Вес на 23 неделе беременности калькулятор: Рассчитать вес во время беременности

Вес при беременности по неделям

*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача


Специалист, ведущий беременность, пристально следит за тем, какими темпами его пациентка набирает вес. С момента постановки на учет женщину взвешивают каждый месяц, а с 28 недели – дважды в месяц. Для более полной и объективной картины желательно приобрести весы и ежедневно взвешиваться дома. В среднем за период беременности женщина, вынашивающая одного ребенка, должна набрать 9-18 кг. Но по неделям прибавка в весе распределяется неравномерно.



Нормы прибавки веса по неделям и месяцам



40% веса будущая мама набирает в 1 половине беременности, 60% — во второй. Прибавка веса зависит от телосложения женщины. Худощавые набирают вес быстрей, у женщин с избыточным весом прибавка во время беременности должна быть минимальной. Если женщина страдает ожирением, в норме отсутствие прибавки веса в 1 триместре и набор всего 6 кг к концу срока (при условии одноплодной беременности).



Ориентировочные нормы прибавки в весе:



  • в 1 триместре — от 50 до 200 г в неделю, всего до 2 кг за триместр;

  • с 12 по 14 недели – 100-300 г в неделю;

  • с 14 по 28 недели у полных женщин прибавка не должна превышать 300 г в неделю, у обладательниц среднего телосложения варьируется в диапазоне 0,5-0,7 кг, у худощавых в отдельные моменты может достигать 1 кг за неделю;

  • с 28 по 38 недели полные набирают в среднем по 250-400 г, женщины худощавого и среднего телосложения по полкило;

  • на последних неделях, с 38 по 40, вес астеничных и обладающих средним телосложением женщин стабилизируются, полные могут набрать еще полкило за эти 2 недели.



Суммарная прибавка в весе за 1 триместр не должна превышать 4 кг, на протяжении 2-го – 1,5 кг в месяц. Стоит забеспокоиться, если женщина набирает в неделю 2 и больше килограмма на любом сроке, и больше 800 г в 3 триместре.



Из чего складывается и от чего зависит прибавка в весе



На массу ребенка к моменту родов приходится до 30% общей прибавки веса во время беременности. Остальные составляющие:



  • 25-30% — рост жировой прослойки;

  • 25% — увеличение объема свободно циркулирующей крови и межклеточной жидкости, грудных желез;

  • 10% — околоплодные воды;

  • 10% — увеличившаяся матка;

  • 5% — плацента.



Помимо особенностей телосложения и индекса массы тела, прибавка в весе зависит от таких моментов:



  • возраст женщины – при поздней беременности более быстрый набор веса может быть обусловлен особенностями гормонального фона;

  • одноплодная или многоплодная беременность: при многоплодной прибавка в весе в 1,5-2 раза больше;

  • размеры плода, многоводие;

  • неконтролируемый аппетит из-за гормональной перестройки;

  • склонность к набору веса, особенности обмена веществ, образ жизни;

  • токсикоз и другие осложнения.



В 1 триместре из-за тяжелого токсикоза некоторые женщины не только не прибавляют вес, но и худеют, в последующие недели набор более стремительный. Гестоз и сильная отечность (водянка беременных) на поздних сроках приводят к набору избыточного веса за счет скопления жидкости.



Почему важно контролировать вес



Как слишком быстрый и избыточный, так и недостаточный набор веса опасен для развития плода, чреват осложнениями при родах.



Опасности прибавки в весе сверх нормы:



  • развитие гипертонии у беременной;

  • варикозное расширение вен;

  • избыточная нагрузка на суставы и позвоночник, развитие или обострение остеохондроза;

  • риск сахарного диабета;

  • гипоксия плода, преждевременное старение плаценты;

  • формирование крупного плода, что усложняет роды;

  • риск ожирения у будущего ребенка;

  • если лишний вес связан с отечностью, он указывает на серьезные проблемы с почками.



Опасности недобора веса:



  • гипотрофия и задержка внутриутробного развития плода;

  • угроза выкидыша или преждевременных родов;

  • рождение ребенка с весом ниже нормы и повышенным риском отклонений в физическом и психическом развитии.



Набор веса во время беременности и его распределение по неделям – индивидуальный показатель, который зависит от множества факторов. Небольшие отклонения от среднестатистической нормы встречаются часто и не являются основанием для беспокойства. Более выраженные отклонения сигнализируют о серьезных проблемах, угрожающих здоровью матери и ребенка.

Календарь беременности 31 неделя — многопрофильная клиника Чудо-Доктор в Москве


На 31й неделе беременности большинство детей принимают окончательное положение в матке. Чаще всего встречается затылочное предлежание, при котором рождение осуществляется головкой вперед. Затылочное предлежание является самым распространенным. Около 90% детей рождаются именно таким образом. Но известны и другие способы расположения плода в матке перед рождением. При ягодичном, поперечном, лицевом или лобном предлежании роды для предупреждения осложнений проводятся посредством кесарева сечения.


Длина тела на 31 неделе беременности достигла 41сантиметра, а вес 500 граммов. Кожный покров малыша стал плотнее и через него уже не просвечиваются кровеносные сосуды. Различий между плодом на 31 неделе беременности и новорожденным малышом не так уж много. У мальчиков ещё не произошло опущения яичек в мошонку, пупок плода располагается немного ниже, легкие ещё не достигли полной зрелости. Из-за недостаточного развития подкожно-жировой клетчатки малыш кажется худым. Но эти отличия не мешают родившемуся на 31 неделе беременности ребенку выживать при хорошем медицинском уходе.


Малышом освоены сосательные движения. Объём околоплодных вод, ежедневно поглощаемых ребенком к концу беременности, достигает 4 литров. Пройдя по желудочно-кишечному тракту, амниотическая жидкость перерабатывается в почках и превращается в мочу. У плода налажена работа системы мочевыделения, и его почки регулярно выделяют мочу в околоплодные воды. Но так как состав околоплодных вод меняется на последних месяцах беременности каждые три часа, отравления матери продуктами жизнедеятельности плода или самоотравления ребенка произойти не может. В изолированной кровеносной системе плаценты сейчас циркулирует около 500 миллилитров крови, которая никак не смешивается с кровью женщины. Зрачки малыша уже могут реагировать на смену света и темноты.


Живот будущей мамы продолжает неуклонно расти. Увеличивающееся тело занимает всё большее пространство, сдвигая собой желудок, давя на мочевой пузырь и смещая другие внутренние органы. Из-за этого женщину часто беспокоят неприятные ощущения, которые выражаются в частых позывах к мочеиспусканию, отдышке, запорах, повышенном газообразовании, усиленном потоотделении, изжоге и т.д. Это вполне физиологичные явления, которые пройдут после родов.


На этом сроке беременности женский организм начал вырабатывать гормон релаксин, который вызывает ослабление тканей, соединяющих кости таза. Под влиянием релаксина тазовое кольцо становится растяжимее, что требуется для благополучного рождения ребенка.


На 31 неделе беременности, за 9 недель до предстоящих родов, женщине выдают на руки обменную карту. Этот документ должен всегда находиться при беременной, где бы она не находилась. В обменной карте отражено течение беременности, перенесенные женщиной заболевания и имеющиеся у неё индивидуальные особенности, на которые акушеру следует обратить внимание при родах.


На этом сроке беременности женщина начинает отмечать скорость, с которой происходит нарастание её веса. Несмотря на неповоротливость и массивность фигуры, большинство мужчин единогласно признают свих жен желанными и очаровательными. Женщина должна самостоятельно следить за еженедельной прибавкой веса. Если она превышает 300 граммов, это может быть симптомом развивающегося гестоза — позднего токсикоза. Это осложнение беременности опасно как для состояния беременной, так и для плода. Гестоз в запущенной форме лечится в условиях стационара. Но это осложнение можно пресечь в начале развития ограничением количества выпиваемой жидкости, исключением соленых и копченых продуктов, способствующих накоплению жидкости в организме, употреблением легких мочегонных средств на травах. Кроме значительного увеличения веса, симптомами развивающегося гестоза являются: отеки конечностей и лица, повышенное артериальное давление, головокружение, наличие белка в моче.


31 неделя беременности — время для проведения третьего (последнего) ультразвукового исследования. Обычно оно назначается по усмотрению врача ведущего беременность на 31-33 неделю. Целью УЗИ является изучение зрелости плаценты, соответствие параметров плода периоду беременности. Обследуя состояния плода, врач определяет его сердцебиение, двигательную активность, дыхательные движения грудной клетки, нет ли обвития пуповиной.

Вес при беременности: нормы, расчёт веса

Во время беременности будущая мамочка так или иначе прибавляет в весе. Причина этому – рост плода, вес которого к концу беременности будет составлять около 3, 5 килограмм. Кроме того, у матери увеличивается объём крови и межклеточной жидкости, а также молочные железы – это тоже даёт дополнительный вес. Около килограмма к концу беременности весит матка, около 700 грамм – плацента и примерно 0.5 кг – околоплодные воды. Кроме того, сам организм накапливает некоторые жировые отложения, чтобы помочь будущей маме благополучно выносить малыша и подготовиться к родам.

Однако ввиду всего этого возникает вопрос – какие показатели набора веса нормальны, а когда стоит бить тревогу? Об этом – в нашей статье.

Сначала поговорим о нормах. В среднем, считается нормальным, если женщина набирает 10-12 кг за весь период беременности. При этом набор 40% этого веса происходит в первой половине беременности, а все остальные 60% — во второй её половине. Такой набор веса считается нормальным, если проходит без резких скачков – плавно и постепенно.

Набор веса во время беременности очень важно контролировать. Для этого нужно приобрести точные напольные весы и измерять свой вес ежедневно, желательно утром, натощак и в одной и той же одежде (либо без неё). Данные нужно записывать в дневник веса – это поможет понять, сколько прибавляет будущая мамочка каждую неделю.

Не стоит пугаться, если в первом триместре женщина не набрала веса вообще или даже похудела – часто причиной этому служит сильный токсикоз. В то же время вполне нормально, если до конца первого триместра она наберёт до 2 кг. Начиная со второго триместра набор веса будет происходить более интенсивно — по 250-300 грамм каждую неделю.

К концу второго триместра прибавка веса в норме может составить 6-8 кг. А в третьем триместре прибавка будет ещё больше – до 400-500 грамм еженедельно, правда, к концу срока набор веса может замедлиться.

Когда стоит беспокоиться?

Если вес беременной сильно отклоняется от нормы, стоит проконсультироваться с врачом. Так, причинами излишнего набора веса могут быть:

  • неправильное питание;
  • низкая физическая активность;
  • проблемы с почками и отёки;
  • многоводие.

В то же время, если вес отстаёт от нормы, это может означать замедленное развитие плода, либо же через чур жёсткую диету матери. В любом случае, если возникают беспокойства, лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет определить причину и исправить положение. Таких специалистов вы найдёте в нашем медицинском центре.

Набор веса при беременности — как не набрать лишний вес и какая н

Во время беременности женщине важно питаться разнообразно, чтобы не лишать будущего малыша необходимых минералов и питательных веществ. Одинаково опасны как чрезмерный набор, так и потеря веса. Но факты свидетельствуют о том, что более половины европейских и американских женщин за время беременности набирают бóльшую массу тела, чем рекомендовано1. Так что сейчас самое время отказаться от того, что не приносит никакой пользы, а только лишние килограммы: сладкое, жирное, фастфуд. Избыточный вес может спровоцировать проблемы и в течение беременности, и при родах.

Каков оптимальный вес?

Средняя прибавка в весе во время беременности составляет около 10–12,5 килограмма2. Но ребенок рождается весом 3–4 килограмма, откуда все остальное и когда уходит лишнее?

Кроме самого плода становятся больше матка и грудь, готовясь к кормлению. Увеличиваются мышцы и количество жира — организм запасается энергией.

Так распределяются килограммы, набранные женщиной во время беременности3:

2,7–3,6 кг — мышцы и жир, они дают будущей маме дополнительный источник энергии,
0,45–1,4 кг — грудь в преддверии кормления,
0,9 кг — околоплодные воды,
1,4–1,8 кг — кровь и органические жидкости, благодаря которым ребенок получает необходимый кислород,
0,9 кг — матка (в 20 раз больше обычной массы),
0,7 кг — плацента, главный элемент, через него плод получает питательные вещества.
Прибавьте вес будущего малыша, и вы получите примерную массу, которую женщина набирает за девять месяцев.

Врачи утверждают, что все индивидуально и нет единых стандартов того, сколько килограмм набирать во время беременности. Но пускать дело на самотек, есть что попало и совершенно забыть про весы нельзя. Следите за весом — вы избежите многих проблем в течение беременности и при родах и легко вернетесь к прежнему весу. У вас останутся «стратегические запасы» для кормления ребенка. Не переживайте, лишние килограммы уйдут так же быстро, как и появились. Но исключительно при условии что вы будете правильно питаться во время беременности и лактации.

Таблица веса при беременности

Рекомендованный набор веса во время беременности для женщин с нормальным индексом массы тела — 11,5–16 килограмм. Страдающим избыточным весом за беременность рекомендуется набирать чуть меньше — от 7 до 11,5 килограмма. Те, кто ждет двойню или тройню, наоборот, должны набрать больше. Например, при многоплодной беременности близнецами для женщины с нормальным весом рекомендованная прибавка в весе — от 16,8 до 24,5 килограмма3.

Набор веса по триместрам при беременности различен3. Меньше всего женщина набирает за первый триместр — от 1,6 до 2,3 кг. Из-за тошноты в первом триместре обычно пропадает аппетит, и может произойти небольшая потеря веса.

Во втором и третьем триместрах женщина набирает в среднем от 200 до 500 г за неделю.

Набор веса при беременности: таблица по неделям, вес в килограммах

НеделяМинимумСредний весМаксимум
141,11,51,9
151,622,4
161,92,32,8
172,22,83,4
182,52,83,4
1933,74,5
203,54,25
213,94,75,6
224,25,26,2
234,65,76,9
244,96,17,4
255,36,68
265,678,5
2767,59
286,37,99,5
296,78,39,9
3078,710,4
317,3910,8
327,59,411,3
337,89,711,7
348,110,112,1
358,410,512,6
368,610,813
37911,213,5
389,311,614
399,411,714,1
409,511,814,2

набор, потеря, норма, как рассчитать вес при беременности?

Вес новорожденного ребенка укладывается в довольно узкие рамки, но набор веса будущей мамой — показатель индивидуальный и зависит от множества факторов. Зачастую женщина после родов обнаруживает, что набрала лишний вес, изредка — наоборот, оказывается, что вес после беременности заметно уменьшился. От чего зависит масса тела при беременности, каковы нормы набора веса и что делать, если вес растет слишком быстро или слишком медленно?

Беременность — это новый этап в жизни женщины, и, конечно, пищевое поведение в этот период сильно меняется: некоторые начинают есть, ни в чем себе не отказывая, и после родов обнаруживают, что набрали лишние килограммы. Другие, наоборот, испытывают сильный токсикоз в первом триместре, питаются умеренно и выборочно и после рождения ребенка понимают, что сильно потеряли в весе. В любом случае будущей маме нужно получать все необходимые витамины и минералы, чтобы и она, и малыш оставались здоровыми.

Каковы нормы веса во время беременности, читайте в статье.

На заметку

Потребность в витаминах и минералах во время беременности увеличивается примерно на 25–40%. Это необходимо для нормального роста и развития плода. Притом энергетическая потребность увеличивается всего на 10%. Поэтому беременным часто выписывают специальные витамины и минералы для полноценной поддержки здоровья мамы и малыша. Вдобавок стоит учитывать, что витаминно-минеральный комплекс (ВМК) для беременных женщин должен являться средством, прошедшим необходимые клинические испытания.

Как изменяется вес при беременности: норма набора массы тела матери и ребенка по неделям

Прибавка веса при беременности обусловлена не только ростом плода. Его вес составляет лишь 25–30% от всей набранной массы. Еще примерно столько же приходится на жировые отложения, которые необходимы для поддержания организма матери в период вынашивания и кормления. 10% составляет вес околоплодных вод, и столько же приходится на увеличившуюся матку — к последним неделям беременности ее вес доходит до килограмма. Примерно 25% набранного во время беременности веса — это дополнительная кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез. Нельзя забывать и о плаценте: ее вес составляет примерно 5%.

Набор веса при вынашивании ребенка значительно зависит от веса женщины до беременности (см. таблицу 1) . Для более точного определения веса до беременности следует использовать индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост 2 2 )

Так, при ИМТ менее 18,5 — у вас недостаточный вес, при ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес, при ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес и при ИМТ более 30 — ожирение.

Таблица 1 . Набор массы тела мамы в разные сроки беременности с учетом веса до беременности

Срок беременности (в неделях)

При дефиците веса до беременности

При нормальном весе до беременности

При избыточном весе до беременности

4

0–0,9 кг

0–0,7 кг

0–0,5 кг

6

0–1,4 кг

0–1 кг

0–0,6 кг

8

0–1,6 кг

0–1,2 кг

0–0,7 кг

10

0–1,8 кг

0–1,3 кг

0–0,8 кг

12

0–2 кг

0–1,5 кг

0–1 кг

14

0,5–2,7 кг

0,5–2 кг

0,5–1,2 кг

16

до 3,6 кг

до 3 кг

до 1,4 кг

18

до 4,6 кг

до 4 кг

до 2,3 кг

20

до 6 кг

до 5,9 кг

до 2,9 кг

22

до 7,2 кг

до 7 кг

до 3,4 кг

24

до 8,6 кг

до 8,5 кг

до 3,9 кг

26

до 10 кг

до 10 кг

до 5 кг

28

до 13 кг

до 11 кг

до 5,4 кг

30

до 14 кг

до 12 кг

до 5,9 кг

32

до 15 кг

до 13 кг

до 6,4 кг

34

до 16 кг

до 14 кг

до 7,3 кг

36

до 17 кг

до 15 кг

до 7,9 кг

38

до 18 кг

до 16 кг

до 8,6 кг

40

до 18 кг

до 16 кг

до 9,1 кг

Как видно из таблицы, чем меньше вес женщины до беременности, тем заметнее прибавка во время вынашивания. Стоит обратить внимание, что набор веса происходит с разной скоростью. В первые месяцы беременности масса тела может увеличиваться очень незначительно или не увеличиваться вообще, если женщина страдает от выраженного токсикоза. Начиная со второго триместра еженедельная прибавка веса в среднем составляет 300–500 граммов. Ближе к концу беременности набор веса может немного замедлиться.

На заметку

Усредненные данные показывают, что в первую половину беременности женщина набирает около 40% всей прибавки в весе, а во вторую — около 60%.

Контроль веса — важная мера при беременности. Поэтому следует приобрести точные весы и начать вести дневник веса. Взвешиваться желательно каждое утро, еще до завтрака, предварительно посетив туалет. Лучше всего взвешиваться без одежды.

Причины недобора веса у матери

Иногда вес растет слишком медленно. Зачастую это является следствием сильного токсикоза на ранних сроках. Если токсикоз сопровождается рвотой, вес будущей мамы может даже немного уменьшиться. Помимо прочего, токсикоз нередко связан с нехваткой нутриентов, а для здорового развития плода очень важно получать комплекс необходимых витаминов и минералов вовремя:

  • фолиевая кислота нужна для профилактики развития пороков у малыша;
  • йод — для правильного физического и умственного развития плода;
  • лютеин — для формирования мозга малыша;
  • прием витаминов группы В может снизить токсикоз.

По этой причине врачи часто назначают специальные комплексы по триместрам беременности для восполнения дефицита витаминов и минералов.

Обычно к началу второго триместра токсикоз прекращается, и вес начинает стабильно расти.

Другая причина недостаточного прироста веса — неправильное питание и попытки следовать слишком строгим диетам, продиктованные страхом растолстеть после родов. Такое поведение очень опасно как для будущей мамы, так и для ее дитя: дефицит витаминов и минералов может привести к выкидышу и преждевременным родам, отслоению плаценты, анемии и врожденным патологиям у ребенка. Очевидно, что это намного хуже, чем пара лишних килограммов, от которых при желании можно легко избавиться после появления малыша на свет.

Как набрать недостающий вес?

График питания и постоянное снабжение организма необходимыми витаминами и минералами чрезвычайно важны для правильного набора веса. Даже при отсутствии аппетита лучше есть понемногу несколько раз в день. Дробное питание помогает избежать недобора веса во время токсикоза. Однако выбирать самые калорийные блюда для скорейшей нормализации положения — не самый верный путь. Рацион все же должен оставаться здоровым и сбалансированным. Слишком жирные и жареные блюда иногда лишь усугубляют токсикоз. Следует отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе и мясу, салатам с заправками из оливкового или кунжутного масла, фруктам и овощам — особенно бананам, картофелю, винограду, авокадо, так как они достаточно калорийны. Для перекусов хорошо подойдут орешки и сухофрукты, йогурты.

Нередко токсикоз провоцирует обезвоживание, поэтому будущим мамам необходимо пить как можно больше воды.

Причины лишнего веса при беременности

Лишний вес — это тоже повод для беспокойства. Избыток веса вовсе не свидетельствует о том, что малыш будет здоровым и крепким. Чаще всего лишний вес при беременности — результат невоздержанности в еде. Окружающие постоянно говорят будущей маме, что она должна питаться за двоих, да и беременность нередко воспринимается многими как повод есть все что угодно. Между тем, залог здоровой беременности — не обильное, а сбалансированное питание, насыщенное витаминами и минералами. И легкий салат или запеченный лосось принесут гораздо больше пользы, чем целая курица гриль или гамбургер.

Впрочем, иногда дело не в усиленном питании, а в отеках или в постоянных запорах из-за ухудшения перистальтики кишечника. Отеки могут говорить о проблемах с почками: нагрузка на них во время беременности увеличивается, и они не справляются. Отеки — повод для обращения к врачу. Если появление лишних килограммов вызвано застоем жидкости, будущая мама может отмечать и другие симптомы: мочеиспускание происходит реже обычного, кольца, которые раньше были впору, с трудом снимаются с пальцев, ноги отекают и к вечеру болят, а на щиколотках остаются явные следы от носков. Однако отеки не всегда заметны при внешнем осмотре, они могут быть и скрытыми, и обнаружить их может только врач во время обследования.

На заметку

Помочь уменьшить отеки во время беременности могут витаминные комплексы с содержанием рутина. Он укрепляет стенки сосудов, снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Как сбросить вес при беременности

Оговоримся сразу: все рекомендации по снижению веса во время беременности относятся к ситуациям, когда наблюдается слишком быстрый набор веса. Как уже было сказано, скорость набора веса индивидуальна. Но если вы прибавляете более двух килограммов в неделю в первом и втором триместре или более 800 граммов в неделю во время третьего триместра, а также если за первые три месяца беременности вы набрали более четырех килограммов, то стоит незамедлительно посоветоваться с врачом.

При избыточном весе во время беременности нужно есть как можно больше овощей и фруктов: они относительно низкокалорийны, при этом насыщают надолго. Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, которая нужна для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров.

Чтобы справиться с чувством голода, есть нужно часто, но небольшими порциями. Быстрые углеводы вроде мучного и сладкого следует заменить медленными — все теми же фруктами и овощами, кашами, зерновыми хлебцами. Если вы используете в готовке масло, то отдавайте предпочтение качественному растительному. Для того чтобы затормозить набор веса, можно несколько раз в неделю заменять один прием пищи стаканом обезжиренного кефира. Нельзя забывать и о белках: прекрасными источниками протеинов являются яйца, творог, нежирное мясо, рыба, морепродукты.

Физическая активность также помогает контролировать вес. Конечно, будущим мамам противопоказаны виды спорта, связанные с высокими нагрузками и риском травм. Однако пешие прогулки или плавание в бассейне безопасны. Они не только позволяют снизить вес, но и улучшают самочувствие.

Как могут помочь витамины?

Потребность в витаминах и минералах у будущей мамы повышается, но многие не учитывают этого, продолжая питаться так же, как до беременности, и не принимая никаких витаминно-минеральных комплексов. В результате возникает дефицит тех или иных веществ. И иногда недостаток или избыток веса связан именно с этим. В то же время беременной женщине крайне важно получить весь комплекс необходимых витаминов и минералов для своего здоровья и здоровья будущего малыша.

Как говорилось ранее, пищевое поведение беременной меняется, однако не все нутриенты, необходимые для здорового роста малыша, будущая мама получает с пищей. Поэтому врачи часто назначают препараты, содержащие весь перечень нужных витаминов и минералов. Поскольку потребности будущей мамы варьируются в зависимости от триместра беременности, важно подобрать такой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят только необходимые на данном этапе микро- и макроэлементы в подходящей дозировке.

Отеки, нередко являющиеся причиной набора лишнего веса, — один из признаков нехватки витамина В6 или рутина. Витамин B6 необходим для правильного усвоения калия и натрия. При недостатке этого витамина баланс нарушается, и избыток натрия приводит к отекам. Как уже упоминалось, витамин Р (рутин, рутозид) снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек ног, укрепляет сосуды. Токсикоз, который является частой проблемой многих будущих мам на первых этапах беременности, приводит к замедленному набору веса, а также нередко является следствием неполноценного питания. Недостаток витаминов С, Е и В6 повышает риск развития токсикоза. Кроме того, нехватка витамина В6 плохо сказывается на работе нервной системы и приводит к развитию тревожных состояний, при которых может ухудшиться аппетит [1] .

Итак, как мы поняли, даже при правильном питании и наборе веса в пределах нормы беременная не всегда может получить все необходимое из привычного рациона. Зачастую пищи должно быть слишком много, чтобы в ней содержался нужный объем полезных веществ, да и свежесть продуктов нередко оставляет желать лучшего. Поэтому в дополнение к питанию стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие необходимые нутриенты, такие как фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин и другие витамины и минералы.

Какие бы меры ни намеревалась предпринять будущая мама для ускорения или замедления набора веса при беременности, их следует обязательно обсудить с врачом. Не нужно пытаться исправить ситуацию самостоятельно: нехватка или избыток веса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. И врач должен о них знать, чтобы своевременно оказать помощь как будущей маме, так и ее малышу, а также снизить риск патологии плода.

Вес ребенка на 23 неделе беременности

Нормальный вес плода на двадцать третьей неделе беременности составляет от 500 до 600 грамм.















Таблица размер ребенка с 11-ой по 40-ую неделю беременности
НеделяРазмер плода в см.Вес плода в граммахНеделяРазмер плода в см.Вес плода в граммахНеделяРазмер плода в см.Вес плода в граммах
116 — 810 — 152126 — 27,5350 — 4103141 — 42,51650 — 1800
128 — 1015 — 202227,5 — 29,5410 — 5003242,5 — 43,51800 — 1950
1310 — 1220 — 302329,5 — 31500 — 6003343,5 — 44,51950 — 2100
1412 — 1430 — 502431 — 32600 — 7503444,5 — 45,52100 — 2250
1514 — 1650 — 752532 — 33,5750 — 8503545,5 — 46,52250 — 2500
1616 — 1875 — 1152633,5 — 35,5850 — 10003646,5 — 482500 — 2600
1718 — 20115 — 1602735,5 — 371000 — 12003748 — 492600 — 2800
1820 — 22160 — 2152837 — 38,51200 — 13503849 — 502800 — 3000
1922 — 24215 — 2702938,5 — 401350 — 15003950 — 513000 — 3200
2024 — 26270 — 3503040 — 411500 — 16504051 — 543200 — 3500

Другие нормы веса плода по неделям беременности

Нормы прибавки веса по неделям беременности — 7 ответов на Babyblog

Неделя беременности

ИМТ<19,8

19,8<ИМТ<26,0

ИМТ > 26

2

0,5

0,5

0,5

4

0,9

0,7

0,5

6

1,4

1

0,6

8

1,6

1,2

0,7

10

1,8

1,3

0,8

12

2

1,5

0,9

14

2,7

1,9

1

16

3,2

2,3

1,4

18

4,5

3,6

2,3

20

5,4

4,8

2,9

22

6,8

5,7

3,4

24

7,7

6,4

3,9

26

8,6

7,7

5

28

9,8

8,2

5,4

30

10,2

9,1

5,9

32

11,3

10

6,4

34

12,5

10,9

7,3

36

13,6

11,8

7,9

38

14,5

12,7

8,6

40

15,2

13,6

9,1


Индекс массы тела (ИМТ) = вес (кг) / (рост (м))2

ИМТ < 19,8 — женщины худощавого телосложения.
19,8 < ИМТ < 26,0- женщины среднего телосложения.
ИМТ > 26 — женщины крупного телосложения.

Прирост веса у разных женщин во время беременности может существенно различаться. Предел колебаний — от некоторой потери веса до его общего увеличения на 20 кг или даже больше.

В обоих крайних случаях возможны осложнения. По этой причине трудно рекомендовать «идеальный» вес во время беременности. В большинстве случаев темпы увеличения веса зависят от того, каким был ваш вес до беременности. Многие специалисты рекомендуют, чтобы прирост веса составлял 300 г в неделю в течение первых 20 недель и 450 г в неделю с 20-й по 40-ю неделю беременности. Другие предпочитают выделять три подгруппы беременных: с пониженным, нормальным и повышенным весом — и соответственно рекомендуют им различные значения прироста веса.

С пониженным весом — прирост веса от 12,7 до 18,1 кг
С нормальным весом — прирост веса от 11,3 до 15,9 кг
С повышенным весом — прирост веса от 6,8 до 11,3 кг

Если у вас возникли какие-либо вопросы относительно набора веса во время беременности, проконсультируйтесь со своим врачом. Он подскажет, каким должен быть прирост веса во время беременности именно у вас. Садиться на диету во время беременности — не очень удачная идея, но это не значит, что нужно перестать следить за своим питанием. Наоборот! Ваш малыш должен получать достаточное количество питательных веществ из продуктов вашего рациона. Нужно научиться делать выбор между пищей для самой себя и пищей для вашего растущего малыша.

Калькулятор изменения веса при беременности | babyMed.com

Важно начать беременность при здоровом весе

Здоровый набор веса важен как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. Женщины, которые набирают слишком мало, подвергаются повышенному риску рождения маленького ребенка (менее 5 1/2 фунтов). Женщины, которые набирают слишком много, подвергаются повышенному риску рождения раннего или большого ребенка. У них также могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как диабет, высокое кровяное давление и варикозное расширение вен.

Правильное питание и движение на протяжении всей беременности помогут сохранить вес во время беременности равномерным и здоровым. Нет причин соблюдать диету во время беременности, чтобы оставаться в пределах набора веса во время беременности — на самом деле диета во время беременности считается опасной.

Какой вес вам следует набрать?

Увеличение веса во время беременности — это здоровая часть вынашивания плода. По мере формирования плаценты жидкость задерживается, объем крови увеличивается, и ребенок растет. При всех этих изменениях ожидается прибавка в весе.Типичная прибавка в весе для беременной женщины с нормальным весом составляет от 25 до 35 фунтов. Женщины с избыточным весом могут рассчитывать на меньший набор веса — от 11 до 20 фунтов. С другой стороны, женщины с недостаточным весом должны набрать от 28 до 40 фунтов.

Увеличение веса должно быть постепенным, так как организму нужно время, чтобы растянуться и расти вместе с развитием плода. Слишком быстрый набор веса может увеличить риск появления растяжек, даже если беременная женщина генетически не предрасположена к образованию растяжек.

Как быстро нужно набирать вес во время беременности?

Если вы едите здоровую пищу и не злоупотребляете высококалорийной пищей, прибавка в весе должна быть постепенной.Если в последний месяц беременности или около того отмечается резкое увеличение веса, причиной может быть преэклампсия или гестационный диабет. Можно провести тесты на гестационный диабет, но нет теста на преэклампсию, поэтому о любом быстром увеличении веса необходимо немедленно сообщать лечащему акушеру.

Краткая информация о начале набора веса

В течение первого триместра плод настолько мал, что вы должны продолжать есть в обычном режиме. Переход на здоровую диету может привести к потере веса у беременных женщин с избыточным весом или ожирением.После первого триместра все начинает меняться.

Прибавка в весе во втором триместре беременности должна составлять около одного фунта каждую неделю, если ваш ИМТ до беременности был менее 24,9. Если ваш ИМТ был выше 24,9 до беременности, вам необходимо прибавлять в весе на 0,5 фунта в неделю во втором триместре беременности.

Прибавка в весе при беременности в третьем триместре должна быть примерно такой же, как прирост веса при беременности во втором триместре. Некоторые женщины обнаруживают, что во втором триместре они набирают немного быстрее, особенно если во втором триместре прибавка веса во время беременности была медленной.

Увеличение веса, кратное

Если вы беременны многоплодной беременностью, вы можете ожидать прибавки в весе на 15 фунтов больше на каждого ребенка. Это означает, что беременность двойней может привести к увеличению веса на 50 фунтов. Тройняшки могут составлять 65 фунтов и более.

Подробнее:
Калькулятор ИМТ
Руководство по питанию и беременности
12 шагов, чтобы похудеть до беременности

Калькулятор процентиля веса плода | Рост плода

Какой процентиль у моего ребенка и что это значит?

Мы используем процентили для измерения значений, которые чрезвычайно изменчивы в популяции **, особенно у детей.Например, мы не можем дать точное значение роста, которого должен достичь здоровый двухлетний мальчик — все зависит от его индивидуальных и генетических особенностей.

Однако докторам нравятся все достоверные данные и числа, которые помогают им принимать важные клинические решения. Им нужен был инструмент, позволяющий быстро и точно оценивать состояние их пациентов.

Итак, как мы решили эту проблему? 🤔

процентили — отличное решение! Вместо того, чтобы дать нам точное число, они сообщают нам, в каком диапазоне должен находиться рост или вес вашего ребенка.Благодаря процентилям мы можем определить, как выглядит здоровье вашего ребенка по сравнению с населением в целом, и обнаружить любые существенные отклонения.

Когда мы говорим об аномалиях веса плода, на ум приходят два наиболее важных определения:

  1. Малые для гестационного возраста (возраст беременности, отсчитываемый от зачатия)
  2. Большой на срок беременности
💡 SGA — Маленький для гестационного возраста Все дети — это дети, которые попадают ниже 10-го процентиля населения, когда речь идет о процентиле EFW.Это означает, что более 90% населения выросли больше, чем они.

💡 LGA — большие для гестационного возраста младенцев превышают 90-й процентиль их расчетной массы плода. Это означает, что их больше всего на 10% населения.

Эти два объяснения основаны на расчетах предполагаемого веса плода (EFW), в которых используется ультразвуковая техника для оценки веса ребенка в матке его матери.

Для оценки веса плода мы используем следующие мерки:

  • Окружность живота — окружность живота ребенка, измеренная на высоте печени. (Дополнительно: пупочная часть левой воротной вены должна находиться в центре живота.)

  • Окружность головы — измеряется в точке, где видны определенные структуры мозга. (Продвинутый уровень: плоскость, которая пересекает таламус и прозрачную полую перегородку.)

  • Бипариетальный диаметр — длина расстояния между двумя теменными костями черепа ребенка.

  • Длина бедра — длина бедренной кости ребенка.

Наш калькулятор роста плода использует все четыре перечисленных измерения; Кроме того, мы также можем измерить длину плечевой кости.

Вы узнали все о процентилях веса плода — продолжайте и просмотрите другие наши инструменты на тему процентилей:

Калькулятор набора веса при беременности — Хорошие калькуляторы

Этот калькулятор полезен для вас, чтобы отслеживать вес, который вы должны набирать по мере беременности.Он предлагает еженедельное руководство по правильному увеличению веса. Однако имейте в виду, что приведенные цифры являются приблизительными для подходящего набора веса, поэтому не беспокойтесь, если вы набираете вес немного быстрее или медленнее, чем указано.

Использование калькулятора

Чтобы использовать калькулятор, сначала укажите, хотите ли вы давать и получать все значения в британских или метрических единицах измерения. Затем в указанные поля введите свой рост и вес до наступления беременности.Затем введите свой вес на данный момент, а затем укажите, ожидаете ли вы рождения нескольких детей (например, близнецов), так как это повлияет на ваш набор веса. Наконец, выберите, сколько недель у вас беременности.

Номер ссылки

Увеличение веса во время беременности не только полезно для здоровья, но и жизненно важно, так как плод, матка, околоплодные воды и плацента должны увеличиваться в объеме для обеспечения здоровых родов. Короче говоря, правильный набор веса поддерживает рост вашего ребенка.

Ряд факторов влияет на количество веса, которое вы наберете по мере продолжения беременности, например, ваш ИМТ и то, ожидаете ли вы одиночных или многоплодных родов. Ниже представлена ​​таблица набора веса при беременности, которую можно использовать в качестве ориентира.

В первом триместре беременности обычно набирают всего три или четыре фунта. Это потому, что плод остается очень маленьким. Кроме того, в это время часто наблюдается утреннее недомогание, которое может помешать вам получить что-либо.Во втором триместре вы максимально прибавите в весе. Затем прибавка в весе будет продолжаться, но медленно в течение последнего триместра и будет минимальной в последний месяц.

Этот калькулятор был создан с использованием рекомендаций по распределению прибавки в весе при беременности, предоставленных Институтом медицины национальных академий. Таким образом, это помогает вам эффективно отслеживать прибавку в весе во время беременности и определять, соответствуете ли вы параметрам, рекомендованным с медицинской точки зрения.

Таблица средней длины и веса плода

С самого начала беременности дети растут с разной скоростью, поэтому эти цифры являются средними.Фактическая длина и вес вашего ребенка могут существенно отличаться. Размер родителей и даже расовая принадлежность могут сделать эти цифры несущественными для вашего ребенка.

Не беспокойтесь, если УЗИ покажет, что ваш ребенок намного меньше или больше. (Ваша акушерка или врач сообщат вам, стоит ли вам беспокоиться о размерах вашего ребенка.)

К доношенному сроку ваш ребенок может в конечном итоге весить менее 5 фунтов или более 9. Обратите внимание, что для целей этой таблицы младенцы измеряются от макушки (или вершины) головы до крупа (или внизу) примерно до 20 недель.После этого их измеряют с головы до пят. (Это связано с тем, что в первой половине беременности ножки ребенка прижаты к его туловищу, и их очень трудно измерить.)

Если у вас есть вопрос о свиданиях, прочитайте нашу статью о том, как BabyCenter Canada определяет, насколько вы беременны.

С восьми до примерно 20 недель вашего ребенка будут измерять от макушки до крупа, как показано ниже:

Неделя беременности Длина (дюймы) Вес (унции) Длина (см) Масса (г)
8 недель 0.63 дюйма 0,04 унции 1,6 см 1 грамм
9 недель 0,90 дюйма 0,07 унции 2,3 см 2 грамма
10 недель 1,22 дюйма 0,14 унции 3,1 см 4 грамма
11 недель 1,61 дюйма 0,25 унции 4,1 см 7 граммов
12 недель 2,13 дюйма 0.49 унций 5,4 см 14 граммов
13 недель 2,91 дюйма 0,81 унции 7,4 см 23 грамма
14 недель 3,42 дюйма 1,52 унции 8,7 см 43 грамма
15 недель 3,98 дюйма 2,47 унции 10,1 см 70 граммов
16 недель 4,57 дюйма 3.53 унции 11,6 см 100 грамм
17 недель 5,12 дюйма 4,94 унции 13 см 140 граммов
18 недель 5,59 дюйма 6,70 унций 14,2 см 190 грамм
19 недель 6,02 дюйма 8,47 унции 15,3 см 240 грамм
20 недель 6,46 дюйма 10.58 унций 16,4 см 300 граммов

Затем примерно с 20 недель вашего ребенка будут измерять от макушки до пятки:

20 недель 10,08 дюйма 10,58 унции 25,6 см 300 граммов
21 неделя 10,51 дюйма 12,70 унции 26,7 см 360 граммов
22 недель 10,94 дюйма 15.17 унций 27,8 см 430 граммов
23 недели 11,38 дюйма 1,10 фунта 28,9 см 501 грамм
24 недели 11,81 дюйма 1,32 фунта 30 см 600 грамм
25 недель 13,62 дюйма 1,46 фунта 34,6 см 660 грамм
26 недель 14,02 дюйма 1.68 фунтов 35,6 см 760 грамм
27 недель 14,41 дюйма 1,93 фунта 36,6 см 875 граммов
28 недель 14,80 дюйма 2,22 фунта 37,6 см 1005 грамм
29 недель 15,2 дюйма 2,54 фунта 38,6 см 1153 грамма
30 недель 15,71 дюйма 2.91 фунт 39,9 см 1319 грамм
31 неделя 16,18 дюйма 3,31 фунта 41,1 см 1502 грамма
32 недели 16,69 дюйма 3,75 фунта 42,4 см 1702 грамма
33 недели 17,20 дюйма 4,23 фунта 43,7 см 1918 граммов
34 недели 17.72 дюйма 4,73 фунта 45 см 2146 г
35 недель 18,19 дюйма 5,25 фунта 46,2 см 2383 грамма
36 недель 18,66 дюйма 5,78 фунта 47,4 см 2622 грамма
37 недель 19,13 дюйма 6,30 фунтов 48,6 см 2859 граммов
38 недель 19.61 дюйм 6,80 фунта 49,8 см 3083 грамма
39 недель 19,96 дюйма 7,25 фунта 50,7 см 3288 грамма
40 недель 20,16 дюйма 7,63 фунта 51,2 см 3462 грамма
41 неделя 20,35 дюйма 7,93 фунта 51,7 см 3597 граммов
42 недели 20.28 дюймов 8,12 фунта 51,5 см 3685 граммов
43 недели 20,20 дюйма 8,19 фунта 51,3 см 3717 граммов

Проверено для Канады Андреа Леннокс, RM

Список литературы

Источники:

Doublet PM, Benson CB, Nadel AS, et al: «Улучшенная таблица массы тела при рождении для новорожденных, рожденных в результате гестации, датированной ранним ультразвуковым исследованием». Журнал ультразвуковой медицины.16: 241, 1997.

Hadlock FP, Shah YP, Kanon DJ и др. «Длина крупа коронки плода: переоценка связи с менструальным возрастом с помощью ультразвуковой радиологии с высоким разрешением в реальном времени». 182: 501, 1992.

Usher R, McLean F. «Внутриутробный рост живорожденных кавказских младенцев на уровне моря: стандарты, полученные на основе измерений в 7 измерениях младенцев, рожденных между 25 и 44 неделями беременности». Педиатрия. т.74, 1969.

Wigglesworth JS. Перинатальная патология, второе издание. W.B. Компания Сондерс.1996. стр. 24.

Увеличение веса при беременности — Американская ассоциация беременных

Важен ли показатель набора веса во время беременности?

Да! Здоровый набор веса во время беременности поможет вам избежать осложнений беременности, таких как гестационный диабет, преэклампсия и кесарево сечение.

Определение того, сколько веса можно безопасно набрать во время беременности, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ — это числовое значение вашего веса по отношению к вашему росту.Он используется, чтобы определить, имеет ли взрослый здоровый вес.

Центры по контролю за заболеваниями предлагают калькулятор ИМТ. Проверьте свое, чтобы знать, что вы отправная точка.

Вес до беременности Рекомендуемая прибавка в весе
Источник: Институт медицины и Национальный исследовательский совет
Недостаточный вес ( BMI ниже 18,5) от 28 до 40 фунтов.(примерно от 13 до 18 кг)
Нормальный вес ( ИМТ от 18,5 до 24,9) от 25 до 35 фунтов. (примерно от 11 до 16 кг)
Избыточный вес ( ИМТ от 25 до 29,9) От 15 до 25 фунтов. (примерно от 7 до 11 кг)
Ожирение ( ИМТ 30 и более) от 11 до 20 фунтов. (примерно от 5 до 9 кг)

Ваше здоровье и здоровье вашего ребенка также имеют значение. Поговорите со своим врачом о том, какой набор веса подходит для вашей беременности

Куда уходит вес при беременности?

Ваш ребенок может весить 7 или 8 фунтов (примерно 3–3.6 килограмм). Это объясняет некоторую прибавку в весе при беременности. А что насчет остальных? Вот пример разбивки:

  • Большая грудь: от 0,5 до 1,4 кг (от 1 до 3 фунтов)
  • Большая матка: 2 фунта (около 0,9 килограмма)
  • Плацента: 1 1/2 фунта (около 0,7 кг)
  • Амниотическая жидкость: 2 фунта (около 0,9 кг)
  • Увеличение объема крови: от 3 до 4 фунтов (от 1,4 до 1,8 кг)
  • Увеличенный объем жидкости: от 2 до 3 фунтов (около 0.От 9 до 1,4 кг)
  • Жировые запасы: от 6 до 8 фунтов (примерно от 2,7 до 3,6 кг)

Увеличение веса во время беременности

Беременная женщина с нормальным весом, которая занимается спортом менее 30 минут в неделю, должна стремиться к калорийности:

Эти калории должны быть получены за счет диеты, состоящей из злаков, молочных продуктов, белков, фруктов / овощей, а также полезных жиров и масел.
Ограничение обработанных пищевых продуктов, сахара и лишних жиров может помочь вам в достижении ваших целей.

График набора среднего веса при беременности

  • 7 1/2 фунтов — это примерный вес ребенка к концу беременности.
  • 1 1/2 фунта — это сколько весит плацента.
  • 4 фунта связано с увеличенным объемом жидкости.
  • 2 фунта — это вес матки.
  • 2 фунта — это вес ткани груди.
  • 4 фунта из-за увеличенного объема крови.
  • 7 фунтов приписывается материнским запасам жира, белка и других питательных веществ.
  • 2 фунта за околоплодные воды.
  • Всего: 30 фунтов

На основе триместра у женщины с нормальным весом до беременности:

  • Первый триместр: 1-4,5 фунта
  • Второй триместр: 1-2 фунта в неделю
  • Третий триместр: 1-2 фунта в неделю

Помните, что это всего лишь среднее значение; вы и ваш лечащий врач должны решить, что лучше для вас.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Американский конгресс акушеров и гинекологов
Институт медицины, Краткий отчет, май 2009 г., Увеличение веса во время беременности: пересмотр руководства

Клиника Мэйо: прибавка в весе при беременности

Институт медицины и Национальный исследовательский совет

Планирование беременности | Больница для женщин и младенцев

Способы облегчить боль

Во время беременности ваше тело претерпевает множество изменений.Эти изменения вызваны гормонами, которые подготавливают ваш организм к беременности. Эти гормоны также могут вызывать множество физических неудобств. К счастью, есть простые способы облегчить боль.

Боль в спине

Боль в спине — одна из самых распространенных проблем, с которыми женщины сталкиваются во время беременности. Избыточный вес, который вы несете, вызывает напряжение в мышцах нижней части спины, в результате чего они становятся жесткими и болезненными. Если у вас боль в спине, которая не проходит или продолжает ухудшаться, позвоните врачу, чтобы убедиться, что эта боль не вызвана другими проблемами со здоровьем.

Некоторые способы уменьшить и облегчить боль в спине:

  • Поднимая предметы ниже уровня талии, используйте ноги вместо спины, сгибая колени и держа спину прямо. Избегайте сильной нагрузки на спину, позволяя кому-либо поднимать тяжелые предметы. Кроме того, держите предметы в пределах досягаемости, чтобы не напрягаться, чтобы схватить их.
  • Носите туфли на низком каблуке. Туфли на высоком каблуке наклоняют тело и увеличивают нагрузку на спину.
  • Не стойте на ногах! Если вам нужно долго сидеть, сядьте в удобное кресло с хорошей опорой на спину или положите подушку за поясницу.Если вам приходится стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на табурет, опираясь на другую ногу, чтобы уменьшить давление на спину.
  • Спите на боку, подложив подушку между ног для поддержки спины. Кроме того, сон на твердом матрасе даст вашей спине больше поддержки, чем сон на мягком матрасе. Чтобы укрепить мягкий матрас, просто попросите кого-нибудь положить кусок фанеры между пружинным коробом и матрасом.
  • Упражнение для растяжения мышц спины.Укрепляйте мышцы спины, выполняя упражнения и соблюдая правильную осанку.
  • Используйте одежду для поддержки живота, чтобы снять вес живота со спины. Некоторые брюки для беременных имеют встроенные толстые резинки, которые проходят под животом, чтобы делать то же самое.
  • Используйте грелку, бутылку с теплой водой или холодный компресс на спину, чтобы облегчить боль.
Нежность груди

По мере того, как ваше тело готовится к кормлению грудью, ваша грудь становится больше и тяжелее.Скорее всего, они чувствуют себя сытыми и нежными.

Для облегчения дискомфорта в груди:

  • Носите бюстгальтер, который хорошо сидит и поддерживает. Бюстгальтер для беременных, бюстгальтер с очень широкими лямками, большим охватом чашек и дополнительным рядом крючков — хороший выбор.
  • Носите поддерживающий бюстгальтер для сна, чтобы поддерживать вас во время сна.
Запор и газы

Во время беременности вы можете получить «подкрепление» из-за гормональных изменений или витаминных добавок.Это может вызвать болезненное вздутие живота и газы, которые могут усилиться на поздних сроках беременности, когда вес матки начинает давить на прямую кишку.

Для уменьшения вздутия живота и газов:

  • Пейте много жидкости, чтобы промыть пищеварительный тракт.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая овощи, цельнозерновой хлеб и хлопья с отрубями.
  • Упражнения, которые помогут вашей пищеварительной системе не сбиться с пути.
Частое мочеиспускание

Частое мочеиспускание во время беременности вызвано многими факторами.Ваше тело упорно трудится, чтобы удалить отходы из вашего тела. По мере того, как ваша матка растет, она начинает давить на ваш мочевой пузырь и заставляет вас чувствовать, что вам нужно в туалет, даже если ваш мочевой пузырь почти пуст. Это может уменьшиться в середине беременности, поскольку матка больше не опирается на мочевой пузырь, но может снова начаться на поздних сроках беременности, когда матка опускается в таз. Вы можете подтекать моча, когда чихаете или кашляете из-за давления на мочевой пузырь. В этом случае вы можете защитить себя, надев защитные колпачки или гигиенические салфетки.

Для уменьшения частого мочеиспускания:

  • Исключите из своего рациона колу, кофе и чай. Кофеин заставляет вас чаще мочиться. Не уменьшайте количество выпиваемой жидкости, так как это лишит вас и вашего ребенка жизненно важных жидкостей.
Головная боль

Головные боли во время беременности могут быть вызваны гормональными изменениями, стрессом, повышенным голодом, усталостью или даже отменой кофеина. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо препараты для облегчения боли.

Вот несколько советов по уменьшению головной боли без лекарств:

  • Отдых в темной тихой комнате.
  • Положите на лоб холодную салфетку для лица.
  • Слегка помассируйте виски или попросите кого-нибудь нежно помассировать их для вас.
  • Больше отдыхайте.
  • Пейте много жидкости.
  • Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови.
Изжога и несварение желудка

Изжога, чувство жжения в горле и груди, несварение желудка, ощущение вздутия живота и газов, возникающее, когда желудок медленно переваривает пищу, могут возникнуть во время беременности.Есть много безлекарственных способов облегчить симптомы и предотвратить изжогу и расстройство желудка. Перед приемом антацидов следует поговорить с врачом.

Чтобы уменьшить изжогу:

  • Ешьте небольшими порциями чаще, чем три раза в день обильно.
  • Расслабьтесь и ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
  • Держитесь подальше от продуктов, которые беспокоят ваш желудок, включая жареную, жирную и жирную пищу. Если изжога является проблемой, избегайте газированных напитков, цитрусовых и морсов.
  • Не ложитесь после еды и ешьте за несколько часов до сна. Если изжога по-прежнему является проблемой ночью, попробуйте опереться головой о подушку или приподнять голову, используя пару книг под ножками кровати рядом с головой.
Геморрой

Геморрой — болезненное зудящее варикозное расширение вен прямой кишки. Это может быть вызвано избытком крови в области таза и давлением растущей матки на вены в нижней части тела. Они могут появиться при запоре, потому что из-за напряжения кишечника в венах остается больше крови.Они могут исчезнуть только для того, чтобы снова вернуться во время родов из-за напряжения родов.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы предотвратить геморрой:

  • Избегайте запоров, выпивая много жидкости и употребляя много клетчатки.
  • Держите прибавку в весе под контролем. Лишний вес делает геморрой более болезненным.
  • Не сидите долго. Сидение оказывает давление на вены в области таза.

Для уменьшения болезненного отека геморроя:

  • Замочите их в воде.
  • Приложите пакеты со льдом.
  • Нанесите подушечки гамамелиса.
Бессонница

Ваш растущий живот может мешать вам найти удобное положение во время сна. Кроме того, эмоциональное и физическое воздействие рождения ребенка может затруднить вам засыпание.

Чтобы помочь вам расслабиться и хорошо выспаться:

  • Расслабьте тело и разум в теплой ванне или душе перед сном.
  • Изучите расслабляющие упражнения и дыхательные техники.
  • Ограничьте дневной сон.
  • Спите на боку, подложив одну подушку под живот, а другую между ног.
Судороги ног

Судороги ног, особенно в ночное время, являются частым дискомфортом во время беременности, хотя их причина неизвестна.

Для уменьшения спазмов:

  • Вытяните ноги перед сном.
  • Не показывайте пальцами ног при растяжке или физических упражнениях.
Боль внизу живота

По мере роста матки поддерживающие ее связки натягиваются и растягиваются.Это может вызвать тупую или острую боль с обеих сторон живота. Эти боли чаще всего возникают между 18 и 24 неделями. Если эти боли усиливаются или не проходят, позвоните своему врачу.

Для предотвращения или облегчения боли:

  • Избегайте быстрых движений, особенно в области талии.
  • Наклонитесь к боли, чтобы облегчить ее.
  • Отдохните или поменяйте положение.
Тошнота и рвота

В начале беременности вы можете чувствовать тошноту от запаха определенных продуктов и испытывать трудности с подавлением пищи.Это чувство, известное как «утреннее недомогание», может возникнуть в любое время дня и ночи и может исчезнуть к середине беременности. Эта тошнота и рвота не причинят вреда ни вам, ни вашему ребенку, если они легкие, но если они станут серьезными, вы не сможете сдерживать прием пищи или жидкости и начнете худеть, вам следует обратиться к врачу.

Для облегчения тошноты и рвоты:

  • Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Сладкие газированные напитки могут помочь вам почувствовать себя лучше.
  • Ешьте чаще, чтобы желудок был сытым.
  • Если вас тошнит, когда вы просыпаетесь, держите крекеры рядом с кроватью, чтобы перекусить перед тем, как вставать. Медленно вставайте с постели, сядьте и отдохните, прежде чем вставать.
  • Ешьте нежирную и легко усваиваемую пищу.
  • Может помочь свежий воздух. Попробуйте прогуляться на свежем воздухе или поспать с открытым окном.
Одышка

Повышение уровня прогестерона на ранних сроках беременности может вызвать одышку.На более поздних сроках беременности матка увеличивается в размерах и может давить на диафрагму, затрудняя дыхание. Вы можете почувствовать одышку, но вы по-прежнему получаете достаточно кислорода.

Чтобы облегчить дыхание:

  • Дайте своему сердцу и легким отдохнуть, двигаясь медленно и расслабленно.
  • Дайте вашим легким больше места для расширения, сидя или вставая прямо.
Набухание

Из-за увеличения количества воды в вашем теле у вас может появиться припухлость, известная как отек, на руках, ногах, лице и других частях тела, особенно на поздних сроках беременности и летом.Если вы заметили внезапный отек какой-либо части тела, обратитесь к врачу.

Для снятия отека:

  • Часто сидите, ноги подняты.
  • Спите, положив ноги на подушку.
Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен, синие выпуклости на ногах или в нижней части тела во время беременности вызваны весом и давлением растущей матки. Нет никаких способов предотвратить это, но вы можете уменьшить отек, болезненность и зуд.

Ниже приведены рекомендации, которые помогут снизить риск развития варикозного расширения вен:

  • Когда сидите или стоите в течение длительного периода времени, обязательно перемещайтесь и время от времени меняйте положение.
  • Сядьте, ноги прямые, не скрещенные.
  • Снимите давление, поставив ноги на что-нибудь, например стул, стол или табурет.
  • Упражнение.
  • поддержка износа шланга. Избегайте ношения чулок, которые плотно облегают ноги.

Рассчитайте свой ИМТ | Tommy’s

Что такое ИМТ?

Ваш ИМТ — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, находится ли ваш вес в нормальном диапазоне.Для беременных женщин ваш ИМТ будет основан на вашем весе до беременности.

Ваша акушерка может измерить ваш рост и взвесить вас, чтобы определить ваш ИМТ при первом дородовом посещении (при записи на прием). Это поможет им узнать, нужен ли вам дополнительный уход во время беременности.

После того, как вы рассчитаете свой ИМТ, получится шкала:

.

  • Менее 18,5 = недостаточный вес
  • от 18,5 до 24,9 = нормальный вес
  • от 25 до 29,9 = избыточный вес
  • от 30 до 39.9 = ожирение
  • 40 = сильное ожирение

Постарайтесь не обидеться, если кто-либо, занимающийся вашим здоровьем, использует один из этих терминов для описания вашего веса. Медицинским экспертам, ухаживающим за вами во время беременности, возможно, потребуется их использовать, чтобы они могли убедиться, что у вас есть лучший совет и поддержка, которые помогут вам сохранить здоровую беременность.

Что произойдет, если мой ИМТ не находится в диапазоне «нормального веса»?

Если у вас был высокий ИМТ (более 25) до беременности или на ранних сроках беременности, это может повлиять на ваше здоровье и развитие вашего ребенка.Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск.

Эти риски включают:

Это может быть трудно прочитать, но на протяжении всей беременности вам будут оказываться дополнительные услуги, чтобы свести к минимуму эти риски и обеспечить более здоровую беременность.

Читайте о том, как составить план контроля веса здесь

Если ваш ИМТ больше 30

Если ваш ИМТ превышает 30, вас следует направить к диетологу для оценки и получения совета о здоровом питании и физических упражнениях.

У вас также будет:

  • дополнительные ультразвуковые исследования для проверки развития ребенка
  • анализов артериального давления на каждом приеме дородового
  • тест на гестационный диабет между 24-28 неделями (если ваш ИМТ превышает 40, вы можете пройти этот тест раньше)
  • оценка риска тромбоза (образование тромбов в ногах или легких) при первом дородовом приеме, за которым затем будут следить на протяжении всей беременности.

Вам также могут потребоваться инъекции низкомолекулярного гепарина, чтобы снизить риск образования тромбов.

Если ваш ИМТ превышает 40

Если ваш ИМТ превышает 40, существует более высокий риск осложнений во время родов. К ним относятся:

  • более длительная работа
  • преждевременные роды (при рождении ребенка до 37 недель)
  • экстренное кесарево сечение
  • более сложная операция, если вам нужно кесарево сечение и повышенный риск осложнений после него, например, инфекции раны или тромба
  • Осложнения при анестезии, особенно при общей анестезии
  • Обильное кровотечение после родов (послеродовое кровотечение) или во время кесарева сечения

Из-за этих рисков ваш акушер и / или акушерка посоветуют вам наиболее безопасный способ и место для родов.Вам также следует обратиться к анестезиологу (врачу, который специализируется на обезболивании), чтобы поговорить об обезболивании во время родов.

Ожирение не всегда означает, что вам понадобится кесарево сечение, но у вас больше шансов сделать его. Узнайте больше о рекомендациях по поводу кесарева сечения для женщин с избыточным весом.

Узнайте больше о лишнем весе во время беременности.

Если ваш ИМТ ниже 18,5 или ниже

Если до беременности ваш ИМТ был менее 18,5, вам могут посоветовать набрать больше веса, чем тем, кто находится в нормальном диапазоне.

Ваша акушерка может направить вас в женскую консультацию больницы для проведения дополнительных сканирований для проверки роста и развития вашего ребенка. Вас также могут направить к диетологу, который поможет вам найти способы правильно питаться и набрать здоровый вес.

Ваша акушерка или специалист обсудит с вами, каким должен быть ваш целевой набор веса во время беременности. Это будет зависеть от нескольких факторов, включая ваш вес до беременности.

Есть много причин для низкого ИМТ.Например, это может быть медицинская причина, такая как сверхактивная щитовидная железа. Если вы думаете, что это могло быть так, поговорите со своей акушеркой или терапевтом.

У некоторых женщин может быть расстройство пищевого поведения (или оно было в прошлом). Это может быть очень сложно, но в таком случае важно сообщить об этом вашей акушерке или врачу. Они смогут организовать дополнительный уход во время вашей беременности, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми.

Узнайте больше о недостаточном весе во время беременности.

.