В баню после родов когда можно: Когда можно париться в бане после родов | Vseposlerodov.ru

Когда можно париться в бане после родов | Vseposlerodov.ru

После рождения ребенка женщины сталкиваются со множеством запретов. Это ограничения в еде и напитках, в использовании косметики. Посещение бани часто рассматривается как угроза для лактации.

Между тем баня – это способ расслабиться, укрепить иммунитет и восстановить жизненные силы. Вместе с потом из организма выводятся  шлаки и токсины. Верхний слой кожи обновляется, и тело дышит. Многие молодые мамы не хотят отказывать себе в удовольствии ходить в баню после родов.

Эта статья о том, как парилка действует на лактацию, и когда можно в баню после родов.

Влияние бани на лактацию

Кормящие женщины боятся, что молоко после посещения бани испортится или "перегорит". Но в медицине нет такого понятия "молоко перегорело". Высокие температуры не меняют структуру молока, его качество и вкус. Жар парилки влияет лишь на отток молока из груди. Чувство удовольствия способствует выбросу в кровь окситоцина. Этот гормон расслабляет мышцы и расширяет млечные протоки. Что провоцирует прилив молока.

В первые месяцы лактации, когда грудь еще не подстроилась под потребности ребенка, банное тепло может спровоцировать нагрубание молочных желез из-за сильных приливов молока. После бани нужно сразу же устранить застой, чтобы не спровоцировать лактостаз и закупорку протоков.

Гормональные изменения во время беременности и после родов приводят к тому, что кровеносные сосуды становятся эластичными и расширяются под действием высокой температуры. Это приводит к головокружению, обмороку и тошноте. При таких симптомах отложите посещение бани на 2-3 месяца, пока не нормализуется гормональный фон.

Когда можно париться в первый раз после родов

Не рекомендуется париться в бане пока идут послеродовые выделения. Лохии становятся обильнее из-за расширения кровеносных сосудов. Дождитесь восстановления матки и прекращения лохий. Через 1,5-2 месяца посещение парилки будет гораздо комфортнее и безопасннее чем в первые недели после родов.

Если ребенок родился путем кесарева сечения, то нужно дождаться заживления шва. Перед посещением бани проконсультируйтесь с врачом по поводу состояния шва после  кесарева сечения.

В каких случаях посещать баню нельзя

Баня после родов оздоравливает организм, но в некоторых случаях может нанести вред:

  • Противовоспалительные и инфекционные заболевания.
  • Бронхиальная астма.
  • Повышенная температура тела.
  • Повышенное давление.
  • Лактостаз и мастит.

Баня имеет сильное влияние на организм . Париться после родов можно только если мама себя хорошо чувствует. Иначе повышается риск обострения хронических заболеваний.

Правила посещения бани для кормящих женщин

Чтобы баня принесла пользу, а не вред соблюдайте некоторые правила:

  • Закрывайте грудь перед заходом в парилку. Майка, бюстгальтер или полотенце защитит нежную кожу сосков от ожога.
  • Находитесь в парилке не более 5 -7 минут. Можно делать 2-3 захода.
  • Начинайте париться на нижней полке, где температура не такая высокая.
  • Восполняйте потерю жидкости. Во время лактации нельзя допускать обезвоживания, чтобы не случился застой молока. Пейте не менее 2 литров воды: компот, морс или негазированная вода.
  • Накрывайте голову шапкой или полотенцем.
  • Нельзя охлаждаться в душе или в бассейне после парилки. Резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и молочных протоков. Закупорка протоков приводит к лактостазу. Можно умывать лицо и голову прохладной водой.
  • Покормите ребенка перед посещением бани. Высокая температура провоцирует прилив молока. И оно может политься из груди прямо в парилке.
  • Не стоит наносить на тело покупные маски, крема и лосьоны. Распаренная кожа быстро впитает компоненты уходовых средств, и с кровотоком переносит  их в молоко. Промышленная косметика часто содержит небезопасные для младенца вещества. Лучше приготовьте средства для ухода из натуральных продуктов: мед, отвары трав, масла, простокваша или кефир.

Домашние рецепты масок для бани

Баня для женщины - это не только мытье тела, но и самая настоящая спа-процедура. Мы подготовили рецепты домашней косметики. Они хорошо увлажняют и питают кожу, и безопасны для ребенка.

Кофейный скраб

Первое что нужно сделать, придя в баню – это снять ороговевший слой клеток с кожи. С этой целью легко справляется скраб из молотого кофе. Кофейную гущу, которая осталась с утренней чашки кофе, смешайте с 1 ч.л оливкового масла. Добавьте 1 ст.л сахара, 1 ст.л меда, 1 ст.л вашего геля для душа. Массируйте тело в течение 5 -7 минут. Смойте теплой водой. После этого можно идти в парилку и почувствовать как через открытые поры тело очищается от шлаков и токсинов.

Увлажняющая маска для лица

Измельчите лист алое в блендере. Отожмите сок и соедините его с 1 ст.л меда. Нанесите на лицо и выдержите 20-30 минут. Смойте теплой водой.

Питательная маска для лица

Взбейте миксером яичный желток и 3-4 ст. л жирной сметаны. Добавьте нетертую корку лимона и 1 ч.л оливкового масла. Нанесите на кожу лица и оставьте на 20-30 минут. Кроме питательного действия, маска дает осветляющий эффект.

Баня – это терапия для тела и души. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии. После окончания лохий и установления зрелой лактации, кормящая мама может позволить себе посещение парной. Когда организм восстановится, в среднем через три месяца после родов,  баня подарит  женщине массу положительных эмоций и ощущений.

Подписывайтесь на наш канал - VsePoslerodov

Наш сайт - VsePoslerodov.ru

Баня после родов - можно ли посещать?

Многие новоиспеченные мамы хотят узнать, можно ли ходить в баню после родов. Чаще всего это актуально для любительниц бани, делавших перерыв на период беременности. Женщинам, привыкшим посещать баню регулярно, обычно не терпится вновь вернуться к привычному образу жизни и ходить в парную, как раньше. Вопрос, когда можно в баню после родов волнует их особенно сильно. Однозначного ответа тут не существует и мнения по этому поводу разделились на два противоположных лагеря. Сторонники народной медицины рекомендуют не пренебрегать баней до и после родов, а современные врачи с этим категорически не согласны и предостерегают рожениц от посещения парной минимум 6-8 недель после рождения ребенка.

Как объяснить такое различие во взглядах? Ответ довольно прост – приверженцы бани сразу после родов апеллируют к историческим традициям. На Руси баня являлась практически сакральным местом, в ней часто проходили сами роды, а затем и послеродовой восстановительный период. Действительно, в условиях старославянского быта, баня – это самое чистое и приспособленное для родов место, в ней мыли молодую маму и новорожденного малыша, согревали их и максимально ограждали от лишнего внимания. В бане заваривались целебные травы, помогавшие в случае кровотечения или служащие для дезинфекции. Согласно древним традициям, в бане происходит очищение и тела и души, она идеально подходит для рождения младенца. Через 2-3 часа после родов роженицу обязательно мыли и парили в бане, считалось, что это помогает расслабить мышцы, способствует улучшению лактации и лучшему сокращению матки, оказывает благотворное влияние на организм в целом. В вопросе, можно ли ходить в баню после родов, все вышесказанное, конечно, же относится к женщинам без операционного вмешательства. В случае кесарева сечения, эпизиотомии в родах, данный подход применять категорически не рекомендуется, это опасно для здоровья. Еще одна обязательная рекомендация заключается в том, что первые месяцы после родов из соображений гигиены следует посещать личную баню, от общественных бань советуют воздерживаться.

Официальная медицина придерживается точки зрения, что после родов тело женщины является крайне хрупким, очень легко спровоцировать воспалительные и застойные процессы в области малого таза в случае злоупотребления банными процедурами. Фактически в послеродовой период матка представляет собой открытую рану, куда с легкостью может проникнуть инфекция и привести к тяжелейшим последствиям в организме, также воздействие высоких температур в бане может вызвать кровотечение и спровоцировать значительную потерю крови. Врачи-гинекологи, комментируя, когда можно в баню после родов, не рекомендуют не только посещать баню, но и принимать ванну в течении 6-8 недель после рождения ребенка. Именно столько обычно требуется женскому организму, чтобы органы малого таза пришли в норму, матка сократилась до обычных размеров, прекратились послеродовые выделения (лохии) и организм вернулся к привычному состоянию. Если вы задумываетесь над вопросом, когда можно в баню после родов, выделите организму минимум два месяца на восстановление.

Баня после кесарева сечения

Если во время родов применялось оперативное вмешательство, то это обязательно следует помнить, принимая решение о посещении бани. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и уточнить, когда можно в баню после кесарева. Гинеколог оценит общее состояние и скажет, какое время должно пройти с момента операции, чтобы пойти в баню было безопасно и допустимо. Оперативное родоразрешение – значительный травмирующий фактор, организм должен полностью восстановиться прежде, чем подвергать его дополнительным нагрузкам, и здесь, как раз тот случай, когда рисковать не стоит. Во время родов путем кесарева женщина подвергается воздействию, как минимум эпидуральной анестезии, а иногда и общего наркоза, это значительная нагрузка на все системы организма, в том числе и на сердечно-сосудистую, женщине обязательно потребуется время на восстановление прежде, чем подвергать себя дополнительным испытаниям и тренировкам.

Так через сколько после кесарева можно в баню? Минимальный срок, который должен пройти с момента оперативных родов – 2 месяца, в это время запрещено принимать ванну, только теплый душ. Если послеоперационный период проходит хорошо, швы уже сняли, к заживлению нет нареканий, то через 2-3 месяца можно подумать и о бане. Первые несколько посещений бани должны проходить в щадящем режиме, баня должна быть не слишком горячей, желательно не более 60C, а время пребывания в парной ограничивается 3-5 минутами. Если у женщины не наблюдается ухудшения самочувствия, головокружения и слабости, то в дальнейшем можно посещать баню уже в обычном режиме.

Когда можно кормящим в баню

Другой вопрос, волнующий свежеиспеченных мамочек – это не является ли грудное вскармливание препятствием для посещения бани. И как обычно, мнения сторонников естественности и народных рецептов сильно отличается от мнения медицинских работников.

Врачи, отвечая, можно ли кормящей маме в баню, советую подождать минимум 3-4 месяца с момента рождения ребенка, прежде чем начинать посещения бани. Это связано с тем, что в первые месяцы после родов лактация только устанавливается, а в бане организм испытывает значительные перегрузки и может отреагировать на них снижением выработки молока. Кроме того, в условиях парной женщина активно потеет и теряет жидкость, что тоже может привезти к обезвоживанию и снижению выработки молока.

В противоположность этому мнению, большинство консультантов по грудному вскармливанию, не считают, что баня способна насести вред кормящей маме, ссылаясь на исследования, содержащие данные об увеличении выработки молока после посещения бани. Комментируя, можно ли кормящим париться в бане, в качестве плюсов они называют, глубокое прогревание, способствующее устранению застойных явлений в области груди и малого таза. Если у женщины лактостаз, то баня идеальное место, чтобы расцедить грудь и избавиться от застоя. В тепле лучше раскрываются молочные протоки и хорошо происходит отток молока даже из глубоко расположенных долей молочной железы.

Специалисты говорят, что, если вы посещали баню до рождения ребенка и организму она привычна, то можно смело отправляться попариться, в противном случае лучше воздержаться от посещения бани до окончания грудного вскармливания. Для нетренированного человека, первое посещение бани – это ощутимый стресс и в данном случае лучше не рисковать, чтобы не оставить малыша голодным.

Отправляясь в баню, кормящей маме необходимо придерживаться правил:

  1. Ограничтесь нижней или средней полкой в парной, где температура не такая высокая.
  2. Если в бане есть возможность регуляции температурного режима, устанавливайте температуру в парной в пределах 60С.
  3. Перед посещением бани обязательно пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
  4. Париться лучше всего лежа на спине, не желательно переворачиваться на живот, так как это может привести к передавливанию, травмированию и излишнему прогреванию молочных желез.
  5. Не посещайте баню в одиночку, после родов, у кормящей мамы организм достаточно хрупкая система, он может отреагировать на сильную жару головокружением или обмороком. Обязательно берите сопровождающего – подругу или сестру, которые смогут вовремя прийти вам на помощь.
  6. Во всем хороша умеренность, не злоупотребляйте длительным нахождением в бане. В парной достаточно провести 3-5 минут, ограничившись режимом для новичков.
  7. После того, как попаритесь не переохлаждайте грудь, кормящим мамам, противопоказан бассейн с холодной водой и ледяные обливания, это может вызвать закупорку молочных протоков, спровоцировать лактостаз и мастит.
  8. В парной ограничьтесь несильными похлопываниями веником, в данном случае излишнее усердие не приветствуется. Помните, что можно и кормящим ходить в баню, но следует проявлять осторожность и умеренность.
  9. Перед визитом в баню желательно покормить малыша, чтобы в случае притока молока избежать чувства тяжести и распирания груди.

Посмотрите полезное видео:

В заключении, скажем, что на вопрос можно ли кормящим париться в бане ответ будет, да, главное во всем соблюдать меру и не стараться побить в бане рекорды по жаре и времени пребывания.

Почему же молодые мамы так стремятся быстрее вернуться к посещениям бани? Дело в том, что баня оздоравливает женский организм и позволяет вернуть привлекательность и красоту фигуре после родов. В бане подтягиваются кожа и мышцы, животик быстрее становится плоским. Банные процедуры – отличный способ поскорее избавиться от лишнего веса, накопленного во время беременности.

Воздействие бани на женский организм после родов

  1. Улучшается тонус мышц, в том числе подтягиваются мышцы живота, снимается мышечное напряжение и дискомфорт.
  2. Расслабляется нервная система, улучшается настроение и самочувствие.
  3. Прогревается область малого таза, устраняются застойные явления в матке.
  4. Стимулируется лактация и лучший отток молока.
  5. Подтягивается кожа, улучшается ее эластичность и внешний вид.

Все вышеперечисленное является весомым аргументом для визита в баню. Если вы любили и часто посещали парную до беременности, то и после рождения ребенка не стоит ее избегать, главное подойти к этому разумно и обязательно предварительно проконсультироваться с врачом-гинекологом, если после родов прошло менее 6-8 недель. При правильном подходе, баня сохранит вам здоровье, бодрость и хорошее настроение на долгие годы.

Роды в бане - полезные рекомендации

Главная » Роды в бане

Раньше женщины рожали в бане, хлеву или поле. Считалось, что место, где появился ребенок, является нечистым. В родах женщины кричат и часто сквернословят, а значит, каркасные бани в Нижнем Новгороде для родов подходит лучше всего, - считали наши предки.

Перед приходом роженицы в баню стены и полки были хорошо вымыты. Их пропаривали с определенными обрядами. Роды принимала бабка-повитуха. Она советовала женщине, как лучше лежать и дышать. Со временем в бане рожать перестали, а сегодня к ней в этом контексте вновь появляется интерес.

Роды в бане

В настоящее время появляется все больше и больше женщин, предпочитающих домашние роды. Беременные выражают недовольство современной системой здравоохранения и ищут ей альтернативу.

Нельзя сказать, что баня – идеальное место для родов. Процедура появления ребенка на свет очень болезненна, есть риск и для ребенка, и для матери. В баня невозможно осуществить реанимационные меры и искусственно поддержать жизнедеятельность малыша и матери. От родов в бане нужно отказаться, если есть хотя бы малейшие проблемы со здоровьем.

Восстановление матери после родов

Врачи не рекомендуют часто париться в бане после родов. Альтернатива бане – массаж и горячий душ. Нужно понимать, что такие действия и процедуры должны всегда согласовываться с лечащим врачом. Самодеятельность в этом случае недопустима.

Полезные рекомендации

Посещать баню нужно осознанно, понимая все последствия для малыша и матери. Новорожденным младенцам банные процедуры запрещены. Исключений не бывает.
Баня дает возможность активизировать лактацию, если с ней возникли проблемы. Помимо этого, высокая температура помогает сокращению матки, а это увеличивает объемы выработки окситоцина – гормона молока.

Помните, что высокая температура всегда повышает лактацию. С этим нужно быть предельно осторожной. Для комфорта матери стоит делать сцеживания с определенной периодичностью. В парилке кормящей женщине нужно вести себя предельно осмотрительно. Нельзя находиться там более 15 минут. Необходимо следить, нет ли головокружения. Организм женщины, которая недавно родила ребенка, не должен подвергаться чрезмерным нагрузкам. Лучше заходить в парилку несколько раз, но на короткое время.

Потеря жидкости должна восполняться как можно быстрее. Важно использовать настои, чаи и чистую воду. Не рекомендуется соки в коробках, кока-кола и другие искусственные напитки.

Баня после родов естественным путем, кесарева сечения и в период лактации – всё о банях

Можно ли париться в бане кормящей маме?

Наши предки на протяжении столетий любили баню и знали толк в парении. Целебный эффект подобных процедур не отрицает и современная наука. Баня, как национальная русская особенность, любима многими. Поэтому довольно часто у родивших женщин появляется такой вопрос: можно ли париться в бане кормящей маме?

Дело в том, что роды – это серьезнейший процесс, вызывающий перестройку всего организма. Кормление ребенка накладывает на маму некоторые ограничения: она должна питаться определенным образом, не переохлаждаться, получать достаточное количество жидкости. И опасения, возникающие по поводу того, можно ли кормящей маме ходить в баню и безопасна ли баня после родов, возникают достаточно часто.

Можно ли кормящей маме в баню?

Можно. Баня обладает целым рядом неоспоримых преимуществ и ценных качеств для организма человека, в том числе и родившей недавно женщины:

  • во время посещения бани разгоняется кровообращение, обновляется кровь;
  • омолаживается организм;
  • организм освобождается от шлаков, токсинов, вредных соединений через поры, расширенные паром;
  • кожа избавляется от мертвых клеток и становится более нежной;
  • процесс парения обыкновенно приносит расслабление нервной системе, успокаивает и заряжает позитивом.

Для молодой мамы, которая находится в постоянном контакте с малышом, поход в парную может стать временем отдохновения. Необязательно находиться там полдня, достаточно одного-двух часов, чтобы подарить организму новые силы, позаботиться о коже, успокоить нервную систему и поднять себе настроение.

В прежние времена женщины парились на протяжении всей беременности, более того, они часто рожали в бане! За неимением других возможностей помыться, в деревнях ходили туда и после родов.

Современным женщинам врачи рекомендуют опираться на их привычки и стиль жизни.

Если мама еще до рождения малыша активно парилась и при этом могла похвастаться отличным самочувствием, она готова заниматься этим и теперь, после родов.

Те, кто отрицательно отвечают на вопрос, можно ли париться в бане кормящей маме, опасаются того, что количество молока сократится, или же оно исчезнет совсем. Но молочные железы вырабатывают питание малышу таким образом, что его количество увеличивается именно при тепловом воздействии.

Причем, улучшается и отток молока, проще говоря, малышу будет легче сосать мамину грудь, получая пищу. Однако такой эффект может привести к лактостазу, особенно в первые полгода жизни сына или дочки, когда кроха находится полностью на грудном вскармливании, а значит, прикладывается к груди много и часто.

Если женщина замечает чувство дискомфорта в груди, болезненные уплотнения, необходимо отложить банные процедуры до времени, когда лактация придет в норму.

Вот основные правила для кормящей мамы, которая посещает баню:

  • если вы планируете попариться, будьте уверены, что вы полностью здоровы – с температурой и какими-либо воспалениями, с заболеваниями половых органов в баню нельзя;
  • гипертоникам также лучше воздержаться от парения или, по крайней мере, выбирать мягкий негорячий пар, чутко следить за своими ощущениями;
  • перед тем, как идти в баню, покормите ребенка из обеих грудей, то же самое сделайте сразу же по приходу домой; если грудь тугая – сцедите молоко до мягкости;
  • возьмите с собой негазированную воду, пейте часто, небольшими порциями;
  • не проводите в парной более 10 минут;
  • не обливайтесь ледяной водой, не растирайтесь снегом – вы можете застудить грудь;
  • лучше воздержаться от ароматерапии во избежание аллергических реакций;
  • не посещайте парную на пустой желудок, но и не переедайте перед баней;
  • выходя из бани, нужно укутаться, особенно важно беречь от переохлаждения спину, плечи и грудь: напитанное влагой горячее тело чувствительно к воздействию холодного воздуха. Обязательно снимите влажную одежду по приходу домой и переоденьтесь в сухое, чтобы не простыть.

Когда мы говорим о том, можно ли в баню при грудном вскармливании, существуют оговорки и серьезные противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Они касаются времени, когда для родившей женщины допустимо начать париться, не навредив своему здоровью.

Когда можно в баню после родов

Нахождение в парной может иметь место не ранее, чем через 6 недель после рождения малыша. При этом женщина должна хорошо себя чувствовать и быть уверенной в том, что все выделения прекратились. Иногда случается так, что кровотечение снова открывается после посещения парной. В таком случае врачи назначают кровоостанавливающие препараты, а о бане на некоторое время придется забыть.

Когда можно в баню после кесарева

Кесарево сечение – серьезная полостная операция. Восстановление занимает обычно 2-3 месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины. Чтобы не разошелся шов, и не возникло воспаление, этот срок важно выдержать, и только потом наслаждаться горячим паром и целебными свойствами бани.

Сауна и баня при лактации / Что нужно знать – видео

Когда можно в баню после родов?

Период вынашивания малыша и родовая деятельность позади. Женщина возвращается к привычному образу жизни. Деликатным вопросом остаются тепловые процедуры. Чтобы пойти в баню после родов, нужно знать, сколько времени прошло с окончания родового процесса, как он проходил, имелись ли осложнения.

Сроки

Через сколько можно в баню после родов? Спустя 2 – 3 месяца по окончании родовой деятельности. Рождение ребенка проходило естественным путем. Разрывов, других осложнений не было.

Преимущества посещения:

  1. очищается организм;
  2. улучшаются обменные процессы;
  3. нервное напряжение уходит.

Высокая температура, воздействуя на матку, расслабляет мышцы. Иногда такое влияние приводит к кровяным выделениям. Опыт предков показывает, что рожать в теплой бане легче.

50% рожениц ждут, когда снимут швы. В таких случаях баня после родов откладывается до полного заживления, восстановления. Гинеколог рекомендует женщинам, перенесшим кесарево, повременить с тепловыми манипуляциями. Разрешается обтирание, подмывание промежности.

Париться в бане после родов категорично не запрещается. Если роженицу выписали из родильного дома, угрозы для ее здоровья акушеры не видят. Рана не инфицирована, швы сняты успешно. Теплая вода поможет избежать образования грубых рубцов. Воздействие парной направлено на быстрое сокращение матки.

Советы по посещению бани:

  • дождаться полного заживления швов;
  • возобновить походы в парилку, посетив предварительно врача;
  • если последний визит в баню был за 3 месяца до родовой деятельности, по ее окончании следует выждать такой же срок;
  • при отсутствии патологии идите через 2 месяца после родов;
  • если мама не посещала баню до наступления беременности, визит туда нужно отложить до окончания грудного вскармливания.

Акушер – гинеколог не запрещает ходить в баню после родов кормящей матери. Тепловая процедура способствует прибытию молока. Во время лактации часто рекомендуют теплые ванночки. Горячая жидкость расширяет сосуды, молоко не застаивается, успешно выделяется.

Противопоказания и правила безопасности

Можно ли мыться в бане после родов? Да, многие женщины посещают это заведение, только выписавшись из родильного дома. Если до наступления беременности мама часто ходила в баню, осложнений водные процедуры не дадут.

Для тех, кто ни разу там не был, не нужно спешить. Идти в баню после родов таким женщинам гинеколог советует через 2 – 3 месяца. Осторожно относитесь к тепловым процедурам, присматривайтесь к реагированию организма.

Противопоказанием визита в баню являются заболевания:

  1. сердечная недостаточность;
  2. обострение сахарного диабета;
  3. гипертония;
  4. эпилепсия;
  5. плохая работа почек;
  6. астма.

Грудное молоко прибывает на 2 день после рождения малыша. Процесс сопровождается болевыми ощущениями. Чтобы уменьшить их, необходимо слегка попарить грудь. Купаться в бане во время грудного вскармливания не запрещается. Молоко перегорает только по причине уменьшения жидкости в женском организме. Однако предосторожностью пренебрегать не следует.

Меры безопасности:

  • избегайте резкого охлаждения, окатывая себя холодной водой;
  • слишком горячую баню не посещайте;
  • ходите с кем – то, не в одиночку;
  • в парилке занимайте нижнюю полку;
  • из-за потери большого количества влаги пейте больше жидкости;
  • прикладывайте малыша сразу к груди, завершив тепловые процедуры, или сцеживайте молоко.

Купаться в бане кормящей матери разрешается, если не злоупотреблять парилкой. Располагайтесь на полке сидя, лежа на спине. Не касайтесь досок грудью, чтобы не получилось перегрева. Пейте воду, морс. Употребление настоев мяты, шалфея снизит количество молока.

Бассейн

Восстановление после родовой деятельности подразумевает стабилизацию гормональной системы, налаживание обменных процессов, возвращение фигуры в привычные рамки. Эффективным методом оттачивания форм считаются занятия в бассейне. Обычное плавание, водная гимнастика приносят пользу, благотворно влияют на женскую психику.

В воде ускоряются обменные процессы. Жировые отложения тратятся на получение энергии, тепла. Спортивная водная гимнастика относится к малотравматичным занятиям. Жидкость оказывает давление на все тело, укрепляются мышцы спины, состояние позвоночника улучшается.

Когда можно в бассейн после родов? Если ребенок родился естественным путем, осложнений не было, на занятия можно отправляться через 3 месяца. В случае применения кесарева, обязательна консультация у гинеколога. Обычно разрешение выдается через 6 месяцев после рождения малыша.

Женщина должна беречь грудь. Кормление ребенка зависит от ее состояния. В бассейне угрозу для молочных желез несет холодная вода, несоблюдение санитарно – гигиенических норм. Воспаление провоцирует температурный контраст водных и воздушных масс. Мастит долго лечится, от грудного вскармливания придется отказаться.

Рекомендации:

  1. первые дни прохаживайтесь по бассейну, медленно плавайте;
  2. не делайте активных движений плечевого пояса;
  3. выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота, ног, ягодиц;
  4. занятия не должны превышать по времени 45 мин.

В бассейн нельзя ходить женщинам, имеющим хронические заболевания. Запрещается посещать заведение мамам, имеющим повышенную температуру тела. Если в послеродовый период появились осложнения, оставайтесь дома.

Сауна

Когда можно в сауну после родов? Сауна влияет на организм роженицы своеобразно. Отличительными ее чертами являются сухой пар, высокая температура. Первые дни температурный режим должен быть 70 градусов. Постепенно повышайте его до 90. Пребывание сводите до 2 – 3 мин. Если женщина кормит малыша грудью, ходить в сауну можно только с 5 месяца.

Долгое пребывание под воздействием сухого пара снижает пролактин в крови. Лактация изменяется. В результате проведенных исследований, было выявлено, что у 65% женщин лактация увеличилась на 30%, вследствие посещения в сауны по 5 – 7 мин при 90 градусах. Зависимость от температурных процедур спорная, но безопасная, если принимать в умеренном количестве.

Если сравнивать баню и сауну, женщине после родовой деятельности нужно отдать предпочтение первой. Главное отличие — влажный, сухой пар. Каждая роженица по-разному переносит данные процедуры. В парилке температурный режим ниже, чем в сауне. Также женщина получает механическое воздействие веником при повышенной влажности.

Правила пользования сауной после родов:

  • при первом походе ограничьтесь 2 заходами;
  • не ложитесь на живот;
  • избегайте температурных колебаний;
  • занимайте нижние полки, где жара не превышает 70 градусов.

Перед принятием тепловой процедуры покормите малыша, оставшееся молоко сцедите. Действие уменьшит риск застоя в молочных железах. Сауна считается местом релаксации. Собираясь отдохнуть, проконсультируйтесь с врачом.

Народные рецепты масок для парной

Баня и сауна настоящая спа – процедура. Однако запрещены покупные маски при лактации, так как в распаренном виде кожа быстро впитывает средства, с кровотоком переносит их в молоко. Промышленная косметика содержит опасные для новорожденного компоненты. Приготовьте маски, крема самостоятельно. Используйте мед, травы, масла.

Кофейный скраб. Применяется для снятия ороговевшего слоя с кожного покрова. Это первая процедура, которую нужно сделать, зайдя в баню. Смешайте кофейную гущу, оставшуюся от выпитого напитка, с ложкой оливкового масла.

Добавьте по 1 ст. л. сахар, мед, используемый гель для душа. Массажными движениями втирайте средство на протяжении 5 – 7 мин. Затем смойте теплой водой.

Последующий визит в парилку избавит тело от токсинов через открывшиеся поры.

Увлажняющая маска. Возьмите алоэ. Измельчите в блендере. Полученную массу отожмите. Сок соедините с ложкой меда. Маску наносите на лицо. Подержите 20 – 30 мин, смывайте.

Питательная маска. Яичный желток плюс 3 – 4 ст. л. жирной сметаны взбивайте миксером. Добавьте цедру лимона, 1 ч. л. оливкового масла. Нанесите на лицо, выдерживайте полчаса. Кроме питательного эффекта, маска освежает кожный покров.

Кефирная. Данный напиток считается простым, действенным средством, мгновенно увлажняет кожный покров. Нанесите на тело, лицо, выдерживайте 10 – 15 мин. Смывайте теплой водой.

Для приготовления масок используйте только свежие продукты. Смешивайте компоненты непосредственно перед принятием тепловых процедур. Покупными гелями, кремами, масками не пользуйтесь.

Баня считается терапией души, тела. Если имеется возможность ее посещения, не отказывайтесь от такого удовольствия. Купаться в бане начинайте после полного восстановления организма, предварительно проконсультировавшись с гинекологом.

Можно ли в баню при грудном вскармливании после родов: когда кормящей маме можно париться в сауне или бане

Традиционные бани, а также новомодные сауны очень популярны среди прекрасного пола благодаря своему уникальному омолаживающему и очищающему действию. Но как же быть заядлым парильщицам после родов и можно ли в баню при грудном вскармливании?

Польза

Много веков назад люди ходили в баню не только помыться, но и очиститься душой. В древние времена многие женщины рожали в парилках, так как там поддерживалась оптимальная температура и процесс проходил максимально быстро и плавно. Современные родильные дома создают все условия для роженицы, но баня при грудном вскармливании остается по-прежнему, актуальна.

Сочетание высокой температуры воздуха и повышенной влажности благотворно влияет на организм:

  • расширяются поры и ороговевшие клетки эпидермиса и грязь легко смываются;
  • повышается потоотделение и выводятся токсины и шлаки;
  • усиливается кровообращение;
  • повышается иммунитет;
  • проходит нервное и физическое напряжение.

Спокойная атмосфера и целебный пар помогают женщине успокоиться, снять стресс и побыть вдали от всех забот. Помимо этого, баня при лактации поможет справиться с такими неприятными послеродовыми последствиями как целлюлит, растяжки и пигментные пятна.

Противопоказания

Банные процедуры очень полезны, но подходят не для всех. Состояние здоровья влияет на то, можно ли кормящей маме ходить в баню.

Противопоказанием для визита в парилку могут стать следующие заболевания и симптомы:

  • повышение температуры тела;
  • инфекционные и воспалительные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • повышенное артериальное давление;
  • бронхиальная астма.

Визит в баню при проблемах со здоровьем может вызвать плохое самочувствие во время процедур и спровоцировать обострение заболеваний.

Дополнительное влияние на то, можно ли кормящей маме в сауну, оказывает приспособленность организма к подобным процедурам. Женщинам непривычным к высоким температурам или решившим впервые посетить баню не рекомендуется делать это во время лактации.

Мифы о бане после родов

Большинство женщин отвечают категорическим отказом на вопрос можно ли париться при грудном вскармливании.

А все из-за распространенного утверждения будто бы из-за жара в паровой может перегореть молоко. Врачи и специалисты по грудному вскармливанию давным-давно опровергли этот миф.

Лактация может прекратиться только при отсутствии регулярного кормления или из-за чрезмерной потери жидкости организмом.

Когда можно начать посещение бани?

Для заядлых любительниц паровых процедур главным является вопрос, когда можно в баню после родов. Ответ на него зависит от того какими были роды и каково самочувствие женщины на данный момент.

После естественных родов

При нормальном течении родов можно ходить в баню при ГВ уже через 1,5-2 месяца, а именно после полного прекращения выделений. До этого времени шейка матки находится в приоткрытом состоянии и в организм легко может попасть инфекция.

Специалисты по лактации относятся к сауне при грудном вскармливании с большей осторожностью, и рекомендуют делать первый визит не ранее чем через 3 месяца после появления малыша. За это время процесс кормления нормализуется, и резкая смена температуры на него не повлияет.

Если было кесарево

Для рожениц, перенесших кесарево сечение, вопрос можно ли в баню после родов, более сложный. Длительность периода восстановления абсолютно индивидуальна и может составлять от нескольких недель до 2 месяцев.

Врачи настоятельно советуют не посещать баню до полного заживления шва, так как вместе с паром в организм может проникнуть инфекция.

Влияние на лактацию

Особый температурный режим и повышенная влажность влияют на то, можно ли в баню при ГВ. Жар в паровой оказывает стимулирующее действие на лактацию. Молока становится больше, но повышенное потоотделение влечет за собой нарушение водного баланса, который нужно пополнять обильным питьем. Утолять жажду лучше негазированными напитками комнатной температуры.

Для питья кормящей маме подойдут:

  • обычная негазированная вода;
  • сок, морс;
  • травяной чай;
  • несладкий чай с молоком.

При лактации лучше отказаться от травяных настоев мяты и шалфея, так как они негативно влияют на выработку молока.

Правила посещения бани при ГВ

Образ жизни женщины с появлением малыша полностью меняется. Успешность данных метаморфоз влияет на то, можно ли при ГВ ходить в баню. Изменяется гормональный фон, появляются ограничения в рационе питания, тело восстанавливает форму после беременности – все эти факторы могут стать причиной неадекватной реакции на банные процедуры даже у закаленной женщины.

Для того чтобы избежать ухудшения самочувствия в парилке нужно следовать следующим правилам:

  1. Соблюдать щадящий температурный режим. Не стоит перегреваться, лучше сделать 3 захода по 5-7 минут, чем просидеть целый час и потерять сознание.
  2. Пить много жидкости. Обильное питье поможет избежать нарушения лактации.
  3. Не ходить в баню на голодный желудок или плотно пообедав. Кушать нужно за 1-1,5 часа до посещения парилки.
  4. Держать в тепле грудь и голову. Грудь не должна переохлаждаться после выхода из парилки, во избежание появления лактостаза. На голове у кормящей мамы должна быть войлочная шапочка, это поможет избежать перегрева в паровой и переохлаждения в предбаннике.
  5. Носить тапочки. Обувь поможет не скользить по полу и сохранить ноги в тепле.
  6. Занимать среднюю или нижнюю полку в парилке. Внизу температура воздуха ниже, а при ухудшении самочувствия можно быстро выйти в предбанник.
  7. Не ходить в баню одной. Подружки или супруг помогут не только провести время веселее, но и выручат в экстренной ситуации.
  8. Покормить ребенка перед визитом в баню и после него. В парилке процесс лактации усиливается, поэтому во избежание застоя молока, нужно покормить ребенка перед посещением. При обильном наливании груди можно сцедить немного молока, а по окончанию процедур покормить малыша.
  9. Избегать резкого перепада температур. Не стоит окунаться в бассейн или обливаться холодной водой. Подобные процедуры могут спровоцировать спазм сосудов, который способствует закупорке молочных протоков и появлению лактостаза. Лучше частично облиться прохладной водой, а грудь оставить в тепле.

После завершения банных процедур нельзя резко выходить на холод, одеваться следует по погоде, для того чтобы не переохладиться и не заболеть.

Для последовательниц современных тенденций актуален вопрос можно ли в сауну при грудном вскармливании? Правила посещения классической финской сауны такие же, как и для посещения бани. Однако при выборе инфракрасной сауны стоит помнить, что время пребывания в ней не должно превышать 1 час.

Что взять с собой?

Набор кормящей мамы для бани кроме классических шампуня, мыла и полотенца должен содержать:

  • полотенце для груди, которое поможет убрать излишки молока во время парения;
  • аптечку, содержащую нашатырный спирт и препараты для снижения давления;
  • индивидуальную простынь, хорошо проглаженную утюгом.

Кроме этого можно взять с собой веник из щадящих пород лиственных деревьев: осины, дуба, березы, липы.

Косметические процедуры

Поход в баню – это отличный способ позаботиться о своем теле. Многие мамы интересуются можно ли париться при ГВ с кремами и лосьонами. В бане поры на коже широко раскрываются и косметические средства оказывают максимальный эффект.

Тем не менее не все маски можно использовать во время лактации, так как их компоненты легко проникают в молоко. Состав косметики влияет на то, можно ли париться в бане кормящей маме с дополнительными процедурами.

Предпочтение нужно отдавать натуральным ингредиентам.

Для тела можно использовать скраб с крупицами сахара, морской соли, кофе или корицы, которые смешивают с медом, сливками или оливковым маслом. Дополнительно можно провести массаж с использованием антицеллюлитных средств.

В послеродовой период кожа женщины преимущественно сухая, так как во время лактации организм постоянно испытывает потребность в жидкости. Эффективными для всех типов кожи будут питательные маски для лица на основе сметаны, сока алоэ и яичного желтка.

Видео

В нашем видео вы найдете рецепты приготовления масок, которые отлично подходят для использования в бане.

Когда можно ходить в баню после родов

Для многих представительниц прекрасного пола баня является одним из любимейших мест для заботы о себе, своем здоровье и красоте.

Будучи беременной, приходится отказываться от многих прелестей обычной жизни, так как все мысли сконцентрированы на будущем малыше. После появления ребеночка на свет новоиспеченным мамочкам хочется наверстать упущенное.

Но женщин очень часто одолевают различные страхи. Разрешается ли париться после родов? Не навредит ли это лактации?

Если соблюдать некоторые простые правила, то посещение бани пойдет только лишь на пользу ослабленному организму, поможет восстановить силы и расслабиться.

Через сколько после родов можно идти в баню?

Однозначно ответить на столь серьезный вопрос невозможно.

При естественном родовом процессе, когда удалось избежать швов и надрезов, специалисты настоятельно рекомендуют мамочкам потерпеть приблизительно восемь недель, пока полностью закончатся послеродовые выделения, так как жара может спровоцировать внутреннее кровотечение, более длительные лохии. Кроме того, половые органы очень схожи с открытой раной, и присутствует огромный риск инфицирования.

Если же роды проходили путем кесарева сечения, то женщине придется на длительное время забыть о посещении бани. Ведь в течение двух месяцев после операции врачи не разрешают даже принимать ванну, поэтому приходится ограничиваться душем и обтираниями. У каждой новоиспеченной мамы процесс восстановления проходит по-своему, но в любом случае париться можно только после полного заживления швов.

У народной медицины на этот вопрос ответ совсем иной. Целители и знахари считают, что посещение парилки после родов принесет женщине исключительно красоту и здоровье.

Высокие температуры расслабляют мышцы, избавляют от болей и ускоряют процесс выхода выделений, благотворно влияют на весь организм и эмоциональное состояние молодой мамы.

Но лучше прислушаться к мнению квалифицированных врачей во избежание всевозможных осложнений.

Огромную роль в длительности срока воздержания от бани играет то, насколько часто женщина парилась до родов и непосредственно во время беременности. Если мамочка до момента зачатия часто расслаблялась таким способом, то после заживления швов и родовых разрывов банные процедуры можно возобновить.

Например, если последний раз она парилась за три месяца до рождения малыша, то снова провести процедуру можно по истечению такого же времени после родов. Но случается, что представительницы прекрасного пола решают впервые посетить баню.

В данной ситуации стоит дождаться окончания грудного вскармливания и только после этого знакомиться с таким видом отдыха, чтобы избежать патологических изменений в молочных железах.

Как обезопасить себя во время процедуры?

Для того чтобы поход в парилку доставил только что родившей женщине максимум пользы и радостных эмоций, нужно придерживаться некоторых правил нахождения под высокими температурами. Прежде всего, следует воздержаться от очень горячей бани. Рекомендуется для начала воспользоваться сухим паром и находиться в закрытом помещении не дольше трех минут.

При всем желании запрыгнуть в холодный бассейн или снег от этого придется отказаться, чтобы избежать закупорки протоков в молочных железах. Разрешается обливать водой тело, избегая области груди. При этом тело не должно переохлаждаться.

Особенно важно проводить время в приятной компании подружек, мужа или присоединиться к группе недавно родивших женщин, которые расслабляются под присмотром инструктора. Необходимо избегать самостоятельного нахождения в бане.

Организм, перенесший роды, может совершенно непредсказуемым образом отреагировать на резкие перепады температур, поэтому рядом обязательно должны быть и другие люди, которые в случае потери сознания или головокружения помогут женщине выбраться на воздух.

Верхние полки в парилке абсолютно не для недавних рожениц. Рекомендуется размещаться как можно ближе к полу. Нельзя ложиться на живот, чтобы не допустить перегрева сосков. Лучше лежать на спине, сидеть на ягодицах. Помимо этого, нужно брать с собой полотенце, чтобы тело не контактировало с голыми досками.

При длительном нахождении под действием высоких температур происходит значительная потеря влаги организмом. Новоиспеченной маме следует больше пить и до похода в баню, и после него. Разрешается употреблять воду без газа, морсы, чаи, домашние компоты.

Паровые процедуры усиливают лактацию, поэтому лучше сразу приложить малыша и задействовать обе груди. Если нет возможности покормить ребенка, то стоит сцедить некоторое количество молока. Также многие советуют освободить молочные железы перед заходом в парилку.

Когда можно в баню после родов, сауна во время грудного вскармливания

После рождения ребенка женщины сталкиваются со множеством запретов. Это ограничения в еде и напитках, в использовании косметики. Посещение бани часто рассматривается как угроза для лактации.

Между тем баня – это способ расслабиться, укрепить иммунитет и восстановить жизненные силы. Вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины. Верхний слой кожи обновляется, и тело дышит. Многие молодые мамы не хотят отказывать себе в удовольствии ходить в баню после родов.

Эта статья о том, как парилка действует на лактацию, и когда можно в баню после родов.

Влияние бани на лактацию

Кормящие женщины боятся, что молоко после посещения бани испортится или «перегорит». Но в медицине нет такого понятия «молоко перегорело».

Высокие температуры не меняют структуру молока, его качество и вкус. Жар парилки влияет лишь на отток молока из груди. Чувство удовольствия способствует выбросу в кровь окситоцина.

Этот гормон расслабляет мышцы и расширяет млечные протоки. Что провоцирует прилив молока.

В первые месяцы лактации, когда грудь еще не подстроилась под потребности ребенка, банное тепло может спровоцировать нагрубание молочных желез из-за сильных приливов молока. После бани нужно сразу же устранить застой, чтобы не спровоцировать лактостаз и закупорку протоков.

Гормональные изменения во время беременности и после родов приводят к тому, что кровеносные сосуды становятся эластичными и расширяются под действием высокой температуры. Это приводит к головокружению, обмороку и тошноте. При таких симптомах отложите посещение бани на 2-3 месяца, пока не нормализуется гормональный фон.

Когда можно париться в первый раз после родов

Не рекомендуется париться в бане пока идут послеродовые выделения. Лохии становятся обильнее из-за расширения кровеносных сосудов. Дождитесь восстановления матки и прекращения лохий. Через 1,5-2 месяца посещение парилки будет гораздо комфортнее и безопасннее чем в первые недели после родов.

Если ребенок родился путем кесарева сечения, то нужно дождаться заживления шва. Перед посещением бани проконсультируйтесь с врачом по поводу состояния шва после кесарева сечения.

В каких случаях посещать баню нельзя

Баня после родов оздоравливает организм, но в некоторых случаях может нанести вред:

  1. Противовоспалительные и инфекционные заболевания.
  2. Бронхиальная астма.
  3. Повышенная температура тела.
  4. Повышенное давление.
  5. Лактостаз и мастит.

Баня имеет сильное влияние на организм . Париться после родов можно только если мама себя хорошо чувствует. Иначе повышается риск обострения хронических заболеваний.

Правила посещения бани для кормящих женщин

Чтобы баня принесла пользу, а не вред соблюдайте некоторые правила:

  • Закрывайте грудь перед заходом в парилку. Майка, бюстгальтер или полотенце защитит нежную кожу сосков от ожога.
  • Находитесь в парилке не более 5 -7 минут. Можно делать 2-3 захода.
  • Начинайте париться на нижней полке, где температура не такая высокая.
  • Восполняйте потерю жидкости. Во время лактации нельзя допускать обезвоживания, чтобы не случился застой молока. Пейте не менее 2 литров воды: компот, морс или негазированная вода.
  • Накрывайте голову шапкой или полотенцем.
  • Нельзя охлаждаться в душе или в бассейне после парилки. Резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и молочных протоков. Закупорка протоков приводит к лактостазу. Можно умывать лицо и голову прохладной водой.
  • Покормите ребенка перед посещением бани. Высокая температура провоцирует прилив молока. И оно может политься из груди прямо в парилке.
  • Не стоит наносить на тело покупные маски, крема и лосьоны. Распаренная кожа быстро впитает компоненты уходовых средств, и с кровотоком переносит их в молоко. Промышленная косметика часто содержит небезопасные для младенца вещества. Лучше приготовьте средства для ухода из натуральных продуктов: мед, отвары трав, масла, простокваша или кефир.

Домашние рецепты масок для бани

Баня для женщины — это не только мытье тела, но и самая настоящая спа-процедура. Мы подготовили рецепты домашней косметики. Они хорошо увлажняют и питают кожу, и безопасны для ребенка.

Кофейный скраб

Первое что нужно сделать, придя в баню – это снять ороговевший слой клеток с кожи. С этой целью легко справляется скраб из молотого кофе. Кофейную гущу, которая осталась с утренней чашки кофе, смешайте с 1 ч.л оливкового масла.

Добавьте 1 ст.л сахара, 1 ст.л меда, 1 ст.л вашего геля для душа. Массируйте тело в течение 5 -7 минут. Смойте теплой водой. После этого можно идти в парилку и почувствовать как через открытые поры тело очищается от шлаков и токсинов.

Увлажняющая маска для лица

Измельчите лист алое в блендере. Отожмите сок и соедините его с 1 ст.л меда. Нанесите на лицо и выдержите 20-30 минут. Смойте теплой водой.

Питательная маска для лица

Взбейте миксером яичный желток и 3-4 ст. л жирной сметаны. Добавьте нетертую корку лимона и 1 ч.л оливкового масла. Нанесите на кожу лица и оставьте на 20-30 минут. Кроме питательного действия, маска дает осветляющий эффект.

Баня – это терапия для тела и души. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии. После окончания лохий и установления зрелой лактации, кормящая мама может позволить себе посещение парной. Когда организм восстановится, в среднем через три месяца после родов, баня подарит женщине массу положительных эмоций и ощущений.

Как и когда можно париться в бане после родов?

Для многих женщин баня – отличное место, где можно позаботиться о своей красоте и здоровье. Находясь в положении, приходится отказываться от разных увлечений, которые нравились до беременности. Отныне все мысли направлены на то, чтобы выносить здорового и крепкого ребеночка. После рождения чада молодая мать хочет наверстать упущенное.

Но часто женщин одолевают различные сомнения. Позволено ли после родов ходить в баню? Не повлияет ли это негативно на лактацию?

Если придерживаться некоторых не сложных правил, то визит в баню пойдет исключительно на пользу организму, которому нужны силы для восстановления.

Через сколько после родов позволяется идти в баню?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Если ребенок был рожден естественным путем, когда не делали никакие надрезы и швы, то доктора рекомендуют женщинам потерпеть примерно 2 месяца. Через такое время полностью закончатся лохи – это послеродовые выделения.

Большую роль в продолжительности периода воздержания от бани играет то, насколько часто представительница прекрасного пола парилась до беременности и непосредственно в период вынашивания.

Если женщина до зачатия часто отведывала это место, то после того, как заживут все разрывы, полученные во время родов, и швы, можно восстановить походы в баню.

К примеру, если последний раз мамочка парилась за несколько месяцев до рождения ребеночка, то поход можно снова осуществить примерно через такое же время после родов. Однако бывают случаи, когда женщины первый раз решают пойти в баню.

В таком случае нужно подождать, пока не закончится грудное кормление, и только потом отдохнуть таким образом. Это обязательное требованию, иначе в молочных железах могут произойти патологические изменения.

Что говорит народная медицина

Народная медицина немного по-иному смотрит на данный вопрос. Специалисты народной медицины считают, что визит в баню после рождения малыша принесет новоиспеченной матери лишь здоровье и красоту.

Они утверждают, что повышенные температуры способствует расслаблению мышц. В результате процесс выхода выделений осуществляется значительно быстрее. Также такие процедуры, по их мнению, помогают избавиться от болей, улучшают состояние организма.

Но все же, рекомендуется прислушиваться к мнению квалифицированных специалистов, чтобы не возникло никаких негативных последствий.

А если было кесарево?

Ведь на протяжении 2 месяцев после оперативного вмешательства доктора запрещают принимать даже ванну, позволяется только душ, что уж говорить о походе в сауну.

У каждой молодой матери процесс восстановления происходит по-разному, однако посещать баню можно только после того, как швы полностью заживут.

Перед визитом нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только после его одобрения осуществлять задуманное.

Что будет с молоком во время посещения бани?

Многие мамочки перед походом в баню тревожатся о том, не перегорит ли у них молоко. На счет этого переживать не стоит, так как под воздействием высоких температур оно не исчезает.

Молоко может пропасть от утраты в организме жидкости, либо, например, при отсутствии кормления. В результате температура тела повышается, то жар является причиной, а не следствием. Но все-таки многие специалисты советуют изначально дождаться прекращения грудного кормления, а уже потом идти в баню.

Как обезопасить себя во время похода в баню?

Чтобы визит в баню был приятным, принес пользу и подарил незабываемые эмоции, следует соблюдать некоторые правила пребывания под высокими температурами.

  • Нужно отказаться от сильно горячей бани. Для начала используйте сухой пар.
  • Начните с недлительного времяпровождения в закрытом помещении. 3 минут вам будет достаточно.
  • Не запрыгивайте после бани в снег или холодный бассейн, даже если этого очень хочется. Так закупорятся протоки в грудях. Можно обливаться водой, но грудь при этом не трогать. Не стоит допускать переохлаждения тела.
  • Не занимайте в парилке верхние полки. Там слишком высокая температура. Отдавайте предпочтение местам, которые находятся поближе к полу.
  • При посещении бани берите с собой личное полотенце, чтобы не было контакта тела с голыми досками.

Походы в баню должны быть в чьем-либо сопровождении. Можно взять с собой своих подружек, мужа, маму или присоединиться к группе новоиспеченных мамочек, которые ходят туда с инструктором. Не стоит самостоятельно находиться в парилке.

После родов организм ослаблен, поэтому он может очень непредсказуемо отреагировать на резкие смены температур, так что с вами должны обязательно находиться люди, которые смогут помочь в случае сильного головокружения или потери сознания.

Времяпровождение в бане усиливает лактацию, по этой причине рекомендуется приложить ребеночка сразу к обеим грудям, поочередно. Если нет возможности покормить малыша, то обязательно сцедите немного молока.

Восстановление после кесарева

Кесарево сечение — это операция рождения плода путем извлечения через разрез брюшной стенки и матки. Послеродовая матка возвращается в свое исходное состояние в  течение 6—8 недель. Травматизация матки во время хирургического вмешательства, отек,

наличие кровоизлияний в области шва, большое количество шовного материала замедляют инволюцию матки и предрасполагают возникновению послеоперационных гнойно-септических осложнений в области малого таза с вовлечением в процесс матки и придатков.

Эти осложнения после кесарева сечения встречаются в 8— 10 раз чаще, чем после влагалищных родов. Такие осложнения, как эндометрит (воспаление внутреннего слоя матки), аднексит (воспаление придатков), параметрит (воспаление околоматочной клетчатки), в дальнейшем оказывают влияние на репродуктивную функцию женщины, т.к.

могут привести к нарушению менструального цикла, синдрому тазовых болей, невынашиванию, бесплодию.

Исходное состояние здоровья женщин выбор рационального метода и техники выполнения операции, качество шовного материала и антибактериальной терапии, а так же рациональное ведение послеоперационного периода, профилактика и лечение осложнений, связанных с оперативным родоразрешением, определяют благоприятные результат операции.

Поперечный разрез в нижнем сегменте матки проводится параллельно круговым мышечным волокнам, в том месте, где почти нет кровеносных сосудов.

Поэтому он меньше всего травмирует анатомические структуры матки, а значит, в меньшей степени нарушает течение процессов заживления в операционной зоне.

Использование современных синтетических рассасывающихся нитей способствует длительному удерживанию краев раны на матке, что приводит к оптимальному процессу заживления и формированию состоятельного рубца на матке, что чрезвычайно важно для последующих беременностей и родов.

Профилактика осложнений после кесарева

В настоящее время с целью профилактики материнской заболеваемости после кесарева сечения применяют современные высокоэффективные антибиотики широкого спектра действия, поскольку в развитии инфекции велика роль микробных ассоциаций, вирусов, микоплазм, хламидий и др.

Во время операции кесарева сечения профилактическое введение антибиотиков проводят после пересечения пуповины, чтобы уменьшить их отрицательное воздействие на ребенка.

В послеоперационном периоде предпочтение отдается коротким курсам антибиотикотерапии, чтобы уменьшить поступление препаратов к ребенку через молоко матери; при благоприятном течении кесарева сечения после операции антибиотики не вводят вовсе.

В первые сутки после операции кесарева сечения родильница находится в палате интенсивной терапии под пристальным наблюдением медицинского персонала, при этом осуществляется контроль за деятельностью всего ее организма.

Разработаны алгоритмы ведения родильниц после кесарева сечения: адекватное восполнение кровопотери, обезболивание, поддержание сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Очень важно в первые часы после операции следить за выделениями из половых путей, т.к.

высок риск маточного кровотечения вследствие нарушения сократительной способности матки, вызванной операционной травмой и действием наркотических средств.

В первые 2 часа после операции проводится постоянное внутривенное капельное введение сокращающих матку препаратов: ОКСИТОЦИНА, МЕТИЛЭРГОМЕТРИНА, на низ живота кладется пузырь со льдом.

После общего наркоза могут быть боли и першение в горле, тошнота и рвота.

Снятию болевых ощущений после операции уделяется огромное значение. Уже через 2—3 часа назначают ненаркотические анальгетики, через 2—3 суток после операции обезболивание проводится по показаниям.

Операционная травма, попадание в брюшную полость при операции содержимого матки (околоплодные воды, кровь) вызывают снижение перистальтики кишечника, развивается парез — вздутие живота, задержка газов, что может привести к инфицированию брюшины, швов на матке, спаечному процессу. Повышение вязкости крови во время операции и после нее способствует образованию тромбов и возможной закупорке ими различных сосудов.

С целью профилактики пареза кишечника, тромбоэмболических осложнений, улучшения периферического кровообращения, ликвидации застойных явлений в легких после искусственной вентиляции важна ранняя активизация родильницы в постели.

После операции желательно поворачиваться в кровати с боку на бок, к концу первых суток рекомендуется раннее вставание: сначала надо посидеть в постели, спустить ноги, а затем начать вставать и понемногу ходить. Вставать нужно только с помощью или под присмотром медперсонала: после достаточно длительного лежания возможно головокружение, падение.

Не позднее первых суток после операции необходимо начинать медикаментозную стимуляцию желудка и кишечника. Для этого применяется ПРОЗЕРИН, ЦЕРУКАЛ или УБРЕТИД, кроме того, делается клизма.

При неосложненном течении послеоперационного периода перистальтика кишечника активизируется на вторые сутки после операции, газы отходят самостоятельно, а на третий день, как правило, бывает самостоятельный стул.

В 1-е сутки родильнице дают пить минеральную воду без газов, чай без сахара с лимоном небольшими порциями. На 2-е сутки назначается низкокалорийная диета: жидкие каши, мясной бульон, яйца всмятку.

С 3—4-х суток после самостоятельного стула родильница переводится на общую диету. Не рекомендуется прием слишком горячей и слишком холодной пищи, твердые продукты в свой рацион надо вводить постепенно.

На 5—6-е сутки проводятся ультразвуковые исследования матки с целью уточнения своевременного ее сокращения.

В послеоперационный период ежедневно проводится смена повязки, осмотр и обработка послеоперационных швов одним из антисептиков (70%-ный этиловый спирт, 2%-ная настойка йода, 5%-ный раствор калия перманганата).

Швы с передней брюшной стенки снимаются на 5—7-е сутки, после чего решается вопрос о выписке домой.

Бывает, что рана на передней брюшной стенке ушивается внутрикожным «косметическим» швом рассасывающимся шовным материалом; в таких случаях наружных съемных швов нет. Выписка обычно проводится на 7—8-е сутки.

Налаживание грудного вскармливания после кесарева

После операции кесарева сечения нередко возникают трудности с кормлением грудью.

Они обусловлены рядом причин, среди которых боль и слабость после операции, сонливость ребенка на фоне применения обезболивающих средств или нарушения адаптации новорожденного при оперативном родоразрешении, использование смесей, чтобы дать «отдохнуть» матери.

Эти факторы затрудняют налаживание грудного вскармливания.

В связи с необходимостью низкокалорийной диеты в течение 4 суток становление лактации происходит на фоне дефицита в рационе кормящей женщины макро- и микроэлементов, что отражается не только на количестве, но и качестве молока. Так, суточная секреция молока после кесарева сечения почти в 2 раза ниже по сравнению с самопроизвольными родами; в молоке наблюдается низкое содержание основных ингредиентов.

Важно обеспечить прикладывание ребенка к груди в первые 2 часа после операции. В настоящее время большинство родовспомогательных учреждений работают по принципу совместного пребывания матери и ребенка.

Поэтому, если все обошлось без осложнений,  можно высказать пожелание оставить ребенка рядом с собой и начать кормление грудью  под присмотром персонала, как только отойдет наркоз и появятся силы взять своего малыша на руки (примерно через 6 часов после операции). Родильницам, у которых кормление по разным причинам откладывается на более поздние сроки (рождение детей, требующих особого лечения, возникновение осложнений у матери), следует прибегать к сцеживанию молока в часы кормлений, чтобы стимулировать лактацию.

Одно из главных условий успешного грудного вскармливания после кесарева сечения — найти положение, в котором женщине удобно кормить ребенка. В первые сутки после операции легче кормить, лежа на боку. Некоторые женщины находят это положение неудобным, т.к.

при этом происходит растяжение швов, поэтому можно кормить сидя и держа ребенка под мышкой («футбольный мяч из-под мышки» и «лежим поперек кровати»). В этих позах на колени кладутся подушки, ребенок на них лежит в правильном положении, одновременно снимается нагрузка с области швов.

По мере восстановления в дальнейшем мать может кормить ребенка и лежа, и сидя, и стоя.

С целью стимулирования лактации применяют физиотерапевтические методы стимуляции лактации (УФО молочных желез, УВЧ, вибрационный массаж, ультразвуковое воздействие, звуковую «биоакустическую» стимуляцию), фитотерапию: отвар тмина, укропа, душицы, аниса и др.

Для улучшения качественного состава грудного молока необходимо вводить в рацион кормящей матери пищевые добавки (специализированные белково-витаминные продукты): «Фемилак-2», «Млечный путь», «Мама плюс», «Энфимама».

Все эти мероприятия оказывают благоприятное влияние на показатели физического развития детей в период пребывания в родильном доме, а мать выписывается с хорошо установившейся лактацией.

Гимнастика после кесарева

Через 6 часов после операции можно приступать к простейшей лечебной гимнастике и массажу грудной клетки и живота. Можно выполнять их и без инструктора, лежа в постели со слегка согнутыми коленями:

  • круговые поглаживания ладонью по всей поверхности живота по часовой стрелке справа налево, вверх и вниз по ходу прямых мышц живота, снизу вверх и сверху вниз наискось – по ходу косых мышц живота – в течение 2-3 минут;
  • поглаживание передней и боковой поверхности грудной клетки снизу вверх к подмышечной области, левая сторона массируется правой рукой, правая – левой;
  • руки заводятся за спину и производится поглаживание поясничной области тыльной и ладонной поверхностью кистей рук в направлении сверху вниз и в стороны;
  • глубокое грудное дыхание, для контроля ладони кладутся поверх грудной клетки: на счет 1-2 делается глубокий вдох грудью (грудная клетка поднимается), на счет 3-4 глубокий выдох, при этом на грудную клетку слегка надавливают ладонями;
  • глубокое дыхание животом, ладонями, придерживая область швов, на счет 1-2 вдохнуть, раздувая живот, на счет 3-4 выдохнуть, как можно больше втягивая в себя живот;
  • вращение ступнями, не отрывая пятки от постели, поочередно в одну и другую сторону, описывая максимально большой круг, сгибание стоп на себя и от себя;
  • поочередное сгибание и разгибание левой и правой ноги, пятка скользит по постели;
  • покашливание, поддерживая ладонями область швов.

Упражнения повторять 2-3 раза в день.

Восстановление физической формы после кесарева

Теплое обливание тела по частям из душа возможно уже со 2-х суток после операции, но полностью принять душ можно после выписки из родильного дома. При омовении шва лучше пользоваться мылом без отдушек, чтобы не травмировать корочку.

Погрузиться в ванну можно не ранее 6—8 недель после операции, т.к. к этому сроку полностью заживает внутренняя поверхность матки и матка возвращается в нормальное состояние. Поход в баню возможен только через 2 месяца после осмотра врача.

Чтобы послеоперационный рубец быстрее рассасывался, его можно смазывать преднизолоновой мазью или гелем КОНТРАКТУБЕКС. В области рубца до 3 месяцев может ощущаться онемение, до тех пор пока не восстановятся нервы, пересеченные во время операции.

Немаловажное значение имеет восстановление физической формы после операции кесарева сечения. С первых суток рекомендуется ношение послеродового бандажа.

Бандаж снимает боли в пояснице, помогает сохранить правильную осанку, ускоряет восстановление эластичности мышц и кожи, предохраняет швы от расхождения, помогая заживлению послеоперационной раны. Однако его длительное ношение нежелательно, т.к. мышцы должны трудиться, сокращаться.

Как правило, бандаж носят несколько недель после родов, ориентируясь на состояние мышц живота и общее самочувствие. Лечебную гимнастику следует начинать через 6 часов после операции, постепенно наращивая ее интенсивность.

После снятия швов и консультации врача можно приступить к выполнению упражнений на укрепление мышц тазового дна и мышц передней брюшной стенки (упражнение Кегеля — сжатие и расслабление тазового дна с постепенным нарастанием продолжительности до 20 секунд, втягивание живота, подъем таза и другие упражнения), что вызывает прилив крови к органам малого таза и ускоряет восстановление. При выполнении упражнений не только восстанавливается физическая форма, но и происходит выделение эндорфинов — биологически активных веществ, улучшающих психологическое состояние женщины, уменьшающих напряжение, ощущение подавленности, заниженной самооценки.

После операции в течение 1,5—2 месяцев не рекомендуется подъем тяжестей более 3—4 кг. К более активным занятиям можно приступать через 6 недель после родов, учитывая уровень своей физической подготовки до беременности.

Нагрузку увеличивают постепенно, избегая силовых упражнений на верхнюю часть туловища, т.к. это может снизить лактацию. Не рекомендуются активные виды аэробики и бега. В дальнейшем, если есть возможность, желательно заниматься по индивидуальной программе с тренером.

После высокоинтенсивных тренировок может увеличиться уровень молочной кислоты, и, как следствие, вкус молока ухудшается: оно становиться кислым, и малыш отказывается от груди.

Поэтому занятие каким-либо видом спорта для кормящей женщины возможно только по окончании грудного вскармливания, а не кормящим — после восстановления менструального цикла.

Сексуальные отношения можно возобновить через 6—8 недель после операции, посетив гинеколога и посоветовавшись о методе контрацепции.

Вторые и третьи роды после кесарева

Постепенное восстановление мышечной ткани в области рубца на матке происходит в течение 1—2 лет после операции. Около 30% женщин после кесарева сечения в дальнейшем планируют иметь еще детей.

Считается, что более благоприятным для наступления беременности и родов является период спустя 2—3 года после перенесенной операции кесарева сечения. Тезис «после кесарева сечения роды через естественные родовые пути невозможны» в настоящее время становится неактуальным.

По ряду причин многие женщины предпринимают попытку влагалищных родов после кесарева сечения. В некоторых учреждениях процент естественных родов с рубцом на матке после кесарева сечения составляет 40—60%.

Баня при беременности, правила посещения и советы

Оздоровительный комплекс «Лахтинские бани» всегда рад гостям всех возрастов. Особенно отрадно видеть будущих мам, которые приходят к нам попариться, снять усталость, вернуть красоту.

Сауна, баня облегчают беременность. В этот период в женском организме накапливаются токсичные вещества, ведь она обеспечивает не только свою жизнедеятельность, но и малыша у себя под сердцем. Грамотно используемая парная поможет скорее вывести из организма шлаки, и женщина снова почувствует себя легко, а кровь будет эффективнее обогащаться кислородом.

Врачи рекомендуют посещение парной при условии, что беременность протекает без осложнений, нет хронических заболеваний, которые могли бы обостриться при воздействии высокой температуры. Исключение составляет первый триместр, когда между мамой и плодом связь только устанавливается и большой риск самопроизвольного аборта. На втором и третьем триместре женщина уже может себе не отказывать в удовольствии посещения парной, если будущая мамочка соблюдает правила посещения парилки.

Действительно ли баня полезна при ожидании малыша?

Беременность – период, когда женщине приходится менять привычный образ жизни, учитывая изменения, происходящие в ее организме. Окружающие могут начать чрезмерно опекать мамочку и стращать историями. Даже если женщина ранее посещала сауну, то невольно задастся вопросом: действительно ли можно ли беременным париться в бане? Ответ: да! Но с оговоркой, что мамочка соблюдает условия посещения сауны во время ожидания малыша:

  • Перед посещением парилки нужно некоторое время посидеть в предбаннике, чтобы перепад температур был не резким.
  • Обязательно надевайте головной убор. Не рекомендуется перед первым заходом мочить голову и тело, так вы закупорите размягчившимся ороговевшим слоем поры, и потоотделение затруднится.
  • Верхний максимум температуры во время беременности – 80оС. Пока вы ждете малыша придется забыть о верхних полках, где гораздо жарче.
  • Пребывание в парилке не должно быть более 3 минут. Следующий заход не ранее, чем через 15 минут.
  • Прислушивайтесь к ощущениям: участившееся сердцебиение и ощущение тошноты повод покинуть парилку и отдохнуть. При посещении Лахтинских бань в вашем распоряжении удобные комнаты отдыха, где можно прилечь и расслабиться.
  • Беременным важно поддерживать достаточный водный баланс в организме: пейте воду, морсы, травяные чаи. Правильные напитки без газа поспособствуют насыщению организма витаминами, микро и макроэлементами без углекислого газа, который может спровоцировать головную боль.
  • Париться в бане при беременности нужно с правильными вениками: смородиновым, дубовым, березовым. Такое парение поможет избавиться от целлюлита и растяжек, выведет токсины и очистит кожу.
  • От ныряния в ледяной бассейн придется отказаться. Резкий перепад температур может негативно отразиться на самочувствии. Контраст температур – стресс для организма, а они вам противопоказаны.

Беременным ходить в баню рекомендуется не чаще 1 раза в неделю. Такая интенсивность будет способствовать закалке организма, успокоению нервной системы, выведению токсинов и шлаков, а также улучшению микроциркуляции крови и профилактике застойных явлений крови и лимфы.

Парная способствует решению многих проблем, с которыми сталкиваются женщины в этот период своей жизни: отеки, растяжки, перепады настроения, бессонница, ухудшение состояния кожи. Если сомневаетесь, просто проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Правильное питание при беременности

Отдых в Лахтинских банях – это комфортная обстановка, колоритный интерьер, возможность остаться на ночь. Мы создаем все условия для наших постояльцев, в том числе для беременных женщин. Важно не только ходить в баню при беременности, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно еще правильно питаться. Если вы пригласили на отдых будущую мамочку, мы поможем организовать полноценный витаминный обед, который поможет хорошо насытиться и восстановить силы. Наши повара прекрасно знают, какие блюда лучше порекомендовать беременной женщине, чтобы она хорошо себя чувствовала и могла вволю насладиться банными процедурами.

Массажи и СПА-процедуры

После банных процедур кожа очень восприимчива к полезным маслам, маскам и кремам. Очень хорошо воспринимаются массажи, восстанавливающие тонус кожи и мышц. В нашем оздоровительном комплексе вы сможете получить все полезные процедуры, которые позволят будущей мамочке быть еще красивее и прекрасно себя чувствовать. Вы буквально обновитесь, будете чувствовать себя невероятно легко, а кожа станет нежнее, чем у младенца.

Противопоказания для посещения парной

Есть перечень заболеваний, которые препятствуют женщинам посещать парную, особенно в период беременности. Врачи называют массу причин, почему беременным нельзя ходить в баню:

  • Хронические заболевания сердца и сосудов, легких и почек;
  • Кожные заболевания;
  • Если есть воспалительные процессы в организме;
  • Риск отслойки плаценты и другие осложнения;
  • Токсикоз;
  • Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови не способствует хорошей переносимости повышенных температур.
  • Маловодие и повышенный тонус матки, предлежащее состояние плаценты.

Пренебрегать рекомендациями специалиста рискованно: вы можете оказаться в ситуации, когда начнутся преждевременные роды или малыш начнет испытывать гипоксию. Если врач категорически против посещения вами парной, но вам хочется отдохнуть, рекомендуем вместо бани отдать предпочтением нашим СПА-услугам. Специалисты помогут вам расслабиться, обеспечат грамотный уход за лицом и телом. Правильно подобранная ароматическая составляющая успокоит и настроит на позитивный лад.

Беременным нужно больше отдыхать. Поэтому рекомендуем насладиться природой нашего комплекса, погулять, подышать чистым воздухом. Если вы не остаетесь у нас на ночь, мы можем обеспечить услугу «трезвый водитель» – просто передайте управление машиной профессионалу и продолжите отдых по пути домой. Это очень ценное время, которое вы спокойно посвятите себе и ребенку.

Почему для мамы важно быть в тепле после родов


3. В ванной и бане
Устрой себе восстанавливающее после родов домашнее спа – тёплую ванну с травами: ромашкой, листьями малины и крапивы, базиликом, розмарином, душицей, лавандой или календулой. Тёплые травяные ванны помогают матке очиститься от выделений, способствуют заживлению тканей промежности, снимают мышечное и нервное напряжение.

После естественных родов без осложнений ванны с травами можно принимать в первые дни, но лучше подождать примерно 10-12 дней после родов, когда послеродовые выделения, или лохии, будут не такими интенсивными.

После кесарева сечения ванну можно принимать не ранее 6-8 недель, когда заживет внутренняя поверхность матки и шов.

Соблюдай технику безопасности: почисти ванную содой перед тем как набирать воду. Стакан воды перед принятием ванны предотвратит снижение артериального давления. Желательно сходить в туалет, чтобы освободить кишечник. Следи, чтобы температура воды не превышала 38 градусов, а грудная клетка находилась над водой. Продолжительность приема ванной после родов – 15-30 минут.

Паровые вагинальные ванночки
Паровые вагинальные ванны очищают область промежности, помогают заживлению разрывов, способствуют более легкому отхождению лохий. Для паровых интимных ванн подойдут кора дуба, ромашка, зверобой, листья малины, базилик, розмарин или календула.

Во время приёма паровых вагинальных ванн укутайся в одеяло и пей тёплый напиток. Длительность приема паровой ванны – 15-20 минут.

Паровые ванны не делают при открытых ранах, если чувствуешь боль или зуд, или есть инфекции.

Баня после родов
В славянской традиции сразу после родов не боялись парить женщин в бане. Банное тепло способствует освобождению от лохий, выводит молочную кислоту из уставших мышц, организм мамы отдыхает и восстанавливается.

Не нужно идти в общественную баню в послеродовый период – лучше найди возможность погреться в домашней бане, когда интенсивность выделений уменьшится примерно через 1-2 недели после родов.

После кесарева сечения поход в баню стоит отложить на 2-3 месяца до заживления шва. Внимательно прислушайся к своему телу: если чувствуешь слабость или другие недомогания, лучше остаться дома.

Соблюдай технику безопасности: не перегревайся, избегай высоких темпераутрных контрастов, не обливай грудь холодной водой, пей достаточно жидкости. Пусть рядом будет кто-то из близких на случай, если вдруг закружится голова или станет нехорошо.

Можно ли брать ребёнка с собой в баню? В славянской традиции детей правили в бане сразу после родов вместе с мамой. Современные педиатры рекомендуют посещение бани с ребенком после трёх месяцев, если до и во время беременности мама посещала баню. А если она в этот период воздерживалась от банных процедур, знакомство малыша с баней лучше отложить до возраста 7—8 месяцев. Первое посещение парной должно составлять не более 0,5—2 минут. Малыш будет комфортно себя чувствовать, сидя у мамы на руках на нижней полке в парной, нежно укрытый простынкой.

4. Массаж и подвязывание живота
Массаж и самомассаж маслами согревают и успокаивают. Используй кунжутное, миндальное, горчичное, касторовое или льняное масло. После естественных родов самомассаж живота можно делать каждое утро перед завтраком. Спустя 6-8 недель после кесарева сечения до заживления шва можно массировать только верхнюю часть живота, не трогая область матки.

Подвязывание живота – один из самых простых и эффективных способов послеродового восстановления и сохранения тепла в области почек. Для этого понадобится отрез ткани шириной 40-50 см и длиной 3-6 м, можно использовать слинг или шарф ребозо. Подвязывай живот, когда начнешь вставать с постели после родов. Во время сна и отдыха подвязываться не нужно.

Соблюдай технику безопасности: не перетягивай ткань – не должно быть ощущения сильного давления. Пригласи послеродовую доулу или специалиста по послеродовому восстановлению показать или сделать первое подвязывание, либо изучи технику сама по фотоинструкции. После кесарева сечения подвязывание не только будет сохранять тепло, но и поможет восстановлению матки, внутренних органов и мышц, только узел должен располагаться сбоку и не находить на область шва.

Можно ли после родов ходить в баню :: Беременность :: «ЖИВИ!

Известно, что баня сродни физиотерапевтическим процедурам. Тепло и влажность улучшают кровоток, ткани получают дополнительную порцию питательных веществ и кислорода. Это ускоряет восстановление, помогает скорректировать работу организма  и просто улучшает самочувствие и настроение. Позволить себе сходить в парную вполне может и новоиспеченная мама. Врачи этого не запрещают, лишь призывают вести себя разумно, быть внимательными к собственным ощущениям и не пренебрегать рекомендациями специалистов. Визит в баню поможет облегчить послеродовую хандру, нормализует эмоциональный фон, придас энергии и сил. Если соблюдать все меры предосторожности, банные процедуры принесут молодой маме, а значит и ее малышу, пользу. Большинство специалистов сходятся во мнении, что посещение бани способствует прибыванию грудного молока. Тепло расширяет сосуды, улучшает питание молочных желез, в результате нет застоя в грудных протоках, молоко обильно выделяется. Проблема может возникнуть из-за того, что в парной наш организм теряет много жидкости. Обезвоженность в свою очередь снижает лактацию. Вопрос решается просто: нужно увеличить объем выпиваемой за день жидкости на 50%, это  позволит избежать сгущения крови и предотвратит проблемы с кормлением.
Когда можно пойти в баню после родов
Акушеры-гинекологи сходятся во мнении, что возобновить полезную традицию регулярно посещать баню, молодой маме можно примерно через 1,5–2 месяца после рождения малыша. Следует подождать пока закончатся послеродовые выделения — лохии, которые являются благоприятной средой для всякого рода болезнетворных бактерий. К этому сроку они, как правило, прекращаются. Не забывайте, что первое время после рождения младенца матка еще очень уязвима для инфекций, которые могут проникать через приоткрытую шейку. К тому же высокая температура вызывает расслабление мышц матки, что может стать причиной кровотечений.
Если было оперативное вмешательство, например, кесарево сечение, или роды не обошлись без разрывов промежности, дождитесь пока шов заживет, чтобы исключить риск воспаления. Обращаем внимание, что данные рекомендации относятся к женщинам, которые регулярно ходили париться до беременности и родов и привычны к подобного рода мероприятиям. Если же у вас нет такого опыта, с приобщением к банной культуре стоит повременить. Подождите, пока закончится лактация — неизвестно как отреагирует организм на новые для него, довольно специфические условия и повышенные нагрузки.
Правила посещения бани после родов

Даже если визиты в баню для вас привычны, отправляясь туда в первый раз после рождения малыша, будьте особенно предусмотрительны и осторожны. Помните — лучше перестраховаться. В послеродовой период организм еще слаб, меняется к тому же гормональный фон, возвращаясь к обычному. Тело молодой мамы может отреагировать не так как всегда — появится головокружение, дурнота, головная боль, тахикардия, подскочет кровяное давление. О посещении бани в первые месяцы после родов стоит забыть, если имеются хронические заболевания: бронхиальная астма, болезни сердца и сосудов. В это время слишком велик риск обострения.

Посещать баню можно лишь в том случае, если вы отлично себя чувствуете. Даже небольшое недомогание — веская причина отказаться от похода в парную. Но даже если вы полны энергии и сил, не ходите в баню чаще раза в неделю.
Соблюдайте время пребывания в парилке — максимум 5 минут. Лучше через некоторое время повторить заход, чем находиться в парной длительное время. Самое оптимальное посещать парную в два зазода.
Больше пейте, лучше простую воду, травяной чай. В бане организм теряет много жидкости, а обезвоживание, как мы уже сказали, плохо скажется и на самочувствии молодой мамы, и на лактации.
Не используйте веник. Эта традиционная банная «забава» пока еще не для вас — велика вероятность резкого скачка кровяного давления.
Избегайте резкого колебания температур. После посещения парной не стоит заходить в прохладный бассейн. Это может привести к лактастазу.
Находясь в бане, располагайтесь на нижних полках, где температура не превышает 80 градусов.
Покормите  ребенка перед походом в баню, а оставшееся молоко тщательно сцедите. Если вы не освободите грудные железы от содержимого, в парной оно польется ручьями.
Если вы почувствовали любое недомогание, вам нужно сразу покинуть парилку и отложить следующее посещение бани на несколько месяцев.

Еще больше полезной информаци о правилах посещения бани вы найдете здесь.

Никаких ванн в течение месяца после родов ?, Women News

Недавно я столкнулась с мужем подруги и была рада узнать, что моя подруга только что родила третьего ребенка.

Ее выздоровление напомнило мне о моем собственном опыте и о том, насколько разные мои выздоровления от беременности отличались друг от друга. Во многом это было связано с тем, как я относился к каждому периоду восстановления.

Восстановление после родов, будь то нормальные роды или кесарево сечение, - это не прогулка по парку. Хотя каждая мать имеет уникальный опыт и может получить конкретные инструкции от врача или ее собственные предпочтительные методы, в целом отдых и полноценное питание находятся на первом месте в списке.

Однако для многих китайско-филиппинских матерей и даже некитайских матерей существует также практика По Гэ Лай, что на английском языке означает «месяц сидения».

Наши знания о Гэ Лай ограничены политикой запрета купания в течение месяца. Обычно этого более чем достаточно, чтобы отпугнуть многих любопытных мам. Однако более пристальный взгляд показывает, что эта традиция - это гораздо больше, чем мы думаем.

До родов у меня не было информации о более традиционных формах исцеления и выздоровления.Я родила своего первого ребенка через экстренное кесарево сечение, и я до сих пор помню, как один из моих лучших друзей навещал меня в больнице.

Я только что приняла душ, что побудило мою подругу поделиться своим опытом родов и принятия ванны в кипяченой воде из листьев гуавы, чтобы помочь заживлению. Я втайне отверг ее рассказ как сказку старушек, пока не проснулся посреди ночи, дрожа и пылая от лихорадки.

[[nid: 152717]]

Я никогда не забывал, как лихорадка совпала с первым душем.Я решил в будущем использовать листья гуавы.

Однако, когда я пришел домой из больницы, у меня были другие заботы, о которых нужно было подумать. Я обнаружил, что по глупости игнорирую предписания врача не подниматься и не спускаться по лестнице и не выходить из дома в первые две недели. Я дорого заплатил за эти решения.

ЛИСТЬЯ ГУАВА

Как я и обещал, мои вторые родовые ванны состояли из воды из вареных листьев гуавы и минимизировали движение в первые две недели.Возможно, это было знание, как лучше позаботиться о себе, или предполагаемая целебная сила гуавы, но, слава богу, не было лихорадки.

Как говорится, в третий раз очарование, и, следуя совету доброжелательных китайских друзей, я решила попробовать Гэ Лая после рождения третьего ребенка. Пришлось пройти ускоренный курс у друзей.

Важно понять идею, лежащую в основе Ge Lai, чтобы знать, как ее лучше всего применять. Когда женщина рожает, она теряет много крови, жизненной силы тела или носителя ци.Когда вы теряете ци, ваше тело становится склонным к дисбалансу, становится «холодным» или впадает в состояние инь. Цель состоит в том, чтобы вернуть ваш ян, или тепло, обратно в ваше тело с помощью различных практик и еды во время гэ лая.

Другой друг объяснил, что во время беременности и родов кости, суставы и мышцы женщины расширяются, чтобы приспособиться к растущему ребенку. В этом состоянии слабости и «раскованности» тело матери уязвимо для «холода», который, если его не лечить, будет преследовать женщину в ее золотые годы в виде артрита и ревматизма.

Необходимо поддерживать эти суставы в «тепле» и способствовать их заживлению и возвращению в их естественное состояние, чтобы обеспечить плавное выздоровление и здоровое тело в преклонном возрасте.

По совпадению, идея «быть холодным», похоже, так же глубоко укоренилась в филиппинских традициях. Наши старшие часто напоминают нам обернуться и ребенка, «пара хинди ламигин» (чтобы не простудиться) ».

Но я не удивлюсь, если в основе наших стандартных филиппинских практик лежит тот же китайский принцип, поскольку они имеют некоторые общие практики.

В Гэ Лай первое правило - не замерзнуть во время ванны. В более традиционных случаях «холодной» считается даже обычная питьевая вода.

Традиция требует, чтобы рождающая мать соблюдала правило в течение всего месяца (будьте готовы запастись сухим шампунем). Но я полагаю, что мне не хватало культурного фона и воли, чтобы делать это, и я часто пытался обойти это в первые две недели, принимая «губку для ванны» с моими листьями гуавы. (Я полагал, что целебные свойства гуавы нейтрализуют «холод» воды.) Я также стирала как могла, не слишком намокая.

ШОКОЛАД И ИМБИРЬ

Другой друг также пришел с самым лучшим объявлением о том, что шоколад считается "горячей" пищей, и я должен съесть столько, сколько смогу! Она поспешила добавить, что это должен быть «настоящий шоколад», как местная таблица и темный шоколад, а не сладкие шоколадные конфеты.

Имбирь со всеми блюдами и чаем были на первом месте, как и большинство филиппинцев, которые клянутся целебной силой салабата.

Мне посоветовали есть лугав (отвар), яйца, печень, овсянку и синиган, используя любую рыбу (хотя другие говорят, что лапу-лапу лучше всего для исцеления и производства молока).

[[nid: 206449]]

Есть также ряд других травяных чаев, которые идут с Ge Lai, но они были выше моих возможностей. Помимо куриной эссенции (брендов), которую мне дал сингапурский друг, чтобы увеличить мою ци, и салябата, который я держал в постоянном режиме ожидания в термосе у кровати, я просто старался держаться подальше от напитков, которые были буквально холодными.

Еще одна необходимая вещь во время Ge Lai: фиксатор живота, потому что он поддерживает заживающие мышцы. К счастью, это было то, что я всегда практиковала с момента моей первой беременности - филиппинскую традицию носить связующее после родов и советы моего акушера-гинеколога, чтобы защитить мои швы и способствовать заживлению.

Гэ Лай также предлагает согреться. К счастью, в Маниле всегда тепло. Электровентилятора было достаточно, чтобы комфортно спать по ночам, не чувствуя, что я позволяю себе замерзнуть.

Другие правила: оставаться дома; не носить с собой тяжелых предметов или тяжелых детей старшего возраста и не подниматься и не спускаться по лестнице - все это были стандартные правила после выздоровления после кесарева сечения.

В конце концов, я попытался проследить как можно больше из них в течение как минимум двух недель, а остальные - до месяца. И хотя это было немного сложнее и даже сделано случайно, я могу честно сказать, что мое физическое восстановление после третьей беременности было лучшим.

Позволяя себе достаточно отдыхать и есть столько питательной пищи, сколько я мог, я чувствовал себя сильнее, чем в молодые годы - когда я заставлял свое тело и ускорял свое исцеление, думая, что я достаточно силен, чтобы сделать это.

Было ли это результатом мини / полугэ лаи, филиппинских традиций или практических ноу-хау, перенесенных из предыдущих беременностей, или, скорее всего, сочетания трех, я могу сказать, что дала своему телу возможность отдохнуть и восстанавливаться.

Я надеюсь, что когда-нибудь мое тело отблагодарит меня за это.

Sitz Bath - Почему у каждой новой мамы должна быть одна (ваши биты будут вам благодарны)

Если вы еще не испытали на себе магию сидячей ванны… читайте дальше.

Видите ли, мы довольно много времени тратим на подготовку к рождению нашего ребенка.

У нас есть подгузники / подгузники, крем от сыпи, лосьоны и всевозможные зелья, чтобы попка нашего ребенка была надежно защищена.

Обычно правильной гигиены (например, частой смены одежды) и избегания триггеров, таких как определенные марки салфеток, ароматизаторов или непереносимость продуктов питания, достаточно, чтобы попка нашего ребенка оставалась счастливой.

Мы так много времени проводим в беспокойстве, и они в порядке.

А что насчет нас?

Я имею в виду, мы только что помогли человеку выйти из нашего тела!

Почему каждой маме нужна послеродовая сидячая ванна

Многие будущие мамы практически не тратят времени на подготовку, чтобы позаботиться о своей попке и промежности.

Что мы можем сделать, чтобы облегчить боль в промежности? Старомодный простой трюк часто оказывается лучшим лекарством.

Послеродовая сидячая ванна обладает серьезными целебными свойствами.

Что такое сидячая ванна?

Сидячая ванна - это просто ванна для ягодиц. Часто для этого используется небольшая ванна, которая стоит над унитазом.

Регулярные ванны тоже могут помочь, но мало кто из молодых мам успевает полежать пару раз в день в полной ванне.

Поскольку вода, травы и английская соль могут успокаивать больную промежность, многие матери считают, что сидячая ванна позволяет им делать это несколько раз в день по несколько минут за раз.

Вы знаете, эти короткие мгновения до того, как новорожденный потеряет это, потому что она не привязана к вашей груди!

Зачем нужно лечение промежности?

Рождение - это нормальный физиологический процесс, который часто хорошо протекает. Однако даже при самых мягких родах промежность проходит довольно много. Нередко возникают отеки и дискомфорт.

Часто возникают незначительные царапины или слезотечение, требующие заживления. У многих женщин также может быть слезотечение, требующее наложения швов.

И хотя это не так часто, как когда-то (к счастью!), Некоторые женщины все равно перенесут хирургический разрез, эпизиотомию, которая всегда требует наложения швов.

Геморрой, варикозное расширение вен вульвы, варикозное расширение внутренних вен влагалища и т. Д. Могут возникать из-за усиленного кровотока во время беременности.

Из-за повышенного давления и веса во время беременности эти распространенные недуги могут вызвать боль в ягодицах.

Если вам посчастливилось пережить беременность без геморроя, некоторые женщины столкнутся с ними от толчков во время родов и от послеродовых запоров.

Как видите, важная часть подготовки к родам - ​​это помочь заживлению промежности после родов.

Какой целительной силой обладает сидячая ванна?

Сидячие ванны существуют очень давно. Теплая успокаивающая вода может быть отличным способом помочь вашим чувствительным частям тела.

И последние несколько сотен лет английская соль регулярно добавляется в сидячие ванны из-за ее целебных свойств.

Сидячие ванны обладают лечебными свойствами, в том числе:
  • Увеличение притока крови к промежности, вульве, влагалищу и т. Д.Теплая вода увеличивает кровоток, что способствует заживлению и уменьшению отеков.
  • Усиление кровотока и успокаивающие свойства также могут помочь уменьшить зуд и боль.
  • Средства для лечения геморроя.
  • Способствует расслаблению, помогает при спазмах, запорах и общем дискомфорте.
  • Тепло помогает расслабить болезненные мышцы таза.
  • Очищает область, которая может показаться немного неприятной из-за сочетания лохий (послеродовое кровотечение и выделения), потоотделения и ношения гигиенической прокладки.
Добавленная соль Эпсома обладает целебными свойствами, в том числе:
  • Противовоспалительные свойства, снимающие отек
  • Магний помогает при спазмах
  • Успокаивает кожу и помогает при зуде
  • Магний может способствовать выработке серотонина, чтобы помочь вам расслабиться и уменьшить действие адреналина и других гормонов стресса.

Нужна ли мне небольшая ванна или комплект для сидячей ванны?

Одна из причин, по которой сидячие ванны могут быть настолько полезными, заключается в том, что они, как правило, проходят быстрее, чем полное принятие ванны.Если возможно, установите сидячую ванну над унитазом, чтобы с легкостью вписаться в несколько ванн в день.

Если у вас нет маленькой ванны или комплекта, вы можете использовать свою обычную ванну и просто наполнить ее таким количеством, чтобы вымочили ягодицы.

Если вы рожаете в больнице, вы можете спросить у персонала, есть ли у них сидячая ванна. Их можно использовать перед выпиской, и вы часто можете забрать их домой.

Во многих аптеках и магазинах здоровья можно приобрести комплекты для сидячих ванн.Сидячие ванны отлично подходят для молодых мам, но используются в самых разных условиях, поэтому их легко найти в магазинах.

Как установить сидячую ванну

Погружение в теплую воду может быть очень успокаивающим.

Однако большинство сидячих ванн содержат соли Эпсома для перечисленных выше целебных свойств.

Многие женщины также считают, что добавление трав в сидячую ванну может способствовать заживлению и расслаблению. Полная ванна с травами может быть невероятно расслабляющей для молодых мам.

Вы можете купить специальные средства для послеродовых сидячих ванн или сделать их сами.

Thena Sitz Bath Soak - это лучший раствор для сидячих ванн на Amazon. И трудно не заметить потрясающие отзывы, например, этот:

«Я был клиентом Amazon уже пару лет, и впервые меня побудили написать отзыв из-за того, что он оказал огромное влияние на мое послеродовое выздоровление. Две недели назад у меня случился разрыв 4-й степени, когда я родила дочь.Это удивительное средство ускорило процесс заживления. Хотя я действительно принимаю сидячую ванну, я решил налить чуть меньше 1/4 стакана в обычную горячую ванну и полежать 15-20 минут каждую ночь. Я никогда в жизни не испытывал такой сильной боли, но всякий раз, когда я выхожу из ванны после замачивания в этом продукте, мне кажется, что с самого начала не было никакой травмы! Стоит отметить, что я недавно купила второй контейнер с этим раствором и буду покупать его до тех пор, пока полностью не выздоровею.Надеюсь, это поможет любой маме, которая ищет удивительно лечебный послеродовой продукт с одобрением другой мамы, страдающей от боли! » - Ванесса

При загруженности новорожденного бывает трудно найти время для полноценной ванны.

Что я могу добавить в сидячую ванну?

Добавление трав в сидячую ванну поможет вам воспользоваться преимуществами ванны с травами чаще, чем вы можете принимать полную ванну.

Есть много комбинаций, которые женщины считают полезными. Некоторые используемые ингредиенты включают:

  • Соль Эпсома
  • Гималайская соль
  • Гамамелис
  • Кокосовое масло
  • Алоэ вера
  • Лист красной малины
  • Сода пищевая
  • Эфирное масло лаванды
  • Ромашка
  • г.Джонс Варт
  • Окопник
  • Бархатцы
  • Разнообразные эфирные масла.

Каждый раз, когда вы используете эфирные масла, травы и т. Д., Рекомендуется проконсультироваться с травником или специалистом в области здравоохранения относительно их использования и безопасности.

Многие акушерки и некоторые врачи знакомы с послеродовыми травяными ваннами и сидячими ваннами.

Не забудьте прочитать «7 рецептов ванн с травами для молодых мам», чтобы легко следовать рецептам и идеям для ванн с травами.

Что еще мне нужно знать о промежности?

Хотя даже самые мягкие роды требуют исцеления, то, как вы родите, повлияет на то, сколько заживления потребуется вашей промежности.

Во время подготовки к родам эти статьи помогут вам принимать обоснованные решения, которые могут сократить время послеродового заживления:

Послеродовые сидячие ванны могут быть невероятно целебными.

Исцеление промежности после родов

Однако есть много способов способствовать заживлению промежности после родов.

Вещи, способствующие исцелению, включают:

  • Использование гамамелиса
  • Применение пакетов со льдом
  • Очищение перифлаконом и осторожность при протирании
  • Остальное
  • Соблюдать осторожность при дефекации и предотвращать или лечить запоры
  • Прежде чем возобновить половую жизнь, убедитесь, что вы выздоровели и получили одобрение акушерки или врача.

Не забудьте прочитать «6 способов исцеления промежности после родов», чтобы получить дополнительную информацию о том, как помочь вашему телу заживать.

* Эта статья содержит партнерскую ссылку на качественный продукт, который рекомендует BellyBelly. Будьте уверены, это не будет стоить вам дополнительных затрат. Это просто означает, что нам могут заплатить комиссию, если вы решите что-то купить. BellyBelly никогда не будет ссылаться на продукты, которые мы бы сами не использовали. Мы ценим вашу поддержку при покупке товаров по этим партнерским ссылкам.

Когда, почему и как - спокойствие и уверенность Doula

Когда дело доходит до новорожденного, есть много новшеств, и одно из них - время купания.Я слышал, как люди говорили, что они счастливы оставаться в больнице как можно дольше - в надежде, что они купят ребенка несколько раз, чтобы им не пришлось делать это самим.

Это может быть очень нервное занятие - идея намылить уже шевелящегося младенца, когда вы уже не спите? Нет, спасибо. Но это не должно быть тревожным. Это может быть время общения, способ успокоить вашего малыша и, в конечном итоге, даже время обучения и игры.

Общие вопросы и проблемы, которые возникают: как скоро, как часто, где и когда? Температура? Раковина или ванна? Этот список можно продолжить.

Итог: чем дольше вы ждете первой ванны, тем лучше. Вот еще немного информации о том, когда, почему и как ваш ребенок впервые принимает ванну.

Когда

Всемирная организация здравоохранения рекомендует отложить первую ванну как минимум на 24 часа после родов. Другие предлагают подождать до 48 часов и более.

Когда ваш ребенок дома, нет необходимости ежедневно купаться. До тех пор, пока пуповина не заживет, AAP рекомендует придерживаться губчатых ванночек. Тогда специалисты предлагают от одного до двух раз в неделю. Тем не менее, регулярно протирайте лицо, руки и гениталии чистыми.

Когда они немного подрастут, вы можете увеличить частоту купания, чтобы сделать это рутиной. Некоторые считают, что это полезный способ успокоить детей перед сном.

Почему

Исследования показали много преимуществ от ожидания после первого дня или дольше.Одна из причин заключается в том, что это дает больше времени матери и ребенку, особенно при контакте кожа к коже.

Новорожденные получают выгоду, проводя больше времени с мамой и не отвлекаясь на ванну. «Отсроченное принятие ванны новорожденного было связано с повышенной вероятностью начала грудного вскармливания и с увеличением показателей грудного вскармливания в больнице», - говорится в одном отчете, подготовленном отделением педиатрии Медицинской школы Бостонского университета и Бостонским медицинским центром.

И давайте признаем, новорожденные не совсем выглядят чистыми и готовыми прижаться.Но у этого кремового белого налета есть цель. Отложив купание, верникс - покров, который образуется у младенцев в утробе матери, - остается с ними дольше. Согласно исследованиям, это была защита от околоплодных вод, и после доставки она помогает регулировать тепло, влажность, а также обладает антиоксидантными и антибиотическими свойствами.

Еще одна веская причина дождаться первой ванны заключается в том, что младенцы менее способны контролировать тепло своего тела, чем взрослые. Важно держать их в тепле, и часть этого - не купание сразу.Когда придет время, убедитесь, что у вас достаточно слоев, чтобы сразу же обернуть их.

Не волнуйтесь, запах новорожденного появится довольно скоро.

Как же

Отлично, значит, вы не принимали ванну. Но когда придет время для первой ванны с губкой - опять же, рекомендуется до тех пор, пока пуповина не заживет - вот несколько советов от клиники Майо. Некоторые из них мы нашли наиболее важными:

- Всегда держите ребенка одной рукой.Вы должны использовать свою не доминирующую руку, чтобы поддерживать его голову и шею. Это может быть чем-то вроде жонглирования, поэтому убедитесь, что все, что вам нужно, находится в пределах досягаемости.

- Используйте плоскую поверхность - например, кухонную раковину, пеленальный столик или кровать - таз или раковину, чтобы удерживать воду и теплую (но не горячую) воду.

- Оставьте большую часть ребенка завернутой в полотенце и обнажайте только ту часть, которую вы стираете в данный момент.

Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, - это постоянно держать ребенка в тепле.Как только пуповина отпала, ребенок может перейти к детской ванночке или раковине.

The Takeaway

Преимущества отсрочки первого купания ребенка варьируются от лучшего контроля температуры и увеличенного времени схватывания до улучшения показателей грудного вскармливания и сохранения защитного состояния с ними немного дольше.

В ближайшие годы у вас будет много времени потренироваться со своим малышом. Так что не торопитесь и ждите как можно дольше первого.

Сидячая ванна: как подготовиться к окончательному исцелению

Помимо подготовки вашей больничной сумки или подготовки вашего места для домашних родов, маме нужно подготовить еще несколько вещей для выздоровления! Фактически, мы составили для вас удобный контрольный список для послеродового восстановления. Но вы определенно захотите убедиться, что у вас есть все необходимое для приготовления сидячей ванны.

Звучит как специальная спа-процедура, правда ?! ?

Не совсем ... Но не волнуйтесь, мы расскажем все подробности в этом посте, в том числе:

Посмотрите мое видео - Сидячая ванна: как подготовиться к окончательному исцелению

Что такое сидячая ванна?

Интересный факт: сидячие ванны существуют с 1842 года и в основном использовались для лечения дискомфорта в животе.Изначально сидячие ванны были специальной ванной, которая позволяла людям сидеть по пояс в ледяной воде, и вам приходилось сидеть в ней, завернувшись в полотенца! Брр! (источник)

Думали, что сидячая ванна должна приносить удовольствие? К счастью, сидячие ванны прошли долгий путь с 1842 года.

В наши дни сидячая ванна - это неглубокая ванна, наполненная теплой водой и специальными ингредиентами для очищения и снятия боли в области промежности.

По этой причине сидячие ванны чаще всего используются для облегчения боли, связанной с геморроем и послеродового дискомфорта.Эй, я не говорил, что они гламурные!

Причины принять сидячую ванну

Если у вас только что родился ребенок, скорее всего, вам больно, если не сказать больше. Принимает успокаивающую сидячую ванну.

1. Сидячая ванна уменьшает боль

Слезы и швы могут вызвать легкое покалывание, и сидячая ванна может облегчить это чувство. Многие клинические исследования и акушерки тоже подтверждают это!

«[Сидячая ванна] помогает при боли и отеках, увеличивая приток крови к промежности.Это также может помочь расслабить мышцы промежности, что уменьшит боль ». - Кара Манглани, дипломированная медсестра-акушерка

Даже если вы не рвали (вам повезло!) Или перенесли эпизиотомию, сидячая ванна все равно может облегчить боль. После родов промежность болит (от всего этого растяжения!) И опухает. Принятие сидячей ванны также может облегчить эту боль.

2. Сидячая ванна очищает промежность

После того, как у вас родится ребенок, очень важно содержать в чистоте область внизу, чтобы избежать заражения, но вытирание мочалкой или жестким мылом может быть болезненным и совершенно нецелесообразным.Это особенно важно, если вы порвали или наложили швы.

Сидячие ванны - отличный способ содержать промежность в чистоте, не давя на нежные, болезненные ткани. Исследования показывают, что сидячие ванны, особенно приготовленные с использованием трав, обладающих противомикробными и антибактериальными свойствами (например, лаванды, тысячелистника и ромашки), значительно снижают риск заражения.

3. Сидячая ванна уменьшает отек

Даже если вы не рвали во время родов, у большинства женщин после родов наблюдается опухание половых губ.Вы, наверное, знаете, что подушечки подушечек уменьшают отек, но сидячие ванны могут уменьшить и этот тип отека. (Источник, источник) Сидячая ванна также может помочь расслабиться и уменьшить отек внутреннего сфинктера - еще одну распространенную послеродовую жалобу. (источник)

4. Сидячая ванна ускоряет заживление

Сидячие ванны особенно полезны при наложении швов. Теплая вода улучшает кровообращение, и по мере увеличения кровотока ваше тело будет использовать дополнительный кислород из избытка крови для лечения. (источник)

5.Сидячая ванна лечит геморрой

Геморрой - неприятный побочный эффект как при беременности, так и при родах. Сидячие ванны могут быть полезны для уменьшения размера геморроя, а также для заживления участков, где геморрой был удален хирургическим путем. (источник) Если вы используете сидячую ванну в первую очередь для лечения геморроя, ускорите процесс заживления, применив немного гамамелиса после ванны. Попробуйте смочить ватный диск в гамамелисе, а затем похлопать пораженный участок.

6. Сидячая ванна для расслабления

Сидячая ванна дает еще одно преимущество - она ​​дает маме немного тишины и покоя! Забота о своем теле важна, но любая новая мама знает, насколько драгоценно время в одиночестве.Немного ухода за собой не только творит чудеса с вашим телом, но и улучшает настроение. Принимая сидячую ванну, старайтесь не торопиться. Позвольте вашему партнеру или члену семьи подержать ребенка, чтобы вы могли расслабиться - пусть даже всего на 10 минут. Включите классическую музыку, почитайте книгу или используйте время для медитации.

Типы сидячих ванн

Когда вы решаете, какой тип сидячей ванны вам нужен, у вас есть несколько вариантов: ванна, комплект или спрей для сидения. Все три варианта эффективны, поэтому выберите то, что лучше всего подходит для вас, исходя из ограничений по месту и времени.

1. Ванна

Используйте этот метод для глубоких ванн, комбинированных душ / ванн и гидромассажных ванн. Не пытайтесь сделать это с хлорированным бассейном или гидромассажной ванной.

Как сделать сидячую ванну в ванне:

Если у вас есть ванна и вы предпочитаете не покупать лишних принадлежностей, превратите свою собственную ванну в сидячую ванну. Вот что вам нужно сделать:

  1. Мойте ванну натуральными средствами (еще лучше попросите кого-нибудь сделать это за вас)
  2. Наполните ванну на несколько дюймов теплой или холодной водой (подробнее об этом ниже!)
  3. Положите чистое банное полотенце на дно ванны и сядьте.Да, полотенце будет мокрым, но больному ягодице гораздо удобнее сидеть на полотенце, чем в жесткой ванне
  4. Расслабьтесь на 10-20 минут

Примечание. Каждый раз перед использованием очищайте ванну! Это может показаться ненужным шагом, но он необходим для предотвращения заражения. Ваши раны все еще заживают! (источник)

2. Комплект для ванной

В комплект для сидячей ванны входит специальная пластиковая чаша, которая устанавливается над унитазом. Вы наполняете водой специальный мешок, который выглядит как мешок для внутривенных вливаний, и позволяете силе тяжести втягивать его в чашу сидячей ванны.Кому-то этот вариант может показаться немного сложным, и если вы хотите что-то очень простое (кто не хочет этого после долгой тяжелой работы), выберите вместо этого ванну для замачивания. Он компактный, интуитивно понятный и легко моется. Просто наполните ванну водой с солью и / или травами, затем полежите от 10 до 20 минут.

Как сделать сидячую ванну с помощью набора
  1. Наполните мешок теплой водой
  2. Поднимите сиденье унитаза и поставьте пластиковое сиденье на чашу
  3. Повесьте сумку на занавеску для душа или ближайший крючок
  4. Посидеть в ванне, пока не вытечет вода
  5. Вымойте и высушите ванну и сумку с небольшим количеством средства для мытья посуды и горячей водой после каждого использования.Повесьте трубки на душевую штангу, чтобы они высохли.
LifeVV Sitz Bath Над унитазом для замачивания промежности, для облегчения геморроя, для беременных, для пожилых, идеально подходит для пациентов после эпизиотомии

3. Спрей Sitz

Спрей отлично подходит для мам, у которых нет ванны или у которых нет времени, чтобы посидеть в ней. Сидячий спрей состоит из целебных трав, таких как календула, гамамелис, и охлаждающих трав, таких как мята. После душа нанесите несколько спреев на промежность - замачивание не требуется! Совет от профессионала: после каждого посещения ванной умывайтесь бутылочкой для промежности, аккуратно промокните насухо туалетной бумагой или тряпкой, а затем нанесите несколько спреев для сидячей ванны.

Попробуйте один из этих натуральных вариантов:

Примечание: я знаю, как трудно найти время для себя, когда у вас есть маленький (и, возможно, один или два малыша), о которых нужно позаботиться, но попробуйте втиснуть немного TLC для себя. Не стоит недооценивать силу настоящей сидячей ванны как для вашего тела, так и для вашего настроения. По возможности найдите время, чтобы принять хотя бы несколько сидячих ванн, а между ними используйте спрей.

Какая идеальная температура для сидячей ванны?

Горячий, холодный или теплый? Какая температура лучше всего подходит для сидячей ванны?

Холодная вода

Как ни странно, многим женщинам удобнее принимать теплую сидячую ванну, но исследования показывают, что холодная сидячая ванна может облегчить боль.

Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале акушерства, гинекологии и ухода за новорожденными», исследователи обнаружили, что матери, перенесшие эпизиотомию, почувствовали большее облегчение боли после холодной сидячей ванны. Другое исследование показало, что холодные ванны лучше снимают отек.

Может быть, те ледяные сидячие ванны 1842 года теперь имеют немного больше смысла ?!

Горячая вода

Хотя может показаться, что горячая вода - супер-целебное средство, использование горячей воды на самом деле может вызвать ожоги чувствительной области промежности.(источник) Но что именно горячее? Максимальная температура водопроводной воды должна достигать 120 ° F, но в зависимости от того, как вы настроите водонагреватель, во многих ваннах и душах может быть температура до 140 ° F - температура, которая определенно может ошпарить вас. (источник)

Горячая вода

Многие акушерки рекомендуют использовать теплую или теплую воду с температурой от 98 ° до 105 ° F. Теплая вода лечит, потому что она способствует хорошему кровообращению и стимулирует кровоток, и в ней гораздо удобнее сидеть, чем в холодной воде.

Чтобы получить максимальную пользу от холодной и теплой воды, чередуйте температуру ванны. Попробуйте принять теплую ванну утром и холодную на ночь или наоборот.

Как долго вы сидите в сидячей ванне?

В большинстве инструкций для сидячих ванн рекомендуется принимать от 10 до 20 минут один-два раза в день.

Конечно, ваша акушерка или акушер может дать вам конкретные инструкции, если вам потребуется дополнительная обработка промежности.Некоторые женщины принимают сидячие ванны ежедневно в течение недели, а другие принимают их в течение двух-трех недель.

Хотя это может показаться непосильным для новорожденного, о котором нужно заботиться, имейте в виду, что это кратковременный протокол исцеления. Поскольку первые несколько недель своей жизни ребенок обычно очень сонный и находится в оцепенении, воспользуйтесь этим временем и позаботьтесь о себе.

Вы можете делать то, что вам нравится, но если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.

Рецепты сидячих ванн

Готовы сделать сидячую ванну самостоятельно? Попробуйте один из этих натуральных рецептов сидячей ванны:

Рецепт сидячей ванны с английской солью

Кара Манглани, CNM, предлагает очень простой рецепт соли Эпсома:

  1. Наполните сидячую ванну теплой водой и 1/2 стакана английской соли
  2. Проверьте температуру пальцем, чтобы убедиться, что она не слишком высокая
  3. Погрузите влагалище и анальное отверстие в воду и выдержите не менее 5 минут

Рецепт сидячей ванны с пищевой содой

Для приготовления сидячей ванны из пищевой соды:

  1. Наполните ванну теплой водой примерно на пять дюймов
  2. Добавьте 1/2 стакана пищевой соды и прополощите чистой рукой до полного растворения.
  3. Выдержать 10-15 минут
  4. Промокните, когда закончите

Рецепт любезно предоставлен Университетской сетью здравоохранения

Рецепт сидячей ванны с травами

Самый простой способ приготовить сидячую ванну с травами - это заварить чай! Ага, чай! Вот как:

  1. Возьмите одну мерную ложку трав для сидячих ванн и добавьте в одну литр кипятка (этот бренд создает смесь трав и солей, которые предназначены для ускорения заживления, защиты от инфекций и успокаивания воспаленных ягодиц)
  2. Варить травы на медленном огне до 10 минут
  3. Дайте чаю остыть и процедите
  4. Добавьте процеженный чай в комплект для неглубокой сидячей ванны или в ванну (при использовании ванны используйте только несколько дюймов воды, а не полную ванну)
  5. Замачивайте 1-3 раза в день в течение двух недель или в соответствии с инструкциями вашей акушерки или акушера

Pro-tip: Сделайте большую партию чая, дайте ему остыть и разлейте по лоткам для кубиков льда.Затем вы можете приготовить теплую ванну и выпить около 4 кубиков за сеанс сидячей ванны.

Независимо от того, какой тип сидячей ванны вы попробуете, рекомендуется нанести крем или мазь после ванны, чтобы закрепить положительные эффекты. Попробуйте кокосовое масло или бальзам для промежности.

Береги себя, мама

Сидячие ванны - не единственное, что может помочь вам почувствовать себя лучше после родов. Не забудьте проверить послеродовой контрольный список Mama Natural, чтобы подготовиться к этой новой главе в вашей жизни.И даже при том, что есть соблазн делать # все время все время, принимать помощь от семьи и друзей. Вы знаете, что говорят: нужна деревня. Пусть ваша деревня поможет с домашними делами, поручениями, приготовлением еды и другими детьми, чтобы вы могли найти время, необходимое для отдыха, исцеления и связи со своим новым пакетом радости! ?

Как насчет вас?

Вы принимали сидячую ванну после родов? Какой метод вы использовали? Помогло ли это процессу заживления?

10 вещей, о которых вам не говорят после родов

После родов вы можете испытать все это, а если повезет, только одно или два.Вот 10 вещей, которых следует ожидать в послеродовом периоде.

1. У вас будет действительно тяжелый период.

Независимо от того, как вы родите (кесарево сечение или va-j), у вас будет послеродовое кровотечение. Эти восхитительные выделения называются лохиями, и звучат они примерно так же привлекательно. Это длится от двух до трех недель или до шести недель после рождения. Самое приятное, что в больнице вам дают гигантские молнии, потому что вы не можете использовать тампоны в это время (они могут занести бактерии в вашу заживающую матку), поэтому вы получаете дополнительное удовольствие от ощущения себя 15-летней девочкой из 1974 года. .

2. Возможно, ваша промежность в беспорядке.

Возможно, вы имеете дело с распухшим, зашитым огромным беспорядком, о котором даже Стивен Кинг не мог придумать. Есть множество эликсиров и приспособлений, которые помогут облегчить ужас, включая сидячие ванны, замороженные пакеты с горошком и небольшую бутылку с водой, которую вы брызгаете на себя, пока писаете. По своему опыту я обнаружил, что лучше не смотреть - на самом деле это было хуже, чем я думал. Господи, так плохо.

3. Вы все еще выглядите беременной.

Вам понадобится одежда для беременных после того, как у вас появится этот ребенок, потому что на какое-то время вы будете как бы тупицами во втором триместре. Не обращайте внимания на журналы со сплетнями, которые утверждают, что такой-то "огрызнулся" сразу после родов. Независимо от того, насколько вы стройны, у вас будет своего рода песик после того, как вы вытащите человека из своего тела. Это совершенно нормально.

4. Вы можете плакать. МНОГО.

Некоторым женщинам это очень легко удается, и они не катаются на гормональных американских горках после рождения ребенка, но для большинства он простирается от шума Ниагарского водопада до полномасштабной послеродовой депрессии.Сложность в том, что вы можете не осознавать, насколько это плохо, пока не выйдете из нее. Лучше иметь людей, которые действительно знают, что вы следите за этим. Если они говорят вам, что вы теряете его, вы, вероятно, так послушаете их и сходите к врачу. Никто не выиграет, если ты несчастен.

5. Волосы могут выпасть.

Я знаю. Разве ты не чувствуешь себя теперь красивой? Итак, вы все послеродовые и рыхлые, и, чтобы добавить оскорбления к травме, вы можете начать терять часть своих волос.Здесь вы все были в восторге от своих сочных локонов, пока вы были беременны, ну, извините, Золушка, но вечеринка закончилась, и фея волос хочет вернуть свои стеклянные тапочки. Это один из тех замечательных побочных эффектов гормонов, которые могут возникнуть во время родов. По крайней мере, будет меньше поводов для беспокойства, когда вы собираете волосы в беспорядочный пучок, созданный новой мамой. (Нужны советы, как скрыть новую лысину? Прочтите наш пост о борьбе с выпадением волос здесь.)

6. Грудное вскармливание может быть трудным.

Если вы решили кормить ребенка грудью, будьте готовы к небольшой работе. Не у всех (в том числе и у меня) плавная поездка, и это может быть что угодно, но не мягкие, скрепляющие виньетки, которые они наклеивают на все брошюры «Breast is Best». Хорошая новость заключается в том, что после того, как вы перебрались через горб, он практически не требует обслуживания, и вы никогда не забудете обед вашего ребенка на прилавке. Если вам это легко, отлично! Но не хвастайтесь, гормональные матери в парке могут забить вас до смерти в колясках Bugaboo.

7. Вы можете ненавидеть своего мужа (или партнера).

У меня две теории природы. Во-первых, младенцы выглядят, как их отцы, когда они рождаются, поэтому отца заверяют, что ребенок его и не взлетит. Во-вторых, природа заботится о том, чтобы вы не зачали сразу после родов, заставляя вас бить его по лицу каждый раз, когда вы его видите. Опять же, это, вероятно, связано с гормонами. Опять же, это не всегда так, но я просто предупреждаю вас, что вы можете уставиться на его мирное спящее лицо в 2 часа ночи и задуматься, какой, черт возьми, в нем смысл и как этот сукин сын может просто лежать там, спя пока вы в который раз пытаетесь уложить ребенка спать.Вы не одиноки, и жюри, состоящее из матерей с новорожденными, не осудит вас, если вы забьете его до смерти молокоотсосом. Тем не менее, его, возможно, стоит подержать, так что сделайте глубокий вдох и игнорируйте побуждение …… пока.

8. Вам может быть жарко.

Нет, не очень хорошо. Грубый, потный, горячий толстяк. Поблагодарите свои гормоны. И снова они могут быть виноваты в том, что они вызывают у вас приливы и заставляют чувствовать себя продавцом хот-догов в полдень. Ничто не говорит о сексуальности, как женщина с лишним весом 20 фунтов, которая теряет волосы и ходит так, как будто она только что побежала к автобусу.Я добавляю это к своей теории контроля над рождаемостью вместе с числом 7.

9. Жесткие сиськи.

Вы знаете, эти сумасшедшие порно сисек вы видите на некоторых женщин, которые просто гигантские и не двигаться? Нет? Что ж, попробуйте пропустить кормление, пока кормите грудью, и вы поймете, на что это похоже. Звучит круто, но это не так, так что не добавляйте каблуки стриптизерши в свой реестр ... ну, во всяком случае, не по этой причине.

10. Какать страшно.

Я оставил лучшее напоследок, не так ли? Независимо от того, какой выход использовал ваш ребенок, ваше оборудование BM находится рядом, и вам в конечном итоге придется его использовать.Я думаю, что фраза «предварительный террор» лучше всего описывает этот поступок, и могу ли я предложить выбрать дополнительные имена, потому что вы захотите назвать свою первую какашку после того, как проявите такую ​​нежную заботу, принося в мир. Валовой? Простите. Факт? Ага.

Разве я не нарисовал здесь красивую картину? Разве вы не с нетерпением ждете всех удовольствий, которые приносит материнство? Что ж, к счастью, не все из них случаются со всеми, и вы (и все вокруг вас) будете настолько сосредоточены на новом маленьком человеке, что у вас будет мало времени или энергии, чтобы беспокоиться о многом другом.И кого это волнует, ты сделал человека. Целый человек. Неважно, если вы какое-то время угрюмый, лысый, вспотевший садовый болван, вы только что сотворили чудо, поэтому, если вам не назначено пройти через две недели по взлетно-посадочной полосе в трусах, не беспокойтесь об этом и скажи всякому, кто говорит иначе, есть дерьмо. Эй, ты всегда можешь винить в этом свои гормоны.

А если серьезно, не пугайтесь. Вы можете легко отделаться и не получить ничего из этого в значительной степени, и если вам действительно, действительно повезет, у вас будет рождение, как у моей подруги Мойры.

А пока не забудьте заглянуть в пост Exit Care. Вы знаете, на всякий случай.

Другие работы Эми Моррисон

Эта коляска представляет собой прогулочную коляску с зонтиком, которая не является коляской с зонтиком ....

Читать далее

25 невероятных послеродовых советов для молодых мам (+ 3-недельный план)

О, детка. Мы знаем, что послеродовой период в жизни матери может быть очень деликатной темой. Тем не менее, мы с нетерпением ждем ваших заметок по всем этим невероятным советам от знатока велнеса, которого мы любим.Интересно слышать, что сработало, а что нет, от мам, которые там были. Кажется, что не просто каждая мать, но и каждое отдельное рождение - это уникальный опыт сам по себе. Здесь нет жестких правил.

Первые несколько недель после родов связаны с адаптацией к новому распорядку дня, установлением связи с ребенком и переходом к материнству. Чем больше каждая мама сможет насладиться этим драгоценным сезоном с крепким здоровьем, тем лучше. Профи здорового образа жизни и естественной красоты Шеннон Вон из Пурсомы делится невероятными идеями за три недели, которые она использовала, чтобы позаботиться о себе вместе со своим новейшим малышом…

Через восемь дней после рождения здоровой девочки весом более 8 фунтов я выступила на мероприятии, посвященном оздоровлению.Я оделась, надела каблуки и провела вечер так, словно была свежа, как в тот день, когда узнала, что беременна. Никто не мог сказать, что у меня был ребенок; моя кожа сияла, мой живот был почти плоским, и я был внимателен и ясно мыслил. Я связываю все это с тем, что беременность была здоровой и поддерживала здоровый образ жизни на протяжении всей беременности - это позволило мне быть здоровой в послеродовом периоде. Вернувшись домой из больницы, я сразу же начал курс лечения. Это не значит, что я не был истощен; Я не отдыхала, поправлялась с наложением швов и была совершенно новичком в мире младенцев и грудного вскармливания.У меня не было опыта с младенцами, и возвращение домой после очень утомительных родов не было пикником, но я знала, что мне нужно отдохнуть и восстановиться, чтобы у меня была энергия, чтобы заботиться о своей дочери.

Я связываю свой план послеродовой перезагрузки с быстрым выздоровлением, и я рад поделиться им здесь. Теперь я знаю, что все мамы разные, и могу сказать, что мой труд был нелегким, и мое тело облагалось налогом, но дополнительные усилия, чтобы поправиться, того стоили.

Двумя наиболее частыми послеродовыми симптомами являются закупорка пищеварительной системы и задержка жидкости в нижних конечностях.Чтобы помочь в этом, вам нужны жидкость и клетчатка, чтобы все двигалось. Вам нужен отдых, а затем, по мере того, как дела идут, вам нужно питание и вещи, чтобы восполнить то, что теряется, когда ваше тело возвращается к уровню гормонов до беременности. Я ела очень легко и здорово. Ваше тело восстанавливается, и вы также много лежите, поэтому нет необходимости есть тяжелую пищу. Я кормила грудью, что в первые дни было очень легким кормлением, поэтому употребление большого количества водянистой пищи и смузи может дать вам энергию и увлажнить вас.

ПРИМЕЧАНИЕ. Я сделал все покупки для перечисленных ниже товаров за неделю до срока, и у меня был готов список продуктов на тот момент, когда я приду домой для всех, кто помогал, чтобы они могли легко забрать свежие продукты, в которых я нуждался.

Послеродовая неделя первая
Я избегала опухших лодыжек во время беременности, но вернулась домой из больницы с ногами, похожими на стволы деревьев. Во время родов мне вливали жидкости в течение 10 часов, чтобы поддерживать водный баланс, и все они собирались (вместе с другими жидкостями от беременности) в нижней части моих ног.

Поднять ноги

Я сидел с максимально поднятыми ногами и, лежа в постели, подпирал их выше талии.

Компрессы из чая тысячелистника

Я приложила холодные компрессы из чая тысячелистника к ногам и лодыжкам, чтобы вытянуть жидкость и снять отек. Холодные компрессы помогают снять воспаление и растяжение кожи, связанные с отеком.

Детокс-ванна для ног

Соляные ванны помогают избавиться от задержки воды; они выводят из организма лишнюю жидкость и токсины.Эти расслабляющие ванны успокаивают воспаленные мышцы и успокаивают нервы. Поскольку я не мог принять настоящую ванну, я сделал детокс ванну для ног. Я использовал детокс-ванну Pursoma Minerals de Mer и просто использовал половину, чтобы превратить ее в детокс-ванну для ног. Я делал это один раз в день по 15 минут.

Чай из одуванчиков

Исследование 2009 года, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины», показало, что одуванчик обладает мочегонным действием. Это делает одуванчик отличным средством для удаления лишней воды из вашего тела.Он также богат калием, который помогает снизить уровень натрия в организме. Заварите одну чайную ложку чая из листьев одуванчика и корня одуванчика в стакане горячей воды примерно на 10 минут. Процедите и пейте этот чай до трех раз в день.

Hydrate

Я пил 3 литра фильтрованной или родниковой воды каждый день.

Лимонный сок

Лимонный сок помогает вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Выдавите половину лимона в чашку с теплой водой.Пить каждое утро натощак.

Сок

Я сразу начал готовить сок и ел свежий органический зеленый сок каждый день. Ниже вы найдете рецепт моего любимого зеленого напитка.

Smoothies

Я пил зеленый коктейль днем, и это отличный способ заставить вашу систему работать, потому что она богата клетчаткой, которой вы не получаете, когда пьете чистый зеленый сок.

Иглоукалывание

Я делал иглоукалывание, это помогло моей застойной системе двигаться.

Компрессы для капусты

Пришло мое молоко, и первые несколько дней было неудобно. Я использовала компрессы из замороженных капустных листьев. Несколько сеансов нанесения и повторного нанесения замороженных листьев творит чудеса. Это инструкции, которые я получил от Барбары Коэн, IBCLC, LLLL, сертифицированного советника по грудному вскармливанию.

1. Возьмите свежий кочан зеленой капусты.
2. Очистите и выбросьте увядшие внешние листья.
3. Снимите кожуру и вымойте несколько хороших здоровых листьев и просушите их.Вырежьте толстую центральную насадку.
4. Осторожно раскатайте скалкой или бутылкой вина и поместите в морозильную камеру.
5. Когда очень холодно, поместите один или два листика внутрь бюстгальтера на твердую набухшую область.
6. Когда он завянет, поместите его обратно в морозильную камеру и замените замороженными.
7. При необходимости отправьте листья из морозильной камеры в бюстгальтер. Не используйте переработанные листья более 48 часов.

Доставка еды

Мой аппетит восстановился, но я слишком устал, чтобы готовить.Все, кто мне помогал, выполняли обязанности младенцев, и я не хотел, чтобы меня вывозили из дома, поэтому мои хорошие друзья из Sakara Life спасли меня. Я заказал еду на неделю, которая доставлялась ко мне три раза в неделю. Он состоял из большого количества клетчатки, необходимой для восстановления нормальной работы системы.

Зеленые смузи

Днем я выпила зеленый смузи и добавила хлореллу, которая является прекрасной минеральной добавкой для восстановления истощенной системы и отлично подходит для грудного вскармливания.

Belly Bandit

Я религиозно носил Belly Bandit и все еще ношу. Лучше всего носить его с конца первой недели дома до шестой недели. Если у вас было кесарево сечение, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Hydrate skin

Я чередовал масло ши и кокосовый крем на животе, а затем надел Belly Bandit. Это помогло мне вернуть эластичность и успокоить сухую кожу.

Новые пижамы

Новые пижамы для кормления и лежания заставили меня снова почувствовать себя человеком.Вы проводите много времени дома и можете выглядеть утомленным. Так что купите новую пару пижам, которые красивы, но также подходят для приема посетителей, и те, которыми вы также можете легко кормить своего ребенка, если вы кормите грудью.

Новые туфли

Я купил новую пару теннисных туфель. Это заставило меня снова начать тренироваться, и в этот момент мне разрешалось заниматься только ходьбой.

Взвешивайтесь

Я на весах.Я не рекомендую делать это раньше, чем через 3 недели - к этому времени жидкость уходит, у вас есть немного энергии, и вы мысленно готовы начать думать о том, что вы будете делать, чтобы вернуться в форму в ближайшие недели.

Свежий воздух

Я вышел с коляской; Я много гуляла и гуляла на свежем воздухе.

Инфракрасная сауна

Я пошел в инфракрасную сауну на 45 минут с 1,5-литровой бутылкой воды и вымыл некоторые серьезные токсины от стресса во время родов и родоразрешения.

Сухая щетка

Я начал чистить сухой щеткой ежедневно за 10 минут до душа. Сейчас я использую кисть для тела Pursoma Detox Beauty Body Brush, которая появится в продаже этой осенью!

Выйти

Я оставила ребенка дома с молоком, надела красивое платье и пошла на свидание со своим парнем поужинать в уличном кафе; Я выпил полстакана вина. Это было потрясающе, и я,
, снова почувствовал себя человеком.

Ингредиенты:

половина лимона
1/2 дюйма свежего имбиря
горсть капусты
1 зеленое или красное яблоко
2 стебля сельдерея (листья удалены)
1/2 среднего огурца

Указания:

Обработайте все 6 ингредиентов с помощью соковыжималки.

Поделиться публикацией «О, детка: 25 невероятных послеродовых советов для молодых мам (+ трехнедельный план)»

Отсрочка первого купания ребенка: 8 причин, по которым врачи рекомендуют подождать перед купанием новорожденного

Моя новорожденная дочь кричала во время своей первой ванны, а я беспомощно наблюдал за ней со своей кровати. Ей было всего около часа. Я пыталась кормить ее грудью, когда медсестра взяла ее из моих рук, сказав, что ребенка нужно вымыть, прежде чем меня перевели в другую комнату.Мы больше так не поступаем - теперь во многих больницах стандартным протоколом является ожидание 8–24 часов, чтобы дать ребенку его или ее первое купание, и до 48 часов, если ребенок родился с помощью кесарева сечения. Отсроченное купание новорожденного соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и основано на медицинских исследованиях. Как педиатр в больнице, я знаю, что отложенное купание - самый безопасный медицинский выбор для младенцев. Для мамы это кажется правильным.

8 причин, по которым врачи рекомендуют отложить первое купание новорожденного:

  1. Сниженный риск заражения: дети рождаются покрытыми белым веществом, называемым верникс, которое состоит из клеток кожи, которые ваш ребенок вырабатывает на раннем этапе развития.Верникс содержит белки, предотвращающие распространенные бактериальные инфекции. Считайте верникс своего рода натуральной антибактериальной мазью. Ваш ребенок рождается с этим антибактериальным барьером. Бактерии, такие как стрептококки группы B и кишечная палочка, часто передаются новорожденным во время родов и могут вызывать инфекции кровотока, пневмонию и менингит, а также могут быть смертельными. Это не редкие инфекции - мы ежедневно проверяем малышей на них. Верникс - это защита природы от этих инфекций.
  2. Стабилизированный уровень сахара в крови младенца: слишком быстрое купание ребенка после рождения может вызвать низкий уровень сахара в крови.И вот почему: в первые несколько часов после рождения ребенку приходится приспосабливаться к жизни вне матки, в том числе терять плаценту как источник сахара в крови. Купание вызывает плач, стресс и выброс гормонов стресса. Гормоны стресса могут вызвать падение уровня сахара в крови ребенка, из-за чего ребенок будет слишком сонным, чтобы просыпаться и кормить грудью, в результате чего уровень сахара в крови падает еще больше. В редких случаях низкий уровень сахара в крови может вызвать неврологическую травму.
  3. Улучшенный контроль температуры: слишком раннее купание ребенка может вызвать переохлаждение.Внутри мамы было около 98,6 градусов, но большинство младенцев рождаются в комнатах с температурой около 70 градусов. В первые несколько часов после рождения ребенку нужно много энергии, чтобы согреться. Если ребенку станет слишком холодно, у него может упасть уровень сахара в крови или возникнуть другие осложнения.
  4. Улучшенная связь между матерью и младенцем: новорожденным нужно прижаться кожа к коже со своей мамой, чтобы дать возможность попытаться кормить грудью. Я регулярно хожу на роды более десяти лет, и мне это нравится. Но эти первые несколько минут жизни не предназначены для того, чтобы проводить их со мной, медсестрой или другим медицинским работником.Эти несколько драгоценных минут предназначены для установления связи между ребенком и родителями. Пока ребенку не требуется помощь при дыхании или немедленная реанимация, его мать должна держать на руках. Младенцы, которых прижимают к груди матери, лучше контролируют уровень сахара в крови и температуру, и им легче учиться кормить грудью. Мы даже делаем доставку кожи к коже при кесаревом сечении. Баня может подождать.
  5. Улучшение грудного вскармливания: Исследования показывают больший успех грудного вскармливания, когда мамам разрешают оставаться кожа к коже с младенцами, и на этот раз они не прерываются медицинскими «процедурами» или ванной.Если вам когда-либо приходилось кормить грудью новорожденного, вы знаете, как трудно заставить его захватить ваш сосок. Кормление грудью может стать тяжелым бременем для очень уставшей матери. Но младенцам, которые кормят грудью в первый час жизни - а желательно в первые 30 минут - гораздо легче научиться прикладывать грудь. Почему? Потому что, когда ребенок находится внутри матки мамы, она постоянно и ритмично всасывает околоплодные воды и глотает их. При рождении она плачет, дышит воздухом и начинает разучиваться сосать и глотать.Если вы подождете более часа до кормления грудью, младенцы могут с трудом сосать, сосать и глотать. Если вы сразу покормите грудью, ребенок все равно помнит, как сосать и глотать. Если при родах положить ребенка кожа к коже между обнаженной грудью мамы, ей будет тепло, ее успокаивает голос, она сама найдет грудь, сразу же захватит грудь и начнет кормить грудью. Мамы хихикают и плачут. Они так счастливы. Таковы должны быть первые несколько минут жизни. Забудьте о ванне.
  6. Детский лосьон не требуется: Vernix - это натуральное увлажняющее и защитное средство для кожи.Малышам необходима защита кожи при переходе околоплодных вод в воздушную среду. Если вы отложите ванну, нет необходимости в детском лосьоне с искусственным запахом. Вместо этого вы можете наслаждаться запахом новорожденного.
  7. Все должны быть в перчатках: работники больниц должны всегда носить перчатки при уходе за младенцем без ванны, чтобы предотвратить контакт с биологическими жидкостями, такими как околоплодные воды и кровь. Некоторые исследования показали, что ношение перчаток также повышает безопасность младенцев, предотвращая передачу обычных вирусов и других инфекций от рабочих к младенцам.
  8. Родители получают удовольствие от купания своего ребенка: после того, как мама успеет выздороветь, родителям будет легче принять первое купание ребенка, и это становится возможностью для обучения между медсестрой и родителями. Вы можете использовать любые специальные средства для детской ванны, которые вы выберете, и смотреть, как ваш ребенок воркует и улыбается.