Тунец при гв: Можно ли тунец при грудном вскармливании?

Можно ли тунец при грудном вскармливании?

Полезные свойства тунца при грудном вскармливании

Мясо тунца — источник жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти ненасыщенные жиры:

  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают работу сердца и сосудов;
  • стабилизируют артериальное давление.

Кроме этого, в состав тунца входит ряд микроэлементов, которые будут попадать в организм ребенка вместе с материнским молоком:

  • кальций, укрепляющий костную систему;
  • йод, способствующий полноценному развитию мозга;
  • селен, обладающий антиоксидантной активностью;
  • фосфор, стимулирующий обменные процессы;
  • калий, обеспечивающий ткани кислородом.

Во время грудного вскармливания большинство женщин сталкивается с дефицитом витаминов в организме. Восполнить запасы полезных веществ поможет мясо тунца, которое богато на витамины А, В, D, Е.

Умеренное потребление тунца при ГВ позволяет кормящей матери улучшить метаболизм и добиться снижения веса без потери мышечной массы. К тому же этот сорт рыбы способствует очистке печени от токсинов, стимулирует работу головного мозга, понижает уровень холестерина в крови.

Если вы стремитесь похудеть после родов, то обязательно включить тунец в свой рацион

Возможный вред от употребления тунца при ГВ

Тунец при грудном вскармливании может приносить матери и ребенку не только пользу, но и вред. В результате промышленной деятельности в океане скапливается большое количество ртути, которое впоследствии поглощается морскими обитателями. Тунец – хищник, питающийся мелкой рыбой, поэтому в его организм ртутные соединения попадают не только из воды, но и из жировой ткани съеденных рыбок. Повышенная концентрация ртути в мясе тунца может быть опасна как для кормящей женщины, так и для малыша.

Отравление ртутью вначале протекает бессимптомно, но при отсутствии врачебного вмешательства может привести к:

  • мышечной слабости;
  • нарушению координации движений;
  • ухудшению слуха;
  • неврологическим проблемам.

Помимо метилртути, тунец поглощает разные токсичные химические вещества, находящиеся в водной толще (например, диоксины, полихлорированные бифенилы и т.д.). Рыбу, выращенную в рыбоводческих хозяйствах, также нельзя назвать полностью безопасной, поскольку недобросовестные производители часто добавляют в корм гормоны и антибиотики.

Так можно ли есть тунца при грудном вскармливании? Кормящей матери разрешается употреблять этот сорт рыбы только в ограниченном количестве (не более 150 г и не чаще 1 раза в неделю). При этом в питание во время лактации в первый месяц этот продукт лучше не включать.

На нашем сайте вы можете получить информацию и о любых других продуктах, например, можно ли плавленный сыр при грудном вскармливании.

Тунцом, как и любимым другим продуктом, не стоит злоупотреблять

Состав и калорийность консервированного тунца

Консервированный тунец имеет оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (22,82 – 2,26 – 0,19). Продукт отличается невысокой калорийностью, но при этом надолго утоляет голод. Энергетическая ценность рыбных консервов, в которые входит только соль, специи и маринад, составляет около 96 ккал/100 г. Если же в составе продукта присутствует масло, калорийность увеличивается до 197 ккал/100 г.

При соблюдении технологии изготовления консервов в рыбе сохраняются почти все полезные вещества (жирные кислоты омега-3, фосфор, магний, калий, йод, селен).

Можно ли есть консервированного тунца при ГВ? Рыбные консервы разрешается употреблять 1-2 раза в месяц, поскольку маринад и специи оказывают лишнюю нагрузку на поджелудочную железу. К тому же эти пищевые добавки часто провоцируют у малышей аллергическую реакцию.

Можно ли тунца при грудном вскармливании, если консервы приготовлены в масле? От такой пищи лучше отказаться, так как количество жиров в ней на 15-20% превышает рекомендуемую норму, что вредит желудку и кишечнику.

При выборе консервированного тунца внимательно читайте этикетку

Лучшие блюда с тунцом в период ГВ

В первые месяцы жизни ребенка рыбу нужно готовить на пару. Этот способ приготовления безвреден, поэтому диетическое блюдо, получаемое на выходе, разрешается употреблять даже при наличии проблем с ЖКТ.

Позже рацион можно разнообразить тунцом, запеченным в фольге, а также рыбными котлетами или тефтелями. Жареную рыбу есть нежелательно, так как она тяжело усваивается. К тому же при обжарке полезные вещества тунца успевают разрушиться.

Тунец при ГВ можно ли есть, если он входит в состав суши, сашими или роллов? При готовке этих восточных блюд используется сырая рыба, обрабатываемая только специями, поэтому часто в ней остаются гельминты. Через пищу паразиты способны быстро проникнуть в организм матери и малыша.

Во время кормления грудью не стоит употреблять в пищу и копченого тунца, так как при приготовлении применяется большое количество консервантов, с которыми не справится детская пищеварительная система.

Мясо тунца — это ценный и питательный продукт. В рацион кормящей женщины должны входить рыбные блюда, так как с их помощью в организм матери и ребенка поступают необходимые минералы и микроэлементы.

А помимо рыбы вы вполне может включить в рацион мясо, например блюда из индейки при грудном вскармливании.

Лучший вариант приготовления тунца для кормящей мамы — на пару

Однако при включении тунца в меню необходимо соблюдать определенные правила. Список блюд составляется, исходя из индивидуальных предпочтений женщины, но продукт в обязательном порядке проходит термическую обработку и употребляется только небольшими порциями.

Вниманию кормящих мам

В случае если у младенца проявилась аллергическая реакция или диарея, обратитесь к педиатру. Через несколько дней симптомы должны пройти.

До трехлетнего возраста малышу лучше не давать ананас, чтобы избежать аллергии и расстройства желудка. Ребенку также следует попробовать цитрусовый плод, начиная с маленького кусочка и следить за его состоянием.

Наверное, все современные женщины понимают: «бабушкин» совет – «кормишь грудью – кушай за двоих» – давно не актуален и даже вреден. Как и «современный» девиз: «Родила? Живи впроголодь, а то испортишь фигуру!». Кормящей маме просто нужно следить, чтобы ее питание поставляло в организм только полезные вещества. Так какие же продукты выбрать и от каких отказаться?

Что нельзя есть кормящей матери: список продуктов

Под запретом — продукты, которые с большой вероятностью вызывают аллергические реакции – облигатные аллергены. Это шоколад, шоколадные конфеты и какао-продукты, цитрусовые, орехи, клубника и земляника, морепродукты. С осторожностью и в небольших количествах следует употреблять фрукты и овощи оранжевого и красного цвета (красные яблоки, болгарский перец, помидоры и т. п.). Разумеется, если вы обнаружите аллергическую реакцию карапуза на какой-либо продукт (а им может оказаться все что угодно, включая даже “традиционные” российские овощи и фрукты, например клюкву), то от него следует отказаться в первую очередь. Если у вас или ваших родственников отмечаются аллергические реакции любого типа (не обязательно пищевая аллергия), или у малютки вы замечете упорную сухость кожи или упорную потницу, соблюдать диету нужно особенно строго. Так как все эти признаки свидетельствуют об аллергической предрасположенности крохи. До тех пор, пока малышу не исполнится 4–5 месяцев, кормящей маме не стоит включать в меню продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике: свежую и квашеную капусту, бобовые, черный хлеб, сырое молоко, виноград, обилие зеленых яблок. Некоторые склонны относить к этой группе также огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны. Дело в том, что у детишек первых месяцев жизни несовершенная система пищеварения: невысокая активность ферментов и недостаточная сократительная способность мышечного слоя кишки затрудняют передвижение пищи по кишечнику и отхождение газов. Поэтому у малышей часто возникают болезненные ощущения в кишечнике – колики, и употребление мамой газообразующих продуктов только усугубит проблему. Да и вообще, в рационе кормящей мамы не должно быть большого количества сырых овощей и фруктов, т.к. в них содержится много клетчатки, оказывающей значительную нагрузку на кишечник ребенка и провоцирующей колики. Придется отказать себе и в употреблении продуктов, портящих вкус грудного молока. Иначе некоторые особо требовательные крошки могут отказаться от груди. К таким продуктам-“диверсантам” относятся лук и чеснок, а некоторые исследователи относят сюда также цветную капусту и спаржу. Совсем не обязательно, что ваш малыш окажется таким неженкой, но поначалу все же следует отнестись к этим продуктам с повышенным вниманием. И, наконец, последняя группа “опальной” пищи – продукты с большим содержанием пищевых добавок – красителей, ароматизаторов и консервантов. К ним относятся колбасы, копчености, консервированные продукты, газированные напитки, полуфабрикаты, продукты быстрого питания, майонез и всевозможные соусы.

Все мы знаем, что подобное питание не полезно и для нас, взрослых. В то же время для крошечного организма оно может оказаться гораздо более вредным. Во-первых, эти добавки сложны для переваривания и выведения из организма, а значит, заставляют более напряженно работать желудочно-кишечный тракт и почки. Во-вторых, большинство таких ингредиентов являются аллергенами, стало быть, увеличивают риск развития аллергических реакций у малюток. Кстати, существуют факты, свидетельствующие о том, что подобные продукты вызывают задержку жидкости в материнском организме и тем самым тормозят выработку молока. Не рекомендовано также есть грибы, так как они невероятно трудно перевариваются и усваиваются организмом. Надеемся, не нужно особо напоминать о вреде алкоголя, курения и тем более употребления наркотиков кормящей мамой. Если раньше вы могли “с чистой совестью” отравлять свой собственный организм, то теперь на вас лежит ответственность и за организм крошки. Вот хороший повод позаботиться и о своем драгоценном здоровье!

Какие продукты можно есть при грудном вскармливании

На первый взгляд может показаться, что кушать кормящей маме буквально нечего. Но, к счастью, это только на первый взгляд. В двух словах принципы ее рационального питания можно сформулировать так: отказ от последних веяний цивилизации. Представьте себе, что бы ели наши предки лет сто назад? Пойти по их стопам – для вас сейчас самое верное решение. Основу стола займут первые и крупяные блюда, молочные продукты. Мясные и рыбные блюда не должны быть жареными, рекомендуется печеное, тушеное и отварное. Сейчас не время забывать о животных жирах, значит, бутерброд с маслом и с сыром тоже окажется кстати. Предки, скажете вы, ели много мучного. Мучные продукты и вправду не возбраняются, но хотите ли вы потом долго расставаться с набранными килограммами? Ведь встарь не было и вожделенных пропорций 90х60х90… Поначалу новый вид рациона может показаться вам пресным и невкусным. Но многие блюда можно сделать вкуснее, если не отваривать их, а запекать в духовке, например с сыром или сметаной, в качестве приправы воспользовавшись натуральной зеленью.

Как расширить рацион кормящей мамы

С одной стороны, любой продукт может оказаться опасным для малыша, вызвав у него аллергическую реакцию, с другой – кормящая мама как никто другой нуждается в витаминизированном питании. Стало быть, начав с наиболее “добропорядочных” продуктов, можно через некоторое время осторожно расширять свой рацион. Вполне возможно, вам удастся довести его практически до привычной нормы, лишь с некоторыми исключениями. Но делать это нужно, конечно, за счет фруктов и овощей, а не копченой колбасы и шоколада. Существуют некоторые правила. Правило №1. Никогда не вводите в рацион более одного нового продукта сразу. В противном случае при возникновении у малыша аллергической реакции вы не сможете точно знать, на что она развилась, и будете вынуждены исключать и впредь все компоненты. Кроме того, сложные многокомпонентные блюда могут содержать не один аллерген, а несколько, что сделает аллергическую реакцию у малютки бурной.

Правило №2. Не вводите новые продукты в рацион чаще, чем раз в три-четыре дня. Начинайте всегда с небольшой порции. Если вы решились отведать, скажем, киви, съешьте сначала половинку плода. В следующие пару дней, если с карапузом все в порядке, можете съесть по целому. Если и после этого проблемы не возникнут, можете считать, что фрукт не вызывает у малыша аллергии, и ввести его в рацион без особой опаски (но дальнейшее наращивание дозы тоже должно быть постепенным). Если же спустя два-три дня того, как вы отведали новый продукт, у ребенка на коже появилась сыпь, сухие красноватые шелушащиеся корочки, “пылающие” щеки или сухость кожи, а также жидкий, нередко зеленоватый стул со слизью, то, как минимум на полгода об этом лакомстве придется забыть. Позднее по тем же правилам вы будете давать малышу прикорм. Не изводите себя тем, что не можете себе ничего позволить. Вы даже не заметите, как быстро пролетит период грудного вскармливания. Пока же благополучие крохи – для вас самое главное!

Что можно есть кормящей маме в праздник?

На носу новогодние торжества, и вам наверняка захочется “праздника живота”. Пожалуй, вы вполне можете совместить приятное с полезным. Оставьте для себя порцию салата оливье (постарайтесь, чтобы там было поменьше огурцов и горошка) и заправьте его не традиционным майонезом, а сметаной, йогуртом без сахара или растительным маслом. Из холодных закусок предпочтите заливное (лучше, например, из языка, чем из рыбы, если до сих пор вы рыбу не пробовали, поскольку она тоже может вызвать аллергию). Отведать сыру можно вволю; в крайнем случае, можете позволить себе ломтик буженины или окорока (если они будут собственного приготовления, то и больше). На сладкое вполне можно съесть кусочек шарлотки и фруктовый салат из “испытанных” фруктов со взбитыми сливками. Вряд ли с грудным малышом вы станете отмечать Новый год вне домашних стен. А дома можно заранее приготовить лишь те блюда, которые вы можете отведать наравне с остальными членами семьи. Наверняка родственники и близкие поддержат вас, а вам не придется “глотать слюнки”.

Тунец при грудном вскармливании

Рыба – источник ценного белка, который легко усваивается организмом. Блюда из рыбы должны входить в рацион женщины, кормящей грудью младенца, если у мамы и малыша нет индивидуальной непереносимости этого продукта. Чтобы не нанести вред здоровью мамы и грудничка, важно внимательно отнестись к выбору сорта рыбы, ее качеству, свежести, условиям хранения, способу приготовления.

Тунец – рыба, спрос на которую высок во многих странах мира и прежде всего в США и Японии. Мясо тунца входит в список продуктов, рекомендованных для здорового питания. Но можно ли его включить в рацион питания мамы при грудном вскармливании?

Полезные свойства

Мясо тунца считается диетическим продуктом, поскольку оно практически не содержит жира, при этом богато поливитаминами и минералами. Но основная ценность тунца заключается в высоком содержании белка, который быстро и легко усваивается организмом человека. Уровень усвоения белка из мяса тунца достигает 95%.

Включив блюда из тунца в повседневный рацион питания, можно добиться снижения веса, не теряя при этом мышечной массы, наладить правильный метаболизм, нормализовать уровень сахара в крови. При регулярном употреблении этой рыбы:

  • улучшается работа мозга;
  • тормозится процесс развития близорукости;
  • уменьшается болевой синдром при артрозе и артрите;
  • организм обогащается витаминами группы В, витаминами A, D, E, селеном и другими важными микро- и макроэлементами;
  • печень очищается от токсинов;
  • укрепляется нервная и сердечно-сосудистая система.

Тунец содержит вещества, которые помогают человеческому организму вырабатывать антитела, что укрепляет иммунную систему, снижает количество и интенсивность аллергических проявлений. Употребление блюд из тунца – действенная профилактика онкологических заболеваний.

В мясе тунца успешно сочетаются лучшие свойства рыбы и красного мяса. Оно богато жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, йодом, как и другая морская рыба. Вместе с тем содержит полезные вещества, свойственные красному мясу – поскольку эта рыба много и интенсивно движется, её мышечные волокна испытывают высокие нагрузки, способствующие интенсивному кровообращению.

Противопоказания

Употребление данной рыбы не рекомендуется людям с заболеваниями, при которых вредна пища с высоким содержанием белка, в число которых входит почечная недостаточность.

В число противопоказаний входит индивидуальная непереносимость рыбного белка, аллергическая реакция на скумбрию и близкие к ней сорта рыбы, к которым относится и тунец.

Также противопоказанием служит беременность и кормление грудью, возраст до трех лет. Это связано с тем, что в мясе крупных экземпляров тунца накапливается ртуть. О том, какую рыбу можно есть кормящей маме и как выбрать ее, читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/mama/kakuyu-pibu-mojno-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

В среднем количество ртути на порцию не превышает допустимые нормы, для плода в период внутриутробного развития, для малыша первых лет жизни даже небольшое количество этого тяжелого металла чрезвычайно опасно. Соединения ртути способны проникнуть в грудное молоко, они негативно воздействуют на мозг, поражают внутренние органы грудничка.

В рацион кормящей мамы можно ввести эту рыбу, но в ограниченном количестве, чтобы избежать риска отравления младенца соединениями ртути. Безопасной считается порция, не превышающая 120 граммов, один-два раза в месяц. Обязательно следует убедиться, что у малыша нет аллергии на рыбу вообще и на тунца в частности.

Приготовление блюд

Свежую рыбу для кормящей мамы разрешено готовить на пару, варить. Если грудничку больше полугода, тунца можно запекать в фольге или пакете. При покупке важно убедиться, что продукт правильно хранился (рыба должна быть заморожена, не иметь желтого налета). При размораживании проверьте свежесть и качество мяса.

В продаже широко представлены консервы из тунца в собственном соку и в масле. Можно ли консервированного тунца кормящей маме? Если малышу меньше года, от такого продукта желательно отказаться, поскольку он может содержать вредные для грудничка консерванты и усилители вкуса. В дальнейшем, выбирая между консервами в масле и собственном соку, предпочтение стоит отдать второму варианту, поскольку он не содержит лишнего жира, к тому же неизвестного качества.

Рыба при грудном вскармливании - Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

• Если будущая мама регулярно ела рыбу во время беременности, то и после рождения малыша не стоит изменять этому правилу: организм ребенка успел привыкнуть к ней, поэтому и реакции, скорее всего, не последует.
• Тем, кто не практиковал употребление рыбы в ожидании малыша, вводить ее в рацион нужно осторожно, небольшими порциями, внимательно наблюдая за реакцией ребенка на молоко.
• Кормящим мамам противопоказана сырая рыба из-за опасности заражения инфекцией, и нежелательно есть копченую, поскольку в ней содержатся вредные вещества.

Какая рыба полезна кормящим мамам?

Диетологи утверждают: рыба при грудном вскармливании – полезный продукт.

Большинству женщин, которые кормят своих малышей грудью, можно и нужно есть ее регулярно. 

Ела абсолютно все: шоколад, красную икру и рыбу, мандарины. В сезон не вылезала из грядок с клубникой и из кустов малины и смородины.

Исключить этот продукт из рациона стоит только тем из них, чьи дети склонны к развитию аллергии, ведь этот продукт содержит большое количество чужеродного животного белка, равно как и мясо, молоко и молочные продукты.

В первые месяцы рекомендуется есть вареную или приготовленную на пару рыбу. Стоит отдавать предпочтение нежирным сортам, покупать только те продукты, в свежести и безопасности которых вы не сомневаетесь.

Со временем, если ребенок не отреагировал на изменение состава молока, можно также вводить в рацион немного запеченной или соленой естественным образом рыбы. Как показывает практика консультантов по грудном вскармливанию, со временем мама возвращается к привычной системе питания, исключив из нее вредные продукты и блюда, которые не приносят пользы.

Небезопасные сорта и меры предосторожности

Копченую или вяленую рыбу употреблять в пищу не стоит – пользы от такого продукта минимум, а вот вред от консервантов и составов для холодного копчения, которыми рыба обрабатывается, определенно может быть. По той же причине желательно отказаться от рыбных консервов.

Ни в коем случае нельзя есть сырую рыбу, к примеру, в составе суши. Болезнетворные организмы, которыми она может быть заражена, опасны и для мамы, и для ребенка (он может заразиться через молоко), а препараты, с помощью которых уничтожают инфекцию, как правило, несовместимы с кормлением грудью.

В некоторых сортах рыбы из-за природных условий, в которых она живет, повышен уровень содержания ртути. Концентрация этого онкогенного металла в мясе акулы, марлины, рыбы-меч в 7,5-8 раз выше нормы.

Блюда из этих продуктов могут плохо повлиять на развитие нервной системы малыша, поэтому не только кормящим мамам, но и беременным женщинам стоит отказаться от них хотя бы на время. Тунец также содержит больше ртути, чем другие виды рыбы, однако, по официальным данным, содержание металла в его филе соответствует норме, поэтому употребление тунца разрешено, но желательно делать это не чаще 1 раза в неделю.

Самый аллергенный сорт рыбы из привычных россиянам – скумбрия. По той же причине не стоит есть слишком много красной рыбы (горбуши, форели, семги).

О вредных заблуждениях

Раньше считалось, что ограничивать себя в еде стоит уже с первых месяцев беременности. В наши дни этот миф распространяется также активно – силами старшего поколения.

И хотя советы будущим и молодым мамам даются только из добрых побуждений, нужно помнить: за исключением рекомендации взять курс на здоровое питание, отказаться от продуктов с красителями, консервантами, ароматизаторами, а также от алкоголя, никотина и больших количеств кофе и чая, других ограничений современные врачи на питание женщин не накладывают.

Тунец при ГВ - можно ли свежий и консервированный тунец кормящей маме

На чтение 5 мин. Опубликовано

Лучшим питанием для младенцев считается грудное молоко. Оно хорошо усваивается ребенком, обогащает организм малыша необходимыми витаминами и микроэлементами, обеспечивает естественную иммунную защиту. Однако кормящая мать должна постоянно соблюдать режим здорового питания, поскольку употребление некоторых продуктов может вызвать у новорожденного кишечные колики, запор, аллергию.

Женщине, кормящей ребенка грудью, желательно включить в рацион рыбу, так как она содержит достаточное количество легкого белка. Однако пищевую ценность имеют не все сорта рыбы, поэтому многих интересует вопрос: можно ли есть тунца при ГВ.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

Полезные свойства тунца при грудном вскармливании

Мясо тунца — источник жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти ненасыщенные жиры:

  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают работу сердца и сосудов;
  • стабилизируют артериальное давление.

Кроме этого, в состав тунца входит ряд микроэлементов, которые будут попадать в организм ребенка вместе с материнским молоком:

  • кальций, укрепляющий костную систему;
  • йод, способствующий полноценному развитию мозга;
  • селен, обладающий антиоксидантной активностью;
  • фосфор, стимулирующий обменные процессы;
  • калий, обеспечивающий ткани кислородом.

Во время грудного вскармливания большинство женщин сталкивается с дефицитом витаминов в организме. Восполнить запасы полезных веществ поможет мясо тунца, которое богато на витамины А, В, D, Е.

Умеренное потребление тунца при ГВ позволяет кормящей матери улучшить метаболизм и добиться снижения веса без потери мышечной массы. К тому же этот сорт рыбы способствует очистке печени от токсинов, стимулирует работу головного мозга, понижает уровень холестерина в крови.

Если вы стремитесь похудеть после родов, то обязательно включить тунец в свой рацион

Возможный вред от употребления тунца при ГВ

Тунец при грудном вскармливании может приносить матери и ребенку не только пользу, но и вред. В результате промышленной деятельности в океане скапливается большое количество ртути, которое впоследствии поглощается морскими обитателями. Тунец – хищник, питающийся мелкой рыбой, поэтому в его организм ртутные соединения попадают не только из воды, но и из жировой ткани съеденных рыбок. Повышенная концентрация ртути в мясе тунца может быть опасна как для кормящей женщины, так и для малыша.

Отравление ртутью вначале протекает бессимптомно, но при отсутствии врачебного вмешательства может привести к:

  • мышечной слабости;
  • нарушению координации движений;
  • ухудшению слуха;
  • неврологическим проблемам.

Помимо метилртути, тунец поглощает разные токсичные химические вещества, находящиеся в водной толще (например, диоксины, полихлорированные бифенилы и т.д.). Рыбу, выращенную в рыбоводческих хозяйствах, также нельзя назвать полностью безопасной, поскольку недобросовестные производители часто добавляют в корм гормоны и антибиотики.

Так можно ли есть тунца при грудном вскармливании? Кормящей матери разрешается употреблять этот сорт рыбы только в ограниченном количестве (не более 150 г и не чаще 1 раза в неделю). При этом в питание во время лактации в первый месяц этот продукт лучше не включать.

На нашем сайте вы можете получить информацию и о любых других продуктах, например, можно ли плавленный сыр при грудном вскармливании.

Тунцом, как и любимым другим продуктом, не стоит злоупотреблять

Состав и калорийность консервированного тунца

Консервированный тунец имеет оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (22,82 – 2,26 – 0,19). Продукт отличается невысокой калорийностью, но при этом надолго утоляет голод. Энергетическая ценность рыбных консервов, в которые входит только соль, специи и маринад, составляет около 96 ккал/100 г. Если же в составе продукта присутствует масло, калорийность увеличивается до 197 ккал/100 г.

При соблюдении технологии изготовления консервов в рыбе сохраняются почти все полезные вещества (жирные кислоты омега-3, фосфор, магний, калий, йод, селен).

Можно ли есть консервированного тунца при ГВ? Рыбные консервы разрешается употреблять 1-2 раза в месяц, поскольку маринад и специи оказывают лишнюю нагрузку на поджелудочную железу. К тому же эти пищевые добавки часто провоцируют у малышей аллергическую реакцию.

Можно ли тунца при грудном вскармливании, если консервы приготовлены в масле? От такой пищи лучше отказаться, так как количество жиров в ней на 15-20% превышает рекомендуемую норму, что вредит желудку и кишечнику.

При выборе консервированного тунца внимательно читайте этикетку

Лучшие блюда с тунцом в период ГВ

В первые месяцы жизни ребенка рыбу нужно готовить на пару. Этот способ приготовления безвреден, поэтому диетическое блюдо, получаемое на выходе, разрешается употреблять даже при наличии проблем с ЖКТ.

Позже рацион можно разнообразить тунцом, запеченным в фольге, а также рыбными котлетами или тефтелями. Жареную рыбу есть нежелательно, так как она тяжело усваивается. К тому же при обжарке полезные вещества тунца успевают разрушиться.

Тунец при ГВ можно ли есть, если он входит в состав суши, сашими или роллов? При готовке этих восточных блюд используется сырая рыба, обрабатываемая только специями, поэтому часто в ней остаются гельминты. Через пищу паразиты способны быстро проникнуть в организм матери и малыша.

Во время кормления грудью не стоит употреблять в пищу и копченого тунца, так как при приготовлении применяется большое количество консервантов, с которыми не справится детская пищеварительная система.

Мясо тунца — это ценный и питательный продукт. В рацион кормящей женщины должны входить рыбные блюда, так как с их помощью в организм матери и ребенка поступают необходимые минералы и микроэлементы.

А помимо рыбы вы вполне может включить в рацион мясо, например блюда из индейки при грудном вскармливании.

Лучший вариант приготовления тунца для кормящей мамы — на пару

Однако при включении тунца в меню необходимо соблюдать определенные правила. Список блюд составляется, исходя из индивидуальных предпочтений женщины, но продукт в обязательном порядке проходит термическую обработку и употребляется только небольшими порциями.

https://www.youtube.com/watch?v=lenQGecArp4

Какую рыбу можно при грудном вскармливании?

Главная задача мамы в период лактации – обеспечить малышу полноценное питание. Уже на первом этапе каждая женщина должна определить для себя, какую рыбу можно при грудном вскармливании и как ее вводить в рацион.

Почему без рыбы нельзя

Рыба – лучший источник белка, который быстро усваивается организмом. Всем, у кого нет аллергической реакции, рекомендуется употреблять этот продукт не реже двух раз в неделю. Кормящим мамам к его введению в рацион нужно подходить грамотно. Главное правило – есть только те сорта, которые присутствовали в меню до беременности. Это минимизирует риск развития аллергии у мамы и малыша. Если у крохи все же возникла реакция, продукт следует отменить и попробовать еще раз через месяц.

Второе правило – новые сорта рыбы необходимо вводить постепенно. Специфика аллергенов в том, что крайне редко они проявляются сразу. Ответная реакция организма носит накопительный характер. Поэтому новый сорт рыбы необходимо начинать употреблять с небольшого кусочка. Если высыпания не появилось, через два-три дня продукт следует попробовать снова. Только после трех таких этапов можно точно сказать, что у ребенка на этот сорт рыбы нет аллергии.

Что касается конкретно сортов, то серьезных ограничений никаких нет. Кормящая мама может вводить в рацион практически любую рыбу, главное – делать это правильно.

Какие сорта самые полезные

В период грудного вскармливания для малыша наиболее полезными и безопасными будут стандартные сорта морской, речной рыбы.

В эту группу относят

  • хек
  • пангасиус
  • минтай
  • тилапия
  • судак
  • морской язык

Вся употребляемая рыба должна быть качественной и свежей. В замороженном виде продукт лучше вообще не покупать. Всегда существует риск, что хек или другой сорт неоднократно подвергался заморозке, а в мясе присутствуют токсичные реагенты окислительных реакций.

Скумбрия и селедка – продукты, употребление которых в период кормления стоит ограничить. В недельном рационе они могут присутствовать не более одного раза. Именно эти сорта способны вызвать сильные аллергические проявления.

С еще большей осторожностью нужно подходить к употреблению красных видов – семга, форель, лосось. Даже тот факт, что мама ела часто эту рыбу до родов, никак не снимает возможности появления аллергии. В рацион эти сорта нужно вводить только поэтапно, строго контролировать состояние малыша.

Табу для кормящей женщины – крупная рыба из океанических глубин (золотистый тунец, акулы и т.д.). Научными исследованиями уже подтверждено, что этот продукт содержит в большом количестве ртуть. Эти сорта рекомендуется исключить из рациона всем людям. А кормящие мамы в этом перечне стоят на первом месте.

Диета при кормлении грудью: что можно есть

Если ваш малыш на грудном вскармливании, вас может волновать вопрос питания. Из этой статьи вы узнаете, что полезно есть кормящей маме, чтобы вы с малышом получали все необходимые элементы, а каких продуктов стоит избегать.

Нужно ли придерживаться специальной диеты?

Следовать какой-либо диете кормящей маме не нужно. Старайтесь питаться сбалансированно и есть полезные продукты, чтобы поддерживать лактацию и кормить малыша.

Во время грудного вскармливания, как и в обычной жизни, важен сбалансированный рацион, включающий фрукты, овощи, цельнозерновые, продукты с высоким содержанием белка и продукты, богатые кальцием и минералами. Чтобы быть в форме и для поддержания лактации, кормящей маме может быть нужно 300–500 дополнительных калорий в день. Вот некоторые варианты перекусов: сэндвич из цельнозернового хлеба с кусочком сыра, банан, яблоко, стаканчик йогурта.

Что нужно есть во время грудного вскармливания

Маме, кормящей грудью, необходимо получать с едой достаточное количество определенных питательных веществ, так как вместе с материнским молоком они передаются малышу. Далее из статьи вы узнаете, что полезно есть при грудном вскармливании.

Продукты, богатые кальцием

Один из самых важных минералов в питании — это кальций, он отвечает за здоровье наших костей. Маме, кормящей грудью, нужно получать 1000 мг в день (1300 мг мамам в подростковом возрасте). Исследования показали, что во время кормления грудью женщины теряют около 3–5% костной массы. Чтобы компенсировать этот расход, нужно есть достаточно продуктов, богатых кальцием. Старайтесь, чтобы каждый день в вашем рационе было три порции молочных продуктов, например: чашка молока, несколько кусочков сыра, стаканчик йогурта. Есть и растительные источники кальция:

  • соки, обогащенные кальцием

  • тофу

  • кейл, шпинат, брокколи

  • фасоль

  • хлопья для завтрака, обогащенные кальцием

Если вам кажется, что вы употребляете недостаточно кальция, врач может порекомендовать вам принимать препарат кальция (в составе не должно быть ракушек устриц, так как они содержат свинец).

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Для здорового развития малыша кормящей маме нужно в день получать минимум 400 мкг фолиевой кислоты. Ваш врач может порекомендовать вам подходящий витаминный комплекс. Старайтесь есть продукты, богатые фолиевой кислотой: шпинат, цитрусовые, мясо, печень курицы и разнообразные бобовые. Также можно купить хлеб, хлопья и крупы, обогащенные фолиевой кислотой.

Продукты, богатые витамином D

Для поддержания здоровья костей, кроме кальция, необходим витамин D. Один из самых эффективных способов восполнить запас витамина D — это провести время на солнце. Но это небезопасно, учитывая риск возникновения рака, и не всегда практично.

Постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые витамином D:

  • лосось

  • макрель

  • обогащенное молоко или апельсиновый сок

  • йогурт

Дневная доза витамина D, рекомендуемая врачами, — от 400 до 1000 МЕ. Для примера, 100 г приготовленного лосося — это 477 МЕ, банка консервированного тунца в воде — 154 МЕ, а чашка обогащенного апельсинового сока — 137 МЕ. Кроме витамина D, лосось, тунец и макрель богаты жирными кислотами омега-3, которые нужны для роста и развития мозга ребенка и его зрения. Достаточное употребление витамина D также необходимо для всасывания кальция в пищеварительном тракте. Ваш педиатр сможет порекомендовать добавку с витамином D для вашего малыша. Витамин D крайне важен для детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании, так как, если его недостаточно в грудном молоке, возникает риск рахита — размягчения и слабости костей.

Продукты, богатые белком

Мамам, кормящим грудью, нужно съедать 150–200 г белка в день. Белок нужен для формирования и восстановления тканей организма. Чтобы получать нужное количество, старайтесь съедать две-три порции нежирного мяса, курицы или рыбы (одна порция — около 100 г) в день. Вот другие источники белка: яйца (6 г белка в одном яйце), орехи (15 г белка в 100 г грецких орехов), бобовые (8,9 г белка в 100 г нута). Если в вашей семье есть история аллергии на арахис (который также богат белком) и вы поели арахиса, будьте внимательны и следите за реакцией ребенка после кормления.

Железо

Одни из самых богатых железом продукты — это нежирное мясо и зеленые листовые овощи. Железо также есть в рыбе, обогащенных железом хлопьях для завтрака и мясе птицы (кроме белого). Лучше всего железо усваивается из животных источников. Ваш врач может порекомендовать вам принимать препарат железа, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно этого минерала во время лактации.

Вода

Когда вы кормите грудью, вам может больше хотеться пить. Кормящей маме важно пить достаточно воды каждый день. Вот простой способ, как это делать: выпивайте стакан воды при каждом кормлении.

Какие продукты следует ограничить или не есть во время грудного вскармливания

Во время беременности вы были очень осторожны в питании и вам приходилось в чем-то себя ограничивать. Возможно, вы рассчитывали, что с рождением малыша все «запреты» снимаются, но все же есть некоторые продукты и напитки, которых стоит ограничивать или избегать при кормлении грудью.

Морепродукты с высоким содержанием ртути

Рыба — важный элемент здорового питания, так как она богата белком и жирными кислотами омега-3. Но некоторые виды рыб содержат большое количество ртути, которая опасна для нервной системы младенцев и маленьких детей. Поэтому не стоит есть следующие виды: акула, рыба-меч, королевская скумбрия и кафельник. Какую рыбу можно есть? Вот безопасные для рациона кормящей мамы виды морских продуктов: консервированный тунец (не более 150 г тунца альбакор в неделю, так как в нем больше ртути), креветки, лосось, минтай и сом. Если вы любите рыбу, которую добывают там, где вы живете, ознакомьтесь с местными рекомендациями о безопасном употреблении ее в пищу. Для получения дополнительной информации об уровнях содержания ртути в различных типах рыбы прочитайте рекомендации Роспотребнадзора.

Употребление алкоголя при грудном вскармливании

Продолжительное и регулярное употребление алкоголя может снизить выработку грудного молока и негативно сказаться на здоровье малыша. Алкоголь также меняет вкус молока, и малыш может отказываться от груди и капризничать. Поэтому от употребления алкоголя во время кормления грудью лучше отказаться. Если иногда вы хотите выпить алкоголь, ограничьтесь одним напитком. Вы можете выпить его после того, как покормите / сцедите молоко, и подождать минимум два часа до следующего кормления / сцеживания — столько времени нужно на расщепление алкоголя в организме.

Употребление напитков с кофеином при грудном вскармливании

Обычно при грудном вскармливании без вреда для малыша можно выпивать в день до трех напитков, содержащих кофеин. Если превысить это количество, реакцией малыша может быть беспокойство и раздражительность. Имейте в виду, что кофеин содержится не только в кофе. Кофеин есть в некоторых сортах чая, газированных напитках, шоколаде. Учитывайте это, рассчитывая свое дневное потребление кофеина.

Употребление напитков с высоким содержанием сахара

Старайтесь ограничить или исключить совсем напитки с высоким содержанием сахара, включая прохладительные напитки, сок и холодный чай. Вместо этого пейте много воды.

О витаминах

Ваш врач может порекомендовать вам продолжить принимать витамины, которые вы принимали во время беременности, или другой комплекс, пока вы не закончите кормить грудью. Йод является еще одним важным минералом во время кормления грудью. Суточная доза для кормящих мам — 150 мкг, ваш врач сможет порекомендовать вам подходящую добавку. Если вы придерживаетесь веганского или вегетарианского рациона, ваш врач может порекомендовать вам принимать витамин B12. Этот витамин, необходимый для когнитивного развития малыша, содержится в большем количестве в животном белке, чем в овощах. Также врач может порекомендовать добавку с омега-3, если вы не едите рыбу.

Пищевые реакции, непереносимость и аллергии у детей

У малыша может проявиться реакция на грудное молоко после определенных продуктов и напитков из маминого рациона. Например:

  • После того как вы съели бобы, обычную капусту, брокколи или же цветную капусту, у малыша могут быть газики и он может беспокойно себя вести.

  • После того как вы поели острую пищу, малышу может не понравиться вкус грудного молока.

  • Ваш малыш может беспокойно себя вести и капризничать, если вы употребили чересчур много кофеина.

  • У ребенка также может развиться аллергическая реакция на следующие продукты в мамином рационе: коровье молоко, сою, пшеницу, кукурузу, овес, яйца, орехи, арахис, рыбу или моллюсков.

Признаки аллергической реакции у ребенка:

  • частое срыгивание или рвота

  • боль в животе

  • вздутие живота

  • малыш подтягивает колени от боли

  • кровь или слизь в стуле

  • твердый стул

  • сыпь на коже или воспаления

Если у ребенка затруднено дыхание или опухло лицо, сразу же вызывайте скорую помощь. Если вам кажется, что ребенок плохо себя чувствует после кормлений, обсудите это с педиатром. Иногда маме может быть полезно вести дневник своего питания, чтобы отследить у малыша аллергии или непереносимости, чрезмерное газообразование, дискомфорт или признаки колик. А затем результатами наблюдений вы можете поделиться с педиатром. Врач может прописать исключающую диету, то есть маме нужно будет исключить определенную пищу из своего рациона и понаблюдать, изменится ли реакция малыша на грудное молоко.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Какие продукты нельзя есть во время кормления грудью?

    Во время кормления грудью нужно:

    • избегать морепродуктов с высоким содержанием ртути
    • стараться не употреблять алкоголь
    • ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай и газировки
  • Можно ли есть острую пищу во время кормления грудью?

    Да, можно. Но имейте в виду, что острая пища может менять вкус молока и малышу это может не понравиться.

  • Что полезно есть во время грудного вскармливания?

    Мамам, кормящим грудью, нужен сбалансированный рацион из полезных продуктов. В него должны входить молочные продукты, темно-зеленые овощи, фрукты, бобы, орехи, яйца, жирная рыба, постное мясо и птица. В этих продуктах содержатся питательные вещества, необходимые маме и малышу. Если вы придерживаетесь определенной системы питания и не можете есть какие-то продукты из списка, обсудите с врачом, чем вы можете их заменить.

Сбалансированный и здоровый рацион мамы во время кормления грудью — один из первых кирпичиков в благополучном развитии ребенка и способ позаботиться о себе для мамы. Некоторые продукты и напитки стоит употреблять с осторожностью или вовсе исключить, так как они могут негативно сказываться на выработке молока и здоровье малыша. Заботиться о малыше будет проще, если иметь запас всего необходимого под рукой. Делать покупки заранее может быть не только полезно, но и выгодно — например, если вы покупаете подгузники Pampers со скидкой.

Можно ли тунец при грудном вскармливании?

5 причин, почему кормящей матери показана рыба

Правильно приготовленный продукт несет множество пользы, при этом диетологи выделили 5 основных причин, почему нужно ее употреблять при грудном вскармливании (далее – ГВ):

  1. Повышенное содержание полезных Омега-3 кислот в морской рыбе. Они способны оказывать благотворное действие на сердечные сосуды, повышать защитные свойства организма, сокращать аллергические реакции.
  2. Витамины группы В. Основная цель этих ценных витаминов заключается в активном участии в клеточном метаболизме.
  3. Природный источник легкого белка. Пареный речной обитатель вод отлично переваривается, усваивается организмом. Такой белок необходим малышу, получает он его из материнского молока. Белок помогает настроить работу материнских почек, перестраивающихся после беременности.
  4. Важный витамин D, без которого невозможно качественное усвоение кальция. Кальций необходим младенцу для укрепления скелета и роста зубов.
  5. Налаженная работа кишечника. Регулярное потребление способствует нормализации кишечной деятельности у кормящей матери и ее ребенка.

Какие сорта рекомендуются в период лактации

Какую рыбу советуют при ГВ: морскую либо речную? По рекомендациям диетологов в начале кормления советуют употреблять исключительно речных обитателей, поскольку они редко становятся причиной пищевой аллергии. Также речные виды отлично подходят для приготовления бульонов. Лайфхак: чтобы получить более чистый бульон, можно слить первичный состав, в итоге получится легкая рыбная похлебка.

Некоторые женщины, обеспокоенные собственным питанием, задаются вопросом, можно ли готовить форель при грудном вскармливании? Такой вид рыбы пользуется большой популярностью, цены в магазинах на нее меньше, чем на лосося или семгу, а вкус прекрасен. Чтобы ответить на этот вопрос, ассоциация диетологов определила перечень обитателей водоемов, наиболее безопасных и полезных при лактации.

6 видов речной рыбы, разрешенных при ГВ

Запеченной в пергаменте речной форелью можно побаловать не только маму, но и всех членов семьи

  1. окунь – ценится благодаря небольшому количеству косточек и малому числу калорий;
  2. лещ – его мясо содержит достаточное количество хлора и калия, играющих важную роль во многих химических процессах;
  3. речная форель – богата различными микроэлементами, регулярное потребление благотворно влияет на растущий организм малыша;
  4. налим – употребление этого вида крайне полезно для беременных и кормящих, увеличивает остроту зрения малыша и способствует созреванию мозга;
  5. щука – регулярное потребление этого вида способствует укреплению нервной системы, повышению защитных свойств организма.
  6. судак – диетический продукт с минимальным содержанием жиров, богатый соединениями, действующими положительно на нервную систему;

Обитатели моря менее костлявы, с большими филейными частями. Оптимально подходят для запекания и тушения с соблюдением правильной температуры.

Очень частый вопрос, который можно услышать на приеме у диетолога или педиатра про вред и пользу красной рыбы при грудном вскармливании, можно ли ее безболезненно готовить и употреблять.

Группа обитателей вод под общим названием «красная рыба» при ГВ – это виды, которые мама должна вводить с особой осторожностью в свой рацион, поскольку он может спровоцировать аллергическую реакцию. При этом она должна внимательно отслеживать дальнейшую реакцию малютки, при малейших негативных изменениях перестать прием этого продукта.

Также советуем узнать, можно ли кормящей маме кефир и молоко, продукты очень полезные особенно после беременности.

4 видов морской рыбы, рекомендованных при кормлении грудью

  1. лосось – король среди морских обитателей по содержанию селена, йода и белка, его польза при ГВ не вызывает сомнений;
  2. морской окунь – отличается пониженным содержанием жиров, содержащийся в его мясе витамин B12 благоприятно влияет на работу головного мозга;
  3. хек – отлично усваивается и содержит минимальное число калорий;
  4. сардина – ее польза направлена на улучшение работы сердца и сосудов, оптимизирует уровень давления.

Из предложенных сортов можно скомбинировать свой рацион с учетом калорийности и личных вкусовых предпочтений. Важно не только использовать указанные сорта, но и уметь правильно выбирать, чтобы продукт был качественным и принес максимум пользы.

Как выбрать качественный продукт

Чешуйки должны блестящими, не топорщиться; глаза – не мутными; жабры – ярко красного (розового) цвета; при надавливании пальцем на тушку – вмятина должна восстановиться

При выборе того или иного вида обитателя водоема нужно обращать внимание на привычные для вашего региона. Выбирайте нежирных морских представителей либо речную рыбу. Подходящая рыба для кормящей мамы в первый месяц – это минтай, салака, карп.

При этом важно не только то, какие рыбные продукты выберет кормящая мать, а также то, каким образом они будут приготовлены. Рыбу можно прожарить за четверть часа, но этого времени также достаточно, чтобы разрушить множество полезных микроэлементов. Лучше же приготовить низкокалорийное блюдо на пару с сохранением всех полезных элементов, потратив столько же времени.

Какую рыбу кормящей женщине нельзя

Под строжайшим запретом находятся виды, способные нанести вред здоровью матери и крохе. Продукт, переживший длительную заморозку и хранение в неблагоприятных условиях, несет в себе потенциальную опасность для матери и ребенка, т.к. может быть подпорчен, заражен паразитами или их яйцами, которые выдерживают низкую температуру.

Начинать вводить в рацион советуется с белых сортов, но обратите внимание на то, а в в первые месяцы лактации ее есть нельзя.

Можно ли кормящей маме жареную рыбу? Многие мамочки в семье привыкли готовить именно так, однако при лактации в жареном виде употреблять не советуется, даже легкая рыбка после жарки становится тяжелой в переваривании. Регулярное употребление жареной еды кормящей матерью может стать причиной запора у младенца. С зажаренной корочкой в организм проникают опасные продукты термической обработки, способствующие развитию онкологических заболеваний.

Любая рыбка, не прошедшая термической обработки находится под запретом: будь то сушеная, копченая или вяленая. Когда меня спрашивают, можно ли кормящей маме копченую рыбу или нет, необходимо разъяснить им ту степень риска, которой они подвергают свой организм и младенца. Обитатели речных водоемов часто заражены яйцами гельминтов, поэтому блюда должны пройти полную тепловую обработку,

Копченая рыба при грудном вскармливании особенно опасна, поскольку дым, которым она обработана, содержит канцерогены, которые попадая в организме матери через грудное молоко очень вредит грудничку.

Можно ли кушать соленую рыбу (сельдь, килька, скумбрия и пр.) при грудном вскармливании? Соленые продукты (и не только рыбу) во время лактации употреблять нежелательно, поскольку повышенное содержание соли способствует задерживанию в организме лишней воды. Еще один момент, почему именно соленая рыба противопоказана при ГВ – она способна создавать дополнительную нагрузку на перестраивающиеся почки матери и ребенка.

Также ее нежелательно употреблять из-за сильного чувства жажды, лишняя жидкость разбавляет молоко, сделает его менее жирным и полезным. В результате малышу молока будет не хватать, он будет чаще прикладываться к груди. Как узнать, хватает ли ребенку грудного молока, вы можете из этой статьи.

Именно поэтому на актуальный вопрос, можно ли кормящей маме соленую рыбу, следует вполне логичный ответ: «Нет, кормление – это не время для экспериментов».

Достаточно опасна для употребления в пищу при грудном вскармливании красная рыба, поскольку она является сильнейшим аллергеном. Если у женщины в период вынашивания наблюдалась негативная реакция, то даже пареная семга при грудном вскармливании ей противопоказана, поскольку малыш мог стать подверженным аллергии на данный продукт.

Как вводить в рацион

Рыбу нужно обязательно вводить в рацион кормящим мамам, но при этом при первых пробах следить за состоянием малыша – нет ли у него аллергической реакции на данный продукт. Если такое случилось, то его исключают (это же касается и других, потенциально опасных продуктов питания)

Если женщина во время беременности ела рыбные блюда, то и после родов можно продолжать кушать такие блюда. С условием, что пищевой аллергии на представителей моря у нее не наблюдалось. Но даже если мама не употребляла ее во время вынашивания – есть можно, аккуратно вводя в рацион маленькими порциями, внимательно следя за самочувствием малыша. Назначить полный отказ от употребления может лишь наблюдающий врач, если присутствуют аллергические реакции у ребенка.

Специалист порекомендует сорта рыбы, допустимые способы тепловой обработки при этом: варка на пару, тушение и пр. Также нужно учесть, что во время лактации увеличивается расход энергии у кормящей на 700 ккал в день. Поэтому нужно правильно составить свой рацион для покрытия энергетических потребностей организма.

Рекомендуется кормящим при этом дополнительно принимать по 300 мг Омега-3 ежедневно. Регулярное потребление в отварном, паренном либо протушенном виде рыбных продуктов 1-2 раза в неделю полностью заменяет эту потребность.

Важно помнить, что именно красные сорта чаще всего вызывают аллергию. Именно от них стоит отказаться на непродолжительное время кормления. Если мама во время ожидания ребенка не употребляла рыбные блюда, то хрупкий организм малютки может проявить негативную реакцию.

Также советуем ознакомиться со статьей, где мы рассказываем про употребление смородины при ГВ, а также кофе – один из любимых напитков человечества.

5 рецептов рекомендуемых рыбных блюд

Во время готовки рыбных продуктов не стоит злоупотреблять огромным количеством специй, поскольку детский организм может не принять острую пищу с резким ароматом. Также не стоит жарить продукт на сковороде с добавлением масла, лучше приобрести инвентарь с антипригарным покрытием. А еще лучше – отдать предпочтение пароварке.

Рыба на пару

Ингредиенты:
  • 2 шт. крупного минтая;
  • 1 шт. средней луковицы;
  • соль по вкусу.
Способ приготовления:

Сначала необходимо выпотрошить рыбную тушку и нарезать средними кусочками. Ее можно готовить в пароварке, можно также положить ее в кастрюлю, залив водой наполовину и добавив лук. Варить продукт нужно в течение 20 минут. Посолить и украсить готовое блюдо по желанию.

Запеченная рыба

  • 1 шт. крупного карпа;
  • 1 шт. моркови;
  • 1 шт. репчатого лука;
  • 5 шт. картофеля;
  • сливочное масло;
  • соль по вкусу.

Овощи в этом виде составляют единую подушку, на них необходимо выложить очищенную рыбку. Смазываем поверхность сливочным маслом. Время приготовления в духовом шкафу составляет 40 минут при условии, что готовка началась в разогретой до 200 ºC духовке.

Ароматная рыбная солянка

  • 500 г любого свежего рыбного филе морских сортов;
  • 5 шт. соленых огурцов;
  • 1 луковица;
  • 2 помидора;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • сушеный лавровый лист, соль.

Нарезаем рыбное филе. Варим бульон из оставшихся костей и рыбной головы. Нарезаем лук, пассируем его с маслом до готовности, тушим томаты вместе с луком еще 5 минут. Далее добавляем филе, заливаем готовым ароматным бульоном и варим еще 15 минут. В готовую смесь добавить нарезанный кубиком огурец, соль, лавровый лист.

Картофельное пюре с рыбкой в нежном сметанном соусе

  • 2 шт. хека;
  • 500 г картофеля;
  • 1 лук;
  • 100 мл нежирных сливок;
  • 1 стакан 10 % сметаны;
  • Сливочное масло;
  • 1 ст. л. муки;
  • соль по вкусу.

Очищенную выпотрошенную рыбу протушить в сковороде, добавить туда лук, нашинкованный полукольцами. Долить очищенную воду, чтобы она полностью покрыла продукты. Тушить в течение 10 минут. Смешать сметану с мукой и солью. Добавить смесь в воду, тушить еще 15 минут до загустения. Картофель сварить, добавить теплые сливки и масло, с помощью блендера пюрировать. Пюре полить рыбным соусом.

Рыбное филе, тушеное с яблоками

  • 500 г любого филе морской рыбы;
  • 2-3 яблока;
  • 3 ст. л. сливочного масла;
  • 1 луковица;
  • соль по вкусу;
  • 200 г сметаны.

Очищенный и мелко нашинкованный лук немного подрумянить на масле. Туда же положить подготовленные рыбные кусочки, залить все небольшим количеством воды, накрыть яблочными кольцами. Залить смесью из сметаны и соли. Сковороду плотно закрыть крышкой, затем отправить в духовой шкаф на 30 минут при 200 ºC. В качестве гарнира использовать пюре или кашу.

Выводы

После всего прочитанного подытожим, какую рыбу можно кормящим мамам:

  • нежирные морские сорта – минтай, судак, хек, морской окунь, салака;
  • речные обитатели – окунь, карп, щука, налим, форель.

Важно не только, какую рыбку есть при лактации, но и то, каким образом она приготовлена. Предпочтение стоит отдавать блюдам, приготовленным на пару, тушеным и отварным.

Ответ на вопрос «Можно ли рыбу кормящей маме?» оказался очень прост – да! Но важно помнить, что при грудном вскармливании в первое время речная рыба приоритетнее, чем морская.

Какие 9 видов рыбы употреблять не рекомендуется для женщин и детей, вы можете узнать из видео:

Тунец при грудном вскармливании

Время чтения: 6 мин. Нет времени читать? Комментировать

Лучшим питанием для младенцев считается грудное молоко. Оно хорошо усваивается ребенком, обогащает организм малыша необходимыми витаминами и микроэлементами, обеспечивает естественную иммунную защиту. Однако кормящая мать должна постоянно соблюдать режим здорового питания, поскольку употребление некоторых продуктов может вызвать у новорожденного кишечные колики, запор, аллергию.

Женщине, кормящей ребенка грудью, желательно включить в рацион рыбу, так как она содержит достаточное количество легкого белка. Однако пищевую ценность имеют не все сорта рыбы, поэтому многих интересует вопрос: можно ли есть тунца при ГВ.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

Полезные свойства тунца при грудном вскармливании

Мясо тунца — источник жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти ненасыщенные жиры:

  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают работу сердца и сосудов;
  • стабилизируют артериальное давление.

Кроме этого, в состав тунца входит ряд микроэлементов, которые будут попадать в организм ребенка вместе с материнским молоком:

  • кальций, укрепляющий костную систему;
  • йод, способствующий полноценному развитию мозга;
  • селен, обладающий антиоксидантной активностью;
  • фосфор, стимулирующий обменные процессы;
  • калий, обеспечивающий ткани кислородом.

Во время грудного вскармливания большинство женщин сталкивается с дефицитом витаминов в организме. Восполнить запасы полезных веществ поможет мясо тунца, которое богато на витамины А, В, D, Е.

Умеренное потребление тунца при ГВ позволяет кормящей матери улучшить метаболизм и добиться снижения веса без потери мышечной массы. К тому же этот сорт рыбы способствует очистке печени от токсинов, стимулирует работу головного мозга, понижает уровень холестерина в крови.

Если вы стремитесь похудеть после родов, то обязательно включить тунец в свой рацион

Возможный вред от употребления тунца при ГВ

Тунец при грудном вскармливании может приносить матери и ребенку не только пользу, но и вред. В результате промышленной деятельности в океане скапливается большое количество ртути, которое впоследствии поглощается морскими обитателями. Тунец – хищник, питающийся мелкой рыбой, поэтому в его организм ртутные соединения попадают не только из воды, но и из жировой ткани съеденных рыбок. Повышенная концентрация ртути в мясе тунца может быть опасна как для кормящей женщины, так и для малыша.

Отравление ртутью вначале протекает бессимптомно, но при отсутствии врачебного вмешательства может привести к:

  • мышечной слабости;
  • нарушению координации движений;
  • ухудшению слуха;
  • неврологическим проблемам.

Помимо метилртути, тунец поглощает разные токсичные химические вещества, находящиеся в водной толще (например, диоксины, полихлорированные бифенилы и т.д.). Рыбу, выращенную в рыбоводческих хозяйствах, также нельзя назвать полностью безопасной, поскольку недобросовестные производители часто добавляют в корм гормоны и антибиотики.

Так можно ли есть тунца при грудном вскармливании? Кормящей матери разрешается употреблять этот сорт рыбы только в ограниченном количестве (не более 150 г и не чаще 1 раза в неделю). При этом в питание во время лактации в первый месяц этот продукт лучше не включать.

На нашем сайте вы можете получить информацию и о любых других продуктах, например, можно ли плавленный сыр при грудном вскармливании.

Тунцом, как и любимым другим продуктом, не стоит злоупотреблять

Состав и калорийность консервированного тунца

Консервированный тунец имеет оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (22,82 – 2,26 – 0,19). Продукт отличается невысокой калорийностью, но при этом надолго утоляет голод. Энергетическая ценность рыбных консервов, в которые входит только соль, специи и маринад, составляет около 96 ккал/100 г. Если же в составе продукта присутствует масло, калорийность увеличивается до 197 ккал/100 г.

При соблюдении технологии изготовления консервов в рыбе сохраняются почти все полезные вещества (жирные кислоты омега-3, фосфор, магний, калий, йод, селен).

Можно ли есть консервированного тунца при ГВ? Рыбные консервы разрешается употреблять 1-2 раза в месяц, поскольку маринад и специи оказывают лишнюю нагрузку на поджелудочную железу. К тому же эти пищевые добавки часто провоцируют у малышей аллергическую реакцию.

Можно ли тунца при грудном вскармливании, если консервы приготовлены в масле? От такой пищи лучше отказаться, так как количество жиров в ней на 15-20% превышает рекомендуемую норму, что вредит желудку и кишечнику.

При выборе консервированного тунца внимательно читайте этикетку

Лучшие блюда с тунцом в период ГВ

В первые месяцы жизни ребенка рыбу нужно готовить на пару. Этот способ приготовления безвреден, поэтому диетическое блюдо, получаемое на выходе, разрешается употреблять даже при наличии проблем с ЖКТ.

Позже рацион можно разнообразить тунцом, запеченным в фольге, а также рыбными котлетами или тефтелями. Жареную рыбу есть нежелательно, так как она тяжело усваивается. К тому же при обжарке полезные вещества тунца успевают разрушиться.

Тунец при ГВ можно ли есть, если он входит в состав суши, сашими или роллов? При готовке этих восточных блюд используется сырая рыба, обрабатываемая только специями, поэтому часто в ней остаются гельминты. Через пищу паразиты способны быстро проникнуть в организм матери и малыша.

Во время кормления грудью не стоит употреблять в пищу и копченого тунца, так как при приготовлении применяется большое количество консервантов, с которыми не справится детская пищеварительная система.

Мясо тунца — это ценный и питательный продукт. В рацион кормящей женщины должны входить рыбные блюда, так как с их помощью в организм матери и ребенка поступают необходимые минералы и микроэлементы.

А помимо рыбы вы вполне может включить в рацион мясо, например блюда из индейки при грудном вскармливании.

Лучший вариант приготовления тунца для кормящей мамы — на пару

Однако при включении тунца в меню необходимо соблюдать определенные правила. Список блюд составляется, исходя из индивидуальных предпочтений женщины, но продукт в обязательном порядке проходит термическую обработку и употребляется только небольшими порциями.

Огурцы, тунец и морепродукты

питание мамы очень редко влияет на малыша. маме на гв есть можно все. правда, оговорюсь, что возможна индивидуальная реакция на какие-то продукты, но она бывает редко и это очень индивидуально. Так что ешьте, что хотите на здоровье)))

из

Как же разные вещества попадают в молоко? Когда женщина принимает лекарство или ест пищу, они расщепляются в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), а затем уже молекулы этих веществ всасываются в кровь. Вместе с кровью молекулы попадают в капилляры грудной ткани, где они проникают в молоко через клетки, выстилающие альвеолы. Этот процесс называется диффузия.

Так разные в молоко. Однако попадёт ли то или иное вещество в молоко, и в каком количестве, зависит от многих факторов. В первые дни после родов между лактоцитами, клетками, которые выстилают альвеолы и блокируют или пропускают разные вещества, есть промежутки. Поэтому в первые дни после родов вещества могут проникать в молоко более свободно. Спустя несколько дней лактоцитные промежутки закрываются. С этого момента разным веществам сложнее проникнуть через барьер между кровью и молоком (гематомолочный барьер).

Благодаря процессу диффузии в молозиво и зрелое молоко поступают различные полезные составляющие, например, антитела. Антитела — это белковые молекулы, которые входят в состав крови и помогают организму бороться с инфекцией. В женском молоке самая высокая концентрация антител бывает в начале и в конце лактации. Очень важные антитела — секреторные иммунноглобулины А(SIgA) — синтезируются и хранятся в груди. Помимо SIgA в молоке есть около 50 антибактериальных факторов, многие из которых попадают туда из материнской крови. И это не включая тех факторов, которые еще не обнаружены! Антитела и антибактериальные факторы — одно из важнейших преимуществ грудного вскармливания. Все женщины передают своим малышам антитела во время беременности и родов, но грудное вскармливание помогает матери ещё дольше защищать малыша от болезней.

В результате диффузии в грудное молоко попадают и вещества, которые могут беспокоить ребенка. Многие считают, что если мама съест газообразующую пищу, например, капусту (разные виды), малыша тоже будет пучить. Правда ли это? Нет. Сами газы не проникают в кровь из ЖКТ, а значит не попадают и в молоко. Однако в процессе переваривания пищи некоторые белки из еды попадают в кровь, а затем в молоко. Некоторые малыши реагируют на определённые виды белка: у них пучит животик, они беспокоятся. Если мама заметила, что после употребления какой-то определенной пищи у малыша возникает такая реакция, можно попробовать временно исключить этот конкретный продукт из питания. Тут особенно важно заметить, что у большинства детей причина беспокойства и газообразования кроется в чём-то другом. Аллергические реакции на отдельные вещества в материнском молоке проявляются в виде раздражений на коже, респираторных проблем и проблем ЖКТ. Если в семье кто-то страдает аллергией на определенные продукты, маме стоит воздержаться от них на период грудного вскармливания.

Что все это значит для кормящей мамы? Кормящая мать может есть всё, что пожелает и может быть уверена, что большинство детей никак не реагируют на то, что едят из мамы.

Мужской сыпь из тунца - Posh Tide

Тунец - одно из самых быстрых морских животных, особенно голубой тунец. Они могут нырять на большие глубины и имеют горячие глазные яблоки, чтобы усилить зрение во время охоты на холодных глубинах.

Не позволяйте солнечным ожогам, ветру, песку или другим элементам испортить вам день! Этот гладкий и универсальный защитный кожух с длинным рукавом защитит вас, пока вы занимаетесь спортом.Она тонкая, с плоскими эргономичными швами и немного длиннее повседневной футболки для дополнительного комфорта и защиты.

Модель в синем цвете носит размер M. Его рост 183 см, окружность груди 42,5 дюйма (108 см), окружность талии 33,5 дюйма (85 см).

Обратите внимание, что следует избегать контакта с шероховатыми поверхностями и застежками-липучками, так как они могут вытягивать белые волокна в ткани, повреждая внешний вид кожуха.


• 82% полиэстер, 18% спандекс
• 38-40 UPF
• Приталенный дизайн
• Удобное длинное тело и рукава
• Плоский шов и гладкий шов
• Очень мягкая эластичная ткань в четырех направлениях, которая растягивается и восстанавливается в поперечном и продольном направлениях зерна

Таблица размеров

XS S М л XL 2XL 3XL
Сундук (дюймы) 36 ¼ 37 ¾ 39 ⅜ 42 ½ 45 ⅝ 48 ⅞ 52
Талия (дюймы) 29 ⅞ 31 ½ 33 ⅛ 36 ¼ 39 ⅜ 42 ½ 45 ⅝
Бедра (дюймы) 37 38 ⅝ 40 ⅛ 43 ¼ 46 ½ 49 ⅝ 52 ¾

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства

Мистер Тунец продолжает добавлять в империю Денверской гвардии - Drink Denver

Из печально известного Т.A.G.

Вы заметили? Шеф-повар Трой Гвардия незаметно захватил столовую Денвера. Guard открыл свой первый ресторан TAG на площади Лаример в 2009 году. Несколько месяцев назад он открыл свою восьмую закусочную, и это не похоже ни на одно из его предыдущих предложений. Познакомьтесь с Guard’s Mister Tuna в RiNo.

Это прозвище происходит от прозвища его отца и включает в себя видимую дровяную печь, в которой подают эклектичный микс из маленьких тарелок Американы, смешанных с элементами Тихоокеанского региона.В меню отражены блюда, в которых вырос гвардеец гавайского происхождения, когда его отец жарил на гриле на заднем дворе. Охранник также позволил мастеру-миксологу Майклу Черретани расслабиться за барной стойкой для коктейльного меню, которое по разнообразию и сообразительности соответствует меню еды.

Одна из вещей, которыми Черретани гордится, - это то, что его команда бара в MT сотрудничает, чтобы сделать интересные коктейли, которые соответствуют изобретательности еды. Он говорит, что коктейли, как и еда, должны затрагивать все чувства, от звука коктейльного шейкера до вида очень длинного бара Mister Tuna.К тому времени, когда вы пригубите одну из этих смесей, лучшие чувства останутся напоследок.

Бар Palomazo , изюминка бара на Паломе, также является самым популярным. Он светится бледно-красным цветом с Herradura Blanco и свежим лаймом, а также коктейль содержит красный апельсин и грейпфрутовую соду Jarritos с половиной ободка из соли чили. Соль чили и текила бланко придают коктейлю аромат дыма, а вкус терпкий и фруктовый. Такой коктейль понравится даже глубокой осенью и даже зимой.

Бармен Хейли Ортис (она же «Веселая хозяйка хаоса») создала несколько уникальных коктейлей. Valium идет немного дальше, чем Паломазо, используя Монтелобос Мескаль, Бенедиктин, Амаретто и свежий лимон. Этот великолепный розовый напиток также имеет особую красную кружку для вина и гарнир из подожженной вишни, что делает его достойным Instagram.

Her Suspiria (на фото вверху) включает водку Reyka, Сен-Жермен, свежий лайм и мяту с топпером Просекко и, подождите, сюрприз из темной вишни внизу.Ортис назвал коктейль невероятно красивым напитком в честь своего любимого фильма ужасов итальянского режиссера-нуара Дарио Ардженто. Давай, погуглите. Суспирия имеет легкий дымно-мятный запах, но на вкус приятная смесь землистой водки и освежающих цитрусовых. Не торопитесь с этим напитком. Из-за вишни заманчиво выпить, но этот коктейль нужно было потягивать.

Fallback - единственное предложение рома в меню и сезонный коктейль, поэтому он не будет в меню надолго.Однако, если вам так же нравится Sailor Jerry Rum, как и нам, приходите сюда, чтобы насладиться этим осенним напитком. Он включает итальянский кардамаро, имбирь, свежий лайм, драму из душистого перца, яичный белок и биттеры. Драм из душистого перца создан на основе вина и придает коктейлю аромат апельсина, гвоздики и корицы и почти терпкий вкус имбирного сидра. В то время как напиток был создан как разновидность дайкири, Fallback - один из самых уникальных вкусов в меню, как пряный торт.

Не менее интересна барная карта разливного и бутылочного пива.В настоящее время это единственный бар, где подают красное рисовое пиво Hitachino Nest пивоварни Kuichi Brewery из Японии. Пиво почти розовое, а вкус представляет собой смесь солодового пива и сладкого саке.

Бар

Cerretani также специализируется на шотландском виски с 12 бутылками премиум-класса в меню, возраст большинства из которых составляет от 12 лет. Можно попробовать и многие другие спиртные напитки от Амари до Кашаки, поэтому, если вы предпочитаете создать свой собственный коктейль, Ортис и другие бармены будут счастливы сделать это. Им нравится бросать вызов.Бармены также приготовят моктейль, если хотите, или потягивают мексиканскую колу или спрайт, приготовленные из настоящего тростникового сахара.

Меню еды в MT простое, но привлекательное. Перекусывайте на тарелках, например, Charcoal Rotisserie Lamb Sliders . Шеф-повар Адам Веро раз в неделю готовит для этих слайдеров целого ягненка (и пиццу в том числе), и он получается настолько сочным, насколько вы можете себе представить. Charlie Guard Ahi Poke сделан из тунца, который прилетает еженедельно, иногда ежедневно с Гавайских островов, и украшен сердечками из пальм, шариками авокадо, водорослями и винегретом с соевым чили и луком, который доставит денверитов на Гавайские острова.Если вкус Дальнего Востока встречается со вкусом Дикого Запада, попробуйте вьетнамский стиль Kampachi с винегретом из копченого рыбного бульона и засахаренным арахисом.

Mister Tuna расположен в здании RiNo’s Industry. На стенах и стенах гаражных ворот размещены семейные фотографии Стражей, которые открываются в хорошую погоду. Ресторан открыт с 5 до 9:30 с понедельника по четверг и до 22:00 в пятницу и субботу. Счастливый час начинается, когда бар открывается каждый день и предлагает отборное пиво за 3 доллара, отборные вина и напитки за 5 долларов и коктейль недели за 6 долларов.Хотя он и не открыт на обед, проверяйте страницу Facebook на предмет «Всплывающих обедов» раз в месяц.

Фото через Кэрри Доу


Теги: Пиво, Коктейли, Ужин

Дистанционные охранники Сан-Вэлли, Калифорния

Положитесь на наших хорошо обученных виртуальных охранников, чтобы защитить ваш бизнес в Sun Valley, Sunland или Sunland-Tujunga

Если вы выберете Guardian Integrated Security, член нашей управленческой команды посетит ваш объект в Солнечной долине, Санленде, Санленде-Туджанге, Туджанге, каньоне Ла Туна и Шэдоу Хиллз или рядом с ним, чтобы получить бесплатную консультацию на месте.Во время нашего визита мы выслушаем ваши цели безопасности и тщательно оценим вашу собственность, уделяя пристальное внимание всем выходам и входам, периметрам объекта, коридорам, лестничным клеткам, темным углам, парковкам и зонам, требующим дополнительной защиты. После оценки вашего сайта наша команда менеджеров применит свой более чем 60-летний коллективный опыт для разработки полностью индивидуализированного отраслевого плана безопасности, который соответствует вашим потребностям и вашему бюджету. Мы тщательно установим камеры видеонаблюдения , стратегически размещенные по всей вашей собственности, что позволит нашим хорошо обученным виртуальным охранникам удаленно контролировать помещение в режиме реального времени и из нескольких мест одновременно.



Эффективный и доступный круглосуточный удаленный мониторинг систем видеонаблюдения в режиме 24/7 возле Сан-Вэлли, Калифорния

Все больше и больше предприятий либо заменяют, либо дополняют свои традиционные услуги охраны на местах удаленным мониторингом видеонаблюдения в реальном времени, также известным как услуги виртуальной охраны. Будущее частной безопасности. Виртуальная охрана предлагает расширенное покрытие, улучшенные возможности наблюдения, реагирование в реальном времени, более быструю отправку сотрудников местных правоохранительных органов и круглосуточный мониторинг безопасности вашей собственности в Sun Valley.Используя двусторонние громкоговорители, наши удаленные охранники могут видеть, слышать и общаться с подозрительными людьми, предлагая немедленное вмешательство. С удаленной охраной вы получите надежное и чрезвычайно полное покрытие объекта за небольшую часть затрат на услуги охраны на месте. Фактически, услуги виртуальной охраны обычно на 60-70% дешевле , чем традиционные услуги охраны.

Звоните сегодня для индивидуальной оценки на месте в Sun Valley, Sunland, Sunland-Tujunga, La Tuna Canyon или Shadow Hills

Позвоните профессионалам Guardian Integrated Security сегодня и расскажите нам о своих проблемах с безопасностью.Мы запланируем вашу бесплатную консультацию на месте , чтобы начать разработку стратегии, как мы можем удовлетворить ваши потребности в безопасности по доступной цене. В рамках нашей постоянной приверженности обеспечению максимальной отдачи от виртуальной охраны для наших клиентов Sun Valley, Sunland, Sunland-Tujunga, Tujunga, La Tuna Canyon и Shadow Hills мы обещаем сопоставить или превзойти цены любого конкурента.

Guardian Integrated Security Sun Valley, La Tuna Canyon, Shadow Hills - 91352, 91040 Калифорния (Калифорния)
Телефонный код (818, 626, 213, 323, 310, 747)

Surf n Turf - мужской рашгард

Кот Бифи, едущий на своей пурпурной доске над голубым серфингом, станет предметом зависти для всех ваших друзей.Прогуляйтесь стильно по пляжу или в тренажерном зале. tuna breff rashguards отлично подходят для любого вида спорта, которым вы занимаетесь. От серфинга до дайвинга и кикбоксинга - условия, в которых вы играете, не могут испортить вам день в этой рубашке.

Сыпь из тунца - это кошачье мяуканье, потому что оно гладкое и мягкое на ощупь. Будучи универсальным средством от высыпаний с длинным рукавом, они защитят вас, пока вы занимаетесь спортом. Этот кожух имеет узкую форму с плоскими швами для дополнительного комфорта и не причинит вам зуда.

Bonus, tuna breff rashies имеют более длинный торс и руки для дополнительного комфорта и защиты. Это означает, что они не подъезжают и не оставляют вас без защиты.

Для полноценного использования на открытом воздухе этот защитный кожух обработан УФ-защитой, чтобы блокировать вредные лучи, а рисунок с принтом по всей поверхности придает изысканный стиль. Кроме того, опрыскиватель легкий и быстро сохнет.

Всегда хорошо выглядеть и хорошо играть.

  • 82% полиэстер 18% спандекс
  • 38-40 UPF
  • Приталенный дизайн с плоским швом и гладким швом
  • Эластичная ткань в четыре стороны
  • Комфортное защитное удлиненное тело и рукава

Таблица размеров

XS S М л XL
Сундук (дюймы) 36 ¼ 37 ¾ 39 ⅜ 42 ½ 45 ⅝
Талия (дюймы) 29 ⅞ 31 ½ 33 ⅛ 36 ¼ 39 ⅜
Бедра (дюймы) 37 38 ⅝ 40 ⅛ 43 ¼ 46 ½

охранников - Официальный SCP - Containment Breach Wiki

Стражи - это защитники Фонда в SCP - Нарушение условий содержания .Они используются для поддержания контроля над сайтом, а также для охраны SCP и персонала класса D.

Охранники действуют как защита от возможных нарушений условий содержания и следят за тем, чтобы сотрудники класса D выполняли приказы и не пытались сбежать. На данный момент в игре можно встретить тринадцать охранников.

Охранники носят белый полный костюм с черным тактическим жилетом, перекрывающим часть туловища. Они носят черные балаклавы и черный шлем бунтарей с желтым козырьком, скрывающим любые детали лица.Они также носят черные перчатки и боевые ботинки, их оружие - FN P90 с зеленым прицелом ACOG, прикрепленным к верхней направляющей.

Агент Улгрин - второстепенный персонаж, который сопровождает игрока во время вступительной части.

В камерах класса D Ульгрин откроет камеру игрока и скажет ему, что они нужны для тестирования. Если игрок отказывается, охранник закроет дверь и активирует газовый клапан, выбивая игрока до смерти.

При сотрудничестве охранник скажет игроку следовать за ним в камеру содержания SCP-173.Он идет впереди, а другой охранник следует за ним, оба охранника небрежно разговаривают по пути к камере SCP-173. Если игрок отказывается следовать за охранником, он стреляет в игрока.

После взлома внутри вводного офиса можно увидеть агента Улгрина и начальника службы безопасности Франклина. Франклин предупреждает Улгрина об SCP-173, который появляется прямо за ним. Затем двое выходят из комнаты, наблюдая за SCP-173. Если игрок попытается подойти к Улгрину во время этой последовательности, он откроет огонь по игроку.

Позже можно будет услышать, как Улгрин разговаривает с другим человеком по пятому каналу радио. Он будет утверждать, что доктор Мейнард все еще находится внутри учреждения, предполагая, что он уже сбежал с места к тому времени, когда состоится этот разговор.

цитат [править | править источник]

Перед открытием камеры D-9341
  • " Control, это агент Улгрин. Мне нужен запрос на открытие камеры 3-11. "
  • " Скопируйте это. "

http: // scpcb.gamepedia.com/File:GuardBeforeDoorOpen.ogg

При открытии ячейки
  • " Эй, у них есть для тебя работа. Сделай мне одолжение и выйди из камеры. "

http://scpcb.gamepedia.com/ Файл: Guard1.ogg

При выходе из камеры
  • " Просто следуйте за мной. Да, кстати, мы уполномочены убивать любых непослушных подопытных, так что не пытайтесь ничего глупого. "

http: // scpcb.gamepedia.com/File:Guard4_1.ogg

  • " Просто следуйте за мной. Да, кстати, мы уполномочены уничтожать любых непослушных подопытных, поэтому я бы рекомендовал не делать ничего глупого. "

http: //scpcb.gamepedia. ru / Файл: Guard4_2.ogg

При достижении камеры содержания SCP-173.
  • " Итак, мы здесь. Просто войдите и следуйте всем инструкциям, и у вас, наверное, все будет хорошо. "

http: // scpcb.gamepedia.com/File:Guard11.ogg

  • " Что ж, мы здесь. Я все еще разочарован, что не смог тебя ударить, но неважно. "
  • " Что ж, мы здесь. Я все еще разочарован, что не смог ударить тебя по лицу, но * вздох * да ладно. "

http://scpcb.gamepedia.com /File:Guard11_3.ogg

  • " Просто войдите туда и следуйте всем инструкциям, и у вас, наверное, все будет хорошо.А может и не будешь. В любом случае, мне все равно. "
  • " В любом случае, давайте не будем больше терять время. Они ждут вас в камере. "
Если игрок отказывается выйти из камеры
  • " Что ты глупый или что-то в этом роде? Я сказал, выходи из камеры. Если ты не выйдешь из камеры, я надерну тебе задницу. "
  • " Слушай, приятель, у меня нет целый день. Я стараюсь быть вежливым по этому поводу. Если ты не выйдешь из камеры, я надеру тебе задницу. "

http: / /scpcb.gamepedia.com/File:Guard2_2.ogg


  • " Ха, ты должен быть самым тупым подопытным, которого мы когда-либо встречали. Ну ладно, закрой двери и откройте газовые краны. "

http: //scpcb.gamepedia.ru / Файл: Guard3.ogg

  • " Ха, я на самом деле немного разочарован, что вы не устроили драку. Я с нетерпением ждал возможности ударить вас по лицу. "

http://scpcb.gamepedia.com/File:Guard3_2 .ogg

Если игрок отказывается следовать за Ульгрином
  • " Эй, тупица! Ты ошибаешься. Иди сюда прямо сейчас! "

http://scpcb.gamepedia.com/ Файл: Guard5.ogg

  • " Торопитесь! Они вас ждут. "
  • " Слушай, чувак, я уже ненавижу свою работу. Почему ты усложняешь мне задачу? "
  • " Я не в настроении для этого дерьма, у меня нет проблем пустить пулю в ваш мозг, если вы не начнете сотрудничать. "

http://scpcb.gamepedia.com/ Файл: Guard8.ogg

  • " Я не в настроении для этого дерьма, у меня нет проблем пустить пулю в вашу голову, если вы не начнете сотрудничать. "
Когда Улгрин решает убить игрока
  • " Хорошо, знаете что? Хорошо, пусть будет так. Тогда мы просто возьмем кого-нибудь еще. "

http://scpcb.gamepedia.com /File:Guard9.ogg

  • " Хорошо, ладно, так и будет. Тогда мы найдем кого-нибудь еще. "
После того, как меня убил Улгрин
  • "[Искажено] Я избавлюсь от тела, вы можете пойти и принести мне еще одно ...".. "
На пути к камере SCP-173 Улгрин начинает разговаривать с охранником, идущим позади игрока
  • " Итак, как дела? "
  • " Э-э, ты со мной разговариваешь? "
  • " Ну да, как ты думаешь, с кем я разговариваю, этот парень с перфорированным лицом? Конечно, я говорю с тобой. "
  • " О, я просто немного удивлен.Думаю, ты впервые со мной разговариваешь. "
  • " Ну да, это твой первый день работы здесь. "
  • " Эээ, на самом деле мы работаем вместе уже около 5 месяцев. "
  • " Правда? Вау. Это странно. "
  • " Эээ, а в последнее время вы видите какие-нибудь хорошие фильмы? "
  • " Я вообще не смотрю фильмы. Я в основном читаю книги. "
  • " А? Какие книги? "
  • " Ужас, научная фантастика, что-нибудь в этом роде. "
  • "[усмехается] Ты шутишь. "
  • " Что? "
  • " Вся ваша работа вращается вокруг ужасов и научной фантастики, кроме, знаете ли, на самом деле это не фантастика. "
  • " Ну, вообще-то, я планирую написать книгу о моем опыте- "
  • " Да, послушайте, без обид, но я уже потерял интерес к тому, о чем вы говорите. "
  • " Чувак, я голоден. Эй, сегодня день пиццы в кафетерии, верно? "
  • " Э-э ... вообще-то, я думаю, это запеканка из тунца. "
  • " О, черт возьми. Что ж, мой день испорчен. Единственная причина, по которой я все еще прихожу сюда, - это пицца. Не знаю, что это за пицца, но она восхитительна. С другой стороны, запеканка из тунца, это отвратительная мерзость, и ее следует запереть здесь с остальными уродами. "
  • " Э, хорошо .. "
  • " Дай угадаю. У тебя ведь нет девушки? "
  • " Э-э, ты со мной разговариваешь? "
  • " Конечно, я с вами разговариваю. "
  • " Это очевидно? "
  • " Ну, я определенно не чтец мыслей, иначе я был бы заперт в этом месте, так что да, я бы сказал, что это чертовски очевидно. "
  • " Ну, а как же мне найти девушку, если у меня есть эта работа? Я имею в виду, я не могу ей об этом рассказать, так что мне делать? "
  • " Просто солги ей. Скажи ей, что ты работаешь в какой-нибудь кофейне или что-то в этом роде. "
  • " Ну, а что, если я случайно забыл вымыть руки здесь, на работе, и приехал домой, а руки были в крови? Что я ей тогда скажу? "
  • " Э, я не знаю, скажи ей, что это... кетчуп. "
  • " Кетчуп? Зачем мне кетчуп, если бы я работал в кафе? "
  • " Ух, просто забудь. "
  • " Эээ, а в последнее время вы видите какие-нибудь хорошие фильмы? "
  • " Э, я действительно не смотрю фильмы. "
  • " Ну ладно. А как насчет видеоигр? Знаешь, это напомнило мне, кто-то должен сделать видеоигру на основе этого места. "
  • " Зачем кому-то это делать? "
  • " Не знаю, просто подумал, что это классная идея. "
  • " Ну, я тоже не играю в видеоигры. "
Когда Франклин увидел SCP-173 во вводном кабинете
  • " Агент, позади вас! "
  • " Вот дерьмо! "
  • " Не спускайте глаз! Хорошо, я моргну.Просто продолжай смотреть это. "
  • " Хорошо, понятно. "

Еще один охранник, выходящий из блока класса D, выделяется его сутулой позой. Сквозь его шлем доносится рев музыки.

Если игрок сбегает из своего сопровождения, охранник скажет ему остановиться, прежде чем открыть по нему огонь.

цитат [править | править источник]

  • " Какого черта? Эй, стой! Он уходит! "

http: // scpcb.gamepedia.com/File:Guard12.ogg

В камере содержания SCP-173 можно увидеть охранника на посту наблюдения. Если игрок отказывается войти в камеру, охраннику будет приказано устранить игрока. Как только SCP-173 убивает двух других сотрудников класса D внутри камеры, охранники начинают паниковать и открывают огонь на 173 незадолго до того, как он убивает и его.

цитат [править | править источник]

Когда игрок выходит из камеры SCP-173 после ее повторного открытия
  • " Эй, напуганный кот! Тебе лучше вернуть свою задницу в камеру.Я не буду спрашивать тебя снова. "
  • " Вы действительно думали, что можете просто уйти отсюда, а я не заметила? Возвращайтесь в камеру сейчас же. "
Когда SCP-173 начинает убивать других класса D
  • " Что, черт возьми, происходит? "

http://scpcb.gamepedia.com/File:BalconyWTF1.oggh http://scpcb.gamepedia.com/ Файл: BalconyWTF2.ogg

После появления SCP-173 рядом с охранником

Перед тем, как войти в коридор, ведущий к туалету, можно услышать, как охранник тихо рыдает, молится и скулит. Как только игрок войдет в комнату, охранник запаникует и выстрелит в себя. Его тело можно найти сидящим у стены с FN P90 рядом с его левой ногой и пятном крови за головой.

цитат [править | править источник]

  • " Пожалуйста ... о ... боже ... пожалуйста ... пожалуйста ... боже ... пожалуйста, помоги мне ... о боже, о боже, о боже! пожалуйста, помогите мне .... Ух ... "
Когда игрок входит в комнату.
  • " Черт побери? О нет ...- [Выстрел]"

Как только игрок входит в маленькую серверную, по другую сторону окна можно увидеть охранника с SCP-096.Пока охранник размышляет о том, как SCP-096 выбрался, SCP-096 оборачивается и случайно видит его лицо, в результате чего тот приходит в ярость. Охранник пытается выстрелить в SCP-096, но тот прыгает к нему и начинает разрывать его тело на части, в результате чего окна забрызгиваются кровью.

цитат [править | править источник]

При входе в комнату
  • " Алло? ... о боже ... как он выбрался? Вот дерьмо! О нет! Я это видел ... Отойди от меня! Нет, не то, не я! "

http: // scpcb.gamepedia.com/File:096guard1.ogg

Когда SCP-096 прыгает на охранника
Лифт после входа охранника.

Когда игрок входит в комнату с лифтом, он может быстро увидеть охранника, входящего в лифт. Вскоре после того, как охранник входит, лифт падает на текущий этаж. Затем дверь можно снова открыть, обнаружив большие пятна крови на стенах и полу.

После того, как охранник войдет в лифт

http: // scpcb.gamepedia.com/File:ElevatorDeath.ogg

Когда игрок достигает SCP-895, можно услышать, как охранник умоляет кого-то сохранить свою жизнь наверху лестницы. При выходе из комнаты, в которой находится SCP-895, охранник упадет с вершины лестницы. Его тело можно найти мертвым на полу.

Изуми Дзюнко был агентом, который был отправлен в SCP-860-1. После того, как SCP-860 материализовался перед ней, сайт решил отправить ее в 860-1, поскольку последний человек, перед которым появился ключ, покончил жизнь самоубийством.Очевидно, ей не терпелось войти в лес, поскольку она не видела ни одного из предыдущих журналов разведки.

Игрок может найти несколько заметок, оставленных ею внутри SCP-860-1, указывающих на то, что во время ее пребывания в лесу происходили аномальные события, такие как ее гарнитура, играющая успокаивающую музыку, и дорожка, превращающаяся в булыжник вместо обычной грязи. Похоже, она думает, что в лесу царит гостеприимная атмосфера. В последней заметке она прямо ссылается на D-9341, говоря, что она его ждала и что она « вроде как голодна, ».Судьба ее неизвестна. При переходе через SCP-860-1 игрок может увидеть ее силуэт на деревьях.

Изуми Дзюнко - второй субъект, отправленный в SCP-860-1, которого «приветствовал» лес, первым из которых был класс D из журнала исследований II. Интересно, что оба субъекта были женщинами, в то время как все остальные субъекты, включая D-9341, были мужчинами и вызывали враждебную реакцию со стороны SCP-860-2.

В камере содержания SCP-049 можно найти двух охранников, превратившихся в экземпляров SCP-049-2.

Прежде чем его заменил человек, инфицированный SCP-008, в Медицинском отсеке должен был появиться охранник SCP-049-2.

У ворот В больших воротах можно увидеть двух охранников. Они служат только для визуальной эстетики.

Агент Г. - охранник у выхода B, которого можно увидеть на вершине большого здания с видом на вход и во двор. Он попытается выстрелить в игрока, когда он пройдет через двор, но расстояние между ним и игроком делает его прицел неточным.

Его имя - ссылка на одноименного пользователя форума.

  • A класса D в сопровождении двух охранников.

  • Страж серверной комнаты расстраивает SCP-096.

  • Модель охранника от Indev. То же, что и в первоначальном выпуске, за исключением текстуры модели, которая была удалена перед выпуском.

  • Модель охранника из v0.1-0.3.2. Обратите внимание на отсутствие текстур и HK G36K вместо P90.

Новый шеф-повар, кулинарная команда Обновите меню в Guard and Grace (журнал 5280)

Азиатские блюда дополняют современные стейк-хаусы в любимом ресторане Troy Guard в центре города.

ОТ ПАТРИСИИ КАУТУМРОНГ |

Безупречный прайм, ангус и стейки травяного откорма. Винный погреб от пола до потолка. Обожающий обслуживающий персонал. Все вышеперечисленное является основным блюдом в Guard and Grace, популярном стейк-хаусе Troy Guard в центре города.Но на прошлой неделе меню в заведении пятилетней давности претерпело достойные изменения благодаря новому шеф-повару Кхамле Вонгсакун и команде мечты руководителей TAG Restaurant Group.

Vongsakoun, который в последнее время руководил кухней в ресторане и лаундже Departure (который был закрыт в марте прошлого года), был рад представить новые пункты меню, которые объединяют корни стейк-хаусов Guard и Grace и демонстрируют блюда, усиленные вкусами со всего мира. Вонгсакун родился в Лаосе и вырос в Денвере. Он опирался на свой опыт работы на лучших кухнях от Лас-Вегаса до Филадельфии, а также на знания своей кулинарной команды - и даже поваров своей линии.

Вонгсакун не только приглашает Кайла Бидди , своего су-шеф-повара и других поваров, чтобы они вносили идеи и блюда в меню Guard и Grace, но и тесно сотрудничает с ветеранами ресторанов Денвера Кори Симс (которые вернулись в группу в июне в качестве корпоративного шеф-повара после работы в Breckenridge's Aurum) и Джорел Пирс (давний шеф-повар Crafted Concepts, который перешел на новую должность кулинарного директора TAG в конце 2018 года). «Это не обязательно должно быть связано только со мной или Троем.Это меню-подборка, - говорит Вонгсакун. «Если у меня будет команда, я буду использовать все наши знания и опыт».

Обновленная суши-программа, возглавляемая су-шеф-поваром уроженца Гавайев Энтони Гонсалесом , суши-профессионалом, работавшим в TAG и Mister Tuna, расширяет ассортимент хорошо известных сырых баров Guard and Grace; в меню два новых ролла и две новые тарелки сашими. Особенно обратите внимание на острый хрустящий ролл с тунцом, который наполнен жареным перцем шишито, огурцами и чесноком, покрыт острым тунцом и покрыт хрустящими крошками из чернил кальмара в темпуре для текстурной поп-музыки.Гарнир из полевых цветов Колорадо - прекрасное дополнение.

Острый хрустящий ролл с тунцом в Guard and Grace (фото Дениз Микельсен)

Поклонники Departure по достоинству оценят один новый пункт меню, в частности: потрясающий жареный весь полосатый окунь Аламоса от Vongsakoun, любимое блюдо в теперь закрытом ресторане Cherry Creek. . Слоеная рыба, завернутая в сладкий, острый, пряный салат из зеленого манго, усыпана рваной свежей мятой, кинзой, тайским базиликом и нарезанным чили Фресно. Одно серьезное изменение по сравнению с блюдом Departure гарантирует, что хрустящая обжаренная кожа рыбы останется такой: в Guard and Grace на рыбный стол сбрызнут тайский чили-винегрет.

Среди других блюд, которые нельзя пропустить, - жареная свекла и закуска из буррата, которые напоминают вкус лета в Колорадо. Поначалу потрясающее зрелище розового свекольного пюре на фоне белоснежной буррата, жареных желтых персиков Palisade и зеленой рукколы может удержать вас от того, чтобы копаться, но как только вы попробуете салат с его чили Алеппо, винегретом из цитрусовых и лесных орехов, и трюфельный мед, ты не сможешь себя остановить.

Закуска из жареной свеклы и буррата в Guard and Grace (фото Дениз Микельсен)

Если вы хотите отдохнуть от стейка, попробуйте колорадского ягненка в индийском стиле.Vongsakoun покрывает корейку коркой домашнего гарам масала перед тем, как обжарить ее, затем подает нежное мясо с соусом из помидоров карри, баклажаном и свежим горошком, а мятный йогурт обеспечивает баланс блюду.

Наконец, поскольку творения шеф-кондитера Joy William выглядят столь же ошеломляющими, сколь и восхитительными, выбор сладкого финала в Guard and Grace - легкая задача. Взгляните на потрясающий чизкейк с вишней и рикоттой, покрытый слоями круглого десерта, который начинается с слоя вишневого геле, затем кольца запеченного чизкейка с рикоттой, усыпанного пухлой обугленной свежей вишней, кусочками крекеров из перца и вишневым сорбетом Морелло.

Готовы быть в восторге от заведения, где старое и новое процветают бок о бок? Идеально. Звездная команда Guard and Grace готова для вас.

Rash Guards Clothing Black Hot Tuna Mens Rash Vest L

Black Hot Tuna Mens Rash Vest L

СпецификацияОписание

Мужской рэш-жилет с горячим тунцом с короткими рукавами и высоким воротом Одежда для водных видов спорта Черный S: Спорт и туризм. Купить Мужской рэш-жилет с короткими рукавами и высоким воротом Hot Tuna Одежда для водных видов спорта Black S. Бесплатная доставка и возврат для всех подходящих заказов.. 100% полиэстер。 Короткий рукав。 ХАРАКТЕРИСТИКИ МУЖСКОГО ЖИЛЕТА С ГОРЯЧИМ ТУНЦОМ: Короткие рукава Высокая горловина Эластичный крой Плотный пригон 50+ Рейтинг защиты от УФ-лучей Фирменный стиль Состав: 82% нейлон, 18% эластан Подкладка: 100% полиэстер Цвет: черный с белыми деталями О компании: Ведущий бренд в сфере серфинга, зародившийся в 69 году. Бренд приобрел культовый статус среди серферов в Калифорнии и многочисленных известных профессиональных серферов, принявших эту линию одежды. вскоре распространилась по миру и получила международное признание. 。。。

Жилет мужской Rash Rash Black Hot Tuna L



Жилет мужской Rash Rash Black Hot Tuna L

shelikes Мужская флисовая толстовка с капюшоном на молнии с капюшоном Hi Viz Видимость Безопасность Безопасность Рабочий джемпер Топ, платье для беременных Be Mammy T5LP2-KR.Петли для сиденья унитаза ZFYQ Пара сменных петель из цинкового сплава для сидений, включая фитинги. Детский мягкий халат с животными Халат Пижамы eBoutik, Allegra K Женские джинсовые куртки с баской Укороченное пальто с рюшами и круглым вырезом на пуговицах с круглым вырезом. Алюминиевая легкая складная лестница Складная 4,7 м Многофункциональная лестница Комбинированная лестница Ступенчатые леса Конструкция Многоцелевой складной складной лестницы с лотком для инструментов Изготовлено в соответствии с EN131, Apple of Daddys Eye Полноцветный забавный сублимационный белый детский жилет или нагрудник, кремово-белый, старый шрифт, винтаж Абажур в стиле потертый шик Butterfly Script, мужской большой синий смелый оконный костюм из 3 предметов Винтаж 1920-х годов Smart Tailored Fit, набор защитных приспособлений для посуды Противоскользящие разделительные прокладки для сковороды Экстра толстые перегородки для сковороды SUI-lim 12 Pack Защитные накладки для кастрюль и сковород, чтобы избежать царапин.LOTMART Ladies Tank Top Vest Full Length Leggings Set Women Outfit. 100 г CLASSIC PETBLIS Arizona Rock 10, мужские носовые платки Max 16 кв 6 шт. Мужские футбольные бутсы adidas Messi 15.3 FG / AG. Cerolopy 5m Fashion Tape Двусторонняя лента для тела для платья Секретная лента для бюстгальтера Прикладные накладки для сосков. PQZATX 2PCS Задние нижние рычаги подвески из алюминиевого сплава для TT-02 TT02 51528 1/10 RC Car Upgrade B Parts, Rundhals Blue Seven Boys T-Shirt. Цепочка из пресноводного жемчуга, белый ремешок для очков BZ 1001, комплект шарфов с милыми зимними шапками для маленьких мальчиков и девочек, детская теплая шапка-бини, вязанная мягкая хлопковая шапка, шарфы для младенцев 0-36 месяцев, Мужская толстовка Radison с пожарной ловушкой,

.