Прибавка веса при беременности по неделям калькулятор: Прибавка веса при беременности | Kukuzya.ru

калькулятор набора веса при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Календарь беременности по неделям. Рассчитать срок родов с помощью…

medkrug.ru›Беременности

На портале МедКруг размещен подробный календарь беременности по неделям, который дает легкий доступ к информации о развитии беременности и ребенка.

7-ая неделя 8-ая неделя 5-ая неделя 6-ая неделя

Календарь беременности по неделям

beremennost.net›Календарь беременности

Календарь беременности по месяцам станет вашим путеводителем на все 40 недель беременности. … Календарь беременности по неделям и месяцам составлен с попыткой и целью объяснить каждое из них.

Календарь беременности по неделям

BabyBlog.ru›Календарь

Календарь беременности по неделям. Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Фото животиков Фото УЗИ Фото Полезные советы Описание

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ — календарь беременности по неделям…

missfit.ru›Календарь беременности

Календарь беременности по неделям. КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ — это твой интерактивный спутник по всем 40 неделям твоего «интересного положения».

Календарь беременности с фото 6 неделя беременности

Персональный календарь беременности по неделям: твоя беременность…

papaimama.ru›Календарь беременности

Изучая календарь беременности по неделям, ты найдёшь своевременные советы о том, как подобрать одежду для беременных, как избежать токсикоза, как правильно питаться во время беременности.

Календарь беременности по неделям и дням — Желанный ребенок

wantbaby.ru›Беременность›Календарь беременности

Календарь беременности по неделям и дням. Калькулятор беременности поможет определить дату зачатия, рассчитать срок, возраст плода, календарь по неделям и дням с учетом продолжительности менструального цикла.

Календарь беременности по неделям: фото, видео, УЗИ, симптомы…

mamapedia.com.ua›Беременность›Календарь беременности

Календарь беременности по неделям, месяцам, триместрам. Календарь беременности с фотографиями, отзывами и советами мам, УЗИ, видео, симптомы, признаки.

Календарь беременности по неделям с картинками и фото

pregnancycalendar.ru›Календарь беременности

Календарь беременности по неделям. Беременность — время тысяч вопросов о первых признаках беременности, наборе веса, питании во время беременности, родах и многом, многом другом.

Календарь беременности по неделям: от зачатия до родов. Недели…

mama66.ru›Беременность›Календарь беременности

Во время беременности вас ждет немало удивительных и непредсказуемых моментов, разобраться в которых будет проще, имея под рукой подробный календарь беременности по неделям.

Беременность по неделям, календарь беременности

nedeli.org›40-weeks/

Календарь беременности ваш путеводитель по 9 месяцам беременности. Во время беременности мы даже не можем себе представить то чудо, которое происходит внутри нас неделя за неделей. Однако на самом деле, беременность по неделям давно уже изучена, мы…

Календарь беременности с фото — беременность по неделям….

MamInSite.ru›Калькулятор беременности

Календарь беременности по неделям с фото, онлайн. Калькулятор беременности — рассчитать срок родов. Наш калькулятор поможет рассчитать срок беременности по неделям и следить за ходом беременности с помощью календаря.

Календарь беременности по неделям и триместрам на 7я. ру….

7ya.ru›Календарь беременности

Календарь беременности содержит калькулятор определения срока родов, информацию о развитии малыша и состоянии будущей мамы по неделям и триместрам, рекомендации по анализам и обследованиям во время беременности, статьи о беременности и родах.

Календарь беременности по неделям | Baby-Calendar.ru

baby-calendar.ru›Календарь беременности

Календарь беременности по неделям. Раздел нашего сайта Календарь беременности станет Вашим путеводителем для всего периода вынашивания ребенка.

Беременность по неделям, календарь беременности

beremennost-po-nedelyam.com

А самое главное, есть календарь беременности,т.е. период беременности разделен на недели, в каждой из … Очень удобно разделение советов по неделям беременности. Теперь буду знать, к чему готовиться и что нужно сделать в каждую неделю ожидания нашего малыша.

Календарь беременности по неделям

40-nedel.ru›Календарь беременности

В этом разделе по недельно расписан календарь беременности, начиная от первой недели беременности и заканчивая последней. Каждая статья состоит из двух частей, первая- как выглядит сейчас ваш малыш, и вторая как должны чувствовать сейчас вы.

Подробный календарь беременности по неделям

superroditeli.ucoz.ru›…kalendar_beremennosti_po…12

Подробный календарь беременности по неделям. 1 неделя. Собственно, беременность еще не наступила. Но акушеры считают срок беременности и срок родов именно от первого дня последней менструации, так как в яичнике начинает созревать яйцеклетка…

…календарь беременности с УЗИ и фото. Беременность по неделям….

beautyfamily.ru›calendar/

Интерактивный календарь беременности по неделям в картинках. Поздравл

Интерактивный календарь беременности | Онлайн калькулятор

Менструация

Сегодня у вас началось менструальное кровотечение.

Зачатие

Зачатие.

1неделя

Конечно, это еще не беременность, поскольку у Вас — очередное менструальное кровотечение. Однако, хотите Вы этого или нет — организм начал готовиться к возможному материнству снова.

2 неделиЧаще всего женщина беременеет в середине цикла, на 14-й день.
3 неделиЧерез несколько дней после оплодотворения к внутренней стенке матки (эндометрию) прикрепляется зародыш-морула. Теперь вы официально беременны!
4 неделиМожно воспользоваться домашним тестом на ХГ в моче, но последний не столь надежен, поскольку срок очень маленький.
5 недельПервое подозрение, что вы беременны — ведь у вас не пришли месячные, — возникает через 2-3 недели после зачатия.
6 недельУ многих женщин беременность ассоциируется с недомоганием, тошнотой. Но в первые недели беременности вы вообще можете не испытывать никакого дискомфорта.
7 недельЧерез пять недель после зачатия плодное яйцо прикрепляется к стенке матки. Шейка матки обычно расслаблена: впрочем, на таком сроке врачи еще не смотрят беременную на кресле. Ощущаются приступы тошноты и другие проявления токсикоза.
8 недельВаша матка начала увеличиваться, но это еще незаметно. Определить это может ваш гинеколог во время осмотра и вы сами — ваши вещи стали чуть-чуть тесноваты.
9 недельПо вашей фигуре еще не скажешь, что вы беременны. В крови пока не самый высокий уровень хорионического гормона, но вы уже чувствуете перемену: кожа стала более гладкой и ровной, хотя не исключены и прыщи.
10 недельВысокое содержание гормонов влияет на ваше настроение и самочувствие. Наблюдается повышенная возбудимость, перепады в настроении. В физическом плане — вы начинаете набирать вес, десны становятся рыхлыми, щитовидная железа немного увеличена.
11 недельСейчас вы сжигаете калории быстрее, чем до беременности: обмен веществ усиливается на 25 %. Объем циркулирующей крови тоже увеличивается. Вы чувствуете внутренний жар, пьете много жидкости и обильно потеете.
12 недельВаша матка увеличилась в ширину примерно на 10 см. Ей становится тесно в тазобедренной области, и она поднимается в брюшную полость. Воспользовавшись ультразвуком, по размерам плода врач уже более точно может определить срок ваших родов.
13 недельК настоящему моменту в вашей крови уже достаточно много гормонов, отвечающих за беременность. Скоро уже вас перестанет мучить утренняя тошнота, вы станете менее раздражительной. Уйдет чувство беспокойства, связанное с риском выкидыша. Необходимо особенно внимательно относиться к профилактике вирусных заболеваний.
14 недельВы вступили в период второго триместра, лучшую пору своей беременности. Теперь вы почувствуете себя более энергичной, хотя матка ваша увеличивается с каждой неделей. Вы сами это заметите, когда ваш живот начнет подниматься: если раньше дно матки (верхняя ее часть) находилось над лобковой зоной, теперь оно уже — над областью пупка.
15 недельЕсли аккуратно прощупать живот, вы почувствуете, что верхний край матки (дно матки) расположен примерно на 7,5 см ниже уровня пупка. Активно выделяемые плодом гормоны могут влиять на Ваш организм, вызывая, в том числе, сильное выпадение волос.
16 недельВаша матка расширяется, давая пространство растущему в плаценте плоду. Количество околоплодной жидкости на этой стадии составляет около 250 мл.
17 недельСтремительно развивается плод, не отстает от него плацента. Если на первых неделях это тонкая оболочка с хориальными ворсинами, то к концу срока это уже плотная (толщиной примерно в 2,5 см) масса, весом 480 г.
18 недельЕсли это ваша первая беременность, то 18-я неделя особенно волнующий период для вас, ибо вы начинаете ощущать, как шевелится ребенок. Однако многие молодые мамы испытают эту радость только на 19-20-й неделе, особенно если они набирают лишний вес.
19 недельГлавное достижение недели — продолжающийся рост головного мозга. Непропорционально большая головка зародыша — признак той важной роли, которую играет головной мозг в развитии ребенка.
20 недельПрошло уже 18 недель после зачатия и ваш живот и беременность уже заметны. Ваша талия — вовсе и не талия, а животик как колобок. Верхний край матки — чуть ниже уровня пупка.
21 неделяВ крови у вашего ребенка уже достаточно высокое содержание красных кровяных клеток: начинают вырабатываться белые кровяные клетки, отвечающие за подавление инфекций. На языке начинают формироваться вкусовые сосочки.
22 неделиКак и в предыдущие недели, объем вашей крови увеличивается, большей частью за счет плазмы. Плазма — это жидкостная составляющая крови, она способна растворять кровяные тельца. Именно поэтому у многих беременных находят физиологическую анемию.
23 неделиНесмотря на то, что ребенок в ускоренном темпе начинает наращивать жир, он еще выглядит красным и сморщенным. Это происходит потому, что кожный покров оформляется гораздо быстрее, чем под ним успевают формироваться достаточные жировые отложения, поэтому кожа еще обвислая.
24 неделиНачинает сказываться прибавка в весе. Отсюда — головные боли, проблемы с мочевым пузырем, тяжесть в ногах и общее утомление.
25 недельВаша матка теперь увеличилась до размеров футбольного мяча, она уже давит на диафрагму, на подреберную зону, смещает желудок.
26 недельНа этой неделе ребенок уже понемногу начинает приоткрывать глаза. К этому времени они почти полностью сформировались, все слои глазного яблока сейчас точно такие же, какие будут и при рождении.
27 недельС этой недели шансы ребенка выжить в случае преждевременных родов составляют 85 %. Так что отныне ребенок уже обладает вполне реальной жизнеспособностью. Однако до полного вынашивания плода остается 13 полных недель, ребенок еще не до конца развит, поэтому при преждевременных родах возникнет масса проблем, которые необходимо будет решать.
28 недельЕсли ребенок родится на этой неделе, юридически он будет считаться человеческой личностью, подлежащей регистрации. Кора головного мозга имеет развитые извилины, а масса мозга продолжает увеличиваться. Волосы на головке становятся длиннее.
29 недельК этому времени из груди может выделяться молозиво или «первое молоко». Это липкая водянистая жидкость, которая станет первой пищей ребенка, только что появившегося на свет.
30 недельПо мере прибавки в весе ваши движения становятся все более медленными и неуклюжими. Не забывайте о правильной осанке, когда ходите или сидите. Перед тем как вставать с кровати, сначала перекатитесь на бок. Дают о себе знать боли в пояснице, которые появляются из-за большой нагрузки на спину.
31 неделяНа поздних сроках беременности боли в спине почти неизбежны. Их причиной является то, что связки и мышцы спины сейчас отдыхают, расслабляются, готовясь к процессу родов. Расширение вен на ногах сейчас тоже весьма вероятно.
32 неделиНа последних стадиях беременности ребенок прекрасно слышит, что происходит вокруг. Он узнает стук вашего сердца, знаком со звуками перистальтики и с шумом крови, текущей по пуповине.
33 неделиК этому времени ребенок уже развернулся головкой вниз: он готовится к рождению. Ваш врач или акушерка расскажут вам о положении вашего плода относительно родовых путей.
34 неделиСхватки по Брэкстону Хиксу становятся более регулярными. Это схваткообразные болезненные ощущения, которые появляются в верхней части матки, потом распространяются вниз и наконец затихают.
35 недель

На этой неделе ногти ребенка уже доросли до самого края пальчиков. В день его рождения, возможно, у него будут длинные ногти: на лице у него могут быть царапины, которые он получил, находясь в утробе. Сейчас ему там тесно и неудобно.

36 недельЛичико его стало полненьким, гладеньким: появились толстые щечки. Младенческие щечки обусловлены нарастанием подкожного жира плюс интенсивное сосание пальца в утробе на протяжении нескольких месяцев — большая тренировка для сосательных мышц!
37 недельНа этой неделе или чуть позже, если это у вас не первая беременность, появятся предвестники родов. Это означает, что головка ребенка (в случае головного предлежания) опускается в область таза. Вы можете почувствовать некоторое облегчение, так как давление на внутренние органы ослабляется.
38 недельНа последней неделе ребенок накопил в кишечнике немало отходов жизнедеятельности. Это черно-зеленое вещество называется меконий и состоит он из распавшихся клеток крови, отмерших клеток кишечника, а также сшелушен-ных кожных клеток, зародышевых пушковых волос, проглоченных вместе с околоплодной жидкостью, и других компонентов.
39 недельШейка матки сейчас укорачивается и раскрывается, а мочевой пузырь испытывает самое сильное давление за все время беременности. Возможно, появится небольшая нервозность накануне теперь уже близких родов.
40 недельОжидая наступления родов, старайтесь оставаться спокойной.  Когда начнутся настоящие схватки, убедитесь, что те, кто находится рядом с вами, в курсе ваших планов, где и как рожать. Во время схваток  не забывайте о приемах релаксации и правильном дыхании.
41 неделяЕсли ребенок по-прежнему находится в матке, сейчас он просто набирает вес и, возможно, переживает, что «засиделся». Если же он уже родился, то, очевидно, не успевает удивляться, насколько его новая жизнь отличается от прежней, утробной.
42 неделиТолько десять процентов беременных «дохаживают» до 42-й недели. Впрочем, не переживайте, если вы попадаете в их число. Вполне может быть, что ваш срок был рассчитан неправильно, так что на самом деле вы идете по графику, установленному природой. Все же поговорите с вашим врачом о различных методах стимуляции родов.
43 неделиПереношенная беременность.
Роды Ориентировочный срок родов.

Калькулятор ИМТ и набора веса во время беременности — Zygar

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Этот индекс существенно отличается у мужчин, женщин и женщин во время беременности.

Нужен такой калькулятор? Напишите мне на почту [email protected]

Набор веса при беременности по неделям


Если до момента зачатия у дамы наблюдался дефицит массы тела, то в ходе беременности она может набрать чуть больше нормы. В то время как будущие мамы с более выразительными формами должны прибавить чуть меньше нормы. Высчитать более точные показатели поможет таблица, основанная на индексе массы тела до беременности.

Подробнее


Данная таблица создана для мам, вынашивающих одного ребенка:

ИМТ до беременностиСколько кг можно набрать во время беременности
ИМТ меньше 19. 813-18 кг
ИМТ от 19.8 до 2611-16 кг
ИМТ от 26 до 307-11 кг
ИМТ более 305-9 кг

А что делать, если двойня? Для этого случая разработана другая таблица:

ИМТ до беременностиСколько кг можно набрать во время беременности двойней
ИМТ от 19.8 до 2617-25 кг
ИМТ от 26 до 3014-23 кг
ИМТ более 3011-19 кг

На разных этапах вынашивания плода темпы набора веса различаются. В первом триместре беременности женщина прибавляет всего 1-3 кг. Однако при тяжелом токсикозе вес может сохраниться на исходной отметке или даже уйти в минус. В данном случае не стоит волноваться, ведь уменьшение массы тела матери на раннем сроке не несет никаких рисков для ребенка. Во втором и третьем триместрах средняя недельная прибавка в весе составляет 300-400 грамм. Но, опять же, стоит отметить, что данный показатель является индивидуальным для каждой женщины.

Алексей Геннадьевич Савицкий, доктор медицинских наук, врач акушер-гинеколог: «Прибавка веса в 400 грамм в неделю является абсолютной нормой при беременности. Но нужно оценивать картину в общем, ориентируясь на показатели в течение месяца. Потому как прыжки в ходе недели могут быть и в большую, и в меньшую сторону. При этом необходимо следить за состоянием женщины: наличием отеков, артериальным давлением, присутствием белка в моче. Это все нужно оценивать в совокупности. Сам по себе вес является условно-ориентировочной единицей, критерием для оценки ситуации».

Рассчитать его самостоятельно можно по следующей формуле: 22 г умножаем на рост будущей мамы, выраженный в метрах (запятая при этом откидывается). К примеру, при росте дамы 160 см, расчет будет выглядеть так: 22х16=352 г. Это и есть индивидуальная недельная прибавка во втором и третьем триместрах беременности. Более обобщенная таблица представлена чуть ниже:

Неделя беременностиДефицит массы тела до беременности (ИМТ менее 19.8)Нормальный вес до беременности (ИМТ от 19.8 до 26)Избыточный вес до беременности (ИМТ более 26)
40-0,9 кг0-0,7 кг0-0,5 кг
60-1,4 кг0-1 кг0-0,6 кг
80-1,6 кг0-1,2 кг0-0,7 кг
100-1,8 кг0-1,3 кг0-0,8 кг
120-2 кг0-1,5 кг0-1 кг
140,5-2,7 кг0,5-2 кг0,5-1,2 кг
16до 3,6 кгдо 3 кгдо 1,4 кг
18до 4,6 кгдо 4 кгдо 2,3 кг
20до 6 кгдо 5,9 кгдо 2,9 кг
22до 7,2 кгдо 7 кгдо 3,4 кг
24до 8,6 кгдо 8,5 кгдо 3,9 кг
26до 10 кгдо 10 кгдо 5 кг
28до 13 кгдо 11 кгдо 5,4 кг
30до 14 кгдо 12 кгдо 5,9 кг
32до 15 кгдо 13 кгдо 6,4 кг
34до 16 кгдо 14 кгдо 7,3 кг
36до 17 кгдо 15 кгдо 7,9 кг
38до 18 кгдо 16 кгдо 8,6 кг
40до 18 кгдо 16 кгдо 9,1 кг

Норма набора веса при беременности одним ребенком и двойней, калькулятор расчета

Появление лишних килограммов во время беременности — неизбежный процесс. Однако будущей матери следует держать под контролем его интенсивность — существуют вполне четкие критерии, определяющие норму набора веса при беременности.

Содержание:

  1. Почему беременным женщинам нужно следить за весом
  2. Норма набора веса при беременности
  3. Калькулятор набора веса при беременности двойней
  4. Набор веса при беременности в третьем триместре
  5. Вес при беременности из чего состоит

Почему беременным женщинам нужно следить за весом

Врачи-гинекологи призывают будущих матерей регулярно отслеживать изменения массы тела. Существуют определенные нормы набора веса при беременности, соответствие которым считается признаком положительной динамики развития плода.

Многие женщины, ожидая ребенка, страдают от чрезмерного аппетита и предпочитают не сдерживаться. Образовавшийся в результате избыточная масса приводит к повышению артериального давления, появлению гестационного сахарного диабета (ГСД), токсикозу на поздних сроках, родовым осложнениям.

ГСД негативно влияет на развитие плода. Дети у больных им матерей рождаются слишком крупными — 4 и более кг. Это делает роды тяжелыми, даже если акушерам приходится прибегать к кесареву сечению.

Женщины с ГСД подвержены заболеваниям мочеполовых путей, что увеличивает риск попадания инфекции в околоплодные воды.

Некоторые женщины напротив предпочитают ограничивать себя в рационе, чтобы сохранить фигуру. Подобное пищевое поведение часто приводит к недобору массы тела относительно показателей нормы. Недобор, как и избыток, неблагоприятно сказывается на внутриутробном развитии плода.

Дети, матери которых питались неполноценно, рождаются слабыми, болезненными, с недостаточной массой тела (до 2,5 кг).

Жесткое ограничение в пище отрицательно влияет на женскую гормональную систему. Недоедание во время беременности не дает организму синтезировать в нужном количестве гормоны, отвечающие за сохранение плода. Таким образом недобор массы грозит женщине выкидышем.

Норма набора веса при беременности

Чтобы определить норму, необходимо сперва вычислить ИМТ (индекс массы тела). ИМТ = Вес до зачатия, кг/Рост, м в квадрате. ИМТ 18,5 свидетельствует об астеническом типе сложения. 18,5-20 — норма. ИМТ от 20 и выше — признак избыточного веса или ожирения.

Чем ниже показатель ИМТ, тем больше килограмм может набрать женщина за время вынашивания ребенка (12-18 кг).

Изначально полные женщины должны стремиться к более скромному приросту — до 6-7 кг. При среднем телосложении нормальная прибавка — 10-15 кг.

Подробнее о норме набора веса при беременности — на видео:

Калькулятор набора веса при беременности двойней

Уточнить показатели нормы можно помощью специализированных программ-калькуляторов.

Чтобы воспользоваться данным функционалом, необходимо указать следующую информацию:

  • массу до зачатия, кг;
  • рост, м;
  • срок беременности, недель.

После внесения данных калькулятор рассчитает оптимальный показатель прироста.

Если у женщины ожидается двойня, нормальные показатели прироста веса существенно отличаются в большую сторону. Перед родами будущая мама независимо от того, какой вес имела до зачатия «полнеет» на 16-21 кг.

Узнать норму прироста для каждой недели можно воспользовавшись специальным калькулятором, оснащенным добавочной строчкой, в которую вбивается ожидаемое количество малышей (1, 2, 3 и больше).

В остальном этот вспомогательный инструмент ни чем не отличается от обычной программки,при помощи которой определяют нормы прироста массы тела с одноплодной беременностью.

Набор веса при беременности в третьем триместре

III триместр — период самого стремительного увеличения массы тела. Этот факт обусловлен активным развитием плода в данный период. 60% прироста приходится на это время.

Самые заметные изменения происходят в течение предпоследнего месяца. Нормальным считается, если женщина в этот период набирает от 200 до 500 г в неделю.

О наборе веса в третьем триместре, смотрим видео:

Вес при беременности из чего состоит

Набор веса в данный период обусловлен множественными физиологическими процессами, сопровождающими вынашивание.

При отсутствии серьезных патологий ко времени родов новоприобретенные килограммы распределяются подобным образом.

РебенокПри доношенной беременности его вес — 2,5-4 кг. Наиболее активный прирост отмечается в последний триместр. К родам масса будущего ребенка должна составлять около 30% общей прибавки
ПлацентаОрган, который отвечает за питание, дыхание и иммунологическую защиту плода, образуется во время зачатия и полноценно развивается к 15-16 неделе беременности. Обычно вес плаценты составляет около 1/6 от массы плода, то есть от 400 до 650 г
МаткаВо время беременности этот орган существенно видоизменяется. В обычном состоянии матка может весить около 100 г. Во время беременности ее вес существенно возрастает, перед самыми родами она может весить около 1 кг. Данный факт обусловлен ростом мышечных волокон и образованием их кровеносной системы
Околоплодные водыИх объем напрямую зависит от срока. Следует отметить, что прибавка происходит довольно неравномерно. На 37-38 неделях вынашивания вес этой жидкости составляет около полутора кг. Однако перед самыми родами количество вод уменьшается до 700-800 г
Кровь, лимфа, тканевая жидкостьВ данный период кровеносная система женщины делается более развитой. Этот факт вызван ростом тканей, мышц, грудных желез, жировых прослоек. Объем крови к родам увеличивается на 1,5 кг. Масса тканевых жидкостей вырастает на 1,5-2 кг
Жировая прослойка

3-4 кг — нормальный показатель для прироста за счет жировой прослойки

В период ожидания ребенка взвешивание будущей матери должно стать регулярной процедурой. Постоянный контроль помогает вовремя выявить те или иные патологии.

Чтобы масса увеличивалась в пределах нормы, будущим матерям не следует увлекаться ни диетами, ни перееданием. В питании нужно придерживаться принципа «золотой середины», а также соблюдать другие рекомендации ЗОЖ.

Набор веса при беременности по неделям

Следить за своим весом абсолютно нормально, и не только потому, что молодая мамочка хочет оставаться стройной и красивой, но главное – ее вес является одним из показателей нормального протекания беременности.

Можно ли не набирать или снижать вес при беременности?

Любой гинеколог скажет – прибавка веса в период беременности неизбежный процесс. И это не только граммы маленького комочка счастья внутри мамы, но и отложение жира, рост молочных желез, увеличение объема крови. При этом существует норма набора веса, не вписываясь в которую, будущая мама должна насторожиться и рассказать о своих опасениях ведущему гинекологу.

Чтобы набор веса протекал естественно и правильно, в первую очередь женщина должна сделать все, что зависит от нее, а именно – не стараться снизить вес при помощи диет и недоедания и не переедать, употребляя «за двоих» в самом прямом смысле. Недоедание и диеты, даже если они кажутся безвредными, чреваты нарушением мозгового развития малыша, сбоем обмена веществ, физическими и психологическими отклонениями от нормы. Также недоедание в первый триместр повышает риск того, что у женщины случится выкидыш.

Переедание во время беременности

Будущие мамы как никто другой знают, что такое хороший аппетит. Но как бы ни хотелось съесть третью порцию картофельного пюре с котлеткой, делать того не стоит, поскольку переедание также не лучшим образом сказывается на малыше. Переедая, беременная женщина рискует получить диабет, который способствует избыточному весу у младенца. Также лишние килограммы становятся причиной сложных и долгих родов и позднего токсикоза, способного вызвать нарушения.

Правильный набор веса зависит от того, сколько женщина весила до беременности. Именно от естественного веса нужно отталкиваться, чтобы вычислить свою индивидуальную норму набора. Это касается тех, кто не имел проблем с весом, к примеру, ожирения или слишком низкого веса.

Нормы набора веса для женщин с разной массой тела

Чтобы рассчитать свою норму прибавки веса и контролировать этот процесс, нужно отталкиваться от своей привычной массы тела. Но даже женщины одинакового веса могут набирать килограммы по-разному, поскольку на прибавление в весе влияет множество факторов, начиная от физиологических особенностей, заканчивая рационом.

За всю беременность норма набора веса выглядит приблизительно так:

  • для женщин с лишним весом менее нормы ожирения – не более 12 кг;
  • при собственном весе – не более 18 кг;
  • при нормальном весе – не более 16 кг;
  • для рожениц с ожирением – не более 6 кг;
  • набор веса при беременности двойней – не более 21 кг.

Если показатели значительно отклоняются от указанной таблицы, следует обратиться к гинекологу. Чтобы контролировать правильность набора и продемонстрировать его динамику гинекологу, будет проще и лучше составить таблицу, взвешиваться каждую неделю и фиксировать результаты.

Набор веса при беременности по неделям для женщин с нормальной массой тела

Прибавившийся во время всей беременности вес у женщины с нормальной массой тела варьирует от 12-16 кг. В первый триместр прибавка составляет 300-400 г, вторую – 250-300 г. Во второй и третий триместр прибавка повышается до 400- 450 г каждую неделю. На последнем месяце вес может быть снижен до 1 кг, это не свидетельствует ни о каких отклонениях, такое происходит потому, что организм готовится к появлению малыша на свет.

Что касается женщин с избыточной массой тела, прибавка, соответствующая норме, не превышает 300 г. А миниатюрные и худенькие мамы набирают до 500 г в неделю. Посмотреть более точные цифры можно, воспользовавшись графиком и онлайн-калькулятором, который определит индивидуальную норму, учитывая вес до момента беременности, срок, возраст и рост будущей мамы.

Чем и сколько питаться, чтобы контролировать нормальный вес?

Составляя свой ежедневный рацион, молодым мамам лучше придерживаться правил «золотой середины». Это означает, что не следует впадать из крайности в крайность, отказывать себе в любимых вкусностях или, кушая селедку, заедать ее пирожными в 3 часа ночи. В первый триместр к норме ежедневного рациона следует прибавлять 200 калорий, во второй и третий не более 300 калорий. При этом дополнительная калорийная пища должна быть здоровой и полезной, это:

  • молочные продукты;
  • куриное мясо;
  • хлопья;
  • ягоды;
  • орехи;
  • фрукты и овощи.

При чрезмерном наборе веса нельзя садиться диеты или объявлять голодовку, следует просто сократить употребление некоторых продуктов: шоколада, животных жиров, сладостей, мучных изделий.

Отслеживая набор веса при беременности по неделям, можно составить собственный график и уже с первых недель контролировать свое состояние. Заметив недобор или перебор веса, обратитесь за рекомендацией к врачу, который назначит диагностирующие и нормализующие мероприятия.

Подробнее

Рассчитать прибавку веса с помощью калькулятора. Вес при беременности.

[show_test_2]

  • Остались еще вопросы?
  1. Норма набора веса
  2. Прибавка при беременности двойней
  3. Таблица прибавки веса
  4. Расчет по неделям и месяцам.

Норма прибавки веса?

Норма прибавки веса во время беременности носит индивидуальный характер. Всё зависит от начальной массы тела будущей мамочки. В среднем считается нормальной прибавка в весе во время беременности на 7-16 кг.

Ученые считают, что прибавка в весе должна различаться и по срокам беременности. Разработаны специальные таблицы, позволяющие определить норму прибавки веса в зависимости от срока. Так во время первого триместра будущие мамы иногда даже теряют вес из-за токсикоза. Но средней считается прибавка 1,5 – 2,5 кг. Если же ваш изначальный вес был значительным, то, посоветовавшись с врачом, возможно будет набрать еще меньшее количество.

Во втором семестре прибавку веса начинают контролировать каждую неделю. Очень важно относится к этому процессу крайне внимательно, так как даже малая прибавка веса сверх нормы может повлечь за собой риск рождения ребенка с маленьким весом. В среднем во втором триместре будущие мамочки в среднем должны набирать 450 г в неделю. Если же их исходный вес значительно выше нормы, будет достаточно набрать 300 г. Если же мама худенькая, то рекомендуют набирать около 500 г. В третьем семестре прибавка в весе снижается у абсолютно всех женщин. Организм начинает готовиться к родам, поэтому очень важно прибавку веса снизить к минимуму.

Прибавка при беременности двойней

Ряд врачей не делает различия между прибавкой веса вовремя одно- и многоплодной беременности. Однако данное утверждение легко разрушить путем логического рассуждения. В любом случае прибавка при беременности двойней будет больше, так как вес увеличиться минимум на 3 кг, в которые будут входить не только вес второго малыша, но масса околоплодных вод и детского места, необходимых для его развития в мамином животике.

Таким образом, если у вас в семье ожидает рождение двойни, то в случае, если вы будете набирать, начиная с четвертого месяца беременности, в среднем около 650-680 грамм в неделю, то вы не выйдите за пределы рекомендованных значений. Для сравнения, в случае одноплодной беременности данный показатель равен в среднем 450 грамм. Более точную информацию, в зависимости от вашего первоначального веса, должен подсказать врач.

Таблица прибавки веса.

С таблицей прибавки веса вы всегда сможете ознакомиться у своего врача в женской консультации. Она имеет следующий вид:

Имея перед глазами данную таблицу, определять свой вес достаточно легко. Для начала рассчитайте своей индекс массы тела путем деления веса да беременности в килограммах на квадрат своего роста в метрах. Посмотрите, в какой колонке будут располагаться значения вашей прибавки в весе. Теперь на пересечении ИМТ и недели беременности найдите значение прибавки веса в килограммах. Прибавьте найденное значение к вашему весу до беременности: именно столько вы должны весить сейчас. То есть если до беременности вы весили 60 кг, ИМТ был равен 22, то на 30 недели беременности ваш вес должен составлять 60+9,1=69,1 кг.

Как рассчитать по неделям и месяцам?

Прибавка в весе во время беременности напрямую зависит от первоначального веса и роста женщины, а точнее от ее индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать данный показатель для себя достаточно просто: поделите ваш вес, выраженный в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах. Значение ИМТ должно находиться в пределах 20 – 26.

Если же рассчитанный показатель у вас меньше 19,8, то у вас изначально маленькая масса тела, если же полученное значение превышает 26,0, то у вас уже есть избыток массы тела. В остальных случаях ваш вес находится в пределах нормы.

В первом триместре женщины крайне редко прибавляют значительно в весе. Основная прибавка приходится на второй и третий триместр. Расчет набора веса в этот период можно производить с помощью специальных таблиц и формул. С таблицами вы можете ознакомиться у своего врача в женской консультации. Расчет же по формулам производится в зависимости от вашего роста следующим образом: на каждые 10 сантиметров вашего роста не должно приходится в неделю более 22 грамм набранного веса (при условии, что изначально ваш вес был в пределах нормы), то есть женщина с ростом 170 см не должна набирать в неделю более, чем 170*22/10=374 грамма.

Беременность по триместрам и неделям – первый, второй и третий тр

Примите поздравления, если результат теста на беременность оказался положительным, – Вы отправляетесь в замечательное путешествие!

Вероятно, Ваша голова переполнена вопросами «Как изменится мой организм?» и «Насколько быстро развивается ребенок?». Несмотря на то, что беременность протекает у женщин по-разному, мы опишем то, чего Вы можете ожидать на протяжении трех триместров (этапов) беременности.

Для получения подробного понедельного руководства по беременности, подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку по электронной почте.

1-й триместр: 1—12-я недели

Срок беременности рассчитывается с первого дня последней менструации, т. к. точно определить день зачатия сложно. Поскольку зачатие обычно происходит в середине менструального цикла, в действительности в течение первых двух недель вы не беременны, однако этот период засчитывается именно как начало беременности.

Как только в районе 3-й недели происходит оплодотворение яйцеклетки, гормоны понемногу начинают производить изменения в Вашем организме. В результате у Вас могут появиться некоторые из следующих симптомов:

До 80%4 женщин в 1-м триместре беременности испытывают утреннее недомогание с такими симптомами как тошнота и рвота.

  • Утреннее недомогание. В результате возрастания уровня гормонов, характерных для беременности, до 80%4 женщин в 1-м триместре испытывают утреннее недомогание с такими симптомами как тошнота и рвота. Представление о том, что такое недомогание наблюдается только утром, является распространенным заблуждением. На самом деле симптомы могут появляться в любое время дня и ночи. У 1 из 5 женщин утреннее недомогание наблюдается во 2-м триместре беременности, а иногда может сохраняться в течение всей беременности.

    Если Вы испытываете утреннее недомогание, избегайте пищи, которая вызывает у Вас тошноту, ешьте понемногу и часто, избегайте жирной и острой пищи, пейте больше воды. Если Вы испытываете сильно выраженные или беспокоящие Вас симптомы, обратитесь к врачу.

  • Изменения молочных желез. Молочные железы начнут увеличиваться в размере, может появиться болезненность. Соски увеличатся в размере, станут более темными и выступающими.
  • Утомляемость. Высокий уровень гормона прогестерона может вызывать у вас ощущение усталости и сонливости. Как можно чаще отдыхайте в горизонтальном положении, подняв при этом ноги вверх, и как можно лучше питайтесь, что не просто, если Вы испытываете утреннее недомогание!
  • Повышенная эмоциональность. Более высокий уровень эмоциональности, проявляющийся в результате роста уровня гормонов, — это нормальное явление. Здесь очень важно понимание и терпение со стороны Вашего партнера и близких.
  • Пищевые пристрастия и антипатии. Может обнаружиться, что Вы не переносите одну пищу и пристрастились к другой. Обычно это не является проблемой, если только Вам не хочется питаться странными продуктами, например мелом. Если вы обеспокоены ситуацией, обратитесь к врачу.
  • Учащенное мочеиспускание. По мере того как возрастает содержание жидкости в Вашем организме, а матка давит на мочевой пузырь, у Вас будет чаще возникать желание посетить туалет. Идите в туалет, как только почувствуете такую необходимость, — это минимизирует давление на мочевой пузырь.
  • Чувство головокружения. Иногда у Вас может появляться небольшое головокружение (это следствие гормональных изменений). Старайтесь подолгу не оставаться на ногах и медленно подниматься из сидячего или лежачего положения. При сильном головокружении немедленно обратитесь к врачу.
  • Изжога и запоры. Работа Вашей пищеварительной системы замедлится, чтобы обеспечить большее время для усваивания пищи. Это может приводить к появлению изжоги и запоров.

Для избавления от изжоги старайтесь употреблять небольшие порции пищи через регулярные промежутки времени и избегать жареной или острой пищи, а также газированных напитков. Кроме того, при изжоге может помочь антацидная добавка, которую можно употреблять во время беременности, такая как Ренни.

Против запоров помогает пища, богатая клетчаткой, поддержание физической активности и употребление большого количества воды. Если Вы планируете прием слабительных, посоветуйтесь с врачом. Загрузите предлагаемый нами бесплатный информационный листок «Некоторые факты о запорах при беременности».

Калькулятор набора веса во время беременности — Руководство для детей



Набор веса во время беременности является хорошим индикатором не только адекватности питания матери, но и прогресса развития плода. А именно, вес новорожденного напрямую зависит от питания матери до беременности и от веса, который она набирает во время беременности.

Регулярного измерения веса недостаточно, чтобы узнать, набирает ли женщина вес в допустимых пределах. Также необходимо знать, сколько килограммов ей следует набрать в определенный срок беременности.Для этой цели мы создали калькулятор набора веса во время беременности, который рассчитывает, какой вес женщина должна иметь для всех гестационных возрастов в соответствии с ее весом до беременности.

Сколько калорий необходимо женщине в день во время беременности?

В среднем женщинам требуется около 2000 калорий в день, а беременным — от 2300 до 2500 калорий, говорят эксперты. Другими словами, по отношению к периоду до зачатия матери необходимо всего на 300-500 калорий в течение дня. Конечно, эти рекомендации не одинаковы для всех женщин.Некоторым женщинам требуется более высокое потребление калорий, чем указано выше, например, очень худым женщинам или в случае беременности двойней. Кроме того, некоторым беременным женщинам следует потреблять меньше калорий, чем указано, как в случае беременных женщин, которым во время беременности приходится лежать.

Какой вес следует набирать женщинам во время беременности?

Набор веса во время беременности зависит от многих факторов, таких как метаболизм, генетика или активность беременной женщины. Женщина должна набрать от 10 до 14 кг (от 22 до 30 фунтов) за 9 месяцев беременности.Этот дополнительный вес во время беременности распределяется следующим образом:

Ребенок: 3,5 кг (8 фунтов)
Плацента: 1 — 1,3 кг (2-3 фунта)
Амниотическая жидкость: 1-1,3 кг (2-3 фунта)
Ткань груди: 1 — 1,3 кг (2-3 фунта)
Кровь: 1,5 кг (3 фунта)
Увеличение матки: 1-2 кг (2-4 фунта)
Жир, необходимый для более позднего кормления грудью: 2-4 кг (4- 8 фунтов)

Конечно, женщина должна набрать больше веса, чем указано, если это беременность двойней. В этом случае эксперты рекомендуют женщинам набрать от 16 до 25 кг (от 30 до 55 фунтов).

Увеличение веса при беременности постепенное. В первом триместре беременности женщины набирают всего около 2 кг (4 фунта). С другой стороны, самый высокий и быстрый набор веса при беременности приходится на третий триместр. Затем беременные получают около 500 г (1 фунт) в неделю.

Рекомендация

Если вы беременны и перестаете набирать вес более чем на две недели или набираете намного больше веса, чем рекомендовано, вам следует проконсультироваться с врачом.

Как отслеживать прибавку в весе при беременности?

Женщинам следует регулярно измерять вес во время беременности.Чтобы отслеживать прибавку в весе во время беременности, рекомендуется следовать этим советам:

  • Старайтесь всегда измерять вес в одной и той же одежде.
  • Всегда измеряйте вес на одной и той же шкале.
  • Измеряйте себя в одно и то же время дня, но не каждый день. Ежедневное измерение может быть утомительным и утомительным.
  • Вес при беременности лучше всего проверять раз в неделю, минимум раз в месяц.
  • После измерения воспользуйтесь нашим бесплатным калькулятором, чтобы убедиться, что полученные измерения соответствуют рекомендуемым.
  • Если женщина набрала слишком много фунтов во время беременности, она рискует заболеть диабетом, высоким кровяным давлением и проблемами во время родов. Кроме того, у беременных женщин, набирающих слишком много веса, на коже чаще появляются растяжки, которые затем остаются, и избавиться от них практически невозможно.

    С другой стороны, если беременная женщина не набирает достаточно веса, существует риск преждевременных родов, а также риск того, что ребенок будет слишком маленьким. Это сопровождается множеством осложнений при родах, как для малыша, так и для матери.Для мам, которые вообще не набирают вес в течение двух недель подряд с четвертого по восьмой месяц, это признак того, что что-то не так. Это еще одна ситуация, в которой обязательно стоит обратиться к врачу.

    В конце

    Хотя женщины должны отслеживать набор веса во время беременности, вес не должен быть для них стрессом. Я очень хорошо знаю, что такой быстрый набор килограммов может расстроить женщин, особенно когда в их организме бушуют гормоны. Но стресс из-за веса может быть фатальным для ребенка, как и любой другой стресс во время беременности.Вместо того, чтобы думать о весе, лучше заняться фитнесом. Фитнес — хороший способ контролировать прибавку в весе во время беременности, но он также имеет много других преимуществ для беременных. Только будьте осторожны, многие упражнения при беременности не рекомендуются. Вот почему вам лучше всего найти лицензированные профессиональные и проверенные фитнес-программы. Я рекомендую вам пренатальную программу тренировок на Fit2Be.

    В конце концов, имейте в виду, что каждая беременная женщина — красивая женщина, и не может быть иначе, поскольку она несет в себе такое чудесное маленькое существо.

    Калькулятор беременностиинструменты для беременностивес при беременности

    Набор веса во время беременности | ACOG

    Номер 548 (Подтвержден в 2020 г.)

    Комитет по акушерской практике

    В этом документе отражены клинические и научные достижения на дату выпуска, и в него могут быть внесены изменения. Информация не должна толковаться как предписывающая исключительный курс лечения или процедуры, которым необходимо следовать.


    РЕЗЮМЕ: Обновленные рекомендации Института медицины относительно увеличения веса во время беременности предоставляют врачам основу для практики.Медицинские работники, осуществляющие уход за беременными женщинами, должны определить индекс массы тела женщины при первом дородовом посещении и проконсультировать ее о преимуществах соответствующего набора веса, питания и физических упражнений, и особенно о необходимости ограничить чрезмерный набор веса для достижения наилучшего результата беременности. результаты. Индивидуальный подход и клиническая оценка необходимы при ведении женщины с избыточным весом или ожирением, которая набирает (или желает набрать) меньше веса, чем рекомендуется, но имеет надлежащим образом растущий плод.


    Увеличение веса во время беременности может повлиять на здоровье женщины и ее младенца в ближайшем будущем и в будущем. Демографические данные беременных женщин резко изменились за последнее десятилетие; все больше женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением на момент зачатия. Данные подтверждают связь между чрезмерным увеличением веса во время беременности и увеличением веса при рождении и сохранением веса в послеродовом периоде, а также между недостаточным набором веса и снижением веса при рождении 1. Рекомендации по увеличению веса во время беременности направлены на оптимизацию результатов для женщины и младенца.В 2009 году Институт медицины (IOM) опубликовал пересмотренные рекомендации по увеличению массы тела во время беременности, основанные на диапазонах индекса массы тела (ИМТ) перед беременностью для женщин с недостаточным, нормальным, избыточным весом и ожирением, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения и не зависящих от возраста. , паритет, история курения, раса и этническое происхождение Таблица 1 2. Другие изменения включают отмену предыдущих рекомендаций для особых групп населения и добавление рекомендаций по увеличению веса для женщин с беременностью двойней.При беременности двойней IOM рекомендует прибавку в весе за гестационный период на 16,8–24,5 кг (37–54 фунта) для женщин с нормальным весом, 14,1–22,7 кг (31–50 фунтов) для женщин с избыточным весом и 11,3–19,1 кг (25–25 фунтов). 42 фунта) для полных женщин. В рекомендациях IOM признается, что данных недостаточно для определения того, сколько веса должны набрать женщины с многоплодной беременностью (тройней и выше).

    Институт медицины Рекомендации по увеличению веса при беременности

    Обновленные рекомендации МОМ вызвали неоднозначную реакцию со стороны некоторых врачей, которые считают, что целевые показатели набора веса слишком высоки, особенно для женщин с избыточным весом и ожирением.Кроме того, эти предполагаемые цели по увеличению веса не решают проблем, связанных с сохранением веса в послеродовом периоде. Кроме того, высказывались опасения, что в рекомендациях не различаются степени ожирения, особенно для женщин с болезненным ожирением.


    Женщины с избыточным весом

    Рекомендации МОМ рекомендуют общую прибавку в весе 6,8–11,3 кг (15–25 фунтов) для женщин с избыточным весом (ИМТ 25–29,9; ИМТ рассчитывается как вес в килограммах, разделенный на рост в квадратных метрах) . Прибавка массы тела ниже рекомендаций МОМ среди беременных с избыточным весом, по-видимому, не оказывает отрицательного влияния на рост плода или исходы новорожденных.В нескольких исследованиях женщины с избыточным весом, набравшие 2,7–6,4 кг (6–14 фунтов), имели такой же рост плода, перинатальные и неонатальные исходы и меньшую послеродовую сохранность веса, чем женщины с избыточным весом, набравшие вес в пределах рекомендованного в настоящее время диапазона МОМ 3 4 5 6 7 8. Для беременных женщин с избыточным весом, которые набирают меньше рекомендованного количества, но имеют надлежащим образом растущий плод, не существует доказательств того, что поощрение увеличения веса в соответствии с текущими рекомендациями IOM улучшит исходы для матери или плода.


    Женщины с ожирением

    В рекомендациях IOM ожирение определяется как ИМТ 30 или выше и не проводится различий между ожирением I класса (ИМТ 30–34,9), ожирением II класса (ИМТ 35–39,9) и ожирением III класса. (ИМТ 40 или выше) 2. Учитывая ограниченные данные по классам, рекомендация IOM по увеличению веса составляет 5–9,1 кг (11–20 фунтов) для всех женщин с ожирением. В рекомендациях по увеличению массы тела во время беременности делается попытка сбалансировать риски рождения детей с большими для гестационного возраста и с малыми для гестационного возраста, а также с преждевременными родами и сохранением веса в послеродовом периоде.Ссылаясь на отсутствие достаточных данных относительно краткосрочных и долгосрочных исходов для матери и новорожденного, авторы отчета МОМ не рекомендовали более низкие целевые показатели для женщин с более тяжелой степенью ожирения 9. Результаты обсервационных исследований продолжают давать смешанные результаты.

    Результаты нескольких крупных популяционных когортных исследований, опубликованных после выпуска руководящих принципов МОМ, показали, что установление более строгих ограничений на прибавку веса не наносит вреда 8 10. В одном систематическом обзоре было обнаружено, что женщины с избыточным весом и ожирением, набирающие меньше веса, чем рекомендованные диапазоны МОМ не имеют повышенного риска рождения ребенка с низкой массой тела 1.Напротив, другие исследователи сообщают, что даже рекомендации IOM могут быть слишком строгими для женщин с тяжелым ожирением и могут быть связаны с повышенным уровнем преждевременных родов, детей с малым для гестационного возраста и перинатальной смертностью по сравнению с женщинами с аналогичным ИМТ. которые набирают в среднем вес во время беременности 11. Результаты этих и более поздних исследований показывают, что взаимосвязь между классом материнского ожирения, прибавкой в ​​весе во время беременности и исходами для матери и новорожденного является сложной.

    Среди женщин с тяжелым ожирением и потерей веса или ограниченным набором веса во время беременности возможный риск рождения детей, не достигших гестационного возраста, контрастирует с возможными преимуществами, такими как снижение частоты кесарева сечения, риск возникновения крупных заболеваний. для младенцев гестационного возраста и послеродовое сохранение веса 10 12 13. Для беременной женщины с ожирением, которая набирает меньше веса, чем рекомендуется, но имеет надлежащим образом растущий плод, не существует доказательств того, что поощрение увеличения веса в соответствии с обновленными рекомендациями МОМ будет улучшить исходы для матери или плода.Для получения дополнительной информации см. Заключение № 549 Комитета гинекологов Американской коллегии акушеров, «Ожирение при беременности» 14.


    Выводы и рекомендации

    Рекомендации IOM по прибавке в весе во время беременности предоставляют врачам основу для практики. Медицинские работники, осуществляющие уход за беременными женщинами, должны определять ИМТ женщины при первом дородовом посещении (онлайн-калькулятор ИМТ доступен по адресу http://www.nhlbisupport.com/bmi. Важно обсудить соответствующий набор веса, диету и физические упражнения при первом посещении и периодически на протяжении всей беременности.Индивидуальный подход и клиническая оценка необходимы при ведении женщины с избыточным весом или ожирением, которая набирает (или желает набрать) меньше веса, чем рекомендуется, но имеет надлежащим образом растущий плод. Уравновешивание рисков роста плода (у плода с большим для гестационного возраста и у плода с малым для гестационного возраста), акушерских осложнений и сохранения веса матери имеет важное значение, но будет оставаться сложной задачей до тех пор, пока исследования не предоставят доказательства для дальнейшего уточнения рекомендации по прибавке в весе во время беременности, особенно среди женщин с высокой степенью ожирения.

    Авторские права, январь 2013 г., Американский колледж акушеров и гинекологов, 409 12th Street, SW, PO Box 96920, Washington, DC 20090-6920. Все права защищены.

    ISSN 1074-861X

    Набор веса во время беременности. Заключение Комитета № 548. Американский колледж акушеров и гинекологов. Obstet Gynecol 2013; 121: 210–2.

    Вес и беременность | Королевский женский госпиталь

    Вес — важная часть вашего здоровья и благополучия во время беременности.

    Набор веса при беременности

    Набор веса, который вы набираете во время беременности, может повлиять на ваше собственное здоровье, а также на здоровье и развитие вашего ребенка. Но сколько вы должны получить?

    Рекомендуемая прибавка в весе зависит от вашего веса до беременности. Приведенные ниже рекомендации являются ориентировочными: в некоторых случаях ваша акушерка, врач или диетолог может порекомендовать другой целевой вес.

    ИМТ до беременности Рекомендуемая прибавка в весе на протяжении всей беременности Рекомендуемая прибавка в весе за месяц во 2-м и 3-м триместре *
    ИМТ менее 18.5
    (недовес)
    от 12,5 кг до 18 кг от 2 кг до 2,6 кг
    от 18,5 до 24,9
    (нормальный вес)

    от 18,5 до 22,9 для азиатских

    от 11,5 кг до 16 кг от 1,5 до 2,3 кг
    от 25 до 29,9
    (перевес)

    от 23 до 27,5 для азиатских стран

    от 7 кг до 11,5 кг от 1 кг до 1,5 кг
    30 или более

    или более 27,5 для азиатских

    от 5 кг до 9 кг

    (менее & кг для азиатских стран)

    0.От 8 кг до 1,2 кг

    * Средняя прибавка за первые три месяца составляет от 1/2 до 2 кг на каждого.

    Факторы, которые могут повлиять на прибавку в весе
    • Как и что вы едите
    • Насколько вы активны во время беременности и сколько упражнений делаете
    • Симптомы, связанные с беременностью, такие как тошнота («утреннее недомогание»)
    • Изменения аппетита, например тяга к еде и отвращение
    • Задержка жидкости, особенно на поздних сроках беременности
    Как сохранить здоровый вес во время беременности
    • Ешьте регулярно с большим разнообразием продуктов.Это поможет вам:
      • включают все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку
      • регулируют скорость метаболизма
      • Избегайте чрезмерного голода и неправильного выбора продуктов питания
    • Обязательно ешьте три раза в день — завтрак, обед и ужин. Добавьте перекус в середине приема пищи, если голодны
    • Проверьте размер порции
    • Думайте о некоторых продуктах как о «случайных блюдах», например о фаст-фудах, картофельных чипсах, шоколаде, печенье, пирожных и т. Д.
    • Ограничьте потребление сладких напитков, таких как фруктовые соки, спортивные напитки, ликеры и безалкогольные напитки.
    • Если у вас нет осложнений во время беременности, регулярно выполняйте физические упражнения.

    Для получения дополнительной информации, в том числе советов по выбору продуктов питания и планированию питания, загрузите информационный бюллетень Прибавка в весе во время беременности

    Как следить за прибавкой в ​​весе

    Наблюдение за своим весом во время беременности может помочь вам понять, набираете ли вы слишком много или слишком мало, и когда обращаться за помощью в случае необходимости.Если вы хотите отслеживать прибавку в весе во время беременности, щелкните ссылку «Увеличение веса во время беременности» ниже, чтобы получить доступ к рабочим таблицам.

    Есть четыре рабочих листа на выбор на основе вашего ИМТ (индекса массы тела) до беременности.

    • ИМТ менее 18,5
    • ИМТ от 18,5 до 24 (от 18,5 до 22,9, если вы азиат)
    • ИМТ от 25 до 29 (от 23 до 27,5, если вы азиат)
    • ИМТ 30 и выше (27,5 и выше, если вы азиат)

    Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес до беременности в килограммах на свой рост в метрах в квадрате.Например; если ваш вес до беременности составлял 72 кг, а ваш рост — 162 сантиметра (1,62 метра), для расчета ИМТ разделите свой вес на свой рост, а затем снова разделите на рост, т.е. 72 ÷ 1,62 ÷ 1,62 = 27.

    Ваш ИМТ 27, поэтому скачайте лист набора веса: ИМТ от 25 до 29



    Заявление об ограничении ответственности

    The Women’s не несет никакой ответственности перед каким-либо лицом за информацию или совет (или использование такой информации или советов), которые предоставлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, берут на себя ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности в отношении здоровья с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вам следует посоветоваться со своим врачом или, если вам требуется срочная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

    .

    Калькулятор набора веса при беременности

    Каждая беременность уникальна, и набор веса при беременности может варьироваться между женщинами и даже между беременностями.Старайтесь не слишком беспокоиться о наборе веса, а вместо этого сосредоточьтесь на здоровой сбалансированной диете, богатой свежими фруктами и овощами.

    Этот калькулятор набора веса при беременности учитывает ваш рост, вес и возраст, чтобы дать вам общее представление о том, сколько веса вы ожидаете набрать во время беременности.

    ИМТ до беременности

    Ожидаемая прибавка в весе

    фунтов

    НИЗКИЙ СРЕДНЕЕ ВЫСОКИЙ
    неделя Прирост Вес Прирост Вес Прирост Вес

    В расчетах используется ваш ИМТ до беременности, чтобы определить вашу цель набора веса.Если у тебя есть:

    • Недостаточный вес ИМТ менее 19 рекомендуется набрать от 13 до 18 кг (от 28 до 40 фунтов).
    • Нормальный Нормальный ИМТ (от 19 до 24), вы должны набрать от 11 до 16 кг (от 25 до 35 фунтов).
    • Избыточный ИМТ от 24,5 до 29,5, вы должны стремиться набрать от 7 до 11 кг (от 15 до 25 фунтов).
    • При ожирении ИМТ 30 или более вам следует стремиться набрать от 5 до 9 кг (от 11 до 20 фунтов).

    Если у вас есть кратные, вы должны рассчитывать на дополнительную прибыль.Для близнецов это может быть дополнительные 4,5 кг (10 фунтов) к концу беременности, а для тройни и более эта сумма может увеличиться.


    Куда уходит вес?
    Материнские запасы питательных веществ и развитие мышц 7
    Повышенное содержание жидкости в организме 4
    Повышенная кровь 3–4
    Рост груди 1-2
    Увеличенная матка 3–4
    Амниотическая жидкость 1-2
    Плаценция 3–4
    Детские 6–8

    Если ваш ИМТ до беременности составлял от 19 до 24, вы можете набрать около 2 кг (4 фунта) в течение первого триместра.Во втором и третьем триместрах вы можете набирать до 0,5 кг (1 фунт) в неделю, хотя в последний месяц беременности эта цифра снизится до 0,5-1 кг (1-2 фунта).

    Если вы беспокоитесь о своем весе, обратитесь к своему врачу.

    Калькулятор и таблица набора веса при беременности

    Знаете ли вы, какой вес вы ожидаете прибавить за каждую неделю беременности? С помощью калькулятора прибавки в весе во время беременности вы можете узнать, сколько веса вы планируете набрать в зависимости от недели беременности.Сообщает ваш вес до беременности и текущую неделю беременности, а также информацию о предполагаемой прибавке в весе во время беременности.

    Набор веса во время беременности варьируется среди женщин. Недостаточная прибавка в весе или чрезмерная прибавка в весе влияют на здоровье как матери, так и плода и, таким образом, предотвращают риск осложнений. Наш калькулятор набора веса во время беременности рекомендует диапазон идеального набора веса для вашей беременности на основе таких факторов, как текущая неделя беременности и вес до беременности.Набрав здоровый вес во время беременности, вы сможете протекать благополучно и беспрепятственно роды. Этот калькулятор основан на общих рекомендациях по ожидаемой прибавке в весе при беременности. Таким образом, с помощью нашего калькулятора набора веса во время беременности вы можете контролировать количество прибавленного веса во время беременности, ведя здоровый образ жизни.

    Информация о прибавке в весе во время беременности обеспечивает здоровую беременность. Увеличение веса во время беременности зависит от множества факторов, таких как вес до беременности или от того, вынашиваете ли вы близнецов.Наш калькулятор веса при беременности поможет вам узнать, сколько веса вы набрали во время беременности, и проконсультировавшись с вашим акушером, вы сможете узнать, находится ли прибавка в норме или нет. Используя этот инструмент, вы можете узнать, на правильном ли вы пути к здоровой беременности. Этот инструмент помогает спланировать целевой вес. Стремитесь набрать пропорциональный вес во время беременности, следуя указаниям акушера.

    Примечание. Это приблизительная прибавка в весе во время беременности, и фактическая прибавка в весе во время беременности может отличаться.С помощью нашего калькулятора прибавки в весе во время беременности и диаграммы набора веса во время беременности вы можете определить, сколько веса вам необходимо набрать во время беременности. Чтобы развеять все ваши сомнения и опасения относительно адекватного или недостаточного набора веса во время беременности, вы должны проконсультироваться с акушером. Помните, что пропорциональная прибавка в весе очень важна для здоровой беременности.

    Увеличение веса при беременности двойней

    Обычно беспокоиться о том, сколько веса вы наберете во время беременности.Как вы могли догадаться, когда у вас родится несколько детей, вы увидите большее увеличение на шкале, чем если бы у вас был только один ребенок.

    Дело не только в том, что вы едите больше. Дополнительный вес может быть отнесен к совокупному весу младенцев, а также к избыточной жидкости, тканям, росту матки и увеличенному объему крови, необходимому для снабжения плаценты (ей) питанием двух или более младенцев.

    Рекомендации по увеличению веса при беременности двойней

    В 2009 году Институт медицины представил рекомендации, разработанные доктором.Барбара Люк для увеличения веса во время беременности двойней. Доктор Люк — профессор Университета штата Мичиган, который провел исследование более 2000 двойных беременностей, и результаты ее исследования послужили основой для Рекомендации МОМ.

    В исследовании оценивали прибавку в весе матери и рост плода для разработки моделей оптимального набора веса на основе индекса массы тела (ИМТ) человека до беременности. Это все еще самые актуальные рекомендации по увеличению веса при беременности двойней.Взаимодействие с другими людьми

    Рекомендации по увеличению веса при беременности

    Если вы беременны двойней, то количество веса, которое вам следует набрать, будет зависеть от вашего начального веса.

    • Здоровые матери с нормальным весом (ИМТ 18,5–24,9): 37–54 фунтов
    • Матери с избыточным весом (ИМТ 25,0–29,9): 31–50 фунтов
    • Женщины с ожирением (ИМТ 30,0 или выше): 25–42 фунта

    Чтобы определить свой ИМТ, воспользуйтесь калькулятором ИМТ Центров по контролю и профилактике заболеваний.

    Предыдущие рекомендации по увеличению веса не учитывали вес матери до беременности. Хотя эти текущие рекомендации разделены по весовым категориям, некоторые врачи критиковали их за включение целевых показателей веса, которые слишком высоки для женщин с избыточным весом или ожирением.

    Данные CDC показывают, что почти половина будущих матерей набирают вес выше рекомендуемого диапазона, что подвергает их и их детей риску проблем со здоровьем, связанных с весом.

    Американский колледж акушеров и гинекологов советует женщинам поговорить со своим врачом о более низкой цели набора веса, если они имеют избыточный вес или ожирение, а их дети демонстрируют адекватный пренатальный рост.Взаимодействие с другими людьми

    Почему важна правильная прибавка в весе

    Как правило, здоровая беременность требует, чтобы человек набрал от 25 до 35 фунтов в течение девятимесячного периода беременности. Но это всего лишь для одного ребенка. Как и все, что касается кратных, требуется больше. В большинстве случаев около трети веса приходится на младенцев.

    Большинство людей набирают от 35 до 50 фунтов во время беременности двойней, с примерно 10 дополнительными фунтами на каждого следующего ребенка при многоплодной беременности более высокого порядка.

    Хотя мысль о наборе веса может быть пугающей, она жизненно важна для здоровья детей, а также для вас. Для поддержания беременности двойней или многоплодной беременностью требуется невероятное количество энергии.

    Однако имейте в виду, что цель — набрать вес в пределах рекомендуемого диапазона, а не слишком много или слишком мало. Вес, который вы наберете во время беременности, повлияет как на ваше здоровье, так и на здоровье ваших детей. Кроме того, набор лишних килограммов может затруднить похудание ребенка после родов.

    Младенцы, рожденные от матерей, которые не набирают достаточно веса во время беременности, имеют более высокий риск преждевременных родов и низкого веса при рождении. Они также могут быть более подвержены болезням и проблемам с грудным вскармливанием.

    Напротив, женщины, которые набирают слишком много веса, чаще сталкиваются с осложнениями при родах (включая кесарево сечение) и рожают детей, подверженных риску детского ожирения.

    Скорость набора веса при беременности двойней

    Скорость набора веса во время беременности варьируется в каждом триместре в зависимости от множества факторов, таких как скорость роста ваших детей, количество запаса жидкости и, конечно же, количество еды и упражнений.

    На протяжении всей беременности важно придерживаться здоровой диеты, чтобы обеспечить организм всеми питательными веществами, которые необходимы вашему организму для выполнения огромной задачи по поддержке двух растущих младенцев.

    В первом триместре для большинства женщин подходит прибавка в весе от полутора до одного фунта в неделю.

    Это может показаться небольшим, но даже такое количество может стать проблемой, если вы имеете дело с дополнительной тошнотой, которая часто возникает при беременности двойней. Когда у вас вдвое больше детей, у вас также в два раза больше гормонов, и это приводит к усилению утреннего недомогания у некоторых женщин.

    Во втором и третьем триместрах прибавка в весе на 1,5 фунта в неделю является подходящей для большинства женщин до восьмого месяца, когда прибавка в весе начнет снижаться до срока родов.

    Отслеживание набора веса во время беременности

    Центры по контролю и профилактике заболеваний предоставляют распечатанный трекер набора веса для беременных двойней. Диаграмма позволяет легко записывать вашу прибавку в весе каждую неделю и следить за тем, чтобы она была в пределах нормы.

    Что есть для набора здорового веса

    Хотя ваши потребности в калориях во время беременности будут зависеть от вашего веса до беременности, общие рекомендации для женщин со здоровым весом рекомендуют ежедневное потребление 3 000–3 500 калорий во время беременности двойней.Взаимодействие с другими людьми

    В течение первого триместра следуйте этим советам, чтобы избежать утреннего недомогания и поддерживать нормальный набор веса:

    • Пейте богатые питательными веществами жидкости, такие как овощные и фруктовые соки, костный бульон или смузи. Просто убедитесь, что ваш сок и смузи не содержат сахар.
    • Ешьте пять-шесть небольших приемов пищи и закусок в течение дня вместо двух или трех больших приемов пищи.
    • Попробуйте холодную пищу или пищу комнатной температуры; У некоторых людей запах и вкус горячей пищи могут усилить тошноту.

    Не забывайте принимать витамины для беременных. Если вас от этого тошнит, попробуйте переключиться на другую марку или вкус. И если вы не можете удерживать пищу или жидкость, обязательно сообщите об этом своему врачу.

    Надеемся, что во втором триместре вы почувствуете себя хорошо и получите больше энергии, чем в первые недели беременности. Воспользуйтесь этим временем, чтобы вписаться в некоторые регулярные упражнения и придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием белка и кальция с большим количеством цельнозерновых, фруктов и овощей.

    Если к концу беременности изжога становится проблемой, возможно, вам придется снова вернуться к частым и частым приемам пищи и избегать любых продуктов, которые вызывают у вас изжогу.

    Слово от Verywell

    Беременность двойней может быть временем эмоциональных взлетов и падений, поскольку вы готовитесь к рождению своих детей. Не позволяйте этим рекомендациям по весу стать источником беспокойства. Просто знайте, что они могут помочь вам сосредоточиться на правильном выборе продуктов питания, физических упражнениях и наборе нужного веса, чтобы обеспечить здоровую беременность и помочь вашим младенцам начать хорошее начало.

    Прибавка в весе при беременности: что такое «нормальное» для камней и кг

    Хотя мы знаем, что старая пословица «есть на двоих» является мифом, как насчет набора веса во время беременности или физических упражнений? Вот что вам нужно знать…

    Помимо вашего маленького человечка, на набор веса во время беременности будут влиять и другие факторы. В их числе:

    • плацента
    • околоплодные воды
    • лишняя вода в теле
    • растущих грудей.

    (IQWiG, 2018)

    «Поскольку все женщины разные, не существует« идеального »набора веса во время беременности.Вместо этого то, что вы наденете, будет основано на вас как на личности ».

    Калькулятор ИМТ

    Ваш ИМТ (индекс массы тела) может показать, в каком диапазоне веса вы находитесь в начале беременности.

    Если вы разделите свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах, вы получите свой ИМТ. Вот что это значит:

    • Меньше 18,5 = меньше веса
    • Между 18,5 и 25 = «нормальный» вес
    • От 25 до 30 = лишний вес
    • Более 30 лет = ожирение.

    (NICE, 2010; IQWiG, 2018)

    Нормальная прибавка в весе во время беременности на основе ИМТ

    Вот какая прибавка в весе вы можете ожидать:

    • Если у вас был недостаточный вес до беременности, вам следует набрать от 12,4 кг до 17,9 кг (с 1-го 13-го до 2-го 11 фунтов).
    • Если до беременности у вас был «нормальный вес», вам следует набрать от 11,5 до 15,8 кг (с 1-го до 2-го 6 фунтов).
    • Если у вас был избыточный вес до беременности, вам следует набрать от 7 кг до 11,5 кг (с 1 фунта до 1 11 фунтов).
    • Если до беременности вы страдали ожирением, вам следует набрать от 5 до 9 кг (от 11 до 20 фунтов).

    (МОМ, 2009)

    Увеличение или уменьшение веса

    Если вы беременны и имеете избыточный вес, у вас повышенный риск:

    (Sebire, 2001a; Weiss, 2004)

    Недостаточный вес может вызвать:

    • преждевременные роды
    • с низкой массой тела при рождении.

    (Себире, 2001b)

    Очень быстрый набор веса во время беременности (например,грамм. 1 кг в неделю) также может быть признаком таких проблем со здоровьем, как преэклампсия (IQWiG, 2018). См. Нашу статью о преэклампсии, и если вы заметили симптомы, позвоните своей акушерке, терапевту или NHS 111.

    Гестационный диабет: симптомы, признаки и риски

    Набор веса во время беременности может увеличить риск диабета или быть признаком того, что он у вас заболел.

    При гестационном диабете повышается уровень сахара в крови у женщин, не болевших диабетом до беременности.Это увеличивает риск преэклампсии и может означать, что у вашего ребенка также высокий вес при рождении (IQWiG, 2018).

    Увеличение веса при беременности: как с этим бороться

    Во время беременности вы можете попробовать следующие советы по сбалансированному питанию:

    • Основывайте свое питание на крахмалистых продуктах, таких как картофель, хлеб, рис и макаронные изделия, и по возможности выбирайте цельнозерновые продукты.
    • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, например овес, семена, горох, бобы, зерна и чечевицу.
    • Ешьте разнообразные и не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день, заменяя ими жирную и калорийную пищу.
    • Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров (поскольку жиры содержат много калорий) и не увеличивайте потребление жиров и / или калорий.
    • Избегайте жареной пищи и напитков с высоким содержанием жира или сахара.
    • Ешьте сбалансированный завтрак.
    • Будьте осторожны с тем, сколько еды вы кладете на тарелку и как часто вы перекусываете.
    • Много гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте, занимайтесь аэробикой (если это одобрено вашей акушеркой) или занимайтесь садоводством — попробуйте внедрить это в свой день.
    • Сведите к минимуму время, которое вы проводите перед телевизором * или за ноутбуком.(* Не волнуйтесь, мы не говорим никогда…)

    (НИЦЦА, 2010)

    Физические упражнения во время беременности: что можно делать в каждом триместре?

    На самом деле нормально заниматься спортом до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно. Фактически, у активных женщин меньше шансов столкнуться с проблемами на более поздних сроках беременности и родов (NHS, 2017b).

    Просто имейте в виду, что:

    • Возможно, вам придется замедлиться по мере прогрессирования беременности или по совету родовспоможения.
    • Во время тренировки вы должны уметь поддерживать беседу.
    • Если до беременности вы не были активны, не переходите на хардкор.
    • Избегайте контактных видов спорта, когда ваша шишка может получить удар.
    • Если вы начнете заниматься аэробикой, сообщите инструктору, что вы беременны.
    • Начните с не более 15 минут непрерывных упражнений три раза в неделю и постепенно увеличивайте, как минимум, до четырех 30-минутных занятий в неделю.

    (NHS, 2017b)

    Образ тела во время беременности: ощущение «жирности» или непривлекательности

    Во время беременности вы увидите, как растет ваша грудь и живот, а также у вас могут быть растяжки, прыщи, пигментация кожи и варикозное расширение вен (ВОЗ, 2015).Нет сомнений в том, что ваше тело сейчас через многое проходит.

    Вы можете чувствовать себя великолепно, когда беременны, но не можете. Более того, вы можете не чувствовать себя собой, и это может заставить вас думать, что вы выглядите непривлекательно. Вы можете даже упасть или впасть в депрессию. Это может быть опасно, если приводит к нездоровым привычкам питания — будь то переедание или переедание (ВОЗ, 2015).

    Чтобы иметь более позитивные отношения со своим беременным телом, попробуйте:

    • Помните, что ваше тело делает великие дела — оно меняется, чтобы ваш ребенок мог расти.
    • Имейте в виду, что это временно.
    • Будьте честны со своим партнером, семьей или друзьями в том, что вы чувствуете.
    • Выйдите поплавать или прогуляйтесь, чтобы очистить сознание, когда вы чувствуете себя подавленным.
    • Займитесь йогой для беременных.
    • Практикуйте самомассаж или сходите на массаж, если акушерка считает, что это нормально.
    • Узнайте много о беременности, чтобы дать вам чувство контроля над ситуацией.

    (Управление по охране здоровья женщин, 2016)

    Если вас беспокоит то, как вы себя чувствуете, поговорите со своей акушеркой или терапевтом.

    Последнее обновление этой страницы: сентябрь 2018 г.

    Дополнительная информация

    Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

    Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

    Проверьте, есть ли в вашем районе какие-либо классы NCT Yoga для беременных.

    МОМ (U.S. Институт медицины) (2009) Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Доступно по адресу: http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Report%20Files/2009/Weight-Gain-During-Pregnancy-Reexamining-the-Guidelines/Report%20Brief%20-%20Weight% 20Gain% 20During% 20Pregnancy.pdf [Проверено 18 марта 2018 г.].

    IQWiG (Институт качества и эффективности в здравоохранении). (2018) Беременность и роды: прибавка в весе во время беременности. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072759/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

    NHS. (2017a) Соблюдайте здоровую диету во время беременности. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/healthy-pregnancy-diet/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

    NHS. (2017b) Физические упражнения во время беременности. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

    NHS. (2018) Преэклампсия. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pre-eclampsia/ [доступ 18 марта 2018 г.].

    NICE. (2010) Контроль веса до, во время и после беременности.Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/ph37 [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

    Sebire NJ, Jolly M, Harris J, Regan L и Robinson S. (2001a) Действительно ли недостаточный вес матери является фактором риска неблагоприятного исхода беременности? Популяционное исследование в Лондоне.