Пивной живот у женщин фото: Пивной живот у женщин фото

Пивной живот у женщин фото

Сегодня на сайте «Худеем без проблем» мы обсуждаем проблему появления пивного живота у женщин. Из-за чего он растет? Как с ним бороться?

Чем вообще чревато употребление пива для женщин? И что происходит в это время в организме? Об этом ниже.

Из-за чего появляется пивной живот?

Очевидный ответ на этот вопрос будет неверным. Октябрьская революция произошла в ноябре, Столетняя война между Францией и Англией длилась 116 лет, а пивной живот растет вовсе не из-за пива.

Пиво немногим калорийнее кефира, но есть одно «но»: никто не закусывает кефир сухариками, чипсами, орешками и вяленой рыбкой. Именно из этой «закуски» и набегают ненужные килокалории. Ну а пиво (как и любой другой алкоголь) только увеличивает чувство голода.

Когда в организм поступают калории, он либо их тут же тратит на жизнедеятельность человека, либо оставляет про запас. Логично предположить, что «пивные» калории хитрый организм именно запасает – ему просто некуда больше девать эту излишнюю энергию.

Постепенно эта неизрасходованная энергия и становится злополучным «пивным животом».

Многие задаются вопросом, почему эти некрасивым жировым отложениям подвержен именно живот. Все потому, что сегодня у большинства из нас очень слабые мышцы пресса, которые должны сохранять нормальную форму живота. А когда мышцы слабые, ничто не мешает им растягиваться, уступая место ненужному подкожному жиру.

Итак, подведем итог. Основные причины появления пивного живота у женщин и мужчин:

  • большое количество калорийной закуски к пиву;
  • малая подвижность;
  • слабые мышцы пресса.

Чем чревато пиво?

Пивной живот у женщин и мужчин, как мы уже выяснили, растет вовсе не из-за хмельного напитка, однако не стоит думать, что пиво совсем безвредное.

Давным-давно было замечено, что женщины, пьющие часто пиво, становятся более «мужественными», а мужчины — более «женственными». У первых грубеет голос, у вторых он смягчается, у первых появляется растительность на лице, у вторых округляются формы тела. А все потому, что пиво – источник фитоэстрогена.

Женский организм – очень сложная структура, которая сама регулирует свой гормональный фон. Именно поэтому любое внешнее вмешательство в него (вроде постоянного вливания фитоэстрогена или других гормональных препаратов) крайне нежелательно, потому что может привести к очень серьезным последствиям вроде бесплодия, не говоря уже о нарушении менструального цикла.

Как избавиться от пивного живота?

Думая об избавлении от пивного живота, стоит помнить о том, что жировые отложения «пивного» ничем не отличаются от жировых отложений живота обычного, а пивной живот у женщин ничем не отличается от пивного живота у мужчин.

Что же делать при появлении пивного живота? Сайт hudeem-bez-problem.ru собрал несколько простых, но действенных советов.

Совет первый: будьте умеренней

Следите за тем, чем питаетесь. Чай лучше газировки, а вареный картофель лучше жареного. Пейте больше обычной негазированной воды – организму нужно ее два литра в день! В общем, здоровое питание способствует уменьшению живота и препятствует появлению оного.

Также было бы неплохо отказаться от алкоголя (и от пива в частности). Если это невозможно, то откажитесь от калорийной и очень вредной закуски к нему. Помните: живот растет именно из-за калорийности закуски. Выберите вместо чипсов огурец или лист салата, они полезнее.

Самый радикальный способ — сесть на диету, чтобы убрать живот !

Совет второй: двигайтесь

Объемы живота растут из-за малой траты энергии. Двигайтесь, не давайте организму запасать жир «на черный день». Делайте по утрам хотя бы небольшую зарядка (десяток приседаний, прыжки, наклоны), поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, предпочтите пешую прогулку транспорту, если это возможно.

Совет третий: укрепляйте мышцы пресса

Пивной живот у женщины не появится ни за что, если ее брюшные мышцы будут укреплены. Природа сделала так, что женские брюшные мышцы по умолчанию более развитые – именно поэтому пивной живот у женщин не так распространен.

Каждый день уделяйте хотя бы 10-15 минут на упражнения по укреплению пресса . Причем стоит помнить о том, что упражнения для пресса – это не только «лежа на полу поднимать и опускать верхнюю часть туловища». Можно также «поднимать и опускать» нижнюю часть туловища (то есть ноги), а можно укреплять пресс с помощью дыхательных упражнений.

Дорогие женщины! Пиво – не ядовитое пойло, но и не зеленый чай. Будьте умерены, смотрите, что кушаете, больше двигайтесь – и никакие проблемы от ячменного напитка вы не приобретете. Кроме того, не забывайте чаще смеяться, ведь это не только повышает настроение, но и укрепляет мышцы пресса.

—-
Автор – Пестова Василиса,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

31 августа 2013 | 18:30

Женщины, пейте побольше пива перед сном. Желательно с большим количеством закусок. Нам худые вешалки ни к чему! )

18 декабря 2013 | 10:18

У меня огромный живот, хотя пиво я не пью. Не знаю, что с этим делать.

В транспорте место уступают, думают, что я беременная (

16 июня 2017 | 16:08

пиво не пью, гоняю на велике, вчера 40 мин гоняла, купаюсь, я морж, сейчас по 3 захода по 5 минут, когда лед, 30-60 секунд, хожу с собакой порядка 1,5 часов, не ем, жаренное, майонез, чипсы,пью исключительно сухое вино и кофе. И у меня брюхо. я жирная свинья. И да, я ем конфеты, но не тоннами, 1-2 шт, ем хлеб( сегодня 70 гр), калорийность шакалит, мне рекомендовано 1600, а ем 2500, сегодня шоколадку сожрала, не покупала, ребенок принес.

Единственное спасение считать калории, каждое яблоко 60-кКл, банан 89, яйцо 60, икра и масло, только в музее нам показывать можно. Выхожу на работу буду питаться второго по часам, и постной едой, прошлый раз не помогло, но вдруг.

24 июня 2018 | 14:30

Перестань обижаться на свое тело. Толстушки обычно имеют слабый мочеточник. И чтобы не провисать почке,организм делает жировую подушку из висцерального жира. Нужна вода,чтобы разбавить» густоту» тела. И чем больше физическая нагрузка.тем больше нужно пить воды

Восстановить естественные потери организма ( пот.дыхание.выделение) и плюс энергия в течение дня.

16 июня 2017 | 16:09

Доктор сказал, в моем случае допустимо, лист салата и ложка каши, на день.

  • Как сделать живот плоским девушке: сушимся самостоятельно

Для девушек проблема жирка на животе гораздо актуальнее, чем для мужчин. Ведь за накопление жира в э

  • Количество просмотров 4729

Среди мужчин распространяется тенденция отращивать «уютные» пузики.

Иметь спортивную фигуру и пресс с кубиками уже не модно. На смену атлетичным торсам пришла мужская фигура с «пивным» животом, которая называется Dad Bod, что в переводе означает «папино тело».

В соцсетях набирают популярность аккаунты с хештегом #dadbod, где публикуют интересные снимки обладателей «уютных» пузиков.

Мы сделали подборку самых забавных фотографий в Instagram, на которых сильная половина человечества хвастается «сексуальными» «пивными» животами. Может, вам понравится и вы позволите своему возлюбленному завести себе небольшое пузико.

Кстати, некоторым женщинам нравятся мужчины с животом, хоть многие и боятся в этом признаться.

Говорят, обладатели Dad Bod намного нежнее парней с «кубиками». Также пузатые мужчины способны больше зарабатывать.

Кто сказал, что парни с «пивными» животами не сексуальны?

Девушки любят гладить мужчин по их милым пузикам.

«Пивные» животы – очень удобны. Вот, например, пузико можно использовать в качестве стола — есть куда поставить баночку пива или сока.

А еще с помощью живота можно делать разные трюки.

Интересные статьи

Комментарии

Для мужчин рекомендую посмотреть видео о том, как эффективно и быстро избавиться от пивного живота мужчине?

Пивной животик противно выглядит что у мужчин, что у женщин. Как можно довести такой организм?! Откажитесь от пива, следите за собой и старайтесь потратить больше энергии, чем потребляет Ваш организм.

Ну на Западе уже давно поняли, что спорт и здоровье — это бесценно. А у нас идет эра пива, фаст-фудов и отвратительного отношения на свой иммунитет и здоровье 🙁

Посмотрите на свой живот и займитесь собой. Результаты быстро не появятся, но хотя бы попытку сделать можно же?

Уважаемая, про какой запад с здоровой пищей вы говорите?! Если говорить о здоровой пище то запад далеко не показатель.

откуда берётся и как от него избавиться

«Пивной живот»: откуда он берётся и как от него избавиться

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение.

Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть? Пока нет (как знают наши постоянные читатели, слова депутатов и чиновников не стоит интерпретировать как «в России запретят»). Однако при наличии пивного живота за бочок может схватить не только государство, но и диабет, инфаркт и импотенция.

Не у всех любителей пива большие животы — но и не все, у кого такой живот есть, любят пиво. Почему же у многих мужчин (и у некоторых женщин) растёт живот? И как с ним бороться?

Почему появляется «пивной живот»

Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).

Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах. У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.

Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.

В чём его опасность

Опасность «пивного живота» в том, чтó его составляет — это не подкожный жир, а так называемый висцеральный. Мягкий, трясущийся, обвисающий животик формируется подкожным жиром, а вот круглый и твёрдый, торчащий вперёд живот — это именно висцеральный жир. Сам по себе этот жир, конечно, не твёрдый — на ощупь «пивной живот» кажется упругим потому, что находится позади брюшины.

Он портит не только внешний вид. Абдоминальное ожирение — при котором жировая ткань концентрируется преимущественно в области живота — ассоциируется с повышенным риском диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом с большей вероятностью ранней смерти. Иногда о висцеральном жире говорят как об отдельном органе: он имеет высокую метаболическую активность — то есть участвует в обмене веществ, и меняет его не в лучшую сторону. Помимо выделения гормонов, жир окутывает внутренние органы, сдавливает их и нарушает нормальную работу, пережимает кровеносные сосуды. Для мужчин, помимо прочего, это опасно эректильной дисфункцией: нарушение работы сосудов препятствует нормальной эрекции.

Именно поэтому во многих странах министерства здравоохранения устанавливают «нормы» объёма талии, на которые ориентируются врачи во время диспансерных осмотров. Не везде эти нормы такие жёсткие, как в Японии — там люди просто «мельче»: в среднем 30-летний японец имеет вес 68 кг при росте 172 см, а его сверстница — 52 кг при росте 159 см. В других же странах приняты нормы объёма талии около 90 см для женщин и около 100 см для мужчин. При их превышении пациенту рекомендуют сбросить вес, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.

Как избавиться от пивного живота

Нет никаких специальных диет или упражнений против «пивного живота»: как и при любом другом типе ожирения, здесь поможет только общее повышение активности и снижение калорийности питания. Но раз уж прослеживаются связи между обильными возлияниями и животом, следует начать с сокращения потребления алкоголя до условно безопасной дозы: одна порция в день для женщин и одна-две порции для мужчин. (Напомним, одна порция — это около 350 мл обычного лагера или 200-250 мл более крепкого пива.) Такое количество напитков впишется в рацион и по калориям.

Когда пьёшь пиво, с калориями легко переборщить. Во-первых, в 0,5 л стандартного лагера содержится около 250 калорий, а в таком же объёме какого-нибудь милкшейк-DIPA или десертного стаута — и все 350-400 за счёт большего содержания алкоголя и дополнительных ингредиентов. Во-вторых, закуски к пиву — это обычно не овсяные отруби, а что-нибудь жирное и жареное. Потребление алкоголя стимулирует аппетит и подавляет самоконтроль. Вряд ли, выйдя из бара, вы отправляетесь в круглосуточный овощной за ингредиентами для салата — скорее уж в объятья шаурмы.

Поэтому любителям пива стоит задуматься об отказе от закусок (в конце концов, вы хотите выпить пива или поесть?) или выборе менее калорийного пива (уж лучше отказаться от картошки, чем пить лёгкий лагер вместо имперского IPA). Жидкие калории не питают, а в случае пива, скорее даже усиливают голод, поэтому легко не заметить превышение дневной нормы.

Мужчине весом 100 кг с 35% жира при сидячей работе требуется около 2100 калорий в день для поддержания веса, а чтобы постепенно сбросить вес, нужно создать стабильный дефицит примерно в 300-400 калорий — за счёт повышения активности и сокращения калорийности рациона. Получается, бокалом пива с закуской можно легко перечеркнуть все усилия. Поэтому тем, кто хочет убрать пивной живот, не отказываясь при этом от вкусного пива, нужно тщательно всё планировать и договариваться с самим собой об определённых компромиссах.

Напоследок — хорошая новость: благодаря высокой метаболической активности висцерального жира «пивной живот» при похудении уходит первым. Избавиться от него проще, чем от подкожного жира.

Откуда берётся пивной живот и как от него избавиться

Брюхо, пивной живот, бочка, желе, амортизатор любви – есть очень много шуточных названий для подкожного жира спереди. Тяжело выбрать самый меткий термин. Пожалуй, это «пивной живот». Несмотря на кажущуюся простоту, он намного сложнее. Это аллитерирующее название.

Итак, почему как только вы становитесь старше, и ваша работа становится хуже, у вас появляется это не совсем эстетичное образование на туловище? И как от него избавиться?

Генетика – важный фактор

К сожалению, данные нам гены очень сильно влияют на всё. Некоторые едят самые вредные, высококалорийные продукты и при этом не поправляются даже на 1 кг. В это же время другие прибавляют в весе только из-за того, что взглянули на пончик. Кроме того, важны именно места, где накапливается жир – это тоже сильно зависит от генетики.

Директор американской программы по управлению весом доктор Эдуардо Грунвалд подтверждает это: «Генетика определяет, где именно ваш организм накапливает излишки жира».

Также присутствуют половые различия

Мужчины и женщины, как правило, полнеют по-разному. У мужчин жир чаще накапливается в области живота, что и формирует пресловутый «пивной живот». У женщин же жир больше накапливается на бёдрах, что отчасти объясняет, почему «пивной живот» мы видим только у мужчин.

В большинстве случаев «пивной живот» появляется не из-за пива

Если бы вам предложили сделать ставку на то, в какой стране больше всего пивных животов, то вы, вероятно, поставили бы на Германию? В таком случае вы бы выиграли. Несмотря на то, что учёные утверждают, что пиво само по себе не так уж сильно полнит, некоторая корреляция между средним потребление пенного напитка и количеством полных людей есть.

Чешские учёные (второе место в мире) также обнаружили, что пиво содержит гораздо меньше калорий, чем например, жареное жирное мясо и мучные изделия. Ещё одно исследование выявило, что люди, потребляющие алкоголь вообще склонны к набору веса, и это не зависит от вида этого алкоголя.

Короче говоря, прямых доказательств вины пива нет!

С возрастом всё становится хуже

Процесс старению ухудшает многие процессы. В том числе он затрудняет борьбу с лишним весом. Ваш метаболизм замедляется, и это сильно осложняет войну с пивным животом.

Для женщин же большим поворотным моментом является менопауза. После неё меняется сам состав тела. Жировые отложения начинают расти по «мужскому» типу. Время жестоко и не щадит никого…

Самый большой враг – сахар

Вот где кроется вся соль – в сахаре! Несмотря на расхожее мнение, что пиво обеспечивает вам быстрый рост живота, наибольшую угрозу вашему пока ещё стройному телу представляет еда. Организм расщепляет еду и напитки по-разному. И сохраняет получившуюся энергию тоже по-разному. Самой большой проблемой являются сахар и рафинированные углеводы.

Также есть несколько свидетельств того, что диета с высоким содержанием фруктозы и кукурузного сиропа способствует повышению резистентности к инсулину и отложению жира внутри брюшной полости. Разумеется, очень важна физическая активность. Если вы сидите на диване, едите пиццу и смотрите телевизор, то в такой «среде» пивной животик растёт намного быстрее. Хотя разумнее было бы называть его «сахарный животик».

Как избавиться от пивного живота

Самый лучший способ избавиться от живота – не наживать его вовсе! Все расстройства и заболевания в мире лучше все ПРЕДОТВРАЩАТЬ! Если у вас уже появилось несколько лишних килограммов, нужно обратить на это внимание и принять меры. Это, однако, не относится к тем людям, кто не набирает вес, даже если потребляет много калорий. Счастливые обладатели такого обмена веществ нередко корчат из себя спортсменов.

Для начала «очистите» ваш рацион – банальная правда. Нужно питаться растительными продуктами, здоровыми жирами и сложными (долгими) углеводами – цельное зерно, например, является как раз таким. Также важна физическая активность. Хорошо подходят для этого интервальные тренировки с высокой интенсивностью.

Хорошая новость состоит в том, что раз нет прямых веских доказательств вины пива, то его можно и не исключать из рациона! Конечно, его лучше не потреблять, но вы же не хотите вместе с жиром потерять разум??

Пивной живот у женщин: почему появляется и как его убрать?

Сегодня на сайте «Худеем без проблем» мы обсуждаем проблему появления пивного живота у женщин. Из-за чего он растет? Как с ним бороться?

Чем вообще чревато употребление пива для женщин? И что происходит в это время в организме? Об этом ниже.

Из-за чего появляется пивной живот?

Очевидный ответ на этот вопрос будет неверным. Октябрьская революция произошла в ноябре, Столетняя война между Францией и Англией длилась 116 лет, а пивной живот растет вовсе не из-за пива.

Пиво немногим калорийнее кефира, но есть одно «но»: никто не закусывает кефир сухариками, чипсами, орешками и вяленой рыбкой. Именно из этой «закуски» и набегают ненужные килокалории. Ну а пиво (как и любой другой алкоголь) только увеличивает чувство голода.

Когда в организм поступают калории, он либо их тут же тратит на жизнедеятельность человека, либо оставляет про запас. Логично предположить, что «пивные» калории хитрый организм именно запасает – ему просто некуда больше девать эту излишнюю энергию.

Постепенно эта неизрасходованная энергия и становится злополучным «пивным животом».

Многие задаются вопросом, почему эти некрасивым жировым отложениям подвержен именно живот. Все потому, что сегодня у большинства из нас очень слабые мышцы пресса, которые должны сохранять нормальную форму живота. А когда мышцы слабые, ничто не мешает им растягиваться, уступая место ненужному подкожному жиру.

Итак, подведем итог. Основные причины появления пивного живота у женщин и мужчин:

  • большое количество калорийной закуски к пиву;
  • малая подвижность;
  • слабые мышцы пресса.

Чем чревато пиво?

Пивной живот у женщин и мужчин, как мы уже выяснили, растет вовсе не из-за хмельного напитка, однако не стоит думать, что пиво совсем безвредное.

Давным-давно было замечено, что женщины, пьющие часто пиво, становятся более «мужественными», а мужчины — более «женственными». У первых грубеет голос, у вторых он смягчается, у первых появляется растительность на лице, у вторых округляются формы тела. А все потому, что пиво – источник фитоэстрогена.

Женский организм – очень сложная структура, которая сама регулирует свой гормональный фон. Именно поэтому любое внешнее вмешательство в него (вроде постоянного вливания фитоэстрогена или других гормональных препаратов) крайне нежелательно, потому что может привести к очень серьезным последствиям вроде бесплодия, не говоря уже о нарушении менструального цикла.

Как избавиться от пивного живота?

Думая об избавлении от пивного живота, стоит помнить о том, что жировые отложения «пивного» ничем не отличаются от жировых отложений живота обычного, а пивной живот у женщин ничем не отличается от пивного живота у мужчин.

Что же делать при появлении пивного живота? Сайт hudeem-bez-problem.ru собрал несколько простых, но действенных советов.

Совет первый: будьте умеренней

Следите за тем, чем питаетесь. Чай лучше газировки, а вареный картофель лучше жареного. Пейте больше обычной негазированной воды – организму нужно ее два литра в день! В общем, здоровое питание способствует уменьшению живота и препятствует появлению оного.

Также было бы неплохо отказаться от алкоголя (и от пива в частности). Если это невозможно, то откажитесь от калорийной и очень вредной закуски к нему. Помните: живот растет именно из-за калорийности закуски. Выберите вместо чипсов огурец или лист салата, они полезнее.

Самый радикальный способ — сесть на диету, чтобы убрать живот !

Совет второй: двигайтесь

Объемы живота растут из-за малой траты энергии. Двигайтесь, не давайте организму запасать жир «на черный день». Делайте по утрам хотя бы небольшую зарядка (десяток приседаний, прыжки, наклоны), поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, предпочтите пешую прогулку транспорту, если это возможно.

Совет третий: укрепляйте мышцы пресса

Пивной живот у женщины не появится ни за что, если ее брюшные мышцы будут укреплены. Природа сделала так, что женские брюшные мышцы по умолчанию более развитые – именно поэтому пивной живот у женщин не так распространен.

Каждый день уделяйте хотя бы 10-15 минут на упражнения по укреплению пресса . Причем стоит помнить о том, что упражнения для пресса – это не только «лежа на полу поднимать и опускать верхнюю часть туловища». Можно также «поднимать и опускать» нижнюю часть туловища (то есть ноги), а можно укреплять пресс с помощью дыхательных упражнений.

Дорогие женщины! Пиво – не ядовитое пойло, но и не зеленый чай. Будьте умерены, смотрите, что кушаете, больше двигайтесь – и никакие проблемы от ячменного напитка вы не приобретете. Кроме того, не забывайте чаще смеяться, ведь это не только повышает настроение, но и укрепляет мышцы пресса.

—-
Автор – Пестова Василиса,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Пивной живот у женщин

Для многих мужчин пивной живот у женщин — главный недостаток во внешности. Любительниц солодового напитка легко отличить после нескольких месяцев его употребления. Через год уже начнется меняться фигура, живот будет неуклонно расти. Но откуда вообще берется пивной живот?

Пивное пузо вырастает совсем не из-за потребления пенных напитков с высоким содержанием хмеля. Причиной его роста является не столько пиво, сколько закуски к нему. Дело в том, что алкоголь возбуждает аппетит. Как правило, во время употребления алкогольных напитков человек съедает еще и множество вредных закусок. Это могут быть сушеноевяленое мясо и рыба, чипсы и даже сладкие сдобные изделия. Из-за них обычно и вырастает пивной живот.

Пивной живот у женщин

Итак, стоит знать, что:

  • Пиво — сильный стимулятор, вызывающий чувство голода, как следствие — обжорство и застой в кишечнике. Это приводит к новым жировым отложениям, образованию газов и ужасному самочувствию через некоторое время.
  • Калорийность пива — всего 50 ккал на 100 граммов. Главным источником жира на талии являются закуски.
  • Пиво повышает нагрузку на организм потребителя, в особенности страдает печень. При расщеплении алкоголя замедляется процесс разложения жиров.
  • Пиво повышает нагрузку и на почки, поэтому желтеет кожа, отекает лицо, образуются синяки под глазами.
  • Пиво может изменить гормональный фон человека. У женщин могут вырасти волосы на лице или груди, возможно нарушение менструального цикла и даже бесплодие.

Как убрать пивной живот женщине

Что должна знать женщина о похудении

Перед тем как приступать к упражнениям, помогающим избавиться от пивного живота, нужно знать 3 простых правила.

Правило № 1: избегать резкой потери массы

Жир должен уходить постепенно. Спешка приведет лишь к проблемам со здоровьем, но не поможет быстро достигнуть результата. Нельзя также и садиться на жесткие диеты. Резкая потеря калорий вызовет быстрое похудение, но обойдется слишком дорого: организм будет сжигать не только жир, но и мышечную массу. При этом ухудшится и обмен веществ.

Правило № 2: не забывать про белок

Необходимо сбалансировать питание, уменьшив потребляемые калории. Но не стоит забывать о «кирпичиках» человеческого организма — белках, количество которых не просто нельзя уменьшать, но еще и нужно увеличить. Ученые давно доказали, что поедание продуктов, содержащих белок, положительно сказывается на поддержании сухой мышечной массы как у людей с лишним весом, так и у спортсменов.

Внимание! Необходимо употреблять минимум 2 грамма белка на один килограмм веса. Например, для девушки весом в 65 кг дневная норма качественного белка составляет около 130 граммов в сутки.

Правило № 3: постоянно увеличивать нагрузку, применяя тяговые тренажеры

Во время диеты и тренировки организм испытывает трудности, сжигая не только жировую прослойку, но и так называемую сухую мышечную массу. Это ослабляет мышцы и ухудшает естественный метаболизм, включая защитные механизмы. Очень важно убедиться в правильной тренировочной программе. Одна из самых распространенных ошибок у женщин — чрезмерное количество подходов во время жиросжигающей фазы. Это приводит лишь к негативным последствиям.

Важно! Необходимо строго соблюдать программу тренировок. Рекомендуется выбрать ту программу, которая направлена не на большое количество повторов, а на выносливость мышечной массы. Нужно выполнять упражнения для каждой группы мышц, чтобы равномерно развивать свое тело.

Как убрать женский живот в домашних условиях

У молодых женщин пивной живот выделяется намного сильнее, чем у мужчин. Фигура становится похожа на грушу из-за образования жира в «женских местах». Но как убрать пивной живот женщине, если возможностью посещать фитнес-зал могут похвастать немногие? Не стоит расстраиваться, ведь результат можно получить и в домашних условиях.

На данный момент существует 2 способа борьбы с пивным животом:

  • Диета и полный отказ от алкоголя. Необходимо отказаться не только от употребления алкогольных напитков, но полностью исключить перекусы и пересмотреть свой рацион питания. При этом рекомендуется пить много воды, чтобы компенсировать организму естественную потерю влаги.
  • Различные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и жировых отложений на животе.

Многие любители солодового напитка считают, что для избавления от живота необходимо качать пресс, но это не так. На самом деле для того чтобы убрать живот, необходимо качать мышцы внутреннего слоя, расположенные горизонтально. Вот наиболее распространенные из упражнений:

  • Втягивание живота — наиболее простое упражнение, которое удобно делать в любом положении (сидя, стоя, на четвереньках). Смысл упражнения прост — выпрямившись, сделать глубокий вдох, а на выдохе втянуть живот по максимуму, чтобы он «прилип» к позвоночнику. В таком положении необходимо задержать дыхание и посчитать до 20. Повторять надо 10-20 раз, делать 1-2 подхода в день.
  • Подымание ног — довольно известное упражнение. Для этого необходимо сидеть с упором на спину и максимально поднимать прямые ноги. Затем, когда мышцы окрепнут, упражнение лучше выполнять на турнике.
  • Скручивание — упражнение, которое способствует сжиганию жира на боках, вырисовывая талию. Также отлично тренирует мышцы пресса.
  • Повороты на месте — отличный вид упражнений, помогающих укрепить косые спинные мышцы и стенки брюшной полости. Выполнять необходимо стоя, немного согнув ноги и вытянув руки перед собой. В таком положении поворачиваться влево-вправо. При этом ноги не должны двигаться. В идеале выполнять 4 подхода по 12 раз.
  • Ножницы — известное упражнение, развивающее мышцы спины и пресса. Его необходимо выполнять лежа, поднимая прямые ноги. Во время подъема ноги нужно скрестить, не опуская на пол. Выполнять как минимум 3 подхода по 20 раз.

Диета для похудения

Советы опытных тренеров и диетологов

Для достижения мечты об «осиновой талии» необходимо не просто выполнять вышесказанные упражнения, но и следовать рекомендациям лучших тренеров и диетологов мира:

  • Пересмотреть свой рацион питания. Каши, много белка и зелени — залог стройного тела.
  • Дозировать потребляемую пищу. В одной порции должно содержаться не более 300 граммов.
  • Потреблять не менее 40 миллилитров воды на килограмм веса.
  • Не есть после 8 вечера. Лучше всего изредка пропускать вечерний прием пищи несколько раз в неделю.
  • Высыпаться. Здоровый восьмичасовой сон — залог правильной работы организма. Ложиться нужно максимум в 11 часов вечера.
  • Контролировать пульс. Рекомендуется использовать фитнес-трекер.
  • Нельзя нервничать. Нервные срывы ухудшают работу организма и приводят к жировым отложениям.
  • Желателен регулярный массаж тела раз в неделю.
  • Требуется исключить алкогольную продукцию и сладкие изделия из рациона питания.

Не стоит забывать и об иных, общих упражнениях. Нужно уделять время разминке и дыхательной гимнастике. Необходимо строго соблюдать программу и установленный режим питания, и тогда каждый сможет убрать женский пивной животик даже в домашних условиях.

Как избавиться от пивного живота у женщин и мужчин

В статье обсуждаем пивной живот у мужчин и женщин. Рассказываем о причинах его появления, как выглядит пивной живот и можно ли его убрать. Вы узнаете, почему растет пивной живот, как от него избавиться и можно ли это сделать в домашних условиях.

Что такое пивной живот

Пивной живот — это накопление излишнего объема жира в области брюшины. Подобный тип ожирения называют абдоминальным, он представляет угрозу для здоровья и жизни человека.

Большие животы, чаще всего встречающиеся у мужчин, обычно называют пивными животами. И ведь правда, те, кто употребляют большое количество это пенного продукта, обладают довольно внушительными формами. На самом деле, растут животы у мужчин и женщин не от этого хмельного напитка, хотя он также негативно отражается на самочувствии человека.

Причины

Главным фактором появления большого живота у мужчин и женщин является употребление большого количества высококалорийной и жирной пищи. К остальным факторам относятся:

  • сидячая работа;
  • переедание;
  • несбалансированный рацион;
  • малая физическая активность;
  • частые стрессы.

Пиво в появлении живота также играет свою роль. В 100 гр продукта содержится 40-50 ккал, но это не означает, что можно употреблять этот напиток в большом количестве. Мало кто сможет выпить стакан пива, как правило, его пьют литрами и заедают высококалорийной закуской (сухарики, копченая и сушеная рыба, чипсы).

Если произвести подсчеты в уме, сколько мужчина выпивает спиртного за одну посиделку с друзьями с высококалорийной закуской, то становится понятным, что ни о какой стройной фигуре речи идти не может. Ведь человек уже совершил свой первый шаг к ожирению.

Пивной живот появляется в результате чрезмерного злоупотребления хмельным напитком

В составе любого пива присутствует хмель, который является мощным фитоэстрогеном, близким к женскому половому гормону — эстрогену.

Мужчина, который выпивает в день 1-2 л пива рискует в ближайшем будущем заполучить ожирение по женскому типу. В этом случае жир откладывается в районе живота и бедер, увеличивают и обвисают грудные железы. Внешний вид таких мужчин отталкивает.

Пивной алкоголизм, во время которого человек выпивает много пива, способствует растяжению и увеличению объема желудка. В нормальном состоянии этот орган способен вместить в себя не более 2,5 л продукта. Но совместное употребление напитка вместе с жирной и соленой пищей приводит к тому, что человек потребляет больше, чем может принять его желудок.

Спустя некоторое время стенки желудка растягиваются и находятся в таком состоянии продолжительное время. Человеку недостаточно обычной порции еды, чтобы устранить чувство голода, приходится больше ее потреблять, что и приводит к ожирению.

Любой спиртной напиток, включая пиво, активизирует аппетит, улучшает перевариваемость жирной пищи. Если же вспомнить, что в качестве закуски для пива используют различные снэки, а не диетические блюда, то понятно, откуда берется большой живот.

К тому же тяжелая пища быстро переваривается, вследствие чего человек тянется за новой порцией. Полученные калории оседают на талии и бедрах, а если добавить к этому отсутствие желания двигаться, то вот еще один шаг к абдоминальной форме ожирения.

Фото пивного живота у мужчин и женщин

Как убрать

Многих интересует вопрос, как быстро убрать живот в домашних условиях за неделю или месяц, и можно ли это сделать. На самом деле, никакие упражнения и диеты вам не помогут в этом, если вы будете дальше продолжать употреблять пиво и другие алкогольные напитки, при этом не меняя свой образ жизни.

Убрать пивной живот можно при помощи хирургического вмешательства, правильного питания и спорта. Давайте рассмотрим каждую из методик.

Хирургическое вмешательство

У некоторых мужчин и женщин пивной живот настолько огромен, что причиняет им массу физических и моральных неудобств. На постоянные занятия спортом нет ни желания, ни сил, правильное питание для похудения не приносит быстрых результатов, в то время как сбросить лишний вес хочется сейчас. В подобных случаях единственным решением является хирургическое вмешательство.

Специалисты проводят такие виды операций для устранения жира на животе:

  1. Липосакция — операция, во время которой хирург “откачивает” лишний подкожный жир. Подходит для молодых девушек и парней, у которых хорошо развиты мышцы пресса и хорошая эластичная кожа.
  2. Абдоминопластика — представляет собой подтягивание слоя мышц передней стенки живота. Главное условие этой процедуры — ношение специального корсета, укрепляющего переднюю стенку брюшной полости и уменьшающего пространство внутри живота.
  3. Дермолипэктомия — представляет собой иссечение с частичным удалением кожи вместе с подкожным жиром.

Стоит отметить, все эти хирургические процедуры не затрагивает накопленный висцеральный жир. Снижение объемов талии и живота происходит только благодаря подкожному жиру.

При этом важно помнить, если после операции вы вернетесь к прежнему образу жизни, будете в таком же или большем количестве употреблять пиво и другие вредные продукты, ваш живот станет еще больше, чем был до операции. Только изменение образа жизни позволит вам иметь привлекательную фигуру и ловить восхищенные взгляды представителей противоположного пола.

Правильное питание

Мы уже выяснили, что причиной того, почему растет пивной живот, является не только пенный напиток, но и несбалансированное питание. Диету при похудении пивного живота мы не рассматриваем только по той причине, что она дает кратковременный результат. Но вы ведь хотите продолжительного эффекта? Тогда читайте дальше.

Убрать в домашних условиях пивной живот при соблюдении диет, например, низовой, возможно. Но если вы вернетесь к старому режиму питания и употреблению вредной пищи, то жир вернется на ваши талию и бедра. Поэтому нецелесообразно использовать различные диеты для приведения в порядок своего тела.

Правильное питание — залог красивой фигуры и хорошего самочувствия. Правильное питание подразумевает следование определенным правилам:

  • Ешьте больше свежих фруктов и овощей, забудьте о сахарном песке, изделиях из белой муки.
  • Алкоголь находится под запретом. И да, даже стакан пива или рюмка водки негативно отразятся на вашей внешности.
  • Исключите из рациона полуфабрикаты, мучные и сладкие изделия, выпечку, торты. Если не можете сразу убрать все продукты из своего меню, начните это делать постепенно. Например, в первую неделю прекратите есть булочки и торты, а на следующую — полуфабрикаты.
  • Пакетированные соки и газировка также будут врагами вашей фигуры.
  • Соблюдайте питьевой режим. Пейте в сутки не менее 2 л чистой и негазированной воды, которая помогает вывести вредные вещества из организма, что способствует снижению веса. Этот принцип хорошо описан в водной диете.
  • Ежедневно употребляйте продукты, содержащие белок: нежирный творог, куриное мясо, яйца, рыба, телятина. Воздержитесь от рыбы жирных сортов, свинины, баранины.

Первое время вы будете испытывать трудности с новым рационом. Но со временем привыкнете к нему, и будете радоваться своему новому телу.

Занятия спортом

Спорт — еще один способ борьбы с лишним весом. Но его важно сочетать с правильным питанием, в противном случае результат будет совсем не таким, как вы ожидаете. Это связано с тем, что мышцы брюшного пресса, которые растянуты большим количеством висцерального жира, физически не в состоянии удерживать внутренние органы в их правильном анатомическом положении.

По этой причине рекомендуется регулярно заниматься спортом, например, качать пресс, выполнять специальные упражнения для похудения живота, ягодиц, рук и ног.

Людям, у которых много висцерального жира в области брюшной полости, крайне сложно выполнять упражнения для укрепления пресса. Им порой даже трудно наклониться или подняться с кровати.

По этой причине к занятиям спортом следует приступать постепенно. Важно придерживаться таких принципов:

  • При большом количестве лишнего веса исключите бег и займитесь ходьбой. Лучше всего это делать сразу после пробуждения и до завтрака.
  • Воздержитесь от затяжных тренировок. Связано это с тем, что интенсивные тренировки у людей с избыточным весом могут привести к проблемам с коленями и связочным аппаратом, а также ослабить и без того слабую сердечную мышцу. Приступать к тренировкам нужно постепенно, со временем наращивая темп.
  • Усиленное качание пресса не приведет к сжиганию жира. Да, мышцы в этой области станут крепче, но без систематических тренировок и правильного питания “круг” на животе никуда не исчезнет.
  • Если посещаете тренажерный зал и вам позволяют финансы, наймите персонального тренера. Он подберет вам оптимальную программу тренировок, исходя из возраста, физических данных, и составит грамотный рацион.
  • Заниматься спортом можно в домашних условиях. Для этого приобретите коврик, набор гантелей и эластичную ленту. Важное правило: занимайтесь упражнениями регулярно.

Физическую активность необходимо совмещать вместе с правильным питанием

Дома вы можете выполнять следующие упражнения, которые подходят для женщин и мужчин, способствующие устранению пивного животика:

  1. “Втягивание” — это упражнение направлено на тренировку поперечных мышц. Сядьте на стул и выпрямитесь, после чего на выдохе как можно сильнее втяните живот, создавая ощущение его “прилипания” к позвоночнику. Удерживайте такое положение 10-15 секунд, повторите 10-20 раз по два подхода.
  2. “Скручивание” — упражнение способствует формированию талии, тренирует мышцы брюшной полости. Лягте на спину, приподнимите голову и верхнюю часть тела, ноги сожмите в коленях. Заведите руки за голову и в это же время постарайтесь оторвать ноги от пола. Ваша задача — коснуться правым локтем левого колена, затем наоборот. Повтор — 10 раз для каждой стороны.
  3. Подъемы ног — эффективны для накачивания мышц нижнего пресса. Присядьте на скамью, руками обопритесь в сиденье за спиной. Постарайтесь максимально вверх поднять прямые ноги. Повтор — 10-12 раз по три подхода.. Постепенно усложняйте упражнения, поднимайте ноги, выполняя вис на прямых руках на турнике.
  4. “Ножницы” — помогает укрепить боковые мышцы спины и пресса. Прилягте на спину, поднимите прямые ноги максимально высоко, после чего начните их поочередно перекрещивать в воздухе. Ноги не опускайте на пол. Повтор — 15-20 раз в три подхода.
  5. Повороты на месте — позволяют укрепить косые мышцы спины и брюшной стенки. Стойте с прямой спиной, ноги слегка согните, руки вытяните перед собой. Начните быстро поворачивать влево и вправо, обращайте внимание на то, чтобы ступни и бедра оставались неподвижны. Повтор — 10-12 раз в четыре подхода.

Кроме занятий спортом, необходимо повысить общую физическую активность. Ходите по лестнице вместо использования лифта, совершайте вечерние прогулки вместо сидения у телевизора. По возможности выезжайте на природу, посещайте бассейн.

Предлагаем вам ниже посмотреть видео по теме, как избавиться от пивного живота:

Последствия

Жир, который накапливается в области живота, не только портит внешность человека, но и представляет серьезную угрозу для его жизни. Особую опасность представляют жировые отложения, которые находятся под мышцами пресса и занимают все внутреннее пространство.

Подобные отложения называют висцеральным жиром, они состоят из бурых жировых клеток. Человек не может обойтись без внутреннего жира, но при этом такая жировая прослойка не должна превышать более 10 процентов от всей массы жира. Образование большого живота у мужчин и женщин означает огромное накопление висцерального жира под мышцами пресса, который:

  • заставляет работать сердце в ускоренном режиме;
  • сжимает легкие, из-за чего они не могут распрямиться, а значит, в мозг поступает недостаточное количество кислорода. По этой причине человек ощущает себя слабым, вялым и апатичным;
  • заставляет дополнительно вырабатывать эстроген, вследствие чего у мужчины проявляется половое бессилие, у женщины — ранний климакс;
  • синтезирует гормон лептин, который подавляет тестостерон и препятствует возможности самостоятельного сжигания клеток жира;
  • при разрастании в области живота начинает работать как отдельный орган, который меняет все процессы в организме в плохую сторону.

Самыми опасными осложнениями считаются:

  • варикозное расширение вен вследствие повышенной нагрузки на ноги, в дальнейшем это приводит к развитию тромбофлебита;
  • инфаркт миокарда — развивается в результате неправильной работы сердца, которое покрыто жировой прослойкой;
  • различные нарушения обмена веществ;
  • атеросклероз;
  • онкология — в висцеральном жире присутствуют канцерогены, которые увеличивают риск развития злокачественных новообразований.

Помните, вам не удастся избавиться от живота, если вы будете продолжать употреблять вредные продукты и игнорировать спортивные занятия. Ваше здоровье находится в ваших руках.

Как женщине избавиться от пивного живота в домашних условиях?

Распространенная версия, что пивной живот у женщин появляется из-за пива – миф. На появление характерного животика, возможно, и влияет пиво, но только из-за употребления калорийных и вредных закусок “под пивко”, негативно сказывающихся на метаболизме.

Пиво – напиток алкогольный, поэтому возбуждает аппетит, приводит к обжорству, проблемам с весом, увеличению объемов живота.

Подобными свойствами обладает газировка и прочие химические лакомства, вроде сладких батончиков, чипсов, увлечение которыми сказывается на животе и бедрах.

Причины появления

К увеличению веса приводят разные ситуации, но появление живота легко объясняется тремя главными причинами:

  • Недопустимое количество употребляемых вредных продуктов, замедляющих метаболизм;
  • Малая подвижность, сидячий образ жизни с редкой возможностью уделять время спорту;
  • Слабые, неразвитые мышцы пресса.

Убираем живот

Недостатки фигуры простительные мужчинам, не прощаются представительницам слабого пола, поэтому вопрос, как убрать женский пивной живот стоит остро.

  • Советуем почитать о том, как убрать живот без упражнений

Чтобы от животика не осталось следа, нужно в течение нескольких недель выполнять в домашних условиях минимальный набор упражнений, а также с вниманием отнестись к ежедневному питанию. Таким образом у вас получится быстро избавиться от выступающего живота и разработать мышцы пресса, что приведет к сжиганию ненавистных килограммов.

Правильное питание

Желая забыть о лишнем жире на животе будьте готовы отказаться от одноименного напитка и угощений, его дополняющих. Ограничьте употребление других видов алкоголя. “В отставку” должны уйти газированные напитки, заменить которые лучше чистой водой и чаем, а лучше натуральным свежевыжатым соком.

Регулярное здоровое питание намного эффективнее, чем диеты, обещающие похудение за короткие сроки.

Важно полностью пересмотреть свой рацион, предпочесть натуральные продукты, кушать больше фруктов, овощей, злаков. Необязательно избавляться от привычного меню, можно подобрать здоровые аналоги любимых рецептов.

Для вывода лишней воды сократить количество соли, добавляемой в пищу. Соль задерживает воду в организме, приводит к отечности и к увеличению массы тела.

Чтобы сбросить вес, убрать складки на животе и оздоровить организм рекомендуется следовать нескольким правилам:

  1. Употреблять пищу небольшими порциями из маленьких тарелок 4–5 раз в одинаковое время суток;
  2. Пить достаточное количество жидкости (минимум полтора литра в день), при это выпивать хотя бы полстакана воды за полчаса перед едой;
  3. Последний прием пищи завершать за 3–4 часа до сна.

Физическая активность

Оптимальный вариант, позволяющий избавиться от лишнего веса, в том числе от раздражающего пивного живота, – регулярные занятия спортом. Даже при жесткой диете без физических нагрузок живот вряд ли исчезнет, поскольку мышцы пресса растянуты излишками брюшного жира.

Для укрепления мышц пресса выполняйте комплекс упражнений:

  • Стандартная планка на вытянутых руках или на локтях, горизонтальная стойка на полу с опорой на носочки и руки. Поддерживайте стойку минут пять, меняя упор с ладоней на локти и наоборот;
  • Из позы лежа с поднятыми ногами (голени параллельны полу, бедра перпендикулярны) отрывайте голову и плечи, расположив руки на груди или на затылке;
  • Руки расположите под ягодицами и держите согнутые ноги на весу. Отрывая ягодицы от пола, поднимайте ноги, стараясь как можно ближе дотянуться коленями до лба.

Такой комплекс поможет избавиться от живота, укрепить мышцы пресса, выполняют роль спортивной “профилактики”, развивают растяжку и выносливость.

Профилактика

Для закрепления результата разработаны правила:

  • Между количеством потребленных калорий и физической нагрузкой обязательна пропорциональная зависимость. Интенсивность движений за день определяет количество доступных для каждого приема пищи калорий;
  • Легкие упражнения во время зарядки хорошо скажутся на фигуре, помогут поддержать в тонусе область живота;
  • Важна регулярность занятий;
  • Выбирайте упражнения, направленные на проработку нескольких групп мышц.

Пивной живот у женщин смотрится крайне непривлекательно, портит женственность и хрупкость фигуры. Но стоит в течение месяца прилагать усилия, как фигура нормализуется, станет подтянутой и спортивной. Вам останется только поддерживать результат на должном уровне.

Вся правда про «пивной живот» — Pivo.by

За время самоизоляции, вызванной эпидемией COVID-19, многие увеличили потребление алкоголя. Наверняка, у некоторых появились лишние килограммы, а у кого-то — мысли о том, что, возможно, всё дело в пиве. В проблеме «пивного живота» пытается разобраться журнал WebMD. Pivo.by публикует перевод материала.

Фото: q108

Неужели с годами наши кубики превращаются в «бочонок» из-за пива? Если у вас есть так называемый «пивной животик» — вы не одиноки. У многих любителей пива по всему миру есть склонность к росту живота, особенно когда они становятся старше, и особенно если они мужчины.

Но действительно ли пиво — причина «пивного живота»? Ведь не у всех любителей пива он есть, а у непьющих вовсе — иногда даже очень большой.

От чего растёт живот?

Дело не только в пиве, а в большом количестве калорий, которые могут превратить вашу аккуратную талию в свисающий живот. Любой вид калорий — будь то алкоголь, сладкие напитки или чрезмерно большие порции пищи — приводит к увеличению количества жира в животе. Однако алкоголь, по-видимому, имеет особую связь с жиром в средней части нашего тела.

«Связь большого живота и потребления алкоголя можно в общих чертах объяснить тем, что когда вы пьёте, печень сжигает алкоголь вместо жира», — говорит Майкл Дженсен, доктор медицинских наук, эндокринный эксперт и исследователь ожирения из Клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота.

Также винят пиво за его алкогольные калории, норму которых очень легко превысить. В среднестатистическом пиве содержится около 150 калорий и, если вы потребите несколько бокалов за один присест, можно получить серьёзную калорийную передозировку.

Необходимо помнить и о калориях в продуктах, которыми вы заедаете пиво. Алкоголь повышает аппетит. Кроме того, когда вы пьёте пиво в баре или на вечеринке, еда попадается зачастую очень жирной, такой как пицца, крылышки и другие жареные блюда.

Почему жир накапливается в животе?

Когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, лишние калории сохраняются в виде жира. А место, где ваше тело хранит этот жир, частично определяется вашим возрастом, полом и гормонами.

Процесс накопления жира у мальчиков и девочек изначально схожий, но меняется во время переходного возраста. У женщин больше подкожного жира, чем у мужчин, поэтому эти лишние жировые калории, как правило, откладываются на руках, бедрах, ягодицах, а также в животе. Поскольку у мужчин меньше подкожного жира, они больше накапливают его именно в животе.

«Пивные животы», как правило, более заметны у пожилых людей, потому что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, мы часто становимся менее активными, а набирать вес становится легче.

Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается у мужчин и женщин, они с большей вероятностью накапливают жир примерно посередине туловища. Женщины в менопаузе, принимающие дополнительные гормоны, как правило, имеют меньшую склонность к накоплению жира в области живота, чем те, кто этого не делает.

«Исследования показывают, что курильщики также могут накапливать больше жира в области живота», — добавляет Дженсен.

Фото: Edward Franklin

А что плохого в пивном животе?

Жир на животе не только снижает ваши шансы на победу в конкурсе купальников, но и связан с целым рядом проблем со здоровьем, начиная от сахарного диабета второго типа до высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Носить лишние килограммы на талии или бедрах менее рискованно, чем носить их на животе. Кроме того, внешний подкожный жир, который виден вокруг талии, на бёдрах и ягодицах, не так опасен, как висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости вокруг самих органов.

Висцеральный жир на брюшной стенке часто измеряется обхватом талии.

«Когда обхват талии превышает 35 дюймов (приблизительно 90 сантиметров) для женщин и 40 дюймов (или приблизительно 100 сантиметров) для мужчин, это может увеличить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и учащению смертности в целом», — рассказывает Дженсен. Он предупреждает, что эти цифры — всего лишь рекомендации, но советует пристально следить за ними.

Убираем живот

Нет никакого волшебного способа справиться с жиром на животе, кроме проверенного метода сокращения калорий и увеличения физической активности. «Ни одна кислотно-щелочная или другая пресловутая диета не поможет убрать „пивной живот“ быстрее, чем здоровая, низкокалорийная диета», — утверждает Дженсен.

Можно ли пить пиво и продолжать худеть? Советы основателя программы похудения Built Lean Марка Перри

Поскольку, всё же существует связь между алкогольными калориями и жиром на животе, пить меньше — станет хорошим началом. Стоит также избегать чрезмерного употребления алкоголя, который увеличивает риск повреждения печени и вызывает другие серьёзные проблемы со здоровьем. В программе похудения, разработанной Министерством сельского хозяйства США, рекомендуется ограничиться одним бокалом алкоголя в день для женщин и двумя бокалами для мужчин.

Любителям пива рекомендуют выбирать в качестве дневной нормы светлое пиво, в котором содержится не более 100 калорий. Альтернативой может послужить употребление алкоголя только на выходных или чередовать алкогольные напитки с низкокалорийными и безалкогольными напитками.

Не стоит забывать питаться правильно до или во время приёма алкоголя, чтобы избегать переизбыток калорий.

Занятия пивной йогой. Фото: Bier Yoga

Могут ли физические упражнения убрать пивной живот?

Выполнение приседаний, скручиваний или других упражнений для пресса — укрепит ваши основные мышцы живота и поможет держать их в тонусе, но не уберёт сам жир. Единственный способ избавиться от жира на животе (или любого другого вида жира) — это похудание.

Самыми лучшими жиросжигающими видами спорта являются аэробика, бег, плавание, езда на велосипеде и теннис. «Именно совмещение диеты и спорта поможет избавиться вам от лишнего веса более эффективно», — уверен Дженсен.

Утешительной новостью для нас является тот факт, что при похудении мы как правило начинаем терять вес с живота. «Висцеральный жир более активен в метаболическом отношении и может расщепляться быстрее, чем другие жиры, — говорит Дженсен, — поэтому он обычно уходит первым, особенно когда вам есть что терять».

Мифы и реальность Как избавиться от «пивного живота»

Американские исследователи нашли самый лучший способ избавления от «пивного живота». В Минздраве России эффективность метода подтвердили. В свою очередь «360» рассказывает о популярных заблуждениях и мифах, которые никогда не сделают живот плоским и подтянутым.

28 мая онлайн-издание MedicalXpress сообщило о самом эффективном способе избавления от жировых отложений на животе. Ученые из Американской гериатрической ассоциации напомнили, что треть взрослых людей в возрасте 65 лет и старше страдают ожирением, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Спорт, диета и массаж: названы три составляющих успешной борьбы с целлюлитом

Подробнее

По мнению исследователей, наилучший способ избавиться от «пивного живота» — интервальные тренировки. Испытуемые трижды в неделю на протяжении 10 недель участвовали в коротких групповых занятиях продолжительностью 18-36 минут. На них они выполняли силовые упражнения с минимальным использованием техники, чередуя их с периодами отдыха в соотношении 40/20. В итоге испытуемые почти на килограмм снизили жировую массу, заменив ее мышечной. А по большей части у мужчин серьезно уменьшились объемы «пивных животов».

По мнению главного гериатра Минздрава Ольги Ткачевой, интервальные тренировки действительно эффективны для избавления от внутреннего висцерального жира. Который провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых.

«Жир вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система, наоборот, вычищается. Именно поэтому снижение веса с использованием физических тренировок в рамках физиологических способностей пожилого человека — самый эффективный способ улучшения здоровья», — цитирует слова Ткачевой RT.

«360» решил развенчать самые распространенные мифы, которые нисколько не помогут в борьбе за плоский живот.

Питание

Живот от пива

Врач-диетолог Наталья Круглова пояснила, что живот растет не столько от пива, сколько от калорийных закусок. Хотя именно этот пенный напиток способствует откладыванию жира в области живота.

Диетолог предупредил об опасности рисовых диет

Подробнее

Спецдиета для живота

По словам врача, специальных продуктов или диет, избавляющих от жира на животе, нет. Некое исключение составляет средиземноморская диета, хотя это, скорее, стиль питания, приближенный к правильному. Благодаря сбалансированности, малому количеству углеводов и большому омега-жирных кислот, пищевых волокон и антиоксидантов научно подтверждено, что этот стиль питания помогает в борьбе с висцеральным жиром.

Строжайшая диета

Все строжайшие диеты, отметила Круглова, имеют «эффект рикошета». Какое-то время они помогают снизить вес за счет не только жировой ткани, но и воды, мышечной массы. После того как человек переходит на привычный рацион, вес возвращается. Поэтому в длительной перспективе этот метод не работает.

Жирное исключить

Диетолог сообщила, что значение имеют не сами жирные продукты, а их вид и общая калорийность рациона. Если человек употребляет адекватное количество ненасыщенных растительных жиров, то к набору веса это не приведет. Если есть избыток животных жиров, то, увы, масса тела будет увеличиваться.

«Боялась стать посмешищем на всю страну». Как худеет «самая тяжелая невеста России»

Подробнее

Больше активности

Не для всех, заявила Круглова, физические нагрузки являются рабочим инструментом для достижения заветных цифр на весах.

«Первоочередное — это баланс питания, баланс именно калорийности. Физические нагрузки, конечно, тоже должны быть. Они поддерживают здоровье, мышечную ткань, но как способ снижения жировой ткани, то скорее это вспомогательный метод, чем основной», — подчеркнула она.

Кроме того, худеющему крайне важно высыпаться. При хроническом недосыпе в организме меняется уровень гормонов, в частности тех, что отвечают за чувства голода и насыщения. Как следствие, человек начинает больше есть. Плюс при недосыпе организм с большим трудом расходует жировые отложения, а значит, живот не исчезает.

Нон-стоп-тренинг

Качать пресс

Многократная чемпионка Европы, мира и России по бодибилдингу, персональный тренер Нелли Цышкевич заявила, что убрать живот, качая пресс, невозможно. Жир на животе уходит, если придерживаться правильного питания. А упражнения на пресс просто укрепляют мышцы, но жир не сгорает. Он исчезает лишь тогда, когда человек тратит калории.

Постившийся пивом американец похудел на 20 кг

Подробнее

Специальные упражнения

Точно так же не существует никаких специальных упражнений, чтобы убрать живот. Физическая нагрузка направлена на избавление от лишнего веса в целом. И она обязательно должна идти в связке с правильным питанием — от него зависит 50% успеха. А если продолжать пить пиво, сказала Цышкевич, и есть фастфуд, то живот никуда не уйдет.

Чудо-приборы для ленивых

Всевозможные магазины на диване предлагают приобрести разнообразные чудо-пояса и другие устройства, которые всего за две недели или месяц сделают живот плоским. Но это, по словам Цышкевич, тоже невозможно.

«Я в свое время пробовала эти чудо-пояса, когда ездила на дальние расстояния в машине. Могла его подключить, чтобы прокачать мышцы, это как своего рода тренировка. Но с жиром они никак не связаны», — уверена она.

Нон-стоп-тренинг

Желающим похудеть не стоит проводить в зале дни и ночи. Тренироваться ежедневно можно, только если человек к ним подготовлен и успевает восстанавливаться. Но в целом организму нужен отдых, иначе может наступить перетренированность.

«Когда человек лежит на диване и мечтает: „Все, иду завтра в зал“. А утром встает, и ноги не идут в зал. Это называется перетренированность», — пояснила спортсменка.

Чтобы этого избежать, если так уж хочется ежедневно посещать фитнес-клуб, можно давать себе разную нагрузку. В понедельник, например, кардио-тренировка, во вторник — силовая, в среду — бассейн и так далее. По словам Цышкевич, так занятия будут интересными, а кроме того, окажут плодотворное влияние на избавление от лишнего веса.

Наследственность

Бытует ошибочное мнение, что «пивной живот» — итог неумеренности в питании или потребления сладких либо алкогольных напитков. Мол, предрасположенность к появлению излишков висцерального жира на животе не передается по наследству — и вообще, патология не может быть врожденной. Этот миф опроверг врач-эндокринолог Алексей Калинчев.

«Фигура девочки часто напоминает фигуру матери. Есть даже выражение: „Хочешь узнать, какой девочка будет в зрелом возрасте, посмотри на ее мать“. Тип телосложения передается, просто часто девочки наследуют фигуры отцов», — добавил Калинчев.

Предрасположенность к абдоминальному ожирению, то есть появлению того самого живота, передается по наследству так же, как предрасположенность к сахарному диабету. Но это можно сравнить со способностями или талантами, которые могут развиться, а могут и нет. Поэтому даже склонные к ожирению дети могут вырасти стройными, если будут придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

Фото людей имеющих пивной живот – Алкоголизм.ком

Одним из ярких показателей ожирения по мужскому типу является так называемый пивной живот, разные фото подобной «красоты» заполонили собой сайты и социальные сети. Отношение к нему порой бывает слишком легкомысленным, шутники даже проводят конкурсы на звание обладателя самой большой талии на различных вечеринках и пивных фестивалях. Но на самом деле, это один из самых опасных типов ожирения, и не всегда в этом виноват пенный напиток. Большой живот бывает не только у мужчин, представительницы прекрасного пола тоже щеголяют в жизни и на фото таким «украшением». Почему растет живот, и что делать?

Факторы роста живота

Специалисты утверждают, что не существует такого понятия, как «пивной живот». Подобное словосочетание применяется лишь на бытовом уровне. На самом деле увеличению живота способствует масса причин, и необязательно это должно быть только пиво. Его может и не быть в рационе, однако талия будет расти с каждым днем.

На изменение фигуры влияет несколько факторов:

  1. Особенности физиологического состояния. После 40 лет в организме человека обменные процессы начинают замедляться, что сказывается на изменении фигуры. Но у мужчин и женщин оно происходит по-разному. Набор веса по мужскому типу характеризуется отложением жира преимущественно в области живота. При этом остальные части тела остаются практически без изменений. Женская полнота иная – лишние килограммы распределяются равномерно по всему телу: округляются грудь, ноги, руки, талия, бедра. Хотя мужчин больше всего беспокоят внешние изменения фигуры, настоящую опасность представляет скопление жира вокруг органов брюшной полости. Для его переработки печень вынуждена брать меньшее количество инсулина из крови. Постепенно скапливающееся количество способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Помимо замедления метаболизма, у мужчин после сорока лет происходит снижение выработки тестостерона (одной из функций этого гормона является регулирование отложения жира), из-за этого происходит уверенный набор массы, которая, в свою очередь, блокирует выработку гормона. Получается замкнутый круг: мужчина полнеет из-за нехватки тестостерона, который меньше вырабатывается по причине лишнего веса. Специалисты предупреждают: если объем талии превышает 102 см, необходим дополнительный прием гормона.
  3. Спиртные напитки и пиво. Чтобы стать похожим на пузатых представителей сильного пола, которые так часто выставляют свои фото, необязательно употреблять лишь пиво. Употребление любого вида алкоголя сопровождается калорийными закусками. Но даже если таковые отсутствуют, то все спиртное способствует окислительным реакциям в организме, которые замедляют переработку поступившей пищи.
  4. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни стал настоящим бичом современной жизни, и одним из факторов ожирения. Чтобы не допустить образования пивного живота, необходимо много двигаться. А это, даже при всем желании сделать довольно сложно: передвижение в основном на автомобиле, длительное сидение в офисе, да и отдых по большей части на диване. Но если здоровье начинает преподносить сюрпризы, потребуется перестроить свой привычный и комфортный образ жизни, включив в него больше физических упражнений.
  5. Генетическая предрасположенность. Достаточно лишь сравнить свои фото и фото отцов и дедов, чтобы понять, какое «наследство» они оставили. Скорее всего, большой живот достался от них. Это подтвердили и последние исследования, в ходе которых ученые обнаружили существование особого гена, отвечающего за ожирение. Двум группам мужчин был предложен одинаковый рацион. Вскоре обнаружилось, что живот стал расти быстрее у тех, у кого присутствовал этот ген.

к содержанию ↑

Как избавиться от пивного живота и вернуть былые кубики

Существует одно забавное фото, на котором изображен мужчина с кружкой пива и обнаженным животом, на котором написано «Здесь был пресс». Чтобы не уподобиться ему, и не ностальгировать по поджарому силуэту, вернуть здоровье и избавиться от одышки, необходимо принять меры.

Изменения должны коснуться и рациона, и образа жизни.

  • Пьянству – бой! В первую очередь потребуется отказаться от спиртных напитков. Пока организм систематически бомбардируется алкоголем, печень будет занята только переработкой его составляющих, а на регулирование жирового баланса у нее просто не хватит ресурса.
  • Сбалансированное питание. Всю нездоровую пищу с бесполезными калориями надо исключить. Изгнать из рациона чипсы, соленые сухарики, орешки и мясо кальмаров – словом, всю традиционную закуску к пиву. Но также надо помнить и о правильном употреблении здоровых продуктов: не наедаться на ночь, разбить прием пищи на несколько приемов, не сметать все в один присест. Вечером или на ночь (если нет сил держаться) лучше перекусить чем-то низкокалорийным, чтобы пища переварилась полностью, и ничто не отложилось про запас.
  • Придерживаться питьевого режима. Помимо алкоголя, дополнительные калории поступают в организм с магазинными соками и нектарами, газированными напитками. Жажду они утоляют плохо, но гарантированно захламляют организм. Также придется ограничить количество кофе и чая. Содержащийся в них кофеин способствует повышенному мочеиспусканию, а значит – обезвоживанию. Поэтому старайтесь пить больше чистой негазированной воды.
  • Снижение веса возможно только при условии соблюдения правила, по которым количество расходуемых калорий должно быть больше поступающих. Добиться этого можно двумя способами: снижением калорийности рациона либо увеличением физической нагрузки.

к содержанию ↑

Физическая нагрузка и упражнения

Ограничения в питании и отказ от алкоголя необходимо дополнить физической нагрузкой. Лучше всего справиться с проблемой поможет плавание. Оно укрепит мышцы спины, брюшного пресса и плечевого пояса, поможет в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Фигура получит более четкий и собранный силуэт. Плавайте не менее получаса 2-3 раза в неделю.

Не менее эффективна езда на велосипеде. Помимо укрепления мышц и сжигания брюшного жира, это отличные кардиоупражнения. Они важны для здоровья сердца, это помогает улучшить кровообращение, а значит и снабжение всех органов кислородом. Крутите педали не меньше получаса в день на прогулке или велотренажере.

Если нет возможности ходить в тренажерный зал или бассейн, можно бегать по утрам, а на выходные выбираться за город. Помимо общей активности, которая укрепит мышцы и подтянет силуэт, потребуется и выполнение специальных упражнений. Найти видео и фото с наиболее подходящими движениями сегодня не проблема.

Вот только некоторые:

  • Лягте на спину, заложив руки за голову и согнув ноги в коленях. Не торопясь, поднимайте голову и плечи к коленям. Коснитесь их и так же медленно возвратитесь в исходное положение. Для усложнения проделайте то же самое, но одновременно подтягивайте ноги к голове. Начинайте тренировку с 10 упражнений, увеличивая их количество с каждым разом.
  • Исходная позиция та же самая: лежа на спине, руки за голову, согнутые в коленях ноги. Медленно поднимайте и опускайте туловище. Новичкам рекомендуется начинать с трех подходов по 10-15 раз.
  • Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и чуть согните в коленях, вытяните руки перед собой. Совершайте повороты туловищем, стараясь, чтобы нижняя часть тела оставалась неподвижной. Для большего эффекта можно дополнительно при повороте сгибать ногу в колене противоположно движению. В каждом подходе необходимо выполнить по 10-15 раз в каждую сторону.
  • Для тех, кто ленится или ссылается на нехватку времени: это упражнение можно выполнять в любом месте. Оно не требует спортивного инвентаря и специального снаряжения. Если делать его каждый день в четыре подхода по 10 раз, то уже через две недели брюки в талии станут свободнее. Упражнение довольно простое: на вдохе максимально сильно втяните живот и на выдохе так же максимально расслабьте.

Кроме этих упражнений, помогут избавиться от пивного живота жимы и приседания, подъем штанги, упражнения с гантелями.

Чтобы стимулировать себя на результат, сфотографируйтесь до начала занятий, а спустя 2-3 недели вновь сделайте фото. У вас появится прекрасная возможность отслеживать, как сдувается живот. Размещайте снимки на видном месте – так наглядно будут видны позитивные изменения в фигуре.

к содержанию ↑

Почему важна диета и отказ от пива

Многочисленные разговоры дам о диетах, могут создать превратное представление, что ограничение в питании – это удел только прекрасного пола. На самом деле, оно не менее важно и для мужчин, особенно тех, кто не воздержан в еде и любит пиво. Хотя многие из них и щеголяют на фото своими «комками нервов», им жизненно важно задуматься о пересмотре своего рациона.

Как известно, под влиянием возраста и лишнего веса в мужском организме замедляется выработка мужского гормона тестостерона. Но что самое неприятное – жировая прослойка способствует выработке эстрогена – женского гормона. Фигура начинает расплываться по женскому типу: жиром начинают обрастать бедра, плечи, руки и ноги. Сказывается это и на половой жизни. А это уже веский довод привести себя в форму.

Первым делом надо обратить внимание на свой рацион и пересмотреть привычное меню. Здесь все рекомендации стандартны: не есть жирного, соленого, копченого, пить воду, есть овощи и т.д. – все то, что слышал каждый человек не один раз.

Необходимо отказаться от пива. Хотя оно по калорийности уступает полезной гречке, именно пенный напиток провоцирует аппетит. А заедают его, как известно, не совсем здоровыми закусками. Кроме того, содержащиеся в пиве дрожжи увеличивают размеры жировых отложений, делая их рыхлыми. Также ученые обнаружили, что в пиве содержатся вещества фитоэстрогены (подобие женского гормона), которые активизируют формирование эстрогена. Происходят внешние изменения: так как прекращается поддержка фигуры по мужскому типу, то начинает преобладать женский тип – появляется грудь, бедра. Те же изменения затрагивают и половую систему.

К сожалению, многие мужчины не понимают опасности пивного живота, и от того бравируют своими мамонами на фото. Подобное зрелище мало кого может воодушевить и умилить. Скорее, это повод остальным задуматься, как не надо относиться к своему здоровью.

почему он появляется и как от него избавиться

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение.

Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть? Пока нет (как знают наши постоянные читатели, слова депутатов и чиновников не стоит интерпретировать как «в России запретят»). Однако при наличии пивного живота за бочок может схватить не только государство, но и диабет, инфаркт и импотенция.

Не у всех любителей пива большие животы — но и не все, у кого такой живот есть, любят пиво. Почему же у многих мужчин (и у некоторых женщин) растёт живот? И как с ним бороться?

Почему появляется «пивной живот»

Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).

Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах. У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.

Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.

В чём его опасность

Опасность «пивного живота» в том, чтó его составляет — это не подкожный жир, а так называемый висцеральный. Мягкий, трясущийся, обвисающий животик формируется подкожным жиром, а вот круглый и твёрдый, торчащий вперёд живот — это именно висцеральный жир. Сам по себе этот жир, конечно, не твёрдый — на ощупь «пивной живот» кажется упругим потому, что находится позади брюшины.

Он портит не только внешний вид. Абдоминальное ожирение — при котором жировая ткань концентрируется преимущественно в области живота — ассоциируется с повышенным риском диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом с большей вероятностью ранней смерти. Иногда о висцеральном жире говорят как об отдельном органе: он имеет высокую метаболическую активность — то есть участвует в обмене веществ, и меняет его не в лучшую сторону. Помимо выделения гормонов, жир окутывает внутренние органы, сдавливает их и нарушает нормальную работу, пережимает кровеносные сосуды. Для мужчин, помимо прочего, это опасно эректильной дисфункцией: нарушение работы сосудов препятствует нормальной эрекции.

Именно поэтому во многих странах министерства здравоохранения устанавливают «нормы» объёма талии, на которые ориентируются врачи во время диспансерных осмотров. Не везде эти нормы такие жёсткие, как в Японии — там люди просто «мельче»: в среднем 30-летний японец имеет вес 68 кг при росте 172 см, а его сверстница — 52 кг при росте 159 см. В других же странах приняты нормы объёма талии около 90 см для женщин и около 100 см для мужчин. При их превышении пациенту рекомендуют сбросить вес, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.

Как избавиться от пивного живота

Нет никаких специальных диет или упражнений против «пивного живота»: как и при любом другом типе ожирения, здесь поможет только общее повышение активности и снижение калорийности питания. Но раз уж прослеживаются связи между обильными возлияниями и животом, следует начать с сокращения потребления алкоголя до условно безопасной дозы: одна порция в день для женщин и одна-две порции для мужчин. (Напомним, одна порция — это около 350 мл обычного лагера или 200-250 мл более крепкого пива.) Такое количество напитков впишется в рацион и по калориям.

Когда пьёшь пиво, с калориями легко переборщить. Во-первых, в 0,5 л стандартного лагера содержится около 250 калорий, а в таком же объёме какого-нибудь милкшейк-DIPA или десертного стаута — и все 350-400 за счёт большего содержания алкоголя и дополнительных ингредиентов. Во-вторых, закуски к пиву — это обычно не овсяные отруби, а что-нибудь жирное и жареное. Потребление алкоголя стимулирует аппетит и подавляет самоконтроль. Вряд ли, выйдя из бара, вы отправляетесь в круглосуточный овощной за ингредиентами для салата — скорее уж в объятья шаурмы.

Поэтому любителям пива стоит задуматься об отказе от закусок (в конце концов, вы хотите выпить пива или поесть?) или выборе менее калорийного пива (уж лучше отказаться от картошки, чем пить лёгкий лагер вместо имперского IPA). Жидкие калории не питают, а в случае пива, скорее даже усиливают голод, поэтому легко не заметить превышение дневной нормы.

Мужчине весом 100 кг с 35% жира при сидячей работе требуется около 2100 калорий в день для поддержания веса, а чтобы постепенно сбросить вес, нужно создать стабильный дефицит примерно в 300-400 калорий — за счёт повышения активности и сокращения калорийности рациона. Получается, бокалом пива с закуской можно легко перечеркнуть все усилия. Поэтому тем, кто хочет убрать пивной живот, не отказываясь при этом от вкусного пива, нужно тщательно всё планировать и договариваться с самим собой об определённых компромиссах.

Напоследок — хорошая новость: благодаря высокой метаболической активности висцерального жира «пивной живот» при похудении уходит первым. Избавиться от него проще, чем от подкожного жира.

что в нем на самом деле

Пивной живот чаще всего встречается у мужчин после 40 лет. Но неужели огромные животы, которые их обладатели с трудом несут перед собой, действительно вырастают только от потребления пива? Это не совсем так…

Не пивом единым…

На первый взгляд, закономерность налицо: действительно, такие животы в основном наблюдаются у любителей пенного напитка. Но на деле пивной живот возникает в результате накопления жировой прослойки в районе брюшной полости. Этот вид ожирения называют абдоминальным, и оно считается довольно опасным для здоровья.

Пиво само по себе не очень калорийно — 40-50 килокалорий на 100 граммов. Но проблема в том, что поглощается оно, как правило, литрами и вкупе с довольно калорийной закуской – соленой рыбой, чипсами, сухариками орешками, колбасой, а то и пиццей.

Далее – в состав пива входит хмель, который является сильнейшим фитоэстрогеном. Это вещество, близкое по своей природе к женскому половому гормону – эстрогену. В итоге у мужчины, склонного потреблять несколько литров напитка в день, начинает развиваться ожирение по типу «яблоко» – растут и обвисают грудные железы, жир откладывается в области бедер и живота… Для женщин более характерно ожирение по типу «груша», при котором лишний вес более равномерно распределяется по телу.

Кроме того, при пивном алкоголизме растягивается желудок. В нормальном состоянии наш желудок за один присест может вместить в себя около 2,5 литров пищи, но если мы будем постоянно пить пиво, закусывая его жирным и соленым, то объем желудка увеличится. В мозг начинают поступать сигналы об отсутствии чувства сытости, и человек ест все больше и больше. Плюс ко всему любой алкоголь является стимулятором аппетита и помогает жирной пище лучше усваиваться. Поэтому пиво способствует тому, что мы поглощаем огромное количество калорий. И они никуда не расходуются, поскольку после такой обильной трапезы редко кому хочется двигаться – обычно нас начинает клонить ко сну.

Коварные бурые клетки

Наличие пивного живота не только неэстетично, но и далеко не безобидно. Жировые отложения, расположенные под мышцами пресса (поэтому огромный живот может быть твердым), называются висцеральными – они состоят из так называемых бурых жировых клеток. В норме их количество должно составлять не более 10% от всей жировой массы. Если норма завышена, жир сдавливает внутренние органы, в том числе сердце и легкие. Это ведет к усиленному сердцебиению и одышке. В мозг поступает недостаточное количество кислорода, что вызывает вялость и апатию. Нарушается весь жировой обмен, например, вырабатывается повышенное количество эстрогена. У мужчин это ведет к ослаблению потенции, а у женщин (пивные животы встречаются порой и у них) – к раннему климаксу. Также последствиями пивного живота являются диабет, атеросклероз, варикозное расширение вен, которое может развиться в тромбофлебит, инфаркт миокарда и онкология.

Как избавиться от пивного живота?

Думаете, стоит исключить пиво из рациона – и пивной живот сразу исчезнет? Как бы не так! Вам придется полностью перестроить режим питания. От алкоголя, колбас, сосисок, сахара, мучных изделий и фастфуда придется, скорее всего, вовсе отказаться. Основой вашего рациона должны стать нерафинированные продукты: мука грубого помола, отруби, растительные масла; продукты, богатые белком — нежирный творог, рыба, курятина, телятина, яйца; а также свежие фрукты и овощи. Полезно пить много воды.

Не стоит забывать и про занятия спортом. Однако интенсивные упражнения для брюшного пресса или бег людям с пивным животом противопоказаны. Можно начать с обыкновенной ходьбы, плавания, катания на лыжах или на велосипеде, волейбола, и постепенно наращивать нагрузки. В отдельных случаях можно прибегнуть и к хирургическому вмешательству, например, липосакции или абдоминопластике. Но эти процедуры подходят не всем – необходимо тщательно проконсультироваться с врачами.

Если вам удалось убрать пивной живот, это не значит, что вы можете вернуться к прежнему нездоровому образу жизни. Через некоторое время проклятая жировая прослойка вернется на место, причем в большем объеме, чем раньше. Чтобы избавиться от пивного живота навсегда, вам необходимо изменить образ мышления и по сути стать другим человеком.

beer% 20belly% 20girl фото на Flickr | Flickr

новое сообщение icnflickr-free-ic3d pan white

  • Проводить исследования

    • Последние фото
    • В тренде
    • События
    • Общество
    • Flickr Галереи
    • Карта мира
    • Поиск камеры
    • Блог Flickr
  • Печать

    • Принты и настенное искусство

    • Фотокниги

  • Получить Pro
    • Загрузить

    • Авторизоваться
    • Зарегистрироваться
    • Авторизоваться

    • Проводить исследования

    • В тренде
    • События
    • Общество
    • Flickr Галереи
    • Блог Flickr
    • Принты и настенное искусство

    • Фотокниги

    • Получить Pro

    О
    Вакансии
    Блог
    Разработчики
    Методические рекомендации
    Помощь
    Справочный форум
    Конфиденциальность
    Условия
    Печенье

    английский

    • Проводить исследования

    • В тренде

    • События

    • Более

    Более

    Теги
    пиво% 20 живот% 20 девушка
    • Около
    • Вакансий
    • Блог
    • Разработчиков
    • Руководящие принципы
    • Конфиденциальность
    • Условия
    • Справка
    • Сообщить о нарушении
    • Справочный форум
    • английский

    • SmugMug + Flickr.

    • Конфиденциальность
    • Условия
    • Файлы cookie

    SmugMug + Flickr.

    Объединяя людей через фотографию.

    • Около
    • Вакансий
    • Блог
    • Разработчиков
    • Руководящие принципы
    • Сообщить о нарушении
    • Конфиденциальность
    • Условия
    • Справочный форум
    • английский

    • Конфиденциальность
    • Условия
    • Файлы cookie
    • Справка

    SmugMug + Flickr.Объединяя людей через фотографию.

    Почему твой пивной живот жесткий

    В Men’s Health мы много времени говорим о том, как получить твердый пресс. Но правда в том, что твердый желудок — не всегда хорошо. На самом деле, если у вас избыточный жир на животе и он трудно на ощупь, это может быть признаком повышенного риска серьезного заболевания.

    «Твердый живот — это как бомба замедленного действия в теле», — говорит Жан-Пьер Депре, доктор философии, профессор питания человека в Университете Лаваля в Квебеке. «Это увеличивает ваши шансы на сердечные заболевания и диабет, и это хуже, чем курение или высокий уровень холестерина».

    Так почему же у вас затвердевший пивной живот и как это исправить? Вот все, что вам нужно знать, от причин ожирения на животе до шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать живот более здоровым.

    1. У вас скопление твердого жира

    Первая причина подводит нас к корню вашего жесткого желудка: большое скопление висцерального жира. Расположенный в промежутках между органами в брюшной полости, висцеральный жир плотно упакован, поэтому нет места для маневра. Накапливаясь в брюшной полости, он выталкивает брюшную стенку наружу, создавая впечатление кишечника. И хотя сам по себе жир не является твердым, ткани, составляющие ваш живот, твердые, поэтому ваш пивной живот кажется жестким, когда вы его ткните.

    .

    Получите план питания, который вам нужен, чтобы избавиться от запасного колеса!

    В то время как твердый выступающий пивной живот возникает из-за накопления висцерального жира, мягкий живот возникает из-за подкожного жира, который расположен близко к поверхности кожи. Если у вас есть подкожный жир на животе, ваш живот покачивается и становится мягче на ощупь. В отличие от висцерального жира, подкожный жир может быть защемлен.

    Для мужчин талия более 40 дюймов является признаком того, что жир на животе может увеличить риск проблем со здоровьем.Чтобы измерить его правильно, оберните рулетку вокруг талии, чуть выше бедренной кости (не обязательно там, где обычно находится ваш пояс, который, возможно, сместился ниже). Расслабьтесь, выдохните и измерьте, не втягивая живот. Полезно записывать число, чтобы вы могли видеть, как оно меняется, когда вы худеете (подробнее об этом позже).

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    2. Вы генетически предрасположены к накоплению висцерального жира

    Итак, что вызывает накопление этого висцерального жира? Отчасти это может быть связано с генетикой : на самом деле, исследование в 2014 году выявило три гена, которые связаны с соотношением талии и бедер (WHR), мерой, которая показывает, сколько у вас жира на животе.

    3. Как мужчина, у вас больше шансов получить пивной живот

    Другое исследование показало, что, хотя женщины могут быть более подвержены риску развития проблем со здоровьем в результате избыточного жира на животе, мужчины более склонны к развитию начнем с висцерального жира (отсюда и причина того, почему мужчины чаще имеют так называемые «пивные кишки»).

    4. Вы ведете малоподвижный образ жизни

    Диета и образ жизни также играют роль. Сидячий образ жизни (то есть почти полное отсутствие физических упражнений) связан с повышенным содержанием висцерального жира на животе (он также может быть связан с подкожным жиром). Женщины с большей вероятностью откладывают жир в виде подкожного жира, чем висцерального жира, хотя они начинают накапливать висцеральный жир, когда достигают менопаузы.

    Есть много способов начать больше двигаться — даже более частые вставания и прогулки в течение дня имеют значение.Если вы хотите заниматься в тренажерном зале и действительно не знаете, с чего начать, попробуйте эту тренировку для всего тела.

    Присцилла Грэгг Getty Images

    5. Вы не соблюдаете здоровую диету

    В статье, опубликованной в Американском журнале клинического питания, исследователи обнаружили доказательства того, что люди, которые ели более очищенные зерна, — категория, включающая белый хлеб, белый рис, кексы, рогалики. , блины и тому подобное — имели больше висцерального жира.Напротив, у людей, которые ели цельнозерновые продукты — коричневый рис, овсянку, попкорн и такие злаки, как каша и булгур, — было меньше висцерального жира. Ознакомьтесь с этим списком цельнозерновых продуктов, которые вы должны добавлять в свой рацион (здесь нет ничего скучного или безвкусного!).

    Еще больше причин избавиться от жира на животе

    Хотя небольшое количество непостоянного подкожного жира (относительно) безвредно, у большинства людей с большим количеством подкожного жира также много твердого висцерального жира. Большое количество висцерального жира связано с рядом рисков для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа .Эти повышенные риски возникают из-за того, что, согласно исследованиям Вашингтонского университета в Сент-Луисе, считается, что висцеральный жир секретирует высокие уровни молекулы, которая связана с воспалением и резистентностью к инсулину.

    Вот сюрприз для многих мужчин: риск для здоровья, связанный с жиром на животе, присутствует, даже если у вас нет лишнего веса. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Annals of Internal Medicine, люди с «пивным кишечником», которые в остальном имели здоровый вес, по-прежнему имели более высокий риск смерти от сердечных заболеваний, чем люди, у которых не было лишнего жира на животе.

    Как избавиться от крепкого пивного живота?

    Теперь, когда вы знаете, из-за чего у вас ожирение на животе и какие риски он несет, пора буквально сказать ему, чтобы он потерялся. Одно исследование, опубликованное в журнале Obesity, показало, что когда люди с лишним жиром, но с нормальным индексом массы тела теряли пять процентов своей массы тела, висцеральный жир снижался на 11 процентов. Если вы весите 200 фунтов, пять процентов вашего веса составляют всего 10 фунтов.

    Подписаться на Men’s Health

    Журналы Hearst
    амазонка.ком

    Как вы, несомненно, знаете, существует множество здоровых способов сбросить пять процентов веса вашего тела. Начните с этих простых советов по сжиганию большего количества жира, облегчению питания за счет употребления в пищу продуктов, близких к природе, и заботясь о своем микробиоме, тех важнейших бактериях, которые помогают вашему телу во многих отношениях (они могут даже уменьшить воспаление и помочь предотвратить ожирение).

    Новые исследования также показывают, что связанных с натрием ингибиторов транспорта глюкозы , которые используются для лечения людей с диабетом, могут уменьшить висцеральный жир и в целом помочь вам похудеть.«Это указывает на возможность существования некоторых физиологических механизмов, нацеленных на висцеральное ожирение», — заявила Harvard Health Watch доктор Барбара Кан, профессор медицины Джорджа Ричардса Майнота в Гарвардской медицинской школе.

    Если у вас крепкий пивной живот, не паникуйте. Но вы должны воспринимать это как знак того, что сейчас хорошее время, чтобы внести несколько изменений в свой образ жизни, которые вернут ваш живот туда, где этого хотите вы и ваше здоровье.

    Сара Филдинг
    Сара Филдинг — внештатный писатель из Нью-Йорка, который освещает широкий круг тем для изданий, в том числе «Мужское здоровье», «Суета» и «Инсайдер», с особой любовью к темам психического здоровья, секса и отношений.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Beer-Belly ‘Man-ternity’ фотосессий — лучшее, что нужно сделать в этом году

    от Elana

    Беременность — прекрасное время для растущей семьи, и что-то, что многие люди любят делать, чтобы отметить свое особое время, когда вырастают еще одного человека, — это фотосессия для беременных.Когда профессионал делает элегантные фотографии, все отеки, мочеиспускание и перепады настроения кажутся стоящими и могут определенно очаровать беременность таким образом, чтобы вы думали: «Эй, это не так уж плохо, набрать 60 фунтов и разорвать пополам ради продолжения мои потрясающие гены «.

    Хотя партнер беременной женщины иногда участвует в прекрасной фотосессии, давайте посмотрим правде в глаза: день и фотограф — все о беременной женщине. Что ж, это так честно, не правда ли? Это не значит, что не так много мужчин, которые тоже хотят чувствовать себя особенными! Итак, они взяли дело в свои руки, и вы тоже можете! Вам просто нужен хороший пивной живот и готовый фотограф, и бац: фотосессия пивного живота «человек-человек» тоже может стать вашей реальностью!

    Отбросьте всю серьезность в сторону, эти фотографии чертовски элегантны, но абсолютно заслуживают хихикающего смеха, который обязательно случится, когда вы будете гулять по галерее.

    Inspiring

    Освещение, волшебство, все это здесь.

    Драгоценный груз.

    Я имею в виду, пиво — драгоценный груз, не так ли?

    Vogue

    Вы должны принять правильную позу, если хотите, чтобы люди ценили сатиру.

    В поле цветов.

    Эта красочная сессия определенно поспорит с фотографиями беременных, которые публикуют беременные.

    Изящный

    Если в этом есть хоть что-то, за что нельзя не любить, я нигде не найду.

    Прикрой олухи.

    Знаете, чтобы все было стильно.

    Relax

    Мужское начало, конечно же, должно быть таким же простым, как и материнство.

    Взгляд.

    Это все … любовь и все такое.

    Застегнутый живот.

    Это традиция материнства, которая заслуживает перехода в традицию мужского пола.

    Эти глаза говорят все.

    «Я упал, потому что я пьян и не могу встать. Ну ладно».

    Serene

    Для такого хорошего обзора нужен хороший обзор.

    Когда ваша жена отказывается делать фото для беременных, вы все равно можете повеселиться.

    Этот парень, например, пошел ва-банк. Через Reddit — DruishPrincess69

    Улыбки и подоконники.

    Вот как это делается. Через Reddit — DruishPrincess69

    Peek-a-boo!

    Есть пиво, детское пивоварение. Через Reddit — DruishPrincess69

    Поцелуй живот!

    Безусловно, немногие вещи в жизни могут быть такими забавными, как эта вневременная фотография.через: Reddit — DruishPrincess69

    Еда на двоих.

    Или в его случае это не имеет значения. Через Reddit — DruishPrincess69

    В ногу с традициями.

    У вас не может быть настоящей мужской съемки без сердечных рук. Через Reddit — DruishPrincess69

    Country Guy.

    Если где-то в грузовике есть беременная девушка, значит, есть и парень.

    Колыбель младенца.

    Как будто вы держите пиво в колыбели.

    причин, по которым вы не теряете жир на животе

    ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    1) WebMD

    2) TheVisualMD / Science Source

    3) Pixel_away / Getty Images

    4) Чиннапонг / Getty Images

    5) Frédérik Astier / Science Source

    6) imtmphoto / Getty Images

    7) тнивит / Fotolia

    8) К И Л И А Н / Unsplash

    9) rclassenlayouts / Getty Images

    10) monkeybusinessimages / Getty Images

    11) Теро Весалайнен / Getty Images

    12) Андрей Попов / Getty Images

    ИСТОЧНИКОВ:

    Клиника Мэйо: «Жир на животе у мужчин: почему важно похудеть», «Жир на животе у женщин: убирать и удерживать его.«

    Vispute, S.S. Journal of Strength and Conditioning Research, 25 сентября 2011 г.

    Кливлендская клиника: «Приседания сжигают жир на животе?»

    John Hopkins Medical: «8 способов избавиться от жира на животе и вести более здоровый образ жизни».

    Willis, L. Journal of Applied Physiology, опубликовано в Интернете 27 сентября 2012 г.

    Фонд «Сердце»: «Живот жир».

    Harvard Health: «Абдоминальный жир и что с ним делать».

    Лю Ф.X. The Journal of Obesity and Weight Loss Therapy, опубликовано в Интернете 14 августа 2017 г.

    Gower, B. The Journal of Nutrition, опубликовано в Интернете 3 декабря 2014 г.

    CDC: «Здоровый вес: переосмыслить свой напиток», «Диабет: здоровый вес», «Советы по улучшению сна».

    Национальный центр медицинских исследований: «Энергетические напитки: кофеин + калории = ???»

    Thornton, S. Frontiers in Nutrition, опубликовано в Интернете 10 июня 2016 г.

    Попкин, Б.Обзоры питания, август 2010 г.

    Daniels, M. Nutrition Reviews, сентябрь 2010 г.

    Kim, J. PLOS One, опубликовано в Интернете 24 сентября 2012 г.

    Правда об этом пивном животе — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Пивной живот, запасное колесо, пивной кишечник — какое бы ласковое имя вы ни использовали, чтобы описать это, этот излишек брюшного жира, свисающий с линии пояса, опасен для нашего здоровья.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    И хотя это не только побочный продукт пива, алкоголь не помогает делу.

    Врач семейной медицины Дэниел Аллан, доктор медицины, отвечает на некоторые часто задаваемые вопросы о вздутии живота.

    В: Как образуется так называемый «пивной живот»?

    A: Слишком большое количество любых калорий, будь то из-за алкоголя или сладкой пищи или просто от употребления слишком большого количества пищи, может увеличить жир на животе.Так как в среднем пиво может содержать более 150 калорий, калории (и живот) быстро накапливаются.

    Пиво также может препятствовать сжиганию жира, потому что ваша печень будет сжигать алкоголь, а не жир, когда он потребляется.

    В: Так могут ли мужские тела больше переносить вес?

    A: Речь идет о генетике, но в целом женщины склонны накапливать жир на руках, бедрах и ягодицах, а также на животе. Однако мужчины склонны хранить больше в животе.По мере того, как как мужчины, так и женщины стареют, и их уровень гормонов снижается, у них появляется больше шансов накапливать жир в средней части тела. Но женщины, как правило, начинают с меньшего живота.

    Вопрос: Что мы знаем о потенциальном вреде, связанном с избытком жира на животе?

    A: Пивной живот связан с повышенным риском различных проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, гипертонию, сердечные заболевания, высокий уровень холестерина, эректильную дисфункцию, жировую болезнь печени, метаболический синдром и более высокую смертность.

    В: Почему у пивного живота становится тяжело?

    A: Человек с очень крепким пивным животом подвергается еще большему риску проблем со здоровьем. Это потому, что это обычно вызвано большим накоплением внутреннего органного (или висцерального) жира. Это жир, который находится в самих органах и между органами внутри вашего живота. Он упакован плотно и по мере накопления будет выталкивать брюшную стенку наружу, преувеличивая внешний вид пивного живота. Сама брюшная стенка состоит из мускулов и прочных фиброзных тканей и очень прочная; таким образом живот будет твердым.

    В: Что может быть хорошим первым шагом для того, кто готов потерять живот?

    A: Магической формулы не существует. Вы должны похудеть. Это требует постоянного внимания к сбалансированному питанию и правильным порциям в сочетании с регулярной физической активностью.

    Для любителей пива лучше всего начать с употребления менее или менее калорийного пива. Выполнение скручиваний, приседаний или планок не ускорит процесс, кроме сжигания калорий, связанных с этой деятельностью. Снижение веса с помощью физических нагрузок для сжигания жира на животе наиболее эффективно при сочетании силовых и кардио-фитнес-программ.

    Хорошая новость заключается в том, что когда вес действительно начинает снижаться, вы, вероятно, заметите, что он сначала исчезает в средней части тела, потому что висцеральный жир может расщепляться быстрее, чем другие типы жировых отложений.

    Flat Stomach Free App ≡ сделать фоторедактор Tummy Smaller

    Ранее обработка проводилась вручную; тушь, карандаши, краски. Процесс был сложным, трудоемким и дорогостоящим. Мастера ретуши с помощью лупы удалили дефекты в виде точек, пятен, царапин, затем приступили к исправлению дефектов кузова.
    Заметный живот беспокоит многих. Есть два типа фигур — у одних округлая форма не выражена, а у других очень выражена. Поэтому одни люди поддерживают более стройные размеры, а другим приходится избавляться от лишних килограммов как с помощью диет, так и с помощью интенсивных занятий спортом. Есть генетическая предрасположенность к ожирению в брюшной части. Это влияет на распределение определенной ткани в организме. В молодом возрасте человек может синтезировать определенные гормоны, в частности эстроген, что обеспечивает распределение подкожного жира.Он отвечает за формирование формы тела. Волшебных способов сразу пригладить живот.

    Мы всегда хотим что-то изменить в своей внешности, следуя модному продвижению slim look. И поэтому люди хотели бы сниматься в картинах, как голливудские звезды. Хотя мы знаем, что фото в журналах ретушируются, тем не менее, мы подсознательно стремимся уменьшить животик.
    В некоторых культурах плоский живот может способствовать возникновению проблем, которые могут привести к нежелательным последствиям во время беременности.

    Приложение для уменьшения живота

    В современном мире мы можем позволить себе немного подправить пресс на изображении. Используя различные приложения, мы можем редактировать нашу внешность без диеты и спорта. Производятся всевозможные изменения, от улучшения внешнего вида бикини до похудания. Но в профессиональном мире средство для снятия лишних килограммов должно подчиняться строгим законам. Эти законы хорошо известны специалистам по фотошопу, но не обычным любителям селфи. В конце концов, у каждой фотографии есть свой стиль, и постобработка должна удовлетворять как заказчика, так и команду, которая занимается обработкой изображений.

    Когда покупатель делает заказ для рекламы своей продукции, это может быть реклама нижнего белья и спортивного инвентаря. А если у хорошей модели должны быть более женственные формы, то приложение для плоского животика работает для создания моделей от всех, кто хочет попробовать. С помощью этого приложения вам нужно знать, является ли это необходимостью сюжета или эстетическим решением. Онлайн-программа для совершенствования изображений — лучший инструмент для цифровых изображений. Его технические возможности позволяют сглаживать недостатки и дефекты кожи, изменяя ее.

    Как сделать живот плоским на фотографиях

    Чтобы начать свой путь обработки фотографий, необходимо всего несколько шагов:

    1. Найдите фоторедактор с плоским животом в магазине приложений для iPhone или Android.

    2. Загрузите его и используйте сразу после установки. Любое поколение телефонов подходит для редактирования. Требуется только встроенная камера.

    3. Выберите параметр, который нужно применить к фотографии, чтобы изменить ее.

    4. Отправьте его дизайнерам и подождите несколько минут, чтобы поделиться отличными результатами.

    Характеристики приложения Flat Tmy Retouchme

    Обычная услуга по уменьшению размера тела основана на анатомии, а не на автоматических фильтрах. Вот почему не каждое приложение, которое делает ваш живот плоским, может сделать это наилучшим образом. Профессиональное программное обеспечение предоставляет качественные услуги, требуя только дорогостоящих вложений.Тем не менее удовлетворительный результат не гарантирован из-за отсутствия индивидуального подхода. Приложение Retouchme, позволяющее уменьшить размер живота, может не только уменьшить размер живота, но и внести изменения в каждый элемент кадра. Даже крошечная коррекция света, устранение теней, улучшение контрастности может создать новое ощущение того же изображения. Профессиональный подход бесплатного приложения обеспечивает отличный сервис для всех клиентов без дополнительных затрат и требований.

    Во-первых, в телефоне нет необходимости в дополнительной памяти.Таким образом, программное обеспечение не будет запрашивать удаление важного файла для его установки.

    Во-вторых, каждая обработка стоит всего девяносто девять центов или кредитов, которые можно заработать в Интернете. Кредиты доступны в социальных сетях или в виртуальных играх.

    Еще одним преимуществом является простой интерфейс и индивидуальные решения для каждого клиента. Мужчины и женщины имеют разные очертания и формы. Небольшие изменения в каждой части тела могут вызвать общее искажение изображения.Если мужчины хотят быть в хорошей форме, не посещая спортзал, то женщины хотят избавиться от дефектов кожи после беременности. Все мы хотим отлично выглядеть в бикини, а отметины от переедания нежелательны.

    Приложение для плоского живота — идеальный инструмент на все случаи жизни. Семейная съемка, свадебные снимки, праздничные мероприятия и обычные селфи — всегда хороший повод запомнить момент. Никогда не знаешь, когда лучше всего сделать снимок, который будет выглядеть лучше всего. Но благодаря профессиональной команде экспертов по фотошопу редактирование изображений происходит быстро и легко.Никаких признаков ретуши на нем нет. Потому что специалисты умеют пользоваться инструментами сложных программ. Другие приложения не могут обеспечить идеальных результатов из-за простоты.

    Отныне беременность не проблема для молодых женщин, ведь кожа остается свежей и подтянутой даже после родов. Небольшое редактирование предоставит качественную услугу по уменьшению лишней кожи, удалению растяжек. С его помощью каждая девушка и дальше будет выглядеть великолепно и довольна.

    Мужчины могут избавиться от пивного живота и впечатлить свои виртуальные свидания и социальные сети новыми картинками.Мышцы живота тренировать не так-то просто, поэтому, сократив нагрузку, вы получите новый вариант идеального вида.

    Лучшие фотоальбомы, где бы вы ни снимали. Не избегайте употребления понравившихся продуктов, ведь приложение всегда готово исправить ошибки пищеварения.

    Наслаждайтесь потрясающими результатами и делитесь ими в Интернете, собирая лайки со всего мира.

    Винный живот — это вещь — что вы можете с этим поделать?

    Последнее обновление 15 февраля 2021 г.

    Заинтересованы в сокращении потребления вина?

    Узнайте больше о нашей программе на дому

    Вам нравится выпить бокал или несколько хороших бокалов вина вечером? Часто ли вы собираетесь с друзьями, чтобы выпить бутылку или две? Время от времени выпивка — обычное дело для многих людей, и вино может показаться более классным вариантом.Ходили даже слухи, что это может быть полезно для здоровья.

    Однако вино не лишено недостатков. Если вы думали, что можете избежать увеличения кишечника, избегая пива, вы можете быть удивлены, увидев, что ваш живот все равно растет! Что это за явление? Оказывается, «винный живот» — это вещь, и слишком много вина может привести к появлению лишнего жира вокруг живота — точно так же, как с пивом.

    Перейти вперед:

    Давайте посмотрим, почему возникает винный живот, и что вы можете сделать, чтобы выиграть свою «битву за выпуклость».”

    Wine Belly против Beer Belly

    Изображение Тима Моссхолдера с сайта Unsplash

    Итак, вызывает ли вино жир на животе? Если да, то чем он отличается от пивного живота?

    Винный живот и пивной живот — это на самом деле одно и то же. Все формы алкоголя содержат калории, и хорошо известно, что потребление дополнительных калорий может помочь вам набрать лишний вес. Не все напитки одинаковы: например, светлое пиво содержит в среднем 103 калории на порцию. Обычное пиво содержит около 153 калорий.

    Большинство вин находятся где-то посередине, в среднем от 121 до 129 калорий на стакан на пять унций. Это означает, что вино немного лучше, чем большинство пива. Но представьте себе, что вы выпиваете достаточно бокалов вина, чтобы не отставать от пары пивных приятелей. В конце концов, будет ли это иметь большое значение?

    Кроме того, существуют различия в отношении пола, употребления алкоголя и набора веса. Вино кажется более популярным среди женщин. Пивной живот часто ассоциируется с пьющими мужчинами, и это правда, что у мужчин жир на животе образуется быстрее.С другой стороны, похоже, что женщины в целом накапливают больше жира в своем теле. Особенно это актуально после менопаузы.

    Женщинам также может потребоваться больше времени, чтобы сбросить лишний вес с живота. В результате, даже если у мужчин легче развить кишечник, потребление лишних калорий не является хорошей идеей для женщин. Независимо от того, кто вы и какой напиток предпочитаете, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать у вас какое-то расстройство.

    От вина у вас вздутие живота?

    А что насчет вздутия? Разве в этом отношении вино не лучший выбор, чем пиво?

    Как и в случае с калорийностью, пиво может быть немного хуже вина с точки зрения вздутия живота.Но важно помнить, что оба содержат дрожжи — и сахар, которым они могут питаться. Другими словами, вино определенно может вызвать расширение кишечника, пока вы его перевариваете. Даже если вы не набираете вес, употребление слишком большого количества вина может временно расширить вашу талию.

    Таким образом, красное вино заставляет вас набирать вес? Ответ — да, если пить достаточно. То же касается белых и розовых вин. Что касается увеличения веса от пива по сравнению с вином, пиво может быть немного хуже, но в целом они схожи.

    Ликер лучше вина?

    Помогает ли переход на более тяжелые вещи избежать вздутия живота и увеличения веса? Возьмем, к примеру, водку и вино.

    В водке меньше калорий, чем в вине. Но будьте осторожны: как только вы начнете смешивать водку с чем-либо, кроме клубной газировки, вы, вероятно, потребляете больше сахара, чем на одну порцию вина или пива.

    Вдобавок к этому, выработка привычки пить крепкие напитки является тяжелым для вашего тела множеством других способов. Лучше не употреблять больше одной порции алкоголя за ночь.И, честно говоря, что бы вы предпочли выпить после долгого дня: бокал вкусного вина или одну порцию водки?

    Подробнее о программе Ria Health

    Влияние культуры на женщин и вино

    Одна из причин, по которой вопрос «винного чрева» часто упускается из виду, может заключаться в том, что вино стало настолько социально приемлемым.

    Феномен «винной культуры мамы», например, сделал нормальным для женщин выпивать большое количество вина, чтобы справиться со стрессом или просто пообщаться. Хотя можно пить небольшое количество вина, эта тенденция, похоже, маскирует рост алкоголизма среди женщин.

    В то же время вино получило много положительных отзывов о том, что оно содержит полифенолы — антиоксиданты, которые могут защитить от болезней сердца, диабета и других проблем со здоровьем. Благодаря такому сочетанию культурного одобрения и ощутимой пользы для здоровья легко почувствовать, что вы можете выпить все вино, какое захотите.

    К сожалению, при более внимательном рассмотрении оказывается, что многие преимущества красного вина — это миф. Как мы недавно говорили, содержание полифенолов в красном вине, вероятно, слишком мало, чтобы оказать какое-либо реальное воздействие на здоровье. И даже если бы это было не так, потенциальные негативные последствия алкоголя для здоровья (включая заболевания печени, гипертонию и сердечные заболевания) быстро перевесили бы преимущества.

    Вино помогает избавиться от жира на животе?

    Изображение Гесины Кункель с сайта Unsplash

    Одно из часто утверждаемых преимуществ красного вина для здоровья заключается в том, что оно может помочь вам похудеть.Хотя это правда, что случайный стаканчик, вероятно, не повредит вам, он, вероятно, также не поможет уменьшить вашу талию.

    Многие из преимуществ, приписываемых красному вину, связаны с определенным полифенолом, называемым ресвератролом. Исследование 2015 года показало, что ресвератрол может помочь преобразовать один вид жира в другой, который легче сжечь.

    Вино содержит ресвератрол. Но вот что интересно: фрукты в целом тоже. Фактически, обычный столовый виноград имеет гораздо более высокую концентрацию ресвератрола, чем вино.Количество вина, которое вам нужно выпить, чтобы равняться простой вазе с фруктами, содержало бы достаточно дополнительных калорий, которые, вероятно, компенсировали бы любую пользу.

    Что касается красного вина по сравнению с белым вином для набора веса, то гораздо большее значение имеет калорийность, чем сорт. Поскольку уровень ресвератрола в красном вине слишком низкий, чтобы иметь большое значение, все сводится к тому, сухое вино или сладкое. Сухой, как правило, лучше.

    Таким образом, в результате публичного обсуждения вина вино кажется более безобидным, чем оно есть на самом деле.На самом деле, употребление вина может повлиять на ваше здоровье так же сильно, как и любой другой вид алкоголя, включая ваш вес.

    Алкогольный живот против гормонального живота

    Как насчет разницы между набором веса из-за чрезмерного употребления алкоголя и простым набором веса из-за изменений в ваших гормонах?

    Это правда, что повышенная инсулинорезистентность и снижение выработки эстрогена, особенно с возрастом, могут вызывать увеличение веса в брюшной полости. Как узнать, вино или ваши гормоны вызывают разницу?

    Попробуйте отказаться от вина (или любого другого алкоголя) на месяц и посмотрите, изменится ли это что-нибудь.Это также должно сочетаться с в целом здоровой, хорошо сбалансированной диетой; если вы все еще едите много сахара, может быть трудно заметить разницу.

    Но правда в том, что даже если на ваш живот влияет изменение гормонов, употребление меньшего количества алкоголя, вероятно, поможет вам держать его под контролем. Как бы то ни было, часто нужно пить меньше алкоголя.

    Как избавиться от жира на животе, вызванного алкоголем

    Ваше секретное оружие: умеренность

    Итак, как избавиться от жира на животе, вызванного употреблением слишком большого количества вина? Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно полностью исключать вино из своей жизни, чтобы избавиться от винного живота.Узнайте, как правильно уменьшить потребление алкоголя, вместо того, чтобы полностью отказываться от вина или охладить индейку.

    Приводит ли пить вино каждую ночь к увеличению веса?

    Исследования показывают, что легкое, эпизодическое употребление алкоголя не оказывает большого влияния на ваш вес. Так что, если вы можете придерживаться одной порции на ночь, все будет в порядке.

    Основными проблемами являются пьянство и запой: четыре или более стакана за один раз или более 7 стаканов в неделю в целом. Если вы сможете постоянно снижать потребление вина, вы будете потреблять меньше калорий и у вас будет больше шансов навсегда избавиться от винного желудка.

    Если вы обнаружите, что потребление вина вышло за рамки этого, есть решения, которые помогут вам сократить. Ria Health может помочь вам снова достичь умеренности, сочетая консультирование, лекарства для уменьшения тяги и удобные цифровые инструменты. Лучше всего то, что все это можно сделать в частном порядке с помощью вашего смартфона.

    Узнайте больше о том, как наша программа может помочь вам попрощаться с винным животом и улучшить отношения с алкоголем.

    Ria Health предлагает лечение расстройства, связанного с употреблением алкоголя, с помощью телемедицины

    Мы объединяем рецептурные лекарства, коучинг по выздоровлению и инструменты цифрового отслеживания, чтобы создавать индивидуальные планы для потребностей каждого участника.Программа покрывается многими страховыми планами и может быть осуществлена ​​на 100% с вашего смартфона или личного устройства.

    Подробнее о Ria Health

    .