Можно ли спать после кесарева на боку: Страница не найдена — NetSna.com

Когда можно ложиться на живот или спать на боку после кесарева сечения?

Грудничкам и детям постарше разрешается спать на животе?

  • Спящие на животике детки начинают держать голову раньше сверстников;
  • Данная поза развивает мышцы спины;
  • Давление на животик уменьшает боль при коликах;
  • Это естественная профилактика дисплазии тазобедренных суставов.

  • У ребенка нет проблем со здоровьем;
  • Матрас жесткий и ровный;
  • Подушки у малыша нет;
  • В комнате прохладно, влажность воздуха выше среднего;
  • Родители следят за сном малыша.

Рекомендуем:

  • Как правильно и сколько нужно спать: http://timelady.ru/440-kak-pravilno-spat.html
  • Что делать, если постоянно хочется спать? Причины и варианты решения.
  • Бессонница: причины и методы лечения.

Кесарево сечение: последствия операции

Кесарево сечение – это хирургическая операция, которая чаще всего выполняется с применением поперечно-полостного разреза по линии бикини с наложением косметического шва.

В некоторых случаях применяется метод корпорального кесарева сечения, когда выполняется продольный разрез по белой линии (от пупка и до лобковой кости).

Перечень показаний к проведению операции широк, в общем случае ее назначают, если естественные роды невозможны. Некоторые состояния, при которых выполняется плановое КС:

  • полное (или частичное в сочетании с кровотечением) предлежание плаценты;
  • анатомически узкий таз 2–3 степени, деформации тазовых костей;
  • тяжелый гестоз с осложнениями;
  • тяжелые не гинекологические заболевания;
  • поперечное или косое положение плода;
  • 3 и более плодов;
  • герпетическая инфекция половых путей;
  • опухоли и рубцы на матке, шейке матки, во влагалище и в промежности.

Кроме того, решение о хирургическом родоразрешении может быть принято при осложнении естественных родов. Как правило, причиной этому бывает несоответствие ширины таза матери головке плода, неправильное вставление головки, прекращение родовой деятельности, длительный безводный период при отсутствии родовой деятельности, угроза разрыва матки, тяжелое состояние плода.

После операции роженица испытывает боль в месте наложения швов практически весь последующий месяц. Боль усиливается после проведения кесарева сечения, так как во время него используется спинальная или эпидуральная анестезия (см. также: боли в спине и другие последствия эпидуральной анестезии).

Первый раз подъем с постели должен выполняться при помощи медицинской сестры или родственников пациентки, при этом нельзя делать резких движений и рывков. После операции садиться разрешается на 3–4 сутки. При нормальном течении послеоперационного периода швы снимают на седьмые-восьмые сутки, выписывают на 11 день.

Иногда после оперативного вмешательства у пациентки могут возникнуть осложнения. Некоторые из них возникают практически сразу, другие – через небольшой промежуток времени после выписки. Самые распространенные среди них:

  • сильное кровотечение;
  • воспаление тканей шва;
  • спайки на внутренних органах;
  • эндометрит;
  • перитонит;
  • парез и паралич кишечника;
  • лигатурные свищи;
  • расхождение шва;
  • келоидный рубец;
  • осложнения после наркоза;
  • грыжа;
  • проблемы со стулом и метеоризм.

Кроме вышеперечисленных осложнений, почти у каждой женщины после кесарева сечения наблюдаются и другие негативные последствия операции. К ним относятся:

  • отек и вздутие живота;
  • отвердение шва и живота;
  • нависание кожной складки над швом;
  • онемение брюшины;
  • изменение осанки;
  • спазмы в животе;
  • зуд в области заживления.

Пора подниматься

Чем раньше женщина начнет приобщаться к двигательной активности после перевода в обычную палату, тем лучше. Прогнозы на более быстрое и успешное восстановление будут выше. Но это не означает, что можно сразу встать и пойти.

Только через 5-6 часов после операции женщина может начинать ворочаться с боку на бок, но пока не подниматься. Это будет больно, но не так сильно, как кажется. Сама по себе боль притупленная, ведь женщине еще в течение 2-3 дней будут делать обезболивающие внутримышечно. Сначала по часам, потом по требованию. Сильнее боли в этом случае страх. Родильницы боятся, что швы разойдутся, лопнут.

Этого бояться не нужно. Хотя и игнорировать тянущие ощущения, которые создают швы при попытке повернуться на бок, игнорировать довольно сложно.

Через 8-10 часов с момента окончания операции, если нет осложнений и строгих указаний врача относительно необходимости лежать и не шевелиться, можно вставать. Но прежде чем получится принять более-менее вертикальное положение (обычно оно условно вертикальное, так как родильница стоит буквой «Г», не в силах разогнуться), нужно научиться сидеть.

Из положения лежа на боку, которое уже освоено, нужно плавно опустить с кровати одну ногу, полежать так некоторое время, а потом, придерживая живот ладонью и опираясь второй рукой о постель, медленно сесть. Не спешите сразу вставать. Посидите полчаса, час, пока не пройдет головокружение, которое после операции и сделанного наркоза является совершенно нормальным.

Не отходите далеко от постели или сопровождающего, придерживайтесь за стенку или спинку кровати, ведь первые шаги могут сопровождаться приступом сильной внезапной слабости, головокружением.

Без страховки в виде близкого, соседки по палате, медсестры или, на крайний случай, спинки кровати родильница может упасть и получить травму.

На следующий день после операции женщины обычно уже вполне сносно перемещаются по палате, а еще через сутки без особых проблем ходят сами в туалет, гуляют по коридору, с соблюдением мер предосторожности могут сами ухаживать за малышами. Ношение послеоперационного бандажа облегчает ранний послеоперационный период, но перед тем, как надеть его, обязательно посоветуйтесь с врачом

Первые упражнения

Уже на следующий день врачи разрешают выполнять определенный комплекс упражнений в исходном положении сидя на стуле и опираясь на спинку:

  1. Первое упражнение заключается в оттягивании носков на себя, а затем в противоположную сторону.
  2. Далее нужно начать вращение стопами внутрь, затем наружу.
  3. Колени следует поочередно прижимать друг к другу и отпускать.
  4. Ягодичные мышцы также поочередно нужно сжимать и расслаблять.
  5. Поочередно сгибать и вытягивать ноги, сначала одну, затем другую.

После операции следует соблюдать осторожность в движениях, не напрягаясь и не давая чрезмерной нагрузки на организм. Вставать с постели нужно медленно, предварительно перевернувшись на бок, затем опустить ноги и оттолкнуться руками от кровати, не напрягая мышцы живота

Вставать с постели нужно медленно, предварительно перевернувшись на бок, затем опустить ноги и оттолкнуться руками от кровати, не напрягая мышцы живота.

После снятия операционных швов можно также выполнять легкие упражнения, которые помогут вернуть эластичность кожи и мышцам живота:

  1. В положении сидя на стуле нужно попеременно делать вдох и выдох, при этом на выдохе втягивая живот. В таком состоянии нужно остаться на пару секунд, затем живот можно расслабить и снова сделать вдох. Такое упражнение можно выполнять 10-15 раз в день.
  2. Необходимо лечь на спину на твердую поверхность, ноги согнуть в коленях. Следует медленно поднимать и опускать таз, не отрывая при этом поясницу от поверхности.
    Данное упражнение можно выполнять 15-20 раз в день.

Помимо перечисленных упражнений через 1,5-2 месяца после операции можно проводить обычную разминку, которая включает в себя ходьбу, мах руками, круговые движения плечами, легки упражнения для тазобедренных и голеностопных суставов и другие.

Ощущения после операции

Что чувствует женщина, которая несколько часов назад перенесла кесарево сечение, знает только она сама и те, кто через это проходил. Матка от сокращающих препаратов, которые вводят по графику, интенсивно сокращается. Швы на животе болят, тянут, «горят». В первые пару суток для снижения остроты ощущений женщине делают обезболивающие препараты, и это позволяет пережить самое трудное время. Но и потом еще довольно долго роженице трудно кашлять, смеяться, делать все, что вызывает хотя бы малейшее напряжение передней брюшной стенки.

Уже на пятые сутки сильная боль отступает, швы начинает меньше тянуть, женщина адаптируется, привыкает к ним, начинает четко понимать, как сесть или лечь с наименьшим дискомфортом, как подняться или ходить, чтобы не было больно и неприятно.

Вместе с уменьшением боли уменьшается и страх.

Поэтому оказавшись дома после выписки, новоиспеченная мама вполне может вспомнить о своей давней мечте — выспаться на животе. Но увы, в памятке-рекомендации, которую выдают всем родильницам после кесарева сечения есть ответы на многие вопросы о том, что можно, а чего нельзя, но вот о позе на животе нет ни слова.

Почему после родов нужно лежать на животе?

Долгие месяцы беременная женщина спит не так, как ей удобно, а так, как может по состоянию здоровья и особенностям прохождения беременности. А ведь многие любят вытянуться и обнять подушку.

Но эта роскошь становится доступна только спустя время после рождения ребенка.

Когда можно уже лежать на животе после родов ? Как это влияет на здоровье недавно родившей женщины? Многие считают, что после рождения ребенка ложиться так можно спокойно, даже не опасаясь последствий для женского тела.

В каких случаях это вредно

Приятно наконец-то сменить положение, однако, не всем настолько безопасно будет лежание в этой, пусть и любимой, позе.

Можно ли лежать на животе после родов всем или есть некоторые исключения и возможные риски? На это влияют особенности восстановления организма и общее самочувствие молодой мамы. Опасны следующие случаи.

  • Если есть загиб матки. В таком случае нахождение в подобной позе создаст препятствие для выхода послеродовых выделений, что чревато развитием эндометрита или какого-либо другого воспалительного заболевания.
  • Сердечные проблемы. Грудная клетка, когда мы лежим не на спине, сдавливается и затрудняет дыхание. Это может привести к изменению ритма сердца.
  • Излишний вес. На эту область тела может возникнуть большое давление, последствиями такой нагрузки могут стать смещение органов малого таза по отношению к их естественному месту.
  • Заболевания позвоночника. Особенно чреваты заболеваниями шейный и поясничный участки. Эта поза за длительное время приводит к дискомфорту в области позвоночника, а это в свою очередь чревато обострением разных имеющихся проблем.
  • Болевые ощущения в области матки.
    Некоторые очень остро чувствуют маточные сокращения. Для профилактики этого им следует не принимать данную позу первые 3-4 дня после родоразрешения.

В целом для того, чтобы стимулировать маточные сокращения, не обязательно причинять себе неудобства, особенно если вы любите спать на спине. Достаточно переворачиваться на 15-20 минут каждый день, чтобы добиться необходимого оздоравливающего эффекта без особых неудобств.

Прочтите также  Мастурбация после родов: можно ли и когда лучше начинать?

В каких случаях это неудобно

Для многих спать лицом вниз очень удобно. Однако после родов ситуация может измениться, и даже самым страстным поклонникам спать таким образом может оказаться неудобным положение, прежде такое комфортное.

Что может помешать получать удовольствие от сна? Вот некоторые причины, которые в силах повлиять на расслабление:

  • травматичные роды. Этот процесс может принести разрывы промежности, и тогда каждое движение сопровождается острой болью. Однако, при этом не стоит полностью придерживаться постельного режима, ведь все равно организм должен функционировать, двигаться, получать нагрузки, хоть и совсем слабые. Такой минимальной нагрузкой на организм и может стать переворачивание вниз, пока тело не привыкнет к тому образу жизни, которое вело вначале;
  • кесарево сечение. Женщины, перенесшие подобную операцию, опасаются делать лишние движения, чтобы избежать расхождения швов, мышц, краев кожи. Однако этого не стоит бояться. Лежание лицом вниз ускоряет восстановление, которое не позволит возникнуть осложнениям. Бандаж легко поможет справиться с теми трудностями, которые возникнут при переворачивании со спины. Так что, если шов нормальный и без осложнений, можно спать спокойно, не беспокоясь о последствиях — их не будет;
  • грудь, наливающаяся молоком. Молок приходит в женскую грудь практически сразу после рождения малыша, что вызывает болезненность в этой области тела. На животе дискомфорт ощущается еще острее, поэтому все же не стоит принимать такое положение, пока кормление не наладится. В это время лактация уже будет носить характер не накопительный, а приливной, молочные железы уже станут привычны в таком состоянии и не станут причинять столько неудобств и болезненных ощущений, к которым примешивается опасение развития лактостаза. Даже если грудь будет мешать спать вниз лицом и долго это сделать не получится, можно подыскать такую позу, в которой она не будет мешать и болеть. Например, под нижнюю часть корпуса (начиная от места чуть ниже груди и до колен) помещают плотно набитые подушки, которые снижают дискомфорт и делают сон или просто отдых удобным.

Когда тело получит прежнюю свободу телодвижений, женщина ощутит дополнительные положительные эмоции. Если же время проходит, а болевые ощущения не прекращаются, это говорит о том, что в организме что-то не совсем ладно и пора обратиться к врачу.

Какие изменения происходят в молочных железах во время лактации?

В последние недели беременности из груди женщины начинает выделяться бесцветная жидкость. Это молозиво, которое богато на питательные вещества и очень калорийно. Еще в родзале, после того как доктор перерезает пуповину новорожденному, малыша стараются сразу приложить к материнской груди, чтобы он смог получить свою первую целебную дозу молозива. В его составе содержится минимальное количество жидкости, поэтому такая пища не сможет перегрузить почки малыша в первые несколько дней. Также молозиво обладает слабительным эффектом, что позволит ребенку быстрее и легче избавиться от мекония.

Спустя трое суток молозиво заменяется на молоко. В этот период размеры груди значительно увеличиваются, она становится плотной и болезненной. Но через 2-3 недели после начала лактации выработка молока стабилизируется. К этому моменту мама и ее малыш приспосабливаются к процессу кормления, неприятные ощущения уменьшаются.

Через сколько после КС можно заниматься спортом

После КС врачи рекомендуют начинать занятия спортом через 6-8 недель. Этого периода достаточно для восстановления организма, но только в том случае, если в ходе операции или в реабилитационном периоде не было зафиксировано осложнений. Вообще, подход к определению времени начала активных тренировок индивидуальный – у каждой женщины скорость заживления ран и восстановления работоспособности внутренних органов разные.

Определить период окончания реабилитации может только гинеколог, для этого он назначает ультразвуковое исследование органов малого таза и учитывает особенности проведения кесарева сечения.

Что влияет на срок начала занятий

Есть несколько факторов, которые оказывают влияние на срок начала занятий.

Фактор
Какое оказывает влияние
Тип рубца

Он может быть вертикальным или горизонтальным. Последний выполняется при плановой операции, проходит он по линии естественной кожной складки над лобком. Горизонтальный шов мало беспокоит женщину, практически не болит и гораздо быстрее протекает его заживление.
Вертикальный разрез выполняют при экстренно проводимом хирургическом вмешательстве, например: если отмечается гипоксия плода, кровотечение у роженицы, начались преждевременные роды. Такой рубец проходит от пупка к лобку, гораздо дольше заживает и доставляет женщине дискомфорт на протяжении нескольких недель.

Возраст роженицы
Молодой организм гораздо быстрее справляется с любыми повреждениями и нарушениями, поэтому восстановление такой пациентки всегда протекает в течение нескольких недель. Чем старше женщине, тем длиннее ей требуется реабилитационный период.

Дооперационный уровень физической подготовки

Если женщина до беременности и во время ее занималась спортом, вела активный образ жизни, то ей будет достаточно легко войти в привычный режим тренировки

При отсутствии такого уровня физической подготовки начинать занятия нужно с минимальной нагрузки, постепенно ее повышая.
Диагностированные хронические заболевания, осложнения в ходе операции или реабилитации, тяжело протекающая беременность
Эти факторы значительно ухудшают работу иммунной системы, поэтому врачи рекомендуют приступать к занятиям спортом после КС только при условии стабильной работы всех органов и систем.
Полноценное питание, соблюдение режима сна

Для нормального восстановления женщине требуется не только поступление в организм нужного количества витаминов, минералов и микроэлементов – питание всегда можно скорректировать.
Важно хорошо высыпаться, полноценно отдыхать пот ночам на протяжении 7 часов, но подобное с младенцем удается редко. Это может привести к затяжному реабилитационному периоду, упадку сил, быстрой утомляемости – начинать занятия спортом в таком состоянии категорически не стоит.

Психоэмоциональный фон

Если женщина не уверена в своих силах, не верит в успех, подвержена резким перепадам настроения, часто впадает в истерики, то приступать к занятиям точно не стоит.
Сначала нужно будет пройти курс психологического восстановления и только после начинать процесс активного похудения

В противном случае возможно развитие затяжной послеродовой депрессии.

Почему нельзя сразу

Сразу после кесарева сечения заниматься спортом нельзя, даже если женщина уже на 10-14 сутки активно ходит и не испытывает болей в животе, чувствует себя бодрой и отдохнувшей. Дело в том, что нужно дать время для формирования рубца на матке, а для этого понадобится минимум 6 недель.

Во время тренировок всегда работают мышцы живота, и если рубец к началу занятий не до конца сформирован, то это чревато серьезными последствиями, вплоть до расхождения шва, внутреннего кровотечения – оно отличается стремительным развитием и высокой вероятностью летального исхода для женщины.

Кесарево сечение: суть операции, причины назначения

Известное с давних пор кесарево сечение представляет собой хирургическую процедуру, которая заключается в разрезе брюшной стенки (лапаротомии) и матки (гистеротомии) с целью извлечения плода. Она выполняется экстренно, когда родоразрешение естественным путем по каким-либо причинам невозможно, или планово в случае наличия веских аргументов для ее проведения.

Абсолютными показаниями к абдоминальному родоразрешению являются:

  • тяжелый гестоз;
  • варикозное расширение сосудов в области вульвы и влагалища;
  • рак шейки матки или экстрагенитальный вид;
  • абсолютно узкий таз, размеры которого клинически не соответствуют головке плода;
  • полное предлежание плаценты;
  • угрожающий разрыв матки;
  • рубцовые сужения или опухоли, препятствующие рождению ребенка;
  • преждевременная отслойка плаценты любой степени тяжести, осложненная кровотечением при неподготовленных родовых путях.

К этой группе относятся также миопия высокой степени, отслойка сетчатки; патологии головного мозга, тяжелые расстройства ЦНС, сахарный диабет.

  • аномалии родовой деятельности;
  • неправильное положение плода или его тазовое предлежание;
  • пороки развития влагалища или матки;
  • переношенная или многоплодная беременность;
  • длительное бесплодие;
  • возраст первородящих старше 30 лет.

Кесарево сечение может быть проведено в экстренном порядке, если у роженицы наблюдаются следующие тревожные признаки:

  • преждевременное излитие амниотических (околоплодных) вод;
  • начинающийся разрыв матки;
  • острая гипоксия плода.

Во время операции, которая проводится под общей анестезией, врач делает два поперечных разреза: один на коже и мышцах брюшной стенки, а другой в нижнем сегменте матки, где кровеносный сосуды практически отсутствуют. Это обеспечивает минимальную травматизацию ее структуры, и быстрое заживление. После извлечения плода и плаценты, на эти места накладываются швы с помощью синтетических рассасывающихся нитей (на внутренних поверхностях) и металлические скобки (непрерывный шов) на кожу.

Еще в прошлом столетии врач выполнял вертикальный разрез, но многочисленные свидетельства о повреждениях матки при последующих беременностях позволили пересмотреть тактику проведения операции.

2

Если после операции у женщины появляется кашель, это совсем не значит, что она простыла. Да и бояться этого кашля не надо. Наоборот, следует хорошенько прокашляться. Даже если делать это очень больно, так как тело содрогается, а вместе с ним напрягаются различные группы мышц.

Кашель способствует избавлению от скопившейся в легких слизи, образованной под воздействием наркоза. Облегчить боль при кашле помогает техника, под названием «гавканье», рекомендованная специалистами.

Первое, что следует сделать – это придержать шов руками, подушкой или обвязав его дополнительно полотенцем. Далее нужно набрать полные легкие воздуха, резко и аккуратно втянуть живот и издать звук, похожий на лай. Регулярно повторяя процедуру, можно быстро избавиться от бульканья и всхлипов в грудной клетке. Также избавиться от слизи помогают регулярные пешие прогулки по палате или коридору.

Кишечные газы

Любая операция на брюшной полости имеет негативные последствия в виде кишечных газов. По-простому – женщину сильно пучит, особенно если операция незапланированная и перед ней не соблюдалась суточная строгая диета. Чем больше мамочка съела пищи до операции, тем сильнее ее будет пучить. Причина образования газов проста – замедленная операцией кишечная активность.

Бороться с газами можно при помощи глубокого дыхания и полного исключения из послеоперационного рациона питания кесарочки продуктов и напитков, способствующих образованию газов. Кроме того, образовавшиеся газы следует выпускать естественным путем, никого и ничего не стесняясь, так как это нормальный и необходимый организму процесс.

Сон и лежание на животе после родов: за и против

Послеродовая реабилитация касается преимущественно матки, которая должна очиститься от ненужных тканей, восстановить свою внутреннюю поверхность и обрести нормальный размер. На данном этапе она увеличена, что делает больше и живот. У некоторых внешний вид из-за этого соответствует 5-му месяцу беременности, что очень расстраивает молодых женщин.

Очищение и происходит при обязательном отхождении выделений с кровью (лохий). Процесс абсолютно физиологичен, но может быть затруднен из-за особенностей формы и положения органа. Чтобы лохии выходили беспрепятственно, нужны активные маточные сокращения. Поза лежа на животе стимулирует орган к этому.

Матка уменьшается тоже за счет сокращений. Ее гладкие мышцы должны утратить некоторое количество образовавшихся за беременность клеток. Если тонус мускулов понижен, размер органа дольше будет сохраняться больше нормального, при этом существует и риск воспаления стенок изнутри. Собственно, это и есть главные причины, зачем лежать на животе после родов. Поза помогает выведению лохий и сокращению органа до нормальной величины.

Есть и другие важные обстоятельства, при которых лежание на животе показано в реабилитационном периоде:

Причина
Почему полезно лежание на животе
ЗапорыИми страдает большинство молодых мам. Одной из причин является невозможность активно двигаться. А пища, которая разрешена недавно родившей женщине, активизации моторики кишечника не способствует. Если же переворачиваться на живот, а не лежать только на спине, это поможет заставить пищеварение лучше работать.
Ослабленные мышцы прессаЗа беременность они растянулись, так что не украшают внешний вид и слабо поддерживают внутренние органы. Заниматься всерьез их укреплением еще рано. Но одним из способов подтянуть мышечный аппарат является лежание на животе. Это поможет вернуть на место сместившиеся за время беременности внутренние органы и быстрее приобрести внешнюю привлекательность.
Мышцы спиныЭтот участок организма тоже переносил тяжелую нагрузку в период беременности. Особенно досталось поясничным мышцам. Но они и теперь должны быть крепкими и эластичными, а резкое изменение нагрузки после родов может повлиять на волокна не лучшим образом. Лежание на животе поможет сохранению их тонуса и более легкому возвращению к прежнему режиму работы.
Необходимость отдыхаМногие месяцы женщина не имела физической возможности повернуться на живот. Если эта поза для нее удобна, возвращение к комфортному существованию пойдет на пользу. Сейчас положительные эмоции не менее важны, чем при беременности. От них зависит гормональный фон, а значит, и выработка грудного молока.

Любительницы этой позы часто спрашивают своих докторов о том, можно ли спать на животе после родов. Если новоиспеченной мамочке это удобно, то почему бы нет? Все равно 8 часов в одном положении во время ночного сна она провести не сможет. Придется поворачиваться на бок или спину в поисках более удобной позы. То же будет происходить и днем. А кроме того, придется вставать, чтобы сходить в туалет. Это после родов нужно делать очень часто. Так что в любом случае сильного давления на живот, способного навредить мышцам и внутренним органам, не будет.

Почему лежание на животе может причинить вред маме

Нужно ли лежать на животе после родов определяется не только перечисленными нюансами восстановления организма, но и общим самочувствием. Длительное нахождение в такой позе неполезно, если:

  • Есть . При расположении женщины на животе для выхода лохий может возникнуть препятствие. Это чревато возникновением эндометрита или иного рода .
  • Имеются проблемы с сердцем. Поза на животе сдавливает грудную клетку, затрудняя дыхание. Она может изменить и ритм сердца.
  • У женщины большой вес. В этом случае давление на живот может оказаться чрезмерным, что способно повлечь за собой смещение органов малого таза относительно их правильного положения.
  • Есть заболевание позвоночника, особенно в шейном и поясничном участках. Долгое нахождение в позе на животе способно привести к дискомфорту в этой области организма, который перерастет в обострение проблемы.
  • В данном положении . Маточные сокращения ощущаются некоторыми женщинами очень остро. Поэтому, возможно, им не следует переворачиваться на живот первые 3 — 4 дня после родов.

Все проблемы, при которых расположение лицом вниз оказывается неудобным, вовсе не накладывают безусловный запрет на свободу движения, не вызывают необходимость лежать лишь на спине.
Для стимуляции маточных сокращений достаточно будет переворачиваться на живот на 15 — 20 минут в день, а не проводить в этой позе долгое время.

4

Как быстро восстановиться после кесарева сечения? Этот вопрос себе задают многие беременные, ожидающие плановой операции, и молодые мамы, после выписки и возвращения в родные пенаты.

Для женщин, переживших кесарево сечение, разработан целый цикл специальных упражнений. Есть те, которые можно выполнять уже через несколько дней после операции. Например, упражнение Кегеля, во время которого следует сжимать мышцы влагалища. Мышцы удерживаются в напряжении около 10-15 секунд, затем расслабляются на такой же временной промежуток. Данные манипуляции повторяются еще 10-20 раз. Делать такие упражнения следует утром, в обед и вечером.

Еще одно очень простое упражнение для более быстрого восстановления – это ходьба.

После снятия швов и консультации с врачом можно выполнять легкие упражнения для мышц живота. Самое простое – это втягивание живота, которое делается в положении сидя со слегка согнутой спиной. Живот втягивается на выдохе и расслабляется на вдохе. За один прием не следует выполнять больше 15-20 подходов. Данное упражнение повторяется дважды в день.

Более интенсивные нагрузки можно начинать не раньше полутора-двух месяцев после операции. Так же дело обстоит и с началом половой жизни. Хотя в данном вопросе мнения врачей расходятся. Одни позволяют начинать жить половой жизнью уже через 2 недели, другие – только спустя 2 месяца. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и женщины. Это следует учитывать, как следует придерживаться рекомендаций врача.

Если вам предстоит перенести кесарево сечение или вы уже его перенесли, вы должны знать, что оно имеет не только минусы, но и плюсы. Например, во время кесарева сечения влагалище не растягивается, не рвется и не зашивается. В результате роженица не имеет проблем с половой жизнью, а это очень значительный плюс, который могут оценить оба половых партнера.

Не стоит бояться кесарева сечения
, ведь оно, как и обычные роды дарит нам самое главное чудо на свете – родного малыша. Да и восстановление не такое и сложное. Главное – последовательность, выполнение рекомендаций врачей, любовь и уважение к себе, а также своему телу, справившемуся с такой сложной задачей!

Роды – естественный процесс. Но не всегда женщина может родить самостоятельно. Существует ряд показаний к проведению оперативного родоразрешения. В большинстве случаев после беременности и родов изменяется форма живота. А после кесарева сечения он представляет собой нависающую складку. Если в послеоперационном и раннем послеродовом периоде начать уход за собой, тело быстрее восстановится.

Даже стройные и подтянутые до беременности женщины не застрахованы от изменений тела в послеродовом периоде. У 80% рожениц появляется обвисший живот после кесарева.

Обусловлено это рядом причин, среди которых наибольшее значение имеют:

  • Смещенный за счет увеличенной матки центр тяжести. Во время беременности происходит изменение осанки: плечи сутулятся, брюшной пресс расслабляется, спина горбится, тело при ходьбе наклоняется назад. Из-за этого кажется, что живот выпирает вперед.
  • Увеличение жировой массы за счет увеличения веса при беременности.
  • Растяжение кожи живота за счет увеличенной матки. Получается так называемый фартук из кожной складки.

Убрать живот после кесарева сечения можно только тогда, когда установлена причина его появления. Если обвисший живот и бока выглядят как жировые отложения – это является показанием к проведению комплекса физических упражнений и послеродовой диете.

Подытожим

Многие женщины всю беременность мечтают о том, чтобы полежать на животе. И вот, наконец, после родов это не только разрешается, но еще и рекомендуется. Если противопоказания отсутствуют, можно находиться в этой позе, пока не надоест. Ведь самое главное – комфорт и удобство новоиспеченной мамочки, а также положительные эмоции, в которых она так нуждается на данном этапе.

Кроме того, сочетая сон на животе с иными методами ускорения возврата матки к ее первоначальным размерам, можно достичь быстрого восстановления организма

А это немаловажно, ведь уход за младенцем отнимает много сил

Поэтому чем скорее мамочка вернется в форму, тем лучше.

Прервать идиллию может разве что внезапно прибывшее молоко. Грудь наполняется и лишает женщину всяческого комфорта в таком положении. Поэтом, как только приятные ощущения начинают сменяться болезненностью, позу следует поменять. Тем не менее, пара дней у вас в запасе точно есть – успейте насладиться.

Когда можно ложиться на живот или спать на боку после кесарева сечения?

Как можно спать после кесарева сечения

Сон помогает восстановлению прооперированной женщины, но может причинять дискомфорт в первое время. Сразу же после кесарева сечения (на 2-3 сутки) можно ложиться на живот, но только с разрешения доктора, если здоровье женщины это позволяет.

В большинстве случаев в первые дни после операции девушки испытывают сильную боль в зоне шва, поэтому на животе не спят. Со 2-3 недели интенсивность ощущений уменьшается, и им рекомендуют принимать именно такую позу для отдыха:

  • улучшается восстановление матки, быстрее устраняются ненужные ткани из ее полости;
  • подтягиваются мышцы брюшины;
  • разглаживается кожа;
  • мышечный каркас живота формируется правильно;
  • органы принимают нужное положение;
  • стимулируется обмен веществ.

Отдых на животе приводит к общему ускорению процессов восстановления в организме женщины.

Нюансы правильного отдыха

Ложиться спиной вверх можно только в том случае, если женщине комфортно. Насильно заставлять себя спать на животе, терпеть боль не рекомендует ни один врач. При болезненности отдыхать лучше на боку или спине.

Чтобы восстановление шло правильным ритмом, ложиться в указанную позу лучше на несколько часов в день. Если швы еще не зажили, лежать на них можно от 3 часов в сутки, но только так, чтобы не было давления на грудь.

Комфортнее всего большинству женщин спать в подобном положении через 1-2 недели после проведения операции. У некоторых девушек возникает страх, что швы разойдутся. Но этого не произойдет, если переворачиваться на живот медленно, без резких движений. Так же аккуратно необходимо подниматься с кровати

Правильный, систематический уход за швом в больнице – важное условие для быстрой реабилитации

После заживления шва можно спать на животе без каких-либо ограничений. Процесс восстановления надреза занимает около 1,5-2 лет. Но внешне (при правильном уходе) никаких признаков изменения тканей не будет

Однако в течение этого периода важно уделять особое внимание физическим нагрузкам, обсуждать их с доктором

Вспомогательные меры

После оперативных родов многих женщин не устраивает внешний вид живота. Отвисшая кожа, растяжки и шрам доставляют глубокую моральную травму молодой маме. После полного заживления шва можно попробовать справиться с этими изъянами в домашних условиях.

Хорошие результаты в борьбе с этими недостатками дает крем с добавлением мумие. Этот загадочный продукт оказывает прекрасное влияние на кожу.

Для приготовления крема вам понадобятся 2 таблетки мумие и немного детского крема. Разведите таблетки в небольшом количестве теплой воды и смешайте с кремом. Нанесите смесь на 2–3 часа. Также для подтяжки кожи подойдет контрастный душ и массаж.

Читать также:Беременность двойней после кесарева

Однако бывает так, что все меры оказываются неэффективными и женщина никак не может избавиться от отвисшего фартука, который смотрится крайне не эстетично. Это бывает, когда была многоплодная беременность или во время вынашивания младенца вы набрали слишком много лишнего веса. Тогда передняя стенка брюшины растянулась настолько, что без пластической хирургии просто не обойтись. Но операцию можно делать, только тогда, когда планирование семьи уже закончилось.

Специалисты утверждают, что полное восстановление живота после кесарева сечения это не миф, а вполне нормальное явление. Однако такое восстановление возможно лишь при условии того, что во время беременности и после родов мама ведет активный образ жизни и не страдает ожирением. Помните, что беременность это не болезнь, больше двигайтесь и правильно питайтесь. Встаньте с дивана и идите гулять! Тогда ваш живот после родов приобретет первоначальную форму гораздо быстрее.

Вспомогательные меры

После оперативных родов многих женщин не устраивает внешний вид живота. Отвисшая кожа, растяжки и шрам доставляют глубокую моральную травму молодой маме. После полного заживления шва можно попробовать справиться с этими изъянами в домашних условиях.

Хорошие результаты в борьбе с этими недостатками дает крем с добавлением мумие. Этот загадочный продукт оказывает прекрасное влияние на кожу.

Для приготовления крема вам понадобятся 2 таблетки мумие и немного детского крема. Разведите таблетки в небольшом количестве теплой воды и смешайте с кремом. Нанесите смесь на 2–3 часа. Также для подтяжки кожи подойдет контрастный душ и массаж.

Когда можно вставать после кесарева сечения?

В первый день после операции назначается постельный режим, но женщина должна переворачиваться сбоку на бок.

Вставать и ходить после операции (обычно можно через 6 – 8 часов) некоторым мамочкам приходится учиться едва ли не заново, но, несмотря на болевые ощущения, раннее вставание весьма полезно. Это является профилактикой пареза кишечника (нарушение моторной функции кишечника), образования спаечного процесса.

Вставать нужно постепенно, не торопясь, без резких движений и первое время обязательно в присутствии медперсонала или родственников. Чтобы встать с кровати, сначала переместитесь поближе к краю, повернитесь на бок, опустите ноги на пол, одной рукой обопритесь о кровать, другой поддерживайте область шва. Медленно сядьте, немного посидите (возможна слабость и легкое головокружение). Независимо от того, применялся ли общий наркоз или спинальная анастезия, ощущение слабости при первых подъемах неизбежно. Затем надо попытаться, опираясь на кровать встать и немного постоять, стараясь спину держать прямо, не сутулясь. Для начала этого достаточно. В дальнейшем Вы сможете сделать несколько шагов, постепенно увеличивая физическую нагрузку. На вторые сутки при отсутствии осложнений женщина должна уже самостоятельно передвигаться.

После операции рекомендуется как можно больше лежать на животе.

Как можно спать после кесарева сечения

Комфортный сон на животе способствует скорейшему восстановлению матки

Сон помогает восстановлению прооперированной женщины, но может причинять дискомфорт в первое время. Сразу же после кесарева сечения (на 2-3 сутки) можно ложиться на живот, но только с разрешения доктора, если здоровье женщины это позволяет.

В большинстве случаев в первые дни после операции девушки испытывают сильную боль в зоне шва, поэтому на животе не спят. Со 2-3 недели интенсивность ощущений уменьшается, и им рекомендуют принимать именно такую позу для отдыха:

  • улучшается восстановление матки, быстрее устраняются ненужные ткани из ее полости;
  • подтягиваются мышцы брюшины;
  • разглаживается кожа;
  • мышечный каркас живота формируется правильно;
  • органы принимают нужное положение;
  • стимулируется обмен веществ.

Отдых на животе приводит к общему ускорению процессов восстановления в организме женщины.

Нюансы правильного отдыха

Ложиться спиной вверх можно только в том случае, если женщине комфортно. Насильно заставлять себя спать на животе, терпеть боль не рекомендует ни один врач. При болезненности отдыхать лучше на боку или спине.

Чтобы восстановление шло правильным ритмом, ложиться в указанную позу лучше на несколько часов в день. Если швы еще не зажили, лежать на них можно от 3 часов в сутки, но только так, чтобы не было давления на грудь.

Комфортнее всего большинству женщин спать в подобном положении через 1-2 недели после проведения операции. У некоторых девушек возникает страх, что швы разойдутся. Но этого не произойдет, если переворачиваться на живот медленно, без резких движений. Так же аккуратно необходимо подниматься с кровати

Правильный, систематический уход за швом в больнице – важное условие для быстрой реабилитации

После заживления шва можно спать на животе без каких-либо ограничений. Процесс восстановления надреза занимает около 1,5-2 лет. Но внешне (при правильном уходе) никаких признаков изменения тканей не будет

Однако в течение этого периода важно уделять особое внимание физическим нагрузкам, обсуждать их с доктором

Как избавиться от живота

Плоский живот после кесарева – естественная мечта каждой женщины. Для достижения желаемого результата необходимо соблюдение режима питания и совмещение его с физическими упражнениями. Комплексный подход позволит быстро восстановить фигуру и вернуть прежнюю форму.

Упражнения

Для того чтобы после кесарева сечения вернуть фигуру и избавиться от обвисшего живота, необходимо выполнять комплекс физических упражнений.

Для профилактики послеродовых осложнений важно соблюдать режим дня и выполнять умеренные физические нагрузки. В раннем послеродовом периоде женщине рекомендованы:

В раннем послеродовом периоде женщине рекомендованы:

  • ходьба в обычном режиме;
  • занятия с фитболом;
  • корректировка осанки;
  • втягивание живота;
  • выполнение работы по дому.

Противопоказаниями являются:

  • воспалительные реакции швов;
  • отек почек;
  • сопутствующие заболевания внутренних органов;
  • поражения кожного покрова передней брюшной стенки и поясничной области.

Стоит помнить, что одно только ношение послеродового бандажа не избавит женщину от обвисшего живота. Только комплексное его применение с рациональным питанием и физической активностью принесут положительные результаты.

Вспомогательные меры

После оперативных родов многих женщин не устраивает внешний вид живота. Отвисшая кожа, растяжки и шрам доставляют глубокую моральную травму молодой маме. После полного заживления шва можно попробовать справиться с этими изъянами в домашних условиях.

Хорошие результаты в борьбе с этими недостатками дает крем с добавлением мумие. Этот загадочный продукт оказывает прекрасное влияние на кожу.

Для приготовления крема вам понадобятся 2 таблетки мумие и немного детского крема. Разведите таблетки в небольшом количестве теплой воды и смешайте с кремом. Нанесите смесь на 2–3 часа. Также для подтяжки кожи подойдет контрастный душ и массаж.

Вспомогательные меры

В качестве вспомогательных мер, чтобы убрать живот после кесарева, следует правильно организовать уходовые процедуры. Это поможет:

  • активировать рассасывание прослоек жира;
  • вернуть коже живота тонус;
  • ускорить рассасывание швов;
  • уменьшить риски растяжения кожного покрова.

Самый большой эффект среди косметических средств оказывают крема, обертывания и скрабы. Их можно применять в комплексе. Средства рекомендуется приобретать в аптеках или готовить в домашних условиях. Главное – не злоупотреблять, так как излишнее усердие может спровоцировать воспаление и нагноение области швов. Делать обертывания разрешено только после полного заживления рубца. Эффективно действуют контрастные обливания для живота – они стимулируют кровоток, помогая возвратить тонус мышцам.

Помимо всех этих мер самой простой является сон на животе, о преимуществах которого было сказано выше. Миф о том, что нельзя спать на животе после кесарева никак не подтверждён. Намного больше вреда может принести сон на спине. В любом случае лечащий врач всегда ответит на вопросы пациентки и развеет ее сомнения. Главное – не принимать никаких мер самостоятельно без одобрения специалиста.

Как долго и когда

Если до наступления беременности поза на животе была наиболее комфортной для засыпания, то после родов очень хочется к ней вернуться. Когда можно сделать это и сколько времени допустимо в ней проводить? Единственного «рецепта» для всех женщин не существует. Находиться в таком положении разрешается столько, сколько будет удобно. Кто-то с удовольствием лежит так всю ночь, не переворачиваясь, а кто-то станет периодически ворочаться, пытаясь устроиться поудобнее.

В общем, организму вы не навредите. Главное – следить за своими ощущениями и при возникновении дискомфорта менять позу. Основным правилом ночного отдыха должно стать «сплю так, как мне хочется».

Примерно через 2-3 дня после родов спать на животе сможет далеко не каждая мамочка. В это время прибывает молоко. Так как в самом начале грудного вскармливания могут возникать сложности (согласование с потребностью младенца), молочные железы прилично наполняются. Если долго лежать грудью вниз, она начнет болеть. Возникает риск сжатия молочных протоков и, как результат, опасного осложнения – лактостаза. Поэтому любительницам сна на животе придется дожидаться стабилизации кормления согласно потребностям ребенка. А также налаживания в связи с этим приливной лактации, которая должна заменить накопительную. Все это может затянуться на срок до полугода. Так что спешите насладиться комфортной позой до того, как начнет прибывать молоко.

Начинать осторожно ложиться на живот можно сразу после родоразрешения – буквально в первый же день, находясь в родильном доме. Врачи рекомендуют проводить в таком положении по меньшей мере 15 минут в день

Даже если эта поза вам не особо нравится. А чтобы матка быстрее восстановилась, нужно, к тому же, больше двигаться

Врачи рекомендуют проводить в таком положении по меньшей мере 15 минут в день. Даже если эта поза вам не особо нравится. А чтобы матка быстрее восстановилась, нужно, к тому же, больше двигаться.

Правильный сон на животе

При отсутствии противопоказаний можно спать на животе, руководствуясь методикой:

  • Прежде чем лечь на живот, женщина должна спросить разрешение у врача. Далее все движения проделывают в медленном темпе и следят за реакцией организма.
  • Принимают нужную позу. Если появилась боль, терпят ее не больше 10 минут. Переворачиваются на бок, затем аккуратно – на спину. Постепенно увеличивают время пребывания на животе, тренируясь каждые 2-3 часа.
  • Дневной отдых – лучший отрезок суток для практики сна в случае, если эта поза непривычна для женщины.
  • Врачи не рекомендуют использовать послеродовой бандаж. В положении на животе он ухудшит кровообращение и замедлит процесс восстановления.

У разных женщин время реабилитации отличается. У одних боль проходит на 6-7 день, у других может сохраняться в течение 2 недель и больше.

Этиология повреждений при операции

Хирургическое вмешательство сопровождается рассечением брюшной стенки, маточной полости. В редких случаях требуется дополнительный разрез мышечного каркаса. При кесаревом сечении требуется сделать разрез не более 20 см в надлобковой области.

В ходе хирургического воздействия врач должен раздвинуть мышечное волокно. Под мышцами располагается передняя стенка матки. Через полученный разрез специалисты получают доступ к шее ребенка. Врач захватывает ребенка за нижнюю часть головы и быстро вынимает плечевой пояс. Общее время для опустошения матки составляет 3 мин. После устранения плаценты осуществляется обратная процедура.

Маточная полость скрепляется специальным материалом, который постепенно растворяется. Полное растворение швов наблюдается через два месяца. После скрепления матки специалист возвращает мышцы на привычное место. Если в ходе операции волокно было повреждено, то на него также накладывается саморастворимая нить.

Последней скрепляется брюшная стенка. Большинство врачей с этой целью используют хирургические нити. Они не растворяются и надежно удерживают края раны в нужном положении. После образования тонкой рубцовой ткани швы на животе снимаются.

Для образования рубцовой ткани пациентка нуждается в правильном восстановлении организма после кесарева сечения. Именно во время восстановления возникают основные ограничения и проблемы.

Сон на животе после кесарева

На первый взгляд может показаться, что этого делать нельзя, ведь на этом месте наложен шов, и, ложась на живот, вы можете его повредить. Однако на самом деле это не так. Многие женщины хотят уже в скором времени после операции иметь плоский и красивый живот, при этом не все знают, что этому способствует именно сон на животе. Многие врачи, наоборот, рекомендуют ложиться на живот после кесарева сечения.

Если вы хотите уже в ближайшее время получить красивый, плоский животик, то в первую очередь необходимо обращать внимание на позу во время сна. После проведения операции кесарево сечение врачи советуют спать только на животе

Такая поза способствует укреплению мышц брюшного пресса, а также способствует сокращению матки. В случае сна на спине или боку мышцы живота не способны получить необходимой нагрузки, а, следовательно, и живот уходит очень медленно.

После кесарева лежать на животе очень полезно. Это не только поможет вам начать его потихоньку втягивать, но также сон на животе — прекрасное средство, направленное на укрепление мышц живота. Конечно, можно носить бандаж, но ведь для выполнения такого упражнения, как — сон на спине, вам не потребуется никаких дополнительных приспособлений. В том случае, если у вас не получается спать в такой позе, то можно просто лежать на животе днем, например, при просмотре телевизора или чтении книг. Лежите в таком положении не менее двух часов в день, и уже в скором времени вы заметите, как ваш живот начинает постепенно уменьшаться, а обвисшая кожа приходит в тонус. Как видите, ничего сложного, а положительный результат не заставит себя долго ждать.

Ошибки, наблюдаемые при восстановлении организма

Кесарево сечение – это полноценная операция, которая проводится женщине, если та не смогла самостоятельно родить малыша. Поэтому и восстановление после нее должно проводиться по всем правилам.

Проводится КС под наркозом. После него женщине требуется избегать резких и активных движений на протяжении 2 суток. Данное действие необходимо для того, чтобы не навредить сосудам головного мозга и не вызвать сильных болевых ощущений.

На протяжении первой недели врач выписывает роженице обезболивающие средства – их отмена проводится только после выписки больной, когда швы немного затянутся.

Однако во время восстановительного периода некоторые пациентки совершают ряд ошибок. К ним относится:

  • ношение бандажа, который надевается после родов;
  • занятия спортом;
  • ночной сон на спине;
  • применение обруча, который позволяет уменьшить объем талии.

Многие женщины считают, что после операции им следует носить бандаж, так как он поможет снизить нагрузку на организм, а также поддерживать мышцы, что не будет вызывать болевых ощущений. Однако делать этого не стоит – ношение бандажа требуется проводить после снятия швов и понижения боли. Если это делать раньше – это может привести к серьезным кровотечениям.

Это происходит из-за того, что внутренние органы возвращаются в свое исходное положение, что вызывает сильное давление на матку, которая еще не до конца зажила. Если такое давление будет постоянно действовать на детородный орган, из-за полостного кровотечения женщина может умереть. Носить бандаж можно только после посещения врача, который оценит состояние шва и определит уровень здоровья.

Именно поэтому со сном на животике следует повременить – врачи советуют начинать спать в таком положении только через месяц после проведения операции. Хотя некоторым пациенткам, у которых проходит быстрое восстановление организма, лежать на животе можно уже через 2 недели.

Врачи после операции советуют женщинам лежать на животе, так как это вызывает положительные действия для здоровья (разумеется, делать это стоит только после снятия швов и заживления кожи на брюшной стенке). К положительным моментам лежания на животе после операции относится:

  • скорейшее восстановление внутренних органов;
  • улучшение обменных процессов, протекающих в организме;
  • подтягивание кожи брюшины, которая была сильно растянута в процессе беременности;
  • защита организма от застойных явлений, которые часто наблюдаются в малом тазу вскоре после проведения операции.

Чтобы сократить время восстановления организма, рекомендуется, начиная со второй недели, лежать на животе.

https://youtube.com/watch?v=dDYVhEOz-F4

Живот после оперативных родов

Для всех без исключения мамочек, которые родили своего малыша при помощи кесарева, остро стоит вопрос о восстановлении фигуры после родов. Женщины, рожавшие естественным путем, имеют ряд преимуществ. Им можно заниматься спортом практически сразу после выписки из родильного дома. Их не беспокоят швы, и они могут вести активный образ жизни.

Мамочки после кесарева гораздо дольше приходят в форму. Матка у них сокращается хуже, и живот уходит до обидного медленно. Как же быть? Неужели придется ждать, пока полностью срастется шов? Совсем нет. К восстановлению живота можно приступать уже сразу после операции!

Пошаговый инструктаж

Можно ли после кесарева лежать на животе? Мнения медиков единогласны, это делать это можно и нужно. Но все следует осуществлять правильно и постепенно.

Вот как врачи советуют поступать женщинам:

  1. Впервые разрешается перевернуться уже через несколько часов после операции. Делать это можно только в том случае, если все прошло благополучно, и отсутствуют осложнения. Ложиться на живот можно только с разрешения врача.
  2. Поначалу женщина будет ощущать сильную боль, поэтому выдержать более 10-15 минут в таком положении не сможет. Но терпеть ей не следует, это способно негативно повлиять на лактацию. Женщине необходимо переворачиваться несколько раз в течение дня, и она вскоре заметит, что боль постепенно уходит.
  3. Не стоит спать на животе всю ночь, особенно если поза непривычна. Так она может создать себе проблемы с засыпанием. А для кормящей матери сон очень важен.
  4. Если спать на животе у женщины не получается ни днем, ни ночью, то необходимо отказаться от этих усилий. Можно просто периодически ненадолго занимать это положение, когда появляется такая возможность.
  5. Ни в коем случае не рекомендуется надевать на ночь послеродовой бандаж. Он может нарушить процесс кровообращения и снизить терапевтический эффект от положения на спине.

Восстановление в послеоперационный период для каждой женщины – процесс индивидуальный и зависимый от многих факторов. Поэтому ориентироваться нужно на собственное самочувствие и советы врача, а не на рекомендации других рожениц.

Сон лучшее лекарство

Сон в послеоперационном периоде очень важен для скорейшего восстановления организма. Однако его можно использовать и для восстановления формы живота после кесарева сечения. Сегодня врачи настоятельно рекомендуют женщинам после оперативных родов лежать на животе. В такой позе матка сокращается намного быстрее. Также при сне на животе разглаживается кожа, и подтягиваются мышцы.

Однако есть люди, которым спать на животе просто неудобно. Если честно, то после родов такому сну может мешать налившаяся молоком грудь, и если женщина засыпает на животе, то во сне она часто переворачивается на бок или на спину.

В этом случае специалисты рекомендуют лежать на животе днем. Лежать в таком положении врачи советуют как можно больше. Если у вас выдалась минутка на отдых, ложитесь смело на живот и смотрите телевизор или читайте книгу. Главное чтобы вы так лежали не менее 3-х часов в сутки.

Как долго может сокращаться матка после кесарева и как можно стимулировать этот процесс

А как же шов

Многие мамочки после кесарева боятся ложиться на живот, так как считают, что это может спровоцировать расхождение шва. Об этом можете не переживать. С вашим швом ничего не случится, если вы не будете в первые дни делать резких движений.

Также необходимо носить послеродовой бандаж. В этом случае ваши мышцы будут зафиксированы, а кожа начнет утягиваться. Конечно, за швом нужно правильно ухаживать. В родильном доме это будут делать медицинские сестры, а вот дома вся ответственность за правильный уход ляжет на вас. Выполняйте все процедуры и указания врачей, в этом случае вы избежите неприятных осложнений и расхождения швов.

Применение послеродового бандажа

Послеродовой бандаж позволяет быстрее привести в тонус фигуру женщины. После рождения ребенка происходит быстрое сокращение матки. Мышцы брюшного пресса после родов имеют сниженный тонус.

Применение послеродового бандажа после оперативного родоразрешения позволяет предотвратить расхождение швов, что ведет к более быстрому заживлению. Еще один положительный момент заключается в исключении механического повреждения послеоперационного шва. Подробнее о послеродовом бандаже→

Противопоказаниями являются:

  • воспалительные реакции швов;
  • отек почек;
  • сопутствующие заболевания внутренних органов;
  • поражения кожного покрова передней брюшной стенки и поясничной области.

Стоит помнить, что одно только ношение послеродового бандажа не избавит женщину от обвисшего живота. Только комплексное его применение с рациональным питанием и физической активностью принесут положительные результаты.

Другие позы — насколько уместны?

Спать на боку не запрещается, к тому же в такой позе неприятных ощущений у женщины возникает меньше.

Тем, кто практикует совместный сон с малышом, будет удобно кормить ребенка ночью по требованию — для этого не потребуется даже принимать другое положение тела. Но есть у боковой позиции и один существенный минус — мышцы брюшины несколько провисают в такой позиции, в результате живот дольше остается расслабленным, дольше восстанавливается его форма.

Отдыхать на спине не запрещается. Если такая поза вполне комфортная для самой родильницы, она вполне может занять её, но с одним ограничением — женщина должна носить послеродовый бандаж.

Поскольку в таком ортопедическом изделии не рекомендуется спать, то для ночного отдыха поза на спине явно не подходит. Если женщина будет много времени проводить на спине, швы будут «расползаться», дольше заживать, не исключено формирование некрасивого шва на передней брюшной стенке.

Но есть позы, которые нежелательны после хирургических родов по самым разным обстоятельствам.

Так, женщине запрещено долгое время проводить в положении сидя. Ни при каких обстоятельствах не стоит засыпать в позе сидя, например, в кресле-качалке. К матке в положении сидя приливает больше крови, нагрузка на прооперированный орган возрастает, что может стать причиной длительного заживания внутренних рубцов, а также причиной возникновения кровотечений.

По отзывам женщин, многих буквально заставляют переворачиваться на живот еще во время нахождения в роддоме. Особенно это касается женщин, у которых не слишком хорошо сокращается матка после хирургических родов. Они утверждают, что боль и страх довольно быстро удается преодолеть, ведь медицинский персонал в любой момент готов показать, как правильно повернуться на животик, не нанеся себе вреда. Поворачиваться женщины советуют после укола обезболивающих препаратов — так будет легче.

В домашних условиях, отмечают многие, перевернуться на живот без существенных неприятных ощущений, удалось примерно через 10-14 дней после операции.

О быстром восстановлении после кесарева сечения смотрите в следующем видео.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

В каких случаях это неудобно

Для многих спать лицом вниз очень удобно. Однако после родов ситуация может измениться, и даже самым страстным поклонникам спать таким образом может оказаться неудобным положение, прежде такое комфортное. Что может помешать получать удовольствие от сна? Вот некоторые причины, которые в силах повлиять на расслабление:

  • травматичные роды. Этот процесс может принести разрывы промежности, и тогда каждое движение сопровождается острой болью. Однако, при этом не стоит полностью придерживаться постельного режима, ведь все равно организм должен функционировать, двигаться, получать нагрузки, хоть и совсем слабые. Такой минимальной нагрузкой на организм и может стать переворачивание вниз, пока тело не привыкнет к тому образу жизни, которое вело вначале;
  • кесарево сечение. Женщины, перенесшие подобную операцию, опасаются делать лишние движения, чтобы избежать расхождения швов, мышц, краев кожи. Однако этого не стоит бояться. Лежание лицом вниз ускоряет восстановление, которое не позволит возникнуть осложнениям. Бандаж легко поможет справиться с теми трудностями, которые возникнут при переворачивании со спины. Так что, если шов нормальный и без осложнений, можно спать спокойно, не беспокоясь о последствиях — их не будет;
  • грудь, наливающаяся молоком. Молок приходит в женскую грудь практически сразу после рождения малыша, что вызывает болезненность в этой области тела. На животе дискомфорт ощущается еще острее, поэтому все же не стоит принимать такое положение, пока кормление не наладится. В это время лактация уже будет носить характер не накопительный, а приливной, молочные железы уже станут привычны в таком состоянии и не станут причинять столько неудобств и болезненных ощущений, к которым примешивается опасение развития лактостаза. Даже если грудь будет мешать спать вниз лицом и долго это сделать не получится, можно подыскать такую позу, в которой она не будет мешать и болеть. Например, под нижнюю часть корпуса (начиная от места чуть ниже груди и до колен) помещают плотно набитые подушки, которые снижают дискомфорт и делают сон или просто отдых удобным.

Когда тело получит прежнюю свободу телодвижений, женщина ощутит дополнительные положительные эмоции. Если же время проходит, а болевые ощущения не прекращаются, это говорит о том, что в организме что-то не совсем ладно и пора обратиться к врачу.

Спать на животе любят многие из нас. Многие женщины уверенны, что сон на животе помогает быстрее восстановиться после родов. Это действительно так. В таком положении матка сокращается быстрее. А можно ли мамочкам спать на животе после кесарева сечения? Ведь именно там находится шов, который может повредиться. Польза сна на животе после оперативных родов.

Сон лучшее лекарство

Сон в послеоперационном периоде очень важен для скорейшего восстановления организма. Однако его можно использовать и для восстановления формы живота после кесарева сечения. Сегодня врачи настоятельно рекомендуют женщинам после оперативных родов лежать на животе. В такой позе матка сокращается намного быстрее. Также при сне на животе разглаживается кожа, и подтягиваются мышцы.

Однако есть люди, которым спать на животе просто неудобно. Если честно, то после родов такому сну может мешать налившаяся молоком грудь, и если женщина засыпает на животе, то во сне она часто переворачивается на бок или на спину.

В этом случае специалисты рекомендуют лежать на животе днем. Лежать в таком положении врачи советуют как можно больше.
Если у вас выдалась минутка на отдых, ложитесь смело на живот и смотрите телевизор или читайте книгу. Главное чтобы вы так лежали не менее 3-х часов в сутки.

Как долго может сокращаться матка после кесарева и как можно стимулировать этот процесс

Преимущества лежания на животе

В положении лежа женщина испытывает удовлетворение, наслаждается самой возможностью спать не на боку, и не на спине. Это благотворно сказывается на психологическом состоянии.

Переворачиваться на живот можно в первый же день, спустя два-три часа после родов. После кесарева могут возникнуть трудности в обретении такого положения. Врачи рекомендуют воспользоваться бандажом. Если не делать резких движений, швы не разойдутся.

Лежать на животе после родов с разрывами тоже полезно: такая поза способствует восстановлению мускулатуры спины, приводит в норму мышцы брюшины, стимулирует работу кишечника. Борьба с запорами в подобной ситуации становится первостепенной: тужиться противопоказано, поэтому нужно больше двигаться и правильно питаться

Важно начать переворачиваться и вставать как можно раньше. Однако все индивидуально: если боли интенсивные, врачи советуют откладывать двигательную активность

Описываемая поза помогает восстанавливаться мышцам брюшного пресса. Во время беременности она сильно ослабевает и растягивается, перестает поддерживать внутренние органы в правильном анатомическом положении. Если часто ложиться живот и подкладывать под него мягкий валик, процессы восстановления заметно ускорятся.

Опасность выбора неправильной позы

При выборе неправильной позы для сна после кесарева сечения, девушка рискует столкнуться с рядом проблем, угрожающих её здоровью. Во-первых, неправильная поза для сна может привести к внутреннему кровотечению, устранение которого может проводиться лишь соответствующим врачом. В особенности это опасно в ночное время суток, так как во сне девушка может не почувствовать начала кровотечения (характеризующегося нарастающей болью), и потерять много времени.

Во-вторых, неправильная поза для сна может привести к разрыву швов. Конечно, в современной медицине используют очень качественные материалы для наложения швов, что сводит вероятность возникновения подобной неприятной ситуации практически к нулю. Но исключения всё же имеют место быть.

Поэтому оптимальным решением после кесарева остается лежать на животе. Так вы сможете не только быстро стимулировать свой организм к восстановлению после изменений, но еще и убрать обвисший живот в короткое время. Ну а при возникновении вопросов по поводу послеоперационного периода, лучше обращаться к врачу. Ведь самолечение может стать смертельно опасным для молодой мамочки.

Дата: 8 января 2020

В какой позе нельзя спать?

Качество отдыха ночью напрямую зависит не только от того, на какой кровати спите, но и в какой позе.

У каждого человека есть любимая поза для сна. Кому-то лучше всего спится на боку с рукой под щекой, другим нужно лежать на спине, раскинув руки, третьи обожают спать на животе. По мнению ученых, не все эти позы полезны для здоровья. Некоторые из них не только не дадут организму отдохнуть, но и могут прибавить проблем со здоровьем.

В первую очередь, это любимая многими поза – на боку. По словам медиков, лежа на правом боку, человек рискует познакомиться с неприятным заболеванием – изжогой, а на левом – дает лишнюю нагрузку на сердце. В результате долгого лежания в такой позе часто сбивается ритм сердца, головной мозг недополучает кислород. Как итог – утром человек жалуется на головную боль и чувство разбитости.

Самая вредная поза для сна – на животе. Особенно для тех, кому уже исполнилось 40 лет. Лежа лицом вниз можно серьезно ускорить процесс старения кожи. Обычно любителей спать на животе можно легко узнать по глубоким морщинам на лице по утрам. К вечеру они, конечно, сгладятся, но все равно, приятного от таких «украшений» мало. Особенно женщинам. Кроме того, такая поза гарантирует появление хронических болей в области позвоночника, поясницы и в шее.

Если ваш близкий человек уснул сидя, как бы вам ни было жалко его будить, лучше это сделать и помочь пройти до кровати. Потому что спать сидя – значит, не щадить межпозвонковые диски. Они и так устали за целый день, так дайте им возможность хотя бы ночью отдохнуть. Такая поза опасна еще и тем, что может спровоцировать возникновение отеков во сне.

Любимая многими поза эмбриона не позволяет мышцам полностью расслабиться. Особенно страдают позвоночник и шея. Для женщин поза эмбриона опасна тем, что оказывает давление на грудь и диафрагму.

По мнению ученных, идеальная поза для сна – на спине. Но и здесь некоторых из нас ждет неприятный сюрприз, так как появляется храп, который будит всех вокруг. Кроме того, кто сам издает эти громкие звуки.

удобство сна, польза для здоровья и рекомендации гинекологов

Сон на животе - одно из любимых занятий женщин. В период беременности они отвыкают от этого положения, так как сдавливать плод нельзя. За 9 месяцев вынашивания ребенка женщины устают спать на боку и спине, поэтому мечтают после родов спать на животе.

После рождения младенца естественным путем никаких проблем с этим не возникает. Можно ли спать на животе после кесарева сечения? В статье будет рассмотрено, сможет ли женщина во сне занимать такую позу.

Кесарево сечение

Роды - естественный процесс, но достаточно болезненный и непростой для любой женщины. Однако при наличии показаний ей может быть назначена операция кесарево сечение. К ним относят: полное или частичное предлежание плаценты, гестоз с осложнениями, поперечное или косое положение плода, опухоли и рубцы на матке, многоплодная беременность (3 и более).

Кесарево сечение - операция, которая проводится чаще всего с применением поперечно-полостного разреза по линии бикини с наложением косметического шва.

Ощущения после операции

Что ощущает женщина, которая несколько часов назад перенесла кесарево сечение, знает только она сама и все, кто через это проходил. Матка от специально вводимых препаратов начинает интенсивно сокращаться. Швы на животе болят. В первые сутки после операции, женщине делают обезболивающие уколы, чтобы снизить остроту болевых ощущений. В течение некоторого времени роженице больно смеяться и делать все, что вызывает хотя бы малейшее напряжение брюшной полости.

В первые дни на вопрос, можно ли спать на животе после кесарева сечения, врачи отвечают, что не стоит. Дело даже не в том, что такая поза может навредить. Женщине страшно ложиться на живот, потому что это связано с возникновением сильной боли и пока этого она будет избегать.

Уже на 5 сутки состояние женщины улучшится, швы начнут меньше тянуть. Она начнет четко понимать, как сесть, ходить или лечь с наименьшим дискомфортом для своего организма.

Поэтому оказавшись дома после выписки, женщина может исполнить свою давнюю мечту - сон на животе (и после кесарева сечения он не доставит неудобств, если все делать своевременно).

Распространенные ошибки

Кесарево сечение - полноценная операция, которая проводится женщине, если та по каким-либо причинам не может родить самостоятельно. Поэтому и восстановление должно проходить по правилам.

Операция проводится под общим наркозом и женщине следует избегать активных движений в течение 2-х дней. Это необходимо, чтобы не нанести вред своему организму.

На протяжении первой недели врач назначает женщине обезболивающие препараты. Их отменяют только после выписки, когда швы немного затянутся. После кесарева сечения женский организм нуждается в длительном восстановлении.

К ошибкам этого периода можно отнести:

  • ношение бандажа, который надевают после родов;
  • физические упражнения;
  • ночной сон на животе;
  • применение обруча для уменьшения объема талии.

Многие женщины считают, что после операции им необходим носить бандаж, так как снизится нагрузка на организм и будут поддерживаться мышцы живота. Это позволит избежать болевых ощущений.

Однако носить бандаж разрешается только после снятия швов. Если делать это раньше, то можно вызвать серьезное кровотечение. Это происходит из-за того, что внутренние органы возвращаются на свое место, и это оказывает определенное давление на матку. Если это будет происходить постоянно, то из-за полостного кровотечения женщина может серьезно пострадать. Носить бандаж можно после осмотра врача.

Поэтому спать на животе после кесарева сечения разрешается через месяц после проведения операции. Если восстановление проходит быстрыми темпами, то можно это делать уже через 2 недели.

Что произойдет со швом

Женщины спрашивают, когда можно спать на животе после кесарева сечения, потому что они волнуются о шве. Врачи говорят , что он не разойдется, если отсутствуют резкие движения.

Вставать с кровати и переворачиваться нужно аккуратно. Также необходим правильный уход за швом. В больнице этим занимается медперсонал, а после выписки женщина самостоятельно должна выполнять все рекомендации врача. Это позволит быстрее восстановиться организму.

Полностью шов заживает в течение 1,5-2 часов, хотя это незаметно. Это связано с тем, что он расположен на матке, поэтому и затягивается дольше.

Переживать об этом женщине не стоит и спать на животе ей разрешается, когда перестанут беспокоить болевые ощущения.

Плюсы сна на животе

Можно ли спать на животе после кесарева сечения? Восстановительный период у каждой женщины протекает по-разному. В среднем 1-2 месяца. Для быстрого восстановления функциональности внутренних органов специалисты рекомендуют ночью спать на животе. К плюсам этой позы можно отнести:

  • снижение риска возникновения внутренних спаек;
  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • правильное формирование рубца;
  • восстановление мышц живота;
  • налаживание обменных процессов;
  • отхождение лохий;
  • быстрое восстановление тканей;
  • расслабление мышц спины.

Женщины могут спать на животе только после разрешения врача. Он сможет определить, как это повлияет на общее состояние организма роженицы.

Минусы сна на животе

Сон на животе после кесарева сечения разрешен женщине, если никакого дискомфорта при этом она не ощущает. Он противопоказан в следующих случаях:

  1. Загиб матки. Это может спровоцировать трудности при отходе лохий, что способствует развитию воспалительного процесса.
  2. Заболевания сердца. Сон в таком случае вызывает изменения сердечного ритма и трудности с дыханием.
  3. Болезни позвоночника. Такая поза во сне может негативно повлиять на нижние отделы спины. Это также ухудшает общее состояние здоровья женщины.

К минусу сна на животе можно отнести усиление лактации. У некоторых женщин сильно набухает грудь и начинает вытекать грудное молоко.

Мнения специалистов

Роженицы часто интересуются, когда можно лежать на животе после кесарева сечения, потому что боятся навредить состоянию внешнего или внутреннего шва, расположенного на передней стенке матки.

Однако врачи разрешают спать в такой позе, но после того, как пройдет боль, и уйдет страх причинить себе вред неосторожным движением.

Некоторые врачи советуют отказаться от этого положения в течение 2-х суток после операции, поскольку режим активности должен быть щадящим. Далее - ограничения снимаются. Если женщине удобно спать на животе, то она может свободно это делать, уверены некоторые медики.

После операции это не только приятно, но и полезно:

  1. Такая поза способна уменьшить вероятность развития внутренних спаек и свищей в области шва после операции.
  2. Мышечная ткань живота восстанавливается намного быстрее, возвращается ее тонус.
  3. Улучшается работа органов желудочно-кишечного тракта.
  4. Сокращение матки идет быстрыми темпами, что положительно сказывается на женском здоровье.
  5. Расслабление мышц спины приводит к нормализации осанки и походки.
  6. Быстрее отходят лохии.

Прежде чем спать на животе после кесарева сечения, женщине необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Этого вопроса не следует бояться, потому что он обоснованный и нормальный.

Пошаговый инструктаж

Можно ли после кесарева лежать на животе? Мнения медиков единогласны, это делать это можно и нужно. Но все следует осуществлять правильно и постепенно.

Вот как врачи советуют поступать женщинам:

  1. Впервые разрешается перевернуться уже через несколько часов после операции. Делать это можно только в том случае, если все прошло благополучно, и отсутствуют осложнения. Ложиться на живот можно только с разрешения врача.
  2. Поначалу женщина будет ощущать сильную боль, поэтому выдержать более 10-15 минут в таком положении не сможет. Но терпеть ей не следует, это способно негативно повлиять на лактацию. Женщине необходимо переворачиваться несколько раз в течение дня, и она вскоре заметит, что боль постепенно уходит.
  3. Не стоит спать на животе всю ночь, особенно если поза непривычна. Так она может создать себе проблемы с засыпанием. А для кормящей матери сон очень важен.
  4. Если спать на животе у женщины не получается ни днем, ни ночью, то необходимо отказаться от этих усилий. Можно просто периодически ненадолго занимать это положение, когда появляется такая возможность.
  5. Ни в коем случае не рекомендуется надевать на ночь послеродовой бандаж. Он может нарушить процесс кровообращения и снизить терапевтический эффект от положения на спине.

Восстановление в послеоперационный период для каждой женщины - процесс индивидуальный и зависимый от многих факторов. Поэтому ориентироваться нужно на собственное самочувствие и советы врача, а не на рекомендации других рожениц.

Другие позы

Спать на боку разрешается, для этого отсутствуют всякие противопоказания. Тем, кто практикует совместный сон с малышом, это положение окажется самым подходящим. Для этого женщине не придется менять позу. Но у данной позы также имеется минус - мышцы живота несколько провисают в таком положении. Поэтому он остается расслабленным и дольше восстанавливается.

Также женщине не запрещается спать на спине. Однако перед этим ей необходимо надевать послеродовой бандаж. Но для сна он не подходит, поэтому использовать на ночь не рекомендуется. Если женщина будет проводить много времени на спине, то не исключено формирование некрасивого шва на передней брюшной стенке.

Но есть позы, которые женщинам запрещено занимать после кесарево сечения по разным причинам. Им не рекомендуется проводить долгое время в положении сидя. В этом случае к матке приливает поток крови, и нагрузка на нее возрастает.

Заключение

Можно ли спать на животе после кесарева сечения? По мнению специалистов, это делать можно и нужно. Только делать это рекомендуется правильно. Первоначально женщина ложится на живот на 10-15 минут и под наблюдением медперсонала. Когда болевые ощущения немного утихнут, то она может делать это несколько раз в день и оставаться в этом положении продолжительное время. Главное - прислушиваться к собственным ощущениям и советам лечащего врача.

Можно ли после родов лежать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

После родов женщина чувствует физическое и психологическое облегчение, ей не терпится как можно скорее вернуться к привычному образу жизни и начать спать на животе.

Можно ли после родов отдыхать на животе? Можно ли давить на рубец после кесарева сечения? Зачем многим пациенткам после родов надо спать на животе? Почему некоторым женщинам после родов, наоборот, рекомендуется ограничить отдых на животе, какие могут быть последствия при несоблюдении этих рекомендаций врача?

Что происходит с организмом женщины после родов?

После рождения ребенка организм женщины постепенно восстанавливается. Органы малого таза занимают свое исходное анатомическое положение. Матка, которая за время вынашивания плода в среднем увеличивается в 500 раз, со временем возвращается к дородовому размеру. После полного отделения плаценты мышечный орган становится похож на шар, его вес достигает 1,5 кг, а внутренняя поверхность выглядит поврежденной и кровоточащей. Через несколько часов после родов начинается сокращение матки, а спустя 2-4 недели она уменьшается почти вдвое.

Также после родов у всех женщин идут лохии – маточные кровотечения, длящиеся 25-40 дней. Наличие выделений свидетельствует о самоочищении организма от сгустков крови, остатков оболочек плода и частичек маточного эпителия. Кроме этого, процесс инволюции проходят и другие системы (нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая), восстанавливается гормональный фон.

Зачем спать на животе сразу после родов?

Многие родившие женщины интересуются у лечащего врача, можно ли им спать на животе, есть ли польза от такого положения.

Специалисты утверждают, что спать на животе не только можно, но и нужно. Это значительно ускоряет процесс восстановления организма.

Кроме того, есть целый ряд показаний, согласно которым лежать на животе просто необходимо для устранения определенных осложнений, возникающих в послеродовой период.


Устранение проблем с ЖКТ

Большая часть женщин, переживших беременность и роды, сталкиваются с проблемами пищеварительного тракта. В основном пациентки обращаются к врачу с жалобами на нарушение работы кишечника (запоры, диарея, метеоризм и пр.). Причиной расстройств является давление матки, которое сопровождается нарушением кровообращения органа, ослабление мышц, дисбактериоз и гормональные изменения. Кроме того, рацион питания в первые дни после родов не может полностью удовлетворить суточную потребность женского организма в клетчатке для нормального стула.

Отдых на животе — один из эффективных способов устранения проблем с желудочно-кишечным трактом. В таком положении происходит давление на кишечник, которое благоприятно отражается на его перистальтике.

Способ вернуть тонус мышцам пресса и спины

Мышцы живота и косые мышцы спины во время беременности растягиваются вместе с ростом матки, а гормон простагландин способствует их размягчению и большей эластичности. Кроме этого, мышцы спины удерживают позвоночник в правильном положении на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Поскольку активные занятия спортом являются противопоказанием в первые месяцы после родоразрешения, вернуть дородовой вес непросто. Первые шаги к восстановлению веса — частый отдых на животе, позволяющий органам малого таза намного быстрее занять исходное положение и подтянуть живот.

Для позитивного настроения

Гормон окситоцин в первые дни послеродового периода дарит состояние эйфории. Как только его концентрация в крови начинает снижаться, женщина чувствует усталость, ведь малыш требует много внимания и сил. Многие мамы в этот период страдают от послеродовой депрессии. В это время женщине нужен полноценный отдых. Если до беременности она любила спать на животе, ей не нужно себе в этом отказывать.

Какие могут быть противопоказания и вред?

Родоразрешение — сложный и изнурительный процесс, который может повлечь массу осложнений. Женщинам, которые после родов решили сразу спать на животе, рекомендовано проконсультироваться с врачом о том, когда и сколько можно лежать на животе в послеродовой период.

Основными противопоказаниями для подобной позиции после родов считаются:

  • Родовые травмы или эпизиотомия. Болевые ощущения усиливаются при движениях тела, поэтому рекомендуется немного подождать с отдыхом на животе.
  • Кесарево сечение. После операции на брюшную стенку и матку накладываются швы, поэтому позиция на животе доставляет женщине сильный дискомфорт, а созданное давление в брюшине угрожает разрывом внутренних швов.
  • Избыточный вес. В таком случае женщине лучше лежать на боку, так как положение на животе опасно смещением внутренних органов. Тазобедренным костям при этом будет сложнее вернуться в исходное положение.
  • Загиб матки. В этом случае в положении лежа на животе можно только усугубить ситуацию, вследствие чего возникнут проблемы с послеродовыми выделениями.
  • Болезни сердца. Отдых на животе затрудняет дыхание, способствует изменению сердечного ритма, что рано или поздно приведет к ухудшению самочувствия.
  • Лактация. Грудное вскармливание не является абсолютным противопоказанием, но длительное лежание на животе может передавить молочные протоки в груди, вследствие чего может возникнуть застой молока и, соответственно, воспаление молочных желез.

Сколько можно лежать на животе?

Если раньше такое положение было удобным для женщины, на данный момент нет противопоказаний, ей можно лежать на животе столько, сколько ей хочется. Однако нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. При возникновении дискомфорта, давления или боли пациентке следует лечь на бок или на спину.

Полезные рекомендации

Как улучшить результаты от лежания на животе и повысить собственный комфорт в данном положении? Это можно сделать, используя вспомогательные средства. Одним из них является послеродовой бандаж. Его ношение должно быть согласовано с лечащим врачом, в случае отсутствия противопоказаний разрешено надевать бандаж и ложиться в нем на живот для отдыха или сна уже через несколько дней после родов. Бандаж используется и после кесарева сечения — он закрывает и защищает шов.

Лежа на животе, женщина помогает своему телу вернуться в дородовую форму и своевременно выявить возможные послеродовые патологии. Если через несколько недель отдых в этом положении продолжает доставлять дискомфорт или боль, женщине необходимо обратиться к врачу.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

5 Позиций для грудного вскармливания

У вас и вашего ребенка есть уникальные потребности, и не всем мамам может подходить тот или иной способ кормления. Есть много различных поз для кормления — от «перекрестной колыбельки» до позы из подмышки. Полезно периодически менять позы для кормления, чтобы полностью опорожнять грудь и предотвратить развитие мастита. В этой статье мы описываем различные позы и делимся советами для кормящих мам.

Перекрестная колыбелька

Это одна из лучших поз для кормления для новичков. Сядьте ровно в кресле или на удобном стуле с подлокотниками. Поднесите ребенка к себе, поперек живота — так чтобы его живот касался вашего. Удерживайте ребенка одной рукой — противоположной кормящей груди. Если вы кормите левой грудью, это будет правая рука, правой — левая рука. Голову ребенка поддерживайте ладонью этой же руки, оставив большой палец. Другой рукой захватите грудь снизу. Ладонь и большой палец руки располагаются как латинская буква U, в которой лежит грудь. Направьте рот ребенка к соску, при этом не наклоняясь вперед и не нависая над ребенком. Это удачная позиция, если у ребенка есть трудности с захватом груди, потому что в этой позе вам будет удобно направить голову ребенка, расположив ее в своей ладони.

Колыбелька

В отличие от перекрестной колыбельки, в этой позе вы поддерживаете ребенка той рукой, какой грудью вы кормите (кормите правой грудью — ребенок лежит на правой руке). Сядьте прямо на удобный стул с подлокотниками или в кресло, положите ребенка так, чтобы его голова лежала на сгибе вашего локтя, а рот находился напротив соска. Убедитесь, что голова ребенка находится на одной линии с его телом и не повернута в сторону. Для удобства можно положить на колени подушку.

Поза из подмышки

Поза из подмышки, она же называется из-под руки, хорошо подходит женщинам после кесарева сечения и тем, у кого большая грудь. В этой позе вес ребенка не приходится на живот мамы. Согнув локоть, держите ребенка перед собой на уровне талии. Поддерживайте голову ребенка открытой ладонью, развернув его голову к своей груди. Ребенок в такой позе как бы выглядывает из подмышки. Свободной рукой захватите грудь так, чтобы пальцы были снизу под соском, а большой палец сверху, образуя латинскую букву C. Эта поза также хорошо подходит для кормления недоношенных малышей.

Лежа на боку

Если вы устали после родов или у вас полусонное состояние, можно кормить лежа, только важно не заснуть. Кормление лежа на боку, а не в сидячей позе, — хороший вариант после кесарева сечения. Лягте на бок и расположите ребенка у груди, поддерживая рукой. Другой рукой захватите грудь и дотроньтесь соском до губ ребенка. Как только он захватит грудь, можете вытянуть руку или подложить под голову, а другой рукой — приобнять ребенка.

Поза для кормления двойни

Если у вас двойня, вы можете кормить детей по отдельности. Но если вы предпочитаете делать это одновременно, вам подойдет поза из подмышки. Дети будут под рукой с одной и с другой стороны.

Позы для кормления, которых стоит избегать

При кормлении не рекомендуется:

  • нагибаться над ребенком;

  • чтобы голова ребенка была отвернута от тела;

  • чтобы ребенок был далеко от груди.

Советы для кормления в любой позе

Какую бы позу для кормления вы ни выбрали, важно чтобы вам было максимально комфортно.

Вот на что стоит обратить внимание:

  • Поддержка для тела. Для сидячих поз используйте кресло или удобный стул с подлокотниками, а несколько подушек станут хорошей поддержкой для спины и рук. Спинка дивана — недостаточная поддержка, если вы кормите сидя. Лучше ставить ноги на специальную подставку для ног или на низкий журнальный столик, чтобы вам не приходилось нагибаться к ребенку.

  • Поддержка для груди. Наполняясь молоком, грудь тяжелеет. Поддерживайте грудь руками во время кормления. Держите пальцы на достаточном расстоянии от соска и ареолы, так чтобы ребенок случайно не захватил их. Под большую грудь можно подложить свернутое полотенце или мягкий плед, чтобы сосок находился под прямым углом ко рту ребенка.

  • Поддержка для ребенка. Убедитесь, что ребенок в удобном и безопасном положении, тогда он будет с радостью сосать грудь. Поддерживайте ребенка рукой, для дополнительной поддержки под голову ребенку можно положить свернутый плед или подушку. Подушку можно положить на колени, а ребенка — на подушку. Так будет комфортнее вам обоим, особенно после кесарева сечения.

  • Меняйте позы для кормления. Это поможет предотвратить болезненность сосков, застой молока и развитие инфекции.

  • Чередуйте грудь. Когда ребенок высасывает молоко из одной груди, давайте ему вторую. Или если вы кормили только одной грудью, следующее кормление начните с другой, в которой скопилось молоко. Это поможет стимулировать выработку молока и предотвратить мастит.

  • Расслабьтесь. Чем более вы расслаблены перед и во время кормления, тем приятнее и проще будет кормление. Во время кормления грудью вы можете наслаждаться вместе с ребенком, между вами закладываются особые близкие отношения.

Всех женщин волнуют похожие вопросы, когда они начинают кормить грудью. На самые распространенные мы отвечаем в статье Грудное вскармливание: часто задаваемые вопросы.

Опыт кормления грудью индивидуален для каждой женщины, и это нормально, если вам потребуется какое-то время на привыкание и налаживание этого ритуала. Чем больше вы будете кормить, тем легче это будет вам даваться. Проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, если вас что-то тревожит, или у вас есть вопросы.

После кесарева сечения: первые часы, дни, месяцы


Кормить грудью можно через несколько часов после операции

Сейчас поменялся подход в ведении женщин после кесарева сечения. Основным направлением стала профилактика тромбозов глубоких вен ног из-за малоподвижности и профилактика спаек. Поэтому при хорошем самочувствии женщине разрешается и даже рекомендуется вставать с постели буквально через несколько часов после операции.

Конечно, в этот период у нее еще может быть катетер в мочевом пузыре, в таких случаях нужна помощь медсестры. А ходить по палате можно уже через сутки. Для профилактики тромбообразования важно также ношение компрессионных чулок.

Отхождение после операции

Хирургическое вмешательство осуществляется под воздействием наркоза. Современные медики используют два вида наркоза. Многим пациенткам операция проводится под общим наркозом. Это позволяет устранить психологическую травму у роженицы. Но такой способ оказывает негативное влияние на состояние пациентки в послеродовый период.

В первые дни уход после кесарева осуществляется медицинским персоналом. Роженице запрещается вставать и ходить несколько дней. Это связано с остаточным действием наркоза. Под влиянием препарата могут возникнуть различные патологии нервной системы. Большинство пациенток отмечают головокружение и сильную тошноту. Если в первые дни роженица пытается сесть или встать, данные явления усиливаются.

Наркоз также сказывается и на самочувствии ребенка. Небольшое количество препарата попадает в организм плода в процессе хирургического вмешательства. Вещество вызывает снижение двигательной активности малыша. Он становится вялым. Длительное время ребенок спит. Также может нарушиться и сосательный рефлекс. Такие детки могут отказываться от груди. По этой причине большое количество деток, рожденных с помощью операции, вскармливается искусственными смесями.

Препарат, использованный для наркоза, полностью вымывается из организм на пятый день. После этого организм начинает восстанавливаться. Первым признаком удаления вещества является сильная боль в районе швов. Чтобы снизить болезненность, нужно использовать анальгезирующие лекарственные средства. Большое количество анальгетиков исключает грудное кормление. Средство должно подбираться только врачом. Самостоятельный прием анальгетиков может привести к развитию проблем у мамы или ребенка.

Вторым признаком устранения вещества из организма является снижение головокружения. Женщина начинает лучше себя чувствовать. Ее состояние нормализуется.

На следующий день можно принимать душ

Пока рубец не зажил, а это примерно 4-6 недель, не рекомендуется принимать ванну, ходить в сауну, баню, общественные бассейны и джакузи.

Не рекомендуются длительные послеоперационные повязки на область послеоперационной раны. Наоборот, через сутки снимается повязка, проверяется состояние рубца, и женщина может принимать душ.

Вода с мылом может стекать вниз по коже живота, но не стоит мыться мочалкой в течение 4-5 дней. И в дальнейшем важно не травмировать область рубца мочалкой или губкой. После душа область рубца нужно высушить полотенцем. Вообще, послеоперационную рану важно содержать в чистоте и сухости.

Никаких диет после кесарева не существует

Пить можно сразу после операции, потому что была кровопотеря, а значит, обезвоживание. После удаления катетера прием жидкости не ограничен, хотя все еще рекомендован учет суточного объема мочи.

Есть можно через несколько часов после кесарева, но с твердой пищей лучше не торопиться и подождать хотя бы сутки. При этом никаких диет после кесарева сечения вообще не существует.

Доказательная медицина опровергла мифы о вредности или полезности каких-то продуктов после родов, кесарева и при грудном вскармливании. У разных народов мира есть свои кухни и предпочтения в питании, но после рождения ребенка женщине необходимо быстро набраться сил и энергии, что важно для становления лактации. Для профилактики запоров и затруднений с дефекацией врачи рекомендуют есть продукты с большим количеством клетчатки.

После кесарева разрешены любые движения

Органы репродуктивной системы приходят в норму через 6-8 недель после кесарева сечения, поэтому занятия физкультурой можно возобновить не ранее этого времени. Тем более, что в первые недели женщина и так будет приспосабливаться к уходу за ребенком, больше двигаться, меньше отдыхать, так что дополнительной физкультуры и не понадобится.

Послеоперационный рубец формируется в течение полугода, поэтому вы можете испытывать боль при физических нагрузках в области живота. Пресс в таких случаях можно начать качать только через 3-4 месяца после операции или даже позже. Четких рекомендаций не существует и чаще всего это – личный выбор женщины, основанный на ее самочувствии.

Важно не гоняться за рекордами. При появлении боли нагрузки должны быть уменьшены. Если в течение какого-то периода времени боль не утихает, это повод для консультации врача.

После кесарева разрешены любые движения, в том числе наклоны, приседания, но важно понимать, что в некоторых позах женщина может испытывать больше боли. Такие положения тела нужно избегать или ограничивать.

Обработка шва

Послеродовый период после кесарева сечения требует от женщины правильного ухода за швами. Разрез при данном вмешательстве может иметь различную форму. Часто для вынимания плода врачи рассекают брюшную область по физиологической складке. На этом участке шрам, образующийся на месте раны, не будет заметен. Также такой разрез позволяет минимизировать риск повреждения ребенка.

Если же женщина подвергалась экстренному воздействию, то рана может располагаться продольно. Такое вмешательство позволяет врачу быстро дать ребенку доступ к кислороду. Но рана будет заживать длительно. Рубец после продольного экстренного сечения грубый.

Края разреза скрепляются различными способами. Большинство врачей используют с этой целью шелковую и саморассасывающуюся нить. Шелковое волокно не оставляет на рубце следов. Накладывается эта нить только на внешние края раны. Мышечная ткань скрепляется саморастворимой нитью. Полное исчезновение узлов происходит через несколько недель. Матка сшивается таким же материалом. При экстренном кесаревом сечении иногда используются скобы. Они изготавливаются из медицинского металла, который не подвергается химическим реакциям в организме пациента.

После операции швы следует правильно обрабатывать. В больнице обработку швов осуществляет процедурная медсестра. Поверхность раны промывается антисептическим раствором и обильно смазывается подсушивающим препаратом. Для этого в больнице применяется бриллиантовая зелень. Реже используется фукорцин. После тщательного очищения швы закрываются послеоперационной салфеткой. Повязка изготавливается из натуральных материалов и имеет специальную подушечку. Она не прилипает к ране и снимается безболезненно. Первую неделю шов обрабатывается 2 раза в сутки. На второй неделе обработку можно уменьшить до одного раза.

Женщина должна понимать, что неправильное и несвоевременное очищение швов может привести к развитию осложнений, лечить которые сложно. Если пациентка будет правильно ухаживать за раной, то снятие швов происходит на 10 сутки после хирургического вмешательства.

Первые дни следует учиться правильно вставать. Это поможет избежать расхождения швов. Для этого пациентка ложиться на бок и спускает ноги с кровати. После этого принимается сидячее положение с прямой спиной. Только после этого можно вставать. Все движения должны быть плавными и медленными.

Осложнения

Не у всех рожениц швы заживают без осложнений. Первые дни после кесарева сечения врач следит за состоянием раны. Неправильный уход и загрязнение раны может привести к такой проблеме, как расхождение. Данная проблема возникает из-за высоких физических нагрузок. Чтобы понимать, что можно делать при наличии швов, следует посоветоваться с врачом.

Если обработка раны проводится с нарушениями, появляется риск развития воспаления. Оно появляется из-за сильного загрязнения раны. На раневой поверхности поселяются болезнетворные микроорганизмы, которые изменяют ткань. Сильное загрязнение также чревато нагноением. Гной в разрезе может появиться из-за скопления лейкоцитов, мертвых клеток и микроорганизмов. Чтобы устранить причину нагноения, следует пересмотреть лечебный процесс.

После кесарево сечения женщина должна следить за выделениями из раны. Первую неделю на ее поверхности должна появиться сукровица. Эта жидкость образуется в поврежденных тканях и содержит большое количество лейкоцитов. Если она не появляется, необходимо сообщить об этом доктору. Вероятной причиной является образование полости между тканями. Снизить риск осложнения можно при помощи дренажа, который устанавливается в шов после операции.

Также сукровицы может выделяться много. Если шов кровит длительное время, возможной причиной считается внутриполостное кровотечение. Пациентке проводится срочное ультразвуковое обследование, которое позволяет установить причину недуга. Чтобы заживление происходило правильно, следует придерживаться назначенного лечения.

Редкой на шве появляется свищевой канал. Он образуется из-за частичного сохранения нитей после операции. Ткани, окружающие нить, воспаляются. Образуется гнойная жидкость. Постепенно клетки тканей погибают. Атрофия клеток способствует образованию канала. На поверхности шва образуется опухоль, заполненная гноем. Вскрыться она может самостоятельно. Заживление свищевого канала долгое. Если при пальпации пациентка заметила болезненное уплотнение, она должна обязательно сообщить об этом врачу.

Поднимать ребенка лучше через приседание

Четких рекомендаций в отношении поднятия тяжестей нет, но в целом нежелательно поднимать тяжести весом 5-7 кг в течение первых 6 недель после операции. Обычно это совпадает с весом ребенка, за которым приходится ухаживать. Через 6 недель можно постепенно увеличивать весовые нагрузки.

Существует так называемая техника безопасного поднятия тяжестей. Ноги имеют больше мышц, поэтому нагрузка на ноги безопаснее, чем на позвоночник или переднюю стенку живота. То есть легче поднимать ребенка не через наклон, а через приседание.

Повороты туловища необходимо начинать со смены положения ног – это уменьшает нагрузки на позвоночник. Когда женщина сидит и держит ребенка на руках, правильным будет не подниматься вместе с ребенком, а сначала положить ребенка рядом, встать, а потом поднять ребенка. Также важно держать ребенка или какие-то тяжести ближе к телу.

Беременеть не рекомендуется в течение двух лет

Строгих противопоказаний для начала половой жизни после кесарева нет, хотя в первые недели женщина может испытывать много дискомфорта и боли. Из-за лохий (послеродовых выделений) половые акты могут быть затруднены. Поэтому чаще всего к половой жизни женщины возвращаются через 4-6 недель после операции. Если есть выделения, желательно пользоваться презервативами.

Вообще, после кесарева сечения могут использоваться любые методы контрацепции(гормональная, внутриматочная спираль), за исключением календарного метода. Более того, введение внутриматочной спирали может быть проведено прямо во время операции.

Беременеть не рекомендуется в течение двух лет. Это международные рекомендации.

Специальный УЗИ-контроль за рубцом не нужен, потому что он будет не информативным. Когда женщина забеременеет, необходимо контролировать толщину рубца. При толщине 5 мм и больше возможны естественные роды.

Статья для сайта https://deti.mail.ru/

Поделиться ссылкой:

  • Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
  • Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Skype (Открывается в новом окне)
  • Послать это другу (Открывается в новом окне)
  • Нажмите для печати (Открывается в новом окне)

Первые шаги

В зависимости от того, как себя будет вести роженица, зависит как пройдет период реабилитации. При первой попытке встать с кровати, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Прежде чем сесть на кровати, необходимо лечь на бок и только после этого свесив ноги сесть;
  • Затем необходимо легонько пошевелить стопами, как будто перебирая воду;
  • Вставая, стопы должны упираться в пол, а спина быть прямой – так шов на животе не будет напрягаться, женщина ощутит только небольшое натяжение в области пупка;
  • Не стоит спешить идти, необходимо немного постоять, опираясь на кровать, тумбу или человека;
  • И только потом начать передвигаться легкими, небольшими шагами.

Именно этой инструкции стоит придерживаться в первые дни после операции. Если все делать правильно, уже через пару суток, процесс ходьбы будет приносить меньше дискомфорта. Следует каждый день понемногу увеличивать нагрузку, но не слишком, чтобы на шов нагрузка была минимальной.

Самые удобные позы для сна после кесарева сечения

После кесарева сечения может быть трудно хорошо выспаться. Попробуйте следующие позы для сна, которые помогут вам почувствовать себя комфортно.

У только что родивших женщин возникают разные проблемы. Это особенно актуально для тех, кто рожает через кесарево сечение. Период восстановления после кесарева сечения может быть довольно сложным. Помимо размышлений о том, как лучше всего позаботиться о новорожденном, вы также должны подумать о том, как лучше всего спать.Попытка получить достаточно отдыха после кесарева сечения может быть сложной задачей. Если вы только что родили, вы знаете, что можете забыть о ночном сне на следующие пару месяцев. Однако важно получить качественный отдых.

Важно, чтобы несколько часов сна были максимально комфортными.Хороший сон поможет в процессе выздоровления. Улучшение вашего отдыха уменьшит боль и ускорит заживление. При восстановлении после кесарева сечения важно соблюдать осторожность, чтобы не повредить чувствительную зону операции. Если вы задаетесь вопросом о наиболее удобном положении для сна после кесарева сечения, у вас есть несколько вариантов. Помните, ваш уровень комфорта должен определять, как вы спите.

Лежа на животе - на спине

Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

Лучшим положением для сна считается лежачее положение.Это потому, что это помогает обеспечить ровную поверхность шва. Это положение для сна удобное и удобное, особенно в первые несколько недель после родов. Это положение гарантирует, что вы не окажете давления на чувствительную область разреза. Вы также избегаете риска распускания швов.

Лежа на спине, можно повысить комфорт поясницы, подложив подушку под колени.Также полезно носить свободную одежду во время сна, чтобы не чувствовать себя ограниченным. Когда вы спите в таком положении, будьте осторожны при вставании с постели. Раскатывайтесь перед тем, как встать, вместо того, чтобы сначала пытаться сесть.

Лежа на боку

Некоторые женщины предпочитают спать на боку.Эта поза может быть удобной и может помочь уменьшить дискомфорт в животе. Лежание на боку не слишком болезненно, особенно если положить подушку между коленями. В таком положении также легче сесть, когда вам нужно, и это может облегчить кормление грудью.

СВЯЗАННЫЙ: Правда о материнстве во время исцеления от кесарева сечения: реальные истории от мам

Лежание на боку улучшает кровоток и улучшает пищеварение.Использование подушки для всего тела обеспечит еще больший комфорт. Размещение подушки перед областью живота может обеспечить комфорт и защиту. Однако лежать боком не для всех. Некоторые женщины считают это положение неудобным, так как оно может вызвать сжатие области хирургического вмешательства.

Вертикальное положение

Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

Есть женщины, которые считают, что любая поза для сна слишком трудна, особенно в первые две недели.Для этих женщин спать в вертикальном положении - наиболее удобный вариант. Если попытка заснуть на спине или на боку кажется невозможной, попробуйте заснуть, сидя на стуле или диване.

Вы также можете использовать подушки, чтобы поддержать вас в вертикальном положении в постели.Вы также можете использовать кресло или кресло-качалку. Угол наклона 45 градусов поможет вам легче дышать, и при этом вы сможете высыпать так необходимый вам сон. Это положение может быть не самым удобным, но оно очень удобно, когда вам нужно кормить ребенка грудью.

Использование поддерживающих подушек

Лучшее, что вы можете сделать для себя после кесарева сечения, - это купить хорошие поддерживающие подушки.Использование нескольких подушек может помочь приподнять верхнюю часть тела и обеспечить надлежащую поддержку. Используя подушки для опоры, вы сможете найти наиболее удобное положение для своего тела. Положите одну подушку под живот, а другую - под колени или бедра, это снизит давление в спине и поможет вам расслабиться. Многие женщины, перенесшие кесарево сечение, испытывают послеродовое обструктивное апноэ во сне. Использование подушек для сна под наклоном может помочь вам избежать этого состояния за счет уменьшения давления на разрез, сохраняя при этом дыхательные пути открытыми.

Положение во время сна влияет на качество сна. Лучшее положение для сна после кесарева сечения - это то, которое обеспечивает максимальный комфорт. Правильное положение для сна снизит давление на место операции.Очень важно не лежать на животе. Это положение может оказывать давление на чувствительную область разреза.

Большинство женщин считают, что не обязательно поза вызывает дискомфорт и боль, а скорее смена позы.Переход из вертикального положения в вертикальное может быть особенно болезненным из-за швов. При вставании с постели важно соблюдать осторожность и не задействовать мышцы живота. Убедитесь, что вы двигаетесь медленно в первые две недели.

ДАЛЕЕ: Инфекция после кесарева сечения: факторы риска, профилактика и лечение

Источники: комбинезон.com momjunction.com, healthline.com.

Имена, которые мы можем предвидеть для девочки принца Гарри и Меган Маркл

Об авторе Саймон Букс (Опубликовано 1044 статей)

Я писатель с 2012 года, и до сих пор мне понравилось это путешествие.Когда я не занят написанием, как будто завтра не наступит, я с удовольствием провожу время со своими тремя дочерьми и смотрю Netflix.

Ещё от Simon Books

Сон и усталость после родов

Уход за ребенком может быть очень утомительным, особенно в первые несколько месяцев после рождения, когда ваш ребенок может просыпаться несколько раз за ночь.

Большинство родителей справляются с определенным уровнем усталости. Но если вы чувствуете себя подавленным, вспыльчивым и не в состоянии справляться с вещами или получать от них удовольствие, вам нужно найти способ больше спать или, по крайней мере, больше отдыхать.

Вот несколько советов, которые помогут вам расслабиться.

Спите, когда ваш ребенок спит

Старайтесь отдыхать, когда ваш ребенок спит. Может возникнуть соблазн использовать это время для работы по дому или других дел, но иногда отдых важнее.Установите будильник, если вы беспокоитесь о том, что проспите слишком долго.

Постарайтесь пораньше

Постарайтесь лечь спать очень рано, скажем, на 1 неделю. Если вы не можете уснуть, когда ложитесь спать, сделайте что-нибудь расслабляющее за полчаса до этого, например, примите горячую ванну.

Поделитесь ночами, если можете

Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы кормите смесью, они могут делиться кормом. Если вы кормите грудью, попросите партнера помочь с подгузниками или одеваться утром, чтобы вы могли снова заснуть.

После того, как вы научитесь правильно кормить грудью, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь.

Подробнее о сцеживании и хранении грудного молока

Попросите друзей и родственников о дополнительной поддержке.

Вы можете попросить родственника или друга прийти и присмотреть за вашим ребенком, пока вы спите.

Если вы будете одни, вы можете увидеть, может ли друг или родственник остаться с вами на несколько дней, чтобы вы могли больше поспать.

Узнайте, как спит ваш ребенок

Фаза, когда ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, не будет длиться вечно. По мере взросления младенцы спят дольше.

Узнайте больше о том, сколько нужно спать младенцам, чего ожидать и как помочь ребенку заснуть.

Старайтесь делать больше упражнений

Когда вы чувствуете усталость, больше упражнений может быть последним, что вам хочется делать. Но регулярные упражнения помогут вам меньше уставать.

Ходьба - одно из самых легких упражнений. Постарайтесь каждый день выходить на прогулку с малышом, даже если это просто магазины.

Узнайте больше о том, как поддерживать форму и здоровье после рождения ребенка

Попробуйте упражнения на расслабление

Всего 5–10 минут глубокого расслабления могут помочь вам освежиться. Вы можете изучить методы релаксации в Интернете или пойти в библиотеку за книгами или DVD-дисками.

Начните с этого простого дыхательного упражнения, которое можно выполнять где угодно.

Не позволяйте стрессу овладеть вами

Иногда вы можете чувствовать усталость из-за стресса. Если вы можете что-то сделать со стрессом, вам будет легче справиться со стрессом, даже если вы больше не можете спать.

Узнайте больше о том, как справиться со стрессом после рождения ребенка

Помните о признаках послеродовой депрессии

Если вы не можете спать по ночам, даже когда ваш ребенок спит, или вы все время чувствуете усталость, это может быть признаком послеродовой депрессии.

Другие признаки включают чувство подавленности или безнадежности и отсутствие удовольствия от того, что вам обычно нравится.

Если вы считаете, что у вас депрессия, как можно скорее поговорите со своим терапевтом или патронажной сестрой, чтобы получить помощь, необходимую для быстрого выздоровления.

Узнайте больше о послеродовой депрессии

Где получить дополнительную помощь

  • Если вы чувствуете себя очень усталым и изо всех сил пытаетесь справиться, поговорите со своим терапевтом или патронажной сестрой. Узнайте об услугах и поддержке для родителей.
  • Cry-sis предлагает советы, как справиться с плачущим или беспокойным ребенком. Вы можете позвонить в их службу поддержки по телефону 08451 228 669. Она открыта 7 дней в неделю с 9 утра до 10 вечера.
  • Family Lives имеет бесплатную линию помощи, по которой вы можете позвонить для получения информации и поддержки по вопросам воспитания детей или семьи. Номер: 0808 800 2222, он открыт с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00, а в субботу и воскресенье с 10:00 до 15:00.
  • Home-Start предлагает поддержку родителям и опекунам в рамках программы посещений родителей и помощников. Свяжитесь с вашим местным Home-Start.

Послеродовая бессонница: советы по сну для молодых мам

Бессонница - распространенная проблема беременных женщин, особенно в третьем триместре. По оценкам некоторых исследований, примерно три четверти женщин испытывают симптомы бессонницы на поздних сроках беременности. Эти симптомы включают трудности с засыпанием и продолжением сна, а также ночные пробуждения. К сожалению, эти нарушения сна часто продолжаются после родов, а некоторые спят даже меньше в течение первых нескольких недель послеродового периода, чем во время беременности.

Проблемы со сном в послеродовом периоде также могут быть связаны с изменением режима сна матери. Первые шесть недель после родов могут быть особенно трудными. Исследования показали, что в среднем роженица спит около шести часов каждую ночь в течение этого периода.

Что вызывает послеродовую бессонницу?

Бессонница - это нарушение сна, которым страдают 10-30% взрослых. Он определяется как постоянные трудности с началом, поддержанием, консолидацией или качеством сна. Бессонница возникает, несмотря на то, что каждую ночь отводится достаточно времени для сна или удобное место для сна, и приводит к чрезмерной дневной сонливости и другим нарушениям, когда человек бодрствует.

Если эти симптомы возникают не менее трех раз в неделю и сохраняются не менее трех месяцев, человеку может быть поставлен диагноз хронической бессонницы. Состояние известно как кратковременная бессонница, если длится менее 3 месяцев.

Нарушение сна, недостаточный сон и симптомы бессонницы - все это обычное явление во время беременности. Большинство матерей также сталкиваются с новыми проблемами со сном после родов. Новорожденные часто просыпаются и требуют кормления в течение дня и ночи. Эти требования часто вынуждают матерей корректировать режим сна и, во многих случаях, меньше спать по ночам.

Дополнительно у женщин в послеродовом периоде происходят гормональные изменения. К ним относятся снижение выработки прогестерона, женского полового гормона, вызывающего сон, и изменения уровня мелатонина, который организм вырабатывает вечером, чтобы способствовать сонливости и расслаблению. Эти изменения могут повлиять на циркадный ритм женщины, который регулирует не только сон, но также настроение, аппетит и другие функции организма.

Послеродовая депрессия или перинатальная депрессия может быть еще одним препятствием для сна.Это заболевание, поражающее молодых матерей, может вызывать крайнюю печаль, беспокойство и усталость. Примерно каждая восьмая беременная женщина испытывает послеродовую депрессию. Два общих симптома этого состояния - трудности с засыпанием и чрезмерный сон. Бессонница может быть катализатором или симптомом послеродовой депрессии. Одно исследование показало, что молодые матери, которые плохо спят, более чем в три раза чаще страдают депрессией, чем женщины с хорошим качеством сна.

Послеродовые нарушения сна могут быть серьезным заболеванием.Они оказывают негативное влияние не только на мать, но и потенциально на их ребенка и партнера. Исследователи предположили связь между поведенческим здоровьем матери и психосоциальным развитием их ребенка. Кроме того, исследования показали, что женщины, страдающие хронической бессонницей после родов, имеют более высокий риск развития послеродовой боли.

Советы по лечению бессонницы и улучшению послеродового сна

Хотя меры по лечению бессонницы зависят от состояния здоровья и истории болезни человека, люди могут испытывать уменьшение симптомов с помощью когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-I).Этот тип терапии, который обычно предлагает лицензированный специалист в области здравоохранения, включает выявление проблемных или неточных мыслей и представлений о сне и замену их более здоровым отношением. Конкретные компоненты когнитивно-поведенческой терапии могут включать:

  • Обучение сну: узнавая больше о том, как работает сон и что мы можем делать, чтобы больше отдыхать каждую ночь, люди с бессонницей и другими нарушениями сна могут решать свои проблемы с более осознанной точки зрения.Ведение дневника сна способствует осознанию характера сна.
  • Гигиена сна: Термин «гигиена сна» относится к методам, улучшающим сон, например, к соблюдению дневного распорядка дня, который способствует спокойному ночному отдыху и поддерживает комфортную и здоровую среду для сна. Температура и уровень освещенности в спальне, потребление кофеина и алкоголя, время приема пищи и упражнения - все это играет важную роль в гигиене сна.
  • Контроль стимулов: у некоторых людей возникает беспокойство по поводу сна после того, как они столкнулись с бессонницей и другими ночными нарушениями, и их нужно восстановить, чтобы спать более крепко.Контроль стимулов подчеркивает важность использования кровати только для сна и секса, вставания с постели по ночам, когда трудно заснуть, и установки будильника на одно и то же время пробуждения каждый день недели.
  • Ограничение и сжатие сна. На основании дневника сна пациента практик КПТ-I может порекомендовать сократить количество времени, которое они проводят в постели каждую ночь.
  • Расслабление: контролируемое дыхание, медитация и другие техники расслабления могут помочь людям расслабиться вечером и снова заснуть, если они просыпаются ночью

Новоиспеченным матерям следует всегда проконсультироваться с врачом перед приемом рецептурных или безрецептурных снотворных или антидепрессантов, а также узнать, что беспокоит их собственное здоровье и здоровье своего ребенка.

Помимо методов лечения бессонницы, молодые матери, у которых проблемы со сном, могут попробовать один из следующих методов для увеличения остроты зрения во время ухода за новорожденным.

  • Измените режим сна. Как подтвердит любой новый родитель, у многих новорожденных график сна нестабильный. Сон, когда их ребенок спит, как ночью, так и во время сна, может помочь матерям привыкнуть к режиму сна ребенка и получать достаточное количество сна каждый день / ночь. Имейте в виду, что новорожденные могут спать до 17 часов в день, поэтому большую часть времени, когда их ребенок спит, матери будут бодрствовать.
  • Разделите рабочую нагрузку: матери, которые воспитывают своего ребенка с партнером, могут чередовать обязанности по уходу за своим младенцем. Это может дать больше времени для сна. У матерей-одиночек могут быть родственники или друзья, которые могут помочь по уходу за детьми.
  • Совершите утреннюю прогулку: после бессонной ночи вынашивания ребенка матери могут немного подзарядиться, прогулявшись этим утром. Воздействие естественного солнечного света может изменить циркадный ритм, который обычно корректируется с восходом и падением солнца.Умеренные упражнения также могут помочь им спать более крепко на следующую ночь.
  • Не употребляйте алкоголь. Есть две важные причины, по которым молодые матери могут избегать употребления алкоголя. Во-первых, отказ от алкоголя считается самым безопасным вариантом для кормящих матерей. Во-вторых, употребление алкоголя может ухудшить качество сна. Хотя алкоголь обладает седативными свойствами и может вызвать более быстрое засыпание, люди часто испытывают фрагментацию сна ночью.

Если вы заметили проблемы со сном после родов, не стесняйтесь обращаться к своему врачу или другому лицензированному врачу.Незначительные проблемы со сном могут как снежный ком перерасти в более серьезные проблемы.

Вы можете обратиться за помощью или назначить визит к врачу, если произойдет одно или несколько из следующих событий:

  • Храп: у некоторых беременных женщин развивается апноэ во сне, расстройство, характеризующееся сильным храпом и повторяющимися эпизодами удушья (обструкция дыхательных путей) в ночное время. Это может сохраняться в послеродовом периоде.
  • Периодическое начало сна или проблемы с поддержанием сна: если вам постоянно трудно засыпать и / или засыпать после того, как ваш ребенок просыпается ночью, это может указывать на бессонницу или другое нарушение сна.
  • Симптомы послеродовой депрессии: к ним относятся не только бессонница, но также чувство безнадежности и отсутствие мотивации заботиться о себе.
  • Непроизвольный сон: кивание, когда вы не планируете засыпать, может подвергнуть риску вашего новорожденного, особенно если вы держите ребенка на руках или кормите его грудью.
  • Уменьшение времени реакции: более медленная реакция на определенные ситуации, например, вождение автомобиля или падение предмета, могут указывать на то, что вы не высыпаетесь.

Управление по охране здоровья женщин - подразделение Министерства здравоохранения и социальных служб США - поддерживает телефон доверия для женщин, страдающих послеродовой депрессией и другими психическими расстройствами. По этому номеру можно позвонить по телефону 1-800-994-9662 с 9:00 до 18:00 по восточноевропейскому времени с понедельника по пятницу.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет
Исследование

Mega подтверждает, что беременные женщины могут снизить риск мертворождения, если спят на боку

Международное исследование, проведенное под руководством Новой Зеландии, опубликованное сегодня, дает убедительные доказательства того, что женщины могут более чем вдвое снизить риск мертворождения, если засыпают на любой стороне в течение последних трех месяцев беременности.

Это мегаисследование (известное как метаанализ данных отдельных участников) также подтвердило, что риск мертворождения, связанный со сном на спине, применим ко всем беременным женщинам в последнем триместре беременности.


Читать далее: Более 20000 мертворождений во всем мире можно избежать


Факторы риска

В Новой Зеландии мертворождение определяется как потеря ребенка после 20 недель беременности. По оценкам, 2,64 миллиона младенцев во всем мире умирают до рождения каждый год, и около 300 младенцев рождаются мертворожденными в Аотеароа, Новая Зеландия, каждый год.Примерно одна из 500 женщин Новой Зеландии испытает трагедию позднего мертворождения и потеряет ребенка во время или после 28 недель беременности.

Мы проанализировали все доступные во всем мире данные из пяти предыдущих исследований, включая наше предыдущее исследование, Оклендское исследование мертворождений 2011 года, которое впервые выявило связь между положением матери во сне и риском мертворождения. Основным выводом крупного исследования, которое включало информацию от 851 матери, потерявшей близких, и 2257 женщин с продолжающейся беременностью, было то, что засыпание лежа на спине (лежа на спине) с 28 недель беременности увеличивает риск мертворождения 2.6 раз.

Этот повышенный риск имел место независимо от других известных факторов риска мертворождения. Однако риск является аддитивным, то есть засыпание на спине увеличивает другие факторы риска мертворождения, например, если ребенок плохо растет в утробе матери.

Существующие общие факторы риска позднего мертворождения нелегко изменить. К ним относятся преклонный возраст матери (старше 40 лет), ожирение, продолжающееся курение сигарет и нерожденный ребенок, который плохо растет, особенно если плохой рост не распознается до рождения.Женщины также имеют более высокий риск во время первой беременности или если у них уже было три или более детей. Женщины из тихоокеанских и южноазиатских национальностей также имеют повышенный риск позднего мертворождения по сравнению с европейскими женщинами.

Если можно будет идентифицировать изменяемые факторы риска, некоторые из этих детских смертей можно будет предотвратить. Важно отметить, что наше мега-исследование показало, что если каждая беременная женщина ложится спать на боку после 28 недель беременности, можно предотвратить примерно 6% поздних мертворождений.Это может спасти жизни около 153 000 младенцев каждый год во всем мире.

Снижение кровотока

Связь между засыпающей матерью, лежащей на спине, и мертворождением биологически правдоподобна. Положение лежа на спине на поздних сроках беременности связано с уменьшением притока крови к матке. Следовательно, роженицы и женщины, перенесшие кесарево сечение, обычно наклоняются на бок, чтобы улучшить кровоснабжение ребенка.

Недавнее исследование, проведенное в Оклендском университете, предоставило убедительные доказательства того, как положение матери влияет на кровоток.Результаты, полученные с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), демонстрируют, что главный сосуд в брюшной полости матери, нижняя полая вена, сжимается беременной маткой, когда она лежит на спине. Это снижает поток через этот сосуд на 80%.

На изображениях МРТ нижняя полая вена (НПВ) показана синим цветом, а аорта - красным. На левом изображении мать лежит на левом боку, а на правом изображении - на спине. при условии, CC BY-SA

Хотя кровообращение матери в ответ увеличивает кровоток по другим венам, это полностью не компенсируется.Аорта матери, главная артерия, по которой от сердца проходит богатая кислородом кровь, также частично сжимается, когда мать лежит на спине. Это уменьшает приток крови к беременной матке, плаценте и ребенку.

Мы предполагаем, что, хотя здоровые нерожденные дети могут компенсировать снижение кровоснабжения, дети, которые нездоровы или уязвимы по какой-либо другой причине, могут не справиться. Например, наше мега-исследование показало, что риск мертворождения после 28 недель беременности увеличивается примерно в 16 раз, если мать ложится спать на спину и беременна очень маленьким ребенком.

Что делать

Исследование Новой Зеландии показало, что беременные женщины могут менять положение сна. В недавнем опросе, проведенном среди беременных женщин из южного Окленда, сообщества, в котором наблюдается высокий уровень мертворождений, более 80% опрошенных женщин заявили, что они могли бы легко изменить положение, в котором они ложились спать, если бы это было лучше для них. малыш.

Наш совет беременным женщинам с 28 недель беременности: спать на боку, чтобы снизить риск мертворождения, и начинать каждый сон, в том числе дневной, на боку.Неважно с какой стороны. Обычно просыпаются на спине, но мы рекомендуем, чтобы в этом случае женщины просто откатились на любую сторону.

7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить восстановление после кесарева сечения - SRC Health

32% женщин в Австралии рожают с помощью кесарева сечения.1 Трудности с ходьбой, а также с подъемом и вставанием с постели являются обычным явлением после родов, именно в один из самых сложных периодов для молодой матери, особенно для той, которая перенесла С. -раздел.Ей нужно не только ускорить восстановление после кесарева сечения, но и позаботиться о своем новорожденном ребенке; поднимать, кормить, купать и заботиться о сгустке радости, который полностью зависит от нее.

Что означает более быстрое восстановление после кесарева сечения после беременности? Это может означать разные вещи для разных людей на разных этапах послеродового восстановления, поэтому важно придерживаться целостного подхода, учитывающего все факторы, которые могут ускорить восстановление после кесарева сечения и помочь новым матерям вернуться к оптимальному здоровью.Некоторые аспекты восстановления после кесарева сечения в некоторой степени похожи на восстановление после родов через естественные родовые пути, но с дополнительной проблемой восстановления после обширной абдоминальной операции.

Ниже приведены 7 факторов, которые играют решающую роль в ускорении восстановления после беременности, и они особенно важны для восстановления после кесарева сечения.

1. Заботьтесь о своем психическом здоровье.

Восстановление после родов - одно из самых сложных периодов для женщин и их семей. Эмоциональное и психическое здоровье так же важно, как и физическое, поскольку они неразрывно связаны.Перинатальная тревога и депрессия - обычное явление, многогранное и недискриминационное - они могут затронуть кого угодно и иметь разрушительные последствия для отдельных лиц и семей, если их не лечить. Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с перинатальной тревогой и депрессией, обратитесь за помощью, посетив сайт PANDA– Perinatal Anxiety & Depression Australia http://www.panda.org.au или позвонив по национальной горячей линии 1300 726 306 или, в качестве альтернативы, по международной службе послеродовой поддержки http : //www.postpartum.net/, чтобы получить поддержку в вашей стране.


2. Будьте в форме во время беременности и оставайтесь в форме на протяжении всей беременности.

Говорят, что чем лучше вы будете тренироваться до беременности и чем лучше вы останетесь в течение всей беременности, тем быстрее вы восстановитесь после кесарева сечения. Вот две отличные статьи о том, как «подготовиться к беременности» и начать свой путь с правильного пути:
http://www.beactivephysio.com/our-top-5-tips-for-a-healthy-start-to -pregnancy /
https://www.todaysparent.com/getting-pregnant/how-to-get-your-body-ready-for-pregnancy/ Самое главное не переживайте, если вы уже беременны, еще не поздно Начнем с того, что сегодня многие женщины уделяют первоочередное внимание тому, чтобы начать заботиться о себе во время беременности.Просто убедитесь, что вы проконсультируетесь со своим лечащим врачом по поводу подходящего мягкого режима. Вот статья, в которой рассматриваются упражнения во время беременности независимо от вашего уровня физической подготовки https://www.srchealth.com/blog/top-5-exercises-during-pregnancy-regardless-of-your-fitness-level/


3. Заживление ран и швов - жизненно важный шаг на пути к восстановлению после кесарева сечения, и мягкое постоянное сжатие играет важную роль.

Это графическое видео показывает вам процедуру кесарева сечения, а также шаги восстановления после кесарева сечения.https://www.babycenter.com/2_c-section-recovery-wound-care_10314058.bc, а вот еще один со статьей и видео https://www.thebump.com/a/care-recovery-after-c- Во многих статьях о восстановлении после кесарева сечения не упоминается, что заживление ускоряется с помощью покоя, льда и компрессии раны кесарева сечения. Сжатие должно быть мягким и постоянным, не только для исцеления, но и для практичности возможности функционировать, пока ваше тело исцеляется. Хотя недостатка в спортивной компрессионной одежде нет, очень мало специальной послеродовой компрессионной одежды, разработанной специально для этой цели.Восстановительные шорты и леггинсы SRC были разработаны после консультации с акушером, чтобы помочь обеспечить постоянное мягкое сжатие опухших и зашитых участков.2 Они также помогают в поддержке спины, заживлении разделения мышц живота (DRAM) и при травмах / швах промежности. Посмотрите шорты и леггинсы SRC Recovery здесь https://www.srchealth.com/src-recovery/src-recovery-shorts-leggings/ и улучшите мобильность, необходимую для ухода за вашим ребенком.

Вот некоторые отзывы о выздоровлении от кесарева сечения от довольных клиентов SRC:

«После родов через экстренное кесарево сечение, мне стало очень больно, и мне было очень жаль себя.Я очень хотел вернуться к своим повседневным упражнениям, но не знал, как лечить себя с этой целью. Шорты SRC Recovery сделали несколько недель после родов намного более комфортными и, следовательно, придали мне больше уверенности в том, что я вернусь к своему обычному рабочему распорядку, одновременно научившись быть мамой! »
--- Джо Стэнли, Fox FM «Шоу Мэтта и Джо», Мельбурн

«Имея отделение неотложной помощи С, я был обеспокоен тем, что мое выздоровление и возвращение к нормальной физической активности после рождения ребенка займет гораздо больше времени, чем планировалось.В результате я подумала, что на то, чтобы снова надеть одежду до беременности, потребуются месяцы. Но девушка порекомендовала мне попробовать шорты SRC Recovery. Через две недели после приема Пайпер я надел шорты и был поражен тем, как быстро мое тело восстановилось. Через неделю я снова была в джинсах до рождения ребенка. Я также столкнулся с некоторой болью в пояснице в первые дни после рождения ребенка, но я обнаружил, что шорты SRC Recovery Shorts предлагают большую поддержку и облегчение, делая грудное вскармливание и поднимание моего пузыря в ее кроватку и из нее безболезненным опытом.»
--- Мишель Стэмпер,

, канал 9, реклама и маркетинг.« Мне сделали кесарево сечение на 36 неделе из-за осложнений. Это меня по понятным причинам заболело. Мой физиотерапевт порекомендовал шорты SRC Recovery. Шорты потрясающие, они удобны и в то же время удобны. Я замечаю большую разницу в боли от раны кесарева сечения, когда я не ношу шорты, чтобы почти не было боли, когда я их ношу. Я очень рекомендую как шорты для беременных, так и шорты для восстановления.
--- Жаклин Кейси

«Я никогда раньше не делала кесарево сечение и не знала, чего ожидать. Первый раз вставать было хммм, я бы сказал «интересно» ... Нат должен был надеть их на меня в первый день, растягивая верх. Однажды я снова смог ходить! Серьезно находка. Номер один, без сомнения, лучший продукт, который я упаковал ... Клянусь, шорты для восстановления SRC помогли мне с моей уверенностью после кесарева сечения ».
--- Софи Гвидолин, фитнес-модель австралийского происхождения, мать четверых детей.http://sophieguidolin.com.au/

4. Защитите ослабленные мышцы тазового дна.

Кесарево сечение не предотвратит недержание мочи. Около 5 миллионов австралийцев испытывают проблемы с контролем над мочевым пузырем или кишечником. Австралийский фонд Continence Foundation предоставляет информацию о финансировании, направлениях и продуктах. Они предлагают бесплатные ресурсы для частных лиц, специалистов и профессионалов, и вы можете позвонить медсестре по телефону 1800 33 00 66 для получения бесплатной консультации. www.continence.org.au содержит огромное количество информации.Выбор одного только кесарева сечения не предотвратит недержание мочи. 3 Один из самых устойчивых мифов, связанных с родами, заключается в том, что кесарево сечение предотвращает повреждение тазового дна. Тазовое дно представляет собой группу мышц, связок и тканей, которые поддерживают органы таза: мочевой пузырь, матку и кишечник. Тазовое дно поддерживает эти органы, однако, если мышцы ослаблены или связки растянуты, могут возникнуть различные формы недержания мочи:

  • Недержание мочи поражает 30-50% женщин детородного возраста к 40 годам, особенно во время дополнительных нагрузок, таких как кашель или бег, иногда называемое стрессовым недержанием.
  • Недержание кала, ветер или стул поражают до 25% женщин детородного возраста.
  • Выпадение происходит, когда мышцы, связки и ткани тазового дна ослабляются, вызывая выпадение влагалища, мочевого пузыря, прямой кишки или матки.

Лучший способ снизить риск недержания - защитить и укрепить мышцы тазового дна, что, в свою очередь, поможет ускорить общее восстановление после кесарева сечения. По словам ведущего физиотерапевта по женскому здоровью, Ширы Крамер из BeActive Physio, упражнения для тазового дна обычно можно начинать в течение нескольких дней после перенесенного кесарева сечения и медленного возврата к ходьбе в течение первых нескольких недель.Польза от упражнений для материнства хорошо известна - не только физическая польза (осанка, корпус, тазовое дно, здоровье спины), но и психологическое благополучие или фактор «хорошего самочувствия». После кесарева сечения важно восстановить ядро ​​и тазовое дно:

  • Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка и обращайтесь за помощью везде, где это возможно
  • В положении лежа перекатывайтесь на бок перед тем, как сесть
  • Отдыхайте максимально горизонтально

Первые 6 недель - это действительно отдых, позволяющий выздороветь и получать удовольствие от вашего ребенка.

Австралийский фонд воздержания утверждает, что вы можете защитить свои ослабленные мышцы тазового дна, если сжимаете, поднимаете и удерживаете мышцы тазового дна перед чиханием, кашлем, сморканием или подъемом. Некоторые другие советы включают:

  • Скрестите ноги и плотно сожмите их, прежде чем кашлять или чихать
  • Избегайте подъема тяжелых грузов
  • Избегайте подпрыгивания
  • Тренируйте мышцы тазового дна, чтобы укрепить мышцы тазового дна - здесь есть несколько отличных видеороликов http: // www.pelvicfloorfirst.org.au/pages/videos.html
  • Избегайте запоров (поможет пить достаточное количество воды и получить достаточное количество клетчатки)
  • Не напрягайтесь при посещении туалета

5. Получите поддержку, необходимую для повышения мобильности.

Мобильность имеет решающее значение для всех молодых мам, поскольку они стремятся вылечить себя и начать заботиться о своем ребенке, который сталкивается с новыми и физически сложными потребностями. Шорты SRC Recovery обеспечивают вам поддержку, позволяющую более свободно передвигаться после родов, и значительно упрощают подъем, кормление, купание и уход за вашим ребенком.

6. Исцеление разделения мышц живота или DRAM - еще один важный шаг в восстановлении после кесарева сечения.

Восстановление DRAM сложнее из-за того, что восстановление с помощью кесарева сечения представляет собой дополнительный этап в процессе. Как и все остальное в теле, различные органы и группы мышц связаны и взаимосвязаны, и никакая часть вас не работает и не живет изолированно. Ваши мышцы брюшного пресса, тазового дна и мышц спины взаимозависимы, и эта отличная статья исследует эту связь и дает отличное руководство о том, что вы можете сделать, чтобы ускорить восстановление в секции c - http: // www.beactivephysio.com/closing-the-gap-the-connection-between-dram-and-pelvic-floor/

7. Расслабьтесь и постепенно возвращайтесь к упражнениям.

Примерно через 6-12 недель после кесарева сечения, когда вы восстановили подвижность и в целом чувствуете себя готовым, вы можете возобновить упражнения с одобрения вашего лечащего врача.

Физиотерапевты BeActive Physio призывают молодых мам постепенно возвращаться к упражнениям:

«Примерно через 6 недель вы можете перейти к мягким упражнениям на мышцы кора и упражнениям с отягощениями и упражнениям с отягощениями, а также кардио-вариантам с низким уровнем воздействия (например,г .: велосипед). Рекомендуется вернуться к бегу и упражнениям с высокой отдачей как минимум через 3-6 месяцев. Крайне важно разрешить восстановление мышц брюшного пресса и тазового дна. Обратитесь к физиотерапевту вашей женщины, чтобы дать вам более конкретные рекомендации и упражнения, адаптированные к вашим потребностям, и помните, что эти временные рамки являются только руководством, не существует единого подхода к выздоровлению ».

Хорошая идея - обратиться к физиотерапевту по женскому здоровью, чтобы безопасно и эффективно достичь своих целей.Найдите его в своем районе, посетив Ассоциацию физиотерапии вашей страны. США: https://www.apta.org/ и Австралия: https://www.physiotherapy.asn.au/

Желаю вам скорейшего восстановления после кесарева сечения.

Spitznagel T, Leong F, Van Dillen L, Int. Урогин Ж. 2007 Том 18 (3): 321-328.
Антонио I Куэста-Варгас Катедра де Физиотерапия, Университет Малаги, Андалусия, Испания. Июнь 2017 г. В лаб. тестирование шорт для восстановления SRC № 8.0615.87.4707
bit.ly/jiMgXX BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии, онлайн 8 апреля 2011 г.

Хорошее положение для сна после кесарева сечения, чтобы рана быстро зажила | by kidrock dc

По сравнению с обычными родами, кесарево сечение требует более длительного периода восстановления.Чтобы помочь процессу заживления и выздоровления, необходимо учитывать ряд факторов, одна из которых - хорошее положение для сна после кесарева сечения. Неправильное положение для сна после родов кесарева сечения может привести к проблемам со следами швов. Кроме того, это также может повлиять на качество вашего сна и отрицательно повлиять на послеродовое восстановление и процесс заживления.

Какое положение для сна считается хорошим после кесарева сечения?

Качественный сон очень важен для тех из вас, у кого только что были роды, обычные или кесарево сечение.Более того, те из вас, кто родил с помощью кесарева сечения, не должны спать ни в каком положении, потому что это может повлиять на состояние швов. Поэтому вам важно знать, как хорошо выспаться после кесарева сечения. Некоторые положения для сна оказывают минимальное давление на шрам от разреза, поэтому вам будет легче заснуть и комфортно отдыхать.

Вот несколько хороших положений для сна после кесарева сечения, чтобы вы могли комфортно отдыхать, но при этом не мешали процессу заживления ран, наложенных швом:

1.Сон на спине

Положение для сна лежа на спине часто рекомендуется людям, которые восстанавливаются после операции. Причина в том, что напряжение и давление, оказываемые на разрез во время сна в этом положении, минимальны. Чтобы спать было более комфортно, вы можете положить подушку или одеяло, закатывающееся под колено или руку. Когда вы хотите проснуться, подтянитесь к краю матраса, согнув ноги в коленях. Затем осторожно оттолкнитесь руками, убедившись, что сядьте в полностью вертикальном положении, прежде чем вставать.

2. Сон в сидячем положении под углом 45 градусов

Хорошее положение для сна после следующего кесарева сечения - сидя под углом 45 градусов. Сон в таком положении может обеспечить чувство комфорта в период восстановления после кесарева сечения. Кроме того, после кесарева сечения часто могут наблюдаться нарушения апноэ во сне. Положение для сна сидя под углом 45 градусов не только снижает давление на разрез, но и сохраняет дыхательные пути открытыми.

3.Сон в вертикальном положении сидя

Сидеть во сне может быть не так удобно, как лежать на кровати, но это положение может помочь процессу выздоровления в первые дни после кесарева сечения. Чтобы спать в таком положении, приготовьте несколько подушек для поддержки спины, чтобы вам было удобно отдыхать. Это положение также облегчает вам кормление ребенка грудью, когда он просыпается ночью.

4. Сон на боку

Лежать на боку - хорошее положение для сна после кесарева сечения.Это положение для сна не оказывает давления на разрезанную рану. Кроме того, сон на боку также облегчает вам вставание и подъем с кровати. Чтобы чувствовать себя более комфортно, вы можете положить поддерживающие подушки на бедра и живот, когда спите на боку. Уровень комфорта положения для сна выше может быть разным для каждого человека. Чтобы найти правильную позу для сна, вы можете каждый день пробовать разные позы.

Действия, которых следует избегать после кесарева сечения

Для того, чтобы рубец после разреза зажил быстро и зажил, есть несколько действий, которых следует избегать после кесарева сечения.Некоторые из этих действий, в том числе:

Слишком частое поднятие и спуск по лестнице

  • Сон на животе
  • Плавание или купание в горячей ванне
  • Занимайтесь сексом, если только ваш врач не скажет вам
  • Поднимать предметы, весите больше, чем ваш ребенок
  • Используйте тампоны или средства для чистки влагалища, пока врач не разрешит это
  • Занимайтесь интенсивной физической нагрузкой до получения разрешения от врача
  • Примите душ до полного заживления швов и прекращения послеродового кровотечения (кровотечения после родов)

Когда обратиться к врачу?

Частота появления боли в шовной ране после кесарева сечения нормальная.Тем не менее, есть несколько условий, при которых вы должны немедленно обратиться к врачу. Вот некоторые из этих состояний:

  • Трудно дышать
  • Затруднение при мочеиспускании
  • Кровотечение из разреза
  • Частые головные боли
  • Испытывать тревогу или депрессию
  • Мысль о том, чтобы причинить себе вред
  • У вас повторялись спазмы в животе
  • икра, сопровождающаяся отеком или онемением в ноге

Чтобы ускорить выздоровление и заживление, необходимо подумать о хорошем положении для сна после кесарева сечения.Некоторые положения для сна, которые вы можете использовать, включают спину внизу, сидя прямо, сидя на боку под углом 45 градусов и на боку. Выбирая подходящую позу, вы можете каждый день пробовать разные позы для сна. Вы также можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, в каком положении спать сразу после кесарева сечения.

Уход после беременности после родов

Как мне ухаживать за собой дома после родов?

Первый месяц рождения дома новорожденного может быть очень утомительным.Вам может казаться, что все ваше время сосредоточено на уходе за новорожденным. Но не забывайте заботиться о себе. Вашему ребенку нужно, чтобы вы были как можно более здоровыми.

  • Отдыхайте, когда можете. Роды - тяжелая работа, и вы, вероятно, не могли много спать в больнице. Первые несколько недель после родов - важное время для вас, когда вы можете отдыхать. Если возможно, спите или отдыхайте, когда ваш ребенок спит. Вам следует ограничить количество посетителей в течение первых 2 недель, чтобы вы могли отдохнуть и хорошо наладить грудное вскармливание.
  • Не поднимайте ничего тяжелее ребенка, особенно если вам сделали кесарево сечение.
  • Не бойтесь просить о помощи. Сообщите семье и друзьям, что они могут помочь, готовя еду, помогая с стиркой или другими домашними делами, присматривая за братьями и сестрами или останавливаясь в магазине, чтобы забрать для вас несколько вещей.
  • Часто мойте руки, особенно после каждого посещения туалета, после смены подгузников и перед кормлением ребенка.
  • Максимально ограничьте подъем по лестнице в течение первой недели после родов.
  • Не пытайтесь быть перфекционистом. Это не то время, когда ваш дом будет идеальным. Помните, что посетители приходят посмотреть на вашего ребенка, а не на ваш дом.
  • Обеспечьте простой уход за вашим ребенком. Вашему малышу не нужно принимать ванну каждый день. Просто вытирайте ребенку руки, лицо и область подгузника ежедневно.
  • Распознавайте, когда вам нужна профессиональная помощь. Если большую часть времени вы чувствуете беспокойство, не можете заснуть или чувствуете себя «посиншим» более 2 недель, позвоните своему врачу.

Как мне сохранить физическое здоровье?

  • В течение 1 недели после родов запишитесь на прием к акушеру для последующего посещения.Ваш лечащий врач обычно назначает контрольный визит в течение 4-6 недель после родов. Некоторые медицинские работники могут захотеть увидеть вас раньше, например, через 2 недели после родов.
  • Продолжайте заниматься перинеальным уходом в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача, пока вы не увидите своего врача на первом осмотре.
  • Дождитесь полового акта после первого осмотра. Ваш лечащий врач скажет вам, что снова заниматься сексом можно, когда область промежности заживет (или заживет абдоминальный шрам после кесарева сечения) и когда послеродовое кровотечение и выделения минимальны.
  • Обязательно обсудите с лечащим врачом варианты противозачаточных средств во время первого послеродового осмотра, если вы еще не обсудили это перед родами. Даже если у вас может не быть менструации во время кормления грудью, вы все равно можете забеременеть.
  • Не спринцевайтесь и не используйте тампоны до первого осмотра через 4–6 недель после родов.
  • Продолжайте принимать витамины для беременных каждый день. Если у вас закончились витамины для беременных, примите поливитаминные препараты, содержащие железо.
  • Ешьте здоровую пищу каждый день.