Можно ли рахат лукум кормящей маме: можно ли есть кормящей маме, отзывы

можно ли есть кормящей маме, отзывы

Диета грудного вскармливания очень строга и сопровождается массой ограничений, особенно по отношению к сладостям. Кормящие мамы интересуются, можно ли рахат-лукум при грудном вскармливании. Ведь эта сладость отличается замечательным составом и вкусом. Сегодня мы поговорим, как правильно вводить лакомство в рацион, и какой рахат-лукум лучше всего выбрать кормящей женщине.

Польза для кормящей мамы и грудничка

Рахат-лукум — вкусное и полезное лакомство. Традиционный рецепт предполагает использование в приготовлении муки, сахара, крахмала, орехов и фруктовых добавок. Так как в каждом случае состав может отличаться, свойства рахат-лукума также различаются. Лакомство богато витаминами А, В, С, кальцием, железом, калием и другими полезными веществами. К положительным свойствам относятся следующие:

  • синтез серотонина, который помогает справиться с депрессией и стрессом, испытываемым новоиспеченными мамами;
  • улучшение настроения;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • помощь при вирусных и инфекционных заболеваниях;
  • восполнение запаса витаминов и минералов, которые женщина теряет в период беременности, родов и грудного вскармливания;
  • улучшение состояния кожи и волос;
  • укрепление ногтевой пластины;
  • стимуляция работы мозга;
  • улучшение метаболизма;
  • пополнение энергетических запасов и т. д.

Можно ли есть рахат-лукум кормящей маме?

Настоящий рахат-лукум очень полезен для здоровья, поэтому отказываться от него на весь период грудного вскармливания не стоит, чего нельзя сказать о большинстве магазинных представителях, насыщенных ароматизаторами, красителями и другими химическими добавками. Так как продукт многокомпонентный и может содержать аллергены, важно правильно вводить его в рацион и кушать во время ГВ. Таким образом вы сможете получить максимальную пользу и не навредить малышу.

При грудном вскармливании выбирайте рахат-лукум без добавок, красителей и ароматизаторов.

В первый месяц

Рацион лактирующей женщины в первые месяцы грудного вскармливания должен быть максимально безопасным для грудничка, так как его организм только учится адаптироваться к условиям внешней среды. Желудочно-кишечный тракт подстраивается под новый тип питания, переваривание новых компонентов. В этот период запрещено кушать аллергены и продукты, которые тяжело перевариваются. Именно поэтому такая полезная сладость, как рахат-лукум, не должна входить в меню кормящей мамы сразу после родов.

Когда и как правильно вводить в рацион?

Знакомство с рахат-лукумом следует начинать не раньше, чем через 3 месяца после родов. Для первого раза выберите продукт с самым гипоаллергенным составом, то есть без цитрусовых, малины, арахиса и других сильных аллергенов. Лучше всего, если ингредиенты сладости уже присутствуют в вашем меню. Это уменьшит риск развития аллергической реакции у ребенка на грудном вскармливании.

Рахат-лукум с арахисом не стоит пробовать при ГВ совсем из-за повышенного риска возникновения аллергии.

Первую дегустацию проводите в первой половине дня. Начинайте с маленького кусочка. Запивайте лакомство некрепким чаем или водой. Аллергическая реакция или проблемы с пищеварением у грудничка чаще всего проявляются в течение 1–2 дней после пробы. Так как рахат-лукум состоит из большого количества компонентов, следует понаблюдать за ребенком около недели. Если все прошло хорошо, можно постепенно увеличивать количество сладости в рационе. Не следует кушать ее ежедневно. Максимальная суточная доза — 50 г.

Как выбрать полезный продукт?

Существует много видов рахат-лукума. При ГВ особенно важно выбрать наиболее полезный и безопасный. При выборе лакомства в первую очередь обратите внимание на состав. Основа сладости — это мука с сахаром и орехами. Их присутствие в составе настоящего рахат-лукума обязательно.

Обратите внимание на фруктовую составляющую. Нежелательно наличие цедры лимона или апельсина, сока аллергенных фруктов и ягод. Такие компоненты могут присутствовать в рационе женщины на грудном вскармливании ближе к полугоду. В составе может быть мед. Помните, что он относится к аллергенам, поэтому продукт с его наличием нужно вводить в рацион особенно осторожно.

Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на рахат-лукум, в основе которого ягодное или яблочное пюре. Наличие в составе желатина не рекомендуется по первоначальной рецептуре, но разрешено и часто используется сегодня. Таким образом уменьшают количество крахмала, как загустителя.

Отзывы

Виктория, 24 года

Очень люблю рахат-лукум. Но наш невкусный совсем. Кто пробовал настоящий турецкий подтвердит. При ГВ ела привозной. Все подруги с отдыха мне тащили)) На него не сыпало, проблем со стулом у малышки не было. Отлично.

Саша, 26 лет

Постоянно кушала магазинный рахат-лукум с 2 или 3 месяцев грудного вскармливания. Ни разу не высыпало мелкую. И колики нас не беспокоили. Очень полюбилась мне такая сладость в этот период. Пастила и мармелад совсем не то.

Мария, 33 года

Прочитала в интернете, что полезно при ГВ рахат-лукум кушать. Пошла, купила. Ну, в общем, месяц мы на антигистаминных сидели. Высыпало ужасно, прям на глазах пятна пошли у ребенка. Больше не ела.

Выводы

  1. Рахат-лукум при грудном вскармливании разрешено есть не раньше, чем через 3 месяца после родов.
  2. Не следует кушать много лакомства, так как риск возникновения негативных реакций увеличивается.
  3. При ГВ нужно выбирать продукт с максимально безопасным составом для грудничка.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

С древних времен известна польза черники, и что продукт не вызывает аллергию. Не в

Питание мамы

Кормящие женщины находятся в постоянном поиске того, чего же можно съесть, чтобы это было

Питание мамы

Рацион кормящей женщины сопровождается множеством ограничений. Это очень сложно, поэтому зачастую мамы стараются завершить

Питание мамы

Новоиспеченные мамы зачастую страдают без сладкого в период грудного вскармливания, так как все запрещено.

Мясо

Обязательно включите в свой рацион куриную печень если вы недавно родили. Она содержит железо,

Питание мамы

Изюм часто входит в список любимых сухофруктов кормящих женщин. Он богат витаминами и минералами,

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Восстановление после родов

Вчера у меня случился психоз. А может просто ПМС. Меня все достало, хотелось на

Питание мамы

Клубничное варенье — привычное лакомство, вкус которого знаком и любим с детства. Но можно

Питание мамы

Отсутствие сладкого при ГВ негативно сказывается на настроении кормящих мам, ведь придерживаться диеты очень

Питание мамы

Грудное вскармливания — важный этап в жизни мамы и ребенка, который сопровождается большим количеством

Сладкая выпечка

Можно ли сахарное печенье при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос зависит от состава.

Питание мамы

Питание кормящей женщины в начале грудного вскармливания очень ограничено, так как привычный рацион может

Можно ли кормящей маме рахат лукум

Грудное вскармливание – сложный период в жизни женщины, когда ей приходится отказываться от привычных лакомств, поскольку их употребление может негативно сказаться на самочувствии грудничка. Особенно это касается первых месяцев жизни малыша, когда его пищеварительная система еще не полностью сформирована.

Пока малыш не достиг трехмесячного возраста, из рациона следует вычеркнуть не только любимые торты, пирожные и шоколадки, но и более безопасные «вкусняшки». Но в дальнейшем при повышенной тяге к сладкому можно позволить себе немного домашнего варенья, яблочного мармелада собственного приготовления или других блюд, которые не повредят малышу.

В число таких лакомств некоторые включают рахат-лукум, поскольку для его приготовления используются натуральные ингредиенты. Но стоит разобраться в плюсах и минусах этого восточного лакомства.

Чем полезен рахат-лукум

В рецептуру приготовления рахат-лукума входят следующие ингредиенты:

  • сахар;
  • крахмал;
  • мука;
  • орехи;
  • фрукты и ягоды.

Сочетание сахара с крахмалом – источник глюкозы, которая способствует выработке серотонина, который улучшает настроение и помогает бороться с послеродовой депрессией. В небольших количествах глюкоза благотворно воздействует на организм женщины, восстанавливающейся после рождения ребенка – у нее повышается иммунитет к вирусным заболеваниям, улучшается состояние кожи.

Орехи – источник полезных веществ, по содержанию микроэлементов они превосходят фрукты. Регулярное употребление орехов дает возможность:

  • улучшить обмен веществ;
  • выводить из организма шлаки;
  • обеспечивать организм жирными кислотами омега-3;
  • укрепить иммунную систему;
  • ликвидировать дефицит белка в рационе и получать незаменимые аминокислоты;
  • бороться с депрессиями и упадком сил, снять нервное напряжение;
  • улучшить работу мозга;
  • предотвратить развитие многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые;
  • снизить уровень плохого холестерина в крови.

Каждый вид орехов обладает своим набором полезных свойств, но все они полезны для здоровья при разумном употреблении. О том, какие орехи можно кормящей маме читайте здесь. Термическая обработка практически не снижает ценность орехов.

Фрукты – это комплекс витаминов и минералов. В приготовлении рахат-лукума используется мякоть свежих фруктов или ягод, а также цедра цитрусовых. Пектин и другие полезные вещества, которые содержатся в рахат-лукуме, делают кожу упругой и гладкой, волосы шелковистыми, ногти крепкими.

Выбираем продукт

Видов рахат-лукума огромное количество, и кормящей маме рекомендуется выбрать наиболее безопасный вариант. В частности, нежелательно употреблять лакомства, в которых содержится цедра апельсина или лимона, а также мед – эти продукты относятся к сильнейшим аллергенам.

Основу рахат-лукума с орехами оставляет сахар, смешанный с мукой и сахаром. Это высококалорийный продукт, который нельзя назвать полезным для кормящей мамы. Калорийности добавляют и орехи, богатые жирами. Злоупотребление этим блюдом способно навредить малышу, чей желудок не готов справляться с жирным молоком.

Более приемлемый вариант – рахат-лукум на основе яблочного или ягодного пюре. Вред от такого лакомства заключается лишь в переизбытке глюкозы. В отличие от традиционных рецептов, в современной кулинарии допускается использование желатина. Такой рахат-лукум содержит меньше крахмала, который требуется для придания блюду характерной плотной консистенции.

Предпочтение стоит отдать рахат-лукуму домашнего приготовления – только в этом случае можно быть уверенным, что продукт не содержит консервантов, ароматизаторов и красителей, которые добавляются при массовом производстве.

Фруктовый рахат-лукум или небольшое количество восточного лакомства с орехами можно понемногу употреблять в качестве полезного и вкусного десерта, предварительно убедившись, что у малыша нет аллергической реакции на данный продукт. О симптомах пищевой аллергии грудничка читайте по ссылке https://vskormi. ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

Важно не злоупотреблять сладким, это вредит организму и мамы, и малыша. Начать эксперимент по введению лакомства в рацион можно только после того, как вы убедитесь, что пищеварение ребенка налажено, и он хорошо адаптируется к новым продуктам.

какие сладости можно есть кормящей маме

Вопросом, можно ли сладкое при гв, задаются все без исключения кормящие мамы. Даже если ты ведешь супер-здоровый образ жизни, нет-нет, да и захочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Скажем сразу: сладости при кормлении грудью можно и нужно есть. Во-первых, это источник углеводов, а твоему организму сейчас они нужны для восстановления. Во-вторых, это источник серотонина, попросту говоря, сладкий вкус благоприятно воздействует на твое настроение, так как способствует выделению гормона радости.

Поэтому нет причин отказывать себе в сладком. Вот только нужно знать, какие именно кондитерские изделия тебе сейчас можно есть. И, конечно, не увлекайся — все хорошо в меру.

Какие сладости можно при грудном вскармливании

В нашей стране на питание кормящей женщины принято накладывать строгие ограничения. Это связано с перестраховкой и предупреждением аллергических реакций у ребенка. Однако современные ученые доказали, что эта связь есть только в 2-3% случаев. И то, зачастую аллергенными являются только некоторые виды продуктов, например, молоко животных, яйца, арахис. То есть, тебе желательно исключить эти компоненты и в сладостях. Хотя, сегодня существует мнение, что чем раньше человек познакомится с малыми дозами аллергенов, тем ниже будет вероятность развития аллергии на них.

Восточные сладости — оптимальное решение для мамы на гв. Это всевозможная халва, рахат-лукум, пастила. Конечно, одни должны быть самого высокого качества и произведенные из натуральных продуктов. Обязательно смотри состав на этикетке или заказывай лакомства у проверенного кондитера, предупредив, что ты кормишь грудью. Начинай с малых доз, особенно это касается халвы. Если за 3 дня у малыша не произошло изменение стула, то смело включай халву в свой ежедневный рацион. Пастилу, зефир и лукум можно есть сразу несколько штук, в них не содержится сильно аллергенных компонентов. Допустимая суточная доза восточных сладостей для кормящей мамы — 100 грамм.

Читай также: Какой торт самый полезный для здоровья?

Шоколадки и печеньки. Кое-кто настоятельно рекомендует не есть ни то, ни другое, так как в этих сладостях много какао, читающегося сильнейшем аллергеном. Но, как мы уже говорили, все хорошо в меру. Начни с одного квадратика любимого шоколада, и постепенно увеличь «дозу» до 50 грамм, если малыш не реагирует беспокойством на «шоколадное молоко». Что же касается печенья, то предпочтительней готовить его самой. Рецепты самого простого печенья ты можешь найти на нашем сайте, а когда малыш подрастет — делать печенье вместе с ним и для него. Тебе приносят печенье типа «Мария»? Не самое вкусное лакомство, но безопасное, так как замешивается на воде и практически не имеет в составе красителей, ароматизаторов и консервантов.

Варенье и джем. Еще один вариант полезного, разрешенного при гв лакомства. Старайся налегать на домашнюю консервацию, в которой ты уверена. Избегай гомогенных джемов, покупай варенье с кусочками фруктов и цельными ягодами, по которым сразу можно угадать плод.

Фото:  depositphotos

Что из сладкого можно при грудном вскармливании, а что нельзя

Грудное вскармливание (ГВ) – особенно в первый месяц после рождения ребенка – период, требующий от женщины многих ограничений в питании. Касается это и сладостей. Поэтому так важно знать, что из сладкого можно при грудном вскармливании и почему возникает сильная потребность в конфетах, печенье и другой выпечке.

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Перечень сладостей, которые разрешены кормящим мамам, довольно обширен. Поэтому выбрать подходящее лакомство сможет каждая.

При грудном вкармливании разрешен зефир

В первый месяц после рождения малыша стоит обратить внимание на зефир. Это продукт содержит в основном натуральые компоненты и минимум искусственных добавок, а потому его можно рассматривать как полезный десерт. Но при покупке необходимо внимательно изучать состав продукта. Стоит отказаться от зефира с добавками красителей и  глазированного шоколадом. Самым полезным будет лакомство белого цвета.

Следующая разновидность десерта, который допустим при грудном вскармливании – пастила. При этом она будет полезна для кормящей мамы, поскольку способствует:

  • повышению иммунитета;
  • устранению анемических состояний.

Но лучше включать ее в меню во второй месяц жизни ребенка. Вводить сладость нужно очень аккуратно – небольшими объемами – отслеживая реакцию младенца. Если диатеза или иных проблем нет, то пастилу можно есть дважды в неделю. Но не больше 100 г в день.

Разрешенными являются печенье и крекеры. Они хорошо утоляют голод. Кормящей женщине допускается кушать овсяное, творожное печенье и галеты. Лучше всего выпекать их самостоятельно – рецептов огромное множество. В этом случае они не будут содержать вредных составляющих.

Полезными лакомствами при ГВ станут сухофрукты. Высушенные фрукты усваиваются лучше, нежели свежие. Они используются для приготовления напитков, сладких салатов, различных десертов. Кушать можно финики и чернослив. Позднее в меню можно будет ввести изюм и курагу.

Единственное требование – в течение дня нельзя съедать больше 5 штук. И очень важно следить за реакцией малыша. Если у грудничка появились признаки диатеза или каких-либо пищевых расстройств, то от сухофруктов необходимо отказаться.

Изюм относится к тяжелым для переваривания продуктам, если сравнивать его с другими разновидностями сухофруктов. Поэтому его, как и курагу, разрешается вводить в рацион только со второго месяца жизни младенца.

В течение дня можно съедать не больше 100 г сухофруктов.

Иногда разрешается побаловать себя халвой. В ее составе только семечки и орехи, поэтому продукт не просто вкусный, но и за счет высокой калорийности очень питательный. Помимо того, что халва утоляет потребность в сладком, она также усиливает лактацию. Разрешенная суточная норма – не больше 100 г, поскольку халва относится к сложно перевариваемым продуктам.

Кормящим мамам можно и даже нужно пить сладкий чай с молоком. Такой напиток улучшает выработку грудного молока.

Список запрещенных сладостей

Помимо условно разрешенных десертов, существуют и продукты, требующие осторожности в употреблении. Они могут вызывать у ребенка тяжелые аллергические реакции и проблемы с пищеварением.

При грудном вскармливании новорожденного малыша нужно внимательно относиться к употреблению конфет и любого шоколада

Перечень небольшой. Но он включает самые любимые женщинами сладости. Вот они:

  1. Конфеты, особенно шоколадные. Именно они чаще всего провоцируют у малыша развитие диатеза. Если очень хочется съесть конфетку, то пусть это будет мягкий грильяж.
  2. Любой шоколад за исключением черных сортов с высоким содержанием какао-бобов. Шоколад – один из сильнейших аллергенов. У грудничка может вызывать различные аллергические реакции и нарушения процесса пищеварения.
  3. Торты. Входящие в них жирные крема могут сильно вредить кишечнику малыша.
  4. Любые газированные напитки. В их составе содержатся вредные консерванты, красители и другие добавки. Поэтому увлечение кормящей мамой лимонадами также приводит к развитию аллергии у ребенка.

Вводить в меню перечисленные продукты можно только после полного прекращения грудного вскармливания.

Почему очень хочется сладкого

У женщин после рождения малыша довольно часто возникает сильное желание побаловать себя различными сладостями. Но кормящие мамы стараются придерживаться принципов правильного питания, в которые чрезмерное потребление быстрых углеводов попросту не вписывается.

Но потребность в сладком – не просто прихоть, а сигнал, который подает организм. Специалисты озвучивают следующие потенциальные причины:

  1. Нехватка магния. Во время кормления суточная норма элемента возрастает на 20% по отношению к дородовому периоду. При снижении дневного калоража ниже 2100 ккал в рационе должны обязательно присутствовать шпинат и, если у ребенка нет реакции, орехи. Потребность в сладком при восполнении нехватки магния будет значительно уменьшена.
  2. Дефицит витаминов С и В. Много аскорбиновой кислоты содержится в яблоках, ягодах и цитрусовых – апельсинах, мандаринах, лимонах и грейпфрутах. Витамины группы В присутствуют в рыбе, красном мясе и печени.
  3. Низкое содержание клетчатки. Пищевые волокна требуются для нормального прохождения пищеварительного процесса. В достаточном количестве их содержат фрукты, капуста брокколи и цветная, бобовые, огурцы.

Немного пересмотрев привычный рацион, можно значительно уменьшить потребность в сладком и не волноваться за здоровье малыша.

Включая в меню сладости, кормящая мама должна понимать, что запрет или разрешение на какой-то десерт весьма относительны. Организм каждого ребенка индивидуален. Если одному новорожденному зефирка или кусочек пастилы никакого вреда не причинят, то у другого грудничка они могут спровоцировать, например, сильнейший диатез. Поэтому так важно – при введении любого продукта, а не только сладких десертов – отслеживать реакцию детского организма.

Также интересно почитать: можно ли финики при грудном вскармливании

сахар и сладости кормящей маме

Всем известно, что многие женщины любят сладкое и разнообразную выпечку. Такое пристрастие может быть опасно для фигуры, женщины укоряют себя за неправильное питание, но не знают, что их вкусы научно обоснованы. Почему же женщины так любят сладкое и мучное? Они тратят очень много энергии, поэтому углеводы им необходимы, в то время как мужчинам не обойтись без содержащихся в мясе белков.

Сладкого хочется и кормящим матерям. Кого-то устроит просто чай, а кому-то захочется добавить к нему пирожное. Желание съесть что-нибудь сладкое при грудном вскармливании вполне естественно: кормление грудью приводит к большим затратам энергии. Тревожное состояние, беспокойство о здоровье ребенка, невозможность нормально выспаться ночью также лишают сил, требуют восполнения затраченной энергии. Сладости являются естественными антидепрессантами, а кроме того, прекрасным источником энергии.

Любовь к сладостям буквально “в крови” у женщин, особенно эта тяга увеличивается при больших затратах энергии, к которым можно отнести и грудное вскармливание. Выбирать тип сладкого нужно осмотрительно, чтобы не навредить ребенку

Какие продукты можно кормящей маме?

В период грудного вскармливания относиться к своему питанию надо очень внимательно, ведь все съеденные продукты неизбежно попадут в грудное молоко. Следует помнить, что излишние ограничения также недопустимы, поскольку молоко должно содержать в достаточном количестве все полезные вещества, необходимые ребенку.

Врачи сходятся в том, что женщина в этот период может употреблять те же продукты, которые она ела в течение беременности. К ним малыш привык, еще находясь во внутриутробном состоянии. Продукты, которые вызывают сомнения, надо вводить постепенно – первый раз в небольшом количестве, обращая особое внимание на реакцию младенца.

Сласти употреблять можно и нужно, однако выбор их должен соответствовать определенным правилам.

Хочется сладенького

Любимые пирожные с кремом лучше пока не употреблять. Молодой маме подойдут:

  1. Зефир (рекомендуем прочитать: можно ли кушать маме зефир при грудном вскармливании?). Покупая зефир, следует остановить свой выбор на простом белом без красителей, ароматизаторов и шоколада.
  2. Пастила. Пастила хороша тем, что ее можно приготовить самостоятельно. Покупая ее в магазине, надо обращать внимание на то, из чего она приготовлена. Лучше остановиться на пастиле на основе пектина. Желатин употреблять не стоит, следует избегать искусственных ароматизаторов и красителей.
  3. Мармелад. Самый правильный выбор, только надо, чтобы он был на основе пектина. В магазине он находится в отделе органических продуктов.
  4. Сгущенное молоко. Употреблять его можно начать, когда новорожденному исполнится месяц. Сгущенное молоко чересчур сладкое, поэтому использовать его нужно понемножку. Лучший вариант – класть его в чай, хоть пить чай с молоком любят не все. Употреблять напиток полезно в том случае, если грудного молока не хватает, поскольку чай с молоком усиливает лактацию (рекомендуем прочитать: почему грудное молоко может быть слишком сладким?). Официальная медицина сомневается в эффективности такого способа, но из практики грудного вскармливания можно утверждать, что он помогает.
  5. Халва и козинаки. Халву можно кушать при грудном вскармливании, так как она производится из естественных продуктов. Подсолнечная, например, изготавливается из семян подсолнуха. Существует тахинная халва из кунжута, арахисовая и другие. Они могут по-разному восприниматься малышом, так что пробовать их надо понемножку. То же относится и к козинакам, в составе которых присутствует еще и мед (рекомендуем прочитать: можно ли есть мед кормящей маме при грудном вскармливании?).
  6. Конфеты. Шоколадные лучше не есть, так как они изготавливаются из бобов какао, которое является сильным аллергеном. Мамам, чьи малыши не имеют аллергической реакции на шоколад, можно съедать 2-3 штуки в день (рекомендуем прочитать: можно ли кушать шоколад при грудном вскармливании?). Предпочтительнее все же остановить свой выбор на карамели, желейных конфетах, “Коровках” или ирисе. Хорошим вариантом будет и приготовление конфет из сухофруктов в домашних условиях.

Пастила – удивительное блюдо. По вкусу она напоминает вредные и аппетитные магазинные сладости, но при этом на сто процентов состоит за натуральных компонентов – чаще всего из яблок

Что еще готовится из натуральных продуктов?

Другие десерты, которые подходят молодой маме:

  1. Меренги (безе). Лакомство изготавливается из яичных белков и сахара, поэтому умеренное употребление безе не принесет вреда, если малышу не противопоказаны яйца.
  2. Клюква в сахаре. Ее можно употреблять без опасений, она не только вкусная, но и полезная.
  3. Миндаль в сахаре. Тоже очень вкусно и полезно. Кроме того, миндаль вызывает аллергическую реакцию реже других видов орехов (подробнее в статье: можно ли употреблять кормящей маме миндаль?).
  4. Варенье. Домашнее варенье не содержит вредных консервантов, да еще и очень вкусное. Хлеб с вареньем – вот пирожное, которое доставит удовольствие и не повредит здоровью.
  5. Детское печенье. Такое печенье готовится именно для питания детей, малышу оно повредить не может, так что есть его можно смело. Подходит оно и для приготовления пирожных, только не стоит брать для этой цели растворимые сорта. Простой рецепт: приготовить крем, взбив сметану с сахаром, выложить печенье на тарелку, смазать кремом, накрыть другим печеньем, снова смазать. 2-3 слоя – вполне достаточно. Теперь надо поставить все это на час в холодильник, и пирожное готово. Можно маме и овсяное печенье, но для пирожных оно не подойдет (рекомендуем прочитать: можно ли кушать мамам овсяное печенье при грудном вскармливании?).
  6. Домашний торт. Тоже прекрасный вариант для кормящей мамы, надо только правильно подобрать начинку. Коржи можно смазывать описанным выше кремом или домашним вареньем. При использовании покупных продуктов следует полностью исключить те, в которых присутствуют ароматизаторы, консерванты и красители. Нельзя также использовать шоколад, какао, разрыхлители и эмульгаторы.
  7. Лукум. Делают его из сахара, муки и орехов, в отдельные виды добавляют фруктовый сок, лепестки роз, инжир (подробнее в статье: можно ли есть кормящей матери инжир при гв?). Добавляя к своему меню рахат-лукум, надо следить за реакцией малыша. Орехи являются сильным аллергеном, поэтому сразу есть много лукума не стоит. Для таких случаев существует белый лукум, не содержащий орехов.

Рахат-лукум – отличный вариант для кормящей мамы, только вот выбирать его нужно осторожно. Дешевые варианты обычно содержат много сахара, красителей и ароматизаторов. Следует покупать продукт в фирменных восточных магазинах или делать его дома самостоятельно

Использование сахарозаменителей

Необходимо помнить, что кормящим грудью нельзя употреблять:

  • ксилит;
  • сорбит;
  • аспартам и другие синтетические средства.

Сахарозаменители, попавшие в материнское молоко, а оттуда – в организм младенца, не будут переработаны, у малыша еще нет для этого средств. Некоторые из заменителей – например, аспартам, при переваривании превращаются в метиловый спирт, являющийся сильнейшим ядом. Синтетический заменитель цикламат и вовсе запрещен в странах Евросоюза. Один из старейших заменителей – сахарин – разрушительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, поэтому матери он так же вреден, как и ребенку.

Отказ от употребления сладкого при кормлении возможен по медицинским показаниям. Какие же возможны варианты, если возникнет такая необходимость? Лучшими средствами будут фруктоза или заменители на основе стевии – это растение, произрастающее в Бразилии и Парагвае, использовалось индейцами в качестве подсластителя веками. Употребление стевии способствует лечению ожирения и гипертонии.

Подведем итоги

Кормление грудью предполагает употребление сладостей, так как с молоком выделяется большое количество глюкозы, да и сама выработка молока – дело энергозатратное. Недостаток углеводов может привести к раздражительности, возникновению головных болей, усталости. Чтобы не усугублять естественную усталость, не доводить себя до агрессивного состояния, так вредно сказывающегося на семейной жизни, не стоит отказывать себе в сладких лакомствах. Умеренное их употребление поможет не только сохранить силы и здоровье, но также получить удовольствие. Готовить сладости можно и дома – есть немало рецептов, некоторые из них можно посмотреть на видео.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Cake Lingerie MyBust Turkish Delight бюстгальтер для беременных и кормящих — Бюстгальтеры для беременных — Беременность

Cake Lingerie MyBust Turkish Delight бюстгальтер-балконет для беременных и кормящих
Торт Нижнее Белье
Бюстгальтер-балконет для беременных и кормящих MyBust Turkish Delight
maternity_bras
1256
6 / d / c / 0 / 6dc08cb79599b692ba7a96040e9d91ba771a9dcf_20806.jpg

Последние предложения от проверенных продавцов
В двух словах

Идеальная посадка, приятный рост и удобный ценник из великолепной ткани для сексуальных беременных и кормящих мам.

Плюсы:
Удобная посадка, узкие бретели, регулируемая спинка, выпадающие чашки, сексуальный дизайн, широкий выбор размеров, позволяет менять размер

Перейти к просмотру технических характеристик продукта

Австралийский бренд нижнего белья для беременных и кормящих мам Cake — это настоящий глоток свежего воздуха для кормящих мам.Недавно выпущенная линейка рахат-лукума настолько прекрасна, что совсем не похожа на скучные бюстгальтеры для кормления, от которых я страдала, когда кормила моих двух мальчиков за последние три года.

Cake Lingerie появилась на свет в 2008 году, когда ее основательница Трейси Монтфорд во время беременности мечтала о красивом нижнем белье. Как и все мамы во всем мире, все, что могла найти Трейси, — это роскошные, скучные, скучные и нелестные изделия — большинство дизайнеров нижнего белья, кажется, полагают, что беременная или кормящая мама теряет чувство стиля! И Cake, безусловно, является противоядием от этого.

Линия «Рахат-лукум» доступна в стилях «Глубокий» и «Балкон». Плунж предназначен для чашек меньшего размера, подходит для чашек B-D. Балкон, стиль, который я тестировал, предназначен для больших бюстов, подходит для размеров чашек DD-FF и доступен в размерах 32–38.

В бюстгальтере используется концепция «MyBust» от Cake, что означает, что механизм поддержки зависит от размера чашки. Это особенно важно для тех, у кого большой бюст, кто все еще хочет иметь привлекательный профиль и не хочет носить грудь вокруг своей середины!

Что мы любим

Как мама, кормящая грудью, я никогда не чувствовала себя такой привлекательной — мои сиськи были достаточно приподняты, чтобы создать очень лестный профиль.Моя подруга по грудному вскармливанию Сюзанна открыто завидовала моему гламурному бюстгальтеру, и мой муж также, эм, ценил то, что мой новый бюстгальтер мне идеально подошел.

Бюстгальтер-балконет для беременных и кормящих мам The Cake Lingerie MyBust Turkish Delight имеет узкие (но все же удобные) бретели и глубокий вырез, поэтому он подходит под топы с v-образным вырезом.

Я был немного обеспокоен, когда впервые увидел, что конструкция имеет косточки, однако проволока очень гибкая и мягкая. Бюстгальтер также был одобрен Ассоциацией грудного вскармливания.

Бюстгальтер многослойный с эластичным кружевом и украшен розетками и бантами, что, как я ожидал, будет неудобно. Но это очень удобно, потому что чашки и ремешки на хлопковой подкладке, поэтому ничего не натирает и не раздражает.

Спинка регулируется по шести разной ширине. Это великолепно для тех, кто покупает бюстгальтер для ношения от беременности до послеродового периода, и, если повезет, этот бюстгальтер даже сможет увидеть будущую маму на протяжении всей ее беременности. Я кормила своего малыша Теда четыре месяца, и бюстгальтер также справлялся с ежедневными изменениями размера груди, которые я испытываю до и после каждого кормления.

На что обращать внимание на

Подача немного неудобна, так как зажимы достаточно тугие. Однако на самом деле это является преимуществом, поскольку со временем я обнаружил, что на других бюстгальтерах зажимы становятся все более свободными (что приводило к неудачным взрывам груди в неподходящее время).

Также довольно сложно незаметно сжать прокладки для груди после кормления, но опять же, это означает, что прокладки остаются на месте, в отличие от других бюстгальтеров, которые я носил.

Бюстгальтер-балконет для беременных и кормящих мам The Cake Lingerie MyBust Turkish Delight можно стирать вручную только в холодной воде, хотя большинство стильных бюстгальтеров именно такие, хотя многие из нас просто застилают их в машине.

Наконец, поскольку бюстгальтер светло-фиолетовый, я обнаружил, что пятна от молока были видны на внешней стороне бюстгальтера.

Для кого лучше всего подходит бюстгальтер-балконет для беременных и кормящих мам Cake Lingerie MyBust Turkish Delight?

Женщины с большим бюстом после гламурного бюстгальтера, который стильно подходит для смены груди во время беременности и кормления грудью.

MadeForMums вердикт

Великолепный бюстгальтер для кормления и беременных от стильного производителя Cake Lingerie. Идеальная посадка, чрезвычайно приятный подъем и достаточно приятный ценник, если учесть, что регулируемая спинка лучше всего подходит для всей беременности и грудного вскармливания.

Использование солодки при грудном вскармливании | Drugs.com

Краткое описание использования в период лактации

Корень солодки (Glycyrrhiza glabra) содержит глицирризин (также называемый глицирризиновой кислотой или глицирризиновой кислотой) и смесь калиевых и кальциевых солей глицирризиновой кислоты. Глицирризин метаболизируется до активной глицирретиновой кислоты в кишечнике. Из деглицирризиновой солодки (DGL) был удален глицирризин. Солодка — это якобы разновидность лакрицы, которая входит в состав некоторых азиатских патентованных смесей для увеличения количества молока; однако никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают это использование.Фактически, лакричник обычно снижает уровень пролактина в сыворотке [1], что может снизить выработку молока на ранних стадиях лактации. У женщин, принимающих солодку, повышается артериальное давление [2]. Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на выработку молока. [3,4] По сообщениям, некоторые матери в Турции используют лакричник для улучшения вкуса и качества своего молока. [5]

Глицирризин обнаруживается в грудном молоке некоторых женщин, принимающих солодку, но исследований по измерению глицирретиновой кислоты не проводилось.Солодка использовалась безопасно и эффективно в сочетании с другими травами, которые давали младенцам в виде чая для краткосрочного лечения колик. [6] Однако у двух младенцев, матери которых чрезмерно употребляли травяной чай, содержащий солодку, были признаки отравления анетолом [7]. Поскольку в обеих этих статьях сообщалось о травяных смесях, невозможно определить эффект (а) только солодки. Солодка и экстракт солодки «общепризнаны безопасными» (GRAS) в качестве пищевых продуктов Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США.Длительное чрезмерное употребление солодки может вызвать гипертонию, гипокалиемию и нарушение гормонов надпочечников, поэтому, вероятно, его следует избегать во время кормления грудью.

Пищевые добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но им не нужно доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок. Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными на этикетке и фактическими ингредиентами или их количествами.Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

Два младенца в возрасте 15 и 20 дней, находившихся на грудном вскармливании, были госпитализированы в связи с отсутствием прибавки в весе в предыдущие 7–10 дней из-за «затрудненного кормления».Родители сообщили о возбуждении и рвоте в течение последних суток. Одна из матерей также сообщила о сонливости и слабости. При осмотре у детей отсутствовала лихорадка, но наблюдалась гипотония, вялость, рвота, слабый плач, плохое сосание и слабая реакция на болезненные раздражители. Лабораторные показатели новорожденных, электрокардиограммы и артериальное давление были нормальными, а исследования на сепсис — отрицательными. Обе матери пили более 2 литров в день смеси травяного чая, которая, как сообщается, содержала солодку, фенхель, анис и козью руту для стимуляции лактации.После того, как матери прекратили грудное вскармливание и травяной чай, состояние младенцев улучшилось в течение 24–36 часов. Симптомы пораженной матери также быстро исчезли после прекращения приема травяного чая. Через 2 дня грудное вскармливание было возобновлено без дальнейших симптомов у младенцев. Оба ребенка чувствовали себя хорошо в возрасте 6 месяцев. Авторы приписывают симптомы у матери и ребенка анетолу, который содержится как в анисе, так и в фенхеле; однако уровни анетола в грудном молоке не измерялись, и чаи не проверялись на их содержание.[7]

Влияние на лактацию и грудное молоко

У женщины с чрезмерным употреблением солодки в анамнезе была аменорея, сильные головные боли, гипертония, гипокалиемия. У нее был повышенный уровень пролактина в сыворотке крови, который оставался ненормальным в течение одного месяца после прекращения приема солодки и нормализовался к 6 месяцам после отмены. [9]

В исследовании с участием 25 мужчин и 25 женщин были измерены базовые уровни пролактина в сыворотке крови и уровни пролактина, стимулированные тиреотропином, для определения нормальных значений пролактина в сыворотке крови.Субъекты, которые регулярно употребляли солодку, имели более низкие базальные и более низкие концентрации стимулированного пролактина в сыворотке [1].

Традиционный нестандартный отвар корней пиона и солодки, называемый Shaoyao-Gancao-Tang на китайском языке и Shakuyaku-Kanzo-To на японском языке, был изучен на женщинах с повышенным уровнем пролактина в сыворотке крови, вызванным длительным (> 6 месяцев) приемом рисперидона. Пациенты получали либо бромокриптин в дозе 5 мг в день в течение 4 недель, а затем 4 недели по 22,5 грамма в день отвара пион-солодки (что эквивалентно 25 мг глицирретиновой кислоты), либо те же препараты в обратном порядке.Оценка сывороточного пролактина показала, что оба лечения снижали сывороточный пролактин на 21–28% по сравнению с исходным уровнем через 4 и 8 недель [10].

Сорок женщин, которые жаловались на недостаточное количество молока через 5 дней после родов, получали комбинированную травяную добавку в виде 2 капсул Lactare (Pharma Private Ltd., Мадрас, Индия; в настоящее время доступно от TTK Pharma, Ченнаи, Индия) 3 раза в день. Каждая капсула содержала 200 мг дикой спаржи, 100 мг ашваганды (Withania somnifera), 50 мг пажитника, 50 мг солодки и 20 мг чеснока.К 4-му дню лечения ни один ребенок не нуждался в дополнительном кормлении. Младенцев взвешивали до и после каждого кормления на пятый день материнской терапии, чтобы определить количество выпитого молока. В день контрольного взвешивания потребление молока младенцами в среднем составляло 388 мл, а потребление жидкости и калорий считалось адекватным [11]. Это исследование нельзя рассматривать как достоверное доказательство галактического эффекта этих трав, поскольку в нем отсутствуют рандомизация, ослепление, плацебо-контроль и инструкции для матери по технике грудного вскармливания.Кроме того, младенцев кормили грудью только 6-8 раз в день, что недостаточно для максимального увеличения выработки молока на этой стадии лактации.

Женщинам, которые находились в послеродовом периоде от 14 до 90 дней и которые сообщили о недостаточности лактации, были даны инструкции по технике грудного вскармливания и рекомендовано кормить исключительно грудью. Если их ребенок набрал менее 15 граммов за 1 неделю, они были рандомизированы для получения либо двух столовых ложек смеси, содержащей дикую спаржу, либо идентичного плацебо в течение 4 недель.В каждых 100 граммах смесь содержала 15 граммов Asparagus racemosus, 1 грамм Anethum soiva, 1 грамм Ipomea digitata, 1 грамм Glycyrrhiza glabra, 2,5 грамма Spinacia oleracea, 0,5 грамма Cuminium cyminum и 1 грамм панхатринамола. Из 64 рандомизированных женщин 11 не завершили исследование. Измерения пролактина в сыворотке крови проводили перед утренним кормлением грудью перед лечением и после 4 недель лечения. Прибавка в весе младенцев и количество дополнительных кормлений регистрировались вначале и после 4 недель терапии.Не было обнаружено различий в изменениях сывороточного пролактина, набора массы тела или количества добавок между группами лечения и плацебо после 4 недель терапии. Во время исследования не наблюдалось побочных эффектов или изменений в функциональных тестах печени. [12]

Исследование, проведенное в Японии, сравнивало использование смеси 13 трав, включая солодку, и эргоновина по их влиянию на лактацию и сывороточный пролактин у женщин в послеродовом периоде. Смесь трав, названная Xiong-gui-tiao-xue-yin, рандомизированно давалась 41 женщине в дозе 2 грамма сухого водного экстракта 3 раза в день.Сопоставимая группа из 41 женщины была рандомизирована для получения метилэргоновина 0,375 мг в день. Терапия была начата в день родов, но продолжительность терапии не уточнялась. Окситоцин и пролактин в плазме измеряли на 1 и 6 дни; Объемы молока измерялись ежедневно, хотя метод измерения объема молока не был указан. Уровень пролактина в сыворотке крови был выше на 1-й и 6-й дни у женщин, получавших травы; Уровень окситоцина в плазме был ниже на 1-й день у женщин, получавших травяной препарат, но не отличался на 6-й день.У женщин, получавших травяную смесь, объем молока был больше на 4, 5 и 6 дни. [13] Это исследование имеет серьезные недостатки, делающие невозможным его интерпретацию. Во-первых, измерение объема молока может сильно варьироваться в зависимости от используемого метода измерения, но метод не был указан. Во-вторых, в некоторых исследованиях метилэргоновин вызывал снижение сывороточного пролактина и выработку молока. [14,15] Из-за отсутствия группы плацебо обнаруженные различия могут быть скорее отрицательным эффектом метилэргоновина, чем положительным эффектом травяного препарата.Поскольку в этом исследовании использовался комбинированный продукт с несколькими ингредиентами, в котором солодка была только одним компонентом, результаты могут отличаться от результатов исследований, в которых солодка использовалась отдельно.

В неконтролируемом неслепом многоцентровом исследовании в Индии 1132 пациентам, сообщившим о недостаточном количестве молока, давали смесь (Lactancia, Corona Remedies Pvt. Ltd.) в дозе 30 граммов дважды в день. Продукт содержит Asparagus racemosus (дикая спаржа, шатавари), Cuminium cyminum (тмин), Glycyrrhiza glabra (солодка), Spinacia oleracea (шпинат), а также аминокислоты, витамины, минералы и DHA.У большинства матерей (1049) улучшилась лактация и увеличился вес младенца [16]. Однако без контрольной группы плацебо результаты нельзя отнести к продукту.

Еда шоколада во время грудного вскармливания делает младенцев раздражительными и суетливыми … Или нет? • Мари Бьянкуццо, RN MS CCL IBCLC

Кормящим матерям часто говорят, что употребление шоколада во время грудного вскармливания делает детей раздражительными и суетливыми, поскольку в нем содержится кофеин. Это правда?

Прежде чем прийти к такому выводу, задайте себе эти 5 вопросов.

Кофеин когда-нибудь был в шоколаде?

Да. Хотя в шоколаде естественным образом присутствует лишь небольшое количество кофеина, можно добавить больше.

Шоколад содержит теобромин. Поскольку теобромин является стимулятором, теоретически он может вызвать бодрствование и суетливость младенца, находящегося на грудном вскармливании. (Но достаточно ли теобромина, чтобы вызвать побочные эффекты?)

Если шоколад содержит значительное количество кофеина, есть двойной удар. Эффект комбинированного естественного присутствия теобромина и добавленного кофеина означает, что ребенок потребляет два стимулятора.

Но давайте посмотрим, что мы знаем о потреблении кофеина. Многие люди принимают около 300 миллиграммов (мг) кофеина в день, большая часть из которых поступает с напитками. (Одна чашка кофе на 4 унции содержит около 100 мг.) Из них около 2,3 мг кофеина содержится в пище.

Одинаково ли количество теобромина во всем шоколаде?

Нет, на самом деле, это не так! Теобромин присутствует в твердых веществах какао. Вот что вы можете запланировать с каждым типом шоколада:

  • Молоко: меньшее количество
  • Темное: большее количество
  • Белое: отсутствует

Итак, мы можем видеть, что есть вариации, и вы можете выбрать то, которое хотите, если вы собираетесь покупать конфеты, пирожные и т. Д. куки или что-то еще.А если вы действительно беспокоитесь о том, чтобы есть шоколад во время грудного вскармливания, вы можете выбрать белый сорт. Однако читайте дальше, потому что я не думаю, что это так уж важно.

Сколько теобромина попадает в организм ребенка?

При поиске достоверных научных исследований за последние 40 лет я смог найти только одно, которое касалось воздействия теобромина на младенца, находящегося на грудном вскармливании. Ресман и его коллеги (1977) изучали матерей, которые съели 113 г (4 унции) плиток молочного шоколада Hershey’s.Каждый содержал 240 мг теобромина.

Авторы пришли к выводу, что «если мать ела плитку шоколада на 4 унции каждые 6 часов, а младенец кормил грудью, когда концентрация теобромина в молоке была на пике, младенец мог принимать около 10 мг теобромина в день».

Конечно, возможно, что теобромин беспокоит ребенка. Но при такой маленькой сумме это маловероятно.

Зачем вообще его есть?

Друзья, коллеги и клиенты, которые регулярно едят шоколад, считают его своей «едой для комфорта».«Это стресс ест? Если так, может ли ребенок казаться напряженным, бодрым и безутешным — возможно, потому, что ребенок улавливает флюиды матери? Если вы беспокоитесь, музыка может быть хорошей альтернативой шоколаду.

Так что, если это не стресс, зачем еще можно его есть? Я знала женщину, которая сказала, что кормление сжигает так много калорий, что она чувствовала, что может съесть шоколад и не набрать вес. Она поклялась, что такое «переедание» на шоколаде во время кормления грудью никогда не беспокоит ее ребенка.

Я не ем много шоколада.Но если у меня есть шоколадный торт, кекс или печенье, я хочу к нему чашку кофе. Обратите внимание, в чашке кофе намного больше кофеина, чем в шоколаде.

Почему в других культурах шоколад считается галактикой?

Я встречал очень много кормящих матерей, выросших в неамериканской культуре, особенно из Южной Америки. Они рассказали мне, что их старшие настоятельно рекомендуют кормящим матерям употреблять напитки, богатые цельнозерновыми продуктами и шоколадом.В Мексике известная смесь называется атоле. Обычно его готовят из кукурузной или овсяной каши, особого вида шоколада и подсластителя.

Не существует исследований и логики, запрещающей использование шоколада во время грудного вскармливания. Я не предлагаю шоколадную выпивку, но, если хотите, просто съешьте. Шоколадные конфеты Ferrero — фаворит наших сотрудников!

Вы ели шоколад во время грудного вскармливания? Если вы нашли этот пост полезным, отправьте его другу!

Что делать, если у вашего грудного ребенка забастовка

5 причин оказать или получить поддержку в Baby Café USA

Поделиться

Связанные

Зухал Кагал, Roots Paper

«Я почувствовал, как будто все перевернулось с ног на голову, и тогда это действительно произошло.Когда через некоторое время я пришел в сознание, я лежал на кровати в кабинете врача ». С этих слов моя мама, Севги, начала рассказывать свою историю переселения. Ей было 14 лет, когда она с семьей переехала из Болгарии в Турцию. Сначала миграция была сказкой, которую так часто рассказывали старики, затем надеждой на загадочное путешествие. После этого это превратилось в кошмар, который длился довольно долго. Но поскольку время — лучший целитель, в конце концов это стало историей успеха. Как гласит турецкая пословица: «В плохом всегда есть что-то хорошее.”

Когда Севги открыла глаза в кабинете врача, вокруг нее было несколько человек, с тревогой глядя на нее. Последнее, что она запомнила, это то, что они были на вокзале, уезжая из Болгарии в Турцию. Вокруг нее и ее семьи собралось много людей. Все они плакали и пытались обнять их в последний раз. Каждый родственник и друг были уверены, что это их последний шанс сделать это. Атмосфера на станции была такой печальной, что мама упала в обморок и попала в больницу.Врач был пожилым заботливым человеком. Он сделал ей укол и спросил, о чем она беспокоится. Он также объяснил, что нет ничего плохого в том, чтобы поехать в другую страну. Страна, полная прекрасных вещей, таких как рахат-лукум, кебаб (еда, приготовленная со специями и мясом) и многое другое. Он также рассказал ей, насколько красив самый большой город Турции, Стамбул. Мама вспоминает, как гадала, как будет шашлык. Тогда доктор успокоил ее: «Не волнуйся, дитя, там с тобой все будет хорошо.Я сам хотел бы пойти туда ».

Моя мама родилась в небольшой деревне в Болгарии. Все люди, жившие в этой деревне, были турками, поэтому они говорили в деревне по-турецки. Раньше они зарабатывали жизнь, работая на табачных полях. В первый год школьной жизни она ходила в школу в своем селе. Это была небольшая местная школа, и все учителя тоже были турками. Так что в школе она выучила болгарский очень мало. В следующем году они переехали в город под названием Хасково.Как сказала мама, первый день в школе она никогда не забудет. Учитель сказал им что-то сделать, и все дети в классе начали писать. Но мама не понимала, что происходит, и она заплакала. Это был первый день, когда она осознала, что отличается от других. Она недостаточно знала болгарский язык, поэтому не могла правильно понимать и выражать свои мысли. Это был не тот мир, к которому она принадлежала. Это был первый раз, когда она почувствовала себя «другой». К счастью, ее учитель был опытным и целеустремленным.Когда она поняла свою проблему, она дала ей несколько книг и попросила прочитать их. Во время обеда она заставляла мою маму пересказывать ей истории, задавала ей вопросы по каждой, и, таким образом, день ото дня ее язык улучшался.

Через некоторое время, с любовью и заботой своего болгарского учителя, моя мама стала одной из лучших учениц в школе. Она начала получать удовольствие от своей новой жизни, своей новой школы и своих болгарских друзей. Говорение на одном языке помогло ей завести много новых друзей.Жизнь ребенка в Болгарии была легкой и приятной. Раньше они жили в городе с населением около 100 000 человек, поэтому у них было много дел; купание, походы в кино, театры, концерты, вечеринки и экскурсии. Это то, что она делала со своими школьными друзьями. Все было нормально, если только не драться с болгарином. Тогда вы станете «противным турком». Так заканчивались все бои. Несмотря на то, что они делились очень многими вещами, между ними была разница.

С другой стороны, они любили жить бок о бок с болгарами, потому что наслаждались религиозными праздниками обеих культур. Моя мама очень любила и любит украшать елку и обмениваться подарками на Новый год. Их соседи-христиане приносили пасхальные корзины с конфетами (торт Паскаля) и крашеными яйцами на Пасху, и все они любили их есть. Секер-байрам и Курбан-байрам — религиозные праздники, отмечаемые мусульманами.Мусульмане давали пахлаву (традиционную пустыню) в Секер-Байраме и мясо в Курбане своим болгарским соседям. Итак, эти две разные культуры тоже могли разделить свое счастье. Жизнь была полна праздников как для турецких, так и для болгарских детей.

Это мои дедушка, бабушка, мама и ее братья. Это фото было сделано в первый день их пребывания в Турции.

Болгария была частью Османской империи с 14 века.Предки моей мамы, как и многие другие турки, в то время обосновались в этом регионе. Но после Французской революции многие народы боролись за свою свободу, и Османская империя была вынуждена покинуть эти места на Балканском полуострове после русско-турецкой войны в 1877 году. Многие семьи покинули свою родину и мигрировали в Турцию, которую называли Османской. Империя в то время. Зато там остались многие другие. К сожалению, те, кто решил там остаться, тоже были вынуждены переселиться.История этой территории всегда была полна миграций. Моя мама и ее семья переехали в Турцию в 1978 году. В то время, примерно в 1970-х годах, в Болгарии проживало много турок. Правительство Болгарии не хотело увеличения числа турок, и поэтому создавало много проблем. Например; говорить по-турецки было запрещено. Другой проблемой стало празднование религиозных дней. Они не позволяли людям отмечать свои праздничные дни. Говорили, что коммунистический режим планировал изменить имена турок на болгарские.До переселения семьи моей мамы об этом просто говорили, но десять лет спустя они это сделали. Они даже меняли имена людей на могилах. В результате у них не было другого выбора, кроме как уехать и покинуть свою родину, места, где они родились, и места, где их предки жили веками.

Поскольку моя мать ожидала от новой страны столь необычных, она не уделяла особого внимания самому путешествию. Она помнит только свой приезд в Эдирне (приграничный город Турции).Она сказала, что было раннее утро, и она услышала странный шум. Она это услышала впервые. Как она позже узнала, это называлось «эзан» — призыв к мусульманам молиться. Как и хотелось воображению моей мамы, это было загадочное начало в новой стране. Было шесть часов утра, и она смотрела в окно переполненного поезда. Вдали находился Эдирне. Среди густого тумана и с помощью таинственного призыва к молитве она почувствовала, что вступает в чудесную и таинственную жизнь.Она ожидала, что это будет сказка.

Но само прибытие было далеко не сказкой. Когда поезд остановился, они вошли в мир реальности. Множество людей, мечущихся туда и сюда, разрушили ее мечты. У них проверили документы, сфотографировали и, наконец, отвезли в место, где они должны были остаться на несколько дней. Иммигрантов было так много, что турецкому правительству требовалось время, чтобы организовать их замену. Место, где они собирались остановиться, было старым, огромным зданием с очень высокими потолками.Он был построен несколько веков назад, и мама сказала, что он мог дать им подсказки об их новой жизни. Пока родители были слишком заняты загрузкой своих вещей, дети могли свободно гулять. Их здесь не приветствовали, потому что хозяин называл их «болгарами». В Болгарии они были другими, а здесь — еще более разными. Это было их первое разочарование в то время. После этого их было так много.

Следующее утро было еще хуже.Пока дети ночевали в здании, их родителям приходилось ждать с вещами снаружи. Эдирне — город с множеством деревьев; река Мерич протекает по нему и образует границу между Болгарией, Грецией и Турцией. В этой реке обитают миллионы комаров. Поскольку родители ночевали на улице, их сильно укусили комары. Маме было очень жалко своих родителей, потому что и у дедушки, и у бабушки глаза почти закрылись из-за этих укусов.Мама сказала, что с трудом может смотреть на их лица. Каждая минута их новой жизни стала причиной новой боли. Через несколько дней они были в желаемом месте. Бабушка и дедушка мамы переехали в Турцию 8 лет назад, поэтому они переехали в свой дом. Ее дед умер за полгода до приезда сына. Он не видел их 8 долгих лет. Сам их дом был довольно маленьким, но, по крайней мере, это было убежище. Многим людям было некуда пойти. Реальность нового мира полностью отличалась от того, чего ожидала мама.Лулебургаз, город, который они должны были поселить, был небольшим местом. По сравнению с Хасково это было похоже на деревню. Делать было нечего, идти было некуда, поэтому мама стала проводить свои долгие дни с двумя братьями, пытаясь научиться читать по-турецки с помощью газет. Они не хотели выходить на улицу, потому что другие дети называли их «болгарами». Она сказала, что это ее очень рассердило. В Болгарии они были турками, но здесь, в Турции, на их родине, по крайней мере, они надеялись, что это будет так, они стали болгарами.Она не могла понять, что с ними не так. Это правда, что их одежда, поведение и акценты были разными, но они все еще были турками. Они говорили на турецком, но он был полон болгарских слов. Поэтому им было трудно понять друг друга. А их акцент был предметом насмешек. Вот почему мама долгое время избегала новых друзей. В первый же день в школе, через три месяца после прибытия, она была горько разочарована. Им было так одиноко в школьном саду.Вокруг них было много детей, которые весело говорили и смеялись. Но они никого из них не знали. Им просто не хватало своей старой школы, старых друзей и болгарских учителей. Они были такими заботливыми. Они собирались покинуть школьный сад, когда к ним подошел соседский сын и предложил отвести их в новые классы. Оглядываясь назад, мама думает, что это предложение помощи стало мостом между ее прошлой и новой жизнью. Если бы этот мальчик не предложил свою помощь, они бы перестали начинать все сначала.

Поначалу ее школьная жизнь не была успешной. Она была хороша в математике только потому, что ей не нужно было говорить. Она могла легко решать проблемы, но не могла их объяснить. История стала для нее самым сложным школьным предметом, потому что она не имела представления о истории Турции. Она чувствовала себя совершенно беспомощной, точно так же, как когда начала изучать болгарский язык в начальной школе. В то время она училась в восьмом классе, но все было так по-другому, что ей казалось, что она училась в первом классе школы.Она вспоминает, как она была несчастна, когда другие дети смеялись над ее речью и произношением. Они были такими безжалостными. С другой стороны, уроки математики были ее любимыми. Поскольку мама всегда была одной из лучших учениц своей школы в Болгарии, ей было очень трудно попасть в толпу. Так что на уроках математики она могла выражать свои мысли, не используя слов. Это были единственные моменты, когда ей нравилось в школе. Через некоторое время она привлекла внимание своего учителя математики.Он рассказал другим учителям об этой блестящей ученице, и тогда мама стала восходящей звездой своей школы. После этого она начала получать удовольствие от своей новой школы и заводить друзей. Наконец, она привыкла к своей новой жизни.

С другой стороны, жизнь моих бабушек и дедушек была непростой. Правительство Турции не использовало их. Это также не позволяло им ничего продавать. Итак, они незаконно продавали свое имущество, а это означало, что люди давали им очень мало денег.Поскольку они привыкли работать на правительство в Болгарии, жизнь в Турции для них была действительно трудной. Мой дедушка был водителем, поэтому он смог найти работу. Но ему не очень хорошо платили; более того, некоторые сотрудники отказывались платить ему в конце. Поскольку они были новичком в этой стране, они не знали, что делать в таких ситуациях. Так что у них всегда не хватало денег. Моя мама и два ее брата ходили в школу в будние дни, а по выходным они вместе с мамой работали в поле.Раньше они зарабатывали очень мало денег, но, по крайней мере, у них было немного, чтобы выжить.

Через год мама пошла в школу медсестер, которая была школой-интернатом. Ей нравилось там находиться, потому что у них было обычное время приема пищи, и она была там в безопасности. Она говорила намного лучше, и она была одной из постояльцев, а не другой. Жизнь, которую она вела в то время, была не той, о которой она мечтала, но с каждым днем ​​она становилась все лучше и лучше. У них никогда не было возможности выбрать место, где они родились, место, где они действительно хотели жить.Им просто нужно было жить той жизнью, которой они должны были жить. Само решение не имело ничего общего с человечеством; это имело какое-то отношение к политическим целям стран.

Оглядываясь назад в прошлое, моя мама признает, что это была трудная жизнь, пока они не привыкли ко всем различиям. Но впоследствии все эти трудности сделали их сильнее. После окончания медсестры мама начала работать медсестрой. Через некоторое время она познакомилась с моим отцом, который работал там врачом.Ей было 20 лет, когда они поженились. В 22 года она родила ребенка, которым, конечно же, был я. Она проработала медсестрой два года, а затем, когда мне было два года, она поняла, что хочет начать все сначала. Она любила читать все, что находила. Именно поэтому она успешно сдала вступительные экзамены в вуз. Поэтому она начала учиться в университете на преподавателя. Она была первой в истории своего университета, потому что была замужем и у нее был ребенок.В Турции женщины обычно бросают работу, когда выходят замуж. Ее положение было интересным для многих, поэтому профессора из других филиалов университета посетили ее класс, чтобы увидеть эту выдающуюся студентку. Четыре года спустя она получила диплом. С тех пор она семнадцать лет работает учителем в средней школе в Лулебургазе. Она любит свою работу и своих учеников. Два ее брата тоже учились в университетах. Конечно, им было тяжело. У них было очень мало денег, поэтому во время летних каникул им приходилось работать в поле или строить дома.Они действительно много работали, а также много учились и закончили университеты. Сегодня они оба женаты, у каждого по двое детей. У них сейчас хорошая работа и счастливая жизнь. Сегодня Болгария является частью Европейского Союза, поэтому это демократическая страна. Моя мать и ее братья подали документы на получение гражданства Болгарии, и они были приняты. В результате этого гражданства они могут поехать и оставаться там, когда захотят. Моя мама купила там старый дом и пытается его восстановить. Она пытается сделать это не потому, что собирается там жить, а просто хочет иметь шанс это сделать.Я думаю, это снимает боль, которую причиняет ей прошлое.

Это фото сделано 2 года назад в доме моего дедушки. Это показывает, насколько они счастливы вместе.

У них был собственный опыт, и они преодолели все трудности, но жизнь продолжается, и она преподносит нам, следующему поколению, некоторые сюрпризы. В результате этих сюрпризов я оказался здесь, в Америке. В детстве я всегда прислушивался к опыту своей матери, но жить им — это совсем не то, что слушать.Америка всегда была мечтой для большинства турецкого народа. До того, как я приехал сюда, я слышал много историй о том, какова Америка. Эти истории волнуют людей. Вдобавок ваши ожидания растут день ото дня, но Америка больше не будет для меня мечтой. Когда я впервые приехал в Америку, я испытал то же самое, что и моя мама, когда она приехала в Турцию. Во-первых, я был довольно далеко от своей страны и своей семьи. Во-вторых, моего разговорного английского было недостаточно, чтобы выразить свое мнение. Более того, меня шокировало медицинское обслуживание.В первый день здесь нам нужно было заполнить несколько форм о нашем состоянии здоровья. После того, как мы их закончили, нам сделали несколько анализов на туберкулез. Турция была в черном списке по поводу этой болезни, и они хотели знать, есть ли у нас эта ужасная болезнь или нет. На самом деле, это заставило меня почувствовать себя одним из представителей стран третьего мира, но это было не самое худшее. Через пару дней мне позвонили из поликлиники. Меня встретила медсестра и сказала: «У вас туберкулез.«Это была шокирующая новость для меня, и я ужаснулся. Я заплакал. У меня астма и многие другие аллергии, но у меня нет туберкулеза. Они хотели, чтобы я сделал рентген, чтобы убедиться в ситуации. После этого я позвонил отцу. Он врач и знает все о моем состоянии здоровья. Он был уверен, что у меня нет туберкулеза. Однако ему нужно было выяснить, почему мой тест дал положительный результат. После того, как он провел несколько исследований, он позвонил мне и объяснил, что вакцина против туберкулеза, которую каждый ребенок принимает каждые семь лет в Турции, может дать положительный эффект при тестировании.Я почувствовал легкое облегчение, но все еще находился в состоянии стресса, пока не получил результаты рентгена. Через неделю мне снова позвонили, чтобы сообщить о результатах моего рентгена. Было ясно, что проблем нет. Я почувствовал такое облегчение и счастье. Но все это в новой стране меня очень расстроило. Это определенно было не лучшим началом.

Еще я никогда не забуду проблему с моим соседом по комнате. До приезда в Америку я ни с кем не делил комнату. Я хотел попробовать это, и я также хотел найти друзей из Америки.Это могло быть замечательно, потому что знакомство с новыми культурами было для меня интересным делом, и все было именно так, как я хотел. Мой сосед по комнате был американцем. Первые недели у нас не было никаких проблем, но через некоторое время к нам стал жить ее друг. Когда его пребывание стало постоянной ситуацией, я начал чувствовать себя некомфортно. Он всегда был в комнате, хотя мой сосед по комнате был в школе. Это заставило меня почувствовать себя подавленным, потому что я не хотел делить свою комнату с ее парнем, а также потому, что комната была рассчитана на двоих, а не на троих.Я поговорил с ними об этой ситуации, но ничего не изменилось, поэтому я перешел в другую комнату. Это была вторая неприятная вещь, с которой я столкнулся здесь.

Более того, английский — не мой родной язык, и иногда я не могу хорошо выразиться. Это вторая причина, по которой я не чувствую себя здесь уверенно. Прежде чем говорить, вы должны подумать о том, что вы хотите сказать, и для меня это очень сложная постоянная ситуация. Как и в случае с моей матерью в Болгарии, когда я впервые приехал в Бингемтон, люди не могли понять, что я говорю.Это было из-за моего произношения и из-за грамматических ошибок, которые я делал. Я прекрасно понимал то, что читаю, но не мог выразить себя. Представьте, что кто-то внимательно смотрит на вас, чтобы понять, что вы имеете в виду, и вы пытаетесь найти правильные предложения. Это действительно сложно. В это время мне было неловко. Я сам решил, почему я все еще не могу справиться с этой проблемой, и мне захотелось домой. Если бы я был иммигрантом, а не студентом, я бы обязательно вернулся в Турцию на первом году обучения в Бингемтоне.После того, как я приехал в Америку, я понял, что говорить на вашем родном языке, есть блюда своей страны и отмечать собственные праздники очень важно, если вы хотите быть счастливым человеком.

У меня тоже много положительных и хороших воспоминаний об Америке. Система образования здесь лучше, чем я ожидал. В Турции я учусь в Университете Богазичи, который является одним из лучших университетов в моей стране, но я не могу сказать, что нашел то, что хотел.Преподаватели не особо заботятся о студентах. Они ведут себя так, как будто их единственная цель — провести какое-то исследование, и это сводит меня с ума. В Соединенных Штатах, как я заметил, каждый человек пытается помочь вам, когда вам нужно. Эта хорошая образовательная система — одна из причин, почему я здесь, в Соединенных Штатах. С другой стороны, я не верю политической ситуации в Турции. Я должен был иметь международный диплом, чтобы гарантировать свою жизнь, и я выбрал Соединенные Штаты из-за их экономического и политического положения в мире.Кроме того, жизнь в другой стране без семьи и друзей делает вас сильнее. После этого опыта я чувствую, что могу поехать и жить в любой точке мира. Я считаю, что это один из самых важных моментов в жизни человека. Я очень люблю свою страну, но я принял эти решения из-за этих факторов. Когда я скучаю по семье и друзьям, я злюсь на то, что приехал в Америку, но никогда не жалею. Если бы у меня был новый шанс принять решение, приехать в Соединенные Штаты или нет, я мог бы сделать то же самое.Что делает людей сильнее, так это их опыт и трудности, которые они преодолевают. Моя семья привыкла жить с этими трудностями.

Вернуться к примерам документов Roots

Укрепляющий крем для груди с рахат-лукумом | Веганский

✅ Естественно укрепляет, подтягивает и тонизирует грудь
✅ Уникальные натуральные экстракты предотвращают и корректируют провисание тканей груди
✅ С лепестками роз для приятного аромата рахат-лукума
✅ Безопасен для использования во время беременности и кормления грудью
✅ Увлажняющий и освежающий крем средней консистенции
🌿 100% натуральный | 🐇 Без жестокости | Ⓥ Веганский | 🇬🇧 Сделано в Великобритании

Ваши забавные сумки больше не веселятся? Маракасы расстроены? Твои гудки перестали гудеть? Пора восстановить некогда гордую и дерзкую грудь!

Naturally Wicked Укрепляющий крем для груди — это процедура, которая меняет правила игры, в ней содержатся натуральные экстракты, известные своими укрепляющими свойствами.

Этот крем для укрепления груди, пропитанный волшебной розовой геранией, алоэ вера и зеленым чаем, вызывает сокращения в тканях груди, постепенно подтягивая и укрепляя грудь.

Масло макадамии, которое точно отражает масло кожи человека, обеспечивает максимальный эффект, доставляя укрепляющие вещества глубоко в ткани груди.

Варенье с богатыми витаминами фруктами, такими как авокадо, олива, кокос и слива, укрепляющий крем для груди Naturally Wicked Breast Firming Cream также способствует росту новых клеток кожи, в то время как множество антиоксидантов восстанавливают имеющиеся повреждения.

Naturally Wicked Укрепляющий крем для груди, несомненно, возбудит не только грудь, но и носовые ходы сочным ароматом рахат-лукума, естественным образом унаследованным от лепестков розовой герани.

Что внутри:

Naturally Wicked®, 50 мл укрепляющий крем для груди с рахат-лукумом. Крем для укрепления груди поставляется в подарочной упаковке с черной сеткой.

Инструкция по применению:

Мягкими массирующими движениями массируйте область груди, стараясь не касаться сосков при грудном вскармливании.

Почтовая оплата:

Вариант поставки Стоимость доставки Срок поставки
UK Гусеничный БЕСПЛАТНО 2-3 ​​дня
UK Express £ 3,99 1-2 дня
Международный 5,99 фунтов стерлингов 3-10 дней

Предыдущий

Слайд 1

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Следующий

Клиенты говорят за нас

из 223 отзывов

Великолепный опыт свечей

Я подарил эту свечу на свой день рождения в декабре, и, боже мой, моя головная боль улетучивалась в конце каждого дня, и я чувствовал легкость, когда я входил в свою комнату.Свечи служат на века! Я заказал еще один недавно, к сожалению, он был украден из моего здания, что очень расстроило, но на следующий день я получаю еще один! Надеюсь, человек, который ее украл, наслаждается этой чудесной свечой!

Spellbinding Happiness Candle

Отличный укрепляющий крем для шеи.

Поскольку моя занятость твердая и задорная, TMI lol, я использую этот крем на шее, чтобы укрепить и разглаживать. Пахнет достаточно хорошо, чтобы поесть, но, пожалуйста, не хаха

Укрепляющий крем для груди «Рахат-лукум»

Счастье в крайнем случае

В этом году я испробовала все, чтобы принести счастье в свой дом.Глаз тритона, куриные шпоры и даже принесенных в жертву ягнят, чтобы покрасить мой дом в красный цвет. Ничего не сработало … потом я увидел эту свечу и попробовал ее заклинание … через несколько часов полтергейст, который преследовал меня, исчез и не вернулся … больше не было посуды, протекающей через комнату больше никаких скрипов досок в ночи, больше никаких глаз, прячущихся за углом.

Заклинание этой свечи принесло в мой дом умиротворение, и он пахнет фантастически, без этой всепоглощающей шаманской мудрой чепухи.

Спасибо за помощь! 🙂

Завораживающая свеча счастья

Он любит меня .. он не любит меня .. он … ???

Свеча прекрасна — простите за каламбур, но это великолепный запах с красивым кристаллом.

У нас с партнером в последнее время возникли некоторые проблемы — в основном из-за того, что «ты можешь дышать громче? !!!» Вещи, но постепенно они становятся все серьезнее. С тех пор, как я впервые купил свечи, вещи немного улучшились, так что, надеюсь, если я продолжу их использовать, это поможет нам вернуться на правильный путь.
Другое дело, свеча удивительно долговечна и оставляет комнату великолепно пахнущей!

Пожелайте мне удачи в остальном!

Большое спасибо за качественный продукт.

Spellbinding Love Candle

Rich Herb Nail Treatment

Получено быстро, хорошо упаковано и представлено. Прекрасный продукт, улучшенное качество ногтей после недели использования. Определенно рекомендую.

Rich Herb Nail Treatment

Amazing

Мой партнер подарил мне это, и теперь я намеренно зажигаю его и позволяю аромату наполнить меня.Если я собираюсь куда-нибудь, я ношу с собой цитрин и счастье, куда бы я ни пошел.

Завораживающая свеча счастья

Особенности питания кормящих мам и пожилых людей.

Характер и питание кормящих матерей во многом определяется состоянием здоровья детей.

Грудное молоко содержит все необходимое для питания ребенка, причем в наиболее благоприятном для усвоения виде. Грудное молоко содержит иммунные тела, которые защищают малышей от болезней.

Пища кормящей мамы должна содержать все необходимые организму вещества, а также быть вкусной и разнообразной. Особое значение имеет обеспечение его достаточным количеством полноценных белков, суточная потребность которых составляет 112 г (из них животные белки — 67 г). В рацион кормящей мамы необходимо включать молоко, кефир, йогурт, творог, мясо, рыбу, яйца, в которых содержатся все незаменимые аминокислоты. Рекомендуются различные закуски, в том числе сыр, мясное ассорти, сельдь (в умеренных количествах).

Потребность кормящих мам в жирах такая же, как и в белках (115 г в сутки). Из пищевых жиров предпочтение следует отдавать сливочному маслу, богатому ретинолом и эргокальциферолом, а также нерафинированным растительным маслам (30 г в сутки): кукурузному, подсолнечному, оливковому и др. Огнеупорные трудноперевариваемые жиры (баранина, говядина, гуси). ) нежелательны в питании кормящих матерей. ) Часть молочного жира следует заменить эмульгированными (а потому легче усваиваемыми) сливками или сметаной.

Суточная потребность кормящих матерей в углеводах составляет 400 — 440 г, но употреблять их следует в основном в виде полисахаридов, содержащихся в овощах, фруктах, ягодах, а также крупах, хлебных изделиях.Легкоусвояемые углеводы в виде сахара, меда, варенья, компотов, кондитерских изделий не должны превышать 20% от общего количества углеводов в ежедневном рационе.

Кормящая мама с пищей должна получать достаточное количество витаминов: тиамин — 1,9 мг в сутки, рибофлавин — 2,2 мг, пиридоксин — 2,2 мг, цианокобаламин — 4 мкг, фолацин — 600 мг, ниацин — 21 мг. мг, аскорбиновая кислота, rNUMXNUM 80-1500 мкг, a-токоферол — 15 ME, эргокальциферол — 500 ME.

Учитывая повышенную потребность кормящих мам в витаминах, им рекомендуется есть свежие овощи (готовить из них разнообразные салаты).Овощи, фрукты и ягоды удовлетворяют потребность кормящих мам в аскорбиновой кислоте, каротине, фолацине, пантотеновой кислоте. Благодаря этим продуктам грудное молоко обогащается указанными витаминами.

В зимне-весенний период, когда количество аскорбиновой кислоты в пище значительно снижено, желательно ежедневно употреблять отвар плодов шиповника. Источником витаминов группы В является хлеб из муки грубого помола, блюда из гречки и овсянки.

Используя в своем рационе широкий спектр продуктов, кормящая мама получает необходимое количество не только витаминов, но и минералов, в которых также увеличивается ее потребность: кальций — 1000 мг в сутки, фосфор — 1500 мг, магний — 450 мг, железо — 25 мг.Лучший источник кальция — молоко и молочные продукты. Так, в 100 г молока содержание кальция составляет 121 мг, в 100 г творога — 150 мг, в 100 г ярославского сыра — 869 мг, в 100 г голландского сыра — 1040 мг. Много фосфора содержится в молоке и молочных продуктах, яичном желтке, мясе, рыбе, курице. Магний попадает в организм кормящей мамы со злаками, хлебом, бобовыми, черносливом, яйцами, орехами. Для удовлетворения потребности организма в железе полезно употреблять печень, язык, яичный желток, говядину, сыр, творог, ржаной хлеб, яблоки.Кормящей маме рекомендуется ежедневно употреблять около 2,5 литров жидкости, в том числе не менее 0,5 литра молока. Образованию грудного молока способствуют сладкие фрукты, сок черной смородины, мед, сметана, голландский сыр и жидкие пивные дрожжи.

Очень важно правильно организовать рацион. Кормящая мама должна принимать пищу не менее 5 раз в день: сытный завтрак, легкий обед, сытный обед, менее сытный ужин; За 2 часа до сна — стакан кефира или кефира.Основное количество продуктов, богатых белком (мясо, рыба, яйца) следует включать в завтрак и обед, а на ужин лучше использовать кисломолочные продукты, овощи, крупы.

Следует избегать переедания. Незначительное систематическое переедание приводит к увеличению массы тела. Средняя потребность кормящей матери в энергии составляет 2800 кДж.

Женщина, кормящая ребенка грудью, не должна употреблять алкогольные напитки, в том числе пиво, так как они попадают в грудное молоко и опасны для здоровья ребенка даже в очень небольших количествах.

Питание пожилых людей

Коренные социальные преобразования в нашей стране, повышение благосостояния трудящихся создали все условия для продления жизни и творческой деятельности пожилых людей. Средняя продолжительность жизни человека достигла 70 лет. Увеличилось и количество высокопоставленных контингентов.

Одним из важных условий продления творческой жизни пожилых людей является сбалансированное питание, основным требованием которого является обеспечение того, чтобы энергетическая ценность рациона соответствовала энергетическим затратам организма и удовлетворяла потребность в необходимых питательных веществах. .

В результате снижения интенсивности обменных процессов при старении и ограничения физических нагрузок потребность в энергии с возрастом снижается. Так, если потребление энергии через 20-29 лет принять за 100%, то через 60-69 лет и 70-79 лет оно должно быть в среднем 80% и 70% соответственно. Уровень обмена веществ начинает снижаться у мужчин с 45 лет, у женщин — с 40 лет. Следовательно, пищевая ценность диеты также должна уменьшаться с возрастом и составлять для мужчин 60–74 лет — 9630 кДж, для женщин этого возраста — 8792 кДж.Снижение энергии лучше всего достигается ограничением продуктов, богатых углеводами и жирами. Чрезмерное увлечение едой, переедание, часто наблюдаемое у пожилых людей, приводит к нарушению обмена веществ, способствует развитию ожирения, атеросклероза, сахарного диабета, желчекаменной болезни. Практическое правило для пожилых людей — умеренное питание. Умеренность в пище необходима также в связи с ослаблением у пожилых и пожилых людей функциональных возможностей пищеварительной системы. Из-за атрофических изменений в желудке снижается кислотность желудочного сока, снижается концентрация ферментов и их активность.Нарушена функция поджелудочной железы. Все это влияет на пищеварение, усвоение полезных веществ.

Рацион пожилых людей должен содержать достаточное количество белка: 69 г в день для мужчин и 63 г для женщин (при этом животные белки должны составлять не менее 55% по отношению к общему количеству белков). Желательно включать в ежедневное меню, помимо молока, кефира, творога, нежирного сыра, рыбы, не рыбных морепродуктов: кальмаров, мидий, морской капусты, пасты Ocean, которые являются источниками легкоусвояемых белков животного происхождения. , а также минералы, микроэлементы (йод, бром и другие) и витамины организма.V. Яйца пожилым людям следует принимать не чаще 3 — 4 в неделю. Другие продукты, богатые холестерином, также должны быть ограничены в питании. Мясо рекомендуется употреблять с осторожностью из-за большого количества в нем пуринов (в птице этих веществ меньше). При повышенном поступлении пуринов с пищей в организм увеличивается образование мочевой кислоты, соли которой откладываются в тканях. Чтобы снизить содержание пуринов, мясо лучше не жарить, а варить (в этом случае пурины уходят в бульон).Чтобы состав белковой части диеты был более полным, желательно сочетать белки животного и растительного происхождения (мясные блюда с овощными и крупяными гарнирами).

Общее количество жиров в суточном рационе пожилых мужчин не должно превышать 77 г, пожилых женщин не должно превышать 70 г (с учетом скрытых пищевых жиров). Нельзя полностью отказываться от жиров из-за боязни заболеть атеросклерозом. Пищевые жиры — ценный источник антисклеротических и других биологически ценных веществ.Растительных масел в ежедневном рационе должно быть не менее 25 г. Нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное) нужно употреблять в сыром виде, а не после термической обработки. Их можно добавлять в салаты, винегреты, гречневую кашу. Ценные жиры — сливочное масло и жирная сметана, сливки. Молочные жиры должны составлять 1/3 всей жирной диеты. В рационах пожилых людей необходимо ограничить жиры животного происхождения, в том числе тугоплавкие (баранина, говядина), а также жирные сорта колбас, жирное мясо, мясо утки, гусей.

При каждом приеме пищи не употребляйте более 10-15 г жиров с высоким содержанием насыщенных жирных кислот.

Углеводы в пище мужчин пожилого возраста должны составлять до 333 г в сутки, женщин пожилого возраста — до 305 г, что составляет примерно 54% ​​дневной энергетической ценности рациона. Поскольку основным источником образования жира и синтеза холестерина в организме являются легкоусвояемые углеводы, пожилым людям следует ограничить потребление сахара и кондитерских изделий (общее суточное количество сахара в пище не должно превышать 35 г). Избыток простых углеводов отрицательно влияет на функции органов кровообращения и инсулина в аппарате поджелудочной железы пожилого возраста.

Людям пожилого возраста полезно периодически заменять сахар фруктозой, сорбитолом или ксилитом (до 15-25 г в сутки).

В качестве источников углеводов предпочтительны продукты, богатые полисахаридами — крахмалом и клетчаткой (хлеб из непросеянной муки, цельнозерновые, картофель, овощи, фрукты) с достаточным количеством пищевых волокон.

Особое внимание следует уделить профилактике авитаминоза у пожилых людей. С возрастом способность организма усваивать (ассимилировать) белки снижается, что приводит к увеличению потери витаминов, белков и минеральных солей, к замедлению окислительно-восстановительных процессов.Витамины обладают способностью тормозить эти процессы, то есть замедлять старение. В рационе пожилых людей должно быть не менее 8-10 витаминов, среди которых особое значение имеют аскорбиновая кислота, тиамин и токоферолы.

Очень полезно пожилым людям принимать 3 раза в день до еды по 100 мл отвара шиповника.

Пожилым людям необходимо получать оптимальное количество минеральных солей с пищей, в том числе 800 мг кальция, 1200 мг фосфора, 500 мг магния, 10-15 мг железа.Поэтому рекомендуется включать в рацион творог, содержащий хорошо усваиваемый кальций, овощи, фрукты, сухофрукты (изюм, чернослив, курагу) — основные источники минеральных веществ, в том числе калия и магния, необходимых для нормального функционирования организма. кровеносная система.

Общая характеристика основных пищевых продуктов

Пищевые продукты оцениваются по пищевой, биологической и энергетической ценности. Под пищевой ценностью продукта понимается содержание в нем пищевых веществ и степень их усвоения организмом, а также вкусовые преимущества.Продукты с высокой питательной ценностью содержат вещества, которые по своему качеству и количеству больше всего соответствуют требованиям сбалансированного питания. Биологическая ценность отражает качество белков продукта, их аминокислотный состав и способность к переносу. В более широком смысле это понятие также включает содержание в пищевом продукте таких жизненно важных биологически активных веществ, как витамины, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, липоиды, микроэлементы и т. Д. Энергетическая ценность продукта — это энергия, которая вырабатывается в организме. в результате окисления.

Нет продуктов, которые полностью удовлетворяли бы потребность взрослого человека во всех питательных веществах. Поэтому только широкий спектр продуктов в рационе здорового или больного человека может обеспечить сбалансированное питание. Чтобы повысить биологическую ценность отдельных пищевых продуктов, они обогащаются определенными веществами в промышленной среде. Таким образом, выпекаются новые сорта хлеба и хлебобулочные изделия, обогащенные белками, путем добавления в тесто сухого, обезжиренного, сухого молока, натурального молока или продуктов его переработки (молочная сыворотка, пахта).Важный способ повысить биологическую ценность хлеба — добавить в него тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту.

В настоящее время производятся диетические (лечебные) продукты питания. Они разделены на две группы. В первую входят продукты, предназначенные для питания больных с заболеваниями органов пищеварения. В целях химической и механической защиты органов пищеварения таким пациентам следует есть измельченную пищу, содержащую мало клетчатки, экстрактивных веществ, хлорида натрия, без специй.К таким продуктам относятся консервированные (протертые) консервы из фруктов, овощей, мяса и рыбы, крупяная мука. Ко второй группе относятся продукты, в которых содержание определенных пищевых веществ ограничено или, наоборот, обогащено ими. Такие продукты предназначены для лечения больных. при нарушении обмена веществ: булочки с лецитином и водорослями, рекомендуемые для лечения атеросклероза; кондитерские изделия с ксилитом или сорбитом вместо сахара для лечения ожирения и диабета; макароны и хлеб без белков, используемые при лечении заболеваний почек; молочные продукты и сливочное масло, обогащенное растительными маслами и др.Для пациентов с наследственными заболеваниями и аллергией на определенные пищевые вещества изготавливаются специальные продукты питания.

Широкий выбор продуктов питания и различных их сочетаний с учетом особенностей кулинарной обработки позволяет организовать питание здорового и больного человека с учетом его максимальной сбалансированности, профилактической направленности и лечебного эффекта.

Мясо и мясные продукты

Мясо и мясные продукты широко используются в питании человека.Они являются одним из основных источников высококачественных белков, жиров, витаминов и минералов.

С точки зрения питания наиболее ценной мышечной тканью является мясо, содержащее такие белки, как миозин, актин, глобулин и миоглобин. Эти белки характеризуются сбалансированным содержанием незаменимых аминокислот. Белки соединительной ткани — коллаген и эластин — менее ценны, поскольку в них отсутствуют незаменимые аминокислоты триптофан и цистин. Мясо молодняка содержит меньше коллагена, поэтому оно более мягкое и нежное.При высоком содержании коллагена в нежирном мясе его пищевая ценность резко снижается.

В составе мясного жира преобладают насыщенные жирные кислоты, поэтому они тугоплавкие. Большое количество жира в мясе вызывает снижение содержания белка, но жир нежирного мяса крупного рогатого скота имеет меньшую биологическую ценность и хуже усваивается. Наиболее ценным мясом животных средней упитанности является мясо II категории. Мясо является источником хорошо усвояемых минералов — калия, натрия, фосфора, железа, магния, цинка, йода и др.В его составе есть витамины — тиамин, рибофлавин, пиридоксин, никотиновая и пантотеновая кислоты, холин, токоферолы.

Мясо молодой птицы отличается нежной консистенцией, высокими вкусовыми качествами и низким содержанием белков соединительной ткани. Он очень полезен детям, так как содержит много аминокислот, необходимых растущему организму.

Важный компонент мяса — это азотсодержащие и безазотные экстракты, которые извлекаются из него во время приготовления. Экстракты азота являются мощными стимуляторами желудочной секреции и повышают аппетит.Так, крепкие бульоны и жареное мясо возбуждают секрецию пищеварительных соков и поэтому не рекомендуются при гастрите с повышенной секрецией, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также в питании беременных и пожилых людей. В баранине меньше всего экстрактивных веществ. Их много в субпродуктах и ​​в белом мясе кур.

В мясе молодняка и птиц много пуринов, особенно во внутренних органах (печень, почки). Также они содержатся в копченых колбасах.Мочевая кислота образуется в организме из пуриновых соединений, которые препятствуют работе печени и почек.

Мясо переваривается медленно и зависит от его разновидности и способа приготовления. Самый простой способ переваривать куриное мясо и молодую баранину. Жирное мясо (особенно свинину) для облегчения пищеварения перед приготовлением нужно отбить. Мясо переваривается хорошо (говядина — 82 — 83%).

В питании человека используются субпродукты (печень, почки, язык, мозг, легкие, рубцы), которые также обладают ценными биологическими свойствами.В печени, например, содержится значительное количество ретинола, жирорастворимых гормональных веществ, железа, меди, фосфора. Поэтому он широко используется в лечебном питании.

Язык по содержанию белка уступает мясу. Однако он хорошо усваивается и содержит относительно мало экстрактивных веществ, поэтому его используют в диетическом питании. В мозгу мало белков, но они являются хорошим источником фосфора и железа. В почках есть витамины группы В. Многие побочные продукты являются хорошим источником коллагена и других гликоген-образующих веществ (желатин, глютин), которые активируют пищеварение, стимулируют секрецию крови, двигательную активность желудка и кишечника и оказывают благотворное влияние на полезные функции кишечника. микрофлора.Однако большое количество коллагена отрицательно влияет на функцию почек.

Распространенным мясным пищевым продуктом являются колбасы, которые различаются способом приготовления (вареные, полукопченые, копченые, сырокопченые) и использованием сырья (говядина, свинина, микс, печень). Вареные колбасы легко усваиваются и могут использоваться в лечебном питании. Но в них мало витаминов и других полезных веществ, содержащихся в свежем мясе.

Пищевая ценность вареных колбасных изделий достаточно высока. Включение в колбасы различных специй придает им приятный вкус

Взрослый человек, занимающийся умеренным физическим трудом, потребляет 150-200 г мяса в день.Чрезмерное поступление мяса в организм приводит к перегрузке его экстрактивными веществами, что создает дополнительную нагрузку на печень, почки, отрицательно сказывается на функции кровеносной системы и нервной системы.

Когда мне покупать бюстгальтер для кормления? «Блог новостей и просмотров для мам

Текст Mommy News, 11 февраля 2012 г.

Мне задавали этот вопрос столько раз… и я отвечал на него каждой маме, которая его задает — по телефону, в моем магазине, по электронной почте или в социальных сетях.Я все время это обсуждаю! Это, наверное, один из самых часто задаваемых вопросов, которые я слышу. И почему-то мне никогда не приходило в голову ПИСАТЬ об этом! Пока моя подруга Кэти не рассказала мне, насколько это ей помогло. Итак, вот оно … бюстгальтеры для кормления в ореховой скорлупе.

Когда мне покупать бюстгальтер для кормления? У каждой мамы все по-разному. Вам следует покупать бюстгальтер, когда вы перерастете свои нынешние бюстгальтеры. В зависимости от вас, это может быть на ранних сроках беременности или позже. Если еще рано, возможно, вы захотите купить удобный бюстгальтер в спортивном стиле, который прослужит вам несколько месяцев, но при этом не обернется для вашего банка.Если вы приближаетесь к сроку родов — тогда, вероятно, пора начать искать бюстгальтер для кормления — в конце концов, вы также можете «убить двух зайцев одним выстрелом». Купите сейчас что-нибудь удобное — это тоже сработает позже. И если ваш размер не сильно изменился во время беременности, то обычно рекомендуется подождать примерно 36–38 недель, прежде чем покупать бюстгальтеры для кормления.

Разве я не стану больше, когда придет молоко? Вы заметите здесь закономерность — почти на все эти вопросы можно ответить так: «У каждой мамы все по-разному».Да, в среднем большинство женщин увеличивают размер чашки на один полный стакан, когда приходит их молоко. К счастью для нас, некоторые из великих производителей бюстгальтеров для кормления учли это и делают бюстгальтеры с небольшим «уступом» в них, чтобы вы можете получить тот, который подходит для «сейчас» и будет работать, когда поступит ваше молоко. Есть ли какие-либо гарантии — в этом Я ГАРАНТИРУЮ вас — НЕТ ЖЕСТКИХ и БЫСТРЫХ ПРАВИЛ в отношении всего, что связано с беременностью и кормлением грудью. Ваш размер увеличится? Скорее всего, но не все женщины.Я обнаружил, что общее «практическое правило» состоит в том, что если вы сильно выросли во время беременности, вы, как правило, не так сильно вырастете, когда приходит ваше молоко. А если вы не сильно изменились во время беременности, то вы можно с уверенностью ожидать, что когда выйдет зрелое молоко, вы увеличите его по крайней мере на размер чашки.

Что делать, если мой бюстгальтер мне не подходит после того, как приходит моё молоко? Что ж, хорошие новости о вещах, которые «идут вверх» — они обычно «возвращаются вниз». Опять же — у каждой женщины все по-разному, но в целом вы вернетесь на ту же сумму, что и увеличили.Для многих женщин это происходит через 6-8 недель после родов, когда ваше тело переключается с выработки молока на основе гормонов на выработку молока в соответствии с потребностями. Для других это может произойти только позже, когда ваш ребенок начнет есть твердую пищу в дополнение к грудному молоку.

Какой бюстгальтер мне выбрать? Это, наверное, самый сложный вопрос. Потому что опять же — для ВСЕХ он будет разным. Часть того, что определит идеальный бюстгальтер для вас, будет ваш размер. Другая часть будет состоять в том, насколько вы уже выросли.Другая часть будет заключаться в ваших личных предпочтениях и типах бюстгальтеров, которые вы предпочитаете носить.

Ваш размер сильно изменился, когда пришло молоко? Как насчет беременности? Вам нужно знать, какой у вас размер сейчас? Подпишитесь на один из наших Virtual Bra Fittings ™, и мы поможем вам в этом разобраться!

.