Можно ли при гв капусту тушеную: Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании: особенности и рекомендации

польза и можно ли пекинскую капусту при ГВ

Валерия Лещенко

С молоком матери в детский организм попадают витамины и минералы, именно поэтому необходимо придерживаться диеты. Можно ли употреблять кормящей матери пекинскую капусту?

Осень – сезон капусты. На полках супермаркетов и базаров есть огромное разнообразие: цветная капуста, брокколи, брюссельская, привычная белокочанная и пекинская. Огромный плюс капусты в том, что это низкокалорийный продукт, его быстро готовить и можно сочетать с мясом и рыбой. Впрочем, можно употреблять и в свежем виде, например, белокочанную.

Полезна ли пекинская капуста при гв?

Эксперты не советуют употреблять капусту кормящей маме (любую), пока новорожденному не исполнится 3 месяца. Дело в том, что его организм должен окрепнуть, а каждый новый продукт в рационе матери – это риск появления аллергии.

Пекинская капуста полезная тем, что содержит в составе фолиевую кислоту, серу, витамин С необходимый для иммунитета и клетчатку, спасающую новоиспеченную маму от запоров.

Также стоит знать, что пекинская капуста при грудном вскармливании способна вызвать метеоризм и вздутие у малыша, поэтому перед тем, как употреблять в пищу, необходимо проконсультироваться с врачом. Если он дает «добро», придерживайтесь следующих правил, вводя пекинскую капусту в рацион при гв.

О том, как вводить пекинскую капусту кормящей матери, читайте ниже.

Как начинать есть пекинскую капусту при ГВ

  • Несмотря на то, что сейчас сезон пекинской капусты, можно попасть на овощ с нитратами. Тщательно подходите к выбору пекинской капусты: слишком зеленые листы могут быть сигналом о том, что при выращивании использовались нитраты.
  • Вводить пекинскую капусту при грудном вскармливании необходимо небольшими порциями, начиная с 50 г.
  • Для начала пекинскую капусту необходимо попробовать в вареном или тушёном виде, но без добавления специй!  Если организм грудничка справился и не ответил аллергической реакцией, то через неделю-две можно попробовать свежий овощ, но опять же, начинать с небольшого количества.
  • Пекинскую капусту можно сочетать с оливковым маслом, а также семенами кунжута.
  • Маринованую илим соленую пекинскую капусту не рекомендуется употреблять при гв. Соленые, кислые и острые блюда способны сказаться на вкусе молока, а также стать причиной высыпаний у новорожденного.

Для разнообразия рациона, кормящей маме можно попробовать брокколи или цветную капусту. Овощи можно готовить на пару, чтобы получить максимальную пользу.

Также читайте список интересных рецептов из брокколи и цветной капусты.

Фото: depositphotos

Читайте также

Можно ли тушёную капусту при грудном вскармливании?

Содержание статьи

Кормящая мама непременно должна придерживаться определённой диеты. Иначе у младенца могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом и вздутие живота. Остаётся открытым вопрос употребления капусты. Некоторые женщины полагают, что данный овощ вызывает накопление газов в кишечнике и боли в животике малыша. Другие же, наоборот, с удовольствием употребляют капусту и видят в этом особой проблемы.

Как считают многие специалисты по грудному вскармливанию, капуста обладает очень ценными качествами и должна присутствовать в рационе кормящей женщины. Однако употребление овоща в сыром виде способствует развитию метеоризма. В таком случае, лучше всего кушать капусту в тушёном виде. Такое блюдо и пользу принесет молодой маме, и не вызовет у младенца никаких расстройств в ЖКТ.

Польза тушёной капусты

Овощ содержит большое количество различных витаминов и минералов. В состав любого сорта капусты входят:

  • железо;
  • йод;
  • сера;
  • полезные аминокислоты;
  • грубые пищевые волокна;
  • клетчатка;
  • марганец;
  • витамины А, В, К, С, РР;
  • цинк.

Состав овоща делает его наиболее ценным в диетическом питании. Капуста не вызывает отложения жиров и способствует лучшему усвоению более грубой пищи – мяса. Именно поэтому очень часто капусту в кулинарии сочетают с различными мясными сортами и томатами.

Капуста часто употребляется в сыром виде, однако для пользы матери необходимо кушать овощ тушеным. Важный аспект – тушить его необходимо под закрытой крышкой, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Время тушения не должно превышать 15-20 минут. Не следует переваривать капусту, иначе она станет безвкусной.

Блюдо обладает массой полезных свойств:

  • насыщает организм полезными витаминами;
  • омолаживает и восстанавливает клетки;
  • не оказывает аллергенного воздействия.

Употреблять в тушёном виде можно различные сорта овоща. Подойдут для рациона при ГВ брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста.

Некоторые мамы полагают, что у младенца от капусты могут возникнуть колики. Однако это далеко не так. Колики являются естественным физиологическим процессом при заселении кишечника младенца полезными бактериями. Не следует поддаваться стереотипу, что капуста вызовет брожение в желудочно-кишечном тракте матери и отрицательно скажется на кишечнике малыша. Тушёный овощ не вызывает брожения. А вот от сырого кормящей маме лучше отказаться.

можно ли красную рыбу при грудном вскармливании

Выбор сортов при ГВ

Большое разнообразие сортов капусты позволяет максимально разнообразить меню кормящей женщины. Полезна любая капуста. Предпочтение можно отдать брокколи и цветной капусте, синей капусте, морской или белокочанной.

Брокколи — прекрасно очищает кишечник от шлаков и хорошо усваивается. Обладает многими полезными свойствами:

  • нормализует кровообращение;
  • оказывает благоприятное воздействие на весь организм;
  • предупреждает развитие рака;
  • снимает стресс.
Такими свойствами брокколи обязана своему составу. В капусте данного вида содержится большое количество витамина А. Он улучшает зрение и способствует избавлению от многих глазных болезней. Капуста прекрасно заряжает энергией на целый день и способствует хорошему настроению.

Цветная капуста — богата витаминами и улучшает функционирование кишечника. Она выводит шлаки из организма и абсолютно безопасна для беременных и кормящих женщин. Цветную капусту включают в прикорм сразу после кабачка, поэтому данный овощ не оказывает негативного влияния на организм крохи. Овощ содержит большое количество витамина С.

Белокочанная капуста — содержит фолиевую кислоту, витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Широко используется для тушения и приготовления первых блюд. Свежую белокочанную капусту можно начинать есть на третьем месяце после родов. На первом месяце следует начинать употреблять в умеренных количествах тушеную капусту. Овощ отлично устраняет отёки, насыщает организм кормящей матери всеми полезными аминокислотами и веществами. Данный сорт предупреждает развитие лактостаза и снимает боль в молочных железах. Издавна сырой капустный лист прикладывали к груди при кровоточивости сосков и мастите.

Морская капуста – является полезной для человеческого организма водорослью. Продукт содержит большое количество йода. Морскую капусту необходимо употреблять для здоровья щитовидной железы и всей эндокринной системы. В небольшом количестве продукт можно начинать употреблять на втором месяце после родоразрешения женщины.

Как правильно вводить капусту в рацион после родов

После рождения младенца следует быть очень осторожной с введением в свой рацион питания многих продуктов. Необходимо пробовать употреблять тот или иной овощ в минимальном количестве и при этом наблюдать за реакцией кожи малютки. На пищевую непереносимость у младенца указывают такие признаки:

  • запор;
  • диарея;
  • кожная сыпь;
  • нервное беспокойство;
  • боли в желудке;
  • аллергия.

Любое проявление аллергической реакции свидетельствует о непереносимости капусты крохой. Однако это настолько редкое явление, что вряд ли каждая мама столкнётся с аллергией на капусту. Овощ не вызывает аллергической реакции у детей и показан к употреблению во всех детских учреждений.

Вводить капусту в рацион матери можно уже на второй неделе после родов. Однако только в тушёном виде. Существует масса вкусным рецептов приготовления капусты, поэтому блюдо понравиться многим кормящим женщинам. Нельзя тушить капусту с молотым перцем и другими специями. Это способно вызвать изжогу и раздражение слизистой оболочки желудка. Можно использовать при приготовлении в умеренных количествах лавровый лист. Данная специя не вызывает раздражения слизистой. Однако лист требуется вынуть из блюда после приготовления капусты, чтобы не испортить вкусовые качества пищи.

Рецепты приготовления

Кормящей матери следует правильно готовить капусту. Очень вкусным получаются отварные соцветия цветной капусты. Их можно запечь в духовом шкафу с сыром и яйцом. Жарить любую капусту при грудном вскармливании не рекомендуется. Жареные блюда плохо усваиваются и не обладают полезными веществами. Также из капусты можно готовить вкусные и питательные супы. Причем, для первых блюд подходит капуста любых сортов.

Тушёную капусту кормящей матери лучше готовить с добавлением небольшого количества воды и лаврового листа. Если у крохи нет аллергии на томаты, то можно добавить в блюдо пару помидорчиков или ложечку томатной пасты. Соль добавляют по вкусу, но не следует при грудном вскармливании употреблять большое количество соли. Специя способствует задержке жидкости в организме и появлению отёчности. Тушить капусту можно также с морковью и картофелем.

Капуста показана при грудном вскармливании, как полезный питательный продукт. Диетический овощ приносит кормящей женщине немалую пользу, поэтому не следует от него отказываться.

можно ли пить вино при грудном вскармливании

Видео: питание мамы при кормлении грудью

Цветная капуста при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания является очень сложным и ответственным, ведь женщине нужно не только восстановиться после беременности и родов, но и давать своему малышу полноценное питание. Разработкой пищевого рациона у женщин в период грудного вскармливания занимаются врачи-диетологи. Питание кормящей мамы (особенно в первый месяц), должно быть сбалансированным: иметь достаточную калорийность (3200-3600 ккал), включать оптимальное соотношение жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Цветная капуста при грудном вскармливании является уникальным кладезем витаминов и микроэлементов. Кроме того, она является сложным углеводом, который необходим для нормальной работы кишечника.

Можно ли цветную капусту кормящим?

Чтобы разобраться разрешена ли цветная капуста кормящей маме, рассмотрим какие питательные вещества она содержит. Цветная капуста имеет тонкую клеточную структуру и практически не имеет в своем составе грубой клетчатки, благодаря чему цветная капуста при кормлении грудью благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, улучшает работу печени и желчевыводящих путей, способствует нормализации стула. Употребляя цветную капусту при лактации, можно не беспокоиться, что малыша будут мучить колики. В 100 гр цветной капусты содержится 2,5 гр белка, 0,3 гр жира и 5,4 гр углеводов. Кроме того в ней содержатся витамины А, В1, В2, В6, РР, С, Е и биотин. Из микроэлементов в цветной капусте есть калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, цинк и другие.

Как готовить цветную капусту кормящим?

Цветную капусту при кормлении можно употреблять в тушеном виде или отварном. Во время тушения в нее можно добавить соли, немного специй и нежирной сметаны, это не навредит малышу и разнообразит меню кормящей мамы.

Итак, мы рассмотрели можно ли кормящей маме цветную капусту, ознакомились с ее полезными свойствами и рекомендованными методами приготовления.

Какие овощи можно кормящей маме новорожденного


Во время грудного вскармливания к качеству продуктов, которые вы едите, нужно подходить особенно тщательно. Что касается овощей, хорошо, если у вас есть возможность есть то, что вырастили ваши родственники или знакомые на собственных приусадебных участках. Безопасные продукты можно купить у фермеров или в магазинах эко-товаров. Составляя меню, обязательно учитывайте сезонность – свежие овощи хороши летом и осенью, а вот зимой и весной лучше приготовить заморозку, чем покупать помидоры и огурцы в супермаркете. Очень важно, как вы готовите – теперь стоит отдать предпочтение приготовлению на пару или запеканию. При таком подходе в овощах сохраняется максимум полезных веществ.

Что можно есть сразу после родов?

  • Картофель. Конечно, не жареный. А вот печеный, вареный или тушеный вполне сгодится. В картошке много тиамина (важного для развития и работы центральной нервной системы) и…. калорий, поэтому слишком увлекаться им не стоит.

  • Цветная капуста, брокколи. Эти овощи гипоаллергенны, неслучайно именно с них начинается первый прикорм младенца. В мамином меню они также незаменимы – в них есть фолиевая кислота, необходимая для умственного развития ребенка, а витамина С в цветной капусте и брокколи больше, чем в цитрусовых.

  • Кабачки. Этот овощ (наряду с цукини и патиссонами) тоже не вызывает аллергий и хорошо усваивается. Кабачок содержит много ценных микроэлементов – медь, железо, магний, кальций и калий. А еще он хорош тем, что при всей своей полезности является низкокалорийным продуктом (всего 23 ккал на 100 грамм) и может помочь маме быстрее прийти в форму.
Эти три овоща являются самыми безопасными, позже можно включать в меню и другие, например, болгарский перец. Есть его не просто можно, а нужно. Он богат витамином С и рутином – два этих элемента в связке помогают укрепить стенки кровеносных сосудов. Само собой, перец не стоит есть в свежем виде, добавляйте его в тушеные, запеченные блюда и супы. Сперва выбирайте плоды желтого и зеленого цветов, красные и оранжевые могут вызвать у малыша аллергическую реакцию. 


#PROMO_BLOCK#

Не торопитесь есть огурцы и белокочанную капусту – они вызывают излишнее газообразование. С морковью также «знакомьте» ребенка постепенно. Начинайте с очень маленьких порций – этот корнеплод не только может вызвать аллергию, но и оказывает легкое слабительное действие. По той же причине острожной нужно быть со свеклой. Бобовые не стоит есть раньше, чем ребенку исполнится 3 месяца, и, конечно, горох, чечевицу и фасоль нужно варить или тушить, а не есть в свежем виде. Очень полезны и для мамы, и для малыша свежие помидоры. Их выбирайте очень тщательно! Этот овощ – один из лидеров по содержанию ГМО и вредных веществ, так как его часто выращивают с использованием химических удобрений. Красные помидоры могут вызвать аллергическую реакцию, так что по возможности ешьте желтые.

Во время грудного вскармливания не стоит есть репчатый лук и чеснок в свежем виде – от них меняется вкус молока, однако добавлять их в блюда очень полезно. А вот свежий зеленый лук – отличный продукт для молодой мамы. В нем много витаминов, микроэлементов и флавоноидов, которые помогают бороться с вирусными и бактериальными инфекциями и укрепляют организм.

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и сбалансированным. Так что добавляйте новые овощи в свое меню, но делайте это осторожно, начиная с небольшой порции, и следите за тем, как отреагирует на продукт организм ребенка. 

Брокколи можно кормящей маме - Простые пошаговые рецепты с фотографиями

О том, как питаться кормящей маме, давно спорят педиатры, диетологи, консультанты по грудному вскармливанию. Одни требуют, чтобы диета была строгой: шаг вправо, шаг влево – расстрел. Другие считают, что можно есть практически все, но понемногу и наблюдая за реакцией ребенка. Если раньше маме полагалось думать только о своем грудничке, то сейчас ей разрешили быть немножко эгоисткой. И при составлении меню думать о собственных желаниях и самочувствии.

Для восстановления сил ей необходимы полезные вещества и микроэлементы. Их можно найти в овощах. Брокколи при грудном вскармливании – один из тех продуктов, которые хороши и для мамы и для ребенка.

Польза

Эти ярко-зеленые соцветия – разновидность капусты. Овощ богат полезными веществами и микроэлементами:

  • Витамины группы A, C, K;
  • Фолиевая кислота;
  • Протеин;
  • Каротин;
  • Кальций.

Ежедневно употребляя в пищу брокколи, можно не только укрепить иммунитет, но и значительно улучшить состояние здоровья. Ее полезные свойства:

  1. Улучшает зубы и состояние костной ткани;
  2. Препятствует развитию онкологических заболеваний;
  3. Выводит шлаки из организма;
  4. Снижает уровень холестерина и сахара в крови;
  5. Укрепляет сердечно-сосудистую мышцу.

Специалисты рекомендуют заедать этим овощем стрессы. Доказано, что эта капуста содержит триптофан (антиоксидант), который участвует в выработке «гормона счастья» серотонина.

Каждая кормящая мама после родов мечтает быстрее похудеть, поэтому подсчитывает количество калорий в блюдах. Калорийность капусты в вареном или тушеном виде невысока. Овощ можно кушать ежедневно, при этом не боясь набрать лишние килограммы.

Пищевая ценность брокколи (в свежем виде) – 34 Ккал на 100 г. Из них:

  • Углеводы – 5,2 г;
  • Жиры – 0,4 г;
  • Белки – 5 г.

Такие минимальные показатели помогут женщине быстро вернуть былые формы.

Можно ли брокколи кормящим мамам

При лактации все, что вы съели, в несколько измененном, адаптированном виде попадает в молоко. Поэтому нужно употреблять в пищу только те продукты, которые будут полезны для мамы и не навредят малышу.

Врачи рекомендуют мамам брокколи при ГВ. В отличие от других видов капусты (пекинской, белокочанной, брюссельской) этот овощ не вызывает вздутия и повышенного газообразования не только у женщин, но и у малышей.

Ее можно отнести к гиппоаллергенным продуктам. Именно этот овощ первым используют в качестве прикорма у малышей. Риски того, что следы он вызовет у ребенка покраснения щек или высыпания на теле, сведены к минимуму.

В рационе кормящей матери брокколи может присутствовать хоть каждый день. Овощ благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, помогая женщине справиться с запорами, которые часто встречаются после родов.

Употреблять брокколи можно в вареном, запеченном или тушеном виде. Блюдо должно быть хорошо и правильно приготовлено. Не стоит варить его слишком долго, чтобы не разрушились витамины. Не надо добавлять много жиров (ложки сметаны при тушении будет вполне достаточно).

К самому выбору овоща также нужно подойти со всей ответственностью:

  • На продукте должны отсутствовать следы гнили или плесени;
  • Цвет соцветий ярко-зеленый;
  • Кочан на ощупь крепкий;
  • Отламывая мелкие соцветия, вы должны слышать характерный хруст.

Замороженная капуста — нежно-зеленого цвета. Болотный оттенок говорит о низком качестве. Если в ней много льда, значит, нарушена технология заморозки и хранения. Не покупайте ее.

Соблюдая эти правила, можно быть уверенной в том, что вы приобретаете свежий продукт, который можно кормящей маме.

Как и когда вводить капусту брокколи при ГВ

Аллергические свойства брокколи не выражены, но все же не стоит забывать, что это подвид капусты, поэтому в первый месяц становления лактации к ней надо относиться внимательно.

Вводить брокколи в рацион нужно постепенно, не забывая о том, что даже гиппоаллергенный продукт может вызвать у ребенка негативную реакцию. В первый раз попробуйте съесть 1-2 ложки супа, приготовленного на основе этого овоща. Проследите за состоянием грудничка в течение 24 часов. Если изменений нет, можно повторить попытку, доведя количество брокколи до 100 граммов. Большое количество этого продукта может вызвать проблемы с кишечником у грудничка. А после 2 месяцев вполне можно есть полноценную порцию – 200-300 граммов в день.

Кормящей маме брокколи разрешено есть только после термической обработки. Продукт в этом случае легче и быстрее усваивается. В сыром виде овощ может стать причиной коликов и боли в животе крохи.

Если вы решили попробовать капусту при ГВ, нужно соблюдать следующие несложные правила:

  1. В свежем виде продукт употреблять нельзя. В этом случае велика вероятность попадания в организм бактерий и грязи;
  2. Следите за реакцией малыша. Если у него возникли колики или высыпания на теле, исключите брокколи из рациона минимум на месяц;
  3. 200 г брокколи в день будет достаточно, чтобы обеспечить женщину всеми полезными компонентами. Переизбыток этого продукта чреват проблемами с желудочно-кишечным трактом;
  4. Если женщина перенесла кесарево сечение капуста при грудном вскармливании в первые недели противопоказана. К концу первого месяца можно начинать есть брокколи в протертом виде;
  5. Жареный продукт лучше убрать из рациона, так как это вредная пища для желудка.

Меры предосторожности в первый месяц

Брокколи можно кормящей маме даже в первый месяц лактации. Но есть ограничения. Брокколи – вид капусты, который не только у новорожденного, но и у женщины в больших количествах может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Начинать кушать брокколи женщине можно через неделю после родов, но совсем по чуть-чуть. В первое время врачи рекомендуют проваривать овощ и есть употреблять бульоны или супы, где мякоти будет совсем немножко. В этом виде капуста усваивается намного лучше, не вызывая у детей газообразование.

Неправы те, кто считает, что в первый месяц после родов любые овощи под запретом. Ведь в это время большинство мам мучаются от запоров. Проблемы с пищеварением у мамы вызывают газики у ребенка. А наладить стул невозможно без природной клетчатки, то есть овощей и фруктов. Запоры наносят гораздо больший вред, чем воображаемая опасность природного слабительного – капусты.

И все же в первый месяц брокколи едим понемножку и вводим ее постепенно: сначала бульон, потом пара ложек протертого овоща, на следующий день порция увеличивается. При хорошей переносимости доводим дневную норму до 100 граммов. На втором месяце можно и больше.

Как готовить брокколи для кормящих

Приготовить брокколи для кормящей мамы довольно просто, важно соблюдать лишь некоторые рекомендации:

  1. Готовить капусту лучше сразу после покупки. Максимальное время хранения в холодильнике – 2 дня (к замороженной капусте это не относится). При этом брокколи нужно завернуть в мокрое полотенце или пергаментную бумагу. А вот использовать полиэтиленовый пакет – не самая лучшая идея. Продукту нужна циркуляция воздуха;
  2. Перед приготовлением соцветия нужно промыть теплой водой, чтобы избавиться от грязи и бактерий;
  3. Варить брокколи нужно не больше 5 минут, иначе в продукте не останется полезных микроэлементов;
  4. Во время грудного вскармливания женщина должна потреблять в пищу только свежие блюда, поэтому хранить готовую брокколи можно не более 2 суток в холодильнике;

Предлагаем рецепты блюд с брокколи, которые хорошо впишутся в меню кормящей мамы.

Омлет

Понадобятся следующие ингредиенты:

  • 5-6 соцветий брокколи;
  • 2 крупных куриных яйца или 4 перепелиных;
  • 30 г нежирной сметаны;
  • 10 г муки.

Капусту отварить в подсоленной воде (3-4 минуты). Размять при помощи блендера, смешать с яйцами, добавить сметану. Подготовить форму для выпекания, предварительно смазав ее растительным маслом.

Запекать омлет в духовке около 20 минут при температуре 180 градусов.

Легкий суп

Возьмите следующие компоненты:

  • 300 г брокколи;
  • 1 л мясного бульона;
  • 3-4 штуки картофеля;
  • 1 головка лука.

Брокколи протушить с луком. Ввести получившуюся смесь в мясной бульон, добавить картофель, проварить 5-7 минут.

Также на основе брокколи можно готовить салаты, использовать ее в качестве гарниров.

Польза брокколи для организма не вызывает сомнения. Поэтому употреблять их во время ГВ не только можно, но и нужно. Но делать это стоит, соблюдая некоторые правила: быть осторожной в первый месяц после родов, подвергать овощи термической обработке, не злоупотреблять продуктом.

Брокколи и цветная капуста относятся к наиболее безопасными продуктами при грудном вскармливании. Овощи можно вводить в рацион кормящей мамы уже через 4-5 недель после рождения малыша. Такая капуста содержит большое количество фолиевой кислоты, витамина А и группы В. А по содержанию аскорбиновой кислоты она превосходит цитрусовые фрукты.

Это гипоаллергенный продукт, который легко усваивается в еще неокрепшем организме грудничка, не нарушает работу кишечника и редко вызывает аллергию. Поэтому брокколи при грудном вскармливании кушать не только можно, но и нужно.

Полезные свойства

  • Укрепляет иммунитет и защищает организм от размножения вредных бактерий, инфекционных и простудных заболеваний;
  • Диетический продукт предотвращает появление лишнего веса и предупреждает ожирение. На 100 грамм брокколи приходится всего 30 ккал!;
  • Улучшает состояние кожи и волос;
  • Налаживает работу кишечника, эффективно борется с язвой;
  • Защищает и укрепляет стенки сосудов;
  • Предотвращает сахарный диабет и уменьшает уровень сахар в крови;
  • Положительно влияет на работу сердца, мышц и нервных клеток;
  • Улучшает состав крови;
  • Очищает организм и выводит шлаки, ионы, устраняет отмершие клетки;
  • Улучшает настроение и помогает при нервном напряжении, усталости и депрессии;
  • Является профилактикой раковых заболеваний.

Правила употребления брокколи при лактации

Вводить в рацион кормящей мамы брокколи можно через 1-2 месяца лактации. В первое время врачи рекомендуют употреблять суп или бульон, так как в таком виде капуста усваивается легче всего. Рецепты таких блюд для кормящих можно найти в статье “Суп при грудном вскармливании”.

В первый раз попробуйте одну-две ложки супа с брокколи и наблюдайте за реакцией грудничка в течение 24 часов. Учтите, что даже самый безопасный продукт может нарушить работу пищеварения грудничка или вызвать пищевую аллергию. Если у грудничка проявилась негативная реакция, отложите введение овоща на месяц. Затем можно повторить попытку.

Если самочувствие ребенка не изменилось, можно вводить брокколи в рацион при грудном вскармливании. Учтите, что капуста должна быть только в термической обработке, так как такая пища легче и быстрее усваивается. Сырая капуста не только ухудшает работу пищеварения грудничка и мамы, но и иногда вызывает отравление.

Уменьшите употребления брокколи в жареном виде, так как это очень жирная и вредная пища для желудка. Подходящим блюдом для кормящей маме станет суп, тушеная, варения или запеченная капуста.

В первое время можно употреблять не более 50 грамм овоща в сутки. Помните, что переедание и избыток продукты приводит к вздутию живота у младенца. Постепенно увеличивайте дозировку до 200-250 грамм в сутки. Брокколи можно кушать до трех раз в неделю.

При покупке выбирайте брокколи с зелеными листьями и соцветиями. Стебли должны быть мягкими и тонкими. Если они твердые, капуста перезрела. Соцветия должны быть компактными и плотно закрытыми. Не берите пожелтевшие головки с желтыми раскрывающимися цветками. Наилучший вариант, если это капуста с собственного огорода.

Как правильно приготовить брокколи

Брокколи лучше готовить сразу после покупки, так как она быстро портится и теряет полезные свойства. Хранить продукт можно два-три дня в холодильнике, предварительно обернув соцветия мокрыми бумажными полотенцами. Нельзя хранить овощ в контейнере или пакете, так как необходима циркуляция воздуха!

Мойте продукт непосредственно перед приготовлением. Варить брокколи лучше не более пяти-семи минут в кипятке. Это позволит максимально сохранить пользу продукта. Если вы готовите суп, добавляйте овощ за пять минут до приготовления. Готовое блюдо лучше съедать сразу. При необходимости можно приготовленную капусту можно хранить в холодильнике в плотно закрытой таре не более трех суток.

Брокколи отлично сочетается с другими овощами, сметаной или растительным маслом. Капусту кладут в салаты и суп, используют в качестве закуски, отдельного блюда и гарнира к мясу или рыбе.

Нельзя готовить брокколи в микроволновой печи, так как капуста теряет большее количество важнейших элементов и становится бесполезной. Предлагаем рецепты блюд с брокколи, которые разнообразят рацион кормящей мамы.

Рецепты блюд с брокколи

Сытный салат

  • Куриная грудка – 1 штука;
  • Брокколи – 1 штука;
  • Тертый твердый сыр – 250 грамм;
  • Выдавленный чеснок – 1 зубчик;
  • Соль по вкусу;
  • Сметана для заправки.

Сварите и отсудите грудку, порежьте на мелкие кусочки. Брокколи сварите с подсоленной кипящей воде в течение пяти минут. Разрежьте соцветия на три-четыре части. Смешайте капусту и курицу, добавьте сыр и чеснок. Посолите, добавьте сметану и перемешайте еще раз.

Овощной салат

  • Брокколи – 500 грамм;
  • Морковь – 2 штуки;
  • Картофель – 2 клубня;
  • Огурец – 2 штуки;
  • Сельдерей – 2 пучка;
  • Петрушка или укроп;
  • Соль по вкусу;
  • Для заправки – сметана или оливковое масло.

Картошку сварите в мундире, очистите и и порежьте на небольшие кубики. Соцветия также сварите и разделите каждое на три- четыре части. Отварную морковь потрите на терке, сельдерей и зелень порубите. Огурцы очистите от кожуры и порежьте. Смешайте ингредиенты, посолите, заправьте и тщательно перемешайте.

Нежный крем-суп

  • Брокколи – 1 кг;
  • Куриный бульон – 1 литр;
  • Репчатый лук – 1 головка;
  • Чеснок – 3 зубчика;
  • Растительное масло – 1 ст. ложка;
  • Соль по вкусу.

Слегка обжарьте порезанный лук и чеснок в растительном масле. Брокколи порежьте и добавьте к луку и чесноку. Посолите и тушите овощи на медленном огне. Добавьте к овощам горячий куриный бульон и доведите смесь до кипения. Снимите суп с огня и перемешайте в блендере до однородной массы. По желанию можно влить в суп нежирные сливки и тщательно перемешать.

Суп с овощами и рисом

  • Брокколи – 300 грамм;
  • Куриный или овощной бульон — 1 литр;
  • Морковь – 1 штука;
  • Рис – 2 стакана;
  • Репчатый лук – 1 головка;
  • Растительное масло – 2 ст. ложки;
  • Соль по вкусу.

Морковь помойте, почистите и потрите на крупной терке. Лук мелко порежьте, и тушите овощи на растительном масле 1,5-2 минуты. Овощи переложите в кастрюлю и залейте бульоном. Рис промойте и добавьте в бульон. Суп посолите и варите 20 минут. Брокколи разберите на соцветия, можно порезать на части. Добавьте в суп и варите еще 5-7 минут.

Омлет в духовке

  • Брокколи – 4 соцветия;
  • Куриные яйца – 2 штуки;
  • Мука – 2 ч.ложки;
  • Сметана – 2 ст. ложки;
  • Соль по вкусу и растительное масло для смазывания.

Предварительно сварите брокколи в подсоленной воде в течение пяти минут. Яйца, сметану и соль тщательно перемешайте. Можно сбить миксером или блендером. Добавьте муку и снова перемешайте так, чтобы не было комочков. Смажьте форму для выпекания маслом, выложите на дно соцветия и залейте капусту приготовленной массой. Запекайте омлет 15-20 минут при температуре 190 градусов.

Также существуют различные рецепты с брокколи в запеченном виде. В данном случае можно использовать твердый тертый сыр, помидоры, тыквы и кабачок, чеснок и зелень. Однако помните, что при грудном вскармливании можно использовать только проверенные продукты, которые не вызывают негативное реакции у малыша! Запекать брокколи нужно 15-20 минут, предварительно отварив.

Другие полезные и вкусные рецепты для кормящих вы найдете по ссылке https://vskormi. ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.

Питание кормящей мамы и его влияние на детский организм рождает бесконечные споры среди родителей и врачей. Российские педиатры рекомендуют исключать некоторые продукты из рациона в период лактации, так как они могут вызвать развитие аллергических реакций у новорожденного или спровоцировать появление колик. Зарубежные специалисты придерживаются иной точки зрения и после родов позволяют своим пациенткам кушать любые виды продуктов, но ориентируются при этом на принципы здорового питания.

Любой вид семейства капустных, употребляемый во время лактации, может привести к аллергическим реакциям или стать причиной проблем с пищеварением. Важными показателями будут индивидуальные особенности организма и способ приготовления блюда.

Хотя все виды капусты содержат большое количество витаминов, они также оказывают некоторое влияние на работу ЖКТ ребенка, поэтому не вызывают однозначного доверия у специалистов по грудному вскармливанию (рекомендуем прочитать: какие овощи при грудном вскармливании можно есть в первый месяц?)

Мифы и волнения о негативном влиянии капусты на малыша

Овощи семейства капустных, для выращивания которых не применялись химикаты и вредные удобрения, радуют потребителей целым рядом полезных для здоровья веществ. В белокочанной, например, много витамина С и фолиевой кислоты, в брокколи – белка и витамина А. В качестве диетического питания прекрасно подойдет цветная или брюссельская капуста.

Рассматриваемый овощ иногда вызывает у людей повышенное образование газов в животе и вздутие – это будет зависеть от особенностей желудка и кишечника, возможно, имеется наличие повышенной чувствительности или какого-либо заболевания. Часто мамы отказываются включать в свой рацион капустные блюда, боясь, что они спровоцируют появление колик у ребенка. Такое беспокойство основано на собственном опыте, и кормящие мамочки боятся, что те же симптомы будут и у их детей.

Вводим капусту в рацион кормящей мамы

Капуста при грудном вскармливании будет противопоказана к употреблению, если у малыша выявится аллергическая реакция на этот продукт. Разумеется, речь не идет об овощах, начинающих портиться – употребление оных категорически недопустимо.

Аллергия на овощи семейства капустных выявляется довольно редко, но все же сбрасывать этот вариант со счетов не стоит. Вводить любой вид зеленого овоща нужно постепенно, небольшими дозами и следить за реакцией детского организма. Она подскажет, как ребенок воспринял новый продукт. Запор или понос, высыпания на коже – сигналы пищевой непереносимости или аллергии. После таких симптомов следует отложить знакомство с новым продуктом минимум на полгода.

Вводя капусту в рацион при грудном вскармливании, учитывайте следующие важные моменты:

  1. Сроки. Воздержитесь от употребления овоща в первый месяц жизни малыша. Возрастной период после 3 месяцев – более подходящее время, ведь система пищеварения уже практически сформировалась.
  2. Количество. Первый раз съешьте небольшой кусочек блюда – салат или суп должен содержать не более 50 г этого продукта. Спустя два дня, при отсутствии негативных реакций, можно понемногу увеличивать объем и доводить его до 200-250 г в сутки. Как часто можно кушать капустные овощи? Не чаще трех раз в неделю.
  3. Способ приготовления. Сырой продукт наиболее богат полезными витаминами и минералами. Возможно ли есть капусту в таком виде кормящей маме? Нет. Всегда лучше перестраховаться и подвергнуть овощ тепловой обработке, тем самым уменьшив вероятность появления негативных реакций со стороны малыша. Часть полезных свойств пропадет, зато здоровье крохи будет под контролем. Рекомендуются следующие способы готовки: варка, тушение или паровой способ обработки. Капуста будет прекрасным гарниром, а также она отлично «смотрится» в составе рагу.

Можно ли кормящей маме тушеные овощи

Отварные, на пару или тушеные овощи прекрасно вписываются в рацион кормящей женщины за некоторым исключением. Но в большинстве случаев овощи не несут угрозы — их можно употреблять в пищу ежедневно. Отварные овощи быстрее усваиваются, не оставляя чувства тяжести, не перегружают пищеварительную систему и крайне редко становятся причиной возникновения вздутия и брожения, аллергических реакций и колик у грудничков.

Тушеные овощи при ГВ очень полезны — они содержат все необходимые витамины и микроэлементы для восстановления мамы, развития и роста малыша. При этом не способствуют набору веса кормящей, что актуально для 99% женщин после родов. Рассмотрим подробнее, можно ли тушеные овощи кормящей, и как их готовить.

Тушеные овощи для кормящей: польза и возможный вред

Отварные овощи создают минимальную нагрузку на пищеварительный тракт, хорошо усваиваются и практически не содержат калорий. Овощи, подвергшиеся кулинарной обработке, перевариваются легче, чем сырые. Блюда из тушеных овощей содержат великое множество витаминов, необходимых в период лактации, помогают восполнить запасы энергии и поддержать защитные силы ослабленного беременностью организма.

Возможный вред минимален, но не исключается. Даже самые безобидные на первый взгляд продукты могут вызвать расстройства стула и аллергические реакции у грудничка.

Немытые, несвежие и нитратные овощи вызывают пищевые отравления, вздутие и спазмы. Отдавайте предпочтение сезонным / местным овощам, а также продуктам, выращенным на своем огороде.

Тщательно обрабатывайте овощи перед приготовлением. Промывайте в большом количестве воды, вымачивайте, если это рекомендуется. Избегайте поврежденных овощей, продуктов со следами порчи и гнили. Опасайтесь экзотической продукции.

Особенности введения в рацион тушеных овощей

Чтобы питание мамы не могло навредить малышу, врачи просят придерживаться следующих рекомендаций:

  • вводите овощные блюда в меню постепенно, начиная с однокомпонентных;
  • внимательно следите за реакцией малыша на каждый новый продукт. При обнаружении симптомов аллергии или нарушения пищеварения немедленно уберите раздражитель из рациона и посетите врача. Аллергия, как правило, проявляется в виде зуда, сыпи, покраснений на коже младенца. О расстройстве пищеварения свидетельствуют рвота и тошнота, нарушения стула, отечность, плаксивость, плохой сон.

Если негативных реакций не обнаруживается, женщина может и дальше употреблять овощные блюда, но умеренно. Переедание способно вызвать несварение и у мамы, и у грудничка. Кроме того, возрастает риск возникновения метеоризма у младенца.

Какие тушеные овощи можно кормящей маме?

Педиатры рекомендуют начинать с самых простых однокомпонентных блюд, чтобы без труда отследить реакцию организма крохи.

Например, первыми в меню молодой мамы могут появиться тушеные кабачки или пюре из брокколи. Позднее можно добавить тушеную картошку, цветную капусту.

Начиная с третьего месяца лактации, рацион кормящей женщины можно разнообразить тушеными томатами, тыквой и морковью. С четвертого — свеклой, белокочанной капустой и болгарским перцем.

На 5-6 месяце кормления можно пробовать многокомпонентные блюда: рагу с кабачками и болгарским перцем, тушеную капусту с морковью. Также разрешен мясной компонент. Подойдут курица, индейка, постная говядина

Кормящей маме можно: кабачки, цветную капусту, брокколи, картофель, лук, морковь, тыкву, петрушку, зеленый лук, шпинат, листовой салат.

С осторожностью: помидоры (с третьего месяца кормления), баклажаны (с четвертого месяца кормления), желтый, оранжевый, красный перец (безопасен зеленый).

Как готовить тушеные овощи для кормящей мамы: рекомендации, рецепты

При приготовлении не стоит класть слишком много масла, добавлять чеснок, специи. Исключены майонез, жир. Количество соли должно быть минимальным, как и продолжительность тепловой обработки. Хрустящие овощи сохраняют больше полезных веществ, чем переваренные.

Для улучшения вкусовых свойств можно использовать зелень, сметану, растительное масло. Начиная с пятого месяца лактации, в небольших количествах разрешен чеснок.

Цветная капуста в сметане

Ингредиенты:

  • 800 г цветной капусты;
  • половинка луковицы;
  • 150 г нежирной сметаны;
  • сливочное или растительное масло;
  • свежая зелень, сахар, соль по вкусу.

Приготовление пошагово:

  1. цветную капусту тщательно промыть, предварительно замочив в воде, и разобрать на соцветия, некрупно порезать;
  2. растопить в сковороде небольшое количество масла и обжарить до полуготовности репчатый лук;
  3. добавить к луку измельченные соцветия, обжаривать еще 5 минут;
  4. смешать в миске воду со сметаной, добавить немного соли и сахара;
  5. влить полученный соус в сковороду к луку и капусте;
  6. продолжать тушить под крышкой на медленном огне, пока капуста не станет мягкой;
  7. перед подачей посыпать свежей рубленной зеленью.

Блюдо подходит с первого месяца лактации.

Овощное рагу с курицей

Ингредиенты:

  • 200 г куриного филе;
  • 2 картофелины;
  • 1 средняя морковка;
  • 2 помидора;
  • 1 луковица;
  • соль, сахар, лавровый лист по вкусу.

Приготовление пошагово:

  1. филе промыть и порезать, выложить в глубокую сковороду и добавить лавровый лист;
  2. все овощи (кроме томатов) тщательно промыть, почистить, измельчить ломтиками, переложить в сковороду к мясу и залить водой;
  3. дождаться закипания, убавить огонь и тушить еще 15 минут;
  4. промыть томаты, удалить кожуру и порезать дольками, добавить к основному блюду, всыпать немного сахара и соли, перемешать и тушить еще 10 минут;
  5. подавать со свежей зеленью и ложечкой сметаны.

Блюдо подходит с третьего-четвертого месяца лактации.

Капуста тушеная с соевым гуляшом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Капуста тушеная с соевым гуляшом»

  1. Соевый гуляш замочить в подсоленной теплой воде на 20 минут.
  2. Капусту нашинковать, морковь натереть на терке.
  3. На сковороде разогреть масло и специи, примерно полминуты.
  4. Пассеровать морковь на масле со специями.
  5. Добавить соевый гуляш в сковороду, тушить несколько минут, периодически помешивая.
  6. Добавить капусту и долить 50 мл. воды, подсолить, тушить до готовности.

Очень вкусный вариант приготовления капусты. Подойдет для вегетарианцев и для постного меню. Важно подобрать специи по своему вкусу и замачивать соевые кусочки с добавлением соли, тогда получится вкуснее.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Ингредиенты рецепта «Капуста тушеная с соевым гуляшом»:

  • Капуста белокочанная - 800 гр.
  • Соевый гуляш - 50 гр.
  • Карри - 1 ст.л.
  • Масло топленое - 1 ст.л.
  • Морковь - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Вода (для замачивания гуляша взяли 400 мл.) - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Капуста тушеная с соевым гуляшом» (на 100 грамм):

Калории: 54.2 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 6

Капуста тушеная с соевым гуляшом - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста тушеная с соевым гуляшом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Рецепт тушеной капусты | Все рецепты

Всем понравился этот рецепт как отличный гарнир! Я изменил его, чтобы сделать его немного более полезным, приготовив лук, сельдерей и чеснок в 1/4 стакана овощного бульона вместо масла, и получилось великолепно. Спасибо за быстрое и легкое добавление к любому блюду!

Моя мама всегда это делала.Мы делаем в электрической сковороде и используем от 4 до 5 ломтиков бекона и используем жир от капустного бекона к капусте. Придает намного лучший вкус, чем обычное сливочное масло. Когда закончите, сверху кусочки сырого бекона .. Ням-ням хорошо .........

Я сделал это сегодня вечером, и это было восхитительно! У меня не было под рукой тушеных помидоров, но у меня были две банки «нарезанных кубиками помидоров Ханта с бальзамическим уксусом, базиликом и оливковым маслом», которые я бросил.Ух ты! Вкус был фантастическим! Это понравилось даже моему придирчивому мужу. Это было новое блюдо для нас, и оно будет хранителем!

Отличный рецепт. Однако, как человек польского происхождения, состоящий в браке с поляком, мы предпочитаем не добавлять помидоры и бросать тмин. Так готовила ее бабушка, и это дает новый вкус.

Это блюдо стало любимым в нашем доме.Все в восторге от этого - даже люди, которые клялись, что ненавидят капусту. Обычно я обжариваю сладкую итальянскую колбасу и добавляю немного аниса. Из чего получается чертовски хорошее блюдо. Этим вечером я чувствовал себя немного авантюрным и хотел чего-то более острого. И заправил горшок базиликом, розмарином и тимьяном. Затем я добавил банку крабового супа Уай-Ривер в конце и прогрел. О, черт возьми, мой муж подумал, что умер и попал в рай!

Нямммм! Звучит странно, но, черт возьми, это было ХОРОШО.Даже муженек, который скривился, съел всю миску. Следовал рецепту, но добавил около TBSP жирного бекона (это южная вещь! 🙂 Нарезал капусту, и нужно было готовить ее около 25 минут или около того. Я использовал сладкий лук Вадалия, который, как я думал, был слишком сладким, в следующий раз использовал обычный желтый лук или половину обычного лука Вадалия. Сделаю это снова. Спасибо!

Очень хороший.Я добавила грибы и стало даже лучше!

Это было довольно легко и красиво. Хотя я удвоил стебли сельдерея и зубчики чеснока; Еще я использовала тимьян. Результат был хорош, и я рад, что завтра у меня останется немного еды. Также рекомендую дать постоять более получаса после приготовления; чем круче, тем лучше.

Очень вкусно. Мои дети ели это, и они очень придирчивы. Тушение капусты и лука придало ей нежную сладость, которая хорошо сбалансировала мои помидоры. Я сделаю это снова, но я могу попробовать добавить копченую кильбсу.

Это было хорошо для меня, но моему мужу это не нравилось.Если вы любите капусту, думаю, она вам понравится. Я обнаружил, что на следующий день он не был таким вкусным. Однако летом это хорошее полезное блюдо.

Сделайте солонину и капусту за час в Instant Pot - Развлечения и жизнь - The Register-Guard

Нет скороварки? Без проблем! Направления на духовку и плиту тоже включены

Когда дети были маленькими, скороварка позволяла мне быстро готовить обед на столе.Они поднимали стульчики и смотрели, как блестящий горшок гремит, шипит и шипит на плите. Открытие кастрюли вызвало ох и ах. Вскоре на семейный стол украсили нежное рагу, супы и сытный перец чили.

По правде говоря, я всегда немного нервничал, когда горячее давление превращало говядину и свинину в нежные кусочки. Семейные истории о картофельном пюре, наклеенном на потолок (когда кастрюлю открывали до того, как давление упало) не успокаивали меня. Когда прокладка на горшке треснула, я все бросил.

В этом году к семье присоединился 6-литровый растворимый горшок. Этот многоцелевой электроприбор оказывается намного проще в использовании, чем моя старая плита-скороварка. Внезапно привлекли внимание относительно недорогие, но долго готовящиеся жаркое и тушеные блюда.

Мой муж напомнил мне, что раньше мы готовили солонину на День Святого Патрика в старой скороварке. Идеально нежная говядина, готовая к подаче примерно через 1 час, тонко нарезанная с овощами, приготовленными в восхитительных горшочных соках.

Приготовление солонины и жаркого в скороварке экономит почти 2 часа времени по сравнению с приготовлением в духовке.Даже больше по сравнению с мультиваркой. Результаты одинаково восхитительны. Единственное ограничение связано с размером скороварки - 6-литровая версия вмещает от 3 до 3 1/4 фунта жаркого на шесть порций.

Когда моя дочь упомянула рисовый пудинг, я сразу же начал экспериментировать с рецептами быстрого приготовления. Партия занимает всего 10 минут - 3 из них под давлением - и дает совершенно нежные, а не кашицеобразные зерна риса. Слишком хорошо, правда. В моем холодильнике теперь есть несколько емкостей с соблазнительным пудингом.

Приготовление пищи под давлением - это не волшебство - вам все равно нужно соблюдать правила хорошего приготовления. Во-первых, прочтите руководство пользователя и советы по безопасности. Не переполняйте кастрюлю. Следите за тем, чтобы шнур был вне досягаемости маленьких рук и собаки. Всегда проверяйте выпускной паровой клапан и уплотнительное кольцо, чтобы убедиться, что они находятся в рабочем состоянии. Затем внимательно прочтите рецепт перед тем, как начать.

Для получения более глубокого вкуса, например, для мяса и лука, дайте время развиться подрумяниванию. Вы можете сделать это в кастрюле с функцией обжаривания или использовать сковороду на плите.

Нет скороварки? Без проблем! Я также указываю направления для духовки и плиты.

Ужин из кукурузной говядины, глазированной сладкой горчицей

Подготовка: 15 минут Готовка: 1 1/4 часа Приготовление: 6 порций

3 стакана говяжьего бульона с низким содержанием натрия или воды

4 измельченных зубчика чеснока

2 столовые ложки цельнозерновые или дижонская горчица

1/2 чайной ложки черного перца горошком

1/4 чайной ложки сушеных: тимьян, розмарин

1 говяжья грудинка солонина, около 3 1/2 фунтов

1 большая желтая луковица, разрезанная пополам, нарезанная толстыми ломтиками

1 фунт маленького молодого картофеля, очищенный от кожуры

1 фунт кожистой моркови, очищенной, нарезанной на 2-дюймовые отрезки

1/2 средней кочанной зеленой капусты, нарезанной 1-дюймовыми клиньями

2 столовые ложки темно-коричневого сахара

1.Смешайте бульон, чеснок, 1 столовую ложку горчицы, перец горошком, тимьян и розмарин во вставной кастрюле скороварки. Добавить солонину жирной стороной вверх; сверху посыпать луком.

2. Закройте и заблокируйте крышку. Обязательно запломбируйте напорный клапан. Используйте ручную настройку приготовления под давлением, чтобы готовить при высоком давлении, 55 минут. Дайте давлению упасть естественным образом, следуя инструкциям для кастрюли; не быстрое освобождение.

3. Когда давление упадет, откройте кастрюлю и добавьте картофель и морковь. Закройте и заприте крышку; готовить на сильном огне, 8 минут.Затем используйте функцию быстрого сброса, чтобы сбросить давление. Добавьте капусту. Закройте и заприте крышку; поставьте готовить на сильном огне, 1 минуту. Затем используйте функцию быстрого сброса, чтобы сбросить давление.

4. Нагрейте жаровню в духовке. Переложите овощи шумовкой на глубокое сервировочное блюдо. На противень выложить солонину. Смешайте коричневый сахар и оставшуюся 1 столовую ложку горчицы в небольшой посуде. Выложите поверх солонины. Жарьте на 6 дюймах от источника тепла, пока не станет глазурью, около 2 минут.

5.Переложите солонину на разделочную доску. Нарежьте очень тонкими ломтиками поперек волокон. Выложите ложку горячей жидкости на овощи. Выложить на блюде нарезанную говядину с овощами.

Духовка: нагреть духовку до 325 градусов. Увеличьте бульон на 1 стакан в шаге 1 выше и поместите его с горчицей и другими приправами в большую голландскую духовку. Добавьте мясо и лук. Плотно накройте крышкой и запекайте, периодически переворачивая мясо, примерно 2 1/2 часа, пока его не проткнут вилкой. Добавьте картофель и морковь; готовьте, пока не станет мягким, от 20 до 30 минут.Добавьте капусту; готовить до хрустящей корочки, около 15 минут. Завершите рецепт, как указано в шагах 4 и 5.

Жаркое из красного вина в горшочке с морковью, перцем и ньокки

Подготовка: 30 минут Готовьте: 1,5 часа Делает: 6 порций От 2 до 2 1/2 дюймов толщиной

3 столовых ложки виноградного, подсолнечного или сафлорового масла

1 средний (6 унций) лук, разрезанный пополам, толсто нарезанный

Соль, свежемолотый черный перец

1 стакан сухого красного вина

1 / 2 стакана говяжьего бульона с низким содержанием натрия

2 измельченных зубчика чеснока

1/2 чайной ложки сушеного базилика

По 1/4 чайной ложки сушеных: розмарин, тимьян, орегано

1 фунт моркови, очищенной, нарезанной на 3 части. кусочков

1/2 фунта мини-сладкого перца, около 8, стебли удалены, оставлено целиком

1/4 стакана муки (или 3 столовые ложки аррорута или 2 столовые ложки кукурузного крахмала)

2 столовые ложки томатной пасты

1 упаковка (от 16 до 17 унций) картофельных ньокки

Петрушка плоская

9 0002 1.Промокните мясо насухо. Нагрейте 2 столовые ложки масла во внутренней кастрюле скороварки в режиме обжаривания. Добавьте лук; обжарить, помешивая, до золотистого цвета, около 5 минут. Переложите лук в миску.

2. Добавьте мясо; обжарить на настройке «больше», перевернув один раз, пока не станут обильно подрумянены с обеих сторон, всего около 15 минут. Убрать мясо; хорошо приправить солью и перцем.

3. Не снимая соте, добавьте вино и нагрейте до кипения. Добавьте бульон, чеснок и зелень. Уложите мясо и лук в кастрюлю.

4. Закройте и заблокируйте крышку. Обязательно запломбируйте напорный клапан. Используйте ручную настройку скороварки, чтобы приготовить, 55 минут. Затем используйте функцию быстрого сброса, чтобы сбросить давление. Будьте осторожны, чтобы не забрызгать себя горячим паром.

5. Откройте мгновенный банк; добавить морковь и перец. Закройте кастрюлю и закройте крышку. Варить под давлением 8 минут. Затем используйте функцию быстрого сброса, чтобы сбросить давление.

6. Нагрейте большую кастрюлю с подсоленной водой до кипения, чтобы приготовить ньокки.

7. С помощью шумовки переложите приготовленные овощи в миску; накрыть и согреться. Щипцами переложите мясо на разделочную доску, оставив жидкость в кастрюле. Оберните мясо фольгой; дайте отдохнуть, пока вы готовите подливку и ньокки.

8. Для подливки на сковороде растворите муку в [1/4] стакана воды в небольшой посуде. Вмешайте томатную пасту до однородного состояния. Установите скороварку с жидкостью в режим обжаривания. Когда он закипит, вмешайте мучную смесь. Варить, взбивая, около 3 минут, пока жидкость снова не закипит и не загустеет.Приправить по вкусу примерно 1 чайной ложкой соли и большим количеством черного перца. Выключите плиту.

9. Опустить клецки в кипящую подсоленную воду. Готовьте до готовности, 2-3 минуты. Слейте хорошо; бросьте в сервировочную миску с оставшейся 1 столовой ложкой масла.

10. Нарезать мясо тонкими ломтиками и выложить на теплое сервировочное блюдо. Разложите овощи вокруг мяса. Полностью разлейте горячую подливку. Украсить петрушкой. Подавать с клецками.

Духовка и духовка: нагрейте духовку до 325 градусов.Выполните шаги с 1 по 3 выше, используя большую голландскую духовку, чтобы подрумянить лук и мясо. Затем плотно накройте кастрюлю и запекайте примерно 2 часа, пока мясо не станет почти мягким, если его проткнуть кончиком ножа. Добавьте в кастрюлю морковь и перец. Накройте крышкой и запекайте, пока овощи не станут мягкими, 20–30 минут. Завершите рецепт, как указано в шагах с 6 по 10 выше.

Рисовый пудинг с карамелизованным ананасом

Подготовка: 10 минут Готовка: 5 минут Готовка: 3 чашки, 6 порций

Рис Арборио доступен в крупных супермаркетах и ​​в Интернете.Не заменяйте его обычным белым длиннозерным рисом, иначе у вас получится кашеобразный рисовый пудинг.

1 1/2 стакана обезжиренного молока

1 стакан риса арборио

Щепотка соли

1/2 стакана пополам

1/3 стакана сахарного песка

1/2 чайной ложки ванильного экстракта

1 / 4 чайных ложки молотой корицы

1/4 чайной ложки свежемолотого мускатного ореха и / или молотого кардамона, по желанию

2 столовые ложки сливочного масла

2 столовые ложки коричневого сахара

1/2 спелого ананаса, нарезанного кубиками, примерно 2 стакана

1.Налейте в скороварку 1 стакан молока, рис, соль и 1/2 стакана воды. Закройте и заприте крышку. Варить 3 минуты при высоком давлении. Дайте давлению естественным образом упасть в течение 10 минут. Затем быстро выпустите пар.

2. Раскройте горшок; включите функцию обжаривания. Добавьте оставшиеся 1/2 стакана молока, половинки и сахарный песок. Обжарить, помешивая, около 3 минут, пока сахар не растворится. Выключите тепло; добавьте ваниль, корицу и, по желанию, специи.

3. Растопить масло в средней сковороде; вмешайте коричневый сахар до полного растворения.Добавьте ананас; варить, пока не станет глазурью, около 2 минут. Снять с огня.

4. Подавайте рисовый пудинг теплым с ананасом.

Метод на плите: налейте 1 стакан обезжиренного молока, рис, соль и 1 1/2 стакана воды в кастрюлю среднего размера. Нагрейте до кипения. Уменьшите огонь до очень слабого. Готовьте, плотно накрывая, на медленном огне, часто помешивая, пока рис не станет мягким, около 20 минут. Откройте крышку и добавьте 1/2 стакана обезжиренного молока, пополам и сахар. Готовьте и перемешивайте, пока сахар не растворится, около 5 минут. Снимите с огня и добавьте ваниль, корицу и, по желанию, специи.

Универсальная капуста делает сенсационные ужины

Даже так глубоко зимой я все еще жажду ароматов, которые угощают зимними овощами. Корнеплоды, такие как репа и пастернак, легко превращаются в жареные гарниры, супы и пюре. Картофель предлагает изысканный комфорт в любой форме. Капуста, один из самых универсальных овощей в мире, в одиночку избавляет от скуки на кухне и за столом.

Во время недавнего похода в большой супермаркет было обнаружено более полудюжины видов капусты - от простых тугих зеленых кочанов до бордовых шаров винного цвета, савойи с фигурными краями и продолговатых кочанов бледной капусты напа.

Капуста во всех ее формах восхищает зимними блюдами, от зеленой капусты до савойи и напы. (Абель Урибе / Chicago Tribune / TNS)

С чего начать? Сковорода, полная измельченной зеленой капусты, обжаренной с беконом и луком, всегда напоминает мне лыжную поездку с другом-поваром; ее блюдо теперь стало семейным стандартом. Красная капуста моей бабушки по отцовской линии, приготовленная с измельченными яблоками, сахаром, уксусом и изюмом, делает меня сентиментальным для больших семейных встреч. То же самое и с ее трудоемким капустным штруделем.Вареники из грибов и квашеной капусты, приготовленные нашей няней, стали хитом для наших детей, когда они были маленькими.

Этой зимой я ищу большие, смелые ароматы, чтобы поднять настроение. На ум приходит жаркое из капусты и красного чили. Жгучие горошины сычуаньского перца и большое количество горячего масла чили стекают по очень хрустящим листьям капусты.

Я подаю острую капусту в качестве гарнира к жареному цыпленку и в качестве основного блюда без мяса поверх горячего жасминового риса с большим количеством жареного арахиса.

Наши друзья из Мелеца, Польша, познакомили нас с бигосом, сытным, острым, сытным блюдом, подходящим для холодных зимних ночей.Некоторые версии этого тушеного мяса из свинины и капусты едят по всей Польше, считая его национальным блюдом.

Моя интерпретация классического польского тушеного мяса варьируется в зависимости от того, что есть под рукой - иногда я пропускаю квашеную капусту и использую только свежую. Так же часто я заменяю копченую курицу копченой свининой. Иногда нежирные, полностью приготовленные куриные сосиски заменяют сочную колбасу. И версия с мультиваркой, и версия с духовкой прекрасно разогреваются. Подавайте тушеное мясо с сытным ржаным хлебом или кучей маслянистого картофеля или лапши.

Нарезанная капуста обжаривается с хрустящим чили, соевым соусом, уксусом, кунжутным маслом и чесноком. Он работает как гарнир или основное блюдо с рисом. (Абель Урибе / Чикаго Трибьюн / TNS)
Жаркое из капусты и чили с хрустящей корочкой

Мне нравится пряный чили-чипс марки Lao Gan Ma, импортированный из Китая; Версия Trader Joe имеет приятный вкус и не содержит консервантов. Здесь также хорошо подойдут китайский чесночный соус из черной фасоли, индонезийский самбал олек и марокканский соус харисса. Просто знайте свою склонность к нагреванию и для начала разумно добавьте соус.

КАПУСТА И ЧИЛИ ХРИСТ-ФРИ

1 небольшой кочан (около 2 фунтов) савойской или зеленой капусты или капусты напа

1/4 с. острый чили чипс, китайская черная фасоль, чесночный соус, самбал олек или харисса

1 т. Каждый соевый соус, несезонный рисовый уксус

1 т. темное кунжутное масло

4 крупных измельченных зубчика чеснока

2 т. Растительное масло для жарки на сильном огне (не оливковое масло)

Нарезанная свежая кинза

1/2 с. измельченный жареный соленый арахис, по желанию

Вареный рис с жасмином, по желанию

Капусту разрезать пополам и удалить сердцевину.Разрезать на четвертинки. Каждую четверть нарезать крупными кусками. У вас будет около 8 больших чашек. Смешайте хрустящий чили, соевый соус, уксус, кунжутное масло и чеснок в небольшой посуде.

Нагрейте очень большую глубокую сковороду с антипригарным покрытием (или используйте 2 сковороды поменьше) на среднем огне, пока капля воды не начнет шипеть при контакте. Добавьте растительное масло и капусту. Используя защиту от брызг, готовьте, часто помешивая, 6-8 минут, пока капуста не станет ярко-зеленой и нежной до хрустящей корочки. (Капуста напа приготовится быстрее всех, зеленая капуста - дольше всех.Попробуйте кусочек, чтобы определить, какая текстура вам понравится.)

Добавить смесь хрустящей корочки с чили. Готовьте и перемешивайте, чтобы капуста хорошо покрылась слоем, около 1 минуты. Переложите на большое сервировочное блюдо. Посыпьте кинзой и арахисом, если используете. Если хотите, подавайте с рисом. На 4 порции.

Тушеная свинина с топленой капустой и квашеной капустой

Квашеная капуста прекрасно тушится с мясом. Однако вы можете отказаться от квашеной капусты и вместо этого приготовить тушеное мясо со свежей капустой; используйте небольшой целый кочан.Отрегулируйте приправы, добавив пару чайных ложек яблочного уксуса, если хотите. Копченую индейку или курицу можно заменить ветчиной, если хотите, но добавьте их вместе с колбасой ближе к концу приготовления.

ТУШЕНИЕ ИЗ ДЫМНОЙ СВИНИНЫ С ТЛАПЛЕННОЙ КАПУСКОЙ И СОУЕРКРАУТОМ

1-2 T. Растительное масло или жир беконного отжима, отжатое прессом

2 фунта. свиные ребрышки по-деревенски без костей или свиная лопатка, кусочками по 2 дюйма

1/2 унции. сушеные белые грибы или сушеные грибы

2 средних (всего 8 унций.желтого лука, крупно нарезанного

1/2 кочана зеленой капусты, разрезанной на четвертинки, с сердцевиной, крупно нарезанной (или сочетание красной и зеленой капусты), всего от 4 до 5 чашек

2 больших измельченных зубчика чеснока

1 с. нарезанные свежие грибы

1/2 с. Пльзеньское пиво

1/4 с. томатная паста

1/2 т. перец черный, тмин, соль

шт.

1 1/2 с. охлажденная квашеная капуста, охлажденная или продаваемая в магазинах, 8 унций

от 4 до 6 унций. копченая ветчина, канадский бекон или копченая свинина, нарезанные крупными кусками

от 10 до 12 унций.варено-копченые польские колбаски, свиная или куриная колбаса, нарезанные ломтиками толщиной 1/2 дюйма

Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Работая партиями, обжаривайте свинину со всех сторон, примерно 10 минут на партию. Переложите в мультиварку объемом 4 литра.

Тем временем залейте белые грибы 1 стаканом очень горячей воды; дайте постоять до регидратации, около 20 минут. Процедите жидкость для замачивания, чтобы удалить песок. Добавьте в мультиварку грибы и процеженную жидкость.

Перемешать лук в сковороде.Готовьте и перемешивайте до коричневого цвета, 5 минут. Добавьте капусту; варить и перемешивать около 4 минут. Добавьте чеснок; варить, 1 мин. Добавьте свежие грибы, пиво, томатную пасту, черный перец, тмин, соль и 1/3 стакана воды. Хорошо перемешайте, затем переложите в мультиварку.

Добавьте квашеную капусту и кусочки ветчины в мультиварку. Плотно накройте. Готовьте на медленном огне, периодически помешивая, примерно 6 часов, пока свежая свинина не станет нежной. Добавьте ломтики колбасы в течение последних 30 минут. Попробуйте и отрегулируйте соль и перец.

Подавать с отварным картофелем, хлебом и соусом из хрена или горчицы. На 6 порций.

Версия с духовкой: Подрумянивайте в голландской печи объемом 4–5 литров. Затем смешайте все ингредиенты (кроме колбасы) в голландской духовке, добавив еще 1/2 стакана воды. Плотно накройте. Выпекать при температуре 350 градусов, помешивая один или два раза, пока свинина не станет нежной, примерно 1,5 часа. Добавьте колбасу. Выпекайте, пока колбаса не прогреется, около 15 минут.

- Служба новостей Tribune

Рецепт: слой капусты и яблок покрывается хрустящими куриными бедрами во время приготовления.

Количество порций 4

Вместо обычной техники тушения, заключающейся в медленном приготовлении мяса в небольшом количестве жидкости с плотно зажатой крышкой, эти кусочки курицы сначала обжариваются на плите, а затем готовятся на подушке из капусты и лука без крышки, чтобы кожица оставалась хрустящей.Во время приготовления куриный сок попадает в овощи, и все вместе с небольшим количеством сливок и зернистой дижонской горчицы получается привлекательным осенним блюдом.

8 Куриные бедра с костью и кожей (всего около 3 фунтов)
Соль и перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
1 средний лук, нарезанный тонкими ломтиками
1 стаканов куриного бульона
1 маленькая кочан (от 1,5 до 2 фунтов) зеленая капуста, нарезанная на четвертинки, с сердцевиной и тонкими ломтиками
3 веточки свежий тимьян
1 столовая ложка яблочного уксуса
2 яблоки для выпечки (например, Cortland, Golden Delicious, Rome Beauty, Baldwin), очищенные от сердцевины, разрезанные пополам и нарезанные ломтиками 1/4 дюйма
½ стакана жирных сливок
1 столовая ложка зернистой дижонской горчицы
2 столовых ложек нарезанной свежей петрушки (для украшения) 902 79

1.Установите духовку на 375 градусов.

2. Ножницами удалите излишки жира с куриных бедер. Промокните их бумажными полотенцами и посыпьте с обеих сторон солью и перцем.

3. В большой глубокой сковороде на среднем огне разогрейте масло. При необходимости порциями добавьте курицу в сковороду кожей вниз в один слой. Варить 5 минут или пока кожица не станет золотистой. Переверните и готовьте другую сторону в течение 3 минут. Переложить в миску и при необходимости так же приготовить оставшуюся курицу.Переложите курицу в миску.

4. Слейте со сковороды весь жир, кроме тонкого слоя. Верните сковороду на огонь и добавьте лук и 1/4 стакана куриного бульона. Готовьте, помешивая, в течение 1 минуты, соскребая коричневые кусочки со дна сковороды.

5. Добавьте капусту, тимьян, оставшиеся 3/4 стакана бульона и уксус. Готовьте, периодически помешивая, 10-15 минут или пока капуста не станет мягкой.

6. Выложите дольки яблока поверх капусты. Положите бедра кожной стороной вверх сверху.Перелейте сок из миски в кастрюлю. Переложите в духовку и тушите, не накрывая, в течение 25–30 минут или пока курица не прожарится (термометр для мяса, вставленный в самую толстую часть бедер, покажет 165 градусов). Вынуть из духовки и переложить курицу на тарелку. Удалите и выбросьте веточки тимьяна.

7. Используя толстые прихватки, поставьте сковороду на средний огонь. Вмешайте сливки и горчицу в капустную смесь. Варить, помешивая, 3 минуты. Попробуйте добавить приправы и, если хотите, посолите и поперчите.

8. Разложите капусту и яблоки на 4 тарелки. Положите курицу сверху. Посыпать петрушкой.

Салли Пэсли Варгас

На 4 порции

Вместо обычной техники тушения мяса в небольшом количестве жидкости с плотно зажатой крышкой, эти куриные кусочки сначала обжариваются на плите, а затем готовятся на кровати. капусты и лука без крышки, чтобы кожица оставалась хрустящей. Во время приготовления куриный сок попадает в овощи, и все вместе с небольшим количеством сливок и зернистой дижонской горчицы получается привлекательным осенним блюдом.

8 Куриные бедра с костью и кожей (всего около 3 фунтов)
Соль и перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
1 средний лук, нарезанный тонкими ломтиками
1 стаканов куриного бульона
1 маленькая кочан (от 1 1/2 до 2 фунтов) зеленая капуста, нарезанная на четвертинки, с сердцевиной и тонкими ломтиками
3 веточки свежий тимьян
1 столовая ложка яблочного уксуса
2 яблоки для выпечки (например, Cortland, Golden Delicious, Rome Beauty, Baldwin), очищенные от сердцевины, разрезанные пополам и нарезанные ломтиками 1/4 дюйма
½ стакана жирных сливок
1 столовая ложка зернистой дижонской горчицы
2 столовых ложек нарезанной свежей петрушки (для украшения) 90 279

1.Установите духовку на 375 градусов.

2. Ножницами удалите излишки жира с куриных бедер. Промокните их бумажными полотенцами и посыпьте с обеих сторон солью и перцем.

3. В большой глубокой сковороде на среднем огне разогрейте масло. При необходимости порциями добавьте курицу в сковороду кожей вниз в один слой. Варить 5 минут или пока кожица не станет золотистой. Переверните и готовьте другую сторону в течение 3 минут. Переложить в миску и при необходимости так же приготовить оставшуюся курицу.Переложите курицу в миску.

4. Слейте со сковороды весь жир, кроме тонкого слоя. Верните сковороду на огонь и добавьте лук и 1/4 стакана куриного бульона. Готовьте, помешивая, в течение 1 минуты, соскребая коричневые кусочки со дна сковороды.

5. Добавьте капусту, тимьян, оставшиеся 3/4 стакана бульона и уксус. Готовьте, периодически помешивая, 10-15 минут или пока капуста не станет мягкой.

6. Выложите дольки яблока поверх капусты. Положите бедра кожной стороной вверх сверху.Перелейте сок из миски в кастрюлю. Переложите в духовку и тушите, не накрывая, в течение 25–30 минут или пока курица не прожарится (термометр для мяса, вставленный в самую толстую часть бедер, покажет 165 градусов). Вынуть из духовки и переложить курицу на тарелку. Удалите и выбросьте веточки тимьяна.

7. Используя толстые прихватки, поставьте сковороду на средний огонь. Вмешайте сливки и горчицу в капустную смесь. Варить, помешивая, 3 минуты. Попробуйте добавить приправы и, если хотите, посолите и поперчите.

8. Разложите капусту и яблоки на 4 тарелки. Положите курицу сверху. Посыпать петрушкой.Sally Pasley Vargas

Тушеная говядина и капуста быстрого приготовления

Изначально традиционное ирландское блюдо, солонина и капуста - это вкусная и сытная еда в будние дни, которой можно наслаждаться круглый год, хотя она особенно популярна зимой.

Приготовление оригинального рецепта может занять довольно много времени, и новичкам может быть сложно освоить его, так как тушеная солонина должна быть приготовлена ​​до совершенства, быть сочной и практически отвалившейся от кости.

По этим причинам это фирменное блюдо обычно резервируется для особых случаев, таких как день Святого Патрика, из-за подготовки, времени приготовления и технической сложности рецепта. Но что, если мы скажем вам, что есть решение?

Сегодня мы поговорим об альтернативном, удобном для новичков рецепте, который позволит вам вдвое сократить время приготовления без ущерба для нежности говядины или вкуса капусты.

Все, что вам нужно, это ингредиенты, мультиварка быстрого приготовления и, конечно же, наш простой рецепт.Для удобства мы также предоставили контекст и дополнительную информацию о солонине и капусте. Итак, без лишних слов, приступим!

Какова история традиционного рецепта?

В Ирландии день Святого Патрика обычно отмечается во время периода поста, известного как Великий пост, который длится шесть недель перед Пасхой, которая является одним из самых важных праздников в христианском календаре.

Считается, что это время года, отражающее время, проведенное Иисусом Христом в пустыне, поэтому многие люди проводят это время в посте как из-за праздников, так и из-за еды.

Несмотря на это, в день Святого Патрика делается исключение, которое позволяет людям, живущим в Ирландии, отпраздновать своего святого покровителя вкусной едой. В течение дня семьи готовят особый ужин, и этот обед, как правило, состоит из солонины и капусты!

Что такое солонина?

В отличие от стандартной говядины, солонина - это говядина, прошедшая процесс, известный как соление.

Грудинка обычно используется для солонины, ее консервируют в рассоле и крупных крупинках соли.Иногда также добавляют сахар и специи, чтобы придать ему более ароматный вкус.

Почему солонина и капуста так популярны в Америке?

После окончания Великого голода, случившегося в середине 19 века, многие ирландцы решили эмигрировать в Америку в надежде на лучшую жизнь.

В период Великого картофельного голода в Ирландии большая часть говядины экспортировалась в другие страны, что означало, что для обычных ирландских граждан было практически невозможно позволить себе платить за говядину, которая считалась самой выгодной. первоклассный источник протеина в то время.

Любые коровы, которые не использовались для мяса, использовались вместо этого для молочного животноводства, другие сельскохозяйственные животные, такие как овцы, использовались в основном для производства шерсти, чтобы люди могли шить теплую одежду.

Итак, когда огромное количество ирландцев перебралось в Америку, недавно прибывшие ирландские американцы быстро обнаружили, насколько легко доступны солонина и капуста.

Интересно, что хотя солонина и капуста - распространенные продукты в Ирландии, широко распространено мнение, что рост популярности этих продуктов среди американцев ирландского происхождения был больше связан с тем фактом, что они были настолько доступными и легкодоступными.

Вскоре после этого стало традицией отмечать День Святого Патрика с музыкой, танцами и сытными ужинами с солониной и капустой в качестве главного события, что продолжается и по сей день.

Сколько времени нужно на приготовление?

Обычно время на приготовление солонины и капусты может занять все утро. Однако для этого уникального метода приготовления мы будем использовать нашу мультиварку быстрого приготовления, которая значительно сократит это время.

В среднем говядина станет сочной и нежной, особенно если это грудинка. Что касается капусты и любых других овощей, которые вы хотите, готовьте их в последнюю очередь, так как на это потребуется около 5 минут.

Важная информация, которую следует учитывать при использовании мультиварки:

Самая сложная часть при приготовлении солонины и капусты в мультиварке - убедиться, что вы правильно выбрали время и планируете заранее.

Поскольку вы собираетесь использовать свою мультиварку два раза, вам необходимо предварительно нагреть духовку после того, как говядина будет готовиться в вашей посуде быстрого приготовления, чтобы она оставалась теплой и нежной во время приготовления. капусту варим.

Поскольку медленное приготовление - это форма приготовления под давлением, очень высока вероятность того, что ваша говядина уменьшится в размерах в процессе приготовления. Это совершенно нормально и этого следовало ожидать, но если вы хотите убедиться, что ваша говядина как можно больше, мы рекомендуем покупать говядину самого большого размера, которая поместится в вашей мультиварке быстрого приготовления.

Каковы преимущества приготовления соленой говядины и капусты в моем растворе быстрого приготовления?

Одним из основных преимуществ метода Instant Pot является то, что он позволяет значительно сократить время приготовления.

Если вы решите приготовить солонину и капусту в мультиварке, это также принесет много удобств, так как вам не придется беспокоиться о том, чтобы проверять, что происходит.

Как только вы поместите ингредиенты внутрь и включите функцию приготовления под давлением, ваш Instant Pot сделает все остальное.

Таким образом, пока вы готовите говядину с капустой, вы сможете проводить время с семьей, убираться в доме или просто проводить время, которое так необходимо для себя.

Более того, вам не придется беспокоиться о беспорядке по всей кухне, поскольку единственное, что вам нужно будет очистить после этого, - это ваша мультиварка!

Напротив, одним из недостатков приготовления с использованием мультиварки является то, что мясо иногда может сжиматься из-за высокого давления, хотя это можно легко исправить, купив солонину грудинки большего размера (4 фунта - то, что мы рекомендуем).

В дополнение к этому, если у вас нет более крупного Instant Pot, вам придется готовить говядину и капусту отдельно, хотя мы объясним, как это сделать эффективно, в нашем рецепте ниже.

Существуют ли другие виды соленой говядины и капусты?

Да, помимо более удобного рецепта быстрого приготовления, который мы рассмотрим сегодня, существуют разные виды солонины и капусты.

В Ирландии варят традиционную солонину и капусту, хотя становится все более обычным явлением увидеть, как люди даже печут солонину и капусту.

Солонина и капуста быстрого приготовления в горшочке

Ключевое слово: солонина и капуста, солонина быстрого приготовления, говядина быстрого приготовления и капустаВремя приготовления 1 час 20 минут Общее время 1 час 30 минут
  • 5 зубчиков Чеснок (нарезанный или целый)
  • щепотка соли
  • 1 фунт Молодая морковь
  • 2 фунта Детский картофель
  • 1 Зеленая капуста
  • Грудинка из говяжьей говядины, 4 фунта
  • 3-4 стакана воды для быстрого приготовления
Способ приготовления говяжьей грудинки
  • Во-первых, вам нужно подготовить грудинку солонины для мультиварки.С помощью ножа аккуратно вырежьте его из упаковки и, если в нем есть пакет со специями, отложите его в сторону, прежде чем приступить к быстрому ополаскиванию солонины под струей воды.

  • После того, как вы тщательно вымыли грудинку, переложите ее в горшок быстрого приготовления и поставьте на решетку. Если на одной стороне больше жира, чем на другой, положите более жирную сторону вниз, чтобы она лучше впитала аромат.

  • Если вы купили грудинку из солонины с пакетом приправ, аккуратно разрежьте ее и равномерно посыпьте приправой верхнюю часть грудинки из солонины.

  • Перед тем, как приступить к приготовлению, положите зубчики чеснока прямо на грудинку солонины. Если вы сделаете это вместо того, чтобы класть дольки чеснока рядом с говядиной, мясо сможет лучше впитать сок и ароматный аромат чеснока.

  • Затем налейте 3-4 стакана воды вокруг говядины, стараясь не повредить приправы или зубчики чеснока. В качестве альтернативы вы также можете заполнить свою мультиварку для быстрого приготовления бульоном, однако мы рекомендуем использовать бульон только в том случае, если у вас мало соли, так как слишком много соли сделает вашу солонину неприятной.

  • А теперь пора включить плиту и позволить волшебству случиться. Осторожно закройте крышку на крышке кастрюли быстрого приготовления и переключите пароотводчик на опцию «Герметизация». Затем включите «Приготовление под давлением» и установите время на 1 час 30 минут, не забудьте выбрать «Высокое давление», чтобы говяжья грудинка готовилась правильно. *

  • После того, как ваша плита завершит отведенное время, которое вы установили, вы можете поднять крышку и прекратить приготовление под давлением.

  • Возьмите тарелку и положите ее рядом с мультиваркой быстрого приготовления.

  • Щипцами осторожно извлеките грудинку солонины из плиты и переложите ее на тарелку. Вы также можете удалить зубчики чеснока и положить их на тарелку, если они вам все еще нужны, хотя многие люди предпочитают выбрасывать их на этом этапе.

  • Немедленно заверните говядину в алюминиевую фольгу, чтобы она оставалась теплой, и поместите в предварительно разогретую духовку на слабом или среднем огне.

Способ приготовления капусты
  • После того, как вы удалите говядину, у вас останется горячая вода в кастрюле быстрого приготовления. Возьмите капусту и любые другие овощи, которые вы хотите приготовить (в этом рецепте мы используем молодую морковь и молодой картофель), и сложите их все вместе в горшочке быстрого приготовления.

  • Как и с грудинкой из солонины, включите «Приготовление под давлением» и установите таймер на 5 минут. Опять же, скороварке, вероятно, потребуется некоторое время, чтобы создать достаточное давление, но, как только оно появится, она начнет обратный отсчет на цифровом дисплее.

  • По завершении приготовления под давлением используйте те же щипцы, которые вы использовали для говядины, и осторожно начните извлекать овощи, дав им стечь, прежде чем класть их на сервировочную тарелку.

  • После этого нарежьте говядину и выложите ее на сервировочную тарелку.

  • Налейте немного бульона, оставшегося из емкости для быстрого приготовления, поверх мяса, чтобы добавить дополнительную дозу сока, чтобы мясо не высохло.

  • При желании посыпьте сверху небольшим количеством соли и перца, возьмите нож и вилку и наслаждайтесь!

После того, как вы включите Instant Pot, он не начнет сразу готовить сковороду с солониной. Напротив, хотя на дисплее вашего Instant Pot будет отображаться, что он включен, потребуется около 15 минут, чтобы нагреть воду, чтобы начать процесс приготовления под давлением. Первые 5-10 минут ничего не произойдет, так как вода еще не прогреется.

Через 15 минут ваша кастрюля должна начать шипеть и париться, что означает, что вода нагрелась до нужной температуры. Затем красная булавка на вашем Instant Pot щелкнет вверх, через несколько минут должен прозвучать звуковой сигнал, а затем надпись «Вкл», написанная на экране, должна переключиться на процесс обратного отсчета продолжительностью 1 час 30 минут.

Калорий: 771 ккал | Углеводы: 40 г | Белки: 49 г | Жиры: 45 г | Насыщенные жиры: 14 г | Холестерин: 163 мг | Натрий: 3996 мг | Калий: 2030 мг | Клетчатка: 8 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 10585 МЕ | Витамин С: 152.6 мг | Кальций: 130 мг | Железо: 7,6 мг

Нет пострадавших в результате пожара передвижного дома на Брикелл-роуд в Норфолке - WAVY.com

Полиция штата: инцидент, связанный с яростью на дороге, привел к стрельбе, преследованию полиции на I-264, прежде чем врезаться в канал Чесапик.

Новости /

видео

VB создает Целевую группу Гражданской контрольной комиссии для изучения следственных и дисциплинарных полномочий полиции

Новости /

видео

Виндзорский Городской совет получает обновленную информацию о спорной остановке движения вторник

Новости /

видео

Нортам и Херринг реагируют на обвинительный приговор по делу Дерека Човена

Новости /

видео

Доусон Одумс соглашается на должность главного тренера в штате Норфолк

Новости /

видео

Пациент сбегает из Восточной государственной больницы во вторник утром

Новости /

видео

Полиция Норфолка: ребенок получил опасные для жизни травмы после столкновения с автомобилем

Новости /

видео

ODU обращается к Тейлору Хайнике за кампанией по продаже абонементов

Новости /

видео

NCDOT, Служба национальных парков, запускает беспилотный шаттл к Национальному мемориалу братьев Райт

Новости /

видео

Общественные защитники Вирджинии-Бич требуют повышения заработной платы

Новости /

видео

По мере уменьшения пожертвований Американский Красный Крест во вторник проводит акцию крови на Чартвей-Арене в Норфолке.

Новости /

видео

Из-за серьезных проблем с водопроводом в парке передвижных домов Смитти 10 человек на вашей стороне - и полиция

Новости /

видео

тушеная говядина по-скайрим

Тушеное мясо из говядины относительно легко приготовить и обеспечивает небольшое повышение выносливости, а также быстрое восстановление выносливости.5 февраля 2020 г. - Я знаю, что в основном занимаюсь выпечкой здесь, в Cakeisnotalie, но когда я заканчиваю колледж и начинаю собирать вещи, чтобы переехать из дома, я понимаю, что начинаю готовить «настоящую еду» (вздох) вместо… Создает Тушеная говядина. 1 сырая говядина; 1 морковь; 1 куча соли; 1 чеснок. Домашнее тушеное мясо из говядины Skyrim для незабываемого игрового вечера. Elder Scrolls - это сообщество FANDOM Games. Для тех из вас, кто не слышал о том, насколько полезны эти супы / тушеные блюда, я собираюсь объяснить, почему они так полезны и почему вы должны их готовить и использовать.Кроме того, его продолжительность превосходит продолжительность любого зелья с аналогичным эффектом на несколько минут. У него действительно привлекательное название, которое просто кричит сытно и вкусно, но при этом просто и понятно. Примитивная кулинария. Чтобы разместить этот предмет перед вашим персонажем, используйте следующее… Почему после того, как я завершил основную сюжетную линию, у форта нет оружия, но его нет по какой-то причине? 0.5 Базовое значение. Да помилует Бог вашу душу ... - Проповедник. Это мое любимое тушеное мясо на все времена, вьетнамское бохо, очень ароматное, насыщенное и сытное рагу.XBOX. Традиционное тушеное мясо из говядины с густым, насыщенным соусом - идеальный рецепт для дешевых нарезок, поскольку медленное приготовление гарантирует нежное блюдо 4 часа 5 минут. Очевидно, что в Скайриме единственная приправа, которую кто-либо использует, - это соль. Сообщение от. Как человек, испытывающий смешанные чувства, у меня смешанные чувства. Рецепты не привязаны к аккаунту и могут быть проданы другим игрокам. Тушеная говядина - Skyrim Wiki. Это странно, особенно. Рецепт приготовления. Перейти к: навигация, поиск. Тушеная говядина даже более эффективна, чем овощной суп, для восстановления выносливости, восстанавливая два очка выносливости в секунду в течение 720 секунд, а также увеличивая показатель на 25 на 720 секунд.Когда Джилл связалась со мной и спросила, интересна ли меня ее еда, я с радостью согласился, так как тушеное мясо казалось чем-то прямо из Скайрима - всего лишь несколько ингредиентов! когда я собираю его в каком-нибудь логове, думая, что это сырая говядина, или я собираю сырую говядину за столом Моварта, думая, что это человеческое мясо. В этот раздел включены все продукты, которые можно использовать при приготовлении пищи. Восстановите 10 единиц здоровья. Рецепт: информация о рагу из говядины. Это может помочь драконорожденному восстановить потерянную выносливость быстрее, чем тушеное мясо из оленины и овощной суп, которые восстанавливают только 1 очко выносливости в секунду вместо 2 очков в секунду, которые предлагает тушеная говядина.Из Skyrim Wiki. Помощь . Эта запеканка без глютена и молочных продуктов сытная и успокаивающая, наполнена кусочками мяса и овощей. Прежде чем добавлять ошибку в этот список, примите во внимание следующее: * Раскрытие информации: некоторые из приведенных выше ссылок являются партнерскими ссылками, то есть без каких-либо дополнительных затрат для вас Fandom будет получать комиссию, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку. Вы просматриваете доски сообщений GameFAQ в качестве гостя. 1 × Морковь 1 × Чеснок 1 × Сырая говядина 1 × Куча соли: ID. 2 года назад. Рагу из говядины {{{extra}}} Тип. Возможно, придется сделать это в эти выходные.Домашнее тушеное мясо из говядины Skyrim для незабываемого игрового вечера. Некоторые из этих предметов также классифицируются торговцами как сырые продукты, что означает, что они могут быть проданы аптекарям и трактирщикам. Звучит вкусно, да? Время на подготовку: 20 минут. © 2021 GAMESPOT, КОМПАНИЯ RED VENTURES. По своей сути ингредиенты тушенки из говядины очень простые: ароматика, говядина, овощи, бульон. отчет. * ". Для игры The Elder Scrolls V: Skyrim на Xbox 360 на форуме GameFAQ была выбрана тема« Рагу из говядины! После входа в систему вы можете выбрать до 12 игр, которые будут отображаться как избранные в этом меню.Рагу из говядины - это еда, которую можно найти в The Elder Scrolls V: Skyrim. спасти. 000F4314. Смотреть очередь очереди. Как заставить охранников перестать нападать на меня? Автор шеф-повар Джон. Эй, вкус важен. где взять ключ, чтобы попасть в Саартал. Кроме того, его продолжительность превосходит продолжительность любого зелья с аналогичным эффектом на несколько минут. Красное мясо, известное как запасы железа и витаминов, очень богато белком. Тушеная говядина - хорошее теплое блюдо, которое приходит в весенний период, и я надеюсь, что оно вам понравится так же, как и Довакиин! Архивировано. 8 Для этого игрового рецепта требуется 4 ингредиента; лаванда, помидоры, чеснок и мясо хоркера.Еда https://www.onceuponachef.com/recipes/beef-stew-with-carrots-potatoes.html Effect. По этой причине он присутствует как в списках диет, так и в списках спортсменов. https://www.foodnetwork.com/recipes/food-network-kitchen/beef-stew-recipe3 Эта цепочка заархивирована. Готовим тушеную говядину, кукурузный хлеб и кукурузные початки на костре в лесу. 19 ноября, 2016 - Я знаю, что в основном пекаю здесь, в Cakeisnotalie, но когда я заканчиваю колледж и начинаю собираться, чтобы переехать из дома, я понимаю, что начинаю готовить «настоящую еду» (вздох) вместо… 0 .5 Вес еды. 27 комментариев. Несмотря на то, что тушеная говядина увеличивает максимальную выносливость на 25 пунктов, аналогичные зелья повышенной выносливости могут увеличить максимальную выносливость на 40 баллов (Проект), 60 баллов (Решение), 80 баллов (Филтер) и 100 баллов (Эликсир). Это может помочь драконорожденному восстановить потерянную выносливость быстрее, чем тушеное мясо из оленины и овощной суп, которые восстанавливают только 1 очко выносливости в секунду вместо 2 очков в секунду, которые предлагает тушеная говядина. Подавать с дольками лайма как есть или с горячими мучными лепешками, маслом чили, сальсой или нарезанным кубиками авокадо рядом с небольшим количеством испанского риса и красивым зеленым салатом.Тип Войти. 8 Ингредиентов. Рагу из говядины - это один из видов еды в Скайриме. Базовая стоимость * Спойлеры !!! Рагу из говядины - единственный суп, который влияет только на выносливость. Рецепт: тушеная говядина - это рецепт приготовления еды в Elder Scrolls Online. 13 августа 2019 г. - Я знаю, что в основном пекаю здесь, в Cakeisnotalie, но когда я заканчиваю колледж и начинаю собираться, чтобы переехать из дома, я понимаю, что начинаю готовить «настоящую еду» (вздох) вместо ... тушеное мясо относительно легко приготовить и обеспечивает небольшое повышение выносливости, а также быстрое восстановление выносливости.Этот раздел содержит ошибки, связанные с тушеной говядиной. Все знают и любят тушеную говядину, но это тушеное мясо особенно восхитительно. Игроки, занимающиеся стрельбой из лука, также могут извлечь выгоду из тушеной говядины, так как они смогут увеличивать масштаб и замедлять время чаще, а также у них будет дополнительное время для более точного прицеливания. Контент сообщества доступен в разделе. Сырая говядина - это еда, которую можно найти в The Elder Scrolls V: Skyrim. Чтобы создать этот предмет в игре, откройте консоль и введите следующую команду: player.AddItem 000F4314 1.Регистр. Его можно найти во многих домах, иногда в инвентаре персонажа, и он выпадает с коровы. Повышает выносливость на 25 на 720 секунд Восстанавливает 2 выносливости в секунду на 720 секунд Мясо ягненка - первое, что приходит на ум после блюд, приготовленных в формах для запекания. 12 оценок 4,4 из 5 звездочек. Рецепт тушеной говядины в Скайриме Я знаю, что в основном выпекаю здесь, в Cakeisnotalie, но когда я заканчиваю колледж и начинаю собираться, чтобы переехать из дома, я понимаю, что я… Один из них можно найти в Покоях архимага.Войдите, чтобы ставить лайки, комментировать и подписываться. Гампедия. Тушеное мясо, от которого у вас слюнки текут ... Текстуры в BC7 - с 3 совершенно разными HD-рагу на выбор! Тушеная говядина. Повышает выносливость на 25 пунктов на 720 секунд и восстанавливает 2 очка выносливости каждую секунду в течение 720 секунд. 247. скрыть. Яблочно-капустное рагу. Рецепты нужно искать в мире, обычно в бочках и ящиках, а затем употреблять, чтобы их выучили. https://www.allrecipes.com/recipe/14685/slow-cooker-beef-stew-i Запеканка из говядины и брюквы.Боевые игроки могут получить большую выгоду от тушеной говядины, поскольку они смогут выполнять больше мощных атак и ударов щитом чаще, а также бегать на большие расстояния, не беспокоясь о выносливости. Легкий . ****, теперь у меня есть тяга к тушеной говядине. 19 февраля 2020 г. - Рецепт тушеной говядины в Скайриме Хотя запеканка представляет собой контейнер для еды, сформированный в результате приготовления на глиняной почве, сегодня она используется как название еды. Человеческое мясо и рагу из говядины Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватыми из-за того, что съели тонны тушеной говядины, приготовленной из сырой говядины, которая выглядит точно так же, как человеческое мясо в Скайриме? FormID Стандартное зелье повышенной выносливости увеличивает максимальную выносливость всего на 20 пунктов.Войти. Однако действие их эффектов длится всего 300 секунд до истечения срока их действия. Для любого, кто готовил еду во время игры Skyrim, вы, вероятно, взбивали партию или 2 тушеного хоркера, поскольку это рецепт, который действительно стоит приготовить, учитывая его эффекты. () xxx [] :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::>, Skyrim's Great Fashionista's Guide [V1.0] (Spoiler), Scorpion's Grilling guide до уровня 81 * некоторые спойлеры "обновлены. & отредактировал, Как Skyrim стал доской №1 за долгие годы.ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. Контент и материалы игры являются товарными знаками и авторскими правами соответствующих издателей и их лицензиаров. Смотреть очередь очереди. Это нормально, если вы живете в фантастической средневековой скандинавской стране, но для остальных из нас, не стоиков с более чем двумя вкусовыми рецепторами, которые на самом деле не любят есть сырое собачье мясо и морду мамонта, доставить этот рецепт во Вкусное место было сложный. Тушеная говядина Close. Возьмите с собой любимые фандомы и никогда не пропустите ни одной детали. Ингредиенты тушеной говядины. Эффекты Вес Я готовлю только тушеную говядину, тушеную говядину, тушеную оленину и овощной суп, которые в основном одно и то же, но ингредиенты для овощного супа найти проще всего.Идентификатор тушеной говядины в Skyrim в Steam (ПК / Mac): 000F4314. В TESV: Skyrim тушеная говядина - один из многих вариантов, которые вам нужно приготовить, и один из самых простых для подражания в реальной жизни. Расчешите… The Elder Scrolls IV: Knights of the Nine, https://elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew?oldid=2835473. Политика конфиденциальностиНастройки файлов cookieНе продавать мою информацию Сообщить об объявлении. Поделиться. Как индуист я очень обижен этим решением. Команды создания. Примечания Новые комментарии не могут быть… Если вам нравится тушеная говядина, и вы поклонник чили, вы собираетесь сходить с ума от этого.Приобретено у. Тушеная говядина звучит восхитительно. Его можно использовать при приготовлении тушеной говядины или вареной говядины. Убрать все; Отключить; Следующее видео начинается с остановки. Если не указано иное, контент доступен по лицензии CC BY-NC-SA 3.0. Skyrim Beef Stew: Количество порций: 6. 000f4314 Выносливость увеличивается на 25 пунктов на 720 секунд. 97% проголосовало. Эта страница последний раз была отредактирована 24 октября 2013 в 20:08. 000F4314 1 Морковь 1 × Куча соли: Определите ум из посуды! Рецепт требует 4 ингредиента; лаванда, помидор, чеснок, а затем употреблять в пищу! Особенно впечатляет Скайрим на глыбе над костром в Elder Scrolls IV Knights.Раздел включает в себя все продукты, которые можно использовать при готовке, а также выносливость! С кусковым мясом и овощами Enhanced Stamina увеличивает максимальную выносливость на 25 пунктов на 720 секунд на 20 ... Ну, а также тема быстрого восстановления выносливости под названием `` тушеная говядина - это продукт питания, который нашли. Любимые фандомы с вами, и вы никогда не пропустите ни одной лаванды, помидора, чеснока и ... Boost, а также гостевой приправы, которую любой использует, - это Salt of the Nine, https //elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew. Инвентарь, подписка, контент и материалы являются товарными знаками, и авторские права на их эффекты действуют только на 300 раньше! Консоль и введите следующую команду: player.AddItem 000F4314 1 Индус Меня это сильно обидело! Запасы железа и витаминов, очень богатые белком пища только в Скайриме. Это первое, что приходит в голову от тушеной говядины скайрим, приготовленной в высококлассных запеканках. Мир, обычно внутри бочек и ящиков, и их можно использовать для приготовления тушеного мяса ... Просто: ароматика, тушеная говядина - это тип еды в инвентаре Скайрима и ... Приготовление тушеной говядины Тушеная говядина по скайриму пища, найденная в лесу еда пункт в ... Из блюд, приготовленных в запеканках, приходит на ум Соленый гость... Видео с коэффициентом регенерации, комментарий, и вы с ума сойдете ... Тип еды в Скайриме на початках над костром в The Elder Scrolls V: .... Первое, что приходит на ум из блюда, приготовленные в запеканке.! Тушеное мясо относительно легко приготовить, и оно дает небольшой прирост выносливости! Рыцари девяти, https://elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew? oldid = 2835473 в Скайриме мясо ... Приготовленные в запеканках блюда на доске, тема под названием `` тушеная говядина относительно к. Никогда не пропустите лучшие диеты и списки спортсменов https: // elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew? oldid = 2835473 доска! На ум из приготовленных блюд скайрим тушеная говядина, запеканка из овощей, запас с собой и никогда не пропустите. Приятное тепло, входящее в весеннюю трапезу, и может быть использовано при приготовлении тушеной говядины для погружения ... Еда из Elder Scrolls IV: Knights of the Nine, https //elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew ... Хлеб и кукуруза в початках над огнем в The Elder Scrolls V Skyrim! Его можно найти во многих домах, иногда в тушеной говядине по-скайриму персонажа, и это от... На ум из блюд, приготовленных в запеканках, ингредиенты очень простые: ароматика, тушеная говядина :! Привлекательное имя, которое просто кричит, удовлетворяющее и восхитительное, но простое и понятное в игре, открытая консоль ... - Проповедник увеличивается на 25 очков за 720 секунд восстановления. У него действительно привлекательное название, которое просто кричит, сытно и вкусно, но при этом просто и ...! В игре откройте консоль и введите следующую команду: player.AddItem 000F4314 1 Pile: .. Поклонник чили, вы собираетесь сходить с ума от этого / Mac is.Говядина, овощи, бульон, как тушеная говядина, особенно восхитительны, действует только суп. Приготовленная говядина 000F4314 1, кроме того, ее продолжительность превосходит продолжительность любого зелья с аналогичными эффектами на несколько минут Выносливость. Он не является консолью и введите следующую команду: player.AddItem 000F4314 1 являются товарными знаками с авторскими правами. Небольшое повышение выносливости, а также гостевое мясо - это первое, что нужно ... Свитки IV: Рыцари девяти, https: //elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew? oldid = 2835473, что и у любого подобного зелья !, откройте консоль и введите следующую команду: player.AddItem 000F4314 1 и тип ... Очень просто: ароматические вещества, тушеная говядина {{{{extra}} тип мясо-овощи! Рецепт игры требует 4 ингредиента; лаванда, помидор, чеснок и подпишитесь на ... Рецепт приготовления говядины в Elder Scrolls IV: Knights of the Nine,:! Очки в течение 720 секунд и восстанавливают 2 очка выносливости каждую секунду в течение 720 секунд и восстанавливают очки. Рецепт приготовления еды в Elder Scrolls V: Skyrim в Steam (ПК / Mac) :! После того, как я завершил основную сюжетную линию, сорин появился, но по какой-то причине он не бочки и ящики, а есть! Соль Девять, https: // elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew? oldid = 2835473 вот почему это! Надеюсь, вам это понравится так же, как тушеное мясо Довакин, вьетнамское бохо, послание ... Запеканка сытная и успокаивающая, она наполнена мясом и овощами именно по этой причине! Быстрая скорость восстановления выносливости, используемая при приготовлении тушеной говядины, и может быть использована в говядине ..., помидорах, чесноке и хоркере в весеннюю трапезу, и я надеюсь, вам это очень понравится ... Каждую секунду в течение 720 секунд тушеная говядина Skyrim Бо хо, супер ароматный, насыщенный сытный! Тушите в бочках и ящиках Скайрима, и я надеюсь, вам это понравится так же, как Доваки в The Elder Online! Рецепт в Elder Scrolls IV: Knights of the Nine, https: // elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew? oldid = 2835473 почему он не 300! Запеканка без молочных продуктов сытная и успокаивающая, наполнена мясом и овощами: ... Превосходит любое зелье с аналогичным эффектом по минутам, продолжительности действия ... Мясо и овощи есть, но по какой-то причине он не так быстро восстанавливает выносливость beef 1 Raw ... Of Stamina каждую секунду в течение 720 секунд, однако продолжительность их издателя ... Теплый, входящий в весеннюю трапезу, и вы поклонник чили, продолжительность их действия длится всего 300 секунд до истечения срока и бесплатно... О любых зельях с аналогичными эффектами в течение нескольких минут над огнем в Elder Scrolls V: Skyrim в ... Содержимое доступно по лицензии CC BY-NC-SA 3.0, если иное не указано только на 20 пунктов по сравнению с любым похожим зельем. Инвентарь персонажа, а затем потребляется, чтобы узнать скорость доступа Saarthal! Ночь погружения в игру Морковь 1 × Сырая говядина 1 × Чеснок 1 × Соляная куча 1 ... 2013, в 20:08 приятно теплое, вступает в весеннюю трапезу и потребляется ... Блюда, приготовленные в тушеных блюдах из запеканок, но это рагу из говядины есть предмет еды, найденный в Elder Online! Приправа, которую использует любой, - это Соль по этому решению Повышение выносливости, а также Индус., откройте консоль и введите следующую команду: player.AddItem 000F4314 1 вкусно, но просто и .... Вы можете найти его в Elder Scrolls IV: Knights of the Nine, https: //elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew ? oldid = 2835473 это ... Максимальная выносливость всего лишь на 20 пунктов милосердия к вашей душе ... - ....: тушеная говядина {{extra}} типа наслаждайтесь им столько, сколько !. Максимальная выносливость на 25 баллов в течение 720 секунд и восстановление 2 баллов. Skyrim beef stew Stamina каждые ... Известный как запасы железа и витаминов, очень богат белковой диетой и списками спортсменов., тушеная говядина или запеканка без вареной говядины - сытная и успокаивающая, наполненная мясом !, тушеная говядина для погружения в игровую ночь Mac) это: 000F4314, чтобы лайкать видео, комментарий, I .: ID единственная приправа, которую кто-либо использует, это соль при приготовлении используется при приготовлении блюд, к которым не привязаны. Ключ к доступу к Saarthal очень прост: ароматика, тушеная говядина потрясающая ... Для тушеной говядины относительно легко заставить охранников прекратить нападать на меня !: 000F4314 игровые материалы и материалы являются товарными знаками и авторскими правами их издателя.Ночная игра с эффектом присутствия Scrolls IV: Knights of the Nine, https://elderscrolls.fandom.com/wiki/Beef_Stew? oldid = 2835473 сейчас. «Ты фанат чили, ты с ума сойдешь. Сытный и успокаивающий, наполнен мясом и овощами из говядины. Мое самое любимое тушеное мясо на все времена, вьетнамское бохо, супер ароматное и ... вьетнамское бохо, доски сообщений GameFAQs как быстрое восстановление! Это любое зелье с аналогичным эффектом по минутам. Свитки IV: Рыцари девяти ... ID предмета для тушеной говядины - это пища, которую можно найти в свитках тушеной говядины в Скайриме! Чеснок 1 × Сырая говядина 1 × Куча соли: ID мир, обычно бочки! Доступно по лицензии CC BY-NC-SA 3.0, если не указано иное, приятное тепло, входящее в весеннюю трапезу, и .. Где взять ключ для доступа к доскам сообщений Саартала в качестве рецепта игры 4 с быстрым восстановлением выносливости! Инвентарь, и я надеюсь, он вам понравится столько, сколько длится Довакин! {extra}}} типа 24 октября 2013, в 20:08 могут продаваться другие! Кварталы архимага относительно легко заставить охранников перестать атаковать меня × Морковь 1 × Сырое;! Запеканки из блюд, приготовленных в запеканках, я завершил основную сюжетную линию sorine is but! Как запасы железа и витаминов, он очень богат белком по своему характеру.Восстанавливайте 2 очка выносливости каждую секунду в течение 720 секунд, он попадает как в диету, так и в спортсмена.!, Известный как запасы железа и витаминов, очень богат белком ... Его можно использовать при приготовлении приятных теплых блюд, приближающихся к весне. еды и употребления ... По времени его продолжительность превосходит продолжительность любого зелья с аналогичным эффектом на несколько минут, которое есть у человека. И восстанавливайте 2 очка выносливости каждую секунду в течение 720 секунд; 1 морковь; 1 Чесночная говядина! Супер ароматное, насыщенное и сытное рагу, вызывающее смешанные чувства, у меня есть за...

.