Можно ли кормящей маме есть виноград: Можно ли кормящей маме виноград?

Можно ли кормящей маме виноград?

Вот такой вопрос я получала от своей подписчицы в конце лета:

“Здравствуйте,  Людмила!

Спасибо за ваш сайт. Здесь я могу найти ответы на все свои вопросы. Моему ребенку 1 месяц и я хочу спросить, а можно ли кормящей маме виноград?

Сейчас август, выбор огромный и меня так тянет на виноград. Подскажите, есть или не есть?”

Отличный вопрос. Давайте расскажу.

Польза винограда при ГВ

Эта ягода очень вкусна и не менее полезна.

Виноград содержит в себе огромное множество полезных веществ:

  • биофлаваноиды,
  • органические кислоты,
  • фитонциды.

Также виноград содержит фолиевую кислоту, витамин К и витамин Р.

С давних времени виноград применяется при лечении различных болезней, таких как: болезни почек, печени, сердца, упадок сил и подагра. При совмещении сока березы и сока винограда можно избавиться от остеохондроза.

Запрещается принимать виноград при ожирении, язве желудка, поносе и диабете.

При кормлении грудью можно включать в питание виноград любых цветов (темный или зеленый).

Виноград при кормлении грудью, особенно полезен женщинам, страдающим бессонницей, запорами или послеродовой анемией. Но учитывайте, что он очень медленно переваривается в организме.

Подробнее о безопасных и вредных продуктах в меню кормящей мамы, смотрите в онлайн-семинаре Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>

Как правильно кушать виноград?

Кушать виноград нужно отдельно от всех приемов пищи, как «десерт», между основной трапезой, т.к. совместное употребление этой ягоды с другими ягодами, фруктами или овощами, а так же мясом, квасом, молоком и минералкой может вызвать расстройство кишечника.

Помимо всего, виноград вызывает повышенное газообразование у многих людей. Если у вас виноград вызывает такое состояние, то есть вероятность, что и ребенок может обладать схожей реакцией.

Если вашему ребеночку не исполнилось еще 3 месяцев, то лучше отказаться от этой ягоды на некоторое время, т. к. малыша будут мучить желудочные колики. Подробнее о том, как избавиться от коликов>>>

После того, как ребенок подрастет, в рацион можно включать понемногу различные фрукты и ягодки, в том числе и виноград.

При появлении подозрительных высыпаний или коликов у ребенка, стоит прекратить употребление той или иной ягоды. Это сохранит не только здоровье вашего малыша, но и заодно маме крепкий сон.

Если малыш плохо спит, смотрите курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес >>>

Можно ли кормящим виноград? — ответ: можно, но только  в разумных количествах, и не в первый месяц после родов!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли кормящей маме виноград и инжир

Кормление грудью младенца требует от мамы соблюдения норм правильного питания, рекомендованных в период лактации. В первые месяцы после родов женщине необходимо восстановиться, а ребенку адаптироваться к внешней среде и питанию. Именно в это время возникают вопросы по поводу того, что можно, а что нельзя кушать. К сожалению, советы окружающих могут быть ошибочными, поэтому лучше обратиться за консультацией к специалистам.

Можно ли кормящей маме виноград и инжир

Виноград ягода полезная для детей и взрослых. Многих волнует можно ли кормящей маме виноград, не навредит ли он ребенку. Виноград укрепляет иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Женщины после родов, ухаживающие за детьми, постоянно чувствуют усталость. Содержащиеся в винограде углеводы заряжают организм энергией. Полезные свойства ягод необходимо использовать женщинам в период лактации, но делать это нужно постепенно. После того, как младенцу исполнилось три месяца, следует начать варить компот из винограда.

В первый раз нужно выпить компот на голодный желудок и в течение двух суток понаблюдать за состоянием ребенка. Если на коже не появится аллергической сыпи, ребенок не будет мучиться от колик или поноса, то можно продолжить прием компота. Также можно вводить разбавленный водой сок, в пропорции 50 на 50. На следующем этапе следует съесть 5 ягод, при этом понаблюдать за реакцией малыша. Рекомендуемая порция винограда должна быть не больше 100 г. При этом вполне достаточно вводить виноград в меню 2 раза в неделю.

Инжир – кладовая необходимых для организма человека элементов. Полезно употреблять инжир при грудном вскармливании, потому что он помогает женщине восстанавливаться после родов. Для малыша молоко, в котором есть большое количество витаминов, полезно для роста и развития. Кормящая мама может начать употреблять инжир после того, как ребенку исполняется три месяца. Малыша нужно приучать к новому продукту постепенно. Для этого нужно съесть половину инжира и понаблюдать за реакцией ребенка в течение 48 часов. Если у малыша не появились высыпания на коже, понос, то можно продолжить употреблять продукт. Кормящая женщина в течение дня может съесть три свежих плода или пять сушеных. Для мамы и ребенка полезнее кушать сушеный инжир.

Мамочкам в период лактации требуется разнообразное, сбалансированное питание. Иногда бытующие мнения, не соответствуют истине. Проверенная специалистами информация на поможет кормящим мамам. Правильное разнообразное питание позволит женщине быстрее восстановиться, а ребенку хорошо расти и развиваться, не доставляя лишних проблем взрослым.

Можно ли виноград при грудном вскармливании?

Каждая кормящая мама понимает, что в период грудного вскармливания ей необходимо кушать как можно больше свежих фруктов и ягод, поскольку они являются природными источниками витаминов и минералов. В то же время, некоторые продукты могут причинить вред здоровью новорожденного малыша, поэтому молодым женщинам следует с особой осторожностью относиться к их употреблению.

Одним из таких лакомств является виноград. Хотя этот продукт необычайно полезен, его неумеренное потребление может навредить крохе. В данной статье мы расскажем вам, можно ли кушать виноград при грудном вскармливании, и как это правильно делать.

Польза винограда при грудном вскармливании

Полезные свойства винограда в период кормления малыша грудью объясняются его уникальным составом, а именно содержанием биофлаваноидов, фолиевой кислоты, фитонцидов, органических кислот, витаминов В, С, Н, А, Р, К, аминокислот и таких важных микроэлементов, как алюминий, никель, бром, калий, марганец, магний, хром, кремний, цинк и других.

Благодаря наличию целого ряда ценных и полезных микроэлементов, виноград, употребляемый во время грудного вскармливания, эффективно укрепляет стенки кровеносных сосудов, положительно влияет на работу свертывающей системы крови и способствует нормализации кровяного давления.

При упадке сил виноград восстанавливает энергию и помогает нормализовать психо-эмоциональный фон. Кроме того, он успешно применяется в комплексном лечении подагры, а также заболеваний таких внутренних органов, как сердце, бронхи, печень и легкие. Наконец, ягоды винограда являются отличным строительным материалом для костной системы грудных малышей, поскольку способствуют ее формированию.

Можно ли есть виноград при грудном вскармливании?

В общем и целом, употребление винограда благотворно отражается на лактации и состоянии здоровья кормящей мамы. Тем не менее, кушать этот фрукт во время кормления крохи грудью можно далеко не всегда. В частности, многие молодые мамы интересуются, почему нельзя употреблять виноград при грудном вскармливании в первые 3 месяца после рождения малыша.

Так, в этот период кожура данного фрукта, которая очень долго не переваривается в человеческом желудке, может спровоцировать возникновение и усиление кишечных колик у младенца. В мякоти винограда, в свою очередь, содержится слишком много легкоусвояемого сахара, который часто становится причиной нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Именно поэтому злоупотреблять данным фруктом в период кормления младенца грудью категорически нельзя. Кроме того, виноград крайне не рекомендуется смешивать с другими продуктами. Кормящей маме следует начинать вводить в рацион минимальное количество мякоти, внимательно следя за состоянием здоровья ребенка и отмечая любые изменения, происходящие в его организме.

При возникновении запоров, поносов и любых других нарушений работы пищеварительного тракта младенца, а также аллергических реакций, от употребления винограда следует отказаться. Наконец, не стоит забывать, что виноград перед употреблением нужно обязательно тщательно мыть. При нормальной переносимости ребенком данного фрукта его ежедневную порцию можно будет постепенно увеличивать до 300-400 грамм.

Что же касается сортов винограда, то при отсутствии аллергии у мамы и новорожденного малыша, кормящей женщине можно кушать любые виды этих вкусных ягод. Все же, начинать вводить в рацион следует зеленые сорта, чтобы уменьшить вероятность возникновения негативных реакций.

Можно ли виноград при грудном вскармливании кормящей маме в 1-3 месяц лактации?

Виноград любят все без исключения, ведь он занимает лидирующие позиции среди фруктов по содержанию в нем сахара. Только банан обошел его в этом первенстве. Однако вкусные плоды могут оказаться небезопасными для здоровья, особенно, если речь идет о мамах, которые кормят грудью малыша. Можно ли кормящим мамам виноград? С какого возраста разрешено его введение в рацион?

Каждой маме после родов хочется что-нибудь вкусненькое, например, винограда. Но можно ли есть его без вреда здоровью крохи?

Польза

Виноград относится к высококалорийным фруктам, если сравнивать его с другими, например, темные сорта содержат 72 ккал, красный и розовый виноград – 49 ккал, а белый – 39 ккал. Однако на калорийность легко закрыть глаза, если учесть, насколько богат его химический состав. В плодах содержатся:

  • кремний – незаменимый элемент для здоровья костей и мышц;
  • кобальт – участвует в процессах кроветворения;
  • бор – регулирует обменные процессы в организме;
  • калий – нормализует водный и кислотно-щелочной баланс;
  • медь – способствует выработке ферментов;
  • йод – обеспечивает нормальную работу щитовидной железы;
  • витамин С – укрепляет иммунитет, способствует расщеплению холестерина;
  • витамин В6 – участвует в выработке эритроцитов, выводит холестерин;
  • витамин В1 – благодаря ему налаживается работа пищеварительной системы, а также нервной и сердечно-сосудистой;
  • витамин Н – участвует в синтезе белка коллагена, участник обменных процессов.

Благодаря такому химическому составу виноград способен помочь женщинам в послеродовом периоде в борьбе с анемией, укрепить иммунную систему, устранить головные боли. Он полезен для профилактики рака груди, а также сохраняет остроту зрения.

А само существование методики лечения этим фруктом, которая носит название ампелотерапия, свидетельствует о том, что данный продукт обладает целебными свойствами.

Виноград приносит огромную пользу организму, однако может стать причиной аллергии у ребенка

Вред – риск аллергии

Плоды виноградной лозы действительно содержат множество полезных элементов, но в то же время они считаются одними из высокоаллергенных продуктов. Даже если аллергии на этот фрукт нет у матери, существует риск, что она появится у ребенка, который питается ее молоком.

Врачи и специалисты по ГВ не рекомендуют включать в рацион виноградные плоды кормящей женщине до тех пор, пока пищеварительная система малыша не окрепнет. Уже после трехмесячного возраста кишечник крохи вырабатывает ферменты в нужном количестве, а до этого времени маме лучше воздержаться от этого продукта.

Большое содержание глюкозы

Этот плод не только может спровоцировать аллергию, в его составе очень много сахара. Например, в черном винограде его содержится более 15%, тогда как в яблоках чуть больше 10%. Сахар способствует повышенному газообразованию, что для взрослых не столь опасно, а вот у малыша после кормления грудным молоком этот продукт вызовет колики.

Сахар, содержащийся в винограде, может вызвать у малыша колики

Большое количество глюкозы в кишечнике вызывает брожение, особенно, если сочетать виноградные плоды с другими кисло-сладкими фруктами или ягодами, – грушами, абрикосами, яблоками, черникой, персиками, вишней, голубикой и земляникой (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме чернику?). Совместное употребление этих плодов может еще больше усилить образование газов в кишечнике. В сочетании с виноградными плодами некоторые продукты вообще способны вызвать расстройство кишечника – газировка, молоко, пиво, дыня и огурец, а также жирная пища, например, жареная рыба (см. также: можно ли есть кормящей маме дыню во время гв?).

Ягоды винограда кисло-сладкие, поэтому они нарушают во рту кислотно-щелочной баланс, что приводит к порче зубной эмали. Чтобы избежать развития кариеса, после употребления этих плодов нужно полоскать ротовую полость нейтрализующим кислоту содовым раствором или хотя бы обычной водой.

Противопоказания

Виноград нежелательно употреблять при грудном вскармливании не только из-за повышенной степени аллергенности. Некоторым женщинам он вообще противопоказан, если у них имеются различные заболевания. Если у вас есть такие нарушения, воздержитесь от лакомства, чтобы не спровоцировать усугубление своего здоровья и не навредить малышу. Не рекомендовано принимать в пищу ягоды при:

  • диабете;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • нарушениях стула, особенно при поносе;
  • повышенном индексе массы тела.

Правила введения продукта в рацион кормящей мамы

Вводить виноград в рацион кормящей матери надо осторожно, при этом выбирать сорт зеленого цвета

Когда малыш миновал возрастной порог в 3 месяца, мама может попробовать виноград (рекомендуем прочитать: питание кормящей матери на 3 месяце после родов). Первая доза должна быть минимальной – не больше 3-4 свежих ягод или один стакан виноградного отвара. Последующие приемы пищи не должны содержать никаких аллергенных продуктов, чтобы была возможность правильно оценить реакцию малыша. Если в течение суток у него не появится сыпь или кожный зуд, беспокойство, отечность или какие-либо изменения стула, например, с пенистыми включениями, то кормящей женщине стоит попробовать включить в свой рацион виноград.

При этом важно знать, что иногда провокатором аллергической реакции становится не сам продукт. Опасность представляет большой объем съеденных плодов в один прием. Всем мамам во время грудного вскармливания нужно придерживаться главных правил:

  1. Фрукты и овощи, имеющие красный и оранжевый окрас, – высокоаллергенные продукты, их с осторожностью начинают употреблять не ранее, чем через 6 месяцев после родов (рекомендуем прочитать: какие фрукты можно есть кормящей маме новорожденного?).
  2. Желтые плоды не так опасны, если употреблять их умеренно.
  3. Зеленые считаются низкоаллергенными продуктами, их можно кушать в любом количестве.

Из этого можно прийти к заключению – вначале пробуйте белые сорта, если все прошло благополучно, можно поэкспериментировать с темными. Красный виноград можно включить в рацион не раньше, чем через 6 месяцев после родов.

Когда малышу исполнится пол года, можно пробовать красный виноград. Главное следить, чтобы у ребенка не было реакции на ягоду

Советы по выбору и хранению плодов

Как правильно выбрать продукт:

  1. Отдавайте предпочтение упругим ягодам с неповрежденной оболочкой. Вас не должен смущать светлый налет на плодах, это не химикаты, использующиеся при выращивании, а тонкий налет из натурального воска, образующийся на спелых ягодах естественным способом.
  2. Коричневатые вкрапления на оболочке тоже не говорят о непригодности продукта.
  3. Если ягоды с легкостью снимаются с лозы, виноград долго лежал. Берите тот, на котором плоды держатся крепко.
  4. Если кисти уложены плотно друг на друга, есть риск, что ягоды на них уже примяты и начали портиться.
  5. Определить хороший виноград можно по весу его кисти. Средняя норма веса для тепличного – 350 г, а для выращенного в садах – 150 г.
  6. Сорт «Изабелла» не рекомендован в США и странах Европы, так как в нем много метанола, следовательно, кормящей маме его кушать точно не нужно.
  7. Виноградные лозы хорошо хранятся в условиях холодильника, если их разложить на деревянной дощечке. Так они способны пролежать около трех недель.

Тщательно выбирайте каждую гроздь винограда, чтобы избежать попадания на стол испорченного продукта

Выводы

Виноградные плоды, в составе которых есть множество минералов и витаминов, необходимых для здоровья, очень полезны. В послеродовой период они могут восполнить кровопотерю женщины, поскольку содержат вещества, стимулирующие кроветворение. Несмотря на это, сочные ягоды могут вызывать аллергию, поэтому мамам в период лактации не стоит употреблять этот продукт в первые три месяца жизни ребенка.

Первые пробы проводят с осторожностью, начиная с 3-4 ягод или одного стакана отвара, при этом в течение суток мама должна быть внимательной к малышу, отслеживая признаки аллергии. Вначале стоит пробовать белый виноград, так как он менее опасен. Поскольку в плодах много сахара, не стоит кушать его вместе с другими продуктами, способствующими повышенному газообразованию. Ешьте виноград в умеренном количестве, а после его приема обязательно проводите гигиену полости рта, ополаскивая содовым раствором.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

виноград при кормлении грудью — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Топ-100: Непрошеные советы "бывалых". Энциклопедия мифов, забабонов и откровенного вранья про ГВ

Нужно обязательно мазать зеленкой соски, обливай груди, чтобы не было инфекции, сцеживайся до последней капли после каждого кормления - об этих варварских методах так часто можно услышать из уст "опытных" бабушек, "бывалых" мам, "умных" педиатров и других врачей, со страниц газет и журналов. Каких только мифов не ретранслируют они в головы своих вольных и невольных слушателей!

Огромная волна мифов и одиозных советов сваливается на будущих мам в женских консультациях и роддомах, а после этого давить на психику начинают еще и родственники дома. На форуме "Материнство" натолкнулась на тему про "советскую классику жанра о кормлении грудью", в которой мамы обсуждают подобные "полезные советы" про ГВ и делятся ими. И, поскольку давно коллекционирую такие "штуки" из профессионального интереса, решила на его основе составить этакий список забабонов, мифов, утверждений, которые на практике оказываются полнейшим враньем или слухами, но все еще живы в обществе.

Хотелось бы поставить тут большую табличку "беременным не заходить", но как раз им это в первую очередь и нужно прочитать, скрипя сердцем, стиснув кулаки - и выбросить напрочь из головы! Кто бы вам это ни говорил…

Итак,
Список ложных утверждений о ГВ, уходе за ребенком и сопутствующих вопросах

Закаливание, гигиена груди

1. Мыть грудь нужно перед каждым кормлением, желательно борной кислотой.
2. После кормления грудь помыть и обработать борной кислотой или зеленкой.
3. Надо обязательно обливать грудь холодной водой для закаливания.
4. Если соски не закаливать, они потрескаются.
5. На всякий случай заняться массажем и вытягиванием сосков, чтобы грудь приняла нужную форму - чтобы потом трещин не было и соски загрубели.
6. Растирать грудь во время беременности махровым полотенцем после ванной.
7. Вкладывать в чашечки бюстика колючие тряпочки (чем грубее, тем лучше).

Кормление малыша

8. Кормить грудью очень трудно. Чем труднее, тем ты более героическая мать.
9. Первое прикладывание должно быть через 12 часов после родов.
10. Прикладывать к груди после рождения не надо, т.к. вы устали/устанете, да и ребенку не хочется сосать.
11. Кормить молозивом нельзя - оно вредное.
12. Кормить молозивом нельзя - это не молоко, оно нужно, чтобы женщина сцеживаться научилась.
13. Кормить молозивом можно, но бесполезно, потому что его все равно мало.
14. Кормить надо только по режиму.
15. Кормить надо по часам, минут по 10.
16. Кормить надо по часам, минут по 40 каждой грудью.
17. Кормить по требованию нельзя - это балует ребенка.
18. Надо докармливать кисломолочной смесью хотя бы на ночь, чтобы пищеварение улучшить.
19. Допаивать водичкой надо, т.к. ребенка мучает жажда.
20. Молоко это еда, а не питье - вода грудничку необходима.
21. "Старым молоком" (от прошлого кормления) кормить нельзя.
22. Ночью кормить нельзя - желудок должен отдыхать, а ребенок спать. В крайнем случае - попить водички.
23. Ночью кормить нельзя - у ребенка зубы портятся.
24. Через 20 минут нужно отнимать от груди - ребенок уже не ест, а сосет вместо соски.
25. Кормить надо по требованию, но не чаще, чем через 2 часа. - А если раньше потребует? - Обманывайте, давайте водичку…
26. Держать ребенка долго у груди нельзя - это баловство, от этого трескаются соски.
27. Кормить после года нельзя - молоко становится вредным, начинает бродить.
28. Прикармливать смесью в роддоме надо, потому что "молока еще нет".
29. Когда грудь станет мягкой, много не кормить - только в конце дня, когда молока в груди наберется.
30. Не кормить ребенка много - и так толстый, ходить будет трудно.
31. Кормить после 6 (7-…) месяцев глупость, т.к. в молоке после уже ничего нет.
32. Надо прекратить кормить после появления первого зуба.
33. Кормить после года нельзя, т.к. у мамы зубы выпадут.
34. Будете после года кормить - она вас будет всю жизнь считать едой (цитата).
35. Кормить лежа неэффективно.
36. Молоко из груди должно брызгать, если не брызгает - его мало.
37. Прикорм надо вводить на 3м месяце.
38. Спящего ребенка кормить нельзя - захлебнется.
39. Если ребенок набирает вес неравномерно - у мамы молоко плохое.
40. Давать грудь для успокоения и засыпания нельзя - этим вы обманываете грудь.
41. Кормление грудью и кормление из бутылочки - одно и то же.
42. До 2-х месяцев можно давать бутылочку, малыш все равно разницы не почувствует.
43. ВОЗ рекомендует кормить до двух лет только в исключительных случаях.

Питание беременной, кормящей мамы

44. Кормление грудью требует жесткой диеты для мамы.
45. Родившей маме можно только мясо, 1 яблоко в день, немного орехов.
46. Родившей маме можно только кролика несоленого и чаек с хлебом.
47. Цитрусовые-бананы-яблоки-клубнику-виноград - нельзя, будет аллергия.
48. От яблок, которые съест мама, у ребенка будет вздутие живота.
49. От капусты на обед у ребенка заболит животик.
50. Надо много есть, иначе молоко пропадет.
51. Надо много пить, иначе молоко пропадет.
52. Надо пить за 30 минут до кормления и сразу после, иначе молоко пропадет.
53. Надо много гулять, иначе молоко пропадет.
54. В первые дни после родов надо пить мало, а то грудь "разопрет".
55. Маме надо пить чай с сахаром, т.к. ребенок несладкое молоко пить не будет.

Сцеживание молока

56. Сцеживаться надо до литра в день.
57. Сцеживаться после кормления раз в три часа, чтобы молока было много (зачем много? ну ребенок-то растет…
58. Сцеживаться до последней капли - чтобы молоко не застаивалось и не перегорало.
59. На последних месяцах беременности начинать сцеживать молозиво, чтобы к родам уметь сцедить до 100 мл - тогда, мол, проблем с расцеживанием после родов не будет.
60. У тебя нет молока - ты же ничего не можешь сцедить.
61. Если ребенок набирает вес слишком быстро, надо сцеживаться.
62. Молоко лучше разбавлять наполовину водой и давать из бутылки.
63. Если у ребенка внутичерепное давление - надо сцеживаться, чтобы сосать не напрягался.

Болезни, проблемы

64. Ребенок должен получить прививку сразу после родов.
65. Нет молока - ничего не поделаешь, кормить мало кому дано, надо чтобы гормоны правильные были.
66. Нужно мазать зеленкой (борной кислотой) соски "для профилактики".
67. Чтобы у ребенка коликов не было - надо грудь мазать ушной серой.
68. Не кормить грудью, если у ребенка обнаружили золотистый стаффилококк.
69. Молоко сладкое - от этого у малышей колики, поэтому надо запивать водой.
70. У ребенка запоры, потому что у мамы молоко слишком жирное.
71. Если было кесарево - кормить грудью нельзя, лекарства в молоке.
72. После кесарево молоко придёт на 5-6 сутки.
73. У вас грудь маленькая (с плоским/втянутым соском) - нужно кормить через прокладку.
74. После кормления ребенка надо подержать столбиком, чтобы срыгнул лишний воздух.
75. Срыгивает? Надо прикладывать по часам, перед этим сцедить 100 грамм и вылить (молока слишком много).
76. Срыгивает? Надо делать максимально большие интервалы между кормлениями.
77. Недоношенного ребенка кормить грудью нельзя - может развиться пневмония.
78. Если у ребенка колики, нужно дать укропную воду (др.лекарства).
79. Трещины от того, что мама грудь не готовила.
80. При лактостазе нельзя кормить грудью.
81. Если у мамы температура, кормить грудью нельзя - молоко перегорает.
82. Если у мамы температура, молоко нужно сцедить и дать отстояться 15 минут, чтобы оно остыло.
83. Если у ребенка температура, кормить его грудью нельзя.
84. Если у ребенка рвота или понос, кормить его грудью нельзя.

Уход за ребенком

85. Купать ребенка надо в кипяченой воде.
86. Надо проводить контрольные взвешивания до и после кормления.
87. Когда ребенок плачет, надо дать ему соску.
88. Когда ребенок плачет, нельзя брать его на руки.
89. Ребенок должен спать в своей кровати.
90. Спать с ребенком не гигиенично.
91. Ребенка нельзя много носить на руках.

Отлучение от груди

92. После года отлучить намного сложнее.
93. Чтобы отлучить, нужно обязательно бинтовать грудь.

Забабоны

94. Грудь бывает молочная и "мясная".
95. Грудь очень большая, молока не будет.
96. Грудь очень маленькая, молока не будет.
97. Перед кормлением нужно одеть на голову косынку и убрать все волосы.
98. Сиськи отвиснут, если кормить больше года.
99. И сейчас кормите грудью? У вас же мальчик, потом проблем не оберетесь!
100. Кормить грудью во время месячных нельзя.
101. Прилюдно кормить грудью не прилично.
102. Сейчас делают очень хорошие смеси.
103. Если ребенка возвращать на грудь, он становится чувствителен к "сглазу".
104. Можно избавиться от молока народным методом: нагреваешь сковороду, капаешь туда по капле из обоих грудей, как молоко выпарится, то и из груди пропадет.
105. Совет лечения лактостаза: кормящую нужно неожиданно схватить за грудь, тогда от испуга молоко все и выльется…

Врачебные перлы, слов нет

"У вас молока хватает? Если вдруг не хватает, скажите, мы вам позволим кормить из второй груди…"

"Ввод прикорма: при кормлении будьте терпеливой, но последовательной. Вы не должны показывать своим поведением, что вам жалко ребенка. Думаете, что ребенок этого не понимает? Он быстро это почувствует и не захочет принимать пищу. А если ребенок не примет сегодня сироп, позже не захочет есть овощи; когда вырастет, не сможете заставить его принять лекарство. Он станет вашим бичом. От этого будете страдать вы сами, а еще больше повредите ребенку, которого вы избаловали".

"Кормление по требованию - это хаос, оно не позволяет сформировать биоритмы мозга ребенка".

Педиатр: "После каждого кормления вливайте в ротик раствор пищевой соды - для профилактики, чтобы молочницу предупредить".

Педиатр (на жалобу о трещинах сосков): "А кто виноват? Вы же соски не закаляли! Мой совет: берете грецкий орех, вынимаете внутренности, пусть муж скорлупу отшлифует, эти скорлупки прикладываете к груди под лифчик…"

***

И еще раз: все выше перечисленное - ложно, не соответствует действительности! Руководство к действию простое почти во всех случаях: так не делаем либо делаем все наоборот.

Выше перечисленное в списке - не моя выдумка, а реальные утверждения разных людей, в т.ч. дипломированных специалистов. Примерно с третью из них я сталкивалась лично как мама и консультант по ГВ. Самое страшное, что такие советы все еще очень часто дают врачи. Бабушку или свекровь можно и не послушать, а врачам многие доверяют. Раз врач сказал - ему виднее, его этому учили.

Конечно, проблема в управлении медициной (принятии решений), лоббировании интересов фармацевтических контор и производителей того же детского питания (когда врачам платят за продвижение нужных медикаментов или продукции), в образовании медиков (когда нет спецкурсов, когда будущим специалистам сообщают лишь то, что "материнское молоко самая лучшая пища для младенца", они и строят потом на этой основе все, что захотят. Хотя читаю вот сейчас последний учебник "Педиатрия", и он мне нравится своей актуальностью и проработанностью тем!.. Но разве это их хоть как-то оправдывает?..

Да, все мамы для ребенка хороши и даже идеальны. И те, что живут по советам "бывалых", и те, что понимают весь спектр возможностей и последствий таких советов. Потому что у ребенка нет выбора - у него одна мать, та, которая есть. И только логика не дает спорить с фактами, что

а) для ребенка лучше то, что заложено природой изначально

б) человеческий детеныш обладает огромными способностями к адаптации. Поэтому - думайте, сопоставляйте данные, выбирайте осознанно, и принимайте наилучшие решения!

https://vk.com/wall-35153284_125601

Какие фрукты можно есть кормящей маме чтобы не навредить

Какие фрукты можно есть кормящей маме? Прежде всего, свежие. Можно есть в принципе все, что привыкли видеть у себя в саду или на рынке, ну или в магазине, но умеренно и осторожно. Предпочтительнее есть фрукты, растущие в регионе, где вы проживаете.

Какие фрукты можно есть

Из самых привычных и «безопасных» можно выделить яблоки, груши, бананы, сливу и персики. Можно добавить к своему рациону виноград, абрикосы, нектарины, гранат. К сожалению, пока какой-то фрукт не попробовать, невозможно выяснить, будет ли аллергическая реакция у ребенка или нет. Традиционно советуют не есть цитрусовые, но в то же время есть немало кормящих мам спокойно съедающих иногда по паре мандаринов или 3-4 ягод клубники и ничего страшного не происходит ни с ребенком, ни с матерью.

Фрукты, которые нужно есть с осторожностью

Основные проблемы, которые могут возникнуть из-за «неправильных» фруктов – это аллергические реакции, высокий уровень природных сахаров или проблемы с пищеварением (диарея, запор, вздутие живота, газообразование).  К таким небезопасным фруктам относят:

  • Виноград. В нем много сахара. К тому же он способен вызывать излишнее газообразование.
  • Фрукты и ягоды красного цвета (красные яблоки, клубника и т.д.). Их основная опасность – высокая вероятность аллергических реакций.
  • Хурма. К ее употреблению отнеситесь осторожно. Она аллергенна и при избыточном употреблении легко вызывает вздутие живота, провоцирует расстройства желудка. Если у новорожденного есть проблемы с почками или есть другие заболевания внутренних органов, то хурму лучше в первые 3-4 месяца избегать.

Аллергические реакции вызывают даже небольшие дозы употребляемых продуктов. Они возникают в виде покраснений на коже, шелушений.

Вводя в рацион фрукты придерживаются нескольких простых правил:

  1. Любой фрукт вводите в постоянный рацион постепенно. В течение 5-7 дней. Пробуя его небольшими порциями.
  2. Покупаете и едите фрукты только если уверены в их качестве.
  3. К экзотическим и незнакомым фруктам относитесь с предельной осторожностью. Лучше их есть только после консультации с врачом.

Фрукты полезны как кормящей матери, так и ее ребенку. В них масса витаминов и полезных веществ. Поэтому их обязательно вводят в свой ежедневный рацион, но в небольшом количестве – около 250 г в сутки.

Изюм при грудном вскармливании: польза или вред

Можно ли употреблять изюм при грудном вскармливании ? Считается, что изюм один из самых полезных видов сухофруктов, причем  черный изюм считается более полезным , чем белый.

 Польза изюма  при  грудном вскармливании

Изюм – сухофрукт, который получают из винограда путем сушки.

  • Высокое содержание витаминов группы В( особенно содержание витамина В1) нормализует работу нервной системы , оказывая успокаивающее действие, улучшает  качество сна, является своего рода природным антидепрессантом. А  спокойствие и отличное  настроение для кормящей мамы, как вы сами понимаете,  залог  хорошей лактации.

Рекомендовано: соска игрушка Wubbanub покой и комфорт для Вас и вашего малыша смотреть здесь соска Wubbanub

  • Изюм содержит в большом количестве калий, фосфор, кальций , магний и железо – элементы, которые необходимы малышу  для роста и развития.
  • Полезные свойства изюма проявляются и в укреплении иммунитета кормящей мамы, а следовательно и иммунитета её малыша.
  • Изюм, как сладкий продукт может заменить кормящей маме привычные лакомства, от которых она вынуждена отказаться в период беременности и грудного вскармливания  ( например, шоколад).  В период кормления у многих мам рука неудержимо тянется  к сладкому . И это понятно, ведь на образование грудного молока тратиться очень большое количество глюкозы. Нехватка глюкозы провоцирует головные боли, вызывает чувство усталости и подавленное настроение.

Вред изюма в период грудного вскармливания

Кормящей маме рекомендуется вести пищевой дневник. С дневником вы всегда можете вспомнить, какой продукт вы уже пробовали, а также следить и фиксировать реакцию вашего малыша на  вводимые продукты в своем рационе. Пробовать  новый продукт  лучше в первой половине дня и последующие два дня наблюдать за реакцией малыша.

Как быть с изюмом ?

В первый месяц жизни вашего малыша , находящегося на ГВ , кормящей маме не рекомендуется употреблять в пищу изюм.

Как употреблять изюм при лактации?

В последующем, если после первого приема изюма кормящей мамой  никаких отрицательных явлений у малыша не наблюдалось, то этот полезный  продукт разрешается вводить в рацион мамы.

Рекомендуется перед употреблением  изюм тщательно промыть  водой и запарить в кипятке.

Отличным вариантом будет  компот с изюмом или десерт в  виде  яблока с изюмом, запеченного  в духовке.

Печеное яблоко с изюмом при грудном вскармливании

  1. У яблок удаляем сердцевину, кожицы протыкаем вилкой.
  2. В образовавшееся углубление помещаем по  1ст. л. изюма, сверху  изюма располагаем по небольшому  кусочку  сливочного масла.
  3. Подготовленные яблоки помещаем в жаропрочную форму . В форму наливаем яблочный сок . Если сока нет, то его можно заменить водой.
  4. Запекаем в духовке при температуре 180 градусов до размягчения  ( около 45-50 минут).
  5. Прекрасный десерт из запеченных яблок с изюмом готов.
Аллергическая реакция на изюм

Встречается крайне редко. Если и бывает, то,  как правило, проявляется и у мамы и у малыша.

Побочные действия изюма при грудном кормлении

Вводить изюм в рацион мамы следует небольшими количествами. Некоторые фруктовые кислоты, находящиеся в составе, при чрезмерном употреблении могут вызвать у ребенка проблемы с желудком, приводить к вздутию и коликам.

Поэтому, не стоит употреблять  маме изюм ежедневно, ограничьтесь 2-3 приемами в неделю по одной маленькой горсточке.

Можно ли есть виноград во время грудного вскармливания?

Всегда ли вы следовали своему режиму питания во время беременности? Вы наблюдаете те же проблемы со здоровьем сейчас, когда кормите грудью? Вы беспокоитесь о том, что то, что вы едите, может повлиять на вашего ребенка во время кормления, и хотите быть вдвойне уверены во всем, что вы пьете или едите в это время?

Виноград тоже где-нибудь в вашем контрольном списке безопасности? Если да, прочтите этот пост и узнайте, можно ли их принимать во время грудного вскармливания и имеют ли они преимущества для здоровья.

Можно ли есть виноград во время грудного вскармливания?

Виноград — очень питательный фрукт, не имеющий известных побочных эффектов во время кормления грудью. Однако в некоторых случаях исследования показывают, что мамы, которые ели виноград во время грудного вскармливания, замечают, что у их детей проблемы с желудком. В некоторых случаях младенцы, страдающие коликами, страдают от дальнейших осложнений, когда кормящая мать ест виноград.

[Читать: Преимущества употребления апельсинов во время грудного вскармливания]

Что нужно помнить, когда есть виноград во время грудного вскармливания:

Во время грудного вскармливания важно иметь здоровую и сбалансированную пищу, в зависимости от того, что вы едите или не сильно повлияет на здоровье и вкусовые предпочтения вашего ребенка.Если вы хотите есть виноград во время грудного вскармливания, помните о следующих моментах:

  • Как и в случае со всем, что вы едите или пьете во время грудного вскармливания, сначала поговорите со своим врачом и ешьте виноград только после подтверждения. . Если вам сделали кесарево сечение, ваш врач может попросить вас воздержаться от винограда в течение нескольких месяцев после родов. Это потому, что виноград имеет кислую природу и может замедлить процесс заживления. В некоторых случаях это также может привести к инфекции вокруг швов.
  • Употребление винограда во время грудного вскармливания иногда может вызвать расстройство желудка у ребенка. Если вы едите виноград во время грудного вскармливания, не ешьте никаких других фруктов в течение как минимум двух-трех дней. Это поможет вам заметить любые изменения в стуле или общем поведении вашего ребенка. Если у вашего ребенка действительно появилось расстройство желудка или боли, и если у вас не было других фруктов или новой еды, кроме винограда, вы наверняка узнаете, было ли это вызвано употреблением винограда.

[Читать: безопасно ли пить яблочный сок во время грудного вскармливания]

  • Если у вашего ребенка колики, вам важно следить за всем, что вы едите во время грудного вскармливания, и отмечать его влияние на него.Применяйте то же правило; когда вы впервые едите виноград во время грудного вскармливания, не ешьте никаких других фруктов или новых продуктов. Это даст вам время заметить, если употребление винограда усиливает дискомфорт или колики у ребенка.
  • Каждый раз, когда вы едите виноград во время грудного вскармливания, убедитесь, что вы делаете это умеренно. Хотя употребление нескольких ягод винограда не должно быть поводом для беспокойства, слишком много чего-либо — плохо, и то же самое относится и к поеданию винограда.

[Читать: Лучшие фрукты для употребления во время грудного вскармливания]

Польза для здоровья от употребления винограда:

Как только ваш врач разрешит вам есть виноград во время грудного вскармливания, начните есть его в умеренных количествах, чтобы получить следующие преимущества для здоровья :

Виноград богат мощными антиоксидантами, известными как полифенолы.Они помогают замедлить и даже предотвратить возникновение различных видов рака, включая рак рта, толстой кишки, простаты, легких и даже поджелудочной железы.

Виноград содержит флавоноид кверцетин, который обладает противовоспалительными свойствами и контролирует уровень холестерина.

[Читать: Продукты от коликов, которых следует избегать при грудном вскармливании]

  • Регулирует кровяное давление:

Виноград богат калием, который помогает контролировать кровяное давление.

Высокое содержание воды в винограде помогает поддерживать водный баланс и предотвращает запоры, которые часто возникают во время и после беременности.

Употребление винограда имеет много преимуществ для здоровья, поэтому ешьте его в умеренных количествах во время грудного вскармливания после одобрения врача.

Вы ели виноград во время грудного вскармливания? Поделитесь здесь своим опытом.

Рекомендуемые статьи:

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании — Overlake Ob / Gyn

Ты то, что ешь, да? Но ваш ребенок — это то, что вы едите.Питание является приоритетом с того момента, когда вы решите забеременеть, на протяжении всей беременности, и оно должно оставаться приоритетом и для кормящих матерей.

Пища, которую вы едите, повлияет на ваше грудное молоко, и ребенок может выразить свои предпочтения через здоровье кишечника, счастье живота и общее самочувствие. Если вы думаете, что ваш ребенок кажется немного более суетливым, чем обычно, вы можете взглянуть на то, что вы ели раньше.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Вот некоторые из продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания — или, по крайней мере, подумать дважды — на случай, если они нарушают функцию живота, комфорт и общее состояние здоровья ребенка.

Наркотики и алкоголь

Есть некоторые вещи, которых следует избегать во время грудного вскармливания. К этой категории относятся любые запрещенные наркотики. Если вы принимаете рецептурные лекарства, обсудите их безопасность при грудном вскармливании со своим врачом, если есть более здоровая альтернатива для ребенка.

Хотя кормящие матери могут употреблять алкоголь, имейте в виду, что некоторое количество алкоголя будет присутствовать в вашем грудном молоке, как только попадет в кровоток. Эксперты сходятся во мнении, что выпивка или две не вызовут проблем.Однако, если вы обнаружите, что злоупотребляете алкоголем, всегда полезно сцеживать молоко в течение двух часов после того, как вы бросили пить. В течение этого периода используйте замороженное грудное молоко (которое остается в силе до шести месяцев).

Кофеин

Кофеин в умеренных количествах — это нормально. Однако, если вы снова отметили свою способность потреблять кофеин, сделав квад-мокко повседневной привычкой, вы можете съесть пол-кафе этого заказа. Кофеин попадает в грудное молоко и может действовать как стимулятор для ребенка. Поскольку их тела не настроены для эффективного переваривания кофеина, вы можете в конечном итоге получить более беспокойный ребенок во время сна.

Рыба

С одной стороны, рыба является одним из самых здоровых источников белка животного происхождения и жирных кислот Омега-3, она также может содержать высокие уровни ртути и других токсичных металлов из-за загрязненной океанской воды. По этой причине мы рекомендуем придерживаться тех же рекомендаций по потреблению рыбы и морепродуктов, которые изложены для беременных женщин, чтобы свести к минимуму количество металла, хранящегося в вашем теле или присутствующего в грудном молоке.

Шоколад

Мммм. Шоколад. Это так хорошо, но, к сожалению, оно также может действовать как слабительное для ребенка.Обратите внимание на результаты детских подгузников после того, как вы насладились шоколадным застольем. Если он более жидкий, чем обычно, или ребенок кажется немного возбужденным, возможно, вам придется на время сократить или полностью исключить его.

Молочные продукты

Если ребенок суетлив, кажется, что у него газы или колики, самое время вести дневник питания и посмотреть, есть ли какие-либо корреляции между тем, что вы едите, и вызванным этим расстройством животика. Молочные продукты являются одними из самых распространенных нарушителей, вызывающих у детей газы, суетливость, экзему или сыпь или проблемы со сном.Исключить молочные продукты из своего рациона может быть сложно, но с изобилием молочных альтернатив вы сможете найти свой путь. В идеале вам следует отказаться от молочных продуктов как минимум на две полные недели, прежде чем решать, улучшилось состояние ребенка или нет.

Цитрусовые

Кислота, содержащаяся в цитрусовых, может вызывать у младенцев срыгивание, суетливость или учащение высыпаний от подгузников. Сведите к минимуму употребление цитрусовых в своем рационе, чтобы увидеть, помогает ли он какой-либо из этих проблем, и получите дозу витамина С из таких фруктов, как манго или ананас (или листовая зелень, если ребенок к ним не чувствителен).

Пшеница / глютен

Как и в случае с молочными продуктами, чувствительность ребенка к глютену может проявиться задолго до того, как он сам начнет есть пшеницу или глютен. Кровавый стул — один из наиболее распространенных признаков чувствительности к глютену у младенцев или грудных детей, расстройство желудка и суетливость — секунды. Во-первых, мы рекомендуем закупать органический хлеб, приготовленный с использованием методов медленного роста (большинство пекарен придерживаются старых принципов хлебопечения, которые производят больше ферментов, расщепляющих глютен до выпечки хлеба).Если это не сработает, возможно, вам придется какое-то время отказаться от глютена.

Чеснок

Возможно, вам понравится эта дополнительная доза чеснока в вашей любимой пицце, но ребенку может не понравиться. Запах и вкус чеснока очевидны в грудном молоке, что может вызвать у ребенка отвращение к кормлению или сделать недовольное лицо между глотками. Если вы заметили это, пересмотрите свою диету и посмотрите, съели ли вы больше чеснока, чем обычно. Если это так, вы можете немного расслабиться, чтобы ребенок оставался охотным и счастливым кормильцем.

Крестоцветные или «газообразные» овощи

Вы когда-нибудь замечали, что крестоцветные овощи (капуста, брокколи, капуста, цветная капуста) делают вас более газообразным, чем обычно? То же самое можно сделать с луком и перцем. Что ж, младенцы не застрахованы от этого эффекта, и вы можете найти те же овощи, которые вызывают у вас газы, которые имеют аналогичные результаты для ребенка. Однако бухта G.I. тракт намного меньше, поэтому эти газированные карманы причиняют им больший дискомфорт. Если у вас газированный ребенок, сначала посмотрите на свою диету и измените ее соответствующим образом, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Другие продукты питания, которые, как известно, вызывают расстройство у младенцев, включают сильные специи, клубнику, киви и фрукты, которые, как известно, обладают слабительным действием, например вишня или чернослив.

Тело вашего ребенка будет сообщать вам о том, что работает, а что нет в вашем рационе. Хотя поначалу регулирование того, что вы едите, может показаться рутинной работой, оно того стоит, когда у вас будет более счастливый, комфортный и более сонный ребенок!

изображение: pixabay.com

Информация и советы по кормлению грудью

Что вы должны есть, когда кормите грудью? Ну, как кормящая мама, вы можете есть все, что захотите.Нет причин избегать каких-либо продуктов во время кормления ребенка грудью. Женщины во всем мире кормят грудью, некоторые придерживаются диеты, полной специй, чеснока и крестоцветных овощей. В то время как организм кормящей матери будет уделять первоочередное внимание выработке питательного грудного молока, независимо от того, что она ест, обеспечение вашего адекватного питания поможет вам удовлетворить потребности вашего ребенка, а также ваши собственные.

Переход от диеты для беременных к диете для грудного вскармливания

Многие женщины начинают вносить изменения в свой рацион еще во время беременности.Возможно, вы начали принимать витамины для беременных, есть больше питательной пищи, добавлять полезные закуски между приемами пищи и сокращать количество кофе, которое вы пьете каждый день. Если вы уже сделали это, то при переходе от беременности к грудному вскармливанию у вас не так уж много изменений, хотя вы можете обнаружить, что вам нужно есть больше, чтобы утолить голод.

Почему важно правильно питаться при грудном вскармливании?

Ваше тело берет все необходимое для производства богатого питательными веществами грудного молока из питательных веществ, которые вы накопили, а также те, которые вы едите.Многие питательные вещества для грудного молока будут поступать из тех веществ, которые хранятся в костях, тканях и жире. Таким образом, ваш ребенок получает все необходимое питание независимо от вашего рациона.

Если ваша диета не обеспечивает достаточного количества пищи и для ребенка, и для вас, вашему организму может не хватать необходимых витаминов и минералов. Со временем это может вызвать у вас чувство истощения и истощения, а также привести к дефициту питательных веществ.

Однако, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты во время грудного вскармливания и съедая достаточно, чтобы поддерживать повышенный голод, вы сможете удовлетворить потребности вашего ребенка в питательных веществах (через грудное молоко), а также свои собственные потребности.Это не только поможет восстановиться после рождения ребенка, но и поможет максимизировать ваш уровень энергии и поможет вам в целом почувствовать себя лучше.

Как хорошее питание влияет на грудное молоко и ребенка?

Многие продукты, которые вы едите, попадают в грудное молоко и влияют на состав, вкус и цвет вашего молока. Также считается, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, привыкают к вкусу продуктов, которые есть в рационе их матери, и даже в более позднем возрасте развивают предпочтения к этим продуктам.Поэтому употребление в пищу полноценной здоровой и питательной пищи, включая фрукты и овощи, во время грудного вскармливания может помочь заложить основу для правильного питания вашего ребенка в будущем.

Что такое здоровая диета при грудном вскармливании?

Хорошо сбалансированный план питания, включающий разнообразные продукты и достаточное количество пищи в целом, является целью диеты при грудном вскармливании. Здоровая диета при грудном вскармливании содержит продукты, которые обеспечивают богатые витаминами и минералами источники белка, углеводов с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров.

Производство грудного молока требует дополнительных калорий, поэтому кормящей маме нужно есть немного больше, чем тем, кто не кормит грудью. Если вы реагируете на сигналы голода вашего тела, то, отвечая на них приемом пищи или перекусом, вы обеспечите удовлетворение ваших возросших потребностей. Вы можете обнаружить, что голодны чаще или что вам нужно немного больше еды, чтобы утолить голод.

Вам не нужна специальная еда. Вы можете получить все необходимые дополнительные калории из еды и закусок.

Ежедневное употребление разнообразных продуктов, не пропускание приемов пищи и уважение к сигналам голода вашего тела настроят вас на удовлетворение потребностей в питательных веществах как себе, так и ребенку. Если вас беспокоит, что вы не придерживаетесь здорового питания или вам могут потребоваться добавки, или если у вас есть какие-либо вопросы о ваших привычках в еде, поговорите со своим врачом, диетологом или зарегистрированным диетологом.

Какие питательные вещества вам нужны и какие продукты следует есть?

  • Белок укрепляет и поддерживает все части тела, включая мышцы, мозг, кости, сердце, легкие, ферменты, гормоны и антитела.Ешьте белок несколько раз в день. Белок содержится в мясе, молочных продуктах, бобах, чечевице, орехах, семенах, овощах и зернах.
  • Витамин А необходим для здорового роста и развития, особенно глаз и кожи. Вы можете найти витамин А в красных, оранжевых и желтых фруктах и ​​овощах, темно-зеленых листовых овощах, печени и молочных продуктах.
  • Железо помогает вашему телу вырабатывать новые эритроциты и позволяет этим клеткам переносить кислород по всему телу, чтобы ваше тело получало достаточно кислорода.Добавляйте железо в свой рацион, употребляя в пищу мясо, рыбу, печень, бобы, тофу, листовые зеленые овощи, орехи, яйца и цельнозерновые продукты.
  • Витамин C необходим для здоровья костей, зубов, связок и кровеносных сосудов. Он также помогает организму усваивать железо и может предотвратить некоторые инфекции. Витамин С содержится в цитрусовых и соках (апельсин, грейпфрут, лимон, лайм), клубнике, помидорах, болгарском перце, манго и темно-зеленых овощах.
  • Фолат (фолиевая кислота) — это витамин B, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки и необходим для правильного здоровья и развития вашего ребенка.Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают говяжью печень, бобы, темно-зеленые овощи и цитрусовые. Фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты, содержится в обогащенных продуктах (например, злаках и зерновых) и пищевых добавках.
  • Цинк играет важную роль в производстве белка, и он необходим организму для здорового роста и развития, заживления ран, иммунной функции и многого другого. Цинк содержится в мясе и морепродуктах, молочных продуктах, овощах, орехах, семенах и бобах.
  • Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а также для работы мышц и кровеносных сосудов.Во время кормления грудью вам необходимо получать достаточно кальция, чтобы восполнить то, что ваше тело дает вашему ребенку. Источниками кальция являются молочные продукты, темно-зеленые овощи, семена кунжута, тофу, обогащенное ореховое или семенное молоко и апельсиновый сок.
  • Витамин D помогает вашему организму усваивать кальций из вашего рациона, а также очень важен для здорового роста костей и зубов вашего ребенка. Хотя наша кожа может вырабатывать витамин D под воздействием солнца, он содержится в нескольких источниках пищи, включая жирную рыбу, яичные желтки, говяжью печень и продукты, обогащенные витамином D, такие как злаки, апельсиновый сок, молоко и йогурт.
  • Докозагексаеновая кислота (DHA) — это жирная кислота, которая поддерживает развитие мозга и глаз вашего ребенка. Вы можете найти ДГК в жирной рыбе, яйцах и печени.

Список покупок питательных продуктов для кормящей мамы

Вы можете получать все необходимые вам ежедневно питательные вещества, употребляя в пищу разнообразные продукты из основных пищевых групп. Вот список продуктов, которые нужно добавить в список покупок в супермаркете или продуктовом магазине.

Мясо: говядина, курица, индейка, свинина, рыба и морепродукты.Более постные куски мяса более полезны и предпочтительнее красного мяса, жареной пищи, хот-догов и мясных деликатесов.

Фрукты: яблоки, апельсины, бананы, груши, персики, клубника, виноград, дыни, ананасы, грейпфруты, фруктовые соки, консервированные фрукты и сухофрукты. Ежедневно ешьте самые разные фрукты.

Овощи: темная зелень (брокколи, шпинат, капуста, салат), морковь, горох, кабачки, перец и сладкий картофель. Овощи должны составлять значительную часть вашего рациона.

Цельнозерновые: макароны из цельной пшеницы, хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, лепешки, цельнозерновые хлопья, кексы, рогалики, крекеры и печенье.Цельнозерновые продукты более питательны, чем белый хлеб, белый рис и обычные макаронные изделия.

Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт, творог, сливочный сыр и сметана. Выбирайте обезжиренные или нежирные молочные продукты, обогащенные витаминами A и D, а не цельное молоко и продукты из цельного молока.

Орехи, семена, бобы: арахис, арахисовое масло, миндаль, тыквенные семечки, семена подсолнечника, сушеные бобы, чечевица, орехи и ореховое масло.

Полезные жиры и масла: оливковое масло, масло канолы, подсолнечное масло, арахисовое масло и кукурузное масло.Ограничьте употребление масла, сыра и сала с высоким содержанием насыщенных жиров.

Жидкости: пейте достаточно жидкости, от шести до восьми стаканов воды или других напитков без кофеина каждый день.

Каких продуктов следует меньше есть или избегать во время грудного вскармливания?

Когда вы решите кормить грудью, это не значит, что вы должны отказаться от всего любимого. Однако, хотя вам не нужно отказываться от еды, есть некоторые продукты, которые вам следует ограничить.

Кофеин попадет в грудное молоко и повлияет на младенца. Придерживайтесь одной или двух чашек в день (всего около 300 мг кофеина). Если ваш ребенок родился недоношенным, поговорите со своим врачом о потреблении кофеина, так как недоношенные младенцы могут быть более чувствительными. Вы также можете время от времени выпить алкогольный напиток. Важно запомнить время, чтобы гарантировать, что ребенок не будет кормить грудью, когда в вашем молоке еще есть алкоголь.

На самом деле нет продуктов, которых следует полностью избегать, но у некоторых младенцев может быть пищевая чувствительность или аллергия на определенные продукты в вашем рационе.Если вы думаете, что это возможно, поговорите со своим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию.

Если у вас в семье есть пищевая аллергия или вы связываете то, что вы едите, и реакцию вашего ребенка, избегайте этой конкретной пищи во время кормления грудью.

Персонализированный план питания USDA для кормящих мам

Министерство сельского хозяйства США (USDA) предоставит вам бесплатный индивидуальный ежедневный план питания, если вы создадите профиль на их веб-сайте.Сайт предлагает различные программы для женщин, кормящих исключительно грудью, сочетающих грудное вскармливание и искусственное вскармливание или кормящих грудью только несколько раз в день.

15 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Употребление разнообразных здоровых продуктов во время беременности и кормления грудью полезно не только для здоровья женщины. Исследования также показывают, что дети, подвергшиеся воздействию различных питательных веществ в утробе матери и во время грудного вскармливания, с меньшей вероятностью станут привередливыми едоками в будущем.

Однако, как и мы, взрослые, младенцы индивидуальны, и не все они одинаково реагируют на пищу, которую вы едите во время кормления грудью. Теоретически не существует продуктов, которые нельзя есть во время грудного вскармливания, но есть множество продуктов, которые с большей вероятностью вызовут проблемы у вас или вашего ребенка.

При этом существует ряд продуктов, которые с большей вероятностью могут вызвать проблемы с выработкой молока, вкусом молока, пищеварением вашего ребенка или некоторыми другими элементами здоровья вашего ребенка. Из-за необходимости здорового сбалансированного питания для вас обоих не следует ограничивать какие-либо продукты без уважительной причины. Если вы кормите грудью и подозреваете, что какая-то реакция была вызвана чем-то, что вы съели, запишитесь на прием, чтобы обсудить проблему с вашим лечащим врачом.Они помогут вам разобраться, была ли проблема вызвана едой или совпадением.

15 мятной свежести

И мята перечная, и мята курчавая обладают способностью отрицательно влиять на выработку молока у матери, но для этого вам придется потреблять относительно большое количество.Случайное выпивание чашки мятного чая вряд ли станет проблемой, поэтому не паникуйте, вам придется выпивать несколько пинт мятного чая в день, чтобы он начал оказывать влияние. Тем не менее, существует множество источников масел перечной и мяты курчавой, которые легко потреблять, даже не заметив, и они могут снизить вашу выработку.

Конфеты со вкусом мяты и предметы, предназначенные для улучшения пищеварения, такие как Altoids, изготавливаются из гораздо более концентрированного мятного масла.

Хотя вам не следует потреблять большие количества этого продукта с простой точки зрения диетического здоровья, важно учитывать, оказывают ли они также отрицательное влияние на количество молока.

К счастью, от продуктов, которые могут содержать более значительные количества мятного масла, относительно легко отказаться, и маловероятно, что вы обнаружите, что этот ароматизатор используется в качестве скрытого ингредиента, а такие продукты, как зубная паста и жидкость для полоскания рта, не содержат достаточно, чтобы вызвать у вас какие-либо проблемы, поэтому нет нужно пожертвовать гигиеной полости рта.

14 Оставьте Мудреца

Шалфей, наряду с различными видами мяты, с научной точки зрения считается антигалактагогом. Это означает, что в высоких дозах эти продукты питания, как известно, вызывают снижение выработки грудного молока у кормящих матерей.«В этом есть правда, но вам нужно съесть столько шалфея, что вам придется съесть бутерброд с шалфеем», — говорит Тамара Хокинс, FNP, RN, IBCLC, президент Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию. Так что вы, вероятно, все еще можете добавлять шалфей в свою кулинарию, но есть ли другие способы, чтобы шалфей проник в вашу ложь и повлиял на вас и вашего ребенка?

Сайт organicfacts.net сообщает, что шалфей является любимым ингредиентом многих лечебных трав и широкого спектра косметических препаратов. На сайте говорится, что «Польза эфирного масла шалфея для здоровья может быть объяснена его свойствами как противогрибкового, противомикробного, антиоксидантного, антисептического, противовоспалительного, спазмолитического, антибактериального, желчегонного и желчегонного, рубцового, очищающего, пищеварительного, дезинфицирующего, эмменагогического средства, отхаркивающее, жаропонижающее, слабительное и стимулирующее средство ».

Маловероятно, что вы будете использовать какие-либо кремы для лица или другую косметику в количествах, достаточных для ограничения количества молока, но эфирные масла шалфея гораздо более концентрированы, и их следует избегать, как и во время беременности.

13 Пропустить вкусные красные ягоды

Клубника — отличный источник питания, она богата многими необходимыми витаминами и минералами, которые вам понадобятся при грудном вскармливании.Во многих статьях и списках «Не ешьте эти продукты во время грудного вскармливания» есть клубника, но очень мало доказательств того, почему вы должны это делать.

В блоге Madela, который затрагивает проблему и формулирует ее таким образом:

«Эксперты больше не составляют списки продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, но имеет смысл избегать продуктов или лекарств, которые, как известно, вызывают проблемы у членов семьи.Если у папы появляется крапивница, когда он ест клубнику, маме следует избегать клубники в своем рационе, когда она беременна или кормит грудью ».

MedlinePlus также сообщает: «С грудным молоком могут передаваться высокоаллергенные продукты.Клубника — это очень аллергенная пища, а это означает, что она может вызвать аллергическую реакцию, если вы съедите ее, а вскоре после этого кормите ребенка грудью. Если у вас есть семейная история аллергии на клубнику, спросите педиатра вашего ребенка, следует ли вам исключить их из своего рациона. Признаки аллергической реакции могут включать нервозность, заложенность носа, диарею и кожную сыпь. Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих симптомов после того, как вы съели клубнику, немедленно обратитесь к врачу ».

Подводя итог, если у вас есть семейный анамнез, было бы разумно избегать клубники во время грудного вскармливания, а если не ешьте.

12 Веселые вещи

Через: kateyhell Instagram

Это один из величайших парадоксов жизни: когда вы находитесь в невообразимых стрессах, связанных с приспособлением к жизни в новой семье, вы, вероятно, могли бы использовать напиток, чтобы расслабиться, но если вы кормите грудью, вам не рекомендуется употреблять алкоголь.

Дело в том, что алкоголь и грудное вскармливание связаны с двумя проблемами. Прежде всего, нужно учитывать уровень опьянения мамы. Если вы собираетесь быть одиноким или основным опекуном ребенка любого возраста, тогда вы должны быть ясными, рассудительными и способны быстро реагировать, если вам это необходимо.Если вы собираетесь выпить спиртного, важно не пить так много, чтобы у вас возникли какие-либо нарушения.

Вторая проблема — алкоголь в грудном молоке. Кирстен Гоа, председатель La Leche League Canada, говорит: «В утробе матери вы делитесь своим кровотоком со своим ребенком; если вы пьяны, ваш ребенок пьет еще больше, потому что он такой маленький, а его печень все еще развивается.Но ваше грудное молоко содержит ровно столько же алкоголя, сколько ваш кровоток. Чтобы ваш ребенок получил эквивалент безалкогольного пива, вам нужно в десять раз превысить установленный законом лимит ».

Как и в большинстве случаев, немного не повредит, но не пей слишком много.

11 Рыба — но только некоторые из них

Прежде всего, не волнуйтесь, это не общее предупреждение для всей рыбы. Подавляющее большинство рыбы, которую мы едим каждый день, можно продолжать есть во время кормления грудью.Нет причин прекращать есть треску или пикшу, если только вы не хотите вмешиваться в политику чрезмерного вылова рыбы, но мы говорим не об этом.

Виды рыб, которых следует избегать, потенциально опасны не из-за их плоти, а из-за того, что они плавают во все более загрязненных водах и поглощают большое количество токсичных веществ, которые вы, в свою очередь, проглатываете, когда их едите.Как только вы съели бутерброд, например, с тунцом-альбакором, вы приняли на борт относительно большое количество ртути.

Один или два раза или один раз в синюю луну это не повлияет на вас или вашего ребенка, поэтому не волнуйтесь, если вы уже немного поели.Вы должны проявлять осторожность, выбирая частоту и количество еды. USDA и FDA рекомендуют вам придерживаться рыбы с низким содержанием ртути, такой как светлый тунец, креветки, сом и лосось, и избегать акул, меч-рыбы, королевской макрели и кафельной рыбы, которые, как известно, имеют высокий уровень ртути.

10 Ваш долгожданный усилитель настроения

Для большинства из нас это должно быть несложной задачей.Поскольку жизнь иногда бывает довольно жестокой, когда нам больше всего нужен кофе, чтобы не уснуть, нам следует избегать его слишком большого количества, чтобы не производить вкусное грудное молоко с кофеином. Как двойной удар, младенцы до шести месяцев, вы знаете, те, которые не дают нам спать всю ночь, поэтому нам нужен кофе, с большей вероятностью будут иметь неблагоприятную реакцию на кофеин, чем их старшие сверстники.

Согласно книге «Лекарства и материнское молоко»,

Кофеин

относится к категории риска лактации L2 (безопаснее).В нем говорится, что уровень кофеина в молоке довольно низкий (0,06-1,5% от материнской дозы) и обычно достигает пика через 1-2 часа после приема внутрь. Американская академия педиатрии классифицирует кофеин как «лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием».

Фактически, кофеин иногда дают недоношенным детям в гораздо более высоких дозах, чем он когда-либо содержится в грудном молоке, для лечения некоторых проблем с дыханием.

В «Простых ответах на грудное вскармливание» говорится: «Если мать ежедневно потребляет 750 мг кофеина или более — количество кофеина в пяти чашках кофе по 5 унций — и ее ребенок выглядит раздражительным, суетливым и недолго спит. она может попробовать заменить напитки без кофеина на неделю или две.”

9 Виноград удивительно ровный

Через: Pinterest

Во-первых, давайте посмотрим, насколько полезен виноград. Эти маленькие шарики добра содержат сахар, клетчатку, незаменимые аминокислоты, аскорбиновую кислоту, витамины A, B, E, R, K, фолиевую кислоту, пектиновые вещества, кальций, цинк, магний, селен, калий и ферменты.Они идеально упакованы, чтобы вы могли съесть одну, две или большую горсть, и легко доступны для большинства людей.

Нет абсолютно никаких причин, по которым каждая кормящая мать должна избегать винограда.Итак, вы можете спросить: «Что делает виноград в этом списке?»

Что ж, если вы помните, еще во вступлении мы обсуждали тот факт, что некоторые продукты оказывают неблагоприятное воздействие на некоторых людей, и виноград в значительной степени попадает в эту категорию.Если вы просмотрите Интернет, вы найдете горячие дискуссии на форумах по грудному вскармливанию о том, следует ли вам есть виноград во время кормления ребенка.

Окончательный ответ таков.В винограде нет ничего токсичного, что негативно скажется на вашем ребенке. Тем не менее, у некоторых младенцев, кажется, повышается пищеварительная чувствительность, когда их мамы едят именно этот фрукт. Это вежливый способ сказать, что они много какают.

Так что не стесняйтесь есть виноград, и если через пару часов после кормления ваш ребенок какает намного больше, чем обычно, но в остальном ему кажется, что все в порядке, попробуйте воздержаться от винограда в течение нескольких недель, а затем верните его в рацион.Если то же самое произойдет снова, просто отложите сочные шарики до тех пор, пока ваш малыш не будет отлучен от груди или пока вы не будете готовы к чрезмерному количеству смен подгузников.

8 лучших способов избежать петрушки

Для некоторых петрушка — это просто красивый зеленый кусочек, который кладут поверх некоторых блюд в ресторане, чтобы вы могли забрать и оставить на краю тарелки.Для других эта обычная трава — постоянный гость на кухне или постоянный житель травяного сада и находит свое применение во многих их блюдах. Некоторые люди также используют петрушку для жевания после еды, чтобы очистить нёбо и освежить дыхание.

Ни одно из этих применений не вызовет у вас вообще никаких проблем.Вы будете глотать такое крошечное количество, что его присутствие в грудном молоке будет незначительным, хотя его присутствие в грудном молоке не является проблемой, поскольку петрушка вообще не окажет никакого воздействия на вашего ребенка.

Петрушка, однако, является еще одним из тех продуктов питания, которые могут отрицательно повлиять на уровень выработки грудного молока.Поэтому лучше избегать блюд, приготовленных преимущественно из петрушки, таких как табуле, слишком большого количества чего-либо с соусом из петрушки или чего-либо с эфирным маслом петрушки.

Но помните; это может значительно снизить выработку молока, но не повлияет на вашего ребенка.

7 продуктов и добавок с витаминами

Через: mykbut Instagram

Это может показаться нелогичным, в конце концов, когда вы кормите грудью, вы хотите максимизировать количество потребляемых витаминов и минералов, не так ли? Как ни странно, ответ на этот вопрос отрицательный, и это один из тех случаев, когда фраза «слишком много хорошего» уместна.

Наш организм не может вырабатывать витамин С, поэтому мы должны принимать его в виде пищи, употребляя такие продукты, как киви, цитрусовые, ягоды, перец, листовые овощи и помидоры, и это лишь несколько источников.Считается, что организм может регулировать количество витамина С в грудном молоке, так что даже матери, которым давали большие добавки, не производили молоко с чрезмерным уровнем витамина С.

Однако у мамы он снижает выработку молока, поэтому большие количества не рекомендуются.

Точно так же наш организм не может производить или накапливать витамины группы B, поэтому для нас важно поддерживать здоровый уровень в рационе, и это особенно актуально для кормящих матерей. Пока неясно, может ли высокий уровень витамина B вызвать уменьшение объема грудного молока, но чрезмерный уровень может привести к проблемам с нервной системой, поэтому лучше не выходить за пределы рекомендуемой дневной дозы, если врач не посоветует вам иное.

6 капусты, кроме девочек

В некотором смысле капуста может быть лучшим другом кормящей мамы. В первую неделю, когда у вас появляется молоко, некоторые мамы испытывают болезненное нагрубание груди, поскольку их телу требуется несколько дней, чтобы найти баланс выработки молока, когда вы и ваш ребенок начинаете нормально кормить.Популярным домашним средством в этой ситуации, а также в любой другой раз, когда вы можете испытывать набухание груди во время кормления грудью, является использование капустных листьев.

Вы используете внутренние листья зеленой капусты и немного раздавливаете их перед тем, как засовывать их в бюстгальтер на больные сиськи примерно на 20 минут.Это может показаться немного глупым, и вы можете почувствовать себя немного смешным, но это действительно работает. Суть этого лечения заключается в том, что оно также используется для уменьшения количества молока у мам, которые производят слишком много молока или пытаются уменьшить производство молока. во время отлучения от груди.

По этой причине также не рекомендуется есть большое количество капусты во время грудного вскармливания.Доказательства неоднозначны, но это может снизить уровень молока, а также, конечно, вызвать неприятное газообразование! Так почему бы не пропустить голубцы во время кормления грудью, хотя, если вы не можете сопротивляться, вы не причините вреда своему ребенку.

5 Держитесь подальше от специй

Через: Fight2liive Instagram

Пряный — одно из тех слов, которые имеют разное значение для разных людей и вызывают в воображении множество образов, в зависимости от вашего происхождения и кухни, с которой вы выросли.Если бы острая пища в целом была проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, огромным слоям населения земного шара было бы ужасно трудно либо отказаться от почти всей местной еды во время кормления грудью, либо мириться с раздражительными младенцами с газами. месяцами подряд.

Нет никаких доказательств того, что острая пища в целом сильно повлияла на ребенка.

Присутствуют следы грудного молока, но если вы ели подобную пищу во время беременности, ваш ребенок уже испытал этот вкус, когда пил околоплодные воды.

Очень маловероятно, что ваш ребенок будет реагировать на специи в вашей пище, но если ваш ребенок испытывает необычное бодрствование, суетливые урны после кормления, меньше спит, кажется, что ему неудобно, внезапно просыпается от криков немного больше, чем обычно, после того, как мама ушла сильно от специй, затем немного расслабьтесь и посмотрите, станет ли ваш малыш снова счастливее.

Конечно, если ваш ребенок в какой-то момент окажется в тяжелом состоянии, не ждите и не смотрите, немедленно обратитесь к своему врачу.

4 Чеснок в тонусе

Через: spiceonmain Instagram

Историки могут проследить использование чеснока не менее 5000 лет назад.Он был найден в гробнице царя Тутанхамона в Египте, и его использование было зарегистрировано в Древнем Риме, Китае и Греции.

Не только вкусный ароматный чеснок содержит множество витаминов, минералов и аминокислот, а также соединения серы, которые придают ему массу преимуществ для здоровья, и его характерный запах.Он использовался для лечения отеков, проблем с пищеварением и инфекций и до сих пор широко используется.

Фактически, чеснок часто рекомендуется кормящим мамам для стимулирования производства грудного молока, и в начале 90-х исследователи Джули Меннелла и Гэри Бошамп провели исследование, в котором матерям, кормящим грудью своих детей, давали чесночные таблетки, а другим давали. дали плацебо.Младенцы кормили грудью дольше, сильнее сосали и пили больше молока с запахом чеснока, чем те, кто не употреблял чеснок.

Причина, по которой он попал в список с осторожностью, заключается в том, что кормящие мамы часто утверждают, что он вызывает проблемы с пищеварением у их ребенка, но Паула Мейер, доктор философии.Д., директор по клиническим исследованиям и грудному вскармливанию в отделении интенсивной терапии новорожденных в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго, говорит: «Чтобы искренне сказать, что у ребенка было что-то связанное с молоком, я бы хотел видеть проблемы с неправильным стулом. «Очень и очень редко, чтобы у ребенка было что-то, что действительно было бы противопоказанием к грудному вскармливанию матери».

3 Пшеница, но она везде

В клинике Майо говорится: «Целиакия (чувствительная к глютену энтеропатия), иногда называемая спру или глютеновой болезнью, является иммунной реакцией на употребление в пищу глютена, белка, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи.

Если у вас целиакия, употребление глютена вызывает иммунный ответ в тонкой кишке.Со временем эта реакция повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника и препятствует всасыванию некоторых питательных веществ (мальабсорбция).

Поражение кишечника часто вызывает диарею, усталость, потерю веса, вздутие живота и анемию и может привести к серьезным осложнениям.

У детей мальабсорбция может влиять на рост и развитие в дополнение к симптомам, наблюдаемым у взрослых. От целиакии нет лекарства, но для большинства людей соблюдение строгой безглютеновой диеты может помочь справиться с симптомами и способствовать заживлению кишечника.”

Дети, родители которых страдают глютеновой болезнью, чаще страдают ею сами. Неизвестно, может ли и как введение пшеничного глютена в рацион ребенка вызвать глютеновую болезнь, но пшеничный глютен обнаруживается в высоких концентрациях в грудном молоке, когда его потребляла мать.

Если ваша семья страдает глютеновой болезнью в анамнезе, вам следует поговорить со своим врачом о том, когда лучше всего, чтобы ваш ребенок подвергался воздействию глютена: либо напрямую, либо через грудное молоко.

2 Остерегайтесь огурцов

Американская академия педиатрии рекомендует кормящим матерям добавлять сложные углеводы — одни из лучших продуктов для употребления во время грудного вскармливания — в свой ежедневный рацион.К ним относятся:

• Овощи, такие как брокколи, огурцы, цветная капуста, кабачки и даже болгарский перец или фасоль.

• Фрукты, такие как апельсины, дыни, яблоки, ягоды, персики и сливы.

• Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и цельнозерновой или ржаной хлеб.

Многие мамы с удивлением читают это, потому что в Интернете полно страниц, которые советуют не есть традиционно «газированные» овощи.В этот список входят огурцы, лук, цветная капуста, брокколи, фасоль и перец.

Как кормящая мама, прочитавшая, что я не должна есть эти овощи, я внезапно запаниковала.Я готовил маленькие пакетики с сырой брокколи, огурцом, цветной капустой или перцем в качестве одной из закусок, которыми я бы стал кормить одного из своих малышей. Неужели я нанес своему ребенку невыразимый вред? Неужели ему суждено было вырасти с каким-то загадочным заболеванием, непосредственно вызванным моей любовью к сырым зеленым овощам?

Опять же, это одна из тех анекдотических проблем.Некоторые люди клянутся, что этот овощ дает им и их детям газ, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

1 Слишком много хорошего

Если вы думали, что кормление грудью было хорошим предлогом для отказа от определенной здоровой пищи, потому что она может вызвать у вас проблемы, и вместо этого потакать своей любви к шоколаду, подумайте еще раз.

Лига Ла Лече говорит о шоколаде: «Потенциальная проблема — это вещество под названием теобромин, [который] является стимулятором, который действует на организм подобно кофеину. Шоколад, естественно, не содержит кофеина, хотя в большинстве дискуссий в Интернете о стимулирующих эффектах шоколада кофеин используется как синоним теобромина.Некоторые шоколадные изделия содержат добавленный кофеин. Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах. Теобромин содержится в твердых веществах какао. Темный шоколад темного цвета, потому что он содержит более высокий процент сухих веществ какао и, следовательно, будет содержать более высокие уровни теобромина, чем молочный шоколад. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина ».

По этой причине, как всегда, умеренное употребление шоколада — не проблема, а чрезмерное потребление шоколада (действительно ли существует такая вещь, как слишком много шоколада? Очевидно, да).

Это может привести к тому, что у вашего ребенка будут проявляться симптомы, наблюдаемые у детей, подвергшихся чрезмерному употреблению кофеина. Кроме того, слишком много шоколада испортит ваш уровень сахара в крови и наполнит вас пустыми калориями, чего вы не хотите делать во время грудного вскармливания.

Ссылки: Milkmakers.com, WebMD.com, lebonheur.org, organicfacts.net, drug.com, lllc.ca, medelabreastfeedingus.com, kellymom.com, canadianbreastfeedingfoundation.org,

Следующий
4 преимущества танцев с младенцем

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

От продуктов, изменяющих вкус грудного молока, до продуктов, вызывающих у ребенка колики, есть определенные продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания.Хотя полный список может варьироваться от женщины к женщине, некоторые продукты есть только в списке всех. Со временем вы, естественно, узнаете, что работает для вашего ребенка, а что нет. А пока давайте рассмотрим пять наиболее распространенных продуктов и пищевых ингредиентов, которые, скорее всего, будут иметь прямое влияние на вашего ребенка, пока вы кормите грудью.

Кофеин

Кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и даже шоколаде, может сделать вашего ребенка суетливым и бессонным. Чтобы избежать негативного воздействия кофеина, попробуйте кофе без кофеина или чай без кофеина.Любители шоколада могут захотеть перейти на белый шоколад или молочный шоколад с меньшим содержанием кофеина.

Газированные продукты

Некоторые продукты могут вызвать у ребенка колики и газы. К наиболее распространенным из них относятся овощи (например, брокколи, цветная капуста, капуста, спаржа и брюссельская капуста), крахмалистые продукты (например, кукуруза, картофель, макароны и рис) и некоторые фрукты (например, сушеные фрукты, инжир, финики и яблоки). . Если вы все еще хотите их есть, попробуйте есть утром или днем, пока ребенок активен.Употребление газированной пищи перед сном почти наверняка гарантирует суетливость ребенка по ночам.

Острые продукты

В то время как некоторые острые продукты, такие как перец чили и халапеньо, могут вызвать вздутие живота и чрезмерное газообразование у вашего ребенка, другие могут изменить вкус вашего молока, который может не понравиться ребенку. Держитесь подальше от лука, чеснока, корицы и карри.

Цитрусовые

Цитрусовые могут вызвать расстройство желудка у младенцев, а также могут вызвать сыпь.Общие фрукты, на которые следует обратить внимание, включают апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы и мандарины. Подобный эффект приписывают киви, клубнике, вишне и черносливу. Последние два также могут оказывать на ребенка слабительное действие.

Продукты, вызывающие аллергию

Если у вас есть семейная история пищевых аллергенов, вам следует избегать употребления орехов и продуктов, содержащих орехи, во время грудного вскармливания. Однако, если это не так, вы можете есть орехи, проверяя реакцию ребенка.Еще одним распространенным аллергеном является коровье молоко, и многие кормящие матери сообщают о положительных изменениях в своих детях после того, как молоко исключено из их рациона.

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании | Завод по грудному вскармливанию

Если есть одна тема, богатая фольклором, это продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании!

Если ваш ребенок беспокойный, у него колики, ему трудно заснуть, он часто просыпается, безутешно плачет или с ним просто трудно жить, вы можете услышать, что это могло быть «от того, что вы съели».

Список предлагаемых оскорбительных продуктов на удивление длинный — его достаточно, чтобы вы могли беспокоиться о каждом съеденном кусочке!

Хорошая новость заключается в том, что подавляющее большинство кормящих женщин считают, что они могут наслаждаться своей обычной диетой, не испытывая проблем с младенцами.

Однако сохранившийся фольклор на эту тему указывает на то, что есть, по крайней мере, доля истины в том, что что-то, что мать ест или пьет, может вызвать проблемы для ее грудного ребенка.

Фольклорный список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании:

  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Лук репчатый
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Горох
  • Фасоль всякая
  • Редис
  • Перец чили
  • Чеснок
  • Карри
  • Стручковый перец
  • Огурец
  • Салат-латук
  • Репа
  • Помидоры
  • Чечевица
  • Травы и специи
  • Шоколад / какао
  • Цитрусовые
  • Ягоды
  • Виноград
  • Косточковые
  • Ананас
  • Сухофрукты
  • Газированные напитки
  • Кордиал
  • Чай
  • Кофе
  • Моллюски

Таким образом, вполне вероятно, что у некоторых детей, находящихся на грудном вскармливании, были несчастливые периоды после того, как их матери съели некоторые из этих продуктов (см. Выше) — или других продуктов, которых нет в списке.Проблемная пища может быть уникальной только для этого ребенка.

Спустя годы рассказы матерей, безусловно, подтвердили мне, что многие предметы из фольклорного списка доставляют кому-то свою долю неприятностей!

Как скоро после еды мой ребенок может на это отреагировать?

Когда это случается, несчастье вашего ребенка обычно наступает на несколько часов позже.

Если к вечеру поднялся шум, причиной может быть ваш завтрак.

Если вы гуляете с ребенком по полу в 3 часа ночи, возможно, виновата еда предыдущей ночью.Однако женщины сообщали об очевидных проблемах у своих младенцев даже в течение 4 часов после подозрительной еды.

Время возникновения проблемы и выраженность симптомов у ребенка зависят от

  • Насколько чувствителен ребенок к этой пище
  • сколько у матери было
  • что еще у нее было с

Например, если это было частью обильной пищи, содержащей много жира (например, жареного), ее пищеварение замедляется, и у ребенка может не возникнуть явных проблем, скажем, через 8–12 часов.

Представляем ли мы, что есть продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

Некоторые люди считают, что слишком много внимания уделяется отказу от определенных продуктов ради ребенка, находящегося на грудном вскармливании — это немного похоже на модную причуду.

Однако, с моей точки зрения почти четыре десятилетия в области грудного вскармливания, я должен с сожалением сказать, что не одинок, наблюдая, что эти проблемы кажутся все более распространенными, чем они были в прошлых поколениях. А матери пострадавших младенцев могут доказать, что проблемы реальны, с помощью исключения из продуктов питания:

Доказательство того, что определенная пища вызывает нежелательные симптомы у ребенка, находящегося на грудном вскармливании:

  • Исключение из рациона матери приводит к потере симптомов у ребенка
  • Включение в рацион матери приводит к возвращению симптомов у ребенка

Исключение или включение подозрительной пищи дает воспроизводимые результаты.Это научный метод!

Чего нельзя есть при грудном вскармливании

Если у вашего ребенка возникли проблемы после того, как вы съели определенную еду или напиток, скорее всего, это будет что-то, что:

  • Вы «переедали» во время беременности
  • Вы не любите или плохо переносите себя
  • вы «зависимы» и имеете много
  • обработанные пищевые продукты
  • необычный продукт в вашем рационе
  • не входит в состав питания ваших предков

Например, если вы увеличили потребление молочных продуктов во время беременности, если вы чувствуете заложенность коровьего молока, если у вас икота после того, как вы съели чеснок, если вы не можете представить себе жизнь без большого количества ежедневного фруктового сока, если хотите иметь много упакованных базовых блюд, если вы привыкли есть киноа каждое утро или любите кокос в любом виде (и вы не полинезиец!) — ваш ребенок может быть не так счастлив, как вы бы хотели, чтобы он был.

Если с вашим ребенком часто трудно жить, и вы чувствуете, что это может быть связано с вашим питанием, но не можете легко определить причины, может помочь ведение дневника питания с привязкой к времени тяжелых эпизодов и перистальтики кишечника ребенка (вместе с ним). с их описанием).

В оживленном доме с ребенком может быть трудно вспомнить, что произошло час назад, не говоря уже о том, что вы ели и пили прошлой ночью!

Что говорится в исследовании?

В исследованиях грудного вскармливания особо выделяются два аспекта:

  1. Белок коровьего молока в рационе матери
  2. Воздействие антибиотиков на младенцев, переданных непосредственно ребенку или косвенно от его матери через грудное молоко

Десятилетия исследований определили, что продукты из коровьего молока являются наиболее частой причиной симптомов колик у младенцев из-за питания матери или иным образом из детских смесей.

Если так, то проблемы возникают из-за протеина, а не из-за лактозы в продуктах из коровьего молока.

Удивительно, но народный фольклор не определяет эти продукты как таковые, хотя мой опыт совпадает с результатами исследований.

Антибиотики и грудное вскармливание

Симптомы кишечника и несчастные младенцы также связаны с приемом антибиотиков.

Наряду с увеличением числа случаев кесарева сечения, гораздо больше детей получают антибиотики в качестве новорожденных.

Результатом являются аномальные изменения микробного «семейства» в кишечнике ребенка.Это приводит к снижению иммунной устойчивости, нарушению работы кишечника и более высокому риску возникновения аллергии у этих детей.

Родители узнают, что эти младенцы могут чрезмерно пердеть, у них частые выделения из кишечника и они явно обеспокоены.

К счастью, пробиотики, подходящие для младенцев, доступны, и большие ежедневные дозы их обычно быстро улучшают ситуацию. Исследователи советуют продолжать давать ежедневную поддерживающую дозу в течение как минимум года.

Что есть при грудном вскармливании

Как правило, большинство матерей могут есть во время грудного вскармливания все, что им хочется.Однако всегда есть исключения.

Лучший способ избежать проблем — это

  • Разнообразьте свой рацион
  • Избегайте излишеств
  • минимизировать потребление обработанных пищевых продуктов и напитков

«Настоящая еда» включает мясо, птицу, морепродукты, овощи и фрукты, а также некоторые зерна, такие как пшеница. Он содержит минимальное количество обработанного сахара или добавок или не содержит их.

Побочные эффекты разнообразной диеты, состоящей из «настоящих продуктов», — это отличный уровень здоровья и энергии!

Вы то, что вы едите.Наслаждаться!

Лучшая диета для грудного вскармливания — что есть (и чего избегать) при грудном вскармливании

Как новый родитель, ваше внимание, конечно же, будет сосредоточено исключительно на вашем ребенке. Это не значит, что вы должны забывать важный урок из каждой предполетной демонстрации безопасности: вы должны сосредоточиться на собственном здоровье, прежде чем сможете помочь здоровью окружающих.

«Важно, чтобы кормящие матери заботились о себе, употребляя в пищу питательную пищу, сохраняя водный баланс и отдыхая, когда это возможно, чтобы иметь больше энергии и оставаться здоровыми», — говорит Мишель Росс, RD, LD, ALC , зарегистрированная и лицензированная. диетолог и консультант по передовым навыкам кормления грудью, а также руководитель программы клинического питания и кормления грудью в Национальной детской больнице.

Помимо того, что вы даете вам достаточно энергии, чтобы сменить подгузники и бодрствовать перед ночными криками, ваше тело может творить еще кое-что в это особое время.

«Что очень интересно в грудном молоке, так это то, что оно динамично. В зависимости от того, что нужно ребенку, организм матери может изменять состав, чтобы удовлетворить потребности ребенка, — продолжает Росс.

Как вы можете максимально эффективно есть, чтобы передать хорошее питание своему ребенку? Вот несколько советов врачей, диетологов и медсестер о том, сколько и что есть во время грудного вскармливания.

Сколько (больше) нужно есть

В среднем кормящие мамы должны потреблять от 300 до 500 дополнительных калорий каждый день по сравнению с тем, что потреблялось до беременности.

Используя калькулятор плана питания MyPlate, немного активной 30-летней маме, вес которой 140 фунтов и рост 5 футов 4 дюйма, потребуется около 2200 калорий в день, если она кормит ребенка только грудью. Если она дает смесь грудного молока и смеси, рекомендуется около 2000 калорий в день.

Сделайте эти калории качественными, предлагает Джиоти Парапурат, доктор медицины , акушер-гинеколог в CareMount Medical в Кармеле, Нью-Йорк.«Кормящие матери должны сосредоточиться на построении здорового питания. Им действительно нужно больше калорий, чем кормящим матерям », — говорит она.

Что есть

Помните: чем вы кормите себя, вы кормите своего малыша. «Чтобы стимулировать производство молока, стремитесь к сбалансированной диете, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, молочными продуктами, белком и полезными жирами», — говорит Лиза Льюис, доктор медицины , педиатр из Форт-Уэрта, штат Техас. «Употребленная здоровая пища передается непосредственно от матери к грудному ребенку.

Обратите особое внимание на белковый фактор, говорит Льюис, поскольку «исследования показали, что увеличение количества белка в рационе кормящей матери увеличивает выработку молока».

В этих категориях стремитесь к разнообразию и ищите следующие варианты, когда они доступны. Все они содержат витамины и питательные вещества (такие как кальций, железо, омега-3, калий, витамин А и витамин С), которые рекомендуются беременным и кормящим мамам.

Фрукты

  • Абрикосы
  • Бананы
  • Цитрусовые
  • Манго
  • Дыня

    Овощи

    • Морковь
    • Листовая зелень
    • Помидоры 6
    • 0 Сладкий картофель

    • 9 Сладкий картофель
    • 9 Овощи
    • 9

      • Ячмень
      • Обогащенные цельнозерновые злаки с низким содержанием сахара
      • Овес
      • Квиноа
      • Цельнозерновой хлеб

        Молочные продукты

        • Заменители молока
        • Молоко
        • Обычный йогурт
        • Греческий йогурт
        • Кефир

          Белок

          • Фасоль
          • Курица
          • Постная говядина
          • Свинина
          • Лосось

            Здоровые жиры

            • Авокадо
            • Семена чиа
            • Масло из виноградных орехов
            • Масло из виноградных орехов масло
              900 02 Если вы обычно не едите мясо, «примите поливитамины, в состав которых входит витамин B12», — говорит Парапурат.B12 может передаваться через плаценту во время беременности и с грудным молоком после родов, и если маме не хватает витаминизированной смеси и она не принимает обогащенных смесей, ребенок также может испытывать дефицит, утверждают эксперты Центров по контролю за заболеваниями (CDC) . .

              Выпивайте стакан воды каждый раз, когда кормите грудью или сцеживаете молоко, чтобы ваши клетки оставались гидратированными.

              Чего следует избегать

              Определенное «никогда не ешьте во время грудного вскармливания!» предложения — просто сказки старых жен. Острых блюд и продуктов с газом (таких как брокколи или цветная капуста) часто избегают, но на самом деле им можно наслаждаться, согласно корейскому исследованию .Кофеин становится проблематичным только при употреблении в больших количествах, например, от пяти чашек кофе в день.

              «Иногда младенцы могут реагировать на определенные продукты из-за изменения вкуса грудного молока», — говорит Келли Баумгартель, доктор философии, RN , дипломированная медсестра и доцент Школы медсестер Университета Дюкесн в Питтсбурге. Пенсильвания.

              Хотя ребенок, заметивший другой вкус, не обязательно плохо, внимательно следите за его реакцией на распространенные аллергены, такие как молочные продукты или пшеница.О проблемах с дыханием, диарее, раздражении или изменениях кожи, безусловно, стоит поговорить со своим педиатром.

              В целом, «список продуктов, которых следует избегать кормящим матерям, очень похож на список продуктов, которых избегают во время беременности», — говорит Льюис.

              Лучше пропустить:

              • Сырое / недоваренное мясо и морепродукты
              • Рыба с высоким содержанием ртути
              • Алкоголь, если не откачивать и не выбрасывать в течение следующих 12 часов
              • Напитки, подслащенные кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы

                Однако, как всегда, эти рекомендации не заменяют собой медицинскую помощь.Обсудите с врачом свою диету и диету вашего ребенка и обязательно обсудите все вопросы со специалистом.

                Карла Уолш
                Карла Уолш — внештатный писатель из Де-Мойна, штат Айова, и сомелье первого уровня, которая сочетает свою любовь к еде и напиткам со страстью к фитнесу.