Массаж перед родами: Как делается массаж промежности перед родами | Блог мамы-врача

Как делается массаж промежности перед родами | Блог мамы-врача

Разрыв промежности и эпизиотомия – нередкие явления во время родов. Повреждения наружных половых органов женщина получает из-за большой нагрузки, которую мышцы и ткани испытывают, когда ребенок проходит через родовые пути.

Чтобы избежать травм и надрезов промежности при родоразрешении, рекомендуется на протяжении всей беременности и особенно в последнем триместре делать специальный массаж с использованием масел.

Причины разрыва промежности при родах

Появление разрывов наружных и внутренних женских половых органов при рождении ребенка происходит при неправильно оказанной роженице помощи, неверных движениях самой рожающей (неправильные или ранние потуги).

Также на частоту применения эпизиотомии и появление травм промежности влияет наследственность, конституционные особенности строения женщины, размер и вес плода, его предлежание, эластичность тканей.

Доказано, что у первородящих процент разрывов гораздо больше. Массаж промежности – прекрасная профилактика. Выполнять его можно на любом сроке, учитывая особенности течения беременности и противопоказания.

Польза массажа промежности

Массаж промежности беременным женщинам очень полезен. Он улучшает кровообращение в тканях, делая их более податливыми и эластичными, готовит их к правильному расслаблению во время родов, снижает вероятность применения к роженице такой процедуры, как эпизиотомия (разрез промежности). Повторно рожающим массаж промежности поможет избежать разрыва рубцов и швов, полученных в первых родах.

Правила выполнения массажа промежности

Чтобы добиться хороших результатов и сделать ткани промежности эластичными и податливыми, нужно соблюдать ряд простых правил:

  • массаж промежности нужно проводить регулярно без пропусков;
  • перед процедурой желательно опорожнить мочевой пузырь и кишечник;
  • также перед массажем промежности рекомендуется принять теплую ванну или душ, чтобы размягчить ткани полового органа;
  • не забудьте подстричь ногти и тщательно вымыть руки перед сеансом;
  • использовать можно только стерильное или прокаленное на огне масло;

Какое масло можно использовать для массажа промежности

Для массажа промежности можно использовать различные масла, приобретенные в аптеке (стерильные). На сегодняшний день их ассортимент довольно широк, а по стоимости они доступны каждому.

Можно воспользоваться:

  • розовым маслом;
  • ромашковым маслом;
  • маслом календулы;
  • оливковым маслом;
  • маслом из проросшей пшеницы;
  • предварительно прокипяченным подсолнечным маслом.

Не допускается использование касторового масла, поскольку оно стимулирует сократительную активность матки. Масло для массажа промежности перед родами можно приготовить и самостоятельно. Для этого возьмите траву зверобоя и обыкновенное растительное масло.

Положите зверобой в литровую стеклянную банку с крышкой, залейте маслом, чтобы трава оказалась под ним, и подогревайте на водяной бане в течение 20 минут. Когда масло прогреется, снимите его с плиты, накройте крышкой и уберите на 7 дней в темное место. Через неделю масло можно будет использовать для массажа.

Противопоказания для проведения массажа промежности

Не смотря на очевидную пользу, у массажа промежности для подготовки к родам, есть определенные противопоказания. Первое, это инфекционно-воспалительные заболевания половых органов (кольпит, вызванный ЗППП, баквагинозом или условно-патогенной микрофлорой).

Сначала необходимо вылечить воспаление и только потом при хорошем анализе начинать курс массажа. Иначе получится больше вреда, чем пользы, потому что массаж будет способствовать распространению инфекции внутрь матки, что чревато осложнениями беременности.

Нельзя проводить массаж промежности при угрозе прерывания беременности, повышенном тонусе матки. Также не рекомендуется массировать промежность при высокой температуре и кожных заболеваниях, распространившихся на влагалище.

На каком сроке можно делать массаж промежности

В принципе начинать массаж можно со 2 триместра беременности, главное соблюдать регулярность его выполнения.  На небольшом сроке рекомендуется массировать промежность раз в неделю, с 28 недели – раз в 5-7 дней, с 32 недели – раз в 3-5 дней, начиная с 36 недели массаж промежности делается через день.

К концу беременности, с 38 недели можно массировать промежность каждый день. Главное, чтобы массаж промежности не вызывал у вас дискомфорта и неприятных ощущений. Если у вас имеются какие-либо вопросы или сомнения по поводу проведения данной процедуры, проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Техника проведения массажа промежности

Проводить процедуру массажа промежности лучше перед сном, после теплого душа, когда вы будете максимально расслаблены. Можно делать его самой, можно попросить помощи у мужа, особенно на поздних сроках, когда большой живот мешает самомассажу и не дает как следует расслабиться.

Лучшее положение для проведения массажа промежности – лежа на спине, подложив под ягодицы небольшую подушку или полусидя, поставив ногу на край стула. Поначалу вам, возможно, будет удобнее пользоваться зеркалом, чтобы видеть перед собой влагалище.

Перед массажем полейте пальцы рук маслом из емкости. Обмакивать их каждый раз не рекомендуется, чтобы не загрязнить масло и избежать инфицирования в дальнейшем. Приступаем к массажу.

Помажьте кожу промежности и влагалища маслом, затем на несколько сантиметров просуньте указательный палец внутрь и производите им давящие на заднюю стенку влагалища и в стороны движения, как будто вы растягиваете его.

Продолжайте такие движения пять-семь минут, пока не почувствуете натяжение и легкое покалывание. Подержите палец так на протяжении минуты и затем отпустите. Повторите через некоторое время.

После этого начните ритмичные движения во влагалище, попеременно ускоряя, а потом замедляя их. Через некоторое время переходите к началу промежности (направлению к анальному отверстию и назад), продолжая те же движения в течение трех минут.

Ваши движения должны быть аккуратными, но с небольшим давлением. Для женщин, активно занимающихся спортом, манипуляции могут быть слегка интенсивнее.

Упражнения для профилактики разрывов во время родов

Помимо массажа промежности для профилактики разрывов при родах рекомендуется выполнять тренировку мышц влагалища, чтобы сделать их более эластичными. Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут в этом:

1. Сжатия

Максимально напрягите мышцы промежности, медленно считая до трех, затем расслабьтесь. Упражняясь, постепенно увеличивайте время сжатия мышц до 15-20 и более секунд за раз. Повторяйте упражнение три раза в день по десять сжатий.

2. Сокращения

Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища как можно интенсивнее. Чем быстрее вы будете это делать, тем лучше. Выполняйте упражнение не менее трех раз в день.

3. Выталкивания

Слегка потужьтесь, как будто пытаетесь сходить в туалет «по-большому». Повторите несколько раз в течение дня по паре подходов.

Выполнять упражнения можно в любом удобном для вас положении и месте – дома, на работе или даже в транспорте, окружающие ваших действий не заметят. Для сохранения тонуса мыщц влагалища и промежности после родов также рекомендуется выполнять определенный гимнастический комплекс.

Массаж промежности во время беременности для профилактики разрывов

Доказано, что массаж промежности перед родами значительно снижает риск разрывов и эпизиотомии. Регулярный массаж во время беременности не только поможет избежать неприятных последствий родов, но и улучшает кровообращение, благотворно воздействует на нервную систему и внутренние органы. Специальное масло для массажа промежности сделает этот процесс легким и приятным.

Промежность – это мышцы тазового дна, расположенные между анусом и влагалищем, которые растягиваются во время потуг в родах. Во время родов промежность испытывает огромную нагрузку и любое неосторожное движение может привести к разрывам. Риски разрывов возрастают во время первой беременности, под влиянием наследственных факторов, большом весе ребенка. При таких факторах предварительный массаж просто необходим.

Как делать массаж промежности для беременных

Для лучших результатов улучшения эластичности нужно следовать следующим правилам:

  • делать массаж регулярно;
  • опорожнить мочевой пузырь и кишечник до массажа;
  • можно предварительно принять душ или ванну для расслабления тканей промежности;
  • тщательно вымыть руки и коротко постричь ногти массажисту;
  • использовать только специальное масло для массажа промежности.

Можно делать массаж самой, но лучше всего привлечь к этому процессу мужа: это даст лучший комфорт при большом животе, а также будет способствовать большему расслаблению в процессе массажа.

Положение во время массажа: лечь на спину, предварительно положив небольшую подушку под поясницу. Самомассаж можно делать в ванне, поставив одну ногу на край стула или ванны.

До начала массажа полейте пальцы маслом из бутылочки (нельзя обмакивать пальцы в емкость пальцев, так как это может привести к загрязнению масла). Смажьте маслом кожу промежности и близкую к нему часть влагалища. Неглубоко введите во влагалище большой или указательный палец и производите давящие движения на заднюю стенку влагалища, как бы растягивая его. Подержите в таком положении 40-60 секунд, отпустите и повторите с другой стороны.

Такие движения нужно повторять в течение 5-7 минут. Затем помассируйте увлажненную кожу промежности около одной минуты с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри, указательный снаружи или наоборот). Сначала мышцы влагалища будут напряжены, но через какое-то время ваши мышцы расслабятся.

Какие масла подходят для массажа

Обычно для массажа промежности используют стерильные масла из проросшей пшеницы и миндальное масло. Лучше всего приобрести специально предназначенное для этих целей дамское масло.

Противопоказания для проведения массажа

Для проведения массажа промежности необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Ограничения для подобных процедур включают инфекционно-воспалительные заболевания влагалища (бактериальный вагиноз, молочница), также возможную угрозу прерывания беременности, повышенную температуру беременной.

Когда лучше всего делать массаж?

Процедуру можно выполнять на любом сроке, но обычно его рекомендуют обязательно делать за месяц до родов. При этом чем ближе срок родов, тем чаще проводится массаж: с 28 недель - раз в неделю, с 32 недель - раз в 3-5 дней, с 36 недель - через день или ежедневно.

Массаж промежности во время беременности. Информация для женщин. – РАДЗІНЫ

Когда начинать и как выполнять?

Можно начать в любое время с 34 недели беременности.

Вы можете выполнять массаж самостоятельно либо, если вам так будет комфортно, ваш партнер вам может в этом помочь.

Вы можете начать с самостоятельного массажа, а затем, с приближением срока родов, пригласить вашего партнера помочь вам.

Когда выполнять?

Благоприятное время для проведения массажа — во время или после принятия ванны или душа, так как в это время кровеносные сосуды в зоне промежности расширены.  Это размягчает ткани промежности и делает прикосновения более комфортными. К тому же вы уже чувствуете себя более расслаблено.

Мы рекомендуем использовать небольшое количество органического масла без запаха,

например, оливковое, подсолнечное или масло виноградной косточки для смазывания зоны промежности и большей комфортности во время массажа.

Вы также можете использовать персональный лубрикант без запаха, такой как К-У Jelly™. Не используйте синтетические масла, такие как детское масло или вазелиновое масло (Vaseline). Убедитесь в том, что у вас чистые руки перед началом массажа.

Комфортное положение тела:
  • Подперевшись подушками на кровати или диване с согнутыми коленями. Колени при этом разведены в стороны и с поддержкой.
  • Лежа в ванной, одна нога поднята вверх и опирается на стенку ванной. Затем поменять ногу.
  • Стоя под теплым душем, одна нога поднята и опирается на стул. Затем сменить ногу.
  • Сидя на унитазе.

Техника выполнения
  • Расположитесь с комфортом и расслабьтесь в месте, в котором вы чувствуете себя в безопасности и вас никто не побеспокоит.
  • В первые несколько раз вам может быть проще использовать зеркало, чтобы видеть, что вы делаете.
  • Поместите один или оба больших пальца на заднюю стенку влагалища, указательные пальцы при этом лежат на ягодицах. Вы можете также использовать лишь одну руку.
  • Слегка надавливая в направлении прямой кишки (заднего прохода), мягко массируйте, двигая большими пальцами вверх и в стороны, а затем обратно ритмичными движениями в форме буквы U. Ваша цель – массировать зону внутри влагалища, а не кожу снаружи. Однако, вы также можете почувствовать растяжение кожи снаружи.
  • Массаж промежности должен быть комфортным, но одновременно вы должны чувствовать растяжение. Это ощущение схоже с тем, как ваша промежность будет раскрываться во время рождения ребенка.
  • Во время массажа максимально сконцентрируйтесь на расслаблении промежности.
  • Длительность массажа по вашему желанию, но старайтесь делать массаж в течение примерно 5 минут.
  • Со временем и практикой ткани вашей промежности станут более эластичными, и вы сможете еще больше расслабиться и увеличить давление в направлении прямой кишки. Способность расслабиться, ощущая при этом повышенное давление, поможет вам расслабиться во время давления в родах и при рождении головки ребенка.
  • Повторяйте массаж так часто, как захотите. Для получения максимальной пользы постарайтесь делать его каждый день или через день.

Подготовка к родам - массаж промежности при беременности

Подготовка промежности к родам. Как избежать разывов промежности.

Во время родов ребенок продвигается по родовому пути, растягивая мышцы и кожу промежности у роженицы. Наибольшую нагрузку промежность получает, когда проходит голова ребенка. Именно в этот момент, ткани промежности могут разорваться.

Основные причины разрывов промежности в родах:

  • Слабо эластичные, сухие ткани промежности
  • Большой плод / стремительная скорость выхода ребенка при родах
  • Конституционные особенности (женщины с узким тазом и крупным ребенком чаще сталкиваются с проблемой разрывов)
  • Невыполнение указаний акушера во время родов / не квалифицированные решения акушера

К сожалению, не на все причины мы можем повлиять, но позаботиться о себе и подготовить тело к родам без разрывов в наших силах.

Подготовка промежности к родам в период беременности:

Диагностика и лечение инфекций

Необходимо определить есть ли воспалительные заболевания половых путей. Если есть эта проблема, медикаментозно решить ее.

Питание в период беременности

Для улучшения свойств, состояния кожи промежности необходимо добавить в рацион питания продукты, которые содержат витамин Е и жирные кислоты.

Для этого:

  • Принимать Витамин Е в капсулах
  • Витамин Е есть в растительных маслах (подсолнечное, оливковое, льняное)
  • Жирные кислоты это рыба, рыбьей жир

Массаж промежности при беременности

Лучшая профилактика разрывов во время родов это специальный массаж. Массаж промежности улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ в кожных тканях.
Применение масла для массажа обогащает кожу промежности полезными витаминами и напитывает ее влагой, а также предупреждает воспалительные процессы.

Все это повышает эластичность промежности и податливость к растягиванию.

Массаж промежности перед родами необходимо начинать делать с использованием специализированного масла на 32 неделе беременности. Массаж, желательно делать регулярно, постепенно уменьшая промежутки между процедурами:
с 32 недели 1 раз в 3-5 дней,
с 36 недели 1 раз в 2 дня,
с 38 недели 1 раз в день.

Но, если Вы пропустили этот период, ничего страшного, приступайте к массажу при первой возможности.

Техника массажа промежности при беременности:

Массаж лучше делать после теплого душа, когда организм расслаблен. Тело и руки должны быть чистыми.

Примите удобное положение с разведенными в бедрах ногах. Расслабьте мышцы влагалища. Смажьте маслом снаружи промежность и половые губы. Затем введите смазанные маслом два / один большие пальца во влагалище на 2-3 сантиметра. Давящими движениями массируйте промежность изнутри, по очереди растягивая стенки влагалища в стороны, особенно уделяйте внимание стенке направленной к анусу (поскольку она наиболее подвержена к разрыву).

В среднем массаж должен длиться 5 – 7 минут.

Важно, чтобы во время массажа промежности не было дискомфорта и болезненных ощущений. Если имеются, какие либо воспалительные процессы половых путей, то массаж следует начать только после лечения.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения не влияют на эластичность и способность тканей промежности к растягиванию, но они позволят контролировать роженице свои потуги и течение родов, что также влияет на профилактику разрывов в родах.

Массаж промежности перед родами лучше делать со специализированным маслом от разрывов - Peri Oil (Perineal Massage Oil) израильская косметика Baby Teva.
Состав масла на 100% натуральный и состоит из смеси 7 правильно подобранных масел, каждое из которых решает определенную задачу.

Используя специальное масло Peri Oil во время массажа промежности, Вы очень хорошо напитаете кожу промежности влагой, сделаете ее эластичной, она будет хорошо растягиваться.

Почитать больше, купить масло от разрывов Peri Oil можно ЗДЕСЬ

Weleda Масло для подготовки интимной области к родам 50ml

Массажное масло перед родами

Любая беременная женщина хочет, чтобы роды прошли без осложнений связанных с разрывами. Поэтому для обширной подготовки к родам рекомендуется делать массаж промежности, который придает ей мягкость и эластичность. Массажное масло для беременных является натуральным, чистым продуктом разработанным специально для подготовки к родам. Массаж, благодаря композиции на основе мягкого миндального масла и витамина Е, которым богато масло ростков пшеницы, расслабляет ткань промежности и повышает ее эластичность. Мягкая смесь натуральных эфирных масел специально подобрана для интимной области.

Применение: массаж промежности может проводится беременной женщиной самостоятельно или ее партнером, 3-4 раза в неделю; продолжительность массажа от 5-ти до 10-ти минут. В качестве подготовки к массажу рекомендуется посетить туалет, а перед первым сеансом принять ванну, которая стимулирует приток крови и размягчает ткань. Для массажа принять удобную, расслабленную позу, смочить промежность (если массирует партнер, то его указательный палец) достаточным количеством масла, чтобы обеспечить свободное скольжение пальца. Ввести палец до второй фаланги во влагалище и ритмично двигать им, с легким нажимом на стенки влагалища: как на часовом циферблате от 3 до 9 и обратно. Это растягивает ткань и окружающую мускулатуру, которая с каждым массажем становится ощутимо мягче и эластичней. Промежность нужно каждый раз массировать подолгу, до появления ощущения легкого зуда. В заключение нежно промассировать большим и средним пальцами ткань между влагалищем и анальным отверстием. После массажа можно смыть остатки масла в области промежности теплой водой.

При склонности к преждевременным схваткам лучше отказаться от массажа промежности.

Массажное масло для подготовки к родам не содержит синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов, а также веществ на основе минеральных масел. При неуверенности, связанной с проведением массажа промежности, пожалуйста, обратитесь за советом к акушерке или врачу.

Массажное масло для промежности рекомендуется использовать регулярно, начиная с 34-ой недели беременности. Совместимость для кожи дерматологически протестирована.

Компания по производству натуральной косметики "Weleda" является одной из самых крупных и авторитетных европейских производителей косметических средств для всей семьи из природных субстанций и гомеопатических лекарственных средств. Вся косметика Weleda содержит исключительно натуральные вещества самого высокого качества. В ее составе отсутствуют искусственные вкусовые добавки, консерванты, красители и синтетические ароматизаторы, минеральные масла и ГМО. В качестве ароматизаторов используются чистые эфирные масла.

Water (Aqua), Sesamum Indicum (Sesame) Seed Oil, Alcohol, Hydrolyzed Beeswax, Tapioca Starch, Lysolecithin, Beeswax (Cera Flava), Glyceryl Stearate SE, Hippophae Rhamnoides Oil, Xanthan Gum, Fragrance (Parfum)*, Limonene*, Linalool*, Benzyl Benzoate*, Benzyl Salicylate*, Geraniol*, Citral*

Заказав сейчас: Доставка послезавтра!

Натуральное масло от разрывов при родах. Массаж промежности перед родами Peri oil, Baby Teva

Масло для массажа промежности Peri Oil – ваша лучшая профилактика разрывов в родах

Разрывы в родах – достаточно распространенное осложнение, с которым часто сталкиваются роженицы.

Причины разрывов промежности могут быть самыми различными:

– быстрые и стремительные роды

– крупный плод

– высокая промежность

– отечность промежности при долгих, тяжелых потугах

– воспалительные процессы во влагалище

– возраст роженицы, повышенный риск при 35 годах и более

– психологический фактор (нервность, напряженность, страх во время родов)

– недостаточно квалифицированная акушерская помощь

– и многое другое

Лучшая профилактика разрывов во время родов – комплексно и своевременно предпринимать профилактические меры, используя натуральные и безопасные средства. Необходимо правильно питаться, при отсутствии противопоказаний также заниматься гимнастикой или йогой для беременных, научиться расслабляться.

Профилактический массаж промежности перед родами также является достаточно эффективным средством, которое позволяет предупредить разрывы в родах. Натуральное масло от разрывов при родах Peri Oil позволит проводить эту процедуру с максимальной эффективностью, так как натуральные компоненты в составе напитывают кожу необходимыми микроэлементами и повышают эластичность.

СВОЙСТВА

Масло для массажа промежности перед родами Peri Oil бережно и мягко подготовит вас к родам

Благодаря уникальной формуле масло для профилактики разрывов во время родов Peri Oil очень хорошо увлажняет и смягчает все слои кожи промежности.

Натуральное масло способствует снятию напряженности соединительных тканей, существенно снимая риск разрывов в родах.

Антисептические и антибактериальные свойства позволяют предотвратить попадание инфекции в родовые пути.

Комбинация семи натуральных масел обладает лечебными качествами, а также смягчающими и увлажняющими свойствами, благодаря чему массаж промежности перед родами станет действительно эффективным.

ПРИМЕНЕНИЕ

Нанесите несколько капель масла на большой палец руки и введите его во влагалище на 2-3 сантиметра. Далее пальцем выполняйте круговые растягивающие движение, акцентируя растягивание в нескольких направлениях.

Рекомендации для будущих мам по массажу промежности:

Специалисты рекомендуют начинать массаж ближе к концу беременности, но многие беременные начинают уже со средины. Чем ближе к последним неделям беременности, тем чаще можно проводить массаж, вплоть до ежедневного начиная с 35 недели беременности.

Профилактика разрывов во время родов должна включать массаж длительностью около 5 минут, но здесь необходимо ориентироваться на комфорт будущей мамы. Если массаж начинает быть неприятным, необходимо прекратить процедуру.

Массаж может проводить также будущий папа, и это будет иметь дополнительный психологический эффект, так как во время родов вам будут регулярно проверять раскрытие врачи и акушеры, и таким образом эти манипуляции могут доставлять вам меньше неудобств. Это будет лучшая профилактика разрывов при родах!

СОСТАВ

В составе масла Peri Oil только натуральные компоненты!

Миндальное масло, Масло календулы, Масло вечернего первоцвета, Масло мандарина, Масло иланг-иланга, Масло герани, Масло кориандра

Массаж промежности перед родами при беременности: эффективность процедуры, противопоказания

Роды – длительный и сложный процесс, часто сопровождаемый таким неприятным явлением, как разрыв тканей промежности. Иногда врач прибегает к эпизиотомии — надрезу промежности хирургически путем для облегчения выхода плода. После разрыва или разреза гинеколог накладывает швы. Они продолжают беспокоить женщину некоторое время, доставляя боль и иной дискомфорт. Этих неприятностей можно избежать, если заранее побеспокоиться о профилактике, например, выполнять массаж влагалища.

Как правильно делать вагинальный массаж? Нужна ли подготовка? Есть ли противопоказания к проведению массажа во 2 и 3 триместрах?

Для чего перед родами проводится массаж промежности, в чем его польза?

Промежность — это участок между влагалищем и анусом, который состоит из мягких тканей. Она закрывает выход из полости малого таза. Во время потуг женщине приходится очень сильно напрягать внутренние мышцы промежности, подталкивая малыша к выходу.

Сила потуг такова, что часто мягкие ткани могут не выдержать такого давления и порваться. Массаж промежности перед родами значительно минимизирует риск ее разрывов благодаря улучшению кровообращения и повышению эластичности тканей.

Угроза разрывов и эпизиотомии наиболее вероятна у женщин, которые:

  • рожают впервые;
  • чрезмерно прибавили в весе во время беременности;
  • имеют генетическую предрасположенность к повреждениям промежности;
  • имеют низкую эластичность мышц;
  • вынашивают плод в определенном положении.

В группу риска входят также миниатюрные женщины с клинически узким тазом и будущие мамы, у которых по результатам УЗИ был диагностирован крупный плод. Наиболее подходящее время для подготовки к предстоящим родам и началу массажа промежности — 2 триместр. На этом сроке частота проведения процедуры не должна превышать 1 раза в неделю.

В 3 триместре беременную начинают беспокоить неприятные ощущения во влагалище и промежности. Это связано с тем, что плод опускается ниже, его головка давит на внутренние органы и таким образом пережимает сосуды. Частота процедур увеличивается до 4-6 раз в неделю. Например, вагинальный массаж в 28 недель не должен проводиться чаще раза в 4-5 дней. В последние 2 недели гестации врачи разрешают проводить процедуру каждый день.

Главное правило любого массажа — систематичность. Для того чтобы добиться положительного эффекта, женщине необходимо перед родами регулярно массировать промежность.

Техника выполнения массажа


Перед проведением массажа следует в нему подготовиться:

  • Полное расслабление всех групп мышц. Для этой цели подойдет теплый душ. Если по каким-либо причинам это невозможно, беременной можно обойтись теплым компрессом, свернув нагретое полотенце в несколько раз и приложив его к промежности на 15 минут.
  • Принятие удобной позы. Массаж необходимо проводить перед зеркалом — это облегчит выполнение манипуляций, а отражение поможет быстрее овладеть техникой. Большой живот часто не позволяет женщине дотянуться до промежности, в таком случае необходимо позвать на помощь супруга. Без мужа женщина может попробовать позу стоя, выставив одну ногу на возвышение (табурет), или попытаться дотянуться до промежности сзади через бедро.
  • Использование массажного масла. Для обработки промежности необходимо применять средство с нейтральным запахом, без отдушек. Масло, используемое для массажа, рекомендовано заранее прокалить, а если в промежности или на руках присутствуют раны, массаж проводят в стерильных перчатках.
  • Полное опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Для того чтобы моча или каловые массы не создавали дополнительной нагрузки на организм беременной, накануне женщине следует сходить в туалет.

Кем бы ни проводился массаж, выполнять его можно только чистыми руками с аккуратно подстриженными ногтями. Поскольку массажное масло выливается в ладони, существует риск занесения инфекции через немытые руки. После тщательной подготовки женщине можно непосредственно приниматься за массаж.

Процедуру проводят в несколько этапов:

  1. Сначала беременной необходимо медленно и аккуратно ввести в вульву большие пальцы обеих рук на глубину около 3 см, совершая синхронные растягивающие движения вниз и в стороны без сильного надавливания. Если женщина при этом ощущает боль или иной дискомфорт, массаж необходимо прекратить. Спустя несколько минут женщина, как правило, чувствует небольшое жжение, тепло и напряжение в мышцах. Завершением этого этапа должен стать короткий перерыв в 30-60 с.
  2. Большие пальцы рук помещаются на глубину 2-3 см и медленными поступательными движениями растягиваются в разные стороны. Если обе руки не дотягиваются, выполнять массаж можно поочередно правой и левой руками, совершая растяжение то вправо, то влево. По завершении этого этапа необходимо сделать короткий перерыв.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на то, что вагинальный массаж очень прост, и с его помощью можно свести к минимуму риски разрывов или эпизиотоми, существует ряд противопоказаний для отдельных категорий женщин. Массаж влагалища запрещен при наличии:

  • Воспалительных патологий инфекционного характера во влагалище. Вагиноз, кандидоз и другие бактериальные заболевания половой системы — основные противопоказания к массированию промежности перед родами. Массаж можно делать только после полного устранения воспаления. Выздоровление должно быть подтверждено результатами лабораторных исследований. В противном случае женщина подвергает себя риску распространения инфекции по всему организму.
  • Заболеваний кожных покровов. Любые кожные болезни, которые распространяются на промежность, являются противопоказанием к проведению массажа.
  • Нарушений работы репродуктивной системы. Угроза преждевременных родов, повышенный тонус матки — далеко не весь список противопоказаний к любым стимулирующим процедурам, включая массаж.
  • Гиперчувствительности к отдельным компонентам масла. Возможные побочные реакции на масло у беременных, склонных к возникновению аллергии, ограничивают проведение массажа.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Роды: массаж промежности перед родами

Обзор темы

У женщин промежность - это мышца и ткань между анусом и вульвой. Во время родов промежность растягивается, а иногда и рвется. Один из способов предотвратить слезотечение - это растянуть и массировать промежность за несколько недель до срока.

Исследования показывают, что женщины, которые делали регулярный массаж промежности, сообщали о меньшей боли в промежности в течение нескольких недель после родов. У женщин, родивших первые вагинальные роды, частота эпизиотомии также была ниже. сноска 1

Как делать массаж промежности

Начиная с 34 недели беременности, уделяйте около 5 минут массажу промежности три-четыре раза в неделю. Цель состоит в том, чтобы научить мышцы и ткани растягиваться. Сначала он может гореть и вызывать дискомфорт. Но это станет лучше после нескольких сеансов массажа.

  • Сядьте, расставив ноги и поддерживая спину. Возможно, вам захочется иметь под рукой ручное зеркало, чтобы видеть промежность. Или ваш партнер сделает вам массаж.
  • Нанесите на пальцы немного массажного масла. (Или вы можете использовать водорастворимую вагинальную смазку, такую ​​как Astroglide или K-Y Jelly.)
  • Поместите большой палец или палец примерно на 2 дюйма (5,1 см) во влагалище и осторожно растяните им стенку в сторону. Назовите это 3 часа.
  • Продолжая нажимать и вытягиваясь наружу, поверните вниз до 6 часов и до 9 часов.
  • Повторяйте в общей сложности 4 или 5 минут.

Ссылки

Цитаты

  1. Beckmann MM, Stock OM (2013).Антенатальный массаж промежности для уменьшения травм промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология

По состоянию на 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология

Beckmann MM, Stock OM (2013).Антенатальный массаж промежности для уменьшения травм промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Массаж промежности при беременности | Американская ассоциация беременности

Массаж промежности во время беременности помогает предотвратить слезотечение во время родов

Когда дело доходит до массажа промежности, определенно применима эта старая поговорка: Унция профилактики стоит фунта лечения. Массаж промежности во время беременности включает мягкое ручное растяжение тканей, формирующих родовые пути.Польза этой древней практики была изучена исследователями, и в настоящее время имеются убедительные научные доказательства того, что при регулярном проведении в последние 3-4 недели беременности массаж промежности увеличивает ваши шансы на естественные роды без повреждения промежности, что снижает вероятность разрыва и эпизиотомии.

Разрывы промежности и хирургические порезы (эпизиотомии) требуют наложения швов, которые могут продлить время восстановления после родов и часто вызывают рубцы, боль и недержание мочи или кала, которые могут негативно повлиять на вашу жизнь после родов.Хорошая новость заключается в том, что посвящение всего 5 минут в день в течение последних нескольких недель беременности массажу промежности может предотвратить травму тканей промежности во время родов.

Важность подготовки промежности к родам

Промежность включает область задней части влагалища и вульвы, идет к анусу и прямой кишке, а также включает заднюю часть родового канала. Именно ткани промежности создают прочное тазовое дно, позволяют ходить прямо и предотвращают мочеиспускание каждый раз при кашле.Излишне говорить, что важно, чтобы эти ткани были неповрежденными и прочными, но они также должны быть достаточно гибкими, чтобы растягиваться во время родов, чтобы ребенок мог двигаться по родовым путям.

К сожалению, ткани промежности у многих женщин не обладают гибкостью и не могут растягиваться во время родов, что приводит к травме или разрыву промежности. Но, как и другие виды массажа или растяжки, массаж промежности в течение последних нескольких недель беременности может расслабить и растянуть ткани промежности.Этот нежный массаж сохраняет ткани промежности гибкими и эластичными и подготавливает их к естественному расслаблению и естественному расширению во время родов. Массаж промежности также позволяет практиковать дыхание через ощущение жжения при растяжении промежности, которое, по словам многих женщин, помогает им чувствовать себя более уверенно и расслабленно во время родов.

Инструкции и советы по массажу промежности

По мере приближения к 34-й неделе беременности поговорите со своей акушеркой или врачом о том, когда вам следует начать процедуру массажа промежности.Получив разрешение от врача, начните практиковать массаж промежности каждый день в течение 5 минут до родов. Вы можете сделать массаж промежности себе или попросить партнера сделать массаж. Регулярный массаж промежности идеален для повышения эластичности мышц промежности, но не расстраивайтесь, если вы пропустите день или два - просто начните свой распорядок на следующий день.
1. Перед началом массажа промежности вымойте руки и подстригите ногти.

2. Найдите удобное положение, которое позволит вам дотянуться до промежности, вытянув руки перед собой или за собой. Например, а) сидя на кровати с согнутыми коленями, б) приседая у стены для поддержки с помощью стопки книг или стула или без нее, и в) поднимая одну ногу, например, в душе или на полу. туалет. Не стесняйтесь использовать разные позы в разные дни или даже менять позы во время массажа, если вам становится некомфортно или вы устали.


3. Налейте примерно чайную ложку массажного геля на пальцы и нанесите его на промежность, следя за тем, чтобы большие пальцы рук были хорошо смазаны. Использование массажного геля служит двум важным целям: он делает массаж более комфортным, а также помогает увлажнять ткани промежности. Избегайте использования натуральных масел, таких как кокосовое или миндальное масло, поскольку эти продукты содержат окислительные, воспалительные химические вещества и связаны с увеличением вагинальных инфекций. Также избегайте использования водорастворимых лубрикантов, потому что большинство лубрикантов имеют высокую концентрацию солей / ионов, которая вызывает раздражение тканей влагалища. Вместо этого выберите массажный гель, специально разработанный для регулярного массажа промежности, такой как BabyIt Perineal Massage и Postpartum Comfort Gel от Fairhaven Health, одного из корпоративных спонсоров APA. Для наилучшего смягчения и растяжения убедитесь, что вы используете достаточное количество геля, чтобы ткани оставались влажными на протяжении всего массажа - необходимое количество и необходимость повторного нанесения различаются для каждой женщины.

4. Массаж промежности можно выполнять одним или обоими большими пальцами, указательным или средним пальцами или двумя пальцами на каждой руке.Вставьте большие пальцы или пальцы примерно на дюйм во влагалище (до первого сустава или чуть дальше), упираясь ладонями во внутреннюю часть ноги.

5. Цель состоит в том, чтобы растянуть и массировать заднюю часть родового канала вниз по направлению к анальному отверстию, а затем раздвинуть из стороны в сторону, используя со временем все большее и большее давление. Слегка надавите большими пальцами вниз по направлению к анальному отверстию, а затем разведите их друг от друга в стороны. Несколько раз во время массажа удерживайте это растянутое положение и сознательно расслабляйте мышцы в этой области.Продолжайте массировать вниз и в стороны, чтобы растянуть и расслабить эти ткани. Давление не должно вызывать болезненных ощущений, но в течение первых двух недель можно почувствовать легкое жжение или растяжение. Практика осознания и дыхания, когда вы чувствуете это давление, поможет вам чувствовать себя лучше, когда вы испытываете те же ощущения во время родов!

6. Продолжайте массаж до 5 минут. При необходимости повторно нанесите массажный гель.

7. Выполняя массаж промежности с партнером, сядьте лицом к партнеру, положив ноги на внешнюю сторону ног партнера.Ваш партнер может использовать ту же технику, описанную выше, но должен использовать указательные пальцы вместо больших пальцев.

P urchase BabyIt Perineal Massage and Postpartum Comfort Gel
Посетите веб-сайт Fairhaven Health для получения полных инструкций по массажу промежности

Всего 5 минут массажа промежности в день могут принести пользу на всю жизнь

Поначалу массаж промежности вызывает дискомфорт и даже боль. Но чем больше вы практикуетесь, тем легче и удобнее станет.Всего 5 минут в день в течение последних нескольких недель беременности помогут расслабить и растянуть ткани промежности, чтобы предотвратить травму или разрыв промежности во время родов, а также боль и дискомфорт в течение месяцев и лет после рождения ребенка.

Роды: массаж промежности перед родами

Обзор темы

У женщин промежность - это мышца и ткань между анусом и вульва.Во время родов промежность растягивается, а иногда и рвется. Один из способов предотвратить слезотечение - это растянуть и массировать промежность за несколько недель до срока.

Исследования показывают, что женщины, которые делали регулярный массаж промежности, сообщали о меньшей боли в промежности в течение нескольких недель после родов. У женщин, родивших первые вагинальные роды, также были более низкие показатели эпизиотомия. сноска 1

Как делать массаж промежности

Начиная с 34 недели беременности, уделяйте около 5 минут массажу промежности три-четыре раза в неделю.Цель состоит в том, чтобы научить мышцы и ткани растягиваться. Сначала он может гореть и вызывать дискомфорт. Но это станет лучше после нескольких сеансов массажа.

  • Сядьте, расставив ноги и поддерживая спину. Возможно, вам захочется иметь под рукой ручное зеркало, чтобы видеть промежность. Или ваш партнер сделает вам массаж.
  • Нанесите на пальцы немного массажного масла. (Или вы можете использовать водорастворимую вагинальную смазку, такую ​​как Astroglide или K-Y Jelly.)
  • Поместите большой палец или палец примерно на 2 дюйма (5,1 см) во влагалище и осторожно растяните им стенку в сторону. Назовите это 3 часа.
  • Продолжая нажимать и вытягиваясь наружу, поверните вниз до 6 часов и до 9 часов.
  • Повторяйте в общей сложности 4 или 5 минут.

Список литературы

Цитаты

  1. Beckmann MM, Stock OM (2013).Антенатальный массаж промежности для уменьшения травм промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Кредиты

Текущий по состоянию на: 11 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицины - акушерство и гинекология

По состоянию на: 11 февраля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология.

Beckmann MM, Stock OM (2013).Антенатальный массаж промежности для уменьшения травм промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Массаж промежности за несколько недель до родов помогает некоторым женщинам избежать эпизиотомии

Вопрос исследования Помогает ли массаж промежности уменьшить травму промежности?

Ответ Да. У женщин, которые массируют промежность в течение последних нескольких недель беременности, меньше эпизиотомий, чем у других женщин

Почему авторы провели исследование? Разрывы промежности и эпизиотомии очень распространены во время родов через естественные родовые пути, особенно среди женщин, родивших первого ребенка.Было предложено сделать массаж промежности за несколько недель до родов, чтобы сделать мышцы более гибкими, позволяя им безопасно растягиваться на последних этапах родов. Эти авторы хотели проанализировать все рандомизированные данные о массаже промежности, чтобы выяснить, работает ли он, а если да, то какие группы женщин с наибольшей вероятностью получат пользу.

Что они сделали? Они систематически искали опубликованные и неопубликованные рандомизированные испытания на любом языке, которые оценивали массаж промежности у беременных женщин.Они провели поиск в установленных базах данных, таких как Embase, Medline и Кокрановский центральный регистр контролируемых исследований. Они также вручную просматривали журналы, вручную искали ссылки на статьи и связывались с экспертами в данной области для текущих испытаний.

Они нашли три соответствующих испытания и оценили их методологическое качество. Испытания включали опубликованные и неопубликованные данные о 2434 женщинах.

Авторы объединили результаты испытаний, чтобы выяснить, имел ли массаж промежности какой-либо измеримый эффект на 16 различных исходов, включая риск травмы промежности, инструментальных родов, боли в промежности, недержания мочи или болезненного секса после родов.

Что они нашли? У женщин в этих испытаниях, которые делали массаж промежности примерно с 35-й недели беременности, вероятность возникновения травмы промежности, требующей наложения швов, была немного ниже, чем у других женщин (относительный риск 0,91, 95% ДИ 0,86–0,96). Благоприятный эффект массажа почти полностью объясняется снижением риска эпизиотомии на 15% (0,85, 0,75–0,97) и в основном касается женщин, родивших первого ребенка. Массаж не предотвратил родовую травму у женщин, которые раньше рожали естественным путем, но уменьшил боль в промежности через три месяца (0.45, от 0,24 до 0,87). Только одно испытание включало эту подгруппу женщин.

По оценкам авторов, в целом 16 женщинам необходимо делать массаж промежности, чтобы одна женщина не нуждалась в наложении швов (95% ДИ от 10 до 39). Для предотвращения одной эпизиотомии потребовалось лечение 23 (от 13 до 111).

Массаж промежности не защитил женщин от слез первой, второй, третьей или четвертой степени. Это также не помогло предотвратить инструментальные поставки. Массаж промежности не влиял на половую жизнь женщины после родов.

Что это значит? Массаж промежности, который могут делать беременные женщины или их партнеры, прост и неинвазивен. Кажется, что это лучше всего работает для женщин, родивших первого ребенка, в основном за счет снижения риска эпизиотомии. Кажется, достаточно массировать один или два раза в неделю в течение примерно четырех недель. Авторы говорят, что испытания были хорошими с методологической точки зрения, поэтому их совокупные результаты, вероятно, будут надежными, хотя необходимы дальнейшие испытания на женщинах, которые раньше рожали естественным путем.

Что такое массаж промежности и как его проводят?

Промежность - это область между влагалищем и попкой. Массаж этой области во время беременности (массаж промежности) может помочь подготовить ваше тело к родам за счет расслабления мышц, которые должны растягиваться, когда ваш ребенок выходит на свет.

Если вы никогда раньше не рожали естественным путем, массаж промежности в конце беременности может снизить риск эпизиотомии. Это также может снизить риск разрыва.Даже если у вас уже был ребенок, массаж промежности может помочь уменьшить дискомфорт в первые месяцы после родов.

Массаж промежности должен фокусироваться на внутренней части влагалища, хотя вы все равно можете почувствовать растяжение кожи снаружи.

Вот как делать массаж промежности при беременности:

  • Убедитесь, что у вас чистые руки. Вам может показаться, что массаж более удобен, если у вас не слишком длинные ногти.
  • Выберите удобное положение. Это может быть сидение или лежа, или вы можете попробовать встать, поставив одну ногу на стул.Вы даже можете попробовать сделать массаж в ванне или душе (или сразу после этого), где теплая вода поможет смягчить промежность.
  • Нанесите немного масла на пальцы и большие пальцы, а также вокруг промежности и входа во влагалище. Хорошие масла для массажа промежности включают масло витамина Е, кокосовое масло, подсолнечное масло и масло виноградных косточек.
  • Поместите большие пальцы во влагалище. Плотно прижмите их к промежности и по бокам влагалища, пока не почувствуете покалывание или растяжение.
  • Плотно помассируйте U-образными движениями. Двигайтесь по бокам влагалища вниз к промежности и снова вверх. Для начала постарайтесь сделать это около минуты. Но со временем вы сможете продолжать массаж до пяти минут.

Начните массаж промежности примерно на 34 неделе беременности и старайтесь делать его хотя бы один или два раза в неделю. Если вы будете делать это чаще, то это не уменьшит риск эпизиотомии или разрыва. Но это может уменьшить боль в промежности в первые месяцы после рождения ребенка, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы делать это чаще, если хотите.

Важно найти распорядок, который вам подходит, и придерживаться его. Массаж промежности не должен причинять боль, хотя может вызывать дискомфорт, особенно поначалу. Если вам это больно, особенно после нескольких недель, ваш терапевт или акушерка могут помочь проверить вашу технику.

Когда вы беременны, делать массаж промежности самому может быть сложно. Если ваш партнер хочет, он может сделать это за вас. Процесс такой же, хотя ему может быть легче использовать пальцы, а не большие пальцы.

После того, как вы будете делать массаж промежности в течение нескольких недель, вы можете заметить, что кожа и мышцы вокруг входа во влагалище становятся более расслабленными. Это отличный признак того, что массаж работает.

Массаж промежности безопасен, если у вас есть шрам от предыдущих родов. Но если у вас есть вагинальная инфекция, такая как молочница, или какие-либо выделения необъяснимого характера, посоветуйтесь со своим терапевтом или акушеркой, прежде чем пытаться это сделать.

Массаж промежности - не единственный способ подготовить тело к родам.Узнайте, почему также важно не отставать от упражнений для тазового дна, и получите советы о других способах снижения риска эпизиотомии.

Последний раз отзыв: июль 2019 г.

Антенатальный массаж промежности для предотвращения родовой травмы - Кокран для врачей

Клинический вопрос

Уменьшает ли цифровой массаж промежности в антенатальном периоде родовые травмы или отдаленные осложнения?

Ответ, основанный на доказательствах

Дородовой пальцевый массаж промежности на последнем месяце беременности безопасен и хорошо переносится.Женщины, у которых ранее не было родов через естественные родовые пути и которые выполняли пальцевый массаж промежности в последний месяц беременности, испытывают меньше травм промежности при родах, в основном из-за меньшего количества эпизиотомий, чем те, кто не выполнял массаж. Женщины, у которых ранее были роды через естественные родовые пути, не отмечают уменьшения родовой травмы, но они сообщают об уменьшении боли через три месяца после родов. Не отмечается различий в отношении вспомогательных родоразрешения, сексуального удовлетворения или недержания мочи. (Сила рекомендации: B, на основании противоречивых или ограниченных по качеству данных, ориентированных на пациента.)

Практические указатели

Вагинальные роды обычно приводят к травмам половых путей в той или иной степени. Это наиболее вероятно для женщин, у которых ранее не было родов через естественные родовые пути. Женщины с травмой промежности с большей вероятностью будут сообщать о кратковременной боли и дискомфорте в послеродовом периоде, а также о диспареунии, чем женщины с неповрежденной промежностью. Таким образом, были оценены различные вмешательства для уменьшения травм промежности.1,2 В этом обзоре конкретно рассматривался массаж промежности в течение последних четырех недель беременности.

Обзор состоял из четырех исследований, в которых приняли участие 2497 человек. Только в одно исследование были включены женщины, ранее имевшие вагинальные роды (493 пациентки). Первичные исходы включали травму промежности, потребовавшую наложения швов, эпизиотомию и разрывы промежности, сгруппированные в травмы первой, второй и третьей или четвертой степени. Вторичные результаты включали удовлетворенность пациентов массажем промежности, послеродовую боль в промежности, послеродовую диспареунию и послеродовое недержание мочи.

У женщин, которые выполняли массаж промежности, наблюдалось уменьшение травм промежности, требующих наложения швов (относительный риск [ОР] = 0.91; 95% доверительный интервал [ДИ] от 0,86 до 0,96; количество необходимых для лечения = 15). Однако это было статистически значимым только у женщин, которые ранее не рожали естественным путем (ОР = 0,90; 95% ДИ, 0,84–0,96). Анализ подгрупп показал обратную зависимость между количеством раз в неделю, когда женщины делали массаж, и степенью уменьшения слез, требующих наложения швов. Участники, которые выполняли массаж до 1,5 раз в неделю в среднем, имели снижение на 16%; От 1,5 до 3,4 раза в неделю, снижение на 8%; и более 3.5 раз в неделю, статистически значимого снижения нет.

Массаж промежности снизил вероятность эпизиотомии (ОР = 0,84; 95% ДИ, 0,74–0,95; количество, необходимое для лечения = 21). Это было значимо только для женщин, ранее не имевших вагинальных родов. Анализ подгрупп показал, что только те, кто выполнял массаж в среднем до 1,5 раз в неделю, имели статистически значимое снижение частоты эпизиотомии, тогда как у женщин, которые использовали массаж чаще, не было статистически значимого снижения.Следует отметить, что не было обнаружено разницы в частоте разрывов первой или второй степени или травм промежности третьей или четвертой степени. Таким образом, снижение частоты эпизиотомии привело к общему снижению травматизма промежности.

Не было отмечено различий в продолжительности второго периода родов, общей доле инструментальных родов, диспареунии через три месяца после родов, послеродовом сексуальном удовлетворении или недержании мочи и кала. В одном исследовании сообщалось о продолжающейся послеродовой боли в промежности, и в целом через три месяца различий между группами не наблюдалось.Анализ подгрупп показал, что женщины, которые чаще всего делали массаж, реже сообщали о боли (ОР = 0,51; 95% ДИ, 0,33–0,79). Кроме того, женщины, ранее имевшие вагинальные роды (n = 376), сообщили о более низкой частоте болей через три месяца после родов (ОР = 0,45; 95% ДИ от 0,24 до 0,87). Об удовлетворенности пациентов массажем промежности не сообщалось ни в одном из четырех исследований, включенных в этот обзор. Однако в статье 1994 года сообщалось, что женщины считают массаж промежности приемлемым. Большинство из них сообщили, что будут практиковать его снова и порекомендуют его другой беременной женщине.3

Хотя в этом обзоре были обнаружены доказательства уменьшения травматизма промежности у женщин, которые выполняли массаж промежности на последнем месяце беременности, отсутствие реакции на дозу предполагает либо узкое терапевтическое окно, либо другой фактор, участвующий в уменьшении травм. Имеются данные о том, что массаж промежности может снизить частоту послеродовой боли через три месяца, по крайней мере, среди женщин, у которых в анамнезе были роды через естественные родовые пути. Массаж промежности не рекомендуется ни в одном руководстве по беременности.Однако это безопасно и кажется приемлемым для женщин. Доказательств в пользу массажа промежности недостаточно, чтобы рекомендовать его повсеместно, но семейные врачи могут предложить его женщинам, которые интересуются методами, которые могут уменьшить травму промежности при родах или послеродовую боль. Информация о том, как женщина может выполнять массаж, доступна на http://www.webmd.com/baby/tc/childbirth-perineal-massage-before-labor-topic-overview.

Работает ли массаж промежности? | Центр рождения Дель Мар

Джейми Хэтчер, CNM ~

Массаж промежности - это простая техника, которую можно выполнить до родов, что может снизить вероятность травм или разрывов промежности.Эта техника работает путем мягкого растяжения тканей промежности, тем самым повышая эластичность промежности. Регулярная практика массажа промежности также может помочь женщине предвидеть и приспособиться к ощущениям, связанным с коронацией и родами.

а работает?

Обзор исследований, посвященных результатам массажа промежности, показал, что есть некоторые преимущества! Женщины, которые выполняли массаж промежности, начиная с 34–36 недель беременности, испытали небольшое снижение вероятности травмы промежности и продолжающейся боли в промежности (1).Наиболее значительным отмеченным преимуществом было снижение частоты эпизиотомии среди женщин, которые делали массаж промежности. Женщины, которые выполняли массаж промежности, также сообщали, что чувствовали, что эта область быстрее возвращается к нормальному состоянию, и сообщали об уменьшении боли через 3 месяца после родов. Похоже, массаж промежности - это хорошо!

Однако что-то сбивает с толку, когда мы говорим о частоте. Согласно исследованию, наибольшую пользу получили женщины, которые практиковали массаж промежности 1-2 раза в неделю.Было обнаружено, что у женщин, которые практиковали массаж промежности 3 раза в неделю или чаще, последствия травм промежности были такими же, как и у женщин, которые его вообще не практиковали.

Итак, как часто это нужно делать?

С точки зрения исследования это означает, что выполнение массажа промежности 1-2 раза в неделю является наиболее статистически полезным. Эта информация была собрана путем обзора всех исследований, посвященных массажу промежности, и интерпретации общих результатов со статистической точки зрения, включая оценку методологии и силы доказательств.Фактически, одно из включенных исследований было крупным клиническим испытанием, которое показало, что чем чаще женщины делали массаж промежности, тем больше у них шансов избежать слез. Мы также должны учитывать тот факт, что существуют ограничения в исследовательских исследованиях, как и в реальной жизни существует множество вариаций. В конечном итоге мы можем сказать, что массаж промежности полезен, но неясно, как часто его следует делать для получения максимальной пользы.

Как начать

Массаж промежности можно начинать примерно на 34–36 неделе беременности.Вы можете сделать это самостоятельно или попросить партнера сделать это вместе с вами. Хотя это может показаться неловким, когда ваш партнер массирует вашу промежность, на самом деле это может сблизить вас и помочь им почувствовать себя более вовлеченными в подготовку к родам. Это также хорошее время для вас, чтобы вместе практиковать свои методы преодоления трудностей, когда ваш партнер будет тренировать вас в моменты дискомфорта.

Независимо от того, решите ли вы сделать это самостоятельно или со своим партнером, вы захотите использовать что-нибудь для смазки.Избегайте парфюмированных или синтетических масел; Лучше всего выбирать натуральные масла, такие как кокосовое, сладкое миндальное или масло с витамином Е. Вы можете найти специально смешанные масла для массажа промежности, если вам это интересно, но они также подойдут.

Идеальное время для массажа - после душа или ванны, так как промежность будет мягче и приятнее на ощупь. Хорошее положение - в ванне, лежа на кровати или сидя над унитазом. Во-первых, убедитесь, что у вас чистые руки. Начните с того, что просто согрейте немного масла между руками и нанесите его на всю промежность.Найдите минутку, чтобы расслабиться, касаясь промежности, и сосредоточьтесь на том, чтобы снять любое напряжение, которое вы там чувствуете. Ознакомьтесь с тем, как ощущается промежность, какие изменения вы чувствуете, когда напрягаете или расслабляете тазовое дно или практикуете Кегель. Наконец, поместите один или оба больших пальца во влагалище и осторожно надавите вниз по направлению к прямой кишке, пока не почувствуете легкое покалывание.

Как только вы почувствуете это ощущение, остановитесь и удерживайте давление, пока вы практикуете дыхание и расслабление мышц.