Когда можно вставать после кесарева сечения: Как ускорить восстановление после кесарева сечения

Как спать после кесарева сечения | МАМА&ПАПА

Каждая мама знает, что такое бессонные дни и ночи в течение нескольких недель после рождения ребенка. Воспитание детей – это потрясающий опыт, но первые несколько недель могут быть крайне сложными. Болезненное восстановление после кесарева сечения потребует от вас особенно много смелости и терпения. Но помните, все это временно: вы справитесь и сможете полноценно проводить время с вашим малышом.

Почему после КС сложно спать?

Было установлено, что во время беременности и в послеродовой период дыхание женщины затруднено из-за повышенного уровня гормонов и из-за роста живота. Такое состояние известно под названием синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС), и оно наблюдается у многих женщин. Неправильное дыхание и сжатие дыхательных путей во сне затрудняет засыпание в те минуты, когда это вообще возможно. Еще одна из причин, по которой множество мам страдает от бессонницы, усталости и депрессии после КС – это боль. Но если предпринять определенные меры, вы восстановитесь быстрее.

Как правильное положение во время сна поможет вам отдыхать?

Вставать с кровати и укладываться обратно – это одна из самых болезненных задач после кесарева сечения. Новоиспеченной маме тяжело заботиться о ребенке и кормить грудью, но все же стоит как следует заботиться и о собственном здоровье. Обезболивающие препараты помогут вам уснут, а правильное положение обеспечит лучшее дыхание. Выбор наиболее удобного положения уменьшит нагрузку на мышцы живота и уменьшит риск того, что швы разойдутся.

В каких позах лучше спать после кесарева сечения?

Нет такой позы, в которой было бы удобно спать абсолютно каждому. В зависимости от степени комфорта и способности легко встать в той или иной позиции, можете выбрать какой-то из предложенных вариантов.

1. На спине

Многим женщинам кажется, что сон на спине – это наиболее удобная позиция в первые несколько дней, а то и недель после операции. Если у вас отклоняющиеся от нормы показатели кровяного давления, это может быть вам противопоказано. В таком положении на шов не оказывается давление. Можете попробовать подложить подушку под колени. Единственный недостаток – это то, что из такого положения сложно сесть или выбраться из кровати, к тому же напрягается живот. Через несколько недель, если не будет очень больно, попытайтесь перевернуться на бок.

2. На боку

Может, вам покажется, что спать на боку даже удобнее. По возможности попробуйте спать на левом боку, это нормализует кровяное давление и способствует нормальному пищеварению (а это вам точно понадобится). Можете использовать подушки, чтобы поддержать живот или бедра. Плюсы в том, что вы сможете опереться на локоть и оттолкнуться руками, чтобы сесть и выбираться из кровати с меньшей болью.

3. Приподнимайте верхнюю часть тела с помощью подушек

Многие ваши друзья, наверняка, скажут вам, что подушки – это ваша палочка-выручалочка. И они будут правы. Если предыдущие пункты не помогают, подложите под себя несколько подушек, так, чтобы приподнялась вся верхняя часть тела, а не только голова. Такое положение облегчает дыхание и помогает быстрее уснуть тем, кто страдает от СОАС.

4. Вертикально или в глубоком кресле

Многим женщинам не так просто найти хоть сколько-нибудь удобное положение. Но зачастую помогает сон в вертикальном положении на диване, опираясь на множество подушек, в глубоком кресле или в кресле-качалке. Конечно, это не лучшее положение для сна в обычном режиме, но так легче вставать, а еще кормить грудью или спать с ребенком у вас на груди. Кресла, которые поднимаются нажатием кнопки, помогли многим мама пережить первые пару недель.

Советы, как улучшить сон в период восстановления

Крепкий, пусть и недолгий сон, очень важен для мам. Качественный сон помогает восстановиться быстрее, так что помните о следующем:

  • Слушайтесь доктора и принимайте обезболивающее, чтобы высыпаться.
  • Не напрягайтесь, не поднимайтесь по лестнице, не поднимайте вес, больший, чем вес ребенка. Так вы только заработаете осложнения и потеряете сон. Дайте своему телу время на восстановление, боль постепенно уйдет, вы станете спать лучше.
  • Оптимальное количество движений и упражнений может помочь восстановить кровообращение и ускорить процесс заживления, но избегайте излишнего напряжения. Когда вам станет лучше, с разрешения доктора вводите в режим небольшие прогулки, это поможет вам спать лучше.
  • Правильное питание тоже играет свою роль. Ешьте продукты, имеющие противовоспалительное свойство или богатые витамином C, вроде ягод или брокколи. Также можете есть орехи или семена. По мере восстановления улучшится и ваш сон.
  • Запоры – это не редкость для новоиспеченных мам. Рекомендуется пить много воды и включать клетчатку в свой рацион. Еще можете попросить доктора выписать слабительное для лучшего испражнения. Раздраженный живот может вызвать дискомфорт и помешать здоровому сну.
  • Постарайтесь не вставать слишком часто в течение первых нескольких недель. Пусть ваш муж, друзья или родственники приносят вам ребенка, когда потребуется.

Найдите наиболее удобное положение для сна. Но главное – заботьтесь о своем психологическом здоровье. Позитивное мышление только способствует восстановление. Счастливая мама – это все, что нужно малышу. Лучшие позиции для сна после кесарева сечения После кесарева сечения мамам необходимо заботиться о своем здоровье, и сон является одним из необходимых условий. Вот несколько поз для сна после кесарева сечения и советы, как улучшить сон.

Что можно и чего нельзя после кесарева сечения

Рассказывает врач-исследователь, акушер-гинеколог Елена Березовская.

Кормить грудью можно через несколько часов после операции

Сейчас поменялся подход в ведении женщин после кесарева сечения. Основным направлением стала профилактика тромбозов глубоких вен ног из-за малоподвижности и профилактика спаек. Поэтому при хорошем самочувствии женщине разрешается и даже рекомендуется вставать с постели буквально через несколько часов после операции.

Shutterstock

Конечно, в этот период у нее еще может быть катетер в мочевом пузыре, в таких случаях нужна помощь медсестры. А ходить по палате можно уже через сутки. Для профилактики тромбообразования важно также ношение компрессионных чулок.

На следующий день можно принимать душ

Пока рубец не зажил, а это примерно 4-6 недель, не рекомендуется принимать ванну, ходить в сауну, баню, общественные бассейны и джакузи.

Не рекомендуются длительные послеоперационные повязки на область послеоперационной раны. Наоборот, через сутки снимается повязка, проверяется состояние рубца, и женщина может принимать душ.

Вода с мылом может стекать вниз по коже живота, но не стоит мыться мочалкой в течение 4-5 дней. И в дальнейшем важно не травмировать область рубца мочалкой или губкой. После душа область рубца нужно высушить полотенцем. Вообще, послеоперационную рану важно содержать в чистоте и сухости.

Бандаж — это необязательно

Как ни странно, в современном акушерстве бандажи не рекомендуются, хотя это личный выбор женщины и, если она считает, что с бандажом ей комфортнее передвигаться, она может им пользоваться. Важно, чтобы бандаж не перекрывал и не сдавливал область послеоперационного рубца.

Никаких диет после кесарева не существует

Пить можно сразу после операции, потому что была кровопотеря, а значит, обезвоживание. После удаления катетера прием жидкости не ограничен, хотя все еще рекомендован учет суточного объема мочи.

Есть можно через несколько часов после кесарева, но с твердой пищей лучше не торопиться и подождать хотя бы сутки. При этом никаких диет после кесарева сечения вообще не существует.

Доказательная медицина опровергла мифы о вредности или полезности каких-то продуктов после родов, кесарева и при грудном вскармливании. У разных народов мира есть свои кухни и предпочтения в питании, но после рождения ребенка женщине необходимо быстро набраться сил и энергии, что важно для становления лактации. Для профилактики запоров и затруднений с дефекацией врачи рекомендуют есть продукты с большим количеством клетчатки.

После кесарева разрешены любые движения

Органы репродуктивной системы приходят в норму через 6-8 недель после кесарева сечения, поэтому занятия физкультурой можно возобновить не ранее этого времени. Тем более, что в первые недели женщина и так будет приспосабливаться к уходу за ребенком, больше двигаться, меньше отдыхать, так что дополнительной физкультуры и не понадобится.

Послеоперационный рубец формируется в течение полугода, поэтому вы можете испытывать боль при физических нагрузках в области живота. Пресс в таких случаях можно начать качать только через 3-4 месяца после операции или даже позже. Четких рекомендаций не существует и чаще всего это – личный выбор женщины, основанный на ее самочувствии.

Важно не гоняться за рекордами. При появлении боли нагрузки должны быть уменьшены. Если в течение какого-то периода времени боль не утихает, это повод для консультации врача.

После кесарева разрешены любые движения, в том числе наклоны, приседания, но важно понимать, что в некоторых позах женщина может испытывать больше боли. Такие положения тела нужно избегать или ограничивать.

Поднимать ребенка лучше через приседание

Четких рекомендаций в отношении поднятия тяжестей нет, но в целом нежелательно поднимать тяжести весом 5-7 кг в течение первых 6 недель после операции. Обычно это совпадает с весом ребенка, за которым приходится ухаживать. Через 6 недель можно постепенно увеличивать весовые нагрузки.

Существует так называемая техника безопасного поднятия тяжестей. Ноги имеют больше мышц, поэтому нагрузка на ноги безопаснее, чем на позвоночник или переднюю стенку живота. То есть легче поднимать ребенка не через наклон, а через приседание.

Повороты туловища необходимо начинать со смены положения ног – это уменьшает нагрузки на позвоночник. Когда женщина сидит и держит ребенка на руках, правильным будет не подниматься вместе с ребенком, а сначала положить ребенка рядом, встать, а потом поднять ребенка. Также важно держать ребенка или какие-то тяжести ближе к телу.

Беременеть не рекомендуется в течение двух лет

Строгих противопоказаний для начала половой жизни после кесарева нет, хотя в первые недели женщина может испытывать много дискомфорта и боли. Из-за лохий (послеродовых выделений) половые акты могут быть затруднены. Поэтому чаще всего к половой жизни женщины возвращаются через 4-6 недель после операции. Если есть выделения, желательно пользоваться презервативами.

Вообще, после кесарева сечения могут использоваться любые методы контрацепции (гормональная, внутриматочная спираль), за исключением календарного метода. Более того, введение внутриматочной спирали может быть проведено прямо во время операции.

Беременеть не рекомендуется в течение двух лет. Это международные рекомендации.

Специальный УЗИ-контроль за рубцом не нужен, потому что он будет не информативным. Когда женщина забеременеет, необходимо контролировать толщину рубца. При толщине 5 мм и больше возможны естественные роды.

Читайте также:

Почему я выбрала кесарево сечение

Должен ли муж дарить подарок на рождение ребенка?

Беременным в США можно всё

После кесарева сечения | Kukuzya.ru

Первые несколько часов после операции молодая мама лежит, ей назначается обезболивание (область шва достаточно болезненна и требует медикаментозного обезболивания, частота введения препаратов зависит от интенсивности болевых ощущений), препараты, сокращающие матку и препараты, нормализующие функцию желудочно-кишечного тракта. Также внутривенно вводится физиологический раствор для восполнения потери жидкости. При необходимости назначаются антибиотики с целью профилактики возможных осложнений. На нижний отдел живота кладется пузырь со льдом на 20 минут, что способствует сокращению матки и уменьшению кровопотери.

Возможные симптомы после кесарева сечения: озноб, жажда, сильная усталость, боль на месте шва, из-за обезвоживания небольшой жар. После общего наркоза могут быть боли, першение в горле, тошнота и рвота.

Когда можно вставать после кесарева сечения?

В первый день после операции назначается постельный режим, но женщина должна переворачиваться сбоку на бок.

Вставать и ходить после операции (обычно можно через 6 - 8 часов) некоторым мамочкам приходится учиться едва ли не заново, но, несмотря на болевые ощущения, раннее вставание весьма полезно. Это является профилактикой пареза кишечника (нарушение моторной функции кишечника), образования спаечного процесса.

Вставать нужно постепенно, не торопясь, без резких движений и первое время обязательно в присутствии медперсонала или родственников. Чтобы встать с кровати, сначала переместитесь поближе к краю, повернитесь на бок, опустите ноги на пол, одной рукой обопритесь о кровать, другой поддерживайте область шва. Медленно сядьте, немного посидите (возможна слабость и легкое головокружение). Независимо от того, применялся ли общий наркоз или спинальная анастезия, ощущение слабости при первых подъемах неизбежно. Затем надо попытаться, опираясь на кровать встать и немного постоять, стараясь спину держать прямо, не сутулясь. Для начала этого достаточно. В дальнейшем Вы сможете сделать несколько шагов, постепенно увеличивая физическую нагрузку. На вторые сутки при отсутствии осложнений женщина должна уже самостоятельно передвигаться.

Иногда, облегчение при передвижении в первые несколько дней приносит ношение послеродового бандажа или тугая повязка из пеленок. В дальнейшем от ношения бандажа лучше отказаться, так как мышцам необходимо давать нагрузку, и они должны работать.

После операции рекомендуется как можно больше лежать на животе.

Питание после кесарева сечения

Первый день после операции. Стол 0: минеральная вода без газа, можно с лимоном, соки без содержания сахара. Запрещается: молоко, плотные пищевые продукты даже в пюреобразном виде.

Второй день после операции. Стол 1. Очень жидкая каша, нежирный бульон, супы протертые из круп и супы-пюре из отварных овощей (за исключением капусты), а также молочный суп с вермишелью; можно кусочек отварного мяса, сладкий чай.

Третий день после операции. Возможно полноценное питание - из рациона исключаются только продукты, не рекомендуемые при кормлении грудью.

Послеоперационные процедуры

Очень важен тщательный контроль состояния послеоперационного шва. Медсестра в первые 2-3 суток ежедневно обрабатывает послеоперационный шов антисептическими растворами (например, 5%-ным раствором перманганата калия), меняет повязку и осматривает рубец с целью выявления участков нагноения. Если швы наложены нерассасывающимся материалом или скобами, то нити или металлические скобы удаляют на 6-е сутки перед выпиской. При неосложненном течении послеоперационного периода для формирования рубца на матке необходимо около двух-трех недель.

В послеоперационном периоде необходимо тщательно следить за функцией мочевого пузыря и кишечника. На 2-е сутки послеоперационного периода проводят стимуляцию и разгрузку кишечника, для чего внутривенно вводится натрия хлорид, ставится гипертоническая (солевая) клизма. Это необходимо для восстановления моторики кишечника. Первый самостоятельный стул должен быть на 3–5-й день после операции, поэтому необходимо исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование и запор: белый хлеб, булочки, манную, рисовую каши и т.п. Одно из наиболее важных наблюдений в ближайшем послеоперационном периоде - измерение объема выделенной мочи, поэтому пить необходимо, особенно в первые дни после операции.

Для усиления сократительной активности матки и при недостаточном выделении лохий в послеоперационном периоде вводят окситоцин.

Берут клинический анализ крови и общий анализ мочи.

На 4-5 сутки проводится УЗИ для уточнения состояния послеоперационного рубца на матке, осматривают саму матку, оценивают состояние придатков матки и смежных органов (мочевого пузыря).

Грудное вскармливание после операции кесарева сечения

При отсутствии противопоказаний со стороны матери и ребенка кормление разрешается как только женщина придет в себя после операции.


Кормление из-под руки

Применение антибиотиков не требует отказа от грудного вскармливания (маме и малышу назначаются такие пробиотики, как бифидум-бактерин, нормофлорин, линекс.

После операции кесарева сечения молоко может прийти так же, как после естественных родов — на третий день, или становление лактации может произойти в более позднее сроки, возможно развитие гипогалактии (недостаточного выделения молока). Поэтому раннее прикладывание к груди в этой ситуации еще важнее, чем при естественных родах - для нормального сокращения матки и образования достаточного количества молока. Причем кормить ребенка желательно не по расписанию, а по требованию.

После операции кесарева сечения самым удобным положением, в котором женщине комфортно кормить ребенка является поза - лежа на боку: на руке, когда мама придерживает рукой малыша или на подушке, когда малыш лежит на подушке и молоко поступает из верхней груди.


Кормление лежа на руке

Также можно кормить ребенка сидя, держа его из-под руки, когда он лежит поперек кровати. В данной позе снимается нагрузка с области швов и молоко хорошо удаляется из нижних и боковых долей груди, т.е. опорожнение происходит в проблемных местах, где часто возможен застой молока. Для кормления в этой позе кладется подушка (или подушки), ножки малыша уходят за мамину спину, животик повёрнут к маминому боку, головка у груди, ротик малыша на уровне соска мамы (если не соблюсти данное условие, в согнутом положении мама быстро утомится).


Кормление лежа на подушке

По мере восстановления в дальнейшем мама может кормить ребенка в других позах: лежа, сидя, стоя.

После выписки из родильного дома

После выписки из родильного дома (в случае отсутствия каких-либо осложнений женщину выписывают на 5-7 сутки, после снятия швов или скобок, если не использовались саморассасывающиеся материалы), область шва необходимо будет обрабатывать еще 1-2 недели одним из антисептиков, лучше, если это будет 5%-ный раствор калия перманганата (концентрированный темный раствор марганцовки). Не допускайте ношение влажных и грязных повязок, по мере промокания или загрязнения необходимо менять на сухие.

Необычно болезненная или чувствительная рана обычно инфицирована. Поэтому при недомоганиях необходимо обратиться к врачу.

Не позднее, чем через два месяца после операции необходимо посетить женскую консультацию, врачи которой должны дать рекомендации относительно профилактики и лечения воспалительных процессов, регуляции менструальной функции, выбора приемлемой контрацепции. При появлении нерегулярных мажущих кровянистых выделений из половых путей спустя 3—6 месяцев после операции показано УЗИ для внутриматочной диагностики и коррекции выявленной патологии.

Чего делать не следует после кесарева сечения

  • Принимать ванну, плавать в течение 1,5 месяцев после операции. В этот период женщине необходимо ограничиться душем.
  • Активные физические нагрузки в течение 2-х месяцев. Работать над брюшным прессом можно не ранее, чем спустя месяц после родов.
  • Поднимать тяжести больше, чем вес ребенка.
  • Заниматься сексом в течение 1,5-2 месяцев. Так как раннее возобновление половой жизни после операции может привести к развитию кровотечений и воспалительных процессов в полости матки.

© Copyright: kukuzya.ru
Запрещено любое копирование материала без согласия редакции.

Для тех, кто перенес кесарево сечение

Возможны два вида родов с использованием кесарева сечения:

• Запланированные — вы заранее знаете, что ради безопасности вашего ребенка вам будет сделано кесарево сечение;
• В случае опасности — решение о необходимости кесарева сечения принято во время родов.

Операция, как правило, проводится под общим наркозом, и как следствие возможны кратковременные проблемы с дыхательными путями: средства для наркоза оказывают воздействие на легкие. Может оказаться и так, что в вашем случае дело ограничится эпидуральной анестезией и в момент появления вашего ребенка на свет вы будете находиться в сознании. Вне зависимости от того, как эта операция проходила, после вы будете испытывать достаточно сильные боли в местах разрезов, вследствие чего вам будет трудно ходить и поворачиваться. Если в течение первых дней после операции вам покажется, что нужна дополнительная помощь, обязательно попросите о ней.

Специальные упражнения послеродового периода

Если вы решитесь приступить к выполнению этих упражнений сразу после родов (насколько это окажется возможно), то, несомненно, ваше состояние значительно улучшится. Приведенный ниже комплекс упражнений способствую улучшению релаксации и кровообращения.

Удобно лягте на спину, вытяните вперед ноги, обопритесь на подушку.

1. Энергично согните и выпрямите стопы (тридцать раз).

2. Выполняйте по десять вращений стопами в каждую сторону.

3. Крепко прижмите колени к опоре под вами и отпустите (десять раз).

4. Сильно напрягите ягодицы и расслабьтесь (десять раз).

5. Согните и вытяните одну ногу, затем другую (десять раз).

6. Учитесь глубоко дышать, наполняйте и опустошайте свои легкие до конца. Если вам захочется откашляться, выдыхайте воздух со звуком «хафф-хафф», придерживая швы обеими руками.

7. Если после анестезии затруднено дыхание, вам захочется хорошенько откашляться. Самое, может быть, удобное положение тела в этом случае — сидя на кровати, опустив ноги на пол. Можете также сесть на высокий стул. Раздвиньте колени, прижмите швы подушкой, наклонитесь вперед и резко прокашляйтесь.

Во время кормления положите одну подушку под колени — это предотвратит скольжение по кровати вниз, а другая подушка, расположенная в области швов, уменьшит болезненные ощущения. Придерживайте головку ребенка обеими руками, а ножки пропустите под свой локоть.

Некоторые полезные советы

В первые дни после родов удобнее всего лежать или сидеть, опираясь на подушки в кровати или в мягком кресле.

Как правильно подниматься с кровати и ложиться обратно
Выберите по возможности низкую кровать, в противном случае дополнительно пользуйтесь стулом. Для того чтобы встать с кровати из положения полулежа, с помощью рук и ног осторожно и не резко приподнимите тело. Переместитесь к краю кровати и перенесите за край одну ногу, потом другую, опустите их на пол (при необходимости помогайте себе руками). Раздвиньте колени, поддержите свою рану руками, наклонитесь вперед и медленно встаньте на ноги. Возможно, в первый раз вам понадобится помощь. Через несколько дней вы уже сможете лежать, вытянувшись во весь рост. В этом случае для того, чтобы подняться с кровати, удобнее сначала перевернуться на бок. После этого согните колени и, отжимаясь руками, приподнимитесь в постели, перенесите ноги через край кровати и встаньте.

Чтобы лечь, сядьте на матрац как можно ближе к подушкам. Убедитесь в том, что вы сидите не на самом краю постели. Теперь по одной поднимите ноги и перенесите их в кровать, помогая себе руками, если сочтете необходимым.

Как стоять и ходить
Возможно, в самом начале вам придется придерживать швы руками — однако если вы сумеете выпрямиться, боль уменьшится. Когда вы ходите по комнате и в туалет, дышите глубоко и спокойно, это поможет вам расслабиться и справиться с болью.

Как кормить ребенка
Сядьте в постели или в кресле и надежно обопритесь на подушки. Положите одну из подушек поверх раны — это поможет уменьшить давление тела ребенка на особенно чувствительные сейчас области живота. Как и многим из перенесших кесарево сечение матерей, вам может быть удобно кормить малыша, подложив его под локоть.

Боль

Перенесшие кесарево сечение страдают от болей, источников которых может быть по меньшей мере три: это собственно ваши раны, послеродовая боль и газы в брюшной полости.

Выход из положения:

1. Врач может прописать обезболивающее. Не стоит отказываться — нет необходимости страдать от боли, к тому же эти препараты безопасны для ребенка.

2. Для того чтобы избавиться от газов и облегчить последствия их прохождения через кишечник, осторожно погладьте живот — ведите рукой от правой стороны паха вверх наискосок через брюшину, под левую сторону грудной клетки, затем вниз к левой стороне паха. Повторите эти движения несколько раз — они должны помочь вам постепенно протолкнуть газы по толстому кишечнику и в конце концов избавиться от них.

3. Покачивание тазом также поможет вам справиться с дискомфортом, причинами которого являются газы.

4. Осторожно наклоняйте сомкнутые колени вправо-влево.

Выполнение упражнений, обычных для послеродового периода
По всем вопросам вы можете советоваться с вашим акушером-физиотерапевтом. Нельзя сказать, что вы заметно отстали от остальных мам. Однако вы перенесли довольно сложную операцию, теперь у вас на руках ребенок, поэтому следует иметь в виду, что для восстановления после родов, вам потребуется больше времени, чем вашим подругам, которые рожали обычным путем. В первые четыре недели или даже дольше особенно важно не волноваться и не перенапрягаться.

Как вести себя дома
Выписавшись домой, постарайтесь как можно больше отдыхать и отложите все привычные домашние хлопоты до лучших времен, когда вы почувствуете себя в силах приняться за них. Если члены вашей семьи или друзья возьмутся выполнять часть домашних дел, например вызовутся ходить за покупками, готовить или убирать, обязательно воспользуйтесь их предложением.

Через несколько недель вы постепенно окрепнете и со временем сможете догнать других мам, чьи дети появились на свет обычным путем.

-

Через сколько дней после кесарева сечения разрешают вставать и как это правильно делать?

Беременных, которым предстоит кесарево сечение по определенным показаниям, вполне резонно волнует, будет ли процесс восстановления организма после операции мучительным и долгим. Именно этим часто пугают будущих рожениц, которым показано плановое кесарево сечение.

В этой статье мы расскажем о том, когда после хирургических родов можно вставать, ходить и как правильно это сделать.

После операционной

Женщина, которой только что провели кесарево сечение, нуждается в особом уходе и контроле. Поэтому после окончания хирургического вмешательства ее сразу перевозят в отделение интенсивной терапии.

В нем она должна лежать несколько часов, а если появятся осложнения, то и несколько суток. Медицинские работники контролируют уровень давления, температуру родильницы, по часам вводят сокращающие препараты. Они необходимы, так как собственная инволюция матки после хирургического разреза протекает медленно, что чревато инфекциями.

Чтобы боли после того, как наркоз окончательно пройдет, были терпимыми, предусмотрено введение обезболивающих средств, если есть признаки или опасения инфицирования, сразу начинают вводить и антибиотики. На живот прикладывают грелки со льдом для лучшего сокращения матки. Понятно, что в условиях палаты интенсивной терапии никакие движения не приветствуются, кроме движений рук и головы, да и то весьма ограниченно.

Если осложнений нет, что уже через 4-6 часов женщину могут перевести в обычную палату в отделении. В первые сутки ребенка могут лишь приносить на кормление. Оставлять его с мамой, если распорядок роддома подразумевает совместное пребывание новоиспеченных мам и новорожденных, будут только тогда, когда женщина встанет после кесарева сечения.

Пора подниматься

Чем раньше женщина начнет приобщаться к двигательной активности после перевода в обычную палату, тем лучше. Прогнозы на более быстрое и успешное восстановление будут выше. Но это не означает, что можно сразу встать и пойти.

Только через 5-6 часов после операции женщина может начинать ворочаться с боку на бок, но пока не подниматься. Это будет больно, но не так сильно, как кажется. Сама по себе боль притупленная, ведь женщине еще в течение 2-3 дней будут делать обезболивающие внутримышечно. Сначала по часам, потом по требованию. Сильнее боли в этом случае страх. Родильницы боятся, что швы разойдутся, лопнут. Этого бояться не нужно. Хотя и игнорировать тянущие ощущения, которые создают швы при попытке повернуться на бок, игнорировать довольно сложно.

Ворочаться на бок нужно правильно – сначала женщина пытается повернуть верхнюю часть тела, плечевой пояс, а потом плавно, понемногу подтягивает нижнюю часть тела, придерживая повязку на животе рукой. Первые перевороты доставят немало неприятных моментов, но с каждым последующим получаться будет все лучше.

Через 8-10 часов с момента окончания операции, если нет осложнений и строгих указаний врача относительно необходимости лежать и не шевелиться, можно вставать. Но прежде чем получится принять более-менее вертикальное положение (обычно оно условно вертикальное, так как родильница стоит буквой «Г», не в силах разогнуться), нужно научиться сидеть.

Из положения лежа на боку, которое уже освоено, нужно плавно опустить с кровати одну ногу, полежать так некоторое время, а потом, придерживая живот ладонью и опираясь второй рукой о постель, медленно сесть. Не спешите сразу вставать. Посидите полчаса, час, пока не пройдет головокружение, которое после операции и сделанного наркоза является совершенно нормальным.

Как только в положении сидя станет вполне комфортно, можно пробовать подняться. Если в палате есть кто-то, кто может помочь это сделать, воспользуйтесь такой возможностью. Если нет, то опирайтесь руками о спинку кровати, о край постели, как удобно. Не старайтесь расправить плечи и спину сразу, как только удастся оказаться на своих двоих. Это будет довольно больно.

Не отходите далеко от постели или сопровождающего, придерживайтесь за стенку или спинку кровати, ведь первые шаги могут сопровождаться приступом сильной внезапной слабости, головокружением. Без страховки в виде близкого, соседки по палате, медсестры или, на крайний случай, спинки кровати родильница может упасть и получить травму.

На следующий день после операции женщины обычно уже вполне сносно перемещаются по палате, а еще через сутки без особых проблем ходят сами в туалет, гуляют по коридору, с соблюдением мер предосторожности могут сами ухаживать за малышами. Ношение послеоперационного бандажа облегчает ранний послеоперационный период, но перед тем, как надеть его, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Могут ли быть осложнения?

Неправильный режим физической активности теоретически может стать причиной расхождения швов, нарушения структуры внутренних швов. Впоследствии такой рубец может быть несостоятельным, что затруднит вынашивание следующей беременности.

Но и длительное нахождение в постели, если женщина боится вставать и ходить, может иметь весьма негативные последствия – матка начинает сокращаться хуже, выход послеродовых кровяных выделений и сгустков затруднен, что повышает вероятность развития инфекции, эндометрита.

Алгоритм правильного подъема после операции представлен в следующем видео.

Когда после кесарево можно ходить. Через сколько дней после кесарева сечения разрешают вставать и как это правильно делать? Сколько раз можно делать повторное кесарево сечение

Cодержание:

Кесарево сечение - полостная операция, выполняемая под наркозом или эпидуральной анестезией. Она может сопровождаться большой кровопотерей, нарушает целостность брюшины, нередко провоцирует в ней образование спаек, среди последствий диагностируются эндомиометрит или субинволюция матки.

Чтобы молодая мама как можно раньше вернулась к своему привычному, здоровому, без ограничений образу жизни после операции, она должна на первых порах соблюдать целый ряд правил. Только в этом случае возможно полноценное восстановление после кесарева сечения и организма, и фигуры, и морального состояния женщины.

Сначала (около недели или чуть больше) восстановление после операции происходит под наблюдением врачей. Первые сутки роженица проводит в палате интенсивной терапии. Чтобы помочь её организму адаптироваться, проводятся следующие мероприятия:

  1. производится коррекция кровопотери;
  2. назначается антибактериальная терапия во избежание инфекционных осложнений после операции;
  3. стимулируется работа кишечника для восстановления его работы;
  4. вводятся питательные растворы через капельницу;
  5. обрабатываются антисептическим раствором швы;
  6. регулярно меняются повязки.

Если всё хорошо, на вторые сутки молодую маму переводят в общее послеродовое отделение. Там её постельный режим уже заканчивается: ей приходится вставать, ходить самой, кормить малыша. Одним словом, вести активный образ жизни. Если кесарево сечение не вызвало никаких осложнений, восстановление после него спустя 7-10 дней проходит уже дома. Именно в этот временной промежуток роженицу с ребёнком выписывают. И вот тут нужно будет уже самой решать, что можно делать, а что нельзя.

Не бойтесь! Современные антибиотики для восстановления организма, применяемые после кесарева, вполне совместимы с грудным вскармливанием, так что ваш малыш от их приёма не пострадает. Но это касается только лёгких препаратов, направленных на естественное, без патологий восстановление организма после родов.

Ограничения

Перед выпиской врач консультирует молодую маму, как восстановиться после кесарева сечения, соблюдая определённые правила. Если женщина примет их к сведению, организм быстро придёт в норму, фигура вернётся к былым пропорциям, депрессия и страхи останутся в прошлом. Однако всё это потребует от неё некоторых усилий. В частности, в этот период будет действовать большое количество ограничений, касающихся питания, образа жизни и даже секса.

Нельзя:

  • есть твёрдую пищу в первые 3 суток: в 1-й день можно лимонную воду, во 2-й - куриный бульон, на 3-й - отварное мясо, обезжиренный творог, йогурт без наполнителей, морс без сахара;
  • садиться в течение 3 дней;
  • принимать душ, ванну (т. е. мочить шов) 7 дней;
  • тереть шов мочалкой в течение 2 недель;
  • поднимать более 3-х кг в течение 2-х месяцев;
  • работать над прессом ранее 1 месяца после родов;
  • заниматься сексом до тех пор, пока не прекратятся ;
  • рожать в течение ближайших 2-3 лет;
  • злоупотреблять ношением бандажа.

Соблюдение этих правил позволит молодой маме быстрее восстановиться после кесарева сечения как в физическом, так и в моральном плане. Если возникнут какие-то определённые проблемы ( , швы гноятся, лохии слишком долго не прекращаются, низ живота отвисает очень сильно и т. д.), их тоже нужно уметь грамотно решать. Главное здесь - не навредить собственному организму и следить за тем, чтобы предпринимаемые меры никак не сказывались на ребёнке.

И ещё! В период восстановления после кесарева молодой мамочке категорически запрещается нервничать, переживать и не спать по ночам. Отдых, покой и хорошее настроение - вот то, что ей нужно в этот период больше всего.

Нормализация менструального цикла

Проблема актуальна, потому что физические нагрузки, как и упражнения, спорт, фитнес, танцы, в первые 1-1,5 месяца просто запрещены. И в то время, как мамочки, родившие естественным путём, уже вовсю приводят в норму очертания своего тела, прокесарённые лишь вздыхают, глядя на отвисший «фартук» (так называется послеродовая складка). И совсем напрасно. Ведь восстановление живота после кесарева сечения доступно и им уже с первых дней рождения малыша.

Правильное питание

  1. Употреблять продукты, богатые железом (отварное нежирное мясо, листовые зелёные овощи, семейство бобовых) и кальцием (сыр и йогурт).
  2. Принимать витаминные добавки для кормящих мам от Компливита, Элевита, Витрума, Алфавита и др.
  3. Питаться часто, но дробно.
  4. В период восстановления после кесарева сечения рекомендуется больше пить соков, морсов, молока, чистой минеральной воды.
  5. Исключить кофеин, фастфуды, всё жареное, маринованное, жирное, копчёное, солёное.

Физическая активность

  1. Больше ходить пешком.
  2. Сидеть на фитнес-мяче.
  3. Держать осанку.
  4. Втягивать живот.
  5. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
  6. Выполнять простую работу по хозяйству.

Занятия спортом

  1. С первого дня по 5-6 недели после кесарева сечения нужно выполнять дыхательные упражнения, благодаря которым восстановление организма пройдёт гораздо быстрее.
  2. Что касается непосредственно для подтяжки живота, их можно делать только спустя 1,5-2 месяца после операции. И то лишь в том случае, если всё прошло без осложнений и врач дал своё разрешение.
  3. Есть лёгкие , благодаря которым восстановление мышц живота после кесарева возможно уже на первой неделе после операции. Однако выполнять их нужно предельно осторожно, плавно, не делая резких движений.
  4. После полного заживления швов можно записаться в бассейн, тренажёрный зал, в фитнес-клуб, в зависимости от ваших предпочтений. Все эти виды спорта позволят вам быстро восстановить былые очертания после родов.

Косметика

  1. Начиная с 3-ей недели, восстановление фигуры может включать в себя применение различных подтягивающих, антицеллюлитных косметических средств.
  2. Делайте в домашних условиях обёртывания для живота и боков из ламинарии, капустных листов, мёда.
  3. Скрабы из морской и поваренной соли или кофейной использованной гущи также позволят убрать отвисшие после родов складки.
  4. Магазинные маски и кремы с таким же действием (подтягивающим) нужно использовать крайне аккуратно, чтобы их применение не вызвало нагноение швов.

Если молодая мама задастся целью вернуть былую стройность и вновь стать красивой и привлекательной без всяких складок и обвисаний на животе, восстановление формы возможно, если соблюдать в комплексе все выше перечисленные меры. Это не так уж и просто, но решаемо. В крайнем случае, если не хватает времени (большая часть которого уходит на ребёнка) или сил (их расходование происходит всё по тому же адресу), всегда можно при наличии финансов обратиться к пластической хирургии. Уж она-то точно вернёт вам плоский, втянутый животик и стройную талию даже после нескольких кесаревых.

Имейте в виду . Если вы не уверены в том, что вам уже разрешены физические нагрузки, лучше не начинайте выполнять упражнения. Восстановление фигуру происходит гораздо легче, чем здоровья.

Если вы нацелены на быстрое восстановление после кесарева сечения, чтобы ничто не ограничивало вас в общении с ребёнком, соблюдайте выше обозначенные рекомендации и примите к сведению ещё несколько полезных советов.

  1. Если вы решили носить после кесарева для восстановления фигуры, не нужно им злоупотреблять. На ночь его необходимо снимать. Да и в течение дня дайте телу отдыхать от этой конструкции каждые три часа. Это заставит мышцы живота и матки восстанавливаться самостоятельно, что гораздо полезнее для них.
  2. На протяжении двух лет после кесарева вам необходимо регулярно посещать гинеколога и сообщать ему о любых отклонениях в своём организме.
  3. Для восстановления работы желудка после кесарева не стоит лечить запоры клизмами. Лучше применять глицериновые свечи и пить кефир.
  4. Для и обезболивания прикладывайте к низу живота в первые дни после кесарева обычный лёд.
  5. Ещё в больнице заранее узнайте у врача, какие обезболивающие вам можно пить после кесарева, и запаситесь ими. Поверьте: они вам ещё пригодятся.
  6. Как правило, восстановление после второго кесарева сечения чуть затягивается, но незначительно.Матка сокращается болезненнее, лохии могут идти достаточно долго, менструальный цикл нормализуется не сразу. И тем не менее при соблюдении всех рекомендаций всё пройдёт с наименьшими потерями и осложнениями.

Если вам предстоит родить малыша посредством кесарева сечения, не нужно переживать по поводу восстановления организма и фигуры после него. При грамотных действиях и выполнении определённых правил, означенных выше, осложнений можно избежать, а сроки реабилитационного периода сократить до минимума.

Каждая женщина, которая родила при помощи кесарева сечения, должна понимать, что ее организм подвергся серьезному хирургическому вмешательству, после которого некоторое время необходимо восстанавливать свой организм.

Главное, что стоит сделать в период восстановление после кесарева сечения – соблюдать предписания врачей, чтобы избежать возникновения и развития осложнений.

Как проходит операция?

Во время кесарева сечения рассекаются ткани роженицы, вплоть до матки, для безопасного извлечения плода. Для безопасного проведения в некоторых случаях используют только спинальную анестезию. Медицинский препарат вводится в эпидуральную область позвоночника при помощи катетера.

При спинальной анестезии обезболивается только нижняя часть тела – начиная с поясницы и до пяток. В таком случае сразу после родов, роженица способна самостоятельно приложить ребенка к своей груди.

Если известно о том, что кесарево сечение будет проводиться заранее, операция называется «плановой». Ведь в некоторых случаях роженица не способна самостоятельно разродиться. К таким случаям относят:

  • Полное предлежание плацентарной ткани;
  • Некоторые опасные заболевания;
  • Особенности расположения ребенка в матке;
  • Несоответствие размеров ребенка и родовых путей матери и многое другое.

Операция назначается, чтобы избежать возникновения возможных осложнений как для ребенка, так и самой матери. Также, кесарево сечение проводится, когда при естественных родах возникают осложнения и роженица не способна справиться самостоятельно. Такая операция называется «экстренным кесаревым сечением» и проводится немного по другим способам, в отличие от плановой.

Последствия и осложнения

Несмотря на высокий уровень развития медицины, разнообразные осложнения после проведенной операции возникают почти у 35% рожениц. На первом месте, по возникающим осложнениям, стоит выделить разнообразные воспаления. Место локализации и степень тяжести предугадать сложно, они индивидуальны в каждом отдельном случае.

Среди главных причин возникновения осложнения стоит выделить инфекции и некоторые ошибки, которые были допущены при проведении операции кесарево сечения.

Рожениц чаще всего беспокоят:

  • Инфекции, возникающие в ранах;
  • Эндометрит;
  • Воспаление швов;
  • Неприятные выделения из родовых путей;
  • Сепсис;
  • Перитонит.

Эти осложнения приносят дискомфорт в жизнь женщины, но при своевременном лечении будут быстро устранены. Но, стоит также выделить группу заболеваний, которые могут привести к летальному исходу, бесплодию, постоянным болям:

  • Воспаление придатков;
  • Воспаление внутреннего слоя маточной ткани;
  • Воспаление клетчатки возле матки.

Чтобы избежать появления данных заболеваний, необходимо обеспечить роженицу необходимым уходом и регулярным осмотром от врачей.

Первые дни после проведенной операции

Первые дни после кесарева сечения, женщина обязана проводить в постели, восстанавливая свои силы после проведенной операции. Ведь даже самые простые операции, которые раньше проходили незаметно, будут отнимать физические силы.

Роженицы первые сутки проводят в палате интенсивной терапии, под наблюдением медицинских сестер. Регулярно проверяются температура, давление и пульс. Вместе с этим проверяется интенсивность влагалищных выделений и сокращения матки. Особое внимание уделяется шву, на котором каждые несколько часов меняются повязки, проверяется состояние самого шва. Чтобы избежать растяжения, роженица находится в постели первые сутки.

Во время операции используются обезболивающие препараты, женщина не должна даже садиться на кровать в течение первых 15 часов. Вставать же можно будет только спустя трое суток под строгим присмотром медицинского персонала.

Все движения должны делаться неторопливо, подъем с кровати осуществляется при помощи родственников или медицинских сестер. При первом подъеме может наблюдаться легкое кружение головы и слабость во всем теле. Неприятные симптомы быстро пройдут в период восстановления.

Первые шаги

В зависимости от того, как себя будет вести роженица, зависит как пройдет период реабилитации. При первой попытке встать с кровати, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Прежде чем сесть на кровати, необходимо лечь на бок и только после этого свесив ноги сесть;
  • Затем необходимо легонько пошевелить стопами, как будто перебирая воду;
  • Вставая, стопы должны упираться в пол, а спина быть прямой – так шов на животе не будет напрягаться, женщина ощутит только небольшое натяжение в области пупка;
  • Не стоит спешить идти, необходимо немного постоять, опираясь на кровать, тумбу или человека;
  • И только потом начать передвигаться легкими, небольшими шагами.

Именно этой инструкции стоит придерживаться в первые дни после операции. Если все делать правильно, уже через пару суток, процесс ходьбы будет приносить меньше дискомфорта. Следует каждый день понемногу увеличивать нагрузку, но не слишком, чтобы на шов нагрузка была минимальной.

Борьба с кашлем

Некоторых рожениц после кесарева сечения досаждает кашель. Для снижения нагрузки на живот, и соответственно послеоперационный шов, необходимо научиться правильно кашлять, чтобы не напрягать швы.

Кашель образуется потому, что при использовании общего наркоза в легких накапливается небольшое количество слизи. Имена эта слизь и откашливается после операции. Первые пару дней, шов при кашле будет сильно напрягаться и болеть. Чтобы снизить болевые ощущения, необходимо прикладывать ладони к животу, придерживая область со швами. Оптимально – перевязать живот тканью или махровым полотенцем. Техника кашля:

  • Набрать полную грудь воздуха;
  • Резко выдохнуть;
  • Живот при этом держать втянутым.

При соблюдении всех условностей, кашель будет напоминать лай собаки.

Кишечные газы и проблемы мочеиспускания – норма или патология?

Стоит заранее подготовиться к тому, что после проведенной операции, у женщины будут выходить кишечные газы. Это нормальное явление, так как проведение хирургического вмешательства в брюшной области замедляет процессы перистальтики.

Полностью ликвидировать в первые дни образование газов невозможно. В решение с проблемой помогут отказ от пищи образующей приступы метеоризма, техника глубокого дыхания и раскачивания в кресле.

Реже у рожениц начинаются проблемы с мочевым пузырем. Затрудненное мочеиспускание может вызвать катетер, использующийся при проведении кесарева. Для того чтобы наладить работу мочеполовой системы стоит попробовать пить больше жидкости.

Если простой метод не помогает – обратитесь к врачу. Использование катетера для освобождения мочевого пузыря от скопившейся жидкости облегчит некоторые страдания. Главное, не замалчивать проблему. В дальнейшем необходима консультация нефролога.

Правила приема пищи

Первые двое суток все питательные элементы для поддержания жизнедеятельности роженицы вводятся внутривенно. Это необходимо для того, чтобы все внутренние органы смогли отдохнуть после проведенной операции. Разрешена только чистая негазированная вода, с небольшой долькой лимона.

И только на третьи сутки допускается употребление куриного бульона. Это питательное блюдо поможет быстро набрать сил. Через пару дней, допускаются жидкие каши, рубленое мясо, вся жидкая пища. Вне зависимости от продукта, его объем не должен превышать ста граммов (миллилитров).

Маленькие порции рассчитываются для того, чтобы не напрягать органы желудочно-кишечного тракта. Это ускорит восстановление после кесарева сечения. По этим же причинам, еда должна быть легкоусвояемой. В идеале – все сварено или приготовлено на пару. Не стоит удивляться, что первый твердый стул образуется только через неделю.

Особенности кормления малыша

Если в первые дни не возникает никаких осложнений, женщина сможет смело просить, чтобы ей принесли ребенка для грудного вскармливания. Младенец будет стимулировать образование молока в груди.

Если по разным причинам, младенца не приносят на кормление (к примеру, при возникших осложнениях) молоко необходимо сцеживать самостоятельно.

При кормлении необходимо держать ребенка сидя или лежа. Стоя шов напрягается, а нагрузка в виде ребенка только затянет прохождение реабилитации. В зависимости от степени тяжести проведенной операции, запрет на долгое держание ребенка стоя может растянуться на шесть месяцев.

При кормлении лучше сидеть не прямо, а опереться спиной на несколько подушек. В этот момент рядом должны находиться родственники или медицинский персонал. Они возьмут ребенка, чтобы женщина смогла лечь обратно в кровать.

Забота о шве

Как и после любой другой операции, в период реабилитации необходимо заботиться о швах. Первые дни уход заключается в ежедневном обрабатывании раны. Повязка меняется пять раз в сутки. Душ можно принимать только после того, как снимутся швы. Но, даже при приеме душа следует забыть о мочалке, несмотря на то, что рубец уже образовался. Ткань на рубце еще очень нежная, не стоит лишний раз воздействовать на нее.

После кесарева сечения швы будут болеть в течение нескольких дней. Чтобы справиться с болевыми ощущениями, врач в каждом индивидуальном случае предписывает обезболивающие препараты. Со временем, болевые ощущения становятся все меньше, доза препарата уменьшается. Для поддержки живота необходимы бандажи. Как минимум два месяца, женщины перенесшие операцию, не должны понимать вещи, чей вес превышает два килограмма.

Кесарево сечение - операция, происходящая под общим наркозом или эпидуральной анестезией. Это проводится для искусственного родоразрешения. Полостная операция нарушает целостность брюшины, что в некоторых случаях приводит к серьезным осложнениям. Чтобы добиться быстрого восстановления после кесарева сечения, нужно соблюдать правильные рекомендации.

Первое время после операции

Сразу после кесарева сечения роженицу помещают в реанимационную палату. На живот кладут грелку со льдом. Она необходима для быстрого сокращения матки и остановки кровотечения. За роженицей ведется постоянное наблюдение, назначаются обезболивающие препараты. В случае большой кровопотери женщине ставят капельницы с физраствором.

Медицинские сестры проверяют пульс, давление и температуру тела. Два раза в день делается перевязка операционных швов и проверяется консистенция влагалищных выделений.

Грудное кормление помогает быстрому восстановлению организма после кесарева сечения. Матка в этом случае быстрее сокращается.

Через 24 часа роженицу переводят в послеоперационную палату. Обезболивающая терапия продолжается и далее. Женщинам запрещается употреблять плотную пищу, которая перегружает кишечник. Специалисты в некоторых случаях назначают препараты, восстанавливающие деятельность органов ЖКТ.

На второй день женщина начинает вставать и ходить. Послеоперационный шов обрабатывают ежедневно. Он должен оставаться сухим. На 5-й день женщина проходит УЗИ, а на 6-й ей снимают швы.

Важность движений

Первоначально роженица будет чувствовать себя ослабленной, поэтому не сможет двигаться. Через 6 часов после операции женщине советуют переворачиваться с боку на бок, немного подтягивая ноги к животу.

Если во время операции применялся наркоз, то роженице необходимо кашлять, чтобы избавиться от слизи, образовавшейся в легких. Не следует бояться это делать. Швы необходимо усилить подушкой, руками или простыней. Следует сделать глубокий вдох, наполнив легкие воздухом. Следом полный выдох, аккуратно в себя. Надувать его не следует. Издается звук, похожий на собачье "гав". Проделывать такие упражнения нужно несколько раз в день.

Несложные движения можно делать прямо в кровати. Это могут быть вращение стопами, кистями, сгибание и разгибание ног в коленях.

Вставать и ходить лучше всего на короткие расстояния и под наблюдением медперсонала. Садиться и вставать разрешается после того, как женщина наденет бандаж или обмотает живот простыней.

Послеоперационный период

После кесарева сечения на матке и брюшине остается рана. Шов может вызывать болевые ощущения в течение 3-4 недель. Это считается нормальной реакцией организма на операцию. Для устранения боли могут быть назначены нестероидные препараты, которые сочетаются с лактацией.

По отзывам, восстановление после кесарева сечения включает постоянное наблюдение за швом. В первую неделю из него выделяется сукровица. Это нормальный процесс заживления ран. Вместе с этим возникает постоянное желание почесать шов. Делать это запрещается. Если в районе разреза женщина обнаружит гнойные выделения, а живот печет, то ей необходимо сообщить об этом медицинскому персоналу.

Восстановление живота после кесарева сечения, фото представлено в статье, включает проведение процедур по заживлению шва. Рубец на нем обычно беспокоит женщину в течение года. Вокруг него могут возникнуть нечеткие контуры твердых уплотнений. Если отсутствуют нагноение и боль, то женщине не стоит волноваться. Со временем рубец смягчится, а поверхность сгладится.

Через год после родов можно воспользоваться специальными кремами, которые рассасывают швы.

Что запрещается делать

После операции женщине не следует вести тот же образ жизни, что и при родах естественным путем. Существуют определенные ограничения.

Если вода попадает на не зарубцевавшийся шов, то роженице не следует паниковать. После душа обработать его зеленкой и наложить сверху марлевую повязку. Это подсушит шов и не приведет к осложнениям. Постоянно это делать не нужно.

Некоторые специалисты для восстановления после кесарева сечения рекомендуют носить бандаж. А другие - заменить его утягивающим бельем.

Физические упражнения откладывают на некоторое время. Ведь тренировки могут привести к расхождению швов и внутреннему кровотечению. Нагрузки должны быть в меру даже после его заживления.

Поднимать тяжести женщине запрещается. Ребенка можно держать на руках только в сидячем положении.

Питание роженицы

Женщине после операции кесарево сечение обязательно следует следить за своим рационом. В меню должна отсутствовать пища, вызывающая запоры, повышенное газообразование и аллергию.

Питаться нужно дробно, по 5-6 раз в день, порция должна составлять 100 г. Это могут быть овощные пюре и бульоны, отварное нежирное мясо и рыба, каши на воде (за исключением рисовой). После операции необходимо употреблять кисломолочные продукты. Они ускоряют восстановление органов ЖКТ. В качестве напитков можно применить отвар шиповника с минимумом сахара и воду.

Восстановлению фигуры после кесарева сечения поможет правильное меню. Специалист в роддоме по желанию роженицы может предоставить список разрешенных продуктов. В таком случае быстрее составлять меню. А правильный рацион матери станет залогом хорошего самочувствия новорожденного. Это убережет его от колик и газов.

Физические упражнения

Женщины после беременности теряют тонус мышц, поэтому им необходима тренировка. Однако рождение ребенка с помощью операции накладывает некоторые ограничения в восстановлении физической формы. Только на 3-м месяце роженицам разрешается приступить к легкой разминке. Упражнения для восстановления после кесарева сечения:

  • ходьба на месте;
  • медленные наклоны в стороны;
  • взмахи руками;
  • разогрев суставов круговыми движениями.

Через 6 месяцев приступают к более сложным упражнениям. Женщины могут выбрать пилатес, танцы или плавание.

Восстановление живота после кесарева сечения - процесс длительный. Ведь женщине в это время разрешается делать минимум упражнений.

Менструации после операции

Медики утверждают, что восстановление после операции кесарева сечения менструального цикла зависит от индивидуальных особенностей организма. Это вообще не связано с видом родоразрешения. В первые дни из влагалища вытекают лохии, которые затем переходят в незначительные выделения крови. Они прекращаются через 3-4 недели, что совершенно не зависит от вида родов (естественным путем или с помощью операции).

Когда женщина вскармливает новорожденного грудным молоком, то месячные наступают после прекращения лактации. Это происходит, когда процесс протекает активно. В таком случае в организме кормящей женщины активно вырабатывается пролактин, который замедляет процесс овуляции. Если она докармливает малыша смесью, то уровень гормона снижается. В таких случаях менструальный цикл восстанавливается через 5-6 недель.

Восстановление матки

Сразу после наступления беременности орган начинает расти и достигает размера в 500 раз большего, чем первоначально. После кесарева сечения для восстановления матки необходимо время, так как на ней присутствует значительный разрез. Сокращение органа растягивается на 2 месяца, особенно если при операции возникли осложнения. Женщине назначают лекарственные средства, которые сокращают матку. Ей необходимо наблюдаться у врача-гинеколога, который будет контролировать процесс заживления шва на брюшной полости и рубца на органе. Ведь в период операции матка подвергалась рассечению. Она представляет собой раневую поверхность, поэтому половая жизнь откладывается на 1,5-2 месяца до полного заживления.

Грудное вскармливание

Общий наркоз отрицательно сказывается на процессе лактации. Роженицам приходится прикладывать много усилий, чтобы добиться грудного вскармливания:

  1. Использовать помощь и опыт медицинского персонала в роддоме.
  2. Чаще прикладывать новорожденного к груди.
  3. Отказаться от докармливания грудничка смесями.
  4. Кормить малыша по требованию.
  5. Воспользоваться препаратами для стимулирования лактации.

Восстановлению организма после кесарева сечения поможет именно грудное вскармливание. Женщине необходимо забыть о своих болевых ощущениях и ласково общаться со своим ребенком. Его сосательные движения простимулируют выработку пролактина и произойдет появление молока.

Грудное вскармливание необходимо воспринимать как помощь женщине в быстром восстановлении после родов.

Профилактика возможных осложнений

Во время операции и после возможно ухудшение состояния здоровья. К нему относят:

  • Потеря крови. Если она составляет 0,5 литра, то это считается нормой. Если кровопотеря более этого количества, то она считается серьезной. Женщине назначают капельницы.
  • Спаечные процессы. Они образуются при любой операции на соединительной ткани. Спайки необходимы для защиты от гнойных процессов. При больших количествах они вызывают трудности в работе внутренних органов. Чтобы после операции не возникла патология, необходимо пройти курс физиотерапии. К профилактике спаек относится процесс расхаживания после кесарева сечения.
  • Эндометрит. Он возникает при попадании патогенной микрофлоры в матку. В целях профилактики специалист после операции назначает курс антибиотиков.
  • Воспаление или расхождение швов. Обычно это происходит из-за неправильного поведения роженицы. Разрезу требуется правильная обработка и уход. На 2-3-й день после операции поднимать тяжести не рекомендуется.

Женщина после операции должна внимательно следить за всеми изменениями и быстро реагировать на них.

Психологические аспекты операции

Женщины, которые родили малышей в результате кесарева сечения, иногда огорчаются, считая, что природа обделила их и отказала в схватках и потугах. Однако они в результате операции получили несколько уроков, которые необходимо усвоить:

  1. Любая женщина не всемогущая, поэтому в мире происходят процессы, независимые от нее.
  2. Никто не идеален, и ничего страшного в этом нет.
  3. В результате операции родился ребенок, которого все с нетерпением ждали. Поэтому женщина добилась положительного результата, но немного не так, как хотела.

Восстановление после операции кесарево сечение - процесс длительный, занимающий несколько месяцев. Женщине необходимо настраивать себя на трудности после родов. Нужно думать о ребенке и о его кормлении грудью.

Девять месяцев счастья и нетерпеливого ожидания заканчиваются рождением самого главного человека - вашего ребенка. Прошли времена, когда роженицы умирали на руках у повитух. Сейчас гинекологи делают все, чтобы мать и ребенок были здоровыми, и им ничего не угрожало. Не страшно, если вам предстоит кесарево сечение. Существует масса способов облегчить состояние, кроме того, различные виды анестезии позволяют женщине видеть, как рождается ее ребенок, даже несмотря на то, что его вытаскивают путем хирургического вмешательства. После рождения первенца врачи при выписке снова приглашают в роддом. И это хорошо, потому что есть возможность увеличить семью на одного человека. Вопрос в другом - через какое время после кесарева можно беременеть?

Сразу нельзя

Кесарево сечение - это операция, поэтому после таких относитесь внимательно к тому, что делаете. Доктора рекомендуют обеззараживать наружный шов, чтобы ткани срослись, и нитки рассосались. Помимо этой «прорехи», есть внутренний разрез. Вот он то и отвечает за срок, когда можно снова отправляться в роддом. При невнимательном подходе рискуете получить разрыв матки, который чреват ампутацией органа.


Снова кесарево или естественные роды?

Два года прошло, вы посетили гинеколога, прошли УЗИ и на все сто уверены, что рубцовые ткани восстановились. На семейном совете решили завести второго ребенка, поэтому делаете все, чтобы снова . После непродолжительных усилий получили радостную весть, что через 9 месяцев у вас снова родится ребенок. И тогда снова возникает вопрос - рожать самой или делать кесарево?

  1. Ошибочно полагать, что после кесарева можно снова рожать только путем оперативного вмешательства. Если рубец находится в идеальном состоянии, мышечная ткань прекрасно восстановилась, что подтверждено результатами ультразвукового исследования. Поэтому можно рожать самой;
  2. Чтобы убедиться в удачности своего выбора, выполняйте все рекомендации врача, которые касаются обследования. Головное предлежание плода, пуповина на высоком уровне, достаточный объем малого таз, чтобы ребенок прошел через родовые пути без риска получения травм - важные условия, необходимые для безопасного родоразрешения.

Обычно доктора в нашей стране стараются действовать по принципу аналогии - первое кесарево, значит, будет и второе. Это необязательно, если показаний для этого нет. В любом случае руководствуйтесь результатами исследований и рекомендациями специалистов, которые помогут сделать верный выбор.

Чего боятся врачи во время вторых родов после кесарева?

Помимо традиционности процесса, что после кесарева лучше второй раз снова делать операцию, у докторов есть несколько оснований подстраховаться. Делают они это не для того, чтобы облегчить себе задачу. Есть несколько причин опасаться естественных родов после первого кесарева.

  • Если мышечная ткань восстановилась не до конца, велика опасность разрыва матки. Это может повлечь гибель матери и плода. Однако современные технологии в области медицины позволяют исправить ситуацию в короткие сроки, чтобы сохранить жизнь обоим. КТГ, УЗИ перед родами позволяют быстро решить этот вопрос, потому что любые отклонения будут заметны во время исследований;
  • Узкий таз роженицы - другое препятствие, которое вызывает опасение у докторов. Если плод некрупный, доктор может разрешить женщине родить самой, не прибегая к помощи скальпеля.

Известны случаи, когда женщины рожали сами и второй раз, и третий после кесарева сечения. Зависит это от состояния шва, отсутствия травм детородных органов. Если все в порядке, то никаких противопоказаний нет.

Что лучше для ребенка?

Это не миф, что дети, которые родились естественным путем, активнее «кесарят». И не выдумки, что для ребенка лучше, если его родят, а не вытащат доктора из маминого живота. Обратим внимание, чем отличаются дети, которые появились на свет разными способами.

  1. У «кесарят» часто бывает не до конца развита дыхательная система, поэтому их помещают в палату интенсивной терапии. Идеальный вариант, когда малыш сам просится наружу, это значит, что он готов родиться. И все процессы в маленьком организме активизировались, чтобы маленький человечек мог приспособиться к новой для него среде;
  2. Чтобы «кесарята» закричали, врачи проводят специальные манипуляции, которые приводят к первому вздоху. Дети, появившиеся на свет по традиционному сценарию, быстрее и без врачебной помощи криком «здороваются» с присутствующими в родзале.

Получается, что самостоятельные роды дают возможность ребенку быстрее и лучше адаптироваться к окружающему миру. Но в некоторых случаях, когда естественный процесс появления на свет ставит под угрозу жизнь мамы и малыша, доктора делают все, чтобы обойтись без неприятных последствий.

Как лучше предохраняться после кесарева?

Получив ответ на вопрос - через какое время после кесарева можно беременеть - необходимо внимательно относиться к контрацепции. Надежная защита от нежелательной в этой ситуации - не прихоть. Это необходимость, потому что при зачатии невозможно рожать и делать аборт. И если подобное случилось, докторам придется приложить все усилия, чтобы не случился разрыв матки. И достичь этого возможно, если удалить матку. Это крайняя мера, которая лишает женщину в будущем стать матерью.

  1. Обычно мамы, родившие малышей, полагаются в вопросах предохранения на спираль. В данном случае этот способ неприемлем, потому что пока не заживет рубец после операции, в полость матки не вводят инородные предметы с целью контрацепции;
  2. Оральные контрацептивы. Они содержат львиную долю гормонов, что при грудном вскармливании недопустимо. Поэтому придется отказаться от этого способа предохранения на время кормления;
  3. Барьерная контрацепция. В данном случае большая надежда отводится презервативам. Учитывайте, что прерванный контакт - не самый идеальный способ, потому что в смазке могут содержаться сперматозоиды, способные оплодотворить яйцеклетку;
  4. Спермициды. Свечи, которые вводят во влагалище каждый раз перед половым актом. Процедура хлопотная, к тому же не совсем надежная - защищают они от зачатия процентов на 80%;
  5. Уколы. Достижение современной гинекологии - инъекции, в которых содержится доза гормонов, препятствующих зачатию. Их делают раз в два месяца. Чтобы эффект сохранялся, важно не пропускать.

Кесарево сечение - серьезная операция, после которой стоит внимательно относиться к собственному здоровью. Поэтому в первые два-три года тщательно подходите к вопросам предохранения, чтобы избежать серьезных последствий.

Видео о родах

В этом видео вы узнаете, в каких случаях делают кесарево сечение:

Женщину переводят в послеоперационную палату (палату интенсивной терапии), где под наблюдением медсестры, анестезиолога она проведет от нескольких часов до суток. За это время ведется наблюдение за общим самочувствием, количеством выделений, за тем, как сокращается матка.

Первые несколько часов после операции молодая мама лежит, ей назначается обезболивание (область шва достаточно болезненна и требует медикаментозного обезболивания, частота введения препаратов зависит от интенсивности болевых ощущений), препараты, сокращающие матку и препараты, нормализующие функцию желудочно-кишечного тракта. Также внутривенно вводится физиологический раствор для восполнения потери жидкости. При необходимости назначаются антибиотики с целью профилактики возможных осложнений. На нижний отдел живота кладется пузырь со льдом на 20 минут, что способствует сокращению матки и уменьшению кровопотери.

Возможные симптомы после кесарева сечения: озноб, жажда, сильная усталость, боль на месте шва, из-за обезвоживания небольшой жар. После общего наркоза могут быть боли, першение в горле, тошнота и рвота.

Когда можно вставать после кесарева сечения?

В первый день после операции назначается постельный режим, но женщина должна переворачиваться сбоку на бок.

Вставать и ходить после операции (обычно можно через 6 - 8 часов) некоторым мамочкам приходится учиться едва ли не заново, но, несмотря на болевые ощущения, раннее вставание весьма полезно. Это является профилактикой пареза кишечника (нарушение моторной функции кишечника), образования спаечного процесса.

Вставать нужно постепенно, не торопясь, без резких движений и первое время обязательно в присутствии медперсонала или родственников. Чтобы встать с кровати, сначала переместитесь поближе к краю, повернитесь на бок, опустите ноги на пол, одной рукой обопритесь о кровать, другой поддерживайте область шва. Медленно сядьте, немного посидите (возможна слабость и легкое головокружение). Независимо от того, применялся ли общий наркоз или спинальная анастезия , ощущение слабости при первых подъемах неизбежно. Затем надо попытаться, опираясь на кровать встать и немного постоять, стараясь спину держать прямо, не сутулясь. Для начала этого достаточно. В дальнейшем Вы сможете сделать несколько шагов, постепенно увеличивая физическую нагрузку. На вторые сутки при отсутствии осложнений женщина должна уже самостоятельно передвигаться.

Иногда, облегчение при передвижении в первые несколько дней приносит ношение послеродового бандажа или тугая повязка из пеленок. В дальнейшем от ношения бандажа лучше отказаться, так как мышцам необходимо давать нагрузку, и они должны работать.

Питание после кесарева сечения

Первый день после операции . Стол 0: минеральная вода без газа, можно с лимоном, соки без содержания сахара. Запрещается: молоко, плотные пищевые продукты даже в пюреобразном виде.

Второй день после операции . Стол 1. Очень жидкая каша, нежирный бульон, супы протертые из круп и супы-пюре из отварных овощей (за исключением капусты), а также молочный суп с вермишелью; можно кусочек отварного мяса, сладкий чай.

Третий день после операции . Возможно полноценное питание - из рациона исключаются только продукты, не рекомендуемые при кормлении грудью.

Послеоперационные процедуры

Очень важен тщательный контроль состояния послеоперационного шва. Медсестра в первые 2-3 суток ежедневно обрабатывает послеоперационный шов антисептическими растворами (например, 5%-ным раствором перманганата калия), меняет повязку и осматривает рубец с целью выявления участков нагноения. Если швы наложены нерассасывающимся материалом или скобами, то нити или металлические скобы удаляют на 6-е сутки перед выпиской. При неосложненном течении послеоперационного периода для формирования рубца на матке необходимо около двух-трех недель.

В послеоперационном периоде необходимо тщательно следить за функцией мочевого пузыря и кишечника. На 2-е сутки послеоперационного периода проводят стимуляцию и разгрузку кишечника, для чего внутривенно вводится натрия хлорид, ставится гипертоническая (солевая) клизма. Это необходимо для восстановления моторики кишечника. Первый самостоятельный стул должен быть на 3–5-й день после операции, поэтому необходимо исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование и запор: белый хлеб, булочки, манную, рисовую каши и т.п. Одно из наиболее важных наблюдений в ближайшем послеоперационном периоде - измерение объема выделенной мочи, поэтому пить необходимо, особенно в первые дни после операции.

Для усиления сократительной активности матки и при недостаточном выделении лохий в послеоперационном периоде вводят окситоцин.

Берут клинический анализ крови и общий анализ мочи.

На 4-5 сутки проводится УЗИ для уточнения состояния послеоперационного рубца на матке, осматривают саму матку, оценивают состояние придатков матки и смежных органов (мочевого пузыря).

Грудное вскармливание после операции кесарева сечения

При отсутствии противопоказаний со стороны матери и ребенка кормление разрешается как только женщина придет в себя после операции.

Применение антибиотиков не требует отказа от грудного вскармливания (маме и малышу назначаются такие пробиотики, как бифидум-бактерин, нормофлорин, линекс.

После операции кесарева сечения молоко может прийти так же, как после естественных родов - на третий день, или становление лактации может произойти в более позднее сроки, возможно развитие гипогалактии (недостаточного выделения молока). Поэтому раннее прикладывание к груди в этой ситуации еще важнее, чем при естественных родах - для нормального сокращения матки и образования достаточного количества молока. Причем кормить ребенка желательно не по расписанию, а по требованию.

После операции кесарева сечения самым удобным положением, в котором женщине комфортно кормить ребенка является поза - лежа на боку : на руке, когда мама придерживает рукой малыша или на подушке , когда малыш лежит на подушке и молоко поступает из верхней груди.

Также можно кормить ребенка сидя, держа его из-под руки , когда он лежит поперек кровати. В данной позе снимается нагрузка с области швов и молоко хорошо удаляется из нижних и боковых долей груди, т.е. опорожнение происходит в проблемных местах, где часто возможен застой молока. Для кормления в этой позе кладется подушка (или подушки), ножки малыша уходят за мамину спину, животик повёрнут к маминому боку, головка у груди, ротик малыша на уровне соска мамы (если не соблюсти данное условие, в согнутом положении мама быстро утомится).

По мере восстановления в дальнейшем мама может кормить ребенка в других позах : лежа, сидя, стоя.

После выписки из родильного дома

После выписки из родильного дома (в случае отсутствия каких-либо осложнений женщину выписывают на 5-7 сутки, после снятия швов или скобок, если не использовались саморассасывающиеся материалы), область шва необходимо будет обрабатывать еще 1-2 недели одним из антисептиков, лучше, если это будет 5%-ный раствор калия перманганата (концентрированный темный раствор марганцовки). Не допускайте ношение влажных и грязных повязок, по мере промокания или загрязнения необходимо менять на сухие.

Необычно болезненная или чувствительная рана обычно инфицирована. Поэтому при недомоганиях необходимо обратиться к врачу.

Не позднее, чем через два месяца после операции необходимо посетить женскую консультацию, врачи которой должны дать рекомендации относительно профилактики и лечения воспалительных процессов, регуляции менструальной функции, выбора приемлемой контрацепции. При появлении нерегулярных мажущих кровянистых выделений из половых путей спустя 3-6 месяцев после операции показано УЗИ для внутриматочной диагностики и коррекции выявленной патологии.

Чего делать не следует после кесарева сечения

  • Принимать ванну, плавать в течение 1,5 месяцев после операции. В этот период женщине необходимо ограничиться душем.
  • Активные физические нагрузки в течение 2-х месяцев. Работать над брюшным прессом можно не ранее, чем спустя месяц после родов.
  • Поднимать тяжести больше, чем вес ребенка.
  • Заниматься сексом в течение 1,5-2 месяцев. Так как раннее возобновление половой жизни после операции может привести к развитию кровотечений и воспалительных процессов в полости матки.

© Copyright: сайт
Запрещено любое копирование материала без согласия .


Рекомендуем также

Восстановление после кесарева сечения - mama.ru

После кесарева сечения, как и после любой операции, необходимо двигаться. Лучше носить послеродовой бандаж — с ним легче ходить, он поможет быстрее вернуть мышцам живота прежний тонус, правильно зафиксировать послеоперационный шов, снимет нагрузку с позвоночника. Однако его длительное ношение нежелательно, поскольку мышцы все же должны трудиться сами.

Первые часы после кесарева мама проводит в реанимации или палате интенсивной терапии под тщательным наблюдением врачей. Через шесть часов с разрешения врача она уже может вставать, на вторые сутки ходить и кормить ребенка.

Чтобы послеоперационный шов не воспалился, можно смазывать его 1 – 2 раза в день маслом лаванды или чайного дерева, предварительно растворив их растительном масле в соотношении 1:10. Подойдет и аптечная мазь из календулы.

Упражнения, которые можно делать уже на следующий день после операции

Исходное положение сидя с опорой на спинку. Выполнять медленно с повтором до 10 раз.

  • Потянуть носки на себя, затем от себя в среднем темпе.
  • Вращение стопами внутрь, затем наружу.
  • Прижать колени друг к другу, затем отпустить.
  • Напрячь ягодичные мышцы, затем расслабить.
  • Согнуть одну ногу и вытянуть вперед, опустить, затем другую.

Все упражнения повторять до 10 раз, затем отдохнуть.

Также полезно упражнение для мышц промежности и тазового дна.

Упражнения Кегеля: сжать мышцы промежности, как если бы вы хотели удержать струю мочи. Держать в напряжении несколько секунд, затем расслабить. Делать по 10 – 20 повторов в быстром темпе 3 – 4 раза в день. Увеличивать время напряжения каждый раз на 1 секунду, постепенно доходя до 20 и более секунд.

Регулярное выполнение это упражнения позволяет избежать проблем с недержанием мочи.

После того как вам разрешили ходить, надо пользоваться этим для улучшения своего состояния. Как можно меньше проводите времени в постели, ходьба помогает восстановиться после операции и предотвратить появление запоров.

Важно! Пока швы не зажили полностью, старайтесь вставать с постели правильно! Нельзя поднимать голову и приподниматься лежа на спине, это напрягает мышцы брюшного пресса и может вызвать расхождение швов.

Чтобы встать с кровати надо повернуться на бок, опустить ноги и медленно сесть, отталкиваясь руками, не напрягая мышцы живота.

После снятия швов можно с разрешения врача начинать легкие упражнения для мышц живота:

  • Втягивание живота. Положении сидя с немного согнутой спиной. Сделать вдох, затем выдох и на выдохе втянуть живот. Задержаться в этом положении на 1 секунду, затем расслабить живот и вдохнуть. Выполнять 10 – 15 повторов несколько раз в день.
  • Подъем таза. Положение лежа на спине на твердой поверхности, ноги согнуты в коленях. Приподнять вверх таз, не отрывая поясницы, опустить. Выполнять по 15 – 20 повторов несколько раз в день.

Интенсивные физические нагрузки и плавание надо начинать не ранее, чем через полтора месяца. То же самое и с половой жизнью, однако здесь рекомендации врачей расходятся: от 2-х недель до 2-х месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей.

В этом у кесарева сечения один из немногих плюсов перед естественными родами: влагалище не растягивается, разрывов и швов на промежности нет, поэтому проблем с половой жизнью не возникает.

Иногда после родов у некоторых женщин начинается депрессия. В случае кесарева сечения это может усиливается разочарованием от несостоявшихся родов. Необходимо понимать, что все эти ощущения нормальны и свойственны многим женщинам, и в случае тяжелого эмоционального состояния обратится за помощью к психологу.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

лучших положений для сна после кесарева сечения

Последнее обновление

Ни одна мама никогда не забудет бессонные дни и ночи после родов. Хотя воспитание детей, несомненно, является прекрасным опытом, первые несколько недель после родов могут быть тяжелыми. Период восстановления после кесарева сечения будет болезненным и потребует большей части вашего терпения и мужества. Но помните, что это временная фаза, и в конце концов вы пройдете через нее.

Видео: Как заснуть после кесарева сечения (лучшие положения для сна)

Почему после кесарева сечения трудно уснуть?

Иногда во время беременности и после беременности дыхательные пути женщины не могут нормально функционировать из-за повышенного уровня гормонов и увеличения объема брюшной полости. Это состояние известно как обструктивное апноэ во сне (СОАС) и наблюдается у многих женщин. Неправильное дыхание и сжатие дыхательных путей затрудняют сон, когда вам удается найти время.Еще одна важная причина, по которой мамы страдают бессонницей, усталостью и депрессией после кесарева сечения, - это боль. Но при должном уходе и мерах предосторожности вы сможете быстрее выздороветь.

Также читайте: Ванна после родов кесарева сечения - Меры предосторожности и преимущества

Как положение сна влияет на качество сна после кесарева сечения?

Хотя обезболивающие почти всегда помогают заснуть, правильное положение для сна обеспечит лучшее дыхание и крепкий сон.Выбор наиболее удобного положения для сна снизит нагрузку на мышцы живота и, в свою очередь, снизит давление на разрез.

Также читайте: Боль в спине после кесарева сечения - причины и средства правовой защиты

Какие позы для сна лучше всего принять после кесарева сечения?

Не существует единого положения для сна, подходящего для всех. То, что подходит одной маме, может не подойти другой. Это процесс проб и ошибок, пока вы не найдете наиболее подходящую позу для сна.Вы можете выбрать один из этих лучших способов засыпать после кесарева сечения.

1. На спине

Многие женщины предпочитают спать на спине как наиболее удобное положение после операции. В этом положении ваш разрез больше не будет находиться под давлением. Вы также можете положить подушку под колени. Единственным недостатком является то, что вы можете напрячь живот, сидя или вставая с постели. Через несколько недель попробуйте перекатиться на бок, если это не сильно болит. Женщинам с высоким кровяным давлением можно посоветовать этого не делать.

2. В сторону

Возможно, вам будет удобно спать на боку вскоре после родов. Сон на левом боку способствует оптимальному кровотоку и пищеварению (что вам очень нужно). Вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Преимущество сна на боку после кесарева сечения заключается в том, что вы можете опереться на локоть и оттолкнуться руками, чтобы сесть и встать с кровати. Совет - выдохните, отталкиваясь.

Также прочтите: Массаж после кесарева сечения - все, что вам нужно знать

3.Поднятая верхняя часть тела

Друзья, перенесшие кесарево сечение, скажут вам, что подушки - ваши палочки-выручалочки. Они действительно правы. Положите себя на груду удобных подушек так, чтобы приподнялась вся верхняя часть тела, а не только голова. Эта поза способствует лучшему дыханию и легкому сну для многих, страдающих ОАС.

4. В реклайнере

Многим женщинам трудно найти комфорт в любом положении. Но многие мамы утверждали, что спали в кресле-качалке или в кресле-качалке.Конечно, это не похоже на сон на кровати, но так легче вставать. Вы также можете легко кормить грудью.

Также прочтите: Грыжа после родов с использованием кесарева сечения - причины, симптомы и лечение

Советы по улучшению качества сна во время выздоровления

Новым мамам важно иметь крепкий сон, даже если он длится непродолжительное время. Поскольку качественный сон помогает быстрее восстанавливаться, следует помнить несколько советов:

  • Следуйте советам врача и не прекращайте прием лекарств, чтобы лучше спать.
  • Избегайте физических нагрузок, подъема по лестнице или подъема тяжестей тяжелее вашего ребенка. Вы можете рискнуть вызвать осложнения и потерять сон. Если вы дадите своему телу время на восстановление, боль в конечном итоге утихнет, а также поможет вам лучше спать.
  • Тем не менее, оптимальное количество движений и упражнений может улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления. Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете начать с коротких прогулок по дому и вокруг него. Это поможет вам лучше спать по ночам.
  • Правильное питание очень важно. Следует включать противовоспалительные продукты и продукты с высоким содержанием витамина С, такие как ягоды и брокколи. Также можно есть орехи и семечки.
  • Запоры - не редкость для молодых мам. Мы советуем вам пить много воды и включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Вы также можете спросить своего врача об использовании смягчителя стула для улучшения опорожнения кишечника. Раздраженный животик может вызывать дискомфорт и затруднять сон.
  • Не вставайте слишком часто с постели в течение первых нескольких недель.Вы можете попросить мужа и семью принести вам ребенка, когда это необходимо.

Часто задаваемые вопросы

Мы получаем много вопросов о том, как заснуть после кесарева сечения. Здесь мы ответили на несколько из них.

1. Это нормально, если я перекатываюсь на живот во время сна?

Хотя перекатывание на живот - это то, что вы не можете контролировать, сознательно не рекомендуется спать на животе. Это потому, что место разреза будет болезненным и будет восстанавливаться.Поскольку со временем боль постепенно утихает, вы можете спать на животе, если вам это удобно.

Также читайте: Упражнения и советы по уменьшению живота после кесарева сечения

2. Мне очень трудно встать с постели после кесарева сечения. Какие-нибудь советы?

Вставая из положения для сна, повернитесь в любую сторону и подпирайтесь локтями. Вы также можете попросить члена семьи помочь вам в этом. Сначала примите удобное положение сидя, а затем позвольте ногам свисать с края кровати.Поставьте ноги на пол и отдохните минуту, прежде чем встать. Этот метод облегчит вставание с постели по утрам.

Это одни из самых удобных способов хорошего сна после кесарева сечения. Ваше эмоциональное здоровье - ваш главный приоритет. Здоровый и позитивный настрой ускоряет физическое восстановление. Счастье - это то, что нужно вашему малышу прямо сейчас.

Также читают:

Восстановление после родов кесарева сечения
Грудное вскармливание после родов кесарева сечения
Диета после родов кесарева сечения - Продукты, которых следует есть и которых следует избегать

4 лучших положения для сна после кесарева сечения

При родах ваше тело получает множество травм, что приводит к усталости, которую можно исправить только отдыхом.Если это кесарево сечение, вам понадобится дополнительный отдых для заживления раны и восстановления после операции. Таким образом, сон после кесарева сечения необходим, чтобы оставаться здоровым и иметь достаточно энергии для удовлетворения потребностей новорожденного.

Этот пост MomJunction поможет вам понять эффективность сна после кесарева сечения.

Важность сна сразу после кесарева сечения

Правильное положение для сна обеспечивает вам комфорт и снижает любое давление или стресс в месте операции.Это также помогает вам комфортно вставать с кровати, снижает дискомфорт, улучшает дыхание и крепкий сон. Это снижает нагрузку на мышцы живота и, в свою очередь, снижает риск повреждения разреза.

Вернуться к началу

Почему после кесарева сечения трудно спать спокойно?

Повышенный гормональный фон и объем брюшной полости во время беременности и послеродового периода влияют на дыхательные пути, вызывая состояние, называемое обструктивным апноэ во сне (СОАС). OSA может привести к затруднению дыхания и разрушению дыхательных путей во время сна.Эти проблемы в сочетании со значительной болью после кесарева сечения затрудняют сон.

Вернуться к началу

Как лучше всего спать после кесарева сечения?

Ниже приведены возможные способы, которыми вы можете попробовать поспать после кесарева сечения. Подойдет ли вам один из них, зависит от уровня легкости и комфорта, который вы развиваете с этой позой.

  1. На спине: в большинстве случаев это удобное положение в течение первых нескольких дней и недель после кесарева сечения.Когда вы спите на спине, давление на разрез отсутствует. Вы также можете положить подушку ниже колен для дополнительного комфорта. К недостаткам относится трудность встать с кровати или сесть, так как это может привести к некоторой нагрузке на место разреза. Это также неправильная позиция, если у вас ненормальное артериальное давление. Вставая из этого положения, вам лучше перекатиться на бок, затем сесть, а затем, если необходимо, встать.
  1. На вашей стороне: это более удобное положение после родов.Место разреза не подвергается давлению, и при вставании с кровати становится менее болезненно. Сон слева способствует оптимальному кровотоку и улучшает пищеварение. Вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Кроме того, это лучший вариант, если у вас проблемы с артериальным давлением.
  1. Поднимите верхнюю часть тела: положите на верхнюю часть тела несколько подушек так, чтобы все тело было приподнято. Он улучшает дыхание, а также облегчает сон, особенно если вы страдаете обструктивным апноэ.Если вам неудобно поднимать все тело, используйте подушки между коленями и под бедрами.
  1. В вертикальном положении: если ни одно из вышеперечисленных положений не работает, вы можете попробовать спать, сидя на диване или стуле с несколькими подушками для поддержки. Это временное положение для сна, но оно облегчает вашу работу при кормлении грудью или при выходе из сна. Реклайнеры могут обеспечить полноценный отдых в течение первых двух недель.

В начало

Советы по улучшению сна во время восстановления после кесарева сечения

Для быстрого восстановления после операции вам потребуется много сна.Вот что вы можете сделать, чтобы лучше спать.

  • Придерживайтесь обезболивающих, которые врач может прописать для крепкого сна. Если врач не прописал вам лекарства, не принимайте снотворные, так как они могут проникать через грудное молоко и повлиять на ваше психическое здоровье.
  • Начните с легких упражнений и движений с одобрения врача. Короткие прогулки и легкие упражнения на растяжку улучшают кровообращение, тонизируют мышцы, снижают стресс и ускоряют процесс заживления, тем самым способствуя хорошему сну.
  • Хорошо сбалансированная диета также важна для быстрого выздоровления. Включите в рацион продукты, богатые витамином С и омега-3 жирными кислотами, чтобы уменьшить воспаление и ускорить выздоровление. Следовательно, это поможет вам хорошо спать.
  • Пейте достаточно воды и добавляйте клетчатку в свой рацион, чтобы предотвратить запор. Чувствительный животик нарушит ваш сон. Ваш врач может также назначить смягчители стула для плавного опорожнения кишечника, и, следовательно, они улучшат ваш сон.
  • Не вставайте часто с кровати, по крайней мере, в течение первых нескольких недель.Получите помощь от вашего партнера или семьи, чтобы получить ребенка, когда это необходимо для кормления грудью.

Далее мы отвечаем на несколько часто задаваемых вопросов.

Часто задаваемые вопросы

Вернуться к началу

1. Как безопасно встать с постели после кесарева сечения?

Попробуйте перекатиться на бок, вставая с кровати, так как это требует гораздо меньше усилий. Если вам нужна поддержка, попросите члена семьи помочь вам встать с постели. Вы также можете использовать локоть, чтобы поддержать себя и принять удобное положение сидя, свесив ноги за край кровати.Сначала поставьте ноги на пол и немного отдохните, прежде чем встать.

2. Можно ли спать на животе после кесарева сечения?

Нельзя спать на животе сразу после кесарева сечения, так как место операции будет болезненным, и любое давление на него усиливает боль. Ваше тело отреагирует, когда боль утихнет, и сможет спать на животе, когда вам будет комфортно.

Вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти правильное положение для сна после операции кесарева сечения. Так что наберитесь терпения и продолжайте попытки, пока не найдете удобное положение.Но это будет только на несколько дней, пока ваша боль не утихнет, и вы узнаете, когда ваше тело готово ко сну в любом положении. Кроме того, не забывайте сохранять позитивный настрой, так как это помогает ускорить процесс выздоровления.

Какое положение для сна было для вас более удобным? Поделитесь своим опытом с другими молодыми мамами в разделе комментариев ниже.

Заявление об ограничении ответственности: позы для сна и советы предназначены только для информационных целей и не предназначены для использования в качестве альтернативы медицинским советам.

Кесарево сечение: советы по восстановлению с помощью кесарева сечения

Вы можете обнаружить, что выздоравливаете относительно быстро после кесарева сечения, или это может занять больше времени. Что бы ни случилось, важно найти время, чтобы отдохнуть и восстановиться.

Вы также можете найти эмоциональное выздоровление по мере осмысления того, что произошло. Это особенно касается женщин, перенесших неожиданное или экстренное кесарево сечение. Поэтому, чтобы выздороветь, вам нужно позаботиться о себе как физически, так и эмоционально.

Если что-то нелегко, помните: вы никогда не одиноки. Загляните на нашу страницу поддержки, если вам нужна практическая или эмоциональная поддержка, или запишитесь на прием к терапевту.

Вот десять советов по выздоровлению после кесарева сечения

1. Заботьтесь о себе

Когда в вашей жизни есть новорожденный ребенок, можно легко поставить его потребности выше своих собственных. Но вам также нужно сосредоточиться на себе и достаточно отдыхать и поддерживать, чтобы ваша рана хорошо зажила.

Вашему телу потребуется время, чтобы физически восстановиться после операции кесарева сечения, и вам нужно будет восстановиться эмоционально.На выздоровление может уйти около шести недель, а иногда и дольше, если у вас были какие-либо осложнения или вы были заняты уходом за детьми дома (NHS Choices, 2016; Tommy’s 2018).

Постарайтесь расслабиться, когда можете, и попросите о помощи, если она вам понадобится (Tommy’s 2018).

2. Обезболивание и кровотечение

Большинство женщин будут испытывать боль в течение нескольких дней или недель после кесарева сечения. В больнице вам предложат обезболивающее, если оно вам понадобится (NCCHCW, 2011).

Когда вы вернетесь домой, вы можете продолжать принимать подходящие обезболивающие.При необходимости вы можете принимать обезболивающие, например парацетамол или ибупрофен (NICE, 2011). Кровотечение из влагалища после кесарева сечения - это нормально. Используйте гигиенические прокладки вместо тампонов, чтобы снизить риск заражения (NHS, 2016).

Если вас беспокоит уровень боли или кровотечения или симптомы ухудшаются, как можно скорее поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой или врачом.

3. Уход за раной

В больнице вам наложат повязку на рану, которая останется в течение как минимум 24 часов после кесарева сечения.Попросите совета у акушерки или патронажной сестры, если вы считаете, что повязку нужно сменить, или если у вас есть какие-либо вопросы.

После того, как повязка снята, рана должна быть чистой и сухой. Примерно через неделю после операции может начаться зуд, что не может не радовать - рана начинает заживать.

В конце концов на ране образуется шрам, который исчезнет (Tommy’s, 2018). У большинства женщин шрам со временем тускнеет до слабой линии, едва заметной и обычно ниже линии бикини (NHS Choices, 2016; Tommy’s 2018).

4. Используйте свою сеть поддержки

Обязательно обратитесь за помощью к друзьям и семье. Таким образом, вы можете сосредоточиться на отдыхе и восстановлении после операции кесарева сечения. Вы можете попросить их помочь с покупками, работой по дому или мытьем посуды. Или просто попросите их подойти, чтобы подержать ребенка, пока вы принимаете душ. Или попросите их приготовить вам чашку чая.

Если у вас нет местной сети поддержки, спросите своего патронажного врача, какая поддержка доступна для родителей на местном уровне. Например, такая благотворительная организация, как HomeStart, может предложить практическую помощь.

Также неплохо связаться с местным отделением NCT, чтобы узнать, какие группы поддержки NCT и какие социальные группы находятся поблизости.

5. Двигайтесь

Важно вставать с постели и передвигаться после кесарева сечения, чтобы предотвратить риск образования тромбов или тромбоза глубоких вен (ТГВ) (NCCHCW, 2011; NICE, 2011). Вам будет предложено вставать с постели в больнице (NHS, 2016).

Поначалу вставать с постели может быть болезненно или неудобно. Возможно, вам будет легче встать с постели, перевернувшись на бок.Затем вы можете поставить ноги на край кровати и заставить себя сесть (Tommy’s, 2017).

Вернувшись домой, неплохо было бы встать и начать легкую прогулку, когда почувствуете, что это хорошо. Со временем тебе станет лучше.

6. Устраивайтесь поудобнее

В течение нескольких недель после кесарева сечения вам может быть удобнее носить хлопковое нижнее белье и свободную одежду (NCCHCW, 2011). Резинка на талии может натереть рану. В таком случае вы можете предпочесть свободные платья или брюки с завышенной талией, которые сидят выше раны.

Некоторым женщинам удобнее носить одежду для беременных еще несколько недель, пока их рана заживает. Когда ваша рана заживет, вам будет удобно снова носить более тесную одежду.

7. Здоровое питание

Здоровое питание - это хорошая идея, пока вы восстанавливаетесь после кесарева сечения. Наличие большого количества фруктов и клетчатки также поможет избежать запоров.

Вам действительно нужно избегать запоров, пока вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, потому что это может усилить дискомфорт в области талии возле раны или шрама.Здоровая сбалансированная и богатая клетчаткой диета поможет поддерживать нормальное пищеварение (NHS Choices, 2018). Это также гарантирует, что вы получаете все необходимые питательные вещества, чтобы ваше тело могло хорошо выздоравливать (NHS Choices, 2018).

8. Следуйте советам по поводу кесарева сечения

Ваша акушерка или патронажная сестра должны предоставить вам информацию о том, как выздороветь после кесарева сечения. Это будет включать практическую информацию о том, как очистить рану, когда вернуться к своим обычным занятиям и когда обратиться за медицинской помощью.

Важно, чтобы в первые несколько недель после кесарева сечения вы не поднимали ничего тяжелее ребенка (NICE, 2011). Это включает в себя запрет поднимать детскую коляску вверх или вниз по ступенькам, не носить ребенка в автокресле и не переносить тяжелые покупки.

Не переусердствуйте - обращайтесь за помощью, когда она вам понадобится (NHS Choices, 2016).

9. Вождение автомобиля и упражнения после кесарева сечения

Не спешите возвращаться к вождению или тренировкам, если вам это не по душе.Чтобы снова вернуться к этим занятиям, может потребоваться шесть недель или больше (NHS Choices, 2016).

То же самое и с сексом. Возвращайтесь к этим занятиям только тогда, когда будете к этому готовы (NHS Choices, 2016).

Стоит уточнить в своей страховой компании, есть ли у них правила вождения после кесарева сечения (Tommy’s, 2018). DVLA утверждает, что ваш врач должен считать, что вам безопасно снова водить машину после операции. Вы должны быть застрахованы и быть уверены, что сможете безопасно выполнить аварийную остановку (DVLA, 2016).

10. Знайте, когда следует обращаться за медицинской помощью

Хотя это бывает редко, важно знать признаки возможной инфекции или тромбоза глубоких вен (ТГВ) после кесарева сечения. Обратитесь к вашей акушерке или врачу за медицинской помощью, если у вас появятся: кашель или одышка, боль или отек в голени (NICE, 2011).

Также обратитесь к акушерке или врачу, если: у вас сильное вагинальное кровотечение, ваша рана становится красной и болезненной, у вас высокая температура или вы чувствуете себя очень плохо (NHS Choices, 2018).Если вы не можете дозвониться до врача, позвоните по номеру 111 за советом.

Вам следует обратиться к акушерке, патронажной сестре или терапевту, если у вас есть какие-либо симптомы, которые вас беспокоят или которые ухудшаются.

Последнее обновление этой страницы: июнь 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

Возможно, вам будет полезно посещение одной из наших групп Early Days, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Узнайте больше о HomeStart - благотворительной организации для поддержки семей, которая предлагает практическую поддержку родителям.

NICE предоставляет научно обоснованные рекомендации по кесареву сечению.

Восстановление после кесарева сечения: чего ожидать: акушеры-гинекологи Мариетты: акушерство и гинеколог

Из почти 3,8 миллиона младенцев, родившихся в США в 2017 году, около 32% родов были кесаревым сечением. Кесарево сечение, также называемое кесаревым сечением, представляет собой хирургическую процедуру, при которой ваш ребенок рождается через разрезы в животе и матке, а не через родовые пути.

Выбор способа родов - одно из важнейших решений, которые вы принимаете во время беременности. Многие женщины выбирают вагинальные роды, но кесарево сечение имеет свои преимущества, и в некоторых случаях процедура может быть необходима для сохранения здоровья мамы и ребенка во время родов.

Ваша бригада дородового ухода в OB-GYN Associates of Marietta находится здесь, чтобы помочь вам подготовиться к родам, родам и в послеродовой период. Независимо от того, выбрали ли вы кесарево сечение или оно вам нужно по медицинским показаниям, найдите время, чтобы узнать больше о выздоровлении после рождения ребенка.

Восстановление кесарева сечения сразу после родов

Роды вызывают изменения во всем теле. Помимо обычных послеродовых симптомов, таких как кровотечение и спазмы, вы также восстанавливаетесь после серьезной операции. Большинство женщин не спят во время кесарева сечения, а после родов разрез закрывают швами, скобами или хирургическим клеем.

Наша команда следит за вашими жизненно важными показателями после родов, и вы можете почувствовать слабость, тошноту или зуд, когда действие анестетика закончится. Вам дают лекарство от боли, и вы часто можете подержать ребенка вскоре после его рождения.

Если вы кормите грудью, из-за разреза вам будет неудобно держать ребенка во время кормления. Наши медсестры помогут вам найти удобное положение, чтобы держать ребенка на руках во время заживления разреза.

Женщины, рожающие с помощью кесарева сечения, обычно остаются в больнице до пяти дней после родов. Во время вашего пребывания в больнице наша команда рекомендует вам встать и прогуляться в течение примерно 24 часов. Движение помогает ускорить время заживления, но важно не переусердствовать.

Восстановление кесарева сечения дома

Когда вас выпишут из больницы, мы дадим вам инструкции по уходу за собой и за своим кесаревым сечением.Может быть сложно найти баланс между уходом за новорожденным и восстановлением после кесарева сечения, но делайте это медленно и не бойтесь просить о помощи.

Избегайте физических упражнений и подъема тяжелых предметов в течение примерно 4-6 недель после возвращения домой. Попросите помощи по дому, чтобы вы могли сосредоточиться на благополучии себя и своего ребенка. Кесарево сечение - это серьезная операция на брюшной полости, и требуется время, чтобы вернуться к лучшему самочувствию.

По мере того, как ваш кесарево сечение превращается в шрам, это может быть болезненным, но боль утихает через несколько недель.Избегайте намокания разреза, аккуратно вымойте его под душем и промокните насухо. Следуйте нашим рекомендациям по прикрытию шрама и наденьте дышащую одежду, чтобы он быстрее зажил.

Спазмы при сокращении матки - частый симптом в послеродовой период. Но если вы испытываете сильную боль в животе или замечаете признаки инфекции, такие как покраснение, отек или гной вокруг разреза, немедленно обратитесь к врачу.

Восстановление после кесарева сечения для большинства женщин часто занимает 4-6 недель, но время, которое потребуется вам, зависит от вашего здоровья до родов и от того, испытали ли вы какие-либо осложнения.Продолжайте посещать послеродовые осмотры и задавайте нам любые вопросы о своем выздоровлении.

Готовы узнать больше о плюсах и минусах кесарева сечения? Позвоните в наш офис в Мариетте или Вудстоке, штат Джорджия, сегодня, чтобы назначить дородовую консультацию с нашими акушерами-гинекологами и сертифицированными медсестрами-акушерками. Вы также можете записаться на прием здесь, на нашем сайте.

Как встать с постели после кесарева сечения, по мнению эксперта

Я старый профессионал в абдоминальной хирургии.Я знаю все боли и ощущения от стрельбы, которые сопровождают даже самые мелкие дела после того, как меня вскрыли. Хотя 4-дюймовый (или около того) разрез, который сопровождает кесарево сечение, может показаться не таким уж большим препятствием, он может быть более болезненным, чем вы готовы, и требует серьезных стратегических маневров. Даже простое передвижение может быть проблематичным. Возьмем, к примеру, как встать с постели после кесарева сечения. Это элементарная задача, которая внезапно кажется невыполнимой, учитывая боль выздоровления.

Я не собираюсь врать - трудно вставать и двигаться после серьезной операции на брюшной полости. Однако есть стратегии, которые могут вам помочь. Самым большим фактором на первых этапах послеоперационной ходьбы является скорость, с которой вы пытаетесь двигаться. Помедленней. Вы не хотите, чтобы у вас кружилась голова, вы не хотите перенапрягать себя или накладывать швы. В течение первых нескольких дней вам потребуется большая поддержка, и очень помогает, если у вас есть кто-то, кто поможет вам встать и встать с постели, а также рядом с вашим домом или больницей.Это также следует делать поэтапно, чтобы вы могли заниматься только понемногу.

Это процесс, и вам придется так относиться к нему.

Учитывая все это, пора двигаться. Мама и медсестра Хизер Дойл говорят Ромперу, что она встает после кесарева сечения и советует своим пациентам сесть после операции - это лечь на бок лицом к краю кровати, которую вы собираетесь вставать. из. "Положите голову на локоть и медленно поднимите колени так, чтобы передняя часть ног была параллельна краю кровати.«Затем, по словам Дойла, вы должны медленно перекинуть голени через край кровати, одновременно отталкиваясь от локтя и медленно садясь. Как только это произойдет,« позвольте ногам коснуться пола и временно отдохнуть там ». Дойл говорит, что это так. хорошо подготовиться, прежде чем пытаться встать.

Это означает, что прежде чем вы даже начнете катиться с кровати, первое, что вам следует сделать, это попытаться подбодрить себя. Я серьезно. Поговорите с собой. Подумайте «Огни ночной пятницы». А затем, когда вы наберетесь сил и почувствуете себя готовым, начинайте двигаться медленно.Вы не Илон Маск, пытающийся запустить себя в космос на позолоченной Tesla. Тебе лучше. Вы просто создали человеческую жизнь внутри своего тела из пищи и одной лишь силы воли. Если вам нужно время, чтобы встать с постели и добраться до туалета, что с того?

Вам захочется встать так, как вы представляете, как это сделает очень хрупкий человек. Вроде наклонился и держался за край кровати. Возможно, вам придется держать руку над разрезом для поддержки или носить компрессионную одежду.Несколько мам, с которыми я говорил о кесаревом сечении и о том, как они встали с постели впоследствии, упомянули о силе контролируемых трусиков или другой компрессионной одежды, такой как штаны для йоги, кофточки с тканью, подобной Spanx, или просто очень обтягивающие рубашки. Давление в месте разреза становится приятным, и вы не чувствуете, что ваши органы снова собираются отскочить от вас. Такая уверенность может заставить вас почувствовать себя еще более подготовленным к действию.

Опять же, делайте все это очень медленно, и двигайтесь очень медленно.Это звучит контрпродуктивно, но двигаться действительно важно. «У вас есть риск образования тромбов после операции. Вот почему мы заставляем вас двигаться так скоро после кесарева сечения», - отмечает Дойл. Плюс этот пульт Netflix не попадет вам в руку.

Посмотрите новую серию видео Romper «Bearing The Motherload», в которой несогласные родители с разных сторон проблемы вместе с посредником обсуждают, как поддерживать (а не осуждать) взгляды друг друга на воспитание детей.Новые выпуски выходят в эфир по понедельникам на Facebook.

Кесарево сечение | Mamas on Bedrest & Beyond

Кесарево сечение

Это сообщение в блоге, написанное мудрым блоггером по имени «Активист по рождению» 23 декабря 2009 года. Оно было настолько хорошим, что я добавил его в закладки и сохранил, чтобы поделиться с моими клиентами. Я пересказываю здесь ее мудрые слова.

Кесарево сечение

В связи с ежегодным увеличением числа кесарева сечения в нашей стране многие женщины действительно не понимают или не знают, что восстановление после кесарева сечения сильно отличается от естественных родов.После первого кесарева сечения я усвоил это на собственном горьком опыте и хотел бы получить пару советов, как сделать выздоровление более терпимым. Но мы часто забываем, что выздоровление после кесарева сечения является не только физическим, но и эмоциональным для значительной части матерей после кесарева сечения.

Рассматриваются различные виды исцеления: в больнице, долгосрочное, когда вы вернетесь домой с новым ребенком, а также вещи, о которых вам следует знать, например, когда звонить своему врачу после кесарева сечения.(Я также хочу поблагодарить ICAN и их Белую книгу «Восстановление после кесарева сечения» за помощь в моем сегодняшнем посте)

В больнице:

  • Получите максимальную помощь от членов семьи, вашего партнера, медсестер и другого персонала больницы. Вот для чего они нужны, и в течение нескольких часов и дней сразу после операции вам это понадобится, даже если вы этого не хотите.
  • Оставайтесь гидратированными и ешьте. Возможно, вы не хотите есть, но работа над сбалансированным и здоровым питанием, а также поддержание водного баланса (держитесь подальше от сладких напитков, таких как фруктовый сок и газировка) помогут вам снова почувствовать себя человеком.
  • Если доступны отдельные комнаты, выберите одну, чтобы кто-нибудь (член семьи или друг) мог остаться с вами и помочь вам в это время.
  • Положите подушку между ног и / или на бок, чтобы сон был более комфортным. В дни и даже недели после кесарева сечения будет нелегко освоиться. Это совершенно нормально. Мне потребовалось почти полных 2 месяца, чтобы даже удобно устроиться в собственной постели дома после второго кесарева сечения.
  • Примите обезболивающее, которое вам предлагают, если вам больно.С моим первым ребенком я кормила грудью и была чрезмерно обеспокоена тем, что какие-либо лекарства переливаются через мое молоко, поэтому вместо этого я выбрала безрецептурные обезболивающие, такие как мотрин. Но это определенно продлило мое выздоровление и усложнило уход за сыном. (Как рекомендует ICAN, спросите своего врача о смягчителе стула, поскольку наркотические обезболивающие могут вызвать запор.)
  • Вставай и ходи. Это может быть чертовски больно, но это поможет вам встать на ноги раньше, чем позже.Чем дольше вы ждете, тем больнее будет вставать и тем тяжелее будет.
  • Использование подушки для защиты живота во время кашля, вставания, кормления грудью или передвижений в постели - разумная идея.
  • Не стесняйтесь обратиться к консультанту по грудному вскармливанию в больнице. Кормление грудью после кесарева сечения сложнее не только для мамы из-за ее разреза, но и для малыша. Ознакомьтесь с официальным документом ICAN о грудном вскармливании после кесарева сечения.

Первые пару дней в больнице может казаться, что ты умираешь, я знаю, потому что был там, но в большинстве случаев тебе станет только лучше.Когда вы вернетесь домой, есть еще несколько отличных советов по исцелению, хотя ваша работа по дому может пострадать в течение первых двух недель, я уверен, что никто не будет слишком возражать.

Когда вернешься домой:

  • Сосредоточьтесь на себе и своем ребенке. Вам только что сделали серьезную операцию, и вы нужны вашему ребенку.
  • Попросите вашего партнера помочь / выполнить домашние дела. Стирка, посуда, приготовление пищи или все остальное, что нужно сделать. Не волнуйтесь, вы можете отложить вытирание пыли, уборку в ванной, мытье полов и другие большие хлопоты на пару недель, ваш дом не будет злиться на вас!
  • Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка в течение как минимум 4-6 недель.Эти автолюльки / автокресла так соблазнительно забрать, особенно когда вы собираетесь на прием для вас или вашего ребенка, но держитесь подальше от этого. Вы не хотите причинять себе вред или долго выздоравливать.
  • Обратитесь за помощью к другим. Если у вас есть дети старшего возраста, вашему партнеру может быть полезно взять отпуск на работу или попросить кого-нибудь из членов семьи прийти вам на помощь. В течение первых недель после моего второго кесарева сечения мой малыш не только заболел гриппом, но и я был единственным человеком, которому он хотел, чтобы мне было тяжело, потому что я не могла его забрать.
  • Не торопитесь! Вернитесь к своему обычному домашнему распорядку на долгое время. Вы не хотите переусердствовать, потому что вы обязательно заплатите за это позже.
  • Иметь доступ к таким детским вещам, как подгузники, бутылочки, салфетки для отрыжки, салфетки или все, что вам и вашему ребенку нужно на пару часов в нескольких местах дома. Если ваша кровать - единственное место, где вам удобно, убедитесь, что вы можете настроить себя так, чтобы можно было проводить время с ребенком, менять подгузники и все остальное, что вам нужно, прямо здесь.
  • Co-Sleep! Оставайтесь с малышом в комнате, поэтому, когда придет время кормить в полночь, вам не нужно будет вставать или далеко уходить, чтобы позаботиться о своем малыше.
  • Если у вас есть дети школьного возраста, попросите других помочь им приготовить обед, раскладывать одежду на следующий день и делать все, что нужно сделать. Чтобы провести время с пользой, сядьте на диван или в удобное место и помогите им с домашней работой или почитайте книгу. Найдите другие способы проводить время, а не то, что может вызвать у вас физическое напряжение.
  • Рассмотрение вопроса о найме доулы после родов. Они действительно могут быть посланы небесами после кесарева сечения!
  • Не заставляйте себя. Если вы хотите принять душ и одеться на день, сделайте это своей единственной целью на день.
  • Пижамы - ваш лучший друг. Они удобны и помогают напомнить другим, что вы все еще восстанавливаетесь после серьезной операции.
  • Помните, насколько важно поддерживать высокий уровень гидратации и здоровое питание.

Многие не думают о долгосрочном или эмоциональном выздоровлении после кесарева сечения.Лично я даже не испытал эмоционального выздоровления, пока моему ребенку не исполнилось 3 месяца после кесарева сечения. Будьте осторожны с собой, вы не первый, кто через это проходит, но многие люди вокруг вас могут относиться к вашим чувствам как к ничему, потому что кесарево сечение стало обычным явлением. Я не могу сказать вам, как фраза «здоровый ребенок - это все, что имеет значение» для меня до сих пор. Не позволяйте другим сбрасывать со счетов ваши чувства из-за вашего опыта.

Для вашего длительного выздоровления…

  • Обратитесь в местное отделение ICAN (Международная сеть информирования о кесаревом сечении).Это женщины, которые были там, и сделали это, и знают, что вы чувствуете и через что проходите. Они являются отличной системой поддержки на международном уровне и являются огромным благословением для многих матерей. Я знаю, что они были мне!
  • Напишите историю рождения, выразите свои чувства на бумаге или в блоге, расскажите об этом. Удерживать свои чувства внутри может быть труднее в долгосрочной перспективе.
  • Держите ребенка как можно ближе к себе как можно дольше.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов или проблем, вам следует немедленно связаться с вашим поставщиком медицинских услуг.

  • Любое кровотечение из разреза.
  • Подтекание, покраснение или какая-либо жидкость, выходящая из разреза.
  • Если ваша боль не уменьшается со временем.
  • Симптомы послеродовой депрессии, такие как беспокойство, страх, проблемы со сном, депрессия или что-то еще, что вы можете приравнять к чему-то большему, чем просто детская грусть.
  • Спазмы или боль в руках или ногах, которые не проходят.
  • Непрерывные головные боли, мигрени или боли в спине.

Вообще будьте нежны к себе.
Вы только что перенесли серьезную операцию!

Когда я могу снова безопасно заниматься спортом после рождения ребенка?

После 20 лет работы женским физиотерапевтом, помогающим тысячам женщин выздороветь после рождения ребенка, я знаю, что нет двух одинаковых мам, и все выздоравливают после родов по-разному. Итак, хотя движение в течение дня полезно, как только вы почувствуете, что оно готово, не испытывайте давления, чтобы сразу приступить к тренировкам.

Слушайте свое тело, не давите на себя и делайте только то, что считаете нужным.

Даже если вы всегда тренировались до и во время беременности, ваше физическое восстановление после родов может быть непредсказуемым. На скорость вашего выздоровления после родов влияет множество факторов, но если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к своему физиотерапевту, врачу, акушерке или медсестре по охране здоровья матери.

Когда можно гулять после родов?

Мать-природа и время играют большую роль в скорости вашего выздоровления, и она немного различается для всех, но часто вы чувствуете, что готовы отправиться в путь примерно через 5 дней после родов.Однако он может быть дольше, в зависимости от того, были ли у вас естественные вагинальные роды или нет.

Ходьба - идеальное упражнение для удовольствия после родов. Это низкое воздействие, вам не нужно специальное оборудование, и вы можете делать это где угодно! Просто положите своего ребенка в коляску, загрузите все необходимое и выходите за дверь.

Мои советы, как безопасно начать ходить после рождения ребенка:

Отпустите свои ожидания (не волнуйтесь, я понимаю, для меня это тоже было очень сложно), и делайте то, что считаете нужным для вас.Ты только вырастил человека в вашем животе, поэтому неудивительно, что вашему телу требуется некоторое время Лечить!

Все люди разные, каждая беременность индивидуальна, и каждое выздоровление индивидуально.

Указывает, что вашему телу после беременности нужно больше времени перед тренировкой

Несмотря на то, что ходьба имеет низкую нагрузку, если ваши мышцы тазового дна все еще чувствуют, что им нужно немного больше времени на восстановление, если вы чувствуете тянущее ощущение или тяжесть во влагалище, например, при ходьбе, просто отойдите на расстояние или дайте себе еще один около недели отдыха.

Если это произойдет с вами, не волнуйтесь

Нет особой спешки вернуться к физическим упражнениям после рождения ребенка. Все люди разные, и скорость восстановления у всех разная, поэтому просто сосредоточьтесь на мягкой работе с тазовым дном и глубоким животом, прежде чем пытаться снова.

Отправляясь на первую прогулку после родов, вы не должны чувствовать боли или «тяжести» во влагалище / промежности. Если вы это сделаете, лучше подождать еще немного и дать еще немного времени для восстановления.

Я знаю обещанные советы по выполнению упражнений сразу после рождения ребенка, но важно знать, что иногда вашему организму может потребоваться, чтобы вы уделяли приоритетное внимание отдыху в этот критический период первых 6 недель. Если вашему телу нужно больше времени на заживление и восстановление, прислушайтесь к своему телу и подождите немного дольше, прежде чем начинать.

Слушайте свою интуицию, делайте то, что кажется правильным (даже если это означает очень мало), и наслаждайтесь невероятными "американскими горками" первых недель материнства.

Сколько времени нужно, чтобы ваш желудок вернулся в нормальное состояние после родов?

Может быть неприятно выглядеть на шестом месяце беременности после родов, но на самом деле требуется время, чтобы мышцы и кожа снова подтянулись.

Мышцы живота ОЧЕНЬ растягиваются, чтобы приспособиться к растущему ребенку, и кожа живота тоже растягивается. Время восстановления вашего желудка будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от того, насколько большим был ваш ребенок, вашей генетики, того, насколько сильно (если таковые имели место) абдоминальные мышцы живота, которые вы испытали, и насколько сильными были ваши мышцы до беременности.

Я обнаружил, что мои мышцы были очень слабыми в течение 2-3 месяцев, а затем начали чувствовать себя намного лучше через 3 месяца. Кожа на моем животе восстанавливалась дольше, и хотя я всегда оставался в хорошей форме (благодаря тому, что инструктор по пилатесу, а также физиотерапевт!) мой живот все еще выглядит иначе, чем до рождения детей (он немного более морщинистый).

Знаете ли вы?

Часто беременность приводит к некоторому разделению ваших поверхностных мышц живота «6 кубиков» или прямых мышц живота, и со временем они начинают медленно восстанавливаться, особенно если вы сосредоточитесь на мягком восстановлении мышц живота после беременности.

Как ускорить процесс восстановления желудка после родов

Начало легких упражнений на подтяжку тазового дна и нижней части живота вскоре после родов поможет вернуть мышцы в работу и запустит постепенный процесс заживления. Но обязательно придерживайтесь БЕЗОПАСНЫХ упражнений для пресса, соответствующих послеродовой стадии, в которой вы находитесь. Если вы делаете сильные упражнения для пресса (например, пресс-скручивания) слишком рано, на самом деле может потребоваться больше времени, чтобы ваш живот вернулся в нормальное состояние, так как вы продолжит растягивать восстанавливающиеся мышцы, прежде чем они смогут справиться с напряжением.

ОСТОРОЖНО: если вы слишком сильно напрягитесь и слишком рано начнете выполнять упражнения для пресса, вы действительно можете замедлить восстановление желудка!

Какие упражнения мне делать сразу после родов?

Вот 3 моих лучших послеродовых упражнения, которые (как только вы почувствуете, что готовы) безопасны для хорошего начала послеродового восстановления.


Перейдите к нашему послеродовому руководству, когда будете готовы выйти из дома.


Этап 1: Начните с легких сжиманий тазового дна (не упражнения)

Прежде, чем вы начнете думать "она на самом деле?" поймите, что нежное сокращение мышц тазового дна полезно начинать сразу после родов, потому что даже если кажется, что ничего не происходит, «мысли о сжатии» помогут разбудить пути от вашего мозга к этим мышцам.

В идеале, вы выполняли упражнения для тазового дна на протяжении всей беременности, так как это даст вам гораздо лучшее представление о том, как ощущается нормальное сжатие тазового дна. Но если нет, ничего страшного, нет времени лучше, чем настоящее!

Все сдавливания должны быть безболезненными, и если вы ничего не чувствуете, не волнуйтесь. Ваши ощущения начинают быстро улучшаться через несколько дней после родов, когда начальный отек начинает исчезать. Часто легче всего почувствовать, что что-то происходит, если вы начнете тренироваться, лежа на боку, чтобы мышцы не работали против силы тяжести.

Упражнения для тазового дна могут способствовать более быстрому восстановлению, поскольку мышцы действуют как насос, помогая уменьшить отек в области промежности. Легкое сжатие восстанавливает функцию этих важных мышц, которые могли быть растянуты и напряжены во время беременности и родов.

Обычно вы можете безопасно начать нежное сдавливание тазового дна через 24 часа после родов через естественные родовые пути или через 48 часов после кесарева сечения.

Примечание. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу начала сдавливания, сначала проконсультируйтесь с врачом или акушеркой.И если вы почувствуете боль, обратитесь к врачу.

Этап 2: Переходите к мягким упражнениям для мышц живота

В первые дни после родов можно начинать легкие упражнения для мышц живота. Я не говорю о приседаниях или скручиваниях, я говорю о мягком втягивании мышц нижней части живота, чтобы активировать более глубокие слои мышц живота, которые играют важную роль в поддержке позвоночника и тазовых суставов.

Мышцы живота постепенно растягиваются во время беременности, и требуется время, чтобы они постепенно укрепились и поднялись в тонус после родов.Мягкие упражнения для глубокого живота помогут избежать чрезмерной нагрузки на исцеляющие мышцы.

Подумайте о том, чтобы аккуратно провести в области под пупком по направлению к позвоночнику. Это должно происходить плавно и медленно, и по мере облегчения упражнений для мышц тазового дна вы можете обнаружить, что подъем тазового дна и глубокое втягивание живота происходят вместе.
Итак, вы можете попрактиковаться в медленном втягивании нижней части живота, одновременно осторожно поднимая мышцы тазового дна, удерживая их в течение нескольких секунд, а затем медленно расслабляя.Не должно быть никакого дискомфорта, и это должно казаться минимальным усилием.

Вы можете выполнять эти упражнения лежа, сидя во время кормления или вставая, например, когда вы находитесь в душе.


Перенесли кесарево сечение? Переходите к руководству по ранним упражнениям


Доброго времени суток, Сэм Вуд здесь.

Как папа и человек, который работал с тысячами новых мам за мою карьеру, в том числе с моей замечательной Снежаной, я понимаю баланс заботы о себе и своем ребенке, пока ваше тело претерпевает такие огромные изменения.

Моя команда экспертов и я продумали все, чтобы вы составили полную программу, содержащую упражнения, которые помогут вам восстановить силы и уверенность, питание и образование, чтобы вы были здоровы и счастливы.

Наши 28 послеродовых тренировок рассчитаны на умеренную интенсивность, низкую кардио-нагрузку и не содержат прыжков или хрустящих движений, которые могут подвергнуть вас риску, пока ваше тело еще восстанавливается, но все же дают вам возможность качественной 28-минутной тренировки каждые день.

Ваш план питания был тщательно разработан нашей командой диетологов, чтобы обеспечить вас энергией и питательными веществами, в которых вы нуждаетесь как молодой маме.Ваш послеродовой план питания в значительной степени ориентирован на изобилие питательных веществ из овощей, качественный белок и полезные жиры для оптимального здоровья и помощи в восстановлении сил.

Возможно, вам потребуется сделать отдых в первую очередь в критический период первых 6 недель, так как вашему организму нужно время на заживление и восстановление. Отпустите свои ожидания и делайте то, что кажется правильным для вашего тела. Вы только что вырастили в животе человека, на выздоровление всегда нужно время!

Этап 3. Прогулка (когда вы будете готовы выйти из дома)

После рождения первого ребенка я представлял, что буду гулять по улице со своей новой модной коляской в ​​тот день, когда вернусь домой из больницы, но у моего тела были другие идеи! Я был готов идти пешком примерно через 3 недели после родов.После рождения моего второго и третьего детей, вскоре после того, как я вернулась домой, я почувствовала, что могу легко дойти до местного кафе с двойной коляской.

Я хочу сказать следующее: никогда не знаешь.

Даже если вы занимались спортом на протяжении всей беременности, и вы в хорошей форме и здоровы, ваше выздоровление может быть непредсказуемым, так как есть много других факторов, которые влияют на скорость вашего выздоровления.

Ходьба - лучшее упражнение для начала, когда вы вернетесь домой из больницы

Как только вы почувствуете, что готовы выйти из дома.Начните с коротких прогулок, постепенно увеличивайте расстояние и увеличивайте темп по мере того, как чувствуете себя сильнее.

Несмотря на то, что ходьба не вызывает больших нагрузок, если вы чувствуете тяжесть или тянущее ощущение во влагалище при ходьбе, отойдите назад на расстояние или дайте себе еще неделю или около того, и сосредоточьтесь на мягкой работе с тазовым дном и глубоким животом перед повторной попыткой.

Пожалуйста не заставляйте себя. Нет спешки! Мать-природа и время играют большую роль играть, так что прислушивайтесь к своему телу и делайте то, что считаете нужным.Если у тебя есть обращайтесь к физиотерапевту тазового дна, врачу, акушерке или матери. медсестра.

Все люди разные, каждая беременность индивидуальна, каждое выздоровление индивидуально, и это совершенно нормально.

Я представлял, что буду гулять по улице со своей новой модной коляской в ​​тот день, когда вернусь домой из больницы, но у моего тела были другие идеи!

Когда начинать тренировку после естественных родов


Переносили кесарево сечение? Перейдите к руководству по упражнениям


Вы можете приступить к упражнениям для мягкого тазового дна и глубокого живота. вскоре после родов, обычно через 24 часа.На самом деле мы рекомендуем получить так рано начали с упражнений для тазового дна, даже если вы на самом деле хочется, потому что это помогает с выздоровлением.

Затем вам нужно прислушаться к своему телу, и когда вы почувствуете себя готовым, начните с легкой прогулки.

Если у вас нет боли, что означает отсутствие боли в нижней части или промежности, вы можете начать ходить.

Для большинства мам это происходит примерно через 4 или 5 день. Это могло бы быть дольше, если бы во время родов у вас было больше вмешательств (таких как вентиляция или щипцы).


Слушайте свою интуицию, делайте то, что кажется правильным (даже если это означает очень мало), и наслаждайтесь невероятными "американскими горками" первых недель материнства.


Упражнения с малой ударной нагрузкой являются ключевыми. Ваше тазовое дно и живот мышцы сильно растянулись и им нужно время, чтобы мягко восстановиться без дополнительное воздействие. Растите медленно, постепенно увеличивая время, когда вы отсутствуете гулять пешком.

После 6-недельного осмотра у врача или акушерки и получения полной ясности, вы можете начать вносить разнообразие в свой распорядок дня.Возможно, вам захочется присоединиться к онлайн-фитнес-программе для молодых мам!


Наша послеродовая программа домашнего фитнеса и питания «28 от Сэма Вуда» - это все, что нужно для улучшения физической формы после рождения ребенка!

Когда начинать тренировку после кесарева сечения

В первые 6 недель после кесарева сечения постарайтесь скатиться с кровати, а не сидеть прямо, и избегайте подъема тяжестей. Конечно, я знаю, что легче сказать, чем сделать, если у тебя уже есть малыш!

24-48 часов после кесарева сечения

После кесарева сечения вы обычно можете начинать легкие упражнения для тазового дна сразу после удаления катетера, обычно через 24-48 часов после родов.После удаления катетера вы можете добавить несколько упражнений для мышц живота, например, нежное сжатие нижней части живота, при условии, что у вас нет боли.

Скорее всего, вы будете принимать обезболивающие в первые несколько дней после кесарева сечения, что является важной частью вашего выздоровления. Не пропускайте их!

В первые несколько дней после кесарева сечения убедитесь, что вы не усугубляете боль, делая слишком много и слишком рано.

10 дней после кесарева сечения

Вернувшись домой из больницы, вы можете подождать примерно 10 дней после родов, чтобы попробовать короткую прогулку по кварталу.Если вам сделали экстренное кесарево сечение, возможно, вам придется подождать несколько дополнительных дней, прежде чем вы начнете гулять на свежем воздухе.

Для заживления разреза брюшной полости требуется НЕ МЕНЕЕ 6 недель, поэтому важно не перенапрягать живот во время заживления.

3 недели после кесарева сечения

После того, как вы вернетесь домой из больницы в течение трех недель или около того, вы можете ходить до 15 минут, постепенно увеличивая время, если чувствуете себя хорошо. Также продолжайте выполнять ежедневные упражнения для тазового дна.

6 недель после кесарева сечения

После 6-недельного осмотра у врача или акушерки и после того, как вы получили полную очистку, вы можете начать добавлять больше разнообразия в свой распорядок дня!

После получения разрешения от врача вы можете начать постепенно добавлять больше упражнений и постепенно наращивать их, прислушиваясь к своему телу. Если у вас возникнет боль, отступите и подождите несколько дней, прежде чем повторить попытку. Нет спешки, доберешься!


Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашей 28 семье

Наша программа фитнеса и питания 28 by Sam Wood безопасна и эффективна для молодых мам.Он достаточно мягкий, когда вы только начинаете, но достаточно жесткий, чтобы дать вам отличные результаты.