Имена значения: Имена. Значение имени

Русские имена


К списку русских имен

Русская и общеевропейская антропонимические системы имеют массу схожих черт. Полное имя человека включает в себя фамилию, имя и отчество. Существуют дополнительные формы имени – прозвище и уменьшительная форма. В определенных социальных слоях предусмотрено использование монашеского имени и псевдонимов.

Русская формула имени, равно как и большинство европейских, имеет свой порядок слов. Имя, как правило, становится на первое место. Нарушение порядка, тем не менее, ошибкой не будет. Отличительной чертой русской именной формулы от большинства европейских является наличие отчества. На сегодняшний день отчество используется лишь в восточнославянских странах – в Беларуси и Украине, а также в Литве, Исландии и Болгарии. Стоит отметить, что в Исландии практически не используются фамилии.

Имя, прозвище и отчество присутствуют в русской культуре уже давно, однако доподлинно определить какое имя давалось с рождения, а какое было прозвищем, точно невозможно. Первые фамилии возникли в русской культуре гораздо позже и в их основе, как правило, использовались имена и прозвища прародителей. Первые фамилии появились в 14-15 веках у князей и бояр, однако вплоть до 16 века наследование фамилий в боярских семьях было непостоянным. Следующими фамилии получили семьи купцов и духовенства. И лишь с отменой крепостного права в 1861 году, к концу 19 века фамилии стали появляться у крестьян. Окончательное завершение формирования фамилий произошло в 30-х годах прошлого столетия.

А до конца 10 столетия, до христианизации, восточные славяне – современные русские, белорусы и украинцы – при рождении ребенка давали ему только личное имя. В 988 году состоялось крещение Руси, и детям, кроме личного имени, стали давать имя крестильное, как правило, имя одного из святых.

К 17 веку в качестве имен стали использоваться канонические христианские имена, тогда как прозвища и языческие имена практически полностью вышли из обихода. В то время большое значение уделялось правильному именованию. Человека, написавшего чье-нибудь имя неправильно или в унизительной форме, могли обвинить в «нанесении бесчестья». Наказание за неправильное написание имени было устранено только в 1675 году указом царя, разъяснявшим, что ошибка в написании имени по незнанию не является преступлением и потому не карается судом.

Прозвища, существовавшие в древности, отличались от имен тем, что отражали реальные качества человека, его происхождение или место жительства. С помощью прозвища окружающие пытались передать смысл, который несли качества характера и другие свойства того или иного человека. Прозвище, как правило, знали лишь самые близкие, и получить его можно было в любом возрасте.

Существует разница между прозвищами и древнерусскими языческими именами. Тем не менее, не всегда эту разницу удается прочувствовать. Например, на Руси матери могли давать своим детям «защитные» имена, имена, составленные от названий растений, животных, тканей и других окружающих предметов. Ричард Джемс, путешественник из Англии, в начале 17 века побывавший на Руси, отметил в своем дневнике, что русские получают от матери прозвище, и пользуются в повседневной жизни именно им.

Прозвища вышли из русской культуры к началу 18 века. Уменьшилось и количество языческих имен славянского и скандинавского происхождения. На сегодняшний день полуофициальное прозвище может быть у любого человека, кроме того, его можно придумать самостоятельно. В современных условиях прозвище может использоваться официально, став частью фамилии, например, как у Александра Панкратова-Черного.


Список русских имен

А

Б

В

Г

Д

Е

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ю

Я

Женские имена
Мужские имена
Славянские имена
Православные имена

Интересное об именах



Ближайшие именины

18 марта Адриан Георгий Давид Иван Илона Ираида Кирилл Константин Марк Раиса Сельма Трофим Фёдор Феликс

19 марта Адриан Анфим Аркадий Джозеф Елена Клим Константин Максим Фёдор Юлиан

20 марта Авдотья Архип Евгений Евдокия Екатерина Емельян Ефрем Лаврентий Мария Мартин (Мартын) Надежда Нестор Николай Павел Сандра Юлианна

21 марта Владимир Ник Нильс

22 марта Акакий Александр Александра Алексей Валерий Дмитрий Иван Ираклий Кирилл Клим Лия Михаил Наталья Николай Олеся Пётр Сергей Тарас Цезарь


Календарь именин

Мусульманские имена


К списку мусульманских имен

При выборе имени для ребенка, родившегося в мусульманской семье, или для человека, принявшего ислам, большое значение уделяется значению имени, а также тому, к какому социальному слою принадлежит нарекаемый.

В исламе существует несколько течений и, исходя из принадлежности к тому или иному течению, могут исключаться некоторые имена. Так среди шиитов редко встретишь людей с именами Усман или Умар, Абу Бакр. Шииты негативно относятся к этим именам, так как они принадлежат халифам, узурпировавшим власть после правления пророка Мухаммада. А вот среди суннитов, как правило, не дают таких имен, как Джават, Наки или Казим. Перечисленные имена принадлежат шиитским имамам, которых сунниты не почитают.

Дать ребенку красивое и доброе имя – очень важно. В мусульманстве считается, что имена с праведным смыслом будут приносить благословение человеку и защищать его от всевозможных бед. Пророк Муххамад призывал мусульман давать хорошие имена, поскольку «в день Воскресения вы будете вызываться по вашим именам и именам ваших отцов».

Для мальчиков наиболее распространены имена на арабском языке – это имена пророков, различные имена Аллаха, а также имена из истории. В исламе существуют несколько правил имянаречения. Например, не стоит давать ребенку одно из ста имен Аллаха. Для того чтобы ребенка оберегал сам Аллах, к имени надо сделать приставку «абд», что в переводе означает «раб». В качестве примера таких имен можно привести, имена Абдулла, Абдуррахим и прочие. Часто мальчиков называют по именам пророков и ангелов – Ахмад, Мухаммад, Ибрахим и другие. Тогда ангел, в честь которого назвали ребенка, становится его покровителем.

Приветствуется называть ребенка в честь одного из великих халифов, имамов, праведников или просто выдающихся предков. Можно быть уверенным, что такие покровители надежно защитят вашего малыша. С гордостью носят мусульмане и прозвища сподвижников, имеющие прекрасные значения. Например, Аль-Фарук переводится как «отделяющий истину от заблуждения» или Зиннурейн – «владелец двух лучей».

Хотя религия того и не приветствует, мальчиков часто называют двойным именем, сочетающим в себе несколько значений.

Женские мусульманские имена описывают качества и красоту нарекаемой. Такие имена приятны на слух и имеют поэтические значения. Например, Айла означает "лунная, красивая подобно луне", а Алсу - "красивая, прекрасная, розоволицая". Другие женские имена переводятся как названия цветов. Так Гульнара в переводе будет звучать как "гранатовый цветок", а Ясмин – "жасмин".

Современные мусульманские имена возникли очень давно, вместе с возникновением ислама. В основной своей массе они имеют арабское происхождение. Однако можно встретить в мусульманских именах тюркские, персидские и иранские корни. Например, имя Ахмед имеет тюркское происхождение и означает «прославленный, наиславнейший».

Сегодня родители стараются давать своим детям редкие, необычные имена, которые сделают дитя счастливым, оградят его от жизненных неудач. Яркие и запоминающиеся мусульманские имена хорошо подходят для этого.


Список мусульманских имен

А

Б

Г

Д

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ш

Э

Ю

Я

Женские имена
Мужские имена
Арабские имена
Татарские имена

Интересное об именах



Ближайшие именины

18 марта Адриан Георгий Давид Иван Илона Ираида Кирилл Константин Марк Раиса Сельма Трофим Фёдор Феликс

19 марта Адриан Анфим Аркадий Джозеф Елена Клим Константин Максим Фёдор Юлиан

20 марта Авдотья Архип Евгений Евдокия Екатерина Емельян Ефрем Лаврентий Мария Мартин (Мартын) Надежда Нестор Николай Павел Сандра Юлианна

21 марта Владимир Ник Нильс

22 марта Акакий Александр Александра Алексей Валерий Дмитрий Иван Ираклий Кирилл Клим Лия Михаил Наталья Николай Олеся Пётр Сергей Тарас Цезарь


Календарь именин

Женские имена - красивые и современные имена для девочек

Имя Ева по приданию считается самым древним библейским именем, и принадлежало первой женщине, появившейся на земле по воле Бога, дабы Адаму не было скучно. Сегодня же женские имена исчисляются сотнями самых разных вариаций, и каждое нашло себе место в именослове женских наименований…

Женские имена в разных культурах мира

В каждой отдельной стране и в каждой культуре свои правила и традиции в отношении именования будущих женщин. Женские имена выбирают в соответствии с разными правилами: где-то в основу ложатся многовековые традиции, где-то притчи и придания, а где-то, как в западной цивилизации, имена девочкам дают лишь из стандартных соображений, учитывая такие факторы, как красота звучания, скорость произношения, известность и популярность.

Взять, к примеру, славянскую культуру. Тут издавна была лишь одна единственная традиция – имя девочкам, как и мальчикам, давалось исключительно по достижении девяти лет, когда ребенка уже можно было ассоциировать с каким-либо ремеслом (имя было тесно связано с ним). До этого ребенка могли называть по его порядковому номеру (каким по счету появился в семье), или просто «Дитя» или «Чадо».

В мусульманской культуре было всего несколько правил. Первое — женское имя не обязательно должно числиться в именослове женских имен, главное, чтоб им было слово, в переводе определяющее судьбу. К примеру, имя Алия переводилось как «возвышенная», а Самиха – «щедрая».

И так в каждой отдельной культуре имелись в свое время традиции, которых придерживались, наделяя именем. Где-то же со временем традиции исчерпали свою значимость, а где-то их придерживаются и по сей день. Впрочем, церковные имена, как и традиционные национальные, пользуются популярностью и по сей день. Да и придания и приметами тоже имеют вес и в сегодняшней современности.

Так, в Исландии есть лишь одно единственное правило на сегодняшний день – имя женщины не может начинаться на английскую как таковую букву «С», потому что в местной культуре, в исландском алфавите, этой буквы попросту не существует.

Современные традиции именования

В славянской культуре традиции именования частично сохранились. Так, сохранилась традиция, исходя из которой, должно даваться церковное женское имя, взятое из именослова по Святцам, в котором числятся мученики и Святые, отстаивавшие некогда становление православной религии. В современности этой традиции следуют далеко не в каждой семье, и тем не менее, знают о ней все без исключения, тем более, что во время крещения все равно дается девочке женское православное имя из числа Святцев.

У католиков подобная традиция, и принято в соответствии с ней тоже давать имена женщинам из списка почитающихся в церкви. Правда, стоит отметить, что к именованию новорожденных сегодня в католической культуре подходят более ответственно, нежели в православной.

В Исламе по-прежнему считается обязательным называть будущую женщину именем, которое могло бы определить своим переводом ее судьбу. Тут нет библейских или церковных имен, а в Коране значится лишь одно единственное женское имя. В итоге называют девочек теми вариациями, которые в переводе означают какое-нибудь качество (щедрая, светлая, благородная и т.п.), или же название цветка.

А вот в той же Франции есть одна единственная традиция – называть детей именами предков. Так, раньше действовали по одной простой схеме. Имя девочки должно было состоять из имен бабушек по отцовской и материнской линии, а также, почитаемого в день крещения Святого. В современности этой традиции следовать тяжело. Поэтому даются в основном одинарные имена родственников: крестных, мам, бабушек, теть и т.п.

Имя и религиозность: главный критерий деления

Все «девчачьи имена» подразделяются на несколько категорий и исходя из них, на небольшое количество подкатегорий. Но самым главным критерием из всех имеющихся является критерий религиозности. Исходя из вопроса религии наиболее известными являются женские имена:

Как в современности выбрать подходящее женское имя?

Естественно, в идеале нужно следовать традициям, в условиях которых рождается девочка. Будучи православной семьей, называть нужно православным именем, а в католической, католическим и в соответствии с традициями католиков. Но если традиции не приходятся вам по душе, то можно прибегнуть и к стандартным схемам, распространенным по всему миру.

Так, в современности можно выбрать женское имя, исходя из пяти важных параметров: покровительствующая стихия, знак Зодиака, год по Восточному календарю, планета покровитель, и религия.

С последним все итак ясно – желательно, чтоб имя относилось к той религии, к которой имеет прямое отношения семья и новорожденная девочка. Если вы относитесь к православной категории людей, то и выбирать желательно из числа православных женских имен.

Что до остальных параметров, так тут все просто. Каждый знак Зодиака и каждое животное из Восточного календаря по-своему воздействуют своей энергетикой на те или иные имена.

Точно так же, каждое имя может иметь разную энергетику в союзе с тем или иным знаком. Стихия же определяется знаком Зодиака и датой рождения ребенка, но точно также и каждое имя покровительствуется той или иной стихией. Желательно подбирать имя, которое будет соответствовать всем названным параметрам без исключения.

К слову, на нашем сайте, в представленном списке, как раз-таки вы и сможете отсеять имена по стихиям, знакам Зодиака, годам, и даже временам года.

Русские имена - красивые женские и мужские имена

Красивые женские русские имена

Сегодня перечень женских именований исчисляется уже далеко даже не несколькими десятками. Их куда больше. Но что еще важнее, так это то, что в своем большинстве это красивые женские имена для девочек, русские, отлично сочетающиеся с разными отчествами, фамилиями. Причем, каждое имя имеет свою историю происхождения, в том время как имена из западного именослова уже давно разбавлены внушительной долей вымышленных имен, созданных на основе соединения слов, торжеств. праздников, и имен знаменитостей.

Но, перебирая русские красивые женские имена для девочек, выискивая среди них самые красивые или редкие, обязательно придерживайтесь основных правил и традиций русского именования. А именно:

  • Придерживайтесь традиций именования в соответствии с подбором имени по Святцам. Всегда выбирайте наименование Святого, именины которого празднуются в день рождения девочки, или как минимум в ближайшие дни от рождения той же девочки
  • Обязательно собирайте информацию о совместимости имен для девочек с отчеством – в некоторых случаях имечко может быть несовместимо с отчеством. Хотя опять же, этот фактор не столь уж и важен, и его важность не доказана на практике;
  • Собирайте информацию о значении выбранного вами русского имени для девочки. Каждое имя значит что-то свое и трактуется уникальным образом;
  • Ни в коем случае не называйте ребенка именем для девочки, что принадлежало умершей родственнице с непростой судьбой. Это не доказано, но существует мнение, что судьба таких имен для девочек может передавать негативную энергетику в подобных случаях.

Красивые мужские русские имена

Мужские красивые русские имена в нашем именослове представлены широким изобилием. Это десятки красивейших имен для мальчиков, и каждое обладает своим уникальным значением, историей, происхождением и трактовкой. Причем, большая часть этих имен для мальчиков встречается не только в истории Древней Руси, но также и в мировой истории.

Безусловно, каждое имя пришло откуда-то. В нашем именослове встречаются мужские имена, пришедшие к нам из Древней Греции, Италии, Германии, Англии, Франции, и не только, и практически у каждого имени имеются корни в одной из современных европейских стран. Но встречаются и те, что пришли вместе с язычеством, а также те, что появились с приходом Христианства.

Правила же выбора мужских имен для новорожденных мальчиков остаются такими же, как и в случае выбора имени для девочки:

  • Учитывать значение имени и происхождение;
  • Изучить информацию о совместимости с отчеством;
  • Учитывать именины Святых из именослова по Святцам;
  • Не называть именами умерших родственников с непростой судьбой.

Происхождение русских имен для мальчиков и девочек

Считается, что формирование как таковой системы русских имен начиналось еще и так называемый «дохристианский период» на Руси, но коренным он стал только после того, как было принято Христианство.

В свое время, на протяжении долгого времени, существовало на Руси два типа личных русских имен для мальчиков и девочек. Так, были женские и мужские имена канонического типа, среди которых церковные, календарные, и точно также существовали неканонические женские и мужские имена – нецерковные.

Следующий же важный эта становления системы русских имен для мальчиков и девочек имел место уже в послереволюционные времена, сразу после Октябрьской революции. Но стоит отметить и то, что до XVIII века из русской системы именования и русского именослова в целом были напрочь вытеснены все неканонические имена.

В современности историю происхождения и становления русской системы именования делят на три важнейших этапа, эпохи…

Дохристианский период

В дохристианский период список русских имен был незначительным. Использовались русские имена для мальчиков и девочек языческого типа, редкие, самобытные, вымышленные и придуманные, созданные исключительно с применением средств древнерусского языка. Тогда-то и появилась большая часть языческих имен…

Период после Крещения Руси

В этот период началось намеренное вытеснение из культуры языческих, неканонических имен. Все языческие имена были вытеснены, кроме небольшого количества тех, что в итоге перешли в категорию канонических. Последнее касается исключительно небольшой части исконно славянских вариаций.

Современный период (После Октябрьской революции)

Как уже и говорилось ранее, конкретное становление системы русского именования началось сразу после Октябрьской революции. Тогда были отменены статусные ограничения между каноническими и календарными, а также, церковными и некалендарными именами. С тех пор женские и мужские имена, а точнее список русских имен, пополнился новыми формами, вариациями, что популярны и по сей день.

Редкие русские имена: Плюсы и минусы

По-настоящему редкие русские имена, как женские, так и мужские, в наше время в обиходе практически не встречаются. Конечно, их еще употребляют, но очень редко. С другой стороны, нарекая таким именем ребенка, родители точно не прогадают, ведь на их дитя точно все и всегда будут обращать внимание. Взять даже такие редкие русские имена для мальчиков, а также, женские, как:

  • Онисим – полезный;
  • Ладомир – «мирный и ладный»;
  • Феоктиста – «созданная Богом»;
  • Дива – «дивная»;
  • Святогор – «святая гора»;
  • Лучедар – «дарящий лучи»;
  • Никанор – «видящий победу».

И список редких и даже древних русских-славянских имен переполнен такими вариациями. Но многие из них уже давно канули в небытие и даже не вспоминаются. Хотя, существуют и те, что до сих пор пользуются популярностью, вроде Владимира, Даны, и т.п.

При всем при этом, в обиходе встречаются редкие русские женские и мужские имена, считающиеся современными. К примеру, список их содержит такие вариации, как:

  • Вениамин, Захар, Феофания – это церковные вариации, в основном встречающиеся в селах и деревнях, и в небольших провинциальных городах;
  • Мстислав, Святополк, Славяна – чисто славянские русские вариации.

А вообще, список русских имен действительно огромен, и каждом имя в нем по-своему уникально, и со значение каждого из них, вы сможете ознакомиться на нашем сайте.

Женские имена и их значения. Имена для девочек и многое другое.

Если вы зашли на наш сайт, то скорее всего перед вами сложный выбор ими вашей будущей малышки или интересуетесь значением имени важной для вас особы женского пола. На нашем сайте вы можете выбрать любое интересующие вас имя из списка или воспользоваться боковым меню. В правом меню перечислены списки имен объединенные по какому либо признаку. Это к примеру красивые женские имена и женские имена по месяцам. Интересные статьи про славянские женские имена. Статья про редкие женские имена достаточно сильно пересекается со списком славянских имен, хотя если задуматься это не удивительно. Ведь если верить статистике, то славянские имена на сегодняшний день действительно редки. Список русских женских имен, совсем не похож на славянские имена. Кто то может задаться вопросом, почему. Но и это находить простое объяснение. По сути большинство имен "русских" к нам пришли из Греции вместе с православной верой и потихоньку вытеснили из оборота славянские имена.

Самые популярные женские имена отображены в левом боковом меню на каждой странице раздела, что несомненно облегчит вам пользование сайтом. Конечно самыми популярными в России оказались русские женские имена. Но не надо забывать что Россия - это огромная страна с большим количеством жителей исповедующих ислам. Для их удобства мусульманские женские имена тоже вынесены в отдельную статью.

Имена девочек

Выбор имени будущего ребенка сильно отличается от выбора имени спутницы жизни или бизнес партнера. Ведь коллегу и любимую чаще называют полным именем. Екатерина Ивановна на работе и маленькая девочка Катюша в садике носители вроде одного имени, но насколько оно все же разное. Для удобства наших пользователей в статье посвященной имени есть уменьшительно-ласкательные формы имени. Так же в статье фоносемантика имени есть анализ не только полного имени, но и анализ звучания других его форм.

Еще в правом боковом меню вы можете найти статьи из смежных разделов. Это разделы фоносемантика имени и раздел иностранных имен. Посетители нашего сайта часто к примеру задают вопрос, какие бывают французские женские имена. Для вашего удобства мы сделали список с такими именами и доступ к нему из нескольких разделов сразу. Теперь ссылка на этот список есть в разделе женские имена и иностранные имена.

Мы надеемся, что информация которую вы найдете у нас на сайте будет вам полезна и вы узнаете что то новое. А знание - это сила!

Мужские имена и их значения. Имена для мальчиков и мужчин.

Если вы попали на наш сайт, то наверно вы выбираете имя вашему будущему мальчику или интересуетесь значением имени важного для вас мужчины. На нашем сайте вы можете выбрать любое интересующие вас имя из списка или воспользоваться боковыми меню. В правом меню перечислены списки имен объединенные по какому либо признаку. Это к примеру красивые мужские имена и мужские имена по месяцам. Интересные статьи про славянские мужские имена. Статья про редкие мужские имена достаточно сильно пересекается со списком славянских имен, хотя если задуматься это не удивительно. Ведь если верить статистике, то славянские имена на сегодняшний день действительно редки. Список русских мужских имен, совсем не похож на славянские имена. Кто-то может задаться вопросом, почему. Но и это находить простое объяснение. По сути большинство имен "русских" к нам пришли из Греции вместе с православной верой и потихоньку вытеснили из оборота славянские имена.

Самые популярные мужские имена отображены в левом боковом меню на каждой странице раздела, что надеемся облегчит вам навигацию. Конечно самыми популярными в России оказались русские мужские имена. Однако не надо забывать, что Россия - это огромная страна с большим количеством жителей исповедующих ислам. Для их удобства мусульманские мужские имена тоже вынесены в отдельную статью.

Имена мальчиков

Выбор имени будущего ребенка сильно отличается от выбора имени спутника жизни или бизнес партнера. Ведь коллегу и мужа чаще называют полным именем. Александр Иванович на работе и маленький мальчик Саша в садике носители вроде одного имени, но насколько оно все же разное. Для удобства наших пользователей в статье посвященной имени есть уменьшительно-ласкательные формы имени. Так же в статье фоносемантика имени есть анализ не только полного имени, но и анализ звучания других его форм.

Еще в правом боковом меню вы можете найти статьи из смежных разделов. Это разделы фоносемантика имени и раздел иностранных имен. Посетители нашего сайта часто к примеру задают вопрос, какие бывают английские мужские имена. Для вашего удобства мы сделали список с такими именами и доступ к нему из нескольких разделов сразу. Теперь ссылка на этот список есть в разделе мужские имена и иностранные имена.

Мы надеемся, что информация которую вы найдете у нас на сайте будет вам полезна и вы узнаете что-то новое. А знание - это сила!

узнай, что значит твоё имя. Характер, судьба, именины.


В этом разделе вы можете узнать значение своего имени. Здесь собрано более 500 мужских и женских имён с подробными описаниями и характеристиками. В описаниях имён рассказывается о характере человека, его возможной судьбе и его совместимости с другими именами. Перечислены даты именин (день ангела). Если не знаете, как назвать ребёнка или хотите узнать больше о себе и своих близких, изучайте! 🙂
И ещё, у нас есть именные открытки с днем рождения.

А

Мужские имена на букву А:
Абрам, Аваз, Август, Авдей (Авдий), Автандил, Адам, Адис, Адольф, Адриан, Азарий, Аким, Алан (Ален), Александр, Алексей, Альберт, Альфред, Амадей, Амадеус, Амаяк, Анатолий, Ангел, Андоим, Андрей, Антон, Ануфрий (Онуфрий), Арам, Арий, Аристарх, Аркадий, Арно, Арнольд, Арон, Арсен (Арсений), Артем, Артемий, Артур, Архип, Аскольд, Афанасий, Ахмет, Ашот, Аникита

Женские на букву А:
Аврора, Августа (Августина), Агата (Агафья), Агнесса, Агния, Ада, Адель (Аделия), Аза, Азиза, Аида, Алана, Алевтина, Александра, Алико, Алина, Алиса, Алла, Альберта, Альбина, Альжбета, Амелия (Амалия), Амина, Анастасия, Ангелина, Анжела (Анжелика), Анисья, Анита, Анна, Антонина, Анфиса, Анэля, Ариадна, Арина, Архелия, Астра, Ася, Аурелия

Б

Мужские имена на букву Б:
Бежен (Бажен), Бенедикт, Берек, Бернар, Богдан, Боголюб, Болеслав, Бонифаций, Борис, Борислав, Боян, Бронислав, Бруно

Женские на букву Б:
Биргит, Беатриса, Белла, Береслава, Берта, Богдана, Божена, Борислава, Бронислава

В

Мужские имена на букву В:
Вадим, Валентин, Валерий, Вальтер, Василий, Велизар, Венедикт, Вениамин, Виктор, Вилен, Вилли, Вильгельм, Виссарион, Виталий, Витаутас, Витольд, Владимир, Владислав, Владлен, Володар, Вольдемар, Всеволод, Вячеслав

Женские на букву В:
Валентина, Валерия, Ванда, Варвара, Василиса, Венера, Вера, Вероника, Веселина, Веста, Вета (Иветта), Вида (Видана), Виктория, Вилора, Виолетта, Виргиния, Виталина (Виталия), Владислава

Г

Мужские имена на букву Г:
Гавриил, Гарри, Гастон, Геннадий, Генрих, Георгий, Геральд, Герасим, Герман, Глеб, Гордей, Гордон, Градимир, Григорий, Гурий

Женские на букву Г:
Галина, Гаянэ, Гелена, Гелла, Генриетта, Георгина, Гера, Гертруда, Глафира, Глория, Гражина, Грета, Гюзель

Д

Мужские имена на букву Д:
Давыд (Давид), Даниил, Демид (Диомид), Демьян (Дамиан), Денис, Джордан, Дмитрий, Доля, Дональд, Донат, Донатос, Дорофей

Женские на букву Д:
Дайна, Дана, Даниэла, Данута, Дарина, Дарья, Дебора, Джемма, Джулия, Джульетта, Диана, Дина, Динара, Диодора, Дионисия, Доминика

Е

Мужские имена на букву Е:
Евгений, Евграф, Евдоким, Евстафий, Егор, Елизар, Елисей, Емельян, Ермолай, Ерофей, Ефим, Ефимий, Ефрем

Женские на букву Е:
Ева, Евгения, Евдокия, Екатерина, Елена, Елизавета

Ж

Мужские имена на букву Ж:
Жан, Ждан, Жорж

Женские на букву Ж:
Жанна, Жасмин

З

Мужские имена на букву З:
Захар, Зигмунд, Зиновий

Женские на букву З:
Зара, Захария, Земфира, Зинаида, Злата, Зоя

И

Мужские имена на букву И:
Ибрагим, Иван, Игнат (Игнатий), Игорь, Измаил, Израиль, Илиан, Илларион, Илья, Иннокентий, Ион, Ионос (Ионас), Иосиф, Ираклий, Иржи, Исай

Женские на букву И:
Иветта, Ивона, Изабелла, Изольда, Илзе, Инара, Инга, Инесса, Инна, Иоанна, Иоланта, Ираида, Ирина

К

Мужские имена на букву К:
Казимир, Карен, Карл, Ким, Кирилл, Клавдий, Клемент, Клим (Климент), Клод, Кондрат, Конкордий, Константин, Кузьма

Женские на букву К:
Ксения, Карина, Клавдия, Кира, Кристина, Клара, Каролина, Камилла

Л

Мужские имена на букву Л:
Лазарь, Лев, Леван, Леонард, Леонид, Леонтий, Леопольд, Лука, Любомир, Людвиг, Люсьен

Женские на букву Л:
Людмила, Лариса, Лера, Лидия, Лика, Лилия, Лола, Лора, Любовь, Лера, Леся, Лада, Лана, Лия, Лолита, Ляля

М

Мужские имена на букву М:
Мадлен, Май, Макар, Максим, Максимилиан, Мануил, Марат, Мариан, Марк, Мартин (Мартын), Матвей, Мераб, Мечеслав (Мечислав), Милан, Мирон, Мирослав, Михаил, Мичлов, Модест, Моисей, Мурат, Муслим

Женские на букву М:
Мария, Марина, Мила, Майя, Маргарита, Марфа, Марта, Милана, Мирослава, Мия

Н

Мужские имена на букву Н:
Назар, Назарий, Натан, Наум, Никита, Никифор, Николай, Никон, Нисон, Нифонт

Женские на букву Н:
Наталья, Надежда, Нелли, Нина, Наиля, Нана, Ника, Нинель, Нонна

О

Мужские имена на букву О:
Олан, Олег, Олесь, Онисим, Орест, Осип, Оскар

Женские на букву О:
Ольга, Оксана, Олеся

П

Мужские имена на букву П:
Павел, Парамон, Петр, Платон, Порфирий, Прохор

Женские на букву П:
Происхождение имени, Пелагея, Прасковья, Полина

Р

Мужские имена на букву Р:
Равиль, Радий (Радик), Радомир, Раис, Раймонд, Ратмир, Рафаил, Рафик, Рашид, Рем, Ренольд, Ринат (Ренат), Рифат, Ричард, Роберт, Родион, Ролан, Роман, Ростислав, Рубен, Рудольф, Руслан, Рустам, Рустам

Женские на букву Р:
Раиса, Регина, Римма, Рита, Роза, Руслана, Рада, Рената, Рина

С

Мужские имена на букву С:
Савва, Савел (Савелий), Самсон, Святослав, Севастьян, Северин, Семён, Серафим, Сергей, Сократ, Соломон, Спартак, Стакрат, Станислав, Степан, Стивен, Стоян

Женские на букву С:
Сабина, Санта, Сарра, Светлана, Северина, Серафима, Сильва (Сильвия), Сима, Симона, Снежана, Софья, Станислава, Стелла, Стефания, Сусанна, Соня

Т

Мужские имена на букву Т:
Таис, Талик, Тамаз, Тарас, Тельман, Теодор, Терентий, Тибор, Тигран, Тигрий, Тимофей, Тимур, Тит, Тихон, Трифон, Трофим

Женские на букву Т:
Таира, Таисия, Тала, Тамара, Татьяна, Тереза, Томила

У

Мужские имена на букву У:
Ульманас, Устин

Женские на букву У:
Ульяна (Юлиана), Устина

Ф

Мужские имена на букву Ф:
Фаддей, Федор, Феликс, Феодосий, Фидель, Филимон, Филипп, Флорентий, Фома, Франц, Фридрих

Женские на букву Ф:
Фаиза, Фаина, Фаня (Фанни), Фая, Фелиция, Флора, Франсуаза, Фрида

Х

Мужские имена на букву Х:
Харитон, Христиан, Христос, Христофор

Женские на букву Х:
Хильда, Христина, Христя

Ц

Женские на букву Ц:
Цветана

Ч

Женские на букву Ч:
Чеслава

Э

Мужские имена на букву Э:
Эдвард, Эдуард, Эльдар, Эмиль, Эммануил, Эраст, Эрик, Эрнест

Женские на букву Э:
Эдда, Эдита, Элеонора, Элина (Эллина), Элла, Эллада, Элоиза, Эльвира, Эльга, Эльза, Эльмира, Эмилия, Эмма, Эрика, Эсмеральда

Ю

Мужские имена на букву Ю:
Юлиан, Юрий, Юхим

Женские на букву Ю:
Юзефа, Юлия, Юна, Юнона, Юстина

Я

Мужские имена на букву Я:
Яким, Яков, Ян, Яромир, Ярослав, Ясон

Женские на букву Я:
Ядвига, Яна (Янина), Янита, Янка, Ярослава


Определение вашего списка ценностей и убеждений (со 102 примерами)

Вы хотите жить честной жизнью, в которой ваши действия соответствуют вашему личному списку ценностей и убеждений? Отлично, вы попали в нужное место, чтобы начать жить по-настоящему .

Многим из нас сложно найти направление, принять важные решения и даже знать, как действовать в повседневных ситуациях. Когда вы уделяете время рассмотрению своих основных ценностей, эти вещи становятся кристально ясными.

Основные ценности указывают стрелку компаса, указывая путь к осмысленной жизни, наполненной страстью и целеустремленностью.

Вместо того, чтобы позволять внешним влияниям, таким как СМИ, поп-культура или социальная среда, формировать вашу жизнь, вы можете быть верны себе.

В этой статье я помогу вам раскрыть свою истинную личность, разъяснив свои ценности.

К концу вы откроете для себя уникальный список ценностей и убеждений, которые помогут сориентировать свою жизнь. И что еще лучше, у вас будет четкое представление о том, какие действия вы можете предпринять, чтобы ощутить истинную гармонию в жизни.

Что значит быть верным самому себе?

«Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в гармонии; ты не будешь верен себе.”- Стив Мараболи, Без извинений Вы

Каждому дому нужен прочный фундамент. Можно построить красивый дом, но без прочного основания он будет проваливаться в землю.

То же самое и с вашими ценностями. Как и в случае с фундаментом дома, основные ценности составляют основу ваших действий, решений и поведения.

Без базы ваш «дом» развалится, и вы потеряете чувство цели и направления. Вы можете казаться успешным, но все же чувствуете себя потерянным.Пока вы не определите, что для вас означает успех, вы будете преследовать пустые свершения.

Если вы не понимаете своих ценностей, вы можете нарушать их, не осознавая этого. Это может вызвать чувство вины и стыда, даже если вы не знаете почему.

Исследователи подтверждают, что когда у людей есть четкий набор основных ценностей:

  • Легче принимать важные жизненные решения, связанные со страстями, долгосрочными карьерными целями и отношениями.
  • Они менее склонны к деструктивным образцам мышления, особенно в трудных жизненных ситуациях.
  • Они легче переносят физическую боль.
  • У них больше самодисциплины и сосредоточенности во время учебы или работы.
  • Социальные связи сильнее.

Давайте начнем с того, что заглянем внутрь, чтобы выяснить, что для вас действительно важно. Это процесс, и вам может потребоваться поддержка, когда вы будете копать глубже, чтобы выяснить, что вас движет.

Список ценностей и убеждений, в которые вы собираетесь погрузиться, адаптирован из книги Be True: Discover Your Core Value System. Это курс, в котором я лично провожу вас через проверенные упражнения, чтобы найти свою истину и начать жить ею.

Когда вы будете готовы начать узнавать, как узнать, кто вы, пройдите курс. А пока вот несколько простых идей, с которых можно начать.

Определение ваших личных основных ценностей

Когда дело доходит до основных ценностей, не существует универсального подхода. Все разные.

Вот почему я не рекомендую сразу переходить к списку и выбирать слова, которые хорошо звучат. Вместо этого я предлагаю вам взять ручку и бумагу и посвятить некоторое время личным размышлениям, написав о том, что вами движет.

Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам начать это исследование. Записанные вами ответы - это подсказки, которые вы можете использовать для определения вашей системы основных ценностей.

1. Кем вы восхищаетесь?

Чтобы лучше понять, что вы цените, можно обратиться к примерам из реальной жизни людей, демонстрирующих замечательные качества. Придумайте несколько положительных примеров для подражания, которые вдохновят вас на полноценную жизнь.

Это могут быть люди, которых вы знаете лично, известные личности, персонажи книги и т. Д.

Думая об этих людях, запишите:

  • что именно в них вдохновляет вас
  • замечательные качества, которыми они обладают
  • поведения и действия, которым вы хотели бы подражать

2.

Что вдохновляет вас на действия?

Часто наши основные ценности проявляются в наших действиях. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда вы встали на защиту кого-то или чего-то?

Попробуйте записать некоторые из причин, по которым вы так сильно хотели действовать.Например:

  • чувства, которые побудили вас высказаться или действовать
  • чем вы были готовы рискнуть в этой ситуации
  • результаты действий - что вы приобрели или потеряли

3. Когда вы чувствуете себя наиболее похожим на себя?

Когда вы попадаете в ситуации, которые позволяют вам быть искренним, это признак того, что вы согласны со своими ценностями. И когда вам приходится предать себя, чтобы соответствовать или добиться успеха, вам становится стыдно и одиноко.

Что происходит в ситуациях, которые в чем-то кажутся неправильными? Запишите:

  • кто вы с
  • какие чувства вызывают
  • чего эти переживания стоят вам эмоционально или физически

Что происходит в ситуациях, когда вы чувствуете себя настоящим и подлинным? Запишите:

  • кто вы с
  • какие действия вы задействовали
  • положительные эмоции или результаты этих переживаний

102 примера ценностей и убеждений

Если вам было трудно выразить словами качества, эмоции и идеи в приведенных выше упражнениях, возможно, вам будет полезно просмотреть несколько примеров.

Найдите время, чтобы изучить этот список ценностей и убеждений и подумать, какие из них резонируют с вами:

Список основных ценностей

Теперь, когда у вас много идей, вы можете начать сужать их до нескольких, которые могут стать основой вашей системы основных ценностей.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, где эти ценности проявляются в вашей жизни:

  • Как вы определяете это значение?
  • Какие действия и действия отражают эту ценность?
  • Что еще вы могли бы сделать, чтобы еще больше соответствовать этому значению?
  • Не могли бы вы сделать больше, чтобы включить эту ценность в свою повседневную жизнь?

Реализация основных ценностей

Когда то, что вы больше всего цените, соответствует тому, что вы делаете, вы стоите в своей целостности.

Давайте преодолеем разрыв между тем, что вы цените, и тем, как это реализовать на конкретных примерах:

Пример основной ценности: Freedom

Если вы выбрали свободу, вы цените «силу или право действовать, говорить или думать так, как хочется, без препятствий или ограничений».

Вот несколько примеров действий, которые вы могли бы предпринять, чтобы более полно соответствовать свободе как основной ценности и убеждению в вашей жизни:

  • Выражайте себя свободно и открыто.
  • Постройте жизнь, в которой вы можете составлять свой собственный график, путешествовать, пробовать что-то новое и т. Д.
  • Развивайте отношения с друзьями и семьей, которые дают вам свободу быть самим собой.
  • Станьте своим боссом.
  • Включите в свой график достаточно свободного времени.

Пример основной ценности: Wellness

Если бы вы определили благополучие как основную ценность, активное стремление к здоровью стало бы приоритетом в вашей жизни.

Вот несколько повседневных примеров того, как ваши краткосрочные действия будут соответствовать этому примеру личной ценности:

  • Подпитывайте свое тело питательной пищей.
  • Оставайтесь активными, регулярно занимаясь физическими упражнениями.
  • Позаботьтесь о своем психическом здоровье: делайте перерывы, достаточно отдыхайте, проводите время с близкими и обращайтесь за помощью, когда это необходимо.
  • Избегайте саморазрушительных привычек.

Видите ли вы, как ваши краткосрочные действия могут привести вас в большее соответствие с вашими долгосрочными основными ценностями? Вы также можете использовать свою систему основных ценностей для оценки возможностей и принятия решений по мере их возникновения.

Последние мысли о том, чтобы быть правдой

Если вы намеренно живете в соответствии со своими ценностями, вы начнете чувствовать рост счастья, душевного покоя, творчества и потока.

Как и все в жизни, определение основных ценностей выходит за рамки отметок в списке. Чтобы быть верным своим основным ценностям, нужно всю жизнь искать открытия, экспериментировать, пробовать и делать ошибки.

Я предлагаю время от времени пересматривать ваши основные ценности. Вы можете использовать эту викторину по основным ценностям, чтобы оценить, насколько вы следуете своему внутреннему компасу. Если кажется, что вы сбились с курса или совсем заблудились, я хотел бы помочь вам вернуться на правильный путь.

Вы только что открыли формулу для открытия своей истины, и вам не нужно делать это в одиночку! Не пора ли начать жить в соответствии с вашими основными ценностями?

Более 200 личных ценностей, которыми стоит жить сегодня

Что для вас наиболее важно? Ваши основные ценности определяют, как вы ответите на этот вопрос. Наши основные ценности подчеркивают то, что мы отстаиваем. Основные ценности определяют наше поведение, решения и действия.

Когда вы знаете, что цените, вы можете жить в соответствии с этими ценностями.Это ведет к большему удовлетворению. Когда вы не знаете своих ценностей, вы нарушаете их каждый день. Это создает внутреннее напряжение. И это напряжение вызывает деструктивные привычки и регрессивное поведение.

Как определить свои личные ценности

В разделе «7 шагов к раскрытию ваших основных ценностей» я предлагаю бесплатный пошаговый процесс поиска ваших личных ценностей.

Когда люди слышат об основных ценностях, они часто хотят выбрать их из списка личных ценностей.Их проще выбрать из меню.

Но как я писал в этом гайде:

Значения не выбраны; они обнаружены. Мы не выбираем наших ценностей. Наши ценности открывают нам сами себя.

Если вы начнете со списка основных ценностей, ваше сознание оценит, какие ценности кажутся «лучше», чем другие. Вы выберете личные ценности, которые «звучат хорошо», исходя из вашего желаемого представления о себе.

Вместо того, чтобы выбирать из списка, на шаге 2 процесса определения личных ценностей я предлагаю упражнения для выявления ваших личных ценностей.

Список из более чем 200 личных ценностей

Тем не менее, полезно просмотреть список основных ценностей, чтобы подготовиться к упражнениям.

И полезно просмотреть список основных ценностей после мозгового штурма, чтобы определить, не упустили ли вы что-то важное.

Для справки, вот список из 230 личных ценностей:

Принятие
Достижение
Подотчетность
Точность
Достижение
Адаптивность
Бдительность
Альтруизм
Амбиции
Развлечение
Напористость
Внимательность
Осведомленность
Уравновешенность
Красота
Смелость
Смелость
Смелость
Смелость 9022
Чистота
Ясность
Умный
Комфорт
Приверженность
Здравый смысл
Общение
Сообщество
Сострадание
Компетентность
Концентрация
Уверенность
Связь
Сознание
Последовательность
Довольство Креатив
Вклад
Вежливость
Кооперация
Согласие Надежность
Любопытство
Решительность
Решительность
Преданность
Надежность
Решительность
Развитие
Преданность
Достоинство
Дисциплина
Открытие ry
Драйв
Эффективность
Эффективность
Эмпатия
Расширение возможностей
Выносливость
Энергия
Удовольствие
Энтузиазм
Равенство
Этичность
Совершенство
Опыт

Исследование
Выразительное
Справедливость
Семья
Знаменитый
Бесстрашный
Чувства
Свирепый
Верность
Сосредоточенность
Предвидение
Стойкость
Свобода
Дружба
Веселье
Щедрость
Гениальность
Доброта 9022 Доброта 9022 Дарить 9022 работа
Гармония
Здоровье
Честность
Честь
Надежда
Смирение
Юмор
Воображение
Улучшение
Независимость
Индивидуальность
Инновации
Любознательность
Проницательность
Вдохновляющая
Целостность
Интеллект
Интенсивность
Интенсивность 9022 Лидерство
Обучение
Свобода
Логика
Любовь
Верность
Мастерство
Зрелость
Смысл
Умеренность
Мотивация
Открытость
Оптимизм
Порядок
Организация
Оригинальность
Страсть
Pat ience
Мир
Производительность
Настойчивость
Игривость
Уравновешенность
Потенциал
Сила

Настоящее
Продуктивность
Профессионализм
Процветание
Цель
Качество
Реалистичность
Причина
Признание
Отдых
Рефлексивность
Уважение
Ответственность
Сдержанность
Ориентация на результат
Уважение
Рискованность
Удовлетворенность

Безмятежность
Сервис
Совместное использование
Значимость
Безмолвие
Простота
Искренность
Навык
Умелость
Умный
Одиночество
Дух
Духовность
Спонтанность
Стабильность
Статус
Управление
Стабильность 9022 Сила
Успех
Стабильность 9022
Умеренность
Благодарность
Тщательность
Вдумчивость
Своевременность
Толерантность
Стойкость
Традиционная
Спокойствие
Прозрачность
Доверие
Надежность
Истина
Понимание 90 229 Уникальность
Единство
Доблесть
Победа
Энергия
Видение
Жизнеспособность
Богатство
Добро пожаловать
Победа
Мудрость
Чудо

Список основных личных ценностей по категориям

Когда вы проходите процесс определения основных ценностей, полезно убедиться, что вы не пропустили ни одной важной для вас категории.

Я систематизировал приведенный выше список основных ценностей по категориям для вашего обзора. Но, пожалуйста, относитесь к этим категориям свободно. Они будут меняться в зависимости от вашей точки зрения.

Целостность
Подотчетность
Искренность
Приверженность
Надежность
Достоинство
Честность
Честь
Ответственность
Искренность
Прозрачность
Доверие
Надежность
Истина

Чувства
Принятие
Комфорт
Сострадание
Удовлетворенность
Сочувствие
Благодать
Благодарность
Счастье
Надежда
Вдохновляющая
Непринятие
Радость
Доброта
Любовь
Удовлетворение
Радость
Доброта
Спокойствие
Добро пожаловать

Духовность
Приспособляемость
Альтруизм
Уравновешенность
Милосердие
Общение
Сообщество
Связь
Сознание
Вклад
Сотрудничество
Вежливость
Преданность
Равенство
Этическая дружба
Справедливость
Гуманность
Доброта
Лояльность
Зрелость
Значение
Самоотверженность
Чувствительность
Обслуживание
Совместное использование
Дух
Управление
Поддержка
Устойчивость
Работа в команде
Толерантность
Единство

Достижение
Достижение
Способность
Вызов
Вызов
Компетентность
Доверие
Решительность
Развитие
Стремление
Эффективность
Воодушевление
Выносливость
Превосходство
Знаменитый
Влияние Влияние
Величие

Лидерство
Знаменитый
Влияние
Величие

Мотивация
Эффективность
Настойчивость
Потенциал
Власть
Производительность
Профессионализм
Процветание
Признание
Ориентация на результат
Риск
Значимость
Навык
Мастерство
Статус
Успех
Талант
Победа
Победа 9229 Победа

Творчество
Творчество
Любопытство
Открытие
Исследование
Выразительность
Воображение
Инновации
Любознательный
Интуитивный
Открытость
Оригинальность
Уникальность
Чудо

Удовольствие
Развлечение
Энтузиазм
Опыт
Удовольствие
Юмор
Игривость
Развлечение
Спонтанность
Сюрприз

Присутствие
Бдительность
Внимательность
Осведомленность
Красота
Спокойствие
Ясность
Концентрация
Фокус
Тишина
Простота
Одиночество

Интеллект
Яркость
Умный
Здравый смысл
Решительность
Предвидение
Гений
Проницательность
Знание
Обучение
Логика
Открытость
Реалистичность
Разум
Рефлексивная
Умное видение
Понимание
Продуманное

Сила
Амбиции
Напористость
Смелость
Уверенность
Преданность
Дисциплина
Свирепость
Стойкость
Настойчивость
Сила
Сдержанность
Строгость
Самостоятельность
Умеренность
Стойкость
Стойкость
Умеренность

Свобода
Независимость
Индивидуальность
Свобода

Мужество
Храбрость
Убежденность
Бесстрашие
Доблесть

Порядок
Точность
Осторожность
Уверенность
Чистота
Последовательность
Контроль
Решающий
Экономика
Справедливость
Законность
Модерация
Организация
Безопасность
Стабильность
Структура
Тщательная
Своевременность

Здоровье
Энергия
Жизнеспособность

Семинар по основным основным ценностям

С тех пор, как я опубликовал оригинальную версию книги «7 шагов к раскрытию ваших личных ценностей» и этот список ценностей в 2017 году, более 1. 5 миллионов человек начали свой путь, чтобы раскрыть свои ценности.

Но после опроса тысяч подписчиков я узнал, что многие люди застревают в этом процессе открытия.

  • Как узнать, что вы выбрали «правильные» значения?
  • Как вы расставляете приоритеты и выбираете только несколько значений? (3 из 200+!?!)
  • И как, черт возьми, я проживаю этих ценностей каждый день?

Итак, после нескольких месяцев разработки я усовершенствовал описанный выше процесс и превратил его в пошаговый курс.

Если вы заинтересованы в поиске своих истинных ценностей и стремитесь жить в соответствии с этими ценностями каждый день…

Ознакомьтесь с подробностями семинара по основным ценностям здесь >>

Читать далее

Как использовать спиральную динамику для психологического развития и лидерства

Измените свой сон с помощью этих мощных средств для сна

Как иерархия человеческих потребностей Маслоу объясняет ваше поведение

7 шагов к раскрытию ваших личных основных ценностей

ОБЗОР: Это руководство содержит подробные пошаговые инструкции о том, как раскрыть свои личные основные ценности и осмысленно использовать личные ценности.

______________

Как бизнес-тренер, я ценю силу ценностей.

Я заметил, что люди испытывают большее удовлетворение, когда живут в соответствии со своими ценностями.

И когда мы не уважаем наши ценности, страдает наше психическое, эмоциональное и физическое состояние. Я тоже видел, что это правда в своей жизни.

Далее следует инструмент для самообучения, который поможет вам раскрыть свои личные основные ценности.

Давайте начнем…

Почему так важны личные основные ценности

Ценности - часть нас.Они подчеркивают то, за что мы выступаем. Они могут представлять нашу уникальную индивидуальную сущность.

Ценности определяют наше поведение, обеспечивая нам личный кодекс поведения.

Когда мы неуклонно соблюдаем наши личные основные ценности, мы получаем удовлетворение.

Когда мы этого не делаем, мы неконгруэнтны и с большей вероятностью откажемся от вредных привычек и вернемся к детскому поведению, чтобы поднять себя.

Знание своих личных ценностей меняет ваше поведение

Я до сих пор помню, как прошел через свой первый процесс открытия ценностей, когда мне было 22 года.

Я посещал интенсивный 4-дневный семинар, посвященный изучению того, что мотивирует людей. Личные ценности были центральной темой мероприятия.

Одно значение, которое поднялось на первое место в моем списке, - это здоровье. Физическое здоровье, энергия и жизненная сила были и остаются важными для меня.

Я провел большую часть своего детства с различными заболеваниями и видел, как они пагубно влияют на мое развитие и жизненный опыт.

Я взяла на себя обязательство заложить прочный фундамент для своего физического здоровья и благополучия в зрелом возрасте.

Разъяснение этой ценности как главного приоритета изменило многое в моей юной жизни. Это повлияло на то, что я ел и пил. Теперь я использовал разные медиа и установил другие привычки.

Когда вы цените здоровье, вам не нужно столько бороться с контролем над импульсами.

Если вы знаете, что определенная пища или занятие вредны для вашего тела, вы не хотите этого.

Я привык обращать внимание на то, как я себя чувствую после употребления различных продуктов.

Если что-то заставляло меня спать или истощало мою энергию, я записывал.

Я стремился создать образ жизни, поддерживающий здоровый и энергичный образ жизни.

Многие ценят комфорт. Когда люди ценят комфорт выше роста, они с меньшей вероятностью будут прилагать усилия для роста. Преодолеть сопротивление росту неудобно.

Подумайте, что происходит, когда люди ценят комфорт выше своего здоровья. Еда для того, чтобы «чувствовать себя лучше», приведет к неправильному питанию, которое подорвет их здоровье.

Раскройте свои личные основные ценности

Большинство из нас не знают своих ценностей.Мы не понимаем, что для нас важнее всего. Вместо этого мы сосредотачиваемся на том, что ценят наше общество, культура и средства массовой информации.

Можете ли вы сформулировать 5–10 самых важных ценностей для и ?

Без процесса открытия сложно определить свои личные основные ценности.

Легко рассуждать и идеализировать, что для следует ценить . Но знание и принятие того, что вы цените, требует усилий.

Хотя следующий процесс лучше всего выполнять с квалифицированным тренером, вы можете сделать это самостоятельно, если проявите честность, терпение и решимость.

Готовы? Возьмите свой дневник, блокнот или приложение для заметок. И приступим.

Вот 7 шагов к созданию четких и значимых основных ценностей, которые будут служить вам во всех сферах вашей жизни и работы:

ШАГ 1. Начните с ума новичка

Слишком легко предположить, что мы знаем ответ с самого начала, и поэтому никогда не предпринимать творческих, личных открытий.

Примите ум новичка - кого-то, у кого нет предвзятых представлений о том, что есть, - чтобы дать вам доступ к внутренним истинам, о которых ваш сознательный разум еще не осознает.

Сделайте глубокий вдох и очистите свой разум. Помните, что у вашего сознательного разума нет ответов на все вопросы. Создайте пространство для появления новых идей и открытий.

Попасть в правильное психическое и эмоциональное состояние - важный первый шаг.

Я также создал программу под названием «Метод мастерства: активируйте свой высший потенциал», чтобы помочь людям войти в состояние повышенной умственной активности, спокойствия и сосредоточенности перед тем, как приступить к таким процессам.

ШАГ 2. Создайте свой список личных ценностей

Составление краткого и краткого списка личных ценностей может оказаться непростой задачей. Вы можете найти в Интернете списки с почти 400 значениями на выбор.

Однако я не советую использовать какие-либо заранее определенные списки.

Почему? Значения не выбраны; мы обнаруживаем и открываем их . Если вы начнете со списка, ваше сознание проверит, какие ценности кажутся «лучше», чем другие.

Тем не менее, если вы не знакомы с работой со значениями, вы можете просмотреть список значений, чтобы получить представление о вашем диапазоне вариантов.

Вот список из более чем 220 основных ценностей.

Чтобы помочь вам раскрыть свои личные основные ценности, вот три процесса, которые вы можете попробовать:

1) Максимальный опыт

Рассмотрим значимый момент - выдающийся пиковый опыт.

Что с тобой происходило?

Что происходило?

Какие ценности вы чтили в то время?

2) Подавленные значения

Теперь идите в противоположном направлении; подумайте о времени, когда вы разозлились, расстроились или расстроились.

Что происходило? Что ты чувствовал? Теперь переверните эти чувства.

Какое значение подавляется?

3) Кодекс поведения

Что самое важное в твоей жизни? Помимо ваших основных человеческих потребностей, какой должен иметь в вашей жизни, чтобы испытать удовлетворение?

Творческое самовыражение? Крепкий уровень здоровья и бодрости? Чувство азарта и приключений? В окружении красоты? Всегда учишься?

Какие личные ценности вы должны уважать, иначе какая-то часть вас увянет?

ШАГ 3. Разделите свои личные ценности на связанные группы

Объединив все ответы из шага 2, теперь у вас есть основной список личных ценностей.Может быть, в вашем списке от 20 до 40 значений.

Слишком много, чтобы действовать.

Следующий шаг - сгруппировать эти значения по связанным темам.

Такие ценности, как подотчетность, ответственность и своевременность, взаимосвязаны.

Такие ценности, как обучение, рост и развитие, связаны друг с другом.

Связь, принадлежность и близость тоже связаны. Сгруппируйте их вместе.

ШАГ 4. Выделите центральную тему каждой группы ценностей

Если у вас есть группа ценностей, которая включает честность, прозрачность, порядочность, откровенность, прямоту и правду, выберите слово, которое лучше всего представляет группу.

Например, честность может стать центральной темой для перечисленных мною ценностей.

Вы можете оставить другие слова в группе в круглых скобках, чтобы дать вашему основному значению больше контекста. Вы снова воспользуетесь ими на шаге 6.

ШАГ 5. Определите свои основные личные ценности

А теперь самое сложное. После выполнения шага 4 у вас все еще может быть значительный список значений. Вот несколько вопросов, которые помогут вам сократить список:

  • Какие ценности необходимы для вашей жизни?
  • Какие ценности представляют ваш основной способ быть ?
  • Какие ценности необходимы для поддержки вашего внутреннего «я»?

Как уникальная личность, вы обладаете определенными сильными и слабыми сторонами.Ваши ценности имеют наибольшее значение для , вы .

Сколько основных ценностей вам нужно в итоге? Слишком мало, и вы не сможете охватить все уникальные измерения своего существа. Слишком много, и вы их забудете или не воспользуетесь ими.

Хотя количество основных ценностей у каждого человека разное, диапазон магии составляет от 5 до 10.

Расположите их в порядке важности. Часто это самая сложная часть.

Возможно, вам придется проделать этот шаг за несколько сеансов.После выполнения одного раунда ранжирования отложите его в сторону и «проспите».

Пересмотрите свой рейтинг на следующий день и посмотрите, как он вам подходит. Затем повторите процесс еще раз.

ШАГ 6. Расширьте контекст ваших личных ценностей

Теперь в игру вступает творчество.

Выделение значений запоминающимися фразами или предложениями помогает сформулировать смысл каждого значения.

Это дает вам возможность сделать ценность более эмоциональной и запоминающейся.

Вот несколько советов и руководств по составлению заявлений о ценностях:

  • Используйте вдохновляющие слова и словарный запас . Наш мозг быстро удаляет или игнорирует обыденное и банальное.
  • Моя для слов, которые вызывают и вызывают эмоциональных откликов. Они будут более значимыми и запоминающимися.
  • Используйте свои сильные стороны в формировании своих ценностей.
  • Сделайте своими ценностными заявлениями богатыми и значимыми для вас, чтобы они вдохновляли вас поддерживать их.

Вы можете использовать в описании другие слова из группировок, которые вы создали на шаге 3.

Например, предположим, что вы определили основную ценность здоровья, которая представляет другие ценности, такие как энергия и жизнеспособность.

Ваши ценности могут быть такими: «Здоровье: жить с полной жизненной силой и энергией каждый день».

ШАГ 7. Проверьте экологичность каждого значения

Завершив список основных ценностей, отойдите от них и вернитесь к ним на следующий день после хорошего ночного сна.Просмотрите свой список:

  • Как вы себя чувствуете?
  • Считаете ли вы, что они соответствуют вам?
  • Являются ли они личными для вас?
  • Видите ли вы какие-либо ценности, которые кажутся несовместимыми с вашей идентичностью (как будто они принадлежат кому-то другому, например, авторитету или обществу), а не вам?
  • Проверьте свой приоритетный рейтинг. Считаете ли вы, что ваши ценности расположены в правильном порядке важности?

Нет ничего окончательного. При необходимости внесите любые корректировки и изменения.

Живете ли вы в соответствии с вашими личными ценностями?

Теперь у вас есть список из 5–10 основных ценностей по приоритетам. Давайте посмотрим, насколько хорошо вы их реализуете.

Из центральной позиции оцените, насколько хорошо вы соблюдаете каждую ценность, оценив каждое из них по шкале от 1 до 10, где 10 означает оптимальное воплощение этих ценностей.

Насколько вы удовлетворены каждым значением?

Запишите свой результат для каждого. Вы можете настроить таблицу в Excel или онлайн-опрос.

Укажите дату в верхней части столбца. Повторяйте это упражнение раз в месяц или квартал, чтобы оценить свой прогресс.

Если вы набрали меньше 7 баллов по определенному значению, какие изменения вам нужно внести? Что должно произойти, чтобы вы и дальше уважали эту ценность?

Вот здесь-то и вступает в игру самообучение. Определите свои цели. Создайте план. Осуществите это.

Снова проверьте свои личные ценности. Обратите внимание, чувствуете ли вы разницу в уровне удовлетворенности жизнью.

Как использовать свои основные ценности для принятия решений

Знание ваших личных основных ценностей и их приоритета помогает при принятии трудных решений.

Начните с подсчета ваших значений, как описано выше. Затем представьте, что ваша жизнь решится через несколько месяцев или лет.

Например, что ваш новый бизнес или семья изменит вашу жизнь?

Шагните в эту картину будущего как можно глубже. Пусть это оживает в твоей голове.

Теперь оцените свои личные ценности, сохраняя при этом видение живым в уме.Повышает ли решение ваши ценности? Вызывает ли это трение с одним из ваших высших ценностей?

Этот процесс поможет привнести новый уровень ясности в процесс принятия решений.

Примите участие в семинаре по основным ценностям

Вышеупомянутый процесс довольно самодостаточен. но если вам интересно, я предлагаю полный онлайн-курс о том, как раскрыть свои основные ценности.

Это практическая видео-программа, которая проведет вас через весь процесс.

Этот семинар по ценностям также показывает вам, шаг за шагом, как связать ваши ценности с конкретным поведением, чтобы помочь вам начать жить более полно своими ценностями каждый день.

Узнайте больше об этом курсе здесь.

Рекомендуемая литература

Автор Стефан Р. Кови точно заметил:

«Люди не могут жить с изменениями, если внутри них нет неизменного ядра. Ключ к способности меняться - это неизменное чувство того, кто вы есть, чем вы являетесь, и то, что вы цените ».

Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с бестселлером Коуви «Семь навыков высокоэффективных людей» (аудиокнига).Это помогает прояснить ключевые модели поведения, необходимые для постоянной эффективности.

Откройте для себя основные ценности вашего бизнеса

Если вы бизнес-лидер или предприниматель, обязательно ознакомьтесь с основными ценностями своей компании, чтобы создать процветающую единую культуру.

Читать далее

Как развить навыки, чтобы изменить свое поведение

Лидерство - популярная тема в бизнесе.

Существуют десятки тысяч книг, дающих советы о том, как стать лучшим лидером.

Но, как указывает психолог Дэниел Гоулман в своем бестселлере «Эмоциональный интеллект»,

«Исключительные лидеры выделяются своим превосходным самоуправлением».

Тем не менее, самоуправление - не популярная тема.

Понятно почему: самоуправление намного сложнее.

Хотя мы прилагаем огромные усилия, чтобы сохранить целостность, если честно, мы все немного вышли из-под контроля.

Что такое самоуправление?

В то время как лидерство фокусируется на том, как человек влияет на других, самоуправление подразумевает наблюдение за собой и управление собой.

Самолидерство похоже на зрелую взрослую жизнь. Исследования в области психологии развития показывают, что зрелый возраст - редкость.

По данным психолога Сюзанн Кук-Гройтер, менее трех процентов людей достигают зрелого возраста. (Да, меньше 3!)

До достижения зрелости мы проецируем власть на других людей, группы и учреждения. Мы обращаемся к этим источникам, чтобы определить наши убеждения и установить моральный кодекс поведения.

В зрелом возрасте мы перестаем доверять другим.Мы берем на себя ответственность за все свои действия и поведение.

Само-лидерство требует таких качеств, как самосознание, честность, самопознание и самодисциплина. (Мы обсудим эти и другие условия ниже.)

Многие из нас пытаются продвигаться вперед с помощью самокритики; это , а не самоуправления.

Может ли успешный лидер использовать критику и суждения, чтобы повлиять на другого человека в положительном направлении?

Самоуправление означает вести себя с кротостью, смирением и состраданием на протяжении всей повседневной жизни.

Что такое «Я» в самоуправлении?

Легко ошибочно предположить, что представляет собой «я» в самоуправлении.

«Я» в этом контексте не означает просто «ты» или «я». Наше истинное Я (заглавная буква «S») является организующим принципом в нашей психике. Это «Я» уже обладает всеми качествами, которые мы стремимся развить или интегрировать, чтобы стать зрелым человеком.

Джей Эрли, психолог и автор книги «Самотерапия» объясняет:

У всех нас есть сердцевина, которая является нашим истинным Я, нашим духовным центром.Когда наши крайние части не активированы и стоят на пути, это то, кем мы являемся. Атман расслаблен, открыт и принимает себя и других. Когда вы находитесь в Себе, вы заземлены, центрированы и нереактивны. Вас не вдохновляет то, что делают люди. Вы остаетесь спокойным и невозмутимым даже в сложных обстоятельствах…

Когда вы находитесь в «Я», вы исходите из глубины сострадания, что позволяет вам любить и заботиться о других, а также о себе и своих частях. Атман подобен солнцу - оно просто светит.

Эрли подчеркивает качества Я, обсуждаемые как в западной интегративной терапии, так и в восточных духовных традициях: связность, любопытство, сострадание, спокойствие, сосредоточенность и заземленность.

Цель самоуправления - ориентироваться в наших различных частях, склонностях и обусловленностях, чтобы наше «Я» могло сиять.

Почему истинное самоуправление встречается так редко?

Есть несколько способов ответить на этот вопрос, но для наших целей наиболее важны три причины.

Во-первых, наша культура не поддерживает и не поощряет самоуправление или зрелое психологическое развитие.

В целом мы ценим богатство и материальность выше развития и положительного благополучия.

Как отмечает автор бестселлеров и исследователь Джим Коллинз: «Наша проблема заключается в том, что наша культура влюбилась в идею генерального директора-знаменитости».

Хотя мы восхищаемся их достижениями в бизнесе, эти люди являются эгоцентричными людьми с низким уровнем психологического развития.

Не имея образцов для подражания в области самоуправления, мы моделируем свое поведение в соответствии с ценностями нашей культуры.

Во-вторых, самоуправление не возникает случайно. Для достижения прогресса требуются усилия, ежедневная практика и внимание.

Когда основной ценностью культуры является зарабатывание денег, самоуправлению трудно стать предметом обсуждения.

В-третьих, в целом у нас низкий уровень так называемого эмоционального интеллекта . Давайте прямо сейчас обсудим, что это значит.

Пять характеристик эмоционального интеллекта

В своей статье в Harvard Business Review под названием «Что делает лидером» Дэниел Гоулман выделяет пять характеристик эмоционального интеллекта: самосознание, саморегуляцию, мотивацию, сочувствие и социальные навыки.

Самосознание

Самосознание - это основа как для эмоционального интеллекта, так и для самоуправления.

Все остальные характеристики эмоционального интеллекта зависят от этого.Наша способность к самосознанию определяет наш потенциал самоуправления.

Самосознание - это способность распознавать и понимать наши настроения, эмоции, побуждения и то, как все они влияют на других.

С помощью самосознания вы можете наблюдать, когда вас побуждают ситуация, мысль или человек. Вы можете дать реалистичную самооценку своего текущего эмоционального состояния и движущих сил вашего поведения.

Серьезность или жесткое отношение к себе мешают точной самооценке.

Гоулман обнаруживает, что у людей с большим самосознанием есть самоуничижительное чувство юмора. Чтобы ясно видеть себя - включая часто иррациональные реакции, которые вы испытываете в ситуациях, - требуется беззаботность.

Самосознание - жизненно важный навык. Ниже мы обсудим способы развития этого навыка.

Саморегулирование

Саморегуляция - это способность контролировать или перенаправлять деструктивные импульсы и настроения; подумать, прежде чем действовать.

Те, кто может управлять своими эмоциями, обладают большей честностью, что делает их заслуживающими доверия.

Но саморегуляция не означает подавление своих импульсов; это означает быть гибким, открытым для изменений и комфортным с точки зрения двусмысленности.

Внутренняя мотивация

Мотивация - это способность работать по причинам, выходящим за рамки денег или статуса; стремиться к достижению целей энергично и настойчиво.

Абрахам Маслоу большую часть своей карьеры посвятил изучению внутренней мотивации .

Он обнаружил, что большинство людей сосредоточены на удовлетворении своих основных человеческих потребностей, таких как физиологические потребности, потребности в безопасности, принадлежности и самооценке. Внешние мотивации движут всеми этими базовыми потребностями (например, материальные блага и то, что думают другие люди).

Самореализующиеся люди, напротив, имеют внутреннюю мотивацию. Они демонстрируют стремление реализовать свой потенциал, способности и таланты. Самореализующиеся люди часто испытывают чувство миссии, призвания или судьбы.

Внутренние люди оптимистичны даже перед лицом неудач.

Сочувствие

Эмпатия - это способность понимать эмоциональную составляющую других людей и относиться к другим в соответствии с их эмоциональными реакциями.

Это качество требует тесной связи со своими чувствами.

Мы можем понять эмоциональные реакции других, только зная наши реакции и триггеры. У всех нас запрограммированы одни и те же эмоции.

Чем больше мы способны чувствовать и понимать свой эмоциональный ландшафт (включая отрицательные эмоции), тем выше наша способность сочувствовать другим.

Социальные навыки

Социальные навыки - это способность находить точки соприкосновения, строить взаимопонимание, управлять отношениями и развивать сети.

Обладая социальными навыками, человек может влиять и убеждать других, вести их к изменениям и создавать высокоэффективные команды.

Как и во всех других линиях интеллекта, мы можем учиться, развивать и развивать свой эмоциональный интеллект. (См. Ниже.)

Десять качеств самоуправления

Определенные характеристики способствуют эмоциональному интеллекту и самообладанию.

Любопытство

Мы начинаем как загадка для самих себя.Слои за слоями обусловленного программирования, убеждений, предубеждений и самоидентификации создают ложный образ самих себя (эго). Мы не такие. Любопытство помогает нам понять нашу истинную природу.

Честность

Честность перед самим собой, также называемая порядочностью, гораздо легче говорить (и писать), чем практиковать. Чтобы снять слои, блокирующие Самость, нужна честность. Требуется честность, чтобы наблюдать за нашим поведением и лежащими в основе мотивами без фильтров и суждений.

Отчетность

Ответственность за свои мысли, эмоции, поведение и действия - отличительное качество зрелой взрослой жизни. Эго обладает безграничной способностью к самообману. Без подотчетности рост невозможен.

Самодисциплина

Нам нужны бдительность и самодисциплина, чтобы управлять своим умственным и эмоциональным состоянием. Сильная личная воля - одно из двух качеств, которые Джим Коллинз определил в превосходстве над лидерами.

Смирение

По мере роста нашего эмоционального интеллекта мы начинаем осознавать противоречия, противоречия и двусмысленность внутри нас. Наблюдение за этими противоречиями порождает смирение. Мы не знаем ответов. Мы не контролируем ситуацию. Смирение - еще одно качество, которое Коллинз подчеркивает в своем лидерстве 5-го уровня.

Мужество

Большинство из нас с детства приучены «быть хорошими». Однако многое из того, что мы выражаем в наших мыслях, эмоциях и поведении, далеко от хорошего.Требуется смелость, чтобы встретиться с нашей тенью и осознать свои недостатки и ограничения.

Сострадание к себе

Сострадание к себе - необходимый ингредиент для долгосрочного и здорового развития. Большинство из нас подходят к изменениям с самокритикой, которая гарантирует, что мы никогда не изменимся. Когда у нас есть сострадание к себе, мы можем познавать себя с пониманием, добротой и самопринятием.

Напористость

Между агрессивностью и пассивностью находится напористость.Бессознательно мы часто ведем себя как хулиганы (агрессивные) или слабаки (пассивные). Ни один из этих поведенческих паттернов не поддерживает самоуправление. Когда мы напористы, мы защищаем себя, не прибегая ни к каким крайностям.

Готовность

Трудно признать наше сопротивление росту. Перед лицом нашего сопротивления изменениям нам нужна готовность сидеть с дискомфортом, адаптироваться к обратной связи (внутренней и внешней) и отпустить желание контроля.

Внутренняя вера

При самоуправлении мы возлагаем власть на самих себя, а не на другого человека или учреждение. Этот переход требует, чтобы мы доверяли нашему Внутреннему Проводнику и верили, что он будет направлять нас в благосклонной манере.

Инструменты для самоуправления

Вот три ресурса, которые помогут вам прояснить ситуацию и улучшить ваше самопознание.

Откройте для себя свои личные ценности

Мы не создаем свои личные ценности; мы их открываем.

Наши ценности подобны указателям, которые направляют наше поведение, действия и решения. Знание наших ценностей - это часть повышения осведомленности и понимания наших мотивов.

См. : 7 шагов, чтобы раскрыть свои основные ценности

Уточните свое личное видение

Великие лидеры придерживаются видения, которое ведет их команду к успешному будущему. Для самоуправления полезно иметь общую карту того, куда мы идем.

Для самоуправления также полезно иметь общую карту того, куда мы идем.Как выглядит ваш future self?

См. : Как создать вдохновляющее заявление о личном видении

Определите свои сильные и слабые стороны

Знание своих сильных и слабых сторон важно для самоуправления.

Со временем мы обнаруживаем эти сильные и слабые стороны через самосознание и честное размышление. Но внешние оценки тоже могут быть полезны.

См. : Как увеличить свое подлинное счастье (включает список из 24 сильных сторон Селигмана.)


Пробуди свой разум с помощью цифрового приложения?

Хорошо, то, что я собираюсь с вами сейчас поделиться, может звучать как научная фантастика.

Эрик Томпсон - основатель науки о тонкой энергии. (Он также был соучредителем и главным технологическим офисом iAwake Technologies и создателем вышеупомянутой программы глубокой медитации.)

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с определенными энергетическими сигнатурами.

В результате получилось то, что он назвал цифровыми мандалами или квантовыми энергетическими приложениями, которые объединяют прекрасное цифровое искусство со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

Если вы открыты для изучения новых технологий для поддержки своего саморазвития, ознакомьтесь с Awaken the Mind .

Эта цифровая медиапрограмма транслирует усиленную энергетическую подпись того, что называется «Пробуди разум».

Образец мозговых волн, представленный в «Пробуди разум», - это редкий образец мозговых волн, впервые обнаруженный британским исследователем К.Максвелл Кейд.

Кейд обнаружил, что этот паттерн представляет собой интеграцию медитативных состояний сознания с нормальным бодрствующим состоянием в едином состоянии ума.

У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, работающая на моем компьютере и других устройствах (обычно более одной).

Так вот, если у вас нет чувствительности к энергии, вы можете сначала ничего не почувствовать. В таком случае Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.

Используйте код CEOSAGE30 для 30% скидки на Awaken the Mind .Подробности здесь.

(Отказ от ответственности: партнерская ссылка выше)


Как укрепить самоуправление

Наш уровень самоуправления (и лидерских способностей в целом) не меняется и не развивается без осознанной практики.

Поскольку самосознание - это основа самоуправления, очень важно сосредоточиться на развитии этого качества.

Первое, что нам нужно сделать, чтобы развить самосознание, - это притормозить. Я понимаю, что это не так-то просто.

Мы привыкли к технологиям, глядя на экраны по 12 часов каждый день. Наша вегетативная нервная система не сбалансирована. По нашим венам течет слишком много адреналина. Мы не осознаем свое состояние, потому что всегда были такими.

Как Google обучает самых способных людей в мире стать лучшими лидерами? Они учат их, как подготовить свой ум - как замедлиться и наблюдать за тем, что происходит внутри них.

Google даже основал отдельный бизнес под названием «Search Inside Yourself Leadership Institute», чтобы обучать другие организации тому, как развивать непредвзятую осведомленность руководителей.

См .: Всеобъемлющее руководство по развитию самосознания

Практики повышения осведомленности для самоуправления

Многие практики могут помочь нам повысить нашу осведомленность. Эти упражнения полезно разделить на две категории: тело и разум.

Часть 1: Практики осознания тела

Первый ключ - привнести осознанность в наши тела. Чем больше мы связаны с нашим телом, тем больше самосознания мы можем развить.

В этих предыдущих руководствах представлены конкретные методы, разработанные, чтобы укорениться в вашем теле:

Как дышать как джедай, чтобы улучшить умственную ясность, энергию, эмоциональную устойчивость и продуктивность

15 эффективных методов центрирования для снижения стресса, повышения концентрации внимания и принятия лучших решений

Как заземлить себя, чтобы достичь мгновенного спокойствия и восстановить свой центр

Развивайте безграничную энергию с помощью древнего китайского внутреннего боевого искусства под названием Чжан Чжуан

Эти проверенные практики помогают объединить ваше тело и разум в единый организм.

Часть 2: Практики осознания разума

Практики осознания разума сводятся к той или иной форме медитации.

См .:

Полное «подземное» руководство по медитации: секреты эффективной тренировки ума

7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать ум

Часть 3: Практики психологической осведомленности

Укрепление и центрирование в нашем теле закладывает основу для второй части самоуправления.

Теперь нам нужно вступить в диалог с различными частями или голосами в нашей психике.

Shadow Work

Тень - это все части нас самих, которые мы отсекаем от нашего осознания в ходе нашего развития.

Основная причина, по которой людям не удается развить способности к самоуправлению, заключается в том, что они не осознают свою тень.

Чтобы достичь зрелой зрелости, человек должен встретить, владеть и интегрировать отрицаемые части.

См .: Полное руководство по теневой работе

Внутренний диалог

В нашей психике есть пантеон персонажей, субличностей или частей, которые влияют на наши мысли, эмоции и поведение.Знакомство с этими частями и работа с ними помогает расчистить путь к высшему Я.

Один из методов - это активное ведение дневника, когда вы записываете диалог (например, сценарий) между вами и одной или несколькими вашими частями из вашего воображения.

См. : Руководство к пониманию вашей психологии через архетипы

Резюме: Путь самоуправления

Самолидерство - это процесс наблюдения и управления своими мыслями, эмоциями, действиями и поведением.

Самолидерство растет по мере того, как мы становимся взрослыми. Этот процесс встречается реже, чем мы думаем.

Развитие самоуправления требует усилий. Мы должны развивать свой эмоциональный интеллект.

Ключ к эмоциональному интеллекту - развитие самосознания. Самосознание позволяет вам следить за своим поведением.

Самоконтроль обеспечивает внутреннюю обратную связь, которая позволяет при необходимости настраивать и вносить исправления.

Практики и ресурсы в этом руководстве помогут вам развить самосознание.

Список для чтения

Поиск внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире)
by Chade-Meng Tan

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Чаде-Менг Тан был одним из первых инженеров Google. Спустя годы он помог запустить Институт поиска внутри себя, программу лидерства в Google. Программа представляет собой синтез работ психологов Джона Кабат-Зинна и Дэниела Гоулмана, нейробиолога Ричарда Дэвидсона и других.

По сути, Search Inside Yourself - это программа тренировки разума, направленная на эмоциональный интеллект, критический фактор в превосходстве над лидерством. Эта книга - не только доступное практическое введение в эмоциональный интеллект с ясными практиками и методами, но и превосходное резюме десятков других замечательных книг по личностному развитию в одном лице.


Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ
Дэниел Гоулман

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Причина, по которой книга Гоулмана остается актуальной спустя 20 лет после того, как стала бестселлером, заключается в том, что сколько бы раз нам ни говорили, что существуют разные виды интеллекта, большинство людей по-прежнему приравнивают «интеллект» к IQ и познанию.

Но 20 лет исследований, особенно в деловом секторе, показали, что именно эмоциональный интеллект, а не когнитивный интеллект, определяет высокую производительность и устойчивый успех в бизнесе и жизни.

Читать далее

5 методов трансформации, чтобы активировать вашу шишковидную железу и задействовать ваш сверхчеловеческий потенциал

Как разработать план личного развития, который приведет к устойчивым личным и профессиональным результатам

Руководство для новичков по использованию лучших ноотропов для повышения умственной активности

2 Имена и значения | Продвинутый R

Введение

В языке R важно понимать различие между объектом и его именем.В этом вам поможет:

  • Более точно спрогнозируйте производительность и использование памяти вашим кодом.
  • Пишите более быстрый код, избегая случайных копий, основного источника медленного кода.
  • Лучшее понимание инструментов функционального программирования R.

Цель этой главы - помочь вам понять разницу между именами и значениями и понять, когда R будет копировать объект.

Викторина

Ответьте на следующие вопросы, чтобы увидеть, можете ли вы пропустить эту главу.Вы можете найти ответы в конце главы в Разделе 2.7.

  1. Учитывая следующий фрейм данных, как мне создать новый столбец под названием «3» который содержит сумму 1 и 2 ? Вы можете использовать только $ , но не [[. Что делает 1 , 2 и 3 сложными в качестве имен переменных?

  2. Сколько памяти занимает и в следующем коде?

  3. В какую строку копируется и в следующем примере?

      а <- с (1, 5, 3, 2)
    б <- а
    b [[1]] <- 10  

Наброски

  • Раздел 2.2 знакомит вас с различием между имена и значения и обсуждает, как <- создает привязку или ссылку, между именем и значением.

  • Раздел 2.3 описывает, когда R делает копию: всякий раз, когда вы изменив вектор, вы почти наверняка создадите новый, измененный вектор. Вы узнаете, как использовать tracemem () , чтобы определить, когда копия происходит. Затем вы изучите последствия, применимые к вызовам функций, списки, фреймы данных и векторы символов.

  • В разделе 2.4 исследуются последствия двух предыдущих разделы о том, сколько памяти занимает объект. Поскольку ваша интуиция может быть глубоко неверно, и поскольку utils :: object.size (), к сожалению, неточно, вы узнаете, как использовать lobstr :: obj_size () .

  • Раздел 2.5 описывает два важных исключения из копирование при изменении: со средами и значениями с одним именем объекты фактически доработан на месте.

  • Раздел 2.6 завершает главу обсуждением мусора сборщик, который освобождает память, используемую объектами, на которые больше не ссылается имя.

Предварительные требования

Мы будем использовать пакет lobstr, чтобы углубиться во внутреннее представление объектов R.

Источники

Детали управления памятью R не описаны в едином месте. Большая часть информации в этой главе была почерпнута из внимательного чтения документации (особенно ? Memory и ? Gc ), раздела профилирования памяти Writing R extensions и раздела SEXPs R internals .Остальное я выяснил, прочитав исходный код C, проведя небольшие эксперименты и задав вопросы по R-devel. Все ошибки полностью мои.

Основы переплета

Рассмотрим этот код:

Легко прочитать это так: «создать объект с именем« x », содержащий значения 1, 2 и 3». К сожалению, такое упрощение приведет к неточным предсказаниям о том, что R на самом деле делает за кулисами. Точнее сказать, что этот код выполняет две функции:

  • Создает объект, вектор значений, c (1, 2, 3) .
  • И он привязывает этот объект к имени, x .

Другими словами, у объекта или значения нет имени; на самом деле значение имеет имя.

Чтобы прояснить это различие, я нарисую такие диаграммы:

Имя, x , нарисовано прямоугольником с закругленными углами. У него есть стрелка, которая указывает (или связывает или ссылается) на значение, вектор c (1, 2, 3) . Стрелка указывает в направлении, противоположном стрелке назначения: <- создает привязку имени слева к объекту справа.

Таким образом, вы можете рассматривать имя как ссылку на значение. Например, если вы запустите этот код, вы не получите еще одну копию значения c (1, 2, 3) , вы получите еще одну привязку к существующему объекту:

Вы могли заметить, что значение c (1, 2, 3) имеет метку: 0x74b . Хотя у вектора нет имени, мне иногда нужно ссылаться на объект независимо от его привязок. Чтобы это было возможно, я помечу значения уникальным идентификатором.Эти идентификаторы имеют особую форму, которая выглядит как «адрес» памяти объекта, то есть место в памяти, где хранится объект. Но поскольку фактические адреса памяти меняются каждый раз при запуске кода, мы используем вместо них эти идентификаторы.

Вы можете получить доступ к идентификатору объекта с помощью lobstr :: obj_addr () . Это позволит вам увидеть, что и x , и y указывают на один и тот же идентификатор:

.

Эти идентификаторы длинные и меняются каждый раз при перезапуске R.

Может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в различиях между именами и значениями, но понимание этого действительно полезно в функциональном программировании, где функции могут иметь разные имена в разных контекстах.

Несинтаксические имена

R имеет строгие правила относительно того, что является допустимым именем. Синтаксическое имя должно состоять из букв, цифр, . и _ , но не могут начинаться с _ или цифры. Кроме того, нельзя использовать ни одно из зарезервированных слов , например TRUE , NULL , , если , и функцию (см. Полный список в ? Зарезервировано ).Имя, которое не соответствует этим правилам, - это несинтаксическое имя ; если вы попытаетесь их использовать, вы получите ошибку:

  _abc <- 1
#> Ошибка: неожиданный ввод в "_"

если <- 10
#> Ошибка: неожиданное присвоение в "if <-"  

Эти правила можно переопределить и использовать любое имя, т. Е. Любую последовательность символов, заключив его в обратные кавычки:

  `_abc` <- 1
`_abc`
#> [1] 1

`if` <- 10
`если`
#> [1] 10  

Хотя маловероятно, что вы намеренно создали такие сумасшедшие имена, вам нужно понимать, как работают эти сумасшедшие имена, потому что вы столкнетесь с ними, чаще всего при загрузке данных, созданных вне R.

Упражнения

  1. Объясните связь между a , b , c и d следующим образом. код:

      a <- 1:10
    б <- а
    c <- b
    d <- 1:10  
  2. Следующий код обращается к функции mean несколькими способами. Все ли они указать на тот же базовый объект функции? Проверьте это с помощью lobstr :: obj_addr () .

  3. По умолчанию функции импорта базовых данных R, например, read.csv () , будет автоматически преобразовывать несинтаксические имена в синтаксические. Почему может это будет проблематично? Какой параметр позволяет подавить такое поведение?

  4. Какие правила использует make.names () для преобразования несинтаксических имен в синтаксические?

  5. Я немного упростил правила, управляющие синтаксическими именами. Почему .123e1 не синтаксическое имя? Прочтите ? Make.names для получения полной информации.

Копирование при изменении

Рассмотрим следующий код.Он привязывает x и y к одному и тому же базовому значению, а затем изменяет y .

  х <- с (1, 2, 3)
у <- х

y [[3]] <- 4
Икс
#> [1] 1 2 3  

Изменение y явно не изменило x . Так что же случилось с общей привязкой? Хотя значение, связанное с y , изменилось, исходный объект не изменился. Вместо этого R создал новый объект, 0xcd2 , копию 0x74b с одним измененным значением, а затем повторно привязал y к этому объекту.

Это поведение называется копирование при изменении . Понимание этого радикально улучшит ваше представление о производительности кода R. Связанный способ описать это поведение - сказать, что объекты R неизменяемы или неизменяемы . Однако я обычно избегаю этого термина, потому что есть несколько важных исключений для копирования при изменении, о которых вы узнаете в Разделе 2.5.

При интерактивном изучении поведения копирования при изменении имейте в виду, что вы получите разные результаты внутри RStudio.Это потому, что панель среды должна ссылаться на каждый объект, чтобы отображать информацию о нем. Это искажает ваше интерактивное исследование, но не влияет на код внутри функций и, следовательно, не влияет на производительность во время анализа данных. Для экспериментов я рекомендую либо запускать R прямо из терминала, либо использовать RMarkdown (как в этой книге).

tracemem ()

Вы можете увидеть, когда объект скопирован, с помощью base :: tracemem () .Как только вы вызовете эту функцию с объектом, вы получите текущий адрес объекта:

.

С этого момента всякий раз, когда этот объект копируется, tracemem () будет выводить сообщение о том, какой объект был скопирован, его новый адрес и последовательность вызовов, которые привели к копированию:

  у <- х
y [[3]] <- 4L
#> tracemem [0x7f80c0e0ffc8 -> 0x7f80c4427f40]:  

Если вы измените y еще раз, он не будет скопирован. Это связано с тем, что новый объект теперь имеет только одно имя, связанное с ним, поэтому R применяет оптимизацию с изменением на месте.Мы вернемся к этому в Разделе 2.5.

untracemem () является противоположностью tracemem () ; это отключает отслеживание.

Функциональные вызовы

Те же правила копирования применяются и к вызовам функций. Возьмите этот код:

  f <- function (a) {
  а
}

х <- с (1, 2, 3)
кошка (tracemem (x), "\ n")
#> <0x7fe1121693a8>

z <- f (x)
# здесь нет копии!

untracemem (x)  

Пока выполняется f () , a внутри функции указывает на то же значение, что и x вне функции:

Вы узнаете больше об условных обозначениях, используемых на этой диаграмме, в Разделе 7.4.4. Вкратце: функция f () изображена желтым объектом справа. У него есть формальный аргумент, a , который становится привязкой (обозначен черной пунктирной линией) в среде выполнения (серый прямоугольник) при запуске функции.

После завершения f () x и z будут указывать на один и тот же объект. 0x74b никогда не копируется, потому что никогда не изменяется. Если f () действительно изменил x , R создаст новую копию, а затем z свяжет этот объект.

Списки

Не только имена (т.е. переменные) указывают на значения; элементы списков тоже. Рассмотрим этот список, который внешне очень похож на числовой вектор выше:

Этот список более сложен, потому что вместо хранения самих значений он хранит ссылки на них:

Это особенно важно при изменении списка:

Подобно векторам, списки используют поведение копирования при изменении; исходный список остается неизменным, а R создает измененную копию.Это, однако, неглубокая копия : объект списка и его привязки копируются, а значения, на которые указывают привязки, - нет. Противоположностью мелкой копии является глубокая копия, в которую копируется содержимое каждой ссылки. До R 3.1.0 копии всегда были глубокими копиями.

Чтобы увидеть значения, общие для всех списков, используйте lobstr :: ref () . ref () печатает адрес памяти каждого объекта вместе с локальным идентификатором, чтобы вы могли легко ссылаться на общие компоненты.

  исх. (L1, l2)
#> █ [1: 0x7fe11166c6d8] <список>
#> ├─ [2: 0x7fe11b6d2078] 
#> ├─ [3: 0x7fe11b6d2040] 
#> └─ [4: 0x7fe11b6d2008] 
#>
#> █ [5: 0x7fe11411cc18] <список>
#> ├─ [2: 0x7fe11b6d2078]
#> ├─ [3: 0x7fe11b6d2040]
#> └─ [6: 0x7fe114130a70]   

Кадры данных

Фреймы данных - это списки векторов, поэтому копирование при изменении имеет важные последствия при изменении фрейма данных.В качестве примера возьмем этот фрейм данных:

Если вы изменяете столбец, нужно изменить только этот столбец ; остальные по-прежнему будут ссылаться на свои оригинальные ссылки:

  d2 <- d1
d2 [, 2] <- d2 [, 2] * 2  

Однако, если вы изменяете строку, каждый столбец изменяется, что означает, что каждый столбец должен быть скопирован:

  d3 <- d1
d3 [1,] <- d3 [1,] * 3  

Векторы символов

Последнее место, где R использует ссылки, - это векторы символов.Я обычно рисую символьные векторы так:

  x <- c ("a", "a", "abc", "d")  

Но это вежливая выдумка. R фактически использует глобальный пул строк , где каждый элемент вектора символов является указателем на уникальную строку в пуле:

Вы можете запросить, чтобы ref () отображал эти ссылки, установив для аргумента символа значение ИСТИНА :

  ref (x, символ = ИСТИНА)
#> █ [1: 0x7fe114251578] 
#> ├─ [2: 0x7fe10ead1648] <строка: "a">
#> ├─ [2: 0x7fe10ead1648]
#> ├─ [3: 0x7fe11b27d670] <строка: "abc">
#> └─ [4: 0x7fe10eda4170]   

Это оказывает глубокое влияние на объем памяти, используемой вектором символов, но в остальном обычно не имеет значения, поэтому в другом месте книги я буду рисовать векторы символов, как если бы строки жили внутри вектора.

Упражнения

  1. Почему tracemem (1:10) бесполезен?

  2. Объясните, почему tracemem () показывает две копии при запуске этого кода. Подсказка: внимательно посмотрите на разницу между этим кодом и кодом показано ранее в разделе.

  3. Нарисуйте взаимосвязь между следующими объектами:

      a <- 1:10
    b <- список (a, a)
    c <- список (b, a, 1:10)  
  4. Что происходит, когда вы запускаете этот код?

      x <- список (1:10)
    x [[2]] <- x  

    Нарисуйте картинку.

Размер объекта

Вы можете узнать, сколько памяти занимает объект, с помощью lobstr :: obj_size () :

Поскольку элементы списков являются ссылками на значения, размер списка может быть намного меньше, чем вы ожидаете:

y всего на 80 байт больше, чем x . Это размер пустого списка из трех элементов:

Точно так же, поскольку R использует глобальный пул строк, символьные векторы занимают меньше памяти, чем вы могли ожидать: повторение строки 100 раз не приводит к тому, что она занимает в 100 раз больше памяти.

  банан <- "бананы бананы бананы"
obj_size (банан)
#> 136 млрд
obj_size (повтор (банан, 100))
#> 928 B  

Ссылки также заставляют задуматься о размере отдельных объектов. obj_size (x) + obj_size (y) будет равно obj_size (x, y) только при отсутствии общих значений. Здесь объединенный размер x и y совпадает с размером y :

.

Наконец, в R 3.5.0 и более поздних версиях есть функция, которая может преподнести сюрпризы: ALTREP, сокращение от альтернативное представление .Это позволяет R очень компактно представлять определенные типы векторов. Скорее всего, вы увидите это с : , потому что вместо сохранения каждого отдельного числа в последовательности R просто сохраняет первое и последнее число. Это означает, что каждая последовательность, независимо от ее размера, имеет одинаковый размер:

Упражнения

  1. В следующем примере, почему object.size (y) и obj_size (y) настолько кардинально разные? Обратитесь к документации объекта .размер () .

  2. Возьмите следующий список. Почему его размер вводит в заблуждение?

  3. Предскажите вывод следующего кода:

Изменение на месте

Как мы видели выше, при изменении объекта R обычно создается его копия. Есть два исключения:

  • Объекты с одной привязкой получают специальную оптимизацию производительности.

  • Среды, особый тип объекта, всегда модифицируются на месте.

Объекты с одинарной привязкой

Если объект имеет одно имя, привязанное к нему, R изменит его на месте:

(обратите внимание на идентификаторы объектов: v продолжает связываться с тем же объектом, 0x207 .)

Две сложности затрудняют точное предсказание того, когда R применяет эту оптимизацию:

  • Когда дело доходит до привязок, R в настоящее время может считать только 0, 1, или многие. Это означает, что если объект имеет две привязки, и одна уходит, счетчик ссылок не возвращается к 1: на единицу меньше, чем много еще много.В свою очередь, это означает, что R будет делать копии, когда иногда не нужно.

  • Всякий раз, когда вы вызываете подавляющее большинство функций, он делает ссылку на объект. Единственное исключение - специально написанные «примитивные» функции C. Они могут быть написаны только R-core и встречаются в основном в базовом пакете.

Вместе эти два осложнения затрудняют предсказать, произойдет ли копирование. Вместо этого лучше определить это эмпирически с помощью tracemem () .

Давайте рассмотрим тонкости на примере использования циклов for. Циклы For имеют репутацию медленных в R, но часто эта медленность вызвана каждой итерацией цикла, создающим копию. Рассмотрим следующий код. Он вычитает медианное значение из каждого столбца большого фрейма данных:

Этот цикл на удивление медленный, потому что каждая итерация цикла копирует фрейм данных. Вы можете увидеть это, используя tracemem () :

.
  кот (tracemem (x), "\ n")
#> <0x7f80c429e020>

for (я в 1: 5) {
  x [[i]] <- x [[i]] - медианы [[i]]
}
#> tracemem [0x7f80c429e020 -> 0x7f80c0c144d8]:
#> tracemem [0x7f80c0c144d8 -> 0x7f80c0c14540]: [[<-.data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c14540 -> 0x7f80c0c145a8]: [[<-. data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c145a8 ​​-> 0x7f80c0c14610]:
#> tracemem [0x7f80c0c14610 -> 0x7f80c0c14678]: [[<-. data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c14678 -> 0x7f80c0c146e0]: [[<-. data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c146e0 -> 0x7f80c0c14748]:
#> tracemem [0x7f80c0c14748 -> 0x7f80c0c147b0]: [[<-. data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c147b0 -> 0x7f80c0c14818]: [[<-.data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c14818 -> 0x7f80c0c14880]:
#> tracemem [0x7f80c0c14880 -> 0x7f80c0c148e8]: [[<-. data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c148e8 -> 0x7f80c0c14950]: [[<-. data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c14950 -> 0x7f80c0c149b8]:
#> tracemem [0x7f80c0c149b8 -> 0x7f80c0c14a20]: [[<-. data.frame [[<-
#> tracemem [0x7f80c0c14a20 -> 0x7f80c0c14a88]: [[<-. data.frame [[<-

untracemem (x)  

Фактически, каждая итерация копирует фрейм данных не один, не дважды, а трижды! Сделаны две копии по [[.data.frame , и создается дополнительная копия, потому что [[.data.frame - это обычная функция, которая увеличивает счетчик ссылок на x .

Мы можем уменьшить количество копий, используя список вместо фрейма данных. При изменении списка используется внутренний код C, поэтому ссылки не увеличиваются, и создается только одна копия:

  y <- as.list (x)
кошка (tracemem (y), "\ n")
#> <0x7f80c5c3de20>
  
for (я в 1: 5) {
  y [[i]] <- y [[i]] - медианы [[i]]
}
#> tracemem [0x7f80c5c3de20 -> 0x7f80c48de210]:  

Хотя определить момент создания копии несложно, предотвратить это сложно.Если вы обнаружите, что прибегаете к экзотическим уловкам, чтобы избежать копий, возможно, пришло время переписать вашу функцию на C ++, как описано в главе 25.

Окружающая среда

Вы узнаете больше о средах в главе 7, но важно упомянуть их здесь, потому что их поведение отличается от поведения других объектов: среды всегда изменяются на месте. Это свойство иногда описывается как семантика ссылки , потому что при изменении среды все существующие привязки к этой среде продолжают иметь одну и ту же ссылку.

Возьмем эту среду, которую мы привязываем к e1 и e2 :

  e1 <- rlang :: env (a = 1, b = 2, c = 3)
e2 <- e1  

Если мы изменим привязку, среда будет изменена на месте:

Эту базовую идею можно использовать для создания функций, которые «запоминают» свое предыдущее состояние. За подробностями обратитесь к Разделу 10.2.4. Это свойство также используется для реализации системы объектно-ориентированного программирования R6, тема главы 14.

Одним из следствий этого является то, что среды могут содержать сами себя:

  e <- rlang :: env ()
e $ self <- e

ссылка (e)
#> █ [1: 0x7fe114214cd8] 
#> └─self = [1: 0x7fe114214cd8]  

Это уникальное свойство окружающей среды!

Упражнения

  1. Объясните, почему следующий код не создает циклический список.

  2. Оберните два метода вычитания медиан в две функции, затем используйте пакет «стенд», чтобы внимательно сравнить их скорости. Как изменение производительности при увеличении количества столбцов?

  3. Что произойдет, если вы попытаетесь использовать tracemem () в среде?

Отмена привязки и сборщик мусора

Рассмотрим этот код:

Мы создали два объекта, но к моменту завершения кода ни один из объектов не привязан к имени.Как эти объекты удаляются? Это работа сборщика мусора , сокращенно GC. Сборщик мусора освобождает память, удаляя объекты R, которые больше не используются, и запрашивая при необходимости дополнительную память у операционной системы.

R использует трассировку GC . Это означает, что он отслеживает каждый объект, доступный из глобальной среды, и все объекты, которые, в свою очередь, достижимы из этих объектов (то есть ссылки в списках и средах ищутся рекурсивно).Сборщик мусора не использует счетчик ссылок изменения на месте, описанный выше. Хотя эти две идеи тесно связаны, внутренние структуры данных оптимизированы для разных вариантов использования.

Сборщик мусора (GC) запускается автоматически, когда R требуется больше памяти для создания нового объекта. Со стороны предсказать, когда будет работать сборщик мусора, в принципе невозможно. На самом деле не стоит даже пытаться. Если вы хотите узнать, когда запускается сборщик мусора, позвоните по номеру gcinfo (TRUE) , и сборщик мусора будет выводить сообщение на консоль при каждом запуске.

Вы можете принудительно выполнить сборку мусора, вызвав gc () . Но, несмотря на то, что вы, возможно, читали в другом месте, никогда не требует , чтобы самостоятельно позвонить в службу gc () . Единственная причина, по которой вы можете захотеть, чтобы вызвал gc () , - это попросить R вернуть память вашей операционной системе, чтобы другие программы могли ее использовать, или из-за побочного эффекта, который сообщает вам, сколько памяти в настоящее время используется:

  gc ()
#> использовано (Мб) триггер ГК (Мб) ограничение (Мб) макс. использованное (Мб)
#> Ncells 884876 47.3 1698228 90,7 NA 1478961 79
#> Vcells 5026893 38,4 17228590 131,5 16384 17226182 132  

lobstr :: mem_used () - это оболочка около gc () , которая выводит общее количество использованных байтов:

Это число не соответствует объему памяти, сообщаемому вашей операционной системой. Причин три:

  1. Сюда входят объекты, созданные R, но не интерпретатором R.

  2. И R, и операционная система ленивы: они не восстанавливают память пока это действительно не понадобится.R может удерживать память, потому что ОС еще не запросила его обратно.

  3. R считает память, занятую объектами, но могут быть пустые промежутки из-за удаленные объекты. Эта проблема известна как фрагментация памяти.

Ответы на тесты

  1. Вы должны заключать несинтаксические имена в кавычки с обратными кавычками: `: например, переменные 1 , 2 и 3 .

  2. Занимает около 8 Мб.

  3. a копируется при изменении b , b [[1]] <- 10 .

Список ценностей - Стив Павлина

Следующий список ценностей поможет вам лучше понять, что для вас наиболее важно в жизни, как описано в статье «Живите своими ценностями». Просто скопируйте или распечатайте этот список, отметьте значения, которые больше всего вам подходят, а затем отсортируйте список в порядке приоритета.

Хотя большинство ценностей в этом списке не будут иметь для вас большого значения или не будут иметь никакого значения (а некоторые могут даже показаться вам негативными), некоторые ценности обязательно вызовут у вас, и вы почувствуете: «Да, это значение - часть меня. .”

Используйте этот список значений в качестве ориентира. Он содержит много синонимов, но не является исчерпывающим, поэтому не стесняйтесь добавлять и неуказанные значения в свой список.

Значения

  1. Изобилие
  2. Приемка
  3. Доступность
  4. Благоустройство
  5. Подотчетность
  6. Точность
  7. Достижение
  8. Благодарность
  9. Активность
  10. Адаптивность
  11. Поклонение
  12. Ловкость
  13. Продвижение
  14. Приключения
  15. Любовь
  16. Изобилие
  17. Агрессивность
  18. Ловкость
  19. Бдительность
  20. Альтруизм
  21. Изумление
  22. Амбиции
  23. Развлечение
  24. Предвкушение
  25. Оценка
  26. Доступность
  27. Сертификат
  28. Арт
  29. Артикуляция
  30. Артистизм
  31. Напористость
  32. Гарантия
  33. Внимательность
  34. Привлекательность
  35. Смелость
  36. Наличие
  37. осведомленность
  38. Awe
  39. Весы
  40. Beauty
  41. Быть лучшим
  42. Принадлежность
  43. Доброта
  44. Блаженство
  45. Смелость
  46. Храбрость
  47. Brilliance
  48. Плавучесть
  49. Спокойствие
  50. Товарищество
  51. Искренность
  52. Возможность
  53. Уход
  54. Внимательность
  55. Знаменитости
  56. Уверенность
  57. Вызов
  58. Изменить
  59. Благотворительность
  60. Очарование
  61. целомудрие
  62. Бодрость
  63. Ясность
  64. Чистота
  65. Сообразительность
  66. Сообразительность
  67. Закрытие
  68. Комфорт
  69. Обязательства
  70. Сообщество
  71. Сострадание
  72. Компетенция
  73. Конкуренция
  74. Завершение
  75. Самообладание
  76. Концентрация
  77. Уверенность
  78. Соответствие
  79. Соответствие
  80. Подключение
  81. Сознание
  82. Сохранение
  83. Консистенция
  84. Удовлетворенность
  85. Непрерывность
  86. Вклад
  87. Контроль
  88. Осуждение
  89. Праздничность
  90. Холодность
  91. Сотрудничество
  92. Сердечность
  93. Правильность
  94. Страна
  95. Мужество
  96. Предоставлено
  97. Ловкость
  98. Творчество
  99. Доверие
  100. Хитрость
  101. Любопытство
  102. Смелость
  103. Решительность
  104. Декорум
  105. Deference
  106. Восторг
  107. Надежность
  108. Глубина
  109. Desire
  110. Определение
  111. Преданность
  112. Набожность
  113. Ловкость
  114. Достоинство
  115. Усердие
  116. Направление
  117. Непосредственность
  118. Дисциплина
  119. Открытие
  120. По усмотрению
  121. Разнообразие
  122. Доминирование
  123. Мечтать
  124. Привод
  125. Обязанность
  126. Динамизм
  127. Рвение
  128. Легкость
  129. Экономика
  130. экстази
  131. Образование
  132. Эффективность
  133. КПД
  134. Elation
  135. Элегантность
  136. Сочувствие
  137. Поощрение
  138. Выносливость
  139. Энергия
  140. Наслаждение
  141. Развлечения
  142. Энтузиазм
  143. Экологичность
  144. Этика
  145. Эйфория
  146. Excellence
  147. Волнение
  148. Веселье
  149. Ожидание
  150. Целесообразность
  151. очков опыта
  152. Опыт
  153. Разведка
  154. Выразительность
  155. Экстравагантность
  156. Экстраверсия
  157. Exuberance
  158. Справедливость
  159. Вера
  160. Слава
  161. Семья
  162. Очарование
  163. Мода
  164. Бесстрашие
  165. Свирепость
  166. Верность
  167. Жестокость
  168. Финансовая независимость
  169. Стойкость
  170. Фитнес
  171. Гибкость
  172. Поток
  173. Свободное владение
  174. Фокус
  175. Стойкость
  176. Откровенность
  177. Свобода
  178. Дружелюбие
  179. Дружба
  180. Бережливость
  181. Развлечения
  182. Галантность
  183. Щедрость
  184. Gentility
  185. Раздача
  186. Грейс
  187. Благодарность
  188. Общительность
  189. Рост
  190. Руководство
  191. Счастье
  192. Гармония
  193. Здоровье
  194. Сердце
  195. Полезность
  196. Героизм
  197. Святейшество
  198. Честность
  199. Честь
  200. Надежда
  201. Гостиничный бизнес
  202. Смирение
  203. Юмор
  204. Гигиена
  205. Воображение
  206. Удар
  207. Беспристрастность
  208. Независимость
  209. Индивидуальность
  210. Промышленность
  211. Влияние
  212. Изобретательность
  213. Любознательность
  214. Проницательность
  215. Вдохновение
  216. Целостность
  217. Интеллект
  218. Интеллект
  219. Интенсивность
  220. интим
  221. Бесстрашие
  222. Самоанализ
  223. Интроверсия
  224. Интуиция
  225. Интуитивность
  226. Изобретательность
  227. Инвестиции
  228. Участие
  229. радость
  230. Рассудительность
  231. Правосудие
  232. Чувствительность
  233. Доброта
  234. Знания
  235. Лидерство
  236. Обучение
  237. Освобождение
  238. Свобода
  239. Легкость
  240. живость
  241. Логика
  242. Долговечность
  243. Любовь
  244. Лояльность
  245. Величество
  246. Изменения
  247. Брак
  248. Мастерство
  249. Срок погашения
  250. Значение
  251. Кротость
  252. Мягкость
  253. Дотошность
  254. Внимательность
  255. Скромность
  256. Мотивация
  257. Таинственность
  258. Природа
  259. Аккуратность
  260. Нерв
  261. Несоответствие
  262. Послушание
  263. Открытость
  264. Открытость
  265. Оптимизм
  266. Заказать
  267. Организация
  268. Оригинальность
  269. На открытом воздухе
  270. Необычность
  271. Возмутительность
  272. Партнерство
  273. Терпение
  274. Страсть
  275. Мир
  276. Восприимчивость
  277. Совершенство
  278. Самодовольство
  279. Настойчивость
  280. Стойкость
  281. Убедительность
  282. Благотворительность
  283. Благочестие
  284. Игривость
  285. Удовольствие
  286. Удовольствие
  287. Пуаз
  288. Польский
  289. Популярность
  290. Сила
  291. Мощность
  292. Практичность
  293. Прагматизм
  294. точность
  295. Готовность
  296. Присутствие
  297. Гордость
  298. Конфиденциальность
  299. Проактивность
  300. Профессионализм
  301. Процветание
  302. Пруденс
  303. Пунктуальность
  304. Чистота
  305. Рациональность
  306. Реализм
  307. Причина
  308. Разумность
  309. Признание
  310. Отдых
  311. Уточнение
  312. Отражение
  313. Релаксация
  314. Надежность
  315. Рельеф
  316. Религиозность
  317. Репутация
  318. Устойчивость
  319. Разрешение
  320. Решимость
  321. Изобретательность
  322. Респект
  323. Ответственность
  324. Остальное
  325. Ограничение
  326. Почтение
  327. Насыщенность
  328. Ригор
  329. Священность
  330. Жертва
  331. Проницательность
  332. Святость
  333. Кровь
  334. Удовлетворение
  335. Наука
  336. Безопасность
  337. Самоконтроль
  338. Самоотверженность
  339. Самостоятельность
  340. Самоуважение
  341. Чувствительность
  342. Чувственность
  343. Безмятежность
  344. Сервис
  345. Сексуальность
  346. Сексуальность
  347. Совместное использование
  348. Проницательность
  349. Значение
  350. Тишина
  351. Глупость
  352. Простота
  353. Искренность
  354. Мастерство
  355. Солидарность
  356. Одиночество
  357. Изысканность
  358. Прочность
  359. Скорость
  360. Дух
  361. Духовность
  362. Спонтанность
  363. сперма
  364. Устойчивость
  365. Статус
  366. Стелс
  367. Неподвижность
  368. Прочность
  369. Конструкция
  370. Успех
  371. Поддержка
  372. Превосходство
  373. Сюрприз
  374. Симпатия
  375. Синергия
  376. Обучение
  377. Работа в команде
  378. Умеренность
  379. Благодарность
  380. Глубина
  381. Внимательность
  382. Сберегательный
  383. Чистота
  384. Своевременность
  385. Традиционализм
  386. Спокойствие
  387. Превосходство
  388. Доверие
  389. Надежность
  390. Правда
  391. Понимание
  392. Невозмутимость
  393. Уникальность
  394. Единство
  395. Полезность
  396. Утилита
  397. Доблесть
  398. Сорт
  399. Победа
  400. Vigor
  401. Добродетель
  402. Видение
  403. Живучесть
  404. Бодрость
  405. Волонтерство
  406. Сердечность
  407. Тепло
  408. Бдительность
  409. Богатство
  410. Своеволие
  411. Готовность
  412. Победа
  413. мудрость
  414. Остроумие
  415. Чудо
  416. Достойность
  417. Молодость
  418. Рвение

Обязательно прочтите «Жить своими ценностями», чтобы узнать, как использовать этот список для определения собственных ценностей.

Получать новые статьи Стива по электронной почте.

Читать статьи по теме:

«ЦЕННОСТЬ ИМЕНИ» ОБНАРУЖИВАЕТСЯ НА 50-Х ГОДЫ

После расследований Комитета по антиамериканской деятельности Палаты представителей в 1950-х годах - незаживающие раны и разрушение отношений - беспокоит драматурга Джеффри Суита в его новом романе. сыграть «Ценность имен» на сцене Hartford Stage Company в Хартфорде.

Когда-то близкие друзья и соратники, отмеченный наградами режиссер (Лео Грешен, самопровозглашенный «табурет» во время расследования) и известный актер (Бенни Сильверман, жертва черного списка) высказали свое мнение 30 лет спустя.

Лео, который был основателем New Labor Players, небольшой театральной компании типа Off Off Broadway, где Бенни получил свою первую работу, просит не прощения, а «отложить это в сторону». старые травмы '', не может и не будет.

Встречаются они не случайно, а по прозрачным расчетам драматурга. Дочь актера Норма, актриса театра из Нью-Йорка, приезжает к нему в гости в Голливуд, где он живет. Она репетирует новый спектакль. Первоначальный режиссер пьесы перенес инсульт, и старый друг / враг ее отца пришел в качестве замены.Лео появляется без приглашения на веранде Бенни, услышав, что Норма думает уйти из спектакля из-за прошлых и постоянных взаимных обвинений ее отца.

Пьеса мистера Свита является расширением одноактной версии, которая была исполнена в Театре актеров Луисвилля, штат Кентукки, где в прошлом году она получила приз.

Помимо непосредственного столкновения персонажей, драматург, похоже, ставит под сомнение ценность искусства, а не только имен. В защиту Лео упоминаются Роберт Фрост, Рихард Вагнер и Эзра Паунд.Если оставить в стороне политику, разве поэзия искусства не должна говорить сама за себя? И вообще, какое отношение «хороший парень» имеет к качеству работы?

Такие большие проблемы разбавляются меньшим конфликтом, который сам по себе неубедителен. Совершенно бессовестные действия Льва не объясняются и не исследуются.