Хочу помастурбировать: Кто и как учит женщин мастурбировать — Wonderzine

Кто и как учит женщин мастурбировать — Wonderzine

В целом сама идея «преподавателя по мастурбации» кажется одновременно и полезной, и спорной. С одной стороны, многим очевидно не хватает знаний и навыков для этого занятия. С другой — даже если у коуча есть сексологическое или психологическое образование, он легко может оказаться мошенником, который использует учеников ради денег или просто пытается легитимизировать свои попытки сексуального насилия. Если же преподаватель практикует так называемый эротический массаж, то тут ещё больше поводов для опасений — под такое размытое определение можно подвести что угодно.

Для тех, кто хотел бы научиться самостоятельно достигать оргазма, не посещая публичных занятий и не рискуя случайно вступить в секту, есть немало сайтов, посвящённых мастурбации. Большинство из них — довольно топорно сделанная порнография, но есть и симпатичные проекты, созданные с оглядкой на потребности женщин. Например, в мае 2018 года американская компания Emojibator, делающая вибраторы в виде баклажанов, запустила сайт, посвящённый мастурбации. Ресурс обновляли в течение месяца — каждый день эксперты давали читателям советы, как расслабиться и научиться получать удовольствие от процесса. Кроме полезных советов, на рекламном сайте собрали интересные факты о мастурбации, обзоры секс-игрушек и статьи сотрудников компании.

В 2014 году разработчица Тина Гонг придумала приложение для обучения женщин мастурбации Happy Playtime: главной героиней обучающей игры с стала мультяшная вульва по имени Happy. «В приложении есть несколько разделов, — объясняла разработчица. — Есть информационный, и есть раздел с конкретными инструкциями. Цель пользователя — „достичь оргазма“, используя сенсорный экран и мультяшную вульву. Всё основано на реальной физиологии, так что при помощи этой игры люди лучше поймут, как устроены женские гениталии». По словам Гонг, её главной целью было разрушить стигму, существующую вокруг темы женского оргазма. Она специально сделала вульву мультяшной и забавной — чтобы пользователи перестали воспринимать половые органы как нечто «неприятное».

Приложение, однако, так и не появилось в AppStore, для которого Гонг его задумывала. Причина была формальной: она хотела выпустить Happy Playtime с маркировкой 12+, но компания отклонила предложение, потому что для двенадцатилетней аудитории приложение показалось сотрудникам «слишком наглядным». Когда Гонг согласилась поднять возрастной ценз до семнадцати лет, в компании сказали, что Happy Playtime «не подходит для магазина предложений». При этом в AppStore есть множество приложений, посвящённых сексу: от программы, измеряющей длину члена, до мессенджера, позволяющего обмениваться сексуальными фантазиями. Но именно мультяшная вульва показалась представителям компании неуместной. Впрочем, в десктопной версии программа HappyPlaytime по-прежнему существует. Любой желающий может прочитать инструкции и попробовать за шестьдесят секунд довести Happy до оргазма.

Фотографии: Siwakorn — stock.adobe.com

Что такое порнозависимость - Афиша Daily

«Афиша Daily» поговорила с Николаем Чумаковым, который страдает от порнозависимости и говорит об этом открыто, а также узнала у семейного психолога и сексолога Марины Травковой, откуда берется такая особенность и можно ли с ней справиться.

Николай Чумаков

23 года, Волгоград

Интерес к сексу у меня появился рано: уже в три года мне было интересно, как выглядят половые органы у девочек из детского сада, а в шесть лет я просил маму дать презервативы в школу «на всякий случай». Первый раз я посмотрел порно в восемь лет: я не испытал чего‑то особенного, так как увидел то, что и ожидал. Мои родители — врачи, и на мой вопрос «Откуда берутся дети?» не придумывали сказок про аистов, а просто дали мне книжку по анатомии.  

Я начал заниматься сексом в 12 лет, что было большой ошибкой: я не был сформирован ни психологически, ни физиологически. В нашем патриархальном обществе ответственность за секс ложится на мужчину. Я не говорю, что мужчинам хуже, чем женщинам: в России секс становится одинаково травмирующим опытом для обоих полов. Если ты девушка и не хочешь секса — ты асексуальна, если хочешь много — обязательно … [секс-работница]. В случае с мужчинами, если у тебя не встал член, он маленький или ты быстро кончаешь — секса не будет.

Мужчинам говорят, что они обязаны довести девушку до оргазма, иначе они плохие партнеры, и никто не говорит, что девушка тоже живой человек со своими особенностями.

Я понимал, что секс — это спорт, потому что нужно заниматься им долго, много и интенсивно. Эти установки настолько задавили мне мозг, что я начал бояться секса. Поэтому я стал воспринимать порно и мастурбацию как отдых и удовольствие, а секс — как работу.

То, что у меня порнозависимость, я понял три года назад. Весь мой сексуальный опыт можно максимум оценить на «удовлетворительно». Хоть какое‑то удовольствие мне доставляет секс с человеком, с которым у меня есть эмоциональная близость, а случайный секс для меня не имеет смысла. Я не могу кончить от секса — только от мастурбации.

Для меня мастурбировать без порно — это как есть невкусную еду. Когда я мастурбирую в душе без видео, я просто снимаю напряжение. А когда я мастурбирую на порно, я нахожусь в ментальной связи с актрисой, с тем, что она делает. Я чувствую настоящее удовлетворение, и оргазм становится ярче.

В подростковом возрасте я смотрел порно каждый день. Позже я начал смотреть порно по шесть раз в день, и это не всегда сопровождалось мастурбацией. Сейчас я смотрю порно всего три раза в неделю. По меркам обычных людей — это часто, по моим — очень редко. Мне становится некомфортно, если я начинаю смотреть порно слишком часто: я чувствую, что снова сдаюсь. Когда я не смотрю порно неделю, мне физически тяжело: я больше думаю о сексе, нахожусь в постоянном напряжении, но морально я чувствую себя гораздо лучше, так как знаю, что иду правильным путем.

Подробности по теме

Существует ли сексуальная зависимость? Рассуждают секс-аддикты и психолог

Существует ли сексуальная зависимость? Рассуждают секс-аддикты и психолог

Я не могу сказать, что порно лучше реального секса: если бы это было так, я бы им не занимался. Для меня порно равно сексу. Секс это круто, когда ты чувствуешь единение с другим человеком, ты чувствуешь, что ты кому‑то нравишься, что кому‑то от тебя хорошо. Порно — это, как мне кажется, возможность смотреть на большое количество красивых, раздетых и открытых людей. Я не готов отказаться ни от того, ни от другого полностью.

Однажды я обращался к сексопатологу. Он сказал, что с таким никогда не сталкивался и не знает, чем мне помочь. Дал мне совет не смотреть порно: естественно, я его не послушал и продолжил смотреть. Я пока не вижу смысла обращаться к специалисту снова, потому что не верю, что это мне как‑то поможет. Мне кажется, что моя проблема исключительно в зависимости и в привычке, с которой поможет справиться только моя решительность и сила воли. Друзья и родственники знают о моей зависимости, но никто и никогда не предлагал помощь.

Если ты будешь рассказывать друзьям о том, как постоянно выпиваешь, они начнут за тебя переживать, а если о том, как много смотришь порно и … [мастурбируешь], то или будут смотреть на тебя как на дебила, или смеяться.

Я никогда не говорил о сексуальности закрыто и не понимал, почему люди не говорят о сексе. У меня в голове очень много информации про порно, поэтому я решил создать телеграм-канал «Тот парень с порнозависимостью», чтобы куда‑то ее выливать, она не дает мне уснуть, пока я от нее не избавлюсь. Люди от меня ждут, что я буду кидать ссылки на порно, но я этого делать не буду. Мне бы хотелось освещать порно как индустрию, как творчество, рассказывать о необычных фактах.

Пока самый популярный вопрос от подписчиков — «Как зовут эту актрису?».

Я бы хотел писать сценарии для порно, снимать порно и быть внутри индустрии, но очевидно, что не в этой стране. В России запрещено распространение и производство порнографических материалов, поэтому наше порно построено на насилии и запрете, оно очень грубое и некрасивое.

Я бы определенно убрал из порно любое насилие. Насилие — это отстой.

Я хочу прийти к тому, чтобы не считать, сколько я раз в неделю смотрю порно. Я хочу перестать относиться к этому как к зависимости. Поэтому я ищу баланс между тем, что мне хочется, и тем, что полезно. Для начала я хочу полностью начать получать удовольствие от секса и уйти от парадигмы «порно — это для меня, а секс — для другого», к парадигме «это все для меня».

Марина Травкова

Семейный психолог и сексолог

Порнозависимостью называют просмотр порно либо просиживание в секс-чатах, которые имеют компульсивный характер, не контролируются человеком и мешают его социальной жизни. Самый яркий признак зависимости — просмотр порно начинает заменять контакт с живыми людьми, становится «запойным», сложно остановить просмотр, сложно от него отказаться.

Мужчины являются основными потребителями порноконтента, и зависимость чаще всего развивается именно у них. Помогают этому и социокультурные установки — все эти «мальчики не плачут», «просмотр порно для мужчины в порядке вещей» и «лучше героически молчать, чем показать, что ты слаб и нуждаешься в помощи».

Оргазм при просмотре порно — быстрый, легкий и гарантированный. Коммуникация с живым человеком сложнее: нужны место, время, иногда усилия по организации взаимодействия — и все же в любой момент можно услышать «нет». К порно или фантазиям прибегает немало людей и без порнозависимости — просто для физиологической разрядки. Но если этот способ становится доминирующим, тело знает только один основной «трек» получения удовольствия и к нему прибегают не только при возбуждении, а для расслабления после (как антитревожное средство), то формируется зависимость.

Получается такой цикл: у меня есть внутреннее напряжение, я хочу его снять и прибегаю к какому‑то средству. В этом месте кто‑то заедает, кто‑то запивает, а кто‑то смотрит порно. Если это единственный способ, к которому прибегают каждый раз, он зацикливается, и дальше уже на любое напряжение хочется скорее совершить эти действия.

Порно — это экранизированные фантазии взрослых мужчин, почти все мейнстрим-порно ориентировано на них. Сам по себе просмотр таких видео не сделает вас порноаддиктом. Всегда есть сопутствующие условия жизни: стресс и тревога, невозможность их переносить, и в этих ситуациях просмотр порно «встраивается» как отвлечение, чтобы заглушить чувства и не решать проблемы.

Порнозависимость редко приходит одна. Стоит обращать внимание на признаки повышенной тревожности, депрессии и, конечно, на моменты, когда вместо чего‑то важного и нужного человек выбирает порно.

Опыт показывает, что порнозависимые, как, впрочем, и люди с другими зависимостями, редко признают проблему сами, обычно им об этом сообщают извне — как правило, обеспокоенные партнеры. Порнозависимый человек может обратиться за помощью к психотерапевту, к сексологу. Поскольку зависимость не химическая (не психоактивное вещество извне), а скорее поведенческая, то следует обращаться к специалистам, работающим с навязчивостями и аддикциями. Далее все зависит от ситуации и ее запущенности, может понадобится и психиатр, и семейный психолог — для восстановления отношений с партнером.

Если не бороться с порнозависимостью, то впоследствии может быть нарушение близких человеческих связей, социальной жизни. Поскольку просмотр порно не решает проблем в жизни человека, а дает ему возможность на время забыть о них, то и способа справляться с проблемами так и не возникает.

Подробности по теме

Сексолог Михаил Ягубов: «Сексуальные отношения — это гораздо больше, чем просто половой акт»

Сексолог Михаил Ягубов: «Сексуальные отношения — это гораздо больше, чем просто половой акт»

Для партнера или партнерши порноаддиктов это тоже очень грустная реальность, потому что они чувствуют, как любовь или желание к ним оказались слабее, а они сами проиграли в конкуренции порночату или порновидео. Поддержка будет работать, только если зависимый сам захочет что‑то делать. Пока нет его доброй воли, бегать вокруг него с книгой, рецептами и увещеванием врачами нет смысла. Поэтому если мы говорим о советах близким, то это продолжать поддерживать человека, но понимать, что, с одной стороны, это навязчивость, от которой избавиться сложно, с другой стороны — ни в коем случае не оправдывать эту зависимость. Человек, носящий эту симптоматику, должен для начала признать, что с ним это происходит, эта проблема есть, и он собирается ее исправить.

Результат и эффект я предлагаю мерить изменениями в личной жизни. Когда человек не только прекратил просмотр порно, но и что‑то делает с теми причинами, с той жизненной ситуацией, из которой он в эту навязчивость попал. Нужно  перестать убегать от реальной жизни в зависимость и учиться жить.

Нормально ли мастурбировать в 13 лет – Рамблер/класс

Я советую тебе начать читать журналы для подростков, там описано всякое такое, в том числе и про то, нормально ли мастурбировать в 13 лет. Мамины журналы лучше не читать, потому что там много такого… ну… запрещенного... если мама узнает, она тебя наругает. Ну и там для взрослых девушек, ты все равно не сможешь повторить. А в журналах для девчонок пишут про все и туда можно письма отправлять со своими вопросами, прямо в журнал. Если письмо интересное, то его могут напечатать. Я читала, что мастурбация – это нормально. Хотя этим чаще парни занимаются, а девушки реже, потому что стесняются. Но так можно узнать, что тебе нравится. Только врачи советуют не использовать душ часто, потому что внутрь тебя и правда может попасть вода, а внутри тебя, в этом самом девчоночковом местечке находятся полезные бактерии, которые ты можешь вымыть струей воды. Тогда ты заболеешь, придется идти к врачу. Вот так я читала.
Можно попробовать пальчиками. Ничего страшного не будет, только если ты будешь делать это только дома в ванной, а не в школе и не в другом месте. И нечасто. Я читала, что подростки такое делают, чтобы снять напряжение. Я это на себе очень хорошо испытала. Перед всякими контрольными и после них так напрягаешься, что уже хочется любым способом расслабиться, хотя бы так. А так приятно. Так что, ничего страшного. Парням это нужно делать даже из-за устройства их организма, чтобы сбрасывать семя, иначе у них болячки будут.
А то, что у тебя пока нет парня – ну и ладно, появится со временем, просто больше с ними общайся, ходи с компаниями куда-то гулять, одевай короткие юбочки, парням такое нравится. А когда парень появится, уже и не будешь спрашивать, нормально ли мастурбировать в 13 лет, потому что там совсем другие проблемы будут)) поверь мне)) отношения – это сложно, так что не торопись с этим. И вот еще что я читала в журнальчиках – не нужно делать чего-то, если ты сама этого не хочешь. Не нужно делать только потому, что все другие девчонки уже это делают, а ты еще нет. Только ты сама знаешь, что лучше для тебя. И ничего стремного в этом нет. А если тебе кто-то скажет, что это стремно, просто не общайся больше с этим человеком.

Как мастурбировать, если ты живешь с соседками?

6. Покупай тихие игрушки

Если ты любишь забавляться с вибраторами, выбирай самые тихие модели. Дешевые, как правило, оснащены вибромоторами весьма примитивной конструкции, которые довольно громко гудят. Читай об этом отзывы в Интернете и не забудь лично проверить перед покупкой!

7. Используй наушники

Смотреть порно в присутствии других людей в комнате сложно, так как уровень громкости сильно (и порой неожиданно!) колеблется. Если ты любишь смотреть порно во время мастурбации, обязательно используй удобные наушники-вкладыши, но в ухо вставляй только один из них, чтобы не терять связь с внешним миром.

8. Держи себя в руках

Если ты обычно громко стонешь при оргазме, найди способ выплеснуть энергию немного по-другому. При кульминации попробуй упасть лицом в подушку или даже укусить одеяло, чтобы не закричать во весь голос.

9. Скажи, что медитируешь

Это отлично работает, если твои соседки по комнате не в меру общительны и даже надоедливы. Чтобы хоть изредка оставаться наедине, расскажи всем, что ты регулярно практикуешь медитацию. Вообще, мастурбация и медитация чем-то даже похожи, так что отчасти ты права!

10. Придумай оправдание

Вероятно, однажды все-таки возникнет этот неловкий момент, когда тебя застукают с рукой в штанах. Чтобы свести смущение к минимуму, придумай оправдание заранее. Например, скажи, что переодеваешься в более удобную одежду.

11. Преврати это в игру

Попробуй во всем найти свои плюсы и по максимуму использовать ситуацию. Подумай, когда ты можешь оказаться одна дома и не упускай такого шанса. Поощряй соседок оставить тебя одну или найди повод прийти домой пораньше, пока никого нет. А некоторых всерьез возбуждает возможность быть пойманной с поличным!

%d1%85%d0%be%d1%87%d1%83+%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8C+%d0%bd%d0%b0+%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83 порно видео с мамками смотреть онлайн бесплатно

HD

❤ 66%

15:40

Предпросмотр

HD

❤ 72%

8:12

Предпросмотр

HD

❤ 71%

12:18

Предпросмотр

❤ 66%

18:30

Предпросмотр

HD

❤ 66%

11:08

Предпросмотр

HD

❤ 76%

11:31

Предпросмотр

HD

❤ 77%

13:37

Предпросмотр

HD

❤ 67%

6:45

Предпросмотр

HD

❤ 63%

10:07

Предпросмотр

HD

❤ 78%

8:48

Предпросмотр

❤ 79%

8:33

Предпросмотр

❤ 80%

14:43

Предпросмотр

HD

❤ 67%

8:29

Предпросмотр

❤ 69%

8:00

Предпросмотр

HD

❤ 68%

22:08

Предпросмотр

HD

❤ 77%

14:38

Предпросмотр

HD

❤ 72%

6:05

Предпросмотр

❤ 75%

28:31

Предпросмотр

HD

❤ 81%

1:06

Предпросмотр

HD

❤ 81%

9:44

Предпросмотр

HD

❤ 76%

7:21

Предпросмотр

HD

❤ 85%

7:36

Предпросмотр

❤ 71%

5:02

Предпросмотр

HD

❤ 84%

19:58

Предпросмотр

❤ 79%

25:19

Предпросмотр

HD

❤ 68%

7:30

Предпросмотр

HD

❤ 74%

8:04

Предпросмотр

HD

❤ 74%

14:51

Предпросмотр

❤ 61%

5:02

Предпросмотр

❤ 70%

5:02

Предпросмотр

❤ 64%

15:47

Предпросмотр

HD

❤ 72%

7:30

Предпросмотр

HD

❤ 70%

12:41

Предпросмотр

❤ 72%

7:01

Предпросмотр

HD

❤ 75%

10:14

Предпросмотр

HD

❤ 74%

9:19

Предпросмотр

Секс ролики %d1%85%d0%be%d1%87%d1%83+%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c+%d0%bd%d0%b0+%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83 смотрят онлайн на сайте

HD

❤ 69%

6:02

Предпросмотр

HD

❤ 77%

13:11

Предпросмотр

HD

❤ 70%

11:49

Предпросмотр

❤ 67%

8:17

Предпросмотр

HD

❤ 76%

6:44

Предпросмотр

HD

❤ 73%

8:00

Предпросмотр

HD

❤ 84%

26:36

Предпросмотр

HD

❤ 75%

12:05

Предпросмотр

HD

❤ 71%

7:35

Предпросмотр

HD

❤ 73%

6:52

Предпросмотр

HD

❤ 79%

11:15

Предпросмотр

HD

❤ 70%

6:58

Предпросмотр

  • порно мам между
  • порно мама одевает
  • мама дрочит в ванной
  • кончил в большую маму
  • мама мастурбирует и сосет
  • мама сосет минет
  • порно с возбужденной мамой
  • мама спить порно
  • мама пухлая писька
  • секс мама перед дочка
  • порно маму шантажом в анал мама и сын трахаются большим членом смотреть порно с русскими мамами hd порно от первого лица мама в душе порно парень трахает маму своей девушки мама ебет сосет у сына порно инцест мама азиатка порно хаб мамки порно мамки красивые в белом белье кончил внутрь мамки hd

    важные советы и лучшие позы

    Хотя сегодня принято открыто говорить о сексе, интересоваться, изучать и наслаждаться, некоторые пережитки прошлого по прежнему имеют на нас большое влияние. Тема мастурбации обсуждается куда реже, чем любые другие сексуальные проявления. Она вызывает множество противоречий, стыда, отрицания, вины, а порой — страха. Потому стоит разобраться, что это в действительности, зачем люди всегда это делали, и как правильно мастурбировать.

    В самом названии этого процесса таится конфликтность его восприятия социумом, мастурбация — означает: manus — «рука» + stuprare — «осквернять». То есть — осквернение себя, своими же руками. Согласись, так себе обозначение. Вряд ли, кто-то сознательно захочет себя осквернять. Да и как можно назвать осквернением то, что приносит исключительно положительные ощущения и эмоции? В естественном варианте это именно так, чувство стыда нездорово по отношению к собственным сексуальным проявлениям.

    Почему-то же люди мастурбируют, как мужчины, так и женщины, несмотря на позор и порицание. Потому, вместо того, чтобы, как обычно, «вешать себе шторы», и недополучать что-то весомое, разберись с собой и научись правильно доставлять себе удовольствие.

    Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:

    Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?
    Что такое теледильтоника?
    Почему люди состоят в полигамных отношениях?
    Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?

    «История греха»

    Многие религии клеймили мастурбацию, как нечто греховное и запретное. В христианстве, в Ветхом Завете, есть персонаж по имени Онан, несложно догадаться, что именно из-за него, мужскую мастурбацию назвали онанизмом. И конечно же, она была вредна для бессмертной души человека.

    В Индии к мастурбации относились проще, но также не поощряли, ведь отношение к семени было сакральным. Считалось, что нельзя растрачивать «сок жизни» попусту.

    Но в тантрической традиции существовали специальные показания для мастурбации мужчин. Женская же мастурбация считалась обязательной. И вот почему.

    Польза женской мастурбации

    К женской мастурбации относились иначе, так как женские выделения быстро и абсолютно полностью восполняются с каждым менструальным циклом. Качество этих выделений не меняется, а главное — не страдает, от частого извержения. Но помимо отсутствия вреда, выделялась также реальная польза.

    Некоторые женщины ищут себе сексуальных партнеров, чтобы самоутвердиться. Они не чувствуют себя красивыми и желанными, не могут полюбить себя. Казалось бы, эти проблемы носят психологический характер, но это не так.

    Если ты сама себе не нравишься, и твое собственное тело не вызывает у тебя сексуального желания, никакой мужчина не сможет заполнить эту пустоту.

    Начинать, конечно, лучше со спортзала, но мастурбация тоже будет отличным инструментом в поиске любви к себе, как эмоциональной, так и физической.

    Если ты будешь сексуально удовлетворенной, спокойствие и нега придут к тебе и без участия мужчины. А как известно, мужчинам не нравятся зависимые женщины, суть влечения в завоевании, которое не возможно, если ты хочешь секса, больше чем он.

    Потому, в следующий раз, когда ты безумно хочешь его видеть, написать, или позвонить, лучше пойди в душ и сама позаботься о своем удовлетворении. Так ты лишишь его монополии, и станешь самодостаточной, игривой и легкой.

    Как мастурбировать

    1. Выдели себе свободное время, когда никто не сможет побеспокоить тебя. Это очень важно — не отвлекаться, а заняться собой во всех смыслах.
    2. Подумай чего именно тебе хочется, или кого. Если это реальный персонаж из твоей жизни, можешь закрыть глаза и представить его, подумать о том, что именно тебе нравится. После этого, можешь придумать целый сценарий, по которому ты хотела бы с ним сблизиться, и проигрывай у себя в голове. Или же подбери себе парочку понравившихся фильмов и сосредоточь внимание на них.
    3. Начни исследовать свое тело. Вспомни, что тебе нравится чувствовать в сексе с мужчиной. Может, ты любишь когда тебя хватают за шею, тянут за волосы, или царапают. Может, наоборот ты любишь нежные поглаживания и плавные движения. Делай все медленно, вслушиваясь в свои ощущения. Меняй ритм, силу нажатий, части тела.
    4. Когда ты почувствуешь, что твое дыхание заметно участилось, и ты точно возбуждена, можешь начать трогать свою грудь. Сменяй легкие сжатия, с ударами, узнай свой болевой порог, все равно ты не сможешь причинить себе сильную боль.
    5. Когда почувствуешь сокращения влагалища, можешь переходить ниже и начинать трогать себя непосредственно там.
    6. Вначале, сожми большие половые губы в ладони, немного похлопай по ним, пройдись от верха до самого низа своей рукой.
    7. Затем можешь нащупать несколькими пальцами свой клитор и найти самые чувствительные зоны.
    8. Поэкспериментируй с силой нажатия, направлением и темпом движений.
    9. Не бойся себе что-то повредить, если тебе хочется остановиться, но это не физическое чувство боли, а скорее, беспочвенное убегание от переживаний, постарайся понять эмоцию, которая возникает.
    10.  Если эта эмоция — стыд, вина, страх, или брезгливость — скорее всего у тебя есть комплекс, который необходимо устранить, и желательно с помощью психолога.
    11. Старайся вернуться к возбуждению и не отвлекаться на мысли. Просто чувствуй свои ощущения в теле.
    12. Можешь попробовать зажать клитор между пальцами и поиграть им.
    13. Очень важно все время поддерживать возбуждение, потому не забывай про фильм, или ту фантазию, которую ты представляла себе вначале, иначе весь запал можно потерять.
    14. Если возбуждение очень сильное и ты уже очень хочешь секса, можешь брать вибратор, или продолжать пальцами, но уже во влагалище.
    15. Не забывай все время прислушиваться к ощущениям и желаниям. Какой темп сейчас уместен, где в теле ощущается возбуждение и запрос на стимуляцию? Сейчас, да и всегда, по правде говоря, каждый сам ответственен за свой оргазм. У тебя может сработать стереотип, когда тебе лень довложиться, чтобы пройти дальше к оргазму. Этот стереотип нужно победить в себе, иначе удовлетворение не придет, даже с мужчиной.
    16. Доведи начатое до конца, даже если с первого раза у тебя не получилось, ты ведь выделила себе время и никуда не спешишь.

    5 лучших поз, чтобы все получилось

    Мастурбация не должна быть скучной! Ты можешь использовать разные позиции, чтобы подняться на ступеньку выше по шкале удовольствия. Вот лишь несколько поз, чтобы попробовать:

    • Для клиторального оргазма: попробуй лежать на спине

    Конечно, лежать на спине может показаться старомодным, но когда дело доходит до стимуляции клитора, ни одна позиция не будет лучше.

    Находясь на спине, с подушкой под головой, раздвинь немного ноги и согни их в коленях. Начни ласкать свой клитор. Ты можете двигаться медленно или быстро, жестко или мягко — все, что тебе нравится.

    • Для вагинального оргазма: попробуй присесть

    Если ты хочешь взрывной оргазм, тебе стоит попробовать позу на корточках. Присев, тебе будет легче найти свою точку G, которая находится на 1-2 см внутри влагалищного канала.

    Сядь на корточки так, чтобы пятки были рядом или касались задней части бедер. Затем начни скользить пальцами или игрушкой во влагалище, двигаясь глубже по ходу движения. Чередуй это с рядом движений, от поглаживания и кругового движения, внутрь и наружу.

    • Для анального оргазма: попробуй doggy style лицом вниз

    Когда дело доходит до анальной игры, собачий стиль лицом вниз открывает массу удовольствия. Поза дает достаточно пространства, когда одной рукой тебе нужно вставить пальцы или игрушку, а другой ласкать себя.

    Встань на четвереньки, затем положи лицо на кровать или пол, чтобы задняя часть тела была приподнята выше. Оберни одну руку вокруг спины, чтобы добраться до ануса, а другую руку проведи под телом, чтобы ты могла дотронуться до клитора.

    • Для комбо-оргазма и стимуляции эрогенных зон: попробуй «фейкового любовника»

    Тебе понадобится занять позу наездницы — но для одной — так что представь, что под тобой — «фейковый любовник». Положи свой любимый фаллоимитатор или вибратор на кровать и опускайся вниз, пока не найдешь ритм и ощущение, которые тебе больше нравятся — проникновение, стимуляция клитора или то и другое.

    Возможно, тебе придется использовать руки, чтобы закрепить игрушку. Катайся на ней так быстро или так медленно, как тебе хочется. Одновременно потри клитор или поиграй со своими сосками.

    • Хочешь сногсшибательный оргазм? Попробуй отражение

    Отражение — это отличный способ по-настоящему открыть свое тело и то, что тебя заводит!

    Сядь перед зеркалом в полный рост с большим тюбиком смазки или массажного масла. Размажь масло по всему телу — груди, животу, внутренней поверхности бедер и вульве — и начни скользить руками по этим эрогенным зонам.

    Сожми, сожми, потяни, потяни, потри — делай все, что тебе нравится, и обращай внимание на то, что действительно тебя возбуждает.

    Мастурбация очень полезна — посуди сама, ты сможешь отследить все свои ощущения, изучить свое поведение в постели и обнаружить комплексы и стереотипы поведения.

    Это может дать массу материала для саморефлексии, которая в дальнейшем поможет тебе вести здоровую сексуальную жизнь. Не говоря уже об удовольствии, которое принесет этот процесс.

    Любые нестыковки в своем внутреннем мире нужно исследовать и гармонизировать, а так как сексуальная жизнь — одна из важнейших составляющих жизни обычной, пренебрегать ею нельзя.

    Читай также:

    Что женщины получают от секса в 20, 30 и 40 лет

    Почему женщины не получают удовольствия от секса?

    Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

    Вся правда о спермотоксикозе

    Эта статья пригодится всем, кто всерьез боится спермотоксикоза или аналога этого состояния у женщин. Мы разобрали с точки зрения науки главные опасения, которые связаны с сексуальным воздержанием, и не нашли в нем ничего вредного.

    Воздержание не подрывает здоровье

    Начнем с очевидных плюсов: полное воздержание — это лучшая защита от ИППП. Половых контактов нет, через сиденье унитаза и в бассейне вы не заразитесь, значит, хламидиоза, гонореи, сифилиса и трихомониаза можно не бояться. ВИЧ и гепатит B можно получить, например, еще через переливание крови, но в любом случае воздержание снижает риски заболеть. Правда, надо помнить, что если вы тем не менее практикуете оральный секс и фингеринг, то все равно надо предохраняться, иначе вполне реально заразиться ИППП.

    Если вы долго не занимаетесь сексом, не стоит бояться, что это прямо навредит вашему здоровью: вызовет шизофрению, язву желудка или катаракту. Хотя исследований о влиянии воздержания на здоровье мало, существующие показывают, что беспокоиться не о чем. И на самом деле малое количество работ — это хороший признак того, что воздержание не вызывает у врачей опасений за здоровье пациента, поэтому исследовать такое состояние никто не стремится.


    Спермотоксикоза не существует

    Сперма состоит из семенной жидкости и сперматозоидов. Ни то, ни другое не токсично для человека. Сперматозоиды вообще периодически погибают и утилизируются, как любые другие состарившиеся клетки организма. Кстати, если предположить, что у мужчин бывает спермотоксикоз, то тогда те, кому провели вазэктомию, должны мучиться от страшного отравления: им перерезают семявыносящие протоки, и сперматозоиды до самой своей смерти уже не смогут никуда деться из яичек. На самом деле поначалу после операции могут быть неприятные ощущения из-за застоя сперматозоидов, но потом в подавляющем большинстве случаев все становится нормально.


    Воздержание не делает человека склонным к педофилии и зоофилии

    На самом деле никто не знает, почему возникают парафилии (социально неприемлемое сексуальное влечение). Есть несколько теорий, но ни одна из них не связана с длительным воздержанием, и вообще какого-то хорошего совета, который помог бы профилактически защитить себя от такого расстройства, не существует.


    Мастурбировать не вредно

    «Люди тратят слишком много времени, беспокоясь о мастурбации», — сообщают авторы книги «Размер имеет значение?! И еще 69 развенчанных мифов о сексе» Аарон Кэрролл и Рейчел Вриман. И сложно с ними не согласиться. Мастурбировать — нормально и безопасно. Во-первых, надо, конечно, уточнить, что мастурбация — это не печальный удел одиночек: люди, которые находятся в отношениях, тоже вполне себе мастурбируют, и в конце концов это просто один из видов сексуальной активности. Во-вторых, нет никаких данных, что мастурбация вредит здоровью (до тех пор, пока вы не засовываете в себя неподходящие предметы вроде канделябра или авторучки и не трете слишком активно). В XXI веке странно даже думать о том, что «от онанизма на руках вырастают волосы и можно ослепнуть». Иногда продвинутый врач может даже прописать мастурбацию как лечение от некоторых расстройств.


    Что вредно, так это стигма

    Мужчину могут считать неудачником, если в 25 лет он по-прежнему девственник. Нередко гинекологи высказывают женщинам, у которых в 20 с лишним лет ни разу не было секса, что-то вроде: «Просто не надо ждать принца на белом коне» или «Тебе уже давно пора вообще-то». Бывает, что человек любит мастурбировать, а его окружающие считают такое поведение неприемлемым или вообще грехом. Все это не добавляет спокойствия и радости тому, у кого нет секса.


    Воздержание не помогает добиться лучших спортивных результатов

    По крайней мере никаких доказательств этого нет, а есть небольшие исследования, в которых было показано обратное. Дефицит сна, безусловно, может плохо повлиять на состояние человека, но сам по себе секс — очень вряд ли: сложно представить, что профессиональный спортсмен доведет себя до истощения во время полового акта. Но, возможно, если человек верит, что секс ухудшит его состояние, то лучше воздержаться накануне соревнований.

    Дарья Саркисян 
    Что еще почитать по теме

    Кэрролл А., Вриман Р. Размер имеет значение?! И еще 69 развенчанных мифов о сексе /Пер. с англ. О.Д. Сидоровой. — М.: Центрполиграф, 2015.
    Роуч, Мэри. Секс для науки. Наука для секса /Пер. с англ. Г. Шульги. — М.: Альпина нон-фикшн, 2016.

    фактов о мужской и женской мастурбации

    Мастурбировать (трогать себя для получения сексуального удовольствия) - это нормально, независимо от того, ведете ли вы половую жизнь с другими людьми или нет. Мастурбация даже полезна для здоровья, например, снимает стресс.

    Большинство людей мастурбируют?

    Много людей мастурбируют! Даже если они не говорят об этом, это делают люди любого пола и возраста. Даже до полового созревания дети иногда обнаруживают, что прикасаться к своим гениталиям приятно.Если у вас есть дети и вы замечаете, что они касаются своих гениталий, дайте им понять, что мастурбация - это совершенно нормально, но им следует заниматься наедине.

    Люди мастурбируют по разным причинам: это помогает им расслабиться, они хотят лучше понять свое тело, они хотят снять сексуальное напряжение или их партнера нет рядом. Но большинство людей мастурбируют, потому что это хорошо. Многие думают, что мастурбация - это то, чем вы занимаетесь, только когда у вас нет сексуального партнера. Но мастурбируют как одинокие люди, так и люди в отношениях.

    Некоторые люди мастурбируют часто, другие редко, а некоторые вообще не мастурбируют. Разные люди мастурбируют по-разному, по разным причинам. Мастурбация - это сугубо личное решение, и нет «нормального» способа сделать это.

    Можно ли мастурбировать, если вы состоите в отношениях?

    Определенно. Многие люди в отношениях мастурбируют. Мастурбация во время отношений не означает, что ваш партнер вас не удовлетворяет. Это отличный способ понять, что вам нравится и что вызывает у вас оргазм.Затем вы можете показать или рассказать партнеру, что вам нравится. Разговор с партнером о сексе может сделать его веселее и даже укрепить ваши отношения. Некоторые люди мастурбируют одновременно со своим партнером. Это способ вести половую жизнь вместе, не рискуя заболеть ЗППП или беременностью.

    Еще вопросы пациентов:

    Какие есть советы по мастурбации?

    Мастурбация - отличный способ познать свое тело.Это абсолютно здорово и нормально - большинство людей мастурбируют в какой-то момент своей жизни.

    Существует множество мифов, которые заставят вас подумать, что мастурбация - это плохо или плохо. По правде говоря, это совершенно безопасно. Мастурбация не сделает вас слепым, сумасшедшим или глупым. Это не повредит ваши гениталии, не вызовет прыщей и не остановит ваш рост. Он не израсходует все ваши оргазмы и не разрушит другие виды секса.

    Вот несколько советов по мастурбации:

    • Мойте руки перед тем, как прикасаться к пенису, вульве, влагалищу или анусу.

    • Используйте хорошую смазку. Он снижает трение, что помогает предотвратить небольшие порезы на коже и делает вещи более удобными.

    • Очистите свои секс-игрушки. В противном случае бактерии могут накапливаться и вызывать инфекцию. Лучший способ защитить секс-игрушки - это презерватив, который вы меняете каждый раз, когда игрушка передается от партнера к партнеру или от одного отверстия тела к другому - во рту, анусе или влагалище. Если вы не пользуетесь презервативами, чистите секс-игрушки до и после каждого использования. Прочтите инструкции на упаковке, чтобы узнать, как чистить игрушку.

    • Не делитесь секс-игрушками с несколькими партнерами, не чистя каждый раз / не используя новые презервативы. Они могут передавать ЗППП.

    Есть ли разница между мужской и женской мастурбацией?

    Между мужской и женской мастурбацией больше сходства, чем различий. Это потому, что все мастурбируют по-разному, и нет единого «правильного» способа сделать это.

    Можно подумать, что мастурбируют только парни. Но это неправда!

    Независимо от вашего пола, мастурбация - это абсолютно нормально и здорово. Это отличный способ узнать свое тело и то, что вам нравится. Это также на 100% безопасно - нет риска беременности или ЗППП.

    Как перестать мастурбировать: 6 советов и приемов

    Мастурбация - нормальная часть сексуального самовыражения. Это может снять стресс и помочь человеку определить, что ему нравится в сексе.Однако если это станет навязчивым, это может стать проблемой. В этом случае человек может прекратить мастурбировать разными способами.

    В большинстве случаев мастурбация - это нормальная сексуальная практика, не вызывающая никаких физических или эмоциональных страданий.

    Однако это может стать проблемой, если негативно влияет на жизнь человека.

    В следующих разделах мы обсуждаем, почему может быть полезно прекратить мастурбировать, как это прекратить и как распознать, когда это может стать проблемой.

    В некоторых случаях мастурбация может вызывать негативные эмоции или мешать определенным аспектам жизни человека.

    Например, если человек ограничивает свое взаимодействие с другими людьми или пропускает работу из-за мастурбации, возможно, пришло время подумать, как перестать мастурбировать.

    Частая мастурбация, хотя и редко, может вызвать раздражение кожи и отек полового члена.

    В этом случае может потребоваться прекратить мастурбацию, чтобы облегчить симптомы.

    Если мастурбация становится проблемой, существуют стратегии и методы, которые помогут человеку остановиться.

    Сочетание методов может быть полезным, в том числе:

    1. Избегайте порнографии

    Воздействие порнографии может вызвать желание мастурбировать.

    Люди, которые хотят, чтобы остановить мастурбации должны избегать порнографических фильмов, изображений и веб-сайтов. Если человек может поставить барьер между собой и порнографией, он может помочь им избавиться от этой привычки.

    Это теперь очень легко доступ порнографии всего за несколько секунд. Тем не менее, люди могут попытаться ограничить их доступ к порнографии с помощью фильтров на электронных устройствах, которые блокируют определенные типы контента, такие как порнографические материалы.

    Хотя человек может разблокировать такие веб-сайты, потраченное на это время может дать ему время, чтобы восстановить контроль над своими импульсами и позволить побуждению пройти.

    2. Оставайтесь активными

    Человеку может быть полезно найти способы занять свое время, не вызывая желания мастурбировать.

    Поиск выходов для высвобождения энергии может заменить время, затрачиваемое на мастурбацию. Люди могут подумать о том, чтобы заняться новым хобби или освоить новый навык, например научиться играть на музыкальном инструменте или попробовать новый вид спорта.

    Разработка новых целей может помочь человеку переориентировать свою энергию и найти воодушевление и удовлетворение в других делах.

    Также может быть полезно определить, когда желание мастурбировать наиболее сильное, и спланировать на это время другие занятия.

    3. Обратиться за профессиональной помощью

    Если мастурбация отрицательно влияет на жизнь человека, может быть полезно обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на человеческой сексуальности.

    Возможно, в основе проблемы лежат дополнительные проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство. Разговор с терапевтом или психологом полезен, чтобы преодолеть негативные чувства и изучить стратегии модификации поведения, чтобы перестать мастурбировать.

    Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов предлагает ресурсы для поиска помощи.

    4. Проводите больше времени с другими

    Некоторые люди могут мастурбировать, потому что чувствуют себя одинокими или им нечем заняться.

    Меньше времени наедине с собой снижает возможности мастурбации.Проведение времени с другими не только будет держать человека занятым, но также может перенаправить его внимание.

    Есть несколько способов уменьшить одиночество. Люди могут встречаться с друзьями или семьей, посещать занятия или посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать общение с другими.

    5. Упражнения

    Упражнения - эффективный способ как снизить напряжение, так и позитивно сфокусировать энергию.

    Такие занятия, как бег, плавание и поднятие тяжестей, могут укрепить тело и высвободить эндорфины, которые способствуют благополучию.

    Чувство счастья и расслабленности может уменьшить желание мастурбировать так же часто.

    6. Найдите группу поддержки

    Поделиться на Pinterest Присоединение к группе поддержки может помочь уменьшить чувство вины и стыда, связанные с компульсивной мастурбацией.

    Когда мастурбация носит компульсивный характер, это может быть вызвано разными причинами. Например, это может быть связано с:

    • нелеченными психическими расстройствами
    • проблемами во взаимоотношениях
    • ограниченными взглядами на сексуальность
    • плохими навыками сексуального общения или разрешения конфликтов
    • культурными различиями в сексуальном самовыражении
    • культурными и религиозными конфликтами

    Однако поддержка группы людей, которым доверяют, может помочь некоторым людям избавиться от этой привычки.Поиск группы поддержки может дать им необходимое пространство, чтобы выразить озабоченность и разработать позитивные стратегии выживания.

    Когда человек открыто говорит о проблемах, с которыми он сталкивается, другие могут помочь ему почувствовать себя признанным. Это может уменьшить чувство вины или стыда, связанное с компульсивной мастурбацией.

    Мастурбация обычно не вызывает побочных эффектов.

    Однако, если мастурбация носит компульсивный, постоянный или энергичный характер, она может вызвать следующие побочные эффекты:

    • Отек : У мужчин слишком сильное сжатие полового члена во время мастурбации может вызвать небольшой отек или отек.
    • Раздражение кожи : Слишком сильная мастурбация может привести к натиранию или раздражению кожи. Раздражение кожи обычно легкое и проходит через несколько дней.
    • Вина : Хотя мастурбация не является неправильной или нездоровой, некоторые люди впоследствии могут испытывать негативные чувства, такие как чувство вины или стыда.

    Мифы о том, что мастурбация вызывает слепоту или бесплодие, не соответствуют действительности.

    Мастурбация становится проблемой, если она отрицательно влияет на человека или влияет на другие области его жизни.

    Например, если это начинает мешать их способности испытывать оргазм или вступать в сексуальные отношения с партнером, возможно, стоит избавиться от этой привычки.

    Компульсивное поведение

    В некоторых случаях мастурбация может быть навязчивым сексуальным поведением.

    Компульсивное сексуальное поведение включает в себя интенсивную и повторяющуюся озабоченность сексуальными влечениями, фантазиями и поведением.

    Стоит отметить, что это не то же самое, что иметь сильное половое влечение.

    Компульсивное поведение вызывает психосоциальные проблемы или стресс. Это мешает человеку получать удовольствие от своего поведения.

    Когда мастурбация является принуждением, это проблема психического здоровья. Согласно отчету о тематическом исследовании в журнале Journal of Psychiatry , компульсивная мастурбация обычно является либо условием контроля над импульсами, либо разновидностью сексуальной дисфункции.

    Чувство вины

    У некоторых людей мастурбация также вызывает чувство сильной вины.

    Одно исследование в журнале Sexual Medicine , в котором участвовало 4211 мужчин, посещавших амбулаторную клинику сексуальной медицины, показало, что 8,4% мужчин сообщили о чувстве вины после мастурбации.

    Все участники заполнили анкету и структурированное интервью относительно частоты их мастурбации и связанных с ней чувств.

    Чувство вины может также привести к другим проблемам. Например, более высокий уровень вины был связан с увеличением употребления алкоголя, что может вызвать другие проблемы с психическим и физическим здоровьем.

    В большинстве случаев мастурбация - нормальная часть сексуальности. Частота мастурбации сильно варьируется от человека к человеку, и нет «нормальной» частоты.

    Однако, если мастурбация начинает мешать другим частям жизни человека или причинять страдания, может быть полезно прекратить или уменьшить частоту.

    Есть несколько способов остановить мастурбировать, в том числе избегая порнографии и сосредоточения внимания на других мероприятиях. Однако, если кто-то подозревает, что у него проблемы с сексуальным принуждением, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

    Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

    Как перестать мастурбировать: 6 советов и приемов

    Мастурбация - нормальная часть сексуального выражения. Это может снять стресс и помочь человеку определить, что ему нравится в сексе.Однако если это станет навязчивым, это может стать проблемой. В этом случае человек может прекратить мастурбировать разными способами.

    В большинстве случаев мастурбация - это нормальная сексуальная практика, не вызывающая никаких физических или эмоциональных страданий.

    Однако это может стать проблемой, если негативно влияет на жизнь человека.

    В следующих разделах мы обсуждаем, почему может быть полезно прекратить мастурбировать, как это прекратить и как распознать, когда это может стать проблемой.

    В некоторых случаях мастурбация может вызывать негативные эмоции или мешать определенным аспектам жизни человека.

    Например, если человек ограничивает свое взаимодействие с другими людьми или пропускает работу из-за мастурбации, возможно, пришло время подумать, как перестать мастурбировать.

    Частая мастурбация, хотя и редко, может вызвать раздражение кожи и отек полового члена.

    В этом случае может потребоваться прекратить мастурбацию, чтобы облегчить симптомы.

    Если мастурбация становится проблемой, существуют стратегии и методы, которые помогут человеку остановиться.

    Сочетание методов может быть полезным, в том числе:

    1. Избегайте порнографии

    Воздействие порнографии может вызвать желание мастурбировать.

    Люди, которые хотят, чтобы остановить мастурбации должны избегать порнографических фильмов, изображений и веб-сайтов. Если человек может поставить барьер между собой и порнографией, он может помочь им избавиться от этой привычки.

    Это теперь очень легко доступ порнографии всего за несколько секунд. Тем не менее, люди могут попытаться ограничить их доступ к порнографии с помощью фильтров на электронных устройствах, которые блокируют определенные типы контента, такие как порнографические материалы.

    Хотя человек может разблокировать такие веб-сайты, потраченное на это время может дать ему время, чтобы восстановить контроль над своими импульсами и позволить побуждению пройти.

    2. Оставайтесь активными

    Человеку может быть полезно найти способы занять свое время, не вызывая желания мастурбировать.

    Поиск выходов для высвобождения энергии может заменить время, затрачиваемое на мастурбацию. Люди могут подумать о том, чтобы заняться новым хобби или освоить новый навык, например научиться играть на музыкальном инструменте или попробовать новый вид спорта.

    Разработка новых целей может помочь человеку переориентировать свою энергию и найти воодушевление и удовлетворение в других делах.

    Также может быть полезно определить, когда желание мастурбировать наиболее сильное, и спланировать на это время другие занятия.

    3. Обратиться за профессиональной помощью

    Если мастурбация отрицательно влияет на жизнь человека, может быть полезно обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на человеческой сексуальности.

    Возможно, в основе проблемы лежат дополнительные проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство.Разговор с терапевтом или психологом полезен, чтобы преодолеть негативные чувства и изучить стратегии модификации поведения, чтобы перестать мастурбировать.

    Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов предлагает ресурсы для поиска помощи.

    4. Проводите больше времени с другими

    Некоторые люди могут мастурбировать, потому что чувствуют себя одинокими или им нечем заняться.

    Меньше времени наедине с собой снижает возможности мастурбации.Проведение времени с другими не только будет держать человека занятым, но также может перенаправить его внимание.

    Есть несколько способов уменьшить одиночество. Люди могут встречаться с друзьями или семьей, посещать занятия или посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать общение с другими.

    5. Упражнения

    Упражнения - эффективный способ как снизить напряжение, так и позитивно сфокусировать энергию.

    Такие занятия, как бег, плавание и поднятие тяжестей, могут укрепить тело и высвободить эндорфины, которые способствуют благополучию.

    Чувство счастья и расслабленности может уменьшить желание мастурбировать так же часто.

    6. Найдите группу поддержки

    Поделиться на Pinterest Присоединение к группе поддержки может помочь уменьшить чувство вины и стыда, связанные с компульсивной мастурбацией.

    Когда мастурбация носит компульсивный характер, это может быть вызвано разными причинами. Например, это может быть связано с:

    • нелеченными психическими расстройствами
    • проблемами во взаимоотношениях
    • ограниченными взглядами на сексуальность
    • плохими навыками сексуального общения или разрешения конфликтов
    • культурными различиями в сексуальном самовыражении
    • культурными и религиозными конфликтами

    Однако поддержка группы людей, которым доверяют, может помочь некоторым людям избавиться от этой привычки.Поиск группы поддержки может дать им необходимое пространство, чтобы выразить озабоченность и разработать позитивные стратегии выживания.

    Когда человек открыто говорит о проблемах, с которыми он сталкивается, другие могут помочь ему почувствовать себя признанным. Это может уменьшить чувство вины или стыда, связанное с компульсивной мастурбацией.

    Мастурбация обычно не вызывает побочных эффектов.

    Однако, если мастурбация носит компульсивный, постоянный или энергичный характер, она может вызвать следующие побочные эффекты:

    • Отек : У мужчин слишком сильное сжатие полового члена во время мастурбации может вызвать небольшой отек или отек.
    • Раздражение кожи : Слишком сильная мастурбация может привести к натиранию или раздражению кожи. Раздражение кожи обычно легкое и проходит через несколько дней.
    • Вина : Хотя мастурбация не является неправильной или нездоровой, некоторые люди впоследствии могут испытывать негативные чувства, такие как чувство вины или стыда.

    Мифы о том, что мастурбация вызывает слепоту или бесплодие, не соответствуют действительности.

    Мастурбация становится проблемой, если она отрицательно влияет на человека или влияет на другие области его жизни.

    Например, если это начинает мешать их способности испытывать оргазм или вступать в сексуальные отношения с партнером, возможно, стоит избавиться от этой привычки.

    Компульсивное поведение

    В некоторых случаях мастурбация может быть навязчивым сексуальным поведением.

    Компульсивное сексуальное поведение включает в себя интенсивную и повторяющуюся озабоченность сексуальными влечениями, фантазиями и поведением.

    Стоит отметить, что это не то же самое, что иметь сильное половое влечение.

    Компульсивное поведение вызывает психосоциальные проблемы или стресс. Это мешает человеку получать удовольствие от своего поведения.

    Когда мастурбация является принуждением, это проблема психического здоровья. Согласно отчету о тематическом исследовании в журнале Journal of Psychiatry , компульсивная мастурбация обычно является либо условием контроля над импульсами, либо разновидностью сексуальной дисфункции.

    Чувство вины

    У некоторых людей мастурбация также вызывает чувство сильной вины.

    Одно исследование в журнале Sexual Medicine , в котором участвовало 4211 мужчин, посещавших амбулаторную клинику сексуальной медицины, показало, что 8,4% мужчин сообщили о чувстве вины после мастурбации.

    Все участники заполнили анкету и структурированное интервью относительно частоты их мастурбации и связанных с ней чувств.

    Чувство вины может также привести к другим проблемам. Например, более высокий уровень вины был связан с увеличением употребления алкоголя, что может вызвать другие проблемы с психическим и физическим здоровьем.

    В большинстве случаев мастурбация - нормальная часть сексуальности. Частота мастурбации сильно варьируется от человека к человеку, и нет «нормальной» частоты.

    Однако, если мастурбация начинает мешать другим частям жизни человека или причинять страдания, может быть полезно прекратить или уменьшить частоту.

    Есть несколько способов остановить мастурбировать, в том числе избегая порнографии и сосредоточения внимания на других мероприятиях. Однако, если кто-то подозревает, что у него проблемы с сексуальным принуждением, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

    Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

    Как перестать мастурбировать: 6 советов и приемов

    Мастурбация - нормальная часть сексуального выражения. Это может снять стресс и помочь человеку определить, что ему нравится в сексе.Однако если это станет навязчивым, это может стать проблемой. В этом случае человек может прекратить мастурбировать разными способами.

    В большинстве случаев мастурбация - это нормальная сексуальная практика, не вызывающая никаких физических или эмоциональных страданий.

    Однако это может стать проблемой, если негативно влияет на жизнь человека.

    В следующих разделах мы обсуждаем, почему может быть полезно прекратить мастурбировать, как это прекратить и как распознать, когда это может стать проблемой.

    В некоторых случаях мастурбация может вызывать негативные эмоции или мешать определенным аспектам жизни человека.

    Например, если человек ограничивает свое взаимодействие с другими людьми или пропускает работу из-за мастурбации, возможно, пришло время подумать, как перестать мастурбировать.

    Частая мастурбация, хотя и редко, может вызвать раздражение кожи и отек полового члена.

    В этом случае может потребоваться прекратить мастурбацию, чтобы облегчить симптомы.

    Если мастурбация становится проблемой, существуют стратегии и методы, которые помогут человеку остановиться.

    Сочетание методов может быть полезным, в том числе:

    1. Избегайте порнографии

    Воздействие порнографии может вызвать желание мастурбировать.

    Люди, которые хотят, чтобы остановить мастурбации должны избегать порнографических фильмов, изображений и веб-сайтов. Если человек может поставить барьер между собой и порнографией, он может помочь им избавиться от этой привычки.

    Это теперь очень легко доступ порнографии всего за несколько секунд. Тем не менее, люди могут попытаться ограничить их доступ к порнографии с помощью фильтров на электронных устройствах, которые блокируют определенные типы контента, такие как порнографические материалы.

    Хотя человек может разблокировать такие веб-сайты, потраченное на это время может дать ему время, чтобы восстановить контроль над своими импульсами и позволить побуждению пройти.

    2. Оставайтесь активными

    Человеку может быть полезно найти способы занять свое время, не вызывая желания мастурбировать.

    Поиск выходов для высвобождения энергии может заменить время, затрачиваемое на мастурбацию. Люди могут подумать о том, чтобы заняться новым хобби или освоить новый навык, например научиться играть на музыкальном инструменте или попробовать новый вид спорта.

    Разработка новых целей может помочь человеку переориентировать свою энергию и найти воодушевление и удовлетворение в других делах.

    Также может быть полезно определить, когда желание мастурбировать наиболее сильное, и спланировать на это время другие занятия.

    3. Обратиться за профессиональной помощью

    Если мастурбация отрицательно влияет на жизнь человека, может быть полезно обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на человеческой сексуальности.

    Возможно, в основе проблемы лежат дополнительные проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство.Разговор с терапевтом или психологом полезен, чтобы преодолеть негативные чувства и изучить стратегии модификации поведения, чтобы перестать мастурбировать.

    Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов предлагает ресурсы для поиска помощи.

    4. Проводите больше времени с другими

    Некоторые люди могут мастурбировать, потому что чувствуют себя одинокими или им нечем заняться.

    Меньше времени наедине с собой снижает возможности мастурбации.Проведение времени с другими не только будет держать человека занятым, но также может перенаправить его внимание.

    Есть несколько способов уменьшить одиночество. Люди могут встречаться с друзьями или семьей, посещать занятия или посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать общение с другими.

    5. Упражнения

    Упражнения - эффективный способ как снизить напряжение, так и позитивно сфокусировать энергию.

    Такие занятия, как бег, плавание и поднятие тяжестей, могут укрепить тело и высвободить эндорфины, которые способствуют благополучию.

    Чувство счастья и расслабленности может уменьшить желание мастурбировать так же часто.

    6. Найдите группу поддержки

    Поделиться на Pinterest Присоединение к группе поддержки может помочь уменьшить чувство вины и стыда, связанные с компульсивной мастурбацией.

    Когда мастурбация носит компульсивный характер, это может быть вызвано разными причинами. Например, это может быть связано с:

    • нелеченными психическими расстройствами
    • проблемами во взаимоотношениях
    • ограниченными взглядами на сексуальность
    • плохими навыками сексуального общения или разрешения конфликтов
    • культурными различиями в сексуальном самовыражении
    • культурными и религиозными конфликтами

    Однако поддержка группы людей, которым доверяют, может помочь некоторым людям избавиться от этой привычки.Поиск группы поддержки может дать им необходимое пространство, чтобы выразить озабоченность и разработать позитивные стратегии выживания.

    Когда человек открыто говорит о проблемах, с которыми он сталкивается, другие могут помочь ему почувствовать себя признанным. Это может уменьшить чувство вины или стыда, связанное с компульсивной мастурбацией.

    Мастурбация обычно не вызывает побочных эффектов.

    Однако, если мастурбация носит компульсивный, постоянный или энергичный характер, она может вызвать следующие побочные эффекты:

    • Отек : У мужчин слишком сильное сжатие полового члена во время мастурбации может вызвать небольшой отек или отек.
    • Раздражение кожи : Слишком сильная мастурбация может привести к натиранию или раздражению кожи. Раздражение кожи обычно легкое и проходит через несколько дней.
    • Вина : Хотя мастурбация не является неправильной или нездоровой, некоторые люди впоследствии могут испытывать негативные чувства, такие как чувство вины или стыда.

    Мифы о том, что мастурбация вызывает слепоту или бесплодие, не соответствуют действительности.

    Мастурбация становится проблемой, если она отрицательно влияет на человека или влияет на другие области его жизни.

    Например, если это начинает мешать их способности испытывать оргазм или вступать в сексуальные отношения с партнером, возможно, стоит избавиться от этой привычки.

    Компульсивное поведение

    В некоторых случаях мастурбация может быть навязчивым сексуальным поведением.

    Компульсивное сексуальное поведение включает в себя интенсивную и повторяющуюся озабоченность сексуальными влечениями, фантазиями и поведением.

    Стоит отметить, что это не то же самое, что иметь сильное половое влечение.

    Компульсивное поведение вызывает психосоциальные проблемы или стресс. Это мешает человеку получать удовольствие от своего поведения.

    Когда мастурбация является принуждением, это проблема психического здоровья. Согласно отчету о тематическом исследовании в журнале Journal of Psychiatry , компульсивная мастурбация обычно является либо условием контроля над импульсами, либо разновидностью сексуальной дисфункции.

    Чувство вины

    У некоторых людей мастурбация также вызывает чувство сильной вины.

    Одно исследование в журнале Sexual Medicine , в котором участвовало 4211 мужчин, посещавших амбулаторную клинику сексуальной медицины, показало, что 8,4% мужчин сообщили о чувстве вины после мастурбации.

    Все участники заполнили анкету и структурированное интервью относительно частоты их мастурбации и связанных с ней чувств.

    Чувство вины может также привести к другим проблемам. Например, более высокий уровень вины был связан с увеличением употребления алкоголя, что может вызвать другие проблемы с психическим и физическим здоровьем.

    В большинстве случаев мастурбация - нормальная часть сексуальности. Частота мастурбации сильно варьируется от человека к человеку, и нет «нормальной» частоты.

    Однако, если мастурбация начинает мешать другим частям жизни человека или причинять страдания, может быть полезно прекратить или уменьшить частоту.

    Есть несколько способов остановить мастурбировать, в том числе избегая порнографии и сосредоточения внимания на других мероприятиях. Однако, если кто-то подозревает, что у него проблемы с сексуальным принуждением, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

    Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

    Как и почему нужно перестать мастурбировать?

    Мастурбация - это нормально для каждого мужчины, она считается здоровой. Это абсолютно гуманно, потому что это увеличивает сексуальное удовольствие и поддерживает здоровую сексуальную жизнь.Однако это не должно превращаться в зависимость. Веселое занятие, повышающее половое влечение, не должно превращаться в неконтролируемое занятие. Итак, как перестать мастурбировать и зачем это нужно, - вот что будет рассмотрено в этой статье.

    Вы много мастурбируете?

    Откуда вы знаете, что переусердствовали? Это может повлиять на то, как вы думаете, действуете и чувствуете себя в обществе. Вы станете свидетелем поведенческих изменений, которые могут повлиять на ваше окружение. Вы бы не хотели попасть в такую ​​ситуацию, не так ли? Первый шаг к тому, чтобы остановить это, приняв тот факт, что у вас есть эта проблема, а затем перейти к поиску решений, чтобы сократить ее. Вот несколько указателей, которые могут указывать на сам факт чрезмерной мастурбации.

    • Пропуск работы, школы и общественных мероприятий, чтобы заняться мастурбацией.
    • Неконтролируемое желание сделать это.
    • Планирую делать это где угодно.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Каждый мастурбирует, и это здоровое явление. Люди, у которых есть как удовлетворенная, так и неудовлетворенная сексуальная жизнь, мастурбируют. Все, что вам нужно помнить, - это не переусердствовать.

    Интересные факты о мастурбации

    Вот несколько интересных фактов, которые дадут вам представление об этой теме и других ее аспектах.

    • Мужчины, которые эякулируют пять раз в неделю, имеют меньший риск развития рака простаты.
    • Мастурбация не вызывает уменьшение полового члена, снижение полового влечения, бесплодие или слепоту.
    • Женщины старше 20 лет много мастурбируют.
    • Мастурбация улучшает вашу сексуальную жизнь.
    • Мужчины мастурбируют больше, чем женщины.

    Почему люди мастурбируют?

    Мастурбировать - это абсолютно нормально, и есть множество причин, по которым люди это делают. Вот почему большинство людей так поступают.

    • Отпускающее напряжение
    • Отсутствие секса
    • Лучшее понимание своего тела
    • Проблемы во взаимоотношениях

    Также прочтите 5 упражнений для увеличения размера полового члена

    Как перестать мастурбировать?

    Если с мастурбацией становится трудно справиться, это означает, что у вас есть проблема, и вот простые уловки, которые помогут вам с ней справиться.

    1. Скажи «НЕТ» для порнографии

    Порнография является психическим вождение средство для людей, которые мастурбируют много. Это влияет на человека психологически, так что формирует его образ мыслей и действий в обществе в целом. Избегайте порнографические изображения, видео и поиск для сайтов, которые вы можете получить обратно в том, что мышление.

    2. Сделай что-нибудь новое

    Отвлечься и заняться чем-то другим - один из способов, который вам поможет. Подумайте о том, чтобы найти новое хобби, которое может заменить время, потраченное на мастурбацию.Начните работать над своими личными целями и запишите их в личный дневник. Скажите себе, что вы добьетесь этого, и это сделает вас сильнее. Это поможет вам направить свою энергию на другие дела и никогда не оставит вас думать о мастурбации.

    3. Обратиться к врачу

    Тебе нужно обсудить свою проблему. Также нужно понимать, что в одиночку с этим не бороться. Специалист в области здравоохранения предоставит вам набор рекомендаций, которые помогут вам решить эту проблему.Это может повлиять на вас психически и привести к обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР), которое может ухудшить ваше положение. Обязательно поговорите с психологом или терапевтом.

    4. Много общайтесь

    Знаете ли вы, что немногие люди общаются, потому что чувствуют себя одинокими? Да, идеальный ум может причинить гораздо больше вреда, чем вы можете себе представить. Общение позволяет сосредоточить и отвлечь ваш ум. Так что возьмите за правило пообщаться с семьей, друзьями ИЛИ пойти в спортзал, чтобы ваше тело оставалось более продуктивным.

    5. Регулярные упражнения

    Регулярные занятия спортом помогут вам укрепить дух. Простые упражнения, такие как бег, плавание, ходьба и бег трусцой, могут повысить позитивный настрой и сохранить концентрацию внимания. Он снижает уровень стресса и сохраняет вашу голову спокойной. Простые упражнения по 30 минут каждый день пойдут вам на пользу.

    Психология чрезмерной мастурбации

    Чрезмерная мастурбация является признаком преобладающего психического состояния, которое может вызывать поведенческие расстройства.Сильное чувство вины после мастурбации - один из признаков зависимости от мастурбации. Это может привести к увеличению потребления алкоголя. Таким образом, мастурбация становится проблемой, если она носит навязчивый характер или если вы склонны заставлять себя делать это. Это нормально, но не позволяйте этому поглотить вас.

    Также прочтите, как проверить количество сперматозоидов дома

    Есть ли побочные эффекты у мастурбации?

    Да, чрезмерная мастурбация имеет множество побочных эффектов, как физических, так и металлических.

    • Физические побочные эффекты: С физической точки зрения чрезмерная мастурбация может вызвать отек, чувство вины и раздражение кожи. Под отеком понимается отек частей тела из-за инфекции или воспаления. Плотный захват полового члена может вызвать опасный отек. Это может вызвать разрывы и раздражение кожи. Это также может привести к сильному чувству вины, из-за которого человек может грустить или отрицательно относиться к себе. Это может привести к депрессии, фобии, а также повлиять на его поведение в обществе.
    • Психические побочные эффекты: С психологической точки зрения чрезмерная мастурбация - это внутренняя борьба. Ваше восприятие определенных явлений начнет меняться, и вы станете свидетелями поведенческих изменений, таких как откладывание религиозных взглядов, плохое сексуальное общение, ненужные сексуальные конфликты с вашим партнером и проблемы в отношениях.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем эта болезнь поглотит вас. Помните, что это полезно и полезно для каждого человека, но чрезмерное выполнение этого может вызвать дальнейшие осложнения.


    Выберите из нашего широкого спектра тестов организма, таких как общий анализ крови, тест СОЭ, тест Видаля, тест функции печени, тест функции почек и многое другое. Вам не нужно посещать диагностический центр, потому что Medlife приносит его к вам домой. Получите бесплатный домашний образец, и результаты будут отправлены по электронной почте в течение 24 часов.


    Часто задаваемые вопросы

    Побочные эффекты мастурбации могут повлиять на вас как умственно, так и физически. Вы бы не захотели быть поглощенными этим. Мастурбировать дважды в день - это хорошо и здорово, но нужно решать все, что чаще, чем 15-20 раз в неделю.Вот несколько часто задаваемых вопросов, которые помогут вам лучше понять эту тему.

    1. Мастурбируют ли женщины?

    Да, женщины мастурбируют пальцами. Этот процесс, также известный как оргазм, включает в себя введение двух пальцев во влагалище, что стимулирует сексуальное удовольствие. Как мужчины используют свою руку, так и женщины используют свои пальцы, и всегда приятно открывать для себя вас и ваши самые смелые фантазии.

    2. Вызывает ли мастурбация прыщи?

    Нет, это миф, что мастурбация вызывает прыщи.На самом деле именно гормональные изменения заставляют кожу производить больше кожного сала, что приводит к появлению прыщей. Это явление можно наблюдать, когда человек достигает половой зрелости.

    3. Чем мастурбация полезна для здоровья?

    Мастурбация помогает вам морально и физически. Он избавляет вас от стресса и, говоря физически, предотвращает риск эректильной дисфункции. Это самый безопасный способ заниматься сексом, избавляющий вас от риска забеременеть и предотвращающий от инфекций, передаваемых половым путем (ЗППП).Это хорошо.

    4. Какие мифы существуют о мастурбации?

    Что ж, многие сказали бы вам, что мастурбация - это плохо и приводит ко многим осложнениям сексуального здоровья. Вот несколько мифов, которые вам нужно знать.

    • Слепота
    • Изгиб полового члена
    • Эректильная дисфункция
    • Уменьшение пениса
    • Волосатое тело
    • Бесплодие
    • Низкое количество сперматозоидов

    Вы должны понимать, что чрезмерная мастурбация может вызвать разрывы кожи, депрессию и изменение поведения, а не какие-либо из вышеперечисленных мифов.

    5. Может ли женщина забеременеть после употребления спермы?

    Нет, женщина не может забеременеть, просто проглотив сперму. Единственный способ наступления беременности - это прямой контакт спермы с влагалищем. Но проглатывание спермы может заразить вас инфекцией, передающейся половым путем (ИППП).

    6. Какого цвета сперма у женщины?

    Сперма женщины выглядит слегка серой, бело-желтой. Если в сперме есть кровь, она может иметь розовый или красный цвет.Сперма здорового цвета может казаться серовато-белой. Иногда, если вы чувствуете, что ваша сперма желтого цвета, это абсолютно нормально, но иногда это может быть признаком заболевания.

    7. Каковы преимущества мужской спермы для здоровья женщин?

    Мужская сперма полезна для здоровья женщины, поскольку она может изменять настроение. Он обеспечивает женщинам хорошую кожу, здоровый сон, усиливает привязанность и делает женщин счастливыми. Так что, если ваша любимая женщина испытывает стресс, решение - хороший секс.Сперма содержит множество витаминов и является естественным антидепрессантом.

    Мастурбация абсолютно нормальна для всех и играет важную роль в повышении сексуального влечения. Нужна здоровая сексуальная жизнь? Мастурбация перед половым актом - ключ к успеху. Это помогает воплотить в жизнь ваши самые смелые фантазии, и да, ваша любимая женщина хотела бы, чтобы вы довели ее до оргазма. Итак, живите здоровой жизнью и оставайтесь в безопасности.

    способов быстро мастурбировать, когда у вас нет времени наедине

    Вы любите своего партнера, и вы также любите свой любимый вибратор, и вы любите проводить время наедине с каждым из них.Но если вы живете со своим партнером, вам, вероятно, сейчас не о чем говорить в одиночестве в свете карантина. И это полное отсутствие уединения, вероятно, серьезно ограничивает ваше время для самоудовлетворения. Итак, есть ли способы быстро и тихо мастурбировать? Потому что в этот момент вы не можете ни на секунду побыть наедине с собой.

    Ну, сначала знайте, что это нормально - просто попросить немного времени на меня, если вы имеете дело со зрелым, уважительным партнером. Фактически, во время недавнего эпизода подкаста Секс с Эмили сексолог и ведущая Эмили Морс, доктор философии, отметила, что откровенное высказывание своих потребностей и желаний в долгосрочной перспективе полезно для ваших отношений.

    «[Это] прекрасное время, чтобы поговорить со своим партнером о том, что вы мастурбируете, что это часть сексуального здоровья, что вам действительно нужно это освобождение». - сексолог Эмили Морс, доктор философии

    «[Это] прекрасное время, чтобы поговорить со своим партнером о том, что вы мастурбируете, что это часть сексуального здоровья, что вам действительно нужно это освобождение», - говорит доктор Морс. . «Это нормально - дать друг другу время побыть наедине друг без друга, например, сказать:« Мне нужна спальня, мне нужно немного удовольствия от себя ».'"

    Эти советы действительно очень полезны ... если вы оказались в одном сценарии карантина со своим партнером, с которым вы можете и должны чувствовать себя комфортно, поделившись своим желанием мастурбировать. Но что, если вы останетесь в дома с целой кучей соседей по комнате, с которыми вы не чувствуете необходимости быть таким откровенным? Что, если вы застряли в доме своего детства вместе со всей своей биологической семьей? И в то время как у некоторых бездетных пар может быть больше времени, чтобы приукрашивать их прелюдии, другие застряли в аду домашнего обучения - что вы должны делать в таком случае?

    Истории по теме

    Во-первых, не волнуйтесь - вы все равно можете найти способы быстро мастурбировать, чтобы никто об этом не узнал.Ниже Ребекка Альварес Стори, сексолог и основательница бренда интимных товаров Bloomi, делится своими тремя главными советами по ее использованию.

    3 способа быстро мастурбировать, чтобы ваши соседи по карантину не узнали об этом.

    1. Многозадачность, делая время принятия душа немного грязным

    Так как ванная, как правило, является безопасным выбором, где вы можете найти несколько минут для уединения, использование вашего времени в этой комнате - один из самых простых способов украдкой мастурбировать (а дверь запереть на всякий случай не помешает).

    «Используйте свое время в душе, чтобы смыться и расслабиться на пару минут с помощью быстрой мастурбации», - говорит Стори. «Такое средство, как масло для возбуждения Bloomi, прекрасно себя чувствует в душе, поскольку оно не на водной основе и не смывается сразу. После пары минут блаженства вы просто смываете». [Примечание редактора: масло для возбуждения предназначено только для наружного применения.]

    И, черт возьми, не стесняйтесь проявлять творческий подход, пока вы там! Хотя акустика в ванной комнате может быть бросающейся в глаза, легко проникнуть внутрь одного из ваших бесшумных вибраторов.И не забывайте: ваша лейка для душа - это замаскированная секс-игрушка, и обычно она хороша.

    2. Мастурбируйте рано или поздно днем ​​

    «Используйте первые пару минут после пробуждения, чтобы начать свой день, или последние несколько минут расслабления, чтобы помочь вам заснуть», - говорит Стори.

    Чтобы проснуться и мастурбировать, сделайте себе одолжение и начните настраивать будильник на 20 минут раньше, чем обычно, а затем убедите друга, что он может снова заснуть и спокойно заняться вашими делами или пойти в ванную.Скорее сова? Потяните за руль Fleabag и дождитесь, пока ваш партнер заснет, прежде чем выкладывать видео с Обамой. (Послушайте, мы все жаждем пережить время, предшествовавшее выборам 2016 года, я понимаю.)

    3. Ускорьте свой оргазм

    Если вы действительно можете ускользнуть всего на пять минут, включите телешоу , или потолочный вентилятор, или пылесос, или стиральная машина - все, что угодно, действительно подойдет - и превратить это в прямую возможную миссию. История предлагает вам взять игрушку с высокочастотной вибрацией, а не игрушку, которая облегчит вам процесс, потому что, вздыхает , у кого есть такая роскошь, чтобы выбрать живописный маршрут прямо сейчас?

    «Некоторые вибраторы обладают мощным набором функций», - говорит Стори.«Используйте такую, как Liv 2 или Gigi 2 от LELO, которая позволит вам быстро достичь оргазма».

    Имейте в виду, что достижение клиторального оргазма обычно является более быстрым путем, чем вагинальное проникновение. Точно так же вы можете работать над стимуляцией сразу нескольких эрогенных зон, чтобы ускорить кульминацию и, возможно, даже достичь нового пика в рекордно короткие сроки. Тем не менее, какой бы путь вы ни выбрали, чтобы найти свою О в украденные моменты, это всегда хорошо, особенно в этой клаустрофобной, царившей хаосом ситуации.

    Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

    Не хотите мастурбировать? Вот как это изменить

    Кто бы ни придумал термин «сексуальные времена», определенно не имел в виду весну 2020 года. Напряжение текущего момента может побудить вас переместить самоудовлетворение в самый конец вашего списка дел.Поэтому, если вы обнаружите, что просто не хотите мастурбировать, Сэди Эллисон, доктор философии, секс-педагог и соучредитель смазки GoLove CBD, скажет, что есть несколько довольно веских аргументов в пользу того, чтобы проявить немного любви к себе.

    «Конечно, стресс и беспокойство играют важную роль», - говорит д-р Эллисон. «Хотя все реагируют на эти факторы по-разному, для многих они могут значительно снизить либидо. Проблема в том, что в наши дни мы живем в постоянном стрессе и на самом деле можем не осознавать, что именно это влияет на нас.«Когда мы осознаем, какие части нашей жизни ставят знаки остановки для нашего сексуального влечения, мы можем снова начать немного нервничать с собой (и пожинать все преимущества для здоровья от оргазма).

    Хотя стресс - это Основная причина, по которой многие из нас дают перерыв в работе наших бесшумных вибраторов, заключается в других способствующих факторах. Если вы живете со значимым другом или соседом (-ами) по комнате, у вас может просто не быть минутки наедине с собой. Или, с другой стороны, спектра: «Это довольно хорошо известный факт, что занятие сексом может привести к желанию иметь больше секса», - говорит д-р.Эллисон. «Для тех, кто находится в карантине в одиночестве, это не вариант, как обычно - это может означать, что вы не испытываете усиленное половое влечение». Ваш вибратор может пылиться независимо от того, постоянно ли вы находитесь в компании других людей или являетесь участником одного из участников COVID-19.

    Истории по теме

    По всем этим причинам совершенно нормально, если вы не совсем в восторге от того, чтобы попробовать свой новый вибратор или изучить метод Кивина. Однако, если вы обнаружите, что вам не хватает улучшающих настроение и сияющих эффектов мастурбации, д-р.Эллисон говорит, что у вас есть возможности заново открыть для себя половое влечение.

    Не хотите мастурбировать? Верните драйв с помощью 5 советов сексолога

    1. Не потеть

    «Физические упражнения вызывают выработку серотонина, который обычно приводит к общему чувству расслабления, счастья и уверенности. Большинство из нас делает меньше упражнений, чем когда-либо, и мы может видеть, как это приводит к снижению полового влечения », - говорит она. Могу я предложить ... тантрическую йогу?

    2. Запланируйте время мастурбации в своем календаре

    Планирование секса - излюбленный совет среди сексологов, и доктор.Эллисон говорит, что мастурбация не должна быть исключением. «Сделайте это приоритетом», - говорит она. "Включите в свой календарь или обязуйтесь включить его как часть процесса перед сном. Хотя это может показаться излишним, выделение времени на рутинной основе поможет установить важный ритм. И, как я уже упоминал, мастурбация ведет к большему количеству мастурбации. Как только вы начнете возрождать свои отношения с самим собой, это станет более естественным ".

    3. Проконсультируйтесь с инструкциями.

    Если у вас есть книга о сексе, которая лежит на вашей тумбочке несколько лет, сейчас это прекрасная возможность сломать вам позвоночник. Книга доктора Эллисон «Щекочите свое воображение: руководство для женщин по сексуальному самоудовлетворению » - хорошее место для начала.

    4. Чтение эротики, смотреть порно

    «Источники, как порно, эротику, или даже аудио приложения эротики могут быть большие средства, чтобы помочь заменить, что визуальное вдохновение вы, возможно, получал от повседневной жизни до этого. В самом деле, если эти области вы никогда раньше не исследовали, это может быть хороший момент, чтобы позволить себе уделить немного времени и изучить то, что работает для вас », - говорит д-р.Эллисон.

    5. Примите меры для регулирования вашего общего уровня стресса

    Чем больше вы испытываете стресс, тем меньше вам хочется заниматься сексом. «Снижение общего стресса и беспокойства может помочь с вашим общим либидо. Это означает, что нужно опираться на все, что обычно помогает вам снять напряжение - будь то дыхательные упражнения, горячая ванна или просто танцевать в одиночестве по квартире, "говорит доктор Эллисон. Вы также можете попробовать программу Well + Good Mental Wellness Challenge и медитировать с Happy Not Perfect.(Зарегистрируйтесь по этой ссылке, и 50 процентов стоимости вашей подписки будет перечислено в Фонд помощи при COVID-19 Национального совета по поведенческому здоровью.)

    Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

    .