Если выпить молоко с йодом что будет при беременности: Если Выпить Йод С Молоком При Беременности Что Будет. sch307.ru

Молоко с йодом для прерывания беременности и вызывания месячных

Среди людей, склонных верить народному мнению, давно прижился метод решения проблем нежелательной беременности с применением молока и йода. Используя эти ингредиенты в пропорциях можно добиться выкидыша. Почему определённая категория женщин не обращается к врачам в столь щекотливой ситуации, стараясь прервать беременность, используя молоко и йод – загадка. Но стоит помнить, отваживаясь на столь необдуманный шаг, что препарат для прижигания ран, продаваемый в аптеке, токсичен для приёма внутрь.

Сочетание молока и йода

Препарат, который люди привыкли использовать для прижигания открытых ран и остановки крови, ядовит при приёме внутрь. Всего 3 грамма могут привести к поражению многих систем жизнедеятельности. При вдыхании его испарений наблюдается масса тяжелых симптомов, таких как головная боль, раздражительность, насморк или отек легких. Аптечный йод токсичен.

Употребление препаратов, в которых процент йода исключительно мал, позволяет восполнить его дефицит. А вот настойки, используемые для антисептических целей, содержат недопустимую его концентрацию для приема внутрь. Даже в одной капле этого состава йода содержится столько, сколько в нескольких пачках лекарства для восстановления его баланса в организме.

Молоко способно нейтрализовать токсичность йода. Видимо в этой связи и применяется коктейль этих двух компонентов. Многие домашние «лекари» считают, что пополнить запас этого необходимого элемента можно, если выпить одну-две его капли с какой-нибудь жидкостью. Они же дают совет, как вызвать месячные чудодейственно смешивая молоко с йодом.

Как вызвать месячные?

Отчаянье и страх порой толкают женщину на необдуманные поступки. Намереваясь во что бы то ни стало добиться желаемого результата, она не думает о последствиях и готова испробовать на себе всевозможные способы. Для тех, кто все же решился на эксперимент со своим здоровьем, есть масса экстремальных рецептов как его «поправить». Вот, например:

  • Первый способ. Добавьте несколько капель йода в стакан молока. Пить этот раствор можно в течение недели через день. Подобная процедура поможет вызвать месячные при задержке.
  • Другой способ курсом в десять дней. Если вы заметили задержку, начните пить молоко с йодом. Первые пять дней пейте по капле на стакан, с каждым днем добавляя на одну больше. Затем пропустите два приема и продолжайте оставшиеся дни употреблять не больше одной капли йода в стакане молока.

Заботливые самоучки предусмотрительно предупреждают, что воспользоваться таким методом для вызова месячных можно только женщине с нехваткой этого микроэлемента в организме.

Рискованный метод

Есть много утверждений, что йод с молоком способен решить вашу проблему, ничуть не навредив организму. Молоко, безусловно, продукт вкусный и полезный, а йод незаменим для наружного применения в антисептических целях. Но вот их совместный прием внутрь вызывает серьезные опасения у здравомыслящих людей. Давая рекомендации как вызвать месячные или осуществить прерывание беременности, употребляя эту смесь, несведущие люди зачастую не понимают своих ошибок.

Легковерные особы, приняв за правду чьи-то домыслы, лишь по счастливой случайности не стали жертвой накопленного в организме йода в высокой концентрации. А прерывание беременности или внезапно начавшиеся месячные – это простое совпадение. Ведь нет никаких доказательств обратному, также как и нет никаких исследований на этот счет.

Отдельно стоит заметить, что человек, с нормально работающей щитовидной железой. не испытывает дефицита йода, то есть в здоровом организме его ровно столько, сколько необходимо. А капли этого настоя, который содержит недопустимую концентрацию вещества для приема внутрь, могут спровоцировать ряд неприятных последствий. Не стоит также верить словам, что йод в молоке не только должен вызвать месячные, но и пополнить его нехватку, если таковая имеется.

Попадая в организм, йод лишь частично выводится из него, оставляя определенное количество для повторного использования. Злоупотребление народными методами, например, пить молоко с йодом для провокации выкидыша, ведет к накоплению токсинов. Отравление будет очень тяжелым, а возможно даже летальным.

Несостоявшуюся мамашу, задумавшую сделать прерывание подобным образом, спасти от последствий можно будет только в стационаре при интенсивной терапии. Прежде чем отчаиваться и стараться вызвать месячные, нужно достоверно убедиться действительно ли вы «в положении». Возможно, причина кроется в другом.

Прерывание беременности

Если молодая девушка вдруг заподозрила у себя первые признаки беременности, но в планах ее совсем не было, скорее всего, она захочет избавиться от плода. Ситуации у всех бывают разные. Неустроенность в жизни, ранний возраст или категорически против партнер, и вот она уже судорожно придумывает как быстро и безболезненно решить эту проблему.

Странички сайтов пестрят всевозможными советами. Одни также безобидны, как и бесполезны. Другие же, напротив, изобилуют умными фразами и точными рецептами как наверняка добиться задуманного. Если первые не причинят вреда ни матери, ни плоду, то вторые наверняка будут иметь плачевный результат.

Наивность некоторых дам позволяет им думать, что если пить йод с молоком, то беременность сама собой рассосется или выкидыш произойдет без последствий. Они надеются, что придут долгожданные месячные и кошмар закончится также быстро, как и начался.

Избыток йода во время беременности действует губительно на вынашиваемого ребенка. Принимаемый внутрь в течение нескольких дней, он без сомнений убьет плод на ранней стадии. Но надеяться, что обойдется это предприятие без врачебного вмешательства не стоит. Аборт делать все равно придется. И это только одна сторона медали.

Если страх перед оглаской о беременности преодолел здравый смысл, а это зачастую случается у молоденьких девочек, и она все же решила, что будет использовать этот метод, ей обязательно нужно знать, что:

  • Опасна не только токсичность йода, но и его воздействие на пищеварительный тракт. В первую очередь будет поражен пищевод и желудок.
  • Излишнее поступление этого микроэлемента сбивает отлаженную работу щитовидной железы здорового человека, что приводит к тяжелым гормональным сбоям.
  • Интоксикация йодом имеет очень тяжелые симптомы, такие как кровавая рвота и понос, высокая температура, некроз внутренних тканей из-за ожога.
  • Если дозировка этого коктейля будет не слишком высока, ребенок останется жив, но, скорее всего, родится с ужасными отклонениями.

Прерывание беременности подобным образом – верх безрассудства! Сохранить свое здоровье, обратившись за помощью к врачу, куда проще, чем исправлять свои ошибки, воспользовавшись некомпетентными советами. Врачебную тайну еще никто не отменял, и прерывание беременности останется только между вами и гинекологом, который грамотно выполнит свою работу. Пить опасные настои, способные вызвать выкидыш, значит навредить не только зародышу, но и себе.

Вызвать месячные также можно при помощи других способов. Но вмешиваться в естественный процесс нежелательно. Лучше всего искать причину задержки, если это конечно не беременность, обратившись за помощью к квалифицированному специалисту.

Молоко с йодом для месячных

В последнее время в сети интернет все чаще можно встретить утверждение, что молоко с йодом можно применять для того, чтобы вызвать месячные. Так ли это на самом деле?

Для чего используется молоко с йодом?

Вызвать месячные с помощью молока с йодом может практически каждая девушка. Однако не всем данный способ помогает избавиться от нежелательной беременности. Более того, такой метод часто приводит к развитию маточного кровотечения.

Нередко девушки, желающие произвести выкидыш на раннем сроке беременности, задумываются над тем, как необходимо пить йод с молоком. Если следовать народному рецепту, то для прерывания беременности употреблением йода и молока, необходимо на 250 мл свежего молока добавить 12 капель йода. Вскоре, спустя 1-2 суток после проведения данной процедуры, начинаются месячные.

Чем может обернуться для девушки потребление молока с йодом?

Данный способ прерывания беременности, довольно опасен и имеет ряд негативных для здоровья женщины последствий. Выпив йод и молоко, как средство против беременности, в последствии девушка может столкнуться с:

  • замиранием начавшейся беременности;
  • повышением температуры;
  • аллергией;
  • отравлением;
  • нарушением работы пищеварительной системы.

Кроме того, представители медицины, также плохо отзываются о данном способе прерывания беременности. Более того, никаких научно обоснованных фактов, доказывающих, что принятие молока с йодом в определенной пропорции приводит к прерыванию текущей беременности, нет.

В большинстве случаев использование йода с молоком имеет лишь негативные последствия и не приводит к выкидышу. Однако сам факт приема данного средства наносит большой вред организму, начиная от банального отравления, заканчивая сбоем в работе желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, перед тем, как принимать йод с молоком, девушке необходимо хорошо подумать. Большое количество побочных эффектов ставит под сомнение данный способ прерывания беременности. Поэтому, даже если при задержке, девушка выпьет йод с молоком, вероятность наступления выкидыша очень мала, а вот негативных последствий вряд ли удастся избежать. В случае, если наступила нежелательная беременность, лучше обратится к врачам, которые проведут аборт по согласию на то девушки, классическим способом. Этот вариант гарантирует минимальную вероятность возникновения осложнений и обычно проходит без осложнений.

Щитовидная железа – держим под контролем

Важные гормоны

Основная задача щитовидной железы – это продукция гормонов: тироксина – Т4 (тетрайодтиронина) и Т3 (трийодтиронина). Именно эти гормоны в течение всей жизни поддерживают работу головного мозга, сердца, мышц, регулируют обмен веществ в организме. Так что от щитовидки зависят наши умственные способности, масса тела, физическая активность, половое развитие, прочность костей скелета, состояние кожи и волос, сон и аппетит. Правильно работает щитовидная железа – человек бодр, активен, спокоен, хорошо себя чувствует и хорошо выглядит. Есть нарушения в ее деятельности – симптомы могут быть самыми разными: вот, например, возьмем массу тела. При повышенной выработке гормонов щитовидной железы человек может есть сколько угодно, но будет терять вес. А при пониженной функции можно вообще ничего не есть, но прибавлять в весе, потому что в организме развивается так называемый слизистый отек. И дело будет совсем не в питании, а в щитовидке.

Незаменимый йод

На то, как будет функционировать щитовидная железа, влияют разные факторы: даже стресс и бессонница способны нарушить выработку ее гормонов. Но все-таки больше всего для нормальной работы щитовидной железе нужен йод, именно из него на 65% состоят тиреоидные гормоны. Этот микроэлемент наш организм сам производить не может, его мы получаем только извне – из пищи, воды или лекарств. И если в питании будет мало йода, то, значит, и щитовидная железа не сможет произвести нужное количество гормонов. В обычной жизни это, конечно, тоже плохо, но еще не так критично, а вот во время беременности дефицит йода может вызвать настоящие проблемы. Ведь теперь этот микроэлемент нужен не только женщине, но и ее ребенку. Под угрозой окажется и само вынашивание малыша, и его здоровье: ведь, как говорилось выше, щитовидка влияет на все органы и системы.

Развитие малыша

Начнем с того, что малыш полностью зависит от работы щитовидной железы мамы. У самого будущего ребенка щитовидная железа хотя и начинает формироваться уже на 4–5-й неделе беременности, но функционировать, то есть вырабатывать гормоны она начинает только в 12 недель, а окончательно работать в полную силу она способна вообще к 16–17-й неделе беременности. До этого времени развитие ребенка и закладка всех его органов и систем идет «под защитой» маминой щитовидки. И если у женщины будет мало йода, то это значит, что какая-то система или орган малыша могут пострадать. И даже когда собственная щитовидка ребенка сформируется и начнет работать, все равно взять йод она сможет только из организма мамы.

Сильнее всего дефицит йода влияет на интеллектуальное развитие, даже если ребенок родится физически здоровым, умственные способности у него могут быть ниже, чем у его сверстников.

В замедленном темпе

Недостаток йода ведет к развитию гипотиреозаснижению продукции гормонов щитовидной железы, а значит, энергия образуется менее интенсивно и все процессы в организме замедляются. Сначала женщина ощущает слабость, ей постоянно хочется спать. Волосы тускнеют, секутся и выпадают, ногти слоятся и ломаются. Появляется лишний вес, запоры, ощущение зябкости. При развившемся гипотиреозе становится одутловатым лицо, отекают веки, сухая кожа шелушится и иногда даже слегка желтеет. Из-за отека голосовых связок голос может стать более низким. Очень многие из этих симптомов гипотиреоза похожи на обычные «неприятности» беременности (особенно слабость, сонливость, лишний вес, запоры), но если они выражены значительно – есть повод для обследования щитовидной железы. Так что если будущая мама устала, плохо выглядит, ей все равно, что происходит вокруг, не надо сваливать все на беременность или авитаминоз. Возможно, есть проблемы со щитовидной железой.

Смена настроения

С началом беременности, когда щитовидная железа начинает работать за двоих, она немного увеличивается и вырабатывает чуть больше гормонов. Это обычное явление, и после беременности все придет в норму. Но есть женщины, у которых по каким-то причинам щитовидная железа начинает вырабатывать слишком много гормонов и без влияния беременности, возникает гипертиреоз (или тиреотоксикоз). Тогда появляются другие симптомы – неуравновешенность, плаксивость, возбуждение, усиление аппетита, мелкая дрожь в руках, нарушения сна. Температура тела может беспричинно повышаться до небольших значений, часто болит голова, быстрее бьется сердце, повышается артериальное давление. Если такие симптомы появились, особенно если еще есть вроде бы обычная для беременных рвота со значительной потерей веса, необходимо обследование щитовидной железы.

Идем к врачу

Если раньше будущая мама не была у эндокринолога, то сейчас самое время посетить этого специалиста и, возможно, сделать анализ крови для определения уровня тиреоидных гормонов.

Даже если со щитовидкой все будет в порядке, врач все равно порекомендует принимать или отдельное лекарство с йодом, или витаминный комплекс. Дело в том, что в России в большинстве районов и вода, и продукты питания содержат мало йода, так что с пищей его поступает недостаточно. Причем если до беременности суточная доза йода была 150 мкг, то теперь будущая мама должна принимать уже 200 мкг. Но все-таки перед приемом даже безобидных витаминов с йодом лучше проверить уровень гормонов щитовидной железы.

А еще для того, чтобы предупредить дефицит йода, можно солить пищу йодированной солью (хотя сама по себе соль и неполезна). Много йода содержится в морской рыбе, морской капусте, кальмарах, хурме, фейхоа, финиках, сушеном инжире, молочных продуктах и мясе.

Обратите внимание на щитовидную железу, и она обязательно поможет вам и выглядеть, и чувствовать себя хорошо!

польза и вред для организма


В статье мы расскажем:

  1. Почему мы пьем молоко и насколько это естественно
  2. Польза молока для мужчин, женщин и детей
  3. Ученые про вред молока
  4. Польза и вред молока при различных заболеваниях
  5. Виды и сроки годности молока
  6. Сухое или парное молоко: какое полезней
  7. 3 правила употребления молока
  8. Польза напитков с молоком


Ученые до сих пор не могут определиться: молоко – польза или вред для организма? И это несмотря на то, что история употребления данного продукта насчитывает многие тысячелетия, да и рацион современного человека сложно себе представить без молока или его производных.


Однако постоянные споры медиков, диетологов и специалистов иного профиля заставили многих людей призадуматься: а вдруг пить молоко действительно опасно для здоровья? Спешим вас успокоить, это не так. Но некоторые моменты, о которых следует иметь представление, все же имеются.

Почему мы пьем молоко и насколько это естественно


Как правило, ответ на вопрос о пользе и вреде молока для организма человека базируется на осознании естественности процесса усвоения данного продукта. Насколько это нормально в принципе?


Ни одно млекопитающее существо, кроме нас, людей, не пьет молоко других животных после стадии полноценного формирования организма. Здесь, правда, можно вспомнить об одомашненном семействе кошачьих. Однако им для полноценной жизни не нужен данный продукт в зрелом возрасте – люди сами ставят на пол миску молочка для своих питомцев. Но радость наших любимцев от потребления молока говорит о его пользе для правильного функционирования организма. Человек — единственное животное, которое продолжает пить молоко во взрослом возрасте и употребляет молоко других животных. Насколько это правильно?



Каковы польза и вред молока? Необходимо ли человеческому организму молоко других млекопитающих? Специалисты пока не пришли к единому мнению. Может, это просто «сбой системы», о сути которого нам еще предстоит догадаться. А может – замечательный пример находчивости разумного вида, извлекающего пользу из всех природных ресурсов.


Естественная задача данного продукта – питание и помощь в формировании здорового организма новорожденных животных. Здесь польза молока очевидна, ведь оно содержит жизненно важные элементы: натуральные БЖУ, минеральные вещества (рибофлавин, кальций, фосфор, магний, йод витамины A, D, B1 и B12).


Козье молоко необходимо маленьким козлятам, но зрелый человеческий организм в молочных продуктах не нуждается. Однако бесспорно то, что мы используем домашний скот для получения молочки с давних времен, и питаемся продуктами животноводства веками. А в наше время, например, вся сфера спортпитания базируется на изготовлении белковой продукции.


Напиток может быть опасен для многих людей, у которых организм не усваивает лактозу (молочный сахар). Это вещество является соединением группы углеводных дисахаридов. Чтобы наша пищеварительная система хорошо его усваивала, должен работать процесс выделения лактозы. В младенческом возрасте с этим проблем не возникает, но около 3/4 взрослого населения планеты с годами теряет способность организма вырабатывать данный фермент.


Признаками указанного недомогания могут стать рвотные позывы, проблемы со стулом, несварение, колики, тяжесть в животе и так далее. Стоит отметить: «перебродившая» молочка (айран, простокваша, кефир) обычно не доставляют дискомфорта при отсутствии лактозы в организме.



Занимательное явление: отсутствие в организме людей лактазы можно наблюдать с точки зрения географии: этот недуг охватывает подавляющее большинство населения латиноамериканских, азиатских и африканских страны. На иных территориях он имеет не такой большой охват (Европа, Россия, Австралия, США). Становится понятно, что лучшая переносимость лактозы у людей в тех странах, где издавна развито животноводство.


Так вот, если около 3/4 людей физически не могут переваривать молочные продукты, можно говорить о вреде молока для организма человека, неестественности его потребления.


Тогда почему же четверть населения все же приспособлено нормально переваривать молочку? Специалисты установили, что вековые земледельческие традиции привели к сформировавшемуся привыканию человеческого организма к потреблению продуктов животного происхождения и обусловили синтез необходимых ферментов и во взрослом возрасте. То есть, с этой точки зрения польза и вред молока для организма человека – вопрос индивидуальный.

Польза молока для мужчин, женщин и детей


Польза молока давно определена специалистами. К примеру, потребление молочных продуктов положительно сказывается на выделении мелатонина, и их советуют при проблемах со сном. Кроме того, молоко снимает отеки, так как напрямую воздействует на процесс вывода мочи из организма, не лишая его необходимых витаминов и минералов. Помимо этого, молочку рекомендуется употреблять в период ОРВИ и ОРЗ, ведь в ней присутствуют натуральные противовирусные компоненты – лактобактерии. Но каковы польза и вред молока для отдельных категорий населения?

  • Для сильной половины человечества


Когда речь заходит о пользе и вреде молока для мужчин, стоит отметить: представители сильного пола более подвержены болезням сердца и сосудов, и молочная продукция необходима для предотвращения хронических сосудистых патологий. Компонентом данного напитка являются фосфолипиды, которые входят в состав оболочки клеток, играют важную роль в проницаемости клеток и обмене веществ.


Но последние испытания и тесты выявляют в молоке коров, получаемом в промышленных масштабах, повышенный уровень эстрогена, что в мужском организме может вызвать простатит и другие проблемы с предстательной железой. Чтобы минимизировать риски таких заболеваний, нужно приобретать молочку у частных хозяйств или же снизить количество красного мяса в рационе (тоже имеет в составе данный гормон).

  • Для прекрасной половины человечества


Среди женского населения в силу нехватки кальция распространен остеопороз (снижение костной ткани). Польза молока состоит в том, что оно содержит больше количество столь необходимого элемента, который, как правило, без проблем воспринимается организмом.


Кроме того, молоко полезно при попытках сбросить вес, так как оно имеет в своем составе водорастворимый фермент – липазу, которая требуется организму для правильного переваривания жиров. Безусловно, в таком случае специалисты советуют выбирать напиток с низким процентом жирности.


  • Для будущих мам


При отсутствии непереносимости лактозы молочка крайне необходима в период беременности, так как в ней много витаминов и минералов. В основном это витамины A, B1, B2, B12, кальций и магний.


Помимо этого, данный напиток предотвращает нехватку органических кислот, которые играют важную роль при формировании костной и мышечной ткани у ребенка в утробе. К сожалению, большинство таких ферментов не вырабатываются естественным образом, и потому восполнить их запас получается за счет правильно составленного рациона.


Если речь заходит о пользе и вреде молока для беременных женщин, важно отметить: в этот период организму приходится преодолевать острый недостаток кальция. Нередки и зубные боли, возникающие на фоне перераспределения фосфорных компонентов. Молочка способствует более легкому принятию организмом данного элемента, поэтому его распределение будет сбалансированным, что не навредит ни маме, ни ребенку.


Беременным женщинам запрещен прием большинства медикаментов при ОРВИ и ОРЗ, поэтому эти несколько месяцев для некоторых мамочек становятся настоящим испытанием. Польза молока здесь состоит в его белковых компонентах, крупных глобулярных белках, необходимых для синтеза противовирусных и противомикробных элементов в организме. Напиток поможет решить проблему слабого иммунитета.

  • Для кормящих мам


То, что употребление молочки опасно при грудном вскармливании, – миф. Этот напиток почти не затрагивает функциональность кормления грудью, так как на нее влияет исключительно выделение такого фермента, как пролактин. Помимо прочего, молочка способствует сбалансированному выделению инсулина (контроль уровня сахара) и гормонов щитовидной железы.

Рекомендуем

«Чем платинка лучше других крышек»
Подробнее

  • В детском возрасте


Младенцам до 12 месяцев молочка категорически запрещена, так как она может спровоцировать аллергическую реакцию на белковые компоненты. Самый оптимальный вариант – кормление грудью, однако, если с лактацией есть какие-то проблемы, существуют смеси-заменители для младенцев.


Польза и вред молока напрямую зависят от возраста ребенка. Напиток рекомендован к употреблению детям по достижению ими годовалого возраста. Обычно молоком разбавляют кашу. Но стоит запомнить: такую продукцию нужно приобретать только в отделе детского питания, чтобы содержимое упаковки было максимально наполнено витаминными и минеральными компонентами. С двухлетнего возраста не возбраняется давать детям молоко отдельно от основного рациона. А с трех лет специалисты и вовсе советуют покупать малюткам различные молочные напитки, варить кашки и супчики на молочной основе. В этот период жизни польза данного продукта просто неоценима.



Школьникам полезно употреблять молоко на полдник. Оно намного лучше усваивается организмом, чем любые соки. Кроме того, на прилавках магазинов можно увидеть этот напиток в упаковках с трубочкой, что крайне практично. Самое важное – не приобретать молоко, напичканное искусственными компонентами, усиливающими вкус и продляющими сроки хранения. Норма употребления напитка для школьника – 0,1 л.

  • Для людей преклонного возраста


Пожилому человеку необходимо употреблять молочную продукцию, так как в ее составе фигурирует кальций, который заботится о костных тканях. Иммуноглобулины помогают избежать ОРВИ и ОРЗ, поддерживая иммунитет. Кроме того, напиток способствует стрессоустойчивости, выздоровлению при простудах, а также наполняет необходимой энергией.


Молочка может держать давление на нормальных показателях, защищать организм от нервозности. Помимо этого, молочные напитки регулируют процесс выведения мочи, не лишая организм витаминов и минералов, может помочь при изжогах и подобных дискомфортных ощущениях.

Ученые о вреде молока


Что говорят специалисты о пользе и вреде молока для организма? Ученые выявили негативное воздействие напитка на здоровье человека, подтолкнув людей переосмыслить потребление данной продукции. Избыток молока приводит к появлению проблем с памятью, а также к повышению уровня сахара в крови. Кроме того, белковые компоненты способны вызвать рак и другие проблемы с внутренними органами.


Вред молока состоит также в аллергических реакциях. Сегодняшние условия содержания животных, производящих напиток, не позволяют получать действительно полезные молочные продукты. Не стоит забывать и об обработке молока на фабриках, где в него добавляют консерванты, увеличивающие сроки хранения и уничтожающие все витамины и минералы в молочной продукции.


Изучая вопрос о пользе и вреде молока, специалисты выявили влияние избытка данного напитка на проблемы с желудком и кишечником (жидкий стул, тяжесть в животе), на продолжительные мигрени, нарушения сердечно-сосудистой системы, на болезни суставов и костных тканей. Вред молока проявляется и в перманентном ощущении слабости в теле.


  • Для организма сильной половины человечества


Сильному полу специалисты советуют пить молоко с осторожностью. Да, содержащиеся в напитке витамины и минералы помогают держать в форме «мужское» здоровье, однако английские исследователи выявили взаимосвязь избытка молочной продукции с возникновением раковых опухолей мочевого пузыря и мочеиспускательного канала (всему виной оказался эстроген, которым кормят коров на производственный предприятиях, чтобы получать больше молока). Этот гормон способствует перманентной лактации у животных, и без него постоянная дойка на масштабных хозяйствах была бы невозможна.


Получается, молоко принесет пользу, если его приобретать у частного владельца небольшого хозяйства, который заботится о своих животных. Но и тут следует отметить: фермерские молочные продукты обладают высокой жирностью, что негативно сказывается на уровне холестерина, может вызвать тяжесть и боли в животе, способствовать набору лишних килограммов при отсутствии должных физических нагрузок.

  • Для организма прекрасной половины человечества


Набор лишних килограммов, снижение уровня кальция и магния, проблемы с костными тканями, это последствия избытка молочных продуктов для представительниц прекрасного пола. Кроме того, непереваренная лактоза отравляет клетки организма, что приводит к раку молочной железы и маточных тканей.


Вред молока животного проявляется во время кормления грудью, влияя на состав материнского молока. Помимо этого, оно создает слизистые скопления, похожие на мокроту и мешающие работе легких, что приводит к болезням дыхательных путей (гнойные ангины, аллергические реакции у малыша, воспаление легочных тканей). Ученые рекомендуют не употреблять коровье молоко новоиспеченным мамочкам.

  • Для организма ребенка


Здесь речь может идти или об аллергических реакциях на какой-то элемент напитка или об отсутствии у ребенка необходимых ферментаций для переваривания белкового компонента из-за несформированности организма. Вред молока может проявляться в следующей симптоматике:

  • воспаление кожных покровов, шелушение кожи;
  • колики, тяжесть в животе, метеоризм;
  • проявления ОРВИ и ОРЗ;
  • понос;
  • головные боли;
  • лихорадка;
  • постоянное ощущение усталости, вялость;
  • рвотные позывы;
  • иногда появляются судорожные спазмы.


Польза и вред молока для детского организма зависят от его сформированности.


Новорожденные и до 12 месяцев: любая молочка категорически запрещена специалистами (чревато нарушениями строения костных тканей, анемией и сильными аллергическими реакциями).


12 месяцев – три года: молоко полезно в маленьких объемах, рекомендуется добавлять в рацион ребенка.


Три года – тринадцать лет: молоко полезно в любых количествах и в любом виде, без ограничений.



Подростковый возраст: в данный период жизни снижается ферментация лактазы, поэтому в наше время специалисты советуют с осторожностью употреблять молоко и обратить свое внимание на кислую молочку. В этой продукции все тяжело перевариваемы компоненты растворяются в течение срока скисания. Кроме того, в подростковом возрасте польза и вред молока определяются индивидуальными особенностями организма.


Стоит отметить: давать этот напиток детям от 12 месяцев нужно постепенно, отслеживая нормы потребления, чтобы уберечь чадо от вышеуказанных заболеваний. Если же на молочко выявлены аллергические реакции, ее стоит исключить из рациона.

  • Для организма пожилого человека


Негативные последствия употребления молочных напитков у людей преклонного возраста проявляются следующим образом: повышается риск обострения хронических сосудистых патологий, нарушается плотность костных тканей, что нередко сопровождается переломами тазобедренных костей, повышается уровень сахара в крови, появляется артрит – воспалительное поражение суставов.


Стоит отметить: последние выводы специалистов о вреде молока не нужно воспринимать как аксиому, ведь они еще не доказаны в полном объеме. Да, базис есть, но требуется время для проведения практических испытаний.


Польза и вред молока при различных заболеваниях


Молочные продукты в медицинской сфере воспринимаются в качестве крайне значимой составляющей ПП (правильного питания), иногда – и в качестве лекарственного средства.

  • При повышенном уровне сахара в крови


Когда человек болен диабетом, первостепенную роль в выборе молочной продукции играет число углеводных компонентов. Не возбраняется потреблять за раз от 45 до 60 грамм. В кружке молока — примерно двенадцать грамм. Значит, в разумных порциях напиток не опасен и может наполнить организм человека, страдающего сахарным диабетом, необходимыми белковыми элементами.

  • При проблемах с органами пищеварения (кишечником)


Цельный молочный напиток не способствует решению проблем перевариванием пищи. Однако лактоза может стать базовым элементом, на котором строится здоровая микрофлора, защищающая кишечник от вредоносных бактерий. Кроме того, в разумных количествах молоко полезно для нейтрализации окислительных реакций, а также при нагноениях в тонкой или толстой кишке. Здесь необходимо помнить: при отсутствии в организме лактазы напиток только вызовет развитие болезненных воспалений в кишечнике.

  • При воспалении слизистой оболочки желудка (гастрит)


Напиток способен нейтрализовать кислоту, которая значится у больных гастритом выше нормы. В организме человека молочные продукты имеют свойство превращаться в творожную консистенцию, которая вбирает в себя подавляющий показатель кислотности. Вот почему немного подогретое молоко может помочь при сильных спазмах желудка. Однако и перебарщивать с молочкой специалисты не советуют.

Рекомендуем

«Упаковка для молока: тренды, рекомендации по выбору»
Подробнее

  • При накоплении в организме солей мочевой кислоты (подагра)


Когда человек болен подагрой, ему запрещена продукция, в составе которой есть пурины (основа нуклеиновой кислоты). Молочка содержит мало пуринов, поэтому молоко полезно при данном заболевании, так как оно способно избавлять организм от указанных соединений. Учитывая, что мясные ингредиенты сведены практически к нулю, напиток восполняет недостаток белковых компонентов. Здесь также учитывается количество лактазы, так что при необходимости вместо молока употребляют йогуртовую продукцию.

  • При затрудненной дефекации (запорах)


Напиток не рекомендовано употреблять отдельно от основного рациона. Лучше всего добавлять его в блюда на завтрак. Заменить цельное молоко может кислая молочка, которая облегчит запоры.


  • При расширении геморроидальных вен (геморрое)


Как и при запорах, здесь специалисты советуют употреблять кислую молочку, которую организм воспринимает легче. Пить молоко отдельно специалисты не рекомендуют, так как это усугубит при геморрое и без того сложный процесс переваривания пищи.

  • При воспалении поджелудочной железы (панкреатите)


Выявлено негативное воздействие молочной продукции при данном заболевании, поскольку она сильно нагружает пораженный орган. Затравки нужно готовить на практически обезжиренном напитке, смешивая его с водой в соотношении 50 на 50. 

  • При желчнокаменной болезни (холецистите)


Молочная продукция с низким процентом жирности при холецистите не запрещается, как и ее добавка в диетический рацион. Однако здесь важно следить за порционностью продукта и исключить его из меню, если болезнь уже развилась до стадии камней в почках.

  • При воспалении слизистой оболочки толстой кишки (колите)


Данный недуг не обходится без множества ограничений в рационе и на стадии выздоровления, не говоря уже об обострении. Молоко при колите вредно по всем параметрам, и потому категорически запрещено. Дело в том, что в процессе обработки организмом белкового компонента А1 начинается выброс фермента бета-казоморфина, который безвреден для здорового человека. Однако при воспалительном процессе слизистой оболочки толстой кишки бета-казоморфин усугубляет болезнь и приводит ее в обострение за счет образования кислотных соединений. Значит, молочную продукцию следует полностью исключить из меню.

Виды и срок годности молока


Как правило, покупатели приобретают молоко с наименьшим сроком хранения, так как натуральный напиток не может храниться полгода, верно? Нет? Какие факторы влияют на пользу и вред молока? Рассмотрим основные условия:

  • Температурный режим переработки.
  • Качественные показатели сырья.
  • Добавочные процедуры обработки.
  • Факторы разливки.
  • Упаковочный материал и упаковочные процессы.



Да, условий немало, однако главное – температурный режим переработки. Есть несколько видов термоочистки, которые влияют на пользу и вред молока.

  1. Пастеризация


    Температурный режим – примерно 75 Со (полчаса) и температурный режим – 100 Со (четверть часа). Этот способ очистки убивает подавляющее число вредоносных патогенов (различные инфекции, вызываемые болезнетворными бактериями). Он сохраняет в напитке витаминные и минеральные элементы. Продукция не портится в течение недели при температуре 2-6 Со.

  2. Ультрапастеризация


    Температурный режим – примерно 135 Со (от 2 до 5 секунд). Этот способ очистки также убивает почти все вредоносные патогены. Польза молока здесь состоит в сохранении количества кальция. Кроме того, напиток не меняет вкус, цвет, запах, способность насыщать организм и перерабатывать углеводы. Однако содержание в этом молоке витаминов группы В, а также витамина С все же уменьшается.


    Ультрапастеризованный напиток при превышении периода хранения не бродит, но имеет горький привкус из-за потери белковых компонентов. Продукт может не портиться до полугода (от 2 до 25 Со ), благодаря температуре переработки, упаковочному материалу и дополнительным процедурам обеззараживания. В таком длительном сроке хранения нет ничего страшного.

  3. Стерилизация


    Почти ничем не отличается от вышеуказанного пункта. Такие напитки имеют на этикетке надпись «UHT-milk». Температурный режим – более 100 Со (полчаса). Стерилизация снижает до минимума полезность продукта. Напиток не портится также где-то полгода.

  4. Томление (топление)


    И этот напиток не обходится без температурной переработки, однако процедура длится дольше. Терморежим составляет от 85 до 98 градусов, время – примерно три часа, чтобы молоко стало цвета крем-брюле. Процесс нарушает состав напитка, уничтожает полезные свойства, повышая его жирность.


Принимая во внимание все факторы, специалисты советуют отдавать предпочтение ультрапастеризации. Такое молоко полезно пить в детском возрасте, женщинам в период беременности, пожилым людям. При пастеризации не всегда уничтожаются все вредоносные микроорганизмы.

Сухое или парное молоко: какое полезней


Вся продукция, для которой не требуется термоочистка, воспринимается как натуральный, сохраняющий больше полезных качеств. Это относится и к парному напитку. В чем состоят польза и вред молока в данном случае? В первую очередь оно не теряет столько белковых, витаминных и минеральных компонентов, как в процессе пастеризации.



Но и тут есть свои нюансы. Этот напиток сильно обогащен лактозой, а также имеет в составе немало вредоносных бактерий, ведь процесс дойки, как правило, не предполагает обеззараживающих процедур. Помимо всего прочего, огромную роль играет и состояние здоровья коров, так как в напиток от животных передается масса инфекционных заболеваний.


Польза и вред молока также зависят от количества кормовых консервантов и искусственных добавок, поэтому важно осведомиться о рационе животных. Этот напиток следует приобретать у тех фермеров, которым вы доверяете, которые заботятся о состоянии своего скота.


Сухое молоко – польза или вред? Итак, есть восстановленный и сухой напиток. Последний в процессе обработки превращают в смесь, поэтому его добавляют в детское питание. Восстановленный вариант – это превращение сухого продукта обратно в жидкую консистенцию. Польза сухого молока велика – при процедурах обработки оно не лишается почти никаких необходимых организму человека компонентов. Да, несколько витаминных элементов теряют массу, однако такая продукция несет в себе намного меньше опасности, нежели фермерское от неизвестно какого и чем вскормленного животного.

3 правила употребления молока


Польза и вред молока зависят и от грамотного его употребления, которое не приведет к коликам, проблемам с пищеварением и другим неприятным симптомам. Итак, рекомендации:

  1. Так как специалисты уверены: молочка – это продукция, не требующая соединения с дополнительными белковыми компонентами, оптимально пить молоко в чистом виде, цельным продуктом. К правилу не относятся только крупы, которые можно готовить на основе напитка.
  2. Молоко полезно тогда, когда оно теплое, иначе перепад температур приведет к проблемам с пищеварительной системой.
  3. Употреблять молоко следует на полдник (например, между завтраком и обедом или обедом и ужином). Если выпить его прямо перед едой или сразу после еды, можно заработать колики, спазмы желудка, тяжесть в животе.



Индийская народная медицина утверждает, что молочка легче воспринимается организмом тогда, когда она дополняется различными специями (имбирные, на основе мускатного ореха, корица). Здесь же можно сказать о пользе и вреде молока с куркумой (на кружку напитка – треть чайной ложки). Такая комбинация способствует сжиганию жира без выведения из организма необходимых витаминов и минералов, однако перебарщивать не стоит – избыток куркумы может вызвать аллергическую реакцию.

Польза напитков с молоком


Молоко нередко комбинируют с иными напитками. Однако некоторые комбинации приносят больше вреда, чем пользы.

  • Молоко и зеленый чай


Каковы польза и вред зеленого чая с молоком? Вся Азия издревле употребляет этот напиток, ведь он минимизирует возможность некроза тканей (инфаркта), бережет зубную эмаль, способствует сбросу лишних килограммов. Если в зеленый чай сразу налили молоко, оно сохранит все полезные компоненты заварки. Кроме того, такой напиток уменьшает растрату нервных клеток, блокируя избыток танина, быстрее выводит токсины из организма, устраняет чувства голода (поэтому его и советуют при желании избавиться от лишнего веса). Но стоит отметить: зеленый чай с молоком вреден при проблемах с почками.

  • Молоко и черный чай


Польза чая с молоком зависит и от чайных листьев. Указанная комбинация помогает справиться с усталостью после изнурительных тренировок, наполняет энергией. Употребление такого напитка снижает риск возникновения проблем с почками, желудком и кишечником. Кроме того, он нейтрализует токсичные вещества в организме. Важно и правильно заварить напиток: необходимо добавлять чай в молоко, а не молоко в чай.

  • Молоко и цикорий


Комбинация отлично усваивается организмом, наполняя его полезными свойствами и молока, и цикория. Рекомендовано людям преклонного возраста: напиток стабилизирует давление, облегчает процесс переваривания пищи, бережет нервные клетки. Польза молока здесь проявляется и в том, что оно нейтрализует неприятный привкус цикория.

  • Молоко и какао


Бережет сосуды от тромбоза, поддерживает зубную эмаль, предотвращает онкологические заболевания, улучшает работу мозга, способствует выработке дофамина и серотонина. Какао с молоком полезно для сильной половины человечества: способствует выделению тестостерона, предупреждает проблемы с простатой. Представительницам прекрасного пола, желающим сбросить вес, также рекомендован этот напиток, ведь он устраняет чувство голода (особенно на сладкую продукцию). Польза и вред молока здесь зависят от особенностей организма: в период беременности и лактации специалисты не советуют употреблять такую комбинацию из-за нахождения в ее составе кофеина.


Тут никакого вреда, только польза! Напиток оказывает успокаивающее воздействие при избытке в организме человека гормона стресса – кортизола. А вот с утра такая комбинация поможет взбодриться. Кроме того, она поддерживает в норме костные ткани, помогает в переваривании пищи, добавляет организму энергии. Данное сочетание можно просто наносить на кожу, ведь оно питает кожные покровы, предотвращая шелушение.



Запрещается в период беременности и лактации, а также при проблемах с сердцем и нарушениях в работе сосудов. В других случаях кофе с молоком безвредно. Молоко полезно тем, что уменьшает бодрящее свойство кофе, делает его менее горьким. Сам же кофе устраняет чувство голода, прибавляет энергии, нормализует работу желудка и кишечника.


Получается, что споры о пользе и вреде молока все еще продолжаются. Человек сам для себя решает, в каком виде употреблять этот напиток. Главное, не перебарщивать с молочной продукцией, и тогда она не навредит вашему организму.

Деффицит йода — ГБУЗ «Павловская ЦРБ» МЗ КК

Деффицит йода

Обновлено: 27. 11.2017 10:18
Опубликовано: 24.11.2017 15:08

Дефицит йода – существующий на всей территории РФ — приводит к развитию умственной и физической отсталости детей, кретинизму, невынашиванию беременности, многих заболеваний щитовидной железы, в сотни раз увеличивает риск радиационно-индуцированных заболеваний щитовидной железы в случае ядерных катастроф. Группами максимального риска развития йододефицитных заболеваний являются женщины в период беременности и грудного вскармливания и дети.


По данным Эндокринологического научного центра Минздравсоцразвития РФ, фактическое среднее потребление йода жителем России составляет всего 40 — 80 мкг в день, что в 3 раза меньше установленной нормы. Частота эндемического зоба, наиболее видимого проявления дефицита йода в питании, в отдельных регионах страны достигает 98%. В некоторых регионах РФ распространенность крайне тяжелого осложнения йодного дефицита — эндемического кретинизма — составляет от 1% до 3%. По данным многочисленных исследований, показатели умственного развития населения, проживающего в условиях йодного дефицита, снижаются в среднем на 10–15%, что негативно отражается на социально-экономическом развитии нации. В условиях умеренной и даже легкой йодной недостаточности основное значение на уровне популяции приобретают субклинические нарушения интеллектуального развития. Причем риску развития таких форм психоинтеллектуальной недостаточности подвергается практически все население.

Йодированная соль – наиболее эффективный метод массовой профилактики йододефицитных заболеваний при помощи, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения. Благодаря программам всеобщего йодирования пищевой соли, йодных дефицит ликвидирован в большинстве стран мира, но он сохраняется в Российской Федерации, поскольку такого рода программы в нашей стране до настоящего времени не функционируют. Исследования йододефицитных заболеваний, проведенные в России за последние 20 лет и охватившие более 60 000 тысяч человек, показали, что в отсутствие массовой йодной профилактики йодированной солью, проблему ликвидации йодного дефицита и вызванных им заболеваний, решить невозможно, но лишь 30% россиян регулярно потребляют йодированную соль в питании.

Только закон, принятый в установленном порядке и предусматривающий четкие механизмы реализации, способен защитить население страны от угрозы дефицита йода и реализовать его право на здоровую и полноценную жизнь. Решение проблемы ликвидации йододефицитных заболеваний в РФ просто и чрезвычайно эффективно как с экономических, так и с медицинских позиций и требует проведения массовой профилактики йододефицитных заболеваний через потребление населением йодированной соли и постоянного мониторинга эффективности профилактических мероприятий.

Своевременные профилактические мероприятия позволяют предотвратить все йододефицитные заболевания. Главное – не упустить эту возможность, иначе расплачиваться будем здоровьем и интеллектом целого поколения!

Сколько йода нам нужно?

Детям от 0 до 5 лет — 90 мкг/сутки;
Детям от 5 до 12 лет – 50-100 мкг/сутки;
Взрослым людям и подросткам – 150 мкг (микрограмм) в сутки;
Беременным женщинам и мамам, кормящим грудью — 250 мкг;

Щитовидная железа

Щитовидная железа – небольшой орган весом 15-20 г, расположенный на передней поверхности шеи. Вместе с другими железами она входит в эндокринную систему — систему органов, вырабатывающих биологически активные вещества — гормоны.

Щитовидная железа (ЩЖ) по гречески называется тиреоидеа, и поэтому во всех терминах, которые ее касаются, в медицине используется корень «тирео».

ЩЖ имеет форму бабочки и располагается на шее спереди от трахеи и снизу от гортани. Она состоит из двух долей, соединяющих перешейком. Нередко у молодых и худых людей ЩЖ можно увидеть. Прощупывается щитовидная железа у большинства людей, за исключением лиц с развитой шейной мускулатурой и клетчаткой. Этот орган вырабатывает гормон тироксин.

Роль щитовидной железы в организме

Несмотря на небольшой размер ЩЖ, гормоны, вырабатываемые в ней, участвуют практически во всех процессах организма. Основной функцией ее является поддержание нормального метаболизма (обмена веществ) в клетках организма. Гормоны ЩЖ стимулируют обмен веществ во всех клетках и регулируют практически каждый процесс в организме – дыхание, прием пищи, сон, движение, а также процессы во внутренних органах – от сердцебиения до работы репродуктивной системы.

Тиреоидные гормоны необходимы для нормального умственного и физического развития. Наряду с гормоном роста, вырабатываемым в гипофизе, они отвечают за нормальное развитие костей скелета. Недостаток гормонов ЩЖ в детском возрасте приводит к прекращению роста, а дефицит их при беременности – к недоразвитию мозга будущего ребенка.

У здоровых людей ЩЖ принимает участие также в контроле за весом тела.
Доказанной является роль ЩЖ в нормальном развитии молочных желез у женщин. ЩЖ играет важную роль в функционировании иммунной системы организма. Ее гормоны стимулируют клетки иммунной системы, называемые Т – клетками, с помощью которых организм борется с инфекцией. Предполагается, что изменение функции ЩЖ играет важную роль в старении организма.

Что такое зоб?
Часто у пациентов с заболеваниями щитовидной железы имеется зоб – увеличение органа выше допустимых значений (нормальный объем у мужчин – 9 – 25 мл, у женщин – 9 – 18 мл; определяется с помощью ультразвукового исследования). В норме щитовидная железа несколько увеличивается в подростковом возрасте, при беременности, а также после наступления менопаузы. В зависимости от того, увеличивается весь орган или отдельная его часть, различают соответственно диффузный или узловой зоб.

Что такое гипотиреоз?
Гипотиреоз – это заболевание, при котором ЩЖ вырабатывает недостаточное количество гормонов. Поскольку гормоны ЩЖ необходимы для всего организма, для всех без исключения органов, тканей и клеток, при гипотиреозе может проявиться многообразными нарушениями, которые зачастую очень похожи на другие болезни.

Как часто встречается гипотиреоз?

Гипотиреоз – это частое заболевание, встречается у 1-10% взрослых людей, в 8-10 раз чаще он обнаруживается у женщин.

Каковы наиболее частые причины гипотиреоза?
Наиболее частые причины гипотиреоза являются аутоиммунный тиреоидит (хроническое воспаление в щитовидной железе) и операции на ЩЖ.

Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
При гипотиреозе происходит нарушение всех обменных процессов в организме. Гипотиреоз может проявиться нарушением работы любого органа и системы. Практически ни один симптом гипотиреоза не является строго специфичным для этого заболевания.

Классическую клиническую картину гипотиреоза описывают с помощью следующих терминов: «апатичный», «замедленный», «заторможенный», «маскообразный», «грузный», «тяжелый», «вялый», «бесстрастный», «депрессивный».

К «маскам» гипотиреоза можно отнести следующие проявления:
Со стороны нервной системы – вялость, сонливость, депрессия, ухудшение памяти; деменция;
Со стороны сердечно — сосудистой системы – редкий пульс, повышение давления, атеросклероз;
Со стороны пищеварительной системы – запоры, камни в желчном пузыре;
Общие симптомы: – выпадение волос, ломкость ногтей, небольшая прибавка в весе, сухость кожи, зябкость; отечность и задержка жидкости, охриплость голоса, мышечная слабость, судороги;
Со стороны половой системы – снижение полового влечения, нарушение эрекции, нарушение менструального цикла, маточные кровотечения, бесплодие, риск нарушения развития ребенка при наступлении беременности.
Многие пациенты, особенно с минимальной недостаточностью щитовидной железы, вообще не предъявляют никаких жалоб.

Как устанавливается диагноз гипотиреоз?
Для этого проводится определение в крови уровня ТТГ (тиреотропного гормона), св.Т4. При гипотиреозе уровень ТТГ будет повышен.

Как лечится гипотиреоз?
Гипотиреоз, как указывалось, — это недостаток в организме гормона тироксина. В связи с этим, его лечение подразумевает возмещение этого недостатка, которое называется заместительной терапией.

Что такое тиреотоксикоз?
Это избыток гормонов щитовидной железы в организме. В этом слове совершенно правильно используется корень «токсикоз», то есть речь идет об интоксикации собственными гормонами. При нормальном уровне Т4 и Т3 в клетках организма правильно протекают все процессы обмена веществ. Если же гормоны по той или иной причине становятся слишком много, развиваются серьезные изменения. Избыток гормонов щитовидной железы нарушает работу нервной системы, клеток, которые отвечают за правильный ритм сердца и многие другие процессы, обуславливая те симптомы, которые испытывает пациент с тиреотоксикозом.

Каковы причины тиреотоксикоза?
Наиболее важных причин тиреотоксикоза две.
* Первая из них – повышение (опять же, по разным причинам) продукции гормонов щитовидной железы. Именно так происходит при болезни Грейвса – диффузном токсическом зобе.
* Еще одна важная для нас причина – прием избытка препаратов гормонов щитовидной железы, с которым в процессе лечения сталкиваются многие пациенты.

Как проявляется и чем опасен тиреотоксикоз?
Проявления тиреотоксикоза зависят от многих факторов. Наиболее типичны похудение (иногда значительное), частый пульс с неприятным ощущением сердцебиения, мышечная слабость, быстрая утомляемость. Опасен тиреотоксикоз тяжелыми изменениями, в первую очередь со стороны сердца. Если он долго не лечится, в сердечной мышце развиваются дистрофические изменения, которые проявляются нарушениями ритма (фибрилляция или мерцание предсердий), а дальнейшем – сердечной недостаточностью.

Как подтвердить наличие тиреотоксикоза?
При гормональном исследовании. Для тиреотоксикоза характерен снижение уровня ТТГ (обязательный признак) и повышение уровня Т4 и Т3. В отдельных случаях может быть повышен уровень только Т4 или только Т3. Бывает, что у пациента определяется одно только снижение уровня ТТГ (субклинический тиреотоксикоз).

Какие существуют методы лечения тиреотоксикоза?
Методов лечения существует всего три: консервативная медикаментозная терапия тиреостатическими препаратами, хирургическое лечение и терапия радиоактивным йодом (131I). Всем пациентам с тиреотоксикозом назначают тиреостатические препараты. Их два: тиамазол (ТИРОЗОЛ, мерказолил, метизол и др.) и пропилтиурацил (пропицил). Лечение продолжается около 1, 5 – 2-х лет. После этого лечение отменяется и проводят периодические гормональные исследования для того, чтобы отследить рецидив заболевания или убедиться в возможной ремиссии, вероятность наступления которой спустя 1 – 1, 5 года от начала заболевания составляет около 25%. С вероятностью 75% спустя небольшой срок гиперфункция щитовидной железы снова себя проявит.

Узловой зоб.
Узлом называется участок, отличающийся по плотности или цвету при ультразвуковом исследовании от остальной ткани щитовидной железы и имеющий четкие границы. Если мы ощупываем железу и чувствуем в ней уплотнение с четкими границами — это узел. Если мы делаем УЗИ и видим светлое или темное пятно на фоне остальной ткани железы — это тоже узел. Узлы щитовидной железы могут приводить к ее увеличению.

Увеличение объема щитовидной железы, равно как и наличие в ней узлов, обозначается термином — «зоб».
О диффузном зобе говорят, когда ткань железы увеличена равномерно и не содержит никаких уплотнений.
Узловым зобом называют ситуацию, сопровождающуюся появлением узлов в ткани железы.

Понятие «узловой зоб» включает в себя и доброкачественные, и злокачественные образования щитовидной железы, при этом доброкачественные узлы, к счастью, встречаются значительно чаще. Распространенность узлов щитовидной железы крайне высока и в последние годы имеет тенденцию к росту. И это не только потому, что люди стали чаще болеть. Если раньше узлы чаще всего выявляли при пальпации (ощупывания врачом шеи пациента), то в последнее время широкое распространение качественных ультразвуковых аппаратов привело к значительному повышению чувствительности диагностики.

По некоторым данным, ультразвуковое исследование позволяет выявить узлы у примерно 20–40% жителей Земли.
Вдумайтесь в эти цифры — узлы щитовидной железы есть у каждого третьего-пятого жителя нашей планеты.

Причины возникновения узлов.
В настоящее время считается, что основной причиной возникновения узлов щитовидной железы является хроническая нехватка йода в пище. Замечено, что в странах, где не проводится йодирование соли, частота выявления узлов значительно выше, чем в странах, проводящих йодную профилактику. Йодная обеспеченность населения влияет на количество доброкачественных узлов щитовидной железы (так называемых коллоидных узлов).

Часть узлов, в основном представленная опухолями, возникает после воздействия ионизирующего излучения на организм человека. Хорошо известен факт увеличения частоты заболеваний раком щитовидной железы после атомных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки во время Второй мировой войны, а также после Чернобыльской катастрофы в СССР. Особо восприимчивы к воздействию радиации дети — даже небольшие дозы облучения у них могут в будущем привести к возникновению опухолей щитовидной железы. Дети, получавшие рентгенотерапию на область шеи по поводу увеличения миндалин или вилочковой железы, также имеют более высокий риск развития опухолей. Определенное значение имеет и наследственность. Известно, что у родственников пациентов с заболеваниями щитовидной железы вероятность выявления узлов повышена. Это касается как доброкачественных узлов, так и злокачественных опухолей. Для некоторых злокачественных образований даже описаны
наследственные синдромы, с высокой вероятностью приводящие к появлению опухолей у членов одной семьи.
Узлы щитовидной железы — очень частая клиническая находка. При пальпации щитовидной железы они выявляются у 3–7% населения. В течение последних 20 лет широкое распространение ультразвукового исследования щитовидной железы привело к значительному увеличению числа пациентов с узлами щитовидной железы — при ультразвуковом исследовании у 20–76% населения выявляются узлы. Ранее подобные цифры заболеваемости показались бы чудовищными, а сейчас специалисты уверены в их достоверности. Количество пациентов с узлами щитовидной железы в мире исчисляется миллиардами, и вряд ли в будущем эта цифра будет уменьшаться. С возрастом частота выявления узлов возрастает. У детей узлы щитовидной железы — редкость, в то время как в возрасте 60 лет и старше до 80% людей имеют узлы. Появление узла у ребенка всегда должно быть поводом для тщательного обследования, цель которого — исключение злокачественного процесса, поскольку у детей узлы бывают злокачественными примерно в 2 раза чаще, чем у взрослых. Также известно, что узлы значительно чаще выявляются у женщин. Соотношение мужчин и женщин, имеющих узлы щитовидной железы, примерно 1 к 10.

Среди узлов, превышающих в размере 1 см, только 5% являются злокачественными.
Доброкачественные узлы не переходят в злокачественные (этот факт в настоящее время четко доказан), поэтому к оперативному лечению пациентов с доброкачественными узлами приходится прибегать только при возникновении жалоб. Чаще всего при отсутствии каких-либо симптомов пациентам требуется только периодическая консультация эндокринолога и выполнение УЗИ щитовидной железы.

Злокачественные опухоли, напротив, способны привести к смерти человека. Вероятность успешного исхода лечения при выявлении этих образований чаще всего зависит от двух причин: от своевременности обнаружения (чем раньше тем лучше) и от эффективности проведенного лечения (для большинства опухолей разработаны четкие алгоритмы терапии, дающие наилучший результат).

В настоящее время важно вовремя выявить пациентов со злокачественными опухолями щитовидной железы, нуждающихся в специализированном (в том числе и оперативном) лечении. Остальным пациентам лечение чаще всего вообще не требуется.

По современным рекомендациям, образования размером менее 1 см можно не подвергать дальнейшим исследованиям. Клиническое значение таких узлов невелико, даже если они окажутся злокачественными. Достаточно 1 раз в год делать УЗИ, чтобы следить за динамикой их роста -других мероприятий обычно не требуется. Исключение составляют только узлы, показавшиеся врачу ультразвуковой диагностики подозрительными (существует ряд ультразвуковых признаков, позволяющих заподозрить злокачественный рост) — для этих узлов, равно как и для всех узлов диаметром в 1 см или более, показано проведение исследования клеточного состава узла — тонкоигольной аспирационной биопсии.

Тонкоигольная аспирационная биопсия (обычно сокращается как ТАБ) является, без преувеличения, главным диагностическим методом при обследовании пациентов с узлами щитовидной железы.

Под контролем УЗИ (и только так!) врач проводит пункцию (укол) в узел щитовидной железы тонкой иглой, подсоединенной к пустому шприцу. После того, как кончик иглы оказывается внутри узла, врач несколько раз аспирирует (т. е. всасывает) содержимое узла шприцем. Затем игла извлекается, и содержимое узла наносится на лабораторные стекла. Чаще всего производится 2–3 укола в разные участки узла для получения достаточного количества биологического материала и исключения возможности ошибки. Вся процедура занимает не более 1 минуты и прекрасно переносится всеми пациентами. На место укола наклеивается стерильный марлевый шарик на 2 часа. Через пять-десять минут после проведения биопсии пациент может отправляться по своим делам. Уже через 2 часа после биопсии можно мыться, заниматься спортом.
Всем пациентам, имеющим доброкачественные узлы небольшого размера, не вызывающие жалоб, достаточно один раз в год проводить УЗИ щитовидной железы для определения динамики изменения размеров узла, а также сдавать анализ крови для контроля уровня тиреотропного гормона и посещать эндокринолога. В большинстве случаев более частый контроль состояния здоровья не требуется. Очень важно, чтобы врач помог пациенту понять — мелкие узлы не несут опасности для организма и не должны быть поводом для стресса.

Суммируя все сказанное, следует отметить, что у подавляющего большинства пациентов доброкачественные образования не приводят к каким-либо опасным последствиям.

Итак, лечить следует только тех, кому это действительно необходимо — это основной принцип.

МЕТОДЫ ЙОДНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ

Для удовлетворения потребности организма в йоде, рекомендуются следующие нормы его ежедневного потребления, предложенные ВОЗ в 1996 году:
50 мкг для детей грудного возраста (первые 12 месяцев)
90 мкг для детей младшего возраста (от 2 до 6 лет)
120 мкг для детей школьного возраста (от 7 до 12 лет)
150 мкг для взрослых (от 12 лет и старше)
200 мкг для беременных и кормящих женщин
Для преодоления недостаточности йода в питании используются методы индивидуальной, групповой и массовой йодной
профилактики:
Массовая йодная профилактика является наиболее эффективным и экономичным методом восполнения дефицита йода и достигается путем внесения солей йода (йодида или йодата калия) в наиболее распространенные продукты питания: поваренную соль, хлеб, воду. Этот метод профилактики также называется «немым» — потребитель может и не знать, что потребляет продукт питания, обогащенный йодом. Цена йодной профилактики через йодированную соль составляет всего 0,05—0,1 доллара на человека в год и оплачивается самим потребителем. При этом последний практически не несет дополнительных расходов.
ЭНЦ РАМН были разработаны и апробированы массовые методы восполнения йодного дефицита: с использованием йодированной соли и йодированного хлеба. Установлено, что дополнительное регулярное потребление 100 — 150 мкг йода независимо от способа его введения приводит к существенному (на 50-65%) и достоверному снижению частоты увеличения щитовидных желез у детей школьного возраста в районах с легкой и умеренной степенью йодной недостаточности в течение 6—9 месяцев от начала проведения йодной профилактики.
В большинстве случаев применение йодированной поваренной соли является базовым способом профилактики ЙДЗ. Всеобщее, т.е. в национальном масштабе, йодирование соли может дать положительный результат только при условии, что продукт, используемый в домашнем хозяйстве, содержит требуемое количество йода, и что такую соль использует все (90%) население страны.
Использование йодированной поваренной соли является наиболее универсальным методом профилактики ЙДЗ. Соль — единственный минерал, который добавляется в пищу непосредственно. Выбор соли в качестве «носителя» йода обусловлен тем, что она используется всеми слоями общества независимо от социального и экономического статуса. Диапазон ее потребления весьма невелик (в среднем от 5 до 10 г в сутки) и не зависит от времени года, возраста, пола.
При правильной технологии йодирования соли невозможно передозировать йод и тем самым вызвать какие-либо осложнения. Стоимость йодированной поваренной соли практически не отличается от нейодированной.
В 1998 году в России принят новый стандарт на йодированную поваренную соль, который предполагает внесение в нее 40 ± 15 мг йода на кг соли в виде стабильной соли — йодата калия. Использование йодата калия повышает качество йодирования соли, увеличивает сроки ее хранения и реализации.
Индивидуальная йодная профилактика предполагает использование профилактических лекарственных средств, обеспечивающих поступление физиологического количества йода, например — Калия йодид 200 Берлин-Хеми («Берлин-Хеми АГ»). Для эффективного преодоления йодного дефицита индивидуальная профилактика требует от пациента достаточного обучения и мотивации.
Групповая йодная профилактика подразумевает организованный прием препаратов, содержащих йод, группами населения с наибольшим риском развития ЙДЗ (дети, подростки, беременные и кормящие женщины). Выбор групп и контроль за профилактикой осуществляют специалисты-медики.

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
ДИФФУЗНОГО НЕТОКСИЧЕСКОГО (ЭНДЕМИЧЕСКОГО) ЗОБА

Между профилактикой и лечением диффузного нетоксического зоба (ДНЗ), возникающего на фоне йодного дефицита, не существует принципиальных различий. По существу, это является двумя сторонами одной медали. Если в популяции ДНЗ встречается с высокой частотой (более 5%), то такой зоб называют эндемическим, т.е. присущим данной местности. Выше было сказано, что практически вся территория России является зоной риска развития ЙДЗ.
В течение многих лет основным методом лечения диффузного нетоксического зоба являлось использование препаратов гормонов щитовидной железы, в первую очередь L-тироксина 25/50/100 Берлин-Хеми («Берлин-Хеми АГ»). Тиреоидные препараты при ДНЗ назначались с целью подавления стимулирующего влияния ТТГ на рост тиреоидной ткани. При этом не учитывался основной этиологический фактор развития ДНЗ у лиц, проживающих в йод-дефицитных районах — недостаточное поступление йода с пищевыми продуктами. Именно недостаток этого субстрата для биосинтеза тиреоидных гормонов являлся ведущей причиной развития гипертрофии щитовидной железы. Кроме того, уменьшение концентрации ТТГ приводило к еще большему снижению накопления йода щитовидной железой, и как возможное следствие этого обуславливало быстрое восстановление прежних размеров щитовидной железы после отмены лечения.
L-Тироксин широко используется для лечения ДНЗ у лиц разного возраста в США. Однако, надо иметь ввиду, что, благодаря, эффективной программе всеобщей йодной профилактики, проводимой уже несколько десятилетий, в этой стране не существует проблемы эндемического зоба. Частота увеличения щитовидной железы у детей и подростков составляет 2-3%. Таким образом, ДНЗ носит спорадический, а не эндемический характер. В большинстве случаев, причиной ДНЗ являются либо врожденные нарушения биосинтеза гормонов щитовидной железы, либо манифестация аутоиммунного тиреоидита, проявляющегося в увеличении железы. В этих случаях пациентам действительно показано лечение L-тироксином.
Сказанное выше нельзя, к сожалению, отнести к нашей стране, где проблема дефицита йода по-прежнему остается весьма актуальной. В этой связи, как лечение, так и профилактика ДНЗ в первую очередь должна быть направлена на восполнение йодной недостаточности, ликвидацию основной причины заболевания. Поэтому назначение препаратов йода следует считать предпочтительным методом лечения ДНЗ.
Для лечения ДНЗ следует использовать препараты йода, содержащие физиологические количества этого микроэлемента. В качестве примера можно привести препарат Калия иодид 200 Берлин-Хеми.
Калия йодид 200 Берлин-Хеми (фирма «Берлин-Хеми»). Препарат содержит суточную физиологическую дозу йода. Это является преимуществом перед препаратами, содержащими недельную дозу йода, т.к. обеспечивает равномерное ежедневное поступление физиологической дозы йода без риска возникновения аллергии на его высокое содержание. Препарат принимается ежедневно, после еды, запивая водой.

Показания для назначения препаратов йода:

Для профилактики дефицита йода и развития ДНЗ
Для лечения диффузного нетоксического зоба у детей, подростков и взрослых (особенно беременных и кормящих женщин)
Для комплексной терапии ДНЗ в сочетании с L-тироксином

Противопоказания:

Гиперфункция щитовидной железы любой этиологии
Узловой зоб с повышенным накоплением радиоактивного йода (или технеция) в узле (так называемый «горячий узел») и/или сниженной (менее 0,5 мЕд/мл) базальной концентрации ТТГ в крови
При наличии повышенной чувствительности к йоду

Дозировка препаратов йода:
Профилактика дефицита йода и развития зоба:

Для детей до 12 лет: 50-100 мкг йода в день (1/4 — 1/2 таблетки Калия йодида 200)
Для подростков и взрослых: 100-200 мкг йода в день (1/2 — 1 таблетка Калия йодида 200)
При беременности и во время кормления грудью: 200 мкг йода в день (1 таблетка Калия йодида 200)
Профилактика рецидива зоба после операции по поводу узлового зоба: 100-200 мкг йода в день (1/2 — 1 таблетка Калия йодида 200)

Лечение диффузного нетоксического зоба

Для детей и подростков: 100 — 200 мкг йода в день (1/2 — 1 таблетка Калия йодида 200)
Для взрослых: 200 мкг йода в день (1 таблетка Калия йодида 200)

У детей и подростков лечение ДНЗ целесообразно начинать с назначения препаратов йода. Терапию препаратами йода следует непрерывно проводить не менее 6 месяцев. Если после регулярного ежедневного приема 100-200 мкг йода не произошло уменьшения размеров зоба, то для дальнейшего лечения целесообразно использовать либо препарат L-тироксин в дозе 50-100 мкг, либо его комбинацию с йодом.
Для этой цели можно рекомендовать препарат тиреокомб («Берлин-Хеми»: одна таблетка содержит 70 мкг тироксина, 10 мкг трииодтиронина и 150 мкг йода).
Согласно нашему опыту, назначение детям и подросткам с ДНЗ L-тироксина в дозе как 100 мкг/сутки или препаратов йода в суточной дозе 150 мкг приводило через 6 месяцев к одинаковому уменьшению объема щитовидной железы.
У взрослых для лечения диффузного нетоксического зоба возможно использование следующих схем:

Монотерапия L-тироксином в дозе от 75 до 150 мкг в сутки
Комбинация L-тироксина с йодом (100 мкг L-тироксина и 100 мкг
Калия йодида 200, или 1 таблетка тиреокомба)
Монотерапия Калия йодидом 200 в дозе 200 мкг в сутки

Длительность курса лечения при использовании любой из трех схем должна составлять от 6 месяцев до 2 лет. В дальнейшем для профилактики рецидива зоба назначается прием профилактических доз йода — 100-200 мкг.
Предложенные выше схемы имеют свои достоинства и ограничения, которые суммированы в таблице.

Монотерапия L-тироксином имеет высокую эффективность. Однако, это лечение сложно прекратить, так как через 3-4 месяца после отмены препарата размеры щитовидной железы практически возвращаются к исходному показателю. Кроме того, дозу L-тироксина следует подбирать таким образом, чтобы постоянно поддерживать концентрацию ТТГ в крови в диапазоне от 0,5 до 1 мЕд/мл, что требует немалых затрат на гормональные исследования.
Для препаратов йода важным ограничением является возраст. В целом, их не следует рекомендовать для лечения ДНЗ у лиц старше 45 лет.
С нашей точки зрения, для лечения ДНЗ у взрослых лиц наиболее перспективны комбинация L-тироксина и Калия йодида 200.

Таблица. Достоинства и недостатки разных методов лечения диффузного
нетоксического зоба у взрослых лиц.



Препарат

Достоинства

Риск и ограничения

L-тироксин

Калия
йодид 200

Комбинация
тироксина
и йода


высокая терапевтическая
эффективность

этиопатогенетический
характер лечения
физиологическая доза
йода не нарушает функцию
железы
относительная дешевизна

высокая терапевтическая
эффективность,
меньшая склонность
к «синдрому отмены»,
меньшая вероятность
побочных реакций,
стандартность терапии
облегченный мониторинг
дозы.

рецидивы роста железы
после отмены лечения —
«синдром отмены»,
медикаментозный
гипертиреоз,
Индивидуальный подбор
дозы препарата,
Мониторинг дозы,
Относительная сложность
лечения и наблюдения

ограничение приема
старше 45 лет
риск йод-индуцированного
гипертиреоза
развитие аутоиммунных
реакций (?).

относительно более
высокая стоимость
препаратов

Йододефицитными заболеваниями (ЙДЗ) называются все патологические состояния связанные с недостатком йода в питании, которые можно предотвратить при условии восполнения дефицита йода. В группы максимального риска развития йододефицитных заболеваний относят женщин в период беременности и грудного вскармливания и детей.
В России до сих пор отсутствует законодательная база для проведения массовой йодной профилактики у населения, а на всей территории страны доказано наличие природного йодного дефицита. Основной метод массовой профилактики ЙДЗ – использование в пищу йодированной соли [ВОЗ, 1994], а основной метод индивидуальной профилактики и лечения – восполнение дефицита йода с помощью лекарственных препаратов калия йодида [ВОЗ, 2001, 2007]. Индивидуальная профилактика лекарственными препаратами калия йодида ориентирована на те вышеуказанные группы населения, для которых дефицит йода наиболее опасен.
По данным ФГБУ ЭНЦ МЗ России, ни в одном из федеральных округов страны доля семей, потребляющих йодированную соль, не достигла целевого показателя в 90%. В среднем не более трети домохозяйств в России использую йодированную соль (30%). Как следствие дефицита йода в питании на территории РФ фиксируется высокая выявляемость ЙДЗ. По нашим данным, во всех обследованных регионах распространенность зоба у школьников 8–10 лет превышала пороговое значение в 5% и варьировала от 5 до 38% (от пограничной до тяжелой зобной эндемии).
Критическим следствием хронического дефицита йода в период внутриутробного развития и раннего детского возраста является нарушение умственного развития. Именно поэтому необходимость и порядок проведения йодной профилактики у беременных и кормящих женщин определены Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) и Международным Советом по борьбе с ЙДЗ (ICCIDD).
Действительно, понятие ЙДЗ отнюдь не ограничивается только патологией щитовидной железы (ЩЖ). Колоссальное значение имеет адекватная йодная обеспеченность во время беременности, поскольку достаточный уровень тиреоидных гормонов абсолютно необходим для формирования нервной системы ребенка в эмбриональном периоде. Беременность – это событие, потенцирующие влияние дефицита йода на организм как матери, так и плода. В период беременности множество факторов прямо или косвенно стимулирует ЩЖ. В целом продукция тиреоидных гормонов во время беременности в норме увеличивается на 30–50%. А потребность в йоде у беременной женщины возрастает в 1,5–2 раза. Все механизмы стимуляции ЩЖ беременной носят физиологический характер, обеспечивая адаптацию эндокринной системы женщины к беременности и при наличии адекватных количеств основного субстрата синтеза тиреоидных гормонов – йода не будут иметь каких-либо неблагоприятных последствий.
Беременные и кормящие женщины отнесены в безусловную группу риска по развитию ЙДЗ. ВОЗ и ICCIDD рекомендуют назначать препараты калия йодида для женщин в период беременности и грудного кормления, проживающих на территориях йодного дефицита. Приказом №50 МЗ СР РФ от 2007 г. определены жизненно важные препараты для женщин в период беременности и послеродовый период, куда также внесены препараты калия йодида.
Самым тяжелым последствием дефицита йода в перинатальный период является эндемический (неврологический) кретинизм – крайняя степень задержки умственного и физического развития. Эндемический кретинизм, как правило, характерен для регионов с тяжелым йодным дефицитом. В регионах умеренного йодного дефицита наблюдаются субклинические нарушения интеллектуального развития. Различия в показателях IQ между населением, проживающим в йододефицитном и йодообеспеченном регионах, составляет в среднем 13,5% пунктов.
Сниженное поступление йода во время беременности приводит к хронической стимуляции ЩЖ как у женщины, так и у плода с последующим формированием зоба, относительной гипотироксинемии, нарушениям формирования ЦНС у плода, проблемам течения беременности и родов, аномалиям плода.
Йод играет центральную роль в физиологии щитовидной железы (ЩЖ), являясь основной составляющей тиреоидных гормонов: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Гормоны ЩЖ (или тиреоидные гормоны) имеют ключевое значение для развития нервной системы.
Эффект Т3 опосредуется через контроль специфических генов в различных типах клеток с целью экспрессии соответствующего фенотипа в соответствующее время в строго синхронизированной последовательности этапов развития, исходя из чего тиреоидные гормоны могут быть своеобразным регулятором, который обеспечивает строгую последовательность событий в процессе формирования, созревания и функционирования головного мозга.
При дефиците поступления йода в организм в нем развиваются адаптивные процессы, которые направлены на максимально бережное и эффективное использование йода. Эти адаптивные процессы заключаются в более эффективном захвате йода ЩЖ из крови, изменении процессов синтеза гормонов ЩЖ в сторону увеличения синтеза и секреции Т3. При дефиците йода, прежде всего, отмечается снижение уровня Т4, уровень Т3 долгое время остается в пределах нормальных значений, так что клинически диагностируется эутиреоидное состояние. Таким образом, поскольку решающим для развития и функционирования нервной системы является достаточный уровень циркулирующего Т4, в условиях умеренного йодного дефицита, даже при отсутствии клинических признаков гипотиреоидного состояния, ЦНС уже испытывает состояние «тиреоидного голода».
Формирование зоба в условиях йодного дефицита является компенсаторной реакцией, направленной на поддержание постоянной концентрации тиреоидных гормонов в организме. Таким образом, в условиях йодного дефицита, отсутствие клинических признаков гипотиреоза у беременных и их потомства, не исключает повреждения ЦНС, обусловленного селективным церебральным недостатком гормонов щитовидной железы на ранних стадиях развития плода.
Формирование ментальных нарушений на фоне клинического эутиреоза дает основание предполагать, что при ситуациях, требующих повышенного количества тиреоидных гормонов, могут возникать состояния минимальной тиреоидной недостаточности или так называемой скрытой асимптоматическойгипотироксинемии. Развитие же гипотиреоза возможно лишь при длительном и крайне выраженном дефиците йода (менее 20–25 мкг йода в сутки), и является достаточно редким явлением.
Хронический йодный дефицит у матери определяет несостоятельность фетальной щитовидной железы с развитием неонатальной тиреоидной дезадаптации. Повышение захвата йода зобно-измененной железой беременной усугубляет дефицит йода, испытываемый плодом.
В связи с вышеизложенным экспертная группа ВОЗ пересмотрела рекомендованные уровни потребления йода в группах наибольшего риска в сторону их увеличения. Так, ВОЗ ранее рекомендовала беременными и кормящим женщинам 200 мкг йода в день (в США, Канаде, Германии и Австрии рекомендованная потребность была выше – 220–230 мкг/сут). С учетом повышенной потребности в йоде в указанные критические периоды эксперты ВОЗ рекомендовали повысить норму его потребления беременными до 250 мкг/сут [ВОЗ, ЮНИСЕФ и МСКЙДЗ, 2007]. Пересмотрены и нормативы для кормящих женщин (табл. 1).
Если в диете женщины присутствует необходимое количество йода, то в 1 л грудного молока переходит 150–180 мкг микроэлемента. В течение 6 месяцев после родов за сутки вырабатывается от 0,5 до 1,1 л молока, следовательно, было установлено, что потеря йода с грудным молоком составляет от 75 до 200 мкг/сут, таким образом, необходимое количество йода в период лактации достигает в среднем 250 мкг/сут.
Появление альтернативных средств позиционируемых для лечения и профилактики дефицита йода на территории РФ должно анализироваться прежде всего с научной точки зрения. Это важно, поскольку борьба с дефицитом йода – это система мероприятий, в ходе которых все население страны, включая детей, подростков, беременных женщин и пожилых людей должно быть обеспечено адекватным количеством йода. То есть любые средства, применяемые для этого, должны быть прежде всего безопасны, а их использование должно быть контролируемым. Подобный подход во всем мире отвечает требованиям Всемирной Организации Здравоохранения и базируется на критериях доказательной медицины, проверенных многолетней практикой абсолютного большинства стран мирового сообщества. Этим требованиям на сегодняшний день соответствуют йодированная соль и лекарственные препараты йода.
Всем женщинам репродуктивного возраста, проживающим в регионе йодного дефицита, а также планирующим беременность, рекомендуется использовать йодированную соль в питании или лекарственные препараты калия йодида (например, Йодбаланс) в профилактической дозировке (150–200 мкг/сут).
Допустимые максимальные уровни употребления йода людьми разных возрастов, по данным авторитетных международных организаций, суммированы в табл. 2.
ВОЗ определяет как избыточное поступление йода в организм человека в дозировке 1000 мкг и более.
Таким образом, избыточное потребление йода – это поступление его в организм человека в дозировке, превышающей 1000 мкг/сут.

Профилактика дефицита йода у детей до 1 года
После рождения ребенка значение тиреоидных гормонов (ТГ) в развитии его головного мозга не уменьшается, напротив, ТГ играют очень важную роль в процессе дифференцировки нейронов головного мозга.
Причиной особой чувствительности новорожденных к неблагоприятным эффектам йодного дефицита является сочетание достаточно низкого содержания йода в их щитовидной железе с очень высоким уровнем обмена интратиреоидного йода. Таким образом, даже легкий йодный дефицит может отражаться на функции щитовидной железы новорожденных.
Синтез достаточного количества тиреоидных гормонов и формирование депо йода в щитовидной железе новорожденного возможны только при поступлении 15 мкг йода на кг массы тела в сутки, а у недоношенных детей – 30 мкг/кг. Таким образом, для новорожденного ребенка адекватный уровень потребления йода составляет не менее 90 мкг/сут, а для детей старше 6 мес 110–130 мкг/сут.
В раннем детском возрасте единственным продуктом питания служит грудное материнское молоко. Кормящая мать, проживающая в условиях даже легкой нехватки йода и не получающая его дополнительно в соответствии с возросшей потребностью, не способна обеспечить этим микроэлементом своего ребенка. Поэтому для детей, находящихся на грудном вскармливании, данный вопрос решается путем коррекции питания самой матери, в чем большое значение придается регулярному приему в период лактации лекарственных препаратов йода (например, Йодбаланс).
Необходимость йодной профилактики, в том числе с использованием лекарственных препаратов йода (Йодбаланс) в группах повышенного риска развития ЙДЗ, проживающих на территориях с природным йодным дефицитом, а особенно в тех странах, где не внедрено всеобщее йодирование пищевой соли, не вызывает сомнения. Опубликованные и доступные широкому кругу специалистов рекомендации ВОЗ, ICCIDD отражают современные подходы к проведению профилактических мероприятий в этих группах.

Йодная профилактика | ФГБУЗ МСЧ № 135 ФМБА России

   Допустимая продолжительность приема таблеток стабильного йода с целью

   профилактики накопления радиоактивного йода в щитовидной железе

   Оптимальные дозировки йодида калия для защиты щитовидной железы от

   накопления радиоактивного йода и возможное использование существующих форм

   таблеток KI для взрослых и детей

сарtion>

Группы населения, возраст

Рассматриваемый путь поступления радиоактивного йода

Продолжительность приема

Дети до 1 года (новорожденные и грудного вскармливания)

Ингаляционный, пероральный

Однократно

Дети от 1 года до 3 лет

Ингаляционный, пероральный

Допускается повторный прием (через 24 часа)

Дети 3-12 лет

Ингаляционный

Допускается повторный и многократный прием (1 раз в сутки в течение 5 дней)

Подростки 13-18 лет

Ингаляционный

Допускается повторный и многократный прием (1 раз в сутки в течение 5 дней)

Взрослые (до 45 лет)

Ингаляционный

Допускается повторный и многократный прием (1 раз в сутки в течение 5 дней)

Взрослые (старше 45 лет)

Ингаляционный

Допускается повторный прием (через 24 часа)

Беременные

Ингаляционный

Однократно

Кормящие

Ингаляционный

Однократно

Группы населения, возраст

Рекомендуемые дозировки KI, мг

Существующие таблетки KI

для взрослых 125 мг

для детей 40 мг

Новорожденные

16

1/8

1/2

Дети от 1 месяца до 3 лет

32

1/4

1

Дети 3-12 лет

64

1/2

Подростки

125

1

Беременные

125

1

Кормящие женщины

125

1

Взрослые

125

1

    В настоящее время калия йодид выпускается в таблетках без риски. Учитывая отсутствие риски на выпускаемых таблетках йодида калия и, следовательно, сложности при их делении, допустимо использование деления на половину таблетки для взрослого (125 мг) и для детей (40 мг).

   Условия и сроки хранения. Таблетки необходимо хранить в защищенном от воздействия тепла, света и влаги месте в герметичной упаковке. Таблетки, герметично упакованные, при соблюдении правил хранения полностью сохраняют содержание йода в течение 4 лет.

    В чрезвычайных ситуациях, в случаях отсутствия таблеток йодида калия, в качестве вынужденной меры можно использовать другие препараты, содержащие йод, такие как спиртовая настойка йода и раствор Люголя. Применение этих альтернативных препаратов проводиться исключительно медицинским персоналом.

    Дозы альтернативных препаратов, содержащих йод,

    для перорального приема

сарtion>

Форма препарата

Возрастная группа

Взрослые, включая беременных и

кормящих женщин, и подростки

(старше 12 лет)

Дети 0-12 лет

Пожилые и

старые (старше 45 лет)

5% спиртовая настойка йода

1 мл или ~44 капли

в 1/2 стакане молока или воды

Не рекомендуется

Не рекомендуется

Раствор Люголя

1 мл или ~22 капли

в 1/2 стакане молока или воды

Не рекомендуется

Не рекомендуется

   Спиртовой раствор йода: 5% раствор йода, продаваемый в аптеках, содержит 5 г йода в 100 мл раствора ( 95? спирт + вода поровну). 100 мг йода содержится в 2 мл раствора.

    1 мл 5% раствора йода примерно равен объему 48-и капель. Следовательно, для получения 100 мг йода взрослому человеку необходимо принять около 96 капель раствора. Принимая во внимание более быстрое и полное всасывание атомарного йода при пероральном поступлении в организм, чем связанного йода (в виде таблетки KI), защитный эффект его выше и наступает быстрее, чем после поступления йода в таблетированной форме [1]. Поэтому, для защиты щитовидной железы достаточно меньшей дозировки йода в виде раствора по сравнению с таблетированной формой. Взрослому человеку для 70-80% защиты достаточно принять 1 мл или 44 капли 5% спиртовой настойки йода. Спиртовой раствор йода – 5% спиртовая настойка – рекомендуется для применения взрослым и подросткам старше 12 лет.

    Раствор Люголя (крепкий): 5% водный раствор йода – 100 мг йода содержится в 2 мл раствора. 1 мл раствора примерно равен объему 22 капель. Для получения 100 мг йода необходимо принять 44 капли раствора Люголя. Для 70-80% защиты щитовидной железы взрослому человеку достаточно принять 1 мл или 22 капли. Раствор Люголя рекомендуется для применения взрослым и подросткам старше 12 лет.

    Спиртовой раствор йода и водный раствор Люголя принимают внутрь после еды в 1/2 или 1/4 стакана молока или воды.

    Учитывая высокую чувствительность детского организма, для детей до 12 лет применение растворов Люголя и спиртовой настойки йода для приема внутрь не рекомендуется. Эти препараты не рекомендуются для приема внутрь и лицам пожилого и старого возраста (старше 45 лет) в связи с высоким риском возрастных изменений в органах пищеварения, в сердце и в щитовидной железе.

Основные выводы по йодной профилактике

   Йодная профилактика направлена на защиту щитовидной железы от негативного воздействия радиоактивных изотопов йода – предотвращения детерминированных эффектов и снижения стохастических эффектов.

   Наиболее уязвимой группой по последствиям облучения щитовидной железы являются плод, новорожденные и дети до трех лет.

   Основным средством профилактики является стабильный йод в виде таблеток йодида калия. Дозировки назначаются в зависимости от возраста (см таблица).

   Возможны неблагоприятные последствия от передозировок защитного препарата, связанные с блокадой щитовидной железы при длительном его приеме и последствия токсического характера от приема больших доз йодида калия.

   При угрозе ингаляционного поступления радиоактивных изотопов йода эффективен однократный прием йодида калия (защита в течении 1 суток). При угрозе повторного ингаляционного поступления радиоактивного йода допустим повторный прием защитного препарата детям и подросткам (см таблица). Для остальных групп населения рекомендуются другие меры защиты.

   Для защиты щитовидной железы при угрозе перорального поступления целесообразны другие меры защиты (укрытие, эвакуация, контроль пищевых продуктов).

   Применение больших дозировок йодида калия может вызывать токсические и аллергические проявления со стороны желудочно-кишечного тракта, кожных покровов. Появление подобных реакций наиболее вероятно в регионах йодного дефицита.

   В чрезвычайных ситуациях, при отсутствии таблеток йодида калия, допускается использование других йодсодержащих препаратов – 5% спиртовой настойки йода и раствора Люголя.

Подготовлено по материалам Методических рекомендаций ФМБА 2010 г.

Зам. начальника по ГОЧС Н.В. Бурченковой

Что будет, если выпить йод с молоком

Метод прерывания беременности с помощью спиртового раствора йода активно практикуется подростками из-за дешевизны препарата, страха перед посещением гинеколога и кажущейся безвредности. Человеку все равно необходим йод, считают они, а потому большого вреда не произойдет. Спиртовой раствор йода действительно принимают внутрь, но только при нескольких заболеваниях и по специальной схеме, пациенты перед этим проходят полное обследование, а потенциальный вред йода гораздо ниже, чем вред от заболевания.

Менструальный цикл подростков крайне нестабильный, а ранняя сексуальная жизнь, как и каждый половой акт, является стрессом. По этой причине месячные не приходят вовремя, девушка думает, что беременная, решает выпить йод с молоком, приходит чувство покоя, а вслед за ним и менструация. Фактически же беременности не было, тесты на беременность мало кто делает, а потому йод с молоком начинают пить заранее.

Действие спиртового раствора йода на организм

Повышенные дозы йода действительно губительны для плода, но лишь настолько, чтобы замедлить его развитие. Могут возникнуть пороки, в том числе и несовместимые с жизнью. В редких случаях, когда беременность замирает, плодное яйцо остается в матке, но не выходит из нее, что может привести к пельвиоперитониту и закончиться удалением матки, а в крайних случаях привести к летальному исходу. Если принятая доза йода настолько высока, что начался самопроизвольный выкидыш, кровотечение будет обильным и непрекращающимся. Девушке все равно приходится обращаться за медицинской помощью.

Препараты для наружного применения нельзя принимать внутрь. В частности, спиртовой раствор йода обладает высокой токсичностью.

Прием спиртового раствора йода может привести к ожогу слизистой оболочки рта, пищевода, желудка, вплоть до некроза. Изменения щитовидной железы, в том числе и отсроченные, тоже наступают довольно часто. Повышение температуры, нервозность, нарушения сна, потливость, суетливость и повышенный аппетит наблюдаются у всех, кто принял йод внутрь. Эти симптомы не опасны и через несколько дней проходят.

Что делать при задержке менструации

Если вы предполагаете, что беременны, следует приобрести тест на беременность в аптеке, он эффективен с первого дня задержки. В том случае, если имел место быть незащищенный половой акт, необходимо воспользоваться гормональными контрацептивами, которые эффективны в течение 72 ч. после полового акта и называются посткоитальными. Несовершеннолетним рекомендуется принимать негормональные препараты экстренной контрацепции, они эффективны в течение 120 ч. после полового акта. Несовершеннолетние могут обратиться к гинекологу за медицинской помощью, в том числе несовершеннолетним с 15 лет может быть произведен аборт методом вакуум-аспирации без уведомления родителей. Если вам отказывают в медицинской помощи, необходимо позвонить в страховую компанию.

Важно знать, что принудительный аборт может быть сделан только в случае, если девушке нет 14 лет. По достижению этого возраста ее согласие является необходимым.

Кроме того, в каждой женской консультации имеется гинеколог, который работает с несовершеннолетними пациентами, он может помочь подобрать эффективный метод контрацепции и научить пользоваться барьерными средствами контрацепции.

Йод — MotherToBaby

В этой брошюре рассказывается о воздействии йода во время беременности и кормления грудью. Эта информация не должна заменять медицинскую помощь и советы вашего лечащего врача.

Что такое йод?

Йод — элемент природного происхождения. Нашему организму нужен йод для правильной работы щитовидной железы. Йод содержится в некоторых продуктах питания, пищевых добавках, лекарствах и дезинфицирующих средствах местного действия. Организм женщин нуждается в большем количестве йода, когда они беременны или кормят грудью.Рекомендуемая доза йода для беременных женщин составляет от 220 мкг (мкг) до 290 мкг и 290 мкг для кормящих женщин. Американская академия педиатрии (AAP) и Американская тироидная ассоциация (ATA) рекомендовали беременным женщинам использовать добавки, содержащие 150 мкг йода в день.

Как я могу получить нужное количество йода в моем рационе или в моих добавках?

Простой способ убедиться, что вы получаете йод в своем рационе, — это использовать йодированную соль во время приготовления пищи и за обеденным столом.Вы также можете ежедневно принимать витамины для беременных, которые содержат не менее 150 мкг йода, если вы уже беременны или планируете забеременеть. Обязательно проверьте этикетку на витаминах для беременных, поскольку некоторые из них не содержат йода. Йодид калия является предпочтительным источником йода для дородовых витаминов, так как уровни йода наиболее стабильны.

Если у вас известное заболевание щитовидной железы, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки с йодом.

Дефицит йода может быть вызван недостаточным содержанием йода в рационе.Это также может быть вызвано диетой с высоким содержанием продуктов, снижающих уровень йода, таких как маниока или капуста.

Следует ли проверить уровень йода?

Трудно точно определить количество йода в организме. Ваш лечащий врач может проверить уровень гормонов щитовидной железы с помощью анализов крови во время беременности. Если у вас нормальный уровень гормонов щитовидной железы и вы ежедневно принимаете витамины для беременных, содержащие 150 мкг йода, вам не нужно беспокоиться об уровне йода.

Может ли низкий уровень йода в моем организме затруднить беременность?

Ваше тело использует йод для производства гормонов щитовидной железы. Женщинам с низким уровнем гормона щитовидной железы (так называемым гипотиреозом) труднее забеременеть. По этой причине важно принимать витамины, содержащие йод, если вы пытаетесь забеременеть.

Может ли низкий уровень йода в моем организме увеличить вероятность выкидыша?

Выкидыш может произойти при любой беременности.Если в вашем организме недостаточно йода, уровень гормона щитовидной железы может быть низким. У женщин с низким уровнем гормонов щитовидной железы во время беременности повышается риск выкидыша.

Может ли низкий уровень йода в моем организме вызвать врожденные дефекты или повлиять на развитие моего ребенка?

В начале каждой беременности вероятность рождения ребенка с врожденным дефектом составляет 3-5%. Это называется ее фоновым риском. Низкий уровень йода в организме может вызвать низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз).Низкий уровень гормонов щитовидной железы во время беременности может привести к плохому росту ребенка. Это также может увеличить вероятность преждевременных родов (дети, родившиеся до 37 недель беременности).

Считается, что женщины с очень низким уровнем йода страдают «острым дефицитом йода». Серьезный дефицит йода во время беременности может привести к рождению детей с проблемами обучения или слуха. Однако женщины в развитых странах (например, в США) очень редко страдают серьезным дефицитом йода.Возможно, умеренный дефицит йода во время беременности может привести к проблемам с обучением и поведением, но это не было четко доказано в исследованиях.

Что может вызвать повышенный уровень йода?

Если у вас уже имеется заболевание щитовидной железы или если вы принимаете лекарство, содержащее большое количество йода, эти очень высокие уровни в вашем организме могут привести к высокому уровню гормона щитовидной железы (так называемый гипертиреоз).

Трудно достичь очень высокого уровня йода только с помощью диеты.Употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество йода (таких как рыба, водоросли и молочные продукты), не должно приводить к высокому уровню йода в вашем организме, если вы не едите их очень часто. Рекомендуется сбалансированная диета, особенно во время беременности и кормления грудью.

Может ли высокий уровень йода или гипертиреоз вызвать осложнения при беременности?

Гипертиреоз может вызвать проблемы со здоровьем как у вас, так и у ребенка. Очень высокий уровень йода во время беременности может привести к снижению уровня гормона щитовидной железы (гипотиреоз) у ребенка.У ребенка также может развиться зоб (большая щитовидная железа).

Может ли высокий или низкий уровень йода в моем организме быть вредным, пока я кормлю ребенка грудью?

Младенец получает весь свой йод (для выработки собственного гормона щитовидной железы) из своего рациона. Если вы кормите грудью, ваш ребенок получает весь йод из вашего грудного молока. Это означает, что во время грудного вскармливания важно получать достаточное количество йода. Рекомендуемая суточная доза йода (RDA) во время грудного вскармливания составляет 290 мкг в день.Вы получите некоторое количество йода из продуктов, которые вы едите. Однако вам следует продолжать принимать витамины для беременных, содержащие йод. Американская тироидная ассоциация рекомендует кормящим женщинам дополнять свой рацион ежедневной добавкой, содержащей 150 мкг йода. Женщинам не следует принимать более 500–1100 мкг в течение длительного времени. Если ребенок не получает нужное количество йода, его щитовидная железа может работать плохо. Обязательно поговорите со своим врачом по всем вопросам, связанным с грудным вскармливанием.

У отца моего ребенка низкий уровень йода. Может ли это повлиять на наши шансы забеременеть или родить здорового ребенка?

Это неизвестно. Есть одно небольшое исследование, которое обнаружило высокий уровень йода у мужчин, которые обращались в клинику по лечению бесплодия. Это исследование отметило, что у этих мужчин также были некоторые изменения в их сперме. Неясно, были ли изменения вызваны более высоким уровнем йода или другими факторами. Нет исследований, посвященных врожденным дефектам, но маловероятно, что уровень йода у мужчин повлияет на развитие ребенка.В общем, воздействие отцов вряд ли повысит риск беременности. Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень MotherToBaby «Отцовские воздействия» по адресу https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть ссылки.

Просмотреть в PDF Информационный бюллетень

Беременные матери и опасность йодной недостаточности | Здоровье и благополучие

Каждая мама знает, насколько важно питание во время беременности; специально принимать фолиевую кислоту и добавки витамина D, чтобы их растущий ребенок получил наилучшее начало.Однако мало кто задумывался о йоде; но они должны — это ускоряет развитие мозга в утробе матери, а дефицит йода может вызвать у ребенка проблемы с обучением.

В настоящее время накапливаются данные, свидетельствующие о том, что многие женщины в Великобритании испытывают дефицит йода и что низкий уровень йода во время беременности может подвергнуть риску будущего ребенка. В ответ на это эксперты по йоду призывают правительство рекомендовать беременным и кормящим женщинам принимать добавки йода, чтобы восполнить дефицит. Вот что они говорят о дефиците йода и что нужно делать:

Что такое йод и почему он важен?

Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые важны для здорового обмена веществ, роста и развития, согласно UK Iodine Group, которая пропагандирует важность этого минерала и направлена ​​на искоренение йодной недостаточности в Великобритании.Йод особенно важен в период до зачатия и в первые 16 недель беременности для обеспечения здорового развития мозга ребенка.

Что может случиться, если у кого-то есть дефицит йода?

Зоб, известный тем, что вызывает большой отек шеи в месте расположения щитовидной железы, типичен для тяжелого дефицита йода. Длительный дефицит может привести к снижению выработки гормонов щитовидной железы или их полного высыхания. Умеренный дефицит йода также может вызвать усталость, увеличение веса, боль в мышцах, ломкость ногтей и сухость кожи.

Но настоящая проблема заключается в беременности, почему же в это время так важен йод? Йод необходим для построения здорового мозга, скелета и обмена веществ. В течение первых 14-16 недель беременности плод полностью зависит от матери в обеспечении гормона щитовидной железы. Если у нее будет дефицит йода и гормона щитовидной железы как во время беременности, так и в период до зачатия, ребенок рискует ухудшиться психическим здоровьем. Серьезный дефицит йода может привести к крайней инвалидности, известной как кретинизм.

Есть ли у женщин в Великобритании дефицит йода?

Да, от легкой до умеренной, но этого достаточно, чтобы подвергнуть плод серьезному риску аномалий мозга и низкого IQ. Профессор Джон Лазарус, председатель Йодной группы Великобритании и специалист по гормональным расстройствам, отмечает, что было проведено по крайней мере пять недавних опросов беременных женщин, живущих по всей Великобритании, показывающих значительный дефицит йода в первом триместре беременности. В 2011 году другое исследование также показало, что две трети 15-летних девочек в Великобритании страдали дефицитом йода.Беспокоит то, что многие из этих девочек станут матерями.

Какие существуют доказательства того, что дефицит йода во время беременности связан с низким IQ?

Знаковое исследование 1000 семей на юго-западе Англии, опубликованное в The Lancet в 2013 году, показало, что беременные матери с дефицитом йода с большей вероятностью будут иметь детей с трудностями в обучении. По словам доктора Сары, не только было обнаружено, что дефицит йода более распространен, чем предполагалось — обнаружен у 62% матерей, включенных в опрос, — но и их восьмилетние дети с большей вероятностью имели показатели IQ ниже 25%. Бат, ведущий исследователь из Университета Суррея.«Это важная проблема общественного здравоохранения», — говорит она. Другие исследования подтверждают эти выводы, поскольку ухудшение состояния ребенка ухудшается по мере снижения уровня йода у матери.

Где можно найти йод в нашем рационе?

Наш организм не может вырабатывать йод, поэтому мы должны получать его из своего рациона, в основном из молока и молочных продуктов, а также из белой рыбы, которая является самым богатым источником в среднестатистической британской диете.

UK Iodine Group, однако, утверждает, что все не так просто. По иронии судьбы, органическое молоко, которое потребители часто считают «более здоровым», чем неорганическое, содержит очень мало йода, потому что коровы, выращенные на органической основе, питаются травой, которая бедна йодом.

Кроме того, по мнению экспертов, в зимнем молоке содержится больше йода, чем в летнем, из-за того, что крупный рогатый скот питается обогащенными кормами, тогда как летом они питаются только травой. Некоторые страны добавляют йод в поваренную соль, и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) действительно рекомендует это. Это широко считается наиболее эффективным способом повышения уровня йода среди населения, но в Великобритании этого не делают.

Так всегда ли население Великобритании испытывало дефицит йода?

Нет. Около века назад зоб был настолько широко распространен в некоторых частях Великобритании, что в Дербишире его прозвали Дербиширской шеей.Затем, в 1940-х годах, молочные фермеры начали использовать богатые йодом дезинфицирующие средства и обогащенные йодом корма для крупного рогатого скота, сделав молоко основным диетическим источником йода.

Так следует ли беременным принимать добавки йода?

Эксперты утверждают, что в странах с дефицитом йода, например в Великобритании, прием добавок йода является наиболее удобным способом потребления достаточного количества йода, особенно во время беременности. Чтобы получить его только из рациона, «женщине потребуется съесть нереально большое количество рыбы», — говорит профессор Лазарус.ВОЗ рекомендует, если йодированной соли мало, «уязвимые группы, беременные и кормящие женщины, должны быть дополнены йодом». Рекомендуемые уровни составляют 250 мкг в день во время беременности и кормления грудью, в противном случае — 120 мкг в день. В настоящее время рекомендации правительства Великобритании отсутствуют.

Можно ли потреблять слишком много йода?

Да. Британская диетическая ассоциация утверждает, что чрезмерное потребление йода может вызвать проблемы с щитовидной железой. Не рекомендуется есть водоросли или бурые водоросли, содержащие концентрированный йод.

Йодные добавки при беременности | Матер матери

среда, 8 ноября 2017 г.

Если вы беременны, думаете о беременности или недавно родили ребенка, вы, вероятно, знаете о приеме фолиевой кислоты во время беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки (расщепление позвоночника и связанные с ним проблемы) для вашего ребенка. Но знаете ли вы, что во время беременности важно принимать йод?

Что такое йод и почему он важен?

Йод — это природный минерал, который необходим для здорового развития мозга и нервной системы.

Мы потребляем йод с пищей, которую едим, в основном в морепродуктах, хлебе и хлебных изделиях, а также в молоке и молочных продуктах.

Дефицит йода может привести к проблемам с развитием мозга и нервной системы, а дефицит йода является самой распространенной предотвратимой причиной интеллектуальных нарушений во всем мире!

Младенцы не могут вырабатывать свой собственный йод, поэтому они полагаются на потребление йода мамой (и выработку тироксина), чтобы оптимизировать развитие своего мозга и нервной системы.

Недостаточное потребление йода для мамы приводит к недостаточности гормона тироксина для ребенка, что может нарушить развитие мозга и нервной системы ребенка. Это, в свою очередь, может увеличить младенческую смертность и серьезно повлиять на умственные способности в более позднем возрасте. К сожалению, эти изменения, как правило, необратимы.

Есть ли у австралийского населения дефицит йода?

До 1950-х годов дефицит йода в Австралии не был редкостью. Когда были куплены йодированная соль и использование чистящих средств на основе йода в молочной промышленности, эта проблема в значительной степени исчезла.

Но использование этих чистящих средств было прекращено в 1990-х годах, и потребление соли в домашних условиях также снизилось. Перенесемся в сегодняшний день, и в целом австралийское население сейчас испытывает умеренный дефицит йода.

Подсчитано, что беременным женщинам в Австралии обычно удается потреблять только 50 процентов рекомендуемой суточной нормы из пищевых источников.

Так где же взять йод?

Йод содержится в различных количествах в пище, которую мы едим, в основном в морепродуктах, хлебе и молоке, а также в некоторых овощах.Содержание йода может варьироваться в зависимости от сезона, от того, как и где он выращивается, а также от процесса обработки.

Весь хлеб и хлебные изделия (булочки, булочки и т. Д.), Продаваемые в Австралии, за исключением экологически чистого хлеба и хлебных изделий, теперь содержат йод.

Сколько йода нам нужно?

Рекомендуемая суточная доза (RDI) йода для взрослых, не беременных и не кормящих грудью, составляет около 150 мкг в день. Большинство людей могут удовлетворить это (или почти удовлетворить это) с помощью одной только диеты, и им также не нужно принимать определенные добавки йода.

Однако во время беременности и кормления грудью требуется гораздо больше йода, чтобы удовлетворить потребности как мамы, так и растущего ребенка. По этой причине РСНП для беременных и кормящих женщин намного выше и составляет около 250 мкг в день, и, как правило, невозможно достичь этого только за счет приема пищи.

Итак, женщинам, которые думают о беременности, беременности или кормлении грудью, рекомендуется принимать добавки йода в дозе 150 мкг в день. Это также как и йод в нашем рационе.

Могу ли я взять слишком много йода?

В основном нет. Но нет смысла брать больше, чем RDI. Мы можем накапливать в организме лишь небольшое количество йода, и любой его избыток выводится из организма. Итак, нет никакой пользы от приема большего количества, чем рекомендуемая суточная доза — вы просто напишете это!

Тем не менее, женщинам с уже существующими заболеваниями щитовидной железы рекомендуется обсудить свои потребности в йоде со своим врачом.

Чего еще мне нужно остерегаться?

Лучше избегать других источников йода, таких как водоросли и экстракт морских водорослей.Содержание йода в них может варьироваться, поэтому трудно понять, действительно ли вы принимаете правильное количество. Эти продукты также могут быть загрязнены тяжелыми металлами, такими как ртуть, которые могут быть вредными для вас или вашего ребенка.

Когда мне начать принимать йод и какие добавки мне следует принимать?

В идеале вам следует начать прием йода до того, как вы забеременеете, а если нет, начните, как только вы узнаете, что ожидаете ребенка. Если вы в настоящее время кормите грудью, возможно, стоит подумать о том, чтобы начать это сейчас.

На рынке есть много добавок, содержащих йод. Проверьте, содержат ли добавки, которые вы принимаете (или планируете принимать), правильную дозу для беременности и кормления грудью (150 мкг). В идеале ищите добавку, предназначенную для беременности и / или грудного вскармливания, и даже тогда проверьте правильность дозировки. Если у вас есть вопросы или опасения, обратитесь к врачу или акушерке.

Фолиевая кислота, йод и витамин D

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота помогает организму производить новые клетки.Фолиевая кислота важна, потому что она может помочь предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка, такие как расщелина позвоночника. Расщелина позвоночника может вызвать проблемы с ходьбой, мочевым пузырем и кишечником.

Принимайте таблетку фолиевой кислоты (0,8 миллиграмма [мг]) каждый день в течение 4 недель (1 месяца), прежде чем вы можете забеременеть, и до 12 недель после беременности.

Если вы узнали, что беременны и не принимали таблетку фолиевой кислоты, немедленно начните прием таблеток. Принимайте их до 12-й недели беременности.

Таблетки фолиевой кислоты можно купить в аптеках (или по более низкой цене, если это предписано вашей акушеркой, практикующим врачом или практикующей медсестрой — поговорите с ними, чтобы узнать больше).

Йод

Йод помогает телу расти и развиваться, особенно мозгу. Поскольку младенцы получают йод от матери, беременным и кормящим женщинам требуется больше йода.

Во время беременности и кормления грудью выбирайте продукты с высоким содержанием йода и принимайте по таблетке йода каждый день.Продукты с высоким содержанием йода — это хорошо приготовленные морепродукты, молоко, яйца, некоторые крупы и хлеб.

Принимайте одну таблетку 0,150 миллиграмм (мг) / 150 микрограммов (мкг или мкг), содержащую только йод, каждый день во время беременности и кормления грудью. Вы можете купить таблетки йода в аптеках (или по более низкой цене, если это предписано вашей акушеркой, практикующим врачом или практикующей медсестрой — поговорите с ними, чтобы узнать больше).

Витамин D

Витамин D необходим для укрепления костей и суставов, а также для здоровой мышечной и нервной деятельности.Если вам не хватает витамина D во время беременности, ваш ребенок может родиться с низким уровнем витамина D. Это может повлиять на развитие вашего ребенка.

Солнце — главный источник витамина D. Небольшие количества витамина D также можно найти в таких продуктах, как жирная рыба (тунец, сардины и лосось), яйца и некоторые маргарины, молоко и йогурты.

Рекомендуется некоторое время под солнцем, чтобы ваше тело могло вырабатывать витамин D. Постарайтесь выйти на улицу до 10 утра или после 16 часов с сентября по апрель и примерно в середине дня с мая по август.Чем светлее ваша кожа, тем меньше времени вам нужно находиться на солнце, чтобы выработать достаточное количество витамина D. Не получайте солнечные ожоги!

У некоторых людей низкий уровень витамина D — это называется дефицитом витамина D. Если у вас более темная кожа, вы проводите большую часть времени в помещении, страдаете заболеванием печени или почек или принимаете определенные лекарства (например, противосудорожные средства), вы подвержены более высокому риску дефицита витамина D. Если вы живете зимой к югу от Нельсон-Мальборо, у вас также больше шансов получить низкий уровень витамина D в конце зимы и в начале весны.

Если вас беспокоит, что вы не получаете достаточно витамина D или у вас повышенный риск дефицита витамина D, поговорите со своей акушеркой, практикующим врачом или практикующей медсестрой.


Похожие сайты

Фолиевая кислота и расщелина позвоночника / дефицит йода и йода — HealthEd (Агентство по укреплению здоровья и Министерство здравоохранения)
Рекомендации по снижению риска расщелины позвоночника (серьезный врожденный дефект и наиболее распространенный тип дефекта нервной трубки) путем приема фолиевой кислоты и употребление в пищу продуктов, содержащих фолиевую кислоту, при планировании беременности и во время беременности.Рекомендации по приему добавок йода при беременности и кормлении грудью.

Питание для здоровых беременных женщин — HealthEd (Агентство по укреплению здоровья и Министерство здравоохранения)
Информация о продуктах питания для беременных. Включает в себя питание для здоровой матери и ребенка, разнообразное питание, употребление большого количества жидкости, продукты с низким содержанием жира, соли и сахара, поддержание активности, безопасность пищевых продуктов и листерий, сальмонеллу, кампилобактер и токсоплазму, идеи перекусов и обедов, хорошее питание во время беременности, расстройство желудка, изжога, запор, алкоголь, отказ от курения, фолиевая кислота, йод и витамин D.

Безопасность пищевых продуктов во время беременности — Министерство сырьевых производств
Информация о безопасности пищевых продуктов для беременных женщин и самый последний список продуктов высокого риска, которых следует избегать. Вы также можете позвонить в MPI Food Safety по телефону 0800 693 721.

Беременность и диета — Better Health Channel

Правильное питание во время беременности может помочь сохранить здоровье вам и вашему развивающемуся ребенку. Ваша потребность в определенных питательных веществах, таких как железо, йод и фолиевая кислота, увеличивается во время беременности.

Разнообразная диета, включающая правильное количество здоровой пищи из пяти пищевых групп, обычно обеспечивает наш организм витаминами и минералами, в которых он нуждается каждый день.Однако беременным женщинам может потребоваться прием витаминных или минеральных добавок во время беременности (например, фолиевой кислоты и витамина D).

Перед приемом каких-либо добавок проконсультируйтесь с врачом. Они могут порекомендовать вам сдать анализ крови или обратиться к диетологу, чтобы узнать о необходимости приема добавок.

Здоровая прибавка в весе во время беременности

Стабильная прибавка в весе во время беременности — это нормально и важно для здоровья матери и ребенка. Однако также важно не набирать лишний вес.Чрезмерная прибавка в весе во время беременности может увеличить риск возникновения ряда проблем со здоровьем, включая гестационный диабет.

Если вы беременны, лучше всего поесть, чтобы утолить аппетит, и продолжать следить за своим весом.

В зависимости от вашего ИМТ в начале беременности рекомендуется следующая прибавка веса во время беременности:

> 30 (избыточный вес) 5,0 — 9,0

ИМТ в начале беременности
(кг / м 2 )

Рекомендуемая прибавка веса во время беременности

(кг)

<18.5 (недостаточный вес) 12,5 — 18,0
18,5 — 24,9 (здоровый) 11,5 — 16,0
25,0 — 29,9 (избыточный вес) 7,0 — 11,5

Если у вас избыточный вес, беременность — не время, чтобы сесть на диету или пытаться похудеть. Увеличение веса в этих пределах важно для поддержки роста и развития вашего ребенка.

Чтобы поддерживать надлежащий набор веса во время беременности, важно:

  • выбирать здоровую пищу из пяти пищевых групп
  • ограничивать произвольные продукты и напитки с высоким содержанием насыщенных жиров, добавленного сахара и соли, такие как пирожные, печенье и сладкие напитки
  • остаются активными во время беременности.

Здоровое питание для беременных

То, что вы едите во время беременности, влияет не только на ваше собственное здоровье и благополучие, а также на развитие вашего ребенка, но также есть веские доказательства того, что диета во время беременности может иметь длительное влияние на долгое время. -срочное здоровье и благополучие вашего ребенка в дальнейшей жизни.

Выбирайте широкий выбор здоровой пищи из пяти групп продуктов во время беременности, чтобы удовлетворить потребности вас и вашего ребенка в питании.Правильное питание поддержит здоровье и рост вашего ребенка. Вы можете обнаружить, что вам нужно есть больше некоторых продуктов, чтобы обеспечить получение основных питательных веществ, но нет необходимости «есть за двоих».

Чтобы хорошо поесть во время беременности:

  • , наслаждаясь разнообразными фруктами и овощами разных видов и цветов. Рекомендуется употреблять 2 порции фруктов и 5 порций овощей каждый день
  • , увеличив потребление зерновых и зерновых продуктов до 8½ порций в день.Выбирайте в основном цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки
  • , выбирая продукты с высоким содержанием железа, например нежирное красное мясо или тофу. Для беременных важны продукты, богатые железом. Рекомендуется 3½ порции мяса или заменителей мяса.
  • Выработайте привычку пить молоко и есть твердый сыр и йогурт или альтернативы, обогащенные кальцием. Лучше всего подойдут обезжиренные сорта. Рекомендуется 2½ порции в день
  • пить много воды

Еда и напитки с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли не являются необходимой частью здорового питания.Ограничьте их потребление небольшими количествами.

В Австралийских диетических рекомендациях описывается здоровая диета для беременных женщин, чтобы они имели достаточно энергии и питательных веществ для себя и для своего растущего ребенка.

Рекомендации по питанию Австралии для беременных, по группам продуктов питания

Группа продуктов питания Количество порций в день Пример размера порции
Овощи и бобовые / фасоль 18 лет или младше: 5
19 –50 лет: 5
½ стакана вареных овощей
½ стакана вареных или консервированных * фасоль, горох или чечевица
1 стакан зеленых листовых или сырых салатных овощей
½ стакана сладкой кукурузы
½ среднего картофеля или других крахмалистых овощей
1 средний помидор
Фрукты 18 лет и младше: 2
19–50 лет: 2

1 фрукт среднего размера, например яблоко, банан, апельсин
2 маленьких фрукта, например абрикосы, киви или сливы
1 стакан, нарезанный кубиками или консервированные фрукты (без добавления сахара)

Или только изредка

125 мл (½ стакана) фруктового сока (без добавления сахара)
30 г сухофруктов (например, 4 половинки абрикоса, 1 ½ столовых ложки султана)

Зерновые (крупяные) продукты, в основном цельнозерновые и / или с высоким содержанием клетчатки 18 лет и младше: 8
19–50 лет: 8½
1 ломтик хлеба, ½ средней булочки или лепешки (40 г)
½ стакана вареного риса, макароны, лапша, ячмень, гречка, манная крупа, полента, бургуль или киноа
½ стакана вареной каши, 2/3 стакана пшеничных хлопьев, ¼ стакана мюсли
3 хрустящих хлеба
1 пышка, небольшой английский кекс или лепешка
Постное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена и бобовые / бобы 18 лет и младше: 3½
19–50 лет: 3 ½
65 г нежирного мяса, приготовленного, например, говядины, баранина, телятина, свинина, козлятина или кенгуру
(90–100 г сырого)
80 г приготовленной нежирной птицы, такой как курица, индейка (100 г сырого)
100 г приготовленного рыбного филе (115 г сырого) или одна небольшая банка рыба
2 больших яйца
1 чашка вареных или консервированных * бобовых / бобов, таких как чечевица, нут или колотый горох
170 г тофу
30 г орехов или eds, паста из орехов / семян *
Молоко, йогурт, сыр и / или альтернативы, в основном с пониженным содержанием жира 18 лет и младше: 3 ½
19–50 лет: 2 ½
1 стакан (250 мл) свежего , UHT долгоживущее восстановленное сухое молоко или пахта
½ стакана (120 мл) сгущенного молока
2 ломтика (40 г) твердого сыра, например чеддер
¾ стакана (200 г) йогурта
1 стакан (250 мл) сои, рисовый или другой зерновой напиток с добавлением не менее 100 мг кальция на 100 мл

* Выбирайте консервы без добавления соли.

Фолиевая кислота (фолиевая кислота) и беременность

Фолиевая кислота (известная как фолиевая кислота при добавлении в пищу) — это витамин группы B, который содержится в различных продуктах питания. Фолиевая кислота помогает защитить от дефектов нервной трубки у развивающегося плода. Беременным женщинам важно убедиться, что они получают достаточно этого важного витамина.

Для женщин, которые планируют беременность, и в течение первых трех месяцев беременности рекомендуется ежедневный прием 500 мкг фолиевой кислоты, а также употребление в пищу продуктов, естественно богатых фолиевой кислотой или обогащенных фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота в вашем рационе

Отличные пищевые источники фолиевой кислоты включают:

Очень хорошие пищевые источники фолиевой кислоты включают:

Хорошие пищевые источники фолиевой кислоты включают:

Хотя печень богата фолатом, она не рекомендуется женщинам, которые беременны или могут быть беременны из-за высокого содержания в нем витамина А.

Железо и беременность

Во время беременности потребность женщины в железе увеличивается. Это связано с тем, что развивающийся плод получает железо от матери в течение первых пяти или шести месяцев после рождения.

Потери железа во время беременности снижаются, поскольку у женщины больше нет менструации. Однако этого недостаточно, чтобы компенсировать потребности развивающегося плода. Беременным женщинам важно ежедневно есть продукты, богатые железом, например мясо, курицу, морепродукты, сушеные бобы и чечевицу, а также зеленые листовые овощи.

Железо животного происхождения легко усваивается организмом. Железо из растительных источников усваивается не так легко, но усвоение улучшается, если эти продукты употреблять вместе с продуктами, содержащими витамин С (например, апельсинами).Это важно для женщин, придерживающихся вегетарианской диеты.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) железа во время беременности составляет 27 мг в день (на 9 мг в день больше, чем для небеременных женщин). Дефицит железа во время беременности распространен в Австралии, и некоторым женщинам могут потребоваться добавки железа. Важно обсудить с врачом вашу потребность в добавках, поскольку железо может быть токсичным (ядовитым) в больших количествах.

Йод и беременность

Йод — важный минерал, необходимый для выработки гормона щитовидной железы, который важен для роста и развития.Если вам не хватает йода во время беременности, это увеличивает риск умственной отсталости вашего ребенка и врожденного гипотиреоза (ранее известного как кретинизм).

Продукты, являющиеся хорошим источником йода, включают:

  • морепродукты
  • морские водоросли (включая нори и водоросли)
  • яйца
  • мясо
  • молочные продукты.

Йодированная соль также содержит йод. Важно избегать добавления соли на стол или во время приготовления пищи, но если вы это делаете, убедитесь, что она помечена как йодированная.

В связи с повторным появлением дефицита йода в Австралии, йодированная соль теперь добавляется во весь коммерческий хлеб в Австралии и Новой Зеландии, за исключением органического и пресного хлеба.

Беременные и кормящие женщины имеют повышенную потребность в йоде. Добавка йода в дозе 150 мкг в день рекомендуется женщинам, планирующим беременность, на протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания.

Витамин D и беременность

Витамин D необходим для роста и развития вашего ребенка, а также для вашего собственного здоровья во время беременности.

Большую часть витамина D мы получаем от солнца. Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца производит витамин D в коже и является лучшим естественным источником витамина D. Только небольшое количество витамина D поступает из нашего рациона — из таких продуктов, как яйца, жирная рыба, маргарин и молоко. обогащены витамином D.

Женщины с наибольшим риском дефицита витамина D — это женщины, которые:

  • имеют темную кожу
  • носят закрывающую или скрывающую одежду по религиозным или другим причинам
  • проводят много времени в помещении.

Вам может потребоваться анализ крови в начале беременности, чтобы оценить уровень витамина D. Если это так, ваш врач (терапевт) организует это. В зависимости от ваших результатов вам может потребоваться прием добавок витамина D. Ваш терапевт обсудит это с вами.
Если вы планируете принимать витамин D или какие-либо другие добавки во время беременности, всегда сначала обсудите это с вашим терапевтом.

Мультивитаминные добавки и беременность

Мультивитаминные добавки могут быть рекомендованы некоторым группам беременных женщин, в том числе:

  • веганам и вегетарианцам
  • подросткам, которые могут неадекватно принимать пищу
  • злоупотребляющих психоактивными веществами (наркотиками, табаком и алкоголем)
  • беременных женщин с избыточным весом, которые пытаются предотвратить чрезмерный набор веса.

Перед приемом витаминных или минеральных добавок всегда проконсультируйтесь с врачом.

До 2006 г. австралийские диетические рекомендации рекомендовали повышенное потребление кальция во время беременности и кормления грудью. С тех пор этот совет был пересмотрен. Хотя в третьем триместре беременности ребенку очень нужен кальций (когда он начинает развиваться и укреплять свои кости), повышенная способность матери усваивать кальций с пищей означает, что нет необходимости в дополнительном приеме.

Рекомендуемая диета для небеременных женщин (1000 мг в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1300 мг в день для подростков или лиц старше 51 года) остается неизменной во время беременности и кормления грудью. Молочные продукты (например, молоко, сыр и йогурт) и обогащенное кальцием соевое молоко являются отличными диетическими источниками кальция.

Опасности диеты во время беременности

Некоторые женщины опасаются лишнего веса во время беременности и могут принять решение экономно питаться, чтобы избежать накопления жира.Ограничение питания или интенсивная диета в любой форме во время беременности может серьезно подорвать ваше здоровье и здоровье вашего ребенка, и не рекомендуется во время беременности.

Беременность в подростковом возрасте

Беременным подросткам требуется больше некоторых питательных веществ, чем взрослым женщинам, поскольку они все еще растут. Подростки могут рожать младенцев меньшего размера, потому что они конкурируют с растущим плодом за питательные вещества.

Беременным подросткам важно следить за тем, чтобы они получали достаточно железа.

Потребление кальция также важно, потому что молодые женщины еще не достигли пика костной массы, а недостаточное потребление кальция может увеличить риск развития остеопороза в более позднем возрасте.

Беременным подросткам следует ежедневно съедать около 3½ порций молока, йогурта, сыра или альтернативных продуктов, обогащенных кальцием, чтобы убедиться, что они удовлетворяют свои потребности в кальции.

Запор во время беременности

Запор — обычное явление во время беременности. Чтобы справиться с запором, ешьте широкий выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, бобовые, фрукты и цельнозерновые, и пейте много воды.Физическая активность также помогает уменьшить запоры.

Тошнота и рвота во время беременности

Тошнота и рвота, особенно «утренняя тошнота», часто встречаются во время беременности, особенно в первом триместре.

Некоторые советы, которые также могут помочь:

  • Съешьте немного сухого хлеба, печенья или хлопьев перед тем, как встать утром. Вставайте медленно, избегая резких движений.
  • Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды, чтобы избежать вздутия живота, так как это может вызвать рвоту.
  • Избегайте обильных приемов пищи и жирной, сильно острой пищи.
  • Пососите что-нибудь кислое, например лимон.
  • Расслабьтесь, отдохните и максимально выйдите на свежий воздух. Обеспечьте хорошую вентиляцию помещений и отсутствие запаха.
  • Попробуйте пищу и напитки, содержащие имбирь, например имбирный чай, поскольку они иногда снимают тошноту.

Изжога и беременность

Изжога часто встречается во время беременности, потому что по мере роста ребенка давление на живот увеличивается. Небольшие частые приемы пищи могут помочь по сравнению с большими порциями.

Старайтесь избегать:

  • приема пищи поздно вечером
  • наклонов, подъема или лежания после еды
  • чрезмерного употребления чая или кофе.

Вы также можете попробовать спать с немного приподнятым изголовьем. Вы можете сделать это, подложив под матрас сложенное одеяло или подушку.

Алкоголь во время беременности

Безопасный уровень потребления алкоголя для беременных женщин неизвестен. Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша, низкой массы тела при рождении, врожденных уродств и влияет на интеллект ребенка.

Австралийские руководящие принципы по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя рекомендуют, чтобы самый безопасный вариант для беременных женщин — это вообще не употреблять алкоголь.

Если вам трудно уменьшить или прекратить употребление алкоголя во время беременности, обратитесь:

  • к своему врачу или акушерке
  • в местную общественную службу здравоохранения
  • по телефону доверия по вопросам алкоголя и других наркотиков в вашем штате или территории.

Австралийские рекомендации по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя содержат больше информации.

Инфекция Listeria и беременность

Инфекция Listeria или листериоз — это заболевание, обычно вызываемое употреблением в пищу продуктов, зараженных бактериями, известными как Listeria monocytogenes. Здоровые люди могут вообще не испытывать никаких побочных эффектов от заражения листерией, но для беременных женщин существует значительный риск. Наибольшая опасность представляет для будущего ребенка повышенный риск выкидыша, мертворождения или преждевременных родов. Инфекция листерии легко лечится антибиотиками, но лучше всего ее предотвратить.

Некоторые продукты более подвержены заражению листериями, чем другие, и их следует избегать, если вы беременны. К ним относятся:

  • мягких сыров, таких как бри, камамбер и рикотта — они безопасны, если подаются приготовленными и горячими
  • полуфабрикаты или заранее приготовленные холодные продукты, которые не будут повторно нагреваться — например, заранее приготовленные салаты, паштеты, пироги и деликатесы, такие как ветчина и салями
  • недоваренное мясо, охлажденное полуфабрикат, паштет, мясной намаз
  • сырые морепродукты, такие как устрицы и сашими, или копченые морепродукты, такие как лосось (консервы безопасны)
  • непастеризованные продукты
  • предварительно подготовленные или предварительно упакованные нарезанные фрукты и овощи
  • мягкое мороженое.

Организм, вызывающий заражение листерией, уничтожается под воздействием тепла, поэтому правильно приготовленные продукты не представляют опасности.

Сальмонелла и беременность

Сальмонелла является причиной пищевого отравления, которое может вызвать выкидыш. Наиболее вероятными источниками сальмонеллы являются сырые яйца, недоваренное мясо и птица.

Хорошая пищевая гигиена снижает риск заражения

Хорошая пищевая гигиена — лучший способ снизить риск заражения сальмонеллой и листерией.Рекомендации включают:

  • Всегда мойте руки до и после приготовления пищи.
  • Держите кухонные поверхности в чистоте.
  • Не позволяйте сырой пище загрязнять приготовленную пищу.
  • Мойте фрукты, овощи и салат перед едой.
  • Тщательно готовьте пищу.
  • Не подпускайте домашних животных к кухонным поверхностям.
  • Надевайте резиновые перчатки при работе с лотками для кошачьих туалетов или при работе в саду.
  • Храните продукты при правильной температуре.

Ртуть в рыбе

Рекомендуется, чтобы беременные женщины съедали две-три порции рыбы каждую неделю для своего собственного здоровья и здоровья своего развивающегося ребенка.Однако беременным женщинам или женщинам, намеревающимся забеременеть в течение следующих шести месяцев, следует внимательно следить за тем, какую рыбу они едят. Некоторые виды рыб содержат большое количество ртути, которая может быть вредной для развивающегося плода.

При выборе рыбы беременным женщинам следует:

  • ограничить одну порцию (150 г) на две недели — сланца (рыба-меч, клюв и марлин) и акула (хлопья), за исключением другой рыбы, съеденной в течение этих двух недель
    OR
  • ограничение на одну порцию (150 г) в неделю — апельсиновый окунь (глубоководный окунь) или сом, никакой другой рыбы на этой неделе не ели
    OR
  • ешьте две-три порции в неделю — любой другой рыбы или морепродуктов (например, лосось или тунец).

Примечание: 150 г эквивалентны примерно двум порциям замороженной рыбы в панировке.

Не беспокойтесь, если вы время от времени ели рыбу с высоким содержанием ртути. Накопление ртути в крови матери является потенциальной проблемой только при регулярном употреблении этого вида рыбы.

Куда обратиться за помощью

Уровень йодного питания женщин в первом триместре беременности в Каталонии | BMC по беременности и родам

  • 1.

    Soriguer F, García-Fuentes E, Gutierrez-Repiso C, Rojo-Martínez G, Velasco I, Goday A, Bosch-Comas A, Bordiú E, Calle A, Carmena R, Casamitjana R, Castaño L, Castell C, Catalá M, Delgado E, Franch J, Gaztambide S, Girbés J, Gomis R, Gutiérrez G, López-Alba A, Martínez-Larrad MT, Menéndez E, Mora-Peces I, Ortega E, Pascual- Манич Г., Серрано-Риос М., Вальдес С., Васкес Дж. А., Вендрелл Х.Потребление йода взрослым населением. [email protected] учеба. Clin Nutr. 2012; 31: 882–8.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 2.

    Морреале де Эскобар G, Эскобар дель Рей Ф. Метаболизм гормонов тиреоидов и йодо ан эль эмбаразо. Razones Experimentales para mantener una ingesta de yodo adecuada en la gestación. Endocrinol y Nutr. 2008; 55 (Приложение): 7–17.

    Артикул

    Google Scholar

  • 3.

    Глинер Д. Регуляция функции щитовидной железы при нормальной беременности: важность йодного питания. Лучшая практика Res Clin Endocrinol Metab. 2004; 18: 133–52.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 4.

    Глинер Д. Важность йодного питания во время беременности. Public Heal Nutr. 2007. 10: 1542–6.

    Google Scholar

  • 5.

    Donnay Candil S.Uso racional del yoduro potásico durante el embarazo y la lactancia. Endocrinol y Nutr. 2008; 55 (Приложение): 29–34.

    Артикул

    Google Scholar

  • 6.

    Деланж Ф. Оптимальное йодное питание во время беременности, кормления грудью и неонатального периода. Int J Endocrinol Metab. 2004; 2: 1–12.

    CAS

    Google Scholar

  • 7.

    Morreale de Escobar G, Obregon M, Escobar del Rey F.Материнские гормоны щитовидной железы на ранних сроках беременности и в развитии головного мозга плода. Лучшая практика Res Clin Endocrinol Metab. 2004. 18: 225–48.

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 8.

    Морреале де Эскобар Г., Обрегон М.Дж., Эскобар дель Рей Ф. Роль гормона щитовидной железы во время раннего развития мозга. Eur J Endocrinol. 2004; 151 (Дополнение): U25–37.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 9.

    Zimmermann MB. Роль йода в росте и развитии человека. Semin Cell Dev Biol. 2011; 22: 645–52.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 10.

    Веласко I. Anomalías prenatales asociadas a la дефицитсия де йодо. Progr Diag Trat Prenat. 2005; 17: 123–8.

    Google Scholar

  • 11.

    Vermiglio F, Lo Presti VP, Moleti M, Sidoti M, Tortorella G, Scaffidi G, Castagna MG, Mattina F, Violi MA, Crisà A, Artemisia A, Trimarchi F.Расстройства дефицита внимания и гиперактивности у потомков матерей, подвергшихся умеренно-умеренному дефициту йода: возможное новое расстройство дефицита йода в развитых странах. J Clin Endocrinol Metab. 2004; 89: 6054–60.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 12.

    Бербель П., Местре Дж. Л., Сантамария А, Палазон I, Франко А., Граеллс М., Гонсалес-Торга А., де Эскобар Г. М.. Задержка нейроповеденческого развития у детей, рожденных беременными женщинами с легкой гипотироксинемией в течение первого месяца беременности: важность раннего приема йода.Щитовидная железа. 2009; 19: 511–9.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 13.

    Хенрикс Дж., Бонжерс-Шоккинг Дж., Шенк Дж., Гассабиан А., Шмидт Х. Г., Виссер Т. Дж., Хойкаас Х., де Мюнк К.-ССМПФ, Хофман А., Джаддоу В. В., Виссер В., Стиджерс ФК, Верхульст de Rijke YB, Tiemeier H. Материнская функция щитовидной железы на ранних сроках беременности и когнитивные функции в раннем детстве: исследование поколения R. J Clin Endocrinol Metab. 2010. 95: 4227–34.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 14.

    ICCIDD: Потребность в йоде при беременности и младенчестве. 2007;: 1–2. https://www.thyroid.org/wp-content/uploads/professionals/education/IDD_NL_Feb07.pdf. По состоянию на 22 июля 2017 г.

  • 15.

    Laurberg P, Andersen S, Bjarnadottir RI, Carle A, Hreidarsson A, Knudsen N, Ovesen L, Pedersen I, Rasmussen L. Оценка дефицита йода у беременных женщин и младенцев — сложная физиология с риском неправильного толкования.Public Heal Nutr. 2007; 10: 1547–52.

    CAS

    Google Scholar

  • 16.

    Пуиг-Доминго М., Вила Л. Йодный статус, щитовидная железа и беременность. Горячий тироидол. 2010; (5/10). http://www.ibrarian.net/navon/paper/Iodine_status__thyroid_and_pregnancy.pdf?paperid=19279198. По состоянию на 22 июля 2017 г.

  • 17.

    Bertelsen JB, Hegedüs L. Курение сигарет и щитовидная железа. Щитовидная железа. 1994; 4: 327–31.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 18.

    Männistö T, Hartikainen AL, Vääräsmäki M, Bloigu A, Surcel HM, Pouta A, Järvelin MR, Ruokonen A, Suvanto E. Курение и уровни тиреоидных гормонов и антител к щитовидной железе на ранних сроках беременности у эутиреоидных матерей из когорты родившихся в Северной Финляндии 1986 . Щитовидная железа. 2012; 22 (9): 944–50.

  • 19.

    Макдональд С.Д., Уокер М.К., Олссон А., Мерфи К.Э., Бейен Дж., Перкинс С.Л. Влияние табака на функцию щитовидной железы матери и плода. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2008; 140: 38–42.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 20.

    Шилдс Б., Хилл А, Билоус М., Найт Б., Хаттерсли А.Т., Билоус Р.В., Вайдья Б. Курение сигарет во время беременности связано с изменениями функции щитовидной железы матери и плода. J Clin Endocrinol Metab. 2009; 94: 570–4.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 21.

    Vanderver GB, Engel A, Lamm S.Курение сигарет и йод как гипотироксинемические стрессоры у женщин детородного возраста в США: анализ NHANES III. Щитовидная железа. 2007; 17: 741–6.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 22.

    Лаурберг П., Нёр С.Б., Педерсен К.М., Фульсанг Э. Йодное питание грудных детей ухудшается из-за курения матери. J Clin Endocrinol Metab. 2004; 89: 181–7.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 23.

    Альварес-Педрерол М., Рибас-Фито Н., Гарсия-Эстебан Р., Родригес А., Сориано Д., Гуксенс М., Мендес М., Суньер Дж. Источники йода и уровни йода у беременных женщин из районов, где не выявлено дефицита йода. Clin Endocrinol. 2010; 72: 81–6.

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 24.

    Vila L, Serra-Prat M, de Castro A, Palomera E, Casamitjana R, Legaz G, Barrionuevo C, Munoz JA, Garcia AJ, Lal-Trehan S, Garcia A, Duran J, Puig-Domingo М.Уровень йодного питания беременных женщин из двух исторически разных регионов Каталонии, Испания, с дефицитом йода. Питание. 2011; 27: 1029–33.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 25.

    Prieto G, Torres MT, Francés L, Falguera G, Vila L, Manresa JM, Casamitjana R, Barrada JR, Acera A, Guix D, Torrent A, Grau J, Torán P. беременные в Каталонии (Испания): исследование гигиенически-диетических привычек и содержания йода в моче.BMC Беременность и роды. 2011; 11:17.

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 26.

    Pino S, Fang SL, Braverman LE. Персульфат аммония: новый и безопасный метод измерения йода в моче путем окисления персульфата аммония. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 1998; 106 (Дополнение): S22–7.

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • 27.

    Серра-Прат М, Диас Э, Верде Y, Гость Дж, Серра Э, П-Д М.Распространенность йодной недостаточности и связанных с ней факторов у 4-летних школьников. Med Clin. 2003; 120: 246–9.

    Артикул

    Google Scholar

  • 28.

    Vila L, Castell C, Wengrovicz S, de L.N, Casamitjana R. Estudio de la yoduria de la poblacion catalana adulta. Med Clin. 2006; 127: 730–3.

    Артикул

    Google Scholar

  • 29.

    Capdevila Bert R, Marsal Mora JR, Pujol Salud J, Anguera Farran R.Исследование распространенности йодной недостаточности среди школьников 6 лет. Педиатр. 2010; 72: 331–8.

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 30.

    Ребальято М, Мурсия М, Эспада М, Альварес-Педрерол М, Болумар Ф, Виоке Дж., Бастерречеа М, Блардуни Э, Рамон Р., Гуксенс М, Форадада С.М., Баллестер Ф, Ибарлузеа Дж., Саньер Дж. Потребление йода и функция щитовидной железы матери во время беременности. Эпидемиология. 2010; 21: 62–9.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 31.

    Marco A, Vicente A, Castro E, Eva PC, Rodriguez O, Merchan MA, Sastre J, Canovas B, Maqueda E, Pena V, Lopez J. Характер потребления йода и концентрации йода в моче во время беременности и тиреотропный гормон в крови концентрации в новорожденном потомстве. Щитовидная железа. 2010; 20: 1295–9.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 32.

    Сантьяго П., Беррио М., Ольмедо П., Веласко I, Санчес Б., Гарсия Е., Мартинес Дж., Соригер Ф.Референтные значения гормонов щитовидной железы среди беременных женщин в Хаэне (Испания). Endocrinol Nutr. 2011; 58: 62–7.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 33.

    Хаэн Диас Дж. И., Лопес де Касто Ф., Кордеро Гарсиа Б., Сантильяна Бальдуз Ф., Мартин Даль Джессо С. Заболевания щитовидной железы и йодный пищевой статус в первом триместре беременности. Endocrinol Nutr. 2008; 55: 196–201.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 34.

    Santiago P, Velasco I, Muela JA, Sánchez B, Martínez J, Rodriguez A, Berrio M, Gutierrez-Repiso C, Carreira M, Moreno A, García-Fuentes E, Soriguer F. Нейрокогнитивное развитие младенцев не зависит от использования йодированная соль или йодные добавки, применяемые во время беременности. Br J Nutr. 2013; 110 (5): 831–9.

  • 35.

    Циммерманн М., Деланж Ф. Добавки йода беременным женщинам в Европе: обзор и рекомендации. Eur J Clin Nutr. 2004. 58: 979–84.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 36.

    Zimmermann MB, Aeberli I., Torresani T., Burgi H. Повышение концентрации йода в швейцарской программе йодированной соли заметно улучшило йодный статус у беременных женщин и детей: 5-летнее проспективное национальное исследование. Am J Clin Nutr. 2005; 82: 388–92.

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • 37.

    Андерссон М., Эберли И., Вуст Н, Пьяченца А.М., Бухер Т., Хеншен И., Халдиманн М., Циммерманн МБ. Швейцарская программа по йодированной соли обеспечивает достаточное количество йода для школьников и беременных женщин, но младенцы, отнимающиеся от груди, не получающие йодсодержащий прикорм, а также их матери испытывают дефицит йода.J Clin Endocrinol Metab. 2010; 95: 5217–24.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 38.

    Эльнагар Б, Элтом А, Уайд L, Гебре-Медхин М, Карлссон Ф.А. Йодный статус, функция щитовидной железы и беременность: исследование шведских и суданских женщин. Eur J Clin Nutr. 1998. 52: 351–5.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 39.

    Fister P, Gaberscek S, Zaletel K, Krhin B, Gersak K, Hojker S.Объем щитовидной железы изменяется во время беременности и после родов в Йодно-достаточной Республике Словении. Eur J Obs Gynecol Reprod Biol. 2009; 145: 45–8.

    Артикул

    Google Scholar

  • 40.

    Булинг К.Дж., Шафф Дж., Бертрам Х., Хансен Р., Мюллер С., Вашер С., Хайнце Т., Дуденхаузен Дж. В.. Запасы йода во время беременности — инвентаризация в Берлине, Германия. Z Geburtshilfe Neonatol. 2003. 207: 12–6.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 41.

    Bath SC, Furmidge-Owen VL, Redman CW, Rayman MP. Гестационные изменения йодного статуса в когортном исследовании беременных женщин из Соединенного Королевства: сезон как модификатор эффекта. Am J Clin Nutr. 2015; 101: 1180–7.

    CAS
    Статья
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 42.

    Millon JM, Soriguer F, Munoz R, Mancha I, Gomez-Huelga R, Goiburu E, Garcia-Almeida JM, Gonzalez-Romero S, Rojo-Martinez G. юг Испании.Endocrinol y Nutr. 2001. 48: 104–109.

    Артикул

    Google Scholar

  • 43.

    Вила Баллестер Л.Л., Субиратс Байего Э., Вила Субирана Т., Маргалеф Мир Н., Валлескар Р., де Лейва А. Исследование эндемического зоба среди населения в Пиренеях (Серданья-Жирона). An Med Interna. 1999; 16: 338–44.

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • 44.

    Перис РБ, Атиензар Х.Н., Мерчанте Альфаро А.А., Кальво Р.Ф., Тениас Бурилло Дж.М., Селфа М.С., Лопес Гарсия М.Дж.Bocio эндемический дефицит йодо: ¿sigue siendo una realidad en España? Педиатр. 2006; 65: 234–40.

    Артикул

    Google Scholar

  • 45.

    Delgado E, D-C FJ, Tarton T, ML B, MM V. Erradicacion de los trastornos por defence de yodo en Asturias (España): 18 años de yodoprofilaxis con sal. Endocrinol y Nutr. 2004. 51: 492–6.

    Артикул

    Google Scholar

  • 46.

    Соригер Ф., Гутьеррес-Репизо С., Гонсалес-Ромеро С., Олвейра Дж., Гаррига М.Дж., Веласко I, Сантьяго П., де Эскобар Г.М., Гарсия-Фуэнтес Е. Концентрация йода в коровьем молоке и ее связь с концентрацией йода в моче среди населения . Clin Nutr. 2011; 30: 44–8.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 47.

    Vila L, Donnay S, Arena J, Arrizabalaga JJ, Pineda J, Garcia-Fuentes E, García-Rey C, Marín JL, Serra-Prat M, Velasco I, López-Guzmán A, Luengo LM, Villar A, Muñoz Z, Bandrés O, Guerrero E, Muñoz JA, Moll G, Vich F, Menéndez E, Riestra M, Torres Y, Beato-Víbora P, Aguirre M, Santiago P, Aranda J, Gutiérrez-Repiso C.Йодный статус и функция щитовидной железы у испанских школьников в возрасте 6-7 лет: исследование Tirokid. Br J Nutr. 2016; 115: 1623–31.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 48.

    Филлипс Д.И. Йод, молоко и ликвидация эндемического зоба в Великобритании: история случайного триумфа общественного здравоохранения. J Epidemiol Community Heal. 1997; 51: 391–3.

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 49.

    Girelli ME, Coin P, Mian C, Nacamulli D, Zambonin L, Piccolo M, Vianello-Dri A, Gottardo F, Busnardo B. Молоко представляет собой важный источник йода для школьников в регионе Венето, Италия. J Endocrinol Investig. 2004. 27: 709–13.

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 50.

    Ламберг Б.А. Эндемический зоб в Финляндии и изменения за 30 лет йодной профилактики. Endocrinol Exp. 1986; 20: 35–47.

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • 51.

    Расмуссен Л. Б., Овесен Л., Бюлов И., Йоргенсен Т., Кнудсен Н., Лаурберг П., Пертильд Х. Диетическое потребление йода и экскреция йода с мочой у населения Дании: влияние географического положения, добавок и выбора пищи. Br J Nutr. 2002; 87: 61–9.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 52.

    Замразил В., Билек Р., Церовска Дж., Деланж Ф. Устранение йодной недостаточности в Чешской Республике: шаги к успеху. Щитовидная железа.2004; 14: 49–56.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 53.

    Dahl L, Opsahl JA, Meltzer HM, Julshamn K. Концентрация йода в норвежском молоке и молочных продуктах. Br J Nutr. 2003. 90: 679–85.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 54.

    Ли М., Уэйт К.В., Ма Дж., Истман К.Дж. Снижение содержания йода в молоке и возобновление йодной недостаточности в Австралии.Med J Aust. 2006; 184: 307.

    PubMed

    Google Scholar

  • 55.

    Li M, Eastman CJ, Waite KV, Ma G, Zacharin MR, Topliss DJ, Harding PE, Walsh JP, Ward LC, Mortimer RH, Mackenzie EJ, Byth K, Doyle Z. Дефицит йода у австралийских детей ? Результаты Австралийского национального исследования йодного питания. Med J Aust. 2006; 184: 165–9.

    PubMed

    Google Scholar

  • 56.

    ВОЗ, ICCIDD, ЮНИСЕФ: Оценка йододефицитных расстройств и мониторинг их устранения. Руководство для руководителей программ. http://whqlibdoc.who.int/publications/2007/9789241595827_eng.pdf. 2007 (Жажда). По состоянию на 22 июля 2017 г.

  • 57.

    Velasco I, Naranjo S, Lopez-Pedrera C, Garriga MJ, Garcia-Fuentes E, Soriguer F. Использование повидон-йода в первом триместре беременности: правильная практика? BJOG. 2009. 116: 452–5.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • 58.

    Chanoine JP, Toppet V, Bourdoux P, Spehl M, Delange F. Курение во время беременности: важная причина увеличения щитовидной железы у новорожденных. Br J Obs Gynaecol. 1991; 98: 65–8.

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • Витамины и минералы — Йод

    Йод помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы, которые помогают поддерживать здоровье клеток и скорость метаболизма (скорость, с которой происходят химические реакции в организме).

    Хорошие источники йода

    Хорошие пищевые источники йода включают:

    Йод также можно найти в растительных продуктах, таких как злаки и зерно, но уровни варьируются в зависимости от количества йода в почве, где выращиваются растения.

    Сколько йода мне нужно?

    Взрослым необходимо 140 мкг (мкг) йода в день.

    Большинство людей должны иметь возможность получать весь необходимый им йод, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы соблюдаете строгую веганскую диету и не едите рыбу, возможно, вам стоит подумать о приеме добавок йода. Некоторые виды растительного молока также обогащены йодом. Если вы планируете принимать добавки, посоветуйтесь с врачом.

    У веганского общества есть дополнительная информация о йоде и веганских диетах.

    Что произойдет, если я возьму слишком много йода?

    Прием высоких доз йода в течение длительного времени может изменить способ работы вашей щитовидной железы.

    Это может привести к множеству различных симптомов, например к увеличению веса.

    Если вы принимаете добавки йода, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

    Ежедневный прием добавок йода 0,5 мг или меньше вряд ли причинит вред.

    Что советует Департамент здравоохранения и социальной защиты?

    Вы должны получать весь необходимый вам йод, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.