Energy diet при беременности: Energy Diet в период беременности

1 часть ответов на самые популярные вопросы об ED и продукции NL

Здесь вы найдете ответы на вопросы о сертификации и исследованиях Energy Diet, откуда поставляется сырье, можно ли употреблять Энерджи Диет при беременности и кормлении грудью, при гастрите, можно ли давать Energy Diet детям? Тестируется ли продукция NL на животных и многом другом.

Содержание

  • Где найти полную информацию по продуктам NL: сертификаты и исследования?
  • Какую сертификацию проходят продукты?
  • Есть ли у продукции Энерджи Диет\Смарт сертификат антидопинг?
  • Тестируется ли продукция NL International на животных?
  • Почему состав продуктов не везде на русском языке?
  • Чем отличается продукция NL International от продукции конкурентов?
  • Почему на Energy Diet так много «обличающих» роликов в интернете?
  • Какие ароматизаторы используется в составах продукции NL?
  • Какие витамины вы используете в Energy Diet?
  • Чем отличается Энерджи Диет от Энерджи Диет Смарт?
  • Откуда берется сырье для Энерджи Диет\Смарт?
  • Почему вместе королевского желе и ацеролы в составе Energy Diet Smart экстракт гриффонии?
  • Подходит ли Energy Diet\Smart для питания детей?
  • Можно ли Energy Diet\Smart беременным и при грудном вскармливании? Есть ли противопоказания?
  • Почему только 2 месяца после вскрытия можно хранить Энерджи Диет в банках?
  • Можно ли пить Энерджи Диет после окончания срока годности?
  • Какие подсластили используются в Энерджи Диет и протеине Энерджи Про?
  • Почему БАДы «не работают»?
  • Откуда берется сырье для БАДов?
  • Какой коллаген используете, зачем в нем сера и витамин С? Почему коллаген в виде порошка, а не в таблетках?
  • Можно ли проходить программу Energy slim при беременности, кормлении, а также при давлении, бессоннице и гастрите?
  • Зачем 2 пакетика в лечебных чаях?
  • Где собирают растения для чая? На Алтае, в краснодарском крае или в Китае?
  • Из чего сделаны чайные пакетики, и какой клей используется?
  • На поверхности чая в кружке образуется пленка, почему?
  • Почему напитки Enerwood Vita окрашивают язык и не смываются с одежды?
  • Что такое арабика и робуста?
  • Почему зерно в кофе светло-коричневое, а не черное/темное, как мы привыкли?
  • Как получается кофе без кофеина?

Где найти полную информацию по продуктам NL: сертификаты и исследования?

Главная – «О компании» – «Наши продукты» . Выбираете нужный продукт, и слева будет колонка, где вы найдете все исследования и сертификаты, которые имеет продукция.

Какую сертификацию проходят продукты?

Всего существуют 3 документа, которые подтверждают качество продукта: свидетельство государственной регистрации, декларация и сертификат соответствия.

Свидетельство о государственной регистрации (СГР) – такое свидетельство на территории РФ дается только на определенное количество продуктов. Продукты проходят определенные исследования в независимых лабораториях, аккредитованных государством. К таким продуктам относятся:

  • Специализированное питание
  • Диетическое питание;
  • Питание для спортсменов;
  • Детские продукты;
  • Бытовая химия.

На все остальные продукты, такие как: косметика, вещи, выдается другой документ, который действует на территории всего таможенного союза – декларация.

Третий документ – сертификат соответствия – выдается только тогда, когда производитель этого сам захочет. Он не обязателен. Но NL ответственная компания и его сама платит деньги для проведения независимых экспертиз и получает его для большей лояльности потребителей.

Есть ли у продукции Энерджи Диет\Смарт сертификат антидопинг?

Сертификат антидопинг – это подтверждение, что в составе нет запрещенных веществ для спортсменов. Есть ли у нас такие вещества в составе Energy Diet \ Smart ? Нет.

В 2009 была создана государственная лаборатория ВАДА (всемирная антидопинговое агентство). Она существовала до 2012 года, потом у нее отозвали лицензию. И пока она существовала (с 2009 по 2012 год) компания NL получала сертификаты на Энерджи Диет.

На сегодняшний день на территории РФ нет ни одной аккредитованной лаборатории ВАДА, соответственно, как только она появится, мы обязательно пройдем в ней андидопинговые исследования и получим сертификат.

Тестируется ли продукция NL International на животных?

Нет, на животных продукция не тестируется по этическим соображениям. Кстати, тесты на животных очень дорогие и чувствительность этих тестов достаточно низкая. Всё продвинутое человечество тестирует продукцию In vitro (инвитро) – в пробирках на клетках человека. Такие исследования более точные, более результативные, дешевле и проводятся намного быстрее.

Здесь та же самая ситуация, как и с антидопингом: на территории РФ нет ни одной аккредитованной лаборатории государственного уровня, которая выдавала бы сертификат, что продукция не тестируется на животных. В Европе тесты на животных запрещены на законодательном уровне, а наша косметика производится именно там, поэтому речи не может идти о таких тестах.

Почему состав продуктов не везде на русском языке?

На законодательном уровне принято решение, что каждый продукт должен иметь маркировку, на которой имеется состав на русском языке, везде, кроме косметики. Относительно косметики принят другой закон, там вся информация о составе приводится в формате INCI — международная номенклатура косметических ингредиентов, чтобы люди в разных странах могли понять состав (на английском языке). Для ознакомления – наберите в поисковике «база INCI».

Чем отличается продукция NL International от продукции конкурентов?

С точки зрения этики деловых отношений и ведения бизнеса, прямое соотношение с продуктом конкурента – неэтично. Поэтому мы рассказываем о преимуществах, особенностях продукции и прочих вещах. Пройдите школу NBS – там, в крайне доступной форме, описаны все достоинства того или иного продукта. Или перечитайте мои статьи о продуктах на данном сайте, там есть все конкурентные преимущества продуктов.

Почему на Energy Diet так много «обличающих» роликов в интернете?

Как вы уже могли заметить, Энерджи Диет – очень популярный, раскрученный продукт и марка очень узнаваема. Поэтому люди приобщаются и поднимают свои рейтинги. Но поскольку люди очень многое не знают о продукте, то постоянно говорят неправду, называя его диетическим продуктом, спортпитом, выдумывая свой состав, несуществующие факты и т.п., чтобы просто немножко хайпануть на этой теме.

Какие ароматизаторы используется в составах продукции NL?

Мы используем ароматизаторы идентичные натуральным. Не путайте с искусственными!
Например, вот взяли мы ромашку, разложили её аромат на молекулярный состав и тоже самое повторили в лаборатории — получили клон идентичный аромат. Это намного дешевле и быстрее. Любые натуральные ароматизаторы могут вызывать аллергию, а идентичны натуральным – абсолютно не аллергичны.

Какие витамины вы используете в Energy Diet?

Витамины так же используются идентичные натуральным. В природе существуют множество натуральных компонентов, которые содержат те или иные витамины, но не все они усваиваются организмом. Никто не будет съедать по 5 кг моркови, чтобы получить суточную норму витаминов. А витамины идентичные натуральным — лучше усваиваются, более биодоступные и обладают всеми теми же свойствами, которые содержат овощи и фрукты. В производстве витаминов мы используем витамины европейских производителей, мировых лидеров.

Чем отличается Энерджи Диет от Энерджи Диет Смарт?

Энерджи Диет Смарт — это новое поколение Энерджи Диет. Смарт – это тот же самый продукт, но усовершенствованный: новые вкусы, новая более удобная упаковка. В Энерджи Диет не было кусочков, а в Смарте они появились: кусочки ягод, крупинки кофе, шоколадная стружка.

Откуда берется сырье для Энерджи Диет\Смарт?

Все сырье приобретается в Европе. Почему? К сожалению, не все российское сырье соответствует мировым стандартам. NL international должна держать марку и делать качественный продукт, поэтому мы покупаем самое лучшее сырье от мировых лидеров, как правило – это Европа, как не крути.

Почему вместе королевского желе и ацеролы в составе Energy Diet Smart экстракт гриффонии?

Повторяюсь, что Energy Diet Smart — это усовершенственный продукт, гриффония содержит в себе аминокислоты серотонина – гармона радости. Когда вы сидите на диете и ограничиваете своё питание, нередко у вас падает настроение. Многие люди оттого и имеют лишний вес, потому что заедают свои проблемы. Как в детстве нам пихают соску в рот, когда мы кричим, и проблема исчезает. Если у вас хорошее настроение — вам не нужно заедать проблемы, вы легко переносите небольшое ограничение в пище. Также аминокислота L — триптофан полезна для мозга и нервной системы. Как видите, все ингредиенты в составе находятся там не просто так.

Подходит ли Energy Diet\Smart для питания детей?

Энерджи Диет не является специализированным питанием для детей. Energy Diet – пищевой продукт и как любой другой продукт (картофель, макароны), на него нет особых ограничений. Даете макароны грудничку? А Сгущенку? Нет. Вот и Энерджи Диет не надо давать грудничку. После 3х лет в небольших дозах продукт употреблению разрешен. В небольших дозах, так как состав компонентов рассчитан на взрослого человека.

Можно ли Energy Diet\Smart беременным и при грудном вскармливании? Есть ли противопоказания?

Как описано выше, Energy Diet — это обычный пищевой продукт, и если у беременных и кормящих нет каких-либо индивидуальных противопоказаний на компонент, то Энерджи Диет употреблять можно. Исключением является вкус Латте, ибо там есть кофе. Согласно российскому законодательству кофе противопоказан для беременных, кормящих, лиц до 18 лет и людям с гипертензией.

Все остальные вкусы употреблять можно. Более того, женщины, которые готовятся стать мамой и кормят грудью, испытывают недостаток белка, в этом случае продут очень даже показан к применению. Если сомневаетесь – проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Почему только 2 месяца после вскрытия можно хранить Энерджи Диет в банках?

Почему? Потому что открывая банку, вы нарушаете микрофлору. Производитель каждого продукта проводит исследования, как ведет себя продукт при контакте с воздухом. В продукте начинается окислительный процесс, поэтому толков течении 2х месяцев производитель гарантирует сохранность продукта без окислительных процессов. Вы может их и не заметить, при правильном температурном режиме и уровне влажности.

Можно ли пить Энерджи Диет после окончания срока годности?

Как описано выше, после истечения 2х месяцев или срока годности не вскрытой банки может, Вы не заметите никаких вкусовых изменений. Но опять же, повторюсь, производитель гарантирует качество продукта только в соответствие с указанным сроком годности.

Какие подсластили используются в Энерджи Диет и протеине Энерджи Про?

В Energy Pro мы не используем сахар. Мы используем синтетический подсластитель – ибо только он является на 100% без калорий. Только синтетические подсластители в маленьких количествах можно использовать для придания вкусу продукту. Они не вызывают кариеса, их можно диабетикам, они абсолютно безопасны и полностью выводятся из организма, не усваиваясь в нем.

Почему БАДы «не работают»?

БАДы работают не быстро, как вы думаете. Нельзя выпить 1 капсулу бьютиформулы и увидеть, как за день выросли ногти и волосы. БАДы необходимо применять курсами, ибо они являются в первую очередь мощной профилактикой, а не устранением существующих проблем.

Откуда берется сырье для БАДов?

Сырье также покупается в Европе у мощнейших концернов, занимающихся растительными экстрактами.

Какой коллаген используете, зачем в нем сера и витамин С? Почему коллаген в виде порошка, а не в таблетках?

Коллаген Greenflash Collagen  в форме порошка быстрее усваивается.
Витамин С усиливает действие коллагена. Он помогает синтезировать собственный коллаген в организме. А сера – природный источник красоты. Мы использует самый лучший подвид морского коллагена, так как он наиболее хорошо усваивается организмом.

Можно ли проходить программу Energy slim при беременности, кормлении, а также при давлении, бессоннице и гастрите?

На каждом продукте есть свои ограничения для применения. Например, « Metabolic» содержит кофеин, соответственно беременным и кормящим, а также детям, при давлении и бессоннице его применять противопоказано. Все противопоказания написаны на упаковках.

Зачем 2 пакетика в лечебных чаях?

Не нужно отделять пакетики Enerwood Tea, разрезая их на 2 применения. Активные вещества и компоненты рассчитаны на заваривание именно 2х пакетиков, так как в одном содержится листья чая, а во втором активные компоненты определенных растений. Поэтому наши фиточаи вкусные, в отличии от аптечных сборов.

Где собирают растения для чая? На Алтае, в краснодарском крае или в Китае?

Выбор поставщиков ведется таким образом, чтобы компоненты были выращены в экологических чистых регионах, так многое зависит от того, в каком месте произрастает растение с максимальной биологической ценностью. Поэтому большее количество сырья для чаев мы поставляем с Алтая. А сырье для зеленого чая из Китая.

Из чего сделаны чайные пакетики, и какой клей используется?

Какие у вас пытливые умы! Чайные пакетики сделаны из химически нейтральных фильтровальных материалов. Клей в производстве не используется.

На поверхности чая в кружке образуется пленка, почему?

Это зависит не от качества чая, а от качества воды. Пленку образуют микроэлементы, которые есть в воде, например кальций. Если добавить в чай молоко, то кальция будет еще больше, соответственно и пленки на поверхности станет больше. А если вы добавите дольку лимона, то кислота нейтрализует воду и пленка исчезнет.

Почему напитки Enerwood Vita окрашивают язык и не смываются с одежды?

Enerwood Vita — натуральный продукт, и имеет натуральные красители, например свекла, вывести любые пятна поможет пятновыводитель Dress 🙂

Что такое арабика и робуста?

Робуста и арабика – самые распространенные подвиды кофейных деревьев.
Арабика более привередлива в выращивании, поэтому, чтобы получить даже небольшое количество качественного кофейного сырья, необходимо затратить колоссальные усилия для выращивания. Но при этом арабика имеет потрясающий аромат. Робуста — не такая прихотливая, но у нее большая терпкость, резкость и горечь. Ее добавляют в напиток для крепости, т.к. кофеина в ней содержится фактически в 2 раза больше, чем в арабике.

Почему зерно в кофе светло-коричневое, а не черное/темное, как мы привыкли?

Светло-коричневое матовое зерно, которое Вы видите в Yo Coffee — это как раз – таки показатель правильной качественной обжарки. Таким методом обжарки сохраняются все полезные свойства кофе и вкусовые качества. А темное, черное, глянцевое, к которому вы привыкли — это практически уголь, при такой обжарке нет никаких полезных свой, вкус пережаренного горького кофе. Это пережаренный и самый дешевый вид кофе.

Как получается кофе без кофеина?

Замачивание зерен в воде, поры раскрываются таким образом, что природный алкалоид буквально выходит из зерен, при этом вкусовые качеств не отличаются.

Продолжение читайте во второй части.

Энерджи диет беременным, Энерджи диет при грудном вскармливании

Если Вы находитесь в интересном положении или вот-вот родите, то Вам как никогда нужно следить за своим здоровьем. Но Вы бы хотели попробовать питание Energy Diet? Тогда воспользуйтесь нашими советами.

Энерджи диет беременным, Энерджи диет при грудном вскармливании

В связи с возросшей популярностью функционального питания Energy Diet возникает вопрос: «Можно ли употреблять Энерджи диет кормящим мамам?». Это довольно серьезный вопрос. Ведь все, что ест мама неизбежно попадает в грудное молоко. А последнее, в свою очередь, является основной пищей для малыша, а также его защитой от болезней и расстройств пищеварения. Поэтому стоит разобраться в этой проблеме.

Но для начала необходимо отметить, что женщины после родов очень часто набирают вес. А продукты Energy Diet – это прекрасный способ для похудения, особенно занятым мамочкам. Ведь на приготовление смеси тратится буквально пара минут. Механизм действия при похудении заключается в том, что человек насыщается небольшим количеством продукта надолго, ведь в нем много белка и пищевых волокон. Очень часто бывает и так, что женщина употребляла Energy Diet до зачатия. И теперь она не знает, можно ли продолжать это делать.

Энерджи диет беременным можно употреблять только после консультации с гинекологом и терапевтом. Возможно, что у женщины есть сопутствующая патология, которая может усугубиться при таком питании. Или есть какая-то проблема непосредственно с самой беременностью.Что касается периода после рождения ребенка, то Энерджи диет при грудном вскармливании также требует согласования с врачом. В любом случае, даже если врач разрешил Вам употребление этой продукции, откажитесь от коктейлей со вкусом «Кофе» и «Капучино». Дело в том, что они содержат кофеин, который не рекомендуется при беременности. Если же по каким-то причинам Ваш малыш находится на искусственном вскармливании, то Вы смело можете пить коктейли и супы Energy Diet! И при этом Вы никому не принесете вреда!

Таким образом, пока вопрос о применении Энерджи диет при беременности остается открытым. Нет четких данных, которые бы опровергали или подтверждали вред этого питания. Поэтому настойчиво рекомендуем беременным и новоиспеченным мамочкам быть более осмотрительными и внимательными к своему здоровью и здоровью будущего малыша или новорожденного.

противопоказания, есть ли вред при грудном вскармливании :: VseProEnergyDiet.com

Рынок производителей различных заменителей еды растет большими темпами. Эти чудо-порошки обещают похудение, восстановление фигуры и другие волшебные эффекты. Качество такой продукции вызывает массу сомнений и разногласий. Однако они все чаще входят в повседневный рацион потребителей. Подобрать коктейли для себя могут и спортсмены, и люди, у которых проблемы со здоровьем, и даже кормящие мамочки. К примеру energy diet безвреден для здоровья молодой мамы даже при грудном вскармливании.

Польза и вред Energy Diet

Убедиться в пользе продукта и его эффективности можно только применив его в рационе. В любом случае, прежде чем употреблять такое питание, сначала необходимо посмотреть его состав и определить какой именно коктейль Энерджи Диет для чего предназначен. Какие имеет достоинства и противопоказания.

Достоинств у энерджи диет достаточно много:

  1. обеспечивает полезными веществами, витаминами и минералами;
  2. содержит правильный баланс углеводов и питательных элементов;
  3. восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
  4. корректирует вес;
  5. оздоравливает организм, снижает уровень холестерина.
  6. нормализует давление и уровень сахара в крови;
  7. пособствует повышению работоспособности.

Употреблять Энерджи Диет можно даже при сахарном диабете. Это не полный перечень достоинств товаров данного производителя. NL рекомендует использование energy diet во время беременности и лактации без вреда для здоровья матери и ребенка. По результатам клинических исследований польза такого питания достаточно велика, в сравнении с противопоказаниями. О вреде Энерджи Диет ничего особенного не сказано ни врачами, ни потребителями данной линейки продуктов. Но нужно учитывать особенности своего организма в усвоении некоторых питательных веществ в составе продукта. Какая польза и вред очевидно: Еnergy diet несет здоровье, вреда нет, есть только некоторые индивидуальные противопоказания.

Противопоказания

Мнения по поводу пользы данного питания разделились за и против. Хотя это неудивительно, ведь на любой товар найдутся и сторонники, и противники. Может ли Энерджи Диет нанести вред и кому?

Есть несколько противопоказаний для его употребления:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • наличие острых или хронических заболеваний;
  • дисбактериоз, язва, колит;
  • аллергия на какой-либо компонент;
  • бессонница.

Некоторые виды энерджи диет содержат кофеин, и их лучше не принимать детям, людям пожилого возраста или кормящим мамам. Это, пожалуй, все ограничения и противопоказания, касающиеся Energy Diet.

Energy Diet при грудном вскармливании

Медицина не стоит на месте и современные врачи в курсе новинок диетического и оздоровительного питания. Они же могут помочь правильно рассчитать количество белков, жиров и углеводов необходимых в конкретном случае. Поэтому перед употреблением можно посоветоваться с врачом и выбрать наиболее подходящий для себя вариант продуктов из этой линейки, соответствующий пожеланиям и не имеющий противопоказаний.

Что касается употребления Энерджи Диет кормящими мамами, то у этого производителя есть специально подобранные по составу программы, помогающие в период лактации оставаться в форме. Главное, читать, какие микроэлементы там присутствуют и нет ли на них противопоказаний. Обычно, кроме кофеина, никакого вреда для кормящих мам в Энерджи Диет не присутствует. Совет доктора нужен, если речь идет об индивидуальной непереносимости каких-то элементов. В любом случае, при кормлении грудью любое питание, и его пользу или вред для организма лучше обсуждать с педиатром.

К примеру, «Балланс» — программа, рассчитанная на одну порцию в день. Она помогает постепенно снижать вес даже кормящей грудью женщине, а это значительная польза для здоровья. Порции можно разводить не молоком, а водой, тогда при минимуме калорий организм получит максимум полезных микроэлементов.

Как купить

Купить Energy Diet можно на сайте магазина NLinternational, либо оффлайн, в офисе представителе данного производителя. Такие офисы есть в большинстве городов России.

Состав

Отзывы

Я всегда была полной, а после того, как родила, еще прибавила в весе. Подруга посоветовала Energy Diet. Я поначалу сомневалась, ведь это может быть вредно. Но, когда она показала свои фотографии до применения и после, я захотела попробовать. Изучила состав, какие есть противопоказания, посоветовалась с диетологом, и вот результат — за 1 месяц я похудела на 7 кг. Такой пользы от еды я еще не получала нигде. Хотя пробовала много чего.

Пользу коктейлей Энерджи Диет я увидела на деле. Мой муж пьет их месяц и сбросил 9 кг. Он выбрал себе режим, вместо супа на ужин пил нежирный коктейль, а потом в еще в полдник, чтобы не перегружать организм. Основные блюда употреблял на завтрак или обед. Иногда заменял и завтраки Энерджи Диет. Он подошел к делу комплексно, параллельно ходил в спортзал. Результаты говорят сами за себя. Так что всем, кто против, могу возразить. Никакого вреда продукция Energy Diet не приносит. Если вам не помогло, значит что-то вы не так сделали. Сидя на одном месте и только попивая Энерджи Диет, вряд ли что-то получится. Можно размышлять сколько угодно о противопоказаниях или пользе. А у меня муж взял и попробовал. И не пожалел ни разу.

Я ем Energy Diet давно. Уже успела забеременеть и родить. Никаких побочных эффектов не было. Ходила в женскую консультацию, как все, сдавала анализы, родила, кормила грудью. Самочувствие у меня и дочки отличное. Здоровье в порядке. И при этом фигура моя после родов быстро пришла в норму. Так что всем советую эти коктейли, они вкусные, полезные и абсолютно безвредные. И никто не заставляет сразу заменять ими обычную пищу. Никто не отменял полезность фруктов, овощей и других продуктов. Да, Энерджи Диет можно пить параллельно с обычной едой, либо заменять ими некоторые блюда. Все противопоказания написаны в описании продукта, остальным его можно употреблять спокойно. Это хорошая поддержка организма и никакого вреда я не ощутила.

Перед употреблением, ознакомьтесь с инструкцией

Energy Diet можно назвать питанием нового поколения. Сбалансированный состав, четко подобранные микроэлементы для каждой программы, будь то похудение, поддержание спортивной формы, улучшение самочувствия, прошли клинические испытания и их эффективность подтверждена. Каковы будут реальные результаты зависит не только от продукта, но и от правильного и адекватного применения. Польза от него существенная и, как говорится, заметная.

Энерджи диет и беременность

Энэрджи диет кому помогло? / страница 6 | форум Woman ru

Авг 2011 г 3 Подходит ли Energy Diet для питания детей? Energy Diet создавался Использование продуктов гаммы ED во время беременности и Витамины Vitrum Energy — болит голова Кто принимал? — 3 янв 2013 Кто худел на Энерджи диет? Это реально? — 14 май 2012 Energy Diet Здоровое питание или развод чайников — 6 ноя 2011 Другие результаты с сайта woman ru

Особенности меню | Энерджи диет | passion ru

Энерджи диет Энерджи диет 3 75 3 Запрещено использование данных коктейлей при беременности, кормлении грудью, в детском возрасте

Рекомендации для американской диеты.

1.Ничего, кроме жидкости — после 17 часов.

2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное энерджи диет и беременность количество жидкости способствует энерджи диет и беременность очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.

3. Помните о энерджи диет и беременность жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то как похудеть на 10 кг мужчине не забудьте потом «закусить» парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.

4. Не забывайте о энерджи диет и беременность той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

Кремлевская диета. Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря журналистам из «Комсомольской Правды», которые придумали ее.

Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное энерджи диет и беременность количество, но при этом жестко ограничить потребление энерджи диет и беременность углеводов.

Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов — источника энергии, то энерджи диет и беременность он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому такая диета относится как похудеть на 10 кг мужчине к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Похудание похудение розы обеспечивается энерджи диет и беременность при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса — при 60 у. е., увеличение энерджи диет и беременность — более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить энерджи диет и беременность 5,5 кг.

Однако есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем как похудеть на 10 кг мужчине людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется массаж для похудения ног видео садиться на энерджи диет и беременность, кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Прежде всего следует избегать сладкие, мучные, картофельные блюда, хлеб, рис, фрукты, соки, овощи, которые содержат много углеводов. Самое главное — ничего не подслащивать.

Сахар, даже один кусок, поглотит жесткая диета 7 дней весь дневной рацион, а сыты вы им энерджи диет и беременность не будете.

Это самая парадоксальная диета на свете.

Первый соблазн: в порции мяса — ноль очков. Значит, можно съесть сколько угодно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит жесткая диета 7 дней разыгрывается.

Основной принцип — потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает похудение розы использовать накопившиеся запасы жира.

Разгрузочные дни. Наиболее часто применяемая диета, не требующая больших денежных затрат, — это разгрузочные дни.

Многие энерджи диет и беременность известные актрисы и певицы предпочитают горький перец для похудения сидеть энерджи диет и беременность по нескольку дней на одних яблоках или кефире. Для тех, кто не очень любит фрукты и кисло-молочные продукты, существуют горький перец для похудения другие: картофельные, молочные, мясные, овощные. Такие способы похудения являются как похудеть на 10 кг мужчине вариантом частичного голодания. Такие энерджи диет и беременность контрастные диеты подбираются индивидуально, и необходимо определиться со своими вкусовыми привычками, поэтому можно выбрать углеводные, белковые, жировые и комбинированные разгрузочные дни.

Углеводные делятся на фруктовые, овощные или смешанные; белковые — на мясные, рыбные, молочные, творожные или смешанные; жировые — на сливочные или сметанные.

Поскольку резко меняются горький перец для похудения привычки питаться, то энерджи диет и беременность организм получает «встряску», и реально можно потерять за день до килограмма веса. Но важно помнить, что злоупотреблять похудение розы контрастными диетами нельзя, потому что такая еда отличается энерджи диет и беременность однообразием и нарушает сбалансированность питания.

Контрастные диеты достаточно эффективно снижают лишний вес, и с помощью разгрузочных дней энерджи диет и беременность можно постоянно контролировать массу тела. Но всегда перед началом диеты надо обязательно посоветоваться с врачом.

Яблочная диета. Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки — очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить энерджи диет и беременность 1-2 раза в неделю.

Существует как похудеть на 10 кг мужчине несколько вариантов диеты.

1. В течение энерджи диет и беременность дня нужно есть только яблоки. Причем, сколько угодно. Но при этом обязательно пить психология похудения подсознание много жидкости. Самое оптимальное — успокоительные настои трав.

2. За день потихоньку должно съедаться полтора килограмма свежих яблок и вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Можно запечь яблоки в духовке.

3. Популярен кефирно-яблочный вид диеты. На 1 яблоко — 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

Есть еще китайская диета по временам года, высокобелковая диета доктора Аткинса, французская диета доктора Катрин Гурсак, сладкие диеты американцев, «1/3 диета» немецкого доктора Тальмана.

Самое большое число мифов о массаж для похудения ног видео чудодейственных диетах связано с проблемами ожирения и похудения многих людей.

Масса тела прямо зависит от количества потребляемой энергии пищи и количества затрачиваемой энергии на физическую работу. Поэтому чтобы похудеть, нужно или меньше есть, или увеличить физическую нагрузку. Снижение массаж для похудения ног видео избыточного веса составляет большие психология похудения подсознание трудности энерджи диет и беременность, и требует силы воли, чтобы заставить энерджи диет и беременность себя меньше есть или заниматься физкультурой.

Среди многочисленных диет энерджи диет и беременность для похудения есть обоснованные и правильные рекомендации, как правило, сочетающие похудение розы в себе соблюдение энерджи диет и беременность диеты и физические упражнения. Желающие применить как похудеть на 10 кг мужчине такие энерджи диет и беременность диеты и препараты должны быть осмотрительны и критически относиться к подкупающим своей простотой методам оздоровления и похудения. Чудесных превращений не бывает — без силы воли и настойчивости как похудеть на 10 кг мужчине, не добиться энерджи диет и беременность перемен в своем горький перец для похудения теле.

Особенности меню |

Энерджи диет | passion ru

44 alala141, 16 апреля 2013 красивая, умная, но не зхамужем! в чем причина? 2 На втором этапе питания в системе Энерджи диет происходит некоторое Запрещено использование данных коктейлей при беременности,

energy diet энерджи диет энерджи диет отзывы energy diet

Cтатьи материалы по теме energy diet энерджи диет энерджи диет отзывы energy diet официальный сайт Беременность и роды в Испании Интервью с многодетной мамой 44/0 078499317169189 0 099740028381348

Худеем с продукцией NL International! — Форум хабаровских

Пила Energy diet до берменности и во время беременности (т к его состав это позволяет) Во время беременности, конечно, пила не

Энерджи дает(

Energy Diet) — пост в помощь худеющим! — БебиБлог

Мар 2012 Альтернативное питание Energy Diet представляет собой программу, Коктейли Energy Diet — это продукт, имеющий идеально 15 февраля 2013 г, 16:44 Бебиблог — сайт о беременности и материнстве

энерджи диет это круто — Baby

Ноя 2011 Энерджи диет называються а я всю беременность пью Энерджи диет— все анализы супер, гемоглобин 128 (до 10:44 | 14 Мар 12

Энэрджи диет кому помогло? / страница 6 | форум Woman ru

Авг 2011 Использование продуктов гаммы ED во время беременности и лактации возможно по Это ваш энерджи диет разводилово людей на бабки Порция Худеющая | 17 09 2011, 21:44:01 [2574332611] Худеющая

mozhno pohudet posle kesareva sechenija | Beislavacglyc — Unblog

Апр 2013 правильная диета при язве, подробное описание блюда с энерджи диет Категория: диетические рецепты для беременных


2013 kormimmlad. narod.ru/pub Энерджи диет и беременность

Вопросы об Energy Diet

  • Как быстро происходит потеря веса при употреблении Еnergy Diet?
  • Energy Diet не только дает ощущение сытости, но и придает сил, снимает усталость. За счет чего происходит такой эффект?
  • Можно ли применять Energy Diet в качестве дополнительного питания в период беременности и лактации?
  • У двух моих клиентов, употребляющих Energy Diet по программе «Старт», появилась аллергия в виде сыпи по всему телу. Но коктейль им нравится. Что им посоветовать?
  • Каков механизм очистки кишечника при употреблении Energy Diet?
  • Входят ли в состав Energy Diet аминокислоты? С какого возраста (до 3-х лет) дети могут употреблять Energy Diet?
  • В программе «Закрепление результата» написано, что нужно выпивать стакан воды до белковой пищи и после. И у нас возник вопрос, это нужно делать сразу или через определенное время?
  • Как изготавливается Energy Diet?
  • Существует ли специальная программа похудения с Energy Diet? Где можно ее найти?
  • Чем отличается аспартиновая кислота от аспартама? Это не одно и то же? Насколько это вредно? И что такое фенилаламин? Мне сказали, что это не натуральное и очень вредное вещество.
  • Как лучше употреблять коктейль, если клиент – кормящая мама, которая хочет похудеть более чем на 10 кг, а ее ребенку 1,5 месяца?
  • Что такое камедь гуара и какие свойства имеет это вещество?
  • Можно ли понизить холестерин в крови?
  • В состав коктейля входит пальмовое масло. Я слышала, что это масло вредит организму. Так ли это?
  • Что такое ароматизаторы, идентичные натуральным?
  • Как надо употреблять ЭД, чтобы набрать вес?
  • На каком этапе можно прекратить употребление продукта, чтобы результат не менялся? Через какое время следует начать прием ЭД снова?
  • Почему при употреблении «Энерджи Диет» обязательно выпивать 1,5-2 л жидкости? Что будет, если человек выпивает меньшее количество жидкости – как это влияет на его организм?
  • Почему на банках Energy Diet нет штрихкода?
  • Исключаются ли в фазу контроля кисло-молочные продукты: йогурты, простокваши, кефир обычной жирности, которые оптимизируют состав микрофлоры кишечника?
  • Поправится ли человек, если перестанет употреблять Energy Diet? Через какое время это происходит? На сколько килограммов?
  • Какие грибы входят в состав супа Energy Diet «Грибной»?
  • Как можно посоветовать употреблять Energy Diet людям, которые хотят похудеть, при этом не отказывая себе в обычной еде?
  • В коктейлях ЭД соя модифицированная или нет?
  • Скажите, пожалуйста, зачем в состав коктейлей и супов включается витамин В12 — ведь он не всасывается из желудочно-кишечного тракта?
  • Фармацевт мне сказал, что маточное молочко хранится всего две недели, а потом утрачивает полезные свойства и тем более не может храниться в сухом виде. Как оно сохраняется в коктейле?!!
  • Аминокислоты в Energy Diet являются свободными (с буквой L)?
  • Что служит сырьем для витаминов и минералов в Energy Diet?
  • Где и кем было проведено исследование на безопасность продукта ЭД? И где можно найти эти данные по исследованию?
  • Почему не рекомендуется употреблять на программе «Старт» морковь и свеклу?
  • Присутствует ли в коктейлях такие вещества, как холин и аргинин, или аналогичные вещества, улучшающие умственную деятельность?
  • Верно ли говорить, что ЭД – стопроцентно натуральный продукт?
  • Не содержатся ли в Energy Diet вещества, которые могут помешать спортсмену пройти допинг-контроль?
  • Можно ли есть капусту на старте и на закреплении результата?
  • Не работающему человеку в сутки необходимо получить 1200 ккал, работающему – 1600 ккал. 100 гр. сухого ED содержит 390 ккал, т.е. чтобы получить суточную норму ккал, необходимо съесть 300 гр. ED в сутки. За счет чего человек получает энергию?
  • Как отразится на организме человека прекращение употребления Energy Diet?
  • Существуют ли вкусы ED, которые не содержат молочных белков?
  • Какой путь проходит Energy Diet с точки зрения качества?
  • Сколько времени должно пройти до принятия обычной пищи после употребления ED?
  • Помогает ли Energy Diet уменьшать «висцеральный жир»?
  • Из какого продукта получен лецитин в составе ED?

Как быстро происходит потеря веса при употреблении Еnergy Diet?

У некоторых людей после приема Еnergy Diet по программе «Старт» возможна потеря от 5 и более килограммов за короткое время. Другим для потери тех же килограммов необходимо более длительное время. Период до начала снижения веса при употреблении Еnergy Diet может быть различным, он обусловлен индивидуальными особенностями организма человека. Во-первых, нужно понять: Еnergy Diet — это не сжигатель жира, это сбалансированное питание! ЭД нормализует обмен веществ в организме, и организм начинает «правильно» усваивать пищу, избавляться от лишних, ненужных ему килограммов. Длительность периода «скрытой» нормализации обмена веществ у каждого своя. Также на скорость снижения веса влияет: начальное состояние организма в целом, наличие заболеваний, вредных привычек, сбалансированность питания до начала приема ЭД, соблюдение схемы приема продукта.

Встречаются и такие случаи – сначала человек поправляется на несколько килограммов, а затем начинает худеть. Как правило, этот эффект наблюдается при усилении программ приема ЭД физическими нагрузками. Происходит замещение жировой ткани мышечной, которая, как известно, весит больше.

При переходе на программу «Закрепление результата» самое главное – не совершить распространенной ошибки – не вернуться к прежнему рациону, который и был причиной накопления лишних килограммов.

Energy Diet не только дает ощущение сытости, но и придает сил, снимает усталость. За счет чего происходит такой эффект?

В состав коктейлей и супов входит гуарана – растение, обладающее тонизирующими свойствами. Она снимает усталость, придает силы, дает тонус сердечной деятельности, поднимает настроение, стимулирует работу мозга, предотвращает старение за счет содержащихся в ней тонизирующих веществ – танинов. По своим свойствам танины близки к кофе, чаю, коле и парагвайскому чаю, но действуют более мягко и продолжительно.

Можно ли применять Energy Diet в качестве дополнительного питания в период беременности и лактации?

В последние годы в качестве обогащения рациона беременных и кормящих женщин незаменимыми пищевыми веществами широко используются специальные продукты – сбалансированные смеси. Еnergy Diet по количественному и качественному составу соответствует нормам дополнительной потребности женщин в период беременности и лактации в основных питательных ингредиентах. Energy Diet богат кальцием, что способствует профилактике развития кариеса и остеопороза. В состав протеинового питания также входят селен, витамины Е и С – естественные антиоксиданты. В период беременности и лактации рекомендуем перед приемом любых препаратов (не только ЭД!) предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

У двух моих клиентов, употребляющих Energy Diet по программе «Старт», появилась аллергия в виде сыпи по всему телу. Но коктейль им нравится. Что им посоветовать?

Если у ваших клиентов есть предрасположенность к аллергии, но они все равно решили пить протеиновые коктейли, посоветуйте им обратиться к аллергологу и показать ему состав Energy Diet. Если же раньше такого заболевания не наблюдалось, вполне возможно, что эта аллергия – индивидуальная реакция организма на отдельные компоненты Energy Diet. Кстати говоря, аллергия не обязательно может быть вызвана коктейлем: поинтересуйтесь у своих клиентов, какие еще продукты они употребляли, какой образ жизни вели, как часто бывали на солнце.

Каков механизм очистки кишечника при употреблении Energy Diet?

В Energy Diet содержатся натуральные пищевые волокна. Связывая большое количество жидкости, пищевые волокна значительно увеличивают объем кишечного содержимого, что вызывает непосредственное механическое очищение кишечника. Кроме того, при употреблении ЭД в организме нормализуются все пищеварительные процессы, в том числе и функция самоочищения. Благодаря этому мы начинаем получать большее количество полезных веществ из продуктов питания.

Входят ли в состав Energy Diet аминокислоты? С какого возраста (до 3-х лет) дети могут употреблять Energy Diet?

В состав Energy Diet входят 18 основных аминокислот, жизненно необходимых для человека. Аминокислоты представляют основные структурные элементы белков. Они подразделяются на незаменимые (валин, лейцин, изолейцин, треонин, метионин, фенилаланин, триптофан, лизин), частично заменимые (аргинин и гистидин) и заменимые (аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глицин, глутамин, глутаминовая кислота, пролин, серин, тирозин, цистеин). Незаменимые аминокислоты не синтезируются в организме человека, но необходимы для нормальной жизнедеятельности. Они должны поступать в организм с пищей. При недостатке незаменимых аминокислот задерживается рост и развитие организма. Что касается употребления Energy Diet детьми до 3-х лет, в таком случае необходима индивидуальная консультация врача.

В программе «Закрепление результата» написано, что нужно выпивать стакан воды до белковой пищи и после. И у нас возник вопрос, это нужно делать сразу или через определенное время?

Можно выпивать воду сразу или спустя некоторое время после принятия белковой пищи. Обязательное условие для программ «Старт» и «Закрепление результата» при употреблении Energy Diet – в день необходимо выпивать 2 литра воды. Это связано с тем, что человек при таких схемах питания не в полном объеме получает воду, которая содержится в продуктах (фруктах, овощах и т. д.). Кроме того, ЭД содержит в своем составе пищевые волокна, для нормальной работы которых нужна вода. Связывая большое количество жидкости, пищевые волокна значительно увеличивают объем кишечного содержимого, что вызывает непосредственное механическое очищение кишечника. Если же вы употребляете ЭД в качестве дополнительного сбалансированного питания, заменяя коктейлем 1-2 приема пищи в день, увеличение водной нагрузки не является обязательным.

Как изготавливается Energy Diet?

Все продукты гаммы Energy Diet прошли строгий контроль и получили сертификаты соответствия европейским стандартам. При их создании использованы только натуральное сырье и современные технологии. Сырье для ЭД подвергается специальному высушиванию, при этом остаточная влажность не превышает 5%. При соблюдении этих параметров в сырье не остается условий для существования бактерий. Это позволяет избежать дополнительных методов стерилизации, таких как термическая обработка и ионизирующее излучение. Благодаря применению столь современной технологии, мы сохраняем в продукте максимально возможное количество полезных питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Существует ли специальная программа похудения с Energy Diet? Где можно ее найти?

Для похудения с помощью Energy Diet существуют программы «Старт», «Закрепление результата» и «Контроль», подробная информация о которых содержится в брошюре Energy Diet.

Чем отличается аспартиновая кислота от аспартама? Это не одно и то же? Насколько это вредно? И что такое фенилаламин? Мне сказали, что это не натуральное и очень вредное вещество.

Аспартиновая кислота и аспратам – вещества, которые относятся к разным группам и не имеют между собой абсолютно ничего общего. Аспартам относится к группе интенсивных подсластителей. Интенсивные подсластители – вещества несахарной природы, применяемые для придания продукту сладкого вкуса, они в сотни (иногда в десятки) раз слаще сахара.

Аспартиновая кислота относится к аминокислотам – это органические кислоты, которые являются структурными компонентами белков. В состав природных белков входит 20 аминокислот и некоторые сходные с ними соединения.

Молекула белка построена из 100 или более остатков аминокислот, ковалентно связанных в полимерные цепи. В человеческом организме 5 миллионов белков, причем ни один из белков человека не идентичен с белком любого другого живого организма. Несмотря на такое разнообразие белковых структур, для их построения необходимы всего 22 аминокислоты, 9 из которых незаменимы, то есть не синтезируются в организме человека, и поэтому должны поступать с пищей человека. Остальные аминокислоты могут образовываться в нашем организме из других аминокислот. Таким образом, необходимо обеспечить адекватную поставку организму этих аминокислот соответствующим питанием с хорошо сбалансированным составом животных и растительных белков.

Девять незаменимых аминокислот – это гистидин (необходим для детей), изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Организм в состоянии строить белки только при наличии достаточного количества каждой кислоты. При отсутствии хотя бы одной из этих кислот белки уже не синтезируются, а пища используется как источник энергии или сохраняется в жировых отложениях.

Аминокислота фенилаланин повсеместно считается биостимулятором мозга и является популярным ингредиентом «умных напитков». Это незаменимая аминокислота. Ее природными источниками являются: говядина, куриное мясо, рыба, соевые бобы, яйца, творог, молоко. Фенилаланин усваивается в печени, где некоторое его количество используется для регулирования уровня сахара в крови посредством инсулина.

Фенилаланин также участвует в образовании белковых волокон в клетках. Он является строительным материалом в метаболической цепочке реакций, благодаря которым образуются нейромедиаторы, называемые катехоламинами, в том числе норадреналин и дофамин, которые вызывают активацию психики, ясность ума и приподнятое настроение.

Как лучше употреблять коктейль, если клиент – кормящая мама, которая хочет похудеть более чем на 10 кг, а ее ребенку 1,5 месяца?

Исследования показывают, что для нормализации гормонального фона после родов требуется от 6 до 12 месяцев. В этот период организм переживает гормональную перестройку, которая для организма сравнима со стрессом. Устанавливается новый гормональный фон, связанный с лактацией, изменением состояния женских половых органов.

В этот период кормящим матерям не рекомендуются строгие программы по снижению веса, поскольку в первые месяцы жизни ребенка все силы должны быть направлены на установление лактации. Наилучшим для ребенка является именно естественное грудное вскармливание, ведь ничто не сравнится по ценности и содержанию иммуноглобулинов защита младенца от инфекций) с молоком матери. Позитивный настой, качественное питание, поддержка родственников, спокойный микроклимат в семье – вот главные составляющие гармоничного развития малыша.

В период лактации необходима дотация витаминов, употребление достаточного количества белка, поскольку через грудное молоко мама делится с малышом всеми полезными веществами. Однако в период лактации употребление лекарственных препаратов, БАД и специализированных продуктов питания всегда необходимо согласовывать с лечащим педиатром вашего ребенка, поскольку существуют различные состояния периода новорожденности, когда иногда не рекомендуется употребление даже некоторых безобидных на первый взгляд пищевых продуктов (например, ограничение молочных продуктов, содержащих кальций, при угрозе раннего закрытия родничка у младенцев).

Что такое камедь гуара и какие свойства имеет это вещество?

В структуре потребления пищевых веществ человеком огромную роль играют пищевые волокна, которые относятся к группе сложных углеводов. Из них наиболее полезными являются некрахмальные растворимые пищевые волокна, к которым и относятся камеди – особые вещества, получаемые из гуара, тамарина, рожкового дерева и аравийской акации.

В состав Energy Diet входит камедь, полученная из зерен гуара. Пищевые волокна обладают многими полезными свойствами:

– очищение кишечника,

– мягкое желчегонное действие,

– детоксикация,

– устранение запоров,

– нормализация кишечной микрофлоры и т.д.

Поэтому обогащение продуктов пищевыми волокнами просто необходимо. Проведенные массовые исследования убедительно доказывают, что в рационе человека количество клетчатки очень мало, это способствует развитию предрасположенности к целому ряду заболеваний органов пищеварения. Согласно действующим санитарно-гигиеническим правилам и методическим указаниям института питания по рекомендуемым уровням потребления пищевых и биологически активных веществ каждому человеку рекомендуется употреблять растворимых пищевых волокон (пектин, камедь, гуммиарабик и т.д.) не менее 2 грамм в сутки.

Можно ли понизить холестерин в крови?

Сделать это не только можно, но и обязательно нужно! Холестерин – это сложная молекула жирового происхождения. Холестерин в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения – жирном мясе, субпродуктах, жирных молочных продуктах, жирных сортах сыра, яичном желтке, сливочном масле. Эти продукты в большом количестве не рекомендуется употреблять даже здоровым людям, которые хотят и дальше сохранять свое здоровье.

Для уменьшения вероятности развития атеросклероза целесообразно употреблять пищевые продукты с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров. В состав ЭД входит масло сои, богатое именно ненасыщенными жирами, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови, повышают уровень «хорошего» холестерина, уменьшают склонность к тромбообразованию и поддерживают сердце в здоровом состоянии.

В данной ситуации прямо показан прием ЭД, при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов продукта. ЭД можно употреблять в качестве дополнительного питания 1 раз в день, дополнительно к приему пищи (при нормальной массе тела) или заменяя ужин (при избыточной массе). Если есть выраженный избыток массы тела – возможен прием ЭД по программе «Старт», например. Предпочтительнее разведение продукта на воде или 0.5% молоке. Что касается остального питания, то пищу нужно готовить только на растительном масле или без масла в посуде, не требующей добавления жира. Предпочтительнее варка, тушение, запекание и гриль. Рекомендуемые продукты (с низким содержанием холестерина):

1. Зерновые: хлеб из муки грубого помола, каши гречневая, ячменная,

овсяная (готовить на воде).

2. Молочные продукты: молоко 0.5% жирности, обезжиренный творог.

3. Супы: овощные, вегетарианские. Не желательны бульоны из мяса и птицы (если все-таки готовите, то суп должен остыть, после чего нужно собрать затвердевший поверхностный жир и выбросить его).

4. Все виды рыбы, в том числе морская (кожу снять). Употреблять не менее 2 раз в неделю или по одному рыбному блюду каждый день.

5. Яйца: белковые паровые омлеты.

6. Мясо – постная говядина или телятина 85- 90 г в готовом виде.

7. Жиры – подсолнечное, кукурузное, оливковое, рапсовое масла.

Важным этапом в борьбе с холестерином является повышение физической активности. Кроме того, нужно контролировать уровень артериального давления, следить за весом. Прекратить курение! Поскольку холестерин – один из главных факторов риска развития атеросклероза и стенокардии, при высоких цифрах холестерина необходима консультация кардиолога-липидолога для назначения специальной терапии.

В состав коктейля входит пальмовое масло. Я слышала, что это масло вредит организму. Так ли это?

Пальмовое масло – одно из важнейших пищевых масел в мире. Пальмовое масло производится в Малайзии, Индонезии, Вьетнаме, Нигерии, Колумбии, Таиланде, Кот-д-Ивуаре, Эквадоре, Папуа-Новой Гвинее и Камеруне. Пальмовое масло получило мировое признание благодаря уникальным качествам, позволяющим использовать его в самых разнообразных фракциях и очищенных формах.

Родина масличной пальмы – Западная Африка. Плоды пальмы растут большими гроздьями, насчитывающими до 2000 отдельных плодов. Пальмовое масло получают из сочного околоплодника, а пальмоядровое – из семян. Как показывают археологические исследования, история употребления этого масла в пищу насчитывает 5000 лет.

Пальмовое масло не содержит холестерина и по сравнению с другими растительными жирами имеет большее процентное содержание пальмитиновой и других жирных кислот, именно поэтому оно добавляется в разнообразные пищевые продукты. Пальмовое масло и его продукты являются натуральным источником витамина Е и его составляющих, основная функция которых — действие в качестве антиоксидантов — веществ, предотвращающих окисление. Основными преимуществами пальмового масла являются следующие свойства:

1. Пальмовое масло не содержит транс-изомеров жирных кислот. Транс-изомеры уменьшают скорость обмена веществ, нарушают работу ферментов в организме, повышают уровень холестерина в крови, увеличивают восприимчивость к онкозаболеваниям.

2. Пальмовое масло помогает поддерживать здоровье кожи и волос, способствует

правильному росту и обеспечивает организм витаминами.

3. Пальмовое масло имеет высокую относительную концентрацию ненасыщенных жиров в форме олеиновой кислоты. Исследования показали, что диеты, основанные на использовании олеиновых кислот, снижают уровень содержания холестерина в организме и помогают поддерживать его на нормальном уровне.

4. Пальмовое масло имеет высокую устойчивость к воздействиям внешней среды. Продукты, содержащие пальмовое масло, долго хранятся, не приобретая прогорклый вкус.

Что такое ароматизаторы, идентичные натуральным?

Ароматизаторы принято подразделять на натуральные, идентичные натуральным и искусственные. Идентичные натуральным ароматические компоненты — это соединения, выделенные из натурального сырья с применением химических методов. В настоящее время не имеется научных доказательств предпочтительности (с токсиколого-гигиенической точки зрения) натуральных ароматизаторов по сравнению с идентичными натуральным. В состав ED ароматизаторы включены для придания коктейлям необходимой вкусовой окраски. Кроме ароматизаторов, идентичных натуральным, в состав коктейля включены сами ароматические вещества в неизменном виде. Например, в коктейле «Ваниль» – это стручки ванили, в супах – специи и порошок овощей и сухих грибов, в коктейле «Кофе» – экстракт кофе.

Как надо употреблять ЭД, чтобы набрать вес?

С целью набора веса предлагается следующая программа:

1. 2-3 приема Energy Diet ежедневно, в дополнение к обычному

питанию (не заменяя коктейлем приемов пищи!).

2. При этом Energy Diet употребляется непосредственно после приема обычной пищи.

3. Разводить коктейль можно стаканом цельного молока, добавляя туда один банан

или другие богатые калориями фрукты, можно сливки или мороженое.

4. При выполнении этих условий одна порция Energy Diet будет содержать около 450 ккал.

Действуя по этой программе, вы нормализуете обмен веществ и получаете прибавку от 900 до 1500 ккал к ежедневному рациону. Такое сочетание позволяет постепенно набирать недостающий вес. Для наращивания мышечной массы в этот период рекомендуется одновременная физическая нагрузка. И важно помнить о водном режиме: 2 литра в сутки!

На каком этапе можно прекратить употребление продукта, чтобы результат не менялся? Через какое время следует начать прием ЭД снова?

Программа «Контроль» должна длиться столько месяцев, сколько килограмм потеряно (например, если вес снизился на 10 кг, придерживаться фазы «Контроль» нужно в течение 10 месяцев). После программы «Старт» в течение 10-14 дней должна применяться схема «Закрепление результата». Затем можно снова вернуться на «Старт». Во время фазы «Контроль» возврат к программе «Старт» тоже возможен. Это зависит от того, достигнут ли желаемый вес.

Почему при употреблении «Энерджи Диет» обязательно выпивать 1,5-2 л жидкости? Что будет, если человек выпивает меньшее количество жидкости – как это влияет на его организм?

1.5-2 литра жидкости – это общепризнанный всеми диетологами минимум жидкости, которое человек должен выпивать и в обычном состоянии для нормального функционирования организма. Необходимость употребления этого количества жидкости при приеме ЭД обусловлена еще и тем, что в состав ЭД входят пищевые волокна. Чтобы работать в кишечнике, эти волокна поглощают воду, набухают и исполняют роль «щетки». Если же количество жидкости будет малое, правильно работать пищевые волокна не смогут, а вероятность запора увеличится.

Почему на банках Energy Diet нет штрихкода?

Согласно ФЗ-2300-1 от 07.02.1992 г. «О защите прав потребителей», продавец обязан довести до сведения покупателя необходимую и достоверную информацию о товарах и их изготовителях, обеспечивающую возможность правильного выбора товаров. Этикетка в обязательном порядке должна содержать тот перечень информации, который установлен вышеуказанным законом и подзаконными актами. Нанесение штрихкода на этикетку не является обязательным требованием к упаковке товара. Штрихкод, нанесенный на упаковку товара, как правило, дублирует информацию о товаре, о производителе, стране, где был выпущен товар и используется продавцом (производителем) в сфере торговли для быстрой идентификации товара. Штрихкод считывается при помощи специализированного сканера штрих-кода.

Исключаются ли в фазу контроля кисло-молочные продукты: йогурты, простокваши, кефир обычной жирности, которые оптимизируют состав микрофлоры кишечника?

Поскольку в ЭД содержится молочный белок и разводится продукт на молоке, в фазе «Контроль» на дополнительном приеме этих продуктов внимание особо не заострялось.

Однако:

1. Эти продукты действительно полезны и могут присутствовать в рационе.

2. На кефире, простокваше жирностью 1-1,5% можно разводить ЭД.

3. Основное условие: минимальная жирность, отсутствие сахара.

4. Свойствами оптимизировать микрофлору кишечника обладают те продукты из вышеперечисленных, которые имеют небольшой срок годности, – только они действительно содержат живые культуры бактерий. Обращайте на это внимание.

Поправится ли человек, если перестанет употреблять Energy Diet? Через какое время это происходит? На сколько килограммов?

Возврат или сохранение веса по окончании программы зависят от того, рационально ли человек планирует питаться.

Если регулярно употреблять пиво с чипсами, сидя перед телевизором, – возможность удержать оптимальный вес невелика. Задача ЭД – изменить питание человека, сделать его рациональным и сохранить таким в дальнейшем.

Какие грибы входят в состав супа Energy Diet «Грибной»?

Грибы, входящие в состав ЭД, – это белые грибы boletus luteus ou suillus luteus.

Как можно посоветовать употреблять Energy Diet людям, которые хотят похудеть, при этом не отказывая себе в обычной еде?

Здесь все зависит от того, что подразумевается под обычной едой. Если на фоне приема ЭД употреблять большое количество углеводистой и жирной пищи, то ждать снижения веса в такой ситуации сложно.

Если же имеется в виду возможность употребления ЭД не по программе «Старт», а заменяя один прием пищи, то такой вариант не исключен. Заменять следует ужин. Есть не позднее 18-19 часов. После этого – пить отвар трав, зеленый чай, воду. Можно за 7 дней до ЭД начать прием «Детомакса» (при отсутствии индивидуальной непереносимости и противопоказаний) и продолжать на фоне ЭД. В течение дня рекомендуется употреблять разрешенные овощи, в обед также порцию белковой пищи. Не забывать о воде (1.5-2.0 литра в сутки).

В коктейлях ЭД соя модифицированная или нет?

Во всей гамме продуктов ЭД не содержится компонентов, полученных из ГМИ (генетически модифицированных источников). Об этом имеется сертификат от производителя, кроме того, эта информация подтверждена анализами, которые проводились в ГУ НИИ питания при процедуре государственной регистрации. Эта информация имеется на сайте в описании позиций коктейлей ЭД.

Скажите, пожалуйста, зачем в состав коктейлей и супов включается витамин В12 — ведь он не всасывается из желудочно-кишечного тракта?

Всасывание витамина В12 происходит на всем протяжении тонкого кишечника (отчасти и в толстом). Активность процессов всасывания зависит от структуры и функции слизистой, наличия фолиевой кислоты, а также ионов кальция и pH среды. Депонирование (запас) витамина В12 происходит преимущественно в печени, оттуда выводится с желчью в кишечник и снова всасывается. Элиминирование (удаление из организма) витамина В12 происходит преимущественно почками.

Фармацевт мне сказал, что маточное молочко хранится всего две недели, а потом утрачивает полезные свойства и тем более не может храниться в сухом виде. Как оно сохраняется в коктейле?!!

Эта информация действительно верна, но для нативного маточного молочка. Королевское желе, содержащееся в ЭД, подвергнуто особой обработке (сублимировано), это позволяет сохранить все его полезные свойства и достигнуть более длительного хранения.

Аминокислоты в Energy Diet являются свободными (с буквой L)?

В состав ЭД входят L-формы аминокислот. Большинство аминокислот существует в виде двух форм, химическая структура одной является зеркальным отображением другой. Они называются D- и L-формами, например D-цистин и L-цистин. D означает dextra («правая» на латыни), a L – levo (соответственно, «левая»). Эти термины обозначают пространственное строение данной молекулы. Белки животных и растительных организмов созданы L-формами аминокислот (за исключением фенилаланина, который представлен D,L-формами). Таким образом, только L-аминокислоты являются биологически активными участниками метаболизма. L-аминокислоты усваиваются наиболее полно и быстро.

Что служит сырьем для витаминов и минералов в Energy Diet?

Витамины, которые входят в состав ЭД, получены в процессе ферментации (obtenu par fermentation) и рассматриваются французским законодательством как натуральные. Кроме того, часть витаминов привносится в ЭД непосредственно – например, ацерола содержит большое количество витамина С, королевское желе – витамины группы В.

Где и кем было проведено исследование на безопасность продукта ЭД? И где можно найти эти данные по исследованию?

Исследования ЭД на микробиологическую, радионуклидную, пестицидную и другие виды безопасности проводились в ГУ НИИ питания в Москве. На основании проведенной экспертизы были выданы свидетельства о государственной регистрации, они выставлены на сайте.

Почему не рекомендуется употреблять на программе «Старт» морковь и свеклу?

Это связано с количеством углеводов, которые содержатся в продуктах. В программу «Старт» включаются овощи с низким содержанием углеводов. Морковь и свекла относятся к достаточно углеводистым корнеплодам, поэтому во время программы «Старт» не рекомендуются.

Присутствует ли в коктейлях такие вещества, как холин и аргинин, или аналогичные вещества, улучшающие умственную деятельность?

Холин – витамин группы В, участвующий в образовании фосфолипидов. В составе ЭД присутствует комплекс витаминов группы В, представленный витаминами В1, В2, В5, В6, В9, В12. Аргинин – алифатическая аминокислота, входит в состав белков. В составе ЭД аргинин присутствует.

Верно ли говорить, что ЭД – стопроцентно натуральный продукт?

Давайте поймем, что такое стопроцентная натуральность пищевого продукта? Термин «натуральный» хорош и понятен в отношении простых, произведенных природой, продуктов. Натуральным может быть, к примеру, огурец, растущий у бабушки на грядке. И то при условии, что бабушка никакими химикатами эти грядки не удобряла. И что тучка, принесенная из промышленного района, дождиком сюда не пролилась. Говоря же о продуктах сложных, употреблять характеристику «стопроцентно натуральный продукт» некорректно.

Во-первых, ЭД — продукт, созданный человеком, а не существующий в природе. Это сбалансированный, если угодно, идеальный продукт питания. И создавали его именно потому, что в природе таких идеальных продуктов не существует. Продуктов, где бы сочетались необходимые человеку белки (растительные плюс животные), жиры, углеводы, клетчатка, витамины.

Во-вторых, ЭД — продукт многокомпонентный. И при его создании стоит задача: использовать такие качественные компоненты, чтобы готовый продукт был МАКСИМАЛЬНО ПРИБЛИЖЕН к тому, что нам дает природа. Чтобы в нем не было молока, полученного от коров, истерзанных гормональными препаратами. Чтобы в нем не было сои, которую растили не агрономы, а генные инженеры. Все компоненты, входящие в состав ЭД, согласно рецептуре проходят строгий контроль качества на предмет их натуральности и безопасности.

В третьих, ЭД — продукт, обогащенный витаминами и микроэлементами. Есть некоторые вещества, которые, прежде чем добавить в продукт, нужно еще суметь выделить. Например, витамины группы В содержатся в оболочке зерновых культур. Понятно, что добавлять пшеничную шелуху в продукт не нужно. Нужно выделить конкретные витамины. А любое извлечение требует особых условий — средовых, температурных, требует четкого знания биохимических и технологических процессов. Витамины, включенные в состав ЭД, получены в процессе ферментации (obtenu par fermentation). То есть эти вещества выделены из природных компонентов с помощью специальных методик и рассматриваются как натуральные. А можно было обогатить коктейль теми же витаминами, но синтезированными в лаборатории. Это проще и дешевле. Однако подобные витамины имеют меньшее сродство с человеческим организмом, нежели натуральные. Следовательно, и пользы от них меньше.

В-четвертых, ЭД обладает высокими потребительскими свойствами: имеет приятные вкус, цвет, запах, консистенцию. Как этого добиться? Методик и вариантов добавок множество. Например, в качестве красителя в ЭД используется порошок свеклы. Он дает такой же оттенок, как и искусственные красители, но в отличие от них является безопасной натуральной добавкой, а значит, и более дорогой. Другой пример: чтобы продукт получился нужной консистенции, добавляется загуститель. Здесь та же ситуация, как и с витаминами, — можно взять синтетический загуститель, а можно подобрать натуральный, например гуаровую камедь. Она и функции загустителя в продукте выполняет, и волокна привносит, являясь при этом натуральным веществом растительного происхождения.

Таким образом, некорректно говорить, что ЭД — стопроцентно натуральный продукт, просто потому, что в живой природе аналогов ему не существует. Корректно говорить, что ЭД — ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНЫЙ ПРОДУКТ, СОЗДАННЫЙ ИЗ КАЧЕСТВЕННЫХ КОМПОНЕНТОВ ПРИРОДНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ.

Не содержатся ли в Energy Diet вещества, которые могут помешать спортсмену пройти допинг-контроль?

Energy Diet не содержит запрещенных допинговых средств и их метаболитов. Продукция гаммы Energy Diet может быть использована спортсменами в тренировочном и соревновательном циклах. Это подтверждено исследованиями Антидопингового центра (г. Москва, Россия). На сайте компании выставлены соответствующие сертификаты.

Можно ли есть капусту на старте и на закреплении результата?

Да, в список разрешенных овощей во время данных программ может входить капуста всех видов – цветная, кольраби, брокколи, бело- и краснокочанная.

Не работающему человеку в сутки необходимо получить 1200 ккал, работающему – 1600 ккал. 100 гр. сухого ED содержит 390 ккал, т.е. чтобы получить суточную норму ккал, необходимо съесть 300 гр. ED в сутки. За счет чего человек получает энергию?

Для начала разберемся с подсчетами. Чтобы организм функционировал, то есть, чтобы билось сердце, происходили обменные процессы, вы могли дышать, тратится около 60% всей получаемой энергии. В цифрах это приблизительно 20 ккал на 1 кг массы тела. Сразу же считаем: если вы весите 60 кг, то только для поддержания жизнедеятельности организма вам нужно получать 1200 ккал в день.

После 20-ти лет количество калорий, необходимых для поддержания жизнеобеспечения, уменьшается каждые десять лет на 2%. Считайте сами. «Активный тип» (бег, спортивные тренировки, активный отдых) соответствует коэффициенту 0.5 (при других типах деятельности этот коэффициент, естественно, изменяется). Если вы относитесь к этому активному типу, умножьте количество калорий, необходимое для поддержания жизнедеятельности, на коэффициент.

Считаем: 1200 × 0.5 = 600 ккал. То есть на физическую активность вы тратите 600 ккал.

Переваривание пищи – 10% суммарного калоража.

Считаем: (1200 + 600) × 0.1 = 180 ккал на усвоение пищи.

Итак, если мы говорим о необходимом количестве калорий, то оно составляет сумму трех вычисленных показателей.

Считаем: 1200 + 600 + 180 = 1980 ккал.

По другим нормам, тоже довольно усредненным, считается, что мужчины должны получать около 2800 ккал. Мы привели эти цифры, чтобы показать, что разброс достаточно велик. Более индивидуализированной считается первая формула – она учитывает вес и тип физической активности.

Если мы говорим о программе «Старт», то во время нее человек находится в режиме ограничения калорий, что дает организму толчок к снижению веса. Употребление Energy Diet по программе «Старт» предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день. Основной обмен у работающего человека требует 1500-2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).

Суммарно калораж программы «Старт» складывается из калорийности ED, молока, которым мы разводим коктейль, и разрешенных овощей. В программе «Закрепление результата» к этим составляющим добавляется еще и разрешенная белковая пища.

Как отразится на организме человека прекращение употребления Energy Diet?

Никаких компонентов, способных вызвать привыкание, в составе ED нет. Другими словами, зависимости не возникает. Однако, нужно помнить, что ED содержит полноценный белок, витамины и микроэлементы, которые нужны человеку постоянно, ежедневно. Прекратив прием продукта, необходимо найти оптимальный способ их компенсировать. Сделать это только с помощью привычных продуктов питания нельзя, поскольку концентрация активных веществ в них, к сожалению, невелика.

Суточная норма витамина С – это: 35 стаканов яблочного сока или 1 кг квашеной капусты, или 1 кг винограда, или 5 л молока.

Суточная норма витаминов группы В – это: 18 мясных котлет или 3,5 кг рыбы, или 1,5 кг ржаного хлеба, или 12 л молока.

Суточная норма фолиевой кислоты – это: 1 кг зернистой икры или 1 кг творога, или 3 кг картофеля, или 13 кг яблок.

Суточная норма витамина А (ретинола) – это: 10 кг рыбы или 4 литра кефира, или 1,2 кг сыра, или 10 яиц.

Суточная норма бета-каротина – это 0,5 кг помидоров или 1,2 кг зеленого горошка, или 1,5 кг сливочного масла.

Суточная норма витамина РР – это 3 кг помидоров или 7 кг цитрусовых, или 7 кг смородины, или 14 яиц.

Существуют ли вкусы ED, которые не содержат молочных белков?

Безлактозными (не содержащими белков коровьего молока) являются вкусы «Грибы» и «Красные фрукты» – они содержат исключительно растительные белки (при условии разведения на воде). Вкус «Омлет» содержит в своем составе яичный белок.

Все остальные вкусы продуктов гаммы ED содержат в своем составе цельные белки молока.

Какой путь проходит Energy Diet с точки зрения качества?

Во время производства продукции проводится постоянный контроль качества. Начиная от контроля сырья на микробиологическую, радионуклидную, пестицидную безопасность при его закупке, до контроля качества конечного продукта в рамках производственного цикла. Каждая серия ED, кроме микробиологических показателей безопасности, исследуется дегустаторами на органолептическое соответствие продукта эталонному образцу.

Сколько времени должно пройти до принятия обычной пищи после употребления ED?

После употребления коктейля до принятия обычной пищи должно пройти, как правило, не менее 2-4 часов (если ED используется с целью сбалансированного питания или в качестве заменителя пищи в схемах по снижению веса).

Если продукт применяется по программе «Плюс», то употреблять его можно непосредственно после приема обычной пищи.

Помогает ли Energy Diet уменьшать «висцеральный жир»?

Употребление ED способствует расщеплению жировых запасов, причем висцеральный жир расщепляется гораздо быстрее подкожного.

Следует знать, что висцеральный жир откладывается вокруг внутренних органов – печени, почек, поджелудочной железы, крупных сосудов, расположенных в брюшной полости. Окутывая внутренние органы, он нарушает их работу, меняет ход обменных процессов, которые в них идут непрерывно. Клетки висцерального жира легко попадают в кровь, а с нею – в печень, и заставляют ее работать с повышенной нагрузкой. Все это и приводит к сбоям в работе внутренних органов, а затем – развитию диабета, некоторых видов рака, отложению атеросклеротических бляшек в сосудах, которые могут спровоцировать и инфаркт, и инсульт.

Недавно ученые Стокгольмского университета, проводившие серьезные исследования влияния висцерального жира на здоровье, высказались однозначно: фактором риска для здоровья у женщин будет объем талии, превышающий 80 см, а у мужчин – 94 см, и это независимо от роста, особенностей фигуры и возраста.

Из какого продукта получен лецитин в составе ED?

Как отдельный компонент лецитин в состав ED не входит. В состав многих вкусов ED входит растительный белок, в том числе соевый, который содержит в своем составе лецитин. Соевый лецитин является натуральной смесью важнейших для организма человека фосфолипидов – ненасыщенных жирных кислот.

Менеджер NL International Владислав Марясов — Energy Diet и ED Smart от NL International

Energy Diet и ED Smart от NL International

Человеческий организм — это своего рода биологическая машина, причем сверхсложная и, пожалуй, самым важным фактором, влияющим на деятельность нашего организма, можно назвать питание. При этом, если наш организм нужные вещества недополучает, или получает в избытке, то в его работе возможны сбои, а попросту мы недомогаем, устаем, болеем, стареем раньше времени. Поэтому нам важно получать сбалансированное питание, но это не так-то просто. Для того, чтобы правильно питаться нам нужны:

  • знания;
  • качественные продукты;
  • свободное время, которое у активного человека всегда в дефиците.

В таком случае на помощь приходят функциональные продукты, в которых уже собрано все, что необходимо для нашего организма и Energy Diet один из таких продуктов. Читая его состав, мы не всегда можем представить те или другие его компоненты, понять их пользу и представить, каким образом они сбалансированы. Давайте прочитаем этикетку Energy Diet глазами нутрициолога. Во-первых Energy Diet — это баланс Б Ж У, т.е. белков, жиров и углеводов. Итак, белок в составе Energy Diet -белки отвечают за рост и обновление клеток нашего организма. Какие белки содержатся в Energy Diet ?

  • Во-первых — белок молока, один из ключевых компонентов, источник всех незаменимых аминокислот, необходимых для
    поддержания здорового метобализма. Белок молока используется в организме для восстановления клеток, а также является
    дополнительным источником кальция.
  • Во — вторых — соевый белок, легкий и полноценный белок из существующих, он легко усваивается и встраивается в наши ткани. Соевый белок содержит лецитин, который решает очень важную задачу тормозит процесс окисления клеток организма, отодвигая тем самым процесс старения.

Не менее важный компонент в составе Energy Diet — это белок гороха, естественный источник витаминов группы В, которые являются проводниками всех обменных процессов между клетками. Белок гороха ускоряет регенерацию и восстановление после травм и тяжелых нагрузок.

Еще один протеин в составе Energy Diet -казеинат. Он усваивается организмом достаточно долго, обеспечивая клетки полноценным строительным материалом. Казеинат снабжает организм незаменимыми аминокислотами, а также кальцием и фосфором.

С белками разобрались, теперь углеводы. Углеводы — это источник энергии. В состав Energy Diet входят быстрые и медленные углеводы, их еще называют простыми и сложными. Быстрые углеводы дают прилив сил, к ним относятся декстроза и мальтодекстрин- это соединение глюкозы. С глюкозой в изолированном виде нужно быть осторожным, чтобы избежать скачков сахара в крови. Но в составе Energy Diet декстроза и мальтодекстрин находятся во взаимодействии с белком и клетчаткой, в таком сочетании они усваиваются медленно, постепенно всасываются в кровь. К медленным углеводам относится крахмал. Крахмал образуется под действием фотосинтеза многими растениями – это медленный и сложный углевод, отличный источник долгой энергии. Он медленно всасывается в кровь и обеспечивает пролонгирующее поступление энергии в каждую клетку организма. Во время умственной работы он насыщает нейроны мозга, а во время, например, тренировочной активности, он восполняет недостаток гликогена в мышцах. Инулин цикория — еще один представитель сложных углеводов, получаемый из клубней корней некоторых растений, помимо своей энергетической функции, инулин также способствует выведению из организма вредных веществ: токсинов, тяжелых металлов и плохого холестерина. К сложным углеводам относятся и пищевые волокна, или проще говоря — клетчатка. Это и очищение кишечника и мягкое желчегонное действие и детоксикация и нормализация кишечной микрофлоры. Клетчатка в составе Energy Diet — это камедь целлюлозы и камедь тары, пищевые волокна различных типов. Камедь тары поставляет растворимые пищевые волокна, камедь целлюлозы — нарастворимые.

Кроме белков и углеводов, нашему организму необходимы жиры. Они являются основным хранилищем энергии в нашем организме. В Energy Diet жиры представлены маслом сои. Масло сои богато органическими кислотами, а также ценнейшим витамином токоферолом. Оно нормализует жировой обмен, помогая человеку избавляться от лишнего веса, повышает иммунитет и очищает сосуды от плохого холестерина. Функциональное питание Energy Diet содержит все необходимые питательные вещества, которые требуются нашему организму каждый день, в том числе витамины и минералы. На некоторых компонентах мы остановимся подробнее. Карбонат магния пришел в пищевую промышленность из медицины. Без магния наш организм не усваивает витамины группы В, при этом он способствует синтезу белка, улучшает работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также положительно влияет на деятельность мозга и почек.

Ацерола мальбигия клабра эль — в просторечии карибская черешня, природный источник витаминов и микроэлементов, особенно много в ней витамина С. Карибская черешня выводит токсины, омолаживает тело и повышает жизненный тонус. Сульфат железа активно участвует в энергетических процессах нашего организма. Как источник железа, он дает необходимое питание для нормального развития и работы мозга, обеспечивает здоровый ритм обмена веществ. А его недостаток может привести к появлению лишнего веса.

Цитрат цинка или цинк, очень полезный микроэлемент, прежде всего, он оптимизирует иммунитет, положительно влияет на зрение, улучшает память, способствует усвоению углеводов и жиров. Королевское желе-это пчелиное маточное молочко, содержащее более 4-х сот полезных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов. Среди них 22 аминокислоты, включая все незаменимые. Королевское желе является мощным источником молодости клеток. Глюконат марганца улучшает метаболизм, проще говоря, помогает подружить все нутриенты микроэлементов в коктейле.

Глюканат меди стимулирует иммунную систему кожи и гасит воспалительные процессы. Йодистый калий или йод — участвует в окислительных процессах, повышает уровень мозговой деятельности. Селенит натрия или селен – отвечает за окислительно- восстановительные реакции, выводит токсины из клеток, нейтрализует свободные радикалы, которые способствуют появлению раковых заболеваний, в целом улучшает иммунитет. По сравнению с обычной пищей, функциональное питание намного более концентрированный продукт, как вы уже поняли Energy Diet содержит массу полезных микроэлементов. Чтобы помочь организму переварить все это, в состав продукта включен комплекс ферментов.

Однако, мало сделать продукт полезным, нужно чтобы он был еще и вкусным, и удобным в употреблении. Для этого в Energy Diet добавляют стабилизаторы, ароматизаторы, а также прочие добавки вкуса и консистенции, ароматизаторы идентичные натуральным. Это те же натуральные ароматизаторы, только полученные лабораторным методом. Они создают многообразие вкусов и ароматов коктейлей Energy Diet.

Цитрат калия 3-х замещенный — это обычный регулятор кислотности и стабилизатор, он сохраняет консистенцию коктейля, при этом вы получаете большее насыщение при меньших калориях. Безкалорийный искусственный подсластитель ацесульфам-к заменяет обычный сахар, но при этом безопасен для вашей фигуры. Натуральный краситель Бета — каротин – это растительный пигмент, который преобразуется в процессе фотосинтеза грибов, водорослей и бактерий. Попадая в человеческий организм Бета – каротин превращается в витамин А. Ортофосфат кальция 3-х замещенный выполняет функции стабилизатора, разрыхлителя, фиксатора окраски и регулятора кислотности. Он совершенно безопасен для человека, так как из фосфатов кальция на 70% состоят наши кости и зубная эмаль. Его главная задача — сохранить продукт от перепадов температуры или во время долгого хранения без специальных условий. Energy Diet- это сбалансированный, высокотехнологичный продукт, созданный на основе компонентов природного происхождения, поэтому он полезен и безопасен для организма человека.

Energy Diet — современное питание для активных людей.

Так как Energy Diet является функциональным питанием, значит имеет место сравнить его с обычной едой!!!

С ED и ED Smart вы сможете:

✔️ сбросить лишний вес и поддерживать себя в форме,
✔️ сбалансированно питаться без лишних калорий,
✔️ тратить минимум времени на приготовление еды,
✔️ сформировать правильные пищевые привычки.

ED Smart – это новое поколение Energy Diet. Принципиальных отличий в продуктах нет. Оба продукта имеют одинаковое функциональное наполнение: белки-жиры-углеводы-витамины-минералы-ферменты-волокна.

ED Smart – это умная еда: сбалансированное питание без лишних калорий, как и Energy Diet HD. Это тот же самый коктейль в новой компактной упаковке, которую удобно брать с собой. Кроме того, в линейке ED Smart представлены новые вкусы с натуральными компонентами (ягодными соками, молотыми кофейными зернами, шоколадной стружкой, кусочками ягод).

Согласно законодательству РФ, беременным и кормящим противопоказано употребление кофеиносодержащих продуктов. Такими являются вкусы Кофе и Капучино ED и Латте ED Smart. По остальным вкусам прямых противопоказаний нет при условии хорошей индивидуальной переносимости компонентов продукта.

Использование ED и ED Smart во время беременности и лактации возможно по согласованию с лечащим врачом.

Подходит ли ED и ED Smart для детей?

ED и ED Smart создавались для здоровых взрослых людей. Коктейль не может использоваться для питания детей до 3 лет. После 3 лет ED разрешен, но детям до 14 лет лучше употреблять его в дозе 1/2 – 2/3 от взрослой. Состав ED и ED Smart способствуют гармоничному развитию ребенка. Детям не рекомендуются программы снижения веса с ED и ED Smart. Кофейные вкусы противопоказаны детям до 18 лет.

Если у подростка избыточный вес, то применять ED и ED Smart можно по более мягким программам. Например, половину мерной ложки ED на стакан обезжиренного молока перед основными приемами пищи. В питании должно быть меньше жиров и сахаров, больше нежирных молочных продуктов, мяса, круп, грубого хлеба, овощей и фруктов. Также рекомендуется увеличить двигательную активность. Подросткам лучше не стремиться к снижению веса, а ограничиться его стабилизацией, обеспечив при этом продолжение роста и развития. Даже если вес не будет снижаться, увеличение роста приведет к снижению степени избыточного веса.

Можно ли ED диабетикам?

Продукты Energy Diet HD или ED Smart могут быть включены в рацион диабетиков только по согласованию с лечащим врачом: возможны противопоказания.

При 1 типе диабета и при всех других типах с инсулинпотребностью нужно учитывать, что 1 порция ED (ED Smart), приготовленного на молоке, составляет примерно 2 хлебные единицы. При втором типе диабета без инсулинпотребности проблем обычно не возникает.

При применении программ ED или ED Smart с целью снижения веса у пациента с диабетом, принимающего сахароснижающие средства, необходимо быть осторожным, почаще смотреть сахар и при его снижении быть готовым к коррекции дозы сахароснижающих средств. Людям с диабетом необходимо худеть под наблюдением врача-эндокринолога. Это убережет их от опасных гипогликемических состояний. Следует добавить, что снижение веса людям с диабетом однозначно показано, так как это значительно улучшает течение диабета и позволяет порой «уйти» от лекарств. Улучшается и течение сопутствующих заболеваний — гипертонии, атеросклероза и др.

При легком диабете, когда пациент использует для компенсации уровня сахара только диету, можно применять наши обычные программы снижения веса.

Иногда при лишнем весе метаболизм может быть подавлен, что даже при строгом соблюдении диеты не возникает большой разницы между поступающей и расходуемой энергией. Для похудения обязательно надо больше ходить пешком, делать тонизирующие упражнения, принимать прохладный душ, нормализовать сон. Также вес трудно может уходить при проблемах со здоровьем проблемы с эндокринной системой, гормональные сбои и т.п. В этом случае мы имеем дело с внутренними нарушениями, которые коррекцией рациона или активизацией обменных процессов не решить.

Иногда в начале приема может быть дискомфорт, как реакция человека на незнакомый продукт питания. Желательно в начале приема пить коктейль небольшими порциями, постепенно увеличивая дозу. При выраженных индивидуальных реакциях отторжения от приема коктейля следует отказаться.

Противопоказания для всех вкусов: Не рекомендован детям до 3 лет, индивидуальная непереносимость компонентов. Противопоказания для кофейных вкусов (ED Кофе, ED Капучино, ED Smart Латте): Не рекомендуется употребление детьми в возрасте до 18 лет, при беременности и кормлении грудью, а также лицами, страдающими повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, артериальной гипертензией.

Кроме того, с осторожностью нужно подходить к выбору продукта, если у вас есть пищевая аллергия. Если вы склонны к аллергиям, изучите состав и подберите тот вкус, который вам подходит.

Energy Diet создавался как заменитель пищи для здоровых людей, поэтому при наличии серьезных проблем создоровьем все параметры рациона – в том числе возможность и необходимость использования Energy Diet надо согласовывать с врачом.

Главные результаты клинического исследования:

1️⃣ При стандартном ПП эффективным показателем снижения веса за 3 месяца считается не менее 5% от исходного веса. По окончании эксперимента, результат питания с добавлением в ежедневный рацион ED Smart показал 11% снижения от исходного веса у испытуемых – это более чем в 2 раза больше, чем целевой показатель! Таким образом, включение в рацион коктейлей ED Smart способствовало улучшению метаболизма и, как следствие, потере веса.

2️⃣ Было зафиксировано значительное уменьшение объемов тела в талии и бедрах, снижение отеков и нормализация жидкостей в организме.

3️⃣ За время эксперимента не было зафиксировано ни одного срыва. По итогам анкетирования, испытуемые отметили, что качество жизни улучшилось и похудение проходило комфортно, без изменений в ЖКТ и самочувствии в целом. Это достаточно редкий случай, т.к. риск срыва во время обычной диеты достаточно велик и практически неизбежен.

4️⃣ Один из моментов, которые отметили испытуемые, это отсутствие тяги к сладкому. Сладкий коктейль компенсировал эту тягу, поэтому существенное сокращение количества сладкого в рационе не вызвало дискомфорта.

5️⃣ Результаты анализа крови испытуемых до и после клинического исследования показали понижение и нормализацию уровня холестерина. Таким образом, здоровье испытуемых с лишним весом начало нормализоваться.

Вывод: проведенное клиническое исследование показало, что похудение при обычном ПП вполне реально и возможно, но включение в рацион сбалансированного питания ED Smart значительно улучшает процесс потери веса, делает его легче и безопаснее.

Энерджи диет можно ли детям. Питание Energy Diet: отзывы врачей и худеющих

5 803 views

Выбирая диету, нужно думать о том, что еда – источник жизненных сил. Если человек не получает необходимое ежедневное количество витаминов и минералов, у него просто не будет энергии на нормальную жизнь.

Производители линии продуктов питания для похудения «Energy diet» попытались решить эту проблему. Диета представляет собой строгое питание, разработанное не только для потери жировых отложений, но и для набора мышечной массы. Основной упор в меню питания делается на сложные углеводы, белки, протеины, витаминно-минеральные комплексы. Разработчики комплекса считают такое питание правильным и здоровым. Комплекс «Energy diet» помогает худеть, ускоряет обмен веществ, снабжает организм полезными микроэлементами.

Продукцию для похудения можно приобрести у сетевых продавцов и распространителей. В его состав входят концентраты, поэтому еда готовится быстро и без хлопот.

Как проходит диета по системе «Energy diet»

Разработчики системы питания рекомендуют разделить диету на 3 части. Первая – низкокалорийная. Все порции должны состоять только из концентратов. Пятиразовое питание. На завтрак – коктейль, на обед – суп или омлет, на ужин – коктейль и овощи, не содержащие крахмал. Между основными приемами пищи следует сделать 2 перекуса, во время которых нужно выпить по половине коктейля.

Во второй части программы похудения завтрак и обед должны быть обычными, сбалансированными, а коктейли нужно употреблять только на ужин и во время перекусов.

Заключительная часть – ужин по системе «Energy diet», в перерывах между приемами пищи – только фрукты. В остальное время питаться следует привычными продуктами и блюдами.

Магическая диета дает поистине магический эффект – всего за неделю или две можно сбросить 4-7 кг, однако выдержать ее непросто, подробнее о ней мы писали .

Приносит доказанную пользу всему организму, рекомендуем её попробовать.

Разработана специально для того, чтобы помочь вывести из организма накопившиеся там шлаки

  1. 1. Выпивать нужно достаточное количество воды. Можно употреблять также свежевыжатые соки, минеральную воду и чай без сахара.
  2. 2. В дни, когда можно готовить себе еду по желанию, нужно все равно ограничить содержание в ней углеводов. Нельзя есть мучное, обработанный рис, макаронные изделия из муки высшего сорта и т. д. Жиры тоже не в почете. Не должно быть ничего жареного и жирного. Еду нужно выбирать низкокалорийную, диетическую и полезную.
  3. 3. Сахар во время диеты – враг. Поэтому никакого чая с печеньками или конфетами. Желание съесть что-нибудь вкусное следует компенсировать употреблением фруктов.

Спорные моменты и мнения экспертов

То, что от «Energy diet» покупатели продукции худеют, факт. Но здесь все неоднозначно. Во-первых, в состав комплекса для похудения входят жиры и сахар. По своим свойствам продукция похожа на смеси для наращивания мышечной массы. Поэтому можно сказать, что диета совсем не низкокалорийная.

Во-вторых, употреблять одни жидкие коктейли нельзя. Организму в любом случае захочется разнообразной пищи. Поэтому такое питание не может быть полноценным. И долго утолять голод одними коктейлями не получится. Придется посещать различные мероприятия, семейные праздники, корпоративные тусовки и вечеринки, посиделки с друзьями, на которых захочется съесть обычные блюда. К тому же твердую пищу нужно употреблять для здоровья пищеварительной системы. Поэтому назвать такую систему питания правильной и полезной нельзя. Но временно сидеть на ней можно.

Energy diet: плюсы и минусы

У «Energy diet» есть как плюсы, так и минусы. На форумах в интернете, которые мы просмотрели составляя статью, можно наткнуться на отрицательные и хвалебные отзывы. Многим не нравится само питание, кого-то смущает увеличение объемов в различных частях тела из-за белково-углеводного состава. Некоторые вкусы продуктов неприятны. К тому же может отпугнуть стоимость питания. Как правило, быстрый переход к обычному рациону и пищевым привычкам приводит к резкому набору веса. Так что результат держится недолго.

Надо отметить, что вся продукция «Energy diet» приготовлена из натуральных компонентов. Производители и распространители уверяют, что химии в ней нет. В составе коктейлей содержится кофеин, поэтому людям, страдающим гипертонией и различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, такое питание запрещено. С опаской следует отнестись к диете при проблемах с пищеварением и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В любом случае, до перехода на такое питание не помешает консультация врача.

Здесь вы найдете ответы на вопросы о сертификации и исследованиях Energy Diet, откуда поставляется сырье, можно ли употреблять Энерджи Диет при беременности и кормлении грудью, при гастрите, можно ли давать Energy Diet детям? Тестируется ли продукция NL на животных и многом другом.

Главная – «О компании» – «Наши продукты» . Выбираете нужный продукт, и слева будет колонка, где вы найдете все исследования и сертификаты, которые имеет продукция.

Какую сертификацию проходят продукты?

Всего существуют 3 документа, которые подтверждают качество продукта: свидетельство государственной регистрации, декларация и сертификат соответствия.

Свидетельство о государственной регистрации (СГР) – такое свидетельство на территории РФ дается только на определенное количество продуктов. Продукты проходят определенные исследования в независимых лабораториях, аккредитованных государством. К таким продуктам относятся:

  • Специализированное питание
  • Диетическое питание;
  • Питание для спортсменов;
  • Детские продукты;
  • Бытовая химия.

На все остальные продукты, такие как: косметика, вещи, выдается другой документ, который действует на территории всего таможенного союза – декларация.

Третий документ – сертификат соответствия – выдается только тогда, когда производитель этого сам захочет. Он не обязателен. Но NL ответственная компания и его сама платит деньги для проведения независимых экспертиз и получает его для большей лояльности потребителей.

Есть ли у продукции Энерджи Диет\Смарт сертификат антидопинг?

Сертификат антидопинг – это подтверждение, что в составе нет запрещенных веществ для спортсменов. Есть ли у нас такие вещества в составе \ ? Нет.

В 2009 была создана государственная лаборатория ВАДА (всемирная антидопинговое агентство). Она существовала до 2012 года, потом у нее отозвали лицензию. И пока она существовала (с 2009 по 2012 год) компания NL получала сертификаты на Энерджи Диет.

На сегодняшний день на территории РФ нет ни одной аккредитованной лаборатории ВАДА, соответственно, как только она появится, мы обязательно пройдем в ней андидопинговые исследования и получим сертификат.

Тестируется ли продукция NL International на животных?

Нет, на животных продукция не тестируется по этическим соображениям. Кстати, тесты на животных очень дорогие и чувствительность этих тестов достаточно низкая. Всё продвинутое человечество тестирует продукцию In vitro (инвитро) – в пробирках на клетках человека. Такие исследования более точные, более результативные, дешевле и проводятся намного быстрее.

Здесь та же самая ситуация, как и с антидопингом: на территории РФ нет ни одной аккредитованной лаборатории государственного уровня, которая выдавала бы сертификат, что продукция не тестируется на животных. В Европе тесты на животных запрещены на законодательном уровне, а наша косметика производится именно там, поэтому речи не может идти о таких тестах.

Почему состав продуктов не везде на русском языке?

На законодательном уровне принято решение, что каждый продукт должен иметь маркировку, на которой имеется состав на русском языке, везде, кроме косметики. Относительно косметики принят другой закон, там вся информация о составе приводится в формате INCI — международная номенклатура косметических ингредиентов, чтобы люди в разных странах могли понять состав (на английском языке). Для ознакомления – наберите в поисковике «база INCI».

Чем отличается продукция NL International от продукции конкурентов?

С точки зрения этики деловых отношений и ведения бизнеса, прямое соотношение с продуктом конкурента – неэтично. Поэтому мы рассказываем о преимуществах, особенностях продукции и прочих вещах. Пройдите школу NBS – там, в крайне доступной форме, описаны все достоинства того или иного продукта. Или перечитайте мои статьи о продуктах на данном сайте, там есть все конкурентные преимущества продуктов.

Почему на Energy Diet так много «обличающих» роликов в интернете?

Как вы уже могли заметить, Энерджи Диет – очень популярный, раскрученный продукт и марка очень узнаваема. Поэтому люди приобщаются и поднимают свои рейтинги. Но поскольку люди очень многое не знают о продукте, то постоянно говорят неправду, называя его диетическим продуктом, спортпитом, выдумывая свой состав, несуществующие факты и т.п., чтобы просто немножко хайпануть на этой теме.

Какие ароматизаторы используется в составах продукции NL?

Мы используем ароматизаторы идентичные натуральным. Не путайте с искусственными!
Например, вот взяли мы ромашку, разложили её аромат на молекулярный состав и тоже самое повторили в лаборатории — получили клон идентичный аромат. Это намного дешевле и быстрее. Любые натуральные ароматизаторы могут вызывать аллергию, а идентичны натуральным – абсолютно не аллергичны.

Какие витамины вы используете в Energy Diet?

Витамины так же используются идентичные натуральным. В природе существуют множество натуральных компонентов, которые содержат те или иные витамины, но не все они усваиваются организмом. Никто не будет съедать по 5 кг моркови, чтобы получить суточную норму витаминов. А витамины идентичные натуральным — лучше усваиваются, более биодоступные и обладают всеми теми же свойствами, которые содержат овощи и фрукты. В производстве витаминов мы используем витамины европейских производителей, мировых лидеров.

Чем отличается Энерджи Диет от Энерджи Диет Смарт?

Энерджи Диет Смарт — это новое поколение Энерджи Диет. Смарт – это тот же самый продукт, но усовершенствованный: новые вкусы, новая более удобная упаковка. В Энерджи Диет не было кусочков, а в Смарте они появились: кусочки ягод, крупинки кофе, шоколадная стружка.

Откуда берется сырье для Энерджи Диет\Смарт?

Все сырье приобретается в Европе. Почему? К сожалению, не все российское сырье соответствует мировым стандартам. должна держать марку и делать качественный продукт, поэтому мы покупаем самое лучшее сырье от мировых лидеров, как правило – это Европа, как не крути.

Почему вместе королевского желе и ацеролы в составе Energy Diet Smart экстракт гриффонии?

Повторяюсь, что Energy Diet Smart — это усовершенственный продукт, гриффония содержит в себе аминокислоты серотонина – гармона радости. Когда вы сидите на диете и ограничиваете своё питание, нередко у вас падает настроение. Многие люди оттого и имеют лишний вес, потому что заедают свои проблемы. Как в детстве нам пихают соску в рот, когда мы кричим, и проблема исчезает. Если у вас хорошее настроение — вам не нужно заедать проблемы, вы легко переносите небольшое ограничение в пище. Также аминокислота L — триптофан полезна для мозга и нервной системы. Как видите, все ингредиенты в составе находятся там не просто так.

Подходит ли Energy Diet\Smart для питания детей?

Энерджи Диет не является специализированным питанием для детей. Energy Diet – пищевой продукт и как любой другой продукт (картофель, макароны), на него нет особых ограничений. Даете макароны грудничку? А Сгущенку? Нет. Вот и Энерджи Диет не надо давать грудничку. После 3х лет в небольших дозах продукт употреблению разрешен. В небольших дозах, так как состав компонентов рассчитан на взрослого человека.

Можно ли Energy Diet\Smart беременным и при грудном вскармливании? Есть ли противопоказания?

Как описано выше, Energy Diet — это обычный пищевой продукт, и если у беременных и кормящих нет каких-либо индивидуальных противопоказаний на компонент, то Энерджи Диет употреблять можно. Исключением является вкус Латте, ибо там есть кофе. Согласно российскому законодательству кофе противопоказан для беременных, кормящих, лиц до 18 лет и людям с гипертензией.

Все остальные вкусы употреблять можно. Более того, женщины, которые готовятся стать мамой и кормят грудью, испытывают недостаток белка, в этом случае продут очень даже показан к применению. Если сомневаетесь – проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Почему только 2 месяца после вскрытия можно хранить Энерджи Диет в банках?

Почему? Потому что открывая банку, вы нарушаете микрофлору. Производитель каждого продукта проводит исследования, как ведет себя продукт при контакте с воздухом. В продукте начинается окислительный процесс, поэтому толков течении 2х месяцев производитель гарантирует сохранность продукта без окислительных процессов. Вы может их и не заметить, при правильном температурном режиме и уровне влажности.

Можно ли пить Энерджи Диет после окончания срока годности?

Как описано выше, после истечения 2х месяцев или срока годности не вскрытой банки может, Вы не заметите никаких вкусовых изменений. Но опять же, повторюсь, производитель гарантирует качество продукта только в соответствие с указанным сроком годности.

Сейчас в интернете есть много сайтов, которые посвящены тем или иным препаратам, которые помогают худеть. Одними из подобных продуктов являются коктейли Energy Diet
. Можно ли их употреблять кормящим мамам
?

Причины набора веса во время беременности

Давайте сначала разберемся, почему женщина набирает вес во время беременности и кормления грудью. Основной причиной является перестройка гормонов. Согласно исследованием доказано, что после рождения ребенка у женщины устанавливается совсем другой гормональный фон, который может сохраняться до года. И это, однозначно, стресс для организма.
Во время кормления грудью нельзя соблюдать строгие диеты для того, чтобы похудеть. Во-первых, сначала после рождения малыша ваш организм отдает много сил, чтобы наладить лактацию, чтоб малышу было достаточно всего для развития. Помните, что искусственные смеси не смогут заменить грудное молоко, какими дорогими они бы не были. Ведь в грудном молоке содержатся не только полезные вещества, витамины, микроэлементы, но иммуноглобулины, которые защищают организм крохи от инфекций в первые месяцы. Поэтому сохранение лактации – это важная задача для мам.
Представители Energy Diet говорят, что в их коктейлях содержатся все необходимое, в том числе кальций, селен, витамин Е и С, которые так необходимы для беременных женщин или для кормящих мам.

Они утверждают, что сбросить лишний вес кормящим мамам с Energy Diet
можно, если использовать программу Баланс. Согласно ей следует принимать всего лишь порцию коктейля в сутки. Таким образом, вы замените завтрак, обед или ужин. С помощью этого коктейля вы восполните организм необходимыми витаминами, минералами, наладится гормональный фон, обмен веществ. Коктейли с кофе и капучино употреблять нельзя.

Видео стоит ли использовать Energy Diet

Использовать или нет

Использовать ли Energy Diet, это ваш выбор. Но помните, что обязательно нужно проконсультироваться с врачом вашего малыша. Ведь иногда, принимать подобные продукты категорически запрещено. Это может негативно повлиять на здоровье малыша. Взвесьте все «за» и «против».

Начну с того, что я кормящая мама, желающая немного похудеть:))) И такая альтернатива здоровому, сбалансированному питанию конечно же мне пришлась по душе:))) Я не собиралась увлекаться программой старт и т.д., я всего лишь хотела заменить один из приемов пищи на коктейль. Как заявляет производитель, период грудного вскармливания не является противопоказанием для приема коктейля, и даже наоборот его рекомендуют в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов, и я со спокойной душой приобрела себе баночку.

Об этом продукте я узнала через знакомого, т.к. в свободной продаже его не найдешь. Я купила со вкусом «Красные фрукты», конечно меня должно было насторожить это словосочетание, но я не предала значения и производитель ничего об этом не упоминал, не рекомендовались только коктейли в которых содержится кофеин. В итоге вечером я выпила как и полагается порцию коктейля, а на утро обнаружила, что на теле появились красные зудящие пятна, я не связала это между собой, но когда я увидела красные блямбы на теле своего 10 месячного ребенка, которого я кормлю грудью, мне все стало понятно:(

Я очень расстроилась:(((Я рассчитывала на этот коктейль. В общем отдала его маме, у нее все норм:))) На программе старт она потеряла 3.5 кг. Когда закончу кормить ребенка хочу снова попробовать, пока рисковать не буду. В общем не советую » Красные фрукты» кормящим мамам!!!

Чем отличается от ED Smart 1.0 и 2.0?

ED Smart 2 поколения — это специализированный пищевой продукт, цель которого обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для отличного самочувствия. Как и ED Smart 1.0, он подходит для контроля массы тела. Им так же можно заменять приемы пищи.

Добавился Digestive Complex: раньше для улучшения пищеварения использовался комплекс ферментов бромелайн и папаин, сейчас в комплекс объединили то, что было ранее в составе — инулин, мягкие волокна цитруса и какао, комплекс ферментов бромелайн и папаин и усилили экстрактами артишока и мяты.

Добавился Antistress Complex, в него вошли витамин В6+магний — известные антистресс-компоненты, а также экстракт гриффонии. Эти компоненты были раньше в составе, но сейчас их количество увеличено, и они оказывают более мощное комплексное антистресс-действие.

Чем отличается от Energy Diet HD?

ED Smart — это умная еда: сбалансированное питание, как и Energy Diet HD. Это тот же самый коктейль в новой компактной упаковке, которую удобно брать с собой. Кроме того, в линейке ED Smart представлены новые вкусы с натуральными компонентами (ягодными соками, молотыми кофейными зернами, шоколадной стружкой, кусочками ягод).

Где производят ED Smart?

На собственном производстве «НЛ Технология». Производство полностью соответствует требуемым стандартам качества и максимально исключает человеческий фактор. Современное оборудование, новейшие технологии и многоступенчатый контроль на всех этапах производства — от сырья до готовой продукции — позволяет добиться стабильности оригинальной рецептуры продукта. Производство находится в Новосибирске.

Правильно ли говорить, что Energy Diet
Smart — стопроцентно натуральный продукт?

Натуральным может быть огурец, растущий у бабушки на грядке, и то при условии, что никакими химикатами эти грядки не удобрялись. Говоря о сложных продуктах, созданных человеком с использованием современных технологий, употреблять характеристику «стопроцентно натуральный продукт» — некорректно. Почему?

  1. Energy Diet — продукт, созданный человеком, а не существующий в природе. Это сбалансированный, или так называемый «идеальный» продукт питания. В природе не существует продукта, в котором сочетались бы необходимые человеку белки (растительные плюс животные), жиры, углеводы, клетчатка, витамины в оптимальной пропорции.
  2. Energy Diet — продукт многокомпонентный. При его разработке стояла задача: использовать такие компоненты, чтобы продукт соответствовал потребностям человека и был максимально приближен к тому, что дает природа. В составе нет искусственных красителей, консервантов, улучшителей и ароматизаторов.
  3. Energy Diet — продукт, дополнительно обогащенный витаминами и микроэлементами.
  4. Energy Diet обладает высокими потребительскими свойствами: у него приятный вкус, цвет, запах, консистенция. Как этого добиться? Например, в качестве красителей и основных компонентов в одном из вкусов ED Smart используется натуральные соки свеклы, смородины, малины, клубники. А для получения нужной консистенции добавляется камедь целлюлозы и тары — натуральный загуститель растительного происхождения. Ароматизацию обеспечивают кусочки молотого кофе, какао порошок, шоколадная стружка и кусочки ягод.

Какие подсластители содержатся в ED Smart?

Подсластителями в составе ED Smart являются сахаринат натрия и цикламат натрия. Они не способны усваиваться человеческим организмом и выводятся из него в своем неизменном состоянии. Именно это позволяет говорить об их полезных свойствах при проблемах с сахаром в организме. Уже неоднократно было доказано, что применение в пищу сахарина и цикламата не может быть причиной развития кариозных поражений зубов, а еще в них нет калорий, которые являются причиной лишнего веса и скачков уровня глюкозы в крови. На сегодняшний день сахаринат и цикламат натрия считаются полностью безопасными заменителями сахара. Полностью безопасной принята дозировка 5 мг на каждый килограмм веса человека. Суммарная дозировка этих подсластителей в составе Energy Diet Smart в десятки раз меньше.

Какие витамины содержатся в ED Smart?

В Energy Diet HD и ED Smart содержится витаминно-минеральный комплекс с синтезированными витаминами (идентичными натуральным). Главный «витаминный» миф повествует, что синтетические витамины уступают природным и менее эффективны. Но это лишь миф! Качественные синтезированные витамины и по химической структуре, и по биоактивности идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах питания. Их воспроизводят в лаборатории в точном соответствии молекулярной структуре натуральных веществ. Соотношение витаминов и минералов в каждой порции оптимизировано и соответствует ежедневным потребностям человека, а современная технология производства гарантирует высокую чистоту и длительную сохранность.

Об употреблении

Можно ли ED Smart диабетикам?

Никакие продукты Energy Diet HD или ED Smart не предназначены для диабетиков и могут быть включены в их рацион только по согласованию с лечащим врачом — возможны противопоказания.

Подходит ли ED Smart для питания детей?

Energy Diet создавался для здоровых взрослых людей. Коктейль не может использоваться для питания детей раннего возраста (до 3 лет) и уж тем более заменять молочную смесь. А вот в рационе подростков он присутствовать может. Многие детские проблемы — снижение успеваемости, недостаток внимания, проблемы с пищеварением — напрямую связаны с особенностями питания. К тому же растущему организму требуется гораздо больше питательных веществ, белка, витаминов, минералов и аминокислот, чем взрослому, и Energy Diet — оптимальный путь их получения.

Можно ли ED Smart беременным и при грудном вскармливании? Какие есть противопоказания?

ED Smart — это пищевой продукт, поэтому противопоказания на ED Smart стандартные для всех пищевых продуктов: индивидуальная непереносимость ингредиентов.

В ED Smart «Латте» содержится натуральный кофе, и здесь рекомендации стандартные для всех кофеиновых продуктов: не рекомендуется использование детьми в возрасте до 18 лет, беременными и кормящими женщинами, лицами пожилого возраста, страдающими повышенной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью.

Как правильно употреблять ED Smart?

Одна порция ED Smart заменяет полноценный прием пищи, поэтому коктейль нужно употреблять ВМЕСТО еды. Это значит, что после того как вы съели порцию Energy Diet HD или ED Smart, должно пройти не менее 2 часов перед следующим приемом пищи.

Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2-х л воды в день. Это поможет ферментам и пищевым волокнам, входящим в составе ED Smart, начать активную работу: организму будет легче усваивать витамины и питательные вещества.

Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

Energy Foods & Drinks Во время беременности

Слишком уж утомлены, чтобы попрыгать в эти дни (или встретиться с друзьями за ужином, или на полпути к списку дел, или на самом деле не ложиться спать в прайм-тайм — не говоря уже о позднем шоу)? Конечно ты … ты беременна! И хотя снаружи, возможно, нет никаких доказательств того, что вы активно рожаете ребенка, внутри на 9 неделе беременности происходит много всего — и все это тяжелая работа, самая тяжелая работа, которую когда-либо выполняло ваше тело. Чтобы заправить детскую фабрику, работающую круглосуточно и без выходных, вы производите больше крови, у вас учащается пульс, ваш метаболизм сверхурочно сжигает энергию (даже когда вы лежите), и вы расходуете больше питательные вещества и вода.Более того, ваше тело все еще находится в процессе производства плаценты вашего ребенка (который завершится не раньше четвертого месяца). Неудивительно, что вы всегда боретесь с усталостью и чувствуете, что сражаетесь в проигрышной битве.

Так что же делать измученной будущей маме (кроме как залезть в постель при первой же возможности)? Подумайте о том, чтобы достать шоколадный батончик, гранд-карамельный фраппучино или один из тех энергетических напитков, которые помогут вам снова заработать обороты (по крайней мере, достаточно, чтобы вы могли пережить послеобеденное время)? Вы можете подумать еще раз … прежде чем вас поймают с красным быком.Хотя эти популярные усилители энергии работают, они работают недолго — и это дорого обходится вашей энергии. Содержащаяся в них комбинация сахара и кофеина вызывает резкое повышение уровня сахара в крови, за которым следует быстрое и глубокое падение, из-за чего вы устаете даже больше, чем когда вы впервые расстегнули обертку или сделали глоток. Поездка на таких американских горках с сахаром в крови никогда не была хорошей идеей (взлеты и падения могут быть головокружительными), но это особенно плохая стратегия сейчас, когда у вас есть кто-то еще для поездки. Ради вашего ребенка и вашего блага (и ради всей работы, которую вам предстоит проделать) вам нужен постоянный заряд энергии, который, желательно, добавит питательной ценности вашему дню.Вы не найдете этого в сладких закусках и / или закусках с кофеином. (Избыточный кофеин может быть вредным для вашего ребенка по ряду других причин — подробности см. В разделе «Укрощение привычки к кофеину».) Но вы найдете его в высококачественных продуктах, повышающих энергию. Вот краткая информация о том, какие продукты помогут вам продержаться дольше:

Проэнергетический белок. Белок — это лучшее, что делает природа. Это дает вам энергию, которая заставляет вас двигаться — вместо того, чтобы оставлять вас ровным (и лежащим на спине) посреди дня.Более того, аминокислоты в продуктах, богатых белком, также способствуют развитию быстро размножающихся клеток вашего ребенка. Вам нужно примерно 75 граммов в день, когда вы ожидаете — и, к счастью, большинство людей получают такое количество белка каждый день, даже не пытаясь (особенно если они приобрели привычку с высоким содержанием белка, соблюдая низкоуглеводные диеты). Вы можете упаковать все это (и даже больше), съев всего один стейк объемом 9 унций, но это не лучший способ получить высокий уровень белка во время беременности. Во-первых, трудно прожевать столько мяса, когда вы устали (и вас тошнит).Во-вторых, переваривание большого количества пищи (особенно с высоким содержанием жиров) требует энергии, которой у вас нет, и может вызвать у вас большую усталость. В-третьих, лучше всего получать поправки на протеин (и все ваши поправки на питательные вещества) небольшими порциями, буквально — пять или шесть небольших приемов пищи в день — гораздо более эффективный способ сохранить вашу энергию на прежнем уровне. К счастью, стейк — не единственная игра в городе. Вы можете найти источники белка с низким содержанием жира:

  • молоко
  • сыр
  • яйца
  • нежирное мясо
  • птица
  • рыба и морепродукты
  • тофу и соевые продукты (соевые макароны, эдамаме)
  • бобы, чечевица , горох колотый
  • киноа
  • орехи и семена

Сложные углеводы вызывают.Слово «углевод» стало четырехбуквенным в вашем рационе? Измените его, выбрав полезные сложные углеводы, которые питают вашего ребенка и подпитывают ваши энергетические потребности. Ознакомьтесь с этим списком вариантов здоровых углеводов, который выглядит как список звездной команды по питанию (без Krispy Kremes в поле зрения):

  • свежие фрукты
  • сушеные и сублимированные фрукты
  • свежие овощи
  • цельнозерновые хлеб, крекеры и крупы
  • печеный картофель (в кожуре)
  • сушеные бобы и горох

Введение железа.Усталость, особенно если она действительно мешает здоровой беременной женщине, может быть связана с железодефицитной анемией, особенно по мере того, как беременность прогрессирует и потребность в крови начинает сказываться. Если вы будете ежедневно получать продукты, богатые железом (а также принимать добавки с железом после 20-й недели), запасы утюгов будут увеличиваться, что поможет поднять уровень энергии. Вы можете найти железо из следующих полезных источников:

  • обогащенных железом злаков
  • сушеных фруктов
  • шпината
  • соевых продуктов
  • нежирного красного мяса
  • утки
  • моллюсков
  • вареных сушеных бобов

И убедитесь, что вы Набираем долю калорий.Теперь, когда вы делаете ребенка, вам нужно 300 дополнительных калорий, чтобы стимулировать его или ее рост. Получите меньше этого количества, и вы потеряете энергию, необходимую для роста ребенка, а также энергию, необходимую для прохождения дня.

Лучшая еда во время беременности

Читать дальше:

Постоянно чувствуете усталость? Продукты, дающие энергию во время беременности

Беременность — тяжелая работа. В конце концов, вы выращиваете еще одного маленького человека, и ваше тело претерпевает столько изменений, чтобы все это произошло.Если вы следуете плану здорового питания во время беременности, регулярно занимаетесь спортом, а также уделяете немного времени отдыху, вы должны чувствовать себя действительно хорошо, но временами довольно усталым, поскольку ваше тело вносит все необходимые изменения.

7 продуктов, которые помогут вам бодрствовать во время беременности

Вот список продуктов, которые вы можете включить в свой план здорового питания во время беременности, которые помогут повысить вашу энергию и избавиться от чувства «постоянной усталости»:

1. Цельнозерновые

Цельнозерновые продукты, такие как киноа, коричневый рис, овес, пшеница, отруби, попкорн и кукуруза, являются отличными усилителями энергии, поскольку они содержат витамины группы B, которые способствуют энергетическому обмену и образованию тканей, включая красные кровяные тельца.Они также содержат магний и железо, которые являются фактором энергетического обмена и образования красных кровяных телец. Цельнозерновые продукты также содержат клетчатку, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и дает вам длительную энергию. Клетчатка также является отличным пребиотиком, способствующим развитию здоровых кишечных бактерий, повышающих иммунитет и уровень энергии.

2. Бобовые

Бобовые, такие как чечевица, нут и фасоль, содержат большое количество клетчатки и низкий ГИ, что обеспечивает длительную энергию и стабильный уровень сахара в крови.Они очень сытные и снова являются отличной пребиотической пищей. Они являются хорошим источником белка, который помогает наращивать ткани тела, такие как мышцы, и антитела, которые повышают ваш метаболизм и вашу иммунную систему, чтобы вы чувствовали себя бодрыми.

3. Яйца, постное мясо, курица и рыба

Эти продукты содержат большое количество белка, железа и цинка, которые поддерживают образование тканей и красных кровяных телец, которые необходимы для переноса питательных веществ по телу. Распространенный симптом дефицита железа — недостаток энергии.Эти продукты также содержат большое количество жира, который способствует усвоению жирорастворимых витаминов, которые обладают важными антиоксидантными свойствами. Жирная рыба, такая как лосось, также содержит незаменимую жирную кислоту омега-3, которая улучшает работу мозга, кровообращение и уменьшает воспаление, что дает много долгосрочных преимуществ для здоровья. Мясо травяного откорма в меньшей степени содержит омега-3.

4. Орехи и семена

Орехи и семена содержат большое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, нескольких витаминов группы B, витамина E, минералов, таких как кальций, железо, цинк, калий и магний, а также минералов-антиоксидантов ( селен, марганец и медь), которые необходимы для правильного функционирования организма и высокого уровня энергии.

5. Йогурт с живой культурой

Йогурт с живой культурой — отличный и экономичный источник пробиотиков, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы и способствуют общему здоровью и жизненной силе организма. Другие пробиотические продукты, которые стоит попробовать, включают квашеную капусту, мисо-суп, кефир, чайный гриб, соленые огурцы и кимчи.

6. Фрукты и овощи

Конечно, фрукты и овощи отлично подходят для всего, они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают нам поддерживать форму и заряжать энергией.

7. Вода и травяной чай

Гидратация чрезвычайно важна для поддержания высокого уровня энергии на протяжении всей беременности. Начните день с большого стакана воды, чтобы повысить уровень увлажнения вашего тела и подготовить вас к работе. Травяные чаи, такие как зеленый чай, также являются хорошим источником антиоксидантов, а также помогают поддерживать водный баланс (ищите варианты без кофеина во время беременности).

10 продуктов, повышающих энергию | Бэбицентр

Когда у вас низкий уровень энергии, возникает соблазн поддаться жажде кофеина и сахара — всего, что поможет вам в течение дня.Вместо этого выбирайте продукты, богатые белком или клетчаткой, чтобы дать вашему организму топливо, необходимое для поддержания жизнедеятельности. Вот 10 наших любимых.

Яйца

Яйцо, состоящее всего из 78 калорий и 6 граммов белка, является источником белка. По словам Джонни Боудена, автора книги «150 наиболее эффективных способов повышения уровня энергии», в нем также много других питательных веществ, особенно в желтках. «Люди избегают употребления желтка, потому что они беспокоятся о холестерине, но яичные желтки содержат холин, который имеет решающее значение для памяти.»

Овсянка

Овсянка, содержащая снижающие стресс витамины группы В и растворимую клетчатку, является идеальным выбором для повышения энергии. Пищевые волокна наполняют вас, не утяжеляя вас, контролируют уровень сахара в крови и помогают предотвратить непреодолимое желание чтобы вздремнуть в 15:00. Добавьте сверху несколько ягод, богатых питательными веществами, и вы получите закуску чемпионов.

Яблоки

«Яблоки, богатые клетчаткой, не только отличный выбор для полдника, они» «Они также являются электростанциями в борьбе с болезнями», — говорит Памела Нисевич, консультант по спортивному питанию в компании «Плавь, велосипед, беги, ешь!» Более того, яблоки содержат бор — минерал, который помогает сохранять бодрость.

Тыква

Тыква богата калием, который помогает вашему сердцу и мышцам лучше функционировать, — говорит Боуден. Кроме того, он богат клетчаткой (которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови) и витамином А (который помогает поддерживать вашу иммунную систему достаточно сильной, чтобы бороться с истощающими энергию инфекциями). Добавьте консервированную тыкву в рис, чтобы быстро приготовить полезное ризотто.

Лосось

Сколько еще продуктов помогает защитить ваше сердце, повысить умственные способности и сделать вас счастливыми? Лосось богат витаминами, минералами и незаменимыми жирными кислотами омега-3, которые, как показывают исследования, могут улучшить ваше настроение.Кроме того, в нем меньше жиров и калорий, чем в большинстве других источников белка. Если вы беременны, убедитесь, что ваш лосось полностью приготовлен — жареную, копченую или сырую рыбу не рекомендуется.

Арахис

Хотя арахис высококалорийный, он также более сытный, чем другие продукты, и, естественно, снижает потребление калорий в течение дня. Исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения, показало, что когда люди потребляли 500 калорий арахиса в день в течение 19 недель, их метаболизм в состоянии покоя увеличивался на 11 процентов — даже без дополнительных упражнений.

Trail mix

«Trail mix — это, пожалуй, идеальный источник энергии в мире», — говорит Нисевич. «В нем достаточно углеводов и белков, чтобы вы могли подняться по тропе или преодолеть гору». Чтобы избежать добавления сахара и жира, приготовьте свой собственный микс из богатых питательными веществами сушеной клюквы или абрикосов и полезных для сердца орехов, таких как фисташки и миндаль.

Чечевица

Эти быстро готовящиеся бобовые являются отличным источником растворимой клетчатки, которая дает вам стабильную, медленно сжигаемую энергию и одновременно стабилизирует уровень сахара в крови.Это волокно — вместе с фолиевой кислотой и магнием — также помогает защитить ваше сердце. Наконец, чечевица — здоровый источник железа, питательного вещества, которое вам нужно больше, когда вы беременны или кормите грудью. Подавайте их с цельнозерновыми продуктами, чтобы получить полноценный белок — это означает, что он содержит все девять незаменимых аминокислот.

Йогурт

Йогурт содержит более высокие концентрации белка, кальция и витамина D, чем молоко. Кроме того, многие марки йогурта содержат живые активные культуры, способствующие пищеварению. Попробуйте органический или греческий йогурт, так как он с меньшей вероятностью будет содержать искусственные ингредиенты, сахар и консерванты.

Хумус

Этот вкусный намаз сделан из нута, семян кунжута, лимона и оливкового масла. Это отличный источник белка и клетчатки, а также железа, витамина С и фолиевой кислоты. Используйте его как соус для моркови, перца и полосок из цельнозернового лаваша.

7 Энергия для беременных Суперпродукты, которые борются с усталостью

Беременность — важный этап, требующий питания изнутри. Эти девять месяцев требуют предельной нежности, любви, заботы и терпения, потому что в конечном итоге они важны для здоровья как матери, так и новорожденного.Хотя на этом этапе вам нужно очень осторожно относиться к своему здоровью и благополучию, есть несколько замечательных суперпродуктов, которые могут сделать путешествие более здоровым. Все эти продукты обладают высокой питательной ценностью и поэтому могут эффективно бороться с усталостью. Проверь их:

Молочные продукты: Беременность увеличивает ваши потребности в питании, и вам необходимо потреблять дополнительную дозу белка и кальция, чтобы удовлетворить потребности растущего плода. Молочные продукты содержат два типа высококачественного белка: казеин и сыворотку.Молочные продукты также являются лучшим диетическим источником кальция и содержат большое количество магния, цинка, фосфора и различных витаминов группы B, таких как тиамин, рибофлавин, витамин B12, все они необходимы для здорового роста и развития плода.

Бобовые: эта группа продуктов включает чечевицу, фасоль, горох, сою, арахис и нут. Бобовые являются прекрасным растительным источником клетчатки, фолиевой кислоты (витамина B9), белка, железа и кальция, и все эти питательные вещества необходимы вашему организму в оптимальных количествах во время беременности.Фолиевая кислота (витамин B9) важна для здоровья как матери, так и плода, особенно в течение первого триместра, а недостаточное потребление фолиевой кислоты связано с повышенным риском дефектов нервной трубки и низкой массы тела при рождении. Бобовые также богаты цинком, важным минералом, который снижает риск преждевременных родов.

Брокколи: Брокколи содержит множество питательных веществ, в которых нуждаются беременные женщины. К ним относятся клетчатка, витамин К, витамин С, витамин А, кальций, калий, железо, фолиевая кислота и калий.Кроме того, брокколи богата антиоксидантами. Они также содержат растительные соединения, которые укрепляют иммунную систему и пищеварение. Благодаря высокому содержанию клетчатки эти овощи также могут помочь в борьбе с запорами, которые являются очень распространенной проблемой среди беременных женщин. Итак, включите брокколи в свой рацион в виде салатов, супов, жарки или запекания.

Авокадо: Авокадо богат мононенасыщенной жирной кислотой — незаменимой жирной кислотой, которая поддерживает здоровье. Они также богаты клетчаткой, витамином B (особенно фолиевой), витамином C, калием, витамином E, витамином K и медью.Благодаря высокому содержанию полезных жиров, фолиевой кислоты и калия авокадо — отличный выбор для беременных женщин. Так как полезные жиры помогают укрепить кожу, мозг и ткани вашего плода, а фолиевая кислота может помочь предотвратить дефекты нервной трубки. Авокадо богат калием, который может помочь облегчить судороги ног — побочный эффект беременности для некоторых женщин.

Орехи и семена: орехи — лучший выбор, если вы ищете здоровую, но удобную закуску. Вы можете выращивать самые разные орехи, поскольку все орехи содержат магний, железо, медь, селен и цинк.Миндаль, грецкие орехи и фисташки содержат жирные кислоты омега-3, которые жизненно важны для развития вашего ребенка. Вы можете включить сушеные фрукты, такие как чернослив и финики, поскольку чернослив богат клетчаткой, калием, витамином К и сорбитолом, что поможет вам полностью вылечиться от нежелательных побочных эффектов беременности. Чернослив также является естественным слабительным средством и помогает избавиться от запоров. Финики богаты клетчаткой, калием и железом. Многие семена, в том числе кунжут, тыква и семена чиа, обеспечивают заряд энергии и подпитывают организм жизненно важными питательными веществами, необходимыми для здоровых родов.

Свекла: свекла богата фолиевой кислотой, которая имеет жизненно важное значение для роста тканей и развития спинного мозга плода. Употребление нарезанной свеклы или сока может существенно снизить риск возникновения несоответствий при рождении, таких как расщелина позвоночника. Свекла обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые необходимы для повышения иммунитета. Он содержит следовые количества беталаина, который действует как мощное противовоспалительное средство. Употребление свекольного сока может повысить вашу физическую выносливость, а также помогает поддерживать кровяное давление, что также способствует облегчению родов.

диетолог Нмами Агарвал, основатель и генеральный директор Nmami Life

Здоровое питание во время беременности — Food Insight

Здоровый режим питания очень важен во время беременности. Правильное питание играет ключевую роль в здоровье матери и ребенка. Как будущая мама, у вас более высокие потребности в питательных веществах, чем до зачатия. Однако общие принципы правильного питания — разнообразие, сбалансированность и умеренность — по-прежнему применимы во время беременности.

Этот ресурс поможет вам научиться правильно питаться во время беременности.Это включает в себя то, как выбирать разнообразную здоровую пищу, поддерживать здоровый набор веса во время беременности и оставаться безопасным в отношении пищевых продуктов.

Сбалансированная диета — что нужно будущей маме

Сбалансированное питание до, во время и после беременности является частью хорошего здоровья. В этом разделе рассказывается об основных питательных веществах, в которых нуждаются беременные женщины, и о том, где их найти.

калорий

калорий (или энергии для тела) необходимо увеличивать во время беременности. Но «еда на двоих» требует дополнительных 340 калорий во втором триместре и 500 калорий в третьем триместре.Первый триместр не требует дополнительных калорий.

Выбирайте продукты и напитки, богатые питательными веществами. Это означает, что они являются хорошими источниками строительных блоков, в которых нуждается ваше тело. Пища, богатая питательными веществами, полна витаминов, минералов и других питательных веществ. Ешьте разнообразные продукты из всех пяти пищевых групп. К ним относятся зерна, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и бобы. Это гарантирует, что вы и ваш растущий ребенок будете получать необходимые вам питательные вещества.

Ваши потребности в питательных веществах и калориях выше, если вы вынашиваете более одного ребенка.Обсудите со своим врачом, что и сколько нужно есть.

Ключевые питательные вещества

Белок

Белок помогает поддерживать мышцы и ткани тела. Это также ключ к росту ребенка, особенно во втором и третьем триместрах. Большинство беременных женщин должны получать около 70 граммов белка каждый день, чтобы удовлетворить свои минимальные потребности. Имейте в виду, что вам может понадобиться больше. Потребность в белке зависит от веса и уровня активности. Если у вас есть вопросы о ежедневном потреблении белка, поговорите со своим врачом.Постное мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые (фасоль) являются хорошими источниками белка. Эти продукты также содержат железо, витамины группы B и другие важные питательные вещества. Сушеные бобы, чечевица, орехи и соевые продукты, такие как тофу, также являются хорошими источниками белка.

Если вы вегетарианец, вы можете удовлетворить свои потребности в белке, употребляя в пищу продукты, являющиеся полноценными источниками белка. В полноценном белке есть все необходимые «строительные блоки» (аминокислоты), необходимые вашему организму. Каждый день ешьте различные источники белка, чтобы обеспечить свое тело незаменимыми аминокислотами.Вегетарианские варианты белка включают бобы, молоко, йогурт, яйца и соевые продукты. Греческий йогурт — еще один отличный вариант. По сравнению с обычным йогуртом в нем вдвое больше белка. Беременные веганы могут удовлетворить свои потребности в белке из сои, полноценного источника белка. Источники соевого белка включают соевое молоко, соевый сыр, соевый йогурт, тофу и темпе. Примерами других богатых белком веганских продуктов являются орехи и бобы (красная фасоль, нут, черная фасоль и т. Д.).

Углеводы

Углеводы являются основным источником энергии для организма.Фрукты, овощи, злаки и молочные продукты содержат углеводы. Цельнозерновые продукты — важный источник питательных веществ, таких как пищевые волокна. Они также обладают множеством преимуществ для здоровья. Другие важные углеводные продукты включают обогащенные рафинированные зерна. Эти зерна содержат железо и фолиевую кислоту, два важных питательных вещества для развития ребенка. Многие углеводные продукты — отличный выбор на завтрак. Включая английские кексы, йогурт, рогалики, хлопья, хлеб и фрукты.Другие углеводсодержащие продукты для еды и закусок включают крекеры, хлеб и макароны.

Стремитесь получать большую часть ежедневных калорий из углеводов. Для большинства людей углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов дневной нормы калорий. Большинству беременных и кормящих женщин требуется около 175-210 граммов углеводов в день.

Жиры

Жир — это ключ к правильному питанию, здоровью и хранению многих важных витаминов. Как и углеводы и белок, диетические жиры являются важным источником энергии для организма.Некоторые продукты, содержащие жир, снабжают организм незаменимыми жирными кислотами. Незаменимые жирные кислоты — это жиры, которые организм не производит, поэтому их следует включать в рацион. Самое главное, незаменимые жирные кислоты имеют решающее значение для роста и развития ребенка.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют поддерживать общее потребление жиров от 20 до 35 процентов от общего количества калорий. Большинство жиров должны поступать из ненасыщенных источников. Источники ненасыщенных жиров включают рыбу, растительные масла (рапсовое, соевое, оливковое, арахисовое, сафлоровое и подсолнечное), орехи и семена льна.Все женщины, в том числе беременные и кормящие грудью, должны следовать этим рекомендациям.

DHA — это ненасыщенный жир, который важен для развития мозга и глаз младенцев. Беременным женщинам следует стремиться получать 200 мг ДГК в день. Жирная рыба, такая как лосось и тунец, содержит ДГК. Например, порция лосося (3,5 унции — примерно размер колоды карт) содержит более 1 грамма DHA. Это в пять раз больше рекомендуемой суммы. Врач может порекомендовать диетические добавки или витамины для беременных с ДГК.Дополнительную информацию о том, как есть рыбу во время беременности, см. В разделе «Безопасность пищевых продуктов».

Кальций

Кальций важен для роста крепких костей и зубов. Потребление кальция необходимо всем женщинам. Особенно беременным женщинам моложе 25 лет, у которых все еще растут кости.

Беременным женщинам следует стремиться к потреблению 1000 мг кальция в день. Это примерно три порции продуктов, богатых кальцием. Женщинам 18 лет и младше необходимо 1300 мг в день или четыре порции продуктов с высоким содержанием кальция.Многие женщины не получают достаточного количества кальция, поэтому важно сосредоточиться на продуктах, богатых кальцием. Женщинам, которые не употребляют молочные продукты, следует рассмотреть возможность приема добавок кальция или поливитаминов.

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются хорошими источниками кальция. Обезжиренные (обезжиренные) и обезжиренные (1%) молочные продукты содержат равное количество кальция и меньше калорий, чем более жирные (2% и цельные) молочные продукты.

Другие источники кальция включают темно-зеленые листовые овощи, сушеные бобы и горох, орехи и семена, а также сардины.Продукты и напитки, обогащенные кальцием, также являются хорошими источниками кальция. К ним относятся апельсиновый сок, соевое молоко, тофу, миндальное молоко и хлопья для завтрака. Легче всего удовлетворить ваши потребности в кальции с помощью молочных продуктов. Если вы веган, у вас непереносимость лактозы или аллергия на молоко, узнайте у своего врача, как потреблять достаточно кальция.

Беременным женщинам не следует употреблять сырое (непастеризованное) молоко или есть продукты, содержащие сырое молоко. Сырое молоко может увеличить риск очень опасных болезней пищевого происхождения, включая листериоз.Для получения дополнительной информации см. Раздел «Безопасность пищевых продуктов» этого ресурса.

Витамин D

Витамин D важен для усвоения кальция, иммунной функции и здоровья мозга. Солнечный свет является одним из источников витамина D. Около пяти-десяти минут солнечного света на открытые руки или лицо могут обеспечить дневной запас витамина D. Это время может варьироваться в зависимости от вашего географического положения и цвета кожи. Старайтесь употреблять 50 мкг или 2000 МЕ витамина D в день. Этой цели можно достичь с помощью поливитаминов.Молоко или йогурт с добавлением витамина D могут помочь вам удовлетворить ваши повседневные потребности. Жирная рыба, грибы, обогащенные злаки и пищевые добавки также содержат витамин D.

Железо

Железо переносит кислород через кровь и доставляет его по всему телу. Он также помогает иммунитету, развитию мозга и метаболизму. Около 90 процентов железа в организме перерабатывается каждый день. Растущий ребенок также накапливает достаточно железа, чтобы его хватило на первые несколько месяцев жизни.

У беременных женщин повышенное количество крови в организме, поэтому им нужно больше железа, чем небеременным женщинам.Беременным женщинам следует стремиться к получению в общей сложности 45 мг железа в день из продуктов питания и пищевых добавок. Продукты животного происхождения, включая красное мясо, рыбу, птицу и яйца, богаты железом. Другие варианты включают обогащенный и цельнозерновой хлеб, крупы и макаронные изделия. Зеленые листовые овощи, бобы, орехи, яйца и сухофрукты также являются хорошим источником.

Железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, отличается от железа, содержащегося в растительных источниках. Организм не усваивает железо из растительных источников, а также железо из мяса, рыбы и птицы.Но абсорбция железа может увеличиваться при употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С (например, апельсинового сока или красного болгарского перца). Зарегистрированный диетолог может порекомендовать продукты, богатые железом, и продукты, которые могут помочь с усвоением железа.

Многие женщины вступают в беременность с низкими запасами железа. Ваш лечащий врач может порекомендовать прием препаратов железа, начиная с первого дородового визита. Некоторым женщинам также может потребоваться постоянный скрининг на дефицит железа. Принимайте добавки железа между приемами пищи, запивая водой или соком, но не с другими добавками.Вещества, содержащиеся в кофе, чае и молоке, могут препятствовать всасыванию железа. Прием добавок железа перед сном может помочь уменьшить расстройство желудка и / или изжогу.

Фолиевая кислота / фолиевая кислота / витамин B 9

Фолиевая кислота, витамин B, необходимый для роста ребенка, играет ключевую роль до и во время беременности. Фолиевая кислота снижает риск расщепления позвоночника и других врожденных дефектов головного и спинного мозга, которые также называются дефектами нервной трубки (NTD). «Фолиевая кислота» — это термин, обозначающий различные формы питательных веществ, которые естественным образом содержатся в пищевых продуктах.«Фолиевая кислота» — это форма, используемая в добавках и в обогащенных зерновых продуктах.

Обогащенный хлеб, мука, макаронные изделия, рис, крупы и другие зерновые продукты являются обычными источниками фолиевой кислоты. Чтобы узнать, содержит ли ваша пища фолиевую кислоту, проверьте этикетки на продуктах, чтобы узнать, содержит ли она фолиевую кислоту или фолиевую кислоту.

Любая женщина, планирующая беременность, должна ежедневно потреблять 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты, чтобы предотвратить врожденные дефекты. Это наряду с употреблением в пищу продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Женщины, у которых в прошлом был ребенок с NTD, должны принимать 4 мг фолиевой кислоты в день, прежде чем снова забеременеть.

Есть много способов удовлетворить ваши потребности в фолиевой кислоте / фолиевой кислоте. Сначала примите поливитамины с фолиевой кислотой. Кроме того, обязательно ешьте много фруктов и овощей, продуктов из обогащенного зерна, бобовых (например, арахиса), цитрусовых и соков.

Прочие пищевые ингредиенты

Кофеин

Кофе, чай, энергетические напитки, некоторые безалкогольные напитки, шоколад и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, содержат кофеин. Беременны или нет, важно оценить общее потребление кофеина из всех источников.Кофеин из продуктов и напитков может проникать через плаценту и попадать в грудное молоко. Тем не менее, большинство исследований показывают, что беременные и кормящие матери могут безопасно потреблять умеренное количество кофеина. Умеренное потребление кофеина во время беременности составляет около 200 мг / день, что соответствует примерно двум чашкам кофе по 8 унций или четырем чашкам чая в день. Безалкогольный напиток с кофеином на 12 унций содержит около 37 мг кофеина, а энергетический напиток на 8 унций — около 100 мг. Важно читать этикетки на пищевых продуктах и ​​напитках, чтобы знать, сколько в них содержится кофеина.

Некоторые женщины, возможно, слышали о связи между кофеином и выкидышем. Было проведено множество исследований того, увеличивает ли кофеин риск выкидыша. Однако результаты неясны. Ведущие эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что 200 мг кофеина в день или меньше во время беременности безопасны. Поговорите со своим врачом о потреблении кофеина, если у вас в анамнезе были проблемы с сердцем или высокое кровяное давление.

Низкокалорийные подсластители

Низкокалорийные подсластители безопасны для широкой публики, включая беременных женщин.FDA и другие ведущие органы подтверждают их безопасность. Восемь низкокалорийных подсластителей разрешено использовать в пищевых продуктах и ​​в качестве столовых подсластителей. Это ацесульфам калия (Ace-K), адвант, аспартам, неотам, сахарин, сукралоза, экстракт плодов монаха и экстракт листьев стевии. Исследования показывают, что все они безопасны для употребления во время беременности.

Любой человек с фенилкетонурией (ФКУ) должен ограничить потребление фенилаланина из всех источников. Это включает аспартам. Фенилкетонурия — это генетическое заболевание, которое предотвращает распад фенилаланина.Фениланин присутствует в аспартаме и многих других продуктах питания. Беременные женщины, у которых есть ген PKU, но не заболевание PKU, могут безопасно переваривать аспартам.

Натрий

Натрий — очень важная естественная часть жидкостей в организме человека. Натрий взаимодействует с другими минералами, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Это также важно для здоровой нервной системы и координации мышц.

Потребности в натрии и ограничения для беременных женщин не отличаются от показателей для населения в целом. Рекомендации по питанию для американцев 2015 года рекомендуют ограничить потребление натрия до 2300 мг или меньше в день.Чрезмерное потребление натрия связано с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, инсультом и другими состояниями здоровья.

Другие источники питания

Витаминно-минеральные добавки

Сбалансированная диета удовлетворяет большинство потребностей в питательных веществах. Тем не менее, ваш лечащий врач может порекомендовать вам также ежедневно принимать поливитамины. Это также может быть полезно, если вы планируете забеременеть. Принимаемые за несколько месяцев до зачатия, безрецептурные пренатальные витамины могут помочь устранить любой дефицит питательных веществ.

Некоторым группам может потребоваться больше витаминов и / или минералов. Например, вам может потребоваться дополнить свой рацион, если вы строго веган или соблюдаете ограничительную диету. Дополнительные добавки также могут быть полезны, если вы вынашиваете двойню или тройню. Если вы веган, моложе 25 лет или не употребляете молочные продукты, рассмотрите возможность приема добавок кальция (600 миллиграммов в день) и витамина D. А также добавки с витамином B12 (и, возможно, витамином D и цинком) для строгих веганов.

Беременным женщинам не следует принимать добавки витамина А. Чрезмерный уровень витамина А может быть токсичным для развивающегося ребенка. Вы можете удовлетворить свои потребности в витамине А с помощью здоровой диеты и поливитаминов для беременных.

Травяные и растительные добавки

Нет научных доказательств, подтверждающих пользу от травяных и растительных продуктов во время беременности. На самом деле, некоторые растительные продукты могут иметь серьезные побочные эффекты как для мамы, так и для ребенка. По этим причинам беременным и кормящим женщинам следует избегать травяных и растительных добавок.

Алкоголь и беременность

Употребление алкоголя во время беременности может вызвать постоянные физические, поведенческие и интеллектуальные нарушения. Не употребляйте алкоголь во время беременности. Также нельзя употреблять алкоголь женщинам, пытающимся забеременеть. Многие женщины не знают, что они беременны, до наступления четырех-шести недель беременности. Употребление даже небольших количеств в это время может подвергнуть ребенка воздействию алкоголя. Женщинам следует прекратить употребление алкоголя, как только они узнают, что беременны.

Набор веса во время беременности

Важно отслеживать прибавку в весе во время беременности. Это помогает быть уверенным в том, что и вы, и ваш ребенок здоровы. Женщины, которые набирают слишком мало веса, рискуют родить маленького ребенка (менее 5 1/2 фунтов). Тем не менее, женщины, которые набирают слишком много веса, имеют больший риск преждевременного рождения ребенка или рождения большого ребенка. Набор слишком большого веса во время беременности также может привести к другим проблемам со здоровьем. Они могут включать гестационный диабет, высокое кровяное давление и варикозное расширение вен у матери.

Беременные женщины откладывают жир, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Если ваш вес для беременных ниже целевого, ваш лечащий врач будет внимательно следить за вашим прогрессом. Кроме того, попросите своего врача или зарегистрированного диетолога помочь с планированием питания. Это поможет обеспечить получение питательных веществ и калорий, необходимых для правильного набора веса.

Цели набора веса

Цели набора веса основываются на весе до беременности, росте, возрасте и обычном режиме питания.Каждая женщина и каждая беременность уникальны. Ваш лечащий врач может помочь вам набрать вес со здоровыми темпами на протяжении всей беременности.

Увеличение веса от 25 до 35 фунтов является нормальным для женщин с индексом массы тела или ИМТ от 18,5 до 24,9 кг / м2 («нормальный вес»). ИМТ — это один из способов определить, какой у вас вес. Этот инструмент может определить, сколько веса вам следует набрать во время беременности. Женщины с массой тела ниже нормального на момент зачатия (ИМТ <18,5 кг / м2) должны стремиться набрать от 28 до 40 фунтов.Женщины с ИМТ от 25 до 29,9 кг / м2 («избыточный вес») должны набирать не более 15-25 фунтов. Перейдите на http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/, чтобы рассчитать свой индивидуальный ИМТ.

Женщины с ИМТ более 30 кг / м2 («страдающие ожирением») должны набирать не более 11–20 фунтов. Если вы относитесь к этой категории, врач или диетолог может помочь вам в соблюдении этих рекомендаций. Стремитесь удовлетворить свои потребности в калориях и питательных веществах, сохраняя при этом регулярную физическую активность. Похудание во время беременности не рекомендуется.

Если вы вынашиваете более одного ребенка, рекомендации по увеличению веса увеличиваются. Женщины с ИМТ от 18,5 до 24,9 кг / м2 должны набрать 37-54 фунтов. Женщины с ИМТ от 25 до 29,9 кг / м2 должны набрать 31-50 фунтов. Женщины с ИМТ более 30 кг / м2 должны стремиться набрать 25-42 фунта. Не существует установленных правил набора веса для женщин с недостаточным весом (ИМТ менее 18,5 кг / м2), вынашивающих более одного ребенка. Работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом, чтобы обеспечить правильный набор веса.

Схема прибавки в весе

Схема прибавки в весе во время беременности так же важна, как и общая прибавка в весе.Ваш лечащий врач будет вести учет вашего роста и веса, начиная с первого дородового визита. Регулярные взвешивания будут регистрироваться при каждом посещении, чтобы убедиться, что вы набираете вес с правильной скоростью.

Поддержание веса или небольшая потеря веса являются нормальным явлением в течение первого триместра (или первых 13 недель) беременности. Но большинству женщин следует ожидать набора от четырех до пяти фунтов в течение первого триместра. Увеличение веса должно происходить за счет продуктов, богатых питательными веществами, описанных ранее в этом материале.Прислушивайтесь к сигналам своего тела и прекращайте есть, когда чувствуете себя сытым. Это убережет вас от переедания, потому что «вы едите за двоих».

Женщины со здоровым весом до беременности должны набирать около одного фунта в неделю во втором и третьем триместрах. Женщины, у которых до зачатия был недостаточный вес, должны набирать чуть больше одного фунта в неделю. Те, у кого изначально был избыточный вес, должны набирать медленнее (чуть больше полфунта в неделю).

Тяга и отвращение к еде

Тяга к еде и отвращение к определенной пище — обычное явление во время беременности.Нет никаких доказательств того, что тяга к еде связана с недостатком питательных веществ. Их причина остается загадкой. Удовлетворять свою тягу к еде в разумных пределах — это приемлемо. Особенно, когда они добавляют в рацион питательные вещества.

В редких случаях некоторые беременные женщины испытывают тягу к непищевым веществам. Это расстройство называется пика. Употребление непродовольственных товаров может быть опасным как для матери, так и для ребенка. В некоторых случаях пика подразумевает употребление в пищу большого количества непищевых продуктов. Это может помешать вам получать достаточно калорий или питательных веществ, чтобы оставаться здоровым.Примеры этих непищевых продуктов включают глину, крахмал, лед, кофейную гущу или пищевую соду. Если вы испытываете тягу к непищевым продуктам, немедленно поговорите со своим врачом. Эти симптомы могут быть признаком дефицита питательных веществ (например, железа) и, возможно, требуют лечения с помощью дополнительных добавок.

Физическая активность

Физическая активность — еще одна важная часть хорошего здоровья. Включайте 30 минут или более умеренной физической активности в большинство, если не во все дни недели. Попробуйте заняться ходьбой или плаванием.Но избегайте занятий, связанных с высоким риском падения или травмы. Если вы уже занимаетесь активными видами деятельности (например, бегаете), вы можете продолжать их на протяжении всей беременности. Обсудите изменения в упражнении со своим врачом. Некоторые женщины не могут вместить 30 минут одного сеанса в свое расписание. Не стесняйтесь разделить время на три 10-минутных интервала в течение дня.

Разумное отношение к безопасности пищевых продуктов

Безопасность пищевых продуктов важна для всех. Есть определенные продукты, которые представляют дополнительный риск для беременных женщин и их будущих детей.В частности, беременные женщины должны знать о повышенном риске листериоза.

Листериоз

Листериоз — опасная инфекция, вызываемая бактериями, которые часто встречаются в почве, грунтовых водах и на растениях. Готовые к употреблению охлажденные продукты, такие как мясо, птица, морепродукты и молочные продукты, могут содержать листерию. Кроме того, эти бактерии могут содержать непастеризованное (сырое) молоко и продукты, приготовленные из сырого молока. Листерия может быть опасна для беременных женщин и их будущих детей. Листериоз, инфекция, вызываемая листериями, может представлять множество опасностей для матери и ребенка.К ним относятся преждевременные роды, выкидыш, гибель плода и тяжелое заболевание новорожденного.

Симптомы листериоза могут проявиться через несколько дней или даже недель и могут быть легкими. Вы можете даже не знать, что у вас листериоз. Это делает еще более важным соблюдение надлежащей безопасности пищевых продуктов. Листериоз сначала может иметь симптомы гриппа. К ним относятся внезапное повышение температуры, озноб, мышечные боли, диарея и / или расстройство желудка. Другие симптомы могут включать головную боль, ригидность шеи, спутанность сознания, потерю равновесия или судороги.Анализ крови может определить, есть ли у вас листериоз, и его можно лечить антибиотиками. Это также может предотвратить заражение плода инфекцией.

Избегайте определенных продуктов во время беременности, чтобы предотвратить листериоз. К ним относятся:

  • Хот-доги, обед или мясные деликатесы, если они не разогреваются до горячего пара.
  • Мягкие сыры, такие как фета, бри, камамбер и сыр с голубыми прожилками
  • Мягкие сыры в мексиканском стиле («queso blanco fresco»). Если только они не помечены как сделанные из пастеризованного молока.
  • Деликатные салаты, такие как ветчина, куриный салат, яичный салат, салат из тунца или салат из морепродуктов.
  • Охлажденные паштеты или спреды на мясной основе.
  • Охлажденные копченые морепродукты, если они не входят в состав готового блюда, например запеканки.
  • Сырое (непастеризованное) молоко или продукты, содержащие непастеризованное молоко.

Ртуть в рыбе

Рыба содержит высококачественный белок и другие важные питательные вещества. Он также имеет низкое содержание насыщенных жиров и содержит полезные жиры омега-3.Эти жиры способствуют здоровью сердца, развитию мозга и правильному росту и развитию детей. В Рекомендациях по питанию от 2015 года содержится призыв к беременным и кормящим женщинам съедать 2–3 приема пищи (8–12 унций) морепродуктов каждую неделю.

Все популярные в США виды рыб полезны для здоровья, содержат мало ртути и безопасны для употребления во время беременности. К ним относятся лосось, тунец (легкие консервы) и тилапия. Все морепродукты содержат следы (очень и очень маленькие) количества ртути. Но во время беременности следует избегать употребления только четырех видов рыб из-за содержания в них ртути.Эти рыбы с высоким содержанием ртути — кафельник, акула, рыба-меч и королевская макрель.

Заключение

Пища играет большую роль в поддержании здоровья как матерей, так и их детей. Соблюдайте правила правильного питания и безопасности пищевых продуктов во время беременности. Они могут иметь пожизненные преимущества для вас и вашего ребенка. Ешьте смесь цельнозерновых, фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса и бобов. Все группы продуктов содержат необходимые питательные вещества в вашем рационе. Также помните, что определенные продукты могут представлять опасность для здоровья матери и будущего ребенка.Выбирайте продукты, руководствуясь принципами баланса, разнообразия и умеренности. Это лучший способ придерживаться здорового питания во время беременности и на всю жизнь.

Сообщение Американской академии врачей-помощников (AAPA)

PA являются лицензированными профессионалами в области здравоохранения и ценными членами медицинской группы, в которую входит и ведущий врач. ПА предоставляют широкий спектр медицинских и хирургических услуг различным группам населения. Они могут диагностировать и лечить болезни, заказывать и интерпретировать анализы, разрабатывать планы лечения и выписывать рецепты во всех 50 штатах, округе Колумбия и всех штатах США.Территории S., за исключением Пуэрто-Рико. ПА также консультируют по вопросам профилактического медицинского обслуживания и помогают в хирургии.

AAPA — единственная национальная организация, которая представляет более 108 500 помощников врачей в стране по всем клиническим специальностям. Основанная в 1968 году, Академия работает над продвижением качественной и рентабельной медицинской помощи, а также профессионального и личностного роста ПА. Для получения дополнительной информации об Академии и профессии ПА посетите веб-сайт AAPA www.aapa.org.

Как мне повысить уровень энергии во время беременности? — Моя опытная акушерка

Уровень энергии во время беременности может сильно варьироваться от человека к человеку.Во время беременности уровень гормонов может влиять на то, насколько мы чувствуем себя возбужденными или уставшими, в зависимости от нашей реакции на них как на человека. Когда во время беременности возникает усталость, она часто может быть очень сильной, и вы можете перейти от довольно активной повседневной жизни к необходимости отдыхать и спать гораздо больше, чем обычно.

К счастью, у большинства людей это чувство обычно исчезает, когда вы переходите во второй триместр, примерно на 14–16 неделе беременности. Надеюсь, что как только чувство тошноты и тошноты начнет уменьшаться, вы почувствуете себя более энергичным.

Чтобы получить больше энергии, нужно повысить уровень физической активности. Это также имеет несколько других потенциальных преимуществ во время беременности:

  • Более активный образ жизни помогает контролировать набор веса.
  • Регулярные упражнения снижают вероятность развития гестационного диабета, а также могут помочь контролировать уровень сахара в крови в сочетании со здоровой диетой, если у вас был диагностирован гестационный диабет.
  • Укрепляет мышцы живота, помогает бороться с болями в спине и тазу.
  • Было доказано, что физические упражнения и повышенная активность улучшают психическое здоровье.

Как мне повысить уровень энергии во время беременности?

  • Часто бывает нелегко правильно питаться во время беременности, если вы не чувствуете себя в хорошей форме, страдаете от тошноты или просто чувствуете общую усталость. Однако более питательная диета может повысить уровень энергии.

Старайтесь планировать блюда заранее, чтобы их было легко приготовить или готовить на неделю вперед.Когда вы чувствуете усталость, вам будет легче достать их, а не нездоровые закуски.

  • В то время как обработанные пищевые продукты и сахар дадут вам кратковременный прилив энергии, попробуйте включить в свой рацион более сложные источники углеводов. Они содержатся в цельнозерновых продуктах, таких как коричневый рис, макаронные изделия из непросеянной муки, и в овощах, например, в сладком картофеле. Эти продукты помогают сохранять высокий уровень энергии дольше, избегая «сахарных сбоев» и тяги к сладкому.
  • Включите упражнения в свой распорядок дня или недели. Постарайтесь поставить себе цель ходить на работу пешком или купаться два раза в неделю. Привлечение постоянного партнера по упражнениям может помочь с мотивацией, будь то член семьи, друг или коллега по работе.
  • Попробуйте специальные упражнения для беременных, например йогу, пилатес или плавание. Обычно это щадящие занятия, которые помогут вам развить и поддерживать уровень физической подготовки, необходимый для беременности и родов. Например, эти типы упражнений помогут укрепить вашу основную силу тела, которая вам больше понадобится, когда вы подойдете к концу беременности, а также для родов, родов и послеродового восстановления.Эти занятия также являются прекрасной возможностью завязать дружеские отношения с другими беременными женщинами.
  • Выберитесь на природу. Исследования показали, что регулярное нахождение рядом с деревьями, лесами и природой не только повышает уровень энергии, но и оказывает положительное влияние на психическое здоровье и благополучие.

Когда мне следует беспокоиться о низком уровне энергии?

  • Постоянное чувство усталости может быть признаком проблемы со здоровьем, поэтому не всегда предполагайте, что это связано с беременностью.Кроме того, если во втором триместре вы все еще чувствуете такую ​​же усталость, как и во время первого, обсудите это со своей акушеркой или терапевтом.
  • Анемия (низкий уровень железа) во время беременности может быть довольно частым явлением. Чтобы этого избежать, включайте в свой рацион большое количество продуктов, повышающих уровень железа, и дополняйте их продуктами, богатыми витамином С, который способствует усвоению железа. Также старайтесь избегать напитков с кофеином во время еды, поскольку кофеин препятствует усвоению железа. Большинство поливитаминных добавок для беременных содержат некоторую форму железа, которая может помочь предотвратить анемию.

Вам будут предложены регулярные анализы крови во время беременности.

Как безопасно выполнять упражнения во время беременности

  • Если у вас есть какие-либо необычные симптомы, такие как спазмы в животе, или вы чувствуете тошноту или головокружение во время тренировки, было бы разумно остановиться и проконсультироваться с врачом или акушеркой.
  • Экстремальные упражнения не рекомендуются. Цель состоит в том, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, чтобы не запыхаться, чтобы вы не могли говорить.
  • Можно продолжать заниматься большинством видов спорта, если вы не чувствуете, что становитесь небезопасными.Например, по мере того, как вы беременеете, ваш баланс может измениться, поэтому езда на велосипеде или верховая езда могут стать более опасными.

Сводка

Во время беременности временами может казаться, что уровень энергии истощен, и может быть трудно быть мотивированным, когда ваша шишка растет. Забота о ваших физических и эмоциональных потребностях может помочь повысить уровень энергии, а короткие периоды легких упражнений могут помочь поднять ваше настроение, а также подготовить ваше тело к более поздним этапам беременности, родам и послеродовому периоду.

Беременные и уставшие: здоровые способы борьбы с усталостью

Беременность — прекрасное время, но она также может быть утомительной, особенно в 1-м триместре и еще раз в 3-м триместре по мере приближения срока родов. Усталость — один из наиболее частых ранних симптомов беременности. Фактически, многие женщины описывают чувство усталости или даже истощения в первые месяцы беременности

Почему вы чувствуете усталость во время беременности?

Ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать новую жизнь и адаптироваться ко многим физическим изменениям, которые происходят с развитием ребенка.

  • На ранних сроках беременности уровень гормона прогестерона значительно повышается, что может усилить утомляемость.
  • Повышенная выработка крови, снижение уровня сахара в крови и снижение артериального давления — все это обычное явление на ранних сроках беременности — может истощить вашу энергию.
  • Нарушения сна и тошнота также могут утомлять вас.

Ключи к борьбе с переутомлением во время беременности

Когда возникает усталость, здоровая пища и разумный выбор помогут вам оставаться бодрым и бодрым.Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, занимайтесь физическими упражнениями, когда это возможно (под наблюдением врача), и отвечайте на потребность вашего тела в отдыхе. Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить симптомы усталости:

  • Выбирайте продукты, богатые питательными веществами и белками, например нежирное молоко, йогурт, бобы, куриную грудку или арахисовое масло.
  • Не переходите к сладкой пище или энергетическим напиткам, чтобы быстро решить эту проблему. Пончик или шоколадный батончик могут быть временным средством от сахара, но от этих продуктов вы быстрее проголодаетесь, а в долгосрочной перспективе еще больше утомитесь.Энергетические напитки следует рассматривать как пищевые добавки и часто содержат ингредиенты, которые могут быть небезопасны для вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом для получения конкретных рекомендаций.
  • Ешьте каждые четыре часа, начиная со сбалансированного завтрака. Старайтесь включать хотя бы одно цельное зерно и фрукт или овощ в каждый мини-прием пищи или закуску.
  • Ограничьте употребление кофеина. Хотя рекомендации различаются *, большинство профессионалов рекомендуют во время беременности употреблять не более 300 мг кофеина (или около двух 8-граммовых чашек кофе) в день.Не забывайте подсчитывать кофеин в других напитках, например в чае или газированных напитках.
  • Слушайте свое тело и получайте необходимый отдых. Звучит просто, но в это напряженное время об этом легко забыть.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения (под руководством врача).
  • Получайте как можно больше железа, витаминов и минералов из богатой железом и высококалорийной пищи. Принимайте добавки для беременных в соответствии с указаниями врача.
  • Гидрат. Старайтесь выпивать не менее 10 стаканов воды или другой жидкости по 8 унций в день.

Хотя ничто не может полностью устранить усталость, наполнение вашего тела питательными веществами может уменьшить это чувство усталости и дать вам необходимую ежедневную энергию. Если в какой-то момент у вас возникнут опасения по поводу постоянной усталости, поговорите со своим врачом, чтобы исключить анемию или другие возможные причины.

.