Что посмотреть беременной девушке: ТОП Лучшие фильмы для беременных

ТОП Лучшие фильмы для беременных

7. «Надолго ли»

 

Это история о подростках, которые решили родить ребенка вопреки запрету родителей. Подростки окончили школу, получили стипендии в престижных вузах, но у них будет совершенно другая жизнь. У Стена тяжелая работа, Дарси впала в депрессию после родов, им будет непросто справиться со всеми трудностями… 

 

8. «Большой папа»

 

Санни Коуфакс – мужчина 32 лет. Он ведет себя как большой ребенок. Всеми хлопотами занимается его подруга. По стечению обстоятельств он вынужден присматривать за мальчиком. Жизнь Санни проходит в развлечениях. Он водит мальчика все время с собой, разрешает малышу делать все. Со временем Санни придет чувство ответственности.  ..

 

9. «Интуиция»

 

Скоро Рождество, вокруг стоит суматоха, осуществляется подготовка к Рождеству. Неожиданно судьба сводит Джонатан и Сару. Они познакомились, покупая перчатки, затем проводят совместный вечер. Как сложится их жизнь, знает только судьба. 

 

10. «Вам письмо»

 

У Джо есть девушка, у Кэтлин – парень, но им нравится переписываться друг с другом через интернет.  У Кэтлин небольшой книжный магазин, а Джо – владелец большой сетью книжных супермаркетов. Он заходит в магазин Кэтлин, чтобы познакомиться с ней вживую. Она еще не знает, что из-за него она может потерять магазин, и ей грозит разорение. 

 

11. «Любовь и голуби»

 

У деревенского мужчины Василия есть жена, дети, работа и увлечение  - он разводит голубей. Он ссорится с женой, которая не понимает его увлечения. Однажды Василий получает травму на работе, получает путевку в санаторий, уезжает на юг и знакомится с женщиной, которая кажется ему понимающей, и он, оставив семью, уезжает с ней.  Но вскоре хочет вернуться к прежней жизни: к своей семье и голубям... 

 

12. «Любовь по правилам и без»

 

Гарри уже не молод, он плейбой и покоритель женских сердец. После бурной ночи, у него случается сердечный приступ. Юная девушка оставляет Гарри в загородном доме со своей мамой. Гарри интересуется только молодыми девушками, но тут он взглянул на женщин с другой стороны…

 

13. «Ой, мамочки»

 

Одинокая бизнесвумен Кейт все время занималась только карьерой, и в 37 лет она решает завести ребенка. Она выбирает Энджи, чтобы та выносила ребенка за нее.  Девять месяцев проживания девушек в одной квартире изменит их жизнь…

 

14. «Пока ты спал»

 

Люси очень застенчива. Каждое утро она видит мужчину своей мечты и не может познакомиться с ним. Благодаря случаю, она спасает ему жизнь и теперь он лежит в больнице без сознания. Она может приходить в нему в больницу и любоваться сколько угодно. Его семья думает, что Люси невеста Питера, и ей не хочется их разубеждать. Она очень привязалась к ним, особенно к брату Питера…

Торт для мужа "Я беременна"

Оригинальный способ сообщить мужу о беременности


Для каждой женщины беременность – это огромное счастье, которым хочется поделиться с близкими людьми. Но как сообщить мужу такую радостную новость оригинально и незабываемо? Подарите супругу тематический торт, по оформлению которого он догадается, что скоро станет папой! Сладкий сюрприз наверняка вызовет у супруга море эмоций, как, впрочем, и известие о будущем отцовстве.

Варианты оформления торта «Я беременна»

В такой торжественной ситуации выигрышно смотрятся оригинальные тематические торты с неповторимым вкусом. Обратите внимание на десерты, украшенные мастикой. Опытные кондитеры смогут изготовить для вас торт в виде:

  • мастичного малыша, завернутого в конверт;

  • аиста со свертком в клюве;

  •  

  • животика беременной девушки;

  •  

  • пары пинеток;

  • колыбели;

  • коляски

  • детского боди или распашонки;

  •  

  • отпечатка маленькой ладошки или ножек;

  • теста на беременность.

Опасаетесь, что ваш муж может не понять такого намека? Что ж, мужчины – люди прямолинейные, поэтому ждут того же и от своих избранниц. Украсьте торт надписью «Ты скоро станешь папой», «Будущему папочке» или «У нас будет малыш». Сделать ее можно из той же мастики, белого, черного или молочного шоколада (выбор зависит от цвета крема, которым оформлен десерт).

5 интересных вариантов начинки для торта

Торт мужу о беременности должен быть не только красивым, но и вкусным. Сегодня существует тысячи вариантов наполнения, но как выбрать самый вкусный? Нашим клиентам не приходится об этом переживать, так как при заказе мы рекомендуем несколько наиболее подходящих начинок исходя из пожеланий покупателя. Наши торты приятно удивляют даже самых требовательных гурманов.

Если говорить об известных начинках, то наибольшей популярностью в 2020 году пользуются:

  • сникерс. Такой торт сочетает в себе мягчайший и сочный шоколадный бисквит, ароматную сливочную карамель, прожаренный арахис и деликатный сырный крем. По вкусу напоминает одноименный батончик;

  • «Нутелла» с бананом. Изготавливается из воздушного шоколадного бисквита, сдобренного спелыми бананами. Завершает кондитерскую композицию паста «Нутелла», которая придает незабываемый вкус торту и идеально сочетается с другими ингредиентами. Настоящее наслаждение для сладкоежек!

  • ягодное суфле. Включает в себя смородиновое суфле, виноград, свежую клубнику и розмарин. Для насыщенности вкуса в десерт добавляется молочная пропитка, которая делает коржи более ароматными, сочными и нежными;

  • «Тирамису». Этот изысканный торт состоит из хрустящего и легкого печенья «Савоярди», деликатного сыра «Маскарпоне», взбитых сливкок с нотами ликера «Амаретто». В качестве основы выступает пышный ванильный бисквит, имеющий непревзойденный вкус;

  • из сметаны и сгущенки. Что может быть лучше, чем десерт с густым насыщенным кремом и натуральным сгущенным молоком? В такие торты добавляют курагу, орехи и чернослив, а украшают миндалем и шоколадной глазурью.

Преподнести оригинальный торт мужу о беременности не так сложно, как кажется на первый взгляд. Прежде всего, вспомните, какие вкусовые сочетания в десертах ему нравятся больше всего, и только после этого приступайте к выбору идеального кондитерского изделия.

Популярные виды коржей для торта

Помочь определиться с выбором может классификация десертов по типу коржа. Традиционно на мероприятия заказывают следующие варианты торта:

  • бисквитный. Самый популярный тип десерта из нежных, тающих во рту коржей. Основа разделена прослойками желе, сырного крема, вареной сгущенки, йогурта, свежих или желированных фруктов;

  •  

  • безе. Сладость, имеющая нейтральный и легкий вкус, прекрасно сочетается с чашечкой сладкого чая или кофе. Само безе не крошится, а тянется, оно дополнено хрустящими и полезными орехами кешью и залито ароматной шоколадной глазурью;

  • рубленные и слоеные. Это различные варианты классического торта «Наполеон». Начинка таких десертов состоит из нежнейшего сгущенного молока или творожно-черничного крема. Кондитерские изделия подобного плана понравятся даже тем людям, которые равнодушны к сладкому.

  •  

В любом случае, какой бы вариант торта вы не выбрали, чтобы сообщить мужу о радостном событии, кондитеры и дизайнеры фабрики «Мария» воплотят все ваши идеи в реальность, изготовят десерт, которому не будет равных. Желаем, чтобы ваша беременность была легкой и «уютной», а заботы о том, как оригинально намекнуть супругу, что он вскоре станет папой – оставьте нам!

Мобильник влияет на плод беременных женщин

, Текст: Сергей Попсулин

Женщины, использующие мобильный телефон во время беременности, с большой вероятностью могут родить ребенка с поведенческими отклонениями, затруднением в проявлении эмоций и общении со сверстниками. Кроме того, использование мобильного телефона впоследствии самим ребенком увеличивает риск возникновения таких отклонений до 80%. Пока ученые не могут этого объяснить.

Женщины, использующие мобильный телефон во время беременности, с большей вероятностью могут родить ребенка с отклонениями, сообщает independent.co.uk. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе (UCLA) и университетом в Орхусе, Дания, затронуло более 13 тыс. матерей. Выяснилось, что использование мобильного телефона во время беременности хотя бы два или три раза в день повышает вероятность возникновения отклонений в развитии будущего ребенка: гиперактивности, поведенческих отклонений, затруднении в проявлении эмоций и взаимодействия с окружающими. При этом отклонения начинают проявляться тогда, когда ребенок достигает школьного возраста.

В процессе исследования было опрошено 13,159 тыс. матерей, чьи дети родились в Дании в конце 1990-х годов. При этом им задавались вопросы не только о том, как часто они использовали телефон, но и об использовании устройства их детьми, а также о поведении последних. Выяснилось, что разговоры по мобильному телефону во время вынашивания плода увеличивают вероятность появления вышеуказанных отклонений у будущего ребенка до 54%. Если же телефон впоследствии используется и самим ребенком — до 80%. Риск возникновения гиперактивности увеличивается до 35%, поведенческих отклонений — до 49%, затруднений в проявлении эмоций — до 25%, затруднений в общении со сверстниками — до 34%.

Подобное исследование было проведено впервые и принесло ученым неожиданные результаты. Дело в том, что они не знают ни одного биологического механизма, который бы смог привести использование мобильника беременными матерями к таким последствиям. Тогда они решили увеличить круг возможных причин и предположили, что к отклонениям в развитии ребенка ведет не само использование телефона, а то, что за этим следует, другие факторы, которые с этим связаны. По словам ученых, к интерпретации полученных данных нужно подходить с большой осторожностью и перед тем, как делать окончательные выводы, необходимо провести новые исследования.


Женщины, использующие мобильный телефон во время беременности, с большой вероятностью могут родить ребенка с поведенческими отклонениями

Тем не менее, результаты, полученные американскими и датскими учеными, не должны стать для общественности чем-то абсолютно новым. Ранее Российский национальный комитет по защите от неионизирующих излучений (РНКЗНИ) уже предупреждал о том, что детям, как и беременным женщинам, общение по мобильному телефону нужно свести к минимуму. Ученые выяснили, что у детей, использующих мобильные телефоны, следует ожидать ослабления памяти, снижения внимания, умственных и познавательных способностей — в краткосрочной перспективе, и более серьезных последствий — в старшем возрасте. Специалисты подчеркивают, что современные дети пользуются мобильными телефонами с раннего возраста и будут продолжать их использовать будучи взрослыми, поэтому стаж контакта детей с электромагнитными излучениями будет существенно больше, чем у современных взрослых.



Будет ли ребенок косолапым, если мама во время беременности сидела закинув ногу на ногу

К зарождению новой жизни, вынашиванию ребенка и родам все народы издавна проявляли большой интерес. И как бы далеко сегодня не шагнула медицина, мы по-прежнему воспринимаем беременность как священное таинство, волшебство природы. До нашего времени сохранилось множество примет и суеверий связанных с внутриутробным развитием и ростом ребеночка.

Память предков настолько крепка, что беременные и их близкие с удовольствием наблюдают за развитием событий, опираясь на опыт предыдущих поколений. Хотя с научной точки зрения, такой подход к физиологическому явлению часто вызывает улыбку врачей. Сегодня рассмотрим самые популярные приметы и суеверия для беременных.

Изучаем вкусовые причуды. Каждая уже состоявшаяся мама вспомнит, как у нее поменялись вкусовые пристрастия, когда она ещё не знала о своём положении. Например, нейтральный вкус молока в один момент становился противным, и почему – то очень хотелось съесть карамельку, и побольше, которая раньше не вызывала никакого гастрономического вожделения. Причина такой странной реакции организма в глобальном изменении гормонального фона, который резко меняется при наступлении беременности.

Вот еще несколько первых примет беременности, в которых «виноват» изменившийся гормональный фон:

  • постоянно клонит в сон;
  • «скачет» настроение;
  • мочевой пузырь «часто» приглашает в туалет;
  • появились пигментные пятна на коже.
А теперь, к вашему вниманию приметы, рассказывающие как определить пол ребенка до родов. Мы гарантируем их исполнение с точностью 50%:
  • устраиваясь поудобнее в кровати, подумайте, на каком боку вам комфортнее лежать: если на правом – будет малышка, на левом – ждите мальчишку.
  • девочки пинают маму внизу живота, а мальчики брыкаются ближе к верхней части.
  • если беременную тянет к мясу, соленым и острым продуктам – точно родится мальчик. Девочка «требует» от мамы в основном сладостей.
Существует несколько примет, на которые стоит обратить внимание. Они особенные в силу научной обоснованности и очевидной логики.

Примета: беременной нужно сторониться кошек, в противном случае у ее малыша будет много врагов и завистников

Разъясняет врач: во время беременности, действительно, нужно ограничить свое общение с животными, даже если это домашние питомцы. Кошки – милейшие существа, однако они являются носителями токсоплазмоза. Это опаснейшее заболевание при беременности: проникая через плацентарный барьер, возбудитель поражает нервную систему плода, и ребенок рождается больным. Вот почему нельзя трогать чужих кошек, а своего питомца нужно проверить на наличие опасных болезней в ветклинике.

Беременным нельзя сидеть, закинув ногу на ногу, иначе родится кривоногий (косолапый) ребенок

Разъясняет врач: никакого отношения к формированию скелета будущего малыша данная примета не имеет. А вот здоровья будущей мамы касается напрямую. Когда ноги у беременной находятся в скрещенном положении, происходит застой кровообращения в органах малого таза, от чего страдают матка, плацента и малыш. Кроме того, такая поза провоцирует развитие варикозного расширения вен.

Женщине в положении нужно исключить из своего рациона красные ягоды (малыш будет золотушным) и рыбу (ребенок появится на свет немым)

Разъясняет врач: красные ягоды, рыба и морепродукты – потенциальные аллергены, поэтому беременной женщине нежелательно их есть. Они могут стать причиной развития у плода склонности к различного рода аллергическим реакциям.

Как относиться к приметам и суевериям в 21 веке – личное дело каждой женщины. Главное, заботится о своем самочувствии и не забывать о таком ценном советчике, как врач акушер – гинеколог. А оценить и правильно понять приметы, суеверия и обряды , связанные с беременностью помогут занятия и семинары с перинатальным психологом в клинике "Медсервис".


Какие процедуры перед родами?

Схватки начались, и будущая мама приезжает в роддом. Но перед тем как женщина окажется в родовом боксе, она еще какое-то время проведет в приемном отделении роддома. И именно там ей сделают некоторые стандартные подготовительные процедуры. Расскажем о них подробнее.

осмотр врача

Как только роженица переступит порог приемного отделения, ее сразу же направят к дежурному акушеру-гинекологу. Сначала врач расспросит будущую маму о схватках, поинтересуется, когда они начались, с какой периодичностью повторяются и насколько они сильны. Параллельно доктор изучит обменную карту, задаст несколько вопросов о том, как протекала беременность, узнает, есть ли у женщины какие-то заболевания, аллергические реакции. После этого акушер-гинеколог проведет влагалищное исследование. Оно нужно для того, чтобы определить насколько раскрылась шейка матки, и понять, действительно ли началась родовая деятельность. Врач оценит высоту стояния головки малыша и ее положение, послушает сердцебиение плода, оценит силу схваток. Затем доктор или акушерка измерят маме вес, давление и размеры таза. Если раскрытие шейки матки говорит о том, что процесс идет, то есть роды начались, – врач направит женщину в родильное отделение. В других случаях будущей маме разрешат вернуться домой или же порекомендуют лечь в отделение патологии беременности.

оформление документов

Если родовая деятельность идет как обычно, нет ничего экстренного и женщину оставляют в роддоме, то после осмотра акушерка приемного отделения начнет оформлять документы. Будущей маме надо предъявить паспорт, обменную карту, страховой полис и родовой сертификат. Акушерка заполнит «историю родов» и внесет в нее все данные из обменной карты. Пока женщина находится в роддоме, история родов будет ее главным документом. В ней будут записаны все выполненные здесь анализы и обследования, информация о том, как проходили роды и данные о новорожденном.

личные вещи

После того как документы оформят, роженице надо будет переодеться. Свою одежду будущая мама или вернет сопровождающим (мужу, родственникам), или сдаст в камеру хранения. А вместо нее выдадут казенные ночную рубашку и халат. Тапочки тоже выдадут, хотя удобнее в родблок взять свои, в них перемещаться по роддому гораздо комфортнее (тем более что свои тапочки разрешено брать во всех роддомах). Главное – обувь должна быть резиновой или из любого другого моющегося материала. Бояться казенных вещей не надо – все они будут чистыми и продезинфицированными, кроме того, их всегда можно поменять по мере надобности.

Еще с собой в родблок можно взять некоторые личные вещи, в каждом конкретном роддоме список таких вещей свой. Обычно везде разрешают брать воду и телефон, кроме того во многих роддомах можно взять в родблок влажные салфетки, планшет, плеер, иконку, игольчатый массажер. Где-то даже на роды разрешают переодеться в свои личные вещи (халат, рубашку), но об этом надо узнать заранее.

интимная процедура

В приемном отделении роддома роженице могут предложить удалить волосы в интимной зоне. Причем если женщина не хочет, то она может отказаться от этой процедуры. Раньше в России всем беременным женщинам перед родами обязательно сбривали волосы на лобке и в промежности. Считалось, что волосы в этих местах собирают различные бактерии, что совсем не нужно во время родов, особенно ребенку. Сейчас многие врачи утверждают, что эти опасения слишком преувеличены, и разрешают не удалять волосы в интимном месте. Для профилактики инфицирования вместо бритья промежность обрабатывают антисептиком.

С другой стороны, в удалении волос есть свои плюсы. Если растительность в интимном месте обильная, то акушерке сложнее контролировать изменение цвета промежности в родах, а это важный момент. Иногда при прорезывании головки ребенка кожа промежности слишком натягивается и возможен ее разрыв. Перед разрывом кожа сильно бледнеет, и, увидев это, можно предотвратить разрывы промежности и сделать эпизиотомию. Кроме того, зашивать разрывы наружных половых органов и разрез после эпизиотомии гораздо удобнее, если волосы в интимном месте отсутствуют. Так что если врачи в роддоме рекомендуют удалить растительность на половых органах, стоит прислушаться к их совету. Кто-то удаляет волосы заранее дома (бреет или делает эпиляцию). Ну а если беременной женщине это затруднительно (большой живот закрывает обзор), то волосы удалит акушерка приемного отделения (одноразовым станком).

очистительная процедура

Другая не очень приятная процедура, которую тоже могут предложить в приемном отделении, – очистительная клизма. Раньше ее, как и бритье промежности, тоже выполняли всем роженицам, считалось, что очищенный кишечник обеспечивает нормальную родовую деятельность, начиная от схваток до непосредственного потуг и рождения малыша. Кроме того, во время потуг возможно самопроизвольное отхождение кала, а после клизмы этого уже не будет. Сегодня от клизмы тоже можно отказаться. Во-первых, очень часто перед родами стул у мамы и так учащается и кишечник становится пустым. Во-вторых, если во время потуги кал все-таки отойдет, акушерка сразу же постелет чистую пеленку и все уберет. Хотя все-таки большинство женщин предпочитают сделать клизму и рожать с комфортом, не беспокоясь о разных «неожиданностях».

заключительный момент

Если женщина рожает с партнером (мужем, сестрой, подругой, личной акушеркой, психологом), тот должен показать результаты необходимых для совместных родов анализов. Затем его проводят в специальную комнату, где можно переодеться. В некоторых роддомах партнерам предлагают медицинские костюмы, в других – разрешают брать на роды свою одежду (она должны быть из хлопка). И конечно, партнеру надо взять с собой сменную обувь и какие-то личные вещи (телефон, воду, легкий перекус). Список разрешенных вещей надо узнать заранее.

После осмотра, оформления и завершения всех гигиенических процедур будущая мама вместе с акушеркой поднимается в родильный блок. И уже там проходит ее основная работа в роддоме.

Роженица имеет право узнать, для чего нужно то или иное обследование или процедуры, высказать свои пожелания, а от некоторых манипуляций даже отказаться

Все, что будущая мама планирует взять с собой в родблок, лучше положить в отдельный чистый пластиковый пакет (матерчатые или кожаные сумки на роды взять не разрешат)

Контактные линзы при беременности

Совместима ли беременность с использованием контактных линз? Да – уверяют специалисты сети салонов «Счастливый взгляд». Но будущей маме в этот период следует уделять здоровью своих глаз особое внимание.

Рассказываем, как часто до родов необходимо посещать офтальмолога и какие правила следует соблюдать беременным девушкам, использующим контактные линзы.

Когда стоит обратиться к врачу

Эксперты рекомендуют минимум дважды посетить офтальмолога – в первом и последнем триместрах. Во-первых, врач оценит состояние глаз и убедится, что на фоне гормональной перестройки не появилась дополнительная сухость глаз. В этом случае линзы придется на время заменить очками. Если же противопоказаний нет, можно пользоваться линзами в течение всего периода беременности.

Во-вторых, офтальмолог обязательно проверит остроту зрения и внимательно изучит глазное дно. Если будет выявлен хотя бы минимальный риск отслоения сетчатки во время родов, женщине порекомендуют кесарево сечение. В противном случае будущая мама рискует своим зрением.

В целом во время беременности острота зрения может снижаться. Чтобы минимизировать возможные ухудшения, посетите офтальмолога в первом и последнем триместрах, а также обращайтесь к врачу каждый раз, когда замечаете какие-либо изменения в состоянии глаз.

Правила ухода за линзами в период беременности

Пока вы находитесь в положении, в организме происходит активная гормональная перестройка. Вследствие этого на линзах быстрее накапливаются различные отложения. Поскольку иммунитет беременной женщины, как правило, немного ослаблен, риск возникновения воспаления или развития инфекции вырастает.

Чтобы этого не допустить, тщательно следите за гигиеной глаз и уделяйте должное внимание их очистке. Специалисты рекомендуют и вовсе перейти на однодневные линзы на весь период беременности. Они проще в эксплуатации и не требуют специального ухода. Это удобное решение для будущих мам, поскольку однодневные линзы не нужно промывать и хранить в специальном растворе.

Во время беременности эксперты рекомендуют перейти на однодневные линзы

Офтальмологи также советуют сократить время ношения линзы в течение дня.

Контактные линзы и роды

Многих также интересует вопрос, можно ли рожать в линзах. Делать это не рекомендуется.

Никто не знает, сколько времени займут роды. Перенашивание контактных линз очень вредно для глаз и не пройдет бесследно для вашего здоровья. А поскольку во время беременности допустимое время ношения линз и так сокращено, лучше не рисковать и снять оптические изделия.

Выводы

Использование контактных линз во время беременности не запрещено, однако важно вовремя посещать офтальмолога и следить за состоянием глаз. При возникновении любых дискомфортных ощущений замените контактные линзы очками и обратитесь к врачу.

Уделяйте повышенное внимание уходу за изделиями, а лучше на период беременности перейдите на однодневные линзы. Время ношения контактных линз в течение дня придется сократить.

В период беременности посетите офтальмолога минимум два раза – в первом и последнем триместрах. Врач должен оценить состояние глазного дна, и если в процессе обследования будет выявлен риск отслоения сетчатки, лучше отказаться от естественных родов в пользу кесарева сечения.

Оптимальный период лечения зубов и дёсен при беременности

Необходимо ли посещение стоматолога и лечение зубов во время беременности? Этот вопрос волнует каждую будущую маму. Безусловно, нужно! Длительно протекающие заболевания зубов и десен могут вызвать у матери и ребёнка осложнения, угрожающие здоровью и жизни.

Во избежание проблем специалисты сети клиник «Городская стоматология» советуют посетить стоматолога при планировании беременности. Обследование должны пройти не только женщины, но и мужья беременных, так как инфекции даже воздушно-капельным путем могут попасть в организм ребенка. Рекомендуется пройти процедуру  профессиональной гигиены полости рта, чтобы свести к минимуму проявление заболеваний зубов и дёсен.

В какой же период беременности проводить лечение зубов и дёсен?

Первый триместр

В первые три месяца беременности начинается развитие плода: закладываются и формируются ткани, органы и системы. В первые две-три недели плод особенно чувствителен к токсинам. И поэтому лечения зубов лучше избегать. Любые стоматологические вмешательства, поступление лекарств в организм женщины могут причинить вред здоровью ребенка.

Посещение стоматолога и лечение зубов во время беременности обязательно. Оптимальный период для этого – второй триместр беременности. В первые три месяца можно лечить зубы только при возникновении неотложных клинических ситуаций и с большой осторожностью. Сюда относятся пульпит и периодонтит, которые сопровождаются возникновением гнойного воспаления. Оно намного опаснее, чем само лечение.

Второй триместр

Вторые три месяца беременности – это самое благоприятное и безопасное время для лечения зубов. Во втором триместре будущая мама в обязательном порядке, как и в первом, должна посетить стоматолога. Только постоянное наблюдение у стоматолога поможет мамочке избежать большинства проблем, которые касаются зубов и полости рта в целом, и позволит снизить риск стрессовых ситуаций, которые негативно влияют на развитие плода.

При выявлении заболеваний, находящихся в состоянии обострения, необходимо срочно вылечить зубы. В сети клиник «Городская стоматология» современные обезболивающие позволяют безопасно проводить лечение беременным. Это препараты на основе  артикаина, которые действуют локально и не проникают через плаценту.

Третий триместр 

В последние три месяца возрастает чувствительность матки к любым внешним воздействиям. Стоматологические вмешательства должны проводиться только при острой необходимости.

Также следует помнить, что беременным нельзя длительно находиться в положении лежа на спине, поскольку в этот период плод оказывает сильное давление на аорту. Поэтому во время лечения зубов женщина должна находиться не на спине, а немного повернувшись на левый бок.

Лечение заболеваний зубов и дёсен – весьма существенный стресс для женщины, которая и так чувствует определённую усталость в этом периоде. В такой клинической ситуации возможно снижение давления и даже обморок.

Боль, которую испытывает женщина при лечении зубов с осложнённым кариесом, оказывает негативное влияние на ее нервную систему и, как следствие, на гормональный фон. Поэтому боли, как и осложнений, нужно стараться избегать.

Если у Вас возникли проблемы с зубами во время беременности, Вы можете записаться на прием к стоматологу в сети клиник «Городская стоматология». Специалист осмотрит Ваши зубы и назначит необходимое лечение.

 

Порадуйте себя здоровой и красивой улыбкой!

 

Беременные женщины должны иметь доступ к нужной помощи в нужное время, говорит ВОЗ

. \ n

\ nВ прошлом году около 303 000 женщин умерли от причин, связанных с беременностью, 2,7 миллиона младенцев умерли в течение первых 28 дней жизни и 2,6 миллиона младенцев остались мертворожденными. Качественная медицинская помощь во время беременности и родов может предотвратить многие из этих смертей, однако во всем мире только 64% ​​женщин получают дородовую (дородовую) помощь четыре или более раз на протяжении всей беременности.

\ n

\ nДородовая помощь - это критическая возможность для медицинских работников оказывать помощь, поддержку и информацию беременным женщинам.Это включает пропаганду здорового образа жизни, в том числе правильного питания; обнаружение и профилактика заболеваний; консультирование по вопросам планирования семьи и поддержка женщин, которые могут подвергаться насилию со стороны интимного партнера.

\ n

\ n \ "Если женщины хотят пользоваться услугами дородовой помощи и возвращаться, когда пора рожать ребенка, они должны получать качественный уход на протяжении всей беременности \", - говорит д-р Ян Аскью, директор по репродуктивному здоровью и Исследования, ВОЗ. \ "Беременность должна быть положительным опытом для всех женщин, и они должны получать заботу, уважающую их достоинство.\ "

\ n

Рекомендации ВОЗ по дородовой помощи

\ n

\ n Новая модель дородовой помощи ВОЗ увеличивает количество контактов беременной женщины с медицинскими работниками на протяжении всей беременности с четырех до восьми. Последние данные показывают, что более высокая частота дородового наблюдения Контакты женщин и девочек-подростков с системой здравоохранения связаны с уменьшением вероятности мертворождения. Это связано с расширенными возможностями для выявления и решения потенциальных проблем. Как минимум восемь контактов для дородовой помощи могут снизить перинатальную смертность на 8 процентов на каждого ребенка. 1000 родов по сравнению с минимум четырьмя посещениями.

\ n

\ nНовая модель расширяет возможности оценки состояния матери и плода для выявления проблем, улучшает общение между медицинскими работниками и беременными женщинами и увеличивает вероятность положительных исходов беременности. Он рекомендует беременным женщинам вступать в первый контакт в первые 12 недель беременности, а последующие контакты должны иметь место на 20, 26, 30, 34, 36, 38 и 40 неделе беременности.

\ n

\ n \ "Расширение и улучшение качественных контактов между всеми женщинами и их поставщиками медицинских услуг на протяжении всей беременности будет способствовать принятию профилактических мер, своевременному выявлению рисков, уменьшению осложнений и устранению неравенства в отношении здоровья \", - говорит д-р Энтони Костелло, директор здоровья матерей, новорожденных, детей и подростков, ВОЗ.\ "Дородовая помощь для матерей, впервые живущих в первый раз, имеет ключевое значение. Это определит, как они будут использовать дородовую помощь при будущих беременностях. \"

\ n

\ nВ новом руководстве содержится 49 рекомендаций, в которых описывается, какой уход беременным женщинам следует получать при каждом контакте с ними. система здравоохранения, включая консультирование по вопросам здорового питания и оптимального питания, физической активности, употребления табака и психоактивных веществ; профилактика малярии и ВИЧ; анализы крови и вакцинация против столбняка; измерения плода, включая использование ультразвука; и советы по устранению общих физиологических симптомов, таких как тошнота, боль в спине и запор.

\ n

\ n \ "Консультации по вопросам здорового питания, оптимального питания и того, какие витамины и минералы следует принимать женщинам во время беременности, могут иметь большое значение, помогая им и их развивающимся детям оставаться здоровыми на протяжении всей беременности и в последующий период \", - говорит доктор Франческо Бранка , Директор Департамента питания для здоровья и развития ВОЗ.

\ n

\ nРекомендуя увеличить количество контактов беременной женщины со своим врачом, ВОЗ стремится улучшить качество дородовой помощи и снизить материнскую и перинатальную смертность среди всех групп населения, включая девочек-подростков и тех, кто находится в тяжелом положении. -доступные зоны или конфликтные ситуации.

\ n

\ nРекомендации ВОЗ позволяют странам гибко использовать различные варианты оказания дородовой помощи в зависимости от их конкретных потребностей. Это означает, например, что помощь может предоставляться акушерками или другим обученным медицинским персоналом, оказываться в медицинских учреждениях или через службы помощи населению. «Контакт» женщины со своим дородовым врачом должен быть не просто «визитом», а скорее предоставлением ухода и поддержки на протяжении всей беременности.

\ n

Примеры рекомендаций включают:

\ n
    \ n
  • Модель дородовой помощи с минимум восемью контактами, рекомендованная для снижения перинатальной смертности и повышения качества обслуживания женщин.
  • \ n
  • Консультации по вопросам здорового питания и поддержания физической активности во время беременности.
  • \ n
  • Ежедневный пероральный прием добавок железа и фолиевой кислоты с 30 мг до 60 мг элементарного железа и 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты для беременных женщин для предотвращения материнской анемии, послеродового сепсиса, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.
  • \ n
  • Вакцинация против столбняка рекомендуется всем беременным женщинам, в зависимости от предшествующей вакцинации против столбняка, чтобы предотвратить неонатальную смертность от столбняка.
  • \ n
  • Одно ультразвуковое сканирование до 24 недель беременности (раннее ультразвуковое исследование) рекомендуется беременным женщинам для оценки гестационного возраста, улучшения выявления аномалий плода и многоплодной беременности, уменьшения индукции родов при переношенной беременности и улучшения беременности. опыт.
  • \ n
  • Медицинские работники должны спрашивать всех беременных женщин об употреблении алкоголя и других веществ (в прошлом и в настоящем) как можно раньше во время беременности и при каждом дородовом посещении.
  • \ n
\ n

Примечание для редакторов

\ n

\ nУсиление систем здравоохранения, в том числе за счет улучшения доступа к квалифицированным поставщикам медицинских услуг, будет ключевым фактором, если страны захотят внедрить это руководство. В сентябре Комиссия ООН по вопросам занятости в сфере здравоохранения и экономического роста недавно призвала к ускорению инвестиций в кадры здравоохранения. В ответ на запрос Комиссии заместители председателя Комиссии от ВОЗ, Международной организации труда (МОТ) и Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) соберут к концу 2016 года все соответствующие заинтересованные стороны, чтобы разработать 5 -летний план реализации 10 рекомендаций.

"," datePublished ":" 2016-11-07T00: 00: 00.0000000 + 00: 00 "," image ":" https://www.who.int/images/default-source/imported/pregnancy.jpg? sfvrsn = c1b133f6_2 "," publisher ": {" @ type ":" Organization "," name ":" Всемирная организация здравоохранения: ВОЗ "," logo ": {" @ type ":" ImageObject "," url ":" https://www.who.int/Images/SchemaOrg/schemaOrgLogo.jpg","width":250,"height":60}},"dateModified":"2016-11-07T00:00:00.0000000+00: 00 »,« mainEntityOfPage »:« https://www.who.int/news/item/07-11-2016-pregnant-women-must-be-able-to-access-the-right-care-at- право-время-говорит-кто "," @context ":" http: // schema.org "," @ type ":" NewsArticle "};

Медицинские работники, принимающие участие в вашей беременности

Если у вас будет ребенок, вы можете обратиться к разным медицинским работникам. У большинства женщин есть выбор: обратиться к терапевту (GP), акушерке, акушеру или сразу к одному из них. Это зависит от того, что вы хотите и где хотите рожать.

Ваш GP

Врачи общей практики (ВОП) - это врачи, прошедшие подготовку по различным аспектам здравоохранения. Обычно вы обращаетесь к терапевту, когда обнаруживаете, что беременны.В некоторых случаях ваш лечащий врач может выступать вашим основным поставщиком медицинских услуг в рамках договоренности о «совместном уходе» с акушеркой или акушером.

Некоторые врачи общей практики, особенно в сельской местности, могут ухаживать за женщинами во время их беременности и родить ребенка. Но если ваш терапевт не может этого сделать, вам нужно будет посетить акушерок или врачей в больнице или родильном доме на определенных этапах и во время родов.

Акушерки

Акушерки - это медицинские работники, которые работают в партнерстве с женщинами, чтобы обеспечить поддержку, уход и консультации во время беременности, родов и после родов.Они часто проводят дородовые занятия. Их также обучают заботиться о вашем новорожденном ребенке. Акушерки должны быть зарегистрированы Советом медсестер и акушерок Австралии для практики в Австралии. Часто, но не всегда, они также медсестры.

Акушерки могут работать дома, в общине, клиниках и больницах. Если вы хотите рожать дома, вам, вероятно, понадобится частная акушерка. Программы домашних родов, финансируемые государством, в Австралии - редкость.

Если вы решите рожать ребенка в государственной больнице, вы должны будете посетить акушерку или врача во время посещения амбулаторной клиники.Во время беременности вы не всегда можете посещать одного и того же врача или акушерку.

В некоторых государственных больницах вы можете выбрать, чтобы вашу помощь оказывала небольшая группа акушерок - «групповая акушерская помощь». Возможно, вы сможете посещать одну и ту же акушерку во время и после беременности. Если вам нужно, чтобы вас осмотрел врач, это будет тот, кто работает в больнице. Обратитесь в свою больницу, чтобы узнать, предлагают ли они такую ​​возможность.

Акушеры

Акушеры - это врачи со специальной подготовкой в ​​области акушерства (медицинское обслуживание до, во время и после родов).В большинстве родильных домов больниц есть акушер, который отвечает за эту услугу. Акушеры обычно рожают детей в тех случаях, когда существует большая вероятность того, что что-то пойдет не так. Могут делать кесарево сечение.

Некоторые женщины предпочитают, чтобы их осмотрел частный акушер во время беременности и родов. Если вы хотите рожать в определенной больнице, узнайте, какие частные акушеры могут практиковать в этой больнице.

Анестезиологи

К вашим родам может быть привлечен анестезиолог.Анестезиологи вмешаются, если вам сделают эпидуральную анестезию или кесарево сечение.

Ваш выбор

Вы можете выбрать основного поставщика медицинских услуг, где рожать и пользоваться ли государственным или частным медицинским обслуживанием. Если вы ищете частное здравоохранение, узнайте, каковы ожидаемые наличные расходы у поставщика медицинских услуг и у вашего поставщика медицинского страхования, если он у вас есть. Вы можете проверить, зарегистрирован ли ваш поставщик медицинских услуг в Австралийском агентстве по регулированию практикующих врачей.

Как найти специалиста в области здравоохранения

Служба поиска услуг по беременности, родам и новорожденным поможет вам найти ближайшего к вам врача, акушера, медсестру по охране здоровья матери и ребенка и других медицинских работников по всей Австралии.

Немедицинское сопровождение

Многие женщины заботятся о том, чтобы у них была семья и друзья в качестве поддержки. Некоторые женщины решают нанять доулу для оказания эмоциональной поддержки во время беременности и родов. Доулы не являются специалистами в области здравоохранения, поэтому они не оказывают медицинской помощи - доула предоставляет информацию, а также практическую и эмоциональную помощь во время беременности и родов, а иногда и в течение нескольких недель после рождения ребенка.

Эпилепсия и беременность: что нужно знать

Эпилепсия и беременность: что вам нужно знать

Если у вас эпилепсия, беременность может показаться рискованной, но шансы в вашу пользу. Узнайте, как обеспечить здоровую беременность.

Персоналом клиники Мэйо

Эпилепсия во время беременности вызывает особые опасения. Хотя большинство женщин, страдающих эпилепсией, рожают здоровых детей, вам может потребоваться особый уход во время беременности. Вот что вам нужно знать.

Сложнее ли зачать ребенка при эпилепсии?

Некоторые препараты, применяемые для лечения судорог, могут способствовать бесплодию. Однако некоторые противосудорожные препараты также могут снизить эффективность гормональных методов контроля рождаемости.

Как эпилепсия влияет на беременность?

Судороги во время беременности могут вызывать:

  • Замедление ЧСС плода
  • Пониженное содержание кислорода у плода
  • Травма плода, преждевременное отделение плаценты от матки (отслойка плаценты) или выкидыш из-за травмы, такой как падение, во время судорожного припадка
  • Преждевременные роды
  • Преждевременные роды

Меняется ли эпилепсия во время беременности?

Все женские тела по-разному реагируют на беременность.У большинства беременных, страдающих эпилепсией, припадки остаются прежними. У некоторых приступы становятся менее частыми. Для других, особенно для женщин, которые недосыпают или не принимают предписанные лекарства, беременность увеличивает количество приступов.

А как насчет лекарств?

Лекарства, которые вы принимаете во время беременности, могут повлиять на вашего ребенка. Врожденные дефекты, в том числе расщелина неба, дефекты нервной трубки, аномалии скелета, врожденные пороки сердца и мочевыводящих путей, - это несколько потенциальных побочных эффектов, связанных с приемом противосудорожных препаратов.Риск, по-видимому, увеличивается с более высокими дозами и если вы принимаете более одного противосудорожного лекарства.

Если у вас не было приступов в течение девяти месяцев до зачатия, вероятность их возникновения во время беременности снижается. Если у вас не было приступов в течение двух-четырех лет, возможно, вы сможете сократить прием лекарств до зачатия и посмотреть, останетесь ли вы свободными от приступов. Перед прекращением приема лекарств проконсультируйтесь со своим врачом.

Однако для большинства женщин лучше продолжать лечение во время беременности.Чтобы свести к минимуму риски для вас и вашего ребенка, ваш врач назначит самые безопасные лекарства и дозировку, эффективные при вашем типе судорог, и будет контролировать уровень в крови на протяжении всей беременности.

Что моя эпилепсия означает для моего ребенка?

Помимо воздействия лекарств, дети, рожденные от матерей, страдающих эпилепсией, также имеют несколько более высокий риск развития судорог по мере взросления.

Как мне подготовиться к беременности?

Прежде чем вы попытаетесь зачать ребенка, запишитесь на прием к врачу, который будет заниматься вашей беременностью.Также встретитесь с другими членами вашей медицинской бригады, например с семейным врачом или неврологом. Они оценят, насколько хорошо вы справляетесь с эпилепсией, и рассмотрят изменения в лечении, которые вам, возможно, придется внести до начала беременности.

Если у вас частые приступы до зачатия, вам могут посоветовать подождать, чтобы забеременеть, пока ваша эпилепсия не будет лучше контролироваться.

Принимайте противосудорожные препараты точно в соответствии с предписаниями. Не корректируйте дозу и не прекращайте прием лекарства самостоятельно.Неконтролируемые судороги, вероятно, представляют больший риск для вашего ребенка, чем любые лекарства.

Также важно делать выбор в пользу здорового образа жизни. Например:

  • Придерживайтесь здоровой диеты.
  • Принимайте витамины для беременных.
  • Высыпайтесь.
  • Избегайте курения, алкоголя, запрещенных наркотиков и кофеина.

Нужно ли мне больше фолиевой кислоты, чем другим беременным женщинам?

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки, серьезные аномалии головного и спинного мозга.Поскольку некоторые противосудорожные препараты влияют на то, как организм использует фолиевую кислоту, ваш лечащий врач порекомендует принимать высокие дозы фолиевой кислоты - в идеале - за три месяца до зачатия.

Чего мне ожидать во время дородовых посещений?

Во время беременности вы будете часто посещать врача. Ваш вес и артериальное давление будут проверяться при каждом посещении, и вам могут потребоваться частые анализы крови, чтобы контролировать уровень приема лекарств.

Если вы принимаете противосудорожные препараты, ваш врач может порекомендовать пероральные добавки витамина К в течение последнего месяца беременности, чтобы предотвратить проблемы с кровотечением у ребенка после рождения.

Что делать, если у меня случится припадок во время беременности?

Судороги могут быть опасными, но многие матери, у которых во время беременности случаются судороги, рожают здоровых детей. Немедленно сообщите об приступе своему врачу. Он или она может скорректировать ваше лечение. Если у вас случился припадок в последние несколько месяцев беременности, ваш лечащий врач будет наблюдать за вашим ребенком в больнице или клинике.

Как я могу убедиться, что с моим ребенком все в порядке?

Ваш лечащий врач будет следить за здоровьем вашего ребенка на протяжении всей беременности.Вам могут часто делать УЗИ, чтобы отслеживать развитие вашего ребенка. Ваш лечащий врач может также порекомендовать другие пренатальные тесты.

А как насчет труда и доставки?

Большинство беременных, страдающих эпилепсией, рожают без осложнений. Женщины, страдающие эпилепсией, могут использовать те же методы обезболивания во время родов и родоразрешения, что и другие беременные женщины.

Судороги во время родов обычно не возникают. Если у вас случился приступ во время родов, его можно остановить с помощью внутривенных лекарств.Если припадок затягивается, ваш лечащий врач может родить ребенка путем кесарева сечения.

Если у вас частые судороги в третьем триместре, у вас больше шансов получить приступ во время родов. Ваш лечащий врач обсудит с вами лучший способ доставки, чтобы избежать повышенного риска судорог во время родов.

Если ваша доза противосудорожного лекарства изменена в связи с беременностью, поговорите со своим врачом о возвращении к уровню, который был до беременности, вскоре после родов, чтобы продолжать контролировать приступы и принимать лекарства на безопасных уровнях.

Смогу ли я кормить ребенка грудью?

Кормление грудью рекомендуется большинству женщин, страдающих эпилепсией, даже тем, кто принимает противосудорожные препараты. Заранее обсудите со своим врачом корректировки, которые вам необходимо внести.

Он или она может порекомендовать вам принимать лекарства после кормления. Иногда рекомендуется сменить лекарство.

10 октября 2020 г. Показать ссылки
  1. Риски при беременности. Фонд эпилепсии.http://www.epilepsy.com/learn/impact/reproductive-risks/risks-during-pregnancy. По состоянию на 11 мая 2017 г.
  2. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 129. Судорожные расстройства при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq129.pdf?dmc=1&ts=20140521T1342401418. По состоянию на 11 мая 2017 г.
  3. Габбе С.Г. и др. Неврологические нарушения при беременности. В кн .: Акушерство: нормальная и проблемная беременность. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2017. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 28 марта 2017 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Коронавирус и беременность: что нужно знать

Беременность может быть временем радостного ожидания и волнения для женщин и их семей. Но пандемия коронавируса вызывает опасения.Вы и ваш ребенок в группе риска?

Следуя советам врачей и принимая некоторые дополнительные меры предосторожности, вы можете наслаждаться здоровой и счастливой беременностью, защищая себя и своего будущего ребенка от последствий COVID-19.

Джин Шеффилд, доктор медицины, эксперт в области медицины матери и плода в Johns Hopkins, объясняет, что беременным женщинам следует знать о влиянии коронавируса и COVID-19 на беременность. Она представляет точку зрения на текущие данные исследований беременных женщин, переболевших COVID-19, и предлагает рекомендации о том, что вы можете сделать, чтобы оставаться в безопасности.

Как избежать коронавируса во время беременности

Предотвращение заражения коронавирусом - главный приоритет для беременных. Шеффилд объясняет, почему: «Беременные женщины могут испытывать изменения в своей иммунной системе, которые могут сделать их более уязвимыми для респираторных вирусов», - говорит она. «Эти изменения означают, что будущие матери должны проявлять инициативу, когда речь идет о мерах безопасности.

«Если вы беременны, вам следует принять меры, чтобы защитить себя от COVID-19.Делайте все, что в ваших силах, включая физическое дистанцирование, ношение маски, мытье рук и поддержание тесного общения со своим врачом ».

Она говорит, что многие практикующие врачи назначают приемы реже, чтобы помочь беременным пациенткам ограничить поездки в кабинет врача. Другие акушеры наращивают масштабы телемедицины, чтобы продолжать наблюдение за беременными пациентами без личного посещения. Спросите своего акушера об этих вариантах.

Следует ли беременным женщинам проходить тест на коронавирус? Если у вас есть симптомы COVID-19 или вы думаете, что контактировали с инфицированным человеком, позвоните своему врачу и следуйте его советам.Тщательно соблюдайте меры предосторожности: держитесь на расстоянии не менее 6 футов от других людей, носите маску и избегайте больших собраний и общения в помещении вне дома.

Шеффилд говорит: «В идеале, все беременные женщины должны проходить скрининг на COVID-19, когда они поступают к родам, но особенно матери с кашлем, лихорадкой или любыми респираторными симптомами».

Теперь, когда первые вакцины против COVID-19 были одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, вакцинация началась по всей стране.Подробнее о вакцине COVID-19 и беременности.

Наконец, беременные женщины должны быть вакцинированы против гриппа (гриппа). Беременные женщины, заболевшие гриппом, могут сильно заболеть, а высокая температура увеличивает риск причинения вреда вашему ребенку.

Влияние COVID-19 на беременных

Женщины, у которых во время беременности появились симптомы COVID-19, должны немедленно сообщить об этом своим врачам. Если вас проверили на коронавирус и выяснилось, что он у вас есть, не паникуйте.

«Мы можем предоставить лечение от COVID-19 во время беременности», - говорит Шеффилд. «Некоторые лекарства, которые используются в настоящее время, также используются нашими беременными женщинами, и ранние исследования показали, что они могут принести определенную пользу».

Американский колледж акушеров и гинекологов и Общество медицины матери и плода работали с национальными и международными лидерами над рекомендациями для врачей, работающих с беременными женщинами, которые могли быть инфицированы COVID-19 или которым был поставлен диагноз.Эти рекомендации основаны на данных за первые несколько месяцев пандемии коронавируса и обновляются по мере того, как о вирусе узнают все больше.

В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний США от 25 сентября 2020 г. исследователи сообщили об исходах родов у 598 беременных женщин с подтвержденным COVID-19.

Было обнаружено, что беременные с COVID-19 с большей вероятностью будут госпитализированы и нуждаются в госпитализации, чем небеременные. У пятидесяти пяти процентов госпитализированных пациентов не было симптомов COVID-19 (бессимптомно).У одной пятой госпитализированных женщин были сопутствующие заболевания. Уровень выкидышей составил 2%, а количество преждевременных родов немного увеличилось.

«До сих пор имеется ограниченная информация о том, связан ли COVID-19, в частности, с потерей беременности, выкидышем или мертворождением», - говорит она. «Но мы знаем, что высокая температура во время беременности, особенно в первом триместре, может повысить риск врожденных дефектов. Вот почему мы призываем наших пациентов защищаться от любых заболеваний, вызывающих лихорадку, включая грипп.”

посетителей больниц во время пандемии коронавируса

Шеффилд говорит, что есть еще один очень важный момент, который следует помнить беременным женщинам: многие больницы меняют свою политику посещения, чтобы контролировать распространение коронавируса.

Например, больница Джона Хопкинса строго ограничивает количество посетителей, приходящих на работу и роды, одним. Это означает, что пациент может назначить только одного человека, который будет сопровождать ее в процессе родов: партнера, члена семьи или доулу.Амбулаторный родильный дом больницы не принимает посетителей, пока продолжается пандемия. Эти рекомендации корректируются в зависимости от распространенности COVID-19 в сообществе.

Такая политика может навредить семьям, смелым планам и ожиданиям счастливых родов, разделяемым близкими. Но, по словам Шеффилда, эти ограничения необходимы для защиты пациентов, их младенцев, других пациентов и персонала больницы.

«Люди были добрыми и понимающими», - говорит она.«Мы ценим всеобщее сотрудничество в это необычное время».

Обновлено 4 февраля 2021 г.

Беременность и путешествия - Better Health Channel

Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия, вообще говоря, - во втором триместре, при условии, что у вас нет никаких осложнений. Если вы беременны и собираетесь отправиться в путешествие, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском. Учитывайте уровень медицинского обслуживания в выбранном вами пункте назначения, на всякий случай, если вам понадобится помощь.

Некоторые страны имеют взаимные договоренности о медицинском обслуживании с Австралией - уточняйте в Medicare. Путешествие в развивающиеся страны не рекомендуется во время беременности по разным причинам, включая риск заболевания и более низкий уровень медицинского обслуживания по сравнению с Австралией.

Беременность с высоким риском и путешествия

Беременным женщинам, испытывающим осложнения, не рекомендуется путешествовать. Некоторые осложнения включают:

  • проблемы шейки матки, такие как «несостоятельность шейки матки»
  • вагинальное кровотечение
  • многоплодная беременность
  • гестационный диабет в прошлом или настоящем
  • высокое кровяное давление в прошлом или настоящем
  • преэклампсия (токсическое состояние) иногда возникающие во время беременности), прошлые или настоящие
  • аномалии плаценты, прошлые или настоящие
  • предшествующий выкидыш
  • предшествующая внематочная беременность (беременность, развивающаяся вне матки)
  • предшествующие преждевременные роды.
Если вам 35 лет и вы впервые беременны, вам также не рекомендуется путешествовать.

Предупреждения о вакцинации беременных женщин во время поездок

Путешественникам в большинство развивающихся стран необходимо пройти иммунизацию от таких болезней, как брюшной тиф. Большинство вакцин либо опасны для нерожденных детей, либо не прошли надлежащих испытаний на безопасность беременных женщин.

Важным исключением из этого правила является вакцина против гриппа, которую можно безопасно вводить во время беременности.Настоятельно рекомендуется всем беременным женщинам, так как грипп во время беременности может быть очень серьезным заболеванием. Как правило, следует избегать применения всех живых вирусных вакцин (например, паротита и кори) во время беременности.

Некоторые вакцины, например, от желтой лихорадки, можно с осторожностью вводить после первого триместра. Посоветуйтесь со своим врачом. Беременным женщинам рекомендуется отложить любые поездки в развивающиеся страны до рождения их детей.

Путешествия и риск малярии во время беременности

Малярия - это инфекция, переносимая определенными видами комаров.Беременная женщина, заболевшая малярией, рискует выкидышем, преждевременными родами и мертворождением. Некоторые противомалярийные препараты (например, хлорохин) считаются безопасными для приема во время беременности, но другие (например, доксициклин) потенциально вредны для будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать поездок в районы, где присутствует малярия.

Риски дальних поездок во время беременности

Длительное бездвижение в автомобиле, автобусе, поезде или самолете увеличивает риск образования тромбов в глубоких венах ног, известного как тромбоз глубоких вен (ТГВ).Эти сгустки могут циркулировать и оседать в таких частях тела, как легкие.

Риск ТГВ увеличивается во время беременности, если:

  • у вас был ТГВ в прошлом
  • вы весили более 100 кг
  • у вас многоплодная беременность
  • у члена семьи был ТГВ.

ТГВ разовьется у одной из 1000 беременных женщин. Исследования показывают, что риск ТГВ может возрасти в два или три раза при перелете на большие расстояния.

Нет основанных на исследованиях рекомендаций относительно путешествий для беременных женщин.Однако, если вы решите путешествовать на большие расстояния, вам следует:

  • Часто делать упражнения для ног.
  • Регулярно гуляйте (в случае авиаперелета - обойдите салон самолета, если полет плавный).
  • Избегайте обезвоживания, выпивая большое количество воды.
  • Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина.
Если у вас повышенный риск ТГВ, вам рекомендуется:
  • Обсудить планы поездок со своим врачом.
  • Носите в поездке облегающие эластичные компрессионные чулки ниже колена.
  • Получите инъекции гепарина до и после любой поездки продолжительностью более четырех часов.

Путешествие самолетом и беременность

Прежде чем вы решите лететь самолетом:

  • Обсудите с врачом любые потенциальные риски, связанные с вашей беременностью. Например, женщине с гестационным диабетом или многоплодной беременностью обычно не рекомендуется летать.
  • Имейте в виду, что авиаперелеты в последние шесть недель беременности могут спровоцировать преждевременные роды.
  • Уточните в авиакомпании - некоторые авиакомпании вообще не разрешают летать женщинам старше 35 недель или требуют справки от врача.
  • Проверьте, написано мелким шрифтом в вашей туристической страховке - некоторые полисы могут не покрывать беременность.
  • Договоритесь с авиакомпанией о месте на перегородке или месте рядом с выходом для обеспечения дополнительного пространства для ног.
  • Подумайте о том, чтобы заказать место у прохода - ходить в туалет будет немного проще.

Перед отъездом обсудите со своим врачом, нужно ли вам путешествовать с аптечкой. Не забудьте упаковать этот комплект в ручную кладь, чтобы иметь к нему доступ во время полета.

Предметы, которые ваша аптечка может содержать:

  • препаратов для лечения распространенных жалоб при беременности, таких как изжога, молочница, запор и геморрой
  • препараты для пероральной регидратации при диарее путешественника
  • поливитамины для беременных женщин
  • тест-полоски для определения мочи для проверки уровня глюкозы (при необходимости).

Во время полета:

  • Пристегивайте ремень безопасности под ногой и на коленях.
  • Регулярно тянитесь и двигайте ногами сидя. Подумайте о том, чтобы носить поддерживающие чулки во время полета. Кровообращение беременной женщины уже находится в затруднительном положении - более низкое давление в салоне самолета теоретически может увеличить риск образования тромбов.
  • Пейте много воды, чтобы снизить риск обезвоживания. Постоянное потребление жидкости также снизит риск ТГВ.
  • Если полет плавный, ходите по проходам каждые полчаса.
  • Если в полете турбулентность, оставайтесь в кресле, но часто сгибайте и разгибайте лодыжки.
  • Если вы чувствуете одышку или головокружение, попросите одного из бортпроводников дать вам кислород для дыхания.

Путешествие на автомобиле и беременность

Если вы путешествуете на машине:

  • Делайте частые перерывы, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
  • Всегда пристегивайте ремень безопасности.Закрепите поясной пояс на коленях и под шишкой, установите плечевой пояс над шишкой и между грудями.
  • Не надевайте поясной пояс на шишку, так как внезапный толчок может привести к отделению плаценты от матки.
  • Если вы сидите на переднем пассажирском сиденье, отодвиньте сиденье назад от приборной панели, чтобы уменьшить удар подушки безопасности в случае столкновения.
  • Если вы управляете автомобилем, расположите сиденье как можно дальше от рулевого колеса, сохраняя при этом возможность управлять автомобилем безопасно и комфортно.Может помочь наклонить рулевое колесо вниз, подальше от живота.
  • Если вы попали в аварию, даже если она незначительная, обратитесь к врачу.
  • Если после несчастного случая у вас возникли схватки, боль или кровотечение, как можно скорее обратитесь к врачу. Сообщите им, если у вас резус-отрицательная группа крови, поскольку вам может потребоваться инъекция анти-D.
  • Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе помощи на дорогах, которая может помочь вам в случае поломки, и всегда носите с собой мобильный телефон.

Жара, пребывание на солнце и беременность

Если вы путешествуете в жаркую погоду:

  • Носите с собой бутылку с водой и часто пейте воду.
  • Оставайтесь в тени или дома в самое жаркое время дня.
  • Защитите свою кожу, надев свободную одежду, головной убор и солнцезащитный крем.
  • Не спешите и не перенапрягайтесь - спланируйте свою деятельность и уделите себе достаточно времени.

Перегрев во время беременности

Если вы чувствуете слабость и головокружение, головокружение или даже легкую тошноту, это может быть признаком перегрева и обезвоживания.Помните:

  • , чтобы укрыться в тени или войти внутрь, выпейте стакан прохладной воды и лягте
  • , чтобы снизить температуру, используя вентилятор, положив прохладную влажную ткань на лоб и заднюю часть шеи, или протрите запястья прохладной водой.
  • , что головокружение также может указывать на снижение уровня сахара в крови, поэтому перекусите, например, бананом или тостом.

Спортивные занятия и беременность

Некоторые виды спорта несут повышенный риск для вашего будущего ребенка.Действия, которых следует избегать, включают:
  • Катание на водных лыжах - вода может попасть во влагалище, если соскользнуть с лыж.
  • Подводное плавание с аквалангом - изменение газов в крови может нанести вред вашему ребенку. Подводное плавание с маской и трубкой - это нормально, а ныряние с аквалангом на глубину менее 18 метров (60 футов) относительно безопасно, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
  • Сауны и джакузи - повышение температуры тела может навредить ребенку.
  • Верховая езда - движение верховой езды несет риск отслойки плаценты (отделения плаценты от матки).Падение с лошади или удар ее ногой сопряжены с высоким риском травмы вашего ребенка или даже смерти.
  • Высотные занятия, например, альпинизм - на высоте более 3000 метров уровень кислорода в воздухе низкий. Это снижает количество кислорода, доступного вашему ребенку. Беременные женщины также более подвержены развитию горной болезни.

Диарея путешественников и беременность

Будьте осторожны, чтобы избежать пищевого отравления, поскольку некоторые инфекции могут нанести вред ребенку или спровоцировать выкидыш.Не забудьте:
  • Избегайте "шведского стола", морепродуктов, недоваренного мяса, мягких сыров и паштетов.
  • Тщательно мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи и перед едой.
  • В развивающихся странах ешьте только очищенные от кожуры фрукты. Избегайте листовой зелени и салатов, потому что их можно мыть в зараженной воде.
  • Пейте воду в бутылках, если вы не уверены в ее подаче. При чистке зубов используйте бутилированную воду. Убедитесь, что вся столовая утварь после мытья тщательно просушена.
  • Избегайте льда.
  • Если вам необходимо использовать местную воду, перед использованием тщательно прокипятите воду в течение пяти минут.
  • Избегайте обработки небезопасной воды йодом. При употреблении в течение нескольких недель йод может вызвать у вашего будущего ребенка зоб (увеличение щитовидной железы).

Лекарства, которых следует избегать во время беременности

Беременным женщинам следует с осторожностью принимать любые лекарства. Некоторые лекарства могут проходить к ребенку через плаценту и вызывать врожденные дефекты или выкидыш.
  • Избегайте приема любых безрецептурных лекарств, если это не рекомендовано вашим врачом, который знает, что вы беременны.
  • Лекарства, которые обычно используются для лечения диареи путешественников, опасны во время беременности.
  • Избегайте алкоголя.
  • Избегайте употребления «социальных» или «рекреационных» наркотиков.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • МЕДСЕСТРА ТЕЛ. 1300 60 60 24 - для получения экспертной медицинской информации и совета (24 часа, 7 дней)

Что следует помнить

  • Если вы беременны, самое безопасное время для вашей поездки - во втором триместре, если вы этого не сделаете. возникли какие-либо осложнения.
  • Если вы беременны и собираетесь отправиться в путешествие, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
  • Избегайте путешествий в развивающиеся страны во время беременности.
  • С осторожностью принимайте лекарства любого типа, в том числе те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

Беременны и беспокоятся о коронавирусе? Вот что мы знаем на данный момент: выстрелы

Медсестра осматривает беременную женщину в частной акушерской больнице в Ухане, Китай, в феврале.Исследования, проведенные в Китае, показывают, что беременность не делает женщин более уязвимыми для коронавируса. Стрингер / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Стрингер / Getty Images

Медсестра осматривает беременную женщину в частной акушерской больнице в Ухане, Китай, в феврале.Исследования, проведенные в Китае, показывают, что беременность не делает женщин более уязвимыми для коронавируса.

Стрингер / Getty Images

Беременность иногда может быть неопределенным и напряженным периодом даже в лучших обстоятельствах. Но во время пандемии это беспокойство может быстро умножиться. Исследователи работают быстро, чтобы узнать больше о том, что новый коронавирус - а также его влияние на нашу повседневную жизнь - означает прямо сейчас для беременных.А поставщики медицинских услуг вместе с матерями планируют, как лучше всего управлять медицинским обслуживанием в свете растущих ограничений на общение с общественностью.

Вот что мы знаем на данный момент.

Подвержен ли я большему риску, если я беременна ??

«Хорошая новость заключается в том, что до сих пор не было никаких признаков того, что беременные женщины более серьезно поражены новым вирусом», - говорит доктор Дениз Джеймисон, заведующая отделением гинекологии и акушерства в Emory Healthcare и старший научный сотрудник. Автор допечатной обзорной статьи, которую планируется опубликовать в Американском журнале акушерства и гинекологии.

Это стало приятным сюрпризом, так как аналогичный коронавирус, вызвавший атипичную пневмонию, имел гораздо более высокий уровень смертности среди беременных (около 25%, согласно ограниченным данным, доступным по вспышке 2003 года), чем для населения в целом (около 10%). ).

Текущие обнадеживающие оценки нового коронавируса в значительной степени основаны на опубликованном в прошлом месяце в журнале The Lancet исследовании девяти беременных женщин в третьем триместре беременности в Ухане, Китай, у которых была пневмония, вызванная COVID-19.Ни у одной из женщин не развилось тяжелое заболевание, и все их дети родились здоровыми.

«Согласно имеющимся данным в Китае, клинические показатели беременных женщин с COVID-19 соответствуют показателям обычных взрослых», - говорит Цзе Цяо, директор Национального клинического исследовательского центра акушерства и гинекологии в Китае, который был не участвовал в этом исследовании, но написал комментарий по этому поводу в том же номере журнала The Lancet.

Джеймисон, однако, отмечает, что «у нас не так много доказательств этого коронавируса». И хотя данные о беременностях в третьем триместре оказались обнадеживающими, мы еще мало знаем о первом или втором триместре во время болезни COVID-19. Так что Джеймисон, Цяо и другие эксперты внимательно следят за развитием данных.

Какие дополнительные меры предосторожности мне следует предпринять во время беременности?

Эффективность иммунной системы снижается во время беременности, что подвергает беременных более высокому риску заражения многими инфекционными заболеваниями, будь то пищевые или респираторные.«Их следует рассматривать в группе риска», - говорит Джеймисон.

Официальные рекомендации во время беременности в настоящее время примерно такие же, как и для населения в целом, в том числе избегать скопления людей, держаться подальше от больных, часто мыть руки и не прикасаться к лицу.

Цяо развивает эти предложения еще дальше, добавляя, что она рекомендует по возможности избегать общественных мест и носить маску на улице. И поговорите со своим врачом о телемедицине, чтобы избежать ненужных визитов в офис.«За исключением важных проверок беременности, - говорит она, - рекомендуется проконсультироваться с [вашими] врачами в Интернете». Многие офисы уже работают над объединением личных встреч (например, если кто-то приходит на УЗИ, к этому же визиту может быть добавлена ​​обычная дородовая проверка).

В дополнение к личным действиям Джеймисон отмечает, что важно учитывать, как такая широко распространенная вспышка может перегрузить систему здравоохранения, что приведет к сбоям в нормальном уходе.По ее словам, чтобы подготовиться к этому, она советует беременным иметь под рукой свои медицинские карты.

Нил Сильверман, клинический профессор акушерства и гинекологии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, добавляет, что больницы уже наращивают свои мощности, чтобы увеличить возможности по уходу за беременными женщинами.

Какое планирование на случай непредвиденных обстоятельств мне следует сделать для доставки?

Одно большое изменение, которое уже происходит во многих родильных отделениях, заключается в том, что они ограничивают количество посетителей, которые могут сопровождать любого, кого допустили к родам, в том числе во время послеродового пребывания.«Это, естественно, расстраивает», - говорит Рэйчел Пиллиод, акушер-гинеколог, преподающая акушерство и гинекологию в Орегонском университете здоровья и науки. «Мы понимаем, что роды - это больше, чем физиологический процесс», - говорит она, и многие семьи ожидают, что они будут участвовать в этом событии лично.

Она советует женщинам, которые могут рожать во время пандемии, спросить своего поставщика и место, где они собираются доставить, о действующих правилах в отношении посетителей. Обычно ограничение на время пребывания в больнице ограничивается одним здоровым взрослым.

Перед родами Джеймисон выступает за то, чтобы «у каждой беременной женщины и ее семьи должен быть план, в котором должно быть указано, что произойдет, если она или другой опекун заболеют». Например, если партнер заболел COVID-19 и пытается самоизолироваться, есть ли другой попечитель, который может вмешаться, чтобы помочь ухаживать за новорожденным и матерью? А поскольку болезнь более опасна для пожилых людей, если другой опекун мог когда-то иметь в виду новых бабушку или дедушку, более молодой взрослый мог бы быть лучшей поддержкой, если это возможно.

Если я заболею, как мне защитить своего новорожденного?

Если вы заболеете незадолго до даты родов подтвержденным или даже подозреваемым COVID-19, необходимо принять особые меры предосторожности. Хотя роженицы сами могут не подвергаться повышенному риску, важно избегать передачи вируса новорожденному.

Ранние исследования не показали никаких доказательств того, что вирус может передаваться внутриутробно, во время родов или через грудное молоко. Но передача может происходить после рождения, когда младенцы находятся в тесном контакте с больным.

Этот вопрос требует принятия сложных решений перед семьями и поставщиками медицинских услуг. Практика содержания новорожденного после рождения в той же больничной палате, что и мать (известная как «совместное проживание»), стала популярной во многих больницах США. Но Центры США по контролю и профилактике заболеваний в настоящее время рекомендуют избегать пребывания в одной комнате для молодых матерей с диагностированной или подозреваемой инфекцией COVID-19. В руководстве (на момент публикации) говорится, что этих младенцев следует помещать в изоляцию и с ними обращаться как с предполагаемыми случаями коронавируса, и за ними должны ухаживать здоровые лица, обеспечивающие уход, и медицинский персонал в защитной одежде.«Основная цель - избежать тесного контакта с матерями, изолировать передачу через дыхательные пути и возможные инфекции», - говорит Цяо.

Пиллиод отмечает, что в ее практике рекомендации CDC будут обсуждаться с семьями, чтобы они понимали риски и компромиссы, связанные с их решениями по уходу. У здоровых членов семьи может быть выбор проводить время с новорожденными в изоляции.

Если младенца помещают в изоляцию сразу после рождения, CDC рекомендует больным женщинам, которые хотели бы давать грудное молоко своему ребенку, использовать молокоотсос, соблюдая правила гигиены сцеживания.Прямое грудное вскармливание также возможно, если инфицированная мать носит маску, но в настоящее время это не первый выбор CDC. «Это трудное решение, и я думаю, что мать должна участвовать в разговоре о рисках», - говорит Джеймисон.

Что еще мне нужно знать, если я заболею во время беременности?

Исследования продолжаются, но в настоящее время нет окончательного лечения или вакцины от COVID-19. Как только они появятся, вполне вероятно, что они изначально не будут одобрены для использования во время беременности и кормления грудью.«Это одна из самых серьезных проблем», - говорит Джеймисон.

На данный момент, говорит Сильверман, важно «знать о потенциальных симптомах, чтобы [беременные женщины] могли позвонить своему врачу, если они у них есть», включая лихорадку, респираторные симптомы или, возможно, даже диарею. Кроме того, он отмечает, что если они узнают, что контактировали с кем-то, у кого был положительный результат теста на COVID-19, им следует следить за собственной температурой и особенно внимательно следить за любыми респираторными симптомами. Их лечащий врач может посоветовать лучшие шаги для лечения и тестирования.

Цяо отмечает, что люди также должны быть осторожны при выборе безрецептурных лекарств для лечения симптомов, поскольку во время беременности следует избегать многих стандартных средств (в том числе многих лекарств от кашля и простуды, а также от боли и лихорадки).

В связи со значительным ростом числа случаев нового вируса исследователи собирают больше данных о влиянии этого заболевания на беременных, плод и новорожденных. Для обобщения всей этой информации, вероятно, потребуется дополнительное время, но в конечном итоге это поможет лучше руководствоваться рекомендациями в области общественного здравоохранения и здравоохранения.

В то же время лучшим нападением остается хорошая защита. А это означает, что беременным и окружающим их людям следует соблюдать самые современные рекомендации по личной и социальной гигиене. «Мы обеспечиваем безопасность беременных женщин и их новорожденных, сохраняя здоровье всех, кто их окружает», - говорит Пиллиод. «Чтобы защитить всех нас, нужна деревня».

10 советов, как оставаться активным во время беременности

Слишком много времени сидя, не проявляя активности, может нанести вред вашему здоровью и здоровью вашего ребенка.Это может привести к чрезмерному увеличению веса, потере физической формы, повышенному риску гестационного диабета или преэклампсии и более высокой вероятности общих болей и болей при беременности.

Если вы не занимались спортом до беременности, вы можете сделать много разных вещей, чтобы быть более активными в повседневной жизни. Физические упражнения во время беременности, скорее всего, дадут вам больше энергии, помогут лучше спать и улучшат ваше настроение.

Как бы вы ни были активны, у вас больше шансов придерживаться этого, если вы занимаетесь тем, что вам нравится.

1. Пройдите пешком вместо того, чтобы сесть на автобус, или сойдите с остановки рано.

Это может показаться очевидным, но если вы регулярно путешествуете на автобусе, подумайте о прогулке пешком или о том, чтобы выйти на несколько остановок раньше.

2. Выйдите на улицу во время обеденного перерыва

Начните с быстрой прогулки и постепенно переходите к быстрой прогулке. Перерыв на рабочем месте пойдет вам на пользу.

3. Поднимитесь по лестнице вместо лифта

Подъем по лестнице - отличное занятие для тонуса мышц ног и живота.Если вы находитесь на очень высоком этаже, попробуйте вместо этого выйти из лифта на несколько этажей раньше.

4. Тренируйте руки в повседневных делах

Подготовьте мышцы рук к тренировке, которую они получат, когда появится ребенок (но не поднимайте слишком тяжелые предметы). Собирая такие вещи, как пакеты для покупок, не забывайте сгибаться в коленях, держать мышцы живота в напряжении, а спину - прямо.

5. Если у вас есть другие дети, проводите их в школу, детский сад или группу малышей, если это не слишком далеко

Ходьба - отличный способ тренироваться во время беременности - она ​​не влияет на суставы, не требует специального оборудования, и вы можете замедлиться по мере увеличения шишки.Добавление ходьбы к вашему обычному распорядку дня превратит ее в занятие, которое вам не нужно думать.

6. Если вы занимаетесь работой по дому, включите музыку и вложите в нее много энергии.

Работа по дому может быть очень скучной. Сделайте это менее утомительным, послушайте музыку и рассмотрите ее как часть своей программы занятий. Надеюсь, это сделает его более приятным и полезным, но мы не можем давать никаких обещаний.

7. Вывести собаку на дополнительную прогулку

Если есть, то есть.

8. Занимайтесь садоводством

Стрижка травы, прополка и посадка - все это хорошие способы получить физические упражнения с дополнительным повышением количества витамина D от солнечного света.

9. Танцуйте под любимую музыку

Это забавный и легкий способ тренироваться.

Посмотрите это видео, на котором будущая мама танцует во время родов.

10. Примите участие в легко организованном упражнении

Если до беременности вы мало занимались спортом, начинать сейчас безопасно и полезно.Начните с 15-минутных упражнений 3 раза в неделю и постепенно увеличивайте их до 30-минутных занятий 4 дня в неделю или каждый день, если можете.

Аэробные упражнения - хороший способ улучшить свою физическую форму. Вы также можете попробовать плавание, силовую ходьбу, йогу для беременных или покататься на велосипеде в помещении (или на открытом воздухе, если вы позаботитесь о том, чтобы не потерять равновесие). Все, что вам подходит.

Узнайте больше о типах упражнений, которые можно выполнять во время беременности.

И еще один совет на удачу

Найдите приложение, которое поддержит ваши усилия.

Попробуйте эти фитнес-приложения, одобренные NHS.