+7(499)9633045

Вход / Регистрация
Заказать звонок
РљРѕСЂР·РёРЅР°
0 товаров
РЅР° СЃСѓРјРјСѓ 0.00 СЂСѓР±.

Мастер-класс: как пошить защиту на кроватку. Как сшить подушки в детскую кроватку


Шьем бампер и подушки в детскую кроватку своими руками (18 фото + видео)

Плотные подушки обеспечивают защиту ребенка от сквозняков и уберегают малыша от падений. В детских магазинах бамперы стоят довольно дорого (хотя можно найти бюджетные варианты в ИКЕА), но можно сделать их самостоятельно.

Шаг 1. Подбираем материал и цвет

Для пошива следует выбрать плотные гипоаллергенные ткани, которые хорошо переносят стирку. Наилучший выбор – бязь, ситец или фланель.

От приобретения синтетических материалов лучше отказаться, так как они плохо пропускают воздух и могут вызвать у ребенка раздражение на коже. Выбирая цвет полотна, предпочтение стоит отдавать нейтральным пастельным тонам.

Помните, что очень яркие насыщенные цвета плохо воспринимаются детским зрением и могут вызывать беспокойство. На усмотрение родителей ткань может быть украшена персонажами из мультфильмов или сказочными героями. Остатки ткани можно использовать, чтобы сделать дополнительные подвесные игрушки для мобиля.

Шаг 2. Наполнитель

Отдельное внимание нужно уделить подбору наполнителя для бампера. От поролона и перьевой набивки нужно отказаться, так как они легко сбиваются и способствуют накоплению пыли. Лучшим вариантом для набивки бампера в детскую кроватку является синтепон и холлафайбер. Еще один хороший вариант — файбертек. Такие материалы обеспечивают необходимую для бортиков форму, хорошо переносят стирку.

Немного больше о свойствах наполнителей — в нашей инструкции о том, какой матрас стоит выбрать для новорожденного.

Шаг 3. Инструменты

Также для пошива защиты в детскую кроватку понадобится следующий инвентарь:

  • сантиметровая лента;
  • ножницы;
  • иглы и крепкие нити в цвет выбранной ткани;
  • утюг.

Шаг 4. Шьем

Перед началом работы нужно узнать размеры кроватки. На выбор можно сделать два бортика или один большой. Чтобы при стирке бортики не меняли своего размера, перед пошивом ткань нужно постирать и погладить. После выполнения всех приготовлений можно приступать к раскройке материала. Выкройку для бампера можно составить самостоятельно или воспользоваться готовой схемой.

Чтобы создать особый уют в детской, бортик для кровати можно сделать в форме различных зверюшек.

После приготовления отдельных частей будущего бампера, их края нужно сшить между собой. Если у вас есть швейная машинка, это будет совсем не трудно.

Также бортики можно сшить вручную, используя технику «игла назад» на изнаночной стороне ткани.

После пошива ткань нужно прогладить с обеих сторон утюгом с отпаривателем.

Шаг 5. Наполняем

Сшитая ткань наполняется набивкой. Размеры наполнителя должны соответствовать размерам подготовленных тканевых бортиков. Если в качестве наполнителя использовался синтепон, на поверхности нужно использовать дополнительные стежки, которые защитят набивку от скатывания. Чтобы в дальнейшем бортики было удобно стирать, можно изготовить отдельную наволочку. Так защита для детской кроватки прослужит намного дольше.

Готовое изделие можно украсить по бокам рюшами, которые выполняются из обрезков ткани. Еще по краям можно использовать атласные ленты. Чтобы бортик надежно крепился к стенкам манежа, можно пришить к нему завязки или липучки. Или используйте готовую тесьму.

babyplayroom.ru

Как сшить бортики подушки на детскую кроватку балдахин

Основная статья: http://sosedi-online.ru/aksessuary/baldaxin-svoimi-rukami.html

Когда в семье появляется малыш, родители покупают множество вещей, о которых раньше и не слышали. Бамперы в кроватку – это одна из таких вещиц. Зачем они нужны? Какие бортики бывают? Можно ли сшить бортики в кроватку для новорожденных своими руками? Как подобрать материал и определиться с размерами?

Зачем нужны бортики в кроватку для новорожденных

Кровать для малыша чаще всего делается из дерева, прочного пластика или металла. Это твердые материалы, о которые ребенок может легко удариться и получить травму. Так как маленькие дети очень подвижны, а координация и ориентация в пространстве еще не до конца освоены, то риск травмы при ударе о прутья кровати довольно высок. Чтобы избежать этой неприятности, и нужны бортики (бамперы).

Бортики представляют собой своеобразные мягкие накладки, которые крепятся к боковинкам и изголовью кроватки, защищая ребенка от удара. Помимо основного назначения, этот полезный аксессуар выполняет еще ряд функций:

  • Они защищают малыша от яркого солнечного света и сквозняка, которые могут попадать в кровать сквозь прутья.
  • Создают уютную атмосферу в кроватке, чтобы ребенок чувствовал себя комфортнее. Доказано, что малыши спокойнее себя ведут в ограниченном пространстве и боятся больших открытых помещений. Это связано с памятью о внутриутробной жизни.
  • Развлекают ребенка. Яркие рисунки развивают зрение малыша и занимают его досуг.
  • Развитие. Часто бортики комплектуются различными пищалками, «шуршалками», элементами с разной текстурой. Это дает возможность превратить аксессуар в полноценную развивающую игрушку.

Виды бортиков для детских кроваток

Сегодня производители и мастера hand-made предлагают множество видов бамперов в детские кроватки:

  • Классический вариант из 4-х частей (две штуки для боковин, один в изголовье и один в ножки).
  • Сплошной бортик, который идет по всему периметру кровати и имеет только один стык. Подобные варианты можно встретить в магазинах Икеа.
  • Бортики в виде подушек, которые крепятся к кроватке с помощью завязок. Подушки могут быть выполнены в виде отдельных элементов или сшиты между собой.

Каждый вариант бортиков может быть изготовлен в различных вариациях с использованием различной техники шитья, выкроек, способов крепления, форм и размеров.

До какого возраста нужны бамперы в кроватку

Использовать этот полезный аксессуар можно с рождения и до того момента, когда малыш начнет пробовать вылезать из кровати. Если мама заметила, что кроха начал карабкаться, пытаясь выбраться из кроватки, то бортики необходимо сразу же снять! Это нужно, чтобы ребенок не использовал их как приспособление для того, чтобы вылезти.

Ребенок еще может беспокойно спать и ударяться о прутья, но лучше маленький синячок, чем падение с приличной высоты при перелезании через борт кровати

Определить возраст малыша, когда бамперы в кроватку больше не нужны, должны сами родители в зависимости от развития ребенка и его способностей.

Как сшить бортики в кроватку

Приобрести красивые бамперы в детскую кроватку в магазине сегодня не проблема. Варианты есть на любой вкус и кошелек. Многие родители предпочитают покупать комплекты бортиков с балдахином и постельным бельем, выполненные в одном стиле и цветовой гамме. Если не устраивают типовые бортики, можно сделать их на заказ у мастеров hand-made. Ручная работа всегда смотрится изысканней и оригинальней. Но стоить такое удовольствие будет дорого. Гораздо интереснее и безопаснее для семейного бюджета попробовать сшить бамперы самостоятельно. К тому же это совсем несложно, если есть необходимые инструменты (швейная машинка), немного навыков и терпения.

Подготовка

Для начала необходимо выбрать ткань.

Так как аксессуар будет соприкасаться с кожей малыша, то ткани должны быть максимально качественные, плотные и натуральные:

Ткань должна иметь приятный спокойный оттенок и крупный рисунок, чтобы ребенок мог его рассматривать. При покупке ткани нужно подумать не только об основной, но и о подкладочной. Это нужно, чтобы сшить бортики со съемными верхними чехлами, которые можно в любой момент снять и постирать, не подвергая стирке все изделие полностью.

Совет: Перед тем как приступить к шитью, ткани нужно постирать. Натуральное волокно всегда дает усадку при стирке. И приобретать количество материала надо с учетом усадки.

Помимо ткани, нужно позаботиться о мягком наполнителе для бортов. В качестве наполнителя может выступать синтепон, синтепух, тонкий поролон.

Лучше всего выбирать синтетический рулонный наполнитель, который можно стирать без ущерба для его качества

А также для рукоделия понадобится:

  • Швейная машинка. Усидчивые рукодельницы могут сшить бортики вручную, это возможно при наличии навыков ручного шитья.
  • Ножницы.
  • Игла.
  • Сантиметр или длинная линейка.
  • Портняжные булавки.
  • Мел, мыло, карандаш или маркер для раскройки.
  • Бумага для построения выкроек. Если опыт в шитье хороший, то можно кроить прямо на ткани.
  • Нитки в цвет основной ткани.
  • Застежки «молнии» (длиной 40 см) или пуговички. Они нужны для съемных чехлов, которые можно стирать. Если бортики шьются без чехлов, то застежки не нужны.
  • Тесьма, ленточки для завязок. Завязки можно сшить из основной ткани.
  • В зависимости от модели и фантазии, могут понадобиться еще различные декоративные элементы (различные пуговицы, кружево, фетровые аппликации и т.д.).

Как определиться с размерами и фасоном бамперов

В большинстве случаев размеры детских кроваток стандартны: ширина – 60 см, высота – 55 см, длина – 120 см. Чтобы сшить бортики для стандартной кровати, понадобится примерно 3,6 метра ткани. Если бортики шьются с чехлами, то подкладочной ткани нужно столько же. В том случае, когда есть сомнения в своих способностях, лучше купить отрез побольше, чтобы была возможность исправить ошибки. А также лишняя ткань может пригодиться для отделки, например, декоративных оборок.

Совет: При изготовлении бортиков ручной работы лучше сразу же позаботиться о том, чтобы купить подходящую ткань и на постельное белье для кроватки. Такой красивый комплект будет смотреться гармоничнее и аккуратней. Набор будет не стыдно подарить на рождение малыша.

Размеры стандартных классических бортиков из 4-х частей:

  • 2 части высотой 30 см и шириной 60 см.
  • 2 части высотой 30 см и шириной 120 см.

Для начинающих мастериц лучше всего остановиться именно на этом варианте, так как он самый простой в исполнении и шитье, не займет много времени.

Если кроватка имеет нестандартные размеры и форму, то придется для начала сделать замеры. Например, в круглую кроватку понадобится два комплекта бортиков, так как со временем она трансформируется в овальную.

Для такой формы кровати лучше всего выбрать бортики в виде подушек

Бортики-подушки красиво смотрятся, и можно сразу сшить то количество подушечек, которое нужно для овальной кроватки, и убавлять, и прибавлять их по мере роста малыша и трансформации кровати, это значительно проще, чем шить два отдельных комплекта классических бортиков.

Подушки лучше шить со съемными чехлами, а размеры и форму можно выбирать произвольно, исходя из размеров кроватки и желания рукодельницы. Например, очень популярны бортики в виде подушек-домиков.

Такими подушечками можно украсить не только кроватку, но и другую мебель в комнате ребенка, например, диван или кресло; это сделает интерьер детской более гармоничным

Аналогичная ситуация с люльками для младенцев. Не всегда люлька продается в комплекте с постельным бельем. А найти подходящий комплект бортиков вообще задача почти невозможная.

Хороший способ красиво оформить люльку – это постараться и сшить постельное белье и бамперы самой или купить под заказ. Размеры аксессуаров, конечно, будут нестандартные, но вопрос легко решается тщательными замерами и построением несложной выкройки

Выкройки для бортиков

Ели мамочка решила делать борта в виде подушек, то выкройка не нужна. Достаточно вырезать квадраты нужного размера. Для стандартной прямоугольной кроватки понадобится 12 подушечек размером 30х30 см.

Домики можно шить по этой выкройке. Размер выбирается произвольно, исходя из размеров и формы кровати

Для стандартных классических бортиков из 4-х элементов подойдут следующие выкройки:

Бортики с полукруглым изголовьем

Выкройка простых прямоугольных бортиков

Выкройка бортиков и постельного белья для детской кроватки

Примечание: Перед шитьем лучше тщательно измерить кроватку и скорректировать размеры при необходимости.

Процесс шитья классических бортиков

Нужно подготовить ткань и наполнитель. Выкройки необходимо сделать заранее. На ткань аккуратно переносятся выкройки. Не забываем оставлять по 1-1,5 см припусков для швов. Если бамперы шьются с чехлами, то раскроить нужно два комплекта ткани – для чехлов и подкладочный.

Наполнитель в виде рулонного синтепона или поролона раскраивается аналогично, но нужно размеры выкроек уменьшить на 1,5-2 см в зависимости от толщины поролона, чтобы наполнитель влез в чехол. Если бортики шьются в виде подушек, то наполнитель набивается просто так, ничего раскраивать не нужно.

Шитье бортиков

Подкладочную ткань складывают лицевой стороной внутрь и сшивают чехол по периметру. Нужно оставить отверстие для того, чтобы поместить внутрь наполнитель. После этого чехол выворачивается, и вставляется поролон. Отверстие нужно аккуратно зашить. Лучше сделать это вручную потайным швом. Аналогичная процедура проделывается для каждого бортика (всего 4 шт.).

Шитье завязок

Завязки можно шить двумя способами – простые и на липучках. В виде простых завязок могут выступать готовая тесьма или ленты. А также их можно сшить из ткани.

Так выглядит застежка на липучке. Этот вариант не так уж сложен в исполнении, но гораздо удобнее обычных завязок

Размеры и количество завязок выбираются произвольно. Обычно требуется не менее 20 крепежных элементов. По 4 на короткие бортики в изголовье и возле ножек, по 6 на длинные борта для боковин кровати. Для лучшей фиксации бамперов можно сделать больше завязок.

Красивые завязки получаются из атласных лент. Длина крепежного элемента выбирается самостоятельно, но лучше делать ленточки длиннее. Так бантик легче завязать, и смотрится он красивее

Примечание: Если шьются бортики-подушки, то нужно делать минимум по два крепежных элемента на каждую.

Шитье верхних декоративных чехлов

Верхние чехлы, которые можно будет снять и постирать, сшиваются по периметру, лицевой стороной внутрь. Заранее нужно наметить расположение завязок и приметать их, чтобы вшить в основные швы. Застежки-липучки также нужно пришить заранее, пока детали чехла еще не сшиты между собой. Внутренние края необходимо обработать на оверлоке или обметать вручную. Нужно оставить отверстие (примерно 40 см) для застежки. Застежку можно сделать в виде молнии или обычных пуговок. Затем чехлы нужно вывернуть, сделать застежку. Готово!

Декорируем бортики

Оформить бортики можно разными способами: украсить лентами, бантами, крупными яркими пуговицами, аппликациями, стразами, оборками и т.д. Если бортики по периметру украшаются оборками или кружевом, то необходимо заранее приметать их и вшить в основные швы на четвертом этапе, чтобы изделие выглядело аккуратнее. В зависимости от дизайна кружево и оборки могут быть пришиты и поверх лицевой стороны чехла.

Идеи для шитья бортиков в детскую кроватку:

Бортики-подушки для мальчика в морском стиле

Красивые бортики для девочки, декорированные мягкими подушками-розами

Классические бамперы с крупным ярким рисунком на ткани

Бортики из яркой ткани с детским рисунком, декорированные контрастными оборками

Бортик из 3-х частей, декорированный рюшами для овальной кроватки

Бортики в кроватку, выполненные в технике «пуфики»

Шитье бамперов в кроватку для новорожденного не займет много времени, а результат превзойдет ожидания, ведь вещь получится эксклюзивной и качественной.

ВНИМАНИЕ! Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на 100% достоверность. Не нужно заниматься самолечением!

__________________________________________________

Почитать еще:

sosedi-online.ru

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Как сшить бортики подушки в кроватку". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Лифчик и обвисшая грудь. Девочки подскажите какой лифчик помогает поднять обвисшую грудь, а то мне только 21 а во всех лифчиках вид вот такой… Хотелось бы конечно по максимум её поднять хотя бы пусть в лифчике ) Извините я поправлюсь, то что держит грудь у меня есть, а хотелось бы для вечернего платья где открытое декольте поднять, я уже и маленькие и с пушапом перепробовала, помогло только...

Обвисшая грудь после родов – как ее подтянуть?Для женщины  роды  являются одним из главных событий в ее жизни. Став мамой, она изменяется и морально и физически. Перед молодой женщиной раскрывается таинство материнской любви, когда она впервые прикладывает младенца к своей груди.Грудь беременной и кормящей мамы и грудь некормящей женщины отличаются по структуре. Железистые дольки, в которых...

Для женщины  роды  являются одним из главных событий в ее жизни. Став мамой, она изменяется и морально и физически. Перед молодой женщиной раскрывается таинство материнской любви, когда она впервые прикладывает младенца к своей груди.Грудь беременной и кормящей мамы и грудь некормящей женщины отличаются по структуре. Железистые дольки, в которых вырабатывается молоко, разделены между собой...

Большая грудь – это, конечно, хорошо. До тех пор, пока она не начинает увеличиваться и перестаёт вмещаться в привычные бюстгальтеры во время беременности. Я носила 80Е. Как только забеременела, поспешила купить специальный дородовый бюстгальтер. Однако!.. В размере 80Е грудь выглядела обвисшей. Но пришлось взять, т.к. грудь стремительно росла и нуждалась в правильной круглой форме. Когда такой...

Еще до родов меня свекровь пугала, мол если не будешь носить лифчик. грудь очень быстро обвиснет. Я ее не слушала, а все потому что грудь у меня до Б была 1,5 и я лифчики практически никогда не носила. Мне в них некомфортно, даже в очень дорогих и с хорошего материала. Я люблю свободу, и мои сиси тоже:) А тут за беременность они резко увеличились, а когда молоко после родов пришло вообще 4...

Девченки, кто сохранил свое тело после родов и кормления? У кого грудь не отвисла и живот без растяжек? Как добились???? Я очень стройна и боюсь всего этого… Хожу в лифчике даже дома… Порой и засыпаю в нем, но потом с плохим парнем настроением просыпаюсь и первым делом его сдираю)) живот и грудь постоянно мажу кремом, на сколько знаю, есть специальные крема для предотвращения растяжек- ими...

Обвисла грудь. Комплекс мер по подтяжке. “Обвисла грудь — что делать, обвисла грудь после родов…” – вот с какими вопросами обращались посредством различной обратной связи читательницы и посетительницы проекта http://ferrum-body.ru/. Стоит сказать, что как только автор этих строк получил эти сигналы, он ни минуты не сомневался, что даст развернутый ответ в этом направлении. Почему? Все очень...

Когда я весила 48-50, грудь была 1 размера. Сейчас я не понимаю, почему у меня 3. Наверное, от ОК выросла. Таблетки бросила, а грудь огромная. Не жалуюсь на форму. Все стоит, упругая. Без лифчика свободно могу щеголять)))) Что летом и делала. Но, я надеялась, что после отмены ОК она сдуется. Или не все так быстро? Вес на сегодня 56'кг, 8 надо убрать. Если уберу вес, грудь повиснет? Упражнения...

С начала гв ношу только бюстгальтер хб без параллона для кормления. Грудь в нем выглядит обвисшей(… можно ли носить лифчик с параллоном?

 У каждой формы женской груди есть свои почитатели. Кому-то нравятся пышные формы, а кому-то – наоборот. Но тема «идеальной» груди и ее формулы не теряет своей актуальности. Эксперименты с карандашом уходят в прошлое, светлые головы в Голливуде вывели параметры эталонного бюста, так сказать, в цифрах и процентах. Патрик Маллучи провел массу времени над изучением фото моделей топлесс в женских...

Как известно мужчины приходят в восторг от большой женской груди. С одной стороны женщина с большой грудью выглядит сексуально и женственно. Но большинство женщин с четвертым и выше размером груди страдают от неудобства. Да и вообще такая грудь приносит много неудобств. А сейчас дам несколько полезных советов по уменьшение груди. Хорошо ли иметь большую грудь В большинстве случаев женщины...

7 главных «врагов» красоты груди: 1. «Неправильный» бюстгальтер. Если он слишком тесен, то больно врезается в кожу и затрудняет кровообращение. А слишком свободный плохо поддерживает грудь. Отказываться от бюстгальтера не стоит, даже обладательницам 1 размера. Ну а если не поддерживать большой бюст, то кожа на нем растянется и вернуть ей эластичность будет весьма сложно. 2. Спорт....

Журналистка газеты АиФ решила проверить телефоны доверия, могут ли получать какую-либо поддержку женщины с определенной проблемой... Первые телефоны доверия появились в США в начале прошлого века. Чтобы проверить, как лечат словом в наших телефонных «службах доверия», мы выбрали проблему, совместимую с жизнью, но сильно её осложняющую огромному количеству женщин. Маленькая грудь и её...

Была у меня всегда хорошая 3ка, при размере одежды 44. Потом я слегка поправилась, вроде даже и похудела потом, но при размере 44 грудь стала 4ка. Это было ужасно. Потому что в обхвате лифчики велики, и сложно было найти с такой чашкой на объем 70. Часто ушивала лифаки. Теперь… Оххх... Уже стала 5ка. Причем если в лифчике еще смотрится ниче, то без лифчика просто гигантские сиськи.. А ведь...

Уход за телом во время беременности За малыша маме порой приходится «расплачиваться» растяжками, обвисшей грудью и тусклыми волосами. Но эти проблемы можно свести к минимуму, если в течение 9 месяцев не лениться.О том, как ухаживать за своим телом в течение девяти важных месяцев будущей маме, Woman.ru спросил у врача-гинеколога женской консультации №124 подмосковного города Железнодорожный...

: Очень много всего нашла, может кто нибудь пробовал это все, и какие результаты? Важно ваше мнение.  Читать очень много!!!Очень просты и эффективны маски от растяжек и целлюлита в домашних условиях. Для масок можно использовать мёд, яблочный уксус, гущу кофе, морскую соль. Целлюлит является проблемой при плохом кровообращении, улучшить тургор и тонус кожи помогают маски от целлюлита в...

Очень просты и эффективны маски от растяжек и целлюлита в домашних условиях. Для масок можно использовать мёд, яблочный уксус, гущу кофе, морскую соль. Целлюлит является проблемой при плохом кровообращении, улучшить тургор и тонус кожи помогают маски от целлюлита в домашних условиях даже из простой поваренной мелкой соли, которая всегда есть в доме. Раз в неделю можно принимать тёплую ванну с...

За малыша маме порой приходится «расплачиваться» растяжками, обвисшей грудью и тусклыми волосами. Но эти проблемы можно свести к минимуму, если в течение 9 месяцев не лениться. О том, как ухаживать за своим телом в течение девяти важных месяцев будущей маме, спросим у врача-гинеколога женской консультации №124 подмосковного города Железнодорожный Ирины Ивановны Рубиновой.Роскошные волосыВ...

Моя история недоГВ, разбор полётов..С тех пор я судорожно вспоминаю это и решила со вторым малышом просто сразу выпить достинекс) а может и передумаю, но пока нет... ну а теперь сама история) Дочка родилась 17.12 путём пкс, сразу не приложили, меня в пит, Ее в детское… забрала я Ее на следующий день только ( сутки малышка была на смеси, смесь давали из бутылок с которой все течёт само в рот)....

Девочки, знаю что ценнее чем материнское молоко для малыша ничего нет, но так случилось что мы с моим сыночком не пришли к общему знаменателю — мне больно когда он грызёт грудь, стрес, шок, боль, крики, нервы, слёзы, кровь, селиконовые накладки, попытки договориться, снова боль, снова слёзы, плачем вместе, он от абиды, я и о. абиды и от боли, молокоотсос, чашечка, смесь, бутылочка, 2 бутылочки:...

Девочки, передо мной делема) осенью на море. Ребенку будет 1.5-1.6. вроде как самое время отлучать, но: 1. Боюсь, что будет плохо есть, 2. Боюсь кишечной инфекции, 3. Боюсь обвисшей груди. С другой стороны, едем с друзьями. Арсений, видя меня в лифчике, сразу раздевает, понимаешь ли, перекусить надо. Не представляю, как буду прятаться от всех. Причем, у него фишка есть одну грудь, а на другой...

Приковывать взгляд мужчин к себе – это её хобби. Она всегда одевается так, что не повернуть голову невозможно. Длинные волосы, обтягивающие джинсы, глубокое декольте. Она очень красива. Но. Вот она приходит в спортзал и переодевается в спортивную одежду.И что мы видим. В её 23 года у неё целлюлит, который она так умело скрывает джинсами меньшего размера, у неё обвисшая грудь, которую она также...

Вес постараюсь узнать в четверг, а так результаты заметны немного даже лично мне.Обнаружила, что разминка у Джиллиан явно слабовата, мне не хватает, пришлось добавить 10 минут перед занятием. Из явно заметного — появилась выносливость, даже прыжки осилила, хотя сначала были острые боли в боку, сейчас прошло. В течение двух дней обещали мне гантельки доставить, так что я продолжу первый уровень...

www.baby.ru